Txhua yam koj yuav tsum paub txog cov khoom qab zib

Fructose yog ib yam khoom qab zib uas ua los ntawm carbohydrates. Nws hloov cov piam thaj, nws raug pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib siv hauv lawv qhov chaw. Nws muaj cov txheej txheem kev nqus ntev hauv cov hnyuv thiab nrawm nrawm.

Cov ntsiab lus caloric ntawm fructose yog kwv yees sib npaug rau qab zib, tab sis nws yog 2 zaug hws dua nws, yog li ntawd, nws tuaj yeem pab txhawb kom yuag poob nrog kev noj. Lub cev siv cov fructose rau lub zog, tom qab ua tiav nws tuaj yeem ua ke rau hauv cov rog lossis qabzib.

Nws siv tau rau kev siv ntshav qab zib hom 1, vim tias cov kua qab zib tau muaj glycemic index tsawg. Nws ua tiav yuav tsum muaj 5 zaug tsawg dua insulin, tsis zoo li qab zib.

Nws pab tsis tau cov ntshav zoo ntshav qab zib, txij li thaum noj, tsis muaj ntshav nce ntxiv hauv cov ntshav qabzib.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob cinnamon paub tias yuav pab tswj cov ntshav qab zib, uas yog vim li cas cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib.

Cov tsos mob ntshav qab zib insipidus hauv cov txiv neej zoo li cas, nws tau sau rau ntawm no.

Ntshav qab zib Hom 2 rau cov menyuam yaus tshwm sim ntau yam. Nyeem ntxiv txog nws ntawm no.

Fructose hauv hom 2 mob ntshav qab zib yuav tsum noj tsawg tsawg, qhov ib txwm ua ib hnub tsis ntau tshaj 30 grams, nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog soj ntsuam cov tshuaj rau cov neeg uas lub cev nce ntxiv.

Fructose muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij nyob ntawm seb koj siv nws li cas. Ntawm ntshav qab zib mellitus yuav tsum tau siv tshuaj siv kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo lub txim.

• Nws tau zoo, tsis muaj kev phiv tshuaj.
• Kev pheej hmoo ntawm caries yog txo los ntawm 30-40%.
• Stabilizes ntshav qab zib.
• Lub neej tawg ntawm cawv yog nrawm.
• Nws muab lub zog them, yog ib qho cia ntawm glycogen hauv cov leeg.
• Nws muaj cov nyhuv tonic.
• Pab tshem tawm kiv taub hau los ntawm kev tshaib plab, nkees.
• Pab tswj lub zog thiab kev ua kom lub siab ntev thaum lub cev rub tawm ntev.
• Haum rau txhua tus - cov neeg noj qab haus huv thiab cov neeg muaj ntshav qab zib.
• Nws tsis ua rau kev rov qab hormonal.
• 2 zaug noj qab zib ntau dua li qab zib, tsawg dua yog xav tau rau tshuaj yej, kas fes, thiab lwm yam Vim qhov no, cov ntsiab lus ntawm cov calorie ntawm cov khoom lag luam raug txo kom tsawg.

Cov khoom qab zib tsis ua rau muaj kev phom sij. Qhov tshwm sim tsis zoo ntawm daim ntawv thov yog muaj peev xwm nkaus xwb vim yog nws siv nyob rau hauv dhau ntawm qhov txwv.

Fructose tsawg nyob rau hauv cov ntshav qab zib:

• Maj mam nqus mus rau hauv cov ntshav, qhov kev xav ntawm lub siab tag nrho tuaj lig.
• Kev haus ntau dhau yuav ua rau cov ntshav qab zib hauv cov muaj kev pheej hmoo.
• Cov khoom ci hauv tsev nrog ntxiv fructose tsis tshua lus.
• Cov neeg uas hloov cov piam thaj nrog lub qab zib, tsis txhob coj mus rau hauv nws cov ntsiab lus hauv lwm cov zaub mov (kua txiv, khoom qab zib, txiv hmab txiv ntoo), muaj kev pheej hmoo ntawm mob caj dab los ntawm kev noj ntau dhau. Nws tseem hawv hem cov rog thiab lwm yam teebmeem ntxiv.
• Vim tias lub caij nyoog nqus, qhov kev xav ntawm tag nrho los tom qab. Kev noj cov zaub mov uas muaj fructose, ib tus neeg muaj peev xwm nyob qis qis, yog tias nws tsis tswj hwm feem.

Fructose yog muag hauv nws cov ntawv ntshiab (hmoov), pom nyob hauv ntau yam khoom ntuj thiab tsis muaj tshuaj.

Ntawm cov khoom ntuj, nws feem ntau pom hauv cov txiv hmab txiv ntoo, kua, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo. Zib ntab zib ntab muaj 38% fructose thiab 31% qab zib.

Cov khoom siv ntawm cov khoom neeg tsim nrog ntxiv ntawm kev sib xyaw nrog fructose - pob kws phoov, jelly, ncuav, chocolate, marmalade, dej qab zib, halva thiab lwm tus.

Nws cuam tshuam licas rau menyuam yaus?

Nyob rau thawj xyoo ntawm lub neej, nws yog contraindicated rau menyuam, zoo li qab zib. Tus me nyuam tau txais cov piam thaj los ntawm cov zaub mov ntuj - mis niam thiab cov khoom noj ntxiv rau hauv cov zaub, txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo ua ke.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm fructose rau tus menyuam yaus yog qhov zoo ib yam rau cov neeg laus. Nws paub tias nws muaj txiaj ntsig ntau dua li qab zib, tab sis tsis muab rau lub zog ntawm lub zog thiab lub siab, tsis txhob poob lub siab txoj kev tshaib plab.

Yuav cov khoom neeg dag rau cov menyuam yaus tsis pom zoo.

Nws yog qhov zoo dua rau kev nce cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tshiab uas muaj txiaj ntsig zoo dua rau kev noj zaub mov rau menyuam yaus. Lawv saturate lub cev nrog cov vitamins, minerals thiab lwm yam khoom muaj txiaj ntsig.

Kev ua cov khoom qab zib hauv lub cev siv sijhawm ntau dua, vim qhov no nws tuaj yeem ua tiav rau cov rog. Yog li ntawd, cov neeg uas muaj lub cev hnyav yuav tsum txwv nws txoj kev nkag, txo kom tsawg. Thiab rau cov neeg uas muaj tsis txaus ceeb thawj, cov khoom qab zib yuav muaj txiaj ntsig zoo.

Cov khoom yog muag hauv khw muag tshuaj, chaw noj qab haus huv, thiab ntau lub khw muag khoom noj hauv cov khoom lag luam ntshav qab zib. Tus nqi ntawm pob fructose hnyav 250 grams yog li 55 rubles.

Koj puas nyiam tsab xov xwm? Qhia rau koj cov phooj ywg txog nws →

Txog kev vam meej ntawm Sladis

Ua cov khoom siv hauv ntuj tsim, cov khoom qab zib hu ua "Sladis", zoo li xylitol, yog ib qho txiaj ntsig zoo uas siv tau los ntawm txhua tus neeg mob ntshav qab zib.

Nws cov txiaj ntsig tau dag rau hauv cov npe tseem ceeb ntawm cov vitamins complexes, ntxhia pob zeb thiab lwm yam uas ua rau lub cev tiv thaiv nws txoj haujlwm ntawm ntshav qab zib mellitus.

Nws tseem yuav tsum tau sau tseg nws cov txiaj ntsig zoo ntawm ntau lub cev:

• mob siab
• ob lub raum
• lub plab zom mov
• lub cev tiv thaiv kab mob
• txiav

Tag nrho cov no ua tim khawv tshwj rau txoj kev pom zoo hloov qab zib. Ib qho ntxiv, nws yog qhov tsim nyog rau nws ntau dua li tus nqi pheej yig, uas tau piav qhia tsis yog los ntawm qhov tsis muaj qhov tsis zoo, tab sis los ntawm qhov tseeb tias nws yog cov khoom lag luam hauv tsev. Nws yog qhov zoo rau txhua tus mob ntshav qab zib uas nws muaj peev xwm nrhiav tau Sladys ntawm ntau yam saj.

Yuav ua li cas xaiv Sladys?

Ntawm lwm yam, qhov no yog qhov muaj cov khoom noj tsis muaj tsawg uas tsis tsuas tuaj yeem tsis muaj kev tsis zoo rau lub cev, tab sis kuj tsis nce qhov feem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Nws yog qhov thib ob thib ob uas tshwj xeeb tshaj yog qhov xwm txheej mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog txhua txoj cai tsim nyog thiaj li xaiv tau cov khoom lag luam zoo tshaj plaws.

Yuav ua li cas xaiv cov khoom zoo

Txij li thaum muaj ntau ntau ntawm ntau yam ntawm Sladys hom, rau hnub tim, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj nrog tus kws tshaj lij ua ntej mus yuav cov khoom tshwj xeeb. Nws yuav txiav txim siab hom twg nws yog qhov xav siv: tsis tu ncua, txiv hmab txiv ntoo lossis nrog lwm yam ntxiv.

Lawv tuaj yeem sib txawv raws li cov ntshav qab zib, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tau them sai sai rau cov lus qhia rau kev siv thiab cov npe ntawm cov cheebtsam. Yuav "Sladis" yuav tsum nyob hauv cov khw muag khoom tshwj xeeb lossis chaw muag tshuaj. Qhov no yuav lav tau cov khoom lag luam zoo tshaj plaws.

Kev siv ntawm kev siv

Cov tshuaj yuav tsum tau siv tshwj xeeb nyob rau hauv raws li qee txoj cai.

Piv txwv li, Sladis qab zib hloov pauv yuav tsum tsuas yog siv rau hauv qhov ntsuas pom tseeb.

Nws yuav yog qhov tseeb tshaj plaws uas pib ntau dua cov tshuaj me ntsis raws li qhov tsim nyog thiab maj mam nws nce.

Tsis tas li, qhov tsis tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov piam thaj hloov no yog tias nws tuaj yeem siv tsis tsuas yog nrog dej, tab sis kuj nrog lwm yam kua, nrog rau kev sib txuam nrog txhua yam tais diav. Qhov no ua rau cov txheej txheem ntawm kev rov ua kom lub cev ntawm cov ntshav qab zib siv cov Sladis kom yooj yim dua, sai dua thiab siv tau zoo dua.

Yuav thov "Sladis" li cas?

Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj ib hnub yog tsis ntau tshaj peb ntsiav tshuaj. Ntxiv mus, nws nyob ntawm tsuas yog nyob ntawm ntau yam ntawm cov khoom qab zib nws tus kheej, vim tias qee qhov ntawm lawv qab zib dua. Raws li, lawv yuav tsum tau siv nyob rau hauv ib qho kev ntsuas me dua.

Ib ntsiav tshuaj muaj peev xwm hloov tau tag nrho ib tablespoon ntawm ntuj qab zib thiab sai sai yaj nyob rau hauv tej kua yam tsis muaj ua ntej nplawm. Cov khoom ntim tau yooj yim tshaj plaws yooj yim siv dua:

1. tsis yog nyob hauv tsev xwb,
2. tab sis kuj tom haujlwm,
3. nrog rau kev mus ncig ua si.

Yog li, xaiv thiab yuav Sladis, nws yog qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account txhua tus qauv uas twb muaj lawm rau nws daim ntawv thov. Lwm qhov taw tes uas txhua tus mob ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov yog txhua qhov kev tiv thaiv uas twb muaj lawm rau kev siv cov khoom lag luam tshuaj uas nthuav tawm.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Kev hloov ua suab thaj ntau yam txwv tsis pub siv rau cov neeg uas tsis tau muaj 10 xyoo, thiab rau cov neeg laus dua 55 xyoos. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lawv txoj kev noj qab haus huv zoo nkaus xwb, tab sis kuj tseem cuam tshuam txog ntshav qab zib. Tsis tas li ntawd, kev siv Sladis ntawm txhua theem ntawm cev xeeb tub kuj yog qhov tsis txaus siab nyob rau hauv 90% ntawm tus neeg mob. Hauv cov so, nws siv tau tso cai, tab sis tsuas yog hauv cov khoom me me.

Lwm qhov kev tiv thaiv tsis zoo yog kev siv cov kua qab zib nrog cawv cawv thiab nrog txhua yam teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm lub siab. Txhua yam khoom siv coj los tshaj tawm yuav tsum nco ntsoov thiab coj mus rau hauv txhua tus neeg mob ntshav qab zib.

Lwm cov nta ntawm Sladis

Hais txog cov yam ntxwv ntawm Sladis

Kev ua tiav tag nrho ntawm kev siv tshuaj lom neeg thiab qhov tsis tshua muaj nqi, txais hauv kev sib piv nrog ntau lwm yam, kuj tseem ua rau Sladys cov khoom qab zib ntau dua li txaus siab rau cov neeg yuav khoom.

Sucralose, uas yog ib feem ntawm ib hom kev sib txawv ntawm cov khoom noj khoom noj khoom haus, khaws tag nrho cov saj cov yam ntxwv ntawm sucrose yam tsis muaj kev zam. Tib lub sijhawm, txhua yam kev puas tsuaj tau hloov chaw tiag tiag: nws muaj txiaj ntsig zoo rau kev tiv thaiv hniav, feem ntau, muaj cov calories tsawg kawg nkaus thiab tsis cuam tshuam rau cov txheej txheem metabolic thiab tsis zoo ntawm qab los noj mov.

Yog li, qhov tsis lees paub qhov tseeb ntawm Sladis yog vim qhov muaj pes tsawg leeg uas nws muaj:

• mis nyuj qab zib lactose,
• acidity regulator tartaric acid,
• ib qho kho hloov uas cuam tshuam rau cov saj thiab aroma - leucine,
• ci hmoov nrog ntxiv ntawm sodium bicarbonate.

Daim ntawv teev tag nrho cov npe ntawm cov khoom siv ua ke nrog Sucralose sweetener.

Nws yuav tsum tau sau tseg ib zaug ntxiv tias txhua yam, tsis muaj kev zam, cov khoom xyaw ntawm cov piam thaj hloov pauv tau muaj ntuj thiab nyab xeeb rau kev noj qab haus huv.

Qhov no yog qhov ua rau Sladys yog ib qho ntawm cov khoom qab zib uas txhua tus mob ntshav qab zib xav tau siv.

Xav txog txhua yam uas tau hais ua ntej, nws yuav tsum raug sau tseg tias Sladis tau lees paub tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, tab sis muaj qee yam contraindications uas yuav tsum tau pom.