Txheej txheem cej luam ntawm cov vitamins rau Hom 1 thiab Hom 2 Ntshav Qab Zib

Mob ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas cuam tshuam rau cov metabolism. Kev noj cov tshuaj multivitamins tsis tseem ceeb npaum li kev noj zaub mov kom tsis muaj carb, kev siv tshuaj insulin, thiab kev tawm dag zog. Tab sis nws lub luag haujlwm loj hauv kev tswj lub neej kom zoo thiab tiv thaiv cov kab mob sib kis. Cia peb pom cov vitamins twg rau cov ntshav qab zib kom haum thiab tsis haum.

Cov ntsiab cai dav dav rau xaiv cov vitamins

Ua rau cov ntshav muaj piam thaj ntau, yam ntxwv ntawm tus mob ntshav qab zib, ua rau kom tso zis ntau ntxiv. Qhov tshwm sim yog kev tsis txaus ntawm dej-soluble vitamins thiab minerals.

Vitamin B raug tawm hauv cov zis hauv cov neeg mob ntshav qab zib ntawm cov nrawm₁ thiab B₂Cov. Qhov tsis muaj peev xwm ntawm thawj inhibits kev siv ntshav qabzib, txo kev ua siab ntev rau nws. Qhov tsis muaj qhov thib ob ua rau lub cev tsis muaj roj metabolism thiab ua rau lub nra hnyav rau cov kua dej insulin-tshuam muaj suab thaj. Vitamin B tsis txaus₂ kuj tseem ceeb tias tsis muaj cov vitamins PP thiab B₆thiab tom kawg yog lub luag haujlwm rau qhov kev nqus ntawm tryptophan amino acids, thiab thaum nws tsis txaus ntseeg hauv cov ntshav, lub tebchaw tau sau tias neutralize insulin.

Metformin, siv hom ntshav qab zib hom 2, ua rau cov vitamin B tsis muaj peev xwm nyob rau hauv cov ntshav qab zib₁₂nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog kom tsis txhob muaj cov khoom qab zib.

Nrog rau lub cev nyhav dhau los, uas feem ntau pom nyob rau hauv hom 2 mob ntshav qab zib, cov vitamin D khi rau hauv cov roj ntsha, thiab nws lub cev tsis muaj peev xwm pom hauv cov ntshav. Qhov no ua rau txo qis hauv kev tsim ua ke ntawm cov kua dej, thiab nyob rau lub sij hawm ntev ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob ntshav qab zib taw.

Vitamin E txo cov ntaub so ntswg xav tau cov tshuaj insulin. Nws kuj tseem pab ua kom qeeb cov oxidation ntawm cov rog thiab pab ua kom lub hlwb nrog oxygen.

Nyob ntawm seb hom kabmob ntshav qab zib

Cov vitamins tsim nyog rau cov ntshav qab zib tau xaiv raws li daim ntawv ntawm tus kab mob.

Nrog ntshav qab zib hom 1 tseem ceeb tshaj plaws yog cov vitamins A, pawg B, C, E, H, uas txo cov kev xav tau cov tshuaj insulin thiab pab ua kom cov hlab ntshav muaj zog.
Nrog ntshav qab zib hom 2 pom zoo cov vitamins A, E, B₁, Hauv₆, Hauv₁₂, C. Cov txheej txheem no nthuav qhia cov leeg hlwb, daim siab, qhov muag pom, txhawb lub assimilation ntawm cov khoom noj carbohydrate thiab feem ntau pab kho cov txheej txheem poob phaus.

Lwm yam khoom siv

Ib qho ntxiv, chromium, zinc, manganese, succinic, alpha-lipolic acid thiab lwm cov roj ntsha roj ntsha uas cuam tshuam rau cov metabolism hauv cov piam thaj yuav tsum muaj kev tiv thaiv kab mob concomitant lossis uas ua rau muaj mob tsis txaus.

Deterioration ntawm lub xeev cov hlab ntsha hauv ntshav qab zib cuam tshuam txog kev ua haujlwm. Qhov no ua rau kev txhim kho mob ntshav qab zib retinopathy, cataracts, glaucoma. Qhov kev pheej hmoo loj dua rau tus mob ntshav qab zib hom 2, zoo li thaum kuaj pom ntau dua 5 xyoos dhau los thiab muaj cov mob hnyav heev.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib kom noj:

cov vitamins rau lub qhov muag - A, E, C.
cov khoom siv roj ntsha zoo rau kev tiv thaiv kev tsis pom kev zoo - zinc, selenium, manganese, blueberry extract.
lutein thiab zeaxanthin yog cov tshuaj pleev xim rau ntawm retina. Lawv txo qhov kev pheej hmoo ntawm dystrophy.

Rau kev tiv thaiv ntawm retinal dystrophy thiab mob ntshav qab zib cataract, lub complex ntawm cov vitamins coj los ntawm cov ntshav qab zib yuav tsum muaj taurineCov. Nws:

favorably cuam tshuam rau lub xeev ntawm cov hlab plawv, cov leeg hlwb,
muaj cov tshuaj tiv thaiv kev ua si,
lowers ntshav siab nrog kub siab.

Nrog rau qhov muag pom qhov tsis zoo, cov tshuaj yog sau rau hauv cov qauv ntawm qhov muag lossis tso ntshav txhaj tshuaj.

Txhawm rau kom insulin rhiab heev

Txhawm rau txhim kho qhov mob siab ntawm cov ntaub so ntswg mus rau insulin hauv ntshav qab zib, nws raug nquahu kom siv tshuaj magnesium. Nws kuj:

calms lub paj hlwb
daws cov tsos mob ntawm tus mob premenstrual syndrome,
favorably cuam tshuam ntshav siab thiab lub plawv dhia,
muaj cov nyhuv anticonvulsant,
normalizes plab hnyuv kom nrog cem quav.

Feem ntau cov zaub mov uas muaj cov khoom noj magnesium yog carbohydrate (tsis suav nrog txiv ntseej). Ntawm cov ntshav qab zib, tau txais cov txiaj ntsig ntawm magnesium nrog cov zaub mov yog qhov nyuaj, yog li nws yuav tsum ua raws li ib feem ntawm cov vitamin complex.

Magnesium thiab Vitamin B₆ txhawb nqa ib leeg qhov kev txiav txim siab, yog li ntawd, feem ntau ua raws li feem ntawm ib qho yeeb tshuaj. Qhov no nce lub peev xwm ntawm cov vitamin B₆ txeem rau hauv cov hlwb. Hauv tsev muag tshuaj, ib qho macrocell yog nthuav tawm ua ib feem ntawm cov tshuaj xws li:

Cov vitamins rau Ntshav Qab Zib Neuropathy

Mob neuropathy mob ntshav qab zib yog qhov kev rau txim ntawm kev ua haujlwm ntawm cov ntshav khiav tsis zoo thiab kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntaws. Tus mob no yog nrog los ntawm loog, mob thiab lwm yam tsis txaus siab. Nws muaj feem xyuam nrog cov metabolic thiab vascular pathologies.

Rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, kev kho mob nyuaj suav nrog alpha lipoic lossis thioctic acid. Nws yog cov tshuaj antioxidant haib. Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm alpha lipoic acid rau ntshav qab zib:

Raws li qee cov lus ceeb toom, nws txo cov mob tsis zoo nrog neuropathy, tab sis kuj nrog lwm cov teeb meem ntshav qab zib.
Tsawg me ntsis txhim kho kev tswj hwm cov piam thaj hauv kev ntsuas los ntawm kev nce nws kev noj los ntawm cov hlwb ntawm adipose thiab cov leeg nqaij (ua li insulin, txawm hais tias ob peb zaug tsis muaj zog).
Nws ua rau txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob hauv lub plawv, ob lub raum, cov hlab ntsha me, pab ntxiv rau qhov zoo ntxiv rau kev noj zaub mov kom tsawg.

Qhov nyuaj yog tias alpha lipoic acid sai sai tawm ntawm lub cev thiab muaj bioavailability tsawg. Kev kho tshuaj nyob rau hauv cov ntshav tau pom 30-60 feeb tom qab kev tswj hwm ntawm lub qhov ncauj, yog li ntawd, nrog rau mob ntshav qab zib ntshav siab ntau, cov tshuaj tau muab tshuaj rau cov leeg ntshav.

Cov lus sib xyaw ua ob hom qauv: cov cai (R) thiab sab laug (L lossis S). Tsuas yog txoj cai yog daim ntawv kho mob nquag thiab tau raug xaiv los ua R-lipoic acid (R-ALA).

Cov nram qab no alpha-lipoic acid npaj tau tshwm sim rau cov lag luam hauv tsev:

Berlition,
Lipamide
Lipothioxone
Neuro lipone
Oktolipen
Tiogamma
Thioctacid
Tiolepta
Thiolipone
Es Lias Lipon.

Thaum xaiv cov cuab yeej, koj yuav tsum xav txog dab tsi ntawm thioctic acid lawv muaj.

Qab zib rau cov vitamins

Tus mob ntshav qab zib hom 2 feem ntau muaj qhov tsis txaus siab siv rau cov khoom noj uas muaj carbohydrate. Qhov tshwm sim no zoo li kev txiav txim siab ntawm cov cawv, nicotine, thiab narcotic.

Qhov laj thawj yuav yog qhov tsis muaj peev xwm ntawm chromium hauv lub cev. Hauv qhov xwm txheej no, cov kws qhia noj haus xav kom cov chromium picolinate nrog rau hauv kev kho.

Chromium yog microelement uas txo qhov nqaj rau cov hmoov nplej, qab zib thiab lwm yam sai ua rau muaj cov kab mob ntshav qab zib. Qhov nruab nrab, tom qab 4-6 lub lis piam ntawm kev siv chromium raws li ib feem ntawm kev npaj, qhov mob siab rau mob siab vim khoom qab zib tsawg. Kev noj zaub mov txhua hnub yog 400 mcg. Tom qab cov tsos mob tau xaus, cov tshuaj muaj peev xwm noj tsis txhua hnub, tab sis hauv chav kawm, nyob ntawm seb koj xav li cas.

Txhawm rau rov qab cov zinc metabolism

Ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, zinc ua paug nrog cov zis, thiab nws txoj kev nqus ntawm cov khoom noj hauv txoj hnyuv yog qhov tsis taus. Lub ntsiab lus no yog ib qho ntawm lub ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov lej ntawm cov tshuaj hormone insulin. Nws qhov tsis zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm tus txiav. Zinc ions ua raws li antioxidants uas rhuav tshem dawb radicals thiab tiv thaiv oxidative kev nyuaj siab. Zinc deficiency ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cataracts. Lub caij pab ua kom tshem cov tooj liab ntau dhau ntawm lub cev, uas ua rau kev txhim kho cov ntshav qab zib muaj teeb meem.

Kev npaj cov zinc yog pom zoo kom ua nyob rau hauv cov chav kawm ntawm 3 lub lis piam ob peb zaug hauv ib lub xyoo. Nws kuj tseem zoo cuam tshuam cov mob ntawm daim tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau. Nco ntsoov tias kev siv cov zinc ntev lub sijhawm yuav ua rau tooj liab tsis txaus. Yog li no, multivit vitamins nrog rau zinc yuav tsum muaj me me ntawm tooj liab.

Npib Tsib Q10

Coenzyme (coenzyme) Q10 yog cov tshuaj zoo li muaj vitamin cuam tshuam nrog kev cuam tshuam nrog kev tso tawm ntawm lub zog. Feem ntau coenzyme pom nyob rau hauv cov keeb ntawm cov leeg mob plawv. Nws kuj muaj nyob hauv cov nqaij hauv lub siab, raum, pob txha pob txha. Nrog Q10 tsis muaj peev xwm, mob nyhav tshwm sim.

Coenzyme Q10 me ntsis ntxiv qhov rhiab ntawm cov nqaij mos rau qhov kev ua ntawm insulin thiab ua rau qhov pib ntawm ntshav qab zib muaj teeb meem.

L-carnitine yog qhov sib txuas uas yog lub luag haujlwm rau kev xa cov rog mus rau lub hlwb ntawm cov leeg mob plawv thiab yog li ua rau lub zog ntawm lub cev. Kev siv L-carnitine rau ntshav qab zib ua rau muaj zog thiab pab ua kom lub cev muaj zog. Tom qab myocardial infarction lossis mob hlab ntsha tawg, L-carnitine raug kho raws li ib feem ntawm kev kho kho kom rov zoo thiab txo qhov muaj feem ua rau muaj teeb meem.

Ntshav Qab Zib Ntshav Qab Zib yuav cuam tshuam cov zaub mov thiab cov lus qhia kho tus mob. Yog li, ua ntej siv cov tshuaj twg, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Kev tswj tsis tau cov vitamins hauv cov khoom noj ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau hypervitaminosis, muaj teeb meem los ntawm lub raum thiab lwm qhov kev tshwm sim tsis zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm cov vitamins rau ntshav qab zib

Cov neeg feem coob ntseeg tias cov vitamins yuav tsum tau los ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Tab sis cov neeg mob ntshav qab zib xav tau kev noj haus zoo ib yam li tsis suav txhua yam khoom tsim nyog.

Tsis tas li, tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem them tus mob ntshav qab zib tau txig, yog li xav tau txoj hauv kev ntxiv txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho mob ntshav qab zib.

Tom qab ntawd nws tsim nyog siv rau kev haus tshuaj vitamin ua kom zoo tsim tshwj xeeb rau cov neeg nyob nrog ntshav qab zib.

B vitamins

Hauv cov neeg mob ntshav qab zib, polyneuropathy feem ntau tshwm sim, uas txhais tau hais tias poob ntawm qhov hnov ntawm caj npab thiab txhais ceg, tshwj xeeb tshaj yog cov ntiv tes. Txhawm rau txhim kho qhov teeb meem lossis tiv thaiv nws, tshwj xeeb siv tshuaj - neuroprotectors.

Thiamine (B1) ntxiv rau tus mob ntshav qab zib, thaum lub plab zom mov ua rau pom tau vim muaj qhov tsis zoo hauv nws lub nqus, uas ua rau muaj kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv cov metabolism. Cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tsum siv cov roj-yaj ntawm cov thiamine - benfotiamineNws yog ntau sib xws nrog lwm yam tshuaj thiab cov vitamins. Nws koom nrog cov kev cai hauv kev tswj hwm thiab kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntaws ntawm lub zog, txhim kho kev ua kom pom qabzib, thiab ua haujlwm li qub CCC.

Cov ntsiab lus loj tshaj plaws ntawm nws hauv tib neeg lub cev yog hauv lub hlwb, daim siab, lub siab, lub raum thiab cov leeg pob txha.

Pyridoxine (B6) lub luag haujlwm rau lub cev metabolism ntawm cov protein thiab cov khoom sib txuas ntawm cov neeg kho kom haum xeeb tshwj xeeb rau kev siv hlau hauv kev tsim hemoglobin. Qhov xav tau nws nce rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias lawv noj protein ntau. Nws yog siv los ua kev sib txuas lus hauv cov kab mob ntawm cov leeg hlwb thiab tawv nqaij.

Cyanocobalamin (B12). Cov vitamin no tau sau tseg rau kev tiv thaiv rau cov neeg mob ntshav qab zib noj biguanides (metformin), vim tias nws qhov kev nqus nws cuam tshuam nrog qhov tsis txaus B12, uas ua rau muaj ntshav tsis txaus, puas hlwb puas, tsis nco qab thiab ua rau lub zog poob.

Biotin (B7 lossisH) Nws muaj qee qhov ua kom zoo li insulin thiab tso cai rau koj kom txo qis me ntsis hauv cov piam thaj hauv cov ntshav. Ntshav qab zib, qhov tsis txaus ntawm cov vitamin no tau pom. Nws koom tes nrog kev tsim cov enzyme tshwj xeeb (glucokinase), uas tswj cov metabolism hauv kev ua kom yuag.

Hauv cov tshuaj, nws ob lub ntsev yog siv - acetate thiab palmitate. Lawv qhov txawv yog tias lawv yog cov ntsev ntawm cov kua qaub sib txawv, tab sis hom ob yog los ze rau tib neeg lub cev. Lawv ib txwm muaj nyob rau hauv cov tshuaj pleev roj (txawm yog nyob rau hauv vials los yog ntim rau hauv tsiav tshuaj), txij li thaum retinol yog cov roj-soluble.

Ib qho ntawm cov khoom zoo ntawm cov vitamin A yog zoo ntxim rau lub zeem muagCov. Nws koom nrog kev tsim cov xim tshwj xeeb, uas tsim nyog rau kev coj ua haujlwm tsis pom kev zoo nyob rau hauv lub sijhawm thaum hnub poob, uas yog, nws pab tus neeg kom yoog raws qhov tsaus ntuj nti.

Nws muaj cov kev txhim kho dav dav hauv lub cev, nce ntxiv kev tiv thaiv kev kis kab mob. Retinol rhuav tshem cov nquag muaj oxygen, uas tau tsim nyob rau hauv ntau ntawm cov ntshav qab zib. Nws cov haujlwm nce siab dua yog tias noj ua ke nrog cov vitamins C thiab E.

Nws kuj tseem muaj nyob hauv qab lub npe alpha-tocopherol acetate. Nws yog ib qho tseem ceeb ntawm cov tshuaj tua kab mob antioxidant, tawm tsam cov dawb radicals, nres lawv cov kev puas tsuaj rau hlwb.

Qhov no yog paub zoo ascorbic acid. Hauv cov ntshav qab zib, nws qib hauv lub cev tau txo qis, uas yog fraught nrog kev tsim nrawm ntawm cataracts thiab oxidative cov cuam tshuam ncaj qha hauv lub lens ntawm lub qhov muag. Vitamin muaj kev koom tes hauv cov txheej txheem hauv metabolic, zoo li:

txhim kho cov metabolism hauv carbohydrate,
tswj ntshav coagulation
txo vascular permeability, uas tso cai rau lub cev mus tua cov kab mob rov qab,
ua rau kom muaj kev txuam nrog glycogen hauv lub siab.

Cov vitamins rau lub qhov muag

Ib yam mob uas zoo tshaj plaws ntawm ntshav qab zib yog mob ntshav qabzib retinopathy. Tus kab mob no cuam tshuam cov hlab ntsha me ntawm retina thiab ua rau lawv puas, uas ua rau tsis pom kev yog tias kuaj mob lig dhau los. Txhawm rau tiv thaiv qhov no kom tsis txhob tshwm sim, koj yuav tsum mus ntsib lub chaw haujlwm ntawm kws kho mob ntsej muag thiab ua haujlwm raws sijhawm.

Raws li kev pabcuam pabcuam, cov tshuaj hauv qab no yog siv:

Strix. Nws cov khoom xyaw nquag yog blueberry extract thiab betacarotene mloog zoo. Cov tshuaj kho mob txhim kho cov ntshav mus rau retina ntawm lub qhov muag, txhawb kev sib txuas ntawm cov duab pom kom pom, uas tso cai rau koj pom kom meej meej dua hauv qhov tsaus ntuj thiab nce qhov muag pom. Nws raug tso cai thov ntawm 7 xyoo. Cov neeg laus noj 2 ntsiav tshuaj ib hnub, chav kawm ntawm kev kho mob yog ib hlis.
Vitrum Vision Fort. Cov nkauj muaj xws li: cov vitamins C, E, B2, betacarotene, lutein, selenium, zinc, blueberry extract. Cov txheej txheem tiv thaiv lub qhov muag cov ntaub so ntswg los ntawm cov dawb radicals, ntxiv dag zog rau cov hlab ntsha, txhim kho qhov muag pom. Cov twj siv tau tso cai los ntawm 12 xyoos. 2 ntsiav tshuaj noj rau ib hnub, lub sijhawm kawm yog 3 hli.

Pab tau micronutrients rau cov neeg mob ntshav qab zib

Dab tsi yog qhov txawv ntawm cov vitamins thiab minerals? Lub ntsiab sib txawv yog tias yav dhau los yog cov organic sib txuas (tab sis lawv cov kev npaj tau muaj cov qauv hluavtaws), thiab tom kawg yog cov tshuaj tsis haum (piv txwv li, hlau thiab cov hlau tsis).

Kab laum koom nrog ntau cov txheej txheem metabolic, txhim kho lub xeev ntawm lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob, txo qis kev pheej hmoo kis mob, thiab tseem cuam tshuam ncaj qha rau cov piam thaj thiab insulin, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Coob leej paub tias cov khoom siv no tau siv rau cov teeb meem nrog lub paj hlwb. Nws koom tes nrog cov cai tswj hwm ntawm cov hlab ntog txoj sia. Txuas ntxiv txo cov ntshav qab zib thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov pob txha caj qaum. Qhov kev ua ntawm magnesium ua kom zoo dua pyridoxine, nws txhim kho nws txoj kev nqus hauv cov hnyuv thiab pab cuam rau hauv lub hlwb kom yooj yim dua.

Nws qhov tsis txaus ntseeg raug kev txom nyem los ntawm ib qho ntawm cov txheej txheem ntawm kev txhim kho ntawm hom 2 mob ntshav qab zib - insulin tsis kam.

Thiab nws kuj txo cov khoom nqaj rau cov khoom qab zib, uas ua rau cov neeg rog rog yooj yim dua los ua lub cev zaub mov.

Cov khoom no tseem ceeb heev rau cov tawv nqaij. Nws tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg tias nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib, mob thiab mob txhab yuav zoo ntau dua, vim qhov tseeb ua rau zinc lawv lub cev nyob ntawm nrawm nrawm. Ntxiv nrog rau kev cuam tshuam cov ntaub so ntswg ua kom lub cev rov qab, nws koom tes nrog kev tawm tsam kev kis mob, vim tias nws muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm kev tiv thaiv kab mob.

Cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau muaj mob qhov txhab uas ua rau qeeb qeeb. Cov tshuaj ntxiv nrog zinc lossis zaub mov nyob qhov twg nws pom hauv qhov ntau yuav pab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem no.

Zinc ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim khoom, kev txuam nrog thiab tso tawm cov tshuaj insulin los ntawm cov hlwb pancreatic. Zinc-insulin complex muaj peev xwm thauj cov piam thaj ntau dua.

Qee cov kws tshawb fawb hais tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov ntshav qab zib hom 2 txo qis rau cov neeg uas noj zaub mov ntau nyob rau hauv selenium. Nws yog ib qho ntawm cov antioxidants muaj zog koom nrog kev sib txuas ntawm ib qho enzyme uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev puas tsuaj oxidative. Lub caij muaj qee yam tshuaj tiv thaiv kev mob nkeeg.

Selenium tsis muaj txiaj ntsig yog pom los ntawm kev tsim kho tus mob cataracts, kev puas tsuaj rau tus txiav, raum thiab mob siab, thiab kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis nce.

Doppelherz Khoom Siv

Nov yog cov tuam txhab tsim khoom lag luam ntawm German, nws cov ceg nyuaj tau sau npe raws li kev pabcuam kev noj zaub mov, tab sis lawv tau zoo nrog cov kws kho mob. Ntau yam ntawm lawv cov khoom tsis muaj khob cij, uas tau sau ncaj qha rau ntawm ntim. Thiab yog tias lawv yog, ces lawv tus lej hauv 1 tshuaj ntsiav tau qhia.

Nws yog qhov zoo dua los yuav cov vitamins tshwj xeeb rau cov ntshav qab zib - Doppelherz "Rau cov neeg mob ntshav qab zib", "OphthalmoDiabetoVit" thiab "Cov vitamins rau lub qhov muag." Tag nrho cov tshuaj pub tsuas yog pub rau cov laus, 1 tshuaj ntsiav ib hnub twg tau noj, chav kawm siv yog ib hlis.

Lub tuam txhab Lavxias no tsim 2 hom tshuaj vitamins rau cov ntshav qab zib. Cov no suav nrog Cov Tsis Txaus Ntsig Qab Zib thiab Cov Kab Mob Ntshav Qab Zib.

Thawj hom yog hais txog cov tshuaj, nws tau tso cai los ntawm hnub nyoog 12, 1 ntsiav tshuaj noj ib hnub, nws muaj peev xwm nce ntxiv ntau zaus ntawm kev muab tshuaj rau 2 ntsiav tshuaj. Hom ob yog cov khoom noj pub ntxiv, tso cai muaj hnub nyoog 14, 1 ntsiav tshuaj noj.

Cov chaw tsim khoom lag luam tsim cov chaw uas txhua qhov chaw tshuaj txhua tus muab faib ua 3 ntsiav tshuaj sib txawv. Ua li no, kev sib xyaw ntawm cov vitamins thiab minerals muaj tsawg.

Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, Cov Qog Kab Mob Ntshav Qab Zib, uas yog kev noj zaub mov, yog qhov tsim nyog. Cov neeg laus noj 3 ntsiav tshuaj ib hnub, ib hnub so uas yuav tsum yog 4-6 teev.

Nws yog tsim los ntawm Evalar thiab yog kev noj zaub mov ntxiv. Cov nkauj muaj xws li gimnema extract thiab inulin, uas pab txo cov ntshav qab zib. Inulin hauv lub plab zom rau hauv nws lub cheebtsam thiab hloov mus rau hauv fructose, uas muab lub zog ntxiv rau cov leeg thiab cov ntaub so ntswg. Gimnema ua rau qis qis dua qhov nqus ntawm cov piam thaj hauv cov zaub mov, thiab nws tau nkag mus rau hauv cov ntshav qis dua.

Cov vitamins nrog calcium - uas yog qhov zoo tshaj plaws?

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog DIABETES?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yoojyim kho mob ntshav qab zib li cas los ntawm kev noj tshuaj txhua hnub.

Calcium xav tau los ntawm cov neeg thoob plaws lawv lub neej, yog li ntawd, ntau zaus muaj cov xwm txheej thaum ib tus neeg pib frantically nrhiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig cov vitamins nrog calcium. Tseeb, feem ntau ntau ntawm cov tsos mob ntawm lub cev tau qhia tias nws tsis muaj qhov no thiab xav tau kev ua kom sai - cov no suav nrog kev txiav plaub hau, plas ntawm cov ntsia hlau, qhov pom ntawm kev mob hauv cov hniav, thiab lwm yam. Tseem ceeb: cov phiajcim no tsuas yog pom, thaum nyob sab hauv lub cev tseem muaj ntau yam teebmeem cuam tshuam nrog kev tsis muaj tshuaj, vim tias nws yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov hlab plawv, lub paj hlwb thiab lwm yam haujlwm.

Vim li cas thiaj yuav tsum tau muaj cov calcium ua

Hauv tib neeg lub cev muaj ntau ntau cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig, qhov tseem ceeb ntawm cov uas nyob rau hauv cov lus qhia txog qhov ntau yog suav tias yog calcium. Ntau tus kws kho mob tseem tsis tuaj yeem tawm tsam qhov tseem ceeb rau lub cev, vim tias qhov tsis muaj cov ntxhia no tuaj yeem ua rau muaj ntau yam mob.

Hauv tib neeg lub cev, calcium xav tau:

Nws kuj tseem koom nrog kev xa cov impulses, uas yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov leeg hlwb tsis zoo, thiab tseem ua haujlwm hauv cov txheej txheem metabolic. Qhov tsis txaus ntawm cov zaub mov tseem ceeb no yog qhov txaus ntshai rau lub cev, vim qhov no ua rau tus neeg mob tuag, vim li no, nws qib yuav tsum tau saib xyuas tas li.

Calcium nqa ntau cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, vim nws muaj peev xwm ntawm:

yuav luag tag nrho kev nqus ntawm qhov nqus tsis zoo ntawm cov rog uas tau nqus mus rau hauv lub cev hauv lub plab zom mov,
txo cov roj "tsis zoo" hauv cov ntshav - txoj haujlwm no tshwm sim los ntawm kev noj ib qho ntxiv ntawm cov khoom no,
pab txo ntshav siab - cov neeg mob uas siv tshuaj vitamins nrog calcium raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob no ntau zaus tsis tshua meej,
tswj hwm "cov hluas", kev noj qab haus huv thiab kev txav mus los ntawm cov pob txha (kom lawv noj qab nyob zoo ntev li ntev tau, koj yuav tsum pib saib xyuas lawv thaum ntxov los ntawm kev noj cov vitamins tshwj xeeb).

Qhov kev xav tau zoo tshaj plaws ntawm tib neeg rau qhov kev saib xyuas no tau pom thaum thawj 10 xyoo ntawm lub neej, thaum muaj kev txhim kho thiab ua kom muaj zog ntawm cov pob txha. Yav tom ntej, kev haus tshuaj ntawm cov tshuaj uas muaj cov tshuaj calcium uas pom zoo kom txuas ntxiv mus txog kwv yees li 25 xyoo.

Kev ntsuas rau siv

Nws tsis yog qhov nyuaj rau txheeb xyuas qhov tsis muaj calcium nyob hauv ib tus neeg - thiab cov phiajcim sab nraud thiab qhov kev cuam tshuam tsis zoo hauv kev noj qab haus huv tuaj yeem pab hauv qhov no.

hyperactivity
nervousness thiab tas li txob taus,
ntsia thawv
stunting nyob rau hauv ib tug me nyuam,
hniav lwj
Txha hniav laus fragility
mob thiab cov ntshav tawm ntawm cov pos hniav tas li,
ntu sij hawm ntawm cov nqua,
tingling ncus ntawm koj cov ntsis ntiv tes,
cov tsos ntawm qaug dab peg,
lub plawv dhia ntxiv,
ntshav siab, uas yog qhov nyuaj rau kev poob yog txawm nrog cov tshuaj niaj hnub.

Tag nrho cov tsos mob no yuav qhia tias tsis muaj ib qho kev tiv thaiv uas yuav tsum tau rov ua tiav rau hauv lub sijhawm luv luv, yog li kom tsis txhob ua mob rau lub cev.

Cov cim tseem ceeb rau kev siv cov tshuaj nrog calcium yog:

kev ua kom nrawm ntawm pob txha kho tom qab kev txhim kho lossis pob txha lov,
kev kho mob osteoporosis (mob pob txha thiab mob pob txha).

Cov Hom Tshuaj Calcium

Niaj hnub no, muaj ntau cov tshuaj ntawm cov muag muag uas muaj ntau qhov ntau ntawm cov calcium.

Nws yog tsim nyog sau cia cov vitamins hauv qab no nrog calcium, uas hnub no ua tiav zoo thiab suav hais tias yog cov txiaj ntsig zoo:

Calcium D3 Nycomed. Qhov no yog cov tshuaj niaj hnub, tsim nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj loj uas tuaj yeem nqus lossis zom, tom qab ntawd koj tuaj yeem haus tshuaj nrog dej. Rau cov menyuam yaus 5-12 xyoos, cov koob tshuaj pom zoo tsis pub ntau tshaj 2 ntsiav tshuaj ib hnub, laus dua 12 xyoos - tsis ntau dua 3. Cov vitamins no muaj cov calcium tsis ua rau muaj kev phom sij thiab muaj kev cuam tshuam rau tib neeg.
Calcemin. Qhov no yog qhov qauv tsim tshwj xeeb uas muaj calcium citrate, vitamin D thiab lwm yam. Cov tshuaj muaj daim ntawv ntawm cov tsiav tshuaj me me uas ib qhov chaw thais khoom. Rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos, cov koob tshuaj pom zoo yog ib cov tshuaj ntsiav ib hnub, rau cov hluas - 2 ntsiav tshuaj ib hnub. Calcemin tseem tuaj yeem siv tau thaum cev xeeb tub thiab lactation. Koj tuaj yeem nqa Calcemin nrog zaub mov lossis tom qab. Nrog kev siv tshuaj ntau dhau, nws tuaj yeem ua rau cov kev mob tsis zoo uas cuam tshuam lub cev.
Kalcepan. Cov no yog cov ntsiav tshuaj tshwj xeeb "poj niam", uas muaj nyob hauv daim ntawv me me, pleev xim nrog lub plhaub nyias nyias. Ntxiv nrog rau cov calcium, calcepan muaj cov tshuaj ntsuab ntawm cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab. Nrog rau qhov tsis muaj cov tshuaj no, nws raug nquahu kom noj 3 capsules ib hnub nyob rau tib lub sijhawm rau 1 hlis. Tom qab qee lub sijhawm, chav kawm ntawm kev noj cov vitamins tuaj yeem rov ua dua.
Kev Tsis Txaus Siab Calcium D3. Cov tshuaj no muaj qab ntxiag sweetish zoo, nco txog ntawm txiv hmab txiv ntoo. Kev tsis txaus siab muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov ntsiav tshuaj uas tuaj yeem zom thaum noj. Lub ntsiab ntawm cov zaub mov ua kom muaj kev noj haus zoo yog calcium thiab D3. Tso cai kom noj sijhawm thaum muaj 3 xyoos. Cov kev mob tshwm sim ntawm cov tshuaj muaj xws li teeb meem hnyuv plab thiab ua xua nrog rau cov tshuaj ntawm cov tshuaj.
Vitrum Calcium + D3. Lub ntsiab tseem ceeb ua ke yog cov ntsev ntsev, uas yog rho tawm los ntawm kev cais ib qho khoom los ntawm cov plhaub taum pauv. Thaum siv cov tshuaj, cov ntsiav tshuaj yuav tsum nqos tsis tau ntxo. Cov neeg mob yuav tsum noj cov tshuaj txij li hnub nyoog 12 xyoo. Rau cov hom phiaj tiv thaiv, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum haus 2 tshuaj ntsiav txhua hnub.

Yog tias cov vitamins no uas muaj cov calcium ntau hauv yuav tsum tau coj los kho cov kabmob lossis tsis muaj lub cev, ntau npaum li cas los ntawm tus kws kho mob tau sau tseg.

Cov lus qhia thiab cov hau kev rau kev noj thiab xaiv cov vitamins

Xaiv cov tshuaj no, ntau tus xav txog cov nqe lus nug ntawm cov vitamins uas muaj nyob rau hauv qhov ntau kawg thiab yuav ua li cas noj nws kom raug thiaj li tsis ua mob rau lub cev.

Yog li ntawd, nws tsim nyog siv cov lus qhia hauv qab no:

Txhua cov calcium calcium muaj cov nqi sib txawv ntawm cov tshuaj lom neeg no, txawm li cas los xij, calcium carbonate tuaj yeem hu ua tus thawj coj. Yog tias thaum xaiv cov vitamins hauv pob nws yuav raug sau tseg tias cov khoom tshwj xeeb no yog cov khoom siv tseem ceeb, nrog rau cov tshuaj muaj zog ntawm cov tshuaj, ces koj tuaj yeem yuav nws txoj kev nyab xeeb. Yog tias lwm cov hauv paus ntawm calcium tseem nkag rau hauv, tom qab ntawd cov ntxhia hauv cov tshuaj muaj pes tsawg leeg muaj ntau dua.
Calcium carbonate yog cov khoom noj ntev tshaj plaws, txawm li cas los xij, thaum nws cov txiaj ntsig rau lub cev tseem muaj txiaj ntsig. Tab sis kom cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins yuav tsum tau ua siv cov thev naus laus zis tshwj xeeb uas tsis yog cov tuam ntxhab txhawb nqa, yog li txhua tus neeg yuav khoom siv txoj kev pheej hmoo ntawm dawm.
Kev noj tshuaj calcium tsis tas yuav muaj kev sib xyaw ua ke ntawm cov vitamin D yuav tsis muaj txiaj ntsig, txij li tsuas yog ua tsaug rau cov ntsiab lus no cov calcium uas tau nkag los ntawm lub cev, thiab kuj tau sai sai los ntawm cov pob txha pob txha. Yog li, thaum xaiv cov vitamins, koj yuav tsum paub tseeb tias cov vitamin D3 yog qhov tsim nyog nyob rau hauv lawv hauv qhov zoo tshaj plaws - txwv tsis pub nws zoo dua tsis txhob yuav cov tshuaj. Tseem Ceeb: 200 mg ntawm vitamin D3 yuav tsum tau noj rau 500 mg ntawm calcium. Txawm li cas los xij, cov neeg mob uas lawv muaj hnub nyoog txog 45 xyoos, kev siv cov khoom siv no yuav tsum tau nce ntxiv (800 mg ib hnub twg) kom nws nqa cov txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Txhawm rau kom calcium kom sai thiab ua kom tiav los ntawm lub cev, nws yuav tsum ua sai sai tom qab noj mov. Nws tseem tsim nyog kom paub tias cov dej haus muaj caffeine thiab dej cawv ua rau muaj kev puas tsuaj rau txoj kev nqus ntawm cov tshuaj. Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tsis txhob haus dej qab zib thiab dej qab zib lwm cov tshuaj raws li cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab, txij li cov phosphorus muaj nyob hauv lawv cov lus qhia ua rau qhov "nrawm" nrawm nrawm los ntawm lub cev.
Raws li tus kws kho mob tau ua pov thawj, cov ntxhia no muaj peev xwm yoog tau thaum yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw. Thaum siv nws, nws raug nquahu kom haus cov vitamins nrog dej (hauv qhov loj), tshwj xeeb yog tias muaj teeb meem nrog kev tsim cov kua txiv hauv plab los ntawm lub plab.
Cov tshuaj tiv thaiv kom tsis txhob noj cov vitamins uas muaj cov calcium calcium yog cov kab mob ntawm lub plab thiab lub raum tsis ua haujlwm, yog li ua ntej pib kho nrog tshuaj, nws yog thawj qhov tseem ceeb rau sab laj nrog kws kho mob.

Los ua kom nws muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum ua raws li cov cai rau noj cov khoom tseem ceeb no thiab tom qab ntawd koj yuav tsis tas txhawj txog lub xeev ntawm kev noj qab haus huv ntawm cov pob txha, cov hniav thiab lwm yam kabmob.

Vitamin thiab mineral ua rau cov ntshav qab zib

Txawm hais tias muaj kev tiv thaiv ntshav qab zib, cov neeg mob feem ntau ntsib tsaug zog thiab ua tsis tau zoo. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias nyob rau hauv cov neeg mob ntawm pawg no, kev cuam tshuam tau pom tsis tsuas yog los ntawm ib sab ntawm cov khoom noj metabolism. Cov tshuaj tsis xwm yeem, noj zaub mov nruj me ntsis tuaj yeem ua rau cov zom zaub mov tsis txaus.

Txog rau tus txiav ua haujlwm kom zoo, tus mob ntshav qab zib xav tau cov vitamins A, B, E thiab kab kawm cov cobalt, leej faj, npib tsib xee, vanadium, zinc, zirconium, thiab chromium. Lub Ecology tau zoo zuj zus, cov av muaj qhov tsis zoo, vim li no, ntau pua xyoo dhau los, cov ntsiab lus vitamin hauv zaub mov tau tsawg dua 4 zaug. Txhawm rau ua kom muaj qhov tsis txaus, ib qhov tshwj xeeb vitamin-ntxhia pob zeb ua kom muaj ntxiv.

Yuav siv cov vitamins dab tsi rau cov ntshav qab zib

Ib qho tsis muaj kab kawm ntawm lub cev tuaj yeem ua rau mob pancreatic - qhov ua ntej ntawm ntshav qab zib. Ib qho ntawm cov tsos mob qhia tias mob ntshav qab zib yog nce raum ua haujlwm, thaum feem ntau ntawm cov vitamins, amino acids thiab cov zaub mov ntxuav tawm ntawm lub cev.

Yog tias koj ua rau qhov tsis muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo, cov neeg mob ntshav qab zib tau pom qhov kev txhim kho tseem ceeb hauv qhov mob, thiab qee qhov nws muaj peev xwm tso tawm cov tshuaj insulin kom tiav thaum ua raws kev noj haus thiab tswj xyuas lub cev. Tab sis txawm tias cov tshuaj no, zoo li tsis muaj teebmeem thaum xub thawj siab ib muag, vim tias cov vitamins rau cov ntshav qab zib tsis tuaj yeem raug tswj xyuas tsis tau.

Cov txiaj ntsig ntawm cov vitamins rau cov ntshav qab zib

Thiab cov txiaj ntsig rau tus mob ntshav qab zib yog qhov tsis lees paub. Vim tias cov ntshav qab zib hauv cov ntshav nce siab, teeb meem kev noj qab haus huv nce tuaj. Yog li ntawd, cov vitamins ntshav qab zib tau tsim los rau cov kabmob sib txawv thiab cov kab ke. Cov txiaj ntsig ntawm kab keeb thiab cov vitamins nyob hauv qab no.

Hlau nplaum Cov ntxhia no muaj cov txiaj ntsig zoo hauv tib neeg lub cev, ua kom lub cev muaj zog ntau dhau, txo cov tsos mob ntawm cov mob ua ntej tsis zoo ntawm cov poj niam. Nws tseem ua rau lub siab nyob rau ntawm cov hlab ntsha, li qub lub plawv atherosclerosis. Tsis tas li ntawd, nws nce qhov rhiab heev ntawm cov ntaub so ntswg rau qhov cuam tshuam ntawm insulin. Ib qhov tshwj xeeb yog qhov tsis tshua muaj nqi ntawm magnesium ntawm nws cov peev txheej siab.
Alpha Lipoic Acid Nws yog pab rau cov neeg muaj ntshav qab zib mob neuropathy. Nws tsis tsuas yog nres nws txoj kev txhim kho, tab sis kuj nrog kev siv mus sij hawm ntev thim rov qab cov kab mob. Hauv cov txiv neej mob ntshav qab zib, txoj kev sib txuas ntawm txoj hlab ntshav txhim kho, vim li ntawd, potency yog rov qab los. Koj tuaj yeem muab cov tshuaj ntxiv nrog rau cov tshuaj vitamin B Cov kua qaub no kim heev.
Qhov muag cov vitamins rau cov ntshav qab zib tshuaj rau inhibit kev txhim kho ntawm retinopathy, glaucoma thiab cataracts.
Coenzyme Q10 thiab L-Carnitine. Cov ntsiab no pab ua kom lub plawv muaj zog. Lawv kuj tseem pab txhawb kom muaj zog hauv tib neeg.

Noj cov vitamins rau cov ntshav qab zib nqa cov txiaj ntsig zoo. Ntxiv rau, lawv muaj qhov kev txwv tsawg heev, yog li koj tuaj yeem yuav lawv yam tsis muaj kws kho mob sau ntawv rau. Kev ceev faj yuav tsum tau saib xyuas tsuas yog cov neeg muaj lub raum tsis ua haujlwm lossis mob siab, nrog rau cov poj niam cev xeeb tub.

Xws li Vitamin Nta

Xijpeem complex yog xaiv rau kev kho mob los ntawm ib qho kev mob mob ntshav qab zib, txhua qhov chaw muaj txhua yam. Lawv qhia nyob rau hauv muaj cov kev pab hauv qab no nyob rau hauv txhua qhov kev tsim cov vitamins rau cov ntshav qab zib:

Cov vitamins los ntawm pab pawg B.
Antioxidants.
Cov zaub mov, suav nrog zinc, chromium thiab selenium.

Qhov kev nthuav dav dav dav no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias mob ntshav qab zib mellitus ua rau kev cog lus ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Vim tias qhov no, fibrin thiab cholesterol molecules koom nrog cov phab ntsa. Lub lumen hauv cov hlab ntsha poob qis, vim qhov ntawm cov kab ke thiab kabmob hauv lub cev raug kev txom nyem los ntawm qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov zaub mov tsis txaus. Hauv qhov no, lub zuag qhia tag nrho ntawm cov vitamins ua kom pab tiv thaiv qhov kev tiv thaiv rau cov hlab ntsha hauv lub cev, zoo li txhim kho cov metabolism thiab kev khi ntawm cov neeg coob, uas tau tsim nrog tsis muaj oxygen hauv lub cev.

Zinc, uas yog ib feem ntawm cov vitamins complex, yog koom nrog hauv cov hluavtaws cov tshuaj insulin. Chromium pab ua kom cov haujlwm ntawm cov channel coj cov piam thaj ntawm cov ntshav mus rau cov ntaub so ntswg. Rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2, cov vitamins xav tau rau cov ntshav qab zib hom 2 uas muaj cov ntau ntawm chromium, vim lub cev tsis nqus nws.

"OphthalmoDiabetoVit"

Hom vitamin rau cov ntshav qab zib "Doppelherz" yog qhov sib txawv hauv cov muaj pes tsawg leeg los ntawm cov qauv qub, xws li hauv cov nyom no qhov tseem ceeb yog kev pom.

Tsis zoo li lwm cov ntshav qab zib cov vitamins, qhov complex no muaj cov lutein thiab zeaxanthin. Cov tshuaj no pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm lub luag haujlwm ntawm cov khoom siv kom pom, txo qhov xav tau ntawm cov leeg txhaws xa mus ua pa, thiab tseem nrog lwm yam tshuaj sib txuas cov duab pom pom.

Lub complex tseem muaj cov vitamins E, lossis tocopherol, hauv ib qho me me, A, uas ua kom cov cuab yeej ntawm tocopherol ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv retinopathy. Tsis tas li ntawd, nrog kev pab ntawm retinol, tus ntsuas hluav taws xob ua haujlwm tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov vitamins muaj nyob hauv cov nyom yog cov roj-soluble, yog li lawv cov kev tshem tawm hauv lub cev yog cov txheej txheem ntev, kev pheej hmoo ntawm cov vitamin A hypervitaminosis thiab intoxication yog ua tau. Yog li, tsis muaj kev pom zoo kho mob, kev saib xyuas cov nyom ntau dua li ob lub hlis tsis pom zoo.

Qhov zoo dua tsis yooj yim ntawm cov nyom yog nws cov dej num muaj zog tiv thaiv kab mob, muaj peev xwm rov ua dua tshiab thiab txhim kho cov txheej txheem ntawm qhov muag tsim dua tshiab.

Cov txheej txheem no tseem muaj cov vitamins-dej soluble, xws li B2 (normalizes lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb) thiab C (antioxidant). Cov tshuaj muaj lipoic acid, normalizing carbohydrate metabolism. Tsis tas li ntawd, zinc, selenium thiab chromium (hauv qhov kev txo qis) nkag mus rau ophthalmic complex, ntxiv rau qhov tseem ceeb.

Cov txheej txheem nyuaj no raug pom zoo rau cov neeg mob hauv:

Cov teeb meem tsis pom kev lossis qhov muag pom tseeb ntawm tus kab mob ntshav qab zib retinopathy.
Teeb meem tsis pom kev lossis lub qhov muag, nrog rau kev hnyav dhau.
Teeb meem tsis pom kev lossis lub qhov muag nrog rau kev siv cov tshuaj txo cov ntshav qab zib.

Cov khoom noj ntxiv los ntawm Verwag-Pharma

Thaum xaiv cov vitamins twg rau cov ntshav qab zib kom xaiv, nws tsim nyog mloog rau German ntxiv los ntawm Verwag-Pharma. Cov txheej txheem no muaj yuav luag txhua cov vitamins los ntawm pab pawg B, nrog rau me me ntawm biotin, zinc thiab selenium. Nws kuj tseem muaj cov roj-soluble kab kawm xws li tocopherol thiab beta-carotene, i.e. provitamin A.

Lawv qhov zoo yog raws li hauv qab no:

muaj cov tshuaj noj kom zoo ntawm cov vitamins
tsis muaj kev phom sij ntawm kev haus ntau dhau,
ib hnub
qhov teeb meem ntawm peb caug thiab cuaj caum ntsiav tshuaj, koj tuaj yeem yuav ntsiav tshuaj rau cov chav kawm txhua hli lossis tam sim ntawd rau ib hlis twg,
tus nqi tsim nyog.

Tseem muaj qhov tsis zoo. Cov no suav nrog:

qhov tsis muaj nicotinic acid nyob rau hauv cov nyom, uas tswj lub suab vascular thiab cov metabolism hauv cov rog hauv lub cev,
thaum siv cov beta-carotene nrog cov vitamin A, cov neeg haus luam yeeb muaj kev pheej hmoo ntawm mob ntsws,
qhov tsis muaj lipoic acid, uas yog ib qho antioxidant thiab koom nrog txoj cai ntawm kev ua kom tau cov carbohydrate thiab rog metabolism.

Qhov kev nyuaj no tshwj xeeb tshaj yog pom zoo rau cov neeg mob uas kuaj mob ntshav qab zib ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb, cov tsos mob ntawm cov suav nrog tingling, kub hnyiab, mob hauv ceg / caj npab, txo / poob ntawm qhov tsis txaus siab hauv xib teg lossis taw.

Ua Kom Mob Ntshav Qab Zib

Qhov no yog ib txoj hauv kev tsim hauv Lavxias. Nws muaj ntau cov txiv ntseej ntau dua li qhov ua ntej. Nws tseem muaj yuav luag txhua qhov ntawm cov vitamins B, ascorbic, folic thiab nicotinic acids, thiab cov vitamins E. Ntawm lwm cov as-ham lawv muaj magnesium, chromium, zinc thiab selenium. Lipoic acid tseem muaj nyob rau hauv tus nqi tsawg. Magnesium, albeit hauv ib qho kev sib haum xeeb me me, hauv cov vitamins complex koom nrog kev tswj hwm lub suab nrov ntawm cov hlab ntsha, thiab tseem txhim kho txoj haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb.

Lub cev tshwj xeeb hauv cov vitamins thiab minerals rau cov ntshav qab zib yog cov biloba extract ntawm Ginkgo (16 mg). Cov tshuaj suav nrog hauv qhov rho tawm txhim kho kev puas hlwb. Qhov ntau npau, ib yam li yav dhau los, yog ib ntsiav tshuaj ib hnub.

Tau txais cov vitamins no rau cov neeg mob ntshav qab zib yog qhov tshwj xeeb yog rau cov pawg hauv qab no ntawm cov neeg mob:

Cov neeg haus luam yeeb thiab neeg yuav tshuaj txo cov ntshav qab zib.
Txom nyem los ntawm kev puas tsuaj rau lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha hauv ntshav qab zib.
Muaj teeb meem nrog kev rog dhau.

"Mob ntshav qab zib niam ntawv"

Cov txuas ntxiv los ntawm qeb "Dab tsi cov vitamins ua rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum haus" yog cov tsiaj ntawv ua ib qho. Cov tshuaj no muaj cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab cov vitamins nyob hauv cov ntsiav tshuaj ntau xim uas koj yuav tsum haus peb zaug hauv ib hnub, ib zaug ib zaug.

Cov txheej txheem no muaj yuav luag txhua qhov tseem ceeb hauv keeb kwm. Ntxiv rau cov khoom siv theem pib, nws muaj cov hlau, manganese, tooj liab, calcium thiab iodine, tab sis nyob rau ntau qhov ntau. Qhov kev npaj ua tseem muaj cov vitamins D. Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws muaj txiaj ntsig vim tias, ua ke nrog cov vitamin K, nws koom nrog calcium-phosphorus metabolism thiab ntshav coagulation. Tsis tas li ntawd, cov muaj pes tsawg leeg suav nrog kev rho tawm ntawm cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig (dandelion, burdock thiab blueberries), uas ua rau lub cev tawm ntawm insulin (endogenous), uas ua rau muaj ntshav qabzib tsawg.

Txawm hais tias qhov nyuaj ntawm kev noj cov vitamins no rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws raug pom zoo rau cov neeg laus laus uas tsis muaj lwm yam kab mob, tab sis muaj teeb meem tsis pom kev.

Glucose Modulators

Txawm hais tias muaj koob meej, ib tus tsis tuaj yeem tsis lees paub txog lub npe rau cov vitamins rau tus mob ntshav qab zib li "Cov ntshav qabzib modulators". Txawm hais tias muaj qhov qis ntawm cov khoom noj khoom haus, muaj ntau ntawm lawv hauv txoj hauv kev.

Ntawm cov tshuaj uas tau soj ntsuam, cov txheej txheem no suav nrog lipoic acid, magnesium, chromium, thiab zinc. Pantothenic acid thiab niacin, uas yav dhau los tsis tau txiav txim siab, muaj feem cuam tshuam txog cov metabolism hauv kev ua kom yuag, thiab tseem yuav nce cov khoom noj khoom haus ntawm tes los ntawm cov piam thaj. Tsis tas li ntawd, lub complex muaj cov khoom rho ntawm iab Suav melon, tshuaj yej (ntsuab) thiab fenugreek. Ua ke, lawv pab tsim kho lub ntuj tsim cov tshuaj insulin, ua kom cov rog rog tsis txaus thiab ua rau cov metabolism hauv cov metabolism.

Cov vitamin complex suav nrog inulin, uas nyuaj rau kev zom ntawm lub plab thiab cov hnyuv, tab sis tiv thaiv qhov nqus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, nqus feem ntau ntawm cov piam thaj hauv cov zaub mov.

Kev yuav cov tshuaj zoo no yog qhov zoo tshaj rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib kom ntshav nce siab rau thawj zaug, nrog rau cov neeg yuav tsum nce siab ntxiv cov tshuaj yuav txo cov ntshav qab zib.

Cov yam ntxwv ntawm kev ntsuas cov vitamins

Tom qab kuaj xyuas cov kev soj ntsuam txog cov vitamins rau cov ntshav qab zib, peb tuaj yeem kos cov lus xaus nram qab no txog cov tshuaj xyuas cov vitamins:

Doppelherz Lub Chaw Qav Ua Haujlwm yog qhov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, teeb meem tawv nqaij (voos, qhuav thiab lwm yam).
Doppelherz Asset OphthalmoDiabetoVit complex yog tsim tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib uas muaj teeb meem tsis pom kev thiab rog dhau. Cov lutein, zeaxanthite thiab cov vitamins A uas muaj nyob hauv cov nyom tsis tsuas txhim kho cov kab mob ntawm cov plab hnyuv siab raum ntawm lub zeem muag, tab sis kuj tiv thaiv kev cuam tshuam los ntawm lawv. Thiab acid (lipoic) pab kom poob phaus.
Cov vitamin complex los ntawm Vervag-Pharm yog tshwj xeeb tsim los rau cov neeg mob ntshav qab zib raug mob ntshav qab zib tau ntev thiab rau cov uas tau muab teeb meem rau. Cov tshuaj tua kab mob tsim nyog yuav raug tso tawm vim tias muaj cov beta-carotene thiab tocopherol hauv cov nyom.
Kev Tsis Txaus Siab Ntawm Tus Mob Ntshav Qab Zib ua nyuaj, vim yog cov ntsiab lus ntawm lipoic acid nyob rau hauv nws, zoo meej rau cov neeg rog dhau los nrog rau ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov tsim nyog rau cov neeg uas muaj ntshav hlab hlwb tsis txaus.
Lub Ncauj Daj Tshuaj Zis yog tsim rau cov neeg mob ntshav qab zib, nrog rau cov teeb meem tsis pom kev. Cov ntsiav tshuaj ntau xim muaj nyob hauv qhov nyuaj, muaj cov ntsiab lus sib txawv ntawm cov zaub mov thiab cov vitamins, rho tawm ntawm dandelion, blueberries thiab burdock, pab txhawb cov kev daws teeb meem no.
Cov cuab yeej "Ua rau lub ntsej muag siab" yuav pab tau zoo rau cov neeg rog dhau los, thiab cov uas xav tau kev txhim kho lawv tus kheej. Ib qho ntxiv, nws raug pom zoo rau cov neeg uas nyuam qhuav muaj mob ntshav qab zib. Cov nyhuv no tau tiav vim muaj kev cuam tshuam nyob rau hauv cov khoom siv tshuaj ntsuab thiab kua qaub (lipoic).

Cov kws kho mob cov lus ntuas

Raws li cov kws kho mob, cov vitamins yuav tsum tau noj ob qho tib si hauv kev kuaj mob ntawm tus mob ntshav qab zib hom 1 thiab kev kuaj mob ntawm hom thib ob. Qhov no yog vim qhov tseeb tias feem ntau ntawm cov vitamins tsis linger rau lub sijhawm ntev hauv lub cev thiab muaj peev xwm txawm tawm ntawm kev xyaum thaum nkag mus rau hauv lub cev. Raws li kev tshawb fawb soj ntsuam, nws yog qhov muaj peev xwm los sau qhov tsis muaj peev xwm ntawm cov as-ham tsis noj cov vitamin complex los ntawm kev noj ib phaus ntses (hiav txwv) txhua hnub, ntau cov txiv hmab txiv ntoo (kab txawv), txiv hmab txiv ntoo, uas yog qhov ua tsis tau hauv kev coj ua.

Cov kws kho mob pom zoo kom noj cov vitamins ntau vim qhov tseeb tias ib tus neeg qhov kev noj qab haus huv zoo ntxiv nrog rau kev tev ntawm lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig. Tsis tas li ntawd, kev tiv thaiv kev tiv thaiv muaj zog, uas cuam tshuam rau lub cev kev muaj peev xwm los tiv thaiv cov teeb meem tshwm sim los ntawm qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm txiaj ntsig cov txiaj ntsig.

Thaum xaiv cov khoom siv sib txawv hauv kev ua kom pom tseeb tau muab tso rau ntawm magnesium, cov kws kho mob muab kev pom zoo los xaiv cov uas muaj cov vitamins B6 ua ke nrog magnesium. Qhov no ua rau kom muaj kev nce qib ntawm cov nyhuv.

Thaum noj yav tas los tsis nrhiav cov vitamins ntau, cov kws kho mob qhia kom them sai sai rau qhov hnov ntawm kev txais tos. Yog hais tias cov nyhuv ntawm kev txais tos tsis yog pom, koj yuav tsum hloov lub pob. Vim tias qhov xwm txheej ntawm tus kab mob, lub xeev kev noj qab haus huv nyob rau hauv txoj kev coj zoo yuav tsum hloov pauv txij thaum pib txais tos. Yog tias muaj kev noj qab haus huv los ntawm cov vitamins ntau zuj zus, koj yuav tsum tau haus tam sim ntawd thiab sab laj nrog cov kws tshaj lij.

Thaum xaiv cov complex, koj yuav tsum tsis yog them sai sai rau qhov muaj pes tsawg leeg, tab sis tseem ua tib zoo kawm kev tshuaj xyuas ntawm cov txheej txheem. Koj kuj yuav tsum sab laj rau koj tus kws kho mob ua ntej noj nws. Txawm hais tias qhov tseeb uas nyuaj rau cov neeg mob ntshav qab zib yog kev nyab xeeb, qee yam kev pheej hmoo tseem muaj.

Mob ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob insidious, yog li nws yuav tsum ua raws li kws kho mob cov lus pom zoo, noj tshuaj, noj tshuaj kho mob, noj kom yog, noj kom zoo, tsis txhob ua txhaum txoj cai kho mob. Nws yog qhov muaj peev xwm nyob nrog kev mob tag nrho yog tias koj tau txhim kho tus cwj pwm zoo hauv koj tus kheej: ua lub neej nquag, tsis txhob sib ntau, koom nrog kev ua ub no hauv lub cev.

27 lus

Marina thiab Anton, ua tsaug ntau ntau rau cov lus qhia meej ntawm cov ncauj lus no!

Nws tseem tsuas yog yuav tsum nco ntsoov txhua yam kom zoo zoo thiab muaj nuj nqis pom zoo kom nws rau peb cov neeg siv khoom.

Raws li: Kuv tau muaj lus nug txog folic acid thiab ntawm lub tsev muag tshuaj, kuv cov npoj yaig thiab kuv tsis tuaj yeem daws nws. Rau cov poj niam cev xeeb tub muaj tshuaj "9 lub hlis folic acid." Hauv nws, kev noj cov tshuaj folic acid rau koj yog 400 mcg. Kev muab tshuaj ntau npaum li cas thiab hauv cov zig. Thiab muaj 1 ntsiav tshuaj thiab 5 mg folic acid ntsiav tshuaj. Cov lus nug yog: vim li cas thiaj muaj cov koob tshuaj sib txawv rau cov poj niam cev xeeb tub thiab rau lwm tus neeg thiab seb puas yuav muaj peev xwm muab cov poj niam cev xeeb tub 1 mg thiab (txaus ntshai) 5 mg ntsiav tshuaj, vim tias ua ntej tsis muaj 400 mg ntsiav tshuaj thiab lawv tau muab tshuaj rau raws lub sijhawm.

Raisa, koj yog inimitable!

Thaum Anton tseem tab tom nyo taub hau me ntsis, found Kuv pom cov lus no hauv Is Taws Nem:

Yog tias koj nyeem nws, koj yuav pom tias nyob ntawm kev kuaj mob thiab qhov xwm txheej, noj tshuaj folic acid sib txawv.

Thiab ua ntej, yog tias koj nco ntsoov, obstetrician-gynecologist tau muab tshuaj rau cov poj niam cev xeeb tub tsuas yog rau STRICT cov cim.

Hmoov tsis, ntau tau hloov tam sim no. Txawm hais tias cev xeeb tub los tseem tsis tau muaj kab mob.

Raisa, zoo hnub.

Yog tias koj saib ntawm lub rooj nrog cov lus pom zoo ntau npaum li cas, tom qab ntawd cov tshuaj folic acid raug tso cai txog 10 mg / hnub, nrog rau qhov xav tau ntawm 2 mg ib hnub twg.

Lo lus nug tshwm sim, vim li cas thiaj muaj qhov tawg ntawd thiab yog vim li cas rau cov poj niam cev xeeb tub, leej twg, nws yuav zoo li, Vajtswv tus kheej tau txiav txim siab tso cov vitamins ib zaug thiab ntau dua, tsuas yog 0.4 mg?

Qhov tseeb yog tias cov tshuaj folic acid yog ua ke hauv cov hnyuv los ntawm microflora, thiab yog li ntawd cov vitamins tsis txaus rau cov vitamins no tsis yog ib qho muaj ntau zaus. Tsis tas li ntawd, folic acid yog dej-soluble vitamin, uas txhais tau tias nws ua tawm los ntawm ob lub raum, yog li cov tshuaj no tawm los ntawm lub raum hauv kev kho mob, i.e. kev pheej hmoo ntawm overdose yog tsawg heev.

Hais txog qhov sib txawv ntawm cov tshuaj noj: saib, 1 mg ntsiav tshuaj tau pom zoo rau megaloblastic anemia (uas, los ntawm txoj kev, tuaj yeem kuaj tau tsuas yog kev pab los ntawm kev tsom xam), kev tiv thaiv cov folic acid deficiency nrog kev noj haus tsis txaus.

5 mg ntsiav tshuaj (Folacin) yog npaj rau kev kho mob thiab kev tiv thaiv ntawm cov folic acid tsis txaus nyob rau tom qab ntawm kev noj zaub mov tsis sib npaug, kev kho mob ntawm qee hom ntshav tsis txaus, nrog rau tom qab hluav taws xob thiab thaum pub mis niam, thaum cev xeeb tub - kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm kev txhim kho hauv cov hlab hlwb hauv plab, thiab thaum kho nrog folic acid antagonists (methotrexate, biseptol, phenobarbital, primidone, diphenin, thiab lwm yam).

Yog li: hauv txoj ntsiab cai, folic acid yog txaus rau cov poj niam cev xeeb tub thiab 0.4 mg, tab sis yog tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob pathology, koj tuaj yeem coj nws hauv cov tshuaj ntau dua.

Hais txog cov lus pom zoo ywj pheej - Kuv tsis pom muaj kev phom sij hauv cov lus pom zoo thiab 5 mg yog tias kev noj tshuaj tshwj xeeb tsis yog tus kws kho mob tau sau tseg.

Kuv puas tau teb koj nqe lus nug?)

Marina thiab Anton, ua tsaug! Tag nrho cov xwm txheej nrog folic acid tau ua kom tiav! Cov ntawv txuas yog cov ncauj lus kom ntxaws heev tau muab.

Txaus siab, txawm li cas los xij, yog peb txoj haujlwm.

Ua tsaug ntau rau koj cov kev ua haujlwm tom ntej! Raws li ib txwm muaj, txhua yam ntawm qib siab tshaj plaws lub phaj yuav txav mus rau daim nplaub tshev nrog cov txaj thaiv npoo, qhov no yog qhov tseeb tiag tiag lub tsev khaws ntaub ntawv ntawm cov ntaub ntawv.

Marina, ua tsaug ntau rau tsab xov xwm. Koj muab ntau cov ntaub ntawv tsim nyog rau peb. Kuv nyeem koj cov lus ob peb zaug kom tsis txhob muaj dab tsi ploj. Kuv tau ua haujlwm hauv lub tsev muag tshuaj tau ib xyoo thiab koj lub xaib tsuas yog ib lub thawv ntawm kev paub rau kuv. Hais txog Doppelgerts, qee tus neeg yuav khoom tsis meej pem hais tias nws yog dab tsi Kev noj haus ntxiv.

Galina, piav qhia rau cov neeg yuav khoom hais tias qhov no nws txuas nrog kev lis kev cai kom tshuaj tawm txawv teb chaws, li cov ntshuam ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo dua pheej yig dua tshuaj.

Hais txog "peb tus kheej" - qhov teeb meem yog tus naj npawb ntawm cov tub ceev xwm, thiab tus nqi tsim nyog ntawm kev tsim khoom. Txhawm rau sau npe rau cov vitamins raws li tshuaj, nws yog ib qhov tsim nyog los ua qhov kev xav ua ntej, kev sim tshuaj, thiab tag nrho cov no kim heev. Thaum lub sij hawm ua khoom noj kev noj haus tsis tas yuav tsum tau them nqi.

Qhov loj tshaj plaws yog kom piav qhia nws rau tus neeg yuav khoom hauv kev siv tau)))

Cov yam ntxwv ntawm ntshav qab zib thiab qhov xav tau ntawm cov vitamins

Mob ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob los ntawm lub cev vim lub cev tsis tuaj yeem nqus tau cov piam thaj txhua yam, vim qhov theem ntawm nws cov ntshav nce siab. Muaj ntau ntau hom thiab subtypes ntawm tus kab mob no, txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem raug ntaus nqi rau cov neeg mob ntawm cov pawg 1 thiab 2.

Ntshav qab zib Hom 1 tshwm sim thaum lub cev tsis tsim cov insulin ntau txaus, txhais tau tias cov kua nplaum tsis tuaj yeem nqus tau. Raws li qhov tshwm sim, muaj ib qho tsis muaj lub zog, uas lub cev tau them rau los ntawm kev noj "cov chaw cia", uas yog, muaj cov roj ntsha. Hom kab mob no yog txiav txim siab autoimmune, uas txhais tau tias - congenital.

Yog tias nyob rau kis thawj zaug, lub cev tsis tuaj yeem tsim cov insulin ntau txaus lossis cov cell insulin raug puas tsuaj los ntawm lwm qhov, tom qab kis thib ob, muaj cov insulin ntau txaus, tab sis muaj cov piam thaj ntau uas cov insulin ploj lawm.

Txhawm rau kom tsis txhob ntxiv cov vitamins tsis muaj peev xwm thiab cov kab mob ntsig txog kev kho mob ntshav qab zib, cov kws kho mob pom zoo kom ua cov nyom tshwj xeeb. Ntxiv rau, nws yog cov vitamins thiab minerals uas tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv, pab tua cov teeb meem.

Npaj txhij txhua complexes

Tseem muaj cov npaj tshuaj vitamin ua kom zoo rau cov ntshav qab zib, uas tuaj yeem yuav tom lub tsev muag tshuaj. Koj tseem tuaj yeem nqa cov tshuaj zoo li vitamin, xws li Inositol (cov roj cholesterol tsawg, ua kom cov leeg ntshav muaj zog, txhim kho daim siab ua haujlwm), Carnitine (pab ua kom cov leeg), Choline (txhim kho lub hauv nruab nrab cov hlab hlwb, tshem tawm cov roj cholesterol), cov vitamins B13 thiab B15.

Txheej txheem cej luam ntawm Cov Khoom Noj Muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins Noj Qab Haus Huv

Yog tias koj tsis xav noj cov tshuaj ntxiv, tsis txhob ua lub siab tsis lees paub cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob. Cov vitamins yog qhov tseem ceeb heev, thiab koj tuaj yeem ntxiv rau hauv kev noj haus tsis tsuas yog los ntawm kev siv tshuaj, tab sis kuj los ntawm kev noj zaub mov zoo.

Txawm hais tias cov zaub mov muaj carb tsawg uas pab tswj cov suab thaj kom zoo li qub, khoom noj khoom haus tuaj yeem sib txawv.

Nws kuj tseem tuaj yeem pom hauv cov kua txob qab, hiav txwv buckthorn, currants, hauv ntau hom zaub pob, kiwi, tshuaj ntsuab thiab cov txiv hmab txiv ntoo.

Tocopherol yog pom muaj nyob hauv cov roj zaub, thiab hauv buckwheat, txiv ntoo, thiab zaub ntsuab. Cov zaub mov muaj txiaj ntsig selenium tuaj yeem pom hauv cov kab lis kev cai, noob txiv, noob, nplej, txhuv thiab zaub cob pob, tab sis kom nqus nws, lub cev xav tau cov neeg pabcuam hauv hom vitamins C thiab E. Lipoic acid (N) ua haujlwm zoo dua thaum vitamin B noj thiab zoo li nws muaj txiaj ntsig. Cov.

Nws muaj nyob hauv mov, mis, qe, spinach, zaub qhwv ntawm ntau yam, thiab hauv nruab nrog plab hnyuv siab raum xws li lub siab, raum thiab mob siab. Cov vitamins H thiab B nce insulin ua kom tsis haum. Pawg B suav nrog ntau yam subtypes, feem ntau pom muaj nyob hauv cov txiv ntoo, poov xab, khoom noj muaj mis thiab mis-mis, zaub mov (tshwj xeeb tshaj yog nplej thiab barley), zaub ntsuab, thiab nqaij qaib.

Riboflavin (B2), uas muaj ntau nyob rau hauv mis nyuj thiab tshij, ntses thiab nqaij qaib nqaij, thiab qe, yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau kev tawm tsam mob ntshav qab zib.

Biotin (H) yog pom nyob rau hauv cov ntaub ntawv muaj ntau nyob rau hauv lub siab cov nyuj, thiab nyob rau hauv qe, lub plawv, nqaij npuas, nqaij nplej thiab cov hauv paus, hauv legumes thiab taum pauv.

Cov chromium picolinate pab tau zoo yog kev noj haus ntxiv raws li daim ntawv trivalent ntawm chromium. Nws yog qhov yooj yim tshaj plaws kom pom cov kab no hauv cov ntses ntawm ntau hom (feem ntau ntawm tuna thiab bonito, kuj muaj ntses liab, ntses liab, carp, mackerel thiab lwm tus), cws, nqaij qaib, qe thiab beets.

Lub hauv paus keeb magnesium muaj nyob hauv cov txiv ntoo, buckwheat, nplej thiab barley groats, seaweed, legumes, thiab kuj nyob hauv oatmeal.

Muaj peev xwm cov vitamins ua puas?

Lawv tuaj yeem ua tau, yog tias koj noj txhua yam indiscriminately los yog ntau dhau heev lawm. Txawm hais tias koj yuav pib noj cov vitamins thiab minerals, nws yuav tsis muaj kev phom sij li nws yuav zoo li thaum xub thawj siab. Yog tias koj muaj teeb meem hnyav, mob raum - koj yuav tsum tsis txhob txiav txim siab ntawm koj tus kheej txog kev noj zaub mov noj thiab lwm yam tshuaj ntxiv.

Raws li rau kev noj tshuaj dhau, nws tsis paub meej qhov twg yog qhov tsis zoo - hypo- lossis hypervitaminosis, tshwj xeeb tshaj yog tias lub cev twb tsis muaj zog txaus los ntawm kev tawm tsam cov ntshav qab zib. Ntawm ib qho khoom noj ntxiv, cov ntsuas kev noj zaub mov muaj cov cai thiab ntau npaum li cas - tsis txhob cuam tshuam los ntawm lawv. Tsis txhob tus kheej noj tshuaj, mloog koj tus kws kho mob.

Cov vitamins tsis yog panacea, nrog rau kev yoo mov, thiab kev ua kis las. Tab sis nco ntsoov tias peb lub ntsiab lus no tau sau rau hauv kev tiv thaiv ntawm yuav luag txhua yam kabmob. Tej zaum koj yuav tsum tsis txhob saib lawv?