Qhov zoo phooj ywg - ntshav qab zib thiab kev rog: kev sib raug zoo thiab cov hau kev ntawm kev kho mob

Tsawg tus neeg xav tias hom 2 mob ntshav qab zib thiab kev rog yog cuam tshuam cov txheej txheem pathological uas tuaj yeem taug mus rau cov kws kho mob feem ntau endocrinologist.

Feem ntau, tom kawg muaj qhov kev ua txhaum ntawm kev tsis kam rau cov khoom noj carbohydrate. Nws yog cov neeg uas rog dhau los feem ntau mob los ntawm qhov mob no.

Yog li vim li cas lawv thiaj li muaj rog? Hauv qab no peb xav txog hauv cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev sib raug zoo ntawm cov xeev no.

Kev pham thiab ntshav qab zib: puas muaj kev sib txuas?

Ntau cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb qhia pom tias cov neeg rog thiab hom ntshav qab zib hom 2 muaj feem ntau caj ces muaj keeb.

Qhov no yog vim qhov tseeb tias tus me nyuam tuaj yeem tau txais qhov qub txeeg qub teg los ntawm nws niam nws txiv ib qho kev rov ua kom lub cev hnyav dua.

Lub cev ntawm cov neeg uas nws nquag rog cov khw muag zaub mov ntau dua carbohydrates rau ib lub sijhawm thaum lawv nkag mus rau hauv ib qho zoo. Vim li ntawd tib lub sijhawm cov ntshav qab zib cov ntshav nce siab. Vim li no, cov xeev hauv cov lus nug tau txiav txim siab sib cuam tshuam.

Tsis tas li ntawd, qhov ntau dua feem pua ​​ntawm cov rog subcutaneous, qhov ntau dua qhov tsis kam ntawm cov qauv ntawm lub cev ntawm lub cev rau pancreatic hormone (insulin). Hauv lwm lo lus, cov khoom hauv nruab nrog tsim cov khoom no pib ua haujlwm hauv hom kev ua kom zoo dua qub thiab tsim tawm ntau dua.

Muaj cov tshuaj insulin ntau dhau tom qab ntawd ua rau qhov tseeb tias ntau dua li cov rog hauv qab rog yuav pib ntau nyob rau hauv tib neeg lub cev. Tsis tas li ntawd, qhov tsis xav tau noob ua rau tsis muaj cov serotonin hauv ntshav ntshav. Thiab nws, raws li koj paub, yog qhov tshuaj hormones ntawm kev zoo siab.

Qhov xwm txheej tom qab no ua rau txoj kev xav ntawm kev ntxhov siab, tsis nco qab thiab muaj kev tshaib plab. Hauv qhov no, tsuas yog kev noj haus tas li ntawm carbohydrates ib ntus dulls qhov xwm txheej tsis zoo. Qhov kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj tua kabmob pancreatic txo qis me ntsis, uas txuas ntxiv qhov ntxim nyiam muaj ntshav qab zib hom 2.

Vim li cas es thiaj tsis rog?

Ntxiv rau cov noob caj noob ces, cov hauv qab no tuaj yeem yog lub luag haujlwm rau qhov pom ntawm qhov hnyav tshaj:

• kev ua neej nyob sedentary (tsis muaj kev tawm dag zog),
• kev noj haus tsis zoo, uas yog ua rau kev tshaib plab, vim qhov ntawd, tom qab ua tiav, ib tus neeg pib cais tawm rau txhua yam uas nyob hauv tub yees,
• kom muaj piam thaj ntau
• ua tsis taus cov thyroid muaj nuj nqi,
• noj tsis xwm yeem
• ntev tsis muaj teeb meem kev pw tsaug zog thiab pw tsaug zog,
• nyiam kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab,
• tus cwj pwm tsis ruaj khov thaum muaj kev ntxhov siab,
• kev nquag siv qee cov tshuaj psychotropic.

Kev tshuaj ntsuam genetic predisposition

Qhov nyhav dua, cov teeb meem ntau dua.

Raws li koj paub, txoj kev muaj keeb kwm muaj kev cuam tshuam loj heev rau qhov ua kom pom cov phaus ntxiv ntawm lub duav.

Thiab nws tsis yog teeb meem ntawm kev zoo nkauj txhua: kev rog tuaj yeem ua rau pom qhov tshwm sim ntawm ntau tus kabmob, suav nrog ntshav qab zib. Tus neeg muaj ntau lub noob uas teb rau nce phaus.

Siab Raug Tsim Txom

Nrog rau hom ntshav qab zib hom 2, cov tib neeg muaj sia nyob nrog kev cia siab ntawm qab zib hauv cov ntshav.

Kev pham pom tshwm vim tias ib tus neeg ua txhaum cov zaub mov uas muaj carbohydrate.

Raws li qhov tshwm sim ntawm kev ua haujlwm tsis tu ncua, kev vam khom rau cov tshuaj no tshwm sim.

Cov teeb meem hauv lub siab

Kev pham, thiab tom qab ntawv hom ntshav qab zib 1, tshwm sim rau cov neeg uas muaj kev puas siab puas ntsws.

Raws li txoj cai, nws yog qhov tsis muaj lub siab zoo uas provokes ib pawg ntawm qhov hnyav dhau.

Tab sis kev puas siab puas ntsws ua kom muaj qhov pib ntawm tus kab mob nyob rau hauv txoj kev xav tsis txaus siab thiab tsis muaj kev tiv thaiv.

Tab sis cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2 yog tshwm sim los ntawm kev xav ntawm kev ntxhov siab thiab ntshai. Qhov kev nkag siab zoo siab ntawm lub siab pib txhim tsa hauv lub cev ntev mus. Tias yog vim li cas, tom qab ntawd, nws thiaj txhais mus rau qhov mob ntshav qab zib tsawg.

Kev kuaj mob

Txhawm rau nws kom raug, cov zaub mov tshwj xeeb yuav tsum tau ua raws ob peb hnub.

Kev kuaj mob muaj raws li cov theem hauv qab no:

1. kev txheeb xyuas ntawm qhov piv ntawm cov rog thiab cov nqaij mob, nrog rau feem pua ​​ntawm cov dej hauv lub cev,
2. qhov muab xam ntawm qhov piv ntawm lub duav mus rau qhov ntsuas zoo sib xws ntawm lub duav,
3. kev xam lub cev hnyav. Nws yog ib qho tseem ceeb los txiav txim siab BMI siv cov mis tshwj xeeb,
4. Tom qab ntawd nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj xyuas ultrasound thiab MRI scan,
5. kev txiav txim siab ntawm cov rog, rog, cov ntshav qabzib thiab cov tshuaj hormones hauv lub cev.

Lub sijhawm no, muaj peb ntu ntawm kev rog:

1. thawj zaugCov. BMI ntawm ib tus neeg yog tus neeg siab thiab ntau nyob ntawm 30 txog 34.8. Qib no kev rog ua tsis muaj kev phom sij. Tab sis, txawm li cas los xij, koj yuav tsum hu rau cov kws tshwj xeeb,
2. obCov. BMI - 35 - 39.8. Mob tej pob txha tshwm sim, thauj ntawm tus txha nraub qaum,
3. qhov thib pebCov. BMI - 40. Muaj teeb meem nrog kev ua tau zoo ntawm lub siab thiab cov hlab ntshav. Tsis tas li, cov kws kho mob txheeb xyuas lwm yam teeb meem.

Yuav kho kab mob ntshav qab zib li cas?

Txhawm rau tshem tawm cov hnyav dhau, yuav tsum tau kho txhua yam:

1. cov tshuaj metabolicCov. Cov no suav nrog Reduxin, Xenical, Orsoten,
2. muaj piam thaj thiab rog kev noj hausCov. Hauv qhov no, Atkins kev noj haus zoo meej. Koj yuav tsum muab cov khoom noj txom ncauj yooj yim,
3. kev siv lub cevCov. Koj yuav tsum tsiv tsev ntau dua, ntaus pob ncaws pob,
4. kev phais mob. Rau kev kho mob rog, bariatria yog tsim nyog,
5. lwm yam kev kho mobCov. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau sab laj nrog tus kws kho mob uas yuav pab kom tshem tus cwj pwm noj tsis raug.

Qauv qhia zaub mov rau 7 hnub

1 hnub:

• tshais - hau qos, cod, nyias, kas fes tsis muaj qab zib,
• noj su - zaub kua zaub
• yav tsaus ntuj tshuaj yej - txiv mab txiv ntoo
• noj hmo - qe, nqaij, tshuaj yej.

2 hnub:

• thawj zaug noj tshais - kefir, 100 g ntawm nqaij nyuj,
• tshais thib ob - Kua, qe,
• noj su - borscht,
• yav tsaus ntuj tshuaj yej - Kua
• noj hmo - nqaij qaib, zaub xam lav.

3 hnub:

• tshais - kefir, nqaij,
• noj su - borscht,
• noj hmo - 100 g nqaij qaib, tshuaj yej tsis muaj qab zib.

Cov hnub so koj yuav tsum rov ua cov ntawv qhia ua noj dhau los.

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Vim li cas koj thiaj xav tawm tsam rog nrog ntshav qab zib? Cov lus teb hauv video:

Kev pham yog qhov teeb meem uas yuav tsum tau kho tam sim. Tshwj xeeb yog hais tias nws provoked cov tsos mob ntshav qab zib. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau hu rau cov kws tshaj lij txhawm rau kom lawv muab tshuaj kho kom raug thiab nyab xeeb.

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