Kefir thiab cinnamon rau ntshav qab zib > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Tau ntau pua xyoo, tshuaj tsw qab dawb yog ib qho ntawm cov txuj ci nyiam tshaj plaws ntawm txhua thaj av hauv ntiaj teb. Nws yog siv hauv kev ua noj, confectionery, cosmetology thiab tshuaj tsw qab.

Tus mob ntshav qab zib yuav tsum paub! Qab zib yog dab tsi rau txhua tus. Nws yog txaus noj ob tsiav tshuaj txhua txhua hnub ua ntej noj mov ... Ntau cov ntsiab lus >>

Txij li lub sijhawm puag thaum ub, cinnamon tau siv dav hauv cov tshuaj Asian tshuaj, thiab cov kev tshawb fawb niaj hnub pom tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib.

Ntshav Qab Zib Cov Nyiaj Pab

Cov txiaj ntsig zoo ntawm cinnamon yog vim nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg. Cov tshuaj ntsuab uas muaj ntxhiab muaj cov tshuaj zoo li phenols (18%), uas muaj cov tshuaj insulin zoo rau cov ntshav qab zib. Cov tshuaj yeeb dej caw no muaj peev xwm ua kom cov ntshav qabzib ntshav khov thiab tiv thaiv txhua yam kev mob hauv lub cev.

Qib choline siab ntau tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis, mob plawv nres thiab ntshav npleem. Thiab ua tsaug rau cov ntsiab lus tsis muaj calorie ntawm cov txuj lom, cov khoom no yuav pab tua rog dhau - lwm qhov teeb meem rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Kev tshawb fawb rau cov neeg tuaj yeem pab dawb los ntawm cov kws tshawb fawb Asmeskas xyoo 2003, ua pov thawj tias nrog cov khoom noj tsis tu ncua feem ntau hais tias:

txos cov ntshav qab zib
muaj peev xwm ua kom tau cov tshuaj insulin,
cov roj (cholesterol) tsawg
metabolic acceleration,
ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab txo lawv cov permeability.

Yuav ua li cas siv cinnamon rau ntshav qab zib

Hauv pej xeem cov tshuaj, ntau cov zaub mov txawv tau paub txog kev siv cov txuj lom no rau cov ntshav qab zib. Qhov nrov tshaj plaws ntawm lawv yog cinnamon nrog kefir rau ntshav qab zib.

Cov tshuaj tsw qab thiab kefir - qhov no yog qhov zoo tshaj plaws ua ke, uas muaj kev pab cuam ob npaug rau cov ntshav qab zib. Kev siv kefir txhim kho kev zom zaub mov thiab txo kev qab los, thiab cinnamon tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab zam kom tsis txhob muaj teeb meem tshwm sim nrog ntshav qab zib.

Txhawm rau npaj haus, koj yuav tsum tau ntxiv ½ teaspoon ntawm cinnamon hauv 1 khob ntawm kefir thiab sib tov kom huv. Cov dej haus tau noj 20 feeb tom qab npaj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Txhawm rau txhim kho qhov saj ntawm dej haus npaj, koj tuaj yeem ntxiv ob peb daig ntawm cov txiv av tshiab rau nws.

Raws li kev noj haus ntxiv rau cov ntshav qab zib, cov txuj lom yuav siv tau ua ke nrog zib ntab. Txhawm rau npaj cov tshuaj tua kab mob, 1 teaspoon ntawm cinnamon hmoov yog nchuav nrog dej npau. Tom qab 30 feeb, ntxiv 2 teaspoon ntawm zib ntab rau sib tov. Qhov npaj ua lag luam tshuaj muaj nyob hauv qhov chaw txias hmo ntuj. Siv qhov sib tov thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob thiab ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj.

Vim tias cov khoom qab qab ntxhiab thiab piquant aroma, cinnamon tuaj yeem yog cov khoom noj ntxiv zoo rau cov tais diav tau npaj - tsev cheese, nqaij, kua zaub, zaub nyoos, kua mis nyeem, kua mis nyeem nrog qos yaj ywm. Tshuaj yej nrog cinnamon thiab zib ntab, uas muaj lub zog ua kom tau tonic, yuav muaj txiaj ntsig zoo ib yam.

Txhawm rau npaj cov tshuaj, koj tuaj yeem npaj cov tshuaj cinnamon hmoov los ntawm cov tshuaj tsw qab lossis siv cov txuj lom hauv av hauv hnab.

Cov lus pom zoo dav

Cinnamon tuaj yeem ua lub panacea rau ntau yam kab mob, txawm li cas los xij, txhawm rau txhim kho nws cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig hauv ntshav qab zib, ntau txoj cai yooj yim tab sis tseem ceeb heev yuav tsum pom.

Cov txuj lom yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm cov mob ntshav qab zib kom maj mam, hauv feem me me.
Kev noj cov tshuaj ntsuab rau cov ntshav qab zib yuav tsum tsis pub ntau tshaj 7 grams.
Cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib pab txo cov ntshav qab zib tsuas yog siv nrog kev siv tas li, ib qho kev sib tov nkaus xwb yuav tsis coj cov nyhuv.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntxiv cov txuj lom rau cov khoom noj ua ntej noj mov, txwv tsis pub nws yuav poob tag nrho nws cov khoom muaj txiaj ntsig.
Xws li cov tshuaj cinnamon hauv cov zaub mov ntawm tus mob ntshav qab zib yuav tsum tau tsuas yog tom qab kev sab laj ua ntej nrog tus kws kho mob.

Cov koob tshuaj txhua hnub ntawm cov cinnamon yog txiav txim siab ntawm tus kheej rau txhua tus neeg, txawm li cas los xij, raws li txoj cai, nws yog 5-7 grams. Yog li, txhawm rau txhawm rau ntsuas qhov ua tau zoo ntawm cov txuj lom no rau cov ntshav qab zib, nws yog qhov tsim nyog los mloog cov cim taw qhia thiab kev cuam tshuam ntawm koj tus kheej lub cev, khaws cov ntawv noj zaub mov zoo thiab saib xyuas lub ntsej muag glucometer.

Puas muaj kev sib kis?

Txawm tias muaj tseeb tias cov tshuaj tsw qab muaj ntxhiab muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib, hauv qee kis nws tuaj yeem yog qhov laj thawj tseem ceeb rau qhov kev puas tsuaj ntawm tus neeg mob. Yog li, nws tsis pom zoo kom suav cov cinnamon hauv kev noj haus rau cov ntshav qab zib kom mob ntshav siab, mob plab, mob rau sab hauv thiab mob siab, thaum lub cev xeeb tub thiab lactation. Nws tseem tsim nyog rau tsis suav cov khoom no los ntawm cov khoom noj rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev tsis haum tshuaj.

Hmoov tsis zoo, kev kho ntshav qab zib nrog cinnamon ib leeg yog tsis tau. Txawm li cas los xij, kev siv cov txuj lom uas muaj ntxhiab no los ua kev noj haus ntxiv rau kev sib xyaw nrog cov tshuaj, kev noj zaub mov zoo thiab kev ua kom lub cev muaj peev xwm ua rau tus neeg mob rov qab sai thiab txhim kho nws txoj kev nyob zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm txuj lom yog dab tsi?

Cinnamon muaj txiaj ntsig zoo rau kev mob ntshav qab zib, thiab ntau yam kev sim paub qhov no. Cov kws tshawb nrhiav Asmeskas pom tau tias cinnamon txo cov ntshav qab zib ntawm ib feem peb.

Ua ntej pib kho nrog cinnamon, koj yuav tsum xam koj lub koob tshuaj. Rau txhua kis ntawm cov ntshav qab zib, qhov koob tshuaj yog tus kheej. Nws nyob ntawm tus neeg mob lub cev noj qab haus huv, hom mob ntshav qab zib, thiab cov yam ntxwv ntawm lub cev.

Cov xyaw ntawm cov txuj lom suav nrog ntau cov tshuaj siv tau zoo. Nws muaj aldehyde, roj zaub, eugenol, polyphenol. Cinnamon muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev, ua tsaug rau cov phenol hauv cov muaj pes tsawg leeg. Qhov tshuaj nyob ntawd thaj tsam li 18% ntawm tag nrho cov tib neeg. Cov txuj lom muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant uas ua rau koj lub siab.

Cinnamon hauv ntshav qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo li nram no:

Txo cov txheej txheem o.
Refreshes hlwb, normalizes ph ntawm lub plab.
Tswj ntshav qab zib cov ntshav, piam thaj kom muaj tsawg. Cinnamon tsis pub suab thaj nce mus txog qib txaus ntshai.
Txo cov roj "tsis zoo". Tus nqi ntawm cov roj cholesterol ua nce siab.
Normalizes metabolism, ua rau muaj kev nyab xeeb hnyav.
Txo cov roj triglycerides thiab cov rog tsis zoo.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov cinnamon yog pom tau txawm tias nws siv los hauv cov khoom me me raws li lub caij ua haujlwm. Cov khoom ua si zaum no yog lub zog ntuj ua ntuj tsim los pab txhawb nqa qhov hnyav.

Cinnamon

Cinnamon yog ib qho khoom noj tseem ceeb hauv kev ua noj. Qab zib rau cov khoom noj yog qhov zoo meej rau cov tais ntawm ib qho chaw ua noj. Tus kws kho mob ntshav qab zib tau qhia rau kom ntxiv ib qho kem ntawm cov txuj lom rau txhua lub tais. Tab sis cov kws kho mob tsis pom zoo kom noj tshaj li ob rab diav ib hnub.

Koj yuav tsum pib nrog tus me me tsis pub tshaj ib feem plaub ntawm ib me nyuam diav. Tus nqi ntawm cov cinnamon noj yuav tsum tau nce kom maj mam. Tom qab nce txhua koob, nws yog qhov tsim nyog los ntsuas ntshav qab zib thiab sau cov txiaj ntsig.

Koj tuaj yeem siv tsis tsuas yog hmoov hmoov, tab sis kuj yog cov cinnamon extract. Hauv cov khw muag tshuaj, koj tuaj yeem nrhiav cov teas tshwj xeeb uas tsis muaj cov tshuaj cinnamon-based sweeteners. Lawv muaj qhov txawv tsis qab thiab tsw zoo. Yog hais tias qhov muaj pes tsawg leeg tsis muaj caffeine, tom qab ntawd cov teas yuav haus tau txawm tias thaum hmo ntuj.

Cov cinnamon uas tseem ceeb tshaj plaws yog yuav tag nrho thiab hauv av hauv tsev. Yog li cov tshuaj muaj txiaj ntsig tau khaws cia zoo dua. Ib qho ntxiv, qhov tsis hnov tsw thiab saj yuav tseem yuav tshwj.

Spice muaj tonic thiab ua kom pom tseeb. Cov neeg txom nyem los ntawm insomnia tsis pom zoo kom haus cov txuj lom thaum hmo ntuj.

Hauv pej xeem cov tshuaj, muaj zaub mov txawv siv zib ntab thiab ntxhia dej. Txog rau hnub tim, daim ntawv qhia rau cinnamon thiab kefir nyob rau hauv cov ntshav qab zib tseem nrov heev.

Dab tsi yog kefir pab tau rau?

Qaub-mis cov khoom lag luam yog nrov ntawm devotees ntawm kev noj zaub mov zoo. Tab sis tsis yog txhua tus neeg uas muaj mob ntshav qab zib paub yog tias lawv tuaj yeem siv kefir. Cov khoom noj siv mis ua kom pab lub khw muag khoom noj calcium, yam tsis muaj cuam tshuam rau cov metabolism.

Yog tias koj siv kefir tsis tu ncua, lub cev yuav nplua nuj nrog calcium. Yog tias nws tsis muaj ntau, cov tshuaj hormone calcitriol yog tsim, uas ua rau muaj peev xwm tsim cov ntaub so ntswg adipose. Kev poob phaus yog qhov tsis yooj yim yog tias tsis muaj calcium hauv lub cev.

Rog dhau heev yog qhov tseem ceeb uas txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib tsis yog insulin-tiv thaiv kev mob ntshav qab zib mellitus. Kev siv cov khoom noj muaj mis ua rau cov ntshav qab zib yog qhov tsim nyog, txij li txawm tias qhov hnyav poob me me yuav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub cev.

Kefir muaj cov teebmeem hauv qab no:

Txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm txoj hnyuv, plab, plab hnyuv txhaws.
Ua kom cov pob txha zoo dua.
Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm hauv lub hlwb.
Lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob.
Tiv thaiv kev loj hlob ntawm microflora teeb meem.
Kho qhov muag pom kev zoo.
Txo txoj kev pheej hmoo mob cancer.
Kho lub siab.

Cov khoom no muaj cov kab mob lactic acid. Qhov no cov kab mob zam kom txhob huam sai sai hauv cov ntshav qab zib, yog li ua nws ruaj khov. Kefir protein tsis ua mob rau cov ntshav khov thiab tsis nce roj ntau. Yuav tsum haus dej rau hauv cov zaub mov ntawm cov neeg nyob hauv tsev kho mob.

Rau cov neeg mob uas tsis muaj piam thaj hauv qab, nws muaj zaub mov tshwj xeeb - xov tooj 9. Feem ntau nws tau kho rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov khoom noj zoo no yog kefir. Nws zom cov piam thaj thiab lactose.

Cov yam ntxwv ntawm kefir

Cov khoom lag luam muaj cov roj ntsha ethyl, vim tias nws yog ua los ntawm fermentation. Txawm li cas los xij, tsis muaj dej cawv me me hauv cov khoom muaj cov khoom noj muaj mis ntxiv, txog li 0.07%. Cov dej haus muaj peev xwm ua tau qaug cawv thiab me nyuam yaus.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov kefir tshiab, vim tias thaum lub sijhawm dhau mus ntau npaum li cas cov khoom phom sij hauv nws nce.

Ceev faj yuav tsum tau tawm dag zog los kho cov neeg uas muaj kev fab tshuaj rau cov khoom noj muaj mis. Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus cov roj ntshav muaj kefir nkaus xwb. Cov rog dhau lawm tuaj yeem muaj cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm cov txiav

Cinnamon nrog kefir rau cov ntshav qab zib - dab tsi yog siv los ua ke no?

Qaub-mis cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Cov khoom ua ke hauv kefir, mis, tsev cheese pab ua kom muaj cov dej qab zib tsis tu ncua.

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib yog kefir. Tsis zoo li mis, nws raug zam los ntawm yuav luag txhua tus. Kefir muaj cov amino acids uas pab ceev cov metabolism. Mob ntshav qab zib, cov neeg mob raug pom zoo kom haus ob khob ib hnub.

Kefir tsis cuam tshuam ncaj qha rau cov piam thaj hauv ntshav qab zib, tab sis nws txig ua tiav cov nyhuv ntawm cov cinnamon. Kev sib xyaw ntawm cov dej haus muaj cawv no thiab txuj lom ua ke yog cov dej qab thiab muaj ntxhiab uas muaj lub txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv.

Qhia Txog Ntshav Qab Zib

Txawm hais tias cov ntshav qab zib muaj kev txwv ntau rau koj cov kev noj haus, kev kho mob tseem tuaj yeem ua qab. Cov zaub mov hauv qab no tau txais txiaj ntsig zoo rau cov metabolism:

Cinnamon smoothie. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum ntxiv 1 gram ntawm cov txuj lom rau ib khob ntawm kefir. Tom ntej no, ntxiv 20-25 grams ntawm kua rau qhov sib tov thiab khob hauv ib rab.
Qhiav noj tshuaj 1 teaspoon yog ntxiv rau ib khob ntawm kefir cinnamon, 1 gram ntawm cov qhiav. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab.
Sawv ntxov os dej cawv. 50 gram ntawm av flaxseed yog nchuav nrog ib khob ntawm kefir, cinnamon ntxiv rau qhov sib tov.

Nws raug nquahu kom noj cov cocktails no ib hnub ib zaug thiab haus thaum sawv ntxov. Lawv txo cov ntshav qab zib kom muaj zog, muaj kev tawm dag zog, ua kom cov metabolism, txo qis cov ntsiab lus ntawm cov roj (cholesterol) phem, ua kom cov ntshav khov thiab zoo li tsis txaus siab.