Dab tsi cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuv tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib

Peb muab koj los nyeem cov lus ntawm cov ncauj lus: "yam txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem noj nrog ntshav qab zib" nrog cov lus los ntawm cov kws tshaj lij. Yog tias koj xav nug ib lo lus nug lossis sau cov lus pom, koj tuaj yeem ua qhov yooj yim li hauv qab no, tom qab kab lus. Peb tus kws tshaj lij endoprinologist yuav teb rau koj.

Mob ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas yuav tsum tau kho kom haum rau cov khoom noj kom ntau. Kev noj zaub mov noj yog tus yuam sij rau kev ua tiav ntawm tus kab mob yam tsis muaj kev cuam tshuam thiab kev nyuaj.

Video (nyem mus ua si).

Coob leej muaj kev txom nyem los ntawm qhov kev mob nkeeg no ua rau ntseeg tias muaj kev sib txuas nrog rau kev kuaj mob lawv yuav tsum tau tshem tawm txoj kev txais tos ntawm ntau qhov zoo, suav nrog khoom qab zib. Tab sis nws yog nyob rau hauv vain. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav yog ib qho zoo heev - kev xaiv rau ncuav qab zib thiab khoom qab zib. Ntawm chav kawm, yog tias siv kom raug.

Mob ntshav qab zib mellitus raug xa mus rau cov kab mob endocrine nrog hypofunction ntawm lub txiav. Tib lub sijhawm, nws lub peev xwm ua kom tawg thiab nqus cov piam thaj txo. Vim li no, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav nce siab, uas ua rau muaj ntau yam teeb meem.

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Nws yog nrog qhov no tias lub ntsiab kev noj zaub mov zoo ntawm kev noj haus rau ntshav qab zib yog kom txo qhov nqus ntawm cov carbohydrates. Tab sis dab tsi txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, vim hais tias nws yog kev sib txuas ntxiv ntawm cov piam thaj.

Qhov tseeb yog tias txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj cov khoom noj uas muaj cov carbohydrates, uas yog maj mam maj mam nqus los ntawm lub cev. Thiab lawv tsis ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov ntshav ntxiv hauv cov ntshav.

Qhov kom qhuav yog tau los ntawm ziab lossis ziab. Nyob rau tib lub sijhawm, qhov dej tsawg kawg yog khaws cia rau hauv nws - cov nqaij noj ntau feem. Nws muaj ntau cov lus qhia uas muaj txiaj ntsig zoo uas yuav tsis tsuas yog ua mob rau cov mob ntshav qab zib, tab sis kuj yuav pab tau lawv:

cov vitamins A, B, C, E, PP, D,
kab kawm: hlau, iodine, selenium, zinc, boron, tooj liab, txhuas, cobalt, leej faj,
macronutrients: potassium, calcium, sodium, magnesium, phosphorus,
organic acids
amino acids
fiber ntau
cov enzymes
cov nqaijrog, carbohydrates.

Ua tsaug rau nws cov nplua nuj muaj pes tsawg leeg, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Lawv txhawb kev ua haujlwm hauv lub plawv thiab ntxuav cov hlab ntshav, ua kom cov ntshav siab, txhim kho plab zom mov, txhawb lub cev ua pa thiab tiv thaiv tawv ncauj.

Cov txiv hmab txiv ntoo ziab yuav pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab rov qab ua tiav cov zaub mov vitamin. Lawv txhim kho lub zeem muag thiab muaj cov khoom ua antioxidant.

Hauv ib lo lus, kev siv cov txiv hmab txiv ntoo zoo li cov piam thaj hauv ntshav yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv zoo thiab yuav hloov mus ua khoom qab zib rau cov khoom qab zib.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias muaj 2 yam mob ntshav qab zib: hom 1 thiab hom 2. Thawj hom yog insulin-tiv thaiv, thiab noj cov zaub mov nrog nws cuam tshuam nrog lub luag haujlwm ntau dua. Yog li, nws raug txwv tsis pub noj cov txiv ntoo qhuav nrog nws.

Yam 2 yog hom insulin-ywj siab. Thiab nws cov ntawv qhia zaub mov suav nrog ntau dua nta.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev noj cov zaub mov "qab zib" yog coj mus rau hauv lub glycemic index (GI), nrog rau cov lej ntawm cov khob cij (XE) ntawm cov tais diav. Yog li, dab tsi cov txiv hmab txiv ntoo qhuav raug tso cai rau siv rau hauv cov xwm txheej no?

Tus coj txoj haujlwm yog nyob ntawm prunes. Nws tuaj yeem noj nrog ob hom kabmob. Nws muaj GI tsawg (30 units), thiab fructose ua hauv nws li carbohydrates, uas tsis txwv los ntawm cov ntshav qab zib. Hauv 40 grams prunes - 1XE. Thiab cov txiv hmab txiv ntoo no tseem tuaj yeem ua tiav nrog exacerbating o ntawm cov txiav.

Qhov thib ob qhov chaw rightfully belongs rau qhuav apricots. Nws qhov GI tseem yog tsawg - tsuas yog 35 units. 30 g ntawm apricot qhuav muaj 1 XE. Qaug apricots yog nplua nuj hauv fiber ntau thiab yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev ua kom plab zom mov. Tab sis tsis koom nrog hauv, vim tias nws tuaj yeem ua rau kom tso quav. Nws tseem tsis pom zoo kom coj nws ntawm lub plab khoob.

Endocrinologists nquag nquahu kom cov neeg muaj ntshav siab qabzib haus cov txiv apples thiab pears. GI ntawm txiv apples yog 35 units, thiab 1XE yog 2 tbsp. l ziab. Cov txiv moj coos kuj muaj GI ntawm 35, thiab 1XE yog 16 grams ntawm cov khoom.

Dab tsi cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuv tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib tsis muaj txwv?

Txawm hais tias qhov tseeb hais tias daim ntawv teev npe ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau tso cai kom muaj ib tus lej tsis muaj tseeb, nws tseem tsim nyog pib sab laj nrog koj tus kws kho mob. Cov txiv ntoo xws li txiv apples thiab pears yog qhov zoo tshaj plaws nyob rau hauv lawv tus kheej.

Yuav ua li cas yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau cov ntshav qab zib uas ua tiav contraindicated?

Muaj txiv hmab txiv ntoo uas nyob hauv cov lus ntshav qab zib nyob hauv ib hom:

Cov npuaCov. Nws muaj ntau ntawm qab zib. Yog hais tias tus mob ntshav qab zib ua rau mob pancreatitis, tom qab ntawd kev siv cov figs yuav ua rau pom qhov ntawm lub raum.
TsawbCov. Lawv muaj ntau cov carbohydrates thiab me me ntawm cov calories. Lawv lub neej tsis zoo.
PineappleCov. Muaj ntau ntawm sucrose.

Muaj kev sib cav ntau txog kev noj cov txiv no. Ntau yam zoo thiab kev pom zoo raug suav, tab sis ua ntej txiav txim siab ntawm tus kheej, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Dab tsi cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuv tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib thaum nruab hnub?

raisins, txog li 1 tbsp. l.,.
hnub tim, ib zaug,
tsis qab zib ntau yam ntawm txiv apples thiab pears, yam tsis muaj kev txwv,
qhuav apricots, tsis ntau tshaj 6 pcs.

Dab tsi yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv ntshav qab zib tuaj yeem noj hauv compotes, jelly, jelly, ntxiv rau cov txiv ntoo saum toj no:

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum siv nrog ntshav qab zib hom 2 nrog kev saib xyuas zoo. Hauv theem nyuaj, ntshav qab zib thiab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tsis sib xws.

Dab tsi ua kom qhuav thiab noj cov txiv ntoo rau cov ntshav qab zib hom 2?

kua, pear (1 pc.)
apricots, plum (pcs.)
txiv hmab, txiv ntseej (15 pcs.)
cov hnub tim, prunes (3 pcs.)
kiwi, txiv nkhaus taw (1 pc.)

Uas tsuas yog hau:

Txawm tias hom 2 ntawm tus kabmob no ua rau nws noj tau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Txiv hmab txiv ntoo qhuav compote rau cov ntshav qab zib yog ib qho kev xaiv zoo rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Kev noj haus yog qhov tseem ceeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Lub glycemic Performance index thiab cov lus qhia ntawm cov as-ham tau txiav txim seb qhov khoom muaj txiaj ntsig zoo li cas rau tus neeg mob.

Cov txiv ntoo ua rau cov neeg mob ntshav qab zib muaj peev xwm thiab yuav tsum suav nrog kev noj zaub mov. Tab sis tsuas yog yuav raug rau qee txoj cai.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv ntoo yog cov khoom muaj nqis tseeb ntawm cov vitamins., cov zaub mov, organic acids. Lawv nce kev tiv thaiv kab mob, tiv thaiv ntau yam kab mob.

Txawm li cas los xij qab zib cov ntsiab lus hauv ntau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog nce ntxivCov. Yog li, lawv cov lej hauv zaub mov yuav tsum txwv rau cov muaj ntshav qab zib. Cov cai no yuav tsum ua raws li cov neeg mob ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.

Txhawm rau kom nkag siab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem siv rau mob ntshav qab zib thiab uas tsis yog, glycemic index ntawm cov khoom (GI) yuav pab.

Qhov qis dua GI, zoo dua rau cov mob ntshav qab zib.

Thaum tsis muaj contraindications, cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab no:

Nws tsuas yog siv los kho mob ntshav qab zib me me xwb:

Cov Hnub. GI - ntau dua 100 units, uas yog ntau rau cov neeg mob ntshav qab zib. Cov hnub qub normalize kev ua haujlwm ntawm lub raum, siab, hnyuv. Txawm li cas los xij, 70% ntawm cov hnub yog qab zib.
Raisins (txiv hmab qhuav). GI - 65. Raisins yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev ntxiv kev pom, lub paj hlwb. Normalizes ntshav siab, plab hnyuv muaj nuj nqi.

Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau cov ntshav qab zib tuaj yeem noj hauv hom, siv los ua compote, tshuaj yej, jelly. Cov txiv ntoo qhuav thiab txiv hmab txiv ntoo tseem ntxiv rau cov zaub nyoos, pastries, cereals, raws li cov seasoning rau lub lauj kaub tais diav.

Qhov loj tshaj plaws yog kom soj ntsuam qhov ntsuas. Nrog ntshav qab zib noj txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv ntoo tsis ntau tshaj 3 daim lossis ob diav ib hnub.

Tus mob ntshav qab zib kuj yuav tsum paub txog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tsis tuaj yeem noj muaj ntshav qab zib. Nyob rau hauv daim ntawv txwv yog:

tsawb
txiv aws
txiv puv luj
av daj
txhav
carom
durian
papaya
figs.

Ua ntej noj mov, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum:

yaug kom huv
hliv dej kub kom so.

Thaum cov txiv ntoo ua mos, lawv tuaj yeem noj tau.

Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua tib zoo xaiv cov txiv ntoo qhuav hauv khw.

Cov khoom lag luam yuav tsum tsis txhob muaj qab zib, tshuaj tsis txhob cia, dyes.
Tsis txhob txais cov txiv hmab txiv ntoo lossis cov txiv lwj.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhuav ib txwm los yog nrog kev ntxiv ntawm cov Science News for KIDS. Dried berries thiab txiv hmab txiv ntoo ua tiav nrog sulfur dioxide khaws cia ntev dua thiab zoo dua ua kom pom tseeb. Tab sis cov tshuaj tsis zoo rau cov neeg muaj mob, thiab tshwj xeeb yog rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kho nrog sulfur dioxide yog qhov ci dua thiab ci ci hauv qhov tsos. Qhuav apricots ntawm noo txiv kab ntxwv xim, raisin ntawm muaj kua daj tones, prune xiav-dub.

Muab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav qhuav kom tsaus nti thiab inconspicuous nyob rau hauv tsos. Tab sis lawv muaj kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv.

cov hnub - 2-3 daim,
2 nruab nrab txiv apples
3 liv dej
2-3 sprigs ntawm Mint.

Yaug txiv apples, hnub tim, mint.
Ncuav dej npau npau dua txiv apples, txiav rau hauv cov nplais.
Tso cov txiv apples, hnub tim, mint rau hauv lub lauj kaub, sau nrog dej.
Nqa cov compote rau ib qho kub npau npau hauv nruab nrab, tom qab npau npau, ua noj rau lwm 5 feeb, tua lub qhov cub.
Tawm hauv compote rau brew rau ob peb teev.

coarse oat flakes - 500 grams,
dej - 2 litres,
20-30 grams ntawm cov qaug ziab hauv qab zib pub rau cov ntshav qab zib.

Tso cov oatmeal rau hauv peb-liter thawv, ncuav dej npau npau rau ntawm chav tsev kub, sib tov. Kaw lub hwj nrog lub hau, tawm rau 1-2 hnub nyob rau hauv qhov chaw tsaus, sov.
Strain cov kua rau hauv lub lauj kaub.
Yaug cov kua txiv kom huv hauv dej txias.
Ntxiv rau lawv rau jelly.
Ua noj lub txiv ntsej muag ci dua kom sov txog thaum ua kom tuab, nplawm qee zaus.

Oatmeal jelly yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib hom 2 nrog cov rog dhau los. Nws zoo saturates thiab stimulates cov metabolism.

Thaum siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, muaj peev xwm ua tau contraindications yuav tsum txiav txim siab. Piv txwv li:

Nws muaj kev fab tshuaj rau cov khoom.
Qaug apricots yog contraindicated rau hauv cov neeg mob siab, vim nws txo qis ntshav siab.
Cov hnub tsis pom zoo rau cov kab mob ntawm lub plab, lub raum.
Raisins txwv tsis pub nrog cov hnyav dhau, mob rwj.

Yog tias muaj cov tshuaj contraindications, nws yog qhov zoo dua rau tsis kam lees cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog zaub mov zoo rau cov ntshav qab zib. Qhov loj tshaj plaws yog kom pom lub ntsuas, kom siv lawv cov khoom kom raug. Siv tshuaj xyuas mob raws sijhawm thiab ua raws li tus kws kho mob pom zoo.

Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Txaus Ntshav npaum li cas rau ntshav qab zib

Txhua cov txiv ntoo qhuav muaj kua qaub. Nrog qis los yog ib txwm muaj acidity ntawm lub plab ua kua, qhov no tsis txawv, tab sis nrog siab acidity, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yuav tsum tau txwv. Nrog rau ntshav qab zib, txawm tias khoom noj zoo yuav tsum tau haus nyob rau hauv me me. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qhov sib npaug ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov vitamins, protein, cov rog thiab carbohydrates. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog cov muaj txiaj ntsig, tab sis 1-3 daim ib hnub yog txaus kom tau txais cov vitamins tag nrho yam tsis muaj teeb meem rau koj kev noj qab haus huv.

Ua raws li cov kev cai yooj yim tuaj yeem txo cov kev phom sij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm lub cev hauv cov ntshav qab zib:

Dib dib yuav tsum tau noj raws li cov zaub mov ywj siab.

Qee hom txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem cuam tshuam cov kev siv tshuaj tua kab mob, yog li koj yuav tsum tso koj cov khoom tso ua ke nrog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thaum kho.
Txhawm rau txhim kho qhov saj, cov kws kho mob tau tso cai ntxiv cov txiv qaub tev, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv ntsuab rau cov tshuaj yej.
Qwj qhuav ntawm melon tsuas yog noj tau cais tawm ntawm lwm cov zaub mov, vim nws heev cuam tshuam GI ntawm cov khoom noj uas tshuav.
Yog tias tus neeg mob nyiam noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv daim ntawv tshiab, nws raug nquahu kom tsau lawv rau 8 teev hauv dej kub. Txhawm rau ua kom cov txheej txheem, koj tuaj yeem hliv ib feem ntawm cov dej npau npau ob peb zaug.
Txiv hmab txiv ntoo qhuav compote yog siav hauv ntau theem: thawj zaug, cov txiv hmab txiv ntoo yog cov uas tau tsau, tom qab ntawd noj ob zaug thiab cov kua txiv tau xeb. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem noj cov compote hauv dej tshiab. Cinnamon lossis qab zib hloov yog ntxiv los txhim kho qhov saj.

Rov qab rau cov lus txheej txheem

Nrog ntshav qab zib, koj tsis tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv qab no:

Nyob rau ntawm muaj cov kab mob sib xyaw ua ke, tshwj xeeb tshaj yog cov cuam tshuam nrog lub plab hnyuv, ntxiv rau kev ziab kom qhuav mus rau txoj kev noj haus yog qhov pom zoo nrog tus kws kho mob koom nrog. Txiv hmab txiv ntoo ziab rau cov ntshav qab zib yog qhov ua kom muaj fiber ntau thiab vitamins, yog li tsis txhob hnov qab txog lawv. Kev yoog hauv cov zaub mov, kev tawm dag zog ib txwm thiab ua raws li kws kho mob cov lus qhia yuav pab koj kuaj ntshav qab zib yam tsis muaj teeb meem dab tsi.

Mob ntshav qab zib mellitus yuam cov neeg mob kom lawv cov khoom noj tsis txaus thiab ua raws li kev noj haus kom nruj. Yuav luag txhua tus neeg paub txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, tab sis lawv muaj cov piam thaj hauv siab, uas yog contraindicated rau cov ntshav qab zib. Vim tias qhov no, qhov tsis txaus ntseeg tshwm sim seb nws puas tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Kev siv cov khoom no tso cai rau hauv qhov tsawg. Qhov loj tshaj plaws yog qhov tau tso cai txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv cov ntshav qab zib mellitus muaj qhov qis glycemic index (GI) thiab tau siav.

Cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj kev phom sij tshaj plaws hauv hom 2 ntshav qab zib yog prunes thiab txiv apples qhuav los ntawm ntau yam ntsuab. GI ntawm prunes yog qhov tsawg heev - 29. Nws muaj cov ntsiab lus tsis muaj calorie, yog li ntawd nws muaj kev nyab xeeb rau cov neeg uas ntsib teeb meem ntawm cov nyhav dhau heev lawm. Cov txiaj ntsig ntawm prunes:

tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob plab hnyuv,
ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins,
boosts tiv thaiv kab mob
normalizes lub plab zom mov.

Rau ib hnub, cov kab mob ntshav qab zib raug tso cai rau haus 2 daim ntawm prunes. Tus nqi txhua hnub yog qhov zoo dua rau kev faib, thiab tsis txhob noj thaum lub sijhawm. Prunes ntxiv rau zaub nyoos, zaub mov txawv, nqaij thiab zaub tais. Nws yog qhov zoo rau haus dej qab zib tsis tau compote los ntawm prunes.

Txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab pears nce kev tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev zom zaub mov zoo, txhim kho lub plab zom mov thiab nce elasticity ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Kev noj cov tawv txiv ntoo qhuav thiab txiv av paum tseem tiv thaiv ntshav txhaws.

Nrog ntshav qab zib hom 2, apricots qhuav tuaj yeem noj. Nws muaj tsawg gi. Vim tias qhov nce ntawm carbohydrates ntau, nws raug tso cai rau haus nws cov tsawg kawg nkaus (tsis pub ntau tshaj ob txiv ntoo hauv ib hnub). Qhuav apricots saturates lub cev nrog ntau ntawm cov as-ham. Nws muaj pes tsawg leeg suav nrog:

Raisins muaj qhov siab GI (65), yog li nws tuaj yeem tau noj ntawm qhov kev txwv ntau. Nws raug tso cai siv cov raisins tom qab sab laj nrog kws kho mob. Nws yog tsuas yog siv nyob rau hauv kev sib xyaw nrog cov khoom noj qis-carb. Ntxiv rau cov no, tus mob ntshav qab zib tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv qab no:

Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau cov ntshav qab zib uas yuav tsum tsis txhob noj:

txiv puv luj
tsawb
figs
txiv aws
txawv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav (avocado, guava, papaya).

Kev ceev faj yuav tsum tau ua rau siv lub sijhawm. Lawv muaj GI siab thiab tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj. Nws raug tso cai siv tsis pub ntau tshaj ib hnub nyob rau ib hnub tom qab kev tso cai ntawm tus kws kho mob.

Muaj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav rau cov ntshav qab zib hauv daim ntawv ntawm cov khoom sib cais thiab ua ib qho ntxiv rau hauv cov zaub nyoos, cereals, khoom qab zib thiab dej qab zib. Ua ntej siv, nws raug nquahu kom koj sab laj nrog kws kho mob los txiav txim siab seb lub tais diav hauv cov txiv ntoo tuaj yeem noj tau thiab ua li cas.

Ua ntej noj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv lawv daim ntawv ntshiab, nws raug nquahu kom tsau cov khoom ua ntej. Rau qhov no, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau ntxuav thiab nchuav nrog dej kub. Rov ua dua qhov kev ua ntau zaus, hloov cov dej txhua zaus kom cov txiv ntoo ua mos.

Ua ntej npaj cov compote, nws pom zoo kom tsau cov txiv hmab txiv ntoo ua ntej ntxuav hauv cov dej huv thiab tawm mus rau yim teev. Tom qab lub sijhawm, cov khoom tau npau ob zaug, hloov dej. Tom qab ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem siv rau kev ua noj ua haus compote. Txhawm rau txhim kho qhov saj, nws raug tso cai rau ntxiv qab zib hloov thiab me me cinnamon.

Thaum lub sij hawm npaj tshuaj yej rau cov ntshav qab zib hom 2, koj tuaj yeem ntxiv tev tev ntawm txiv apples ntsuab rau cov tshuaj yej nplooj. Qhov no yuav muab cov dej qab zib rau lub qab ntxiag thiab saturate nws nrog cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig, hauv cov poov tshuaj tshwj xeeb thiab hlau.

Cov qhiav ntsej muag tau pom zoo kom siv cais tawm ntawm lwm yam khoom. Nws yog qhov zoo dua rau noj nws thaum yav tsaus ntuj khoom noj txom ncauj, thaum tsis nco qab tswj hwm kev noj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin, vim tias melon muaj qhov siab GI.

Nws tsim nyog tso tseg kev siv cov txiv ntoo qhuav yog tias tus neeg mob siv tshuaj tua kab mob tib lub sijhawm. Cov khoom noj qhuav tuaj yeem ua rau muaj tshuaj ntau ntxiv.

Feem ntau feem ntau muaj ntshav qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav compote tau npaj.Txhawm rau ua qhov no, noj cov dej huv, ua ntej npaj ua cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab qab zib. Tom qab muab cov khoom xyaw tso tawm, cov kua xa mus rau rhaub rau 5-10 feeb. Rau kev npaj ntawm compote, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau raug xaiv, txij li lawv muaj pes tsawg tshaj ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig. Yog tias ib qho me me ntawm compote tau npaj (txog li ib liter), ces cov khoom qab zib yuav raug cais tawm.

Ntawm cov ntshav qab zib, koj tuaj yeem ua compotes los ntawm ntau hom txiv hmab txiv ntoo qhuav. Siv cov pears qhuav, txiv apples, plums, currants, txiv pos nphuab. Txhawm rau muab cov dej haus nplua nuj ntxiv rau lub duav. Compote yog boiled tshaj li tsawg cua sov rau 40 feeb, txias thiab ncuav rau hauv ntim. Tso kua txiv qaub rau. Xws li compote yog hau uas tsis muaj suab thaj thiab qab zib.

Cov zaub mov muaj peev xwm ua tau ntau yam los ntawm kev npaj cov txiv ntoo ua kua txiv. Rau nws cov kev npaj, cov txiv ntseej thiab cov txiv ntoo hauv qab no tau siv:

Cov txiv ntoo daj ua kua muag cia tau. Rau qhov no, cov zaub mov txawv tau siv, tsuas yog hloov cov piam thaj ntxiv es tsis txhob qab zib.

Mob ntshav qab zib ua rau pom kev txwv tsis pub tshaj ntawm cov khoom noj khoom haus ntawm tus neeg mob. Txawm li cas los xij, daim ntawv teev npe ntawm cov khoom tau tso cai muaj ntau ntau yam. Ntawm lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav. Rau cov mob ntshav qab zib, muaj qee txoj cai rau noj txiv hmab txiv ntoo qhuav. Qhov loj tshaj plaws yog kom paub tias dab tsi cov txiv hmab txiv ntoo qhuav koj tuaj yeem noj nrog cov ntshav qab zib, noj ntau npaum li cas thiab yuav ua li cas ua noj lawv kom zoo. Daim vis dis aus hauv qab no yuav qhia koj txog hom txiv hmab txiv ntoo uas tau tso cai thiab txwv tsis pub noj ntshav qab zib.

Ivashkin V.
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Cia kuv qhia kuv tus kheej. Kuv lub npe yog Elena. Kuv tau ua haujlwm li endocrinologist rau ntau tshaj 10 xyoo. Kuv ntseeg hais tias tam sim no kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj xyuas lub vev xaib kom daws qhov nyuaj thiab tsis yog li cov haujlwm. Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav thiaj li xa ntau li ntau tau cov ntaub ntawv tsim nyog. Ua ntej thov cov ntaub ntawv uas tau piav qhia hauv lub vev xaib, yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.