Cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm blueberries tau tsis ntev los no tau txais qhov zoo-tsim nyog, lees paub thoob ntiaj teb. Nrog rau txaus siab qhov saj thiab kho zoo ntawm ib tug me hav zoov Berry, gardeners nquag faus nws. Yog li ntawd, blueberries yog nce rau ntawm kev muag khoom hauv khw muag khoom thiab hauv khw muag khoom. Tab sis kom deb li deb tsuas yog ob peb paub yuav ua li cas thov kom zoo no Berry.

Qhov foob pob xiav: yam khoom tseem ceeb ntawm blueberries

Lub txiv kab ntxwv ci xiav xim daj me me yog qhov tseeb zoo li lub foob pob, thiab thaum nws nkag mus rau hauv tib neeg lub cev, nws tsim cov txiaj ntsig ntawm kev rov ua kom tawg!

Blueberries kuj tseem hu ua xiav txiv kab ntxwv rau plentiful, ntxhiab pawg. Nws yog xim - tsis heev npaum li xiav xiav tsaus, txawm tias liab doog - uas qhia lub siab cov ntsiab lus ntawm anthocyanins hauv cov berries. Cov yeeb tshuaj no rov ua dua thiab rov ua kom ntshav siab ntxiv, uas ua rau muaj kev daws teeb meem ntawm ntau yam teeb meem nrog tib neeg kev noj qab haus huv. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv tandem nrog ib tug muaj zog antioxidant - vitamin C, uas nws cov ntsiab lus nyob rau hauv blueberries yog siab heev.

Nyob rau ntawm qhov chaw puas rau hauv cov hlab ntsha ntawm lub hlwb, anthocyanins muaj peev xwm tuaj yeem kho qhov teeb meem no mus rau ib theem lossis lwm qhov. Kev nthuav dav sib koom ua ke tau tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb los ntawm Asmeskas, Asia thiab Europe. Ntau pua pua tus neeg laus nyob hauv thaj chaw sib txawv ntawm lub ntiaj teb tswj hwm ntawm cov kws kho mob tau noj blueberries tau ntev. Cov kev kho mob yooj yim thiab cov khoom cua tau coj los txhim kho qhov tseem ceeb ntawm txoj kev nco thiab lub hlwb kev ua ntawm cov ncauj lus. Raws li lawv cov kev txheeb xyuas, lub siab ntawm lub zog thiab lub siab zoo tshwm sim, thiab kev ua tau zoo ntxiv. Blueberries maj mam poob kev laus. Cov neeg laus pib hnov lawv hluas - vim yog ua tau hluas!

Anthocyanins txo cov roj cholesterol, uas ua haujlwm tiv thaiv zoo heev ntawm atherosclerosis. Qhov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm blueberries rau kev kho mob ntawm cov hlab plawv thiab cov leeg ntshav tau kuj tau sau tseg, cov Cheebtsam ntawm cov kua muaj hematopoietic kev ua haujlwm thiab koom tes hauv kev tsim kho ntawm cov pob txha nqaij.

Vim lub siab xav txog lub zog antioxidant nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, blueberries pab rau lub cev nqus calcium thiab muaj peev xwm tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev cuam tshuam los ntawm cov dawb radicals - hluav taws xob hluav taws xob, kev laus thiab kev tsim cov qog.

Lub glycemic Performance index ntawm blueberries yog qhov tsawg, nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib, nrog rau hypertonics, vim tias nws tso cai rau koj txo thiab tswj ntshav siab. Kev tiv thaiv mob khaub thuas, kis thiab kis kab mob, tshem tawm cov co toxins, txhim kho lub zeem muag, ua kom lub plab zom mov, lub siab thiab lub zais plab - tag nrho "pawg" ntawm cov nyiaj tshwj xeeb tau muab rau cov neeg nyiam cov txiv hmab txiv ntoo qab.

Lub rooj qhia cov ntsiab lus ntawm cov as-ham rau 100 grams ntawm berries.

Blueberry Sib xyaw - Rooj

Kev noj haus kom tsawg	Kom muaj nuj nqis	Nquag	% ntawm ib txwm hauv 100 g	% ntawm ib txwm hauv 100 kcal	100% ib txwm
Calorie cov ntsiab lus	39 kcal	1684 kcal	2,3 %	5,9 %	1696 kcal
Cov ntxhw	1 g	76 g	1,3 %	3,3 %	77 g
Lub cev rog	0.5 g	60 g	0,8 %	2,1 %	63 g
Carbohydrates	6.6 g	211 g	3,1 %	7,9 %	213 g
Organic acids	1.4 g
Kev noj haus fiber ntau	2.5 g	20 g	12,5 %	32,1 %	20 g
Dej	87.7 g	2400 g	3,7 %	9,5 %	2370 g
Tshauv	0.3 g
Cov vitamins
Vitamin B1, Thiamine	0.01 mg	1.5 mg	0,7 %	1,8 %	1 g
Vitamin B2, Riboflavin	0.02 mg	1,8 mg	1,1 %	2,8 %	2 g
Vitamin C, Ascorbic	20 mg	90 mg	22,2 %	56,9 %	90 g
Vitamin E, alpha tocopherol, TE	1,4 mg	15 mg	9,3 %	23,8 %	15 g
Vitamin PP, NE	0.4 mg	20 mg	2 %	5,1 %	20 g
Niacin	0.3 mg
Macronutrients
Ntses K	51 mg	2500 mg	2 %	5,1 %	2550 g
Tshuaj calcium Ca	16 mg	1000 mg	1,6 %	4,1 %	1000 g
Magnesium Mg	7 mg	400 mg	1,8 %	4,6 %	389 g
Sodium Na	6 mg	1300 mg	0,5 %	1,3 %	1200 g
Phosphorus Ph	8 mg	800 mg	1 %	2,6 %	800 g
Ib co ntsiab lus
Hlau Fe	0,8 mg	18 mg	4,4 %	11,3 %	18 g
Digestible carbohydrates
Mono- thiab disaccharides (suab thaj)	6.6 g	max 100 g

Yuav ua li cas sau thiab khaws cov berries

Tsis ntev los no, nws tsuas yog paub txog blueberries qus, uas tau sau hauv thaj av qaum teb, hauv hav zoov thiab hav zoov. Tab sis tsis ntev los no, ua tsaug rau kev tshawb fawb thiab nrov ntawm cov muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm blueberries, nws txoj kev lees paub tau loj hlob sai. Cov neeg ua teb tau pib cog qoob loo rau ntawm lawv cov chaw muaj ntau tus qe sib txawv ntawm cov nroj no. Garden blueberries noj qab haus huv thiab qab tsis muaj tsawg dua li nws tus viv ncaus hav zoov, thiab lawv cov pes tsawg leeg tsis txawv.

Nws yog qhov nyuaj kom sib sau muag qab, muaj kua blueberries thiaj li tsis ua kev puas tsuaj rau cov txiv ntseej, thiab lawv tsis tshiab khaws cia rau ib lub sijhawm luv luv - tsis pub dhau ib lim tiam. Qhov zoo tshaj plaws rau kev cia siab rau khaws cia qhov muaj txiaj ntsig ntawm blueberries kom txog rau thaum lub caij tom ntej no tsuas yog kom khov nws. Qhuav blueberries kuj zoo khaws cia, los ntawm uas nws ces yuav ua tau kom npaj zoo tshuaj ntsuab npaj.

Yuav ua li cas kom haus dej blueberries

Qhov zoo tshaj plaws, tau kawg, cov txiv tshiab - cov kev xav ntawm cov as-ham rau lawv yog qhov ntau. Tawm ntawm kev sib tw thiab tshiab, tsuas yog ua ntej haus kua txiv.

Ib khob kua txiv los yog ntau cov kua txiv tshiab txhua hnub - hauv daim ntawv ntshiab los yog ntxiv rau cov tais diav ua noj - qhov no yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev noj ntawm blueberries. Tab sis nyob rau hauv kev xyaum, hmoov tsis, nws yog tsis yooj yim sua kom haus tsuas yog tshiab berries tas li. Kev hloov pauv tag nrho rau lawv tuaj yeem yog cov teas thiab cov khoom qab los ntawm cov txiv ntoo khov lossis qhuav, zoo li ntawm nplooj nquab. Yog tias koj tau npaj cov khoom zoo li no, lawv yuav yog qhov zoo tshaj plaws txhawb nqa lub cev, tsis yog nyob rau lub caij luv luv blueberry xwb, tab sis thawm xyoo. Tsis tas li ntawd qhov kev xaiv zoo rau vitamin sau rau lub caij ntuj no yog zom, hauv ib qho sib piv, txiv hmab txiv ntoo blueberry nrog qab zib.

Ob dia ntawm cov txiv ntseej hauv cov foos twg yog qhov txaus rau kev nkag mus noj haus txhua hnub txhawm rau txhim kho qhov muag pom thiab pab txhawb kom muaj qhov mob txhawm rau txhawm kho. Hauv qhov no, blueberries xav tau nphoo nrog piam thaj thiab coj mus ntev. 70 grams cov txiv ntoo tshiab los yog khov dej txhua hnub yog cov cuab yeej siv tau txiaj ntsig uas yuav pab kho tus mob atherosclerosis thiab mob pob qij txha.

Decoction rau lub zuag qhia tag nrho ntawm lub cev

Cov qub yog pom zoo rau kev tiv thaiv mob qog noj.

blueberries - 1 iav,
qab zib - 1 khob
dej - 2 liv.

Mash siav (tshiab lossis khov) berries nrog rab rawg.
Ncuav lub blueberries nrog dej, ntxiv qab zib.
Nqa mus rau ib lub rhaub, npau rau 5-7 feeb.
Cia lub compote rau brew kom txog thaum txias tag.
So los ntawm ib sab cib.

Haus ib decoction nrog mashed berries thoob plaws hauv lub hnub. Xws li lub compote tuaj yeem noj txhua txhua hnub lossis txhua txhua hnub, nyob rau hauv kev kawm peb-lub lim tiam nrog rau kev so txhua lub lim tiam.

Raum tshuaj yej

Cov cuab yeej pabcuam los kho cov kev mob tshwm sim ntawm lub raum, nrog rau rov ua haujlwm li qub. Txoj kev lis ntshav ntawm cov txiv ntoo qhuav pab ua kom lub cev muaj zog.

blueberries qhuav - 50 g,
dej - 0.5 l.

Boil dej.
Ncuav dej npau npau dua cov txiv ntoo qhuav hauv cov thermos.
Sau ntawv cia rau hais rau 7-8 teev.

Txoj kev lis ntshav haus ib nrab khob nyob rau hauv nruab nrab ntawm cov zaub mov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog los ntawm ib hlis mus rau ib thiab ib nrab hnub. Nyob rau hauv ntev mob ntawm lub txiav, nws yog tseem ceeb noj kom txog li 400 grams ntawm berries txhua hnub. Nrog exacerbations ntawm pancreatitis, blueberries yog contraindicated!

Qhuav Berry Txoj kev lis ntshav rau ntshav qab zib

Daj cov nplooj xiav pab cov muaj ntshav qab zib hom 2 txo cov ntshav qabzib.

qaug blueberries - 20 g,
dej - 1 khob.

Berries ncuav dej npau npau.
So hauv dej da dej rau 15 feeb.
Txias me ntsis.

Noj txhua hnub, ntawm ib qho kev npliag plab. Tom qab haus cov kua, koj tuaj yeem noj cov txiv ua kua muag - Kuv muaj lawv tso ntau cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig.

Txog kev rov vascular

Vitamin blue-nplua nuj blueberries tau sau thiab qhuav rau lub caij ntuj no. Lawv siv rau hauv cov tshuaj ib txwm muaj, piv txwv, kom ntxiv dag zog cov hlab ntsha thiab kho cov leeg ntshav.

blueberry nplooj - 2 ceg ntoo,
dej - 1 khob.

Zom cov nplooj, pw tsaug zog hauv ib lub thermos.
Ncuav dej npau npau.
Txheeb ob mus rau peb teev.

Haus thaum nruab hnub peb mus rau plaub zaug. Siv sijhawm ntev. Cov cuab yeej no tseem raug pom zoo kom siv ua ntej thiab tom qab kev phais mob, rau ob lub lis piam, rau kev kho kom zoo dua ntawm qhov mob tom qab thiab rov ua kom lub cev rov zoo tuaj.

Tshuaj yej tiv thaiv mob raws plab

Cov cuab yeej ntawm blueberries rau normalize lub plab zom mov yog siv rau hauv kev kho mob raws plab - cov tshuaj muaj zog ntawm nplooj thiab twigs yog siv rau qhov no.

tsob nroj zaub - 2 diav,
dej - 1 khob.

Zuaj cov nplooj thiab cov ceg nyias nyias.
Ncuav dej npau npau rau hauv ib lub thermos.
Txheeb rau peb teev.

Haus hauv ib nqos. Rov qab ua dua yog tias tsim nyog.

Rau qhov poob phaus

Blueberries muaj peev xwm hlawv cov rog thiab nquag siv ob qho tib si hauv kev txhim kho kev noj qab haus huv thiab tshwj xeeb rau kev poob phaus.

berries thiab blueberry nplooj - 2 tablespoons,
dej txias - 1 khob.

Ncuav berries thiab tws nplooj nrog txias (!) Dej.
Sau ntawv cia mus nug nyob rau yav hmo ntuj.
Lim.
Ua kom sov ua ntej noj.

Noj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob.

Rau poj niam thiab txiv neej

Blueberries tau cuam tshuam zoo rau ob qho tib si kev sib deev thiab kev ua me nyuam ntawm tus txiv neej thiab poj niam. Cov txiv neej uas nquag noj cov txiv ntoo no ua zaub mov tau lees tias tsis muaj mob prostatitis, lawv tsis tau hem nrog ntxiv lawm tshob thiab impotence. Thiab yog tias muaj teeb meem twb tau sawv, cov kev kho mob hauv pej xeem hauv kev sib koom tes nrog cov tshuaj uas kws kho mob tau sau yuav pab daws lawv. Kev rov ua kom zoo dua qub thiab rov ua kom zoo li qub ntawm blueberries pab cov poj niam kom muaj kev noj qab haus huv, kev zoo nkauj thiab kev nyiam ua nkauj nraug tau ntau xyoo. Tawm tsam tus keeb kwm yav dhau los ntawm kev noj cov txiv, cov kev coj ua lub cev ntas yog tswj tau thiab tsis hnov mob, lub cev ntas dhau maj mam muab. Kev nplua nuj ntau ntawm cov vitamins, cov zaub mov thiab cov tshuaj lom xyoob ntoo tseem yuav pab tau leej niam thiab nws tus menyuam. Tab sis qhov xwm txheej no, koj yuav tsum ua tib zoo thiab paub qhov ntsuas.

Txiv hmab txiv ntoo yog cov txiaj ntsig zoo rau kev nquag ua thiab loj hlob ntawm tus menyuam lub cev. Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamins, minerals, lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig thiab txhawb lub zog hauv lub cev. Qab tshuaj “qab zib” pab kom yus cov hniav zoo thiab lwm cov nqaij pob txha ua kom tau zoo txij thaum yau los. Blueberries pab txhim kho kev nco thiab zoo dua tsom, uas ua rau nws yooj yim rau tus menyuam taug kev mus rau kev nplua nuj ntawm cov ntaub ntawv.

Koj tsuas yog yuav tsum nco ntsoov tias cov khoom lag luam zoo no uas muaj cov tshuaj lom biologically, uas thaum lub hnub nyoog yau heev tuaj yeem cuam tshuam, piv txwv, ua rau muaj kev tsis haum. Yog li, tsis txhob muab cov npauj npaim rau cov menyuam mos ua ntej peb xyoos.

Rau leej twg blueberry yog contraindicated thiab dab tsi yog nws raug mob

Zoo li tej yam khoom siv roj ntsha, cov blueberries muaj lawv cov contraindications. Nws tsis tuaj yeem siv rau exacerbations ntawm kev mob kub ceev ntawm ob lub raum, mob siab, tus txiav. Tsis muaj ntau tus neeg mob thaum xiav cov txiv ntoo tuaj yeem nqa qhov tsis zoo, tab sis muaj kev phom sij. Tab sis peb yuav tsum nco ntsoov tias nrog kev haus ntau dhau, kev ua xua thiab qaug cawv tuaj yeem tshwm sim, thiab ua rau - xeev siab, ntuav, tawv nqaij tawv, mob taub hau thiab tsis muaj zog ntau. Ntawm cov kev mob tshwm sim ntawm kev noj ntau dhau, kev mob plab zom mov thiab plab zom mov kuj tau sau tseg - raws li koj paub, blueberries nrawm metabolism.

Ua ntej tshaj plaws, cov poj niam cev xeeb tub thiab pub niam mis yuav tsum paub txog qhov no, yog li kom tsis txhob ua teeb meem rau lawv tus kheej thiab cov menyuam yaus ntev ntev - nws yuav muaj qhov diathesis yog tias leej niam dhau los koom nrog kev kho mob vitamin.

Kev Ntsuam Xyuas Daim Ntawv Thov

Vim tias muaj ntshav liab thaum yau, kuv niam kuv txiv tau yuam kuv tas li kom noj blueberries. Nws zoo tsa cov theem ntawm hemoglobin thiab muab lub zog, ntxuav lub nkoj thiab tshem tawm cov co toxins.Thiab los ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig, Kuv kuj nyiam lub fact tias blueberry nplooj qis cov ntshav qab zib. Peb yuav tsum tau sim sau tsis tsuas yog berries, tab sis kuj nplooj.

charan67

Blueberries yog cov txiv ntoo daj uas tsis xav txog ntawm no. Txhawm rau khaws cov hluas thiab kev zoo nkauj, khov rau nws ntxiv!

Yatvyag, Grodno

Blueberry, vim nws cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, tsim kho dua tshiab, txum tim rov qab thiab rov zoo li yuav luag txhua yam hauv nruab nrog cev thiab cov kab ke ntawm tib neeg lub cev. Yog li ntawd, txoj kev laus ua haujlwm qeeb qeeb, ntau qhov mob qog rov qab los. Nrog txhua qhov zoo, koj yuav tsum nco ntsoov tias blueberries tsis yog panacea. Nws tsis haum rau txhua tus, thiab kev kho mob nrog cov txiv qab qab yuav tsum tau muab sib xyaw nrog tus kws kho mob daim ntawv pov thawj.

Noj li cas los tau

Blueberries yog ib lub tsev khaws khoom ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov, thiab ntau txoj kev npaj tau ua raws ntawm kev rho, tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam qhov ntau npaum. Koj tuaj yeem nrhiav cov ntaub ntawv hais tias cov tshuaj rau ib hnub mob ntshav qab zib yog 300 grams.

Txawm li cas los xij, qhov no tsis muaj tseeb nkaus. Txhua kis yog tus neeg thiab tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem qhia qhov ntau npaum li cas ntawm cov piam thaj hauv ntshav.

Nrog kev noj ntau dhau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, kev ntxhov siab hauv kev ua haujlwm ntawm cov leeg ua haujlwm tau pom, thiab vim yog qhov ntau ntawm cov vitamin C, ntau cov pob khaus lossis lwm cov tsos mob ntawm kev ua xua tuaj yeem tshwm sim. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua los lo rau 100-150 grams, nyob ntawm tus neeg tus yam ntxwv.

Kev npaj cov txiv hmab tsis muaj feem cuam tshuam txog kev noj zaub mov zoo. Nws ntseeg tau tias qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau haus blueberries yog los npaj tinctures: ib tablespoon ntawm cov txiv ntseej qhuav yog nchuav nrog ib khob ntawm dej npau thiab hais kom 15 feeb.

Tom qab no, lim thiab haus cov tincture thaum nruab hnub. Tab sis ntxiv rau cov kua txiv, muaj lwm yam zaub mov txawv rau cov tais qab qab rau cov ntshav qab zib.

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Blueberries nyob rau hauv lawv tus kheej kua txiv

yaug cov kua txiv kom zoo,
sterilize lub tsev nyiaj
muab cov txiv ntoo tso rau hauv lub rhawv thiab hliv cov kua txiv blueberry,
nqa mus rau 60-65 ° C thiab pasteurize rau 15 feeb rau ib nrab litre can.

Xws li cov kua txiv yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo qus.

Mas xiav blueberries nrog qab zib

Raws li cov khoom qab zib rau tshuaj yej, koj tuaj yeem noj cov zaub mov no. Ua li no:

noj 1 kg ntawm blueberries thiab yaug zoo nrog dej,
knead mus rau lub xeev ntawm porridge siv ntoo tais diav,
sib tov lub txiaj ntsig porridge nrog 300 g suab thaj,
coj mus rau qhov kub txog 80C,
tom qab ntawd decompose rau hauv pre-sterilized jars thiab pasteurize ib nrab-liter hub rau 20 feeb.

Kev siv cov zaub mov no vim yog kev ntxiv suab thaj yog tso cai tsuas yog pom zoo los ntawm tus kws kho mob.

Ci nrog blueberries yog cov uas muaj ntxhiab thiab txaus siab. Tab sis ntxiv rau cov khoom xyaw txheem rau ua muffins (hmoov nplej, qe, qaub cream), ib qho me me ntawm cov piam thaj suav nrog. Nws tuaj yeem hloov nrog fructose.

Cov Yuav Tsum Muaj

Nws tsis pom zoo siv rau cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm biliary dyskinesia, zoo rau mob plab thiab lub plab zom mov thiab mob hnyuv duodenal. Blueberries kuj cuam tshuam rau cov ntshav coagulation. Thaum lub sijhawm lactation, nws kuj tsim nyog uas tsis txhob muaj cov txiv ntoo ntau.

Cov tshuaj ntsuab siv blueberries yog ib qho txiaj ntsig zoo hauv kev tiv thaiv mob ntshav qab zib. Nws pom zoo rau kev rog. Tab sis tsis txhob hnov qab tias txhua yam zoo nyob rau kev sim, kev noj ntau dhau ntawm cov txiv ntoo no yuav tsis tsuas yog tsis coj cov txiaj ntsig ntau dua, tab sis kuj tseem tuaj yeem tsim kev tsim txom.

Mob ntshav qab zib ib txwm ua rau neeg tuag taus. Muaj ntshav qab zib ntau dhau yog qhov txaus ntshai heev.

Aronova S.M. muab cov lus qhia txog kev kho mob ntshav qab zib. Nyeem tag nrho

Blueberries rau cov ntshav qab zib: rau kev tiv thaiv thiab kev kho mob, muaj txiaj ntsig berry cov zaub mov txawv

Nrog rau cov ntshav qab zib hauv cov ntshav, qib ntawm cov piam thaj nce, uas rhuav tshem ntawm cov phab ntsa vascular, uas cuam tshuam cov ntshav hauv lub cev thiab cov ntaub so ntswg.

Ib qho ntawm cov txheej txheem ntawm kev puas tsuaj yog kev tsim cov dawb radicals thiab lawv cov kev ua kom lub cev ntaj ntsug.

Cov tshuaj uas tsis muaj piam thaj yog siv los kho ntshav qab zib, uas yog lub caij noj kom haum tuaj yeem pab txo kev phom sij. Tshuaj ntsuab thiab cog kev npaj muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants pab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab.Ib tsob nroj yog blueberry.

Ntshav qab zib thiab Antioxidants

Ib qho ntawm cov theories uas piav qhia txog kev txhim kho ntawm cov tshuaj tiv thaiv insulin thiab kev mob nyhav ntawm ntshav qab zib yog kev txhim kho ntawm oxidative kev nyuab siab hauv lub cev. Feem ntau cov kev tshawb fawb yog nws cov txiaj ntsig hauv hom 2 mob ntshav qab zib. Nws yog nrog cov tsub zuj zuj ntawm cov dawb radicals uas qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov ntshav qab zib hauv cov neeg laus uas tsis tau ua yav dhau los cuam tshuam los ntawm kev noj cov zaub mov carbohydrate cuam tshuam.

As Well as atherosclerosis, mob oncological, mob ntshav qab zib mellitus (hom thib ob) raug xa mus rau kev laus mob. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias thaum lub neej, nyob rau hauv lub zog ntawm hluav taws xob, los ntawm cov pa paug thiab dej, hauv qab ntawm cov duab hluav taws xob ultraviolet, lub cev tau txais los ntawm sab nraud thiab cov lwg me me hu ua dawb radicals daim ntawv sab hauv.

Hauv cov molecules li ib lossis ntau qhov hluav taws xob tau ploj lawm. Txhawm rau kom muaj kev ruaj khov, lawv siv hluav taws xob los ntawm cov nqaij zoo. Cov txheej txheem kev puas tsuaj yog hu ua kev nyuaj siab oxidative (oxidative).

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob muaj peev xwm muab lawv cov hluav taws xob tua cov ntaub so ntswg uas tsis tas yuav poob lawv qhov kev nyob ruaj khov. Hauv cov tub ntxhais hluas lub cev uas muaj lub cev zoo ntawm lub cev tsis muaj zog, cov txheej txheem rov qab tau sai, vim nws muaj peev txheej zoo rau qhov no. Rau cov neeg laus dua, nws yog qhov yuav tsum tau txais tshuaj antioxidant los ntawm sab nraud - nrog zaub mov noj.

Cov tshuaj lom neeg muaj zog tshaj plaws ntawm cov hauv paus chiv keeb yog anthocyanins thiab flavonoids, thaum nyob hauv cov nroj tsuag lawv muaj nyob hauv kev sib xyaw nrog lwm cov tshuaj lom biologically uas pab lawv nqus tau. Yog li, npaj ua hluavtaws, txawm tias cov uas tau los ntawm cov khoom siv cog ntoo, tsis tuaj yeem sib tw nrog cov khoom ntuj.

Kev siv cov txiv mab txiv ntoo hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus pab kho qhov rhiab ntawm insulin receptors thiab tib lub sijhawm tiv thaiv cov hlab thiab txiav tsis ua rau puas ntsoog.

Antioxidant khoom suav nrog:

Nyiaj Pov Xyooj
Npauj npaim tuaj
Npauj npaim tuaj
Citrus txiv hmab txiv ntoo.
Grenades.
Noob thiab noob txiv.
Ntuj tshuaj yej thiab kas fes.

Tsis tas li, txhua cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov xim dub, xiav, liab thiab txiv kab ntxwv muaj cov khoom ua antioxidant, lawv siab dua, qhov ci xim. Nrog lub sijhawm ntev cia, ua noj, cub tom qab 15 feeb, tshuaj tua kab mob tua kab mob.

Yog li, cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws tom qab lawv tau txais.

Lub kho thaj chaw ntawm blueberries

Cov muaj pes tsawg leeg ntawm blueberries muaj xws li pectins, anthocyanins, catechins thiab flavonoids, thiab cov vitamins B1, B2, PP, C thiab provitamin A. Cov ntsiab lus yog sawv cev los ntawm cov hlau nplaum, manganese, sodium, potassium thiab hlau. Cov tshuaj no nkag mus rau ob qho txiv hmab txiv ntoo thiab nplooj ntawm cov ntoo. Blueberries muaj xws li kho thaj chaw:

Sau.
Antioxidant.
Qab zib txo.
Tus hais nqeeb.
Diuretic.
Los tiv thaiv sclerotic.
Antitumor.
Vitamin
Antihypertensive.
Tonic

Fiber ntau thiab blueberry pectins pab tshem tawm cov co toxins thiab radionuclides los ntawm lub cev, nce plab hnyuv locomotor kev ua haujlwm.

Organic acids nrog rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kev laus thiab kev txhim kho atherosclerotic hloov hauv cov hlab ntshav, tiv thaiv cov qog ua haujlwm thiab kev tsim cov ntaub so ntswg tiv thaiv cov tshuaj insulin, uas piav qhia txog qhov ua tau zoo ntawm blueberries hauv ntshav qab zib.

Cov kev ua ub no ntawm antioxidants nyob rau hauv blueberries yog ob peb zaug siab dua li ntawm blueberries, uas yog zoo siv los txo cov ntshav qab zib. Kev nquag ua haujlwm ntawm cov txiv ntseej ua rau cov ntshav txhawm rau los ntawm cov roj cholesterol, uas txhim kho cov ntshav ncig thiab cov nqaij noj nrog cov pa oxygen.

Cov yam ntxwv ntawm blueberries nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus pab txo txoj kev pheej hmoo ntawm angiopathy, nrog rau kev txhim kho cov mob plawv thiab mob ntshav qab zib, xws li kev mob ntshav siab hauv ntshav qab zib mellitus. Hauv kev tiv thaiv ntawm kev tsis haum ntawm cov ntshav qab zib mellitus, cov cuab yeej no yog siv los tiv thaiv kom tsis muaj leeg ntshav ntawm lub hlwb, rov qab muab ntshav thiab sab hauv los cuam tshuam cov nqaij hauv ko taw.

Cov nyhuv kho ntawm blueberries yog manifested nyob rau hauv kev ua txhaum ntawm cerebral ncig. Hauv cov neeg mob noj tshiab cov txiv ntoo thiab cov tshuaj ua kom zoo nkauj los ntawm cov nplooj, mob taub hau thiab kiv taub hau raug txo qis, nco thiab tsom tau zoo tuaj.

Kev siv cov pob zeb xiav tuaj yeem txhim kho qhov muag pom, nws yog siv los tiv thaiv qhov muag ntawm lub lens, nrog rau cov ntshav qab zib ua kom rov qab zoo dua thiab kho kom pom kev rov qab nrog lub siab qhov muag, muaj lub peev xwm los daws lub siab muag.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm blueberries rau cov rog metabolism yog siv los txo qhov hnyav hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, nws txwv tsis pub cov rog ntawm lub plab, ua kom cov ntshav sib xyaw ua ke, thiab txhim kho qhov feem ntawm lipoproteins. Blueberries yog siv hauv tshuaj ntsuab pej xeem los tiv thaiv cov nplooj siab rog.

Tsis tas li ntawd, kev siv cov blueberries tau txais txiaj ntsig zoo rau cov kabmob no:

Kev Hypovitaminosis thiab ntshav liab.
Mob khaub thuas thiab khaub thuas kis (nws muaj cov nyhuv ua mob antipyretic).
Cystitis, pyelonephritis.
Nrog raws plab (kua txiv tshiab).
Nrog quav tawv (Txoj kev lis ntshav ntawm nplooj).

Siv Blueberries rau Ntshav Qab Zib

Kev siv cov blueberries rau cov ntshav qab zib tuaj yeem siv cov kua txiv tshiab, kua txiv los ntawm lawv, decoctions thiab infusions los ntawm nplooj tshiab, thiab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, ceg thiab txiv hmab txiv ntoo. Txhua feem ntawm cov nroj no muaj cov qauv kho kom zoo.

Nrog ntshav qab zib, ib lub decoction yog npaj los ntawm nplooj thiab ceg ntoo. Txhawm rau ua qhov no, txiav cov nplooj tshiab thiab cov ceg ntawm blueberries. Ib khob ntawm lub rhaub dej kub thiab 2 diav hauv dej da dej soar rau 30 feeb. Lub broth yog noj sov, lim 5 zaug ib hnub ua ntej noj mov. Pom zoo rau ib hnub ntawm 5 tus txais tos.

Blueberry tshuaj yej yog qaug cawv nyob rau hauv lub khob 2-3 zaug hauv ib hnub, nws muaj qab ntxiag saj, thiab koj tuaj yeem hloov cov tshuaj yej ib txwm nrog nws. Rau nws cov kev npaj, ib tablespoon ntawm nplooj los yog berries yog ncuav nrog ib khob ntawm dej npau. Txheeb hmo ntuj hauv lub thermos.

Los ntawm ntshav qab zib, lawv kuj haus ib decoction ntawm nplooj qhuav. Cov nplooj zuaj yog muab nchuav nrog cov dej npau npau thiab muab khaws cia rau hauv qhov dej da dej rau ib nrab ib teev. Kuv haus ib qho dej sov so hauv ib nrab khob ob zaug ib hnub. Kev faib tawm rau qhov kev npaj ntawm broth: rau 1 tablespoon - ib khob ntawm dej npau npau.

Hauv ib lub thermos, koj tuaj yeem npaj ib txoj kev lis ntshav ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau kev kho mob ntshav qab zib, thiab raws li cov vitamin, tonic haus. Rau qhov no, ib lub tablespoon ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog nchuav ib hmos nrog ib khob ntawm dej npau. Noj 2 dia Txoj kev lis ntshav txhua 3 teev.

Kev siv cov blueberries hauv cov tshuaj txhua zaus feem ntau tsis ua rau muaj kev phiv tshuaj. Blueberries tseem hu ua qaug dej ua ke, kua dej, gonobel, thiab marmoset. Nrog rau cov npe no, nws tshuav nyiaj li qhov rosemary, uas feem ntau loj tuaj ntawm nws. Yog tias nws cov nplooj nkag rau hauv blueberries, ib qho kev mob uas zoo ib yam li intoxication yuav pib loj tuaj.

Ceev faj thaum siv blueberries tau pom zoo rau cov neeg mob mob plab hnyuv thiab ua kom mob plab ua kua. Contraindication yog ib tug neeg intolerance.

Blueberry zaub mov txawv tuaj yeem pom zoo nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib thiab kev rog, vim tias cov txiv ntoo no tsis tshua muaj calorie thiab muaj qab ntxiag. Cov tshuaj ntsuab rau ntshav qab zib nrog blueberries yog ib qho txiaj ntsig zoo uas tuaj yeem siv ob qho tib si los txo cov suab thaj thiab nce lub cev, txhim kho lub neej ntawm cov neeg mob. Txog ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm blueberries hauv daim yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav qhia Elena Malysheva.

Blueberries thiab ntshav qab zib

Ntshav Qab Zib Hom 2 yog tus kab mob endocrine loj, uas nrog cov neeg mob ntshav siab ntxiv. Kev mob nkeeg yog hais txog txheej txheem vim yog kev koom tes nrog cov txheej txheem pathological ntawm yuav luag txhua yam hauv nruab nrog cev.

Feem ntau cuam tshuam:

Cov hlab ntsha hauv plab - retinopathy,
Ob lub raum - Ntshav Ntsej Muag,
Cov hauv paus leeg me me - polyneuropathy,
Hlab ntsha leeg - mob ntsws.

Kev ntxhov siab hauv kev ua haujlwm ntawm cov qauv no tshwm sim thaum tsis muaj kev kho mob kom raws sij hawm thiab muaj lub zog hyperglycemia tsis tu ncua.

Blueberries tsis yog tshuaj tshwj xeeb rau ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws txoj kev siv tsis zoo muaj feem cuam tshuam rau tus neeg mob tus mob. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv ntoo hauv tib neeg lub cev yog:

Kev ua kom ntshav qab zib tsawg. Cov nyhuv tseem me me. Nws yog ua tiav vim qee qhov kev tiv thaiv ntawm cov txheej txheem ntawm kev nqus ntawm carbohydrates los ntawm lub plab hnyuv plab,
Txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha. Cov tshuaj lom neeg hauv lub cev uas ua kom cov txiv ntoo ua kom lub cev ntawm cov hlab ntshav muaj zog. Txuas ntxiv, rheological zog ntawm cov ntshav yog li qub,
Kev siv nrawm ntawm cov txheej txheem ntawm kev tsim dua tshiab ntawm cov leeg. Cov nyhuv no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob polyneuropathy. Qhov tshwm sim tau tiav vim qhov nqis tes ua ntawm cov vitamins B. Lawv koom nrog kev kho vaj tse uas puas,
Kev tiv thaiv ntawm tus kab mob ua pa nyuaj. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, muaj qhov txo qis hauv lub cev tiv thaiv yog pom. Blueberries saturate nws nrog cov vitamins thiab nce tsis kam rau pathogenic microbes thiab kab mob.

Hauv kev siv los kho tus kab mob "qab zib", ib qho tsis tuaj yeem tsuas yog txiav cov kua txiv ntoo. Lawv yog cov qauv ntu pabcuam los kho tus neeg mob. Los ntawm kev siv blueberries hauv hom 2 mob ntshav qab zib, cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj yooj yim tuaj yeem hloov kho.

Koj tuaj yeem noj cov zaub mov qab, tab sis nrog qee yam kev txwv. Thaum siv cov tshuaj kho mob pej xeem nrog kev siv cov nplooj, tua lossis txiv ntseej, koj yuav tsum xub ntsib kws kho mob txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm berries

Blueberries yog ib yam khoom uas txhawb lub cev nrog cov vitamins thiab minerals. Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig saum toj saud, nws muaj ob peb yam ntxiv. Ntawm lawv yog:

Txhim kho kev zom mov. Fiber thiab pectin fibers ua ib feem ntawm txoj kev kho mob ib puag ncig zoo li peristaltic plob tsis so tswj. Lawv tuaj yeem suav hais tias yog qhov mob me me,
Kev tshem tawm ntawm co toxins thiab co toxins. Cov lus khi ntawm cov khoom tsis tsim nyog, cov khoom lag luam metabolic, radionuclides los ntawm tus neeg mob lub cev,
Kev ruaj khov ntawm cov roj metabolism dav dav. Cov vitamins thiab minerals muaj yuav luag txhua txoj kev zom zaub mov. Qhov no tso cai rau koj txhawm rau txhim kho cov kev ua kom lub cev tsis haum rau kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj,
Ntaus rog dhau hwv. Blueberries yog tsawg-calorie berries. Nws normalizes rog metabolism, uas tiv thaiv cov deposition ntawm lipids hauv lub cev cov ntaub so ntswg,
Inhibition ntawm qhov muaj mob ntawm atherosclerosis. Blueberries neutralize ib feem ntawm cov "phem" cov roj (cholesterol). Vim qhov no, nws muaj peev xwm txo qis kev loj hlob ntawm cov kab mob tshiab atherosclerotic plaques.

Txhua yam kev cuam tshuam tsis dhau los hais. Lawv yog cov tam sim no, tab sis kom tau txais qhov tshwm sim zoo, koj yuav tsum tau haus ntau heev ntawm blueberries. Ua ntej kev kho mob zoo li no, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.

Blueberries rau kev kho cov teeb meem ntawm cov carbohydrate metabolism tuaj yeem siv rau ntau hom. Tsis tsuas yog cov txiv ntoo nqa cov txiaj ntsig, tab sis kuj tawm nplooj, cog tsob ntoo. Muaj ntau ntau cov zaub mov txawv rau kev tsim cov tshuaj zoo sib txawv. Hauv qab no yog qee qhov ntawm lawv.

Cov cuab yeej yooj yim thiab txhim khu kev qha uas ua rau muaj qhov kev txhim kho tag nrho ntawm lub cev thiab cov kev ua kom tau zoo ntawm kev yug cov metabolism. Txhawm rau tsim nws, koj xav tau cov khoom xyaw hauv qab no:

15 g ntawm cov ceg ntoo tshiab ntawm blueberries,
15 g ntawm nplooj ntawm ib tsob nroj,
200 ml dej.

Tus txheej txheem ua noj yuav siv ntau kauj ruam:

Cov khoom nyoos yog hliv nrog dej,
Nqa mus rau boil thiab ua noj rau 15 feeb,
Tseg rau infuse rau lwm 2 teev,
Lim.

Siv xws li lub decoction ntawm nplooj xiav yuav tsum yog 50 ml ntawm pluas noj. Cov khoom lag luam tuaj yeem muab tso rau hauv qhov chaw txias qhov tsis pub ntev dua 48 teev. Txwv tsis pub, nws poob nws cov txiaj ntsig zoo.

Qhuav Berry Txoj kev lis ntshav

Los ntawm lub npe nws yog tseeb tias qhov tseem ceeb ntawm tshuaj ntsuab yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm blueberries. Tus txheej txheem ntawm kev tsim cov cuab yeej siv tau nyob rau hauv ntau theem:

25 g ntawm berries yuav tsum ncuav 200 ml ntawm dej npau,
Sau ntawv cia hauv ib lub thermos rau 3-4 teev,
Lim.

Koj yuav tsum siv txoj kev lis ntshav peb zaug ib hnub ua ntej noj mov.

Blueberry tshuaj yej yog ib qho ntawm txoj kev yooj yim tshaj plaws los siv nws. Nws yog ib qho tsim nyog los hliv dej npau rau ntau nplooj ntawm cov nroj tsuag. Nws tuaj yeem ua ke nrog cov tshuaj yej.

Haus yuav tsum nyob thoob plaws ib hnub. Nws yuav tsis coj kev puas tsuaj mus.

Cov txiv ntoo tshiab

Txhawm rau txhim kho kev nyob zoo ntawm tus neeg nrog kev ua txhaum ntawm cov khoom noj carbohydrate metabolism, nws raug nquahu kom nquag siv cov txiv ntoo tshiab ntawm blueberries. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom noj ntau tshaj ib los yog ob lub txiv ib hnub. Hauv qhov no, yuav tsis muaj qhov tshwm sim.

Qhov nruab nrab txhua hnub koob tshuaj yog 150-200 g ntawm cov khoom. Tsis txhob siv ntau dua 300 g nyob rau ib hnub.

Zoo-pov thawj blueberry kua txiv. Nws nourishes lub cev nrog cov vitamins thiab minerals. Hauv cov ntawv ua kua, lawv tau nqus sai dua. Koj yuav tsum haus dej 100 ml ua ntej txhua pluas noj. Txhawm rau txhim kho qhov saj, koj tuaj yeem ntxiv 0.5 me nyuam dej kua txiv zib ntab rau hauv lub khob.

Blueberries yog cov txiv hmab txiv ntoo noj qab nyob zoo thiab qab los uas muaj peev xwm thiab yuav tsum tau haus los ntawm cov neeg mob kev mob ntshav qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev kho mob ib txwm, kev noj haus thiab kev ua si ntawm lub cev.