Puas yog nws ua tau, thiab kev noj cov rog hauv ntshav qab zib: tus kws kho mob cov lus ntuas

Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav pom seb nws puas muaj peev xwm noj lard rau mob ntshav qab zib.

Salo yog cov khoom qab heev thiab muaj txiaj ntsig nrog nws cov txiaj ntsig zoo. Qee lub sij hawm koj xav txiav ib daim me me ntawm cov rog, muab tso rau ntawm daim hlais dub, thiab noj nrog txiv lws suav tshiab lossis tsuav noj. Tab sis ua li cas yog tias koj muaj ntshav qab zib? Cov rog muaj ntshav qab zib puas tau? Thiab ntau npaum li cas? Tshawb nrhiav hauv tsab xov xwm no.

Dab tsi yog qhov caws uas muaj, thiab nws puas muaj txiaj ntsig rau ntshav qab zib thiab lwm yam kab mob sib kis?

Dab tsi yog qhov ua kom pom tseeb?

• Cov nplooj tawv tshiab muaj cov vitamins B, A, E, D thiab cov zaub mov: phosphorus, manganese, hlau, zinc, tooj, selenium.
• Hauv cov rog, muaj ob peb protein (2.4%) thiab carbohydrates (txog 4%), thiab cov rog ntau (ntau dua 89%).
• Cov roj calorie ntau ntau - 770-800 kcal ib 100 g ntawm cov khoom.

Ceev FajCov. Yog tias muaj lard nrog qej, qhov ntau ntawm cov tshuaj muaj zog antioxidant - selenium hauv lub cev (ib qho tseem ceeb hauv cov ntshav qab zib) ob npaug.

Yuav ua li cas pab tau yog ib daim me me ntawm cov nqaij npuas kib rau cov ntshav qab zib, thiab lwm yam kab mob sib tov?

• Nws muaj cov rog tsawg heev nyob rau hauv cov rog, yog li rog nrog ntshav qab zib yuav tsis txwv.
• Cov rog muaj cov roj ntsha uas tsis muaj roj, tshwj xeeb arachidonic, uas tawm tsam cov kab mob thiab cov kab mob.
• Pab tsim cov roj khov zoo.
• Ib qho rog me txhua hnub yuav pab kho tus kab mob ntsws.
• Noj, qog dhau, ib qho roj dhau los ua tsis zoo ntawm cov qog ntshav.
• Pab ntxuav cov hlab ntshav.
• Cholagogue.
• Tsub ntxiv qhov tseem ceeb ntawm lub cev.

Koj tuaj yeem noj muaj roj ntau npaum li cas ib hnub rau ntshav qab zib, thaum twg thiab nrog dab tsi: kws kho mob cov lus pom zoo?

Txog hnub, cov rog hauv cov ntshav qab zib tuaj yeem noj ib qho me me, tsis ntau dua 30 gCov. Thiab txawm hais tias muaj cov carbohydrate tsawg heev hauv cov rog, nws muaj feem pua ​​ntawm cov rog thiab muaj calorie ntau ntau, thiab qhov no yuav tsis muaj txiaj ntsig yog tias cov ntshav qab zib ua rau mob plab zom mov lossis rog dhau.

Noj cov rog rog yuav tsum tau sim thaum sawv ntxov, thaum noj su, tab sis tsis tuaj thaum yav tsaus ntuj. Cov rog rog zoo dua rau noj cov nqaij nyoos, tom qab khov, me ntsis ntsev nrog cov me me ntawm cov ncuav dub.

Salo tuaj yeem noj nrog cov tais hauv qab no:

• Nrog zaub kua zaub sib txawv
• Taum zaub xam lav thiab ntau zaub nrog qaub cream
• Lws suav los yog Nqaij Daj Nyias nrog cov dos ntsuab thiab roj zaub
• Zaub xam lav ntawm zaub ntsuab, hau cov nqaij qaib thiab cov qhob noom xim kasfes dub

Koj tseem tuaj yeem noj cov roj uas muaj lub ntsej muag ci nrog zaub (kua txob qab zib, txaij, zucchini), tab sis lard yuav tsum khaws cia hauv qhov cub ntev ntev, li 1 teev, kom cov rog ntau dua li yaj thiab tsawg dua nws nyob hauv cov zaub mov tiav.

Tom qab noj su uas muaj lub ntsej muag nrog nqaij tawv, koj yuav tsum siv dag zog lossis qoj ib ce kom siv cov calories no.

Hnub ntawm cov rog hauv cov ntshav qab zib mellitus, koj tuaj yeem tau ze rau 30 g, thiab cov no yog ob peb daim me me

Thaum twg kuv tsis tuaj yeem noj cov ntshav muaj ntshav qab zib?

Txawm tias ib qho me me ntawm cov rog uas muaj ntshav qab zib tau sib kis:

• Yog hais tias tus kab mob yog loj tsis quav ntsej.
• Yog tias, ntxiv rau mob ntshav qab zib, lwm yam kab mob ntxiv: gallstones, cov roj cholesterol siab.
• Kev haus luam yeeb nqaij npuas kib.
• Muaj zog peppered, qab ntsev rau hauv siab, thiab nrog rau lwm cov txuj lom ua rau lub plab.
• Nrog cawv.
• Fried lard nrog ntau ntawm cov rog.

Yog li, rau lo lus nug seb puas muaj roj yuav siv tau rau hauv cov ntshav qab zib, ib tus tuaj yeem teb txoj kev no: ib qho me me ntawm cov rog tshiab tuaj yeem muab rau cov ntshav qab zib yog tias tom qab noj su peb ua lub cev ua si hauv huab cua ntshiab lossis ua haujlwm hnyav hauv lub vaj kom cov rog tsis khaws cia hauv tab sis siv rau qhov zoo.