Nws puas tuaj yeem noj radish nrog cov roj cholesterol siab?

Qhov tseeb tias cov teeb meem roj cholesterol hauv tib neeg lub cev ua superfluous tau hais ntev los lawm. Coob tus ntawm cov hau kev tau raug tsim los tawm tsam qhov phom sij feem. Ob qho tib si thiab pej xeem txoj kev siv tshuaj, tab sis lawv txhua tus tsis muab txoj kev kho uas tsis tas saib kev noj zaub mov tshwj xeeb thiab ua kom lub cev qoj ib ce. Nws tsis yog qhov nyuaj los txheeb xyuas cov zaub roj hauv kev ua zaub mov roj, nws yuav tsum muaj nrog cov zaub mov txhua lub limtiam uas yog ib qho ntawm cov khoom siv. Qhov tseem ceeb yuav tsum tau muab tso rau qhov tseeb tias los tawm tsam atherosclerosis, kev txhim kho kev noj zaub mov tsis txaus, tshwj xeeb tshaj yog kev ua tau zoo ntawm tsuas yog cov tshuaj uas tsim nyog yuav pom.

Tau kawg, peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog qhov tseeb tias cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom siv uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg, tab sis kev nce ntxiv hauv nws cov kev xav tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab cov hlab ntsha. Pom cov zaub uas tshem cov cholesterol tsis yog qhov nyuaj, nws nyob hauv cov khw muag khoom hauv khw muag khoom, khw muag khoom lag luam thiab chaw muag khoom lag luam, vim tias nws yog ib qho zoo thiab muaj radish.

Vim li cas cov roj hauv lub cev thiaj li tsim nyog?

Cov roj (cholesterol) feem ntau pom tias yog cov txiaj ntsig zoo. Feem ntau cov feem ntau, nws tau muab lub luag haujlwm ntawm ib qho kev ua phem uas ua rau cov ntshav txhaws nrog cov atherosclerotic plaques. Txawm hais tias muaj qhov ua kom raug mob, cov txiaj ntsig ntawm nws tseem muaj tam sim no, piv txwv li, tib neeg lub cev tsuas ua tsis taus haujlwm yam tsis muaj cov khoom no.

Nquag, cov khoom no ua nyob rau hauv daim siab ntawm txhua tus neeg thiab ua kom muaj kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem hauv qab no:

• pab tsim cov txheej txheem ntawm kev tsim cov kua tsib,
• siv feem hauv kev rhuav tshem ntawm cov rog rog,
• pab tsim cov tshuaj hormones
• koom nrog kev ntawm assimilation ntawm cov vitamins,
• yog cov kev pabcuam tseem ceeb los pab ua rau debug cov txheej txheem ntawm kev tsim cov txheej txheem ntawm tes tshiab.

Txawm hais tias cov txiaj ntsig saum toj saud thiab tau piav qhia, cov khoom pov tseg tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tib neeg, feem ntau cov kev ua txhaum tshwm sim los ntawm kab kev txo qis lossis nce siab hauv kev tshuav. Kev nce ntxiv hauv feem pua ​​ntawm cov khoom sib xyaw ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv ntawm kev txhim kho atherosclerosis thiab lwm yam teeb meem ntawm cov hlab plawv. Cov kab mob zoo li no ua rau muaj kev phom sij; txhua xyoo lawv muaj ntau txhiab leej neeg txoj sia.

Cov ua tseem ceeb tshaj cov dhau mus

Nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov ntau dua ntawm cov khoom siv yog tsim los ntawm tib neeg lub cev, tab sis kwv yees li 20% ntawm tag nrho cov huab hwm coj ntawm cov feem los nrog zaub mov. Raws li qhov no, nws tuaj yeem xaus lus tias rau kev txhim kho ntawm kev tshuav nyiaj li cas nws yuav tsum tau hloov kho cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov zoo. Thaum xub thawj siab ib muag, txhua yam zoo nkaus li yooj yim heev - kom ib txwm ntsuas, tsis lees paub cov khoom lag luam tsiaj yog qhov txaus, tab sis qhov no tsis muaj tseeb, vim tias qhov tsis muaj cov zaub mov muaj nyob hauv cov tsiaj cov zaub mov tsis zoo cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg. Txhua tus zoo tib yam, nws puas muaj peev xwm haus cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo uas muaj cov rog cov tsiaj thiab tseem tuaj yeem tswj kev sib npaug ntawm cov tivthaiv hauv qhov system? Qhov tseeb, muaj ib txoj hauv kev tawm ntawm qhov xwm txheej no, koj yuav tsum them sai sai rau cov zaub uas tshem cov roj cholesterol. Nws txoj kev noj mov yuav pab tswj kom muaj qhov sib npaug zoo, thaum hnov ​​qab txog qee qhov kev txwv noj haus.

Yog tias tib neeg lub cev tau txais ntev ntev nyob hauv cov roj uas txhaws nrog cov zaub mov, qhov kev hloov pauv tau ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob ntawm cov hlab plawv. Ib qho kev ua haujlwm yog qhov feem ntau ua rau cov quav hniav hauv cov hlab, thiab qhov tsis sib xws yog fraught nrog:

• poob ntawm vascular laus,
• cov quav hniav mus rau hauv cov hlab ntshav,
• cov txuam nrog cov rog ua ke ntawm cov leeg ntshav ntawm phab ntsa,
• ntshav txhaws
• embolism ntawm lub ntsws
• myocardial infarction.

Feem ntau, yog tias ib qho ntawm cov kev txawv txav no tau kuaj pom, tus neeg mob yuav tsum tau txais kev kho mob kub ceev. Yog tias kev kho mob ncua sij hawm, ncua kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kev mob nyhav, suav nrog cov ploj tuag, tau nce ntxiv. Nws yog vim li no nws tsim nyog pib saib xyuas tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha, kev soj ntsuam cov cai tseem ceeb ntawm kev ua neej zoo.

Yuav ua li cas thiaj li txo nqi?

Muaj ntau lub sijhawm los soj ntsuam txog kev ua kom muaj qhov sib npaug ntawm cov teeb meem sib xyaw ua ke hauv tib neeg cov ntshav tsis pub dhau. ib qho ntawm qhov tseem ceeb yog kev noj haus zoo. Nws yuav tsum raug sau tseg tias kev noj cov nroj tsuag ntawm cov khoom noj khoom haus kom txo cov ntsuas yog tsis txaus. Qhov tseem ceeb yuav tsum tau muab tso rau kev noj ntawm cov khoom uas muaj lub peev xwm los txo qis qhov kev cuam tshuam ntawm cov teeb meem tsis zoo. Cov zaub uas ua rau cov roj (cholesterol) tsawg dua yuav tsum noj tshwj xeeb, thiab muab kom ntau txaus, yuav kom tau txais txiaj ntsig qee yam.

Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov yuav tsum tau them sai sai rau cov khoom lag luam hauv cov npe hauv qab no:

• radish
• radish
• daikon
• ntau cov zaub ntsuab, tshwj xeeb tshaj yog cov ntawv ci celery,
• ntsuab dos
• qij (cloves thiab tshuaj ntsuab).

Cov khoom siv tau teev cia tuaj yeem noj ib lub zuj zus lossis qhia rau hauv cov zaub xam lav uas sib xyaw kom zoo. Piv txwv li, cov zaub xam lav ntawm radishes, dos thiab txhua yam ntawm cov zaub ntsuab caij nrog paj noob hlis lossis lwm cov roj zaub yuav ua kom txaus siab rau koj qhov kev tshaib nqhis thiab tib lub sijhawm yuav pab tswj kom muaj kev sib luag ntawm qhov zoo. Nws yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias cov zaub mov roj muaj cov roj ua rau lub cev muaj qhov peculiarity ntawm kev ua tsis haum rau lub plab zom mov, vim tias nws txoj kev noj haus tsis txaus siab yog qhov cuam tshuam hauv cov neeg mob txoj hnyuv thiab lwm yam kab mob ntawm lub plab zom mov. Cov ntawv qhia zaub mov rau txhua tus neeg mob yuav tsum muab tso ua ke ntawm tus kheej, tus kws paub txog zaub mov zoo yuav pab tau qhov no, leej twg yuav ua rau cov zaub mov noj pom zoo, suav nrog lub ntsiab lus tseem ceeb.

Qhov tseeb! Hauv kev ua haujlwm siab, kom ua kom muaj qhov sib npaug ntawm qhov sib txawv ntawm txoj kev noj haus, kev txhim kho kev noj zaub mov tsis txaus, yuav tsum ua kom muaj kev cuam tshuam ntau yam, suav nrog kev noj tshuaj, kev tawm dag zog thiab khoom noj tshwj xeeb. Nws yog tsim nyog them sai sai rau cov qauv ntawm cov tshuaj ntsuab, piv txwv li, tshuaj ntsuab uas txo cov roj cholesterol muaj cov txiaj ntsig zoo hauv lub cev thiab muaj kev tiv thaiv zoo.

Radish yog tus yeeb ncuab tseem ceeb ntawm cov cholesterol

Cov zaub no yog cais ua lub ntsiab ntawm cov nroj tsuag tseem ceeb rau kev sib xyaw nrog cov qib txaus ntshai nyob hauv tib neeg cov ntshav. Qhov no yog vim feem ntau rau qhov tseeb tias radishes suav nrog ib qho loj npaum li cas ntawm cov nroj tsuag fiber. Fibers ntawm cov xwm no pab tib neeg lub cev kom rov ua haujlwm li qub thiab tshem tawm cov kev phom sij.

Cov zaub muaj cov lej loj ntawm ntau qhov sib txawv ntawm cov kab kawm, thaum noj, uas enriches tag nrho lub cev. Kev noj haus ntawm cov khoom lag luam zoo li no pab tsim kom muaj txheej txheem ntawm kev zom zaub mov vim kev ua haujlwm ntau ntawm cov muaj plab ua kua. Pab lub hauv paus nyob rau kev tshem tawm cov kab mob lom, yuav pab tshem tawm cov co toxins, txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub siab.

Tsis txhob hnov ​​qab tias ntxiv rau radishes, koj tuaj yeem noj lwm yam, sib luag zaub zoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Piv txwv, txiv qaub yog qhov zoo tshaj plaws huv lub nkoj; nws nyuaj rau sau nws cov khoom muaj txiaj ntsig. Thaum txhim kho lub hauv paus ntawm kev noj zaub mov, nws yog qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account tias tib neeg lub cev yuav tsum tau txais txhua yam hauv kev ua kom txaus, ces kev noj zaub mov zoo yuav muaj txiaj ntsig.

Anticancer thaj chaw ntawm radish

Noj zaub ntau, xws li zaub txhwb qaib, tuaj yeem pab tiv thaiv mob qog noj ntshav. Raws li cov ntawv pov thawj ntawm science, cov zaub zas ziab muaj cov sib txuas uas tau tawg rau hauv isothiocyanates nrog dej. Isothiocyanates pab ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj tua kabmob thiab tiv thaiv kev mob qog.

Ib txoj kev tshawb pom xyoo 2010 qhia tau hais tias radish cag extract muaj ntau hom isothiocyanates uas ua rau muaj kev tuag ntawm qee cov kab mob cancer.

1/2 khob radish muab tib neeg lub cev 1 gram ntawm fiber. Noj ntau ob peb txoj kev ua haujlwm txhua hnub pab koj ua tiav koj lub hom phiaj kev noj haus fiber ntau txhua hnub. Fiber ntau pab tiv thaiv kom tsis txhob cem quav los ntawm kev ua cov quav thiab lub teeb. Tsim nyog fiber ntau yog tsim nyog los pab khib nyiab txav mus los ntawm cov hnyuv. Nquag siv radishes, koj tuaj yeem ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau. Fiber ntau kuj tseem tuaj yeem pab tswj ntshav qab zib, thiab cuam tshuam nrog kev poob phaus thiab txo cov roj cholesterol.

Radish nplooj tuaj yeem pab tau tshwj xeeb. Kev tshawb fawb 2008 ntawm cov nas uas tau muab cov roj cholesterol siab qhia tias cov nplooj radish yog qhov zoo ntawm cov fiber ntau rau kev txhim kho kev zom zaub mov. Qhov no yuav yog qee vim raug nce hauv bile ntau lawm.

Ib txoj kev tshawb nrhiav cais pom tias kua txiv radish tuaj yeem pab tiv thaiv lub plab mob los ntawm kev tiv thaiv cov ntaub so ntswg thiab ntxiv dag zog rau mucosal barrier. Cov txheej txheem khoob yuav pab tiv thaiv lub plab thiab cov hnyuv los ntawm cov kab mob tsis zoo thiab ua rau cov co toxins ua mob rau sab hauv thiab mob.

Raws li cov lus tau hais dhau los, nws pom tseeb tias nws puas yuav noj tau radish nrog cov roj (cholesterol). Lo lus teb rau lo lus nug no yuav ib txwm muaj zoo.

Cov khoom lag luam pab txhawm rau txhawm rau txo cov rog siab, thiab ua kom lub cev rov qab los.

Vim li cas lub cev xav tau cov cholesterol

Hais txog qhov kev sib tov no, tsawg leej thiaj hais txog nws txoj hauv kev zoo. Txawm li cas los xij, tsis muaj cov roj (cholesterol), cov tib neeg ua haujlwm yuav tsis tuaj yeem ua. Qhov tseeb yog tias cov tshuaj no yog tsim nyob rau hauv daim siab thiab ua lub luag haujlwm zoo li no:

• stimulates bile tsim
• kev koom tes hauv kev tawg ntawm cov rog ua ke,
• yog lub hauv paus tseem ceeb hauv kev tsim cov qog ua cell tshiab.

Yog tias tsis muaj cov roj cholesterol, qhov nqus thiab ua ke ntawm cov vitamins, cov tshuaj hormones thiab lwm yam tseem ceeb yuav tsis yooj yim sua. Tib lub sijhawm, cov tivthaiv no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam rau lub cev. Qhov no tshwm sim thaum cov cholesterol nce siab lossis poob. Txawm li cas los xij, raws li kev xyaum qhia, yav dhau los feem ntau tshwm sim.

Vim li cas cov roj (cholesterol) dhau heev

Cov roj cholesterol feem ntau yog tsim los ntawm lub cev nws tus kheej. Txawm li cas los xij, kwv yees li 20 feem pua ​​ntawm cov khoom no lub cev tau txais los ntawm sab nraud, los ntawm zaub mov. Yog tias, nrog zaub mov noj, cov roj cholesterol mus hauv lub cev, ntau yam teeb meem tshwm sim. Nws yog vim tias qhov no nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau siv cov khoom noj uas txo qis ntawm cov cholesterol.

Atherosclerosis - kev kho mob ntawm radish hauv tsev

Atherosclerosis yog ib yam kab mob arterial uas nyob rau hauv daim nyias nyias daim nyias nyias zuj zus thiab tuab.

Qhov no tshwm sim vim kev tso cov roj (cholesterol) los ntawm lub neej txoj kev ua neej tsis zoo, noj zaub mov tsis zoo, rog dhau, ntxhov siab, haus luam yeeb, thiab tseem muaj qee cov kab mob ntev.

Cov hlab ntsha nqaim, poob elasticity, uas muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev. Hauv tsab xov xwm no, pej xeem cov zaub mov txawv rau kev kho (tiv thaiv) ntawm atherosclerosis siv dub radish yuav muab.

Atherosclerosis ntawm cov hlab ntshav tawm ntawm lub plawv txhaws ntev dhau los tuaj yeem ua rau lub plawv nres, thiab atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha los ntawm cov ntshav ntws mus rau lub hlwb feem ntau xaus nrog mob stroke. Qhov insidiousness ntawm tus kab mob nyob rau hauv qhov tseeb tias nws tuaj yeem tshwm sim txawm tias thaum tseem yau, tsis muaj tsos mob tshwm sim.

Neeg caj ces nyob rau hauv cov ntaub ntawv no ua ib tug muaj zog tsis zoo yam. Thaum cov txheeb ze muaj cov mob atherosclerosis, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua qee qhov ceeb toom ceev faj. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hloov kho koj cov kev noj haus kom raws sij hawm kom txo tau kev noj cov zaub mov muaj roj.

Kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) ntau dhau

Yog tias lub cev niaj hnub tau txais cov roj cholesterol ntau dua li qhov tsim nyog, qhov no tuaj yeem ua rau mob hnyav. Txij li cov roj (cholesterol) txhawb kev tsim cov ntshav ntawm cov quav hniav, qhov no tuaj yeem ua rau cov txim zoo li no:

• txo hauv vascular laus,
• kev tso cov roj hauv cov plaques rau hauv cov hlab ntshav,
• cov deposition ntawm cov roj zoo li sib txuas ntawm cov leeg ntsa,
• nqaim ntawm cov leeg kab noj hniav,
• sib cais ntawm cov ntshav txhaws,
• plawv nres
• pulmonary embolism.

Hauv feem ntau cov kab mob, tus neeg mob yuav tsum tau txais kev pab thaum muaj xwm ceev. Tsis li ntawd, kev tuag yuav tshwm sim. Yuav zoo npaum li cas nws yog los soj ntsuam kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav ncig txij thaum pib thiab kom nquag noj zaub uas muaj cov roj cholesterol.

Cov chaw kho mob ntawm Atherosclerosis

Ntawm atherosclerosis cov hlab ntsha tshwm sim cov tsos mob xws li mob taub hau, kiv taub hau, tsis nco qab, ua si lub hlwb tsawg dua.

• Mob rau cov hlab ntshav yog nrog mob hauv lub plawv, li hauv qab sternum.
• Atherosclerosis ntawm qhov qis qis yog tsiag ntawv los ntawm cov leeg mob thaum taug kev, cramps thiab ko taw txias.

Kev Kho Mob Atherosclerosis: Cov Lus Qhia dav dav

Txog rau hnub tim, tsis yog ib qho yeeb tshuaj tuaj yeem ua kom rov qab muaj cov hlab ntsha thiab rov qab kis tus kab mob.

Txawm li cas los xij, nrog cov khoom noj muaj roj cholesterol tsawg, kev txhim kho atherosclerosis tiv thaiv.

Tom qab lub plawv nres, cov neeg mob tau sau tshuaj uas suav nrog cov tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha nqaim.

Ib txoj kev phais uas niaj zaus los kho kom cov ntshav khiav mus rau cov leeg plawv yog mob ntshav hlab ntshav. Thaum lub sijhawm ua haujlwm, txoj kev hla dhau ntawm txoj kab ntshav yog tsim los ntawm cov hlab ntsha ntawm lwm qhov ntawm lub cev.

Los ntawm pej xeem tshuaj atherosclerosis yuav tsum tau sau tseg radishuas muaj choline. Nws tshem tawm cov kev txuam nrog cov roj cholesterol hauv cov ntshav, nqa tawm kev tiv thaiv tus kab mob.

Radish kua txiv nrog Txoj kev lis ntshav ntawm tshuaj ntsuab thiab txiv pos nphuab los ntawm atherosclerosis

Nqa 10 gram ntawm St. John lub wort nyom, cinnamon, motherwort thiab nplooj ntawm coltsfoot (St. John lub wort tuaj yeem muaj ntau dua), 4-5 cov txiv ntoo ntawm cov tsiaj qus strawberry, 10 grams ntawm noob dill. Zom txhua yam ua ke, ncuav 300 ml dej ntawm cov dej npau thiab ua noj ntawm cov cua sov tsawg rau 5 feeb. Txheeb hauv qhov chaw sov. Tom qab txias, ntxiv 100 ml ntawm radish kua txiv.

Qhov tshwm sim cov tshuaj yuav tsum tau noj nyob rau hauv ib lub hlis twg khob peb zaug ib hnub ua ntej noj mov. Koj tuaj yeem kho txoj hauv kev no ntev txog ob hlis, thiab tom qab so ib hlis - rov ua txoj haujlwm.

Cov kua txiv radish nrog lub decoction ntawm cov noob caraway, periwinkle nplooj, hawthorn paus rau atherosclerosis

Ua ib qho sau ntawm ob ntu ntawm cov noob caraway, ob ntu ntawm periwinkle nplooj thiab ib feem ntawm hawthorn cov hauv paus hniav thiab dawb cov nyom dag.

Zom txhua yam kom huv si, sib tov, ncuav 6 dia ntawm qhov sib tov nrog ib khob ntawm dej npau thiab simmer rau 10-15 feeb.

Lim lub npaj txhij-ua si thiab ncuav 100 ml ntawm dub radish kua txiv rau hauv nws tom qab txias. Siv cov tshuaj ua tiav 3-4 zaug hauv ib hnub rau 50 ml hauv ib chav kawm ob lim tiam.

Yuav kuaj li cas?

Kev kuaj mob yog nqa los ntawm kev ua kom pom tseeb lossis hauv chav kuaj siv cov cuab yeej tshwj xeeb. Hauv thawj txoj kev, ntshav yog coj ntawm lub plab khoob nrog lub ntsej muag glucometer los ntawm tus ntiv tes. Hauv qhov xwm txheej no, qhov tshwm sim tsis muaj tseeb thiab raug txiav txim siab ua ntej. Qhov khoom siv no zoo siv hauv tsev rau kev tswj hwm cov piam thaj tas li. Yog tias qhov ntsuas qhov ntsuas ntawm tus nqi ib txwm raug tshawb pom, qhov kev ntsuas tau ntsuas dua nyob hauv chav kuaj. Feem ntau ntshav tawm ntawm txoj leeg ntshav.Kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus yog tsim yog tias, tom qab kuaj ntshav ob zaug nyob rau ntau hnub sib txawv, cov txiaj ntsig tau tshwm sim ntau tshaj ntawm qhov tsis suav. Kwv yees li 90% ntawm tag nrho cov neeg mob sau npe mob ntshav qab zib hom 2.

Cov tsos mob ntawm lub ntsej muag ntshav siab

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog CHOLESTEROL?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yooj yim npaum li cas nws los txo cov roj (cholesterol) los ntawm kev siv tshuaj txhua hnub.

Feem ntau, cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib nyob rau hauv cov neeg mob feem ntau zoo sib xws, txawm tias lawv yuav sib txawv raws lub hnub nyoog thiab sijhawm ntawm tus kab mob. Raws li txoj cai, thawj cov cim qhia ntawm cov piam thaj hauv siab yog raws li hauv qab no:

1. Lub qhov ncauj qhuav yog ib qho kev tshwm sim mob ntshav qab zib.
2. Polydipsia thiab polyuria. Kev nqhis dej ntau thiab tso tawm ib qho zis ntau yog cov tsos mob tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib siab ntau. Nqhis dej yog lub teeb liab los ntawm lub cev txog qhov yuav tsum ua kom muaj dej kom tsis txhob muaj lub cev qhuav dej. Lub raum, nyeg, lim tawm cov piam thaj ntau dhau, zais zis ntau ntxiv.
3. Qaug zog thiab tsis muaj zog. Cov piam thaj tsis ncav lub cev, nyob rau hauv cov ntshav, yog li cov leeg nqaij ua kom tsis muaj zog ua kom pom cov haujlwm.
4. Kev kho tsis zoo ntawm qhov khawb, mob, abrasions, txiav. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj tawv nqaij, vim lawv nquag kis tus kab mob, uas tsim teeb meem ntxiv.
5. Tshaj lossis txo qis rau lub cev hnyav.
6. Cov cim qhia ua ntshav qab zib yog cov kab mob ntawm daim tawv thiab muaj mob ntawm qhov chaw mos uas ua rau khaus. Nws tuaj yeem yog furunculosis, candidiasis, colpitis, mob ntawm lub tso zis thiab zis.
7. Qhov tsis hnov ​​tsw ntawm acetone los ntawm lub cev. Qhov no yog ib txwm muaj rau qib qab zib heev. Nov yog lub cim taw qhia ntawm kab mob ntshav qab zib ketoacidosis, ib qho mob lub neej.

Tom qab, tus neeg mob tau muaj cov tsos mob li nram qab no ntawm cov piam thaj:

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

• Ntshav qab zib maculopathy thiab retinopathy - kab mob qhov muag pom los ntawm qhov muag pom. Retinopathy, nyob rau hauv uas cov hlab ntsha ntawm lub qhov muag cuam tshuam, yog qhov tseem ceeb ua rau cov neeg laus qhov muag tsis pom kev hauv ntshav qab zib.
• Cov pos hniav los ntshav, xoob hniav.
• Txo qhov tsis tshua muaj siab nyob rau hauv qhov kev tawm tsam: tingling, loog, txhaws caj pas, hloov qhov mob thiab qhov kub thiab txias ntawm txhais tes thiab taw.
• Cov teeb meem hauv plab zom mov: zawv plab lossis cem quav, mob plab, mob quav tso quav, teeb meem nqos nyuaj.
• Kev o ntawm cov kab mob raws li kev ncua sij hawm thiab tsub zuj zuj ntawm cov dej hauv lub cev. Cov tsos mob zoo li no yuav tshwm sim nrog kev sib txuam ntawm ntshav qab zib thiab kub siab.
• Qhov kev tshwm sim ntawm cov piam thaj ntau suav nrog kev mob raum tsis ua haujlwm, cov protein nyob hauv cov zis thiab lwm yam mob raum.
• Cov kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav.
• Erectile kawg ua tsis tau, tso zis tso zis ntau zaus.
• Tsis tshua muaj kev txawj ntse thiab kev nco.

Vim li cas cov piam thaj hauv ntshav nce siab?

Cov laj thawj ntawm kev nce hauv qab zib yog ntau yam. Feem ntau ntawm cov no yog hom 1 lossis ntshav qab zib hom 2. Tsis tas li ntawd, muaj ob peb ntxiv:

• qhov xwm txheej ntxhov siab
• muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov khoom noj nrog ceev nrawm, uas yog, zom cov zaub mov carbohydrates,
• cov kab mob kis hnyav.

Noj qab zib kom ntau

Kev noj zaub mov noj uas muaj ntshav siab yog cov tseem ceeb ntawm kev kho mob. Cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov yuav tsum tau ua kom pom:

• Noj mov tsis tu ncua, hauv feem me, 5-6 zaug hauv ib hnub, tib lub sijhawm,
• haus tsawg kawg 1-2 liv kua ib hnub,
• cov khoom lag luam yuav tsum suav txhua yam khoom tsim nyog rau lub neej,
• Khoom noj muaj fiber ntau
• cov zaub yuav tsum noj txhua hnub
• Tsis txhob noj qab ntsev
• tsis kam haus dej haus cawv.

Koj yuav tsum noj cov zaub mov uas tsis ua rau ntshav qabzib thiab tsis yog zaub mov zoo. Ntawm lawv yog:

• kev noj zaub mov muaj roj tsawg,
• tawv ntses
• khoom noj siv mis,
• buckwheat, mov, oatmeal,
• rye qhob cij
• qe (tsis pub ntau tshaj ob rau ib hnub),
• peas, taum
• zaub: txaij, liab thiab ntsuab kua txob, radish, zaub qhwv, radishes, dos, tshuaj ntsuab, qij, celery, dib, spinach, zaub xam lav, txiv lws suav, taum pauv ntsuab,
• txiv hmab txiv ntoo thiab berries: txiv apples, pears, blueberries, cranberries, roob tshauv, lingonberries, quinces, txiv qaub.

Kev nyiam xaiv yuav tsum tau muab cov zaub mov rog, qab zib yuav tsum tau hloov nrog zib ntab thiab qab zib. Khoom noj yog qhov cub zoo tshaj, ci, nqaij ci thiab hau.

Cov khoom uas tsis tuaj yeem noj

Yog tias cov piam thaj hauv ntshav siab, koj yuav tsum tso tseg cov khoom lag luam xws li:

• hmoov nplej, pastry thiab confectionery: khoom qab zib, khoom qab zib, khoom qab zib, dej qab zib, ncuav qab zib, khaws cia, dej qab zib, pasta, qab zib, qab zib
• cov nqaij rog thiab ntses, hnyuv ntxwm, nqaij siav, nqaij npuas, zaub mov hauv kaus poom,
• khoom noj siv mis: rog cheese, qab zib, qaub cream, rog tsev cheese,
• mayonnaise
• cov txiv ntoo qab zib thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav: figs, txiv hmab, raisins.

Xaus

Cov kws kho mob tsis suav tias yog mob ntshav qab zib ua ib kab lus, txawm hais tias nws yog ib qho mob uas ua tsis tau. Yog tias koj pom thaum ntxov qhia tias cov ntshav qab zib hauv siab, koj tuaj yeem pib kho koj tus mob kom sai thiab kawm paub yuav nyob nrog nws li cas. Qhov no yuav zam los sis cuam tshuam kev txhim kho ntawm cov kev mob hnyav thiab qhov tshwm sim xws li qhov muag tsis pom kev, ua pob txha, ua rau txiav tawm ntawm cov qis qis, tsis muaj hlwb.

Yuav txo cov roj (cholesterol) li cas

Muaj ntau ntau txoj kev yooj yim uas pab ua kom cov cholesterol nyob li qub. Ua ntej tshaj plaws, qhov no yog khoom noj khoom haus zoo. Txawm li cas los xij, nws tsis txaus ntseeg kom nquag noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.

Yog li cov zaub uas txo cov cholesterol kom tsawg coj cov txiaj ntsig siab, lawv yuav tsum tau noj feem ntau hauv cov ntawv nyoos thiab hauv cov khoom txaus. Tab sis dab tsi tsom rau? Tseem ceeb tshaj lwm tus yog zaub hauv qab no:

• radish, radish lossis daikon,
• zaub ntsuab
• dos thiab qij.

Radish tawm tsam cov cholesterol

Cov zaub no suav tau tias yog qhov ua tau zoo tshaj yog tias koj xav tau cov khoom lag luam uas muaj cov roj (cholesterol) tsawg. Cov laj thawj no yog dab tsi? Cov sib xyaw ua ke ntawm radish, daikon thiab cov zaub zoo sib xws muaj fiber ntau. Cov khoom noj muaj roj no pabcuam lub cev kom tshem tau cov roj cholesterol ntau dhau thiab rov ua haujlwm li qub.

Ntxiv rau nws cov ntsiab lus fiber ntau, radish muaj cov nplua nuj ntawm cov ntsiab lus kawm.

Cov zaub no enriches lawv nrog tag nrho lub cev. Nrog nws siv, kev zom plab zom mov ua haujlwm tau tsim tawm. Cov kua txiv zom pib sawv ntsug ntau dua, uas yuav pab ua kom lub zog sib luag ntawm cov plab zom mov. Cov zaub uas tau sau tseg kuj tseem pab ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins, txhim kho daim siab thiab cov kua tsib. Tab sis nws yog daim siab ua haujlwm thiab tshem tawm cov roj ntau hauv lub cev! Txawm li cas los xij, cov zaub no tsis yog ib qho uas pab daws teeb meem.

Lub luag haujlwm ntawm cov khoom ntsuab

Cov zaub nplooj ntsuab feem ntau kuj txig tawm cov roj (cholesterol) ntau dhau. Txhawm rau kom ua tiav qhov tshwm sim sai li sai tau, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tsis tu ncua ntxiv cov zaub li no rau ntawm cov zaub mov:

Cov kab lis kev cai no tsis tsuas tiv nrog cov roj (cholesterol) xwb, tab sis kuj ntxiv rau lub cev tag nrho nrog kev nplua nuj ntawm cov vitamins thiab minerals. Txhua cov zaub uas hais saum toj saud kuj pab ua kom lub cev muaj zog ua haujlwm.

Lub luag haujlwm ntawm cov dos thiab qij

Txo cov roj (cholesterol) phem, koj tuaj yeem tsis txhob noj cov dos thiab qej nkaus xwb, tabsis kuj tseem noj tau cov tinctures tshwj xeeb thiab. Cov khoom xyaw hauv qab no yuav tsum:

Zuaj cov zaub nrog grater los yog rab. Ncuav vodka thiab khaus rau ib hlis. Noj 20 tee txhua hnub nyob rau ntawm lub plab khoob, diluting muaj pes tsawg leeg hauv dej lossis mis nyuj. Nws raug nquahu kom siv tincture tsis yog tsuas yog los ua kev kho mob xwb, tab sis kuj ua rau muaj kev xav pom.

Txhawm rau tawm tsam qhov teeb meem, koj tuaj yeem siv tsis yog ib qho zaub, tab sis ob peb zaug ntawm ib zaug. Yog tias qee cov khoom lag luam tsis raug lees txais yuav tsum tau noj nyoos, maj mam ua noj ua haus tau tso cai. Hauv qhov no, cov khoom tsis muaj sijhawm los poob nws cov khoom tseem ceeb.

Ntxiv rau cov saum toj no, cov zaub hauv qab no kuj tseem ua tiav cov roj (cholesterol):

Yog tias qhov teeb meem ntxhov siab, koj tuaj yeem siv cov khoom noj khoom haus nyoos. Nws tsuas hais nyob rau thaum tsis muaj ib qho kev kho mob uas tseem ceeb heev, thiab tus neeg mob tau lub plab kom noj qab nyob zoo. Xws li kev kho mob pej xeem yog yooj yim los nqa lub caij ntuj sov, thaum muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau heev.

Rau ob peb lub lis piam, nws raug nquahu kom siv cov khoom lag luam ntawm cov nroj tsuag xwb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas hloov rau lawv, nco ntsoov tias cov khoom noj khoom haus tseem sib npaug. Qhov no yuav pab nyob rau hauv ib lub sijhawm luv luv los ntxuav koj lub cev thiab txo cov roj (cholesterol).

Yog tias qhov khoom noj raw zoo li tsis nruj heev, koj tuaj yeem sim lwm txoj hauv kev. Nws yuav siv sijhawm me ntsis ntxiv kom ua tiav qhov tshwm sim, tab sis kev ua tiav tseem yuav. Hloov chaw hloov chaw kom tag cov khoom noj nyoos, koj yuav tsum tshem tawm cov zaubmov tsawg kawg ob zaug hauv ib asthiv. Ntawd yog, ob hnub tshwj xeeb hauv ib lub lim tiam, cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum tsuas muaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov txheej txheem ntawm kev ntxuav lub cev no muaj cov txiaj ntsig zoo kawg.

Txiv Hmab Txiv Ntoo Tiv Thaiv Rog

Txawm li cas los xij, tsis tsuas yog cov zaub ntsuab muaj txiaj ntsig tiv thaiv cov roj (cholesterol). Qee cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem muaj cov tshuaj fiber ntau thiab muaj txiaj ntsig zoo uas pab hauv kev sib ntaus cov teeb meem. Yog li, nws pom zoo kom noj cov txiv hauv qab no:

Nrog rau cov rog hauv siab, raws li koj paub, koj yuav tsum noj cov zaub mov kom yog, tab sis nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom paub dab tsi yuav tsum tau ua kom tsis txhob noj cov zaub mov noj. Muaj ntau cov khoom lag luam uas nquag qhua ntawm lub rooj thiab tib lub sijhawm tuaj yeem nce cov cholesterol.

Dab tsi yuav ua rau kom cov cholesterol

Yog tias koj pib saib xyuas kev noj zaub mov kom zoo, feem ntau koj yuav tsis tas yuav mus noj zaub mov nruj. Muaj cov khoom noj uas muab lub cev nrog cov roj cholesterol sai dua li qhov tsim nyog. Ua ntej tshaj plaws, cov no yog cov khoom noj siv roj. Nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam seb cov kua qaub, butter, qab zib thiab cov rog cheese noj.

Tsis yog txhua tus nqaij tsim nyog rau ib tus neeg uas nws nquag nrog cov roj (cholesterol) siab. Nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau cov rog uas muaj roj tsawg, xws li nqaij qaib lossis lwm yam nqaij qaib, dua li mus pamper koj tus kheej nrog nqaij npuas lossis nqaij nyug.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias txawm tias hauv cov nqaij qaib muaj ib qhov txiaj ntsig ntawm cov cholesterol. Nov yog daim tawv. Yog li ntawd, ua ntej noj nws yuav zoo dua los ntxuav nws.

Thiab, qhov tseeb, nws yog ib qho tseem ceeb kom muab cov khoom noj yoo mov kom tag. Cov khoom noj yoo mov no muaj cov txiaj ntsig ntawm cov roj nyeem ntau ntau, uas yuav ua rau lub cev tsis muaj zog, tab sis tsuas yog nce qib ntawm cov cholesterol. Noj cov zaub mov kom raug thiab ua raws cov zaub mov noj, txhua tus tuaj yeem tswj cov qib roj cholesterol thiab ib txwm nyob muaj zog thiab noj qab haus huv!

Cov kua txiv radish tov nrog hawthorn, horsetail, mistletoe thiab vinca Txoj kev lis ntshav

Sib tov thiab ua tib zoo sib tsoo ob ntu ntawm cov paj ntawm hawthorn thiab horsetail nyom, ib feem ntawm nplooj ntawm me me periwinkle thiab dawb mistletoe. Ncuav rau 6 diav ntawm qhov sib tov sib xyaw nrog ib khob ntawm dej npau npau, insist. Npaj broth (tom qab lim thiab txias) kom txuas nrog lub khob ntawm cov kua txiv dub radish.

Nws yuav zoo rau haus tag nrho cov tshuaj ua tiav, nws txog li 400 ml, hauv ib hnub hauv qhov me me. Thiab hnub tom qab, npaj ib koob tshuaj tshiab. Koj tuaj yeem kho tus mob atherosclerosis hauv txoj kev no rau ob hlis, tom qab uas koj xav tau so ib hlis ib zaug.

Kev sib xyaw ntawm Txoj kev lis ntshav ntawm yarrow, St. John lub wort, arnica thiab dub radish kua txiv los ntawm atherosclerosis

Ua ib phau ntawm ib ntu ntawm Arnica paj, peb ntu ntawm St. John lub wort nyom thiab plaub ntu ntawm yarrow nyom. Sib tov txhua yam kom huv si, ncuav ib khob ntawm dej npau thiab tawm mus rau ib teev.

Lim thiab chilled infusion sib tov nrog dub radish kua txiv (200 ml).

Kev kho mob ntawm atherosclerosis nrog txoj kev kho mob pej xeem no tsim nyog yuav tsum kawm peb lub lis piam, koj yuav tsum noj cov tshuaj no peb mus rau plaub zaug hauv ib hnub, 50 ml txhua.

Yuav ua li cas cov zaub ntoo ntsuab tau siv rau hauv kev kho mob ntawm atherosclerosis

Nov yog txoj kev yooj yim tshaj plaws los kho tus mob atherosclerosis hauv tsev.

Nws yog ib qho tsim nyog los npaj zaub xam lav los ntawm saum ntawm radish, beets thiab carrots, rau kev yooj yim ntawm kev siv raws li kev kho mob rau atherosclerosis, nws yog qhov zoo dua rau tsuav saum me.

Ncuav cov txiv roj roj thiab haus rau hauv feem me me peb mus rau plaub zaug hauv ib hnub nrog rau cov zaub mov tseem ceeb. Xws li cov zaub xam lav yuav pab tau ntau dua yog tias koj ntxiv asparagus, radish lossis celery toppers (lossis txhua yam ua ke).

Lwm daim ntawv qhia raws li cov kua txiv radish: lub sijhawm no nrog cov hauv paus hniav

Tev ob lub qhov muag dos, ua kom zoo siab, ncuav rau cov txiaj ntsig loj nrog ib khob cawv thiab hais kom nyob hauv qhov chaw tsaus rau peb lub lis piam. Lwm txoj kev kho mob ntawm atherosclerosis nrog cov tshuaj zoo li no: rau 100 ml ntawm cov kua txiv tshiab radish kua txiv, ib me nyuam diav ntawm dos tincture ntxiv, sib xyaw thiab haus cawv hauv cov sib npaug txhua hnub.

Dab tsi cov zaub mov roj tsawg dua

Siv cov zaub mov noj nrog cov zaub pom zoo, koj tuaj yeem txo qis cov roj hauv cov ntshav ntawm tus neeg, thiab yog li muaj kev tiv thaiv lub cev los ntawm ntau cov kev mob thiab tseem rov qab koj cov qub kev noj qab haus huv yam tsis muaj kev siv tshuaj.

Muaj ntau cov kab mob plawv ntsig txog kev tsim cov roj ntsha ua kom zoo thiab ua rau cov hlab ntshav puas tsuaj, ua rau cov ntshav nce ntxiv, ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob plawv tuaj yeem tiv thaiv kev noj zaub mov tsis yog los ntawm kev noj zaubmov uas pom zoo rau kev noj zaub mov zoo, tab sis tseem, raws li cov lus pom zoo ntawm cov khoom noj khoom haus, tsis muaj rog, tshuaj ntsuab cov zaub mov lossis xaiv cov zaub noj tsis ua noj.

Cov khoom tseem ceeb

Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov khoom lag luam uas tswj cov roj ntsha hauv ntshav thiab cuam tshuam nws cov kev tso tawm, tawm hauv lub cev los ntawm nws, muaj ntau cov zaub uas muaj cov tshuaj fiber, ntxuav lub plab zom mov thiab tshem tawm ntau cov teeb meem thiab cov khoom ua kom tsis zoo.

Cov zaub uas muaj cov roj cholesterol tsawg dua, piv txwv li, zucchini, zaub qhwv, zaub qhwv, zaub txhwb, zaub qhwv, txhua yam zaub qhwv thiab lwm yam, loj tuaj hauv peb cov kab txaij, cov khoom noj uas muaj protein ntau.

Cov zaub uas tshem cov cholesterol yuav tsum yog tshiab los yog siav, faus, tab sis, tsis muaj kis, kib.

Tab sis tsis yog txhua yam zaub tuaj yeem noj tau cov zaub nyoos, thiab qee zaum kev noj cov txiv ntoo nyoo ntau dua, zaub thiab kua txiv los ntawm lawv tsis muaj txiaj ntsig, tab sis muaj teeb meem rau lub cev. Thaum siv cov zaub nyoos, cov neeg muaj tus ua kom yuag tsis muaj zog tuaj yeem muaj teeb meem; haus kua txiv ntoo tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov zaub nyoos thiab cov txiv ntoo ua rau lub zom zom nyuaj dua li qhov cub lossis siav.

Koj tuaj yeem noj cov zaub mov hauv kaus poom nrog cov roj cholesterol, tab sis koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog lawv, lawv yuav tsis cuam tshuam rau cov metabolism thiab lom nrog tib txoj kev vam meej zoo li cov nqaij nyoos, ntawm qhov tsis sib xws, hauv zaub mov ntau hauv cov zaub mov hauv kaus poom tuaj yeem ua kom dej-ntsev metabolism hauv kev cuam tshuam, cuam tshuam kev ua haujlwm daim siab thiab lub plab zom mov, txij li cov kua qaub, ntsev thiab lwm yam muaj feem cuam tshuam nrog kev txuag.

Ua noj zaub

Yog li, muaj cov hau kev ntawm kev ua zaub ua noj kom muaj kev nyab xeeb muaj txiaj ntsig zoo thiab tib lub sijhawm los txo cov theem "tsis zoo" cov rog hauv cov ntshav.

Cov hau kev no suav nrog:

• rhaub zaub nyob rau hauv me ntsis salted dej kom txog thaum kev sib tw,
• nyob rau hauv cov dej kom txog thaum npaj ib nrab, tom qab muab kib rau hauv lub lauj kaub tshwj xeeb uas tsis muaj roj lossis nrog qhov sib ntxiv ntawm ob peb tee ntawm txiv roj roj,
• muab cub - hauv cov menyuam ntses tshwj xeeb lossis dej npau npau ib ob zaug, cov hauv paus ntsiab lus ntawm dej haus,
• braising nrog tsawg lossis tsis muaj rog.

Peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias cov zaub tuaj yeem siv tsis tsuas yog lawv daim ntawv ntshiab, tab sis kuj ntxiv rau lawv ua zaub mov, nqaij qos yaj, thiab tseem ci rau hauv tsev, yog li ua kom muaj zog, ntxiv dag zog rau koj cov zaub mov noj txhua hnub, ua kom lub siab ua kom lub siab, thiab ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha.

Cov zaub cog kev nplua nuj nyob hauv qhov yuav luag txhua qhov chaw huab cua.Thaum lub caij txias, thaum tsis muaj cov nroj tsuag ntawm cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum siv cov zaub ua ntej npaj thiab hauv paus qoob loo, thaum lub sijhawm nyiam yuav tsum tau muab rau cov khoom noj uas muaj khov ua khaws cia hauv cellars lossis chav txias, es tsis yog khaws cia.

Tsis tsuas yog fiber ntau ntawm cov zaub yog cov tseem ceeb, tab sis kuj muaj cov tshuaj uas muaj nyob hauv lawv - pectin, phytosterols, uas tuaj yeem txo cov qib roj cholesterol ntau.

Txhawm rau kom paub tseeb tias cov zaub twg cov roj hauv qab cov roj (cholesterol) zoo tshaj, koj yuav tsum npaj cov zaub raws li lawv qhov muaj txiaj ntsig, tom qab ntawd cov thawj coj yuav nyob ntawm:

1. Ntau hom zaub lauj kaub, ntawm txhua yam, txawm tias nws yog zaub cob pob, liab-hau lossis xim, kuj tseem muaj lub taub hau dawb, kohlrabi, Zaub pob zaub, uas tus neeg xav tau, zaub qhwv muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau dua li lwm cov zaub, nyiam yuav tsum tau muab rau cov zaub qhwv zaub ntsuab.
2. Lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua si los ntawm kev siv ntau yam ntau yam ntawm cov txaij hauv cov khoom noj khoom haus kho mob, cov zaub no hauv cov zaub mov muaj ntau cov ntsev ntsev uas tsim nyog rau lub siab ua haujlwm, thaum ua zaub ua noj eggplants, nws yuav tsum nco ntsoov tias lawv nqus cov rog ntau, uas yog qhov tsis txaus siab rau kev noj zaub mov zoo.
3. Cov kua txob, noj cov nqaij nyoos hauv ntau cov zaub mov tsis muaj calorie ntau, ua noj rau ib leeg lossis hauv cov tuam txhab ntawm lwm cov zaub, tuaj yeem ua tiav cov zaub mov zoo rau noj hmo lossis ua zaub mov thib ob rau noj hmo. Cov zaub no muaj cov tshuaj uas tuaj yeem tiv thaiv qhov tsim los ntawm cov plahaum roj av.
4. Turnip, radish, radish, daikon - tag nrho cov tshuaj ntsuab cov qoob loo no muaj peev xwm sib tw nrog cov tshuaj niaj hnub raws li lawv cov txiaj ntsig.
5. Cov zaub ntsuab, uas yog cov qoob loo ntawm nplooj: dos, dill, sorrel, zaub txhwb qaib, zaub ntsuab, zaub ntsuab, zaub xas lav, zoo kawg nkaus tuaj yeem tshem cov cholesterol los ntawm lub cev, ntxiv cov vitamins tseem ceeb, ntxiv dag zog rau ib tus neeg tiv thaiv kab mob.
6. Zucchini, zucchini, dib, txiv lws suav ntawm txhua hom kuj muaj cov khoom uas tso cai rau lawv txiav txim siab ua cov kab ke ntawm tib neeg lub nkoj.
7. Taub dag yog ib qho zaub tsis zoo rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov kws kho mob tau ua pov thawj tias yog tias koj noj 100 ib hnub, qhov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav plawv tau txo qis, cov qib roj cholesterol tsawg dua thiab ua kom tau li qub, tab sis tsuas yog siv txhua hnub.

Unconventional txoj kev

Hauv pej xeem cov tshuaj, muaj ntau yam zaub mov txawv rau kev npaj cov zaub mov roj.

Ntau yam tinctures ntawm qej, qos thiab taub dag yog siv rau hauv cov qauv sib txawv, tab sis tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem siv cov lus pom zoo no, vim tias cov neeg uas muaj kev mob plab, ntshav tsis txaus, kab mob siab tsis tuaj yeem zam qej, thiab ntau lwm tus yuav tsum tsis txhob siv cov zaub mov txawv li qub tsis muaj kev ntshai.

Nyob rau hauv Tebchaws Askiv, qhov chaw uas tseem muaj ntau tus neeg raug kev txom nyem los ntawm cov roj (cholesterol) phem, zoo li hauv peb lub tebchaws, cov kws qhia zaub mov noj haus tau tso ua ke thiab kuaj cov zaub mov noj uas tuaj yeem ntxuav lub cev cov roj (cholesterol) los ntawm 15 feem pua ​​lossis ntau dua los ntawm kev noj tsib cov txiv hmab txiv ntoo lossis zaub ib hnub.

Ntawm cov zaub uas pom zoo los ntawm cov neeg noj zaub mov zoo hauv Askiv tias kev txo cov roj hauv qab yog: zaub cob pob thiab zaub ntsuab, uas muaj cov lutein noj qab nyob zoo thiab tsis pub tso cov roj (cholesterol) ntau dhau mus ua tsau hauv cov hlab, zaub xas lav, txiv lws suav, qos yaj ywm, carrots, taum pauv, pob kws, taum pauv.

Cov ntu me me ob peb zaug hauv ib hnub ntawm cov khoom no - ob txog peb diav, pab ntxuav lub cev.

Kev kho kua txiv yog nrov ntawm cov tub ntxhais hluas - nws muaj ntau cov zaub qoob loo; cov kua txiv tshiab uas tau zom tshiab yuav tsum tau noj tam sim ntawd tom qab lawv tau tsim, tshwj tsis yog rau beetroot - nws yuav tsum tso rau hauv tub yees rau tsawg kawg ob teev. Thiab tus so - lawv muab cov kua txiv ntawm celery thiab carrots, carrots thiab cucumbers, celery thiab qos yaj ywm, lawv tau siv rau hauv cov khoom me me thiab nws nyuaj rau hu nws ua cov dej haus me me, tab sis, muaj tseeb muaj qee cov txiaj ntsig los ntawm lawv.

Kev noj haus rau cov roj (cholesterol) siab - qhia ntxaws ntxaws thiab cov lus qhia muaj txiaj ntsig. Cov Roj Uas Muaj Cholesterol Ntau

Cov roj khov tuaj yeem sib txawv. Nws puas ua mob rau lub cev? Kev noj zaub mov kom pab tswj cov roj cholesterol tau li cas? Saib seb cov roj (cholesterol) yog dab tsi. thiab nws lub luag haujlwm licas hauv tib neeg lub cev.

Txheej txheem metabolic feem ntau nyob ntawm cov tshuaj steroids, uas suav nrog cov roj ntsha hauv lub cev tshuaj lom biologically. Cov kua tsib cov kua qaub, cov tshuaj hormones pw ua ke, thiab cov vitamins yog tsim los ntawm nws.

Yog tias tsis muaj lawv, kev ua haujlwm ntawm lub cev yog qhov yooj yim tsis yooj yim, vim tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tshem tawm cov co toxins thiab cov khoom lag luam metabolic, koom nrog cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev, thiab tswj cov khoom ntws ntawm ntau yam rau hauv cov ntaub so ntswg.

Tab sis tib lub sijhawm, atherosclerotic plaques uas tuaj yeem ua rau mob circulatory tuaj yeem tsim nyob hauv cov hlab ntshav. Hauv qee qhov xwm txheej, lawv tuaj yeem ua tau txaus ntshai heev. Cov hlab ntsha txhaws nrog kev koom tes ncaj qha ntawm cov cholesterol uas nkag rau hauv cov ntshav ua ib feem ntawm lipoprotein ntau ceg.

Cov roj (cholesterol) ntau dhau yuav hloov mus rau lub siab thiab decomposes rau hauv cov khoom sib cais sib txawv - cov khoom noj khoom haus, uas tom qab ntawd tau tawm hauv lub cev. Qhov siab ntawm HDL (qhov siab ceev lipoprotein complexes) txhim kho cov khoom tiv thaiv kev tiv thaiv, tab sis cov plahaum roj av tuaj yeem ua rau cov ntshav khiav tsis zoo thiab ua rau cov hlab ntshav nyob deb.

Feem ntau feem ntau qhov no tshwm sim nrog kev rog dhau los, mob ntshav qab zib mellitus, kev mob plab zom mov tsis tu ncua, ua kom lub siab tsis tu ncua, mob gout, mob siab, ua haujlwm tsis zoo ntawm cov thyroid caj pas. Kev noj zaub mov zoo rau cov roj (cholesterol) yog tsim los txo cov zaub mov uas ua rau cov cholesterol hauv cov ntshav nce siab.

Kev tau siv ntawm cov khoom no yuav tsum tau txwv ua ntej mus rau kev noj zaub mov zoo ib pliag, thiab tom qab ntawd sim coj nws cov hauv kev raws li txoj kev ntawm lub neej.

Kev noj haus ntawm cov roj (cholesterol) ntau - Kuv tuaj yeem noj cov zaub mov twg

Los ntawm cov hmoov nplej khoom, nyiam kom yuav tsum tau muab rau cov khoom los ntawm cov hmoov nplej wholemeal, daim siab ua kom qhuav, tsis muaj hmoov nplej. Porridge los ntawm cereals (oat, hom qoob mog, buckwheat), thiab raws li cov kua zaub ci tau txais tos. - Nqaij thiab ntses - tsuas yog muaj roj ntau hom, tsis muaj daim tawv nqaij, hauv daim ntawv ua noj thiab hau.

Cov hnyuv ntxwm khoom - cov hnyuv ntxwm tsis muaj rog, nqaij npua. - Yog tias koj xav noj herring - nws zoo dua los tsau nws hauv mis, koj tuaj yeem xaiv cov nqaij nruab deg.

- Cov khoom noj muaj mis nyuj tsawg, - cov txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo (cov nqaij nyoos thiab cov kaus poom), kua txiv,

- zaub: zaub qhwv ntawm txhua yam, beets, carrots, zucchini, cucumbers, txiv lws suav, qos yaj ywm, zaub xas lav, zaub ntsuab.

Cov qe tsis nce cov roj cholesterol - lawv tuaj yeem noj tau raws li lub cev tso cai. Ntawm cov dej qab zib, rosehip Txoj kev lis ntshav, qaug zog dub thiab ntsuab ces, kas fes, haus kas fes, cov dej tshiab uas tau khij tau yog qhov yooj yim dua.

Thaum lub caij noj zaub mov, koj tuaj yeem noj cov qhob cij cij ib nrab nrog cov nplej (150 grams tauj ib hnub), qab zib me ntsis.

Kev noj zaub mov zoo rau cov roj (cholesterol) siab - cov khoom noj twg yuav tsum tsis txhob noj

Tsis suav los ntawm cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum yog ci (tshwj xeeb yog cov khoom qab zib), cov khoom qab zib, cov kua ntses thiab kua zaub, cov zaub mov muaj roj - nqaij, ntses, ntses, nqaij qaib, ntses caviar, offal (ob lub raum, mob siab, hlwb, haus luam yeeb thiab ntsim).

Ntawm cov khoom noj siv mis, tsis txhob xaiv cov roj ntau.
Semolina porridge, nplej zom, txiv hmab txiv ntoo qhuav qab zib, thiab tseem muaj xws li cov zaub xws li radish thiab radish, spinach, sorrel tuaj yeem muab cov roj cholesterol ntau.

Cov tshuaj yej khov, cocoa thiab kas fes muaj qhov tsis zoo.

Kev noj haus rau cov roj (cholesterol) siab - piv txwv ntawm cov ntawv qhia zaub mov

Txo cov roj (cholesterol), koj yuav tsum tshaj tawm kev kho koj cov zaub mov kom tsawg, tsawg kawg rau ncua sijhawm noj haus. Cov tais diav tau zoo tshaj yog ua los yog muab cub, ua kom tsis suav nrog cov khoom kib, zoo li thaum kib, cov rog tsis txaus.

Cov zaub mov yuav tsum tau ua kom zoo, stewed nrog tsawg kawg ntawm cov roj zaub. Tab sis nws yog tsis yooj yim sua kom tshem tawm cov roj cholesterol hauv cov zaub mov noj, tab sis nws yog qhov zoo dua los ua ke cov khoom lag luam zoo li no nrog cov khoom noj cog uas muaj cov tshuaj fiber ntau.

Vitamin D tuaj yeem muab ntses, thiab ib qho me me ntawm cov roj ntses. Cov zaub mov muaj peev xwm saturate lub cev nrog txiv ntoo.

Ntawv qhia zaub mov xaiv

Pluas tshais: peb ua noj omelet nrog nqaij, (140 grams), buckwheat porridge, tshuaj yej nrog mis nyuj (muaj roj tsawg).

2 pluas tshais »kelp salad, Noj su: cov kua zaub (mov ci nrog zaub, zaub roj, ua kua rau zaub mov, zaub lub tais ua zaub.) Kua rau khoom qab zib.

Cov khoom noj txom ncauj tom qab: ncuav hauv lub thermos rosehip, (200 ml ntawm decoction), kua taum (50 g). Noj hmo: txiv hmab txiv ntoo pilaf, ncuav ntses, tshuaj yej nrog mis nyuj.

Thaum tsaus ntuj: kefir (200 ml).

Pluas tshais: ua noj cov khaub noom buckwheat, tshuaj yej. 2nd tshais: ib lub kua. Noj su: barley (kua zaub) nrog zaub thiab roj zaub, Nqaij ci nqaij los yog nqaij pob kws, nqaij stewed (carrots), compote. Khoom txom ncauj: brew ib rosehip. Noj hmo: txiav cov zaub rau hauv cov zaub xam lav, lub caij nrog roj zaub. Braised ntses nrog ntses. Qos. Tshuaj yej

Ib khob ntawm kefir rau yav hmo ntuj.

Pluas tshais (thaum 8 a.m.): protein omelet nrog mis nyuj, butter thiab qab zib, lossis oatmeal nrog mis thiab butter, zaub xam lav nrog tshuaj ntsuab, tshuaj yej lossis kas fes nrog mis nyuj. Thib ob noj tshais (thaum 11 hnub): zoo siab tsev cheese nrog piam thaj me ntsis, ntxiv ib lub txiv av, ib khob khob ntawm rosehip.

Noj su (14 teev): noj zaub kua zaub nrog qos yaj ywm, zaub qhwv, carrots thiab txiv lws suav. Boil cov nqaij thiab pab nrog ib sab zaub mov. Txiv qaub Stewed. Noj hmo: Rusks, khob cij dawb, qab zib, cov txiv ntoo tshiab tshiab, haus cawv. Braised zaub qhwv nrog ntses (zander), pilaf nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav, tshuaj yej.

Thaum tsaus ntuj, haus khob haus dej haus yogurt.

Kev noj haus rau cov roj (cholesterol) siab - cov lus qhia pab tau

Yuav ua li cas rau cov kev hloov kho cov roj cholesterol? Daim ntawv qhia yooj yim muaj tsuas yog ob qho khoom xyaw - horseradish thiab roj tsawg qab zib noj. Grate horseradish paus ntawm nplua grater, ntxiv ib khob ntawm qaub cream. Nqa 3-4 zaug ib hnub nrog zaub mov. Nws yog qhov zoo ntxiv rau ib lub rhaub zaub ntug hauv paus rau qhov no (yog tsis sib xyaw).

Cov kua txiv rau zaub ntsuab kuj tseem tuaj yeem pab txo cov cholesterol. Cov kev xaiv hauv daim ntawv qhia: - sib tov cov kua txiv carrot (100 grams) nrog 60 grams kua txiv celery,

- sib tov cov kua zaub ntug hauv paus (1/2 khob) nrog kua txiv thiab kua txiv beetroot (¼ khob ib qho).

Txoj cai tswj hwm roj hauv ntshav yog dab tsi?

Cov neeg noj qab haus huv muaj cov roj (cholesterol) qis dua 5 mmol / L.
Yog tias ib tus neeg nyob nrog cov mob plawv, mob ntshav qab zib mellitus, tom qab ntawd qhov ntsuas yuav qis dua 4.5 mmol / l.

Kev noj ntshav siab kawg

Kev nce roj yog qhov teeb meem nrov hauv ntiaj teb niaj hnub no. Cov laj thawj tseem ceeb rau qhov kev mob nkeeg no yog qhov kev ua neej tsis zoo thiab, tshwj xeeb, kev noj zaub mov tsis zoo: zaub mov ceev, ntau yam zaub mov tsis zoo, tus cwj pwm ntxiv thiab ua zaub mov nrog cov kua roj, thiab ntau dua.

Kuv yuav tsum tau hais tias cov roj (cholesterol) nws tus kheej tsis yog tsuas yog tsis muaj kev phom sij xwb, tabsis, piv txwv, muaj kev cuam tshuam ncaj qha rau kev tsim cov qog ntshav tshiab. Tus txheej txheem zoo tshaj plaws ntawm cov cholesterol yog suav tias yog 5 mmol / l. Kev hloov pauv me me hauv qhov ntsuas no tseem siv tau thiab vam khom rau kev noj zaub mov zoo nkaus xwb.

Cov neeg feem coob uas muaj teeb meem cov roj ntsha siab, hmoov tsis zoo, yuav tau ua tib zoo xav txog lawv cov kev noj haus, uas yuav ua rau muaj qhov tsis txaus ntseeg, tab sis cov nqi zog yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab txo qhov tseem ceeb ntawm txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim teeb meem xws li atherosclerosis, mob stroke thiab tag nrho cov kab mob plawv. Cov.

Cov Roj Cholesterol Tshaj Lawm

Yog li, yog tias koj muaj cov roj (cholesterol) siab, koj yuav tsum xub txo cov rog thiab cov calories tag nrho hauv cov zaub mov. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum txo qis kev noj cov zaub mov muaj calorie ntau ntau ntawm cov tsiaj keeb kwm - nqaij rog, nqaij, cov khoom noj siv mis uas muaj cov rog, nrog rau cov zaub mov kib.

Cov hauv qab no yuav tsum tau cais tawm:

• Qab zib Bakery
• Cov nplej zom
• Qab zib
• Qhob noom xim kasfes

Tab sis, hauv txoj cai, kev txwv ntawm cov khoom lag luam no yog qhov cai ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, thiab lawv qhov tsis tuaj yog qhov yuav tsum tau ua kom yuav luag txhua qhov khoom noj. Ib qho kev xav tsis txaus txog kev muaj peev xwm nce cov ntshav khov ntshav yog nthuav tawm rau peb los ntawm cov khoom paub xws li semolina, radish, radish, sorrel thiab zaub ntsuab.

Thiab tam sim no, cov qe nqaij qaib, uas tau dhau los ua tus neeg tsis txaus siab rau ntau lub rooj vim muaj cov roj hauv cov ntsiab lus nyob rau hauv yolks, tsis ntev los no tau tshem lawv lub koob npe nrov. Qhov kev kawm txog qhov teeb meem no tau qhia tias kev noj cov qe tsis yog pab tsis tsuas yog pab cov cholesterol nyob rau hauv lub cev, tab sis kuj maj mam ua qis nws cov qib, yog li koj tuaj yeem txaus siab rau cov qe nyiam koj tsis muaj teeb meem.

Lwm yam ntaub ntawv:

• Cov qe puas puas tsuaj?
• Cov khoom noj muaj roj ua rog

Cov Khoom Uas Tso Cai

Yuav kom txo qis roj, koj tuaj yeem noj cov khoom noj uas muaj flavonoids:

Tsis tas li ntawd, ntxiv cov roj zaub nyob rau hauv cov zaub mov rau koj lub cev kom tsawg - ua ntej, nws yuav pab txo qhov feem ntawm cov tsiaj cov rog hauv cov zaub mov noj, thiab thib ob, nws yuav txo qhov nqus ntawm cov cholesterol nyob rau hauv txoj hnyuv, uas txhais tau hais tias nws yuav nkag mus rau cov ntshav tsawg dua.

Koj yuav tsum tau them sai sai rau cov rog ntses hom muaj cov omega-3 acids. Lawv yuav pab cov roj metabolism hauv lub cev tsis ua haujlwm thiab yuav pab tau zoo tiv thaiv cov rog.

Tsis txhob hnov ​​qab pamper koj tus kheej nrog qee qhov me me ntawm cov txiv ntoo thiab cov noob los ntawm lub sijhawm, txawm hais tias lawv muaj calorie siab, tab sis cov roj monounsaturated hauv lawv pab tshem cov roj cholesterol ntau dhau.

Xaiv cov khoom noj muaj protein ntau - lawv yuav tsis tsuas txo cov khoom noj muaj roj cholesterol hauv zaub mov, tab sis kuj pab "sau" nws thiab tshem tawm hauv lub cev. Hauv tshwj xeeb, koj yuav tsum ua tibzoo saib cov khoom uas muaj cov dej-soluble fiber ntau, piv txwv li, txiv apples, legumes thiab oatmeal.

“Phem thiab zoo”

Kuv yuav tsum hais tias feem ntau cov roj (cholesterol) tau muab faib ua "phem" thiab "zoo."

Cov roj (cholesterol) zoo yog cov kab mob me me uas tsis tuaj yeem ua rau cov quav hniav ntawm cov hlab ntsha thiab tsis tuaj yeem ua rau cov kab mob plawv.

Tab sis cov roj "tsis zoo", uas koj tuaj yeem twv los ntawm lub npe, yog koj tus yeeb ncuab - txhua yam kev ntsuas kom txo qis cov roj (cholesterol) cuam tshuam nrog nws.

Cov lus ntawm cov ntsiab lus roj hauv cov khoom sib txawv.

Cov Khoom Noj Muaj Roj Hauv Plab Ntau

Tam sim no cia peb saib ib qho piv txwv ntawm cov khoom noj rau cov neeg muaj ntshav siab. Koj yuav ntseeg tau tias cov roj (cholesterol) tsis yog tsuas txwv koj txoj kev ywj pheej ntawm cov zaub mov, tab sis kuj ua lub luag haujlwm zoo tshaj rau koj rov qab xav txog koj cov kev noj zaub mov kom zoo thiab hloov mus rau kev noj zaub mov kom zoo.

Txog rau noj tshais koj tuaj yeem pheej yuav noj ib feem ntawm omelet hauv mis lossis qaub cream nrog zaub xam lav ntawm cov zaub tshiab thiab ib daim ntawm cov mov ci. Los yog koj tuaj yeem thov koj tus kheej nrog ib feem ntawm oatmeal hauv mis nyuj nrog butter thiab txiv hmab txiv ntoo thiab khob dej ntsuab. Thiab hau cov qe qaib, uas nyiam los ntawm ntau rau noj tshais, mus zoo nrog ib daim ntawm cov mov ci thiab ib khob kas fes tsis muaj zog.

Hloov mus noj su zoo dua uas noj ob peb txiv los yog haus ib khob kua txiv.

Noj su Koj tuaj yeem thov koj tus kheej, piv txwv li, nrog zaub kua zaub nrog qos yaj ywm los yog steamed cutlets nrog ib feem me me ntawm ib sab zaub mov lossis zaub xam lav. Koj tuaj yeem ua noj stew lossis lwm yam tais diav los ntawm cov zaub uas tsis tau muab rau noj thiab ua haujlwm nrog crackers lossis whole grain bread. Nws yog qhov zoo dua los haus su nrog unsweetened compote los yog broth los ntawm sawv duav.

Cov “khoom txom ncauj” zoo heev nruab nrab ntawm cov pluas su thiab noj hmo yuav muaj tes ntawm cov txiv ntoo thiab cov txiv ntoo qhuav, ib feem ntawm cov nqaij nyuj uas muaj roj tsawg nrog cov txiv ntoo lossis ib khob ntawm kefir.

Sij hawm ua ntej mus pw yuav tsum muaj noj hmo. Piv txwv li, ntses stew thiab tshiab zaub xam lav. Stewed zaub lossis zaub xam lav nrog hau qe thiab ci qos yaj ywm kuj yog qhov zoo heev.

Raws li koj tuaj yeem pom hauv qhov piv txwv ntawm kev kwv yees noj zaub mov kom zoo txhua hnub, cov roj (cholesterol) hauv siab tsis yog ib kab lus.

Ntxiv mus, koj tuaj yeem kho nws los ntawm hloov mus rau kev noj zaub mov zoo, uas, ntxiv rau cov roj cholesterol, daws tau ntau yam teeb meem kev noj qab haus huv.

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Cov Khoom Noj thiab Khoom Noj Uas Koj Tsis Tuaj Noj Nrog Cov Cholesterol Ntau

Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom noj uas txuam nrog cov metabolism hauv. Nws nkag mus rau hauv tib neeg lub cev nrog rau cov khoom tsiaj thiab hloov cov rog.

Qib ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav yog qhov taw qhia tseem ceeb heev, txij li nws dhau mus yuav cuam tshuam kev loj hlob ntawm cov kab mob plawv, hlab ntsha tawg, thiab kuj tseem mob atherosclerosis.

Cov lus dab tsi tsis tau pom zoo thiab yuav tsum tsis txhob noj nrog cov roj (cholesterol) siab thiab qhov koj yuav tsum tau tsis kam ua ib ntus, thiab tsab xov xwm no yuav qhia.

Ua Rau Cov Roj Ntshav Siab

Cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov yog ze ze rau cov roj cholesterol, uas, nyeg, yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov qog ib co tshuaj hormones thiab vitamins.

Cov xwm txheej hauv qab no tuaj yeem cuam tshuam qhov nce hauv roj (cholesterol):

1. Gout
2. Mob ntshav qab zib mellitus. Hauv cov mob no, tus neeg mob tau cuam tshuam los ntawm cov metabolism hauv cov rog thiab carbohydrates hauv lub cev.
3. Kev noj haus tsis zoo. Cov khoom no hais txog kev siv roj thiab kib.
4. Tsis zoo lub qog ua haujlwm.
5. Kab mob siab.
6. Kev pham ntawm ib tug neeg.
7. Ib tug neeg lub caj ces ua rau lub cev zom zaub mov tsis txaus (nrog rau cov kab mob ua lub siab, lub qog ua haujlwm, lub plab zom mov, thiab lwm yam).
8. Haus Yeeb.
9. Nquag siv cawv ntau yam dej cawv.
10. Tsis nquag (sedentary) txoj kev ua neej.

Dab tsi yog cov rog?

Nrog cov roj (cholesterol) siab, tus neeg mob tau muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres, yog li lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov hauv tus mob no yog kom txo cov phom sij txaus ntshai sai li sai tau. Yog li, cov rog "tsis zoo" yuav tsum tau muab cais tawm ntawm cov ntawv qhia zaub mov.

Hauv cov khoom noj, txhua lub sibhawm muaj peev xwm raug faib ua cov muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij, lossis ua lwm yam lus, tsis txaus thiab tsis txaus.

Tus neeg noj cov rog uas muaj cov nqaij thiab nqaij nruab deg.

Cov rog "tsis zoo" lossis qhov hu ua trans nqaijrog yog tsim thaum raug rau hydrogen, uas yog, ntawm qhov kub. Nws yog hom rog no uas tau suav tias yog "tus yeeb ncuab" ntawm cov cholesterol, vim tias nws tawm sai heev rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab txhaws lawv. Raws li qhov tshwm sim, ib tus neeg tuaj yeem tsim ua ntshav txhaws thiab ntxiv cov teeb meem ntxiv.

Sau cov zaub mov koj tsis tuaj yeem noj

Thaum muaj cov roj (cholesterol) ntau nyob hauv cov ntshav ntawm tus neeg, nws yuav tsum ua tag nrho cov zaub mov no hauv cov zaub mov:

1. Cawv dej cawv hauv txhua hom ntawv thiab ntau npaum li cas. Cawv yuav tsum tsis txhob haus cawv vim tias nws cuam tshuam rau lub siab (vim muaj cov ntsiab lus ntawm co toxins), uas ua rau lom cov kab mob hauv lub cev thiab cuam tshuam tsis zoo rau tag nrho cov haujlwm ntawm lub plab zom mov. Ntxiv mus, cawv ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj, tshwj xeeb yog tias nws ua ke nrog haus luam yeeb. Vim li no, cov kws kho mob qhia kom tshem tawm cov kev quav yeeb tshuaj no, yog tias tsis tas mus li, tom qab ntawd tsawg kawg kom txog thaum uas cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav yuav rov qab zoo li qub.
2. Qab zib confectionery. Niaj hnub no, cov khoom no yog qhov tseem ceeb ntawm cov rog trans nyob hauv tib neeg lub cev. Qhov tseeb yog tias feem ntau ntawm cov chaw lag luam confectionery tam sim no siv cov teeb meem xibtes roj thiab margarine es tsis txhob muaj cov butter zoo. Vim li no, tus neeg uas muaj cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav yuav tsum tsis txhob noj cov khoom sib xws: yam khoom bakery, khoom qab zib, khoom qab zib, chocolate thiab kas fes, marmalade (tshwj tsis yog rau cov rog uas tseem muaj cov tshuaj lom).
3. Vas nthiv zaub mov yog ib yam khoom uas ua rau yus cov roj (cholesterol) ntau dua li tsib zaug. Raws li koj paub, french fries thiab hamburger patties yog kib hauv cov roj, uas ua teeb meem tsis zoo rau tib neeg cov hlab ntsha thiab, ib txwm muaj, sai heev ua rau nce hauv cholesterol. Feem ntau, cov khoom noj khoom haus tsis qhia cov neeg muaj kab mob ntawm lub plab zom mov (tshwj xeeb tshaj yog daim siab, lub plab thiab kab noj hniav) kom noj cov zaub mov tiav, khoom noj txom ncauj thiab cov khoom noj ceev.
4. Rog thiab tag nrho cov hnyuv ntxwm. Cov khoom lag luam no muaj cov roj zom tau yooj yim, uas txawm tias hauv cov khoom me me tam sim ntawd nqa los ntawm lub cev thiab cov hlab ntsha.
5. Mayonnaise Txog hnub, cov khoom lag luam no yuav luag txhua lub tub yees, tab sis tsis yog txhua tus nkag siab nws muaj kev puas tsuaj rau lub cev. Cov neeg muaj roj (cholesterol) ntau, nrog rau cov neeg mob uas muaj lub plab hnyuv pathologies, yog nruj me ntsis noj kom noj xws li cov khoom lag luam, txawm tias nyob hauv tus nqi tsis txaus. Hloov chaw, tus kws qhia kev noj haus qhia kom siv lub ncuav ci qab zib.
6. Cov qe. Hauv lub xeev no, nws yog qhov tsis txaus siab kom noj cov rwj, thiab txawm ntau dua li cov qe kib, tshwj xeeb tshaj yog yolk (nws yog ib qhov ntawm cov roj nyeem nyeem sib txuas). Yog tias koj xav noj cov khoom no tiag, tom qab ntawd ib zaug ib lub lim tiam koj tuaj yeem haus cov qe ua qe dawb.
7. Ntsev Nws khaws cov kua dej hauv lub cev thiab ua rau tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, uas yog vim li cas txhua tus tib neeg cov tshuab ua haujlwm tsis ua haujlwm. Vim li no, ntsev rau hauv nws daim ntawv ntshiab, nrog rau cov khoom muaj ntsev (khaws cia, pickles, salted ntses, thiab lwm yam) yuav tsum tau muab pov tseg. Nws tsim nyog sau cia tias hauv cov khoom me me, ntsev muaj txiaj ntsig rau tib neeg, txawm li cas los xij, qhov no yog txoj kab me me, uas tsis zoo rau kev noj qab haus huv hla. Ntxiv mus, koj yuav tsum muaj peev xwm laij cov ntsev siv kom raug, vim tias nws tuaj yeem muaj nrog cov khoom lag luam sib txawv.
8. Cov ntses kib, thiab cov ntses ntawm cov rog ntau yam (trout, marine, salmon). Tsis tas li, sprats thiab ntses nyob rau hauv cov roj yog qhov zoo hauv cov roj (cholesterol) zoo. Nws yog qhov zoo dua los tsis lees paub cov khoom ntawd mus ib txhis.
9. Cov rog rog (duck, Goose, nqaij npuas, nqaij yaj) yog qhov tsis txaus siab xav noj rau cov tib neeg muaj cov roj cholesterol siab. Hloov ntawm cov nqaij zoo li no, nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau kev noj zaub mov zoo noj - luav, nqaij nyug, nqaij qaib, quail, qaib ntxhw.
10. Cov kua zaub nplua nuj thiab kua zaub muaj muaj roj ntau dua, yog li cov zaub mov no muaj npe rau ntawm daim ntawv uas koj tsis tuaj yeem noj. Tsis tas li, qhov no suav nrog kev siv cov nceb thiab kho kom zoo nkauj ntawm lawv.

Qhia Txog Cov Khoom Noj Ntxiv Rau Cov Roj Cholesterol Ntau

1. Cov khoom siv mis muaj cov ntsiab lus ua kom muaj roj ntau - cov mis nyuj, cheeses, tsev cheese, qaub cream, kefir. Yog tias qhov khoom ntawd tsis muaj rog, koj tuaj yeem noj nws. Tom qab ntawd nws yuav tsis ua kom raug mob, tsuas muaj txiaj ntsig.
2. Cov khob cij tshiab, ncuav qab zib thiab tshwj xeeb tshaj yog kib, uas yog cov nyiam ua rau lub tuam txhab khoom noj khoom haus ceev.

Xws li qhov ua tau zoo raug muab tshem tawm kom zoo kom txog rau thaum cov metabolism ua tiav rov qab thiab txij li no tsis tas noj. Pizza vim cov khoom xyaw uas tsim kev puas tsuaj, tshwj xeeb, mayonnaise, cheese thiab hnyuv ntxwm tsis yog cov khoom lag luam uas pom zoo. Dua li ntawm qhov no, yog tias koj xav tau, koj tuaj yeem noj cov pizza "txoj cai", uas yuav muaj zaub thiab tshuaj ntsuab.

Qij, mustard, tshiab dos, sorrel thiab spinach ua rau lub plab zom mov heev, yog li lawv tsis pom zoo rau cov teeb meem hauv metabolic. Tsis tas li, cov khoom no tsis tuaj yeem noj nrog exacerbation ntawm kab mob ntev ntawm lub plab zom mov.