Yuav ua li cas kom zoo thiab sai txo cov roj cholesterol?

Niaj hnub no, ntau thiab ntau zaus koj tau hnov ​​txog cov khoom ntawd xws li cov roj (cholesterol), thiab txog cov kev phom sij uas nws nqa mus rau lub cev. Cov neeg tau nce xav: yuav ua li cas rau cov ntshav cov roj cholesterol? Tsis ceeb, nws yog cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj no uas ua rau ntau yam mob. Tseem ceeb ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho mob plawv, ntshav txhaws, kev mob vascular. Mob stroke, lub plawv nres feem ntau tshwm sim vim cov ntshav muaj cov roj cholesterol ntau dhau.

Tab sis yog nws ib txwm li teeb meem? Tus kab mob muaj sia nyob yam tsis muaj cov khoom siv no? Peb tuaj nrog cov teebmeem no. Nws hloov tawm tias cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo nyob rau sab hauv ib puag ncig ntawm ib tug neeg, nrog rau lub siab tsis zoo. Thiab qhov taw tes tsis nyob ntawm tag nrho cov hauv feem no, tab sis hauv nws cov lus ntau.

Tib neeg lub cev xav tau cov roj (cholesterol) rau cov kev coj ua thiab ua haujlwm. Tab sis nws dhau mus, zoo li lwm yam tshuaj, cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev kev noj qab haus huv. Koj yuav tsum tsis txhob xav tias tsuas yog ntau dhau yog qhov cuam tshuam txog qhov tsis zoo - tsis muaj cov roj (cholesterol) kuj tseem muaj qhov tshwm sim tsis txaus siab. Lub cev yuav tsum tsim 80% ntawm cov cholesterol los ntawm nws tus kheej, thiab tsuas yog 20% ​​yuav tsum yog los ntawm zaub mov. Feem ntau, cov kev sib raug zoo no txhaum txoj cai, uas yuav ua txhaum ntau yam.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov tshaj yog atherosclerosis, kab mob uas cuam tshuam ncaj qha rau thiab cov roj (cholesterol). Cov ntsiab lus ntau dhau nyob hauv cov hlab ua rau kev puas tsuaj rau sab hauv ntawm cov nkoj. Tom qab ntawd nws tau muab tso rau hauv cov hlab ntsha, atherosclerotic plaques yog tsim. Maj mam, lawv sau lub nkoj thiab ua rau nws txhaws thiab calcination. Qhov no nce ntau qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kabmob thiab ua haujlwm tsis zoo. yuav ua li cas kom sai cov roj (cholesterol)?

Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov cholesterol, ntawm chav kawm, qhia tau tias nws yuav tsum tau ua kom qis. Thiab nws raug nquahu kom ua qhov no sai li sai tau. Txhawm rau ua qhov no, nws tsis txaus ntseeg kom tsis suav nrog cov khoom noj muaj cov cholesterol los ntawm cov khoom noj. Koj yuav tsum muaj ntau haiv neeg koj cov zaub mov noj thiab suav nrog cov rog, rog rog, cov protein, fiber, pectin. Koj yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov kom zoo.

Koj tseem tuaj yeem txo cov roj cholesterol sai sai los ntawm kev txheeb xyuas koj lub neej. Koj yuav tsum tau sim coj tus cwj pwm zoo, koom nrog kev coj ua so, sau koj lub neej nrog kev xav zoo thiab pom qhov tseeb. So, ncig teb chaws, kev kho mob spa lossis tsuas yog txaus siab rau kev kho kom zoo ntawm lub ntuj pab kho lub cev thiab tshem tawm txhua yam tshuaj phem los ntawm nws. Koj yuav tsum sim ua kom tsis muaj kev chim siab rau cov neeg ib puag ncig ntawm koj, tsis txhob ua ib yam dab tsi rau lub siab.

Cov roj cholesterol yuav poob qis yog tias koj tso tseg kev haus cawv thiab haus luam yeeb. Cov kev ua si, kev ua kom lub cev zoo, so thiab muaj peev xwm mloog zoo yog qhov zoo. Nws tseem ceeb heev uas koj yuav tsum saib xyuas koj li kev noj qab haus huv, raug tshuaj tiv thaiv. Thaum txheeb xyuas cov kab mob, lawv yuav tsum tau kho sai li sai tau, txhua tus kab mob cuam tshuam yuav tsum tau tshem tawm, thiab kev txhim kho kev kis mob thiab txheej txheem yuav tsum tiv thaiv.

Yuav ua li cas txo cov roj hauv tsev?

Hauv tsev, txo cov roj (cholesterol) yooj yim dua li ntau dua hauv tsev kho mob lossis tsev kho mob. Nws tseem yog qhov yooj yim dua rau cov neeg xiam oob qhab uas ib txwm nyob hauv tsev tshaj rau tus neeg uas yuav tsum mus ua haujlwm txhua hnub. Qhov no yog qhov tseem ceeb vim qhov tseeb tias nyob hauv tsev tus neeg tsis tshua muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab. Muaj sijhawm nyob so, noj mov tag nrho. Qhov no yog qhov tseem ceeb heev rau kev kho thiab tiv thaiv ib tus kab mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam kev noj tshuaj txhua hnub, noj kom tag. Khoom noj yuav tsum noj qab nyob zoo, noj zaub mov.

Koj yuav tsum tau taug kev txhua hnub hauv cov huab cua ntshiab. Kev muaj txiaj ntsig taug kev, khiav tsev, nyiam dua tib lub sijhawm. Kev ua luam dej, kev tawm dag zog, thiab kev tawm dag zog yog qhov muaj txiaj ntsig. Cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem ua tiav los ntawm kev xyaum ua txhua hnub ntawm hatha yoga, qigong. Lawv tso cai tsis tsuas ua kom lub cev zoo nkauj, tab sis kuj muaj kev sib haum xeeb ntawm lawv lub hlwb, uas yog qhov tseem ceeb heev rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv.

Ntau yam kev kho mob thiab prophylactic nyuaj, tshwj xeeb xaiv kev qoj ib ce tswj cov kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog cev sab hauv thiab cov kab ke ua haujlwm tshwj xeeb. Kev ua haujlwm ntawm kev zom zaubmov kom ua tiav tuaj yeem ua tiav nrog kev pab tshwj xeeb kev ua pa, kev tawm dag zog, thiab kev xav zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev coj ua ntawm kev xav sab hauv thiab kev kho tus kheej, kev kawm autogenous.

Cia sijhawm rau koj tus kheej rau kev ua si uas koj nyiam, mus so, so kom txaus, nyiam nyob ntsiag to. Tig mloog suab paj nruag, tswm ciab. Koj tuaj yeem sim siv lub teeb ci aroma nrog cov xyab thiab cov roj tseem ceeb, uas yuav pab koj so, nrhiav kev sib haum xeeb. Raws li, koj lub cev thiab kev xav hauv lub xeev, cov txheej txheem hauv metabolism yog ib txwm muaj. Kev siv da dej nrog tshuaj ntsuab kho kom zoo, roj tseem ceeb. Thaum tsaus ntuj, nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom muaj lub teeb zaws siv siv cov roj ntuj, cov ntoo siv rho tawm.

Yuav ua li cas rau cov kev hloov kho cov roj cholesterol?

Muaj ntau ntau yam cuab yeej siv, ob qho tib si hauv cov tshuaj ib txwm muaj thiab suav tshuaj, uas tso cai rau koj kom sai thiab muaj txiaj ntsig cov roj cholesterol kom zoo. Tus niam tau pov thawj nws tus kheej kom zoo, cia koj ntxuav, tshem tawm ntau dhau, co toxins. Qhov no yog qhov sib txuas uas tsis muaj mob rau lub cev vim tias nws muaj lub ntuj pib. Cov ntaub ntawv no muaj cov khoom kho kom zoo thiab muaj lub txiaj ntsig zoo. Qhov zoo saib yog dub mummy. Mummy yuav zoo dua haus thaum sawv ntxov ua ntej sawv tawm ntawm lub txaj. Nws raug nquahu kom yaj cov nyiaj uas xav tau. Tsuas tshuaj yog nyob ntawm lub cev qhov hnyav. Nrog tus luj txog txog 70 kg - txog 0.6 grams. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yuav tsum yog 28 hnub. Tsuas yog nyob rau lub sijhawm no tuaj yeem tshwm sim, txij li lub sijhawm no lub sijhawm ua tiav biochemical lub sijhawm, lub cev tau hloov kho tag nrho, lub hlwb tau hloov kho. Koj tuaj yeem zom cov niam tsis tsuas yog dej, tab sis kuj nrog kua txiv, mis nyuj sov, ntxiv zib ntab rau saj.

Muv zib ntab tseem yog qhov cuab yeej siv tsis tau uas tso cai rau koj kom txo tau cov tshuaj nyob rau lub sijhawm luv. Zib ntab yog ua los ntawm cov ntab muv tawm los ntawm paj txiv ntoo, paddy, lwg nrog kev pab ntawm cov enzymes tshwj xeeb uas tsim tawm los ntawm kev ua kua qaub ncaug ntawm muv.

Xws li pej xeem tshuaj tau ua pov thawj nws tus kheej zoo heev: noj 2 me nyuam diav ntawm zib ntab thiab tib tus nqi ntawm cov txiv ntoo cider vinegar nyob rau hauv ib khob dej. Sib tov kom huv si, noj 1-2 khob ib hnub. Nws pab tshem tawm cov co toxins thiab cov tshuaj tawm hauv lub cev mus rau hauv lub cev, thiab tseem ua rau cov kev ua haujlwm tseem ceeb hauv lub cev. Zib ntab muaj ntau ntawm cov enzymes uas txiav txim siab qhov sib xyaw ntawm cov ntshav, muab nws cov keeb kwm roj ntsha. Nws tseem muaj cov vitamins thiab minerals tsim nyog rau lub cev.

Hloov chaw ntawm zib ntab, koj tuaj yeem siv cov honeycombs, uas tseem ua rau nws muaj peev xwm ua kom sai li sai tau ntawm cov khoom noj metabolic, ntxuav lub cev. Lawv tuaj yeem zom, lossis ntxiv rau tshuaj yej, lwm yam dej haus.

Paj paj ntoos pab ua kom cov metabolism hauv lub cev tsis zoo. Nws yog ib qho embryonic complex ntawm cov nroj tsuag. Cov cai khaws cia yuav tsum ua tib zoo saib, vim nws tau ua kom sai. Muaj cov khoom noj khoom haus ntau dua li lwm qhov kev kho mob homeopathic. Tom qab ntawd nws yog tov nrog zib ntab, raug rau kom sib xyaw sib xyaw, muab tso rau hauv kev ua zib noj thiab muab ntim.

Ua tau zoo hauv kev kho thiab tiv thaiv kab mob rau plawv thiab vascular.

Noob nom noob tswv jelly zoo li ntom nti rau qhov loj. Nws muaj kev kho dua tshiab, kho kom zoo, ntxuav cov nyhuv. Stimulates metabolic kev, normalizes lub plawv muaj nuj nqi, yaj cov ntshav txhaws thiab kev tso nyiaj. Noj 10-15 mg 2-4 zaug ib hnub rau 2-4 lub lis piam.

Beeswax yog tsim los ntawm kev siv quav ciab ntawm muv. Pib nyob rau hauv lub xeev ua kua, thiab tsuas yog tom qab sib cuag nrog huab cua nws ua rau cov khoom sib xws.

Yuav ua li cas txo cov roj cholesterol tsis muaj tshuaj?

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab kua txiv kho yuav pab tshem tawm cov roj cholesterol ntau dhau. Nws yog qhov zoo dua rau noj kua tshuaj ntsuab nrog zib ntab. Kua txiv saturates lub cev nrog cov vitamins, minerals, ntxuav tawm, normalizes cov txheej txheem metabolic, tshem tawm cov co toxins. Tsis tas li ntawd, lawv muaj cov tshuaj fiber ntau, uas ua rau cov roj av tsis muaj roj thiab ua rau cov roj cholesterol tsis zoo, tiv thaiv qhov tsim los ntawm nws cov nyiaj tso rau hauv cov hlab ntsha.

Ib txoj hauv kev zoo tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv kua zaub ua kua zaub. Qos, zaub qhwv, zaub ntug hauv paus, beet, thiab kua txiv lws suav tau ua pov thawj rau lawv tus kheej txoj kev zoo tshaj plaws. Lawv raug pom zoo kom muab diluted nrog dej hauv qhov sib piv ntawm 1:10.

Nws raug nquahu kom haus kua txiv hauv cov chav kawm. Txhua chav kawm kav ntev 10-14 hnub nrog ib lim piam. Nws raug nquahu kom hloov lwm cov kua txiv nrog kua txiv thiab txiv hmab txiv ntoo. Ntawm qhov feem ntau haum txiv hmab, kua, strawberry, dib liab, apricot, txiv moj coos, plum, txiv duaj, txiv qaub. Ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo haum yog: currant, blueberry, raspberry, strawberry, lingonberry.

Birch kua txiv muaj qhov ua xeb, ua kom lub cev tsis ua haujlwm zoo ntxiv, thiab pab ntxuav lub cev. Sau los ntawm undercutting birch xyoob ntoo hauv caij nplooj ntoo hlav. Siv 2 khob ib hnub, ntxiv ib tablespoon ntawm zib ntab.

Nrog rau cov roj (cholesterol) nce, nws cov kev tso nyiaj rau hauv cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, zoo li yog tias tag nrho cov no nrog cov teeb meem metabolic, muaj kev cuam tshuam ntau ntxiv ntawm cov hlab ntsha, nws pom zoo kom noj kua txiv valerian. Cov kua txiv yog nyem los ntawm cov hauv paus hniav tshiab los ntawm Cuaj hlis txog Lub Kaum Hli. Txais raws li kev sib xyaw: ib me nyuam diav ntawm kua txiv thiab 2 teaspoons ntawm zib ntab. Koj muaj peev xwm haus nws nrog dej.

Cov kua txiv Granite tshwj xeeb tshaj yog siv tau, uas tsis tsuas yog ntxuav lub cev, tab sis kuj tseem pab txhawb nws qhov kev rov tuaj ntxiv nrog cov vitamins, microelements, normalizes cov txheej txheem kev zom zaub mov. Nws tau ua pov thawj nws tus kheej hauv atherosclerosis, ua rau sab sab, lossis tsis ua haujlwm ntawm lub cev. Nettle kua txiv ua nyob rau hauv txoj kev zoo sib xws. Nws kuj tseem pom zoo rau kev txhim kho hematopoiesis muaj nuj nqi, nws ua rau muaj kev ua tiav ntawm cov metabolism. Siv ib feem peb ntawm ib khob peb zaug ib hnub nrog ntxiv ntawm ib diav ntawm zib ntab.

Cov kua txiv ntawm dos, qij, alfalfa, dib, zaub txhwb, dandelion, plantain, asparagus, taub dag, yarrow, thiab sorrel yuav pab kom kov yeej cov cholesterol. Piv txwv li, tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntsuab tuaj yeem ntxiv rau cov kua txiv ntoo. Cov kua txiv qaub ua kom haum rau cov txiv hmab txiv ntoo.

Yuav ua li cas kom cov zaub mov roj tsawg?

Cov ntses hiav txwv tau pom zoo nyob rau hauv cov ntshav, yog li kev noj haus yuav tsum muaj txog 200 grams tauj ib lim piam, uas yuav ua rau nws tiv thaiv kom tsis txhob mob thrombosis.

Ntau hom txiv ntoo muaj cov khoom xyaw uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov hlab ntshav. Txog 30 gram ntawm cov txiv ntoo txhua txhua hnub muab kev txhim khu kev qha tiv thaiv cov nyiaj tso ua kom muaj roj. Cov khoom noj muaj rog yog pom zoo kom hloov nrog cov roj zaub. Cov roj ua haujlwm zoo ua haujlwm ntawm cov leeg ntshav. Cov qauv ntawm kev ua noj zaub mov noj kuj tseem ceeb. Koj tsis tuaj yeem kib zaub mov, koj yuav tsum siv cov roj hauv nws daim ntawv nyoos, seasoning cov zaub mov npaj tau. Nws raug nquahu kom noj cov tshuaj fiber ntau li ntau tau. Nws raug nquahu kom noj cov txiv ntseej, txiv ntseej, ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, zaub ntsuab yog qhov ua tau. Nws yog qhov zoo dua los noj cov qhob cij los ntawm ceg. Qhov no yog qhov pectins, uas pab tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev.

Txoj kev kho kua txiv yuav muaj qhov zoo ntawm lub cev. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo, nws pom zoo kom haus kua txiv ntau yam tsawg 2-3 tsom iav hauv ib hnub. Nws yog zoo dua los hloov cov kua txiv nrog txhua lwm yam. Cov kua txiv qaub, kua txiv, thiab kua txiv kab ntxwv muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog. Nws pom zoo kom ntxiv me ntsis kua txiv (tshiab freshly squeezed) hauv txhua hom kua txiv. Koj tuaj yeem nqa beetroot, zaub ntug hauv paus, kua zaub qhwv. Lawv yuav tsum tau coj li ntawm ib feem peb ntawm ib khob. yuav ua li cas txo cov roj cholesterol nrog txiv qaub thiab qej

Txiv qaub yog tau tsim muaj raws li cov cuab yeej tsom txo oxidative kev ntxhov siab. Nws yog cov muaj zog antioxidant, saturates lub cev nrog vitamin C, pab tshem tawm cov co toxins, co toxins, normalize cov txheej txheem hauv metabolic. Qej muaj qhov ua los tiv thaiv thiab tawm tsam, tiv thaiv kev txuam nrog cov khoom hauv lub cev, daws cov ntshav thiab cov ntsaws ruaj ruaj. Ua ke ua ke ntawm txhua tus lwm tus ua.

Nws tuaj yeem nqa hauv ntau hom. Txiv qaub feem ntau ntxiv rau tshuaj yej, noj hauv hlais. Txiv qaub thiab qej mashed qos yaj ywm tau zoo tsim. Los npaj, noj 1 txiv qaub, hla nws dhau los ntawm nqaij grinder nrog rau tev. Cov kua txiv tau sib cais los ntawm cov huab hwm coj puree. Sib cais cais 5-6 cloves ntawm qej los ntawm qej. Qej thiab txiv qaub puree sib xyaw, sib xyaw kom huv si kom txog thaum muaj homogeneous pawg tsim, noj los ntawm ib me nyuam 2-3 zaug ib hnub. Cov khoom yog muab cia rau hauv lub tub yees.

Yuav ua li cas txo cov roj (cholesterol) thaum cev xeeb tub?

Txoj kev nyab xeeb thiab ua tau zoo tshaj plaws los txo cov cholesterol thaum cev xeeb tub yog txhawm rau txhim kho kev noj haus. Qhov no yuav pab txhawb tsis tau tsuas yog rau ib qho kev txo qis xwb, tab sis kuj tseem ua rau cov kev ua haujlwm ntawm cov kev zom zaub mov tsis muaj sia, qhov ib txwm muaj menyuam hauv plab thiab kev loj hlob tag nrho ntawm lub cev.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom txo cov roj tsawg. Tsawg-rog cov nqaij rog yog qhov haum. Rau kev sam roj, siv roj txiv roj. Cov roj siv tsuas yog siv rau kev sam roj, nws tsis pom zoo kom muab kib rau lawv.

Koj tsis tuaj yeem muaj ntau lub qe, tab sis koj yuav tsum tsis txhob cais lawv tag nrho. Kev noj protein ntau yog ib qho muaj kuab (hais txog cov roj (cholesterol)). Nws raug nquahu kom tsis txhob noj ntau dua 3 lub qe tauj ib lim tiam.

Nws raug nquahu kom haus ntau yam legumes (muaj pectin). Nws nruab nrab qhov kev txiav txim ntawm cov roj (cholesterol): puag ncig ntawm lub lwg me, txhawb kev nthuav tawm. Ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb sim tau paub qhov no. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov tseem ceeb: nce lub cev hnyav tuaj yeem pab txhawb cov cholesterol, thiab vim li ntawd, kab mob pathologies ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo ntau dua. Oats muaj qhov ua tau zoo: oat bran, cereals, buns muaj qhov ntau ntawm pectin, fiber. Pob kws thiab carrots kuj pab txo cov roj (cholesterol) thiab lwm yam kev tso nyiaj.

Yuav ua li cas txo cov roj (cholesterol) hauv hypothyroidism?

Tawm tsam keeb kwm ntawm hypothyroidism, kev tso tawm ntawm cov cholesterol feem ntau tshwm sim, txij li muaj kev ua txhaum ntawm cov txheej txheem hauv metabolic, keeb kwm ntawm endocrine. Lub elasticity ntawm cov hlab ntsha raug txo qis, lawv lub suab tsis sib xws.

Txhawm rau ua kom qhov xwm txheej tsis zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom tswj hwm qhov qib siab ntawm kev ua si. Qhov no yuav tso cai rau kev ua cov haujlwm ntawm cov qog endocrine, uas yuav ua rau lub cev li qub ntawm tag nrho cov keeb endocrine hauv lub cev. Raws li qhov tshwm sim, cov txheej txheem metabolic yuav maj mam zoo zuj zus, lub cev yuav ua kom huv, muaj cov kuab tshuaj lom ntau dhau thiab yuav tshem tawm hauv lub cev.

Nws raug nquahu kom ua ntau yam kev tawm dag zog lub cev thiab lub zog uas yuav muab cov ntshav tsim nyog, ua kom cov leeg, ua kom cov txheej txheem zom zaub mov thiab tshem tawm tsis ua haujlwm. Cov kev tawm dag zog ua kom cov leeg thiab cov hlab ntshav muaj zog.

Nco ntsoov suav nrog kev ua pa ua pa hauv kev xyaum txhua hnub. Lawv tshwj xeeb tshaj yog siv rau lub plawv thiab cov hlab ntsha, vim lawv ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, nce lawv lub suab thiab elasticity, txhawb cov metabolism hauv lub cev, ua kom cov ntshav khiav tau zoo, thiab ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj tshaj, co toxins, thiab cov khoom lag luam metabolic.Cov pa oxygen muaj peev xwm ua kom cov ntshav ntxiv rau kev ntxuav tus kheej, ua kom cov rog sib xyaw.

Nco ntsoov xav so thiab ua haujlwm kev coj ua uas yuav pab ua kom lub siab tus, ua kom cov leeg hauv lub siab thiab cov hlwb ua haujlwm hauv lub cev, ntsig txog txhua qhov kev poob siab thiab keeb kwm ntawm lub cev yog qhov ib txwm ua. Cov kev tawm dag zog tau yooj yim yog tias koj suav cov nkauj tso tawm, suab ntawm cov xwm, cov suab tsiaj rau tom qab.

Nws yog ib qho tseem ceeb los kuaj xyuas koj li kev noj haus. Khoom noj yuav tsum muaj nqaij nyuj, mis nyuj. Qej yuav muaj qhov tshwm sim zoo. Hnub no ntawm kev muag khoom koj tuaj yeem nrhiav qej extract, ntxhiab tsw thiab yooj yim rau siv. Qee qhov kev pabcuam noj zaub mov muaj peev xwm ua kom cov cholesterol, xws li psyllium, metamucin. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tshem tawm cawv, haus luam yeeb, haus kas fes thiab tshuaj yej muaj zog heev.

Yuav ua li cas txo cov roj (cholesterol) hauv me nyuam?

Nws yog qhov zoo dua rau tus menyuam txo qis roj los ntawm kev siv ntuj: muab cov theem siab ntawm kev ua lub cev muaj zog. Cov menyuam yuav tsum taug kev hauv huab cua ntshiab, khiav, dhia, ua si sab nraum zoov, npau taws, noj kom zoo. Nyob rau hauv lub caij ntuj sov - ua luam dej, sunbathing. Cov zaub mov yuav tsum muaj ntau yam, muaj tag nrho cov khoom siv tseem ceeb, muaj txaus cov vitamins thiab kab kawm.

Nws yog qhov tsim nyog kom muaj qib txaus ntawm cov vitamins. yuav ua li cas thiaj txo tau cov roj (cholesterol)

Muaj qee cov khoom lag luam uas ua rau txo lub ntuj nyob hauv qhov kev coj ua ntawm cov teeb meem tsis zoo. Piv txwv li, cov dub tshuaj yej dub tau txais txiaj ntsig rau ntau tus neeg.

Tus neeg saib xyuas kev tsw zoo li txiv qaub ntoo ua rau kom cov roj tsawg li 10%. Qhov khoom no nkag mus rau hauv ib qho tshuaj lom neeg cov tshuaj, txwv nws qhov tsim los ntawm cov rog.

Spirulina (seaweed) kuj ua haujlwm los ntawm cov khoom noj muaj protein ntau, uas tswj cov roj (cholesterol) zoo. Oat muaj cov txiaj ntsig zoo sib xws. Nws tseem inhibits qhov tsim los ntawm cov pla roj uas txhaws taus.

Yog li, lo lus teb rau lo lus nug yuav pom tseeb: yuav ua li cas rau cov ntshav cov roj cholesterol? Qhov no kom meej meej yuav tsum muaj kev sib xyaw ua ke thiab kev ua siab ntev. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum rov qab xav dua txog koj txoj kev ua neej, faib sijhawm rau kev tawm dag zog lub cev, so kom txaus. Tom qab ntawd, koj yuav tsum tshem tawm tag nrho cov khoom tsim kev puas tsuaj, ua raws li kev noj haus zoo. Cov zaub mov zoo, vitamins, thiab zaub mov kuj yuav tsum muaj.