Kev siv cov roj ntses nrog cov roj hauv siab

Tshwj xeeb tshaj yog nrov ntses roj nrhiav tau thaum lub sijhawm Soviet Union. Tom qab ntawd cov kws tshaj lij tau txiav txim siab tias muaj Omega acids tsawg dhau hauv tib neeg cov zaub mov noj, uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub cev. Qhov kev txiav txim siab muab menyuam yaus noj qab haus huv tau ua rau qib siab tshaj plaws thiab tau txais qhov loj me ntawm tag nrho lub tebchaws. Sij hawm dhau mus, "lus" raug tso tseg. Tab sis los ntawm qhov no, tus nqi ntawm Omega acids tsis dhau los ua tsawg dua. Ntxiv mus, hnub no koj tuaj yeem hnov tau ntau dua: cov roj ntses nrog txhawb cov roj (cholesterol) thiab cov kab mob ntawm cov hlab plawv yog qhov thib ib.

Kev ua neej nyob tsis zoo, noj zaub mov tsis zoo, ib puag ncig tsis zoo, coj tus cwj pwm tsis zoo - lub laj thawj nres thiab rov xav txog. Tom qab tag nrho, cov no yog cov laj thawj tseem ceeb rau kev teeb tsa cov plahaum roj ntshav hauv cov hlab ntsha: nqaim ntawm lawv cov lumen, tuab ntawm phab ntsa thiab thaiv kev sai dua lossis tom qab ntawd ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo hauv lub cev.

Cov khoom tseem ceeb

Cov roj ntses pab tswj xyuas kev noj qab haus huv kom zoo: thaum koj pib noj nws ntev dua, koj yuav muaj kev ntxhov siab zoo dua qub thaum muaj hnub nyoog laus.

Nrog cholesterololemia, lossis nce cov roj cholesterol, cov tshuaj tau sau tseg tsis yog lub caij nyoog. Cov roj ntses tiv thaiv kev tsim cov ntshav txhaws: ntshav liquefies, thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob ntawm cov hlab plawv poob qis.

Dab tsi yog

Cov zaub mov ntxiv no tau pib ua kua thiab muaj ntxhiab tsw ntxhiab tsw, uas, los ntawm txoj kev, tsis qab ntxiag rau cov menyuam yaus. Hauv cov tsev muag tshuaj, cov roj ntses yog muag hauv daim ntawv ntawm cov tsiav tshuaj daj uas muaj lub npov zoo li jelly.

Tau txais cov cuab yeej los ntawm cov leeg nqaij los yog mob siab ua ntses ntses. Raws li txoj cai, peb tab tom tham txog salmon, mackerel, tuna, salmon thiab cod. Lawv muaj cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, uas txiav txim siab cov txiaj ntsig ntawm roj ntses rau tib neeg. Tsis tas li ntawd, cov hom tsiaj hiav txwv no muaj txog 30% ntawm omega-3 acids, ib qho uas pab txo qis cov roj cholesterol, thiab tseem muaj cov txiaj ntsig zoo hauv lub hlwb thiab cov txheej txheem ntawm kev loj hlob ntawm tes.

Tus txheej txheem txheej txheem ntawm cov khoom siv ntxiv yog raws li hauv qab no:

oleic thiab palmitic acids,
phosphatides
bromine, iodine, hlau, leej faj, calcium,
cov vitamins ntawm pawg A, D.

Dab tsi pab tau

Yog tias cov roj ntses yog noj tsis tu ncua raws li cov khoom noj muaj txiaj ntsig, qhov mob ntawm lub cev tuaj yeem hloov kho zoo dua. Cov cuab yeej pabcuam:

txo cov roj cholesterol, yog li tiv thaiv cov hlab ntsha thiab lub siab ntawm kev puas tsuaj, ib txwm muaj ntshav siab, txo qis kev phom sij,
ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub zog tiv thaiv,
rhuav tshem ntawm cov nyiaj tsis txaus siab muab rau,
ntxiv dag zog rau kev muaj zog,
txhim kho txoj kev nco
tiv thaiv CNS pathology, kev txhim kho Alzheimer tus kab mob,
tiv thaiv cov tsos ntawm kev nyuaj siab, tshem tawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, tiv thaiv kev tsim khoom ntawm kev ntxhov siab hormone,
qeeb qeeb kev laus los ntawm kev ua kom muaj txheej txheem ntawm kev tsim kho ntawm tes,
ntxiv dag zog rau cov pob txha nqaij thiab ua kom cov pob qij txha ywj,
poob phaus
tiv thaiv kev txhim kho mob cancer, psoriasis, hawb pob, mob raum,
txo txoj kev pheej hmoo ntawm lub plawv tsis ua,
los kho kab mob ntshav qab zib mellitus nyob rau hauv ib txoj nyuaj thiab tshem tawm qhov teeb meem tsis pom kev (glaucoma, hnub nyoog muaj feem ntsig txog retinal degeneration).

Cov kws tshawb nrhiav tau pom

Txoj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv system ncaj qha nyob ntawm qhov nce ntawm triglycerides. Cov ntsiab lus no yog ib feem ntawm lub cell membrane.

Cov kws tshawb fawb tau ua ntau qhov kev tshawb fawb, nyob rau hauv lub moj khaum uas lawv pom: docosahexaenoic thiab eicosapentaenoic acid cov ntsiab lus suav nrog hauv qhov chaw ntawm omega-3 pab txo cov kev xav ntawm triglycerides. Ntxiv mus, nws muaj peev xwm ua tiav qhov txo qis ntawm cov triglycerides li 20%.

Lwm cov kws tshawb fawb Asmeskas tau hais txog qhov tseeb tias muaj cov txiaj ntsig zoo pab txhawb rau cov rog. Cov txiaj ntsig kev tshawb fawb pom tau tias kev siv cov omega acid uas muaj cov khoom lag luam tuaj yeem pab txo lub cev qhov hnyav.

Lub peev xwm ntawm cov roj ntses los tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab kev txhim kho cov mob atherosclerosis kuj tau lees paub los ntawm ntau txoj kev sim tshuaj. Nws pom tawm hauv kev sim tias nws muaj peev xwm txo qis cov ntsiab lus ntawm cov "tsis zoo" cov roj hauv lub cev tom qab cov khoom noj txhua lub lim tiam.

Cov roj (cholesterol) hnyav: nws yog dab tsi thiab txaus ntshai li cas

Cov roj (cholesterol) yog ib lipid, lossis, hauv qhov hais yoojyim, rog. Nws koom tes nrog kev tsim cov qe hauv peb lub cev. Qhov loj tshaj plaws - txog 80% - yog tsim tawm los ntawm daim siab, cov seem uas tau tsim yog tsim los ntawm cov txheej txheem ntawm kev kwv yees ntawm cov khoom.

Noj haus tsis zoo yog qhov laj thawj tseem ceeb rau nce qib ntawm cov "phem" cov rog hauv cov ntshav. Kev noj qab haus huv yuav tshwm sim yog tias koj cov zaub mov noj txhua hnub muaj cov khoom lag luam hauv qab no:

Cov rog rog, nplooj rog,
semi-tiav khoom
kua zaub poob lawm
margarine
nkaub qe.

Cov cim tseem ceeb

Qhov tsis txaus nyob rau hauv cov concentration ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav tuaj yeem paub tseeb. Tus mob ntawm tus neeg uas muaj cov ntsiab lus ntawm "tshuaj phem" hauv cov ntshav yuav tsis zoo. Nws sau tseg tias:

muaj qhov tsis xis nyob thiab hnov lub hauv siab hauv siab hauv siab (angina pectoris),
muaj mob nyob ntawm txhais ceg, zuj zus thaum taug kev thiab khiav (Charcot's syndrome tshwm sim),
paj yeeb subcutaneous tso tau tsim nyob rau hauv daim tawv muag thiab ntawm nqaj.

Dab tsi txaus ntshai

Thaum cov roj (cholesterol) siab dua li cov cai, cov lipids pib ua rau thoob plaws lub cev, txav mus los dawb thiab tsim cov quav hniav ntawm cov hlab ntshav. Lawv loj hlob tib si hauv qhov loj me thiab ntau. Raws li cov leeg neoplasms maj mam dhau lumen ntawm cov hlab ntsha, cov hlab ntsha nqaim. Yog li muaj qhov ua txhaum ntawm cov ntshav khiav mus rau lub siab.

Tshaj dhau qhov kev cai ntawm cov cholesterol yog fraught nrog txoj kev loj hlob ntawm cov ntshav txhaws, uas txuas nrog cov phab ntsa venous. Lub sijhawm twg los xij, lawv tuaj yeem tawm thiab, nrog cov ntshav, pib txav mus rau ntawm "lub cev muaj zog" ntawm peb lub cev. Raws li qhov tshwm sim, kev mob plawv tshwm sim.

Yog tias koj muaj 20 txog 40 xyoo, ces 3.6-5.0 mmol / L raug suav hais tias yog ib qho ntsuas ntshav khov hauv cov ntshav. Yog tias dhau hwv lawm, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob.

Cov kws tshaj lij hu kev siv cov roj ntses rau lub plawv thiab cov hlab ntsha uas siv tsis tau. Yog li, txhawm rau kom txo qis cov rog thiab tiv thaiv nws txoj kev loj hlob, nws yog qhov pom zoo, ua ntej txhua tus, kom noj cov ntses ntau yam nplua nuj nyob hauv omega-3 acids. Ntxiv rau cov tuna, salmon thiab cod, salmon thiab mackerel, halibut thiab trout, sardines tau pom zoo.

Yog tias cov zaub mov ua ntses ob zaug hauv ib lub lim tiam, tom qab ntawd cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem ua tiav - cov roj cholesterol yuav pib poob qis. Yog lawm, koj yuav tsum ua raws li kev noj haus uas tsis muaj chaw rau cov khoom lag luam uas ua rau kev nce ntxiv "cov khoom tsis zoo" hauv cov ntshav.

Koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig tau nrog kev pab ntawm cov khw muag tshuaj. Peb tab tom tham txog kev siv cov tsiav tshuaj muaj roj ntses. Lawv yuav tsis ua rau muaj kev tsis xis nyob yog koj ua raws nraim li cov lus qhia. Txij li thaum cov khoom muaj ib qho tsw ntxhiab tsw, nws tau nqos, sim kom tsis txhob ua txhaum kev ncaj ncees ntawm cov tshuaj ntsiav. Tsis tas li ntawd, qhov no tshem tawm qhov tshwm sim ntawm flatulence.

Yog tias koj ua raws li tus kws kho mob cov lus pom zoo, nws yuav ua tsis tau tsuas yog daws cov teeb meem tseem ceeb - ua kom lub zog nyob ruaj khov, tab sis kuj tseem ceev cov metabolism, txo qhov hnyav, txhim kho cov mob ntawm cov ntsia hlau thiab plaub hau, thiab tawv nqaij elasticity.

Yuav ua li cas xaiv qhov yog

Rancidity thiab cov tsos ntawm qhov tsis hnov tsw tsw ntawm cov roj ntses, nrog rau kev ua kom tawg ntxiv tom qab nws noj, yog lub cim qhia meej tias cov tshuaj yuav tsum tsis txhob noj. Cov khoom lag luam zoo tsim nyob rau hauv txoj kev uas tag nrho cov txheej txheem no tiv thaiv thiab tshem tawm.

Thaum xaiv cov tshuaj ntxiv hauv khw muag tshuaj, them nyiaj rau qhov kev faib ua feem ntawm eicosapentaenoic thiab docosahexaenoic acids hauv nws cov lus. Ntawm cov nyiam muaj hom yog Meller Omega-3 (Moller Omega-3 250 ml.), Liab (Liab Omega Tam Sim No), Omacor.

Pom zoo kom noj tshuaj

Cov lus qhia tau qhia hauv kev nthuav dav yuav ua li cas noj roj roj nyob rau hauv rooj plaub thaum tso cai tsim nyog ntawm cov roj cholesterol nce ntxiv. Txawm li cas los xij, nws zoo tshaj plaws los sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Tom qab tag nrho, tsuas yog tus kws tshaj lij tuaj yeem txiav txim siab koj qhov ntau npaum li cas: nws nyob ntawm qhov hnyav, hnub nyoog, metabolism, kev muaj cov kab mob thiab kev ua si txhua hnub.

Nrog tus txheej txheem siab ntawm cov roj lipids uas tsis muaj qhov hnyav, 5 grams tau noj ib hnub (1 tshuaj ntsiav = 1-2 g), kev kho mob ntev txog 3 hlis.
Rau kev tiv thaiv lub hom phiaj - 1-2 tsiav tshuaj.
Thaum cov roj (cholesterol) tseem ceeb tsis txaus, 3 grams tauj ib hnub yog txaus.
Yuav kom sib luag ntawm qhov siab, haus 4 tsiav tshuaj rau 12 teev.

Yog tias koj yuav cov tshuaj hauv daim ntawv ua kua, tom qab ntawd kwv yees li 25-30 ml tau noj ib hnub. roj.

Los ntawm txoj kev, roj ntses hauv daim ntawv no feem ntau yog muab rau cov menyuam yaus. Muab rau me nyuam:

los ntawm 1 hlis mus rau ib xyoos yog 3 tee ob zaug hauv ib hnub,
los ntawm 1 xyoos txog rau 1.5 - 1 rab diav 2 zaug ib hnub,
1.5-2 xyoos - koj tuaj yeem haus twb tau 2 diav ib hnub ob zaug,
tom qab 3 xyoos - thaj tsam nruab nrab ib hnub ob zaug,
txij 7 xyoo - 1 rab diav loj 2-3 zaug ib hnub.

Cov roj ntses yuav tsum tau noj kom tas, txwv tsis pub koj tsuas yog nce qhov feem ntau ntawm cov teeb meem nrog cov hlab thiab lub plawv.

Yog leej twg tsis pub ua

Txawm hais tias cov nplua nuj ntawm cov muaj txiaj ntsig zoo tsis ua rau cov roj ntses muaj rau txhua tus neeg. Qhov no yog vim muaj qhov tsis sib xws rau kev noj cov tshuaj. Rau lo lus nug "Siv lossis tsis siv?" Tsuas yog tus kws kho mob yuav tsum teb koj. Hauv qhov xwm txheej no, cov teeb meem kev noj qab haus huv nram qab no yuav raug coj mus rau hauv:

phiv rau cov nqaij nruab deg thiab taum pauv, lawv tsis kam txais yuav lwm tus,
tshaj cov vitamins A lossis D, muaj cov calcium nyob rau hauv cov ntshav,
kab mob ntawm daim siab thiab lub raum, cov kaw lus genitourinary,
kev puas siab puas ntsws bipolar
lub qog
cov thyroid kawg,
mob ntshav qab zib mellitus
cov kab mob ua pa (kab mob ntsws),
pathology ntawm lub plab zom mov, hlab ntsws hlav.

Qhov kev txhawb ntxiv yog qhov tsis xav siv rau cov neeg uas muaj hnub nyoog dhau los txog 55-60 xyoo. Cov neeg muaj ntshav siab yog cov ntshav siab los qis heev yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej noj cov tshuaj. Ib qho ntxiv, cawv yog txuam nrog nws.

Roj ntses kuj tseem tuaj yeem ua phiv, tshwj xeeb:

kev tawm tsam ua xua ntawm daim tawv nqaij ua pob,
mob hauv lub cev, tshwj xeeb sab nraub qaum thiab hauv siab,
tsis kaj siab nyob rau hauv lub qhov ncauj, ntau mus ncig thiab kem plab (tsam plab los sis pom zoo),
xeev siab thiab ntuav
kub taub hau, ua daus no,
arrhythmia lossis nce siab hauv lub plawv dhia.

Thaum cev xeeb tub

Cov kws tshwj xeeb feem ntau caiv tsis txhob sau cov roj ntses rau cov poj niam cev xeeb tub, txawm hais tias omega-3 acids yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho ntawm lub hlwb hauv plab. Cov kev ntshai ntawm cov kws kho mob cuam tshuam nrog qhov tseeb tias qee qhov khoom noj ntxiv rau zaub mov tsis zoo thiab muaj cov tshuaj mercury, uas yuav cuam tshuam tsis zoo rau tus menyuam txoj kev noj qab haus huv.

Txhawm rau kom tsis txhob muaj kev pheej hmoo, cov kws kho mob siv cov tshuaj no sau cov vitamins D, D2, thiab D3 rau cov niam yug thiab qhia cov zaub mov muaj txiaj ntsig cov ntsiab lus tseem ceeb rau hauv kev noj haus.

Hloov chaw

Kev tua cov rog hauv lub siab tsis tsuas yog muaj peev xwm ntawm cov roj ntses, tab sis kuj muaj cov zaub mov thiab vitamins txuas ntxiv:

Vitamin C Cov kws tshaj lij pom zoo kom noj cov txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub, kiwi thiab papaya, txiv puv luj, zaub paj thiab zaub cob pob.
Ntsuab tshuaj yej.
Vitamin K2. Nws muaj nyob hauv cov taum pauv, taum qe, Goose daim siab muab tshuaj txhuam, tawv cheese, butter thiab nqaij qaib siab.
Blueberries thiab txiv apples, txiv maj phaub roj, txiv ntoo thiab qej.

Cov kws kho mob hais li cas

Cov roj ntses yog ib qho zoo tshaj plaws ua rau lub luag haujlwm ntawm koj lub plawv thiab cov hlab ntsha. Kuv ib txwm qhia nws cov neeg mob, txawm tias muaj kev tiv thaiv. Tom qab tag nrho, kev tsim cov quav hniav ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha tsis yog qhov tso dag. Koj cov hlab ntshav kaw ua haujlwm tsis ua haujlwm lawm. Yog li, los pab ntxuav nws, kom tshem tawm cov roj (cholesterol) phem yog qhov tsim nyog hauv txhua txoj kev. Ib qho ntawm cov txiaj ntsig, hauv kuv lub tswv yim, tsuas yog siv cov roj ntses thiab zaub mov muaj roj ntau hauv omega acids.

Roj ntses muab tsis tsuas tag nrho cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, tab sis kuj tseem ua rau poob phaus. Kuv pom zoo kom kuv cov neeg siv noj ntses liab dua. Piv txwv, trout. Hauv 100 g ntawm cov khoom no tsuas yog 208 kcal., Protein - ntau dua 20 g, rog - txog 14 g. Yog tias koj siv lub tais nrog txiv qaub, zaub thiab tshuaj ntsuab, ces koj tsis tuaj yeem txhawj txog nce cov roj (cholesterol) thiab nce phaus ntxiv. Cov tshuaj npaj nrog Omega-3 tau muab tshuaj rau txhua tus kheej.

Kuv lees: Kuv tsis mus ntawm Soviet cov kab lis kev cai: Kuv pom zoo kom noj roj ntses rau txhua tus neeg mob, hluas thiab laus. Yog lawm, txhua tus muaj lawv tus kheej qhov ntau npaum li cas, muaj cov kev txwv. Tab sis kuv cov neeg mob mloog zoo dua. Cov qib roj hauv lub cev yog qhov qub, cov hlab ntsha muaj zog thiab ywj, lub hlwb thiab lub paj hlwb tseem nyob hauv kev txiav txim! Los ntawm txoj kev, qhov khoom siv tshwj xeeb yog rau txiv neej.

Cholesterol yog dab tsi?

Yog tias qib ntawm kev tiv thaiv kev phom sij muaj qhov siab dua li ib txwm, lipids tau tsim thoob plaws lub cev thiab txav mus los dawb, tsim cov quav hniav rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Yog tias cov quav hniav tau mob ntev, lawv cov qauv hloov, lawv tau ua fibrous thiab sawv cev foci ntawm calcium tsim.

Qhov tseeb! Arteries ntawm qhov keeb kwm nqaim, cov ntshav ntws mus rau lub plawv yog cuam tshuam.

Yog tias theem ntawm cov roj cholesterol txhaws tsis tu ncua ntev ntev, qhov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws nce ntxiv ntau zaug. Raws li txoj cai, txoj kev tsim khov kho tsis muaj zog rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, vim tias qhov kev pheej hmoo ntawm nws txoj kev puas tsuaj sai yog ib txwm muaj. Tawm tsam ntawm cov keeb kwm yav dhau los no, ib qho kev mob plawv tuaj yeem tshwm sim, uas feem ntau ua rau muaj kev tuag taus. Roj ntses roj thiab txo cov roj cholesterol - puas muaj qhov sib txuas, nws yog qhov tsim nyog to taub?

Kev Ntsuam Xyuas Rau Neeg Mob

Tsis ntev tas los no kuv tau nyeem ib tsab xov xwm uas cov roj ntses pab ntxuav cov hlab ntshav, muaj lub zog zoo rau daim siab, txawm tias muaj cov rog nyob hauv! Tab sis ua ntej yuav nws, Kuv sab laj nrog tus kws kho mob. Hauv cov tsev muag tshuaj kuv tau yuav ib qho cuab yeej siv roj roj. Nws tsis tau saj zoo heev, tab sis cov nyhuv, lees paub, yog palpable! Ib lub lis piam tom qab, Kuv pib zoo siab dua, lub siab cia li thab. Ntxiv rau lub zog thiab lub zog. Feem ntau, cov roj ntses yog qhov tseeb elixir ntawm kev noj qab haus huv, thiab qhov no tsis yog qhov tseeb!

Dhau qhov kev kuaj mob lub cev thiab ultrasound. Atherosclerosis thiab cov cholesterol siab tau tshwm sim. Tab sis kuv tsis ntseeg txog kev siv tshuaj. Kuv ntseeg hais tias txhua yam ua tau zoo thiab kho kom zoo yog muab rau peb los ntawm xwm. Yog li ntawd, txhawm rau ntxuav lub cev, nws siv flaxseeds. Flax tuaj yeem yog qhov zoo rau ib tus neeg, tab sis ib hnub kuv mloog zoo li muaj kev kub ntxhov hnyav. Tom qab ntawd, kuv tau txiav txim siab kom tshem tawm cov roj cholesterol, ntxuav cov hlab ntshav, thiab ua kom cov ntshav nrog ntses. Lauj kaub tais diav los ntawm nws ntawm kuv cov zaub mov yog tam sim no tsis tu ncua. Qhov loj tshaj plaws yog xaiv txoj cai ua noj ua haus. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog nqaij ntses. Tab sis tsis kib, tsis haus luam yeeb. Tau ntau xyoo dhau los, Kuv zoo siab, vim tias cov roj (cholesterol) yog ib txwm muaj.

Kuv coj kuv tus ntxhais (9 xyoos). Tsis ntev los no, nws tau txiav txim siab los qhia cov roj ntses ntxiv rau nws cov zaub mov noj. Tsis pub dhau lub sijhawm dhau mus, tab sis kuv pom tias kuv tus menyuam tau saib zoo dua hauv chav kawm thiab ua rau nws nco qab cov ntaub ntawv zoo dua. Tau, thiab plaub hau, rau tes muaj zog dua, loj hlob sai dua. Kuv cia siab tias cov chav kawm ntawm kev noj cov tshuaj ntxiv yuav ua ntu zus kom kuv Masha tsis paub txawm tias muaj teeb meem dab tsi nrog kev nco, cov hlab ntsha thiab lub siab tseem nyob rau lub hnub nyoog laus!

Dab tsi yog roj ntses nyob hauv 50-60s, txhua txhua Soviet cov menyuam kawm ntawv thiab cov menyuam kawm qib pib paub. Raws li cov kws kho mob hauv lub tebchaws Soviet, ib cov zaub mov ntuj tsim nrog lub saj thiab kev ntxhiab tsw yog xav ua kom lub teb chaws muaj kev noj qab haus huv dua. Kuv yuav tsum lees tias qhov txiaj ntsig tau tshwm sim dhau los: cov tub ntxhais hluas Soviet tau dhau los ua ntau yam muaj zog thiab kav ntev. Txawm li cas los xij, xyoo 1970 ib tsab cai tsoomfwv tau tshaj tawm tias txwv tsis pub siv cov roj tsis zoo. Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj lom neeg muaj ntau hauv nws. Qhov laj thawj tsis yog tsuas yog cov pa phem ntawm cov dej hauv lub cev, tab sis kuj banal cov nyiaj khaws cia hauv cov txheej txheem ntau lawm.

Vim li ntawd cov me nyuam yaus ntawm Soviet thiaj li tshuab pa rau kev ua rau. Tsis muaj "kev cog lus" los noj cov roj ntses rau hnub no, txawm hais tias qhov zoo ntawm cov khoom tau zoo tuaj lawm (niaj hnub no txoj kev tau txais cov tshuaj raws li kev nias txias yog siv).

Nyob hauv cov xwm txheej dab tsi koj yuav tsum tso tseg kev noj kev haus?

Qhov ua tau ntawm kev noj cov roj ntses yog txiav txim rau tus kheej rau txhua tus neeg mob. Nws yog qhov yuav tsum tau sib tham txog qhov teeb meem no rau cov neeg mob uas muaj teeb meem hauv qab no:

daim siab pathology
mob ntshav qab zib mellitus
pathology ntawm endocrine system,
ua txhaum ntawm kev tsim cov tshuaj hormones los ntawm cov thyroid caj pas thiab cov qog adrenal.

Tsis kam txais ntawm kev noj cov roj ntses yog qhov tsim nyog rau cov neeg muaj kev fab tshuaj rau ntses thiab kua taum. Thaum lub sijhawm noj cov tshuaj ntxiv ntawm cov roj ntsha, ntxiv cov dej cawv yuav tsum tso tseg. Tsis txhob cia siab tias tsuas yog noj cov roj ntses thiab txo cov roj cholesterol yuav tshwm sim los ntawm nws tus kheej.

Tseem Ceeb! Kev noj cov roj ntses yuav tsis muaj kev txo cov roj (cholesterol) kom tiav. Hom no tuaj yeem pab tau, nws tuaj yeem siv tsuas yog tom qab sab laj nrog tus kws tshaj lij thiab txiav txim siab txoj kev kho kom zoo.

Peb tsis txhob hnov qab txog qhov yuav tsum tau ua raws li cov ntsiab lus hauv qab no uas ua kom ntseeg tau tias rov qab:

Ua raws li kev noj haus zoo.
Kev ntsuas lub cev txhua hnub.
Kev ntsuas tsis tu ncua ntawm ntsuas.
Kev mus ntsib kws kho mob tshwj xeeb.

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev kho mob rau cov roj siab ntau nrog cov roj ntses yuav pab ntsuas kev tshuaj ntsuam. Txhawm rau soj ntsuam tag nrho cov duab ntawm qhov muaj zog, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum pub ntshav tsawg kawg 1 zaug hauv ib hlis.

Cov Noj Cov Tshuaj Pom Zoo

Cov khoom noj zoo txhua hnub tau txiav txim siab ntawm tus kheej. Cov tshuaj pom zoo kom muaj ntau nyob ntawm ntau lub hom phiaj, piv txwv li:

Rau cov neeg mob uas xav kom muaj qhov sib xyaw rau kev tiv thaiv, 1 g yog txaus, uas yog, 1-2 tsiav tshuaj ib hnub.
Qhov zoo tshaj koob tshuaj yuav tsum muaj rau cov neeg mob uas muaj cov roj cholesterol siab yog 3 g ib hnub.
Txhawm rau kom txo cov ntshav siab, 4 tsiav tshuaj ib hnub txaus.

Cov roj ntses puas muaj cov roj cholesterol tsawg? Txhua yam yog tus neeg, thiab vim li ntawd thiaj li saib xyuas cov kev hloov hauv qhov ntsuas yuav tsum tau ua kom ntau li ntau tau.

Tsis txhob hnov qab cov cai tseem ceeb rau kev txais nyiaj:

Cov roj ntses muaj qhov peculiarity ntawm kev txhim kho tus neeg mob qab los noj mov, yog li ntawd, yog tias tsis kam ua si lub cev thiab noj zaub mov kom tsis txhob muaj rog.
Capsules yuav tsum nqos tau tag nrho. Qhov no pab tiv thaiv kom txhob txhaws.
Nws yog qhov zoo dua los ua ke cov kev noj haus ntawm kev noj haus nrog kev pub zaub mov noj.

Capsules tuaj yeem siv tsis hais lub sijhawm nruab hnub.

Sab sij huam

Roj ntses nrog cov roj (cholesterol) kom zoo yog pom tau lub cev, cov teeb meem kev mob tshwm sim tsis tshua muaj tshwm sim. Ntawm cov npe ntawm cov tshwm sim, muaj:

cov tsos ntawm pob nyob rau ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag,
qhov iab, qhov tsis txaus siab tom qab lub qhov ncauj, ib qho kev qhia ntawm halitosis yog ua tau,
mob plab zom mov,
so ntawm quav,
ua kom pom ntawm mob hauv siab
lub plawv dhia tsis zoo
manifestation ntawm tshav kub thiab ua daus no,
kev ua xua pob

Thaum muaj qhov tshwm sim zoo li no, koj yuav tsum tsum tsis txhob noj tshuaj tam sim ntawd thiab sab laj nrog kws kho mob. Cov teeb meem ntawm ib tus neeg cov roj ntses tsis haum rau hauv cov neeg mob tsis yog qhov tsis yooj yim dua.

Nws tuaj yeem xaus lus tias kev noj haus txhua hnub ntawm cov tshuaj ntxiv no hauv cov zaub mov muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob thaum noj raug. Noj cov roj ntses txhua hnub thiab txo cov roj cholesterol.

Cov txiaj ntsig thiab cov ntsiab cai ntawm kev ua ntawm cov roj ntses

Roj ntses roj tawm tsam cov cholesterol yuav pab txo cov tshuaj no hauv cov ntshav hauv lub cev rau lub sijhawm luv. Nrog rau cov rog hauv siab, koj tuaj yeem haus cov roj ntses, tab sis nws pom zoo tias koj ua ntej tau txais kev tso cai los ntawm cov kws tshaj lij, vim nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xaiv cov ntau npaum thiab tshem tawm qhov ua tau contraindications.

Puas yog cov tshuaj no txo tus cwj pwm ntawm cov ntshav hauv ntshav? Ntawm cov qhab nia no, cov kev xav ntawm cov kws tshaj lij tau sib xyaw. Qee tus muaj kev ntseeg siab tias cov cuab yeej no pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm ntau lub cev thiab cov kabmob hauv lub cev, thaum lwm tus paub tseeb tias cov txiaj ntsig ntawm kev siv rog rau cov roj ntsha yog qhov me me, tab sis nws kuj tseem siv tau los ua kom lub cev muaj zog.

Kev npaj roj ntses yuav tsum ua kom txo qis cov roj (cholesterol).as well as:

Txhawm rau tiv thaiv txoj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho mob plawv.
Txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob vascular.
Txo kom ntshav siab.
Txo qhov kev pheej hmoo ntawm tsis ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab cov hlab ntsha (tiv thaiv ntawm Alzheimer tus kab mob, kev nyuaj siab, hlwb).
Txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau cov txheej txheem pathological hauv cov plab hnyuv siab raum ntawm lub zeem muag.
Qhov no yog qhov kev tiv thaiv tau zoo tshaj plaws ntawm kev mob hnyav thaum coj khaub ncaws.
Qhov no yog qhov cuab yeej zoo rau kev tiv thaiv kev txhim kho mob ntshav qab zib, rog.
Raws li kev tiv thaiv kab mob raum, osteoporosis, psoriasis thiab mob hawb pob.
Cov kev tshawb fawb pom tau tias nrog txoj kev siv ntses hauv nruab nrog cev, koj tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho cov ntshav txhaws. Thaum raug rau omega3 kua qaub, kev txhawb nqa zoo heev yog muab rau lub plawv lub tshuab pa thiab cov leeg ntshav. Siv cov cuab yeej no, koj tuaj yeem tiv thaiv kev nce ntxiv hauv cov cholesterol, vim tias qhov concentration ntawm triglycerides tsawg dua, vim qhov no, qhov pheej hmoo ntawm kev mob plawv txo qis, tsis hais qhov ua rau.

Yuav xaiv li cas thiab nyob qhov twg

Roj ntses roj tawm tsam cov roj (cholesterol) yog qhov cuab yeej zoo tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau cov txheej txheem tsis zoo hauv cov leeg thiab cov hlab ntsha hauv lub plawv thiab hauv cov hlab ntshavCov. Koj tuaj yeem yuav hauv lub tsev muag tshuaj txuas. Tsis tas li, omega 3 acids thiab lwm yam khoom noj qab haus huv tuaj yeem nkag rau hauv lub cev nrog rau cov zaub mov. Feem ntau, kev kho nrog cov roj ntses tshwm sim tom qab nws yuav khoom hauv khw muag tshuaj lossis lwm qhov chaw tshwj xeeb muag. Cov no yog cov tsiav tshuaj nrog cov kua daj hauv sab hauv. Koj tuaj yeem yuav nws nrog tus nqi pheej yig heev.

Nws yog qhov yooj yim los yuav nws hauv khw muag tshuaj. Tsuas yog siv, ntau npaum li cas thiab kev kho mob ntev npaum li cas uas teem los ntawm tus kws kho mob. Koj tuaj yeem ua kom ntau cov ntses ntses hauv cov zaub mov. Nyob rau tib lub sijhawm, nws raug nquahu kom xaiv cov ntses ntawm cov rog ntau yam - mackerel, salmon, trout, tuna, sardine, cod lossis halibut.

Muaj qee qhov kev pom zoo uas yuav tsum xav txog hauv kev xaiv ntses:

Nws raug nquahu kom yuav cov ntses me me, vim tias cov ntses loj kuj yuav muaj qee qhov ntawm cov tshuaj tsis zoo.
Koj yuav tsum hnov tus ntses, nws yuav tsum tsis txhob tsw lossis tsw ib yam dab tsi ntse.
Nws yuav tsum tau ntom thiab ywj, rov ceev ceev kom muaj kev ncaj ncees thiab qub qauv tom qab nias nrog ntiv tes.
Nws yuav tsum tsis txhob muaj xim ntsuab lossis sab hauv.

Kuj tseem ceeb yog qhov khaws cia kom zoo ntawm cov khoom uas tau yuav. Nqaij, nws tuaj yeem khaws cia tsis pub dhau peb hnub.

Cov ntses puas muaj roj (cholesterol)

Cov ntses puas muaj cov roj cholesterol? Cov xyaw ntawm ntses muaj roj ntawm cov tsiaj keeb kwm, cov roj (cholesterol) hauv cov ntses muaj nyob hauv qhov tsawg kawg nkaus concentration. Lub rooj qhia tau hais tias feem ntau cov tshuaj muaj roj muaj nyob hauv cov ntses xws li mackerel. Qhov tsawg ntawm cov roj (cholesterol) nyob hauv cod, pike, hiav txwv tus nplaig, trout, herring, thiab pollock.

Noj txhua hnub zoo npaum li cas

Cov kev cai niaj hnub ntawm omega 3 rau kev txo qis roj yog 250 g rau ib tus neeg laus. Nov yog qhov tsawg kawg nkaus. Qhov siab tshaj plaws ntses roj yuav tsum tau noj nyob rau hauv ib qho nyiaj tsis ntau tshaj 7 g hauv ib hnub (qhov no yog qhov xwm txheej yog tias siv cov tshuaj hauv daim ntawv tshuaj ntsiav).

Ua ntej noj tshuaj rau cov khoom lag luam uas muaj peev xwm tiv thaiv kab mob ntau ntxiv thiab txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav, nws yog txoj cai tau txais kev tso cai los ntawm kws kho mob.

Phiv thiab haus tshaj

Vim tias cov roj ntses capsules yog cov roj tshuaj, feem ntau cov lus qhia rau kev siv tau txuas rau nws. Kev phiv tshuaj tsuas yog tshwm sim yog tias ib tus neeg muaj kev fab tshuaj rau cov khoom noCov. Yog tias muaj mob ntau dhau, ua kom tsaug zog ntau dhau, nkees, mob taub hau, hyperthermia, ua pob rau ntawm daim tawv nqaij tuaj yeem hnov. Yog hais tias haus dej ntau dhau rau cov menyuam, ntuav yuav tshwm sim.

Cov cim tseem ceeb ntawm kev noj ntau dhau muaj xws li:

ua kom tsis tiav los sis ua tiav qhov tsis qab los noj mov,
bouts ntawm xeev siab
nqhis dej heev
ntxiv rau kom lub zais zis,
ntshav siab nce, nws yog nrog qee cov tsos mob,
muaj teeb meem ntawm kev nchuav cov hnyuv, ib tus neeg hnov mob plab zom mov,
muaj qhov mob siab hauv qhov sib koom ua ke ntawm cov leeg thiab cov leeg,
mob taub hau heev.

Yog tias cov tsos mob zoo li no tshwm sim, koj yuav tsum tsis txhob noj tshuaj thiab sab laj nrog kws kho mob. Ua ntej siv, koj kuj yuav tsum sab laj nrog tus kws tshaj lij txhawm rau txhawm rau xaiv cov tshuaj kom raug thiab lub sijhawm kho, nrog rau kev tshem tawm tsis tuaj yeem ua haujlwm.

Dab tsi yog qhov muaj txiaj ntsig roj roj capsules rau kev noj qab haus huv.

Cov roj ntses yog dab tsi thiab nws muaj txiaj ntsig zoo li cas

Cov roj ntses yog cov tsiaj muaj roj nrog lub qhov sib txawv thiab muaj ntxhiab tsw ntau. Nws yog tsim los ntawm cov rog ntau yam ntawm cov ntses, uas yog los ntawm lawv cov leeg nqaij thiab lub siab. Cov peculiarity ntawm cov roj ntses nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj Omega-3 thiab Omega-6 fatty acids, vitamins A thiab D, nrog rau cov tshuaj xws li phosphorus thiab phosphatides, sulfur, lipochrome, iodine, bromine, nitrogen derivatives, thiab lwm yam. Tsis tas li ntawd, roj ntses muaj cov roj (cholesterol) zoo tib yam nkaus, tab sis peb yuav tham txog qhov no me ntsis tom qab.

Ntxiv cov roj ntses rau koj cov zaub mov li ib txwm zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob. Lub ntsiab cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm no ntxiv:

Nws inhibits kev ua nyob rau hauv cov leeg poob siab.
Txhim kho qhov muaj peev xwm mloog zoo thiab nco qab.
Nws inhibits zus tau ntawm cortisol.
Pab txhawm rau tiv thaiv kev nyuaj siab lub xeev, kev tawm tsam kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
Txhawb txoj kev rov ua haujlwm ntawm tes, tiv thaiv kev laus ntawm cov txheej txheem ntawm tag nrho cov kab mob.
Pab txhim kho lub cev pob txha thiab pob qij txha.
Lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob.
Ua rau kev tiv thaiv kabmob kheesxaws.
Tiv thaiv kev txhim kho mob vascular, pab kev kho mob ntawm atherosclerosis.
Muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev yug menyuam.
Tshem tawm cov kev pom ntawm kub siab thiab ntau ntxiv.

Roj ntses ua ntau hom ntawv muaj muag thoob lub khw muag tshuaj feem ntau. Ntawm cov kws tshawb fawb thoob ntiaj teb muaj kev sib tham txog lub ncauj lus seb puas muaj txiaj ntsig hauv roj cov roj rau kev kho ntau yam kab mob thiab cov txheej txheem hauv lub cev. Feem ntau, qhov cuab yeej no yog coj hauv cov ntawv hauv qab no:

Ntshav siab.
Cov kab mob ntawm lub hlwb tsis muaj zog, suav nrog ntau yam ntawm lub hlwb, muaj kev nyuaj siab hauv lub xeev thiab lwm tus.
Kab mob thiab lub hnub nyoog hloov pauv hauv qhov muag.
Kev coj khaub ncaws tsis zoo.
Kev pham, ntshav qab zib, txha, mob hawb pob, mob psoriasis, mob raum.
Lub cev nyhav dhau heev lawm vim yog siv cov tshuaj rau kev kho mob cancer.

Tsis tas li ntawd, cov roj ntses muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm txhua txoj kev ncig ua haujlwm. Uas yog, cov rog omega-3 kua qaub ua rau cov hlab ntshav txhaws, thiaj li txhim kho cov ntshav txaus, thiab kuj txo cov roj hauv plahaum, thiab feem ntau, txo cov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab lub plawv mob.

Puas yog cov roj ntses roj tsawg dua cov roj cholesterol

Hauv 50s ntawm lub xyoo pua 20, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom tias Eskimos tsis tshua nyiam cov kab mob plawv ntau dua li lwm cov neeg nyob hauv ntiaj chaw. Nws tau tsim kev sim tias cov nyhuv no tau pom vim yog kev noj haus peculiar ntawm Eskimos, nyob rau hauv uas tsov ntxhuav feem yuav poob ntawm cov ntses hiav txwv.

Txhawm rau kom paub meej cov ntsiab lus no kev tshawb fawb tau tau ua rau cov dev thaum lub caij cov ntshav txhaws tau kev sim los ntawm kev sim kawm. Tom qab no, cov dev faib ua 2 pab. Thawj pab pawg tau pub zaub mov ntau nyob rau hauv cov roj (cholesterol) thiab tsiaj rog, thiab pab pawg ntxiv ob, tab sis nrog rau ntxiv cov roj ntses nyob hauv cov khoom noj. Cov txiaj ntsig tau ntau dua li txaus siab. Kev ntsuam xyuas ntshav tau qhia tias qhov ntxiv ntawm cov roj ntses rau hauv kev noj kom zoo yog qhov txo qis, tiv thaiv cov tsos ntawm cov ntshav txhaws thiab kev txhim kho ntawm atherosclerosis.

Noj cov roj ntses kom txo qis cov roj cholesterol, cov txiaj ntsig thawj pom tau pom hauv ib lub lim tiam. Lwm qhov kev tshawb fawb pom tau hais tias cov roj (cholesterol) tsawg dua li 35% -65%. Tus neeg sawv cev no tawm qhov zoo ntawm cov roj cholesterol vim cov ntsiab lus siab ntawm omega-3 fatty acids, uas yog eicosopentaenoic thiab docosahexaenoic acids, uas ua rau txo qis ntawm triglycerides hauv cov ntshav.

Ua rau lub siab thiab lub siab plawv

Lwm qhov nplai ntawm xyoo caum tsis ntev los no, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv cov teb chaws tsim, yog ntshav siab. Hmoov tsis zoo, thaum lub caij, lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev txo siab los ntawm cov kws tshawb fawb tseem tsis tau tsim. Feem ntau ntawm txhua tus kws kho mob nyob rau hauv daim ntawv version uas txhawm rau ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm lub cev, qhov tseeb piv ntawm Omega-3 thiab Omega-6 fatty acids yog qhov tsim nyog. Qhov pom tau zoo tshaj yog 1: 1, qhov tseeb tshwm sim yog 16: 1. Noj cov roj ntses yog ib txoj kev yooj yim thiab pheej yig los txhim kho cov qib no.

Raws li tau hais dhau los, cov roj ntsha muaj feem cuam tshuam rau tag nrho cov hlab plawv cov ntshav, nyias cov ntshav, txo cov nplaum ntawm platelets, thiab qhov no yog kev tiv thaiv zoo heev ntawm kev mob plawv, mob nkees, mob plawv thiab lwm yam kab mob plawv. Omega-3s zoo rau cov hlab ntshav, uas txhais tau hais tias lawv txo qhov muaj feem ntawm atherosclerosis, varicose leeg thiab thrombosis.

Ntxiv rau, kev siv cov roj ntses hauv lub cev ua rau cov enzymes uas muaj cov txiaj ntsig zoo hauv lub siab. Tsis tas li, roj ntses ntxuav lub raum thiab mob siab, peb cov lim roj, ntawm cov co toxins thiab co toxins.

Yuav ua li cas noj roj ntses rau cov roj (cholesterol)

Nws yog tsis yooj yim sua kom ua tsis tiav ntawm cov lus nug ntawm yuav ua li cas noj roj ntses kom txo qis qhov kev xav ntawm triglycerides hauv cov ntshav, vim tias txhua yam yog ib leeg nkaus xwb. Qhov ntau npaum li cas tsuas yog xam tau los ntawm tus kws tshaj lij tsim nyog raws li cov yam ntxwv ntawm kev muaj kab mob tshwj xeeb, muaj cov kab mob concomitant, hnub nyoog thiab hnyav thiab kev ua neej ntawm tus neeg mob. Hais txog hom twg uas koj txiav txim siab kom noj roj ntses, nws yog qhov zoo tshaj los ua qhov no nrog cov zaub mov. Txwv tsis pub, kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm cov plab hnyuv siab hauv lub plab zom mov yuav pib txhim kho.

Txo cov qib

Qhov nruab nrab, cov kev pom zoo, noj tshuaj zoo rau cov roj (cholesterol) siab yog los ntawm 1 txog 4 grams tauj ib hnub. Qee zaum, ntawm kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob, qhov nyiaj no tuaj yeem nce ntxiv txog 10 grams. Lub sijhawm ua haujlwm ntawm chav kawm yog 2-3 lub hlis. Kev siv tsis tau tswj ntawm cov khoom noj ntxiv no tsis tsuas yog tsis coj cov txiaj ntsig uas xav tau, tab sis tuaj yeem cuam tshuam loj. Thaum noj ntau dhau, muaj qhov tshwm sim ntau txog qhov cuam tshuam ntawm kev thim rov qab los ntawm kev noj, uas yog, kev nce ntxiv hauv cov ntshav cov roj cholesterol. Yog li, nws yog qhov zoo tshaj rau kev ua raws li cov koob tshuaj uas koj tus kws kho mob pom zoo.

Rau prophylaxis

Nws yooj yim dua thiab pheej yig dua los tiv thaiv tus kab mob dua li cuam tshuam nrog nws lub txim. Yog li, ntau tus kws tshaj lij pom zoo tias cov neeg uas muaj kev pheej hmoo mob plawv thiab leeg ntshav 2 lossis 3 zaug hauv ib xyoos yuav tau kawm cov roj ntses ntses kom ntev li ib hlis. Hauv qhov no, qhov tsuas tshuaj yuav txo tau mus rau 1-2 grams tauj ib hnub. Txawm li cas los xij, tsis txhob xav hais tias qhov nyiaj tsawg tsawg ntawd tsis muaj peev xwm ua kom lub cev tsis zoo. Yog li ntawd, nruab nrab ntawm cov chav kawm nws yog qhov tsim nyog los so kom tsis txhob ua mob rau lub cev thiab tsis ua rau muaj kev phiv.

Cov kev thaiv tsis zoo thiab cov tshwm sim

Dua li ntawm qhov tseeb hais tias cov roj ntses yog ib qho kev ua kom yoo ntuj puv, nws tseem muaj ib tug lej ntawm contraindications.Hauv cov xwm txheej no, kev pom zoo noj ntses roj yuav txiav txim los ntawm tus kws kho mob raws li tus neeg tus kheej, nyob ntawm seb cov txiaj ntsig zoo tshaj yuav muaj kev phom sij los ntawm kev noj nws. Cov roj ntses tsis tuaj yeem noj tau txhua lub sijhawm, lossis tsim nyog txwv nruj nyob rau hauv cov nram qab no:

Thaum cev xeeb tub thiab lactation
Ntses fab ua xua
Vitamin A lossis D Hypervitaminosis
Lub qog ua hauj lwm tsis zoo
Cov kab mob ntawm cov kab mob genitourinary
Mob siab thiab mob raum
Cov kab mob Gallstone
Kev Ntshav
Tub Ntshaw

Raws li twb tau hais lawm, haus cov roj ntses yuav tsum nruj me ntsis rau cov lus pom zoo ntawm tus kws tshwj xeeb. Qhov tsis ua raws tej zaum yuav ua kom qhov kev rau txim tsis zoo ntau.

Qhov tshwm sim ntawm pathologies los yog ncua sij hawm hauv kev txhim kho ntawm lub cev xeeb tub
Pob pob
Mob nraub qaum
Cov tsw phem hauv lub qhov ncauj.
Kev mob plab zom mov
Kev tawg

Muaj tsawg kawg ntawm ib qho ntawm cov tsos mob uas tau tshwm sim tom qab noj cov roj ntses yog lub sijhawm los sab laj nrog kws kho mob. Yog tias muaj qhov tshwm sim tsis haum, mob hauv siab thiab lwm qhov chaw, lub plawv tsis xwm yeem, kub taub hau, ua daus no, koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob sai li sai tau.

Kev cuam tshuam nrog lwm yam tshuaj

Qee cov tshuaj yuav cuam tshuam nrog roj ntses. Yog li, yog tias koj noj dab tsi los ntawm cov npe hauv qab no, nco ntsoov hais qhov no thaum lub sijhawm tus kws kho mob teem caij.

Qhov ncauj txwv tsis pub muaj
Kev Pabcuam Siab Dua
Cov tshuaj uas inhibit ntshav coagulation
Lwm Cov Khoom Siv Tshuaj Bioactive

Tsis tas li, thaum noj cov roj ntses, koj yuav tsum tso tseg kev siv dej cawv thiab cov khoom noj muaj roj ntau thiab cov roj cholesterol.

Qhov zoo ntawm cov roj ntses tsiav tshuaj

Tam sim no, nyob rau hauv yuav luag txhua lub tsev muag tshuaj koj tuaj yeem yuav cov roj ntses, ob qho tib si hauv cov ntawv ua kua thiab ib qho yooj yim hauv tshuaj ntsiav, ntxiv rau ntxiv rau ntawm algae, hom qoob mog, roj, qej thiab lwm yam tshuaj. Thaum xaiv ntawm cov ntau yam no nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau cov neeg muaj npe zoo, cov khoom pov thawj uas muaj qhov sib txawv los ntawm cov khoom lag luam siab dua.

Ib qho ntawm qhov zoo ntawm cov thev naus laus zis niaj hnub no ntawm kev lag luam khoom noj yog kev ua kom huv huv ntawm cov ntses cov roj ntses los ntawm ntau cov khoom sib kis uas tau nce rau hauv cov leeg nqaij vim qhov ib puag ncig muaj kuab paug. Txawm li cas los xij, xws li kev ua kom huv yuav ua rau tus nqi siab txawm tias thaum lub sijhawm txheej txheem ntau lawm, thiab qhov no cuam tshuam cov nqi kawg ntawm cov khoom, yog li qhov xaus lus tias cov roj ntses zoo tsis tuaj yeem pheej yig. Ib qho ntawm cov thawj coj hauv qhov sib piv ntawm cov nqi thiab zoo yog BioContour rau kev ua kom ntshav thiab ntshav thiab feem ntau tswj hwm kev noj qab haus huv.

Thaum xaiv cov khoom zoo, them sai sai rau cov lus sib xyaw. Qhov kev xaiv zoo tshaj yog thaum kev noj zaub mov ntxiv muaj li 95% eisapentaenoic thiab docosahexaenoic acids. Tsis tas li, cov tshuaj yuav tsum tsis txhob iab, raws li kev coj ua muaj zog tom qab siv nws tuaj yeem qhia. Bitterness qhia tau hais tias qhov kev ua txhaum lossis tsis ua raws cov txheej txheem thev naus laus zis thaum ntau lawm.

Lub tswv yim ntawm cov kws kho mob thiab cov neeg mob tshuaj xyuas

Thaum nug txog seb cov roj ntses pab txo qis cov roj cholesterol, cov lus teb yog muaj tseeb. Kev tshuaj xyuas ntawm cov kws kho mob hais txog kev ntxiv ntawm tus neeg sawv cev no rau cov khoom noj txhua hnub ntawm ib tus neeg raws li ib qho kev tiv thaiv ntxiv hauv kev kho kom zoo yog feem ntau zoo.

Cov neeg mob feem ntau uas tau noj cov roj ntses nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob thiab cov xwm txheej dhau los tswj kev tswj hwm tau ceeb toom tias muaj kev txhim kho hauv cov ntshav cov roj cholesterol thiab kev txhim kho txoj kev noj qab haus huv zoo.