Vim li cas koj thiaj xav noj nrog kev soj ntsuam ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, tus kab mob ntawm kev tshawb nrhiav pom

Hoob kawm mob ntshav qab zib yog nrog cov npe ntev ntev ntawm kev kuaj mob. Qee qhov tsos mob tshwm sim rau lub sijhawm ntawm kev ua paj tag nrho ntawm tus kabmob, thaum rau lwm tus, kev hloov pauv thawj zaug hauv lub cev tuaj yeem xav tias yog. Yog li, qhov kev xav muaj zog ntawm kev tshaib plab tuaj yeem qhia qhov ua haujlwm tsis zoo ntawm cov hlab ntaws thiab endocrine.

Lub cev tsis tseem ceeb ntawm cov tsos mob ntshav qab zib yog polyphagy, polyuria, thaum cov zis tso zis ntau thiab polydipsia nce, uas yog, kev nqhis dej ntau ntxiv thaum ib tug haus ntau tab sis tsis tuaj yeem tsis haus cawv. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias vim li cas muaj ntshav qab zib hom 2 koj yuav tshaib plab txhawm rau txhawm rau tsis nco qhov pib ntawm tus mob hnyav.

Kev tshaib plab rau cov ntshav qab zib

Qhov tshuaj insulin yog ib yam tshuaj tsim los ntawm cov hlwb tshwj xeeb ntawm cov txiav ntawm lub cev. Ntawm hom 1 ntshav qab zib, lawv tuag vim qhov tshwm sim tiv thaiv lub cev lossis vim muaj kev cuam tshuam los ntawm cov teeb meem ib puag ncig. Hauv qhov xwm txheej no, cov kws kho mob kuaj pom tias tsis muaj pov thawj dab tsi txog kev tsis pub lwm tus paub. Biochemistry qhia tias nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog qhov hloov ntawm cov piam thaj ntawm ntshav mus rau cov cell.

Thaum tsis muaj peev xwm txaus, lub hlwb dhau los ua lub xeev tsis pom kev noj haus. Lub hlwb xav tau cov kua nplaum feem ntau ntawm txhua yam hauv nruab nrog cev, vim nws tsis muaj glycogen khw muag khoom, thiab cov piam thaj tsuas yog lub zog hauv qab tsuas rau cov neurons. Cov ntaub so ntswg ntawm lub cev xa cov teeb liab mus rau lub hlwb tias cov peev txheej yog ploj thiab qhov kev zam ntawm qhov chaw nruab nrab ntawm kev tshaib plab yuav nce ntxiv. Yog li ntawd, ib tug neeg yuav xav noj tas li. Thiab nrog txhua pluas noj, cov piam thaj hauv ntshav siab nce siab.

Nthuav kom paub! Vim yog qhov tseeb tias cov piam thaj yuav luag siv tsis tau rau hauv cov ntshav qab zib, lub cev hloov mus rau lwm txoj kev xaiv khoom noj. Lub zog ntawm tes tau los ntawm cov rog. Yog li, cov ntshav qab zib sai tau poob phaus. Cov kev hloov pauv ntawm cov zom zaub mov yog cuam tshuam nrog txoj kev hloov pauv ntawm cov kab mob kua qaub-hauv lub xeev. Nyob hauv ob hom, cov rog, ntawm qhov tsis sib xws, yog tau muab nyiaj ntau dua vim tias muaj ntau tshaj ntawm cov kua dej, rau lub hlwb muaj peev xwm tiv taus.

Ntxiv rau polyphagy, cov neeg mob sau cia ua rau tsis muaj zog thiab lub zog poob. Lub peev xwm tswj hwm kom tsawg zuj zus, qaug zog yuav tshwm sim. Tuaj tsis kam pauv ntawm cov ntiv tes, lub plawv dhia ceev kuj yuav tshwm sim. Qee zaum tus neeg mob ntshav qab zib tau hnov mob xeev siab thiab ntuav. Cov neeg mob dhau los ua neeg nyob tsis tswm, ntxhov siab thiab tseem ceeb vim tias muaj kev zais ntau dhau ntawm kev nyuaj siab cov tshuaj hormones ntawm cov qog adrenal - adrenaline thiab cortisol. Qhov no tuaj yeem suav tias yog kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm tus muaj mob muaj sia.

Vim li cas thiaj tshaib plab tas li?

Nrog rau txhua yam ntshav qab zib, cov ntshav qabzib ntau nyob hauv lub txaj ncig. Txij li cov piam thaj los ntawm cov zaub mov tsis nkag mus rau cov ntaub so ntswg, cov hlwb tsis teeb liab satiety, qhov chaw nruab nrab ntawm kev tshaib kev nqhis txhua lub sijhawm, yog li cov ntshav qab zib tau tshaib plab. Yog hais tias tus neeg mob ntshav qab zib muaj qhov txo qis, nws yuav tsum tau sab laj nrog kws kho mob plab txhawm rau txhawm rau tshem tawm cov kab mob ntawm txoj hnyuv plab.

Yuav ua li cas npov qhov kev xav ntawm kev tshaib plab nyob rau hauv cov ntshav qab zib?

Ntxiv rau kev kho mob ntshav qab zib tseem ceeb nrog kev siv cov tshuaj insulin tshwj xeeb thiab cov ntsiav tshuaj muaj suab thaj, muaj cov hauv kev zoo los txo qis qhov kev tshaib plab. Cov kws tshwj xeeb suav nrog cov xwm txheej hauv qab no:

soj ntsuam tas li ntawm glycemia,
nruj kev noj haus raws txoj cai, kev ua tiav cov zaub mov uas ua rau cov khoom qab zib nce siab,
kev tawm dag zog lub cev muaj txiaj ntsig pab txhawb cov kua nplaum ntxiv thiab ua kom cov tshuaj insulin tsawg zuj zus,
kev tswj lub cev hnyav, thiab nrog tus nqi BMI siab, koj yuav tsum tshem tawm cov phaus ntxiv.

Yuav kho cov teeb meem li cas?

Polyphagy nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus tsis tuaj yeem tsis quav ntsej ib qho twg. Tus mob no yuav tsum tau txais kev kho kom tiav txhua lub sijhawm.

Tseem Ceeb! Kev kho ntshav qab zib yuav tsum tau ua rau lub neej thiab ib txwm nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws tsim nyog endocrinologist.

Ua ntej pib kev kho mob, nws yog qhov yuav tsum tau mus sab laj kev sab laj nrog tus kws tshaj lij thiab kev soj ntsuam txhua yam. Feem ntau, cov kws kho mob endocrinologist tau sau npe txog cov kev kuaj sim, uas suav nrog:

soj ntsuam ntshav kuaj
yoo ntsuas cov suab thaj
kev txiav txim siab txog qib qab zib tom qab noj mov,
kuaj ntshav qab zib hauv cov zis,
kuaj ntshav qabzib kuaj ntshav
kev txiav txim siab ntawm glycated hemoglobin qib,
kawm txog lipid feem ntawm kev cais hauv biochemical,
kev txiav txim ntawm creatinine thiab urea,
zis protein kom paub tias,
tsom xam ntawm lub cev ketone.

Kev kuaj mob ultrasound ntawm lub plab thiab plab hnyuv fibrogastroduodenoscopy kuj tuaj yeem raug tshuaj los ntsuam xyuas morphological thiab ua haujlwm lub xeev ntawm lub plab zom mov.

Cov hau kev tseem ceeb rau kev tswj cov mob ntshav qab zib yog kev siv tshuaj insulin, kev siv cov tshuaj noj kom ntshav qab zib thiab kev noj qab haus huv rau kev kho mob.

Kev kho mob ntshav dej

Lub hom phiaj tseem ceeb uas cov kws kho mob tau nrhiav thaum kho cov tshuaj insulin yog ua kom ntau tshaj plaws coj cov kev hloov pauv txhua hnub ntawm insulin rau cov uas yog tus yam ntxwv ntawm tus neeg noj qab nyob zoo. Hauv kev kho mob niaj hnub, insulin ntawm tsiaj thiab tib neeg keeb kwm, tau txais biosynthetically, yog siv. Lawv yog ntuj tshaj plaws rau lub cev thiab xyaum tsis ua rau lub cev tiv thaiv kab mob.

Raws li qhov ceev ntawm qhov pib ntawm cov nyhuv ntawm cov tshuaj, lawv muab faib ua cov pawg hauv qab no:

ultra-luv luv insulins uas tsim nyog rau kev kho mob thaum muaj xwm ceev,
kev txiav txim luv
nruab nrab ntev lossis ncua ntev cov kua dej,
tshuaj ntawm kev txiav txim sib xyaw.

Los ntawm kev sib txuas nrog cov tshuaj sib txawv, cov neeg endocrinologist xaiv cov tshuaj tua kab mob insulin ib leeg. Muaj ob peb hom qauv tseem ceeb:

theem pib bolus, lub ntsiab lus ntawm uas yog kev siv tshuaj yeeb-luv luv yeeb yam ua ntej txhua pluas noj tiv thaiv cov keeb kwm ntawm ob lub sijhawm thawj coj ntawm cov tshuaj insulin ntev,
cov tshuaj ib txwm muaj, thaum ib qho yeeb tshuaj luv luv thiab ntev tau muab rau siv ua ke ob zaug hauv ib hnub thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj, nws tau siv ntau dua hauv cov menyuam yaus,
tus kheej, nrog rau kev qhia ntawm lossis kev noj tshuaj ntev ntev 1-2 zaug hauv ib hnub, lossis tsuas yog luv luv.

Qhov kev txiav txim siab nyob rau hauv kev pom zoo ntawm cov txheej txheem tshwj xeeb yog tsim los ntawm tus kws kho mob, coj mus rau hauv tus lej glycemia ntsuas thiab qhov mob ntawm tus neeg mob.

Tseem Ceeb! Tus kws kho mob ntshav qab zib yuav tsum kuaj xyuas lawv cov ntshav qabzib nrog ib tus glucometer ua ntej txhua yam tshuaj.

Kev txo cov tshuaj muaj piam thaj

Lub hauv paus rau kev siv tshuaj kho mob ntshav qab zib hom 2 yog kev siv cov tshuaj uas txo cov suab thaj. Cov kws kho mob uas yus ntseeg tshaj plaws thiab cov neeg nyiam tshaj plaws ntawm cov neeg mob yog Metformin lossis coj mus muag npe Siofor. Nws cov kev ua ntawm kev ua haujlwm yog ua kom muaj qhov rhiab heev ntawm cov hlwb rau cov tshuaj hormones ntawm lub txiav. Cov tshuaj kho mob xwm yeem pab txo kev tshaib plab thiab txo qhov hnyav.

Txhawm rau kom yooj yim rau tus neeg mob kom tswj lawv lub siab, cov kws kho mob sau cov tshuaj noj uas ua rau lub plab tsis tas. Ua tsaug rau qhov no, qhov zoo nkaus li lub sijhawm ntev dua. Lawv siv tshuaj ntawm cov pab pawg incretin - Bayet lossis Viktoza.

Cov tshuaj tsim muaj txiaj ntsig uas ua rau kom cov piam thaj tom qab noj mov tas, hu ua Glucobai. Yog li, kev tshaib kev nqhis raug txo qis thiab ib tus neeg tau xoob nrog cov zaub mov tsawg dua.

Kev kho kev noj haus zoo

Kev noj haus ntawm kev kho mob ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb. Yog tias tsis ua raws li txoj cai ntawm kev noj zaub mov zoo, txawm tias kev pib kho tshiab tshaj plaws ntawm kev siv tshuaj kho mob yuav tsis muab cov txiaj ntsig xav tau. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo yuav pab txo kev tshaib plab thiab muab lub cev nrog txhua yam khoom noj tsim nyog. Cov zaub mov yuav tsum noj hauv feem me, 5-6 zaug hauv ib hnub. Nws raug nquahu kom noj thaum tib lub sijhawm.

Cov tais diav tau npaj los ntawm cov khoom lag luam tshiab uas tsis ua rau muaj qhov txawv txav hauv cov piam thaj. Muaj cov ntxhuav tshwj xeeb uas sau cov zaub mov nrog qhov glycemic index tsawg. Hauv kev noj haus yuav tsum muaj cov khoom lag luam xws li:

cov nplej, suav nrog buckwheat thiab oat,
legumes - peas, taum, lentils,
cov zaub ntsuab - zaub cob pob, zucchini, dib, kua txob, dos, dill, zaub txhwb qaib, basil,
txiv apples, currants, txiv qaub, txiv kab ntxwv qaub, plums, apricots, txiv ntoo qab zib,
zaub roj ntawm flax, paj noob hlis, txiv ntseej,
Noj pluas mov luav, nqaij qaib lossis nqaij qaib cov txwv
tawv ntses ntses - pike, navaga, bream, hake,
skim mis cov khoom lag luam.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tso pov tseg cov zaub mov ntau hauv cov khoom noj sai thiab ua kom cov qab zib dawb. Tias yog vim li cas nws yog txwv tsis pub noj ntau yam zaub mov nrawm, txhua yam ntawm chips, crackers, yuav cov kua ntsw, ketchup, mayonnaise. Nws yog qhov zoo dua tsis noj semolina thiab nplej porridge, nrog rau cov qos yaj ywm, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov mashed qos yaj ywm. Nws yog qhov tsis tsim nyog kom noj cov ncuav dawb, nws yuav tsum tau hloov nrog tag nrho cov nplej.

Tseem Ceeb! Nco ntsoov nco ntsoov tias rau cov neeg mob ntshav qab zib raug txwv tsis pub noj muffin, pastry ci, chocolate thiab dej cawv.

Cov neeg muaj lub cev nyhav dhau los yuav tsum tau noj kom tsawg txhua hnub thiab kom lub zog ua kom nqaij thiab zaub lauj kaub. Koj tuaj yeem npaj hnub yoo mov, zoo li mono-noj zaub mov, tab sis kev yoo mov yog nruj me ntsis.

Qhov tseeb, txhawm rau tiv dhau qhov kev txom nyem ntawm kev tshaib kev nqhis, koj yuav tsum rov qab xav txog koj txoj kev ua neej ib txwm nyob, ua kom muaj kev noj qab haus huv dua thiab raug. Koj yuav tsum tau ua tib zoo ua raws li tus kws kho mob cov lus qhia. Tsuas yog tom qab ntawd thiaj mob ntshav qab zib hnyav tuaj yeem zam thiab yuav nyob tas lub neej.

Kev tshaib plab rau hom ntshav qab zib 1

Mob ntshav qab zib mellitus nrog daim ntawv insulin-tiv thaiv kev mob tshwm sim nrog kev tsis muaj txhij txhua ntawm cov tshuaj insulin zais cia. Qhov no yog vim kev puas tsuaj ntawm txoj kev mob pancreatic nqaij thiab ntawm tes tuag.

Txhawb kev yoo mov yog hais txog ib qho ntawm cov tshwm sim thaum ntxov ntawm ntshav qab zib. Lub ntsiab yog vim li cas koj thiaj tshaib plab rau cov ntshav qab zib 1 yog tias lub hlwb tsis tuaj yeem txais cov ntshav qabzib ntau hauv cov ntshav. Thaum noj mov, cov tshuaj insulin tsis nkag rau hauv cov ntshav, yog li cov piam thaj tom qab nqus los ntawm cov hnyuv tseem nyob hauv cov ntshav, tab sis cov cell nyob rau tib lub sijhawm muaj kev tshaib plab.

Lub teeb liab hais txog kev tsis muaj cov piam thaj hauv cov nqaij ua rau lub plawv raug kev tshaib plab hauv lub hlwb thiab ib tus neeg xav noj tas li, txawm tias muaj pluas noj tsis ntev los no. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, insulin deficiency tsis tuaj yeem ua kom muaj roj ntau ntau thiab khaws cia, yog li, txawm tias muaj qab los noj mov ntau, hom ntshav qab zib hom 1 ua rau lub cev hnyav nce ntxiv.

Cov tsos mob ntawm lub cev muaj zog ntau dhau los ua ke nrog qhov tsis muaj zog txaus vim tias tsis muaj lub zog (qabzib) rau lub hlwb, uas tsis tuaj yeem muaj yog tsis muaj nws. Kuj tseem muaj qhov tshwm sim ntawm cov tsos mob no ib teev tom qab noj mov, qhov pom ntawm kev tsaug zog thiab qaug zog.

Tsis tas li ntawd, nrog hom 1 mob ntshav qab zib mellitus thaum kho cov tshuaj insulin, kev tawm tsam ntawm cov ntshav qab zib qis feem ntau yuav tshwm sim vim kev noj zaub mov tsis txaus los yog muaj cov insulin ntau ntxiv. Cov xwm txheej no tshwm sim nrog kev nce siab ntawm lub cev lossis lub hlwb, thiab kuj tuaj yeem tshwm sim nrog kev ntxhov siab.

Ntxiv rau kev tshaib kev nqhis, cov neeg mob yws ntawm qhov kev ua tau zoo li no:

Trembling ob txhais tes thiab cov leeg tsis tuaj yeem sib ntswg.
Lub plawv palpitations.
Xeev siab, ntuav.
Ntxhov siab vim thiab kev txhoj puab heev, ua rau muaj kev ntxhov siab ntau dua.
Loj hlob tsis muaj zog.
Dhau hws.

Nrog hypoglycemia, raws li kev tiv thaiv ntawm lub cev, cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab nkag mus rau hauv cov ntshav - adrenaline, cortisol. Lawv cov ntsiab lus ntau ntxiv provokes lub siab ntawm kev ntshai thiab kev tswj tsis tau ntawm kev tswj tus cwj pwm noj mov, vim hais tias ib tus neeg mob ntshav qab zib muaj peev xwm noj ntau dhau ntawm carbohydrates siab hauv lub xeev no.

Nyob rau tib lub sijhawm, kev hnov tau kuj tuaj yeem tshwm sim nrog cov nuj nqis li ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, yog tias ua ntej nws qib tau nyob ntev ntev. Cov kev xav ntawm cov ntshav qab zib qis rau cov neeg mob nyob ntawm qib uas lawv lub cev tau yoog.

Yog li, txhawm rau txiav txim seb cov kev kho mob li cas, kev kawm ua ntshav qab zib ntau ntau yog tsim nyog.

Polyphagy hauv hom 2 mob ntshav qab zib

Nrog ntshav qab zib hom 2, ntshav qabzib qib tseem nce nyob rau hauv lub cev, tab sis lub tshuab tsis muaj kev tsis txaus siab yog txuam nrog lwm cov txheej txheem.

Mob ntshav qab zib tshwm sim tiv thaiv keeb kwm ntawm ib txwm muaj los yog nce zais ntawm cov tshuaj insulin los ntawm tus txiav ua qab. Tab sis txij thaum lub peev xwm los tawm tsam nws tau ploj, cov piam thaj nyob hauv cov ntshav, thiab tsis siv los ntawm cov cell.

Yog li, nrog hom ntshav qab zib no, muaj ntau yam insulin thiab piam thaj hauv cov ntshav. Ntau tshaj li cov tshuaj insulin ua rau qhov tseeb tias cov rog yog tso ntau heev, lawv cov kev tawg thiab kev tshem tawm tau txo.

Kev pham thiab hom ntshav qab zib hom 2 sib luag nrog rau lwm tus, ua rau muaj kev vam meej ntawm kev cuam tshuam ntawm cov rog thiab cov metabolism. Yog li ntawd, cov khoom noj muaj zog nce siab tuaj thiab cov txuam nrog ua kom lub cev ua rau nws tsis tuaj yeem hloov qhov hnyav ntawm lub cev.

Nws yog qhov ua pov thawj tias qhov poob phaus ua rau kev nce hauv insulin rhiab heev, qhov poob qis hauv insulin tsis kam, uas ua rau muaj kev mob ntshav qab zib. Hyperinsulinemia tseem tuaj yeem cuam tshuam qhov kev xav ntawm tag nrho tom qab noj mov.

Nrog rau qhov nce hauv lub cev hnyav thiab nce ntxiv hauv nws cov rog cov roj, qhov qis ntawm cov tshuaj insulin nce. Nyob rau tib lub sijhawm, nruab nrab ntawm kev tshaib plab hauv lub hypothalamus poob qhov tsis paub txog qhov nce ntawm cov ntshav qabzib uas tshwm sim tom qab noj mov.

Hauv qhov no, cov teebmeem hauv qab no pib tshwm:

Cov paib hais txog kev noj zaub mov kom tsawg dua qub.
Thaum txawm tias muaj khoom noj ntau dua los noj, qhov chaw nruab nrab ntawm kev tshaib plab tsis xa cov cim mus rau qhov chaw nruab nrab ntawm kev tsis meej.
Hauv cov ntaub so ntswg adipose, nyob rau hauv lub zog ntawm insulin, kev tsim khoom ntau dhau ntawm leptin pib, uas tseem ua rau muaj roj ntau ntxiv.

Kev kho mob ntau ntxiv cov ntshav qab zib

Txo cov kev tawm tsam uas tsis tuaj yeem tswj hwm kev tshaib plab hauv cov ntshav qab zib mellitus, koj yuav tsum xub hloov pauv cov qauv thiab zaub mov noj. Nquag noj, fractional zaub mov yam tsawg 5-6 zaug hauv ib hnub. Hauv qhov no, koj yuav tsum tau siv cov khoom lag luam uas tsis ua rau muaj kev hloov pauv sai ntawm cov ntshav ntshav hauv lub ntsej muag, uas yog, nrog glycemic index tsawg.

Cov no suav nrog txhua zaub ntsuab - zucchini, zaub cob pob, zaub qhwv, zaub qhwv, txhuv, zaub ntsuab, kua txob ntsuab. Tsis tas li ntawd qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lawv qhov kev siv tshiab lossis tsuj menyuam lub sijhawm luv.

Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo, cov roj qis glycemic index hauv currants, lemons, cherries, txiv kab ntxwv qaub, plums, lingonberries, apricots. Ntawm cov cereals, cov txiaj ntsig tshaj plaws yog buckwheat thiab pearl barley, oatmeal. Mov ci yuav tsum tau siv cov tseem grain, nrog bran, los ntawm rye hmoov.

Ib qho ntxiv, cov khoom muaj protein yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib:

Cov rog muaj roj ntau hom nqaij qaib, qaib ntxhw, nqaij nyuj, nqaij menyuam nyuj
Ntau hom ntses uas muaj cov ntsiab lus qes roj lossis nruab nrab - pike perch, bream, pike, saffron cod.
Cov khoom noj siv mis tshwj tsis yog cov roj tsw qab, cov tshuaj nplaum thiab tsev cheese yog siab dua li 9% rog.
Zaub protein los ntawm lentils, peas ntsuab, taum ntsuab.

Cov roj zaub tau pom zoo raws li cov roj ntsha; koj tuaj yeem ntxiv lub txiv roj me me rau zaub mov ua noj.

Txhawm rau kom tsis txhob tawm tsam kev tshaib kev nqhis, koj yuav tsum tso cov khoom lag luam xws li qab zib, khaub noom, waffles, mov thiab semolina, ncuav qab zib, granola, qhob cij dawb, nplej zom, ncuav qab zib, ncuav, ncuav ncuav, ncuav ci, qos yaj, ci taub, hnub tim, dib liab, figs, txiv quav ntswv nyoos, zib ntab, jam.

Rau cov neeg mob rog dhau, nws pom zoo kom txo cov calories kom tsawg vim tias muaj cov khoom noj ua kom yuag yooj yim thiab muaj roj ntau. Rau cov khoom noj txom ncauj, siv cov protein lossis zaub mov zaub (los ntawm zaub tshiab).Nws tseem yog qhov yuav tsum tau ua kom txo cov naj npawb ntawm cov kua ntsw, cov khoom de, cov khoom noj uas txhim kho qab los noj mov, tso tseg dej cawv.

Nrog rau txoj kev poob phaus qeeb, teem hnub yoo mov - nqaij, ntses, kefir. Nws yog ib qho ua tau los ua kev yoo mov luv luv nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob uas tau txais kev pom zoo tias tau muaj dej txaus.

Txo kom tsis qab los noj nrog tshuaj noj, Metformin 850 (Siofor) yog siv rau hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib. Nws txoj kev siv tso cai rau koj txo cov ntshav qabzib los ntawm kev nce tus neeg mob ntawm cov ntaub so ntswg mus rau insulin. Thaum nws raug coj, qhov hnyav nce ntxiv kom tsawg thiab kev tshaib nqhis yog tswj tau.

Kev siv cov chav kawm tshiab ntawm cov tshuaj los ntawm cov pab pawg ntawm incretins yog cuam tshuam nrog lawv lub peev xwm ua kom qeeb plab zom mov tom qab noj mov. Byeta thiab Viktoza raug muab tshuaj ua insulin, ib lossis ob zaug ib hnub. Muaj cov lus pom zoo rau kev siv Bayeta ib teev ua ntej noj mov hnyav kom tiv thaiv kev tawm tsam ntawm gluttony.

Hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, nws tseem pom zoo kom siv cov tshuaj los ntawm pab pawg thib ob ntawm incretins, DPP-4 inhibitors, los tswj kev qab los noj thaum noj Siofor. Cov no suav nrog Januvius, Ongliza, Galvus. Lawv pab kom ua tiav theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav thiab ua kom lub luag haujlwm noj haus ntawm cov neeg mob. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no yog xav kom pab cov ntshav qab zib nrog qhov hnyav.

Ua kom muaj qab los noj mov ntau ntxiv

Kev muaj lub siab xav noj ib yam dab tsi yog qhov tshwm sim txaus ntshai uas hais txog kev muaj mob muaj nkeeg. Qhov nyuaj-rau-quench, tas mus li thiab muaj kev tshaib plab loj yuav tsum ceeb toom. Cov ua rau tus mob no yuav yog:

mob ntshav qab zib mellitus
malfunctioning ntawm lub qog gland,
nyuaj siab lub xeev.

Yog tias qhov muaj siab tau ntxiv ib qho kev xav ntawm kev nqhis dej thiab nquag tso zis tso quav, ces feem ntau tus neeg yuav kuaj tus kab mob ntshav qab zib mellitus.

Kev tshaib plab nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib tsis tau yws los ntawm kev mob hlwb, zoo li nyob hauv lub xeev muaj kev kub ntxhov siab thiab kev ntxhov siab, tab sis los ntawm kev xav tau ntawm physiological.

Khoom noj khoom haus yog lub zog ntawm lub zog rau tib neeg. Thaum lub plab zom mov, nws tawg ua rau piam thaj. Nws yog nws leej twg muab cov hlwb muaj lub zog, uas tsim nyog rau lub koom haum ntawm cov txheej txheem tseem ceeb.

Txhawm rau cov piam thaj kom nkag mus rau lub cell, nws xav tau tus pab cuam - cov tshuaj insulin. Nws yog cov tshuaj ntxuav tawm los ntawm tus txiav thiab nkag rau hauv cov hlab ntshav thaum ib tug neeg noj. Qhov no yog li cas cov txheej txheem ntawm cov kua nplaum nyob rau hauv cov ntshav ntawm cov neeg noj qab haus huv los tau.

Kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus qhia tau hais tias cov txheej txheem no muaj qhov tsis taus. Lub cev tshuaj tsis ua haujlwm zoo, thiab cov ntsiab lus ntawm cov ntshav dej dawb nyob hauv cov ntshav nce siab. Tab sis, txawm tias lawv muaj pes tsawg tus - lawv tsis nkag mus rau hauv lub hlwb thiab muaj qhov tsis muaj zog. Qhov no ua rau muaj lub siab xav noj tsis tu ncua.

Yam 1 ntshav qab zib

Ntshav qab zib Hom 1 tshwm sim thaum uas neeg txawv txav nrog Nws tsis tsim cov tshuaj hormone insulin kom txaus. Tsawg tsawg ntawm cov tshuaj molecules tsis tuaj yeem pab txhua yam piam thaj hauv cov cell. Qhov no ua rau lub cev tsis muaj zog thiab ua rau muaj kev tshaib plab.

Kev tsim kho hauv ntshav qab zib - tsuas yog haus txhua txhua hnub.

Txhawm rau ua kom qhov xwm txheej zoo, koj yuav tsum rov qab kho qhov xav tau ntawm cov tshuaj insulin.

Mob ntshav qab zib Hom 2

Qhov laj thawj ntawm kev loj hlob ntawm hom ntshav qab zib hom 2 yog kev tiv thaiv kab mob ntawm cov cell mus rau qhov kev ua ntawm cov tshuaj hormones. Qhov txiav ua ke txiav tawm qhov txaus los ntawm cov tshuaj insulin, tab sis cov hlwb tsis pom zoo nws. Vim li ntawd, cov piam thaj tsis tuaj yeem nkag mus rau hauv cov hlwb thiab vim li ntawd, ib tus neeg xav noj.

Kev kho mob ntshav qab zib hom no tawm los rau kev noj tshuaj uas cov ntshav muaj piam thaj thiab ua kom lub cev noj kom tsawg. Qee lub sij hawm nws yog txaus kom tsis suav qee cov khoom noj los ntawm cov khoom noj.

Nrog rau cov ntshav qab zib, nws yog qhov tseem ceeb los tswj qhov tus neeg mob noj, thiab hauv qhov ntau. Cov siab noj ntau dua yuav tsum ua qhov qub. Txhawm rau ua qhov no, soj ntsuam cov cai hauv qab no:

Saib xyuas ntshav qabzib ntau. Thaum muaj kev hloov pauv los ntawm tus cai, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua qhov kev kho kom tsim nyog, uas yuav pab ua kom lub cev tsis zoo.
Kev tshem tawm cov rog dhau heev. Qhov ntau ntawm cov nplais adipose cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cov piam thaj ib txwm los ntawm cov hlwb.
Txhawb kev tawm dag zog. Kev ua neej nquag thiab nquag ua haujlwm pab insulin ua haujlwm zoo. Qhov dej siab zoo ua rau lub cell muaj peev xwm nqus cov piam thaj ntawm cov ntshav.
Tsis suav cov zaub mov uas muaj glycemic siab los ntawm kev noj haus. Lawv ntxias nce siab ntxiv hauv cov piam thaj hauv cov ntshav dawb.
Tham nrog tus kws tshaj lij. Tus kws kho mob yuav pab koj xaiv cov tshuaj kho zoo rau tus mob no. Feem ntau, cov tshuaj tau raug muab hais tias ua rau nce lub cev tawm mus rau qhov kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj insulin.

Cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib hom 1 mob ntshav qab zib yog kev kho mob uas siv tshuaj insulin.

Kev kho mob thiab kev noj tshuaj ntawm lub cev yog muab suav rau txhua tus neeg mob. Tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem txiav txim siab ntawm hom kev kho mob, rau qhov no nws txheeb xyuas cov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj xyuas txhua yam ntawm tus neeg mob.

Cov tshuaj insulin los ntawm ampoules tsis hloov lub cev yam tshuaj ntuj uas zais cia los ntawm kev mob siab. Tab sis nws ua hauj lwm zoo hauv kev sib ntaus cov ntshav qab zib.

Tshuaj Kho Mob

Kev kho mob nrog cov tshuaj uas txo cov kua nplaum qis yog siv rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.

Hom tshuaj uas txo cov ntshav qab zib:

cov tshuaj uas txhim kho pancreatic insulin synthesis,
cov tshuaj uas ua rau nce siab ntawm cev rau qhov kev ua ntawm lub cev,
tshuaj uas txwv qhov nqus ntawm carbohydrates.

Ib pawg tshuaj uas pab txhawb cov tshuaj insulin muaj xws li Maniil, Diabeton, thiab Novonorm. Cov kab mob ua rau lub cev ua kom siab dua vim yog kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj Siofor, Aktos thiab Glucofage. Cov tshuaj Glucobai txwv tsis pub nqus ntawm carbohydrates los ntawm cov zaub mov thiab, yog li, tswj kev coj ib txwm ua rau cov piam thaj.

Peb muab cov luv nqi rau cov nyeem ntawm peb lub xaib!

Saib xyuas! Qhov kev xaiv ntawm cov tshuaj tau txiav txim siab tsuas yog tus kws kho mob, uas yog tus kuaj tus neeg mob. Tsis txhob muab tshuaj rau tus kheej.

Cov tshuaj thiab cov tshuaj ib leeg daws tsis tau cov teeb meem ntawm kev tshaib plab. Kev kho rau tus mob no yuav tsum muaj txhij txhua. Txoj haujlwm tseem ceeb sib luag yog tsim los ntawm kev noj haus kom yog.

Txoj cai tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov ntshav qab zib yog qhov kev txo qis ntawm cov khoom noj ntawm cov zaub mov uas muaj glycemic siab. Qhov ntsuas no qhia txog tus nqi ntawm cov carbohydrates los ntawm cov zaub mov tau nqus los ntawm lub cev.

Nws yuav tsum raug cais tawm kev noj haus:

qos yaj ywm
butter ci,
qab zib
npias
dej qab zib zoo
Kev sib cav sib ceg
candied txiv hmab txiv ntoo
semolina
muesli
chocolate thiab caramel.

Cov tib neeg uas tau kuaj pom tias mob ntshav qab zib mellitus tau qhia kom lawv tsim cov khoom noj kom muaj cov khoom noj uas muaj cov "carbohydrates" qeeb. Ntawm cov zaub, cov no suav nrog:

zucchini
zaub cob pob zaub qhwv
zaub qhwv dawb,
dib
tswb kua txob (ntsuab),
dill
ntsuab peas
taum
lentils
zaub txhwb qaib.

Txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo nrog cov kua txiv glycemic index:

Cov Proteins thiab cov khoom noj txhuv yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom noj. Los ntawm cereals, nws raug tso cai siv buckwheat, barley thiab oatmeal. Mov ci tuaj yeem noj tau los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis nyiam kom yuav tsum tau muab rau cov khoom ua nplej kom zoo.

Ntawm cov nqaij cov nqaij, cov nqaij ntshiv yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom noj. Kev nyiam siv yuav tsum tau muab rau nqaij qaib, qaib ntxhw, veal lossis nqaij nyuj. Los ntawm ntses haum zander, bream lossis pike.

Cov khoom noj siv mis ua kom ntshav qab zib tuaj yeem noj tau. Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb rau kev xaiv yuav tsum muaj cov ntsiab lus tsis muaj roj ntau.

Koj tsis tuaj yeem tshem tawm cov rog ntawm cov khoom noj. Yog li, cov ntshav qab zib muaj peev xwm, thiab tseem yuav tsum tau, ntxiv zaub thiab butter hauv qhov ntau thiab tsawg rau cov tais diav.

Ntxiv rau kev noj qee yam zaub mov, ib tus neeg noj zaub mov noj qab zib nrog ntshav qab zib yuav tsum yog feem me ntsis. Txoj cai no hais txog noj 5 zaug nyob rau ib hnub, ntawm ib qho me me. Lub hauv paus ntsiab lus no tsis tsuas yog tswj cov qib hauv qab zib hauv cov ntshav, tab sis kuj tseem ceeb rau qhov hnyav.

Kev tiv thaiv thiab cov lus pom zoo

Txhawm rau tiv thaiv kev nce qib hauv qab zib sai sai, nws raug nquahu kom ua raws li cov cai tiv thaiv yooj yim:

soj ntsuam cov ntshav qabzib ntau,
ua raws cov qauv ntawm khoom noj khoom haus rau ntshav qab zib,
tswj lub cev hnyav
ua lub neej nquag thiab tawm dag zog txhua hnub,
Tsis txhob hla kev noj tshuaj
tsis xam kev haus dej haus uas muaj cawv,
txiav luam yeeb
ua raws li tsoomfwv haus, haus dej tsawg kawg 2 litres ntawm ib hnub,
muab sijhawm pw tsaug zog tsawg kawg 8 teev hauv ib hnub,
normalize psycho-txoj kev xav lub xeev.

Kev tshaib kev nqhis hauv cov ntshav qab zib yog qhov ceeb toom. Yog li, lub cev tau hais tias muaj ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Yog li, koj yuav tsum tswj hwm cov tsos mob no thiab, yog li ntawd, qib suab thaj. Yog tias koj rho tawm ntawm qhov qauv, koj yuav tsum noj tshuaj.

Ib txoj cai tseem ceeb hauv kev saib xyuas ntshav qab zib yog kev tiv thaiv. Saib xyuas cov cai yooj yim ntawm khoom noj khoom haus thiab tus cwj pwm - koj tuaj yeem tswj tus kab mob hauv lub xeev kev zam rau lub sijhawm ntev.

Cov zaub mov uas muaj glycemic qes yuav tsum yog lub hauv paus ntawm kev noj haus ntawm tus neeg muaj ntshav qab zib. Cov zaub mov raug tsim los ua tau zoo ua rau muaj txiaj ntsig cov piam thaj ib txwm nyob.

Mob ntshav qab zib ib txwm ua rau neeg tuag taus. Noj ntshav qab zib ntau heev yog qhov txaus ntshai heev.

Aronova S.M. muab cov lus qhia txog kev kho mob ntshav qab zib. Nyeem tag nrho

Tswvyim hais ua dabneeg 1. Nws tsis muaj kev noj haus zoo thoob ntiaj teb

Qee qhov kev qhia noj zaub mov zoo rau cov ntshav qab zib yog nruj dhau thiab nyuaj ua raws. Kev txwv tseem ceeb ntawm cov khoom lag luam, cov xov tooj tsis txaus ntawm calories tuaj yeem ua kev cuam tshuam. Qhov tshwm sim ntawm cov kev cuam tshuam no tsis yog tsim los ntawm kev khiav ceev, thiab qee zaum muaj kev rau lub sijhawm ntev. Tej zaum nws yog rau cov laj thawj no tias cov lus xaiv tau nthuav tawm ntawm cov neeg mob ntshav qab zib uas tsis muaj kev noj haus zoo rau cov ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj dab tsi, qhov tseem ceeb tshaj plaws, hauv cov khoom me me.

Qhov tseeb, hauv qhov yuam kev no muaj lub hauv paus tseem ceeb. Koj tsis tuaj yeem txwv koj tus kheej kom noj zaub mov tsuas yog thaum tsis muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov mob ntshav qab zib. Nws yog qhov tsis tshua muaj heev. Yog li, yog tias tus neeg mob lub hom phiaj yog ua lub neej nyob kaj siab lug tom qab tsis muaj kev cuam tshuam rau cov ntshav qab zib, tom qab ntawv kev noj haus yuav tau pom - txwv tsis pub muaj carbohydrates. Niaj hnub no, qhov no tsis yog tib txoj kev kom tsis txhob muaj spikes hauv cov ntshav qab zib, nws kuj yog qhov muaj kev nyab xeeb thiab, nrog rau txoj hauv kev, txoj kev xaiv qab ntxiag.

Tswvyim hais ua dabneeg 2. Khoom noj pub dawb - peb kho yuam kev nrog cov tshuaj noj

Hauv kev txuas ntxiv ntawm thawj cov dab neeg, cov neeg mob feem ntau tsis txwv lawv cov khoom noj khoom haus, kev noj haus carbohydrate, thiab nyiam tswj cov piam thaj hauv ntshav nrog insulin lossis tshuaj.

Ntshav qab zib yog ib hom kab mob uas cuam tshuam nrog kev txhim kho ntawm qhov mob hnyav, nws txaus los rov nco qab mob neuropathy, mob ntshav qab zib ko taw, mob caj dab thiab txiav tes taw. Thiab tsuas yog ib ntsiav tshuaj lossis txhaj tshuaj insulin yuav tsis pab kom tsis txhob muaj ntshav nce ntxiv tom qab noj mov. Cov neeg mob uas tsis quav ntsej cov cai tseem ceeb ntawm kev tswj ntshav qab zib yuav muaj teeb meem vascular. Ntxiv mus, thaum noj tshuaj insulin ntau dua, qhov xwm txheej xws li hypoglycemia, txo qis hauv cov ntshav qab zib, tuaj yeem txhim kho. Qhov no yog ib tus mob ceev heev uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus neeg mob lub neej.

Tswvyim hais ua dabneeg 3. Cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj qab zib

Qee zaum koj xav zoo li haus tshuaj yej lossis kas fes nrog qab zib, tab sis ntshav qab zib txwv tsis pub muaj cov khoom kim heev ntawd. Tab sis, tib lub sijhawm, muaj cov uas ntseeg tias koj tsis tuaj yeem tsis lees paub koj tus kheej kev txaus siab, qhov tseem ceeb yog me me ntawm qab zib.

Txhua cov piam thaj hauv lub rooj thiab cov zaub mov carbohydrates ceev yog txwv tsis pub noj los ntawm tag nrho cov khoom noj xam nrog. Nws kuj yog qhov yuav tsum tau cais tawm ntawm cov khoom noj txhua yam khoom nrog nws cov ntsiab lus. Txawm hais tias cov koob tshuaj me me muaj piam thaj ntau tuaj yeem txhim kho cov ntshav qabzib kom ntau nrog txhua yam tshwm sim tuaj.

Hloov qab zib, koj tuaj yeem siv nws cov khoom hloov pauv, ua ntej yuav khoom uas koj yuav tsum sab laj tus kws tshaj lij.

Tswvyim hais ua dabneeg 4. Mov ci, pasta thiab qos yaj ywm - tag nrho lub taub hau, yog tsis muaj lawv nws tsis tuaj yeem noj

Cov zaub mov ntawm ntau haiv neeg, tshwj xeeb yog tom qab qhov chaw zoo tshaj plaws Soviet, tsis tuaj yeem muaj nyob yog tsis muaj qhob cij thiab qos yaj ywm. Nws yog qhov nyuaj rau ntau tus xav txog yuav ua li cas koj tuaj yeem noj yam tsis muaj mov ci thiab puv ntoob, thiab cov qos yaj ywm, cov khoom uas muaj nyob hauv txhua cov kua zaub, feem ntau yog siv los ua ib sab zaub mov thiab tshwm rau ntau lub rooj txhua hnub. Tej zaum vim li cas rau cov laj thawj no, ib tus tuaj yeem hnov lub tswv yim tias qhob cij, nplej zom, qos yaj ywm tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib.

Qhov tseeb, cov khoom lag luam, suav nrog qee cov tshuaj txhuv nplej, muaj ntau dua nrog cov carbohydrates thiab tuaj yeem ua kom sai thiab muaj cov ntshav qabzib ntau ntau. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws nraim li cov qauv thiab cov cai ntawm kev noj zaub mov kom zoo.

Tswvyim hais ua dabneeg 5. Ib qhov tsis meej hauv carbohydrates

Mob ntshav qab zib ua rau cov neeg mob tsis tsuas yog nkag siab txog dab tsi tshwm sim hauv nws lub cev, tab sis kuj nkag siab txog cov qauv ntawm cov khoom noj carbohydrates. Rau qhov kev nkag siab zoo dua, txhua tus carbohydrates muaj peev xwm muab faib ua nrawm thiab qeeb. Cov carbohydrates ceev ceev suav nrog txhua yam khoom qab zib, txij thaum lawv tau noj, cov piam thaj ntau yog tso rau hauv cov ntshav tam sim ntawd. Cov khoom noj khoom haus qeeb qeeb yuav tsum tau ua kom zom zaub mov kom zoo, thiab cov piam thaj yuav nce zuj zus. Raws li qee tus neeg mob, tsuas yog cov roj sai sai hloov ua kev phom sij, tab sis qeeb qeeb yuav tsum tsis txhob txwv.

Qhov tseeb, txhua qhov kev noj haus (carbohydrates) hauv ntshav qab zib yuav tsum txwv thiab tshem tawm, thaum tsom mus rau cov khoom noj uas tso cai los ntawm kev noj zaub mov.

Tswvyim hais ua dabneeg 6. Tham txog fructose thiab zaub mov tshwj xeeb rau ntshav qab zib

Noj zaub mov kom tsim nyog thiab nyab xeeb rau ntshav qab zib yog ib txwm ua nrog kev tsis muaj piam thaj. Coob tus neeg mob paub tseeb tias fructose (txiv hmab txiv ntoo qab zib) muaj kev nyab xeeb. Thiab thaum nws noj, tsis muaj kev tsaws nyob rau hauv ntshav hauv cov ntshav. Tab sis fructose kuj tseem tsis suav nrog. Nws muaj peev xwm los txo qis rhiab ntawm cov ntaub so ntswg mus rau insulin, nce qib hauv cov cholesterol nyob hauv cov ntshav. Tsis tas li ntawd, nws txoj kev siv yuav cuam tshuam txoj cai ntawm kev qab los noj mov, thiab qhov kev xav ntawm tag nrho hauv qhov no tuaj tom qab ntau thiab qeeb qeeb.

Los ntawm txoj kev, hauv cov khoom lag luam tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib, fructose yog siv hloov cov khoom qab zib, thiab lawv txoj kev siv tsis raws cai tuaj yeem ua rau cov kev txhaum saum toj no. Nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, feem ntau nws zoo dua yog tsis siv cov khoom qab zib, vim tias lawv tuaj yeem cuam tshuam cov kev poob phaus, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kho.

Tswvyim hais ua dabneeg 7. Kev noj qab zib ntshav qab zib tuaj yeem ua rau cov ntshav qabzib

Feem ntau, cov teebmeem zoo li no tau kwv yees los ntawm kev noj zaub mov kom tsawg. Tseeb, kev siv cov khoom noj zoo li no tuaj yeem ua rau txo cov ntshav qab zib kom tsawg, tab sis tsuas yog tias qhov ntau ntawm cov tshuaj thiab cov tshuaj insulin tsis tau txheeb xyuas.

Yog li, kev noj haus twg, nws cov hauv paus ntsiab lus, daim ntawv teev cov khoom lag luam thiab cov qauv zaub mov yuav tsum tau pom zoo nrog kws kho mob. Cov tshuaj ntawm cov tshuaj, cov tshuaj insulin yog ncaj qha nyob ntawm khoom noj khoom haus. Yog li, feem ntau nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, cov tshuaj noj raug muab tso tseg tag nrho, kev noj zaub mov kom tsis muaj carb txaus los tswj tus kab mob thiab tswj cov ntshav qab zib kom qis. Nrog ntshav qab zib hom 1, kev noj cov tshuaj insulin yog txo ntau zaug. Tsuas yog nyob rau cov xwm txheej no, koj tsis tuaj yeem ntshai ntawm kev txhim kho hypoglycemia.

Tus neeg uas tso tawm cov ntaub ntawv no pom tseeb tias yuav luag tsis mob ntshav qab zib. Thiab tus uas sau nws qhia meej meej tsis yog mob ntshav qab zib lossis tus kws kuaj kabmob endocrinologist. Nws muaj qee qhov kev qhia noj haus zoo rau ntshav qab zib. Tab sis txhua tus neeg mob yuav tsum xaiv cov zaub mov noj ntawm tus kheej, txij li txhua tus kab mob tau ua nws txoj kev, thiab chav kawm ntawm cov txheej txheem kuj hloov lub sijhawm, yog li kev hloov kho mus txuas ntxiv tas li.Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub tias dab tsi ua tsis tau, thiab soj ntsuam cov piam thaj tsis tu ncua. Cia peb hais seb puas yog lub khob cij tsis zoo, nplej zom thiab qos yaj ywm txwv tsis pub rau koj, koj tuaj yeem txiav txim siab tsuas yog ntsuas ntshav qab zib tom qab noj mov. Tab sis lub ntsiab lus dab neeg kuv yuav tso lub tswvyim hais ua dabneeg tias buckwheat supposedly tsis nce ntshav qab zib ntau npaum li cov qos yaj ywm. Kuv tus kheej tau ntau dua ib zaug tau ntseeg qhov kev ntxeev tsis tshwm sim. Raws li kev ua tiav kev txiav npluav ntawm qab zib: Kuv tau ntsib hauv phau ntawv tshwj xeeb uas muaj qee yam mob ntshav qab zib koj qee zaum tuaj yeem them cov khoom lag luam nrog cov suab thaj 5-10%, muab tau tias nws tsim nyog los txog qhov no. Thiab thaum kawg, lawv tsis tau hais tias txhua yam qhov cuam tshuam loj thiab qhov zoo ntawm fructose yog dab tsi.

8 lus

Tus neeg uas tso tawm cov ntaub ntawv no pom tseeb tias yuav luag tsis mob ntshav qab zib. Thiab tus uas sau nws qhia meej meej tsis yog mob ntshav qab zib lossis tus kws kuaj kabmob endocrinologist. Nws muaj qee qhov kev qhia noj haus zoo rau ntshav qab zib. Tab sis txhua tus neeg mob yuav tsum xaiv cov zaub mov noj ntawm tus kheej, txij li txhua tus kab mob tau ua nws txoj kev, thiab chav kawm ntawm cov txheej txheem kuj hloov lub sijhawm, yog li kev hloov kho mus txuas ntxiv tas li. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub tias dab tsi ua tsis tau, thiab soj ntsuam cov piam thaj tsis tu ncua. Cia peb hais seb puas yog lub khob cij tsis zoo, nplej zom thiab qos yaj ywm txwv tsis pub rau koj, koj tuaj yeem txiav txim siab tsuas yog ntsuas ntshav qab zib tom qab noj mov. Tab sis lub ntsiab lus dab neeg kuv yuav tso lub tswvyim hais ua dabneeg tias buckwheat supposedly tsis nce ntshav qab zib ntau npaum li cov qos yaj ywm. Kuv tus kheej tau ntau dua ib zaug tau ntseeg qhov kev ntxeev tsis tshwm sim. Raws li kev ua tiav kev txiav npluav ntawm qab zib: Kuv tau ntsib hauv phau ntawv tshwj xeeb uas muaj qee yam mob ntshav qab zib koj qee zaum tuaj yeem them cov khoom lag luam nrog cov suab thaj 5-10%, muab tau tias nws tsim nyog los txog qhov no. Thiab thaum kawg, lawv tsis tau hais tias txhua yam qhov cuam tshuam loj thiab qhov zoo ntawm fructose yog dab tsi.

Irina, Kuv pom zoo nrog koj nyob rau hauv kev nkag siab tias cov khoom noj yuav tsum tau xaiv ib tus zuj zus thiab ib txwm ua kev tswj hwm cov ntshav qab zib. Hmoov tsis zoo, tus neeg noj zaub mov tsis yog ib txwm muaj nyob hauv cov tsev kho mob, tab sis tus neeg noj zaub mov zoo thiab endocrinologist yuav tsum coj tus neeg mob hauv ib pob. Thiab ntawm chav kawm, nws yog ib qho tsim nyog los tsim kev qhuab qhia hauv tus neeg mob ntshav qab zib. Kuv, 3 lub hlis dhau los, muaj suab thaj qib ntawm qib 9-12, tam sim no nws yog 5.2-5.8 Txhua tus ua tsaug rau kev ua haujlwm ntawm kws ua zaub mov noj khoom noj khoom haus + endocrinologist nrog kuv. Cov suab thaj zoo rau koj, Irina!

Zagifa,
Irina Kuv kuj pom zoo nrog koj thiab. Cov kws sau ntawv no ntawm rab phom loj tau txwv tsis pub cov neeg muaj ntshav qab zib tau.
Thaum 11 xyoos dhau los kuv tus tub xeeb ntxwv mob ntshav qab zib
peb txhua tus ntshai heev. vim Peb txhua tus tsis tau muaj tus kabmob no. Ib txwm muaj, cov niam txiv ua haujlwm tom tsev haujlwm thiab yog li ntawd, ua tus tuav haujlwm ua haujlwm, kuv yuav tsum tawm haujlwm. Tab sis peb tau muaj hmoo ob zaug. Ua ntej ntawm tag nrho cov, peb muaj tus kws kho qhov mob siab kawg (feem ntau ntawm nws lub caij ntuj sov) - ntse, muaj peev xwm, muaj kev saib tsis taus. Nws tau co nws cov menyuam yaus zoo li nws tus kheej. Thib ob, tib lub sijhawm, ib pab kws kho mob los ntawm Sweden txog kev mob ntshav qab zib thaum tseem yau los rau peb lub nroog los ntawm kab “Cov Kws Kho Mob Tsis Muaj ciam teb”. Lawv tau tuav Tsev Kawm Ntawv txog ntshav qab zib nrog peb. Pab pawg no suav nrog tus kws kho mob endocrinologist thiab tus kws qhia khoom noj khoom haus thiab kws kho tsiaj txhu thiab txawm hais tias yog kws ua mov noj. Kev pub rau mov ntau dua li pub rau noj. thiab yuav ua li cas yog tias cov piam thaj nce lossis poob. Yuav siv insulin li cas, ntsuas cov khob cij. yuav ua li cas ua khoom noj .. Tom qab lub tsev kawm ntawv no, peb tau npaj txhij rau txhua yam teeb meem tab sis feem ntau ntawm txhua yam peb tau xav los ntawm cov lus hais los ntawm tus kws tshawb fawb endocrinologist hauv tshooj. Nws hais rau peb: Xyoo Tshiab yuav los thiab koj yuav muab ib qho khoom qab zib lossis khoom qab zib rau tus menyuam. "Ntawm qhov tseeb, nws yuav nce qab zib, tab sis koj yuav muab cov tshuaj insulin thiab cov piam thaj yuav tsawg zuj zus. Thiab yog tias koj noj lub ncuav mog qab zib thiab tsis txhob muab rau nws, nws yuav nce qab zib los ntawm kev tsis txaus siab. uas koj yuav tsis tuaj yeem txo hauv ib lub hlis "Tus menyuam yaus loj hlob thiab nws yuav tsum noj txhua yam hauv kev noj tshuaj me. Tag nrho raug tshem tawm beet qab zib, semolina, mov thiab porridge
tab sis yog tias nws ib hlis ib zaug noj ib lub ncuav qab zib lossis ib qho mov ntawm ib qho mov, ces qhov no yuav tsis ua rau neeg tuag taus. Thaum xub thawj, cov ntshav qab zib cov ntshav tseem ceeb yog 7.5-8,, 5. Tam sim no nws muaj hnub nyoog 18 lawm thiab cov cai tau nce txog 9-10. Txhua xyoo lawv yuav muab nws tso rau hauv tsev kho mob rau kev kuaj mob tag nrho. Ua Vajtswv tsaug tsis pub hloov pauv thiab hloov pauv. Tam sim no, yog tias piam thaj poob rau 7, nws pib tshee. Nim no nws twb yog tub kawm xyoo ob lawm.
Rau cov neeg uas muaj lus nug txog ntshav qab zib, Kuv tuaj yeem pom zoo phau ntawv hu ua "Phau Ntawv Ntawm Cov Mob Ntshav Qab Zib" los ntawm H. Astamirova thiab M. Akhmanov. Phau ntawv yog qhov zoo. Muaj hluav taws xob hauv Is Taws Nem

Vim li cas ib tug neeg hnov tshaib plab

Hauv cov ntshav qab zib hom tsis-insulin, kev rog dhau los ua kev puas tsuaj rau tib neeg. Qhov tshaj plaws yog tias tus neeg lub cev hnyav dua, cov tshuaj insulin ntau ntxiv hauv nws cov ntshav (rau qhov kev tawm tsam insulin yog maj mam ua). Cov tshuaj insulin ntau ntxiv ua rau qhov tseeb tias adipose cov ntaub so ntswg tsis tshua kub hnyiab, txawm hais tias nyob hauv lub cev kev ntxhov siab.

Tib lub sijhawm, cov ntshav insulin ntau heev ua rau cov piam thaj hauv ntshav tsawg, uas ua rau lub siab poob siab. Thiab yog tias koj tsum tseg nws nrog carbohydrates ib leeg, ces tus neeg lub cev hnyav yuav nce sai, thiab kev sim ua kom yuag poob yog qhov tsis muaj qab hau.

Yog tias tus neeg mob tau muaj ob tus kab mob - ntshav qab zib tsis yog-insulin-mob ntshav qab zib (hom 2) thiab rog dhau, ces ua kom lub cev hnyav dua qub yuav tsum yog tib lub hom phiaj tseem ceeb raws li qhov ib txwm ua rau qib glycemia. Yog hais tias tus neeg mob tswj kom poob ob peb phaus, ces qhov rhiab ntawm cov hlwb ntawm tib neeg lub cev rau pancreatic hormone nce. Nyeg, qhov no muab sijhawm zoo rau txuag ib feem ntawm cov qe hlwb.

Kev tshawb fawb qhia tau tias yog tias ib tus neeg muaj ntshav qab zib hom thib ob, thiab nws muaj peev xwm ua kom nws lub cev hnyav dua, ces nws yuav yooj yim dua rau nws los tswj cov piam thaj li qub thiab tib lub sijhawm ua nrog cov tshuaj me dua. Thiab ib txoj hauv kev los tswj kev hnyav tus neeg mob yog los ntawm kev yoo mov. Ntawm chav kawm, nws yuav tsum tau nqa tawm tsuas yog nyob ntawm kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob uas paub dhau los.

Kev nqhis dej ntau yog pom nyob rau hauv cov neeg mob uas muaj hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Lub hauv paus tseem ceeb rau qhov tsos mob zoo ntawm tus kab mob no yog tso zis nce ntxiv, uas ua rau lub cev qhuav dej ntau dhau. Qhov no nyeg yuav ua rau kom muaj ntau ntxiv ntawm cov tawv nqaij thiab mucous daim nyias nyias.

Vim tias tsis muaj kua dej hauv tus neeg mob, cov qaub ncaug yuav luag tag nrho tsis raug tsim, uas ua rau tsis kaj siab ntawm qhov ncauj qhuav. Raws li qhov tshwm sim ntawm no, tus mob ntshav qab zib tuaj yeem ua kom qhuav thiab ua nws daim di ncauj, nce cov pos hniav los ntshav thiab tshwm cov xim pleev xim rau ntawm tus nplaig.

Cov yam ntxwv ntawm tus kheej

Lub ntsiab tseem ceeb ntawm kev nqhis dej qab zib yog tias nws tsis tuaj yeem haus ntev. Tom qab haus ib khob dej, tus neeg mob tau txais kev pab tsuas yog ib ntus thiab sai sai rov nqhis dej. Yog li, cov neeg mob ntshav qab zib haus ib qho dej tsis txaus - ntau txog 10 litres ib hnub.

Nqhis dej tshaj tawm tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv cov neeg mob uas muaj mob ntshav qab zib hom 1, uas tus neeg mob nqus cov kua dej ntau thiab ua rau lub cev qhuav dej ntau. Ntawm hom 2 Ntshav Qab Zib, nqhis dej thiab polyuria tuaj yeem tsis tshua mob siab, tab sis vim tias tus kab mob zuj zus ntxiv, nqhis dej nce ntxiv.

Kev nqhis dej qab zib kom muaj zog yog ua nrog ntau lub cim. Paub txog lawv, ib tus neeg yuav tuaj yeem xav tias qhov ntshav nce siab ntxiv hauv lub sijhawm thiab tig mus rau tus kws kho qhov mob endocrinologist kom pab. Ntawm lawv, cov tsos mob hauv qab no yuav tsum tau sau tseg:

Lub qhov ncauj qhuav. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov ncauj tawm tuaj yeem mob rau hauv tus neeg mob lub qhov ncauj ntawm lub qhov ncauj, o thiab los ntshav ntawm cov pos hniav, qhov rhiab ntawm saj cov pob txha mos yuav txo qis, daim di ncauj kom qhuav thiab tawg, thiab qaug dab peg yuav tshwm rau ntawm cov ces kaum ntawm lub qhov ncauj. Lub qhov ncauj qhuav hauv cov ntshav qab zib muaj ntau ntxiv nrog cov ntshav qab zib nce siab,
Qhuav ntawm daim tawv nqaij. Cov tawv nqaij tawv dhau, nws zoo li tawg, pob xoo thiab pustular txhab. Tus neeg mob ua rau khaus heev thiab feem ntau txau nws daim tawv. Hauv qhov no, kev suav zoo li yuav ua mob thiab ua rau pom kev tsis meej ntawm daim tawv nqaij,
Tawg siab Vim noj nqos tau cov kua dej ntau thiab muaj peev xwm ntawm cov piam thaj kom cov dej hauv cov neeg mob ntshav qab zib, ntshav siab tuaj yeem nce ntxiv. Yog li, ib qho mob cuam tshuam ntawm ntshav qab zib yog mob stroke,
Tus mob qhov muag qhuav. Vim tias tsis muaj cov kua muag tsim tawm, tus neeg mob tej zaum yuav muaj kev ziab thiab mob hauv lub qhov muag. Kev haus dej tsis txaus tuaj yeem ua rau cov tawv muag daj thiab txawm tias lub ntsej muag ntawm lub qhov muag,
Kev ntsuas hluav taws xob tsis txaus. Ua ke nrog rau cov zis, cov paib ntau dua yog tawm hauv lub cev, uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv. Kev tsis muaj poov tshuaj ua rau nce ntshav siab thiab kev txhim kho tawg.

Lub cev muaj dej tsis tu ncua maj mam ua kom tus neeg mob lub cev tsis muaj zog, vim tias nws ua rau nws lub zog poob thiab qaug zog. Txhua qhov kev tawm ntawm lub cev, xws li nce ntaiv lossis tu vaj tsev, yog muab rau nws uas nyuaj. Nws tau sai sai, thiab kev thim rov qab siv sijhawm ntau.

Tsis tas li ntawd, kev nqhis dej ib txwm cuam tshuam nrog kev so kom zoo, suav nrog thaum tsaus ntuj. Tus mob ntshav qab zib feem ntau sawv mus vim nws muaj lub siab xav haus, thiab tom qab haus cov dej, nws muaj qhov tsis xis nyob ntawm lub zais zis. Lub voj voog tsis huv no hloov ib hmos kev pw tsaug zog rau qhov npau suav phem tiag tiag.

Thaum sawv ntxov, tus neeg mob tsis hnov kev so, uas txuas ntxiv ntxiv qhov kev xav ntawm lub cev mob los ntawm lub cev qhuav dej. Qhov no cuam tshuam nws lub siab lub ntsws, tig tus neeg mob mus rau hauv kev npau taws thiab cov neeg tsis txaus siab.

Vim tias qhov poob qis hauv kev ua haujlwm muaj peev xwm, nws cov kws tshaj lij kuj muaj kev txom nyem. Tus neeg mob ntshav qab zib tsis kam ua nws txoj haujlwm thiab feem ntau ua yuam kev.

Qhov no ua rau muaj kev ntxhov siab tas li, thiab qhov tsis muaj chaw so ib txwm txwv tsis pub nws so thiab ua rau nws tsis xav txog teeb meem.

Cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib thiab lus teb

Txheeb xyuas cov cim tseem ceeb ntawm qhov pib ntawm kev txo qis piam thaj hauv lub cev, nws yuav tsum raug sau tseg:

trembling ntawm lub Upper thiab qis extremities,
hws
kev tshaib kev nqhis
"Fog" ua ntej lub qhov muag,
lub plawv dhia
mob taub hau
tingling daim di ncauj.

Nws yog vim tias qhov muaj feem ntau ntawm kev txhim kho cov tsos mob zoo li no uas koj yuav tsum muaj lub ntsej muag sib luag nrog koj, uas yuav ua rau nws muaj peev xwm ntsuas cov ntshav qabzib hauv cov ntshav thiab ntsuas kev tsim nyog.

Cov ntsiav tshuaj qab zib (4-5 daim), lub khob mis, ib khob dej qab zib dub, ib txhais tes ntawm cov raisins, ob peb cov khoom qab zib tsis muaj ntshav qab zib, ib nrab khob khob kua txiv qab zib lossis kua txiv qaub yuav pab koj tiv thaiv kev poob qab zib. Tsis tas li, koj muaj peev xwm tsuas yaj ib me nyuam diav ntawm granulated qab zib.

Nyob rau hauv cov mob uas cov ntshav qabzib yog qhov tshwm sim los ntawm kev txhaj tshuaj ntawm lub sijhawm ntev mus rau cov insulin, ntxiv rau, nws yuav zoo siv 1-2 lub khob cij (XE) ntawm cov khoom noj uas yooj yim zom cov zaub mov, piv txwv li, ib daim khob cij dawb, ob peb diav ntawm porridge. Dab tsi yog chav ua mov ci tau piav qhia meej ntawm peb lub vev xaib.

Cov neeg mob ntshav qab zib uas tsis rog tab sis tau txais tshuaj kho mob tuaj yeem them taus ntau kawg 30 g ntawm cov zaub mov carbohydrate uas yooj yim, cov zaub mov txawv rau cov zaub mov zoo li no muaj, yog li tsis muaj teeb meem dab tsi rau lawv. Qhov no tsuas ua tau nrog kev saib xyuas tus kheej ntawm cov ntshav qabzib ntau ntau.

Qhov kev kho no zoo npaum li cas?

Vim tias cov neeg mob feem ntau nug kws kho mob yog tias nws muaj peev xwm yoo mov rau cov ntshav qab zib hom 2, nws tsim nyog los tham ntau ntxiv txog qhov no, vim hais tias yoo mov nrog cov ntshav qab zib hom 2 muaj txiaj ntsig ntau zaug nyob hauv ib xyoos kom tswj tau cov ntshav qab zib hauv ib tus neeg cov ntshav. Tab sis nws tsim nyog teev tam sim ntawd tias kev siv txoj hau kev kho mob no yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob tuaj yeem tsim kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Tsis yog txhua tus kws kho mob suav tias kev tshaib plab yog ib txoj hauv kev zoo los tswj lawv txoj kev noj qab haus huv, tab sis kuj muaj kws kho mob paub tseeb tias kev tsis kam noj zaub mov rau qee lub sijhawm yuav pab tswj cov suab thaj kom nyob hauv qhov chaw zoo.

Kev tawm tsam kev tshaib plab pab tsis tsuas yog ua kom cov suab thaj hauv lub cev ua rau lub cev tsawg dua qub, tab sis kuj ua rau nws sai sai txo qhov hnyav hauv lub cev, thiab qhov no tsuas yog tsim nyog yog tias tus neeg mob ntshav qab zib tseem muaj rog.

Hauv cov neeg muaj mob ntshav qab zib, nqhis dej ncaj qha ntsig txog ntshav qab zib. Yog li, kev nqhis dej rau cov ntshav qab zib tau kho nyob rau hauv ib txoj hauv kev xwb - los ntawm kev txo qis cov concentration ntawm cov piam thaj hauv lub cev. Hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib noj qab haus huv zoo, nqhis dej nthuav qhia nws tus kheej ntau yam tsawg kawg thiab tsuas yog muaj qee zaus.

Lub hauv paus rau kev kho mob ntshav qab zib hom 1 yog kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin. Rau cov neeg mob uas muaj hom mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xaiv cov tshuaj kom yog, uas yuav txo cov ntshav qab zib kom nyob rau ib qib qub, tab sis yuav tsis tsim kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib tsawg.

Rau cov neeg mob ntshav qab zib nrog hom 2 mob, cov tshuaj insulin yog ib qho kev ntsuas hnyav. Nrog cov ntshav qab zib tsis yog insulin, nws yog qhov tseem ceeb dua uas yuav tsum ua raws li kev noj tshuaj tshwj xeeb uas tsis suav txhua yam zaub mov nrog lub siab glycemic. Cov no suav nrog txhua yam khoom noj uas muaj cov khoom noj uas muaj carbohydrates, yog khoom qab zib, hmoov nplej, zaub mov, txiv mab txiv ntoo, thiab qee cov zaub.

Ntshav qab zib Hom 2 cuam tshuam nrog kev tsis txaus ntawm lub cev hormone insulin hauv cov ntshav. Cov tshuaj Insulin yog qhov khoom thauj qab zib (ib qho khoom lag luam ntawm qhov sib tsoo ntawm cov carbohydrates) rau hauv cov hlwb; nws hloov cov suab thaj molecules los ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav.

Nrog lub cev tsis muaj cov tshuaj insulin, cov piam thaj hauv cov ntshav ntau ntxiv yog tsim, uas rhuav tshem cov hlab ntshav, tsim cov kev mob rau cov kab mob plawv, mob plawv thiab mob hlab ntsha tawg.

Dab tsi yuav tshwm sim hauv tus txheej txheem tsis kam rau ntshav qab zib?

Raws li endocrinologist thiab cov kws tshawb fawb, muaj qhov xwm txheej zoo hauv qhov tsis nyiam cov zaub mov. Txawm li cas los xij, nws tau sau tseg tam sim ntawd tias nyob rau hauv cov ntshav qab zib, kev yoo mov txhua hnub tsis muab cov txiaj ntsig siab tshaj plaws. Thiab txawm tias tom qab 72 teev, qhov tshwm sim yuav yog qhov tsis txaus ntseeg. Yog li, nws raug nquahu kom tiv qhov nruab nrab thiab ntev ntawm kev tshaib plab hauv ntshav qab zib.

Nws yuav tsum tau hais tias kev siv dej lub sijhawm no yog yuav tsum ua. Yog li ntawd, tsawg kawg 2 ... 3 litres ib hnub, haus. Thawj lub sijhawm yoo mov nrog ntshav qab zib yog nqa hauv tsev kho mob. Ntawm no, nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm cov kws kho mob tshaj lij - cov khoom noj khoom haus, endocrinologist, ib qho system ntawm kev ntxuav lub cev tau tsim. Nov yog qhov yuav tsum tau ua rau cov kuaj mob ntshav qab zib hom 2.

Kev tshaib plab hauv cov ntshav qab zib nyob rau hauv cov xwm txheej zoo li tsis tuaj yeem tswj tau. Qhov txiaj ntsig ntawm kev tshaib plab yog qhov ua rau lub siab tsis tuaj yeem. Feem ntau, nws tshwm sim rau hnub 4 ... 6 hnub. Hauv qhov no, ua pa tsw phem ploj tag. Hauv lwm lo lus, raws li kws kho mob hais tau, qhov tsim ntawm qib siab ntawm ketones hauv cov ntshav tau pib tshwm sim.

Ntawm chav kawm, piam thaj normalizes. Thaum yoo mov nrog ntshav qab zib, tag nrho cov txheej txheem metabolic pib ua haujlwm zoo. Thiab qhov tsis muaj kev thauj khoom ntawm lub cev txiav, lub siab ua rau ploj ntawm cov cim ntawm tus kab mob.

Endocrinologist qhia kom tsis txhob pheej hmoo thiab ua kom mob siab rau kev kho mob 10 hnub nrog kev tshaib plab. Nyob rau lub sijhawm no, muaj kev txhim kho ntawm tus kabmob lub cev.

Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Ua ntej tshaj plaws, kuv xav tawm tswv yim txog cov ntsiab cai kev noj haus rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua raws li. Nws yog ib qho tsim nyog kom noj nyob rau hauv txoj kev uas lub zog xav tau ntawm lub cev txaus siab - peb tab tom tham txog kev siv tsawg kawg 2000 kcal rau cov neeg uas muaj qhov nruab nrab ntawm kev ua si.

Tsis tas li ntawd xwb, nws tau pom zoo kom ntseeg tau tias muaj qhov ua kom zoo ntawm cov vitamins thiab cov ntsiab lus ntxiv.

Nws tseem yuav tsum tau faib cov khoom noj pub rau 5 mus rau 6 pluas noj nyob rau ib hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb tias kev noj zaub mov zoo yog ua kom txo lub cev qhov hnyav, uas nws tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib hom 2.

Ntxiv mus, Kuv xav nco ntsoov tias kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib yuav tsum muaj maj mam nqus cov carbohydrates, uas yog hmoov txhuv nplej siab, fiber ntau thiab pectins. Lawv muaj nyob hauv cov khoom noj xws li legumes, cereals thiab zaub nplooj.

Cov no yog cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus, uas tau pom zoo pom zoo rau ntshav qab zib ntawm ib hom twg.Nws tseem ceeb tib yam yuav tau them sai sai rau cov khoom noj uas txwv tsis pub haus ntshav qab zib thiab vim li cas nws tsis tuaj yeem ua los yog tsis xav noj lawv.

Nws yuav yog feem ntau muaj tseeb los tsis kam lees qee yam ntawm seasonings, uas yog siv mayonnaise, mustard lossis dub kua txob. Qhov tsis tshaj lij yuav tsum tau xav txog kev siv txhua yam qab zib - txawm tias nws yog xim dawb lossis xim av. Lawv tsis tuaj yeem siv rau hauv ib qho twg, txawm tias qhov tsawg kawg nkaus, vim tias cov ntshav qab zib kom nce sai yuav raug ceeb toom tam sim ntawd.

Ib qho ntxiv, koj tsis tuaj yeem noj qee yam zaub mov qab zib hauv cov ntshav qab zib - nws yog hais txog semolina, mov thiab pob kws, vim tias lawv tau pom los ntawm kev muaj peev xwm nce qib qab zib. Tsis tas li ntawd, lawv muaj lub siab glycemic Performance index, uas kuj yog ib qho kev phom sij rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib.

Nws raug nquahu kom koj tsis txhob haus cov dej haus carbonated, vim tias lawv suav nrog ntau ntau cov suab thaj, thiab tseem cuam tshuam rau qhov mob ntawm cov hniav thiab lub plab zom mov.

Ntshav Qab Zib Kev Ntsuam Xyuas Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv

Alexey, 33 xyoo, Kirov

Tau ntau xyoo tam sim no, Kuv tau tawm tsam nrog kev kis tau tus mob ntshav qab zib, uas pheej ua rau kuv nyuaj siab ntxiv, ntxiv rau qhov yuav tsum tau txwv kuv txoj kev noj zaub mov thiab haus tshuaj tsis tu ncua, Kuv pib pom tias qhov hnyav nce rau tsib xyoos dhau los.

Nws yog vim tias qhov nyhav dhau heev uas kuv tau txiav txim siab mus rau qhov kev noj haus nruj me ntsis no, uas tsuas yog haus dej haus tau tso cai. Thaum hnub tsib tsis kam noj zaub mov, Kuv pib pom qhov tsis hnov tsw txaus ntawm acetone los ntawm kuv lub qhov ncauj, tus kws kho mob tau hais tias nws yuav tsum yog li ntawd, Kuv tau tshaib plab rau ib lub lim tiam, txij li nws twb nyuaj ua neej nyob tsis muaj zaub mov ntxiv lawm.

Thaum lub sij hawm tshaib plab, cov qab zib yuav luag tsis sawv, Kuv pheej dhia thiab mob taub hau, Kuv ua kev chim siab ntau dua, tab sis poob qhov tsib phaus ntxiv.

Tej zaum kuv tau ua txhaum tsis zoo, tab sis nws los rau kuv nyuaj kawg, kev tshaib kev nqhis tsis tau tawm mus txog thaum kawg, thiab kuv tsis kam noj zaub mov rau kaum hnub. Plaub hnub dhau los yog qhov nyuaj tshaj plaws, vim tias qhov tsis muaj zog yog qhov tsis taus, vim li no kuv tsis tuaj yeem mus ua haujlwm.

Kuv yuav tsis ua qhov kev sim no rau kuv tus kheej ntxiv lawm, txawm hais tias qab zib yog qhov qub thiab kuv lub cev hnyav dua me ntsis, tab sis kuv yuav siv tshuaj zoo dua thiab tsis ua mob rau kuv tus kheej los ntawm kev yoo mov.