Ntshav qab zib > Ntshav qab zib metres

Cov neeg ntawm lub xyoo pua XXI yog txhua hnub cuam tshuam rau ntau yam tsis zoo. Cov no yog kev ntxhov siab tom chaw haujlwm, thiab kev noj qab haus huv tsis zoo, thiab kev noj zaub mov tsis zoo, thiab kev coj ua tsis zoo. Hauv cov xwm txheej nyuaj no, nws yog qhov tsim nyog yuav tau them nyiaj tshwj xeeb rau koj kev noj qab haus huv. Ib qho ntawm cov khoom tseem ceeb ntawm cov tib neeg cov haujlwm yog cov qib suab thaj hauv cov ntshav.

Cov piam thaj hauv cov ntshav yog lub zog uas tseem ceeb rau tus neeg noj qab haus huv kom ua tiav txhua cov txheej txheem tseem ceeb. Tab sis dab tsi yog tias ntshav qab zib cov ntshav tsis zoo sib xws ntawm koj tus nqi? Cia peb kawm paub vim li cas qhov no tuaj yeem tshwm sim. Lub ntsiab yog kev tsis txaus. Tsis ntev los no, cov neeg pib noj cov khoom noj sai ntawm carbohydrates: cov khoom bakery, ntxiv rau cov khoom qab zib thiab lwm yam khoom qab zib. Qhov txiav tsis tuaj yeem tiv taus cov kev thauj no, thiab cov piam thaj ntau yuav tsis zoo nyob hauv cov zis. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov tsis muaj lub cev qoj ib ce zam qhov kev hlawv ntawm cov calories ntau tshaj, uas ua rau muaj qhov hnyav ntxiv. Yog tias koj cov piam thaj hauv ntshav siab dua li koj cov piam thaj hauv ntshav, ces qhov no tuaj yeem ua rau tsis rog dhau, tab sis kuj nce mus rau cov cholesterol. Muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Ntshav Qab Zib: Kev Tswj Xyuas Qab Zib

Thaum koj tus nqi siab dua koj cov piam thaj hauv ntshav, koj ntxhov siab thiab koj lub hnub nyoog muaj hnub nyoog ntau dua 40 xyoo, qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav xws li ntshav qab zib. Txog nws txoj kev kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam cov ntshav qab zib kom qis. Cov kev cai hauv cov ntshav capillary yog txiav txim siab los ntawm 3.3 txog 5.5 mmol ntawm qabzib ib zaug. Nyob rau hauv rooj plaub uas cov ntshav muaj kab mob rau, cov ntshav qabzib yog 4-6.8 mmol ib liter lossis 70-100 mg rau 100 ml ntawm cov ntshav. Nrog lub hnub nyoog (los ntawm 60 xyoo) qab zib cov ntsiab lus nce thiab nce mus txog 6.38
mmol ib liter ntawm ntshav. Kev kuaj ntshav rau qab zib yuav tsum tau ua thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob (10
cov sij hawm tsis muaj khoom noj). Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsis raug rau hauv cov txiaj ntsig, ua ntej kev txheeb xyuas, lub cev yuav tsum tsis txhob nyob hauv lub siab lossis ntxhov siab lub xeev, yog li ntawd,
Txhawm rau ncua koj cov kev tawm dag zog thaum sawv ntxov lossis ib qho kev mus rau kws kho mob mus rau lwm qhov, so hnub. Tsis txhob txhawj xeeb ua ntej cov txheej txheem, nws tseem yuav ua rau cov khoom tsis raug ntawm cov kev ntsuas. Txhawm rau soj ntsuam seb cov piam thaj nqus hauv lub cev li cas, koj tuaj yeem rov txheeb xyuas dua ob teev tom qab noj mov. Hauv qhov xwm txheej no, cov cai ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm tus neeg noj qab haus huv yog 7,8 mmol ib liter. Txog kev kho mob ntshav qab zib kom zoo dua, nws raug nquahu kom ua qhov kev soj ntsuam rau glycated hemoglobin, uas yuav qhia koj txog kev hloov pauv ntawm cov piam thaj hauv lub cev ntev li 3 lub hlis.

Cov piam thaj nyob hauv tib neeg cov ntshav

Ib txoj haujlwm ntawm txhua lub cell hauv lub cev yog lub peev xwm los nqus cov piam thaj - cov khoom no txhawb peb lub cev thiab cov plab hnyuv siab ua lub suab, ua lub zog ntawm lub zog uas tswj txhua qhov txheej txheem ntawm metabolic. Kev sib xyaw ua ke ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tsuas yog ua tiav ntawm kev ua haujlwm ntawm lub cev, uas tso tawm cov tshuaj hormones tshwj xeeb, insulin, rau hauv cov ntshav. Nws yog nws tus uas "txiav txim siab" ntau npaum li cas cov piam thaj yuav nqus tau los ntawm tib neeg lub cev. Nrog kev pab los ntawm cov tshuaj insulin, cov cell ua cov piam thaj, tas li txo nws cov nyiaj thiab hauv kev tau txais lub zog.

Kev noj zaubmov, kev haus dej haus cawv, kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab lub siab tuaj yeem cuam tshuam txog ntshav qab zib. Ntawm cov kab mob pathological, lub ntsiab ib yog kev txhim kho mob ntshav qab zib mellitus - qhov no yog vim muaj kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub txiav.

Tus nqi ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yog ntsuas rau hauv millimoles ib 1 liter (mmol / l).

Cov ntshav suav qhia txog cov piam thaj hauv lub cev

Hauv cov xwm txheej sib txawv, cov kev sib txawv ntawm cov ntshav qab zib cov ntshav yuav xav tau. Cia peb nyob rau cov txheej txheem uas tau muab faib feem ntau.

Yoo mov ntshav suav , yog ib qho kev qhia ntau tshaj plaws ntawm kev kawm txog cov piam thaj hauv lub cev. Tus kws kho mob ceeb toom rau tus neeg mob ua ntej tias tsis txhob noj zaub mov rau 8-12 teev ua ntej qhov txheej txheem, thiab tsuas yog haus tau dej xwb. Yog li, feem ntau cov kev soj ntsuam zoo li no tau sau tseg thaum sawv ntxov. Tsis tas li, ua ntej tso ntshav ntsuas, koj yuav tsum txwv txoj kev qoj ib ce thiab tsis txhob ua kom koj ntxhov siab.

Qab zib tsom xam “nrog load” muaj ob txoj kev kuaj ntshav ib zaug. Muaj ntshav pub rau lub plab khoob, koj yuav tsum tau tos li 1.5-2 teev, thiab tom qab ntawd yauv ua qhov txheej txheem thib ob, tom qab noj li 100 g (nyob ntawm lub cev qhov hnyav) ntawm cov piam thaj hauv cov ntsiav tshuaj lossis hauv daim ntawv ntawm kua dej. Raws li qhov tshwm sim, tus kws kho mob yuav tuaj yeem xaus txog qhov kev kuaj pom lossis kev mob ntshav qab zib rau cov ntshav qab zib, uas ua rau cov ntshav qab zib tsis txaus lossis cov ntshav qab zib ib txwm muaj.

Txhawm rau kom tau txais cov ntaub ntawv qhia txog ntshav qab zib hauv peb lub hlis dhau los, teem caij glycated hemoglobin tsom xam Cov. Qhov txheej txheem no tsis hais txog kev txwv kev noj qab haus huv, kev xav hauv lub xeev lossis kev siv lub cev. Hauv qhov no, qhov tshwm sim yog ntseeg tau. Rau kev tshawb nrhiav, ntshav capillary siv, uas yog, cov khoom siv yog coj los ntawm tus ntiv tes. Kev soj ntsuam zoo li no tau teev tseg txhawm rau txheeb xyuas qhov mob tshwm sim rau cov ntshav qab zib mellitus lossis tswj hwm chav kawm ntawm tus kab mob uas twb tau kuaj pom lawm.

Kev ntsuas tus nqi ntawm fructosamine nyob rau hauv cov ntshav tseem nqa tawm los tswj kev mob ntshav qab zib. Qhov tshuaj yeeb yaj kiab no tshwm sim los ntawm kev tawm tsam ntawm cov piam thaj nrog cov ntshav protein, thiab nws cov nyiaj hauv lub cev dhau los ua qhov taw qhia ntawm qhov tsis muaj peev xwm lossis cov piam thaj ntau dhau. Qhov tsom xam tuaj yeem pom sai npaum li cas cov carbohydrates tau zawm rau 1-3 lub lis piam. Txoj kev tshawb no yog nqa tawm ntawm lub plab khoob, ua ntej cov txheej txheem koj tsis tuaj yeem haus dej tshuaj yej lossis kas fes - tsuas yog cov dej dog dig tau tso cai. Cov ntaub ntawv rau kev tsom xam yog muab los ntawm txoj hlab ntsha.

Cov kws tshawb fawb los ntawm Spain tau ua qhov kev sim uas nthuav dav uas qhov kev xav ntawm lub ncauj lus raug ntsuas tom qab haus kas fes nrog thiab tsis muaj qab zib, ntxiv rau tom qab cais cov ntshav qabzib. Nws muab tawm tias tsuas yog sib xyaw ntawm cov caffeine thiab qab zib muaj qhov cuam tshuam tseem ceeb ntawm kev ceev ntawm peb lub hlwb.

Feem ntau kws kho mob siv los kuaj ntshav qab zib. C tsom xam peptide Cov. Qhov tseeb, txiav ua ntej tsim cov proinsulin, uas, sib txuam hauv ntau cov ntaub so ntswg, yog tias tsim nyog, tau muab faib ua cov tshuaj insulin zoo sib xws thiab cov tshuaj C-peptide. Txij li thaum ob qho tshuaj yeeb tshuaj tso tawm rau hauv cov ntshav hauv tib lub cev, cov tshuaj C-peptide hauv cov qog tuaj yeem siv los txiav txim siab txog qib ntshav qab zib hauv cov ntshav. Muaj tseeb, muaj qee qhov yuam kev me - cov tshuaj insulin thiab C-peptide yog qhov qub, tab sis lub neej ntawm tes ntawm cov tshuaj no txawv. Yog li no, lawv cov lus piv nyob rau hauv lub cev yog 5: 1. Cov ntshav ntsuas hauv txoj kev tshawb fawb yog ua rau ntawm lub plab khoob.

Qib Qab Zib Qib Thiab Cov Cwj Pwm Sib Txawv Zog: Feem Ntshav Ntshav

Txhawm rau kom txhais tau qhov txiaj ntsig ntawm kev txheeb xyuas rau cov ntshav qab zib, koj yuav tsum paub dab tsi ntsuas yog qhov qub.

Rau kev soj ntsuam yoo mov Cov txiaj ntsig zoo tshaj yog nyob ntawm 3.9 3.5 mmol / l rau cov laus, 2.78–5.5 mmol / l hauv cov menyuam yaus thiab 4-5.2 mmol / l hauv cov poj niam cev xeeb tub.

Ntsuas glycated hemoglobin assay sawv cev qhov sib piv ntawm cov tshuaj no rau hemoglobin dawb hauv cov ntshav. Qhov ntsuas tsis pom zoo rau cov neeg laus yog li ntawm 4% txog 6%. Rau cov menyuam yaus, cov txiaj ntsig zoo yog 5-5,5%, thiab rau cov poj niam cev xeeb tub, los ntawm 4,5% mus rau 6%.

Yog peb tham txog kev ntsuam xyuas fructosamine , hauv cov txiv neej thiab poj niam laus, qhov taw qhia ntawm pathology yog qhov dhau ntawm ciam teb ntawm 2.8 mmol / l, hauv cov menyuam yaus tus ciam teb no tsawg dua - 2.7 mmol / l. Rau cov poj niam cev xeeb tub, tus nqi siab tshaj plaws ntawm cov kev cai nce siab hauv qhov kev sib luag ntawm cov menyuam kev xeeb tub.

Rau cov laus theem ntawm C-peptide nyob rau hauv cov ntshav yog 0.5-2.0 mcg / l.

Vim li cas nce thiab tsawg dua cov piam thaj

Khoom noj muaj piam thaj ua rau cov ntshav qab zib. Ntxiv rau lawv, qhov ua rau ntawm qhov tsis txaus ntseeg tej zaum yuav yog koj lub xeev kev xav - kev ntxhov siab lossis kev npau taws ntau dhau - lawv nce cov piam thaj hauv ntau. Thiab kev nquag ua si lub cev, ua haujlwm hauv tsev, thiab hiking pab txo nws.

Txawm li cas los xij, cov piam thaj hauv cov ntshav kuj tseem tuaj yeem hloov pauv ntawm tus yam ntxwv pathological. Piv txwv li, ntxiv rau mob ntshav qab zib, kab mob ntawm lub plab, txiav ntshav thiab mob siab, nrog rau cov cuam tshuam txog hormonal, tuaj yeem ua rau cov qib qab zib.

Cov qib suab thaj puas tuaj yeem ua tau zoo?

Feem ntau cov kabmob uas tshwm sim los ntawm kev tsis txaus ntseeg ntawm cov ntshav ntshav yog ntshav qab zib. Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev phom sij los ntawm kev muaj suab thaj ntau ntau, cov neeg mob yuav tsum saib xyuas lub sijhawm ntawm cov tshuaj no kom tsawg, ua kom tsis pub dhau.

Rau ib qho kev ua txhaum ntawm cov piam thaj hauv ntshav siab, koj yuav tsum ua raws li kws kho mob pom zoo thiab noj tshuaj tshwj xeeb. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum paub txog cov khoom lag luam twg muaj peev xwm tshaj tawm ib qho lossis lwm cov txiaj ntsig rau cov piam thaj hauv lub cev - nrog rau cov txiaj ntsig me hauv kev tsis txaus siab hauv qab zib thiab kev tiv thaiv ntshav qab zib.

Txog rau hnub no, ntshav qab zib tsis yog kab mob tuag taus. Txawm li cas los xij, Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) tau ua rau kev ceeb toom tsis txaus siab - los ntawm 2030 tus kab mob no tuaj yeem nyob rau qib xya hauv kev ntaus nqi ntawm qhov teeb meem feem ntau ua rau tuag.

Cov khoom noj muaj ntau yam pab txo cov ntshav qab zib. Piv txwv li, lawv pom zoo kom npaj lawv cov zaub mov kom nws suav nrog berries thiab nplooj ntawm blueberries, cucumbers, buckwheat, zaub qhwv thiab lwm yam.

Txhawm rau nce qib ntawm cov piam thaj hauv lub cev, koj yuav tsum noj qab zib, zib ntab, ncuav qab zib, oatmeal, dib liab, dib liab, qos yaj ywm thiab lwm yam zaub mov uas muaj qabzib thiab hmoov txhuv nplej siab.

Kev saib xyuas cov ntshav qabzib hauv cov ntshav yog ib qho tseem ceeb tsis yog rau cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis kuj yog rau cov neeg uas tsuas yog saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv. Tiv thaiv kev txhim kho ntawm tus kab mob no tau yooj yim dua li kev tswj hwm cov piam thaj hauv lub cev thaum muaj txawm tias thawj cov tsos mob tshwm sim ntawm pathology. Yog li, ntxov koj tau paub txog qhov tsis txaus siab rau tus kab mob cuam tshuam nrog kev tsis txaus siab hauv qabzib, qhov yooj yim nws yuav yog kom zam kev tshwm sim tsis zoo.

Muaj dab tsi cuam tshuam rau cov ntshav qab zib?

Zoo siab txais tos rau thawj zaj lus qhia hauv chav kawm txog ntshav qab zib me.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab qhov hloov pauv hauv lub cev los ntawm cov piam thaj. Qhov no yog lub ncauj lus tseem ceeb heev thiab peb yuav ua kom nws kawg. Yog tias, tom qab nyeem tshooj ntawv no, koj tseem muaj lus nug txog cov ncauj lus no, peb xav kom koj kawm nws ua ntu zus los ntawm kev nyeem phau ntawv ntawm cov ncauj lus no lossis nug koj tus kws kho mob koj cov lus nug.

Cov ntshav qab zib cov lej li cas?

Qhov no yog lo lus nug nyuaj dua li nws zoo li thaum xub thawj siab. Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, cov ntshav qabzib tseem ceeb nyob rau ntawm 4.4-6.4 mmol ntawm lub plab khoob.
Hauv cov neeg muaj ntshav qab zib, cov kab ke uas yuav tsum tswj hwm lawv qib qab zib tsis ua haujlwm, thiab qhov no tau dhau los ua teeb meem loj heev. Yog tias koj lub cev tsis tsim cov tshuaj insulin txaus lossis muaj cov tshuaj tiv thaiv kev nqus ntawm cov tshuaj insulin uas twb muaj lawm, nyob rau cov xwm txheej zoo li no nws tsis tuaj yeem nyob hauv ib qho nqaim li ntawm cov ntshav qab zib.

Yog li dab tsi cov ntshav qab zib ib txwm muaj rau ib tus neeg muaj ntshav qab zib? Lo lus teb yuav yog ib leeg rau txhua tus neeg. Koj lub hom phiaj yog xyuas kom koj cov ntshav qab zib nyob ze rau qhov qub, tab sis tsis qis dua ib txwm! Cov neeg sib txawv nyias muaj nyias txoj hauv kev, vim tias cov neeg laus yuav muaj qee cov kab mob ntxiv rau kev mob ntshav qab zib, thaum cov tub ntxhais hluas muaj kev xyaum tsis muaj, txhua yam no cuam tshuam rau txoj kev kho mob.

Koj yuav tsum paub koj glycated hemoglobin (A1c).

Yog koj paub koj A1s koj tuaj yeem txaus siab thaj tsam li qab zib nyeem hauv 3 lub hlis dhau los.
Nov yog nws ua haujlwm.
Qee cov suab thaj muaj feem cuam tshuam nrog cov ntshav liab, thiab lub neej ntawm cov ntshav liab yog 3 lub hlis, yog li peb tuaj yeem ntsuas ntau npaum li cas cov piam thaj cuam tshuam nrog cov qe ntshav thiab tau txais cov piam thaj hauv nruab nrab li 3 hlis dhau los.

Norm A1c rau cov tib neeg tsis muaj ntshav qab zib yog 5.7%.Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum muaj pes tsawg tus lej? Qhov ze dua koj tau mus rau qhov ib txwm, qhov tsawg dua qhov kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem ntev. Ntawm qhov tod tes, cov neeg uas siv tshuaj los txo lawv cov piam thaj rau cov lej ib txwm muaj feem ntau ntawm cov ntshav qog ntshav qab zib, qhov no yuav tsum nco ntsoov. Qhov nruab nrab, cov neeg mob ntshav qab zib tau qhia kom lawv cov piam thaj hauv 6,5-7%, Tus tib neeg mus kom ze yuav tsum tau tshwj xeeb yog rau cov neeg laus thiab cov menyuam yaus.

Yog tias cov neeg A1c muaj qis dua 6.5% thiab muaj teeb meem ntawm lub qhov muag, ob lub raum, lub hauv siab, nyob rau theem ntawm kev txhim kho tshuaj no suav hais tias kev nyob ntawm cov teeb meem no yog kev tshuaj ntsuam caj ces tsis cuam tshuam nrog koj qab zib.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb uas cuam tshuam rau cov ntshav qab zib (glycemia)?

Carbohydrates hauv lub cev zom rau hauv cov piam thaj, uas tau nqus rau hauv cov ntshav. Tsis txhob naively xav tias yog koj noj yam tsis muaj qab zib, koj yuav tsis tau txais cov khoom noj carbohydrates, lawv nyob hauv ntau cov khoom uas koj yuav tsum paub txog. Carbohydrates kuj tseem muaj fiber. Kev tshawb fawb pom tau tias yog koj noj Cov zaub mov muaj fiber ntau (ntau dua 5 gram), qhov no ua rau muaj kev qeeb hauv kev tso cov kua nplaum mus rau hauv cov hlab ntshav thiab tej zaum yuav ua rau kom cov ntshav qab zib tsawg dua tom qab noj mov. Tham nrog koj tus neeg noj khoom haus txog seb thaum twg thiab nyob rau qhov twg nws yog qhov zoo tshaj rau noj cov zaub mov muaj fiber ntau.

Cov protein ntau ua rau cov ntshav qab zib tsawg. Tsuas yog thaum koj lub cev xav tau cov piam thaj tuaj yeem siv cov protein rau lub hom phiaj no. Rau cov neeg noj zaub mov kom tsis muaj carb, lub cev siv cov protein los muab cov kua nplaum hauv lub cev. Yog tias koj lub cev tam sim no tsis xav tau cov piam thaj, cov protein yuav muab khaws cia rau hauv koj lub cev li glycogen (ib qhov ntawm cov piam thaj) txog thaum koj xav tau. Peb yog Peb xav kom koj tshawb xyuas koj cov piam thaj ua ntej thiab tom qab cov zaub mov muaj protein ntau thiab pom tias nws cuam tshuam li cas rau koj cov piam thaj. Cov neeg muaj mob raum yuav tsum mus nrog lawv tus kws kho mob tham txog seb muaj protein ntau nyob rau hauv lawv cov zaub mov noj li cas.

Cov rog tsis muaj qhov cuam tshuam txog cov piam thaj. Qhov tseeb, lawv tuaj yeem pab cov neeg muaj peev xwm tiv thaiv insulin (hom mob ntshav qab zib 2). Txij li thaum Cov rog qeeb txoj kev zom, yam no lawv muab koj lub cev sijhawm ntxiv ua cov piam thaj nrog insulin lossis tshuaj uas tsim cov tshuaj insulin. Txawm li cas los xij, yog tias koj muab cov rog rog sib xyaw nrog ntau ntau ntawm cov carbohydrates, qhov kev ua kom qeeb no yuav ua rau muaj teeb meem loj. Cov rog yuav ua kom lub plab zom mov zom kom tsawg, thiab qhov no yuav ua rau qhov tseeb tias cov tshuaj ua tiav lawv txoj kev ua ntej cov carbohydrates yog zom, uas nyob rau hauv lem yuav ua rau txo qis cov ntshav qabzib tom qab noj mov thiab nce siab hauv ob peb teev tom qab noj mov.

Cov rog ua rau saj buds los ntawm kev qab los noj mov. Yog tias koj xav kom poob phaus, koj yuav tsum xaiv cov khoom noj uas tsis muaj rog.

Yuav tsum kawm paub tswj kev ntxhov siab. Thaum lub sij hawm muaj kev ntxhov siab, koj lub cev ua cov tshuaj hormones uas cuam tshuam rau kev ua cov piam thaj hauv cov ntshav.Thaum muaj kev ntxhov siab lossis tawm dag zog, cov piam thaj ntxiv yuav tso rau hauv koj cov ntshav ntawm koj lub cev, uas ua rau koj lub zog ntxiv rau kev ntxhov siab lossis tawm dag zog lub cev. Qhov no tuaj yeem ua rau kev tso tawm luv luv (piv txwv li, thaum lub tsheb sib tsoo) lossis mob ntev, nyob rau ntawm qhov mob uas twb muaj lawm los ntawm kev puas ntsoog, kev nyuaj siab, lossis qee yam kev txhawj xeeb ntawm tsev neeg txog nyiaj txiag, thiab lwm yam.

Kev nyuaj hauv kev tswj cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau ntxhov siab, thiab kev siv zog ntau yuav tsum tau tswj kev mob glycemia. Kev ntxhov siab tseem tuaj yeem yog vim muaj kev ntshai rau lawv txoj kev nyab xeeb thiab kev noj qab haus huv hauv lub sijhawm ntev.

Kev ua si nyhav.

Nrog kev tawm dag zog ntau dhau, cov piam thaj hauv ntshav yuav nce ntxiv, thiab lwm yam, nrog kev tawm dag zog, yuav ua rau cov piam thaj hauv ntshav tsawg. Yog tias thaum lub cev ua si li qub koj cov piam thaj nyhav tuaj, qhov no qhia tau tias koj lub cev muaj kev ntxhov siab. Yog tias qhov taug kev li ib txwm tsis nrog kev mob los yog ua pa luv, thiab qab zib nce ntxiv, qhov no yuav yog qhov qhia ntxov ntawm kab mob plawv.

Koj lub cev lub cev hormonal rhythms tuaj yeem ua rau koj tawm tsam insulin ntxiv thiab ua rau koj cov piam thaj hauv ntshav. Koj yuav pom tias koj cov piam thaj nce siab thaum sawv ntxov thaum koj sawv, thiab thaum tav su, thaum koj npaj rau hauv txaj, qab qab zib tsawg tsawg.

Lub teeb thiab lub cev ua si tsawg.

Thaum lub cev txav, lub cev siv cov kua nplaum ntau, koj tsiv ntau, cov piam thaj ntau yuav noj tau. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau coj los ntawm pab pawg ntawm cov neeg ntshav qab zib kom sai tom qab 14 min. kev qoj ib ce (kev seev cev, taug kev) ntawm qhov nruab nrab txo qis li 20%. Kev qoj ib ce, ob lub teeb thiab khaus, txo cov suab thaj kom ntev ntev tom qab qoj ib ce, koj yuav tsum xyuas kom cov piam thaj tsis qis dua qub.

Cov tshuaj insulin thiab cov tshuaj hypoglycemic.

Muaj ntau cov tshuaj thiab cov tshuaj insulins tuaj yeem txo koj cov ntshav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub:

ntev npaum li cas koj tuaj yeem tawm dag zog
lawv yuav ua li cas kav ntev
yog nws muaj lub sijhawm lub sijhawm thaum cov tshuaj tom qab noj lawv muaj lawv qhov ua haujlwm siab tshaj plaws
dab tsi yog qhov txaus ntshai
koj yuav tsum paub kom meej qhov koj lees thiab rau lub hom phiaj twg.