Mob ntshav qab zib tiav > Mob ntshav qab zib muaj teeb meem

Kev pham thiab ntshav qab zib yog xav tias muaj feem xyuam. Ib qho kab mob ua raws lwm yam, thiab lub hauv paus rau lawv txoj kev kho yog kev noj haus kom tsawg thiab ua kom lub cev. Yog tias cov txheej txheem ntawm kev poob phaus yog qhov tsis txaus vim kev hloov pauv hauv endocrine, tus kws kho mob tau sau ntawv noj tshuaj, thiab hauv kev ua haujlwm siab, kev phais mob.

TSEEM CEEB YUAV TSUM! Txawm tias cov ntshav qab zib siab tshaj plaws tuaj yeem kho tau hauv tsev, tsis tas yuav phais lossis tsev kho mob. Tsuas nyeem dab tsi Marina Vladimirovna hais. nyeem cov lus pom zoo.

Kev pham ua rog ntshav qab zib

Mob ntshav qab zib mellitus - kab mob ntawm lub xyoo pua 21st, reckoning rau cov txiaj ntsig ntawm kev ua neej zoo thiab xis nyob, ua zaub mov ceev thiab ua haujlwm sedentary. Cov menyuam yaus thiab cov neeg laus tsis muaj kev nyab xeeb los ntawm kev kuaj mob no. Cov ntsiab lus hauv qab no ua rau tus kab mob:

Qab zib yog txo tam sim ntawd! Mob ntshav qab zib ntev mus ntev tuaj yeem ua rau tag nrho cov kab mob, xws li teeb meem tsis pom kev, tawv nqaij thiab plaub hau, mob rau sab hauv, mob caj pas thiab mob qog nqaij hlav! Cov neeg qhia kev iab kev xav mus li qub rau lawv qab zib. nyeem rau.

gene predisposition
rog thiab rog dhau,
kis kab mob thiab kab mob mus ntev,
kev ntxhov siab heev
hnub nyoog siab heev.

Yog tias tsuas yog leej niam muaj mob ntshav qab zib hom 1, qhov tshwm sim ntawm kev tsim kab mob hauv menyuam yog li 4%, txiv - 9%, ob leeg niam txiv - txog 70%. Hom ob ntawm kev kis kabmob yog tau txais txawm tias ntau dua: 80% - ib tus dhau ntawm ib tus niam txiv, 100% - yog tias ob leeg mob.

Vim li cas tus kab mob ntshav qab zib thiaj li rog rog?

Kev hnyav hnyav yog lub cim ntawm ntshav qab zib hom 1. Muaj hom ntshav qab zib hom 2, kab mob endocrine thiab metabolic cuam tshuam, muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg lub cev qhov hnyav. Cov lus piav qhia nram qab no rau qhov tshwm sim:

Kev ntxhov siab thiab qaug dab peg los ntawm zaub mov noj. Thaum noj ntau dhau, rog dhau heev lawm, lub cev nres kom cov tshuaj insulin. Hauv cov hlwb, cov txheej txheem ib txwm muaj cuam tshuam thiab hom 2 ntshav qab zib loj hlob tuaj.
Tshaj cov tshuaj tiv thaiv resistin. Nws tsim tawm los ntawm cov rog muaj roj thiab tawm tsam cov kua dej thauj mus los. Cov txheej txheem no tau tsim ntau pua xyoo dhau los ntawm cov khoom pov thawj txhawm rau khaws cia lub zog txuag. Hauv kev sib deev ntawm lub neej ntawm cov neeg niaj hnub ua rau kev loj hlob sai ntawm kev rog thiab cuam tshuam cov kev hnyav hauv cov ntshav qab zib hom 2.

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Dab tsi yog qhov txaus ntshai?

Kev pham thiab ntshav qab zib hauv lub complex yog fraught nrog txoj kev txhim kho ntawm cov teeb meem no:

txog siav siav zuj zus, tus neeg mob tsis tu ncua los ntawm oxygen,
qhov ntxim nyiam ntawm myocardial infarction thiab mob plawv nce siab,
ua qhov kub siab stably,
osteoarthrosis kev loj hlob - kab mob ntawm lub pob txha thiab lub pob qij txha,
tus me nyuam muaj zog mus yuam kev: cov ntaub ntawv ntxiv lawm tshob, impotence muaj.

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Yuav ua li cas rau normalize insulin?

Kev noj cov zaub mov kom tsis tu ncua hauv lub cev tuaj yeem ua rau cov insulin ntau lawm tsis muaj kev siv tshuaj. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig txhim kho cov txheej txheem ntawm kev ua kom muaj rog, pab kom poob phaus thiab kom ntev, thaum tsis raug kev txom nyem los ntawm kev tshaib plab. Muaj ib lub tswv yim tias kev ua tiav yog qhov txiaj ntsig ntawm qhov tsis muaj zog. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov tseeb tas mus li:

Ob qho kab mob yog cov mob muaj keeb.
Qhov siab dua lub cev qhov hnyav, ntau dua qhov tsis txaus ntawm cov roj ntsha metabolism, uas ua rau muaj kev cuam tshuam hauv kev tsim cov tshuaj insulin. Raws li qhov tshwm sim, cov rog rog ntau ntxiv hauv plab.
Tus txheej txheem ua ib puag ncig, thiab kev txhim kho ntawm hom 2 mob ntshav qab zib nrog rog dhau los ua kev tsis pom kev.

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Cov tshuaj yog kws kho mob txhawm rau txhawm rau nce insulin. Qhov no txo nws cov concentration ntawm cov ntshav, nqa mus rau qhov nyiaj uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ib txwm muaj. Siofor yog cov tshuaj nto moo tshaj plaws rau kev kho kev rog. Nws kho cov rog hauv cov menyuam yaus hnub nyoog ntau dua 10 xyoo. Cov khoom tseem ceeb yog metformin. Cov tshuaj tsis hloov pauv kev noj haus thiab kev ua kom lub cev, txawm li cas los xij, kev sib txuam ntawm cov kev ntsuas no ua rau pom qhov txiaj ntsig. Cov ntsiav tshuaj Analog - Glucofac. Cov tshuaj no yuav kim me ntsis, tab sis nws cov hauj lwm zoo dua.

Cov tshuaj tiv thaiv kev rog tiv thaiv kev poob phaus, pab txhawb kev ua tiav ntawm cov txheej txheem ntxiv.

Kev noj haus thiab ntshav qab zib

Lub hauv paus ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau ntshav qab zib yog ua raws li cov lus pom zoo los ntawm tus kws kho mob thiab cais tawm ntawm qee yam khoom noj. Koj tsis tas yuav tshem tawm cov carbohydrates kom huv si, tab sis koj yuav tau tswj koj tus kheej. Ua raws cov kev cai no:

noj hauv qee qhov me me 5-6 zaug hauv ib hnub,
tsis txhob noj mov
tsis txhob zom cov zaub mov ntau dhau - nws ua kom qeeb qeeb ntawm kev zom zaub mov,
tsis txhob noj mov ci, tab sis muab kev nyiam ua ncuav tsis muaj poov xab,
txwv kev noj haus ntawm kev ua si thiab cov rog,
tshem tawm cov rog thiab daim tawv nqaij los ntawm cov khoom lag luam,
pov tseg cov khoom ntawm cov nroj tsuag nqaij: hnyuv ntxwm, nqaij nqaij haus luam yeeb, pastes,
muab qhov siab nyiam rau cov khoom noj muaj roj tsawg
ib qho kev pab yuav tsum haum rau hauv lub khob txheem,
hloov cov khoom qab zib nrog txiv hmab txiv ntoo uas tau tso cai,
ua noj zaub mov, ci, ua noj hauv ob chav rhaub dej,
zaub nyoos thiab coarse fiber ntau yog lub hauv paus ntawm cov zaub mov noj.

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Kev pham ntawm cov ntshav qab zib hom 2: kev noj haus, khoom noj khoom haus, duab

Kev pham thiab ntshav qab zib hauv feem ntau ntawm cov mob yog concomitant pathologies. Vim yog cov tshuaj insulin, cov rog ntau dhau los hauv tib neeg lub cev, thiab tib lub sijhawm, cov tshuaj no tsis pub nws tawg.

Cov ntaub so ntswg adipose ntau dua nyob rau hauv tus neeg mob lub cev, nws cov tshuaj tiv thaiv insulin ntau dua, thiab ntau cov tshuaj hormones hauv cov ntshav, ua rau lawv rog ntau dua. Ntawd yog, lub voj voog muaj vauv yog tau txais, uas ua rau cov kab mob zoo li ntshav qab zib mellitus (hom thib ob).

Txhawm rau nqa cov piam thaj hauv qib kom tsim nyog, koj yuav tsum ua raws li cov zaub mov noj kom tsawg, ua kom lub cev qoj ib ce, nrog rau cov tshuaj noj (cov kws kho mob tshwj xeeb) tsis muaj qhov tseem ceeb.

Koj yuav tsum xav txog kev yuav ua li cas kho kev rog thiab ntshav qab zib, thiab hom tshuaj twg rau kev rog yuav pab kom poob phaus. Tus kws kho mob tuaj yeem hais tias yuav kho dab tsi, thiab dab tsi ntxiv ntxiv yuav pab kom kov yeej tus mob?

Kev pham yog qhov txaus ntshai rau ntshav qab zib

Ntau cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias insulin tsis kam thiab rog rog muaj cov keeb tiv. Qhov tseeb no yog ua raws cov noob keeb uas muaj los ntawm cov menyuam yaus los ntawm lawv niam lawv txiv. Qee cov kws tshawb fawb hu lawv cov noob, "pab txhawb kev txuam nrog cov rog."

Tib neeg lub cev, uas nquag nquag lub cev nyhav, muaj cov khoom noj carbohydrates ntau thaum ib pliag lawv muaj ntau qhov ntau. Nyob rau tib lub sijhawm, cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav nce siab. Yog vim li cas thiaj li muaj ntshav qab zib thiab rog dhau los sib txuas ua ke.

Tsis tas li ntawd, qhov hnyav tshaj tawm ntawm cov rog dhau los, qhov ua rau lub hlwb tiv taus ntau tshaj rau cov tshuaj insulin. Raws li qhov tshwm sim, cov txiav ua ntej pib tsim nws nyob rau hauv ntau txawm tias ntau dua, thiab xws li qhov ntim ntawm cov tshuaj hormones ua rau cov tsub zuj zuj ntawm cov rog.

Nws yog tsim nyog sau cia tias cov noob caj dab uas pab txhawb kev txuam nrog cov rog hauv lub cev ua rau tsis txaus siab ntawm cov tshuaj xws li serotonin. Nws lub cev tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev nyuaj siab mob siab, tsis nco qab thiab tsis tshaib plab.

Tsuas yog kev siv cov khoom lag luam carbohydrate tso cai rau koj mus rau theem tawm cov tsos mob li ntawd ib ntus, ntsig txog, lawv cov neeg coob coob ua rau txo qis cov tshuaj insulin, uas ua rau cov ntshav qab zib.

Cov xwm txheej hauv qab no tuaj yeem ua rau kev rog thiab ntshav qab zib:

Sedentary lub neej.
Noj tsis yog.
Kev ua phem rau cov zaub mov qab zib thiab qab zib.
Endocrine Kev Tsis Txaus Siab
Cov khoom noj tsis xwm yeem, mob lub cev ntev.
Qee cov tshuaj psychotropic tuaj yeem ua rau lub cev hnyav.

Kuv xav tau cov kws tshawb fawb los nrhiav kev kho tus mob ntshav qab zib thiab kev rog, tab sis, txog rau hnub no qhov no tsis tshwm sim. Txawm li cas los xij, muaj qee yam tshuaj noj uas pab txo qhov hnyav ntawm tus neeg mob, thiab tsis txwv nws qhov mob.

Ntau tus neeg mob tau xav txog yuav ua li cas kho kev rog nrog ntshav qab zib, thiab cov tshuaj dab tsi yuav pab hauv kev tiv thaiv kev rog?

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav qab zib pab kho tus mob ntshav qab zib ntawm cov serotonin, vim cov ntsiab lus hauv lub cev nce ntxiv. Txawm li cas los xij, hom no nws muaj nws qhov tshwm sim tsis zoo. Yog li no, nyob rau hauv feem ntau ntawm cov neeg mob, ib qho tshuaj tiv thaiv tau pom zoo uas muab kev mob siab rau ntau lawm ntawm serotonin.

5-hydroxytryptophan thiab tryptophan pab ceev cov khoom ntawm serotonin. Cov tshuaj 5-hydroxytryptophan txhawb kev tsim cov "ua kom zoo rau lub cev", uas muaj kev cuam tshuam zoo rau lub xeev kev xav.

Ua ntej txhua yam, xws li cov tshuaj muaj qhov ua kom zoo, yog li nws tsim nyog los noj thaum lub sijhawm muaj kev nyuaj siab, nrog neurosis thiab ceeb kev tawm tsam.

Nta ntawm kev siv 5-hydroxytryptophan:

Hauv cov ntshav qab zib, qhov ntau tau yog qhov txawv ntawm 100 txog 300 mg. Pib nrog tus nqi tsawg, thiab nrog qhov tsis tau txais txiaj ntsig ntawm kev kho mob, qhov koob tshuaj nce.
Qhov ntsuas niaj hnub ntawm cov tshuaj tau muab faib ua ob, piv txwv, noj thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Noj hauv plab khoob ua ntej noj mov.

Cov lus tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev noj zaub mov, txawm li cas los xij, tsis suav nrog kev txhim kho cov kev mob tshwm sim tsis zoo los ntawm nws txoj kev siv: kev txhim kho roj ntau ntxiv, cuam tshuam ntawm lub plab thiab lub plab zom mov, mob hauv plab.

Tryptophan yog ib yam tshuaj uas ua rau kev tsim cov tshuaj serotonin, melatonin, thiab kinurinine ntau lawm. Txog kev noj zaub mov kom zoo, yuav tsum tau noj tam sim ntawd ua ntej noj mov, koj tuaj yeem haus nws nrog dej (tsis yog haus mis).

Yog tias peb sib piv cov tshuaj no uas ua rau cov txheej txheem dhau los ntawm kev tsim kho cov tshuaj hormones, tom qab ntawd 5-hydroxytryptophan muaj cov nyhuv ntev dua, thiab zoo dua rau cov neeg mob.

Siofor (cov tshuaj tseem ceeb metformin) thiab glucofage tau raug kho rau kev kho mob ntshav qab zib hom 2.

Ob qho tshuaj no muab ib qho kev nce ntxiv hauv kev nkag siab ntawm cov hlwb rau insulin, vim qhov kev tshwm sim hauv nws cov ntsiab lus hauv lub cev txo qis, uas ua rau cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib.

Tsis ntseeg, tsuas yog cov tshuaj tsis tuaj yeem kov yeej cov kab mob xws li mob ntshav qab zib mellitus, kev rog (daim duab). Txhua tus kws kho mob hauv ntiaj teb yuav hais tias kev kho mob ntshav qab zib tsis yog tsuas yog cov tshuaj pom zoo, tab sis kuj yog kev ua haujlwm hauv lub cev, ua raws li cov zaub mov qis thiab kev noj haus.

Kev rog dhau, kev ua kom lub cev yog qhov tseem ceeb, thiab tsim nyog muaj kev kho mob ntawm txoj kev sib deev. Zaws ntshav qab zib kuj tseem ceeb.

Vim qhov tseeb hais tias thaum lub sijhawm qhia cov leeg ua haujlwm ntau ntxiv, qhov ua kom lub hlwb tsis txaus rau insulin kuj nce ntxiv, cov tsheb thauj khoom qab zib mus rau cov kab mob tau yooj yim, thiab qhov kev xav tau dav dav rau lub cev tsawg zuj zus. Tag nrho cov no ua ke ua rau qhov tseeb tias cov piam thaj yog li qub, noj qab haus huv tau zoo tuaj.

Qhov loj tshaj plaws yog los nrhiav kev ua si nawv uas pab ua kom poob phaus, tab sis tsis ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau lub cev ntxhov siab. Nta ntawm poob hauv cov ntshav qab zib:

Kev hnyav yuav tsum yog tus, tsis pub ntau tshaj 5 phaus ib hlis.
Qhov poob ntawm ib phaus cia li hnyav yog qhov txheej txheem txaus ntshai uas tuaj yeem ua rau muaj kev mob hnyav.
Cov kev ua kis las zoo tshaj plaws tau khiav, ua luam dej. Lawv tsis ua rau kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij, thaum tib lub sijhawm lawv pom zoo cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv.

Rau cov neeg mob uas tsis tau koom ua kis las yav dhau los, nws raug nquahu kom lawv feem ntau ntsuas lawv txoj kev noj qab haus huv thiab sab laj nrog lawv tus kws kho mob txog hom kev thauj khoom. Nrog kev rog dhau ntawm qib 2, muaj lub nra hnyav rau lub siab, yog li koj tuaj yeem pib ua haujlwm koj lub cev nrog taug kev luv luv ntawm 10 feeb hauv ib hnub.

Sij hawm dhau mus, lub sij hawm sib nrug ncua ntxiv mus rau ib nrab ib teev, kev hloov ntawm kev qhia ceev, uas yog, tus neeg mob mus tau ib kauj ruam nrawm. Yog li koj yuav tsum tau ua yam tsawg ob rau peb zaug hauv ib lub lim tiam.

Yog tias kev siv dag zog, kev noj zaub mov thiab tshuaj noj tsis pab poob phaus, ces tsuas yog txoj kev tuaj yeem pab - phais mob. Nws yog kev khiav haujlwm uas pab cov neeg mob ntshav qab zib daws tau cov teeb meem ntawm kev noj ntau dhau.

Nws yog tsim nyog sau cia tias muaj ntau yam kev phais mob, thiab tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem xaiv qhov kev tshaj dhau ntawm kev kho mob.

Coob tus neeg mob pheej rov sim pov tseg cov phaus ntxiv, noj tsuas yog cov zaub mov muaj calorie tsawg. Txawm li cas los xij, kev coj ua qhia pom tias qhov no tsis yog ib txwm ua tau, thiab cov phaus ntxiv yuav tsum sawv tseem lossis rov qab sai.

Kev noj zaub mov noj yog qee qhov kev txwv ntawm kev noj zaub mov, thiab tus neeg mob tsis tuaj yeem ua raws txhua qhov nws xav tau thiab cov lus pom zoo, uas ua rau muaj kev puas tsuaj, ua haujlwm dhau, qhov teeb meem yog loj dua, thiab qhov teeb meem daws tsis tau.

Raws li txoj cai, nce tsub zuj zuj ntawm cov rog los ntawm lub cev thiab hom 2 mob ntshav qab zib mellitus yog qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov noj, vim tias ib tus neeg tau noj ntau ntau ntawm carbohydrates rau lub sijhawm ntev.

Qhov tseeb, qhov no yog qhov teeb meem loj, nws tuaj yeem piv nrog kev haus luam yeeb, thaum ib tus neeg ua txhua yam kom thim tau cov luam yeeb. Tab sis me ntsis tsis ua haujlwm, thiab txhua yam rov qab mus rau qhov square ib.

Kom tshem tau cov kev quav yeeb tshuaj, kev sib xyaw ua ke zoo tshaj yuav yog kev noj haus, noj tshuaj tshwj xeeb uas txo qis koj txoj kev xav thiab xav kom lub neej muaj sia. Cov cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom tsis muaj carb:

Noj zaub mov me me.
Tsis txhob siv sijhawm ntev so ntawm cov pluas noj.
Zom cov zaub mov kom huv si.
Ib txwm tswj koj cov piam thaj tom qab noj mov (qhov no yuav pab tau ib qho cuab yeej tshwj xeeb rau kev ntsuas cov piam thaj, hu ua glucometer).

Txhawm rau kho cov txiaj ntsig zoo ntawm carbohydrate, koj yuav xav tau lub zog loj npaum li cas. Thiab tus neeg mob yuav tsum nkag siab tias yog tias koj tsis ua raws li tag nrho cov cai ntawm khoom noj khoom haus, tsis tswj hwm cov ntshav qab zib, nws yuav tsis poob phaus, thiab tsis ntev cov teeb meem ntau yam yuav ntxiv cov duab hauv chaw soj ntsuam.

Lub siab xav xav noj carbohydrates tsis yog tsuas yog whim, nws yog ib tus kabmob uas yuav tsum muaj kev saib xyuas tshwj xeeb, thiab lub xeev zoo li no ntawm tib neeg tsis tuaj yeem tsis quav ntsej. Txheeb cais qhia tias ntau thiab ntau tus neeg tuag los ntawm kev noj ntau dhau thiab rog dhau txhua xyoo.

Kev rog dhau hwv thiab ntshav qab zib ib txwm xav tau ib tus kheej thiab sib koom ua ke. Thiab tsuas yog ua ke nrog kev noj tshuaj, kev noj zaub mov nruj thiab kev ua kom lub cev tuaj yeem kho qhov xwm txheej. Hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no, Elena Malysheva yuav qhia txog cov khoom noj kom ntshav qab zib.

Kev pham ntawm cov ntshav qab zib hom 2: dab tsi yog qhov txaus ntshai thiab yuav ua li cas poob ceeb thawj

Kev poob ceeb thawj yog ib qho ntawm cov lus qhia uas tus neeg mob tau txais tom qab kuaj pom hom ntshav qab zib hom 2. Kev pham thiab ntshav qab zib yog ob sab ntawm tib qho pathological. Nws tau tsim muaj uas nyob hauv cov tebchaws uas muaj kev ua neej zoo, feem pua ntawm ob tus tib neeg thiab cov mob ntshav qab zib yog ib txhij nce ntxiv. Daim ntawv tshaj tawm WHO hais txog lub ntsiab lus tam sim no: "Nrog sawv ntawm txoj kev noj qab nyob zoo, cov neeg los ntawm cov neeg txom nyem tau mob."

Hauv cov teb chaws vam meej, qhov tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib ntawm cov neeg nplua nuj, ntawm qhov tsis sib xws, tab tom poob. Qhov no yog vim qhov zam rau lub cev yuag, kev ua kis las, khoom noj khoom haus zoo li qub. Nws tsis yooj yim los tsim kho koj txoj kev ua neej, thaum xub thawj koj yuav tsum tawm tsam nrog koj tus kheej lub cev, sim tawm ntawm lub voj voos. Cov kev siv zog no yuav ua kom muaj txiaj ntsig zoo: thaum ua kom lub cev yuag dua, qhov muaj feem yuav muaj ntshav qab zib tsawg dua, thiab cov kab mob uas twb muaj lawm yuav tswj tau yooj yim dua, qee qhov kev them nyiaj rau tus mob ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ua tiav los ntawm kev hloov pauv kev noj haus thiab kev kawm lub cev.

Rog yog tam sim no nyob rau hauv lub cev ntawm txhua yam, txawm tias tus neeg feem ntau slender.Adipose cov ntaub so ntswg, nyob hauv qab daim tawv nqaij, pab tswj lub cev kub, ua lub luag haujlwm ntawm kev tiv thaiv txhua yam. Rog yog qhov tshwj tseg hauv peb lub cev, muaj qhov tsis txaus noj haus, ua tsaug rau lawv peb tau txais lub zog rau lub neej. Rog yog ib qho tseem ceeb ntawm endocrine hloov, estrogen thiab leptin yog tsim hauv nws.

Txog cov kev ua haujlwm ib txwm ntawm cov haujlwm no, nws txaus tias muaj rog li 20% ntawm lub cev qhov hnyav hauv cov txiv neej thiab li 25% rau cov poj niam. Txhua yam saum toj no yog ib qho dhau hwv uas cuam tshuam tsis zoo rau peb kev noj qab haus huv.

Yuav paub yog li cas thiaj li muaj rog nyob rau hauv lub cev? Koj tuaj yeem kuaj sim tau ntawm lub chaw tawm dag zog lossis tus neeg noj zaub mov xaib. Qhov kev xaiv yooj yim yog xam lub cev qhov ntsuas. Nws qhov txiaj ntsig tau cuam tshuam txog kev muaj tiag hauv txhua tus neeg, tshwj tsis yog kev nquag xyaum ncaws pob.

Txhawm rau nrhiav BMI, koj yuav tsum faib koj qhov hnyav los ntawm qhov siab sib npaug. Piv txwv, nrog qhov siab ntawm 1.6 m thiab qhov hnyav ntawm 63 kg, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

Adipose ntaub so ntswg hauv cov txiv neej noj qab haus huv tau muab faib kom zoo; hauv cov poj niam, kev tso nyiaj hauv lub hauv siab, lub duav thiab pob tw. Hauv kev rog, cov peev txheej tseem ceeb feem ntau nyob hauv plab, nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub npe hu ua visceral rog. Nws yooj yim hloov cov roj ntsha mus rau hauv cov ntshav thiab muaj qhov tsis hnov qab ntawm cov tshuaj insulin, yog li ntawd qhov kev pom kev rog yog pom tias txaus ntshai tshaj.

Khoom noj khoom haus carbohydrate ntau dhau yog qhov tseem ceeb ntawm kev rog, insulin tsis kam, thiab tom qab ntawv ntshav qab zib mellitus.

Dab tsi tshwm sim hauv lub cev nrog cov khoom noj ntau dhau:

Tag nrho cov calories uas tsis siv rau lub neej yog khaws cia hauv rog.
Nrog rau kev tshaj tawm ntawm cov ntaub so ntswg adipose, cov ntsiab lus ntawm lipids hauv cov ntshav nce siab, uas txhais tau hais tias muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob vascular. Txhawm rau zam qhov no, insulin pib ua haujlwm nyob rau hauv lub cev nce hauv lub cev, ib qho ntawm nws lub luag haujlwm yog inhibit qhov tawg ntawm cov rog.
Cov khoom noj muaj protein ntau dhau heev lawm ua rau cov ntshav qabzib ntau dua. Nws yuav tsum tau tshem tawm ntawm cov hlab ntshav hauv lub sijhawm luv, thiab txhim kho cov kua dej insulin pab hauv qhov no dua. Cov neeg tseem ceeb ntawm cov piam thaj yog cov leeg. Nrog rau kev ua neej nyob rau sedentary, lawv qhov kev xav tau rau lub zog muaj qis dua qhov uas los nrog khoom noj. Yog li ntawd, lub hlwb ntawm lub cev tsis kam noj qabzib, tsis quav ntsej cov insulin. Tus mob no yog hu ua insulin tsis kam. Qhov theem siab dua ntawm cov piam thaj thiab cov tshuaj insulin hauv cov ntshav, qhov muaj zog ntau dua tiv thaiv cov cell.
Tib lub sijhawm, tus neeg rog rog rog ntau dhau, cov keeb kwm keeb kwm hormonal cuam tshuam, teeb meem nrog cov hlab ntsha tshwm sim. Qhov nyuaj ntawm cov kev tsis zoo no yog hu ua kev mob metabolic.
Thaum kawg, cov tshuaj insulin ua rau cov xwm txheej txawv - muaj cov piam thaj hauv cov ntshav siab tas li, thiab cov ntaub so ntswg yog tshaib plab. Lub sijhawm no, peb muaj peev xwm hais tau tias ib tus neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 lawm.

Kev puas tsuaj rau cov rog hauv cov ntshav qab zib ntau dhau:

cov roj ntshav tas li, ua rau cov atherosclerotic hloov hauv cov hlab ntsha,
nrog txoj kev nqaim ntawm cov hlab ntsha, lub siab raug yuam ua haujlwm tsis tu ncua, uas yog fraught nrog lub plawv nres thiab lwm yam kev cuam tshuam,
kev cuam tshuam tsis zoo rau vascular ua rau tag nrho cov mob ntshav qab zib tsis txaus: muaj kev pheej hmoo ntawm cov pob txha tsis ua haujlwm ntxiv, raum tsis ua haujlwm, mob caj dab hauv ntshav qab zib,
nrog rog 3 zaug ntau dua qhov kev pheej hmoo ntawm tawg,
qhov hnyav nce tsim ib qho kev thau tawm ntawm lub pob qij txha thiab txha nraub qaum. Cov neeg rog feem ntau tau hnov mob hauv caug thiab osteochondrosis,
cov poj niam rog dhau 3 zaug yuav ua rau muaj mob cancer mis,
Hauv cov txiv neej, testosterone ntau lawm txo qis, yog li ntawd, kev sib deev tsis muaj zog, lub cev tau tsim raws li poj niam hom: dav duav, nqaim lub xub pwg,
Kev pham yog qhov tsim kev puas tsuaj rau lub zais zis: nws lub cev tsis muaj zog, o thiab mob gallstone tshwm sim ntau,
lub neej cia siab txo, kev sib txuam ntawm cov ntshav qab zib hom 2 nrog cov rog rog ua rau muaj kev pheej hmoo tuag los ntawm 1.5 zaug.

Txhua tus neeg yuav tsum tawm tsam kev rog, tsis hais lawv puas muaj ntshav qab zib. Kev poob ceeb thawj pub rau kom tswj tau tus mob hom 2 zoo dua. Tsis tas li ntawd, mob ntshav qab zib mellitus zoo tiv thaiv: nrog lub sijhawm poob phaus, koj tuaj yeem tiv thaiv, thiab tseem rov qab pib qhov kev cuam tshuam ntawm cov metabolic.

Dua li ntawm qhov tseeb hais tias muaj kev tshawb nrhiav tas mus li rau cov txheej txheem kho mob rau kev kho mob rog, tam sim no lawv tsuas tuaj yeem txhawb nqa tus neeg mob hauv kev tawm tsam kev rog. Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev kho yog tseem ua si los ntawm kev noj haus thiab kev ua si nawv.

Yuav ua li cas txhawm rau cov saw "rog - ntau cov insulin - rog ntau - ntau insulin"? Tib txoj kev los ua qhov no rau cov ntshav qab zib thiab cov metabolism hauv lub cev yog kev noj zaub mov tsis zoo.

Cov Cai Noj Khoom Noj:

Cov zaub mov muaj GI ntau ntau (ceev carbohydrates) raug tshem tawm tag thiab cov zaub mov muaj cov zaub mov carbohydrates qeeb yog qhov txo qis heev. Lub hauv paus ntawm kev noj haus rau cov rog rog yog cov zaub mov muaj protein ntau thiab cov zaub mov muaj fiber ntau.
Nyob rau tib lub sijhawm, tag nrho cov ntsiab lus calories ntau ntawm cov zaub mov poob qis. Qhov niaj hnub ua txhua hnub yuav tsum txog 500, qhov nyiaj ntau kawg yog 1000 kcal. Nyob rau hauv cov xwm txheej no, qhov hnyav ntawm 2-4 kg hauv ib hlis yog ua tiav. Tsis txhob xav tias nws tsis txaus. Txawm tias nyob ntawm qib no, cov piam thaj hauv ntshav qab zib yuav txo qis tom qab 2 lub hlis. Tab sis qhov poob phaus nrawm yog qhov txaus ntshai, vim hais tias lub cev tsis muaj lub sijhawm hloov kho, muaj cov leeg mob atrophy, qhov tsis txaus ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov.
Txhawm rau txo txoj kev pheej hmoo ntawm thrombosis thiab txhim kho kev tshem tawm cov khoom tawg ua rog, nws yog qhov yuav tsum ua kom muaj dej txaus. Txheem rau ib tus neeg sib luag 1.5 litres tsis txaus rau cov neeg mob rog. Cov kua dej txhua hnub (noj mus rau hauv tus account lub ntsiab lus ntawm cov khoom lag luam) tau muab xam ua 30 g ib 1 kg ntawm qhov hnyav.

Yuav kom poob ceeb thawj hauv ntshav qab zib, cov khoom thauj ntawm txhua yam yog qhov haum, los ntawm taug kev hauv lub tiaj ua si mus rau kev qhia paub ntxiv. Txawm li cas los xij, qhov kev xav tau rau cov leeg ua haujlwm nce thiab insulin kuj txo tsawg. Cov tshuaj insulin nyob rau hauv cov ntshav qis dua, uas txhais tau tias cov rog pib tawg sai dua.

Koj puas mob siab los ntshav siab? Koj puas paub tias kub siab ua rau lub plawv nres thiab mob nkees? Ntsig koj lub siab nrog. Lub tswv yim thiab cov lus qhia hais txog tus qauv nyeem ntawm no >>

Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws tau muab los ntawm kev qhia ua aerobic - khiav, pab pawg kis las, aerobics. Nrog kev rog dhau, lawv feem ntau tsis muaj qhov tsim nyog rau kev noj qab haus huv, yog li koj tuaj yeem pib nrog txhua yam kev tawm dag zog, maj mam ua thiab nce qib kev qhia.

Hauv cov neeg nyob deb ntawm kev ua kis las, tom qab pib cov chav kawm, cov leeg ua haujlwm tau zoo thiab muaj lub zog. Nrog rau qhov nce hauv qhov nqaij ntshiv loj, kev noj zaub mov kom muaj calorie txhua hnub kuj nce, yog li poob ceeb thawj nrawm nrawm dua.

Cov tshuaj hauv qab no tuaj yeem pab daws kev rog:

Yog tias qhov hnyav nce ntxiv yog los ntawm kev tsis muaj peev xwm ua rau lub siab qab zib, qhov ua rau yuav yog qhov tsis muaj peev xwm ntawm chromium. Chromium picolinate, 200 mcg ib hnub yuav pab daws nws. Koj tsis tuaj yeem haus nws thaum cev xeeb tub thiab mob ntshav qab zib mellitus, lub raum thiab daim siab ua haujlwm.
Txhawm rau txo qis tshuaj insulin, tus kws endocrinologist tuaj yeem sau tshuaj Metformin rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 thiab ntshav qab zib.
Thaum lub cev yuag, cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha hauv cov ntshav yuav nce ntxiv mus ib ntus, uas yog fraught nrog thrombosis. Txhawm rau cov ntshav, ascorbic acid los yog npaj nrog nws, piv txwv li, Cardiomagnyl, tuaj yeem kho tshuaj.
Cov tshuaj roj ntses yuav pab txo cov roj hauv lub cev.

Thaum morbid rog ntawm qib 3, txoj kev phais mob kuj tseem siv tau, piv txwv li kev phais mob los yog bandaging ntawm lub plab.

Thawj lub lim tiam ntawm kev poob phaus tuaj yeem nyuaj: yuav muaj kev qaug zog, mob taub hau, mob siab xav ua haujlwm. Acetone tuaj yeem kuaj pom hauv kev tso zis. Qhov no yog qhov tshwm sim tsis zoo ua ke nrog kev cuam tshuam ntawm cov rog. Yog tias koj haus dej ntau thiab tswj cov piam thaj li ib txwm, ketoacidosis tsis phom sij rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Nco ntsoov kawm! Koj puas xav hais tias cov ntsiav tshuaj thiab cov insulin yog tib txoj kev ua kom tswj qab zib? Tsis muaj tseeb! Koj tuaj yeem soj ntsuam qhov no koj tus kheej los ntawm kev pib siv nws. nyeem ntxiv >>

Hom II mob ntshav qab zib mellitus thiab kev rog yog ob qhov sib cuam tshuam ntawm cov kab mob pathological. Feem ntau cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib thiab muaj qhov hnyav nws muaj qhov ua txhaum ntawm cov carbohydrate tsis kam. Hloov siab, feem ntau ntawm cov neeg mob ntshav qab zib yog rog. Xav txog cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo ntawm cov ntshav qab zib thiab rog.

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev rog rog thiab hom II mob ntshav qab zib mellitus muaj cov keeb tiv. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias cov neeg zoo li no tau txais los ntawm lawv niam lawv txiv caj ces uas tau pab txhawb kev txuam nrog cov rog.

Lub cev ntawm cov neeg uas nquag tiv thaiv kev rog, khaws cov khoom noj muaj nyiaj ntau nyob rau hauv lub sijhawm thaum lawv muaj ntau. Yog li ntawd thaum tib lub sijhawm cov piam thaj hauv cov ntshav nce siab. Yog vim li cas cov ntshav qab zib hom II thiab kev rog yog sib cuam tshuam.

Tsis tas li ntawd, qhov kev kawm ntawm cov rog ntau dua, qhov ntau dua qhov tsis kam ntawm lub cev lub cev rau cov tshuaj insulin. Yog li, tus txiav ua nws txawm ntau. Thiab cov tshuaj insulin ntau dhau los ua rau qhov tseeb tias cov rog muaj ntau hauv lub cev.

Ntxiv rau, cov kev phiv cov noob kuj ua rau lub cev tsis txaus cov tshuaj serotonin hauv cov ntshav. Tus mob no ua rau muaj kev ntxhov siab ntev, kev nqhis thiab kev tshaib plab. Tsuas yog siv cov carbohydrates ib ntus tshem tawm cov mob no. Insulin rhiab heev yog qhov txo qis, uas txuas ntxiv ntxiv ntawm kev pheej hmoo ntawm cov ntshav qab zib hom 2.

Ntxiv rau kev phiv cov noob caj noob ces, cov hauv qab no yog qhov kev liam rau kev tsim kev rog:

kev ua neej nyob sedentary
noj tsis yog
noj ntau ntawm cov piam thaj (nrog rau cov dej qab zib),
kev cuam tshuam ntawm cov thyroid caj pas,
cov zaub mov tsis xwm yeem,
mob ntev pw tsaug zog,
nyiam kev ntxhov siab thiab tus cwj pwm tsis ruaj khov thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab,
noj qee cov tshuaj psychotropic.

Ntau zaus kuj muaj cov rog hu ua alimentary. Hauv qhov no, cov ntsiab lus caloric ntawm cov zaub mov noj txhua hnub deb tshaj qhov kev siv lub zog ntawm lub cev. Xws li kev noj haus yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb tshaj plaws rau txhua pawg ntawm cov neeg mob. Lawv ntxim rau cov tib neeg nruab nrab thiab cov laus. Lub cev hnyav nce zuj zus, thiab cov rog yog faib ncaj ncaj thoob plaws lub cev. Lub qog ua haujlwm lub qog thiab lub qog ua qog tsis txom nyem.

Nrog rau pathology ntawm hypothalamus, thiaj li hu ua hypothalamic kev rog. Lub cev hnyav zuj zus sai. Tus neeg mob sau cia tias feem ntau ntawm cov rog yog muab tso rau hauv plab thiab ncej puab. Kev ntxhov siab los ntawm kev tawm hws, daim tawv nqaij qhuav, mob taub hau, ntau zaus - pw tsaug zog tsis meej. Kho cov mob no yog qhov nyuaj tshwj xeeb.

Feem ntau nrog hom II mob ntshav qab zib mellitus, rog dhau ntawm qib ob, thib peb thiab plaub tshwm sim. Nws yog qhov nyuaj los ntawm qhov tshwm sim pathological,

kev hloov plawv
kab mob ntsws
lub plab zom muag
kev nthuav dav ntawm "lub plawv ntsws" vim yog txoj haujlwm siab ntawm cov diaphragm,
ntxiv caj dab cem quav,
cov tsos mob ntawm tus mob pancreatitis,
cov tsos mob ntawm daim siab puas tsuaj (tshwj xeeb, rog rog sib dua),
mob hauv cheeb tsam lub lumbar
arthrosis (lub hauv caug feem ntau cuam tshuam)
nyob rau hauv cov poj niam - ua txhaum ntawm kev tsis xwm yeem ntawm kev coj khaub ncaws, feem ntau - kev mob plab,
cov txiv neej - ua txhaum cai ntawm potency,
kev rov ua dua ntawm kev kub siab.

Hauv cov menyuam yaus, kev rog yog tshwm sim vim yog cov kev mob muaj keeb ntawm cov keeb kwm ntawm cov kab mob metabolism hauv lub cev. Txawm li cas los xij, nce lub cev hnyav tuaj yeem tau txais thiab tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, kev ua haujlwm lub cev tsis txaus, nrog rau kev noj qab zib kom tsawg.

Feem ntau, qhov hnyav hauv lub cev tau sau tseg rau hauv cov menyuam yaus uas tseem tsis tau txog lub hnub nyoog ib xyoos, nrog rau lub sijhawm pub dawb. Cov menyuam hnub nyoog qis dua ib xyoos muaj mob los ntawm kev noj ntau dua, kev pub mis. Thiab kev rog nyob rau hauv lub puberty yog txuam nrog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm hypothalamus.

Thov nco ntsoov tias qhov tshwm sim hauv cov menyuam yaus ntawm striae (ntau txoj hlua khuam ntawm cov tawv nqaij ntawm lub duav, lub hauv siab, lub pob tw, lub xub pwg) qhia tias muaj kev nyiam ua rog thiab hom II mob ntshav qab zib. Cov menyuam yaus zoo li no raug qhia txog kev noj zaub mov kom raug.

Mob ntshav qab zib hom 2, cov neeg tsis tuaj yeem nyob nrog kev ntshav qabzib mus tas li. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov noj nrog kev txo qis yooj yim ntawm cov kilocalories rau cov neeg mob zoo li no tsis ntxim. Qhov tseeb, kev rog rog thiab ntshav qab zib tau sib xyaw ua ke vim tias ib tus neeg tau ua phem rau cov khoom noj carbohydrate ntau xyoo.

Nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm tas mus li overeating ntawm carbohydrates, ib tug tos rau lawv yog tsim. Qhov no txhais tau hais tias nws yog qhov nyuaj rau cov neeg no ua raws li cov zaub mov qab zib qis. Lawv yuav tuaj yeem rub ua khoom qab zib. Muaj lub peculiar vicious vajvoog:

kev xav rau qab zib
npauj
ntxiv ntshav qabzib,
insulin dhia
ua cov carbohydrates rau hauv cov rog ua rog nrog kev koom tes ntawm insulin,
ua cov ntshav qabzib (ntshav qabzib),
vim xav tau carbohydrates, nqhis cov khoom qab zib rov qab tshwm sim.

Ntxiv rau, qhov kev tsim txom tsis tu ncua ntawm cov khoom qab zib coj mus rau qhov tseeb tias beta hlwb ntawm txiav ua rau pib ploj zuj zus. Hauv qee kis, lawv yuav tsis tsim cov tshuaj insulin kom raug. Qhov no ua rau qhov tseeb tias mob ntshav qab zib hauv cov neeg mob ntawd twb dhau los ua hom insulin.

Cov kev tshawb fawb soj ntsuam qhia tias qhov kev tswj tsis tau qhov xav tau txog cov zaub mov carbohydrates muaj qhov tshwm sim vim tsis muaj chromium hauv lub cev. Yog li, cov kws kho mob pom zoo kev kho mob rau cov neeg mob uas muaj chromium picolinate.

Qhov no yog qhov kev kho mob tau zoo thiab pheej yig rau txhua tus neeg, uas pab kom kov yeej txoj kev nqhis dej kom hnyav. Los ntawm kev noj tshuaj chromium picolinate tas li, koj tuaj yeem yooj yim thim ntawm cov zaub mov muaj cov zaub mov uas muaj carb ntau. Siv cov tshuaj no rau tsawg kawg yog 3-4 lub lis piam.

Txog kev kho cov rog nrog ntshav qab zib, cov zaub mov muaj lub cev tsawg yog qhov zoo tshaj plaws. Nws muaj peev xwm radically hloov lub neej ntawm kev txom nyem los ntawm ntshav qab zib thiab rog dhau. Xws li kev noj zaub mov noj yog qhov zoo tshaj plaws kho ntshav qab zib. Tsis muaj lwm yam kev noj haus muaj peev xwm ua tiav lub hom phiaj - poob hauv ntshav qab zib.

Lub npe hu ua cov nplua nuj carbohydrate, kev noj zaub mov kom zoo yog ib qho tsis muaj txiaj ntsig kev kho mob ntshav qab zib. Nws tsis muaj peev xwm ua kom cov ntshav qab zib tsawg dua. Ntxiv mus, nws tseem nyob li qub. Ib tug neeg txuas ntxiv haus cov piam thaj ntau, thiab los ntawm no ntau dua txawm tias.

Qhov noj cov zaub mov uas tsis muaj carb ntau yog qhov tseeb los kho koj cov ntshav qab zib. Txhawm rau kom muaj peev xwm saib xyuas nws qhov ntau, nws yog qhov tsim nyog los ntsuas qhov ntsuas no tas li nrog ib glucometer. Yog li, koj tuaj yeem paub cov zaub mov twg pab koj thiab qhov twg ua mob rau koj. Tom qab tag nrho, ntshav qab zib tsis nyiam cov zaub mov uas txwv tsis pub. Tom qab ntawv kho tus kabmob yuav pab tau ntau yam.

Kho cov zaub mov muaj cai pub cov zaub mov no:

nqaij
noog
qe
txhua txhua lub tais ntses
txhua yam nqaij nruab deg
tag nrho cov zaub ntsuab (zaub qhwv, zaub ntsuab, zucchini, txaij, dib, taum ntsuab, thiab lwm yam),
kua txiv lws suav, nceb thiab kua txob liab,
cheese
ceev txiv ntoo (tsuas yog me me xwb).

Zom cov zaub mov kom huv si. Yog li koj tuaj yeem tswj cov nyiaj uas tau noj thiab tiv thaiv kom dhia hauv qab zib.

Yog li, kho kev rog thiab mob ntshav qab zib feem ntau yog cov zaub mov tsis muaj carb ntau.

Zakharov, Yu A. Kev kho mob ntawm hom 1 mob ntshav qab zib mellitus / Yu.A. Zakharov. - M .: Phoenix, 2013 .-- 192 p.
Natalya, Aleksandrovna Lyubavina Kev tiv thaiv kab mob txhaws kab mob thiab hom 2 mob ntshav qab zib / Natalya Aleksandrovna Lyubavina, Galina Nikolaevna Varvarina und Viktor Vladimirovich Novikov. - M .: LAP Lambert Kev Kawm Tshaj Tawm, 2014 .-- 132 p.
Ametov, A.S. Hom 2 mob ntshav qab zib mellitus. Teeb meem thiab kev daws teeb meem. Phau ntawv qhia kawm. Ntim 1 / A.S. Ametov. - M .: GEOTAR-Media, 2015 .-- 370 p.
VA Oppel Kev qhuab qhia txog kev phais mob thiab kev siv tshuaj endocrinology rau cov kws phais neeg. Phau Ntawv 1 / V.A. Oppel. - M .: Tshuaj Kho Mob, 1987. - 264 p.
Kho kev noj haus. Ntshav qab zib mellitus, Ripol Classic -, 2013. - 729 c.

Cia kuv qhia kuv tus kheej. Kuv lub npe yog Elena. Kuv tau ua haujlwm li endocrinologist rau ntau dua 10 xyoo. Kuv ntseeg hais tias tam sim no kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj saib lub vev xaib kom daws qhov nyuaj thiab tsis yog li cov haujlwm.Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav thiaj li xa ntau li ntau tau cov ntaub ntawv tsim nyog. Ua ntej thov cov ntaub ntawv uas tau piav qhia hauv lub vev xaib, yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.

Ntshav qab zib thiab rog ntsig txog li cas?

Rog yog tam sim no nyob rau hauv lub cev ntawm txhua yam, txawm tias tus neeg feem ntau slender. Adipose cov ntaub so ntswg, nyob hauv qab daim tawv nqaij, pab tswj lub cev kub, ua lub luag haujlwm ntawm kev tiv thaiv txhua yam. Rog yog qhov tshwj tseg hauv peb lub cev, muaj qhov tsis txaus noj haus, ua tsaug rau lawv peb tau txais lub zog rau lub neej. Rog yog ib qho tseem ceeb ntawm endocrine hloov, estrogen thiab leptin yog tsim hauv nws.

Txhawm rau nrhiav BMI, koj yuav tsum faib koj qhov hnyav los ntawm qhov siab sib npaug. Piv txwv, nrog qhov siab ntawm 1.6 m thiab qhov hnyav ntawm 63 kg, BMI = 63 / 1.6 x 1.6 = 24.6.

BMI	Ntseg
> 25	Rog dhau, lossis rog dhau. Tam sim no nyob rau theem no, qhov kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib yog 5 zaug ntau dua. Raws li lub cev hnyav nce, qhov ntxim nyiam ntawm cov ntshav qab zib hom 2 ntau dua.
> 30	Kev pham ntawm 1 degree.
> 35	Kev pham 2 qib.
> 40	Kev pham ntawm 3 degrees, nrog rau kev ua kom tsis muaj zog, ua pa luv, cem quav, mob sib koom tes, cuam tshuam cov metabolism carbohydrate - mob ntshav qab zib lossis ntshav qab zib.

Khoom noj khoom haus carbohydrate ntau dhau yog qhov tseem ceeb ntawm kev rog, insulin tsis kam, thiab tom qab ntawv ntshav qab zib mellitus.

Dab tsi tshwm sim hauv lub cev nrog cov khoom noj ntau dhau:

Tag nrho cov calories uas tsis siv rau lub neej yog khaws cia hauv rog.
Nrog rau kev tshaj tawm ntawm cov ntaub so ntswg adipose, cov ntsiab lus ntawm lipids hauv cov ntshav nce siab, uas txhais tau hais tias muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob vascular. Txhawm rau zam qhov no, insulin pib ua haujlwm nyob rau hauv lub cev nce hauv lub cev, ib qho ntawm nws lub luag haujlwm yog inhibit qhov tawg ntawm cov rog.
Cov khoom noj muaj protein ntau dhau heev lawm ua rau cov ntshav qabzib ntau dua. Nws yuav tsum tau tshem tawm ntawm cov hlab ntshav hauv lub sijhawm luv, thiab txhim kho cov kua dej insulin pab hauv qhov no dua. Cov neeg tseem ceeb ntawm cov piam thaj yog cov leeg. Nrog rau kev ua neej nyob rau sedentary, lawv qhov kev xav tau rau lub zog muaj qis dua qhov uas los nrog khoom noj. Yog li ntawd, lub hlwb ntawm lub cev tsis kam noj qabzib, tsis quav ntsej cov insulin. Tus mob no yog hu ua insulin tsis kam. Qhov theem siab dua ntawm cov piam thaj thiab cov tshuaj insulin hauv cov ntshav, qhov muaj zog ntau dua tiv thaiv cov cell.
Tib lub sijhawm, tus neeg rog rog rog ntau dhau, cov keeb kwm keeb kwm hormonal cuam tshuam, teeb meem nrog cov hlab ntsha tshwm sim. Qhov nyuaj ntawm cov kev tsis zoo no yog hu ua kev mob metabolic.
Thaum kawg, cov tshuaj insulin ua rau cov xwm txheej txawv - muaj cov piam thaj hauv cov ntshav siab tas li, thiab cov ntaub so ntswg yog tshaib plab. Lub sijhawm no, peb muaj peev xwm hais tau tias ib tus neeg muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 lawm.

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm kev hnyav dhau rau cov neeg mob ntshav qab zib

Kev puas tsuaj rau cov rog hauv cov ntshav qab zib ntau dhau:

cov roj ntshav tas li, ua rau cov atherosclerotic hloov hauv cov hlab ntsha,
nrog txoj kev nqaim ntawm cov hlab ntsha, lub siab raug yuam ua haujlwm tsis tu ncua, uas yog fraught nrog lub plawv nres thiab lwm yam kev cuam tshuam,
kev cuam tshuam tsis zoo rau vascular ua rau tag nrho cov mob ntshav qab zib tsis txaus: muaj kev pheej hmoo ntawm cov pob txha tsis ua haujlwm ntxiv, raum tsis ua haujlwm, mob caj dab hauv ntshav qab zib,
nrog rog 3 zaug ntau dua qhov kev pheej hmoo ntawm tawg,
qhov hnyav nce tsim ib qho kev thau tawm ntawm lub pob qij txha thiab txha nraub qaum. Cov neeg rog feem ntau tau hnov mob hauv caug thiab osteochondrosis,
cov poj niam rog dhau 3 zaug yuav ua rau muaj mob cancer mis,
Hauv cov txiv neej, testosterone ntau lawm txo qis, yog li ntawd, kev sib deev tsis muaj zog txaus, lub cev tau tsim raws li poj niam hom: dav duav, nqaim lub xub pwg - saib cov kab lus Potency tsis cuam tshuam hauv ntshav qab zib,
Kev pham yog qhov tsim kev puas tsuaj rau lub zais zis: nws lub cev tsis muaj zog, o thiab mob gallstone tshwm sim ntau,
lub neej cia siab txo, kev sib txuam ntawm cov ntshav qab zib hom 2 nrog cov rog rog ua rau muaj kev pheej hmoo tuag los ntawm 1.5 zaug.

Yuav ua li cas poob ceeb thawj nrog ntshav qab zib

Cov Cai Noj Khoom Noj:

Tus kws kho mob ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Kho Mob, Lub Taub Hau ntawm lub koom haum ntawm Diabetology - Tatyana Yakovleva

Kuv tau kawm mob ntshav qab zib tau ntau xyoo. Nws yog txaus ntshai thaum muaj coob tus neeg tuag, thiab haj yam ua rau neeg xiam vim ntshav qab zib.

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Lwm qhov xov xwm zoo: Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv tau txais kev nyab xeeb qhov kev saws me nyuam ntawm cov haujlwm tshwj xeeb uas them rau cov nqi tshuaj ntau. Hauv Lavxias, neeg mob ntshav qab zib mus txog lub Tsib Hlis 18 (suav nrog) tuaj yeem tau txais nws - Tsuas yog 147 rubles!

Cov zaub mov muaj GI ntau ntau (ceev carbohydrates) raug tshem tawm tag thiab cov zaub mov muaj cov zaub mov carbohydrates qeeb yog qhov txo qis heev. Lub hauv paus ntawm kev noj haus rau cov rog rog yog cov zaub mov muaj protein ntau thiab cov zaub mov muaj fiber ntau.
Nyob rau tib lub sijhawm, tag nrho cov ntsiab lus calories ntau ntawm cov zaub mov poob qis. Qhov niaj hnub ua txhua hnub yuav tsum txog 500, qhov nyiaj ntau kawg yog 1000 kcal. Nyob rau hauv cov xwm txheej no, qhov hnyav ntawm 2-4 kg hauv ib hlis yog ua tiav. Tsis txhob xav tias nws tsis txaus. Txawm tias nyob ntawm qib no, cov piam thaj hauv ntshav qab zib yuav txo qis tom qab 2 lub hlis. Tab sis qhov poob phaus nrawm yog qhov txaus ntshai, vim hais tias lub cev tsis muaj lub sijhawm hloov kho, cov leeg mob atrophy tshwm sim, qhov tsis txaus ntawm cov vitamins thiab minerals - saib cov kab lus kev tshaib plab hauv cov ntshav qab zib.
Txhawm rau txo txoj kev pheej hmoo ntawm thrombosis thiab txhim kho kev tshem tawm cov khoom tawg ua rog, nws yog qhov yuav tsum ua kom muaj dej txaus. Txheem rau ib tus neeg sib luag 1.5 litres tsis txaus rau cov neeg mob rog. Cov kua dej txhua hnub (noj mus rau hauv tus account lub ntsiab lus ntawm cov khoom lag luam) tau muab xam ua 30 g ib 1 kg ntawm qhov hnyav.

Lub cev qoj ib ce

Kev them nyiaj yug cov tshuaj

Cov tshuaj hauv qab no tuaj yeem pab daws kev rog:

Yog tias qhov hnyav nce ntxiv yog los ntawm kev tsis muaj peev xwm ua rau lub siab qab zib, qhov ua rau yuav yog qhov tsis muaj peev xwm ntawm chromium. Chromium picolinate, 200 mcg ib hnub yuav pab daws nws. Koj tsis tuaj yeem haus nws thaum cev xeeb tub thiab mob ntshav qab zib mellitus, lub raum thiab daim siab ua haujlwm.
Txhawm rau txo qis tshuaj insulin, tus kws endocrinologist tuaj yeem sau tshuaj Metformin rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 thiab ntshav qab zib.
Thaum lub cev yuag, cov ntsiab lus ntawm cov roj ntsha hauv cov ntshav yuav nce ntxiv mus ib ntus, uas yog fraught nrog thrombosis. Txhawm rau cov ntshav, ascorbic acid los yog npaj nrog nws, piv txwv li, Cardiomagnyl, tuaj yeem kho tshuaj.
Cov tshuaj roj ntses yuav pab txo cov roj hauv lub cev.

Thaum morbid rog ntawm qib 3, txoj kev phais mob kuj tseem siv tau, piv txwv li kev phais mob los yog bandaging ntawm lub plab.

Nco ntsoov kawm! Koj puas xav tias kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj thiab cov kua dej yog ib txoj kev los tswj cov piam thaj kom tswj? Tsis muaj tseeb! Koj tuaj yeem soj ntsuam qhov no koj tus kheej los ntawm kev pib siv nws. nyeem ntxiv >>