23 December, 2024
    Lwm txoj kev kho mob

    Cov roj rau hom ntshav qab zib hom 2: muaj txiaj ntsig dab tsi rau cov ntshav qab zib?

    Mob ntshav qab zib mellitus - Qhov no yog kab mob metabolic uas txoj kev ua haujlwm ntawm txhua lub nruab nrog cev raug cuam tshuam thiab ua haujlwm ntawm yuav luag txhua lub cev muaj kev cuam tshuam. Muaj ntau ntau yam rau qhov tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib, tab sis cov teeb meem tseem ceeb yog vim muaj suab thaj. Yog li, cov ntshav qab zib tsis pom zoo kom haus cov zaub mov uas muaj suab thaj. Lawv sai nce ntshav qab zib. Cov khoom lag luam suav nrog jam, zib ntab, jams, khoom qab zib, khoom qab zib, khoom qab zib, qab zib thiab lwm yam khoom qab zib. Nws tseem yog ib qho tsim nyog yuav tau txo kom tsis txhob siv cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab cov txiv ntoo zoo nkauj, cov no yog: txiv hmab, txiv tsawb, hnub tim, raisins, apricots.

    Hauv daim ntawv loj mob ntshav qab zib cov khoom lag luam no yuav tsum raug cais tawm ntawm kev noj zaub mov kom zoo, thiab nrog qhov pib thiab qib nruab nrab, siv cov khoom qab zib me me xwb, tab sis nws yuav tsum tau soj ntsuam cov ntshav qab zib kom qis. Hloov los ntawm cov khoom qab zib, saj cov khoom qab zib rau cov piam thaj yog qhov pom zoo - xylitol thiab sorbitol hauv me me.

    Qhov kev nce qib ntawm ntshav qab zib kuj tseem cuam tshuam los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov rog rog hauv cov zaub mov noj. Yog li, cov neeg mob yuav tsum txwv tsis pub siv tsis yog khoom qab zib, tab sis kuj yog cov zaub mov muaj roj. Tag nrho cov roj hauv cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 40 grams. Cov khoom noj muaj rog - butter thiab roj zaub, roj, cov tsiaj rog, roj qab rog, cov rog ua rog, nqaij qaib, nqaij hnyuv ntxwm, mayonnaise, roj muaj rog, qab zib thiab lwm yam.

    Yuav tsum muaj siab cais tawm tsis txhob muab kib los ntawm cov khoom noj thiab haus luam yeeb cov tais diav, cov kaus poom thiab cov pickles, txuj lom, kua txob, mustard thiab dej cawv. Cov neeg muaj ntshav qab zib kuj tau hais kom txwv lawv kev noj cov zaub mov uas muaj cov khoom noj khoom haus carbohydrates ntau. Muaj ntau cov kev zom zas faus (carbohydrates) nyob hauv cov noob taum pauv, nplej zom, txhuv thiab semolina. Cov piam thaj hauv mis - lactose, uas pom muaj hauv txhua cov khoom noj siv mis, yog nqus tau los ntawm lub cev. Yog li, hauv tus neeg mob cov khoom noj, cov khoom siv mis nyuj yuav tsum tsis pub ntau tshaj ib nrab ntawm ib hnub twg.

    Koj yuav noj dab tsi mob ntshav qab zibyog tias nws zoo nkaus li tsis muaj ib yam dab tsi uas yuav txaus siab qhov kev tshaib plab. Qee tus neeg mob tam sim ntawd tom qab kuaj mob ntshav qab zib pib noj cais, npaj lawv tus kheej kev noj zaub mov kom zoo thiab tsis kam koom nrog tsev neeg noj mov. Tsis muaj qhov xav tau tshwj xeeb rau qhov no, nws tsuas yog tsim nyog kom nruj me ntsis rau qee txoj cai thiab suav nrog cov khoom noj uas muaj txiaj ntsig hauv koj cov zaub mov noj. Thiab cov khoom lag luam zoo li no yuav pab tiv thaiv tus kabmob tsis yog rau tus neeg mob nkaus xwb, tabsis tseem tuaj yeem tiv thaiv kev tshwm sim ntawm tus kabmob rau txhua tus neeg hauv tsev neeg. Ntawm no yog cov npe khoom noj uas yuav tsum tau noj hauv cov zaub mov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib:

    1. Buckwheat thiab oatmeal, coarse ci cij. Cov zaub mov no muaj cov vitamins B ntau thiab ua rau lub plab zom mov ntau dua.
    Ib txwm sim noj cov zaub mov tsis muaj cai. Cov khoom siv ua kom zoo zoo suav nrog cov hmoov nplej hwm thiab txhua yam khoom tsim los ntawm nws, cov roj sunflower, qab zib, nplej polished.

    2. Zaub thiab txiv hmab txiv ntooCov. Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo uas tsis zoo rau hauv cov roj (carbohydrates) raug tso cai rau noj hauv qhov tsis muaj txiaj ntsig. Cov zaub no suav nrog txhua hom txiv ntoo dawb thiab zaub paj, txiv lws suav, dib, zucchini, zaub ntsuab, thiab txiv qaub, cranberries, pomegranates, lingonberries, liab currants thiab lwm tus muaj txiaj ntsig los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Cov zaub ua noj uas muaj cov carbohydrate ntau thiab muaj txiv ua rau koj cov khoom noj yuav tsum tsawg. Yog li, beets thiab carrots - txog li 250 gr. ib hnub, qos yaj ywm - txog 300 gr., nceb txog li 100 gr. Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nws yog ib qhov tsim nyog los muab kev nyiam rau txiv apples, txiv kab ntxwv qaub, txiv duaj, txwv lawv kev siv mus rau 400 gr. ib hnub. Txhua yam tshuaj ntsuab, dos, qij yuav tsum tau noj kom ntau li ntau tau.

    3. Tsawg-rog nqaij nyuj thiab nqaij qaibCov. Cov kua zaub npaj rau ntawm cov nqaij ntshiv nqaij ntxuag tau noj tau 2 zaug ib lim tiam. Cov nqaij qaib nqaij lossis nqaij nyuj xyaw ua rau pom zoo kom suav nrog kev noj haus txhua hnub txog 100 gr., Lawv npog lub cev lub zog xav tau cov protein thiab vitamins.

    4. Nqaij ntsesCov. Xws li ntses txog 150 grams hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub. Los ntawm ntses thiab nqaij ntses koj tau ua ntau yam zaub mov qab. Ua noj thiab simmer, tab sis tsis txhob kib.

    5. Khoom noj siv misCov. Mis nyuj rau cov neeg mob ntshav qab zib yuav haus tau dej cawv nkaus xwb yog kev tso cai ntawm tus kws kho mob. Thiab cov khoom noj qaub-mis, xws li kefir, yogurt, yogurt, tsis ntau tshaj 2 khob ib hnub. Koj tuaj yeem noj cov cheese tsis muaj rog hauv tsawg. Tsev cheese muaj ntau calcium thiab phosphorus, uas yog pab rau kev txhim kho daim siab ua haujlwm thiab cov rog rog. Tsawg-rog tsev cheese hauv ib qho nyiaj tsis ntau tshaj 200 gr. ib hnub nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom suav nrog tus mob ntshav qab zib hauv kev noj haus.

    6. Dej qab zibCov. Nrog rau ntshav qab zib, nws yog qhov zoo dua rau haus txhua yam tshuaj yej, ntuj kas fes, kua txiv lws suav. Kev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau txwv, raws li lawv muaj qhov ntau ntawm cov carbohydrates yooj yim. Koj tuaj yeem haus cov kua txiv tshiab uas tau zom nrog dej hauv triplicate.

    Ntawm mob ntshav qab zib nruj ua raws cov qauv ntawm cov khoom noj muaj feem. Noj hauv tsib pluas noj, nyiam dua nyob rau tib lub sijhawm. Hauv hom 2 mob ntshav qab zib, qhov hnyav yuav tsum tswj tau, cov calories tau txais ib hnub yuav tsum zoo dua tsis pub tshaj 1500-1800 kcal. Cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins, micro thiab macro ntsiab, muab kev nyiam rau cov zaub mov ntuj.

    - Rov qab mus rau kab ntawv ntawm cov lus hauv ntu "Tiv Thaiv Kab Mob

    Tshaj tawm los ntawm - cov kws sau ntawv xaib Meduniver

    Cov lus ntawm cov ntsiab lus ntawm lub ncauj lus "Ua txhaum ntawm Txauv Sodium thiab Potassium.":
    1. Kev tsis muaj ntsev. Cov ua rau cov ntsev tsis haum.
    2. Kev ua haujlwm siab tsis zoo nrog lub plawv tsis ua haujlwm. Cov dej ntau dhau yog qhov siab tshaj.
    3. Ib txhij ib txhij cov ntsev thiab dej. Edema nrog lub plawv nres.
    4. Thawj aldosteronism. Aldosteroma. Lwm yam aldosteronism.
    5. Kev cuam tshuam ntawm cov poov hlau metabolism. Kev kuaj mob ntawm cov metabolism metabolism.
    6. Ua rau mob hypokalemia. Hyperkalemia Cov cim ntawm hyperkalemia.

    Kev noj haus thiab zaub mov noj ntshav qab zib

    Noj qab zib rau cov ntshav qab zib. Ib tug neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum paub tias kev noj zaub mov noj yog lub hauv paus ntawm kev kho mob. Qhov kev noj haus tseem yog qhov tseem ceeb: cov zaub mov yuav tsum noj nyob rau hauv lub sijhawm nrog kev sib nrug ntawm 3 mus rau 4 teev. Tseem ceeb tshaj, diversify koj cov zaub mov.

    Nrog ntshav qab zib, zaub thiab tsis yog txiv hmab txiv ntoo qab zib heev, zoo dua tws hauv daim ntawv ntawm gruel ua ntej noj mov, yog qhov tseem ceeb. Lawv muab lub cev tsis tsuas yog cov vitamins thiab cov zaub mov, tab sis kuj ua haujlwm ua cov rog rog, uas yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib.

    Tus neeg mob ntshav qab zib muaj ntshav ntau dua li lwm tus yuav tsum muab cov khoom noj uas yooj yim, noj qab nyob zoo thiab zoo.

    Khoom noj khoom haus rau ntshav qab zib. Hauv kev noj zaub mov txhua hnub ntawm tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, pawg tseem ceeb ntawm cov zaub mov uas nws tuaj yeem siv yuav tsum tau cais.

    • Cov khoom noj siv mis nyuj skim mis, kefir, tsev me cheese, whey,
    • txaij zaub, rutabaga, peas, zucchini, zaub qhwv dawb, zaub paj dawb, qos yaj ywm, dos, carrots, dib, parsnips, kua txob qab zib, hauv paus zaub txhwb qaib, txiv lws suav, rhubarb, radishes, turnips, zaub xas lav, beets, zaub kav, kua txob, zaub ntsuab, Jerusalem artichoke , taub dag, taum, qij, spinach,
    • txiv hmab txiv ntoo thiab berries quince, barberry, lingonberry, cherry, pears, txiv pos nphuab qus, pob kws, txiv pos nphuab, cranberries, gooseberries, raspberries, roob tshauv (liab thiab aronia), currants, txiv apples,
    • nqaij thiab nqaij qaib nqaij qaib, luav, nqaij nyuj, nqaij ntshiv,
    • Cov rog rog tsis muaj rog ntses tsawg,
    • yuav tsum muab cov ncuav cij rau rye cij thiab ncuav cij, tsis pub ntau tshaj 150g hauv ib hnub,
    • buckwheat thiab oatmeal 50-60 g ib hnub yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua,
    • 50 thiab 50 g butter thiab cov rog cov zaub mov tauj ib hnub, nyob ntawm qhov kwv yees lub cev qhov hnyav, ntawm cov uas ntau tshaj ib nrab yuav tsum yog cov rog zaub.

    Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib kom noj 5 rau 6 zaus ntawm ib hnub thiab maj mam.

    • Tsis muaj kev txwv, koj tuaj yeem nqa cov khoom hauv 100 g uas muaj tsawg dua 5 g ntawm carbohydrates.
    • Cov no suav nrog: dib liab, txaij, lingonberry, pomegranate, viburnum, blackberry, zaub ntsuab, zucchini, zaub qhwv dawb, pob kws, cranberries, dib, txiv lws suav, radishes, roob tshauv, pos, taub dag, txiv av qab zib.
    • Tsis pub ntau tshaj 200 g tuaj yeem noj pears, zaub paj, qos yaj ywm, txiv pos nphuab, dos, txiv duav, zaub txhuv, beets, txiv qaub.
    • Nws tsis pom zoo rau tus neeg mob ntshav qab zib kom haus apricots, txiv tsawb, txiv quav ntswv nyoos, txiv mab txiv ntoo, figs, txiv duaj, plums, persimmons, txiv ntoo qab zib.
    • Cov khoom noj nram no raug txwv tsis pub muaj qab zib: qab zib, khoom qab zib, ncuav qab zib, muaj cawv txiv ntoo cawv.

    Kev Nrhiav Nyiaj Noj Mob Ntshav Qab Zib

    Rau txhua qhov hnyav ntawm lub cev hnyav, cov zaub mov noj txhua hnub yuav tsum muaj 0.8 1.0 gb protein (ib nrab ntawm nws yog zaub), 0.75 1.0 ghz (75% ntawm nws yog zaub). Tus so ntawm cov khoom noj yog tsim vim muaj cov carbohydrates, maj mam zom thiab muaj lub ntim loj. Kev noj haus txhua hnub yuav tsum tau muab faib ua 5 6 pluas noj.

    Piv txwv li, tus neeg hnyav 70 kg yuav tsum tau txais 56 70 g ntawm protein, ib nrab ntawm cov zaub yog (qos yaj ywm, zaub, taum), 52 70 g ntawm cov rog, ntawm uas 75% yog zaub.

    Qhov yuav tsum muaj protein txhua hnub txuas ntxiv los ntawm:

    200 250 g ntawm cov nqaij muaj roj tsawg, 1 qe thiab 50 g ntawm tsev neeg muaj roj tsawg cheese, roj qab zib, kefir lossis mis nyuj, lossis 200 250 g muaj roj tsawg, nyiam hiav txwv ntses, 1 qe, 100 g muaj roj tsawg tsev cheese, 1 khob kefir lossis mis nyuj.

    Cov rog yuav tsum tau txwv. Cov khoom lag luam xws li nqaij npuas, Goose, duck, fatty sausage, lard, halibut, salmon, carp, nws yog qhov zoo dua rau kev cais tawm ntawm cov khoom noj muaj ntau.

    10 g ntawm protein tuaj yeem tau los ntawm cov khoom lag luam hauv qab no:

    • cov khoom lag luam ntawm cov tsiaj keeb kwm, g: nqaij npuas nqaij npuas 60, yaj 60, nqaij menyuam nyuj 55, qaib ntxhw 55, cod 60, hake 60, carp 60, oysters 165, tag nrho cov mis nyuj 300, rog tsev cheese 10, roj tsawg tsev cheese 65, cheese Lavxias 45, Kostroma cheese 40, qaub cream 350, qe qaib 80, qe qe 60, qe dawb 90, qe hmoov 20,
    • cov khoom noj khoom noj ntawm cov nroj tsuag keeb kwm, g: almonds 55, hazelnuts 60, taum pauv 45, hmoov nplej 100, hom hmoov nplej 100, oat flakes 95, lentils 40, qos yaj ywm 500.

    Lub cev rog piv nrog cov protein thiab carbohydrates yog cov zaub mov muaj calorie ntau tshaj 1 g ntawm cov rog muab lub cev 9 kcal.

    Tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov tias kev siv cov rog ntau dhau, tshwj xeeb yog tsiaj (butter, qaub cream, lard, cream), yog txoj hauv kev rog thiab atherosclerosis.

    Tus neeg mob lub cev laus uas lub cev hnyav uas tsis ua haujlwm lub cev nyhav xav tau 50 mus rau 70 g ntawm cov rog.

    Thaum kos cov zaub mov, koj yuav tsum nco ntsoov tias ib feem tseem ceeb ntawm cov khoom noj, nrog rau cov nqaij, ntses, mis, qe, muaj cov rog hauv qab. Yog tias tus kws kho mob suav nrog 70 g ntawm cov rog hauv cov zaub mov, tom qab ntawd tsuas yog 30 g (roj thiab roj zaub) tuaj yeem siv rau kev hnav khaub ncaws thiab ua cov qhaub cij. Cov rog cov zaub (paj noob hlis, txiv ntseej, roj pob kws) yuav tsum muaj tsawg kawg yog ib nrab ntawm cov rog uas tsim los ntawm cov rog, thiab hauv lub hnub nyoog laus 75%.

    Cov zaub mov muaj roj, rog hnyuv ntxwm, nqaij npuas, nqaij qaib, rog tsev cheese, qaub cream yuav tsum pov hwm. Nws yog ib qho tsim nyog kom txwv tsis pub noj nqos tau cov roj refractory cov rog (nqaij nyuj, nqaij hlav), nrog rau cov zaub mov muaj roj (cholesterol, qe qe).

    Thaum hloov cov khoom lag luam rau hauv cov lus qhia txog cov rog, 10 g ntawm cov rog tuaj yeem tau los ntawm cov khoom lag luam hauv qab no, g: veal 500, nqaij nyug 60, yaj 60, nqaij npuas rog 20, nqaij nyug siab 240, nqaij npuas tus nplaig 60, amateur 35 hnyuv ntxwm, nqaij hnyuv ntxwm 40, nqaij qaib 55, paj yeeb ntses liab 140, pollock 1100, ntses hiav txwv ntses baum 310, dub halibut 60, crab nqaij 250, cov mis nyuj pasteurized ntawm 3.5% rog cov ntsiab lus 285, qab zib 10% cov ntsiab lus rog 100, qaub cream 30% roj cov ntsiab lus 35, tsev cheese rog 55, cheese Lavxias teb sab 35, unsalted butter 12, Provence mayonnaise 15, qe qaib 85, qe hmoov 27.

    Carbohydrates qhov tseem ceeb ntawm lub zog. Lawv muab ntau tshaj ib nrab ntawm cov ntsiab lus caloric ntawm cov zaub mov noj txhua hnub 1 g ntawm carbohydrates muab lub cev 4 kcal.

    Tus kws qhia noj zaub mov tau them nyiaj tshwj xeeb rau cov ntshiab beet thiab kab tsib muaj suab thaj, nws tsis suav nrog kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Qhov tseeb yog hais tias cov piam thaj ntshiab yog nrawm hauv cov hnyuv, nws yooj yim heev, thiab ua rau cov ntshav qab zib nce siab. Yog li, txhua hom qab zib ntshiab, tshwj tsis yog muaj fructose, raug tshem tawm ntawm kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.

    Raws li rau fructose, hauv ib qho me me (txog 30 g), tus kws kho mob koom nrog tuaj yeem tso cai rau tus neeg mob ntshav qab zib, yog nws ua tau zoo thiab tswj tau los ntawm cov ntshav qab zib ntawm tus neeg mob.

    Kwv yees txhua hnub teeb ntawm cov khoom rau 2000 kcal:

    Rye cij 100 g, qos yaj ywm 200 g, cereal 40 g, nqaij 100 g, ntses 80 g, qe 1 pc., Tsev cheese 100 g, mis 200 g, kefir 200 g, butter 5 g, txiv hmab txiv ntoo tshiab 300 g, zaub 500 g.

    Tag Nrho: 1975 kcal, protein 70 g, rog 60 g, carbohydrates 295 g.

    Kwv yees kev faib tawm ntawm txhua hnub ntawm cov zaub mov rau pluas noj:
    • Thawj pluas tshais: mov ci Rye 25 g, cereal 40 g, qe 1 pc., Butter 5 g, mis 200 ml. Tag Nrho: 470 kcal.
    • 2nd tshais: mov ci ryees 25 g, tsev cheese 100 g, txiv hmab txiv ntoo 100 g. Nruas: 255 kcal.
    • Noj su: mov rye 25 g, qos yaj ywm 100 g, zaub xam lav 200 g, nqaij 100 g, zaub roj 10 g, zaub 200 g .Txhua: 545 kcal.
    • Khoom txom ncauj: mis nyuj 100 ml, txiv hmab txiv ntoo 100 g. Nruas: 150 kcal.
    • Noj hmo 1: qos yaj ywm 100 g, ntses 80 g, zaub xam lav 200 g, zaub roj 10 g, zaub 100 g, txiv hmab txiv ntoo 100 g Tag Nrho: 384 kcal.
    • Thib 2 noj: mov ci ncuav 25 g, kefir 200 g. Nruas: 171 kcal.
    Kev kwv yees kwv yees txhua hnub ntawm cov khoom rau 1652 kcal:
    • Thawj pluas tshais: khob cij rye 25 g, mis 200 g, butter 10 g, kua nruab nrab, los sis ib nrab txiv kab ntxwv, los sis ib khob ntawm cov txiv duaj. Tag Nrho: 376 kcal, carbohydrate 48 g, rog 16 g, protein 8 g.
    • Lub tshais thib 2: khob cij rye 25 g, nqaij hnyuv ntxwm tsis muaj roj 25 g, ntxig roj tsawg 25 g, ib khob dej uas tsis muaj qab zib lossis ib khob kua txiv. Tag Nrho: 240 kcal, carbohydrates 24 g, rog 7 g, protein 19 g.
    • Noj su: mov 450 g, veal 125 g, zaub paj dawb 150 g lossis zaub xam lav, butter 10 g lossis 1 tbsp. ib diav ntawm qaub cream, apples 200 g lossis 1 pear, rosehip broth 1 khob lossis txiv hmab txiv ntoo stewed tsis muaj suab thaj. Tag Nrho: 667 kcal, carbohydrate 72 g, rog 30 g, protein 24 g.
    • Khoom txom ncauj: mov qhob cij 25 g, roj tsawg tsev cheese 50 g, ib nrab khob kua zaub ntug hauv paus. Tag Nrho: 170 kcal, carbohydrates 24 g, rog 2 g, protein 13 g.
    • Qhov tseem ceeb xav tau rau kev noj zaub mov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib yog qhov tsis suav los ntawm kev noj haus cov piam thaj thiab zaub mov ua noj nrog qab zib.
    • Yog tias tus neeg tsis tuaj yeem ua yam tsis muaj qab zib, nws tuaj yeem siv me me ntawm cov khoom qab zib thiab qab zib.
    Cov khoom qab zib suav nrog:
    • fructose Nws muaj nyob hauv cov txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, zaub, zib ntab, thiab yog ib feem ntawm qab zib. Ob zaug sweeter dua qab zib. Rau nws txoj kev nqus, lub hlwb ntawm tib neeg lub cev tsis tas yuav xav tau cov tshuaj insulin, nws nqus tau qeeb dua cov piam thaj. Nws tuaj yeem noj hauv 30 40 g ib hnub hauv 2 3 koob tshuaj,
    • sorbitol qab zib, zoo soluble hauv dej, pom hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb ntau nws nyob hauv txiv hmab txiv ntoo hauv rowan. Nws yog 2 3 npaug tsawg dua qab zib dua qab zib. Nkag mus rau hauv lub cev, nws nkag mus rau hauv txoj hnyuv, nqus tau los ntawm cov hlwb yam tsis muaj kev pab los ntawm insulin, thiab hauv lub siab maj mam hloov mus rau hauv glycogen. Kev noj tshuaj ntxiv txhua hnub txog 20 25 g ntawm sorbitol tsis ua rau pom kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib,
    • xylitol muab los ntawm kev ua cov kab ntawm pob kws, husks ntawm paj rwb, lwm yam khoom siv cog. Nws yog 2 zaug sweeter dua sorbitol. Xylitol metabolism yog ywj siab ntawm insulin. Xylitol hauv lub cev yog oxidized rau cov pa roj carbon dioxide, qee cov tawm ntawm cov zis, muaj cov teebmeem choleretic thiab laxative. Nws qhov koob tshuaj txhua hnub yog nce mus txog 30 g. Nws yuav tsum tau muab faib ua 2 3 koob tshuaj.

    Cov khoom qab zib suav nrog aspartame, saccharin, thiab lwm yam.

    Cov txiaj ntsig ntawm cov cuab yeej no yog dab tsi?

    Yog tias peb tham txog cov txiaj ntsig ntawm cov tshuaj, ces mustard yog qhov muaj zog heev. Hauv qhov tshwj xeeb, mustard roj.Nws muaj cov txiaj ntsig kev xav zoo heev ntawm cov ntshav ncig hauv tus neeg mob lub cev, vim qhov ntawd, cov ntshav pib ua rau lub cev muaj zog nrawm dua.

    Thiab qhov no, muaj kev cuam tshuam zoo rau theem ntawm tus neeg cov ntshav siab, nrog rau tag nrho lwm cov txheej txheem tseem ceeb uas kev ceev ntawm cov ntshav ncig tau ua lub luag haujlwm tshwj xeeb.

    Tab sis cov nyhuv stimulating tsis yog tsuas yog nyob rau hauv cov ntshav, piv txwv li, lub peev xwm ntawm bile yuav tsum tau muab zais los ntawm daim siab thiab tus po yog qhov zoo heev.

    Cov cuab yeej saum toj no ua tau zoo heev hauv kev tua ntau yam kab mob ntawm txoj hnyuv plab. Rov qab qib uas qab los noj mov thiab pab kho lub cev kom zoo.

    Roj tsis ua rau muaj kev mob tshwm sim ntau yam thiab lwm yam kev tsis haum tshuaj. Nws yuav tsum raug sau tseg tias tom qab kev tswj hwm ntawm qhov ncauj, tus neeg mob yuav pom me ntsis ntawm daim tawv nqaij. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias tom qab sib zog nqus cov dej mus rau hauv lub cev, daim tawv nqaij tau pib hnov ​​mob tshwj xeeb, vim li ntawd cov cheeb tsam ntawm cov tawv nqaij uas cov khoom tau txhuam tawm ua rau muaj kev cuam tshuam ntau dua.

    Yog tias, tom qab siv cov roj ib zaug, tus neeg mob tau tshawb pom ntau yam kev tsis haum tshuaj, ces nws yog qhov zoo dua rau nws tam sim ntawd tus kws kho mob nrog kev sib tham ntxiv.

    Yuav kho cov cuab yeej kho kom zoo li cas?

    Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov cov khoom ntiag tug ntawm cov tshuaj. Yog tias koj siv cov roj hauv, tom qab ntawd cov nyhuv no, ua ntej ntawm txhua qhov, cuam tshuam txhua yam ntawm cov kab mob tsis zoo uas pom muaj nyob hauv lub plab zom mov ntawm txhua tus neeg, zoo li hauv cov plab hnyuv siab raum ntawm cov kab mob genitourinary. Tab sis, yog tias koj siv cov roj nyob sab nraud, koj yuav muaj peev xwm kov yeej ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij. Xws li, thiab kis tau.

    Cov cuab yeej no pab txhawm rau tiv thaiv zoo kab mob fungal. Ntxiv mus, cov txheej txheem kev kho mob nws tus kheej yog yooj yim heev. Nws yog txaus kom tshiav ob peb zaug hauv ib hnub nyob rau ntawm qhov chaw uas muaj cov fungus tau tsim nrog cov roj no, thiab cov nyhuv kho yuav tuaj sai.

    Mustard roj tuaj yeem siv los tshem tawm kev voos tom qab yoov tom, los yog muaj ntau yam kev tsis haum ntawm daim tawv nqaij.

    Thiab tom kawg rooj plaub no, nws tuaj yeem siv ua ntau hom. Nws paub tias cov roj mustard muaj qhov tsw qab heev, thiab yog li, qhov tsis hnov ​​tsw no tuaj yeem ua rau tag nrho cov kab uas ya ncig. Yog li, nws tau nquag siv rau kev tshem tawm tom qab muaj yoov tshaj cum tom, nrog rau kev tiv thaiv ncaj qha rau cov kev tom.

    Thiab, qhov tseeb, ib tus tsis tuaj yeem nco ntsoov tias cov roj mustard muaj qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ua kom sov rau tib neeg lub cev. Vim qhov no, feem ntau nws tau siv rau mob khaub thuas.

    Hauv cosmetology, cov tshuaj siv los txhawb cov plaub hau kev loj hlob. Cov kua nws tus kheej yog txhaws rau hauv keeb kwm ntawm cov plaub hau, tom qab ntawd lub taub hau yog nruj nreem qhwv nrog zaj duab xis, thiab txoj phuam muab tso rau saum. Yog li, cov nyhuv ntawm da dej yog tsim.

    Tab sis ntxiv rau qhov muaj peev xwm rov qab qhov kev siv ntawm cov plaub hau kev loj hlob, lawv kuj ua ntau thicker thiab ntau ywj.

    Cov roj ua li cas rau kev tiv thaiv kab mob?

    Mustard roj feem ntau siv thaum mus ntsib da dej lossis chaw sauna. Hauv qhov no, nws txhim kho kev tawm hws, vim li ntawd, qhov hws pib qhib ntau thiab lub cev huv ntawm cov tshuaj phem.

    Raws li tau hais los saum toj no, cov khoom no muaj cov qauv zoo heev hauv kev txhawb nqa. Hauv kev tshwj xeeb, thiab ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv.

    Qhov no yog vim muaj tsiaj ua rog. Lawv kho kom tus neeg mob tiv thaiv kab mob thiab pab txhawb kom muaj kev noj qab haus huv tag nrho.

    Nws yog qhov tsim nyog kom qhia txog xws li cov khoom zoo ntawm cov roj no. Nov yog:

    1. Kho mob o
    2. Ntaus ntaus tau kab mob
    3. Rov tsim lub cev tiv thaiv kab mob
    4. Tsim kho txoj haujlwm ntawm txhua yam kabmob, nrog rau kev loj hlob ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau,
    5. Nws muaj kev tsim kho rov zoo rau txoj kev mob hlwb.

    Hais lus tshwj xeeb txog cov pawg lus kawg, tom qab ntawd qhov no, mustard roj muaj qhov cuam tshuam nyuaj. Tom qab txhua tus, txhua tus paub tias cov neeg uas muaj kev txom nyem rau cov piam thaj siab ib txwm muaj teeb meem nrog kev ua haujlwm ntawm lwm qhov khoom hauv nruab nrog, thiab tsis yog tus txiav Lawv yuav luag tas li raug kev txom nyem los ntawm ntau yam kab mob ntawm daim tawv nqaij, nrog rau cov fungal. Yog li, kev siv cov roj mustard yuav pab ua kom zoo kom tshem tawm txhua yam teeb meem no, thiab kho lub cev kom zoo. Tus mob uas kuaj pom cov piam thaj saum toj ib txwm, kev siv cov roj mustard yuav muaj cov nyhuv hauv lub cev.

    Raws li qhov no, peb tuaj yeem hais kom nyab xeeb tias cov roj mustard muaj lub zog ua haujlwm thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev rov qab los sai sai ntawm tag nrho cov kab mob. Yog li ntawd, nws tuaj yeem siv ob qho tib si hauv daim ntawv ntawm kev npaj tshuaj pleev ib ce, thiab yog tshuaj kho kom haum.

    Zoo li cas roj rau cov ntshav qab zib?

    Cov lus nug tseem ceeb uas twb tau hais los saum toj no cuam tshuam txog tias cov tshuaj no zoo li cas rau hauv kev kho mob ntshav qab zib. Yog lawm, hauv qhov no nws yog qhov ua tau thiab txawm tias tsim nyog siv cov roj mustard. Tab sis tsuas yog tam sim no koj yuav tsum coj mus rau hauv tus account qhov ntau npaum ntawm cov tshuaj no.

    Vim tias qhov tseeb nws muaj qhov ncaj ncees ntawm cov tsiaj rog, nws tuaj yeem ua rau qee qhov cuam tshuam rau lub cev. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau coj los txheeb xyuas qhov tseeb dab tsi ntawm tus neeg lub nqus tsev kawm nyob hauv. Qee zaum theem ntawm ntshav qab zib yog nyob rau theem li uas tus neeg mob tsuas yog contraindicated nyob rau hauv txhua yam kev cuam tshuam thib peb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev no.

    Txhua qhov kev txhawb los cuam tshuam yuav tsim kev phom sij rau koj lub cev.

    Yog tias tsis muaj cov lus sib kis txhua lub sijhawm, xijpeem, koj yuav tsum tau ceev faj heev. Txhua tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib siab noj cov tshuaj tshwj xeeb uas txo cov ntshav qabzib, yog tias cov roj mustard siv nrog lawv, tom qab ntawd cov tshuaj insulin ntau dhau tuaj yeem tsim nyob rau hauv lub cev, thiab tom qab ntawd tus neeg mob yuav poob rau hauv lub ntsej muag hypoglycemic nrog ntshav qab zib.

    Tias yog vim li cas, thiaj li hais tias kev kho mob tshwm sim sai li sai tau thiab hloov tawm kom ntev thiab raug, koj yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab nrhiav tau tag nrho cov lus pom zoo thiab tshuaj ntawm nws.

    Dab tsi yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov thaum noj roj?

    Niaj hnub no, muaj ntau ntau cov kev cai ntawm lub tshuaj uas pab tau txais txiaj ntsig zoo nrog ntau yam kab mob thiab ntau yam teeb meem ntawm cov tshuaj pleev ib ce.

    Mustard roj tsis yog qhov tsawg kawg hauv daim ntawv no.

    Txhawm rau txhawm rau kho kom zoo ntawm nws txoj kev siv kom tshwm sim sai li sai tau, koj yuav tsum nkag siab yuav ua li cas siv nws kom raug thiab siv li cas.

    Nws feem ntau yog siv rau kev kuaj mob xws li:

    1. Teeb meem hauv plab
    2. Phem cov kua tsib zais cia
    3. Mob khaub thuas
    4. Cov kab mob ntawm daim tawv nqaij, nrog rau fungus,
    5. Cov plaub hau poob thiab zoo li ntawd.

    Cov npe no tuaj yeem siv sijhawm ntev, vim tias feem ntau cov roj siv los ua cov tshuaj txuas rau txoj kev kho. Ua ke nrog kev kho mob ib txwm muaj.

    Tab sis muaj qee qhov tsis sib haum rau kev siv cov tshuaj no. Piv txwv li, yog tias ib tus neeg muaj teeb meem pom tseeb nrog kev ua haujlwm ntawm lub siab, ces nws yog qhov zoo dua rau tsis kam kho qhov kev kho mob ntawd.

    Txwv tsis pub, zaub roj yuav tsis muaj teeb meem kiag li. Tab sis, tau kawg, kom nco ntsoov tias nws yuav tsis ua mob rau tus neeg txoj kev noj qab haus huv, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb ib zaug ntxiv.

    Tseem muaj lub tswv yim tias qhov no loj pab tua cov qog noj ntshav. Feem ntau, cov ntaub ntawv no yog qhov tseeb, kev tshawb fawb pom tau tias kev rov qab los ntawm roj sai dua. Tab sis dua, hauv qhov no, nws yog siv ua ke nrog lwm txoj hauv kev ntawm kev kho.

    Muaj qee kis thaum muab tshuaj txhuam tus neeg mob nrog roj, pab kom tshem tawm mob hawb pob.

    Raws li txhua yam uas tau hais, nws dhau los ua qhov tseeb tias qhov kev hais daws no muaj kev pom dav dav thiab tuaj yeem siv rau yuav luag txhua qhov kev kuaj mob, tab sis tshuaj ntsuab kho mob ntshav qab zib mellitus yog nqa nrog kev ceev faj thiab tsuas yog tom qab sab laj nrog kws kho mob. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no txuas ntxiv lub ntsiab lus ntawm cov txiaj ntsig ntawm roj mustard.

    Soj ntsuam kev noj haus, ntshav qab zib kev noj haus

    Muaj ntshav qab zib, pluas noj zaub mov, khoom noj kom zoo yog ib qho tseem ceeb. Tom qab tag nrho, ntshav qab zib yog ib qho mob cuam tshuam nrog cov teeb meem metabolic. Hais lus luv luv thiab yooj yim, nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm lub qhov quav, nws cov khoom tsim tawm ntawm insulin, ib yam tshuaj lub luag haujlwm rau kev nqus ntshav qab zib los ntawm lub cev, txo qis. Raws li qhov tshwm sim, muaj ntau qib cov piam thaj hauv ntshav, uas tuaj yeem ua rau cov kev tsis txaus siab tshaj plaws ...

    Tam sim no, muaj kwv yees li 150 lab tus neeg mob ntshav qab zib nyob hauv lub ntiaj teb, suav nrog 8 lab hauv tebchaws Russia. Cov nuj nqis no tau kwv yees yuav nce ob npaug hauv 15 xyoos.

    Noj zaub mov kom ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb. Los ntawm xaiv cov khoom noj kom zoo rau ntshav qab zib, nrog cov mob sib khuav (thiab feem ntau me me) ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, kev kho tshuaj tuaj yeem txo qis, lossis ua tiav txawm tias tsis muaj nws.

    Ua ntej tshaj plaws, thiab nws tsis zoo li qhov no yuav yog kev tshawb pom rau ib tus neeg, muaj ntshav qab zib nws yog qhov tsim nyog los txwv kev siv cov khoom noj khoom haus tau yooj yim carbohydrates. Cov no yog qab zib, zib ntab, jam thiab jams, khoom qab zib, muffins thiab lwm yam khoom qab zib, txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab cov txiv ntseej: txiv hmab, txiv tsawb, raisins, hnub tim. Feem ntau muaj txawm tias pom zoo kom tshem tawm cov khoom lag luam ntawm cov khoom noj, tab sis qhov no tsuas yog tsim nyog rau ntshav qab zib hnyav. Nrog rau lub teeb thiab nruab nrab, raug soj ntsuam xyuas cov ntshav qab zib tsis tu ncua, kev siv cov kua piam thaj thiab khoom qab zib yog qhov siv tau.

    Tsis ntev dhau los no, los ntawm ntau cov kev tshawb fawb, nws pom tias muaj cov ntsiab lus rog hauv cov ntshav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev nce qib ntawm ntshav qab zib. Yog li, kev txwv cov khoom noj muaj roj ntau hauv cov ntshav qab zib tsis yog ib qho tseem ceeb tshaj qhov txwv tsis pub noj khoom qab zib. Tag nrho cov txiaj ntsig ntawm cov rog hauv daim foos pub dawb thiab rau kev ua noj (butter thiab zaub roj, lard, cov rog ua noj) yuav tsum tsis pub ntau tshaj 40 grams tauj ib hnub, nws kuj yog qhov yuav tsum tau txwv cov kev noj ntawm lwm cov khoom muaj roj ntau hauv cov rog (cov nqaij rog, nqaij hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, cheeses, qaub cream, mayonnaise).

    Nws tseem yog qhov tsim nyog yuav tsum tau txwv ntau, thiab nws zoo dua tsis txhob siv cov kib, ntsim, qab ntsev, ntsim thiab haus luam yeeb, cov zaub mov kaus poom, kua txob, mustard, dej cawv.

    Thiab cov zaub mov uas muaj cov rog thiab carbohydrates ntau tib lub sijhawm yog tsis zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib: chocolate, ice cream, khaub noom ncuav qab zib thiab khoom qab zib ... Nws zoo dua rau cais tag nrho lawv los ntawm cov zaub mov noj.

    Nws raug pom zoo rau cov ntshav qab zib mellitus siv cov khoom lag luam hauv qab no:

    • Mov ci - txog 200 grams ib hnub twg, feem ntau yog xim dub lossis ntshav qab zib tshwj xeeb.
    • Kua zaub, tsuas yog zaub. Cov kua zaub npaj nrog cov nqaij tsis muaj zog lossis ntses cov nqaij yuav tau haus tsis pub ntau tshaj ob zaug hauv ib lim tiam.
    • Cov nqaij uas muaj roj tsawg, nqaij qaib (txog 100 gram nyob rau ib hnub) lossis ntses (txog li 150 grams tauj ib hnub) hauv daim ntawv rwj lossis aspic.
    • Lauj kaub tais diav thiab sab lauj kaub tais diav los ntawm cereals, legumes, nplej zom tau tuaj yeem qee qee zaum, hauv me me, txo cov hnub no noj nqos mov. Ntawm cov zaub mov ua nqaij, nws yog qhov zoo dua rau noj oat thiab buckwheat, millet, pearl pearl, thiab txhuv nplej kuj tseem siv tau. Tab sis semolina zoo dua rau kev cais tawm.
    • Zaub thiab zaub ntsuab. Qos yaj ywm, beets, carrots yog pom zoo kom tsis txhob ntau dua 200 grams tauj ib hnub. Tab sis lwm cov zaub (zaub qhwv, zaub xas lav, radishes, cucumbers, zucchini, txiv lws suav) thiab tshuaj ntsuab (tshwj tsis yog ntsim) tuaj yeem noj nrog yuav luag tsis muaj kev txwv hauv daim ntawv nyoos thiab hau, thiab qee zaum hauv ci.
    • Cov qe - tsis pub ntau tshaj 2 daim hauv ib hnub: muag-hau, hauv daim ntawv ntawm omelet lossis siv thaum ua lwm cov tais diav.
    • Cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo ua ntau hom ntawm cov txiv qaub thiab qab zib thiab qab zib (txiv ntoo Antonovka, txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv cranberries, liab currants ...) - txog 200-300 grams tauj ib hnub.
    • Mis - nrog kev tso cai los ntawm kws kho mob. Qaub-mis cov khoom lag luam (kefir, yogurt, unsweetened yogurt) - 1-2 iav ib hnub. Cheese, qaub cream, cream - qee zaus thiab me ntsis.
    • Tsev cheese nrog cov ntshav qab zib raug pom zoo kom noj txhua hnub, txog 100-200 grams tauj ib hnub nyob hauv nws daim ntawv ntuj lossis hauv daim ntawv ntawm tsev cheese, cheesecakes, puddings, casseroles. Tsev cheese, nrog rau oat thiab buckwheat cereals, xua, sawv duav txhim kho cov roj metabolism hauv lub cev thiab ua kom lub siab ua haujlwm zoo, tiv thaiv kev hloov rog rog.
    • Dej qab zib. Tso cai ntsuab lossis dub tshuaj yej, koj tuaj yeem nrog mis nyuj, kas fes tsis muaj zog, kua txiv lws suav, kua txiv los ntawm cov txiv ntseej thiab txiv hmab txiv ntoo ntawm cov kua qaub.

    Noj nrog ntshav qab zib yuav tsum tau ua yam tsawg 4 zaug hauv ib hnub, thiab nyiam dua 5-6 zaug, tib lub sijhawm. Cov zaub mov yuav tsum nplua nuj nyob hauv cov vitamins, micro thiab macro ntsiab. Sim ua kom muaj ntau yam khoom noj rau koj cov zaub mov kom ntau li ntau daim ntawv teev cov khoom lag luam pub rau ntshav qab zib tsis yog nyob rau txhua qhov me.

    Thiab ib qho tseem ceeb ntxiv hais txog. Yog tias koj tus kws kho mob pom zoo kom noj zaub mov uas cuam tshuam nrog cov lus sau hauv nplooj ntawv no, mloog nws! Tsuas yog ib tus kws kho mob, paub txog keeb kwm ntawm koj tus kab mob, pom cov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj ntsuam thiab koj lub zwj ceeb tam sim no, tuaj yeem ntsuas cov xwm txheej kom raug thiab muab cov lus qhia uas haum rau koj thiab tam sim no.

    Noj li cas thiaj li muaj ntshav qab zib: zaub mov rau hom ntshav qab zib 2

    Los ntawm xaiv cov khoom noj kom zoo rau ntshav qab zib, nrog cov mob sib khuav (thiab feem ntau me me) ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, kev kho tshuaj tuaj yeem txo qis, lossis ua tiav txawm tias tsis muaj nws. Yog li, lo lus nug ntawm yuav ua li cas noj zaub mov zoo nrog ntshav qab zib txhawj xeeb feem ntau ntawm cov neeg mob.

    Cov khoom lag luam muaj cov carbohydrates yooj yim tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis qhov kev txwv no tsis yog vim cov piam thaj hauv cov khoom hauv cov khoom, tab sis vim tias nws muaj cov piam thaj sai, uas sai heev ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau.

    Cov no yog qab zib, zib ntab, jam thiab jams, khoom qab zib, muffins thiab lwm yam khoom qab zib, txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab cov txiv ntseej: txiv hmab, txiv tsawb, raisins, hnub tim.

    Feem ntau kuj muaj cov lus pom zoo txhawm rau txhawm rau txhawm rau pluas cov zaub mov no, tab sis qhov no tsuas yog tsim nyog rau ntshav qab zib mob hnyav. Nrog cov mob ntshav qab zib hom thiab mob loj ntawm cov ntshav qab zib hom 2, nrog saib xyuas cov ntshav qab zib kom tsis tu ncua, siv cov piam thaj thiab qab zib tsawg yuav siv tau.

    Raws li ntau cov kev tshawb fawb, nws tau pom tias nce cov ntsiab lus ntawm cov rog hauv cov ntshav ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau kev nce qib ntawm ntshav qab zib. Yog li, kev txwv tsis pub siv cov khoom noj muaj roj rau hauv cov zaub mov rau cov ntshav qab zib tsis yog qhov tseem ceeb tshaj qhov txwv tsis pub ua khoom qab zib.

    Qhov txiaj ntsig ntawm cov rog siv nyob rau hauv daim ntawv pub dawb thiab rau kev ua noj (butter thiab zaub roj, lard, cov rog ua noj) yuav tsum tsis pub ntau tshaj 40 grams tauj ib hnub, nws kuj tseem tsim nyog txwv kom ntau li ntau tau hauv koj cov zaub mov lwm cov zaub mov uas muaj cov roj ntau hauv cov rog (rog nqaij, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, cheeses, qaub cream, mayonnaise).

    Kev noj haus rau hom ntshav qab zib hom 2 tsawg tsawg, lossis tshem tawm tag nrho cov kib, ntsim, qab ntsev, ntsim thiab haus luam yeeb, cov zaub mov kaus poom, kua txob, mustard, dej cawv.

    Thiab cov zaub mov uas muaj cov rog thiab carbohydrates ntau tib lub sijhawm yog tsis zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib: chocolate, ice cream, khaub noom qab zib thiab ncuav. Nws zoo dua rau cais tag nrho lawv los ntawm cov zaub mov noj.

    Cov Khoom Noj Muaj Mob Ntshav Qab Zib Hom 2 Ntshav Qab Zib

    Cov zaub mov raug pom zoo rau mob ntshav qab zib hom 2:

    • Mov ci txog 200 gram ib hnub twg, feem ntau yog txhuv lossis cov ntshav qab zib tshwj xeeb.

    Vim li cas rye cij pom zoo? Yog tias peb noj cov qhob cij xim av, tom qab ntawd cov piam thaj pib sawv hauv 20-30 feeb, thiab qhov nce no yog qhov du, vim tias qhob cij xim av siv sijhawm ntev dua los ua haujlwm hauv lub plab thiab cov hnyuv li ob txog peb teev. Yog li, cov qhob cij rye yog ib yam khoom muaj nrog cov qab zib qeeb.
    Yog tias peb siv hom khob cij, kev nqus yuav pib hauv 10-15 feeb, nws yuav mus nrawm dua, thiab cov ntshav qab zib yuav nce siab.

    • Kua zaub, tsuas yog zaub.Cov kua zaub npaj nrog cov nqaij tsis muaj zog lossis ntses cov nqaij yuav tau haus tsis pub ntau tshaj ob zaug hauv ib lim tiam.
    • Cov nqaij uas muaj roj tsawg, nqaij qaib (txog 100 gram nyob rau ib hnub) lossis ntses (txog li 150 grams tauj ib hnub) hauv daim ntawv rwj lossis aspic.
    • Lauj kaub tais diav thiab sab lauj kaub tais diav los ntawm cereals, legumes, nplej zom tau tuaj yeem qee qee zaum, hauv me me, txo cov hnub no noj nqos mov. Ntawm cov zaub mov ua nqaij, nws yog qhov zoo dua rau noj oat thiab buckwheat, millet, pearl pearl, thiab txhuv nplej kuj tseem siv tau. Tab sis semolina zoo dua rau kev cais tawm.

    Buckwheat, millet, thiab oatmeal porridges yog sib piv hauv qhov nqus tus nqi nrog cov ncuav ci cij, i.e. muaj cov piam thaj qeeb. Semolina yuav luag tsis muaj fiber ntau; kev nqus sai heev.

    • Zaub thiab zaub ntsuab. Qos yaj ywm, beets, carrots yog pom zoo kom tsis txhob ntau dua 200 grams tauj ib hnub. Tab sis lwm cov zaub (zaub qhwv, zaub xas lav, radishes, cucumbers, zucchini, txiv lws suav) thiab zaub ntsuab (tshwj tsis yog ntsim) tuaj yeem noj yuav luag yam tsis muaj kev txwv nyob rau hauv daim ntawv nyoos thiab hau, qee zaum hauv ci.
    • Cov qe tsis pub ntau tshaj 2 daim nyob rau hauv ib hnub: mos-hau, hauv daim ntawv ntawm omelet lossis siv thaum ua lwm cov tais diav.
    • Cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo ua los ntawm cov qaub thiab qab zib thiab qaub ntau yam (txiv ntoo Antonovka, txiv kab ntxwv, txiv qaub, txiv cranberries, liab currants &) txog 200-300 grams tauj ib hnub.
    • Mis nyuj muaj nyob hauv kev noj haus rau cov ntshav qab zib nrog kev tso cai los ntawm kws kho mob. Qaub-mis cov khoom lag luam (kefir, yogurt, unsweetened yogurt) 1-2 khob ib hnub. Cheese, qaub cream, cream qee zaus thiab me ntsis.
    • Tsev cheese nrog cov ntshav qab zib raug pom zoo kom noj txhua hnub, txog 100-200 grams tauj ib hnub nyob hauv nws daim ntawv ntuj lossis hauv daim ntawv ntawm tsev cheese, cheesecakes, puddings, casseroles.

    Tsev cheese, nrog rau oat thiab buckwheat cereals, xua, sawv duav txhim kho cov roj metabolism hauv lub cev thiab ua kom lub siab ua haujlwm zoo, tiv thaiv kev hloov rog rog. Cov khoom lag luam no tau pom zoo kom suav nrog hauv kev noj haus rau ntshav qab zib.

    • Dej qab zib. Tso cai rau ntsuab lossis dub tshuaj yej, nws muaj peev xwm nrog mis nyuj, kas fes tsis muaj zog, kua txiv lws suav, kua txiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov kua qaub (cov kua txiv tau pom zoo kom ua rau ib nrab dej nrog dej).

    Thaum sau cov ntawv qhia zaub mov rau hom 2 mob ntshav qab zib tau txais insulin, koj yuav tsum suav cov khoom noj carbohydrates hauv koj cov zaub mov. Rau qhov no muaj txheej txheem ntawm chav ua mov ci (XE). Txog 1 XE, tus nqi ntawm cov zaub mov muaj 10-12 g ntawm carbohydrates tau tshwm sim.
    Ntawm ib pluag noj, nws tsis pom zoo kom noj ntau tshaj 7 chav ua mov ci.

    Kwv yees tus nqi ntawm cov khoom ntawm 1XE:

    Khob cij 1 daim
    Hmoov nplej 1 tbsp. ib rab diav
    Pasta 1.5 tbsp. khoom siv diav
    Boiled groats 2 tbsp. diav nrog qhov swb
    Taum taum 1 tbsp. ib rab diav
    Taum taum - 3 tbsp. khoom siv diav

    Mis 1 khob
    Qab zib 1 tbsp. ib rab diav
    Refined qab qab zib 2.5 slices

    Qos 1 pc. qhov loj me ntawm lub qe loj
    Carrots 3pcs.
    Beets 1pc.

    Txiv quav cawv 3 berries
    Cov txiv kab ntxwv qaub 0.5 pcs
    Txiv tsawb 0.5 pcs
    Pob kws 0, 5 pcs
    Cov txiv apples
    Txiv Cuam 1pc.
    Txiv duaj 1pc.
    Txiv kab ntxwv 1pc.
    Persimmon 1pc.
    Niam Nkauj Txhav Txiv 1pc.
    Melon 1pc.
    Cov tsiaj nyaum 3 pcs.
    Apricots 3 pcs.
    Plums 3 pcs.
    Cherry puv tes
    Ib txhais tes ntawm txiv ntseej
    Ib txhais tes ntawm txiv pos nphuab
    Raspberry puv tes
    Currant tes

    Cov kua txiv kua txiv 1/3 Kos Duab.
    Kua zaub 1/3 Daim Duab.
    Kvass 1st.
    Npias 1 tbsp.

    Ntawm cov ntshav qab zib, cov ntsiab cai ntawm kev noj haus zoo yog kev pom zoo. Noj tsawg kawg 4 zaug hauv ib hnub, thiab nyiam dua 5-6 zaug, tib lub sijhawm.

    Cov zaub mov rau cov ntshav qab zib yuav tsum muaj ntau nyob rau hauv cov vitamins, micro thiab loj heev, xaiv cov zaub mov ntuj. Sim ua kom muaj ntau yam khoom noj rau koj cov zaub mov kom ntau li ntau daim ntawv teev cov khoom lag luam pub rau ntshav qab zib tsis yog nyob rau txhua qhov me.

    Roj rau cov ntshav qab zib - ntshav qab zib: txhua yam hais txog tus kab mob thiab cov hau kev kho

    Cov roj twg muaj cov roj lipids uas muaj ntau dua, yog li kev noj qab haus huv rau kev noj qab haus huv txwv nws qhov kev siv, thiab thaum twg mob ntshav qab zibtso cai tsis pub tshaj 40 g ib hnub. Qhov no siv sib npaug rau creamy butter rau ntshav qab zib, thiab rau txhua hom roj zaub. Undoubtedly, tis qhov tseem ceeb ntawm ob hom rau tib neeg kev muaj sia, kev nyiam tseem yuav tsum tau muab rau cov rog tsis qab, thiab lawv feem ntau yog cog hauv paus chiv keeb.

    Ntshav Qab Zib Lub Mis Ntses Butter

    Dua li ntawm qhov tseeb hais tias butter, txawm li cas los xij, zoo li roj zaub, tsis muaj carbohydrates hauv nws cov lus, uas txhais tau tias nws tsis cuam tshuam rau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, vim qhov feem pua ​​ntawm lipids, nws tsis pom zoo kom siv nws nyob rau hauv kev ua txhua hnub. Butter rau cov ntshav qab zib yog qhov zoo tshaj plaws siv tsis yog ua rau cov qhaub cij, tab sis ntxiv rau kev npaj zaub mov noj.

    Cov Roj Zaub Rau Ntshav Qab Zib

    Linseed roj

    Laj Sab roj rau cov ntshav qab zib Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev npaj cov tais diav. Nrog lub siab xav ntawm cov rog tsis rog, nws pab ua kom qeeb ntawm kev tshem tawm ntawm cov teeb meem xws li mob ntshav qab zib ua kom rov ua haujlwm. Nws cov khoom ua kom zoo nyob rau hauv kev tswj kev zom zaub mov hauv lub cev thiab txo qis roj ntshav hauv cov ntshav, thiab nws, nws txaus siab rau lub cev xav tau Omega - 3. Nws tseem pab txhawb rau qhov ib txwm ua kom yuag, uas tseem ceeb rau hauv ntshav qab zib.

    Txiv roj roj

    Cov roj no tsuas yog cov tsev khaws khoom ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig rau lub cev, ntxiv rau, thaum muab ntxiv rau cov khoom noj, nws cov saj ua tau ntau dua. Siv qhov no mob ntshav qab zib roj, txhais tau tias tsis tsuas yog txaus siab rau lub suab saj, tab sis kuj tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob plawv. Ntxiv rau, nws txoj kev siv ua kom zoo peristalsis thiab txo cov ntshav hauv cov ntshav.

    Noob hnav roj

    Nws txig rau lub cev, thiab kuj txo cov ntshav siab nyob hauv cov neeg kev txom nyem los ntawm kev kub siab. Yog tias koj siv nws tsis tu ncua, noob hnav roj rau cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau qhov tsis muaj cov vitamins thiab zaub mov hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, noob hnav noob txiv muaj roj pab ua kom lub cev hnyav, ua kom lub plab zom mov, ua kom lub plab zom mov, ua kom cov hniav khov, txhim kho cov tawv nqaij, rau tes thiab plaub hau.

    Yog li, kev siv tsim nyog ntawm ntau hom zaub roj hauv ntshav qab zib mellitus yuav tsis tsuas yog tsis tsim kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, tab sis tseem tseem muaj zog ntxiv rau qhov mob uas tseem muaj sia. Cov lus pom zoo no tuaj yeem ua kom muaj kev nyab xeeb los ntawm ob tus neeg uas ntsib kev mob nkeeg, thiab txhua tus neeg txhawb nqa txoj kev noj qab haus huv.

    Roj rau cov ntshav qab zib, puas yog nws ua tau rau cov neeg mob ntshav qab zib?

    Cia peb saib lub luag haujlwm uas cov roj zaub muaj nyob hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib.

    Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tsis ntev los no tau pom tias kev nce qib ntawm tus kab mob cuam tshuam los ntawm cov rog hauv cov ntshav siab. Nyob rau hauv tag nrho, ib hnub nws tau tso cai tias kev nqus ntawm cov rog (hauv daim ntawv dawb thiab ua noj) yuav tsum tsis pub ntau tshaj 40 grams. Tab sis nyob rau qee kis xwm txheej, thaum theem ntawm cov piam thaj poob qis vim kev noj tshuaj thiab cov zaub mov carb qis, qhov kev txhim kho yog tsim nyob rau hauv cov zaub mov noj. Thiab vim tias tus neeg muaj ntshav qab zib tau mob raum tsis ua haujlwm, nws raug nquahu kom txo cov protein ntau hauv cov zaub mov. Cov roj zaub pab txhim kho cov roj metabolism hauv lub zog thiab ua kom lub siab ua haujlwm, nrog rau lwm cov khoom lag luam, tau muab nws cov tshuaj txhua hnub tsis pub tshaj ob dia.

    Tab sis cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb nrhiav plaub-xyoos txog kev ua tau zoo ntawm Mediterranean noj pom tau hais tias cov neeg mob ntshav qab zib hom 2, ua raws li kev noj haus, muaj peev xwm zam tau cov kev ua kom yuag yuag txaus thiab nyob rau qee qhov, tso tseg cov tshuaj. Mediterranean noj cov zaub mov nrog kev noj ntawm thiaj li hu ua zaub ntsuab muaj roj, tshwj xeeb tshaj yog txiv roj roj.

    Dab tsi yog qhov muaj txiaj ntsig, thiab ua tsaug rau cov khoom muaj dab tsi, zaub roj yog pom zoo rau cov ntshav qab zib.

    Sunflower roj

    Ntxiv rau cov txiaj ntsig zoo, cov roj no muaj ntau cov vitamins A, D, E thiab F. Los ntawm txoj kev, kev tshawb fawb ntawm University Melbourne qhia tias kev txo qis cov vitamin D hauv cov ntshav ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom ntshav qab zib 2.

    Nrog rau qee yam kev noj zaub mov, thaum lub cev xav tau kom txo qis ntau ntawm hydrocarbon, cov rog cov tsiaj hloov nrog roj sunflower.

    Pob kws

    Cov roj no muaj txiaj ntsig rau nws cov ntsiab lus tsis txaus ua rog thiab phosphatide. Nrog rau cov ntshav qab zib, nws raug pom zoo los ua cov khoom noj pabcuam kev noj haus, thiab raws li kev tiv thaiv kabmob. Ntawm cov ntshav qab zib hom 2, nws pom zoo kom ua lwm txoj hauv kev hloov rau cov tsiaj rog.

    Nws muaj cov khoom los tiv thaiv kev laus. Vim tias cov ntsiab lus ntawm coob leej ntau cov acids thiab microelements, nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Cov roj no muaj cov roj uas tsis txhaws rau lub cev, yog li ntawd nws pom zoo rau kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus thiab ua rau muaj kev tiv thaiv. Nws txhim kho lub cev rhiab rau insulin thiab pab txo cov ntshav qab zib kom qis.

    Raws li tau hais dhau los, txiv roj roj yog ib feem ntawm txoj kev noj qab haus huv hauv Mediterranean noj.

    Haus cov txiv maj phaub roj pab tswj ntshav qab zib. Nws txwv tsis pub txuam nrog cov rog hauv lub cev thiab ua kom rov qab muaj peev xwm ntawm cov hlwb los teb rau insulin.

    Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm linseed thiab apricot zaub roj pab tiv thaiv qhov pib ntawm tus kab mob. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus, nquag siv cov koob tshuaj me me ntawm cov roj linseed txhim kho cov teebmeem ntawm insulin.

    Txiv roj roj tiv thaiv ntshav qab zib hom 2. Nws muaj cov antioxidant haib vitamin E, nrog rau cov rog monounsaturated, uas muaj theem ntawm polyphenol, uas muaj cov txiaj ntsig zoo hauv kev nce thiab tswj ntshav qab zib. Cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

    Tsis tas li, yog tias nws muaj nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib, nws tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab txhim kho cov tshuaj insulin. Pom zoo rau kev siv los ntawm cov neeg muaj kev pheej hmoo kis mob ntshav qab zib ntawm ob degree.

    Txiv roj roj tuaj yeem hloov nrog butter, vim tias nws tsis muaj cov roj pauv thiab yog lawv qhov tsis tuaj yeem.

    Linseed roj

    Roj Flaxseed yuav pab tiv thaiv koj lub cev los ntawm cov ntshav qab zib.

    Cov roj no zoo tshaj li lwm qhov. Yog tias tus neeg muaj ntshav qab zib yuav nquag siv roj linseed los ua khaub ncaws rau cov zaub xas lav thiab lwm txoj hauv kev, qhov no yuav pab txhim kho kev ua ntawm cov tshuaj insulin thiab tseem tuaj yeem tiv thaiv lub cev los ntawm kev txhim kho ntxiv thiab tshwm sim ntawm tus kab mob no. Nws yuav pab txo cov ntshav cov ntshav hauv cov ntshav.

    Cov roj ntsha roj ntsha ntawm cov roj flaxseed yog ntau heev. Cov noob ntawm cov nroj tsuag no muaj cov vitamins F, uas yuav tsum tau ntxiv rau tib neeg lub cev los ntawm sab nraud. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv cov roj linseed ntau ntau ntawm cov acids tsis muaj kua, cov vitamins A thiab E.

    Flaxseed roj muaj ntau cov vitamins thiab minerals uas xav tau rau kev noj zaub mov zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

    Raug mob los ntawm kev noj cov zaub mov muaj roj

    Raws li kev soj ntsuam ntau, nws tau paub tias kev noj cov rog ntxiv mus rau kev txhim kho ntshav qab zib. Cov no suav nrog cov tsiaj rog, cov rog hloov thiab roj tsis huv.

    Kev siv cov roj ntuj tas li, tus neeg mob ntshav qab zib pom tau tias yuav zoo dua qub, kev ua haujlwm tsis ua haujlwm ntxiv lawm. Nws yog qhov zoo dua los siv xws li roj rau kev hnav khaub ncaws zaub, tab sis nws tsis kim tshaj 50 mg ib hnub twg los noj nws.

    Cov rog rau kev ua noj yuav tsum muaj nyob hauv cov khoom me me. Lawv yuav tsum muaj nyob rau hauv nws tsis pub ntau tshaj 40 grams tauj ib hnub, ntxiv rau, nws raug nquahu kom txo qis kev noj ntawm lwm yam khoom uas cov rog muaj nyob. Cov no suav nrog nipples, rog cov rog, tshij, mayonnaise, hnyuv ntxwm.

    Tsis tas li ntawd tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib yog kev siv mis nyuj khov, tshuaj qab zib, khoom qab zib, chocolate. Ntawd yog, muaj cov carbohydrates thiab cov rog hauv cov zaub mov tib lub sijhawm. Nws raug nquahu kom tshem tawm lawv kiag ntawm kev noj haus. Tab sis tseem muaj qee cov roj siv roj ntsha uas tsis tsuas yog pab tau rau cov neeg muaj ntshav qab zib, tab sis kuj kho tau.

    Pob zeb roj yog ib qho txuj ci tseem ceeb elixir.

    Muaj cov dab neeg hais txog yuav ua li cas cov roj zeb tau pab cov neeg mob ntshav qab zib. Thiab nws yog qhov kev tsis txaus ntseeg los thov nws li hauv qab no. Siv ob liv dej (chav sov) thiab yaj tsuas yog peb grams ntawm cov roj zoo kawg nkaus no. Hauv peb lub hlis, kev noj qab haus huv yuav zoo zuj zus. Tsis tas li ntawd, nws yog ua tau los ua ke kev kho mob nrog kev npaj tshuaj nrog pob zeb roj.

    Nws tuaj yeem raug ntaus nqi rau alum alum. Nws muaj ntau cov zinc, selenium, nickel, chromium, titanium, vanadium, manganese. Tag nrho cov ntsiab lus no muaj lub cuab yeej tshwj xeeb ntawm kev ua haujlwm ntshav ntshav homeostasis. Thaum ib tus neeg tau noj nws, txhua lub cev ntawm lub cev siv ntau cov kab raws li nws xav tau ua haujlwm thiab muaj nyob.

    Hais txog qhov txaus ntshai thiab txiaj ntsig

    Butter yog heev nyob rau hauv calories. Hauv qhov no, cov kws kho mob pom zoo kom txwv tsis pub siv cov khoom no.

    Nws yog qhov tsis muaj txiaj ntsig hauv tib neeg kev noj haus vim los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov calories hauv cov lus sib xyaw. Nws muaj cov khoom noj tsis muaj fiber ntau; cov vitamins thiab cov zaub mov muaj ntau tsawg. Tab sis nws cov calorie ntsiab lus yog ntau heev. Nrog rau noj ntau, koj tuaj yeem tsuas ua kom mob ntshav qab zib ntau dua.

    Roj mustard: cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, tsis pom kev zoo, muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij, siv rau cov plaub hau, ntsej muag, cem quav

    Cov roj zaub mustard yog cov khoom nrov uas tau txais los ntawm nias los yog rho tawm los ntawm cov noob zaub. Nws yog kev tshaj tawm pej xeem thiab pheej yig ntawm Omega-3 thiab Omega-6 fatty acids, muaj ib tug xov tooj ntawm qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab pab hauv kev kho qee yam kab mob. Pom zoo kom ua zaub mov ntxiv rau lub cev.

    Hauv pej xeem cov tshuaj, roj tau ntev ntev los siv kho cov mob khaub thuas, mob rheumatism, sib koom tes kab mob, pleurisy, urolithiasis, helminthic ntxeem tau. Nws suav hais tias yog ib qho cuab yeej zoo tshaj plaws rau kev txhim kho thiab kho cov plaub hau.

    Tsis tas li ntawd, cov roj tau nquag siv hauv kev ua noj ua haus, xab npum, naj hoom kev lag luam, ntxiv rau kev ua haujlwm: rau lubrication ntawm cov tshuab thiab cov tshuab ua haujlwm ua haujlwm ntawm qhov kub tsawg.

    Kev Txhawb Khoom Khoom

    Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab kev tsis pom kev ntawm cov roj mustard tau kawm ntev heev. Twb tau nyob rau xyoo pua VIII, cov khoom siv tshwj xeeb no tau coj los ntawm Great Britain tau nthuav tawm ntawm lub rooj ntawm Catherine II: nws tau txais los ntawm cov noob ntoo zoo tshaj plaws, thiab empress yog qhov nyiam noj. Qhov kawg ntawm lub xyoo pua 17th, bluish mustard tau zus nyob rau hauv Russia, los ntawm cov roj uas muaj txiaj ntsig tau txais.

    Xyoo 1765, Catherine II tau tshaj tawm txoj cai lij choj raws li qhov kev sib hais haum ntawm Sarepta tau tsim nyob rau sab qab teb ntawm Saratov xeev, uas cov neeg tsiv teb tsaws chaw los ntawm Yelemes nyob, uas tau txhim kho thaj av ntawm thaj av Volga. Konrad Neyttsu, ib qho ntawm cov neeg nyob hauv, thaum sim, bred ntau hom nroj tsuag nrog cov saj zoo heev - Sarepta mustard. Twb tau nyob rau xyoo 1801, nrog kev pab ntawm phau ntawv qhia, nws tau txais thawj cov roj zaub, muaj kev saj uas, tom qab qee lub sijhawm, kuj tau txais txiaj ntsig los ntawm Emperor Alexander. Xyoo 1810, cov khoom lag luam tau pib tsim nyob rau hauv cov chav lag luam muaj ntau.

    Niaj hnub no, peb hom mustard feem ntau muaj: dawb, dub, thiab sarapets (greyish). Dawb muaj qab heev, piquant saj, dub ntau dua tart thiab ntsim. Mustard grey yog qhov muaj ntau rau cov neeg Lavxias - cov zaub ua noj mustard tau los ntawm nws cov noob.

    Cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm mustard roj

    Hauv 100 ml ntawm cov roj - 898 kcal, 99.8 g ntawm cov rog thiab 0.2 g. dej.

    Cov roj muaj ntau yam tshuaj: cov vitamins, polyunsaturated fatty acids, volatile, phytosterols, chlorophyll, glycosides. Cov khoom lag luam tseem muaj cov rog li 12%. Qhov feem pua ​​muaj pes tsawg leeg yuav txawv nyob ntawm ntau yam ntawm mustard, peb muab qhov ntsuas nruab nrab:

    • Polyunsaturated (8-12% linolenic (Omega-3), 14-32% linoleic (Omega-6) thiab monounsaturated Omega-9 fatty acids (22-30% oleic, txog 5-42% eruca) hauv kev sib xyaw:
      • tswj lub cev kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha thiab lub siab,
      • tiv thaiv cov deposition ntawm cov roj uas txhaws hauv cov hlab ntshav,
      • txhim kho lub elasticity ntawm vascular phab ntsa thiab txo ntshav viscosity,
      • normalize rog metabolism hauv,
      • txhim kho lub plab zom mov,
      • pab tshem tawm cov co toxins, radionuclides, ntsev ntawm cov hlau ua kom hnyav,
      • tswj cov tshuaj tshuav hormonal
      • normalize kev ua haujlwm ntawm endocrine, kev poob siab thiab kev yug me nyuam,
      • txhawb lub hlwb, txhim kho qhov muag, lub cim xeeb thiab hnov ​​lus,
      • tiv thaiv kev txhim kho oncology,
      • ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.
    • Vitamin A txhim kho lub zog tiv thaiv lub cev, lub zeem muag, lub luag haujlwm ntawm epithelium ntawm daim tawv nqaij thiab cov qog ua kua.
    • Cov vitamins E, tus nqi uas tshaj li cov ntsiab lus ntawm tocopherols hauv cov roj sunflower, muaj antioxidant, tiv thaiv kab mob-tiv thaiv, tiv thaiv kev laus thiab rov ua dua tshiab.
    • Vitamin D koom tes hauv kev tswj kev tshuav nyiaj ntawm calcium thiab phosphorus hauv cov ntshav, macronutrients indispensable rau cov pob txha muaj zog thiab noj qab nyob zoo.
    • Vitamin B6 koom nrog txhua txoj kev ua haujlwm ntawm metabolic, ib txwm ua haujlwm ntawm cov hlab hlwb thiab chaw ua haujlwm ntawm lub cev, thiab muaj lub siab zoo nyob rau hauv nruab nrab lub paj hlwb.
    • Vitamin B3 tau koom nrog hauv lub zog hauv lub cev, qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm lub plab zom mov thiab cov hlab ntsha tawg.
    • Choline (B4) muaj txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm lub paj hlwb, koom nrog kev tsim cov tshuaj hormones steroid, yog ib feem ntawm phospholipids ntawm cov qog ntawm tes, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv mob hauv prostate.
    • Sinigrin glycoside. Cov tshuaj tua kab mob zoo nrog cov qhov txhab ua kom zoo, ua kom loog, tiv thaiv kabmob, tua kab mob, tiv thaiv kabmob, tiv thaiv kab mob, ua kom zoo, ua kab mob rau cov ntshav.
    • Phytosterols. Ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov tib neeg endocrine system, tshwj xeeb, keeb kwm ntawm keeb kwm hormonal. Lawv muaj cov nyhuv antitumor.
    • Tseem ceeb roj. Nws muaj cov nyhuv bactericidal muaj zog.
    • Cov zaub mov - magnesium, sulfur, hlau, sodium, potassium, calcium, koom nrog cov metabolism.

    Hauv 70s ntawm lub xyoo pua xeem, pom tias roj tsis tsuas muaj txiaj ntsig, tab sis kuj muaj kev phom sij. Cov ntsiab lus siab ntawm erucic acid nyob rau hauv cov khoom tsis tsuas cuam tshuam rau cov khoom noj muaj txiaj ntsig, tab sis kuj tuaj yeem ua rau cov kab mob ntawm cov hlab plawv thiab lub plab zom mov, tshwj xeeb, cov roj ntsha ua rau cov leeg nqaij mob hauv lub plawv, mob siab (qhov no tau ua pov thawj hauv kev sim tsiaj). Cov kua qaub tsis siv los ntawm cov kab mob enzyme ntawm cov tsiaj ua kua, uas, ntxhib hais lus, suav tib neeg. Yog li ntawd, cov ntoo qis thiab tsis-erucic cog ntau yam tau tsim.

    Lub sijhawm no, hauv tebchaws Russia, EU lub tebchaws raug saib xyuas rau cov ntsiab lus ntawm erucic acid hauv roj. Raws li GOST 8807-94, rau cov khoom lag luam uas noj ncaj qha rau hauv cov zaub mov, cov ntsiab lus acid yuav tsum tsis pub tshaj 5%, thiab rau cov roj uas nkag mus rau hauv kev npaj cov khoom - tsis pub ntau dua 32% acid. Tab sis saib ntawm muaj pes tsawg tus tuam ntxhab uas xav kom tau nyiaj nrog cov roj "tshuaj", nws yog qhov ua tau tias cov khoom uas koj yuav yog tsim los ntawm mustard pheej yig ntau yam thiab muaj nplua nuj nyob rau hauv kev muaj roj fatty acid. Nws yog qhov tseeb tias tsis muaj leej twg kuaj txhua lub raj mis roj rau kom ua raws li GOST. Erucic acid tseem muaj nyob hauv cov khoom loj hauv cov roj rapeseed thiab txhom tsoob.

    Cov hom tshiab ntawm cov nroj tsuag tso cai rau koj kom tau txais cov roj nrog 0.0% cov ntsiab lus ntawm erucic acid, qhov loj (txog 46%) cov ntsiab lus ntawm polyunsaturated fatty acids, txog 45% monounsaturated fatty acids thiab tsuas yog 4% saturated fatty acids.

    Mustard roj nrog rau linseed sib npaug nrog cov khoom zoo tshaj plaws hauv ntuj los tswj kev mob plawv, tiv thaiv kab mob plawv, atherosclerosis, thiab lawv cov teeb meem txaus ntshai - mob plawv, mob stroke, thrombosis. Cov khoom lag luam tshwj xeeb yog qhov tseem ceeb ntawm cov roj ntsha uas tsis tsim los ntawm lub cev thiab tsuas yog los ntawm sab nraud. Tab sis kom paub tseeb tias mustard roj tsis muaj erucic acid nyob rau hauv kev txaus ntshai txaus ntshai, hmoov tsis, yog tsis yooj yim sua.

    Tshuab ntau lawm

    • Nyob rau thawj theem, cov noob raug ntxuav ntawm qhov tsis muaj zog thiab cov kernels tsis zoo los ntawm kev siv tshuab hauv tshuab tshwj xeeb.
    • Ntawm theem ob, txias nias ntawm noob yog nqa tawm ntawm cov roj zeb, qhov kev tshwm sim ntawm uas kwv yees li 65% ntawm kev mloog zoo yog muab rho tawm. Nws yog cov zaub mov zoo, ua cov roj uas tsis tau cog roj, uas yog tus kheej muaj cov nplua nuj tshaj plaws.
    • Ntawm cov lag luam loj, kev tsim cov roj mustard yog nqa tawm raws li cov thev naus laus zis ntawm ob zaug kub nias, cov khoom lag luam tawm tau nce mus txog 90%. Thawj txheej txheem ntawm cov noob yog nqa tawm hauv prepress, thiab zaum kawg tig - hauv expellers. Tom qab ua tiav, kwv yees li 5% ntawm cov roj tseem nyob hauv lub kav roj.
    • Qhov thib peb theem yog rho tawm: cov roj mloog zoo yog yaj hauv cov organic acids (nefras thiab rho tawm roj). Tom qab ua tiav los ntawm daim nyias nyias ntawm cov nroj tsuag, cov roj tawm mus rau sab nraud.
    • Cov theem kawg yog kev tu, nrog rau ntau qhov kev ua haujlwm thev naus laus zis: distillation, deodorization, khov, txias kev ua kom muaj roj, kho kom muaj dej, tshuaj dawb. Kev tsim tawm yog qhov ua kom zoo zoo nrog lub siab ntawm kev ua kom huv, ntxhiab tsw, saj, xim thiab, alas, cov khoom tseem ceeb.

    Yuav kom tau txais cov roj uas tsis tau lim, xaim tawm los ntawm cov noob yog raug rau tsuas yog rau distillation kom distill tawm cov kuab tshuaj. Qhov no yog kev ua neej nyob, cov khoom organic muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov roj ntsha - nws khaws cov roj muaj txiaj ntsig zoo, phospholipids, cov vitamins, tsw thiab cov tshuaj tsw qab.

    Cov khoom tseem ceeb

    Cov khoom muaj ib qho tshwj xeeb saj thiab muaj cov yam ntxwv ntawm tus ntxhiab tsw. Vim li cas mustard roj pab tau? Nws muaj cov teebmeem hauv qab no zoo:

    • Txhawb lub cev tiv thaiv kab mob.
    • Txhim kho qhov muaj pes tsawg leeg, txo cov roj viscosity thiab roj cholesterol, tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis.
    • Tsub kom vascular elasticity thiab normalizes lub plawv ua haujlwm.
    • Txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab hnyuv plab, lub hauv plab, kev yug me nyuam, cov kab mob endocrine:
      • ua kom muaj qab los noj mov, txhim kho plab hnyuv,
      • normalizes rog metabolism hauv,
      • cleanses lub bile ducts
      • stabilizes lub keeb kwm yav dhau hormonal,
      • txo cov tsos mob ntawm PMS, lawm.
    • Nws neutralizes cuam tshuam ntawm radionuclides thiab co toxins.
    • Txhim kho qhov muag pom tseeb tseeb.
    • Normalizes txoj haujlwm ua haujlwm ntawm kev rov ua dua tshiab.
    • Rov tsim lub cev kom zoo tom qab kev tawm dag zog lub cev.
    • Ua rau cov nqaij ua kom lub cev rov ua dua tshiab.
    • Nws muaj cov nyhuv analgesic.
    • Nws muaj qhov ua kom sov, ua tsis xis nyob rau cov ntaub so ntswg thiab txhim kho ntshav ntshav hauv thaj chaw ntawm kev thov.

    Kev taw qhia rau kev siv:

    • lub plab zom mov nrog txo kev zais sib xyaw yam tsis muaj exacerbation,
    • mob ntsws qhuav tsis muaj mob heev,
    • kab mob ntawm daim siab thiab tsib lub zais zis (tsis muaj exacerbation) thiab kev tiv thaiv kab mob gallstone,
    • kev ntshaus siab hormonal
    • cem quav vim qhov plab hnyuv hloov mus tsis taus,
    • atherosclerosis
    • mob plawv thiab tiv thaiv lawv txoj kev loj hlob,
    • teeb meem metabolic, suav nrog ntshav qab zib,
    • hlau tsis muaj zog
    • helminthic kev cuam tshuam,
    • Cov mob ENT
    • kis kab mob ntawm lub qaum mob ua pa,
    • sciatica
    • mob rwj
    • mob mob vwm
    • lumbago
    • mob caj dab thiab mob polyarthritis,
    • prostate adenoma
    • mob lub sijhawm
    • qhia qhov tseeb ntawm lawm.

    Nws kuj tseem pom zoo rau kev siv sab nraud: ua kom sai ntawm epithelization ntawm cov qhov txhab ntiav, txiav, kho kom zoo ntawm abrasions, doog ntshav, doog ntshav, kho mob kub hnyiab, mob ntxau, mob pob khaus, dermatitis, seborrhea, psoriasis, lichen, furunculosis, txo kev mob sib koom tes.

    Ob feem pua ​​dej cawv ntawm cov roj tseem ceeb yog siv rau kev txhuam, uas tso cai rau cov ntshav ntws mus rau cov ntaub so ntswg kom ua tiav: nws muaj qhov ua kom sov thiab ua rau lub cev tsis zoo, nws raug nquahu rau mob sib koom tes ua mob, mob rwj, polyarthritis thiab radiculitis, mob nqaij, mob pob txha, ua pob thiab tom qab lub cev tawm.

    Yuav ua li cas xaiv thiab yuav khaws cov roj mustard hauv tsev

    • Cov roj zoo nyeem txias tau muag hauv hwj ua los ntawm cov iav dub lossis tsaus iav.
    • Thaum xaiv cov khoom lag luam, koj yuav tsum kawm txog cov ntawv lo: tus ciam yuav tsum muaj: npe, cim lag luam, ntaub ntawv pov thawj, muaj pes tsawg leeg, ntau yam, hom, khoom noj khoom haus muaj nqis, hnub ntim khoom, lub neej txee thiab muag, cov chaw tsim khoom, chaw khaws cia.
    • Koj yuav tsum yuav cov roj nkaus xwb los ntawm cov tsim kev lag luam, hauv cov thawv ntim khoom lag luam thiab hauv khw muag khoom, tab sis tsis tuaj ntawm koj txhais tes
    • Lub khw muag khoom yuav tsum ua raws li cov lus tau teev cia rau ntawm lub ntim. Tsis txhob cia tshav ntuj ncaj qha rau poob rau ntawm cov roj taub hau.
    • Muab co lub raj mis ua ntej siv txhua zaus.

    Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog cov roj uas tsis tau sib xyaw ntawm thawj zaug tshem tawm. Ntau npaum li cas los khaws cov khoom zoo li no? Txee lub neej feem ntau yog 12 lub hlis, tab sis tom qab qhib lub raj mis koj yuav tsum tau siv roj rau 6 lub hlis thiab khaws cia hauv tub yees xwb. Nws muaj cov xim los ntawm lub teeb daj mus rau tsaus daj, nruab nrab viscosity. Tej zaum yuav muaj nag lossis daus nyob rau hauv xws li cov khoom, uas tsis yog qhov kos npe ntawm qhov tsis zoo.

    Cov roj refined tuaj yeem khaws cia ntev txog 2 xyoos.

    Roj thov

    Ib qho tshwj xeeb tshuaj ntsuab cov khoom siv yog siv hauv kev ua noj ua haus, tshuaj ntsuab thiab tshuaj ib txwm muaj, tshuaj pleev ib ce. Cov roj uas tsis siv roj yuav tsum tsuas yog siv nws daim ntawv nyoos: thaum cua sov, cov khoom muaj kev phom sij (dawb radicals, ketones, aldehydes) yog tsim hauv cov khoom, uas muaj cov tshuaj lom thiab carcinogenic rau hauv lub cev.

    Ua ntej siv cov khoom lag luam rau kev siv sab nraud, nco ntsoov tias tsis muaj kev tiv thaiv kom tsis txhob mob siab. Nyob rau sab nraum qab ntawm xib teg, siv roj lossis npaj-ua thiab cov muaj pes tsawg leeg rau lub npog ntsej muag thiab tawm rau ib hlis plaub ntawm ib teev, tom qab ntawd yaug thiab ua tib zoo tshuaj xyuas qhov chaw thov. Yog tias tsis muaj qhov liab ntawm daim tawv nqaij, tsis muaj khaus thiab hlawv - lub npog ntsej muag tuaj yeem siv tau.

    Nws yog siv rau hauv qhov ncauj qhov ntswg rau seborrhea, pob txuv, ua xua thiab pustular txhab, atopic dermatitis, herpes, lichen, psoriasis, mycoses thiab eczema.

    Siv cov ntaub so ntswg huv nrog qhov sib xyaw ntawm mustard thiab almond roj thiab siv lawv rau thaj chaw muaj teeb meem li ib nrab ib teev, tom qab ntawd yaug tawm cov khoom seem nrog dej sov.

    • Ntsej npog rau normalize qhov mob ntawm daim tawv nqaij ua ke

    Daim npog ntsej muag ntawm cov peach thiab mustard roj sib tov sib xyaw pab rau ob qho tib si thaj chaw qhuav thiab nce cov rog ntawm T-cheeb tsam raws li cov ntsiab lus saum toj no.

    • Ntsej muag rau daim tawv nqaij laus

    Noj 1 tbsp. mustard roj thiab 1 poob ntawm cov roj tseem ceeb ntawm cov sawv, txiv kab ntxwv thiab mint, siv rau daim ntawv so ntswg txiav rau cov duab ntawm lub ntsej muag (nrog qhov rau lub qhov muag, qhov ncauj) thiab siv rau ntawm daim tawv nqaij li 20 feeb. ua ntej mus pw.

    • Lub ntsej muag Wrinkle roj

    Siv cov roj, ua kom sov hauv dej da dej, tib lub sijhawm ua npuas ntsej muag lub ntsej muag nrog phuam sov. Moisten tej daim ntawm daim ntaub qhwv rau hauv cov roj, nteg cov zaws ntawm thaj chaw wrinkle, nteg cov ntawv parchment rau saum toj thiab nteg cia li txias li 30 feeb. Ua tib zoo tshem tawm cov roj tshuav nrog lub paj rwb ncoo ntub dej nrog micellar lossis yaj dej.

    • Mustard Zib Ntab Cellulite Qhwv

    Noj 6 tbsp. mustard roj, ntxiv 4 tbsp. l kua zib ntab, sib tov. Kho cov teeb meem thaj chaw ntawm lub cev nrog qhov muaj pes tsawg leeg no tom qab da dej, qhwv dua ntawm cov ntaub zaj duab xis thiab pw hauv qab daim pam sov. Tom qab 30 feeb, tshem tawm zaj duab xis thiab da dej. Tom qab cov txheej txheem dej, koj tuaj yeem zaws cov cheeb tsam muaj teeb meem. Txoj kev kawm yuav tsum muaj yam tsawg 15 qhwv txhua txhua 1 hnub. Daim npog no tseem siv rau qhov kev poob phaus, vim tias nws ua kom ntshav khiav hauv zos hauv thaj chaw muaj roj thiab ua kom nws lwj sai.

    • Cov da dej kom qhuav ntawm tes thiab ntxhib

    Ua kom cov roj sov rau hauv lub xeev sov thiab txo qis tes rau hauv nws kom ntev li 10-15 feeb, tom qab uas tsis yaug cov roj, thiab zaws ob txhais tes ib qho rau ob peb feeb ntxiv, thiab tom qab ntawd ntxuav lawv.

    Mustard roj yog suav tias yog kev kho kom zoo rau kev kho mob ntawm ntau yam teeb meem plaub hau: poob, ua kom tiav thaum ntxov, txhuam, maj mam loj hlob tuaj. Txoj kev dav dav tsuas yog ua kom sov cov roj thiab txhuam nws mus rau cov plaub hau plaub hau los yog siv rau tag nrho saum taub hau, yaug tawm tom qab ib nrab ib teev. Tab sis kuj tseem muaj cov zaub mov txawv tshaj plaws uas tuaj yeem daws cov teeb meem tshwj xeeb uas ua tau zoo tshaj.

    Coj 100 gr. butter thiab 60 gr. nettle keeb kwm (qhuav), muab txhua yam tso rau hauv dej da dej rau ib nrab ib teev thiab tom qab ntawd tso cov Txoj kev lis ntshav hauv qhov chaw tsaus rau 14 hnub, lim. Rub cov ua tiav cov khoom tiav huv si rau saum tawv taub hau tom qab 1 hnub.

    • Daim npog plaub hau nrog roj mustard los ntawm cov plaub hau txho ntxov

    Noj 50 gr. tws nettle keeb kwm, 100 gr. mustard roj, tshav kub hauv dej da dej rau 7 feeb, nchuav qhov sib tov rau hauv lub khob ntawv, kaw lub hau thiab cia nws sawv ntsug li 7 hnub. Tom qab ntawd lim thiab nyem lub raw khoom los ntawm cheesecloth. Rub cov khoom rau hauv cov plaub hau cov plaub hau 2-3 r ib as thiv, ib nrab ib teev ua ntej ntxuav.

    • Kho Plaub Hau Kom Loj

    Hauv ib lub khob ntim sib tov 4 tbsp. kua ntuj zib ntab, 1 tbsp kua txob liab kub, 2 tbsp. roj, thov qhov muaj pes tsawg leeg rau saum tawv taub hau, muab tso rau hauv lub kaus mom pov tseg thiab sawv ntsug li 40 feeb. Ntxuav tawm nrog dej sov tsis tas siv zawv plaub hau. Siv lub npog ntsej muag ob zaug hauv ib lub lim tiam.

    • Ua haujlwm hauv plaub hau zawv plaub hau

    Siv 100 ml ntawm Txoj kev lis ntshav los ntawm ntoo qhib xyoob ntoo, nettle thiab chamomile paj (1 tsp ntawm txhua hom, ncuav dej npau thiab hais kom ua, ua kom tawv nqaij), 30 ml ntawm menyuam mos xab npum grated ntawm nplua grater thiab 10 tee ntawm mustard roj. Siv ntxuav cov plaub hau tsis siv tshuaj zawv plaub hau.

    Nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum saib xyuas cov tsiaj ntawv tsis txaus thiab koj tsis tuaj yeem nce ntxiv qhov kev teev tseg hauv cov ntawv qhia rau ob qho tib si ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau - kev siv lub qhov ncauj qhov ntswg tsis zoo tuaj yeem ua rau hlawv thiab tawv nqaij.

    Tsis tas li, koj tuaj yeem ntxiv roj me ntsis rau cov tshuaj zawv plaub hau tas li - cov txiaj ntsig zoo yuav pom tau tom qab siv ob peb lub lis piam.

    Kev siv sab hauv ntawm cov roj mustard thiab zaub mov txawv rau kev kho mob sab nraud

    Qhov koob tshuaj txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 4 diav, thiab zoo dua - 2. Nws raug nquahu kom pib kho nrog cov tshuaj me me, thawj ib nrab ib diav 3 r / hnub, tom qab ntawd 1 tsp. nrog tib npaug.

    • Daim Ntawv Qhia rau Lub Zeem Muag Zoo

    Siv 1 lub khob ntawm blueberries lossis blueberries, ntxiv 50 ml ntawm roj, zom kom txog thaum tus thiab khaws cia rau hauv lub tub yees. Noj 1 tbsp. nyob rau ib qho chaw khoob txhua hnub.

    Nrog rau cov kab mob sib kis ntawm lub caj pas, koj tuaj yeem yaug nws nrog roj sov 2-3 zaug ib hnub.

    Nyob rau hauv parallel, ib qho kev nqus roj sab hauv ntawm 1 tsp yog pom. ua ntej noj mov, 3 zaug ib hnub.

    Nrog rau qhov txhab, mob pob txha, ntau yam mob rhinitis, roj yuav tsum tau txhuam rau thaj chaw ze ntawm lub qhov ntswg, dhau lub pob muag, ntawm cov tuam tsev. Cov txheej txheem kawg yog nqa tawm thaum tsaus ntuj.

    Txhawm rau kho qhov ntswg los ntswg hauv cov neeg laus, 1 poob yuav nkag rau hauv txhua qhov ntswg thiab, thaum tsis muaj qhov tshuaj tiv thaiv, rov ua qhov txheej txheem 2-3 zaug hauv ib hnub.

    Hauv cov txheej txheem mob hauv cov pa hauv qab (mob ntsws, mob ntsws, ntsws dej), koj tuaj yeem rub koj lub hauv siab thiab rov qab nrog cov roj sov, tom qab ntawd muab tso rau tej yam sov thiab mus pw. Yog tias ntxiv me ntsis camphor ntxiv rau roj, qhov paug tawm ntawm cov hnoos qeev yuav txhim kho. Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem rub tus taw. Cov mob tseem ceeb - yuav tsum tsis txhob muaj qhov kub siab nce.

    Cov tshuaj txau pa tseem siv los kho qhov mob khaub thuas. Boil dej nyob rau hauv ib lub lauj kaub, ntxiv me ntsis roj thiab caraway noob muaj. Nqa tau pa rau pa kom ntev li 3-5 feeb.

    • Kev kho mob ntawm lub plab thiab mob hnyuv

    Noj 1 tbsp. roj 3 zaug ib hnub., ua ntej noj mov, tsis muaj exacerbation.

    • Cov ntawv qhia rau mob caj dab thiab mob pob qij txha

    Noj 50 ml ntawm cov roj thiab 400 ml ntawm ntuj camphor, tshav kub kom yaj lub terpenoid thiab txias. Rub lub teeb zaws mus rau hauv cov pob qij txha mob.

    Noj 30 ml ntawm roj, 5 g. fenugreek noob thiab 2 minced cloves ntawm qej. Boil qhov loj kom txog thaum lub noob fenugreek tau tsaus ntuj. Thaum lub zaws kom txias, nws yog siv rau cov chaw edematous.

    2-3 tee ntawm cov roj sov yog instilled rau hauv cov pob ntseg mob, pob ntseg pob ntseg yog them nrog ib qho ntawm cov paj rwb ntaub plaub los ntawm saud. Nws raug nquahu kom nqa tawm cov txheej txheem thaum tsaus ntuj.

    • Ntub dej hnoos

    Sib tov cov roj nrog ntsev hauv av hiav txwv ntsev. Tshiav qhov sib xyaw nrog lub hauv siab thaum hmo ntuj.

    Noj 30 ml ntawm cov roj, ntxiv 1-2 tee ntawm cov roj tseem ceeb ntawm ylang-ylang, lavender, sawv. Ua ntej yuav mus pw, ntub cov taw thiab cawv nrog cov cuab yeej no.

    • Cov tshuaj rau ceg txhaws

    Cov roj ua rau cov khoob khoob yog txhaws rau hauv thaj chaw ntawm qhov ua kom mob nqaij tsis tuaj yeem.

    Noj 1 tbsp. l beetroot kua txiv thiab 1 tbsp. l mustard roj, sib tov thiab coj ntawm ib plab khoob ib nrab ib teev ua ntej noj mov 7 hnub ua ke hauv kab ntim. Tom qab ntawv so ntawm 7 hnub thiab rov ua dua chav kawm. Anthelmintic zoo heev.

    Cov txiaj ntsig ntawm cov roj mustard yog qhov tsis lees paub, tab sis nws tseem tuaj yeem tsim kev phom sij txawm tias cov neeg muaj kev noj qab haus huv yog tias koj ywj pheej nce qhov kev noj haus lossis haus nws yam tsis paub tswj. Ua ntej yuav txiav txim siab txog kev kho mob zoo li no, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.

    Rau cov hom phiaj khoom noj

    Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov roj nyoos rau kev hnav khaub ncaws zaub nyoos (txias thiab sov), tsis yog kub lub ntsiab thiab sab lauj kaub tais diav - nws muab ib qho txiaj ntsig piquant, tab sis tsis yog ntsim mustard, raws li muaj ntau yam ntseeg, kos ib kab nrog cov kua zaub uas nrov - rooj mustard. Piv txwv li, koj tuaj yeem npaj cov zaub xam lav vitamin: noj cov zaub ntsuab uas koj nyiam (muaj), kua muag nrog koj txhais tes, ntxiv qee cov noob hnav thiab lub caij nrog roj.

    Nws tseem yog siv dav hauv kev ua noj ua haus, piv txwv li, ntxiv rau ci rau cov zaub mov, rau khaws cia zaub.

    Kuv tuaj yeem kib hauv mustard roj? Cov pa luam yeeb kub ntawm cov roj yog 254 ° C, thaum ncav cuag uas muaj cov kabmob carcinogenic txaus tsim nyob rau hauv cov khoom. Cov roj tuaj yeem siv rau cov khoom kib, tab sis ua kom zoo zoo, txawm tias muaj ntau qhov hais tias cov khoom tsis muaj peev xwm siv tau txawm tias muaj roj ntau. Cov qhov cub hluav taws xob ua kom sov cov zaub mov sov txog 300 ° C, tab sis cov pa roj muaj hluav taws xob muaj zog dua. Yog li, koj tsis tuaj yeem noj thaum lub siab tshaj plaws - nws zoo dua ntawm qhov nruab nrab thiab qis, txawm hais tias lub sijhawm ntev dua.

    Cov tshuaj tiv thaiv thiab kev tsis haum

    • Tus kheej tsis kam, nrog rau kev ua xua ntawm cov txiv ntoo.
    • Kab Mob Enterocolitis.
    • Gastritis nrog nce acidity ntawm pais plab kua txiv.
    • Kev mob rwj, mob plab, mob ntsws, cholecystitis nyob rau theem mob huam tuaj.
    • Myocardial kab mob.
    • Mob qog, tshwj xeeb tshaj yog hypofunction.
    • Cov me nyuam qis dua 6 xyoo.

    Raws li txoj cai, kev siv sab hauv thiab sab nraud ntawm cov roj tsis ua kom phiv. Qee zaum cov neeg muaj tawv tawv tuaj yeem ua xua nrog kev kho mob sab nraud. Tab sis tib neeg ntxim rau qhov muaj qhov tsis haum yuav tsum tau xyuam xim nrog kev kho mob.

    Koj tsis tuaj yeem noj butter nyob rau tib lub sijhawm nrog cov khoom noj siv mis thiab txiv hmab txiv ntoo - xws li kev sib xyaw ua ke yuav ua rau mob plab zawv. Nws yog qhov tsim nyog los tswj qhov tsis sib xws tom qab teev cov khoom lag luam rau 2 teev ua ntej noj cov roj.

    Cov roj ntshiab tseem ceeb yuav tsum tau siv kom zoo zoo - nws yog ib qho ntawm cov roj muaj roj ntau yam, thiab thaum noj nws yuav ua rau lub raum thiab lub plab zom mov.

    Kev ceev faj yuav tsum siv rau cov poj niam cev xeeb tub, tsuas yog kev tso cai los ntawm tus kws kho mob, nrog rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 12 xyoos.

    Mustard Roj thiab Mob Ntshav Qab Zib

    Tsoom Fwv Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lavxias Kev Tshawb Fawb: “Pov tseg rau hauv lub ntsuas thiab ntsuas cov kab. Tsis muaj ntau yam Metformin, Diabeton, Siofor, Glucophage thiab Januvius! Kho nws nrog qhov no. "

    Cov roj los ntawm mustard cov noob tau los ntawm nias, thiab lub ncuav mog qab zib tshuav tom qab zawm nws ua cov hmoov zoo mustard. Niaj hnub no, nws muaj ob hom kev tsim khoom: cov roj siv tau thiab qhov tseem ceeb. Qhov tseem ceeb tsis tshua muaj siv, tab sis cov khoom noj tau pom nws qhov chaw ua noj ua haus raws li kub thiab ntsim lub caij. Tsis tas li ntawd, nws yog cov tshuaj zoo heev, thiab tsis yog rau mob khaub thuas xwb. Cov roj zaub uas tsim nyog rau cov ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb ntawm cov zaub mov ua noj uas muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas pab ua kom ib txwm muaj cov insulin thiab txhawb nqa tag nrho cov kab ke hauv lub cev uas ua rau muaj kev phom sij los ntawm ntshav qab zib.

    Dab tsi muaj txiaj ntsig rau roj mustard rau cov neeg mob ntshav qab zib?

    Cov sib xyaw ua ke ntawm mustard noob roj muaj ntau ntau yam tshuaj lom neeg lub cev. Cov no yog cov vitamins E, D, A, P, K thiab B vitamins (hauv tshwj xeeb B3, B4, B6), phytosterols, glycosides, phytoncides, chlorophyll, thiab ntau cov acids muaj txiaj ntsig rau lub cev.

    Ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg nplua nuj, roj zaub uas muaj hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 yog qhov tseem ceeb. Nws yog siv ob qho tib si rau kev kho mob thiab rau kev tiv thaiv kabmob.

    Rog-soluble vitamin E (tocopherol) txo qis cov roj cholesterol, uas zoo cuam tshuam rau tus neeg mob tus mob. Ntxiv rau, cov vitamin E yog cov tshuaj tua kab mob ua kom muaj zog thiab txo kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis.

    Vitamin A (retinol), zoo li tocopherol, kuj yog cov tshuaj tiv thaiv zoo, ua kom lub cev tsis haum cov kua qaub ua kom muaj zog hauv lub cev. Tsis tas li ntawd, nws muaj txoj hauv kev zoo rau lub zeem muag, uas feem ntau ua rau muaj kev puas tsuaj rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib ua ntau dhau los.

    Cov chaw muag tshuaj ib zaug xav rho nyiaj hauv cov ntshav qab zib. Muaj qhov paub tab paub xav txog cov tshuaj niaj hnub European, tab sis lawv ua kom ntsiag to txog nws. No.

    Cov tshuaj ntawm cov roj mustard muaj xws li linoleic acid, uas zwm rau pawg pab pawg ntawm Omega-6. Nws tso cai rau tsis siv tshuaj txhais tau tias yuav ua kom zoo li cov tshuaj insulin ntau ntau. Tiv thaiv kev txhim kho hom ntshav qab zib hom II. Thiab ua ke nrog linolenic acid, kuj pom nyob hauv cov noob ntawm cov nroj tsuag, nws pab tiv thaiv cov kab mob ntawm cov hlab ntsha tsis sib haum xeeb uas tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev nce ntshav qab zib. Cov vitamins B, tshwj xeeb B6, ua kom cov metabolism hauv cov protein ua rau hauv lub cev, tswj cov roj (cholesterol) thiab muaj feem cuam tshuam hauv hemoglobin. Raws li txoj cai, hauv cov neeg mob ntshav qab zib muaj qhov xav tau ntau ntxiv rau cov khoom muaj protein, yog li cov vitamins B yuav tsum tau noj tas li.

    Cov Cim rau txoj kev siv cov roj mustard

    Txawm hais tias tag nrho cov txiaj ntsig zoo, cov roj no rau cov ntshav qab zib tseem muaj ntau cov kev sib kis. Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub noj cov khoom no thiab nws cov derivatives yog pom muaj duodenal lossis lub plab zom mov. Roj kuj tseem tsis pom zoo rau cov kab mob myocardial: nws muaj ntau cov acids uas tuaj yeem ua rau lub xeev ntawm cov kab mob plawv. Txhawm rau txiav txim siab nws puas tuaj yeem siv roj mustard thiab siv li cas, nws yog qhov tsim nyog sab laj nrog koj tus kws kho plawv. Ib tug neeg cov khoom tsis raug thiab ua xua tuaj yeem ua tau.

    Kuv muaj ntshav qab zib tau 31 xyoos. Tam sim no nws muaj kev noj qab nyob zoo lawm. Tab sis, cov tshuaj ntsiav no nkag tsis tau rau cov neeg dog dig, lawv tsis xav muag cov khw muag tshuaj, nws tsis muaj txiaj ntsig rau lawv.

    Mustard Noob Rau Ntshav Qab Zib

    Vim tias muaj kev khaws cia ntawm kev coj noj coj ua ntawm cov tshuaj ib txwm muaj, cov noob zaub ua rau muaj ntshav qab zib tseem yog ib txoj kev muaj txiaj ntsig ntawm kev tawm tsam ntshav qab zib thiab nws cov txiaj ntsig. Nws tsis pub ib leeg paub tias nrog tus kab mob no nws yog txwv tsis pub noj cov khoom noj ntsim, uas suav nrog mustard. Tab sis nws yog qhov tseeb tias nws muaj peev xwm thiab yuav tsum siv cov khoom me me kom tswj cov ntshav qab zib kom ntau. Cov txuj lom no yuav pab cov neeg mob ntshav qab zib li cas, yuav siv li cas?

    Dab tsi zoo yog mustard

    Cov nroj tsuag muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb, vim muaj ntau yam muaj txiaj ntsig nyob hauv qhov muaj pes tsawg leeg, xws li:

    • tsis muaj nqi roj ntau, uas tuaj yeem muab tau los ntawm kev nias txias (omega-3 fatty acids),
    • cov vitamins A, B6, D, E, K thiab PP,
    • folic thiab nicotinic acids,
    • ntuj tsim tshuaj tua kab mob
    • tseem ceeb roj
    • chlorophyll.

    Cov txiaj ntsig ntawm mustard rau ntshav qab zib

    Nrog rau tus kab mob ntawm hom thib ob ntawm cov noob qoob loo, nroj tsuag muaj txiaj ntsig zoo heev. Lub ntsiab zoo kho ntawm cov nroj tsuag, uas diabetics yuav tsum nqa daim ntawv ntawm, muaj xws li:

    • antimicrobial, antifungal thiab anti-inflammatory cuam tshuam,
    • txo hauv cov ntshav qab zib,
    • stimulation ntawm qhuav ntawm pais plab kua txiv thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev zom zaub mov,
    • lub peev xwm los daws mob
    • muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv plawv, pob qij txha thiab lub paj hlwb,
    • nce hemoglobin vim yog chlorophyll, uas yog ib feem ntawm
    • ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv
    • lub peev xwm los cuam tshuam zoo rau tus nqi ntawm kev poob phaus,
    • muab qhov mob ua kom me me ua kom poob,
    • tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev,
    • muaj txiaj ntsig zoo ntawm daim tawv nqaij (ntxuav cov nyhuv ua ib feem ntawm cov cream thiab ointments) thiab nyem ntawm qhov txhab uas feem ntau pom muaj nyob hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2.

    Cov Yuav Tsum Muaj

    Mustard yuav tsum tsis txhob tau noj los ntawm cov neeg uas muaj cov kev hauv qab no:

    • cov hau kev hauv cov raum,
    • mob ntsws qhuav
    • o ntawm txoj hlab pas
    • kev ua kom tsis muaj zog ntawm cov leeg nrob qaum.

    Cov xwm txheej uas cov khoom lag luam tuaj yeem noj hauv ntau qhov me me muaj xws li:

    • leeg ntshav siab
    • ntau pathologies ntawm cov hlab ntsha thiab lub plawv,
    • ib tug neeg intolerance rau mustard thiab khoom los ntawm nws.

    Yuav siv cov tshuaj mustard zoo thiab nyab xeeb li cas

    Txoj kev yooj yim thiab siv tau los ntawm kev siv cov noob mustard yog noj nws peb zaug ib hnub rau ib me nyuam diav. Koj tuaj yeem ua cov khoom kom muaj kev noj qab haus huv ntau dua los ntawm kev ntxiv me me ntawm lwm cov tshuaj ntsuab rau nws. Lub dandelion, wormwood, yarrow, gau daj thiab lwm yam nroj tsuag uas cov kua txiv muaj lub iab iab (tshuaj ntsuab yuav tsum tau hloov) yog qhov tsim nyog. Tag nrho tus nqi ntawm cov tshuaj hais daws noj thaum nruab hnub yuav tsum tsis txhob ntau tshaj qhov ntim sib npaug rau 3 diav.

    Qhov nrov thib ob yog siv los ntawm cov ntshav qab zib nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm poob ntawm lub zog thiab tsis muaj zog yog noj ib txoj kev lis ntshav ntawm cov noob tshiab (20-30 nplej), uas yog ntxuav nrog me me ntawm dej rau 5 feeb. Gruel los ntawm o muaj nplej ntau ntau noj txhua hnub rau peb lub lis piam lossis ntev dua (yog tias tsim nyog).

    Cov tshuaj yej ua los ntawm cov tshuaj ntsuab iab tau pom tias yog cov khoom lag luam zoo heev. Txhawm rau npaj nws, koj xav tau cov tablespoon ntawm qhov sib xyaw ntawm cov tshuaj ntsuab (chicory, dej kua txob, mustard thiab lwm tus), uas tau muab tso rau hauv lub thermos thiab hliv 0.5 liv dej ntawm qhov kub ntawm 70 - 80 ° C. Cov dej haus yuav tsum tau ua txhaum rau tsawg kawg ib thiab ib nrab teev thiab noj hauv ib nrab ib khob 30 feeb tom qab noj mov.

    Koj tuaj yeem siv tsis tsuas lis, tab sis kuj tshiab nplooj ntawm cov nroj tsuag. Lawv muaj peev xwm muab ib qho tais twg los kov thiab muaj tsw qab. Hauv cov khoom noj kua zaub, koj tuaj yeem ntxiv rau ob qho tib si thiab kem ntsuab ntawm mustard. Cov zaub mov txig yuav ua rau cov zaub xam lav, thiab kua zaub ntsuab yuav ntxiv tsw rau cov nqaij ntshiv. Lawm, tsis txhob koom nrog siv cov txuj lom, ob qho tib si rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg noj qab haus huv.

    Mustard ncuav mog qab zib kuj tsim nyog rau cov khoom noj, uas tuaj yeem hloov nrog ncuav mog qab zib los ntawm cov tshuaj iab hauv lub cev uas tau teev saud. Thaum nruab hnub, koj tuaj yeem siv 1 - 3 diav ntawm qhov khoom.

    Tej zaum feem ntau tsis kaj siab, tab sis cov cuab yeej ua tau zoo yog sib xyaw ntawm mustard noob nrog dos Txoj kev lis ntshav. Los npaj qhov tom kawg, nws yog qhov zoo rau tsuav cov dos thiab hliv rau hauv ib khob dej txias huv. Tom qab ob teev, Txoj kev lis ntshav yog npaj txhij, thiab nws tuaj yeem tov nrog cov noob zaub tshiab. Tom qab kho nrog cov tshuaj zoo li no, nws pom zoo kom pub ntshav rau qab zib.

    Mustard noob rau cov ntshav qab zib yog qhov pheej yig thiab muaj txiaj ntsig zoo txhais tau tias ntawm kev tawm tsam tus kabmob. Tsis txhob ntshai rau noj mustard hauv qhov ntau thiab tsawg, vim nws tsis tsuas yog tsis qab, tab sis kuj noj qab nyob zoo. Lub ntsiab tseem ceeb ntawm kev siv mustard thiab cov nyiaj nyob ntawm nws yog ua raws li cov lus pom zoo rau kev npaj thiab tsuas noj.

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