Chicory yuav ua li cas haus nrog hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2

Chicory rau cov ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb heev, muaj lub ntsej muag sib xws thiab cov khoom muaj txiaj ntsig.

Nws yog tsim nyog kom paub dab tsi Cheebtsam chicory muaj, dab tsi yog nws siv nyob rau hauv hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib thiab dab tsi contraindications tuaj yeem yog. Cov ntsiab lus muab hauv qab no.

Cov calories nyob ib 100 g	Gi	Cov ntxhw	Lub cev rog	Carbohydrates
11 kcal	30	0.1 g	0 g	2.8 g

Cov txiaj ntsig ntawm cov dej haus

Cov kua dej muaj cov isulin ntau uas pab tau lub cev. Thaum ziab, chicory siv yog qhov kev xaiv zoo rau hauv dej kas fes. Lub hauv paus pab txoj kev saj thiab tsw. Koj tuaj yeem noj cov hauv paus hniav los yog ntsuab nplaim paj. Cov tub yug tsiaj tau ua haujlwm ntawm kev tsim lwm yam nroj tsuag hom.

Cov calories nyob ib 100 gGiCov ntxhwLub cev rogCarbohydrates 11 kcal300.1 g0 g2.8 g

Yuav haus li cas

Nws yog ib qho tsim nyog los nrog cov hom ntawm cov nqaij me me uas tau siv rau cov tshuaj niaj hnub no. Cov khoom xyaw ua kom yooj yim dua los siv yooj yim, koj tuaj yeem yuav lawv ntawm chaw muag tshuaj lossis lwm lub khw muag khoom. Kev ua kom tsis muaj zog ntawm lwm cov khoom siv yog siv hauv qhov kev npaj ntawm kev daws teeb meem, yog li lawv tsis tuaj yeem hu ua ntuj.

Insoluble chicory yog siv rau hom 1 thiab hom 2 ntshav qab zib lossis lwm yam kab mob. Cov ntawv qhia ua khob haus dej sib txawv. Lub hauv paus thiab lwm qhov ntawm cov nroj tsuag yog siv los ua lub hauv paus.

Lub broth yog npaj los ntawm finely tws lossis crushed qhuav hauv paus. 2 tbsp. 1 liter ntawm dej kub yog nchuav rau hauv lub thawv khoom sib xyaw. Lub ncuav tau siav dhau mus sov li 15 feeb, txias, ntxuav, noj 100 ml 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov rau 1 hlis.
Ib daim ntawv qhia yooj yim yog npaj los ntawm grated hauv paus nrog dej npau npau. Qhov sib tov yog siav rau 5 feeb tshaj tsawg cua sov. Yog tias koj ntxiv mis, koj yuav muaj teeb meem ntshav siab.
Tincture ntawm chicory thiab lwm yam zaub. 2 tshuaj yej. Cov lodges ntawm cov hauv paus hniav crushed, mint, juniper sib xyaw. 350 g dej ntxiv, ntxiv rau 3 teev. Tincture yog qhia, noj 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov rau 3 lub lis piam.

Koj tuaj yeem siv decoction ntawm chicory tom qab kev pom zoo los ntawm kws kho mob.

Nrog ntshav qab zib hom 1

Cov nroj tsuag yog siv los tiv thaiv ntshav qab zib thiab txo qhov hnyav ntawm cov tsos mob thaum cov nyom tshwm sim.

Nroj tsuag pab txo cov piam thaj hauv cov ntshav hauv lub cev, vim tias nws muaj qhov ua tau zoo ntawm lub ntsej muag hypoglycemic. Yog li, nws tau qhia kom siv nws rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Nrog pathology ntawm hom 1, chicory tuaj yeem txo qhov ntim ntawm cov tshuaj insulin rau kev txhaj tshuaj. Qhov siv ntawm qhov sib txawv ntawm cov piam thaj txo.

Hauv cov neeg mob ntshav qab zib, cov txheej txheem zom zaub mov txhim kho, cov rog thiab carbohydrates zoo dua tuaj. Yog li ntawd, cov zaub mov muaj calorie tsawg tsawg yog txaus rau saturate. Qhov tseeb no yog qhov tseem ceeb hauv kev kho mob ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.

Nrog ntshav qab zib hom 2

Nrog ntshav qab zib hom 2, teeb meem tshwm sim nrog cov kab ke ntshav, cov pa oxygen hauv cov ntshav tsawg dua. Chicory pab daws cov teeb meem no.

Cov kws kho mob qhia nrog rau cov nqaij hauv ntshav qab zib hom 2. Siv cov tshuaj yeeb dej caw no, nws yog qhov ua tau nce ntshav ntawm cov tshuaj insulin, kom ib txwm muaj suab thaj.

Nws yog txaus haus 2 khob ib hnub, ib nrab ib me nyuam diav yog yaj nyob rau hauv 200 ml ntawm dej. Tom qab 3-4 lub lim tiam ntawm kev siv txhua hnub, so 10 hnub ua. Tus kws kho mob endocrinologist yuav qhia txhua tus neeg mob ib tus zuj zus txog qhov no.

Cov dej haus cuam tshuam rau lub cev raws li hauv qab no:

kev tiv thaiv kab mob ua kom muaj zog, cov ntshav muaj zog tuaj yeem txhim kho,
cov leeg hlwb ua haujlwm zoo dua
txoj haujlwm ua haujlwm ntawm cov roj ntshav yog ib txwm zoo, ua tsaug rau cov nyhuv vasodilating.

Chicory pab tshem tawm qhov mob, txo kev kub taub hau, txhim kho kev zom mov thiab txiav.

Nrog hom ntshav qab zib hom 2, ib qho khoom qab zib uas pab ua kom yuag poob, txhim kho cov metabolism.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Chicory tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau lub cev nrog lub plab, mob plab, thiab teeb meem nyuaj nrog cov hlab ntsha. Yog li, koj yuav tsum xyuas kom tsis muaj cov kabmob zoo li no ua ntej siv.

Lub cev ntawm cov neeg mob feem ntau zam cov kev cuam tshuam ntawm cov nroj tsuag ntawm lub cev. Koj tuaj yeem tsis haus cov dej qab zib nrog ib leeg, ib qho ua xua.

Koj tsis tuaj yeem haus cov dej qab zib ntawm chicory thaum lub sijhawm kawm kev siv tshuaj tua kab mob kom cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj tsis txo qis.

Cov txiaj ntsig cog rau Ntshav Qab Zib

Chicory muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig vim muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm qhov kev poob siab, mob plawv thiab tiv thaiv kab mob. Nws yog qaug cawv nrog insomnia thiab txob taus vim qhov tsis muaj caffeine.

Lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag muaj cov vitamins B, uas muaj cov roj muaj zog thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv. Qhov no yog vim li cas thiaj li nqaij nqaij muaj ntshav qab zib thiab yam 2 tsis kam ntsib.

Qhov qab qab ntawm dej haus yog vim muaj cov inulin hauv nws, muaj txiaj ntsig rau cov neeg mob rog. Cov polysaccharide txhawb nqa qhov kev tsim kho sai sai ntawm cov kev xav ntawm tag nrho, thiab ib tus neeg noj tsawg dua. Vim yog cov nyhuv diuretic, cov nroj tsuag tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev, tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov qog pathologies.

Chicory txo qis cov ntshav qabzib thiab pab nws nyob hauv qhov kev txwv ib txwm muaj. Yog li, kev haus dej haus tsis tu ncua los ntawm lub hauv paus ntawm cov nroj tsuag yuav pab tiv thaiv kev mob khaub thuas ntawm hyperglycemia thiab yuav pab ua kev tiv thaiv mob ntshav qab zib mellitus (DM).

Yog soluble chicory zoo?

Kuv puas haus tau cov nqaij muaj ntshav qab zib hom 2? Ntau qhov sib cav: los ntawm soluble version ntawm haus tsis muaj ib qho kev nkag siab. Qhov no yuam kev! Lub hauv paus khaws cia muaj txiaj ntsig zoo hauv ib qho twg. Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm chicory nyob rau hauv cov ntshav qab zib yog tib yam li lwm yam hauv cov dej haus. Kev siv ntau dhau yuav ua mob rau lub plawv thiab cov hlab ntsha.

Los ntawm soluble hmoov nws yooj yim dua los npaj dej qab zib haus, cov txiaj ntsig ntawm uas yog loj heev. Ncuav nws rau hauv lub khob, ncuav dej npau npau thiab do. Ntxiv mis rau cov ntshav qab zib tsis pom zoo: nws muaj cov khoom noj carbohydrates, uas yuav ua rau cov ntshav qabzib tsawg zuj zus, thiab cov txiaj ntsig ntawm kev kho mob yuav tsawg heev.

Tau ntau xyoo kuv tau kawm cov teeb meem ntawm DIABETES. Nws yog txaus ntshai thaum muaj coob tus neeg tuag, thiab haj yam ua rau neeg xiam vim ntshav qab zib.

Kuv maj nrawm los qhia txoj xov zoo - Endocrinology Qhov Chaw Tshawb Xyuas Kev Tshawb Fawb ntawm Lavxias Academy ntawm Medical Science tau tswj hwm los tsim cov tshuaj uas kho cov ntshav qab zib kom meej. Lub sijhawm no, qhov kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj no tau nce siab 100%.

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Mob ntshav qab zib npaum li cas thiaj muaj ntshav qab zib? Cov kws kho mob pom zoo kom haus 1 khob dej qab zib ib hnub. Tshaj dhau qhov kev cai tsis txaus siab.

Yuav ua li cas haus chicory kom txo cov piam thaj?

Xav txog cov zaub mov txawv uas pab ua kom cov ntshav qabzib rov zoo li qub thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj piam thaj ntau hauv cov piam thaj.

Sib tov nqaij chicory, rosehip, tus tswv yug yaj nyom, thiab juniper, mint thiab uab lag ntawm tus lej ntawm 3: 2: 1, sib xyaw kom huv si. 2 diav ntawm kev sau ncuav 1.5 khob dej rhaub thiab hais kom sov hauv ib lub thermos (nyiam dua 3 teev), ces lim. Haus hauv feem me me thoob plaws hnub.
Yog tias hyperglycemia sib xyaw nrog qhov hnyav hauv lub cev, cov nqaij qab zib hauv cov ntshav qab zib tau npaj sib txawv: 1 tablespoon ntawm cov hauv paus hniav tau muab rhaub hauv 0.5 liv dej rau 10 feeb. Nws yog qaug cawv xws li tshuaj yej lossis kas fes ua ntej noj mov. Xws li kev haus dej ntawm chicory nrog hom 2 mob ntshav qab zib ua rau kev pib ntxov, thiab ib tus neeg noj tsawg - qhov hnyav poob.
Txo cov ntshav qab zib cov hmoov sib tov nrog blueberries. Siv ob feem ntawm cov cag ntawm chicory, burdock thiab flaxseed thiab 7 seem ntawm nplooj xiav. Do qhov sib tov kom huv si. 3 me nyuam diav ntawm kev sau ncuav 0.5 liv ntawm dej npau thiab tawm rau ib nrab ntawm ib hnub nyob rau hauv qhov chaw tsaus. Siv ib nrab khob thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.
Koj tuaj yeem siv chicory nrog stevia - hloov pauv qab zib. Cov txiaj ntsig ntawm kev sib txuam yog qhov loj heev: cov dej haus pab ua kom cov ntshav ntshav qab zib nyob ib txwm.
Chicory hauv cov ntshav qab zib nrog kua taum, txiv maj phaub thiab lwm yam mis ntxiv pab txo cov suab thaj thiab txo qhov hnyav vim qhov ua haujlwm ntawm cov khoom noj hauv lub cev.

Kom ceev faj

Raws li WHO hais, txhua xyoo hauv ntiaj teb 2 lab tus tib neeg tuag los ntawm tus mob ntshav qab zib thiab nws qhov tshwm sim hnyav. Thaum tsis muaj kev txhawb nqa tsim nyog rau lub cev, ntshav qab zib ua rau muaj ntau yam kev cuam tshuam, maj mam rhuav tshem tib neeg lub cev.

Cov teeb meem feem ntau muaj: mob ntshav qab zib gangrene, nephropathy, retinopathy, trophic mob rau, hypoglycemia, ketoacidosis. Mob ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm qog ntshav. Yuav luag txhua txhua kis, tus mob ntshav qab zib ua rau tuag taus, tawm tsam nrog ib tus mob hnyav, lossis hloov mus ua tus neeg muaj mob xiam oob qhab tiag tiag.

Cov neeg muaj ntshav qab zib ua dab tsi? Lub Chaw Tshawb Nrhiav Endocrinological ntawm Lavxias Academy ntawm Medical Science tau ua tiav qhov kev txiav txim siab uas kho cov mob ntshav qab zib mellitus kom meej.

Tsoomfwv Txoj Haujlwm "Lub Tebchaws Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo" Tamsis no tab tom ua haujlwm, nyob rau hauv lub moj khaum uas cov tshuaj no tau muab rau txhua tus neeg nyob hauv Lavxias thiab CIS - PUB DAWB Cov. Yog xav paub ntxiv, saib official lub vev xaib ntawm MINZDRAVA.

Chicory thiab cev xeeb tub

Chicory yog tso cai thaum cev xeeb tub - nws tsis cuam tshuam loj heev rau tus me nyuam hauv plab thiab leej niam lub cev. Cov poj niam "nyob hauv txoj hauj lwm" yuav tsum txwv kas fes thiab tshuaj yej, tab sis cov txiaj ntsig zoo ntawm chicory yuav pab tau cov neeg muaj me nyuam: cov dej haus muaj cov vitamins thiab zaub mov zoo uas ua kom lub cev muaj zog.

Qee cov khoom siv ntawm cov nroj tsuag tau siv ob npaug: tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav, ua kom lub cev tsis muaj zog, thiab lwm yam. Txhawm rau khaws cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm lub hauv paus, tsis txhob douse nws nrog dej npau npau.

Muaj qee zaus, chicory ua mob rau cov poj niam cev xeeb tub uas muaj ntshav qab zib. Hauv kev, thaum cov dej haus yog qhov tshiab. Feem ntau, tus poj niam "nyob hauv txoj hauj lwm" kev mob ntshav qab zib yuav tsum ua tib zoo saib xyuas lub cev qhov cim, thiab tshwj xeeb tshaj yog theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Nrog kev puas tsuaj rau lub siab, lub haus tsis muaj kev phom sij.

Yog li, lo lus teb rau lo lus nug seb nws puas muaj peev xwm haus dej haus cawv rau ntshav qab zib yog nyob rau hauv ntau kis zoo. Saib xyuas koj kev noj qab haus huv: tus kab mob tsis zam txim ib tus cwj pwm tsis lees paub.

Qhia nrog cov phooj ywg:

Peb cov nyeem sau

Ntawm 47, Kuv raug kuaj mob ntshav qab zib hom 2. Hauv ob peb lub lis piam Kuv tau nce yuav luag 15 kg. Lub cev tsis tu ncua, tsaug zog, zoo li tsis muaj zog, lub zeem muag tau pib los zaum.

Thaum kuv muaj 55 xyoo, Kuv twb ua nkaug kuv tus kheej nrog cov tshuaj insulin, txhua yam tsis zoo. Tus kab mob no tseem tsim muaj, ntu nriaj pib, tsheb thauj neeg mob cia rov kuv los ntawm lub ntiaj teb tom ntej. Txhua lub sijhawm kuv xav tias lub sijhawm no yuav yog zaum kawg.

Txhua yam hloov thaum kuv tus ntxhais cia kuv nyeem ib tsab xov xwm hauv Is Taws Nem. Koj tsis tuaj yeem xav tias kuv yuav ris nws txiaj npaum li cas. Kab lus no pab kuv daws cov ntshav qab zib kom tas, ib qho kab mob uas tsis tuaj yeem kho. 2 xyoo tas los kuv tau pib tsiv mus ntau dua, thaum lub caij nplooj ntoo hlav thiab lub caij ntuj sov kuv mus rau hauv lub tebchaws txhua hnub, peb coj tus cwj pwm kev ua neej nrog kuv tus txiv, taug kev ntau. Txhua tus neeg xav tsis thoob txog qhov uas kuv khaws tau txhua yam, qhov twg ntau zog thiab lub zog los ntawm, lawv tseem tsis ntseeg tias kuv muaj hnub nyoog 66 xyoo.

Leej twg xav nyob lub neej ntev, nquag thiab tsis nco qab txog tus kab mob txaus ntshai tas mus li, noj 5 feeb thiab nyeem kab lus no.

Chicory yog zib ntab tsob ntoo muaj cov khoom ua kom zoo. Nws yog dav siv nyob rau hauv kev lag luam kas fes thiab confectionery.

Cov khoom yog pab tau ob zaug rau kev zom: pectin nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg txhim kho cov metabolism, tshem tawm cov co toxins thiab cov roj cholesterol hauv lub cev, thiab kho cov hnyuv microflora.

Ib qho dej raws li nws pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws muaj cov inulin, uas muaj qab qab thiab tsis muaj qab zib.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm chicory paus

Dab neeg ntawm peb cov nyeem

Kev kov yeej ntshav qab zib hauv tsev. Nws tau ib hlis txij thaum kuv tsis nco qab txog qhov jumps hauv qab zib thiab noj tshuaj insulin. Oh, yuav ua li cas kuv siv los tiv kev txom nyem, tas li tsaus muag, hu thaum muaj xwm ceev. Muaj pes tsawg lub sijhawm kuv tau mus rau cov kws kuaj mob endocrinologist, tab sis lawv tsuas hais ib yam nyob hauv - "Noj insulin." Thiab tam sim no 5 lub lis piam tau dhau mus, raws li cov ntshav qab zib cov ntshav yuav tsis sib luag, tsis yog ib qho kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin thiab txhua tus ua tsaug rau cov lus no. Txhua tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum nyeem!

Cov khoom muaj cov txiaj ntsig zoo nyob rau hauv cov leeg poob siab, kev tiv thaiv kab mob thiab lub plawv. Lub kas fes hloov ua los ntawm nws tsis muaj caffeine, yog li nws tuaj yeem haus dej haus los ntawm tib neeg kev mob taub hau, ntshav siab, insomnia thiab neurasthenia.

Muaj cov vitamins ntawm pab pawg B, muab lub cev ua kom lub zog thiab lub zog, ua kom lub cev tsis muaj zog. Nws tseem muaj cov poov tshuaj, hlau, manganese, phosphorus thiab sodium.

Cov kev kho kom zoo ntawm cov tshuaj yog vasodilating, antipyretic, anti-inflammatory thiab soothing.

Cov txiaj ntsig ntawm chicory rau qhov poob phaus

Inulin, hais saum toj no, muab cov khoom qab zib rau haus uas tsis muaj calories ntxiv, uas yog pab rau cov neeg rog. Cov tshuaj txhawb nqa kom sai sai, yog li ntawd nws yog siv los ntawm cov kws tshwj xeeb hauv cov zaub mov kom txo tau qhov hnyav.

Soluble nqaij

Hauv daim foos no, cov khoom khaws cia cov khoom ua kom zoo, muaj qhov ua tau zoo rau kev ua haujlwm ntawm txhua qhov system thiab kabmob. Nws cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj zoo ib yam li cov tau tham saum toj no. Kev siv ntau dhau ua rau muaj kev phom sij tsis zoo. Contraindicated nyob rau hauv cov neeg muaj kab mob ntawm cov hlab plawv system.

Soluble chicory txawv ntawm qhov ib txwm nyob hauv uas nws tau muag npaj los noj: koj yuav tsum hliv rau hauv lub khob hmoov, ncuav dej npau thiab do.

Dab tsi ua rau kom plaub hau hauv cov neeg mob ntshav qab zib? Rau koj, peb tau npaj lub ntsiab lus teb hauv cov khoom no.

Txog kev poob phaus, peb xav qhia daim ntawv qhia no:

Do 2 dia ntawm tws chicory hauv paus hauv 1 liter dej.
Boil tshaj tsawg cua sov rau 10 feeb.
Haus ib lub decoction ntawm ib nrab ib khob 30 feeb ua ntej noj mov, 2-3 zaug ib hnub.
Qhov kawm ntev li 1-2 lub lis piam, tom qab ntawv so ib pliag.

Cov hauv paus ntoo tuaj yeem hloov nrog cov hmoov yaj hmoov. Hauv qhov no, saib xyuas qhov ntau npaum li cas qhia los ntawm cov khw nyob rau ntawm ntim.

Cov ntawv qhia rau qhov txo cov piam thaj

Rosehip Txoj kev lis ntshav

Sib tov 3 diav ntawm cov tshuaj ntsuab hauv cov ntoo, cov sawv qus, cov hnab tawv tsiaj lub hnab, tus neeg dhia ntses.
Ntxiv 2 dia ntawm mint thiab ib rab diav ntawm goose cinquefoil.
Nqa 2 dia ntawm kev sau, ncuav 300 ml ntawm dej npau.

Haum rau hauv lub thermos rau 2-3 teev, lim ua ntej noj. Haus thaum nruab hnub, nruab nrab ntawm cov zaub mov. Pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Kas fes nrog mis nyuj

Ncuav ib diav ntawm soluble chicory mus rau hauv ib lub khob ntawm cov dej npau, ntxiv mis nyuj lossis zib ntab rau saj.
Nyob rau hauv ib khob ntawm mis nyuj hau, ntxiv rau peb lub hlis twg ntawm ib diav ntawm hmoov, 2 tablespoons ntawm zib mu.

Slimming broth

Dilute ib spoonful ntawm hauv av hauv paus nyob rau hauv 0.5 liv dej, boil rau 10 feeb. Cia kom txias rau ib nrab ib teev, haus tsis txhob haus tshuaj yej thiab kas fes. Lub sijhawm ua haujlwm zoo tshaj plaws yog ua ntej noj mov, kev kub ntxhov yuav tuaj ntxov dua, uas yuav pab txo qhov hnyav.

Cov tshuaj blueberry:

Nqa 2 diav ntawm cov nqaij qhuav hauv paus, burdock, thiab noob flax.
Sib tov nrog 7 diav ntawm nplooj xiav.
Cais 3 dia ntawm kev sau, brew 0.5 liv ntawm cov dej npau.
Tseg rau infuse rau 10-12 teev nyob rau hauv qhov chaw tsaus.
Lim, siv ib nrab khob ua ntej noj mov thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.

Cov khoom yog muaj nyob ntawm cov tub lag luam loj hauv cov chav rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws tseem tuaj yeem yuav tom khw kas fes thiab tsev muag tshuaj. Tus nqi rau ib pob hnyav 100 grams yog 50-100 rubles.

Koj puas paub dab tsi yog tus mob ntshav qab zib hauv poj niam? Cov lus teb nyob ntawm no.

Koj puas muaj menyuam? Saib xyuas nws thiab tiv thaiv ntshav qab zib. los tiv thaiv kev txhim kho tus kabmob.

Muaj soluble chicory ntawm kev muag nrog rosehips thiab blueberries, npaj rau kev noj. Kev haus cawv tsis tu ncua yuav muaj txiaj ntsig rau tus mob ntshav qab zib, vim tias cov khoom xyaw no muaj cov tshuaj uas cov ntshav qab zib ib txwm muaj.

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Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov khoom

Yog li, mob ntshav qab zib hom 2 hauv 95% ntawm cov neeg mob yuav tiv thaiv keeb kwm ntawm cov rog dhau los lossis rov ua dua - vim yog ua qog ntau dhau.

Ntawd yog, tus kabmob tshwm sim vim yog kev ua haujlwm tsis zoo ntawm txoj hnyuv lossis lub cev tsawg heev.

Khuv XimCov. nyob rau hauv lem Yog cov kasfes nrov hloov uas tsis muaj caffeineCov. Nws cov hauv paus muaj cov yam ntxwv zoo li nram no:

ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob (vim yog qhov ib txwm ua ntawm cov ntshav muaj pes tsawg leeg),
zoo zoo rau lub paj hlwb,
ua txoj kev txhim kho ntawm cov hlab plawv (vim yog cov nyhuv vasoconstrictor).

Chicory tseem ua haujlwm ua tshuaj tiv thaiv kabmob, tiv thaiv. Thiab vim muaj qhov ntau ntawm cov vitamins B, magnesium, fluorine, manganese, hlau, sodium, phosphorus - nws normalizes lub plab zom mov, txiav.

Ib qho dej haus los ntawm chicory yog feem ntau siv rau poob phaus. Qhov kev txiav txim ntawm nws no yog ncaj qha sib txuas nrog kev ua kom tiav ntawm cov metabolism (suav nrog hauv qib intercellular).

Txawm li cas los xij, chicory kuj tseem tuaj yeem mob. Nws yog qhov txaus ntshai yuav coj nws nrog varicose leeg, hemorrhoids (qhov kev pheej hmoo ntawm los ntshav nce ntxiv), nrog mob plab (vim nws ua rau lub plab ua pa). Cov kws tshawb fawb tseem lees paub tias yog tias cov nqaij ua nyob hauv cov zaub mov tsis tu ncua nyob rau hauv kev noj zaub mov, tom qab 2-3 xyoo muaj qhov ua tau ntawm kev txhim kho ntawm qee feem ntawm kev ua haujlwm ntawm endocrine, ntxiv rau kev txo qis ntawm cov kev ua ntawm cell receptors rau cov vitamins.

Yog li, ua ntej suav nrog nws hauv kev noj zaub mov, koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab cais tawm ntawm qhov muaj cov kabmob cuam tshuam nrog kev nce ntxiv ntawm cov ntshav hauv sab hauv (cov leeg ntshav, ntshav siab, ntshav siab, ntshav ntws, ntshav ntswg thiab lwm yam).

Khoom Sib Sau

Lub hauv paus ntawm chicory yog protein thiab tannins. Nyob rau hauv qis qis, nws muaj glycoside, intibin, inulin, uas tsuas yog pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm lub qhov quav ntawm lub cev thiab caj pas qog.

Cov nplooj tshiab tshiab ntawm cov nroj tsuag tseem muaj ntau cov poov tshuaj ntsev, ascorbic acid (uas muaj rau nws cov qaub saj nrog bitterness).

Tag nrho cov calories (suav nrog twb pib hauv paus qhuav) tsuas yog 21 kcal ib 100 gramsCov. Protein - 1.7 grams, carbohydrates - txog li 4 gram, cov rog - txog 0.2 grams.

Ntawm cov vitamins nyob rau hauv chicory muaj: A (286 μg), B (3.8 mg), E (2.3 mg), K (298 μg), PP (1.5 μg).

Cov hauv paus - B vitamins (tshwj xeeb, B₉Cov. Hauv₅ ) Qhov no yog dab tsi favorably cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab endocrine system.

Thiab vim tias suav nrog ntau ntawm cov hlau ntau, kev siv cov chicory muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev cuam tshuam kev cuam tshuam cov metabolism (nws cuam tshuam nrog ob qho magnesium thiab sodium, phosphorus).

Lub glycemic Performance index ntawm cov dej haus ua tiav nrog chicory yog mus txog 30 units. Qhov no yog haus dej uas yuav tsum tau nchuav nrog cov dej tsis npau (qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog 60-70 degrees Celsius).

Nquag muaj pes tsawg tus nqaij chicory yuav tau noj rau tus kabmob?

Ntau tus kws kho mob pom zoo suav nrog chicory hauv cov zaub mov tseem ceeb.Cov. txij li nrog nws cov kev pab nws yog ua tau kom me ntsis nce qhov kev ntsuas ntawm cov tshuaj insulin, yog li ntawd ib txwm ua cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Ntxiv mus, nyob rau xyoo 1993, cov zaub uas tau npaj los kho tus mob ntshav qab zib hom 2 tau ntawv sau los ntawm Ministry of Health. Ntawm chav kawm, chicory muaj nyob hauv nws.

Raws li rau nws pom zoo ntau npaum, ces 2 khob rau ib hnub yuav ntau dua txaus (1/2 teaspoon ntawm soluble puag hauv 200 ml dej). Ntau dua yuav tsum tsis txhob. Kev pom zoo ntawm txoj kev kho "txoj kev kho" tsuas yog 3-4 lub lis piam, tom qab so so tsawg kawg 10 hnub. Tus kws kuaj mob endocrinologist yuav qhia koj ntau ntxiv txog qhov no.

Tseem Ceeb: Ntshav qab zib Hom 2 tuaj yeem ua rau cov kev mob plawv rau cov ntshav plawv lossis ntshav qis dua. Nyob rau hauv xws li mob, ib tug dej haus chicory yog contraindicated!

Qhia Ua Zaub Mov Ci Nqaij Qab Zib

Txoj kev yooj yim tshaj plaws rau kev npaj dej haus los ntawm chicory yog siv nws cov roj qhuav hauv paus (muag ob qho tib si hauv khw muag khoom thiab chaw muag tshuaj):
- hauv ib khob dej kub (60-70 degrees) ntxiv ¼ me nyuam diav dej uas muaj kua,
- ntxiv 1-2 teaspoons ntawm zib ntab,
- optionally ntxiv ib de ntawm mint.

Haus nws yog qhov pom zoo tsis nyob hauv ib qho nqos, tab sis rau ib teev, hauv me me sips. Haum rau kev ceev (tab sis lub sij hawm luv luv) txo cov ntshav qab zib.

Kib nqaij npaj nyob rau hauv ib txoj kev sib txawv me ntsis. Qhov no yuav xav tau:

Zuaj ½ me nyuam diav ntawm kib hauv paus rau lub kas fes grinder lossis siv rab rab (nws yuav tsum muaj cov haujlwm ntawm kev rhuav dej khov),
qhov tshwm sim loj yog nchuav nrog dej npau npau thiab muab hau li 3 feeb dua li cua sov (zoo li kas fes tsis tu ncua),
tom qab txias txias - ntxiv ib qho quav (ntawm taub riam) ntawm cov cinnamon thiab sib xyaw kom zoo zoo,
zib mu - mus saj (tab sis tsis ntau tshaj 2 diav).

Nws yog tsim nyog sau cia tias ib qho loj qhov ntau ntawm cov vitamins yog khaws cia hauv kev haus no, yog li ntawd nws yog qhov kev xaiv ua noj uas yuav tsum tau xaivCov. Cov dej haus no yog qhov zoo rau kev ua haujlwm ntawm endocrine thiab hlab plawv.

Thiab no rau qhov kev poob phaus nrog ntshav qab zib hom 2, kev xaiv zoo tshaj yog haus dej haus cawv. Nws yog npaj raws li hauv qab no:

½ teaspoon ntawm soluble chicory, lub pinch ntawm flax noob, nplooj zeeg burdock thiab ib rab diav (tsis muaj toj) ntawm blueberries (tuaj yeem yog tshiab, tab sis grated mus rau lub xeev puree) yuav tsum muaj,
qhov sib tov sib xyaw tau nchuav nrog dej kub, kaw nrog lub hau rau saum toj thiab qhwv hauv phuam tuab,
insist - tsawg kawg 2 teev (kom txog thaum txias tag).

Tom qab - haus cov dej haus, txo - noj (nws yuav saj zoo li qaub jam). Tsuas yog muab cov dej sib tov tsis yog nrog dej npau, tab sis tsuas yog nrog dej kub (kom txog 70 degrees).

Ua tau contraindications

Nws yog nruj me ntsis contraindicated kom muaj chicory hauv kev noj haus (suav nrog nrog rau kev haus dej) rau cov kab mob hauv qab no:

varicose leeg,
los ntshav los ntshav dua
ntshav siab
mob caj dab (suav nrog nws daim ntawv catarrhal, uas tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj cov tsos mob tshwm sim),
peptic rwj ntawm lub plab lossis duodenum,
kom muaj ntau ntau ntawm cov vitamin A nyob rau hauv cov ntshav (ntau dua cov menyuam yaus).

Kev noj haus rau hom ntshav qab zib hom 2 yuav tsum yog tus kws noj zaub mov noj haus los yog endocrinologist.

Tag nrho, chicory nyob rau hauv hom 2 mob ntshav qab zib muaj peev xwm thiab yuav tsum tau suav nrog kev noj haus, tab sis tsuas yog tsis muaj contraindications. Nws me ntsis normalizes ntshav qab zib ntau ntau, thiab tseem ceeb tshaj - ua kom zoo ntawm lub plab zom mov.

Qhov no yuav cia li pab kom poob ceeb thawj lossis nce nws rau qhov tsim nyog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los coj chicory hauv cov kev kawm luv ntawm 2-3 lub lis piam (txog 2 khob ib hnub).

Kos ntsiab lus xaus

Yog tias koj nyeem cov kab no, koj tuaj yeem xaus tias koj lossis cov neeg koj hlub mob ntshav qab zib.

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Yog tias tag nrho cov tshuaj tau muab, nws tsuas yog ib qho kev tshwm sim ib ntus xwb, sai li sai tau thaum qhov kev nqus tau nres, tus kab mob tau nce siab zuj zus.

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