Cov khoom uas ntxuav cov hlab ntshav los ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav

Cov roj (cholesterol) siab yog qhov tsis tshua muaj tshwm sim hauv cov tebchaws tsim thoob ntiaj teb. Cov lus nug ntawm yuav ua li cas tshem cov roj khov yog qhov txaus siab rau txhua tus neeg uas muaj tus mob metabolic. Txhawm rau kom paub tias dab tsi ua rau cov metabolic syndrome thiab yuav ua li cas nws tuaj yeem tiv thaiv, koj yuav tsum nkag siab qhov khoom no muaj txiaj ntsig li cas rau tib neeg lub cev.

Qhov muaj cov roj (cholesterol) siab ua rau cov hlab ntsha nqaim vim tias muaj cov rog rog (qhov kev kuaj mob no hu ua atherosclerosis). Qhov kuaj pom ntawm cov roj ntsha oily no ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv ntawm lub plawv thiab / lossis mob hlab ntsha tawg. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj xyuas qib qib roj seb puas txhawm rau txhawm rau soj ntsuam cov kev pheej hmoo ntawm kev tsis zoo.

Kev nthuav dav ntawm kev nce siab hauv cov roj (cholesterol) yog qhov siab tshaj plaws nyob rau hauv European Thaj Chaw ntawm Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv (54% rau ob hom poj niam txiv neej) thiab tom qab ntawd hauv thaj av WHO ntawm Asmeskas (48% rau ob hom poj niam). Qhov feem pua ​​siab tshaj plaws nyob hauv thaj av hauv Neeg Asmeskas Tebchaws Asmeskas thiab WHO South-East Asia Thaj Chaw (22.6% rau PRA thiab 29.0% rau SEAR).

Roj Cholesterol yog ib hom rog uas nyob hauv qee cov zaub mov. Piv txwv li:

Nws kuj tseem tuaj yeem ua ywj siab hauv lub cev los ntawm daim siab tawm. Tab sis, txawm hais tias muaj qhov tsis zoo ntawm cov tshuaj, ib tus neeg tseem xav tau cov roj (cholesterol). Nws paub tias muaj qee cov tshuaj hormones nyob hauv lub cev, xws li estrogen thiab testosterone, nrog rau ntau lwm yam tseem ceeb hauv cov roj ntsha uas tsim los vim cov roj (cholesterol).

Qhov teeb meem tsis yog cov roj (cholesterol) nws tus kheej; qhov tseeb, qee yam hom muab tshuaj muaj feem txaus ntshai. Nws yog nws leej twg muaj qhov tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv. Yog tias peb tham txog yuav ua li cas tshem tawm cov roj (cholesterol) phem, nws yuav tsum raug sau tseg tias ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum rov qab soj ntsuam koj cov zaub mov kom zoo.

Kev noj qee yam zaub mov muaj roj tsawg (rog tsawg) tsis tas yuav daws teeb meem ntev, vim tias ntau cov zaub mov muaj roj tsawg muaj cov piam thaj hauv siab, uas tuaj yeem ua lwm yam teeb meem, xws li mob ntshav qab zib. Tab sis tseem, ua raws li kev noj haus zoo, feem ntau, pab kom paub daws qhov teeb meem.

Cov teeb meem uas txhua tus neeg muaj

Sib tham txog yuav ua li cas kom tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev hauv tsev, koj yuav tsum nkag siab tias yuav ua li cas kom paub qhov txawv ntawm qhov zoo thiab tsis zoo ntawm hom tshuaj. Tom qab tag nrho, raws li tau hais los saum no, nws tsis yooj yim sua kom tshem tawm nws tag nrho. Tib neeg lub cev tseem xav tau cov khoom siv ntawd.

Nws muaj ob hom roj (cholesterol) zoo:

1. cov roj lipoprotein ntau heev (HDL),
2. cov roj lipoprotein tsawg heev (LDL).

HDL yog qhov tseem ceeb rau "zoo" daim ntawv ntawm cov khoom uas txav los ntawm lub cev lub cev mus rau lub siab, qhov chaw ua tiav thiab tshem tawm hauv lub cev.

LDL yog daim ntawv "tsis zoo", nws muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv yog tias nws nyob rau hauv qhov dhau heev lawm. Txij li thaum, qhov no yog ib daim ntawv uas txav los ntawm lub siab los ntawm cov hlab ntsha mus rau lwm yam kabmob thiab cov hlab ntsha. Qhov no yog LDL roj cholesterol, uas feem ntau yuav txhaws cov hlab ntsha thiab ua rau mob plawv.

Thaum cov roj HDL / tag nrho cov roj (cholesterol) siab yog qhov siab (i.e. tsis txaus HDL, LDL ntau dhau), cov roj (cholesterol) tsis zoo raug khaws cia thiab tso rau hauv lub cev. Qhov no yog xov xwm tsis zoo rau tus neeg mob thiab yuav tsum tau kho kom nrawm. Txhawm rau kom paub cov roj (cholesterol) coefficient, koj yuav tsum faib cov lipoproteins ntau ntau (HDL lossis "zoo") los ntawm tag nrho cov roj (cholesterol). Qhov pom tau zoo tshaj yog tsawg dua 3.5.

Tom qab tus neeg mob thiab nws tus kws kho mob tau tuaj yeem tshawb xyuas tias muaj teeb meem nrog qhov ntsuas no, peb tuaj yeem pib sib tham txog yuav ua li cas tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev hauv tsev lossis ncaj qha rau hauv cov tuam tsev kho mob.

Txawm li cas los xij, nws tsim nyog sau rau ntawm no tias nrog txoj hauv kev, koj tuaj yeem daws cov teeb meem koj tus kheej hauv tsev.

Yuav ua li cas kom tshem tau qhov teeb meem?

Muaj ntau ntau txoj kev ua pov thawj uas tuaj yeem pab koj kom sai sai ntawm qhov teeb meem saum toj no.

Cov kws kho mob feem ntau hais txog ib ntawm 6 yam sib txawv ntawm cov tshuaj. Feem ntau yog cov statins. Lawv siv lawv cov txiaj ntsig los ntawm inhibiting qhov kev ua si ntawm enzymes, ua rau txo qis hauv cov ntsiab lus ntawm cov khoom hauv lub siab, uas, nyeg, ua rau kev nce siab ntawm lub siab ua haujlwm. Nws kuj tseem ua rau kom qhov roj ntsha ntawm LDL tsawg ntxiv. Cov kev phiv loj yog cov leeg mob thiab qhov uas yuav muaj ntshav qab zib ntau ntxiv. Cov statins sib txawv muaj cov sib txawv tshuaj sib txawv.

Cov kua tsib cov kua qaub ua kom txo qis LDL roj li ntawm 10-30% los ntawm kev txo qhov nqus ntawm cov kua tsib kua qaub hauv txoj hnyuv. Qhov no ua rau cov nqaij nyoos cov kua tsib los ntawm cov roj (cholesterol), ua rau cov cholesterol nce siab thiab ua rau cov ntshav siab LDL ntau ntxiv. Bile acid sequestrants tuaj yeem siv nyuaj vim tias lawv txo qhov nqus ntawm ntau cov tshuaj, nce triglycerides thiab ua rau cem quav thiab lwm yam phiv.

Lub siab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tswj hwm ntawm cov khoom no hauv lub cev. Thiab, saib txoj hauv kev uas cov tshuaj no nquag, nws ua rau kev nkag siab tsuas yog siv ntau txoj hauv kev los ntxuav lub siab kom qis dua cov theem ntawm cov tshuaj tivthaiv uas tau hais los saud.

Yog lawm, yeej tsis tau lees tias hom no yuav tsum nrawm.

Cov kws tshaj lij pom zoo li cas?

Txhawm rau txo qis phom sij ntawm kev tivthaiv, rau peb paub tuaj yeem siv. Ntxiv mus, kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau yuav dhau los. Cov tib neeg uas muaj kab mob plawv, xws li cov rog hauv cov ntshav siab lossis ntshav siab, yuav tsum ua lub neej pauv hloov thiab hloov pauv hauv lub neej txhawm rau txhim kho lawv kev noj qab haus huv.

Kev noj zaub mov kom lub cev thiab lub neej pauv hloov yuav tsum yog lub hauv paus ntawm ib qho kev npaj ua kom ntshav qis. Cov ua ke ntawm kev hloov pauv yooj yim hauv qab no hauv kev noj zaub mov noj thiab kev ua neej yuav pab kom ua tiav cov roj (cholesterol) siab rau lub neej. Tshwj xeeb cov mob no yuav tsum tau ua tiav yog tias tus neeg mob laus laus. Yog li, cov roj (cholesterol) seem yuav raug muab tshem tawm yog tias:

• Txo kev noj haus ntawm cov khoom noj muaj kua qaub ntau dua xws li qab zib, kas fes, nqaij liab thiab ua tiav carbohydrates.
• Muaj ntau cov npluag yaj. Nws yog txaus kom ntxiv 5-10 g ntawm cov khoom lag luam ib hnub
• Txo koj kev nqus ntawm trans fatty acids. Cov no yog cov margarine, canola roj, thiab roj kib. Lawv feem ntau muaj cov trans-fatty acids thiab yuav tsum zam. Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias thaum tus neeg mob noj ntau yam ntawm cov rog uas muaj roj, nws yuav tsum tau txo qis kom tsawg ntawm cov rog trans. Cov khoom tseem ceeb ntawm cov uas yog margarine, cov zaub mov ci xws li khaub noom, ncuav qab zib, ncuav thiab ncuav, nrog rau cov zaub mov kib hauv cov roj hydrogenated.
• Koj yuav tsum haus ntau cov nroj tsuag sterols. Nws yog txaus kom ntxiv 2 g ntawm cov khoom hauv ib hnub. Nov yog khoom noj los ntawm pob kws thiab taum pauv. Nws muaj sterols.
• Txo koj cov khoom noj uas muaj cov rog ntau ntxiv los ntawm kev ntxiv cov nqaij ntshiv xwb rau koj cov zaub mov, nrog rau kev nce cov rog zoo koj tuaj yeem tau txais los ntawm ntses thiab txiv ntoo.

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus Mediterranean yuav tsum ua raws, vim tias qhov kev noj haus no tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo qis thiab tswj cov roj (cholesterol). Cov khoom noj no muaj cov ntses tshiab, tseem muaj nplej, txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub, txiv roj roj thiab qej.
Tshuaj ntsuab kho mob siab

Ntxiv nrog rau txoj kev kho mob, nrog rau txoj kev kho siv cov ntawv kho lus, koj kuj tuaj yeem ntxuav lub siab nrog tshuaj ntsuab. Muaj ntau cov lus qhia los pab tshem tawm cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev. Yog lawm, nws yuav tsum nco ntsoov tias txo cov ntsiab lus ntawm ib yam khoom nrog kev pab los ntawm pej xeem tshuaj, koj yuav tsum nco ntsoov txog cov kev phiv uas tuaj yeem tshwm sim.

Yog li, nws zoo dua rau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog rau tus neeg laus, lossis tus poj niam cev xeeb tub. Peb yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab tias cov tshuaj zoo li no yuav tsis muaj kev phom sij ntau dua li cov ntsiav tshuaj ib txwm siv.

Cov tshuaj ntsuab hauv qab no yuav pab:

1. Cinnamon - lipid effect, qhov txo cov nyhuv tau pom hauv kev sim tshuaj.
2. Cayenne Txo cov roj (cholesterol) thiab triglycerides tuaj yeem txhim kho los ntawm kev noj zaub mov cayenne.
3. Qhiav Nws tau pom tias muaj ob qho tshuaj tiv thaiv kab mob thiab lipid-txo qis (cov roj (cholesterol) tsawg dua.
4. Cov qij. Muaj cov pov thawj zoo sib xws tias kev qej noj qis dua yuav muaj kev phom sij txog kab mob plawv, suav nrog kev txo qis roj LDL.
5. Turmeric (curcumin) thiab kua txob dub. Txoj kev sib xyaw ua ke no yog qhov kev kho kom zoo rau cov neeg mob uas muaj tus mob metabolic thiab tuaj yeem txo cov ntshav hauv theem saum toj no hauv cov ntshav.
6. Papaya Kev noj tshuaj kom zoo yuav pab txo tag nrho cov roj (TS), triglycerides (TG), cov lipoprotein tsawg (LDL) tsawg thiab ua rau kom nce qib ntawm cov lipoprotein ntau (ceev).

Txoj kev tshawb no pom tias tag nrho cov roj (cholesterol) tau raug txo qis los ntawm 252 +/- 39 mg / dl ua ntej kev kho mob rau 239 +/- 37 mg / dl tom qab 3 lub lis piam ntawm kev kho nrog cov nroj tsuag saum toj no.

Dab tsi ntxiv uas tuaj yeem siv rau kev kho mob?

Mis thistle - Ib txoj kev tshawb xyuas tsiaj pom tias silymarin ua haujlwm ib yam nkaus li probucol, uas ua rau cov roj (cholesterol) tsawg dua, thiab nrog rau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntxiv muaj roj HDL ntau.

Raws li lub hauv paus tsis ntev los no thiab kev tshawb fawb, nws tau pom tias artichoke nplooj extract (Cynarascolymus) yog siv los txo cov roj hepatoprotective.

Lwm qhov cuab yeej zoo uas tseem yuav pab ntxuav cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab txo cov tshuaj saum toj no hauv lub cev yog Turkish rhubarb. Cov kws tshawb fawb tau tawm tswv yim tias emodin, ua los ntawm Turkish rhubarb, muaj peev xwm muaj nuj nqis rau kev kho mob hypercholesterolemia (cov roj hauv siab). Lwm qhov kev ua haujlwm yog tej zaum muaj feem xyuam nrog kev sib khi muaj peev xwm ua kom cov kua tsib kua qaub thiab nce ntxiv ntawm kev qhia txog cov roj (cholesterol) txo cov enzymes.

Dandelion kuj tseem tsis muaj tsawg pab. Cov txiaj ntsig ntawm kev sim pom tau hais tias kev kho mob nrog lub hauv paus thiab nplooj ntawm dandelion zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm antioxidant enzymes hauv plasma thiab lipid profile, thiab, yog li ntawd, tuaj yeem muaj lipid-txo qis thiab antioxidant zoo.

Tsis tas li ntawm cov npe no paam dlev vera.

Cov kev tshawb fawb qhia tias kev tswj hwm qhov ncauj ntawm aloe vera tuaj yeem yog ib qho txiaj ntsig zoo los txo cov ntshav qabzib hauv cov neeg mob ntshav qab zib, nrog rau txo cov ntshav lipids hauv cov neeg mob hyperlipidemia.

Yuav pab koj lub cev li cas?

Ntawm chav kawm, txhawm rau kho cov teeb meem zoo li no, ib tus neeg yuav tsum hloov pauv nws txoj kev ua neej.

Dhau li ntawm qhov tseeb tias nws yuav tsum xeem dhau tag nrho cov kev kuaj mob uas tsim nyog thiab tau soj ntsuam tag nrho los ntawm tus kws tshaj lij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo los ntawm koj tus kws kho mob.

Lawv siv ob qho los ntawm kev noj tshuaj tshwj xeeb, thiab ntawm qee cov kev coj noj coj ua.

Daim ntawv no suav nrog:

• Poob phaus. Yog tias koj rog dhau, poob phaus ntxiv yog ib qho tseem ceeb ntawm kev txo cov roj (cholesterol) phem. Hauv qhov no, koj yuav tsum rov xyuas koj cov kev noj zaub mov kom zoo.
• Txav mus ntau.Kev tawm dag zog txhua hnub yog qhov tseem ceeb rau kev txhim kho cov hlab plawv, ua kom lub cev nyhav thiab ua kom lub neej muaj kev noj qab haus huv. Koj tuaj yeem pib nrog kev taug kev txhua hnub.
• Hloov qee qhov tseem ceeb ntawm kev ua neej pauv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xav txog qhov txaus ntshai xws li kev ntxhov siab thiab haus luam yeeb, vim tias lawv tuaj yeem muaj feem cuam tshuam txog kev pheej hmoo mob plawv heev.

Ntxiv rau, kev tshuaj xyuas cov roj (cholesterol) tsis tu ncua raug pom zoo. Kev ntsuam xyuas cov roj (cholesterol) tsis tu ncua pab qhia rau tus neeg mob thiab tus kws kho mob txog kev kho mob zoo li cas, thiab tseem ua rau kev mob siab txhawm rau ua lub neej tshiab.

Kev yuav ua li cas ntxuav cov hlab ntsha ntawm cov plahaum roj av yog tau piav qhia hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.

Ua rau muaj qhov tshwm sim thiab txo cov roj (cholesterol)

Ua ntej koj yuav kawm paub yuav tshem nws tawm hauv lub cev mus rau qhov twg, koj yuav tsum nkag siab qhov twg nws los ntawm thiab qhov twg ua rau muaj. Muaj ob hom cholesterol nyob rau hauv tib neeg lub cev, uas yog: zoo thiab tsis zoo. Zoo - nws tsiv nrawm thiab nquag txaus, thiab kuj kis tau dhau ntawm cov quav hniav. Raws li rau qhov tsis zoo, nws tawm mus rau ntawm phab ntsa vascular thiab dhau los ua lub hauv paus rau yav tom ntej atherosclerotic plaque, uas tom qab ntawd yuav dhau los ua ntshav txhaws.

Kev cuam tshuam ntawm cov metabolism hauv cov roj ntsha tuaj yeem tuaj yeem soj ntsuam nrog cov xwm txheej zoo li no:

• txais kev ua neej thiab predisposition
• muaj mob ntshav qab zib
• hnub nyoog siab heev
• rog dhau hwv
• ntshav siab
• haus luam yeeb, tshuaj thiab dej caw,
• khoom noj khoom haus tsis muaj zog
• yoo mov thiab noj cov zaub mov nruj,
• sedentary txoj kev ntawm lub neej,
• mob ailments ntawm ob lub raum, mob qog thiab lub siab,
• kev siv qee yam tshuaj - tiv thaiv cev xeeb tub, nrog rau cov tshuaj hormones steroid,
• cov xwm txheej ntxhov siab, neurosis thiab muaj zog ntxiv ntawm cov leeg hlwb.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias poj niam tsis tshua muaj teeb meem zoo ib yam li txiv neej. Raws li rau cov poj niam, cov kab mob zoo li no cuam tshuam rau lawv tom qab lawm lawm.

Txo cov qib teeb meem cov roj cholesterol hauv cov ntshav thiab tshem nws tawm hauv lub cev, koj yuav tsum noj zaub mov tshwj xeeb. Ib txoj kev tshwj xeeb ntawm kev noj mov koom nrog kev tsis lees ntawm cov zaub mov hauv qab no, uas yog:

• kib thiab roj tais diav
• nkaub qe
• cov rog ua haujlwm
• tsiaj rog,
• mis nyuj thiab mis los khoom,
• margarine.

Tsis suav nrog cov khoom lag luam saum toj no los ntawm koj tus kheej kev noj haus, koj yuav tsum muab kev nyiam rau cov khoom lag luam hauv qab no, piv txwv:

• cabbage thiab qos yaj ywm,
• txiv roj roj, roj zaub,
• txiv hmab txiv ntoo, zaub,
• zaub ntsuab
• qij thiab dos,
• ntau cereals
• walnuts
• ntses
• Ci apples
• noob taum thiab.

Tsis tas li ntawd, txhawm rau kom tshem tau cov kev phom sij thiab dhau los ntawm cov ntshav, cov kws tshaj lij pom zoo kom muaj kev ntxuav vascular txhua xyoo.

Folk cov kev ntawm cleansing

Ua ntej yuav siv cov tshuaj uas muaj qhov tsis zoo ntawm tib neeg lub siab, koj tuaj yeem siv cov qauv zoo tshaj plaws thiab pov thawj ntawm cov tshuaj ib txwm muaj txuam nrog kev ntxuav cov hlab ntshav. Hauv qab no yog txoj kev nrov tshaj plaws thiab siv txoj hauv kev kom tshem tawm cov roj cholesterol hauv lub cev:

Dab tsi tshem tawm cov roj hauv lub cev?

Koj tuaj yeem tshem tawm cov roj (cholesterol) ntau hauv lub cev hauv txoj kev paub hauv qab no:

• tsim kom muaj khoom noj muaj txiaj ntsig,
• kev hloov kho ntawm txoj kev ua neej tam sim no,
• siv cov tshuaj
• kev phais mob
• kev siv tshuaj ntsuab.

Kev kho mob ntawm atherosclerosis yog inextricably txuas mus rau qhov ib txwm muaj ntawm cov zaub mov noj txhua hnub. Kev tsim cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav feem ntau yog ua rau lub siab, tom qab los ntawm kev tsim cov vitamin D ntxiv, cov qog ua cell, thiab cov tshuaj steroid yog cov tshuaj sib tov. Tus so ntawm cov organic compound no tau tshwm sim los ntawm cov zaub mov. Cov roj (cholesterol) ntau tuaj yeem pom nyob hauv cov khoom lag luam hauv qab no:

Raws li, txhawm rau tshem tawm cov cholesterol los ntawm cov ntshav, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tso tseg cov khoom saum toj no, uas yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov pathologies cuam tshuam nrog lub cerebral ischemic thiab cov hlab plawv ntawm tib neeg lub cev.

Ib qho tseem ceeb thiab qee zaum txiav txim siab txhawm rau txhawm rau txhawm rau nce cov roj cholesterol yog lub neej tsis raug. Yog li ntawd, koj yuav tsum kho koj tus kheej txoj kev ua neej. Ua li no, nws raug nquahu kom ua cov kab ke zoo li hauv qab no:

Yog tias koj ua raws li kev noj haus kom zoo thiab kev ua neej, koj tuaj yeem txhim kho lub xeev tam sim no, thaum kev noj tshuaj yuav tsis xav tau. Lawm, kev kho mob ua ntej pib, qhov txiaj ntsig zoo yuav tshwm sim.

Nyob rau hauv qhov xwm txheej ntawm cov zaub mov noj muaj txiaj ntsig sib txawv, lwm txoj hauv kev ntawm kev kho tuaj yeem siv los ntxiv, tsuas yog txhua yam kev ua hauv qhov no tau koom tes nrog tus kws kho mob soj ntsuam. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm kev vam meej angina pectoris thiab lwm yam kev tshwm sim nrog yuav luag tiav ntawm lumen ntawm lub nkoj, kev phais mob yog qhov yuav tsum tau ua.

Qee zaum nws tsis tuaj yeem daws qhov teeb meem nrog cov roj (cholesterol) ntau dhau uas tsis muaj tshuaj, yog li cov kws kho mob tau sau ntawv rau cov tshuaj nram qab no ua cov tshuaj:

• statins - tshem tawm cov roj cholesterol los ntawm sib txuas ua ke cov teeb meem lipoproteins hauv nplooj siab,
• fibrates - ua kom ib qho enzyme tsim los tshem lipoproteins los ntawm kev mob plab,
• lwm cov lipid-txo cov tshuaj - yog cov tshuaj yog tias statins thiab fibrates yog contraindicated hauv tus neeg mob (cov kab mob ntawm cov roj ntsha, vitamin PP, tshuaj rau qhov hnyav poob).

Txoj hauv kev tshem tawm cov roj (cholesterol) sai thiab muaj txiaj ntsig

Koj tseem tuaj yeem tshem tawm cov roj (cholesterol) seem nrog kev pab ntawm cov zaub mov uas sib npaug ntawm qhov xwm txheej (cov khoom lag luam no tau nthuav tawm hauv lub rooj).

Qee cov khoom lag luam tuaj yeem ua rau ua xua, vim li ntawd, ntawm ib tus neeg noj tshuaj, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob. Oolong (Suav tshuaj yej, ib yam dab tsi ntawm ntsuab thiab liab), ntsuab thiab dawb teas yog ntawm cov dej haus uas tshem cov cholesterol. Dub tshuaj yej tsuas yog siv nrog kev ntxiv mis ntxiv, thiab ntxiv rau qhov ntxiv, koj tuaj yeem siv cov tshuaj ntsuab muaj txiaj ntsig xws li mint lossis sawv duav.

Cov lus tawm tswv yim los ntawm peb cov nyeem ntawv - Olga Ostapova

Kuv tsis yog siv los ntseeg cov ntaub ntawv, tab sis txiav txim siab los kuaj thiab xaj ib pob. Kuv pom qhov hloov pauv tom qab ib lub lim tiam: kuv lub siab nres txhawj xeeb, Kuv pib zoo siab dua, lub zog thiab lub zog tshwm sim. Kev tsom qhia tau txo qis hauv CHOLESTEROL rau RATE. Sim nws thiab koj, thiab yog tias leej twg txaus siab, ces txuas mus rau kab lus hauv qab no.

Cov ntshav lipoproteins Beta

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog CHOLESTEROL?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yooj yim npaum li cas nws los txo cov roj (cholesterol) los ntawm kev siv tshuaj txhua hnub.

Lub cev rog yog qhov ua kom lub cev ua haujlwm ntawm lub zog ua kom tau raws li lub zog xav tau ntawm txhua lub cev hlwb. Nrog kev hloov pauv los ntawm cov qauv hauv cov txheej txheem ntawm kev siv thiab khaws cov lipids (cov rog), ntau cov kab mob pathologies tshwm sim, ib qho yog atherosclerosis. Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim kho thiab mob ntxiv ntawm atherosclerosis yog ua si los ntawm beta lipoproteins (lipoproteins).

Vim li cas beta lipoproteins xav tau

Tsis muaj kev zam, txhua yam cov rog thiab cov roj zoo li hauv cov ntshav ntshav tsis yog nyob rau hauv daim ntawv dawb, tab sis nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov nyom nrog cov muaj cov protein tshwj xeeb - apoprotein. Tsis zoo li hydrophobic cov rog, cov sib txuas ntxiv, hu ua lipoproteins, yog cov soluble heev hauv dej thiab yog daim ntawv yooj yim rau kev hloov mus rau hauv cov hlab ntshav.

Rog rog circulate nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg:

• Chylomicrons. Chylomicrons yog cov roj ntsha ntau tshaj plaws, muaj triglycerides (txog 87%), cov roj (cholesterol) txog 5%, protein (txog 2%) thiab phospholipids. Lawv tsim thaum lub sij hawm kev nqus ntawm cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv cov plab hnyuv me, nqus tau rau hauv cov hlab ntshav thiab hloov mus rau lub siab rau kev ua haujlwm ntxiv thiab hloov kho. Chylomicrons tsis muaj cov khoom atherogenic (tsis txhob ua atherosclerosis), vim tias muaj qhov loj (txog 120 nm) tsis tso cai rau lawv nkag mus rau cov ntshav ntawm cov hlab ntsha.
• Prebeta, beta (β) lipoproteins (lipoproteins tsawg ntom, lipoproteins uas tsis muaj ntau) yog qhov tseem ceeb hauv kev txhim kho atherosclerosis. Cov lipoproteins no ua rau cov roj (nrog txog 45%) thiab muaj cov khoom me me uas muaj qhov loj li 17-25 nm. Lawv cov hluavtaws sib xyaw ua ke hauv lub siab thiab pabcuam thauj cov khw muag roj rau cov cell, yog ib hom kev pabcuam hluav taws xob lub zog.

Thaum txhawb ntau, cov lipoproteins, beta tshwj xeeb, khom ntawm phab ntsa sab hauv ntawm cov hlab ntsha, ua rau cov roj ntsha ua haujlwm xoob. Tom qab ntawd, cov kev tso nyiaj no muaj zog los ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas, loj hlob thiab tuaj yeem nyob hauv tag nrho lub lumen ntawm lub nkoj. Yog li, tus mob atherosclerotic quav hniav yog tsim, muaj peev xwm ua ntau zaus ntxiv kev tuag ntawm cov mob plawv.

• Alpha lipoproteins (cov lipoproteins ntau ntom). Cov lipoproteins no muaj qhov ntev tshaj plaws (8-11 nm) thiab daim disk zoo li. Ua rau lub siab thiab nkag mus rau cov roj ntsha, lawv muaj peev xwm nyiam cov roj molecules los ntawm qhov chaw ntawm cov hlwb thiab lwm yam lipoproteins (beta, prebeta, chylomicrons). Thaum cov qauv sab hauv ntawm alpha lipoprotein puv nrog cov roj rog, nws kis tau tus kheej kheej thiab raug thauj mus rau daim siab ua haujlwm ntxiv. Cov lipoproteins uas ntau ntau muaj cov kev ua los tiv thaiv atherogenic thiab yog hu ua cov "roj" pab "rog".

Leej twg xav tau kev sim beta lipoprotein?

Kev nce qib hauv beta thiab prebeta ntawm lipoproteins yog lub ntsiab ntawm cov kab mob tseem ceeb hauv kev txhim kho cov plahaum roj ntshav. Yog li, nws yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb los tswj nws cov kev xav hauv cov neeg mob uas muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob atherosclerosis thiab kab mob plawv.

Kev tsom xam rau beta lipoproteins yog tshuaj:

• Yog tias ntsuas cov roj (cholesterol) siab (kuaj pom thaum muaj xwm yeem, thaum lub sijhawm ntsuas ib txwm, lossis lub hom phiaj). Kev ntsuam xyuas tag nrho ntawm lub xeev cov rog rog hauv lub cev, koj yuav xav tau kev soj ntsuam ntawm lipid spectrum, suav nrog lipoproteins (beta, alpha), triglycerides, thiab coefficient ntawm atherogenicity. Kev pom zoo hloov tshuaj thiab kev ua neej nyob yog ua raws cov txiaj ntsig.
• Nrog concomitant hlab plawv pathology (mob hlab plawv, mob angina pectoris), tom qab pw hauv tsev kho mob rau myocardial infarction.
• Tom qab mob siab ntsws cuam tshuam rau hauv lub hlwb (mob stroke).
• Nrog rau cov hlab ntsha txhaws, uas yog qhov phom sij rau kev txhim kho atherosclerosis,

Kev muaj mob rau cov muaj keeb (cov muaj cov lipoproteins thiab cov roj (cholesterol), cov kab mob plawv hauv cov ntshav txheeb ze 40 xyoo rov hauv).

• Nrog ntshav qab zib.
• Nrog rog, rog dhau.
• Nrog kev haus cawv, haus luam yeeb.

Rau cov neeg mob uas muaj ib lossis ntau dua ntawm cov pheej hmoo muaj feem yuav hais saud, kev tshawb xyuas cov roj (cholesterol) thiab lipoproteins yog tsim kho txhua xyoo.

Kev tsom xam kev npaj

Lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ntseeg tau ntawm cov txiaj ntsig tau ua si los ntawm kev npaj kom yog rau kev kuaj ntshav. Qhov tshwj xeeb ntawm lipoproteins nyob rau hauv cov ntshav yog cuam tshuam los ntawm coob tus tswj tau. Qib lipoprotein ntau ntau tuaj yeem raug nce los ntawm:

• cev xeeb tub Hauv cov poj niam nqa tus menyuam, qhov ntsuas no yog 1.5-2 npaug siab dua li cov qauv hnub nyoog. Tus mob no yog physiological thiab, raws li txoj cai, tsis xav tau kev teem sijhawm kho tshuaj. Beta lipoproteins thiab lwm yam kev ntsuas ntawm lipid metabolism rov qab tsis zoo li qub 6-8 lub lis piam tom qab yug,
• ntshav pub dawb rau kev tsom xam hauv qhov chaw sawv,
• haus luam yeeb
• noj qee yam tshuaj (glucocorticosteroids, anabolic hormones).

Tsawg thiab qis heev lipoproteins tuaj yeem txo qis:

• nyob rau hauv txoj haujlwm supine thaum kev soj ntsuam,
• lub cev ua si nyhav
• noj qee yam tshuaj (estrogens, statins, antifungal agents, colchicine, thiab lwm yam),
• kev noj haus, tshaib plab.

Yog li no, ua ntej dhau txoj kev sim rau beta lipoproteins, yuav tsum ua raws li kev npaj ua hauv qab no:

1. Rau 1-2 lub lis piam ua ntej txoj kev tshawb fawb, ua raws li kev noj haus li niaj zaus: qhov no yuav ua rau nws muaj peev xwm los txiav txim siab ntau qhov tshwm sim.
2. Tshuaj lipoproteins Beta yuav tsum tau sim yog tias qhov kev kawm paub txaus noj qab haus huv. Ib qho kev sim mob tom qab mob hnyav, piv txwv li, myocardial infarction, mob hlab ntsha tawg, yuav ua rau pom kev ntseeg tau tsuas yog tom qab 6-8 lub lis piam.
3. Kev noj mov kawg yuav tsum yog nyob rau yav tsaus ntuj ua ntej sim. Sim pub kom ntev li ntawm 8 txog 14 teev thaum noj hmo thiab kuaj ntshav ua piv txwv.
4. Txoj kev kuaj lipoprotein yog muab thaum sawv ntxov nruj rau ntawm lub plab khoob. Tshuaj yej, kas fes, kua txiv thiab haus dej hauv qab yog txwv tsis pub. Cov dej tsis-carbonated pub rau. Ntshav yog coj tawm ntawm cov leeg ntshav.
5. Tsis txhob haus luam yeeb 30 feeb ua ntej ntsuas.
6. Kev txheeb xyuas yuav tsum ua los ntawm qhov chaw zaum. Ua ntej kuaj ntshav, nws raug nquahu kom so thiab “ua pa” rau 5-10 feeb.

Kev npaj tsim nyog rau kev tsom xam txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov tsis raug. Qhov sim nws tus kheej yog nqa los ntawm colorimetric photometric txoj kev, qhov txiaj ntsig feem ntau npaj tau rau hnub tom qab. Chav tsev ntawm kev ntsuas lipoprotein concentration hauv Russia yog millimole ib liter. Yog tias muaj teeb meem ntawm beta lipoproteins raug kuaj pom los ntawm tus qauv, kev sib tham nrog tus kws kho mob, kws kho plawv, neuropathologist, endocrinologist yog qhov yuav tsum tau ua.

Feem ntau ntawm cov tshuaj lipoproteins hauv cov txiv neej thiab poj niam

Lipid metabolism hauv tus txiv neej thiab poj niam tau nyaij sib txawv me ntsis. Hauv lawv cov hluas, cov neeg sawv cev ntawm ib nrab zoo nkauj ntawm tib neeg tsis tshua muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob atherosclerosis: cov tshuaj tiv thaiv kev sib deev estrogens ua "tus ceev xwm" ntawm tus pojniam cov hlab ntsha los ntawm kev tso nyiaj rog.Hauv lub hnub nyoog laus, tom qab lub cev ntas, cov tshuaj hormones tsawg zuj zus, thiab kev nthuav dav ntawm cov hlab plawv, cov hlab ntaws ntawm cov leeg atherosclerosis los ua kwv yees li qub.

Feem ntau ntawm cov tshuaj lipoproteins sib txawv tsis yog sib deev nkaus xwb, tabsis kuj muaj hnub nyoog txog lub ntsiab lus. Lawv cov ntshav cov ntsiab lus muaj qhov tsis muaj zog ntawm cov tshuaj muaj tshuaj tiv thaiv kab mob tsawg thiab siv tshuaj tsawg.

Tsawg lipoproteins tsawg yog cov me kheej kheej txoj kev ua kom muaj roj thiab protein ntau. Lawv muaj txog li 50% ntawm cov cholesterol nyob rau hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg thiab yog nws cov khoom nqa loj mus rau cov kab mob hauv lub cev. LDL muaj cov atherogenicity siab heev thiab nrog kev nce ntxiv hauv lawv cov kev kub siab hauv cov ntshav sai sai ua rau kev tsim cov plahaum rog plaques. Kev ntsuas qhov tseem ceeb rau cov tsis muaj lipoproteins tsawg yog hais hauv cov lus hauv qab no.

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Cov kev cai ntawm cov beta lipoproteins hauv cov txiv neej

Cov kev cai ntawm cov tshuaj lipoproteins hauv cov poj niam

Xyoo 191.54-3.60 mmol / L1.54-3.87 mmol / L 20-301.52-4.49 mmol / L1.54-4.12 mmol / L 31-402.09-4.91 mmol / L1.84-4.35 mmol / L 41-502.30-5.32 mmol / L2.04-4.90 mmol / L 51-602.31-5.30 mmol / L2.30-5.64 mmol / L 61—702.31-5.56 mmol / L2.44-5.54 mmmmol / L Tshaj 702.32-4.90 mmol / L2.43-5.54 mmol / L

Raws li cov ntaub ntawv tau qhia hauv lub rooj, nws yog qhov tseeb tias LDL hauv cov poj niam hluas yog qis dua me dua li txiv neej muaj hnub nyoog tib yam. Tom qab 50 xyoo (uas yog, tom qab muaj hnub nyoog nruab nrab ntawm lub hnub lawm hauv cov poj niam), qhov sib piv no ua qhov tsis sib xws.

Nws kuj tseem muaj cov qauv dav dav rau kev soj ntsuam cov ntshav lipoproteins uas tsis muaj ntshav ntau rau ob leeg:

• tsawg dua 2.61 mmol / l - zoo tshaj,
• li ntawm 2.62 mmol / l - 3.30 mmol / l - ze rau qhov zoo tshaj,
• 3.41-4.10 mmol / L - ciam teb siab,
• 4.21-4.90 mmol / L - siab,
• ntau dua 4.91 mmol / l - siab siab.

Qhov nruab nrab ntawm cov lipoproteins ntau ntom yog tib yam rau cov txiv neej thiab poj niam thiab yog 0.26-1.04 mmol / L. Cov feem ntawm lipoproteins no muaj qhov tsis meej xwm hauv lub ntiaj teb scientific. Tau kawg, feem ntau cov kws tshawb fawb pom zoo tias VLDL, nrog rau LDL, yog ib tus tseem ceeb ntawm atherogenicity. Tab sis thaum LDL ua ntau lub zog hauv lub cev, lub luag haujlwm ntawm cov lipoproteins tsawg heev tseem tsis tau to taub tag nrho. Qee cov kws tshawb nrhiav xav txog VLDLP raws li kev paub pathological ntawm cov rog rog, uas lub cev tsis xav tau. Lub tswv yim muaj tseeb los ntawm qhov tseeb tias cov txais rau daim foos lipoproteins no tseem tsis tau pom.

Vim yog qhov tsis paub tseeb ntawm lawv "xwm txheej", cov txheej txheem thoob ntiaj teb rau kev ntsuas kev nyab xeeb ntawm lawv cov ntau tsis tau tsim. Kev txo qis ntawm lipoproteins uas tsis muaj qis dua 0.26 mmol / L yog qhov tsawg thiab tsis muaj qhov tsis zoo rau qee qhov ntawm lub cev.

Vim li cas Beta Cholesterol nce

Ib qho kev nce ntxiv ntawm qhov kev tsub zuj zuj ntawm beta cholesterides yog qhov teeb meem ib txwm muaj hauv kev txheeb xyuas cov neeg mob uas laus dua 40-50 xyoo. Txhawm rau kom cov lipoproteins tsawg thiab tsawg kawg tuaj yeem:

• cholestasis - stagnation ntawm bile tshwm sim los ntawm daim siab mob siab ntev (mob biliary, mob siab) lossis kua tsib (cholelithiasis, cholecystitis, hlav, thiab lwm yam),
• kab mob hauv lub raum ua rau lub raum mob raum tsis ua haujlwm, nephrotic thiab nephrotic syndrome,
• cov kab mob endocrine (hypothyroidism - txo qis hauv lub qog ua haujlwm),
• uncompensated mob ntshav qab zib
• rog dhau, tus kab mob metabolic,
• quav cawv
• malignant neoplasms ntawm tus txiav, prostate,
• noj zaub mov ntau ntawm cov tsiaj muaj roj.

Txij thaum beta lipoprotein txuam nrog hauv lub cev tshwm sim maj, cov txheej txheem no feem ntau mus tsis tau los ntawm cov neeg mob. Nrog kev nce siab hauv lipoproteins thiab kev txhim kho atherosclerosis, cov tsos mob tshwm sim hauv qab no:

• Qhov hnyav nce (tsis yog tas li).
• Cov tsos ntawm xanthomas thiab xanthelasma - cov ntawv me me ua cov roj khov, feem ntau nyob ntawm txoj leeg, ntawm lub ntsej muag, tawv muag (lub npe hu ua wen).
• Kev kos duab, nias qhov mob tom qab sternum yog cov cim ntawm kev mob plawv thiab mob ntshav siab. Cov tsos mob no qhia pom qhov tshwm sim ntawm cov plahaum roj uas txhaws rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav leeg - cov hlab ntsha uas pub lub plawv. Thaum xub thawj, qhov mob tsuas yog ib ntus, tuaj yeem tshem tawm tau yooj yim los ntawm kev noj nitroglycerin, thiab tuaj yeem rov ua dua rau cov seem ntawm lub cev: caj dab, xub pwg, sab caj npab. Tom qab ntawd qhov siv zog thiab ntau zaus ntawm qaug dab peg, ua siab ntev rau kev qoj ib ce txo qis.
• Tsis tshua nco qab, cuam tshuam, muaj kev hloov pauv ntawm cov xeeb ceem cwj pwm los ntawm atherosclerotic qhov txhab ntawm cov hlab hlwb.
• Ntsej muag ntawm qhov qis qis, sib quas ntus sib txuas - cov cim ntawm kev khaws cov quav hniav los ntawm lipoproteins nyob rau sab hauv txheej ntawm cov hlab ntsha ntawm sab qis qis.

Txij li thaum atherosclerosis yog kab mob hauv cov kabmob, ntshav muab rau txhua yam hauv nruab nrog cev tiv thaiv mus rau ib theem lossis ntau dua. Kev ua txhaum ntawm cov ntshav ntws hauv cov hlab ntsha ntawm lub plawv thiab lub hlwb ua rau cov tsos mob tsis zoo hauv thawj qhov chaw, vim tias nws yog cov kabmob uas xav tau lub zog tas mus li.

Ib qhov tseem ceeb ntawm txoj kev lumen ntawm cov hlab ntshav nrog atherosclerotic plaques tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav ntawm atherosclerosis xws li myocardial infarction thiab mob cerebrovascular mob hnyav (mob stroke).

Mob myocardial infarction yog ib qho tsis paub tseeb (tuag) ntawm ib feem ntawm cov leeg mob plawv, vim qhov txo qis hauv cov pa oxygen thiab cov as-ham rau nws. Tus mob no loj hlob zoo, tsis pub dhau ob peb teev los yog feeb. Tus neeg mob mloog tau mob mob siab heev tom qab lub pob tw, tsis pub nws txav thiab sib sib zog nqus pa. Thaum noj cov tshuaj nitroglycerin thiab lwm cov tshuaj antianginal, kev mob siab tsis tshwm sim. Hauv qhov no, koj yuav tsum hu rau lub tsheb thauj neeg mob tam sim ntawd, muab tus neeg mob xis nyob nrog qhov chaw tsa taub hau kawg, kom ntseeg tau tias cov pa ntawm huab cua ntshiab.

Mob sib tsoo cerebrovascular yog kev tuag ntawm lub hlwb cov ntaub so ntswg los ntawm kev muab oxygen thiab cov zaub mov tsis txaus rau cov hlab ntsha "uas thaiv". Nws muaj ntau qhov kev ua haujlwm hauv kev kuaj mob (txhaws caj npab lossis ib nrab ntawm lub cev, hnov ​​lus tsis zoo thiab ua haujlwm ntawm lub hlwb ntau dua, cuam tshuam ntawm lub plab mog, tso zis thiab tso quav). Tus mob no kuj tseem hem tau neeg txoj sia thiab yuav tsum tau mus pw hauv tsev kho mob sai.

Nws yog ua tau kom txo tau qib ntawm lipoproteins nrog kev pab kho mob nyuaj. Ua ntej tshaj plaws, kev siv tshuaj tsis siv tshuaj yuav tsum siv. Cov no suav nrog kev noj zaub mov nrog cov roj nyeem tsawg (nqaij npuas, nqaij yaj, rog, nqaij npuas kib, nqaij hnyuv ntxwm thiab hnyuv ntxwm, rog mis thiab khoom noj siv mis), thiab siab - tsis zoo rau omega-3s, uas pom muaj ntau hauv noob txiv (tshwj xeeb yog walnuts), ntses hiav txwv, txiv roj roj. Nws raug nquahu rau txhua tus neeg mob, tsis suav yam tsis suav, txiav luam yeeb thiab haus dej haus cawv. Tsis tas li, ib qho zuj zus, txhua tus neeg mob tau pom zoo kom koom nrog ib qho ntawm kev tawm dag zog (ua luam dej, taug kev, taug kev, Pilates, thiab lwm yam).

Qhov tshuaj txo qis hauv beta lipoproteins yog txheej txheem uas siv sijhawm ntau lub hlis lossis ntau xyoo. Tom qab sau ntawv rau ib lossis ntau cov tshuaj los ntawm cov pab pawg neeg statins, fibrates, kev sib txuas ntawm cov kua tsib kua qaub, thiab lwm yam, nws yog qhov yuav tsum tau ua kev ntsuam xyuas txhua 3 lub hlis thiab sib piv qhov kev hloov ntawm qhov txo qis hauv beta lipoproteins thiab lwm yam kev ntsuas ntawm lipid profile. Kev npaj los ntawm pharmacological pawg ntawm statins (Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin) tau muaj pov thawj ua tau zoo hauv kev txo qis atherogenic lipoproteins. Kev txiav txim siab ntawm kev teem caij thiab kev xaiv tshuaj ntawm cov tshuaj yuav tsum yog tus kws kho mob txiav txim.

Raws li Asmeskas Kev Tshawb Fawb Txog Kev Noj Qab Haus Huv hauv Tebchaws Meskas, beta lipoprotein cov txiaj ntsig tau tsim, nyob rau hauv kev teem sijhawm kho tshuaj pom zoo. Cov ntaub ntawv no tau qhia rau hauv qab no.

Txo cov lipoproteins tsawg nyob hauv kev kuaj ntshav

Kev txo qis hauv atherogenic lipoproteins yog pom ntau tsawg dua. Qhov kev txo qis hauv lawv qhov kev xav yog tsis yog kuaj mob vim qhov tsis paub tseeb. Cov xwm txheej hauv qab no tuaj yeem tso qis dua LDL:

• muaj mob muaj keeb predisposition
• daim siab mob siab nyob rau hauv theem ntawm decompensation,
• txhab pob txha neeg txhab,
• hyperthyroidism - ntau dhau ntawm cov tshuaj hormones los ntawm cov thyroid caj pas,
• mob caj dab, mob pob txha, nrog rau tus mob autoimmune,
• nws cov roj hlawv ntau tshaj 50% ntawm lub cev saum npoo,
• mob kis tau yooj yim
• COPD, mob ntsws asthma.

Yog tias qhov poob qis hauv kev ua kom zoo ntawm beta lipoproteins tshwm sim rau ib qho ntawm cov saum toj no, kev kho yuav tsum tau qhia rau tus kab mob hauv qab. Nws tsis tas yuav tshwj xeeb nce qib ntawm atherogenic lipoproteins.

Cov qib piam thaj uas tso cai tau hauv neeg cov ntshav yog dab tsi?

Cov piam thaj yog cov khoom siv lub zog tseem ceeb rau kev noj haus ntawm lub cev lub cev. Los ntawm nws, dhau los ntawm cov kev siv tshuaj biochemical ntau, cov calories kom xav tau rau lub neej yog tau. Cov kua nplaum muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm glycogen hauv lub siab, nws raug tso tawm thaum muaj qhov tsis txaus ntawm cov carbohydrates los ntawm cov zaub mov.

Lo lus "ntshav qab zib" tsis yog kev kho mob, es siv hauv kev hais lus zoo, ua lub ntsiab lus qub dhau los. Tom qab tag nrho, nws muaj ntau cov piam thaj hauv qhov xwm txheej (piv txwv li, fructose, sucrose, maltose), thiab lub cev tsuas yog siv cov piam thaj hauv qab.

Kev ntsuas lub cev ntawm ntshav qab zib nws txawv nyob ntawm lub sijhawm nruab hnub, hnub nyoog, kev noj zaub mov, kev tawm dag zog, thiab kev ntxhov siab

Cov ntshav qab zib cov ntshav yuav hloov tus cwj pwm tas li: nce ntxiv los sis poob qis raws li cov kev xav tau "Tswj" no txoj kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj tua kabmob pancreatic, ua rau muaj qis dua, adrenal hormone - adrenaline.

Peb cov neeg nyeem tau siv Aterol ua tiav kom qis cov roj (cholesterol). Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Cov kab mob ntawm cov kabmob no ua rau tsis tiav ntawm lub luag haujlwm. Tom qab, ntau yam kab mob tshwm sim, uas thaum xub thawj tuaj yeem raug ntaus nqi ntawm ib pawg ntawm cov zaub mov tsis sib haum, tab sis dhau sijhawm lawv ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov kab mob ntawm cov nruab nrog cev thiab cov kab ke ntawm lub cev.
Qhov kev kawm txog cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm tus neeg yog qhov tsim nyog los soj ntsuam kev noj qab haus huv, kev yoog raws.

Yuav ua li cas cov ntshav qab zib tau txiav txim siab hauv chav kuaj mob

Kev kuaj ntshav rau cov piam thaj yog nqa tawm hauv txhua lub tsev kho mob. Peb txoj hauv kev txiav txim siab qab zib yog siv:

• piam thaj oxidase
• orthotoluidine,
• ferricyanide (Hagedorn-Jensen).

Txhua txoj kev koom ua ke hauv 70s ntawm lub xyoo pua xeem. Lawv txaus ntsuas rau kev ntseeg tau, cov ntaub ntawv, yooj yim los siv. Ua raws li kev siv tshuaj lom neeg nrog cov ntshav qabzib. Raws li qhov tshwm sim, cov xim daws teeb meem tau tsim, uas ntawm cov khoom siv tshwj xeeb photoelectrocalorimeter ntsuas cov xim xim thiab txhais ua qhov ua kom muaj nuj nqis.

Cov txiaj ntsig tau muab rau hauv cov chav nyob thoob ntiaj teb rau kev ntsuas cov khoom ploj - mmoles ib liter ntawm cov ntshav lossis hauv mg rau 100 ml. Txhawm rau hloov pauv mg / L rau mmol / L, daim duab xav kom muaj ntau npaug ntawm 0.0555. Cov ntshav qab zib cov ntshav feem ntau hauv txoj kev tshawb fawb los ntawm Hagedorn-Jensen txoj kev yog siab dua me ntsis ntawm lwm qhov.

Cov kev cai rau kev kuaj ntshav qabzib: cov ntshav tawm ntawm tus ntiv tes (capillary) lossis los ntawm txoj hlab ntshav thaum sawv ntxov txog 11:00 ntawm lub plab khoob.Tus neeg mob tau ceeb toom ua ntej tias nws yuav tsum tsis txhob noj yim mus rau kaum plaub teev ua ntej noj ntshav. Koj tuaj yeem haus dej. Hnub ua ntej qhov kev tshawb xyuas, koj tsis tuaj yeem ua ntau tshaj li, haus dej haus cawv. Kev ua txhaum ntawm cov xwm txheej no cuam tshuam rau kev ua tau zoo ntawm kev tshuaj ntsuam thiab tuaj yeem ua rau tsis muaj tseeb.

Yog tias qhov kev txheeb xyuas tau nqa tawm los ntawm cov ntshav txhaws, ces cov cai tau tso cai nce ntxiv los ntawm 12%. Feem ntau ntawm cov piam thaj hauv cov hlab ntsha li ntawm 3.3 txog 5.5 mmol / l, thiab hauv Vienna los ntawm 3.5 txog 6.1.

Tsis tas li ntawd, muaj qhov sib txawv ntawm kev ua tau zoo thaum noj tag nrho cov ntshav los ntawm tus ntiv tes thiab txoj leeg nrog ntshav ntau ntxiv ntshav khov.

Thaum ua qhov kev tshawb nrhiav kev tiv thaiv ntawm cov neeg laus laus rau kev kuaj mob ntshav qab zib, Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv pom zoo hais kom coj mus rau hauv qhov kev txwv siab tshaj ntawm cov cai:

• los ntawm cov ntiv tes thiab cov hlab ntsha - 5.6 mmol / l,
• hauv ntshav - 6.1 mmol / L.

Txhawm rau txiav txim siab seb cov piam thaj twg sib haum rau cov neeg mob hnub nyoog laus dua 60 xyoo, nws raug nquahu kom kho qhov ntsuas ntawm txhua xyoo ntawm 0.056.

Cov neeg mob ntshav qab zib raug nquahu kom siv cov glucometers portable rau kev txiav txim siab tus kheej ntawm cov ntshav qab zib.

Kev yoo ntshav cov ntshav qab zib muaj qhov qis dua thiab thaj tsam hauv siab, nws txawv ntawm menyuam yaus thiab tus neeg laus, tsis muaj qhov sib txawv ntawm poj niam txiv neej. Cov lus qhia txog cov qauv nyob ntawm lub hnub nyoog.

Lub hnub nyoog ntawm tus menyuam tseem ceeb: rau menyuam yaus txog li ib hlis, 2.8 - 4.4 mmol / l raug suav tias yog ib qho, txij li ib hlis txog 14 xyoos - ntawm 3.3 txog 5.6.

Rau cov poj niam cev xeeb tub, 3.3 mus rau 6.6 mmol / L raug pom tias zoo li qub. Kev nce ntxiv ntawm cov piam thaj hauv cov poj niam cev xeeb tub yuav qhia tias mob ntshav qab zib (ploj mus ntev), thiab yog li ntawd yuav tsum tau rov qab soj qab xyuas ntxiv.

Lub peev xwm ntawm lub cev nqus tau cov teeb meem qabzib. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum paub txog li cas cov piam thaj hloov pauv tom qab noj mov, thaum nruab hnub.

Kev ntsuas kev ntsuas ntawm kev tshawb pom

Thaum tau txais cov txiaj ntsig ntawm qhov kev ntsuas pom, tus kws kho mob yuav tsum ntsuas cov ntshav qabzib raws li: ib txwm, siab lossis qis.

Cov piam thaj siab yog hu ua "hyperglycemia."

Tus mob no tshwm sim los ntawm ntau yam kabmob ntawm cov menyuam yaus thiab cov neeg laus:

• mob ntshav qab zib mellitus
• cov kab mob endocrine (thyrotoxicosis, mob qog, mob acromegaly, gigantism),
• Mob ntsws thiab mob ntsws qhuav ua rau mob (pancreatitis),
• pancreatic hlav,
• kab mob siab
• mob raum cuam tshuam nrog kev ua tsis tau,
• cystic fibrosis - kev puas tsuaj rau cov ntaub so ntswg mob,
• mob stroke
• myocardial infarction
• autoallergic cov txheej txheem cuam tshuam nrog cov tshuaj tiv thaiv rau cov tshuaj insulin.

Hyperglycemia yog ua tau tom qab muaj kev ntxhov siab, kev tawm dag zog ntawm lub cev, kev ua txhaum tus cwj pwm, nrog kev ua kom ntau dhau ntawm carbohydrates hauv zaub mov, haus luam yeeb, kev kho mob nrog cov tshuaj hormones steroid, estrogens, thiab tshuaj caffeinated.

Mob Hypoglycemia lossis ntshav qab zib qis yog ua tau nrog:

• mob ntsws (mob hlav, mob),
• mob cancer ntawm lub siab, lub plab, qog adrenal,
• cov pauv endocrine (tsis muaj cov thyroid muaj nuj nqi),
• mob siab thiab mob ntshav siab ntawm daim siab,
• arsenic lom thiab cawv,
• kev siv tshuaj ntau dhau (insulin, salicylates, amphetamine, anabolics),
• rau cov menyuam mos thiab cov menyuam mos yug ntxov los ntawm niam uas muaj ntshav qab zib,
• siab kub thaum lub sij hawm kis cov kab mob,
• lub caij nyoog yoo mov,
• plab hnyuv kab mob cuam tshuam nrog malabsorption ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo,
• kev siv lub cev ntau dhau.

Kev kuaj mob ntshav qabzib yog ntshav qab zib

Ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas tuaj yeem kuaj pom txawm tias hauv cov duab zais los ntawm kev kuaj ntshav rau cov piam thaj.

Kev kuaj tsis pom tseeb yog qhov sib xyaw ua ke ntawm cov tsos mob ntshav qab zib thiab cov lej ntshav qabzib:

• tsis hais txog ntawm cov zaub mov noj - 11 mol / l thiab ntau dua,
• thaum sawv ntxov 7.0 thiab saum toj no.

Thaum tsis muaj kev tshuaj ntsuam tsis txaus ntseeg, qhov tsis muaj qhov tshwm sim pom tseeb, tab sis qhov muaj qhov pheej hmoo txaus ntshai, kev ntsuas kev ntxhov siab tau ua nrog cov piam thaj lossis nws hu ua kev kuaj ntshav qabzib (TSH), thiab hauv txoj kev qub yog "qab zib nkhaus".

• kev soj ntsuam ntawm kev yoo mov qab zib yog coj los ua lub hauv paus,
• do 75 g ntawm dej ntshiab hauv lub khob dej thiab muab nws haus hauv (1.75 g rau txhua kg ntawm qhov hnyav yog pom zoo rau cov menyuam yaus),
• ua kev ntsuas tas li hauv ib nrab ib teev, ib teev, ob teev.

Ntawm qhov kev tshawb pom thawj zaug thiab zaum kawg, koj tsis tuaj yeem noj, haus luam yeeb, haus dej, lossis tawm dag zog.

Kev txiav txim siab ntawm qhov ntsuas: qhov ntsuas tau qab zib ua ntej noj cov kua qab yuav tsum yog qhov qub lossis qis dua qub. Nrog rau qhov ua kom tsis taus, kev tshuaj ntsuam xyuas nruab nrab qhia (11.1 mmol / L hauv ntshav thiab 10.0 hauv cov ntshav txha). Ob teev tom qab, qib tseem qis dua qhov qub. Qhov no hais tias cov kua dej cawv tsis yog nqus, nws tseem nyob hauv cov ntshav thiab ntshav.

Nrog rau kev nce ntxiv hauv cov piam thaj, ob lub raum pib kis nws mus rau hauv cov zis. Qhov tsos mob no yog hu ua glucosuria thiab pabcuam yog ib qho kev ntsuas ntxiv rau cov ntshav qab zib.

Kev kuaj ntshav qab zib cov ntshav yog ib qho kev sim tseem ceeb hauv kev kuaj mob raws sijhawm. Cov ntsuas taw tshwj xeeb uas xav tau los ntawm tus kws kho mob endocrinologist thiaj suav tias yuav muaj pes tsawg qhov ntsuas mob ntawm insulin tuaj yeem them nyiaj rau qhov ua haujlwm tsis txaus rau pancreatic. Qhov yooj yim thiab siv tau ntawm cov hau kev tso cai ua qhov kev tshawb fawb huab hwm coj ntawm pawg loj.

Daim ntawv qhia zaub mov noj rau kom txo cov roj cholesterol thiab qee cov lus qhia noj haus zoo

Yuav kom ua tiav qhov tshwm sim zoo tshaj plaws, cov kws paub pom zoo noj zaub mov kom pom zoo tias noj yuav tsum noj tsawg kawg tsib zaug hauv ib hnub. Kwv yees kev noj haus txhua hnub yuav saib zoo li no:

Cov khoom ci ci yuav tsum tau npaj los ntawm cov hmoov nplej wholemeal, thaum lawv cov lej tsuas yog muaj ob daim los yog ncuav xwb. Noj mov qhuav los yog tsej tawg kuj tsim nyog.

Yog tias koj ua raws li kev noj haus, koj yuav tsum nco ntsoov txog cov khoom noj uas raug tso cai uas tshem tawm cov roj cholesterol thiab nco ntsoov ua raws li cov cai hauv qab no:

Yuav kom muaj kev yooj yim dua, koj tuaj yeem tsim daim ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam. Rau kev coj ncaj ncees, kev noj zaub mov nyob niaj hnub raug pom zoo nrog tus kws kho mob saib xyuas uas yuav muab tswv yim zoo hauv qhov no. Muaj cov khoom lag luam muaj rooj nthuav qhia cov roj (cholesterol), yog li lawv feem ntau coj los ua lub hauv paus thaum xav tau cov roj (cholesterol).

Yog li, txhawm rau tshem tawm cov roj cholesterol hauv lub cev, kev noj haus pom zoo nrog kws kho mob tau txwv rau qee yam khoom, uas ua rau muaj kev txhim kho tseem ceeb hauv tus mob thiab, vim qhov txiaj ntsig tseem ceeb. Nrog rau kev ua si dhia, cov yam xav tau yuav tsis siv sijhawm ntev.

Koj puas tseem xav tias yeej kho tsis tau?

Koj puas tau raug tsim txom ntev ntev los ntawm kev mob taub hau tas li, mob taub hau, mob ua tsis taus pa ntawm qhov kev ntxig me ntsis, thiab ntxiv rau txhua qhov no hais tawm HYPERTENSION? Koj puas paub tias tag nrho cov tsos mob no qhia tias muaj ntau dhau ntawm cov cholesterol hauv koj lub cev? Thiab txhua yam uas xav tau yog coj roj mus rov rau lub qub.

Kev txiav txim los ntawm qhov tseeb tias koj tab tom nyeem cov kab no tam sim no, kev tawm tsam ntawm pathology tsis nyob ntawm koj ib sab. Thiab tam sim no teb cov lus nug: qhov no puas haum koj? Yuav zam tag nrho cov tsos mob no? Thiab ntau npaum li cas nyiaj thiab sijhawm koj twb tau "nchuav" rau qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev kho mob ntawm SYMPTOMS, thiab tsis yog ntawm tus kabmob nws tus kheej? Tom qab tag nrho, nws yog qhov tseeb dua los kho tsis yog cov tsos mob ntawm tus kab mob, tab sis tus kab mob nws tus kheej! Koj puas pom zoo thiab?

Txhawm rau tshem tawm cov cholesterol los ntawm lub cev, nws yog qhov tsim nyog kom txo lub cev qhov hnyav, ua kom lub cev ua si thiab tshem tawm cov kev coj ua tsis zoo. Tsis tas li, koj tuaj yeem siv cov pov thawj tseeb ntawm lwm cov tshuaj.

Nws yuav tsum nkag siab tias txhawb nqa roj ntau ntau ua rau kev txhim kho ntawm ntau yam mob. Yog li, nws raug nquahu kom noj zaub mov muaj txiaj ntsig, noj zaub mov uas muaj cov tshuaj uas tuaj yeem ua kom cov lipid sib npaug ntawm cov ntshav muaj zog tuaj.

Ntawv thov flax

Ib txoj hauv kev kho mob tseem ceeb yog omega-3 fatty acids. Lawv pom nyob hauv ntses ntawm cov rog ntau yam. Yog lawm, tsis yog txhua tus muaj peev xwm yuav nws. Yog li ntawd, cov roj linseed ua lwm txoj kev. Nws yog 60% omega-3. Nws yog txaus nrog kev tsim los nqa ob dia ntawm cov roj zoo li no - kom tswj cov roj (cholesterol).

Flaxseed tseem yuav tau txais txiaj ntsig. Cov khoom no normalizes cov roj cholesterol. Flaxseed xav tau txho. Lub hmoov uas muab ntxiv tau ntxiv rau zaub nyoos, cereals, mashed qos yaj ywm lossis tsev cheese.

Tab sis txawm tias siv flaxseed, ib qho tsis tuaj yeem nqa nrog margarine, sausages thiab nqaij nqaij uas haus luam yeeb - nws zoo dua rau cais tawm ntawm cov zaub mov noj kom tsawg.

Siv linden

Linden yuav pab tswj cov cholesterol. Cov paj qhuav yuav tsum tau muab lub zog los tsoo lub xeev. Lub hmoov ua tiav tau noj peb zaug ib hnub ua ntej noj mov, 15 grams, ntxuav nrog me me ntawm cov dej. Lub sijhawm tiv thaiv yog 30 hnub. Tom qab ntawv lawv so li ob asthiv. Tom qab qhov no, qhov kev kho mob rov ua dua.

Thaum siv linden, koj yuav tsum ua raws li qee yam khoom noj. Kev noj haus yuav tsum tau ua kom zoo ntxiv nrog dill, uas muaj ntau ntawm cov vitamin C thiab ntau yam kab kawm. Koj tseem yuav tau noj txiv apple txhua hnub. Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm pectin. Cov khoom lag luam no yuav ua kom muaj zog ntawm cov hlab ntsha, tswj lub luag haujlwm ntawm lub siab thiab lub zais zis.

Ua ntej noj cov hmoov linden, koj tuaj yeem npaj ua ntej, nyob hauv thaj tsam li ob lub lis piam, haus dej haus choleretic tshuaj ntsuab: immortelle, pob kws stigmas, mis thistle, tansy nplooj.

Nqa tawm ntawm kev txais tos raws li qee yam txheej txheem. Ua ntej, lawv haus Txoj kev lis ntshav los ntawm ib qho tshuaj ntsuab rau ob lub lis piam. Tom qab ntawv lawv so ib lis piam. Tom qab ntawd, lawv pib siv lwm yam tshuaj ntsuab. Tom qab ntawd lwm lub lim tiam tawm - thiab qhov pib ntawm kev siv ntawm txoj kev lis ntshav tom ntej. Yog tias koj noj cov tshuaj no rau peb lub hlis, tom qab ntawd qib roj hauv lub plab yuav tsum ua kom zoo li qub.

Kua txiv kev kho

Qhov zoo tshaj plaws rau txo qis roj yog siv ntau yam kua txiv. Lawv yuav tsum tau tshwj xeeb tshaj yog nias tshiab. Cov txiv ntoo thiab zaub ua kua yuav tsum raug haus dej kom raug raws li qee cov qauv. Rau 5 hnub, txhua tag kis koj yuav tsum:

• Thawj hnub haus celery hauv paus kua txiv (30 ml) thiab kua txiv zaub ntug (60 ml).
• Hnub ob - beetroot (45 ml), zaub ntug hauv av (60 ml) thiab kua txiv (45 ml) kua txiv. Cov dej ua ntej yuav tsum muab cia rau hauv lub tub yees rau ob teev.
• Hnub peb yuav tsum pib nrog zaub ntug hauv av (60 ml) thiab kua txiv (45 ml) kua txiv, nrog rau kua txiv celery (45 ml).
• Hnub plaub koj yuav tsum haus kua zaub qhwv (30 ml) thiab zaub ntug hauv av (60 ml).
• On thib tsib - kua txiv kab ntxwv (30 ml).

Txhua qhov kev pabcuam txhua tus tuaj yeem sib xyaw ua ke ua ntej siv. Txawm li cas los xij, nws zoo dua rau haus lawv sib cais, saib ib pliag nees nkaum feeb. Contraindication kom noj yog ntshav qab zib.

Lwm yam zaub mov txawv lwm yam neeg

Txij li sijhawm puag thaum ub, cov kws kho tshuaj ntsuab tau pom cov hauv kev tshwj xeeb los tswj cov roj (cholesterol) siv cov tshuaj ntsuab. Cov zaub mov hauv qab no tau lees paub tias yog cov txiaj ntsig zoo:

• Taum los yog taum pauv (100 g) raug nchuav rau thaum hmo ntuj nrog dej (200 ml) ntawm chav tsev kub. Thaum sawv ntxov, cov dej tau nchuav tawm thiab tshiab yog nchuav. Tom qab ntawd cov khoom lag luam yog ua tiav kom txog thaum siav. Lub lauj kaub tais diav tau noj hauv ob zaug. Cov txheej txheem rov qab ua dua rau peb lub lis piam. Txhawm rau tshem tawm gassing nyob rau hauv txoj hnyuv, ntxiv ib qho quav ntawm cov dej qab zib ci rau taum mog los yog taum ua ntej ua noj.
• Zom dandelion hauv paus ntawm kasfes grinder. Lub hmoov sib tov tau noj txhua hnub ua ntej noj mov rau rau lub hlis. Ib qho kev ua haujlwm yog ib rab diav.
• Liab lub roob tshauv yuav pab tshem cov cholesterol. Tsib rau rau berries peb zaug ib hnub ua ntej noj mov rau plaub hnub yuav muab kev ua haujlwm zoo. Tom qab ntawv so tau rau 10 hnub.Tom qab qhov no, plaub-hnub hom kev kho mob tuaj yeem rov ua dua.
• Lub ntsej muag xiav cyanosis hauv paus (20 g) yog nchuav nrog dej npau npau (200 ml) thiab hau rau ib nrab ib teev. Tom qab ntawd, thaum cov dej sib tov txias lawm, nws yog lim. Siv cov khoom lag luam tom qab noj mov (tom qab ib teev thiab ib nrab) thiab ua ntej yuav mus pw. Lub sijhawm tiv thaiv yog peb lub lis piam. Xws li Txoj kev lis ntshav yog tsiag ntawv los ntawm ib yam khoom muaj sedative. Nws normalizes ntshav siab, tshem tawm hnoos, stabilizes pw tsaug zog.
• Celery soj caum yog finely tws thiab boiled rau 3 feeb nyob rau hauv dej npau. Tus naj npawb ntawm cov nroj tsuag tsis txwv. Ib lub rhaub stery ntawm celery yog sprinkled nrog noob hnav noob, ntxiv me ntsis qab zib, ntsev, zaub roj. Qhov tshwm sim yog ib qho zaub mov uas tsim nyog noj rau pluas tshais, pluas su, noj hmo.
• Cov cag licorice cag tau ua tib zoo npaj hauv av. Qhov sib tov sib xyaw (40 g) yog nchuav nrog cov dej npau npau (500 ml) thiab siav rau ib lub hlis rau ntawm qhov kub tsawg. Cov kua nqaij yog noj 70 grams tom qab noj mov rau peb lub lis piam. Tom qab ntawd lawv so rau ib hlis thiab rov ua dua txoj kev kho mob dua.
• Nees ntev li ntawm-caug nplooj ntawm lub hwj txwv kub yog txhoov thiab hliv nrog ib liv ntawm cov dej npau. Lub txiaj ntsig sib tov yog qhwv thiab sab laug rau brew rau ib hnub. Tom qab ntawd lim, khaws cia rau qhov chaw txias hauv lub khob ntim. Cov tshuaj tau noj ua ntej noj mov rau peb lub hlis. Ib qho kev ua haujlwm yog 15 grams. Thaum noj mov, txawm tias cov roj (cholesterol) siab tshaj plaws yog qhov ib txwm muaj. Ib qho ntxiv, tus npluav kub kub yuav txo cov ntshav qab zib, pab daws cov leeg hauv ob lub raum, thiab ua kom lub siab ua haujlwm.
• Freshly nyem kua txiv los ntawm ib kilogram ntawm txiv qaub yog tov nrog qej gruel (200 g) thiab insisted nyob rau hauv lub tub yees rau peb hnub. Siv tablespoon ntawm qhov sib tov, diluting nrog dej (200 ml).

Raws li kev txheeb cais, cov neeg feem coob ntsib kev txom nyem ntau, uas cuam tshuam nrog kev ua neej tsis zoo, kev coj tsis zoo, kev noj zaub mov tsis txaus.

Cov roj (cholesterol) siab yog qhov txaus ntshai rau kev txhim kho cov kab mob hnyav ntawm cov hlab plawv. Feem ntau siv tshuaj, ua rau muaj kev phiv tsis zoo, lawv kuj cuam tshuam qhov mob ntawm daim siab thiab lub raum.

Tab sis, suav txog tias 20% ntawm cov rog tau los ntawm cov zaub mov, koj tuaj yeem siv cov zaub mov tshwj xeeb thiab kho cov zaub mov kom tshem tawm cov phom sij txaus ntshai ntawm lub cev. Ua li no, nkag mus rau cov khoom tso roj cholesterol.

Kev tshawb fawb txog kev tshawb fawb tau qhia tau ntev dhau los tias qee hom txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab zaub mov roj ua kom muaj roj cholesterol tsawg. Cov nyhuv tau tiav vim yog cov nroj tsuag tshuaj uas tsim cov khoom no.

Xav txog cov tshuaj no ntau dua.

Phytosterols (phytosterols)

Nroj sterols, uas yog cov tshuaj hydrocarbon uas ua rau cov kab mob ua kua rau ntawm tes.

Lawv muaj kev cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kev muaj sia. Phytosterols txo qhov kev nqus ntawm cov teeb meem roj cholesterol los ntawm txoj hnyuv, ua rau lawv tawm mus.

Cov khoom muaj phytosterols muaj xws li:

• roj zaub ntawm txias ntxuav,
• almonds
• cov tsiaj qus: cranberries, blueberries,
• txiv hmab txiv ntoo: avocado, txiv quav ntswv nyoos,
• celery, fennel,
• Japanese (tshuaj yej) nceb lossis jellyfish,
• txhauv nplej sau nplej
• nplej, nplej ceg.

Phytosterols muaj cov khoom ua antioxidant, ntxuav lub cev ntawm co toxins, toxins, teeb meem tshuaj, lipoproteins tsawg ntom. Txhawm rau txhim kho cov roj "ua kom zoo", nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom noj zaub nyoos tshiab raws caij nyoog nrog kua taum lossis roj txiv roj, thiab haus cov kua txiv tshiab.

Polyphenols

Nroj polyphenols - phenolic acids, flavonoids, lignans.

Kev siv cov khoom noj txhua hnub nrog cov polyphenols txo cov roj (cholesterol), tiv thaiv kev mob qog noj ntshav, mob ntshav qab zib, txha. Tsis tas li ntawd, polyphenols yog cov muaj zog tawm tsam.

High Polyphenol Cov Khoom:

• pomegranate
• txiv hmab liab
• ntuj liab qab zib
• ntsuab txiv apples
• qab zib qos
• taum liab
• dub mov
• Txiv lws suav
• cereal sorghum (nplej xim av lossis dub nplej),
• chocolate dub ntuj
• cocoa
• ntsuab tshuaj yej
• nyab xeeb.

Phenolic acids, flavonoids thiab lignans sai sai ua rau lub sijhawm kho kub kom zoo ntawm cov khoom lag luam. Yog li, cov zaub mov muaj ntau nyob hauv cov tshuaj yuav tsum tau noj tshiab, nrog kev kho cua sov kom tsawg. Lub cev absorbs polyphenolic tebchaw ntawm cov kua txiv uas tsis muaj suab thaj tsis muaj suab thaj zoo heev.

Resveratrol (phytoalexins)

Cov tshuaj tiv thaiv nrog cov kab mob antibacterial, ua kom yaug tawm. Hauv cov nroj tsuag, lawv txoj haujlwm tseem ceeb yog tiv thaiv, ua kom muaj kab tsuag puas tsuaj los ntawm kev cog qoob loo, nrog rau thaum rov kho cov nroj tsuag thaum nws puas.

Hauv tib neeg lub cev, phytoalexins ua si lub luag haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant uas tiv thaiv kev txhim kho oxidative kev nyuaj siab, vim qhov uas ua dawb radicals. Tsis tas li, cov tshuaj no ua rau qeeb ntawm kev tsim cov plahaum plahaum, tiv thaiv cov hlab ntsha, ua rau lawv cov phab ntsa muaj zog, tshem cov lipoproteins tsawg ntawm lub cev.

• liab txiv hmab (ntau dua ua tiav, lawv tev),
• cocoa taum
• liab cawu cub
• txiv lws suav
• plums
• txiv laum huab xeeb
• kua txob qab heev
• Qhiav

Ntxiv rau kev tshem cov roj "tsis zoo" hauv lub cev, resveratrol pab kho lub hlwb kev ua ub no, lub cim xeeb, kev saib xyuas, ua kom cov nqaij ua kom rov ua kom dua, ua kom cov rog rog, thiaj li pab poob phaus.

Cov roj ntsha tsis txaus

Cov kua qaub omega-3, omega-6 tsis yog tsim los ntawm tib neeg lub cev, tab sis yog qhov tseem ceeb rau kev rov tsim kho ntawm cov qog ntawm tes, ntsig txog, tswj hwm kev sib raug zoo ntawm "phem" thiab cov roj "zoo", tshem tawm ntawm cov plaques phab ntsa, ua rau lawv ntau dua ywj.

Cov Khoom Noj Muaj Rog Rog Tshaj:

• cov rog ntses ntau yam: herring, tuna, mackerel,
• roj roj
• noob txiv hmap, txiv hmap roj,
• liab mov liab
• cocoa taum
• taub dag noob.

Tsis zoo li cov tsiaj rog, cov rog ua kom tsis muaj rog tsis kam nyob ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav. Lawv ywj pheej dhau ntawm cov hlab ntsha, ntxiv dag zog, ua rau lawv ntau dua ywj.

Zaub ntsuab muaj fiber ntau

Cov nroj tsuag fiber yog ib qho ntawm cov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev noj haus. Cov kab ntoo cog tsis tau zom rau lub cev. Lawv ua zoo li daim txhuam cev, nqus cov co toxins, co toxins.

Cov nroj tsuag fiber yog qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev tiv thaiv cov teeb meem roj cholesterol. Nws ua rau cov txheej txheem ntawm assimilation ntawm cov tsiaj rog thiab carbohydrates tsawg dua, txhawb kev lipid metabolism, thiab txhim kho plab hnyuv kom muaj zog. Vim tias qhov no, kev nqus ntawm cov lipoproteins uas tsis muaj tsawg zuj zus, thiab lawv feem ntau yog tawm ntawm lub cev.

Cov khoom noj muaj fiber ntau:

• cov nplej tseem muaj ntawm cereals
• ceg
• taum
• txiv ntoo
• zaub
• flax noob.

Txhawm rau tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev, nws yog qhov tsim nyog rau noj pearl barley, buckwheat, nplej nplej, nplej. Nws yog qhov zoo heev rau ci tshiab khob cij los ntawm hmoov nplej wholemeal.

Pectin - polysaccharides, uas yog cov muaj zog enterosorbents. Lawv qhov haujlwm tseem ceeb yog qhov normalization ntawm cov metabolism hauv. Pectin txo cov roj cholesterol, txhim kho plab hnyuv lub cev muaj nuj nqi, txo kev pheej hmoo ntawm ischemia, ntshav liab, ntxuav lub cev ntawm cov khoom txaus ntshai, ntsev ntawm cov hlau hnyav, tshuaj tua kab, tshuaj lom neeg, cov pa paug.

Qhov feem ntau ntawm cov tshuaj pectin uas nkag mus rau hauv lub cev txhua hnub yuav tsum muaj tsawg kawg yog 15 g. Nws tsis pom zoo kom hloov pectins ntuj nrog kev ua haujlwm biologically ntxiv ntxiv yam tsis muaj kev pom zoo los ntawm kws kho mob.

Champignons, kab npauj oyster muaj cov tshuaj xws li lovastins. Lawv qeeb cov kev txhim kho cov roj (cholesterol) los ntawm lub siab, pab txhawb rau kev tshem tawm ntawm cov lipoproteins uas tsis muaj kab mob tawm hauv lub cev.

Kev noj nceb tsis tu ncua sai txo cov roj uas txhaws taus los ntawm 5-10%, rhuav tshem cov kab mob atherosclerotic plaques hauv cov hlab ntsha. Txhua tus nceb muaj cov tshuaj tua kab mob uas muaj zog tiv thaiv kom lub cev muaj kuab lom.Cov nceb muaj txiaj ntsig, nrog hypercholesterolemia, yog qhov zoo tshaj plaws rau cov nqaij tais.

Qhiav cag yog ib feem ntawm cov cag qhiav. Qhov no yog cov tshuaj tshwj xeeb uas ua kom qhov roj hlawv sai, uas pab ua kom cov qib roj (cholesterol) noj qab nyob zoo. Qhiav cag txhawb kev khov kho sai. Yog li, nws raug nquahu kom siv nws nrog cov zaub mov tsis muaj calorie ntau.

Qhiav tshuaj yej muaj txiaj ntsig zoo rau kev tua rog. Rau qhov no, 1 tsp. grated paus brewed nrog dej npau npau, insist. Thaum cov dej txias tau txias me ntsis, ntxiv 1 tsp. zib ntab, ob peb tee txiv qaub kua txiv. Tshuaj yej yog qaug cawv kom sov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog rau qhiav dej cawv yog kwv yees li 1 hlis. Tshuaj yej yog qaug cawv thaum sawv ntxov thiab yav tav su. Nws tsis pom zoo kom haus dej qhiav thaum hmo ntuj. Nws muaj cov khoom tonic, tuaj yeem ua rau insomnia.

Rau cov txiaj ntsig zoo dua, koj yuav tsum ua raws li cov cai yooj yim:

• Cov rog ntses tau pom zoo kom noj 2-3 zaug / vas thiv, tsis txhob ntau dua. Hauv qhov no, seem yuav tsum tsis ntau tshaj 100 g.
• Neeg rau - muaj cov ntsiab lus ntawm fatty acids. Lawv nqa cov txiaj ntsig zoo, tab sis raug rau kev pom zoo ntawm kev noj haus. Tus neeg noj zaub mov tsis pom zoo kom noj ntau tshaj 30 g ntawm noob txiv / hnub.
• Cov khoom lag luam nrog pectin yuav tsum tsis txhob ua phem rau cov kab mob ntawm lub plab zom mov.
• Yuav kom txo cov roj (cholesterol), koj yuav tsum tso cov zaub mov uas muaj cov rog: cov nqaij rog, mis, cheese, qab zib, butter, qaub cream.
• Txhawm rau tshem tawm cov teeb meem sterol hauv lub cev, tsis txhob siv cov tshuaj yej los yog kas fes, koj yuav tsum haus cov dej ntsuab ntau dua, kua zaub lossis kua txiv, kua txiv, kua txiv.

Khoom noj khoom haus tsis zoo, noj ntau dhau ntawm cov rog, qab ntsev los yog zaub mov ntsim, ua rau cov khoom txuam nrog uas txhaws cov kabmob hauv lub cev. thiab lwm cov khib nyiab uas tsis zoo kiag li. Kab lus no yuav tham txhua yam txog roj (cholesterol). Vim li cas nws tshwm sim hauv peb lub cev, dab tsi txaus ntshai thiab yuav ua li cas kom tshem tau nws.

Kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol)

Ua ntej tshaj plaws, nws tsim nyog to taub tias cov roj (cholesterol) yog dab tsi. Qhov no yog ib yam khoom uas nws cov mis zoo ib yam li rog. Muaj cov protein thiab rog. Qeb yog tsim los ntawm lub siab, seem ntawm lub cev tau txais los ntawm cov khoom noj.

Lub cev xav tau qee yam ntawm cov roj (cholesterol), vim nws yog ib feem ntawm cov xias cell. Los ntawm cov qib roj khov nyob ntawm seb:

• lub peev xwm ntawm lub cev kom muaj zog tiv taus kev ntxhov siab,
• tshem tawm cov co toxins,
• Vitamin D hluavtaws
• kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv lub cev,
• kev tsim cov tshuaj hormones hauv qhov ntau txaus.

Tab sis, txij li ntxiv rau kev tsim tawm hauv ntuj, cov roj cholesterol nkag mus rau hauv lub cev los ntawm cov khoom noj, nws qib yuav ua tau dhau. Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm cov rog siab hauv cov ntshav? Qhov phom sij tseem ceeb tshaj plaws yog qhov tsim cov roj av plaques. Nov yog txoj kev ncaj qha rau. Ntxiv rau qhov kev hem thawj ncaj qha, cov cholesterol kuj coj lwm "ua haujlwm" ua haujlwm. Piv txwv li:

1. lub cev pom qhov quav hniav thiab ntshav txhaws raws li lub cev txawv teb chaws. Yog li, txhawm rau tshem tawm lawv, kev txhim kho ntawm cov tshuaj tiv thaiv yog qhov tsim nyog. Ntawd yog, cov kev pab tiv thaiv kab mob yog khib.
2. Kev rog ntau dhau ua rau qhov pib thiab kev loj hlob ntawm atherosclerosis. Lub elasticity ntawm cov hlab ntshav poob, lawv ua brittle.
3. Plaques ua rau txoj kev loj hlob ntawm ischemic kab mob.
4. Kev nyuaj hauv kev muab cov hlwb nrog cov tshuaj muaj yees.
5. Cov Plaques txo txoj hlab ntshav kev ywj pheej, uas ua rau nce ntshav siab ntxiv. Raws li qhov tshwm sim - kub siab.
6. Mob ntsws thiab lwm yam kab mob hauv lub cev.

Ntxiv nrog rau kev noj zaub mov tsis zoo, cov hauv qab no tuaj yeem ua rau nce cov cholesterol:

• hnub nyoog tom qab 60,
• muaj mob ntshav qab zib
• cwj pwm tsis zoo
• cov khoom noj nruj thiab nquag,
• kab mob ntawm lub qog los yog mob siab
• kev nyuaj siab, kev nyuaj siab,
• hormonal tsis txaus, noj cov tshuaj txwv tsis pub lossis cov tshuaj steroids.

Txog roj (cholesterol)

Tsis ua cas, kev noj zaub mov zoo yog tus yuam sij rau kev ua haujlwm ntawm cov cholesterol Cov. Txhawm rau tsim koj cov khoom noj khoom haus, koj yuav tsum tau txiav txim siab seb qhov tshuaj lom neeg lub cev yog dab tsi.Nws yog cov organic sib txuas uas hais txog cov roj ntsha muaj roj, thiab tsis muaj nws txoj haujlwm ntawm lub cev yog tsis yooj yim sua. Txhua lub cev suav nrog cov roj (cholesterol) hauv nws cov lus sib xyaw, ntau qhov nws muaj nyob hauv cov hlwb ntawm cov hlab ntsha hlwb. Lwm thaj tsam ntawm nws qhov kev nqis tes ua - nws siv kev koom tes hauv kev tsim cov tshuaj hormones.

Hauv peb lub cev, nws tsis muaj cov roj (cholesterol) huv hauv nws daim ntawv dawb huv. Nws ua raws li muaj ob yam tshwj xeeb sib txuas hu ua lipoproteins, feem, ntawm qhov siab thiab qis ntom, uas ua cov haujlwm sib txawv. Lub cev sib xyaw ua haujlwm ntawm lub qes hluav taws xob feem ntau yuav khom ntawm txoj hlab ntshav thiab leeg ntshav phab ntsa, nws thiaj li nqaim lub lumen ntawm lub nkoj. Raws li qhov tshwm sim, cov ntshav khiav tuaj yeem thaiv tag nrho, uas ua rau mob stroke lossis lub plawv nres. Ntawm qhov tsis sib xws, lub cev kub siab tsis ua rau muaj qhov sib txuam ntawm cov hlab ntsha, tab sis khaws cov kab sib txuas uas tsis tshua muaj thiab nqa mus rau hauv lub siab los ntawm cov ntshav ntws, qhov chaw uas lawv tau ua thiab nthuav tawm. Yog li, qhov sib npaug ntawm ob lub tebchaw no yog qhov tseem ceeb heev.

Ua ntej koj yuav hloov pauv rau koj cov zaub mov noj txhua hnub, koj yuav tsum xam seb cov zaub mov twg tshem tawm cov roj cholesterol hauv lub cev. Ntxiv rau, koj yuav tsum paub dab tsi cov zaub mov nce qib ntawm cov roj (cholesterol) zoo - high density. Cia peb saib cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov kom zoo kom rov qab cov lipoprotein tshuav nyiaj hauv cov ntshav.

Cov ntses rog yog qhov khoom uas koj yuav tsum xub saib. Hauv nws. Yog li, mackerel, tuna yuav tsum muaj nyob hauv koj cov zaub mov. Nws tsis yog yuav tsum tau ua phem rau cov zaub mov zoo li no: noj cov ntses rog ob zaug ib zaug hauv ib feem me me, txog li ib puas grams.

Nyob rau hauv thib ob qhov chaw rau cov txiaj ntsig - neeg rau. Lawv yog cov tseem ceeb, thiab nws tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm cov txiv ntoo uas koj nyiam. Txawm hais tias qhov tseeb tias cov txiv ntoo lawv tus kheej yog cov rog heev - muaj cov rog hauv lawv yog qhov tseem ceeb, lawv tau hu ua monounsaturated. Kws txawj pom zoo kom noj cov txiv ntoo txhua hnub, ntawm 30 grams. Ntawm no nws yog qhov tsim nyog los hais txog cov noob, noob hnav noob, flax: lawv cov txiaj ntsig kuj zoo heev.

Cov roj zaub yog cov khoom tseem ceeb rau tib neeg lub neej. Yog tias ua tau, hloov tag nrho cov tsiaj rog nrog cov rog zaub. Ntawm lawv yog ib tug zoo txiv roj roj. Kuj yuav tsum tau noj, taum paj, noob hnav. Tab sis kib cov zaub mov hauv cov roj no tsis pom zoo, vim tias nws muaj kev phom sij tsis tsuas yog nyob hauv cov roj cholesterol xwb, tab sis feem ntau rau lub plab zom mov. Koj yuav tsum muab ntxiv rau cov khoom noj ua twb siav lawm: hauv khaub noom, hnav zaub xam lav zaub.

Cov khoom siv uas muaj txiaj ntsig zoo thiab cov txiv ntseej. Nco ntsoov siv cov nplais fiber ntau thaum tsim nyog txhua hnub. Nws cov neeg muab khoom tseem ceeb rau lub cev yog zaub tshiab, ceg, cereals, tshuaj ntsuab, noob, txiv hmab txiv ntoo, thiab taum pauv. Cov khoom lag luam no ua rau tshem tawm cov cholesterol los ntawm lub cev, nrog rau txhim kho kev zom zaub mov, plab zom mov.

Lwm lub tebchaw xav tau los txhawm rau tiv thaiv cov rog siab yog pectin. Nws yog ntau nyob rau hauv cov txiv apples, dib liab, citrus txiv hmab txiv ntoo, thiab noob paj noob hlis. Pectin txig txhim kho cov metabolism, txhawb kev ua kom zoo dua ntawm cov co toxins. Qhov sib xyaw ua ke no tseem paub txog nws txoj kev muaj peev xwm tshem tawm cov hlau hnyav hauv lub cev. Cov neeg uas nyob hauv cov nroog uas muaj qhov tsis zoo ib puag ncig tsuas yog xav noj pectin ntau ntau.

Nqaij nyug thiab nqaij yaj yog yam los ntawm cov rog hnyav: txhawm rau tshem tawm cov roj cholesterol, cov khoom no yuav tsum tso pov tseg tag nrho. Kuj tseem txo qis rau qhov tsawg kawg nkaus lossis, yog tias ua tau, muab pov tseg butter, qab zib, rog qaub cream, tshij, mis. Tsiaj cov rog yog qhov zoo tshaj plaws zam suav daws. Koj tuaj yeem noj cov noog, tab sis ua ntej koj yuav tsum tshem tawm cov tawv nqaij. Thiab yog tias koj noj cov kua zaub, tom qab ntawd txias nws yog qhov tsim nyog kom tshem tawm cov rog ntab rau saum npoo - yog li koj tshem tawm cov kab mob tsis zoo uas cuam tshuam rau cov hlab ntsha.

Kho kua txiv

Kev Kho Mob, uas muaj nyob rau hauv kev siv cov kua txiv, ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tshem tawm cov roj cholesterol hauv lub cev. Cov txiaj ntsig zoo kawg rau tib neeg muaj txiv hmab txiv ntoo, txiv hmab, thiab kua zaub. Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub txiv qaub kuj tseem ntim ntawm cov vitamins thiab kev siv cov kua txiv los ntawm cov txiv ntoo no tau muaj txiaj ntsig zoo rau kev muaj txiaj ntsig zoo. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kua txiv kab ntxwv qaub, nws pom zoo kom ntxiv me ntsis kua txiv qaub rau nws.

Ntawm cov zaub kua txiv, cov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog beetroot thiab zaub ntug hauv paus. Tab sis ua ntej siv lawv, koj yuav tsum paub tseeb tias tsis muaj teeb meem ntawm daim siab. Txwv tsis pub, cov dej qab zib zoo li no yuav tsum ua rau ntawm ib me nyuam diav, nce qhov ntau dua lub sijhawm.

Cov tshuaj yej ntsuab yog suav tias yog panacea. Thaum nws los txog rau kev tshem tawm cov roj hauv lub cev, cov dej haus no yog thawj tus pabcuam rau koj. Tshuaj yej yuav nqa cov txiaj ntsig tsis muaj txiaj ntsig rau lub cev, tshwj tsis yog koj ua phem rau nws. Txoj kev kho tuaj yeem nqa nrog cov dej ntxhia, txawm li cas los xij, ua ntej no, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Lub cev qoj ib ce

Yog tias muaj qhov xav kom txo qis cov roj cholesterol - koj tuaj yeem ua tsis tau yam tsis muaj kev ua kis las. Ib qho twg, txawm hais tias tsis tseem ceeb, thauj khoom pab txhawb kom txo qis hauv kev sib xyaw ua ke thiab ua kom muaj zog ntau ntxiv nyob rau hauv qhov kev tswj hwm ntawm qhov siab xav tau ntxiv. Cov nyhuv no feem ntau tau tshaj tawm nrog lub zog aerobic, uas yog, cov uas qhia kev ua siab ntev thiab ntev ntev hauv lub sijhawm. Xws li taug kev nrawm nrawm, khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab.

Cov cwj pwm tsis zoo

Yog tias txoj haujlwm yog tshem cov roj (cholesterol) - koj yuav tsum tso kev haus cawv thiab haus luam yeeb. Txhua tus paub tias cov cwj pwm no cuam tshuam tsis zoo rau lub plawv. Qhov tsis kam ntawm lawv yuav ua rau lawb tawm lipoproteins thiab txhim kho cov mob kom zoo. Qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias cov cawv me me muaj qhov cuam tshuam zoo rau kev txo cov roj (cholesterol). Yog li, yog tias koj tseem haus dej, koj yuav tsum txo qhov koob tshuaj ib hnub rau ib khob liab liab ib hnub.

Txhawm rau tshem tawm cov cholesterol los ntawm lub cev, nws yog qhov tsim nyog kom txo lub cev qhov hnyav, ua kom lub cev ua si thiab tshem tawm cov kev coj ua tsis zoo. Tsis tas li, koj tuaj yeem siv cov pov thawj tseeb ntawm lwm cov tshuaj.

Nws yuav tsum nkag siab tias txhawb nqa roj ntau ntau ua rau kev txhim kho ntawm ntau yam mob. Yog li, nws raug nquahu kom noj zaub mov muaj txiaj ntsig, noj zaub mov uas muaj cov tshuaj uas tuaj yeem ua kom cov lipid sib npaug ntawm cov ntshav muaj zog tuaj.

Txiv qaub Cleansing

Muaj ntau cov zaub mov txawv uas ua raws cov txiv qaub, piv txwv li:

• txiv qaub thiab qej
• txiv qaub thiab zib ntab - ntswj dhau los ntawm cov nqaij grinder, yaj hauv ib liter dej, hais kom peb hnub, thiab tom qab ntawd noj peb milliliters ib hnub ua ntej noj mov,
• zoo qhia - dos, qij, txiv qaub thiab zib ntab,
• Koj tuaj yeem ua kev sib xyaw nrog cov qhiav thiab zib ntab,
• txoj kev ua qab tshaj plaws yog kev sib xyaw ua ke ntawm txiv qaub thiab txiv kab ntxwv, kev siv rau qhov ntawd ua rau muaj kev txaus ntseeg ua rau muaj kev zoo siab.

Cov nyhuv ntawm cov cholesterol nyob rau hauv lub cev thiab nws cov lus sib txawv

Cov roj (cholesterol) yog txuam nrog hauv cov txheej txheem tseem ceeb hauv lub neej, xws li:

Nws yog tsim nyob rau hauv daim siab, raum, qog adrenal, gonads, thiab kuj yog ib feem los nrog zaub mov. Nws ua 2 hom kev sib txuas nrog cov protein ntawm ib lub hom phiaj tshwj xeeb:

1. LDL - lipoproteins tsawg ntom.
2. HDL - lipoproteins ntau ntom ntom.

Ntau dhau ntawm cov roj ntsha uas tsis muaj qhov hnyav yog tso rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, uas ua rau cov qhov nqaim ntawm qhov tsis txaus thiab ua rau cov ntshav khiav tsis zoo. LDL txhais tau tias yog cov roj (cholesterol) phem. Nws yog nws nce qib uas qhia txog qhov txaus ntshai ntawm ntau yam kab mob.

Cov cholesterol zoo yog suav tias yog HDL. Nws pab:

• txo qhov LDL hauv cov ntshav,
• boost kev tiv thaiv
• tswj cov txheej txheem metabolic,
• muab kev tiv thaiv mob qog noj ntshav.

Vim li cas cov roj ntshav thiaj tsis tshua phom sij?

Yuav luag txhua tus neeg hnov ​​txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav. Txawm li cas los xij, nws cov qib qis, uas yog, cov ntsiab lus ntawm HDL, kuj qhia txog lub xeev tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv.

Cov tsos mob tshwm sim cov ntshav muaj roj tsawg yog dab tsi? Tsis muaj cov tsos mob tshwm sim qhia tau tseeb tias txo cov ntshav siab hauv cov ntshav.

Tsuas yog kev ntsuam xyuas tuaj yeem qhia nws qhov tsis muaj txiaj ntsig, yog li nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj mob raws sijhawm. Yog tias koj pom cov roj (cholesterol) tsawg, koj yuav tsum xub hu rau tus kws endocrinologist.

Txhawm rau nce qib theem ntawm HDL, nws yog qhov tsim nyog los txheeb xyuas qhov ua rau nws tsis muaj peev xwm. Cov teeb meem ua rau ob qho tib si kab mob (mob siab, ob lub raum, lub paj hlwb, lub qog caj pas, mob lom), thiab kev ua neej tsis raug.

Tsis muaj cov roj (cholesterol) zoo tuaj yeem ua rau:

• fragility ntawm cov hlab ntsha thiab hemorrhages,
• kev ntshaus siab thiab kev tua tus kheej,
• tsis hnov ​​lus zoo ntawm calcium, ua rau txha,
• rog dhau
• kev sib daj sib deev.

Kev noj zaub mov kom sib npaug

Cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev ua tiav hauv kev tawm tsam kom nce HDL (cov roj (cholesterol) zoo.

Qhov uas muaj cov rog ntau yog:

Los ntawm kev ua kom tsawg ntawm cov khoom noj no, koj tuaj yeem txo qhov LDL ntau los ntawm cov khoom noj.

Nws yog ib qho tsim nyog los txuas ntxiv cov khoom noj nrog cov zaub mov nrog cov rog tsis rog lossis omega 3 fatty acids. Nws yuav tsum muaj nyob hauv ntawv qhia zaub mov, ua ntej txhua yam, ntses. Cov no yog salmon, hiav txwv ntses bass thaj tsam, mackerel, mackerel, mackerel, tuna, herring, sardine.

Ua kom cov roj (cholesterol) ntxiv:

• tsiaj keeb kwm - hauv qhov ntau me me, qab zib thiab nqaij npuas rog,
• zaub - txiv ntseej, rapeseed, flaxseed, kua.

Avocados, walnuts thiab almonds, thiab flax thiab taub dag cov noob, tau txais txiaj ntsig zoo rau hauv cov zaub mov.

Qib ntawm cov roj (cholesterol) zoo nyob hauv cov ntshav tuaj yeem tsa los ntawm kev noj taum protein uas muaj nyob hauv cov kua zaub - mis, txiv ntoo, tsev cheese (taum paj), cheese.

Beet kua txiv, uas txhawb nqa kev ua haujlwm ntawm lub qog zais, yog qhov tseem ceeb heev. Nws yog bile uas yog qhov tseem ceeb hauv cov khoom siv rog rog.

Kev noj zaub mov kom tsis muaj carb ntau rau HDL. Cov kws qhia zaub mov ntseeg tau hais tias kom cov roj (cholesterol) zoo, nws yog qhov tseem ceeb dua li kev noj zaub mov nrog cov rog tsawg.

Qhov no txhais tau tias cov nyiaj tsawg kawg ntawm cov qab zib, ua khob cij dawb, thiab kev zais khoom noj yuav tsum nyob hauv cov npe ntawm cov khoom noj txhua hnub uas tau noj.

Vitamin Noj

Qhov tseem ceeb tshaj plaws cov vitamins rau roj ntau lawm yog niacin lossis nicotinic acid. Nws muaj nyob hauv qhov ntau hauv cov txiv ntseej, qe, nqaij, ncuav ci.

Cranberry kua txiv nplua nuj nyob hauv antioxidant polyphenols muaj cov yam ntxwv tshwj xeeb. Raws li kev soj ntsuam, tau pom tias cov polyphenols tuaj yeem nce HDL sai hauv cov ntshav. Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov khoom qub ib yam.

Nws tau sim ua pov thawj tias kev nce hauv lub cev ua rau lub cev nce ntxiv hauv cov ntsiab lus ntawm cov cholesterol nyob hauv ntshav.

Ntau hom kev thauj khoom yog tsim nyog rau kev kho lub cev, piv txwv li: ua luam dej, taug kev, ua si ntaus pob lossis ntaus pob, dhia dhia, caij tsheb kauj vab.

Kev tawm dag zog lub cev ua ntej noj mov yuav ua kom cov HDL tsim tawm. Qhov nce hauv nws qhov kev ntsuas tawm pua ​​feem pua ​​yuav qhia tau tias hauv 2-3 lub hlis tom qab hloov lub luag haujlwm.

Lub cev yuag

Hauv cov ntshav ntawm cov neeg rog, cov roj ntsha ntau dua thiab muaj cov roj cholesterol ua tau zoo.

Thaum xa cov phaus ntxiv, qhov feem ntawm LDL rau HDL txhim kho.

Ua kom muaj txiaj ntsig kev noj zaub mov zoo thiab ua kom lub cev ua kom zoo dua qub yuav pab kom poob phaus thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov hnyav tsis tsim nyog.

Tsis lees paub kev coj tsis zoo

Kev haus luam yeeb inhibits cov cholesterol. Kev tshem tawm ntawm tus cwj pwm tsis zoo no yuav pab txhim kho cov ntshav hauv 2 lub lis piam.

Kev haus cawv pes tsawg, tshwj xeeb yog cov cawv txiv hmab liab, ua rau cov ntshav cov roj.Tab sis cov kev cai tso cai yog tsis ntau tshaj 1 khob. Txog teeb meem nrog cawv, nws yog qhov zoo dua rau tsis lees txoj kev no.

Siv cov zaub mov txawv pej xeem

Qhov kev txiav txim ntawm cov tshuaj kho mob hauv zej zog feem ntau yog los ntawm kev ntxuav lub siab thiab ua kom lub cev nrog cov vitamins.

Thistle infusion pab tshem tawm cov co toxins los ntawm daim siab. Los npaj lub Txoj kev lis ntshav, 2 dia ntawm thistle noob (mis thistle) yog poured rau hauv 0.5 liv ntawm dej npau thiab khaws cia rau hauv ib lub thermos rau 12 teev.

Cov ntsiab lus ntawm cov thermos tau muab faib ua 4 ntu thiab haus kom thoob ib hnub. Nws raug nquahu kom noj Txoj kev lis ntshav tom qab noj mov tom qab 1 teev. Kev noj zaub mov ntawm cov zaub qhwv zaub qhwv dawb nrog kev sib xyaw nrog celery thiab lub tswb txhom kua txob ua rau kev tswj cov qib roj cholesterol.

Zaub ntug hauv paus zaub mov yog qhov zoo raws li kev tiv thaiv. Lub xub ntiag ntawm cov paib fiber ntau hauv cov carrots pab txhawb qhov kev ntxuav sai sai ntawm cov hnyuv thiab tshem tawm cov co toxins.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nyob hauv cov khoom lag luam siav, tshuaj tua kab mob antioxidant muaj yuav luag 2 npaug ntau dua li nyob rau hauv cov nqaij nyoos. Nyob rau tib lub sijhawm, lub hau npau npau yuav ua rau ntau cov nplig ntawm lub plab.

Raws li ib qho khoom xyaw hauv cov zaub nyoos, carrots pub rau ntau yam kev sib xyaw ua ke. Cov khoom mus zoo nrog lwm cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, nqaij, ntses, cereals.

Cov zaub nyoos tshaj plaws yog olivier thiab herring hauv qab tsho tiv no. Tab sis nws yog qhov zoo nrog cheese, zaub qhwv, kiwi, txiv nkhaus taw, prunes. Txoj cai yooj yim ntawm cov zaub ntug hauv paus zaub xam lav yog hnav khaub ncaws nrog cov khoom ua muaj roj: zaub roj, mayonnaise, qab zib. Hauv qhov no, carotene zoo dua tuaj.

Koj puas tau raug tsim txom ntev ntev los ntawm kev mob taub hau tas li, mob taub hau, mob ua tsis taus pa ntawm qhov kev ntxig me ntsis, thiab ntxiv rau txhua qhov no hais tawm HYPERTENSION? Koj puas paub tias tag nrho cov tsos mob no qhia tias muaj ntau dhau ntawm cov cholesterol hauv koj lub cev? Thiab txhua yam uas xav tau yog coj roj mus rov rau lub qub.

Kev txiav txim los ntawm qhov tseeb tias koj tab tom nyeem cov kab no tam sim no, kev tawm tsam ntawm pathology tsis nyob ntawm koj ib sab. Thiab tam sim no teb cov lus nug: qhov no puas haum koj? Yuav zam tag nrho cov tsos mob no? Thiab tau npaum li cas nyiaj thiab sijhawm koj twb tau "nchuav" rau qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm kev kho mob ntawm SYMPTOMS, thiab tsis yog tus kabmob nws tus kheej? Tom qab tag nrho, nws yog qhov tseeb dua los kho tsis yog cov tsos mob ntawm tus kab mob, tab sis tus kab mob nws tus kheej! Koj puas pom zoo thiab?

Tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv cov ntshav: cov lus qhia ib qib zuj zus

Cholesterol (roj) yog ib qho tseem ceeb sib xyaw tsim nyog rau qhov ib txwm muaj ntawm cov txheej txheem ntau hauv lub cev. Tab sis nyob rau hauv rooj plaub thaum nws qib nce siab, cov tshuaj ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg, ua rau muaj mob xws li mob atherosclerosis. Nws, nyeg, dhau los ua qhov tshwm sim ntawm kev txhim kho cov hlab plawv thiab cov kev sib tsoo cerebrovascular.

• Tshuaj kho neeg
• Tshuaj ntxiv hauv kev tua cov rog (cholesterol) siab
• Ntshav lipid tej zaub mov
• Phytosterols
• Polyphenols
• Khoom siv koob
• Cov roj ntsha tsis txaus

Kev txhawb ntshav lipids yuav tsum raug kho, thiab thawj qhov koj tuaj yeem pib ntawm koj tus kheej yog kev noj haus. Cov khoom lag luam uas tshem tawm cov "cov cholesterol" phem yuav tsum muaj nyob rau hauv kev noj zaub mov noj txhua hnub, thiab yog tias cov qib roj cholesterol nce siab me ntsis, qhov no yuav txaus rov mus ua qhov qub.

Koj tseem tuaj yeem sim ua kom qis cov roj (cholesterol) nrog tshuaj ntsuab los yog noj tshuaj ntxiv, tab sis kev kho mob zoo li no yuav tsum tau kev pom zoo los ntawm kws kho mob. Tab sis ntawm chav kawm, ua ntej koj tshem tawm cov roj hauv lub cev, koj yuav tsum txiav txim siab kom raug nws tus nqi.

Tshuaj kho neeg

Nrog rau qhov kev nce siab hauv cov ntshav hauv cov ntshav siab, cov tshuaj noj tau sau tseg uas tuaj yeem tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev. Yog lawm, kev kho mob ntawm hypercholisterinemia tsis yog tsuas yog siv tshuaj - nws yog ntxiv los ntawm lwm qhov kev ntsuas. Txhua cov tshuaj uas pab tshem tawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav tau muab faib ua ntau pawg.

1. StatinsQhov no yog cov pab pawg muaj zog tshaj plaws ntawm lipid-txo cov tshuaj, tab sis ua ntej koj tshem cov roj cholesterol hauv lub cev nrog lawv cov kev pab, koj yuav tsum tau ntsib kws kho mob thiab dhau qhov kev kuaj mob uas tsim nyog. Lawv cov txiaj ntsig ua rau hauv lub siab, cov khoom nruab nrog uas cov roj (cholesterol) feem ntau ua ke. Ntxiv nrog rau kev ua kom qeeb ntawm cov synthes ntawm lipids, pawg tshuaj no muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm vascular endothelium, tiv thaiv kev ua kom muaj plaques. Tshuaj kho mob tau noj thaum yav tsaus ntuj, thaum noj hmo, vim tias thaum hmo ntuj lub siab tsim cov lipids zoo dua. Txoj kev kho yog feem ntau ntev, nrog kev saib xyuas lub siab ua haujlwm.
2. Nicotinic acid Vitamin B3 lossis niacin muaj txiaj ntsig tshem tawm cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev, thaum nce qib ntawm cov pab tau lipoproteins (HDL). Nws cov hauj lwm zoo yog cuam tshuam nrog ib qho kev khuam siab rau kev tso cov lipids los ntawm cov nqaij mos hauv cov nqaij mus rau hauv cov ntshav. Qhov thib ob cuam tshuam ntawm niacin twb tau pom nyob rau hauv daim siab nws tus kheej - kev txwv tsis pub lipid tsim, tab sis nws txhim kho tsuas yog nrog kev teem sij hawm ntau ntawm cov tshuaj. Thaum noj cov tsos mob dyspeptic yuav tshwm sim, yog li ntawd, cov ntsiav tshuaj yuav tsum tsis txhob haus dej haus ntawm lub plab khoob, thiab kev kho mob ntev yuav tsum nrog lub sijhawm teem ntawm lwm cov vitamins ntawm pawg no thiab hepatoprotectors.
3. Sequestrants ntawm cov kua tsib kua qaub. Hauv lawv cov qauv, lawv yog cov hloov pauv ion, thiab cuam tshuam qhov nqus ntawm cov kua tsib kua qaub hauv txoj hnyuv, yog li txo lawv cov kev ncig. Tsis tas li ntawd, lawv txhawb kev tshem tawm cov lipids thiab lawv lub neej qub. Txhawm rau tshem tawm cov roj cholesterol, cov tshuaj no yog siv hauv qhov ntau kawg, ntxuav nrog dej kom ntau. Lwm yam tshuaj uas kws kho mob sau tseg yuav tsum tau noj tom qab 3-4 teev - cov kab mob cuam tshuam cuam tshuam kev nqus ntawm ntau lwm yam tshuaj.
4. Cov khoom siv ntawm fiber ntau. Txawm hais tias muaj txiaj ntsig me ntsis, lawv tso cai rau koj kom tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev. Feem ntau yog kws kho ntxiv rau kev kho mob tseem ceeb, tab sis lawv siv yuav tsum tau soj ntsuam daim siab ua haujlwm tas mus li. Lawv contraindicated nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm laij nyob rau hauv lub kem plab, raws li lawv pab txhawb rau pob zeb tsim.

Txhua yam tshuaj los tawm tsam hypercholesterolemia tsuas yog kho los ntawm kws kho mob nkaus xwb. Feem ntau, qhov ntau thiab tsawg ntawm cov tshuaj no tseem ceeb, thiab kev txais tos yuav tsum tau nqa tawm ntev, yog li kev kho yog tas li nrog kev saib xyuas kev kho mob thiab kev soj ntsuam kuaj kab mob hauv lub siab tseem ceeb.

Tshuaj ntxiv hauv kev tua cov rog (cholesterol) siab

Niaj hnub no nyob rau hauv khw muaj ntau yam kev pabcuam noj zaub mov uas tshem cov roj hauv lub cev - lawv tuaj yeem yuav tau yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj, tab sis tus kws kho mob sab laj tau tawm tswv yim ua ntej lawv tuaj yeem noj. Ntawm tag nrho cov kev qhia noj zaub mov noj, cov hauv qab no tsim nyog muaj kev saib xyuas.

• Ateroclefit - ua tau zoo nrog kev nce me ntsis hauv lipids, vim yog isoflavone mloog zoo nws tswj qhov kev faib ua feem ntawm qhov tsis zoo thiab roj cholesterol, muab kev tiv thaiv ntxiv rau cov hlab ntshav.
• Alfalfa anticholesterol - ua kom cov lipid ntau dua thiab ua kom cov ntshav qabzib ntau dua, txhim kho vascular thiab pab tswj ntshav siab.
• Chitosan - txwv tsis pub cov lipid synthesis ntau nyob rau hauv daim siab, thiab tseem thaiv qhov kev nqus ntawm cov rog hauv cov hnyuv, thaum tib lub sijhawm pab tshem tawm cov co toxins thiab txhawb cov peristalsis.
• Artemisin - ntxiv dag zog rau cov leeg ntshav phab ntsa, txhim kho peristalsis thiab tswj kev ua haujlwm ntawm cov metabolism.
• Lecithin Granules - vim yog cov ntsiab lus ntawm phospholipids, nws tso cai rau kev ua kom muaj roj ntau dua thiab tau tsim cov atherosclerotic plaques ntau dua.

Txhua yam kev pabcuam noj zaub mov noj tsuas yog noj tau tom qab sab laj nrog kws kho mob. Qhov no yog vim qhov xav tau kev kuaj ntsuas tas mus li ntawm cov qib lipids hauv cov ntshav, nrog rau cov kev mob tshwm sim ntxiv uas tuaj yeem ua rau tus neeg mob hnyav ntxiv.

Koj yuav tsum nkag siab tias tshem tawm cov roj (cholesterol) ntau hauv lub cev tawm ntawm lub cev tsis txaus, nws yog ib qho tseem ceeb kom tiv thaiv nws qhov kev nce ntxiv.Yog li, tsuas yog tus kws kho mob tuaj yeem sau ntawv kho kom zoo.

Ntshav lipid tej zaub mov

Khoom noj kom zoo yog ib qho tseem ceeb hauv kev tiv thaiv cov roj cholesterol, thiab ntau yam khoom tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo rau cov tshuaj. Nrog rau kev tshem tawm cov khoom noj muaj rog, hnyuv ntxwm thiab cov zaub mov hauv kaus poom, nws yuav tsum muaj cov khoom noj cog muaj fiber ntau thiab lwm yam tshuaj uas tshem cov cholesterol "tsis zoo" thiab nce qhov feem pua ​​ntawm "zoo" hauv cov zaub mov noj. Txhua yam khoom uas tshem tawm cov roj hauv lub cev tuaj yeem muab faib ua pawg, ua raws li cov tshuaj nquag, uas muaj cov txheej txheem ua kom zoo.

Feem ntau cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav

Raws li cov lus pom zoo los ntawm European Society ntawm Atherosclerosis (nyob rau sab hnub poob nws yog ib lub koom haum tau hwm heev), cov theem "dab tsi" ntawm cov roj ntsha hauv cov ntshav yuav tsum muaj raws li hauv qab no:
1. Cov roj (cholesterol) tag nrho - tsawg dua 5.2 mmol / L.
2. Cov roj (cholesterol) uas tsis muaj qhov lipoproteins tsawg - tsawg dua 3-3.5 mmol / L.
3. Cov roj (cholesterol) ntawm lub siab lipoproteins - ntau dua 1.0 mmol / L.
4. Triglycerides - tsawg dua 2.0 mmol / L.

Yuav ua li cas noj kom tsawg cov cholesterol

Nws tsis txaus ntseeg yog tias yuav muab cov khoom noj uas tsim cov rog "tsis zoo". Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov zaub mov uas muaj cov rog monounsaturated, omega-polyunsaturated fatty acids, fiber ntau, thiab pectin los tswj cov roj “zoo” thiab pab tshem cov cholesterol kom txaus.

Cov roj (cholesterol) tseem ceeb muaj nyob hauv cov rog rog, xws li tuna lossis mackerel.
Yog li, noj 100 g ntawm marine ntses 2 zaug hauv ib lub lim tiam. Qhov no yuav pab tswj cov ntshav hauv lub xeev qhov dej khov thiab tiv thaiv cov ntshav txhaws, kev pheej hmoo ntawm cov ntshav siab heev.

Cov txiv ntoo yog cov zaub mov muaj roj, tab sis cov rog, uas muaj nyob hauv ntau cov noob txiv, yog rau cov monounsaturated feem ntau, uas yog, muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nws raug nquahu kom noj 30 g ntawm txiv ntoo 5 zaug ib lub lim tiam, thiab rau lub hom phiaj tshuaj ntsuab koj tuaj yeem siv tsis tsuas yog hazelnuts thiab walnuts, tab sis kuj tseem muaj txiv ntseej, ntoo thuv txiv ntoo, Brazil ceev, txiv ntseej txiv ntoo, pistachios. Zoo heev nce qib uas muaj txiaj ntsig cov noob paj noob hlis, noob hnav noob thiab flax. Koj noj 30 gram ntawm cov txiv ntoo, siv, piv txwv li 7 walnuts lossis 22 almonds, 18 pieces ntawm cashews lossis 47 pistachios, 8 Brazil txiv ntoo.

Ntawm cov roj zaub, muab kev nyiam rau cov txiv ntseej, cov roj ntses, roj linseed, nrog rau cov noob hnav roj. Tab sis tsis muaj ib qho dab tsi tsis txhob kib hauv cov roj, tab sis ntxiv rau cov zaub mov npaj tau. Nws kuj tseem muaj txiaj ntsig kom yooj yim noj cov txiv ntseej thiab cov kua zaub (tab sis nco ntsoov tias lub ntim tau hais tias cov khoom lag luam tsis muaj cov khoom sib txuas hloov roj).

Txhawm rau tshem tawm cov roj "tsis zoo", yuav tsum noj 25-35 g ntawm fiber ntau ib hnub.
Cov tshuaj fiber muaj nyob hauv cov ceg, cov nplej, noob, noob qoob loo, zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab tshuaj ntsuab. Haus cov quav ntawm lub plab khoob rau 2-3 diav, nco ntsoov ntxuav lawv nrog lub khob dej.

Tsis txhob hnov ​​qab txog txiv av txiv ntoo thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo muaj pectin, uas pab tshem tawm cov roj cholesterol ntau dhau ntawm cov hlab ntshav. Muaj ntau ntau pectins hauv cov txiv qaub, cov paj noob hlis, beets, thiab txiv ntoo peels. Cov khoom muaj txiaj ntsig no txhim kho cov metabolism, tshem tawm cov co toxins thiab cov ntsev ntawm cov hlau hnyav, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv qhov xwm txheej ib puag ncig tsis zoo.

Txhawm rau tshem tawm cov roj cholesterol ntau hauv lub cev, kev kho kua txiv yog qhov tsis tuaj yeem. Ntawm cov kua txiv, txiv kab ntxwv, txiv puv luj thiab txiv kab ntxwv qaub (tshwj xeeb nrog ntxiv ntawm kua txiv txiv qaub), nrog rau cov kua, yog cov muaj txiaj ntsig tshwj xeeb. Cov txiv hmab txiv ntoo twg yog qhov tseem zoo heev. Ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, cov tshuaj ib txwm pom zoo cov txiv hmab txiv ntoo muaj hwj chim thiab zaub ntug hauv paus, tab sis yog tias
koj lub siab ua haujlwm tsis zoo, pib nrog ib me nyuam diav ntawm kua txiv.

Cov tshuaj yej ntsuab, uas tua ob tus noog nrog ib lub pob zeb, muaj txiaj ntsig zoo heev rau cov roj (cholesterol) - nws pab txhawm rau txhim kho cov roj (cholesterol) thiab ntshav thiab txo qhov ntsuas "tsis zoo".
Tsis tas li ntawd, hauv kev pom zoo nrog tus kws kho mob, nws yog qhov zoo uas yuav tau siv dej ntxhia hauv kev kho mob.

Ib qho kev tshawb pom tseem ceeb tau tsim los ntawm cov kws tshawb fawb hauv tebchaws Askiv: 30% ntawm cov neeg muaj cov noob uas ua rau cov roj (cholesterol) "zoo" ntau. Txhawm rau tsa cov noob no, koj tsuas yog xav noj txhua 4-5 teev nyob rau tib lub sijhawm.

Nws ntseeg tau hais tias kev siv cov butter, qe, lard ho nce qib hauv cov roj cholesterol hauv cov ntshav, thiab nws zoo dua rau kev tso tseg lawv siv tag nrho. Tab sis cov kev tshawb fawb tsis ntev los no ua pov thawj tias cov synthesis cov roj (cholesterol) hauv lub siab yog qhov cuam tshuam rau nws cov nyiaj los ntawm cov khoom noj. Ntawd yog, kev tsim hluav taws xob nce thaum muaj me ntsis cov cholesterol nyob hauv cov zaub mov, thiab txo qis thaum muaj ntau ntawm nws. Yog li, yog tias koj tsum tsis noj zaub mov uas muaj cov roj cholesterol, nws tsuas yog pib tsim nyob rau hauv ntau hauv lub cev.

Txhawm rau tswj cov roj (cholesterol) li ib txwm ua, ua ntej, muab cov roj thiab nqaij rog muaj roj, thiab txwv kom tsis txhob muaj roj, cheese, qab zib, qab zib, thiab mis nyuj. Nco ntsoov tias cov roj (cholesterol) tsis zoo muaj nyob ntawm cov tsiaj rog, yog li yog koj lub hom phiaj yog txo cov roj cholesterol, ces txo qis cov tsiaj kom noj. Nco ntsoov tshem tawm cov tawv nqaij oily los ntawm nqaij qaib thiab lwm tus noog, uas muaj yuav luag txhua qhov roj.

Thaum koj noj nqaij lossis nqaij qaib, tom qab ua noj, txias nws thiab tshem tawm cov roj khov, vim tias nws yog cov roj no uas ua rau muaj kev phom sij tshaj plaws hauv cov hlab ntshav thiab nce qib ntawm "phem" cov roj cholesterol.

Qhov tshwm sim ntawm kev tau txais atherosclerosis yog qhov tsawg heev yog tias koj:
zoo siab, nyob hauv kev sib raug zoo nrog koj tus kheej thiab nrog cov neeg ib puag ncig koj,
tsis txhob haus luam yeeb
tsis quav dej quav cawv
nyiam kev ntev taug kev hauv huab cua ntshiab
koj tsis rog dhau, koj muaj ntshav siab,
Tsis txhob muaj qhov sib txawv hauv qhov tshuaj hormonal.

Linden kom txo qis cov cholesterol

Daim ntawv qhia zoo rau cov roj (cholesterol) hnyav: noj cov hmoov ntawm cov paj linden qhuav. Zom cov paj linden hauv cov hmoov nplej hauv kas fes. 3 zaug ib hnub, noj 1 tsp. xws li hmoov txiv qaub. Haus ib hlis, tom qab so li ntawm 2 lub lis piam thiab lwm lub hlis kom linden, ntxuav cia nrog dej ntshiab.
Hauv qhov no, ua raws kev noj haus. Txhua txhua hnub muaj dill thiab txiv apples, vim hais tias dill muaj ntau ntawm cov vitamin C thiab pectin hauv cov txiv av. Txhua yam no zoo rau cov leeg ntshav. Thiab nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom cov qib ntawm cov roj (cholesterol) txhawm rau tsim kom muaj kev ua haujlwm ntawm daim siab thiab lub zais zis. Ua li no, siv sijhawm ob lub lis piam, so ib lub lim tiam, infusions ntawm choleretic tshuaj ntsuab. Cov no yog cov pob kws stigmas, immortelle, tansy, mis thistle. Txhua 2 lub lis piam, hloov cov khoom ua ke ntawm txoj kev lis ntshav. Tom qab 2-3 lub hlis ntawm kev siv cov tshuaj cawm siav no, cov roj cholesterol rov qab mus rau qhov qub, muaj kev txhim kho zoo rau kev noj qab haus huv.

Taum yuav txo qis roj.

Cov roj hauv lub cev tuaj yeem raug txo kom tsis muaj teeb meem!
Nyob rau yav tsaus ntuj, ncuav ib nrab ib khob ntawm taum los yog peas nrog dej thiab tawm hmo ntuj. Thaum sawv ntxov, tso dej tawm, hloov nws nrog dej tshiab, ntxiv rau ntawm qhov taub ntawm ib me nyuam diav ntawm dej qab zib haus dej (kom tsis muaj roj hauv cov hnyuv), ua noj kom txog thaum kev sib tw thiab noj cov nyiaj no ua ob zaug faib. Lub chav kawm ntawm kev txo cov roj cholesterol yuav tsum nyob ntev li peb lub lis piam. Yog tias koj noj tsawg kawg 100 g ntawm taum ib hnub, tom qab ntawd cov roj hauv lub caj ces siab nws txo los ntawm 10% rau lub sijhawm no.

Sowing alfalfa yuav tshem tawm cov "phem" cov roj (cholesterol).

Ib puas feem pua ​​cov kev kho mob rau cov roj (cholesterol) siab yog alfalfa nplooj. Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau kho nrog cov nyom tshiab. Loj hlob ntawm tsev thiab sai li sai tau thaum cov yub pom, txiav lawv thiab noj. Koj tuaj yeem nyem kua txiv thiab haus 2 tbsp. 3 zaug ib hnub. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog ib hlis. Alfalfa yog nplua nuj heev nyob rau hauv cov zaub mov thiab cov vitamins. Nws kuj tseem tuaj yeem pab kho cov mob xws li mob caj dab, txhaws ntswg rau tes thiab plaub hau, txha. Thaum cov qib roj cholesterol ua lub cev tsis haum rau txhua yam, ua raws cov khoom noj thiab noj cov khoom noj kom zoo.

Flaxseed kom qis cov roj (cholesterol).

Koj tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) phem nrog flaxseed, uas yog muag hauv khw muag tshuaj. Pheej ntxiv nws rau cov khoom noj uas koj noj. Yav dhau los, koj tuaj yeem zom nws rau ntawm kas fes. Lub siab yuav tsis dhia, lub siab yuav ua kom txias, thiab tib lub sijhawm, kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv txhaws yuav zoo tuaj. Tag nrho cov no yuav tshwm sim maj mam. Ntawm chav kawm, khoom noj khoom haus yuav tsum noj qab nyob zoo.

Cov qe, kua txiv thiab roob tshauv yuav txo cov roj cholesterol.

Muaj eggplants ntau li ntau tau, ntxiv rau lawv rau zaub nyoos hauv daim ntawv nyoos, tom qab tuav nws hauv dej ntsev kom tawm hauv qhov iab.
Thaum sawv ntxov, haus kua txiv lws suav thiab zaub ntug hauv cov kua txiv (lwm txoj).
Noj 5 lub txiv ntoo ntawm liab lub roob tshauv 3-4 zaug ib hnub. Qhov kev kawm yog 4 hnub, so yog 10 hnub, tom qab ntawd rov hais dua 2 zaug ntxiv. Nws yog qhov zoo dua rau nqa tawm cov txheej txheem no thaum pib ntawm lub caij ntuj no, thaum frosts twb "tsoo" cov berries.
Cov hauv paus hniav ntawm cyanosis xiav yuav txo qis cov cholesterol.
1 tbsp keeb kwm ntawm cyanosis xiav ncuav 300 ml dej, nqa mus rau ib lub rhaub thiab ua noj hauv qab hau dua qhov cua sov tsawg rau ib nrab ib teev, txias, ua haujlwm. Haus 1 tbsp. 3-4 zaug hauv ib hnub, ob teev tom qab noj mov, thiab nco ntsoov rov qab ua ntej yuav mus pw. Qhov kev kawm yog 3 lub lis piam. Cov kua no muaj lub zog zoo, tiv thaiv kev ntxhov siab, ua kom cov ntshav qis, txo cov roj cholesterol, ua kom lub cev tsis tsaug zog thiab txawm tias qhov hnoos tsis zoo.

Celery yuav txo cov roj thiab txhaws cov ntshav cov ntshav.

Txiav celery stalks nyob rau hauv tej qhov ntau thiab poob rau lawv hauv dej npau rau ob peb feeb. Tom qab ntawd coj lawv tawm, sprinkle nrog noob hnav noob, maj mam ntsev thiab nphoo nrog qab zib me ntsis, ntxiv rau saj paj noob hlis lossis txiv roj roj. Nws hloov tawm ib qho khoom noj heev thiab txaus siab, lub teeb ci kiag li. Lawv tuaj yeem noj hmo, noj tshais thiab noj thaum twg los tau. Ib tug mob yog qhov ntau li ntau tau. Txawm li cas los xij, yog tias koj lub siab qis qis, ces celery yog contraindicated.

Tincture los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm Japanese Sophora thiab dawb mistletoe nyom zoo heev ntxuav cov hlab ntsha los ntawm cov cholesterol.

Zom 100 g txiv hmab txiv ntoo ntawm Sophora thiab mistletoe nyom, ncuav 1 liv ntawm vodka, hais kom nyob hauv qhov chaw tsaus rau peb lub lis piam, lim. Haus 1 tsp. peb zaug ib hnub ib nrab ib teev ua ntej noj mov, kom txog thaum lub tincture dhau lawm. Nws txhim kho cov hlab ntsha hlwb, kho ntshav siab thiab lwm yam kab mob plawv, txo kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha (tshwj xeeb tshaj yog cov hlab ntsha hlwb), thiab ntxuav cov hlab ntsha. Tincture ntawm dawb mistletoe nrog Japanese sophora ua tib zoo ntxuav cov hlab ntsha, tiv thaiv lawv cov txhaws. Mistletoe tshem tawm cov nyiaj hauv inorganic (ntsev ntawm cov hlau nyhav, slag, radionuclides), Sophora - organic (cov roj cholesterol).

Golden hwj txwv (ntxhiab callisia) yuav txo qis cov cholesterol.

Txhawm rau npaj ib qho Txoj kev lis ntshav ntawm kub hwj txwv, ib daim nplooj 20 cm ntev yog txiav, 1 liter ntawm lub rhaub dej yog hliv thiab, qhwv, nws yog qhov xav tau rau 24 teev. Txoj kev lis ntshav yog cia nyob ntawm chav tsev kub hauv qhov chaw tsaus. Nqa Txoj kev lis ntshav ntawm 1 tbsp. l ua ntej noj mov 3 zaug ib hnub rau peb lub hlis. Tom qab ntawv xyuas koj cov ntshav. Cov roj (cholesterol) los ntawm tus lej siab yuav poob rau qhov qub. Txoj kev lis ntshav no tseem ua rau cov ntshav qab zib tsawg, kho cov pob qog rau ntawm ob lub raum, thiab kev ntsuam xyuas lub siab ua haujlwm tsis zoo.

Kwass los ntawm jaundice kom tshem tawm cov "phem" cov roj (cholesterol).

Kvass daim ntawv qhia (sau ntawm Bolotov). Tso 50 g ntawm qhuav zuaj nyom ntawm jaundice rau hauv lub hnab ntim cov quav, muab ib qho me me rau nws thiab hliv 3 liv ntawm cov dej txias npau. Ntxiv 1 tbsp. granulated qab zib thiab 1 tsp. qaub cream. Muab tso rau hauv qhov chaw sov, do txhua hnub. Ob lub lis piam tom qab, kvass yog npaj tau. Haus ib tug medicinal potion ntawm 0.5 tbsp. peb zaug ib hnub rau 30 feeb ua ntej noj mov. Txhua lub sijhawm, ntxiv cov dej uas ploj lawm nrog 1 tsp rau lub nkoj nrog kvass. qab zib. Tom qab ib hlis ntawm kev kho mob, koj tuaj yeem ua tiav kev sim thiab paub tseeb tias cov "cholesterol" yog qhov tsawg dua. Lub cim xeeb txhim kho, tsim kua muag thiab touchy ploj mus, suab nrov hauv lub taub hau ploj, siab maj mam ruaj khov. Yog lawm, thaum kho nws yog ntshaw kom txo cov tsiaj cov rog cov rog. Qhov Xaiv yog muab rau cov zaub nyoos, txiv hmab txiv ntoo, noob, noob txiv ntoo, cereals, roj zaub.

Yog li koj cov roj (cholesterol) yog ib txwm ib txwm, koj yuav tsum tau haus dej haus ib chav nrog kev kho mob xws li dej cawv ntawm cov roj cholesterol ib xyoos ib zaug:

freshly nyem kua txiv ntawm 1 kg ntawm txiv qaub sib xyaw nrog 200 g ntawm qej gruel, insist nyob rau hauv qhov chaw txias tsaus rau 3 hnub thiab haus 1 tablespoon txhua txhua hnub, diluting hauv dej. Rau chav kawm, haus txhua yam ua noj. Ntseeg kuv, yuav tsis muaj teebmeem dabtsi nrog cov roj (cholesterol)!

Nws yog pov thawj muaj pov thawj tias vitamin C muaj nyob rau hauv txiv qaub thiab cov txiv ntseej volatile zoo neutralize cov cholesterol thiab tshem tawm nws ntawm lub cev.

Kev Tiv Thaiv Cholesterol

Txhawm rau tiv thaiv qhov kev tso cia ntawm cov cholesterol nyob ntawm cov hlab ntsha, koj yuav tsum kho koj cov zaub mov noj kom yuag. Cov roj cholesterol ntau hauv cov nqaij liab thiab butter, zoo li hauv cw, cw thiab lwm yam tsiaj plhaub. Cov roj cholesterol nyob hauv hiav txwv ntses thiab qwj ntses. Lawv, ntxiv rau, muaj cov tshuaj uas pab txhawb kev tshem tawm cov cholesterol los ntawm cov hlwb, suav nrog cov cell hauv cov plab hnyuv siab raum. Noj ntau ntawm cov ntses thiab zaub kom cov ntshav muaj roj cholesterol tsawg thiab yog kev tiv thaiv kev rog thiab kab mob plawv - qhov tseem ceeb ua rau muaj kev tuag nyob hauv cov pej xeem zoo.

Txhawm rau tswj hwm cov roj cholesterol, koj yuav tsum tau kuaj ntshav tshwj xeeb txhua 6 lub hlis. Cov theem ntawm cov roj "tsis zoo" nyob rau qib 4-5.2 mmol / L. Yog tias qib siab dua, ces koj yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob.

Bay nplooj ntxuav

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua noj tshwj xeeb decoction, uas yog: peb puas millilitres ntawm dej thiab rau 6 grams ntawm Bay nplooj yuav xav tau, sib xyaw thiab rhaub kom ntev li peb feeb. Tom qab ntawd - xa mus rau hauv lub thermos rau kaum teev. Tom qab ntawd lim thiab siv sijhawm rau peb hnub hauv feem me me.

Txhawm rau ntxuav cov hlab kom huv, koj tuaj yeem siv tshuaj ntsuab, piv txwv:

• linden paj
• licorice hauv paus
• hmoov dandelion hauv paus
• cov tshuaj ntsuab tshwj xeeb sib sau ua ke, uas suav nrog chamomile, immortelle thiab nplooj pos nphuab, yarrow thiab birch buds.

Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv cov kab mob zoo li no kom tsis txhob cuam tshuam kev noj qab haus huv!

Cholesterol (roj) yog ib qho tseem ceeb sib xyaw tsim nyog rau qhov ib txwm muaj ntawm cov txheej txheem ntau hauv lub cev. Tab sis nyob rau hauv rooj plaub thaum nws qib nce siab, cov tshuaj ua rau muaj kev phom sij rau tib neeg, ua rau muaj mob xws li mob atherosclerosis. Nws, nyeg, dhau los ua qhov tshwm sim ntawm kev txhim kho cov hlab plawv thiab cov kev sib tsoo cerebrovascular.

Kev txhawb ntshav lipids yuav tsum raug kho, thiab thawj qhov koj tuaj yeem pib ntawm koj tus kheej yog kev noj haus. Cov khoom lag luam uas tshem tawm cov "cov cholesterol" phem yuav tsum muaj nyob rau hauv kev noj zaub mov noj txhua hnub, thiab yog tias cov qib roj cholesterol nce siab me ntsis, qhov no yuav txaus rov mus ua qhov qub.

Txhawm rau txiav txim siab txog qib theem ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav, kev ntsuam xyuas tshwj xeeb raug coj los ua

Koj tseem tuaj yeem sim ua kom qis cov roj (cholesterol) nrog tshuaj ntsuab los yog noj tshuaj ntxiv, tab sis kev kho mob zoo li no yuav tsum tau kev pom zoo los ntawm kws kho mob. Tab sis ntawm chav kawm, ua ntej koj tshem tawm cov roj hauv lub cev, koj yuav tsum txiav txim siab kom raug nws tus nqi.

Mus kom ze rau kev kho mob

Tham nrog koj tus kws kho mob. Cov roj khov yog cov npe yooj yim, vim tias nws tsis pom ntawm qhov muag liab qab, thiab nws muaj nyob hauv ntau hom. Nug koj tus kws kho mob qhia koj kom koj nkag siab zoo yuav daws teeb meem lossis tiv thaiv teeb meem hauv koj lub cev.

• Kawm cov txheej txheem ntawm kev tshem cov roj ntsha txhaws tawm ntawm lub cev. Tus txheej txheem no tau ua tiav siv HDL lossis "zoo" cov roj cholesterol, uas thauj cov roj hauv cov ntshav mus rau lub siab, los ntawm qhov chaw uas nws yuav raug tshem tawm. Yog li, qib roj ntsha HDL ntau dua txhais tau tias cov txheej txheem ntxuav kev tuaj yeem ua haujlwm tau zoo dua.
• Txo koj cov roj (cholesterol) phem lossis cov roj cholesterol LDL. Cov roj (cholesterol) phem yog cov lipoproteins uas tsis muaj ntshav ntau los yog LDL, uas yog cov txhaum ntawm cov quav hniav tawm los.
• Koj tus kws kho mob yuav tham nrog koj tshwj xeeb txog kev noj haus TLC (kho lub neej hloov pauv). Qhov kev qhia no suav nrog kev noj zaub mov zoo, tswj lub cev nyhav thiab kev tawm dag zog. Qhov kev noj haus zoo no yog qhov zoo rau cov neeg muaj ntshav siab LDL roj.

Tshuaj Kho Mob Muaj peb pawg ntawm cov tshuaj: statins, kua tsib cov kua tsib cov kua roj, thiab cov roj cholesterol kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam. Txoj kev xaiv tshuaj yog nyob ntawm lub hnub nyoog, cov teeb meem pheej hmoo ntawm tus kheej thiab cov kev mob tshwm sim. Koj tus kws kho mob yuav xaiv cov tshuaj zoo tshaj plaws rau koj cov kev xav tau ntawm ib tus neeg.

• Statins ua rau lub cev tsim cov roj (cholesterol) ntau tuaj thiab ua rau lub siab muaj peev xwm tshem cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
• Bile acid sequestrants khi cov roj uas muaj cov kab mob kua tsib yog li lawv tau muab tshem tawm nrog cov quav.
• Kev nqus roj (cholesterol) cov khoom ua kom ntshav muaj zog cov roj uas txhaws taus los ntawm lub cev.
• Niacin lossis niacin tuaj yeem nce HDL cov roj cholesterol hauv cov ntshav li ntawm 15-35 feem pua. Txawm hais tias niacin tuaj yeem yuav tom lub tsev muag tshuaj yam tsis muaj daim ntawv yuav tshuaj, koj yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj no, vim tias muaj ntau ntawm niacin tuaj yeem ua rau muaj kev mob tshwm sim.

Cuab hom phiaj. Qhov no yuav tsum tau tham nrog koj tus kws kho mob tiag tiag. Txhua tus neeg muaj nws lub hom phiaj (qib). Koj tsis xav kom txo qis roj cholesterol nws thiaj li ua rau koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv. Koj qib hom nyob ntawm ntau yam, nrog rau koj tus kheej thiab tsev neeg keeb kwm mob plawv, koj qhov hnyav, ntshav siab, ntshav qab zib thiab haus luam yeeb ntau.

Kev noj qab nyob zoo tsis muaj mob

Pib ua exercise cardio. Cov kev qoj ib ce no tsis tsuas yog tua cov rog kom zoo xwb, tab sis kuj tseem tuaj yeem nce qib HDL. Los ntawm ntau npaum li 10 feem pua! Pib los ntawm kev yuav lub pedometer thiab nqa 10,000 qib ib hnub. Nov yuav yog qhov kev paub tseeb tiag uas koj tab tom yuav mus rau lub plawv zoo.

Txiav kev haus luam yeeb. Hauv qee tus neeg, qhov no txo ​​HDL cov roj cholesterol hauv cov ntshav. Nws kuj yog ib qho muaj kev pheej hmoo siab tshaj plaws rau kab mob plawv. Los ntawm kev txiav luam yeeb, koj yuav pab koj lub cev kom muaj roj HDL ntau dua.

Yog tias koj rog dhau lawm, tshem tawm. Cov neeg feem coob pom muaj feem yuav txo tau qhov kev ntshav siab cov roj, poob nkaus xwb 10 feem pua ​​ntawm lawv lub cev tag nrho. Txawm hais tias HDL cov cholesterol yuav pib poob nrog LDL cov roj cholesterol thaum pib ntawm qhov kev poob phaus, tab sis sai li sai tau thaum ib tus neeg poob 10 lossis ntau feem pua ​​ntawm lawv lub cev, HDL qib yuav maj mam li ib txwm thiab cov roj hauv lub plawv yuav zoo dua tshem tawm ntawm lub cev.

Kev noj qab haus huv zoo

Haus ib leeg haus. Nej twb hnov ​​tias Fab Kis muaj lub plawv tsis noj qab haus huv, vim lawv haus ib khob liab liab ib hmos thaum noj hmo, thiab muaj tseeb li ntawd. Ib qho dej haus tuaj yeem qee zaum nce HDL los ntawm 10 feem pua. Lub koom haum American Heart Association qhia tias cov poj niam haus ib hnub haus dej, thiab txiv neej ob. Thiab tsis tau, yog tias koj haus 7 khob rau hnub Sunday, cov nyhuv yuav tsis zoo li qub.

Cov roj khov ua cov roj ntsha yog cov organic nyob hauv cov keeb ntawm cov kab mob hauv lub cev. Nws yog soluble hauv cov organic sib txuas thiab cov rog. 80% ntawm cov roj (cholesterol) yog tsim los ntawm cov plab hnyuv hauv sab hauv ntawm tus neeg. 20% ntawm cov khoom yog los ntawm zaub mov. Cov roj (cholesterol) yog lub luag haujlwm rau qhov chaw ruaj khov ntawm cov qog cell. Ntxiv rau, nws ua cov Vitamin D, tshuaj steroid thiab cov txiv neej pw ua ke. Cov ntaub ntawv pov thawj tsis ntev los no qhia tau tias nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab cov kabmob hlwb ntawm lub hlwb.

Cholesterol yog thawj zaug tau thaum xyoo 1769 los ntawm Pulletier de la Salem, uas tau tshem tawm cov teeb meem dawb ntawm keeb kwm roj los ntawm gallstones. Hauv nws daim foos, nws tau txais hauv 1789, thiab xyoo 1815 nws tau hu ua roj (cholesterol).

Cov roj khov ua yog cov ua haujlwm bilayer hloov kho hauv cov khoom sib xyaw ntawm cov cell. Nws muab kev nruj rau daim nyias nyias txheej vim qhov nce ntawm qhov ceev ntawm phospholipid lwg me me.Cov roj (cholesterol) yog koom ua ke rau kev tsim cov bile acid thiab vitamin D, tiv thaiv cov ntshav liab thiab tswj cov kab mob cell permeability. Nws yog cov insoluble hauv dej; yog li, nws tsis tuaj yeem xa tsis tau dawb huv los ntawm cov ntshav. Yog li ntawd, nws nyob rau hauv cov ntshav hauv daim ntawv ntawm lipoproteins - soluble sib txuas.

Ntshav muaj roj

Cov kws tshawb fawb tau pom tias muaj kev sib txuas ntawm qib ntawm lipoproteins hauv cov ntshav thiab tib neeg kev noj qab haus huv. Muaj ob lub ntsiab ntawm lipoproteins - ntau thiab tsawg ntom. Cov lipoproteins uas muaj tsawg kawg nkaus kuj tseem hu ua "tsis zoo", vim lawv tuaj yeem ua rau ntau yam kab mob. Lawv ua rau atherosclerosis thiab tuaj yeem ua rau cov quav hniav tsim cov hlab ntshav, nce qhov kev pheej hmoo ntawm ischemic mob plawv thiab lub plawv nres. Lub cev noj qab nyob zoo yog tus cwj pwm los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov siab ceev lipoproteins. Lawv tau hu ua "zoo." Lawv yaj hauv cov ntshav thiab tsis tso cov roj cholesterol hauv cov sediment, yog li ntawd, tsis txhob ua kom muaj atherosclerotic hloov.

Qhov tseeb cuam tshuam rau qhov nce hauv "phem" cov roj (cholesterol)

Qhov tseeb cuam tshuam rau qhov nce hauv tsawg lipoproteins tsawg:

3) qoj qis,

4) cov zaub mov tsis zoo (kev siv cov zaub mov muaj cov tsiaj rog thiab cov roj carbohydrates los yog nrog cov vitamins tsis txaus, cov kab kawm thiab cov tshuaj fiber),

5) stagnation hauv daim siab ntawm bile,

6) mob ntshav qab zib mellitus, txo qis ntawm cov tshuaj hormones ntawm qog adrenal thiab cov insulin, tsis txaus ntawm kev sib deev.

Qhov ntau ntawm cov roj "tsis zoo" kuj nce siab hauv kab mob ntawm lub raum thiab nplooj siab. Theem ntawm lipoproteins tuaj yeem yog cov keeb kwm. Hauv qhov no, cov neeg mob tau raug xaj tshwj xeeb txoj kev kho cov tshuaj.

Qhov tseeb uas txo cov qib "lipoproteins" tsis zoo xws li txiav luam yeeb thiab haus dej haus cawv, kev tawm dag zog lub cev, cov khoom noj muaj fiber ntau, vitamins, cov ntsiab lus thiab cov rog polyunsaturated.

Qhov tshwm sim ntawm cov cholesterol rau tib neeg lub cev

Hauv Tebchaws Meskas, kwv yees li ntawm 500 txhiab leej neeg tuag los ntawm kev mob plawv thiab mob plawv hauv ib xyoos. Ib nrab ntawm kev tuag yog txuam nrog cov roj ntshav siab. Txheeb cais qhia tau hais tias kev tuag feem ntau tshwm sim nrog qib qis ntawm cov siab lipoproteins. Thaum cov naj npawb ntawm cov "lipoproteins" tsis zoo, thiab qhov "zoo" tsawg dua, qhov no ua rau cov hlab ntsha nyuaj - atherosclerosis. Tus kab mob no tshwm sim thaum cov quav hniav tawm hauv cov ntshav uas khaws cov calcium ntau. Vim tias cov khoom no, cov hlab ntsha nqaim thiab poob lawv lub elasticity. Sij hawm dhau mus, cov ntshav oxygenated ntws mus rau hauv lub plawv. Qhov no ua rau lwm tus kab mob - angina pectoris. Feem ntau, mob plawv nres tshwm sim vim cov ntshav ncig tsis zoo. Ntxiv nrog rau vasoconstriction, plaques tuaj yeem ua kom tawg thiab tsim ib qho ntshav hauv cov ntshav hu ua ntshav txhaws. Qhov ntshav txhaws no tuaj yeem thaiv txoj hlab ntshav thiab ua rau lub plawv nres.

Atherosclerosis feem ntau yog los ntawm cov qib siab uas tsis muaj lipoproteins ntau. Cov tsos mob ntawm kev nce rau hauv cov roj cholesterol hauv lub cev tshwm sim vim qhov ua kom ntshav ntws tsawg thiab muaj xws li:

1) mob hauv siab (angina pectoris),

2) sib quas ntus claudication,

3) daj-daj tso nyiaj hauv qab daim tawv nqaij, tshwj xeeb tshaj yog pom ntawm cov leeg ntawm tus ceg qis thiab ib ncig ntawm daim tawv muag.

Cov tshuaj noj rau cov roj ntsha metabolism hauv lub cev tsis zoo

Raws li txoj cai, cov qib "phem" cov roj (cholesterol) yuav txo qis yog tias koj ua raws kev noj haus thiab ua lub neej muaj kev noj qab haus huv. Hauv qee kis uas qhov no pab tsis tau, muab tshuaj rau noj. Qhov ua tau zoo tshaj plaws thiab dav siv tshuaj ua kom txo qis ntawm lipoproteins phem yog statins. Raws li cov kws tshawb fawb, statins txo cov roj "phem" ntau npaum li cas, tiv thaiv cov hlab ntsha tawg thiab plawv nres. Ntxiv rau cov statins, polycosanol, nicotinic acid, ezetimibe, fibrates (gemfibrozil), resins (cholestyramine) yog siv dav.

Ntxiv nrog rau cov tshuaj, qee yam tshuaj ntxiv txo cov roj (cholesterol):

1) Vitamin E. Nws yog cov tshuaj antioxidant zoo thiab muaj peev xwm rhuav tshem cov lipoproteins uas tsis muaj ntau yam, thiaj li tiv thaiv kev tsim cov roj pleev cov tawv ntoo. Cov neeg uas noj cov vitamin E tsawg dua yuav muaj kab mob plawv,

2) Omega-3 fatty acids. Lawv muaj nyob hauv cov roj ntses. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias lawv tiv thaiv cov ntshav txhaws, tiv thaiv mob o thiab qis dua triglycerides. Raws li qhov tshwm sim, qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis txo,

3) Ntsuab tshuaj yej. Nws tseem yog ib qho antioxidant. Cov tshuaj yej ntsuab txhim kho lipid metabolism,

4) Cov qij. Cov khoom no dilutes cov ntshav, uas tiv thaiv qhov tsim ntawm clots hauv nws. Ua tsaug rau cov tshuaj nquag Hellyin, cov qib roj cholesterol txo qis,

5) Soy protein. Cov tshuaj yeeb dej caw hauv cov kua qaub yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis. Genistein yog tshuaj tua kab mob antioxidant uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem ntawm lipid oxidation,

6) Nicotinic acid Feem ntau siv rau hauv kev kho mob ntawm cov mob metabolism metabolism. Niacin nthuav tawm cov roj ntsha hauv lub cev, uas yuav pab txo qis lipoproteins tsawg. Nws ua tau zoo heev hauv kev tua cov roj (cholesterol),

7) Vitamin B6, Vitamin B9, Vitamin B12. Qhov tsis txaus ntawm cov vitamins no ua rau muaj kev nce qib hauv homocystin, uas cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv. Qhov no ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau yam mob plawv thiab mob atherosclerosis.

Lwm txoj hauv kev los tawm tsam cov cholesterol

Raws li kev tshawb fawb los ntawm Dr. John La Rosa, nws muaj peb yam tseem ceeb uas cuam tshuam rau cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav:

1) cov rog rog uas ntxiv cov roj (cholesterol),

2) polyunsaturated rog kom txo cov roj (cholesterol) kom tsawg,

3) cov zaub mov muaj roj, uas tseem nce qib ntawm lipoproteins.

Los ntawm kws kho mob cov kev tshawb fawb, nws pom tseeb tias cov rog yog qhov laj thawj rau kev nce hauv cov roj cholesterol. Lawv muaj nyob hauv ntau yam khoom lag luam. Txhawm rau tiv thaiv kev nce ntxiv hauv cov qib ntawm cov lipoproteins uas tsis muaj ntau, koj yuav tsum tau ceev faj ntau hauv koj cov zaub mov noj.

Siv cov txiv roj roj. Txiv roj roj, nrog rau txiv ntoo, cov txiv laum huab xeeb thiab cov roj canola, muaj cov roj monounsaturated rog. Cov kev sim tshiab tam sim no tau pom tias monounsaturated nqaijrog txo cov roj lipoproteins ntau ntau, thiab tsis txhob chwv cov cholesterol. Yog li, thaum lub caij noj zaub mov, nws pom zoo kom siv cov txiv roj roj lossis lwm cov khoom muaj cov roj uas muaj cov monounsaturated rog.

Noj tsawg qe. Cov qe muaj cov roj (cholesterol) ntau, tab sis 2/3 ntawm cov pejxeem tiv nrog nws yam tsis muaj teeb meem. Qhov no tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov tseeb tias lub cev tau siv rau hauv cov roj hauv siab cov roj thiab nres tsis tsim tawm, yog li tau txais tsuas yog sab nraud. Tab sis tseem nws tsis pom zoo kom noj ntau dua 3-5 lub qe tauj ib lim tiam. Nws yuav tsum tau hais tias cov roj (cholesterol) tsuas pom nyob hauv cov nkaub, thiaj li muaj protein ntau thiaj li noj dawb. Cov qe uas muaj cov roj (cholesterol) tsawg tau tam sim no tau tshwm sim hauv cov khw muag khoom, yog li ua raws li kev noj zaub mov kom yooj yim dua yuav yooj yim dua.

Noj legumes. Taum muaj cov tshuaj fiber ntau, uas nyob ib puag ncig thiab rhuav tshem cov roj ua ntej nws pib ua. Cov kev tshawb fawb pom tias noj 1.5 khob taum ib hnub txo cov cholesterol los ntawm 20% hauv 20 hnub. Nws raug nquahu kom noj taum ntau. Yam taum dab tsi yog qhov muaj txiaj ntsig, yog li lawv tuaj yeem hloov mus rau hauv cov khoom noj.

Noj cov txiv ntoo. Txiv hmab txiv ntoo yog cov nplua nuj nyob hauv fiber ntau, uas tshem cov roj hauv lub cev. Raws li kev tshawb nrhiav, txiv hmab txiv ntoo pectin hauv 8 lub lis piam txo cov cholesterol los ntawm 7,6%. Ua li no, nws txaus los haus 2,5 txiv kab ntxwv qaub ib hnub. Yog tias qhov no ua tsis tau, koj yuav tsum noj lwm yam txiv hmab txiv ntoo: txiv apples, txiv kab ntxwv, pears.

Xws li oats hauv koj cov khoom noj. Cov kev tshawb fawb pom tau tias oats muaj cov yam ntxwv zoo li txiv hmab txiv ntoo thiab taum. Yuav tsum muaj txog 6 g ntawm fiber ntau ib hnub. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau noj tsuas yog 0.5 khob ntawm oat bran hauv daim ntawv ntawm buns lossis cereals.Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb, 2 oat buns ib hnub tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) los ntawm 5.3% hauv 4 lub lis piam. Ntxiv rau oats, oily pab hauv kev tua cov rog. Tsuas yog 0.5 khob oatmeal ib hnub twg pab txo qis cov roj cholesterol los ntawm ib nrab ntau dua li ib qho kev noj zaub mov zoo.

Ib me ntsis ntawm pob kws. Cov pob kws muaj peev xwm tawm tsam cov rog rog tsis muaj qhov phem dua li oat bran thiab taum. Kev paub tau pom tias yog tias cov pob kws xaum ntxiv rau qhov kev noj haus ib txwm (tsis ntau tshaj 3 tbsp. Ib hnub thaum noj mov), tom qab 12 lub hlis, cov roj cholesterol yuav poob li 20%.

Tsis txhob quav ntsej cov carrots. Muaj ntau ntawm pectin hauv carrots, yog li nws tseem muaj peev xwm ntxuav lub cev. Tsuas yog 2 carrots ib hnub twg yuav txo koj cov roj cholesterol kom tsawg li 15-20%. Rau ib tus neeg, qhov no tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm vascular thiab kab mob plawv.

Noj nqaij nyuj, tab sis tsis ntau. Nws hloov tawm tias cov nqaij liab kuj tuaj yeem siv tau rau hauv lub cev yog tias nws tsis muaj roj. Cov kev tshawb fawb pom tau tias kwv yees li 200 gram ntawm cov nqaij ib hnub txo cov roj cholesterol 18,5%. Yog li ntawd, yog tias txhua cov rog muaj cais tawm hauv cov zaub mov, cov nqaij liab yuav tsum tau ntxiv me ntsis rau hauv cov zaub mov noj.

Haus mis nyuj skim. Hauv kev sim ib zaug, cov neeg ua haujlwm pab dawb pib haus 1 litres mis ib hnub thaum noj zaub mov. Tom qab 12 lub lis piam, cov qib roj cholesterol poob los ntawm 8%. Nws hloov tawm tias cov tshuaj muaj nyob rau hauv cov mis nyuj skim tiv thaiv kev tsim cov roj cholesterol hauv lub siab.

Txhob haus kas fes ntau. Tom qab ua cov kev tshawb fawb, cov kws tshawb fawb tau ntseeg tias kas fes kuj yog qhov ua rau muaj kev nce hauv cov ntshav cov roj cholesterol. Kev soj ntsuam 9 txhiab tus tib neeg, kws qhia zaub mov nrhiav pom tias cov neeg uas haus ntau tshaj 2 khob kas fes ib hnub twg muaj cov roj cholesterol ntau dua. Tab sis cov kws tshaj lij hais tias caffeine ib leeg yuav tsis muaj kev phom sij. Feem ntau cov feem ntau, qhov laj thawj yuav tsum tau nrhiav hauv cov kas fes npau npau, vim tias kas fes ua los ntawm cov txheej txheem tsis ua rau cov roj cholesterol ntau hauv cov ntshav.

Tsis txhob haus luam yeeb. Cov kev tshawb fawb pom tau tias yog tias ib tug neeg haus luam yeeb tsuas yog 20 luam yeeb hauv ib lub lis piam, qhov no twb ua rau muaj kev nce siab hauv cov roj (cholesterol) ntxiv. Tsis tas li ntawd, nws tau muab tawm tias cov neeg haus luam yeeb muaj qhov qis ntawm lub siab ntawm lipoproteins. Thaum cov haus luam yeeb tawm thaum tshawb fawb, cov txiaj ntsig lipoproteins ntau nyob hauv cov ntshav nce ntxiv.

Mus rau hauv kev ua kis las. Cov yeeb ncuab tseem ceeb ntawm cov roj (cholesterol) yog kev ua kom lub cev. Cov kev tshawb fawb pom tau tias kev tawm dag zog yog txoj kev zoo tshaj plaws los ua kom koj cov qib lipoproteins uas muaj txiaj ntsig zoo. Lawv kuj txo qhov ntau ntawm cov lipoproteins uas tsis muaj ntau ntau, uas cuam tshuam tsis zoo rau tib neeg lub cev. Ntxiv rau, kev tawm dag zog lub zog txwv tsis pub cov rog kom nyob hauv cov ntshav. Tom qab tag nrho, yog tias lawv nyob ntawd ntev, lawv yuav txiav txim siab ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Raws li kev tshawb fawb, cov neeg ua haujlwm tshem tawm lawv lub cev rog 75% sai dua cov neeg sedentary. Kev nyiam lub cev thiab cov neeg ncaws pob tuaj yeem ua rau lawv lub cev nyiam. Cov kev pheej hmoo txaus ntshai nyob hauv cov neeg zoo li no yog qhov tsawg, thiab qee kis ploj zoo rau peb. Ntxiv nrog rau kev ua neej lub neej txawb, cov neeg ncaws pob ua raws li kev noj haus zoo, noj tsuas yog 30% calories los ntawm cov rog. Lawv kuj txwv kev noj cov zaub mov uas muaj cov rog ntau ntau ntxiv, thiab nce cov rog ntawm cov rog monounsaturated thiab polyunsaturated rog.

Cholesterol yog qhov nyuaj, tab sis tseem ceeb heev cov tshuaj uas ua ntau lub zog hauv lub cev. Txawm li cas los xij, nws yuav tsum nco ntsoov tias qhov tsis zoo ntawm cov lipoproteins uas tsim cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua rau muaj kev txhaum loj rau lub cev. Txhawm rau kom cov qib qis ntawm lipoproteins tsawg, nws txaus los ua raws li cov kev cai yooj yim. Koj yuav tsum txo qis kev noj cov zaub mov uas muaj tsiaj ntau ntxiv, tsis txhob haus dej cawv thiab haus luam yeeb thiab ua lub neej muaj sia. Cov kev cai yooj yim no yuav txhawb koj txoj kev noj qab haus huv thiab rub koj lub neej ntev.

Cholesterol yog qhov sib txuas uas tseem ceeb heev rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev thiab cov kab ke.Tab sis vim li cas feem ntau heev rau lo lus nug tshwm sim ntawm yuav ua li cas tshem tawm cov cholesterol los ntawm lub cev? Qhov tseeb yog nws muaj peev xwm ua kom tsis zoo thiab hlab ntsha. Hauv qab ntawm qhov kev sib txuam no, cov kab mob xws li atherosclerosis tshwm, ntxiv rau muaj mob hnyav dua - mob plawv nres, mob hlab ntsha tawg. Heev undesirable. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas kev tshuav nyiaj li cas yog tswj nyob hauv lub cev.

Lub hauv paus rau kev kho cov roj (cholesterol) hnyav yog kev noj haus. Ntau qhov tsis ncaj ncees, tsis yog kev noj haus, tab sis kev ua tiav ntawm kev noj zaub mov li niaj zaus, tau tshem ntawm kev noj tsis zoo. Ntawm tag nrho cov roj (cholesterol), ib thib tsib yog tus uas tuaj rau hauv peb lub cev nrog zaub mov noj. Qhov so yog khoom ntawm lub siab. Dua li ntawm qhov no, los ntawm kev ntsuas kev noj zaub mov kom zoo, koj tuaj yeem daws cov teeb meem ntawm cov rog hauv siab siab.

Cholesterol tuaj yeem tshem tawm tsis yog los ntawm. Tag nrho lub neej tseem ceeb heev: kev tawm dag zog lub cev, tsis lees paub cov cwj pwm tsis zoo. Raws li txhua yam, qib cov roj khov yuav pib poob sai thiab yuav tuaj ob peb hlis.

Xaiv cov tshuaj zoo rau roj kho

Txog rau hnub no, txoj hauv kev zoo tshaj plaws los ua kom cov ntshav muaj roj cholesterol yog ua raws kev noj haus. Qhov nthuav tshaj plaws yog tias hauv txoj kev no koj tuaj yeem txuas ntxiv txhim kho koj txoj kev nyob zoo. Ntawm no yog daim ntawv teev luv cov zaub mov uas koj yuav tsum muab pov tseg, lossis txo qis lawv siv:

• noj nqaij thiab khoom kib,
• hnyuv ntxwm muaj thiab hnyuv ntxwm,
• cheese khoom thiab tiav cheeses,
• tej daim, pob kws tawg, pob kws,
• rog nqaij npuas, nqaij nyuj thiab nqaij yaj,
• qab zib thiab cov khoom ua kom zoo,
• Butter ci, shortbread khaub noom, khoom qab zib.

Raws li koj tuaj yeem pom, feem ntau ntawm cov khoom lag luam no suav hais tias yog qab, yog li muab rau lawv yuav tsis tsuas yog muaj kev cuam tshuam zoo rau koj kev noj qab haus huv, tab sis kuj txuag qee yam nyiaj txiag. Nyob rau tib lub sijhawm, cov zaub mov xws li coarse cog cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv cov fiber, cov rog rog thiab cov khoom noj siv mis yog qhov pom zoo. Tsis tas li, cov kev kho mob hauv zej zog rau cov roj (cholesterol) siab pom zoo kom noj cov khoom hauv qab no:

• zaub ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo nplua nuj nyob hauv fiber ntau,
• qaub berries
• ntses hiav txwv thiab algae,
• tag nrho thiab tsis yog khoom noj siv mis tshiab,
• Cov kua txiv tshiab
• ceg.

Peb kho cov roj (cholesterol) siab nrog cov tshuaj ntsuab rau pej xeem

Kev kho cov roj (cholesterol) siab nrog rau cov kev sib txuam hauv zej zog feem ntau suav nrog kev ua raws li kev noj zaub mov saum toj no thiab ntsuas ntxiv. Cov no suav nrog kev siv cov neeg sawv cev tshwj xeeb uas rhuav tshem cov plahaum roj thiab txhawm rau tso cov roj (cholesterol) phem tawm hauv lub cev. Cov tshuaj zoo tshaj plaws rau cov roj (cholesterol) siab yog flax noob. Lawv muaj omega fatty acids uas yooj yim yaj plaques:

1. Nqa 300 g ntawm qhuav noob flax, grind hauv kas fes grinder.
2. Ncuav cov hmoov rau hauv lub khob ntim kaw.
3. Txhua txhua hnub nyob rau ib npliag plab noj 1 tbsp. ib spoonful ntawm hmoov nrog kom txaus ntawm dej txias.
4. Koj tuaj yeem noj tom qab cov txheej txheem tsis pub dhau 40 feeb. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 3-4 lub hlis, lossis kom txog rau thaum pib ntawm kev txhim kho tseem ceeb hauv kev paub zoo.

Cov lus zais ntawm yuav ua li cas kom kov yeej cov roj (cholesterol) nrog tshuaj ntsuab rau lwm tus neeg tau qhia tawm los ntawm cov kws kho mob Spanish. Hom no zoo heev:

1. Siv 1 kg ntawm tshiab lemons.
2. Ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo kom huv, yob nws los ntawm cov nqaij grinder nrog tev.
3. Ntxiv 2 lub taub hau ntawm tws qej thiab 200 g ntawm tshiab, ntuj zib ntab rau cov txiv qaub.
4. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw, muab tso rau hauv lub khob ntim, npog thiab cia hauv tub yees.
5. Ua ntej txhua pluas noj, noj 1-2 tbsp. dia tshuaj.

Ib tug pej xeem zoo tshuaj rau cov roj yog linden paj. Lawv yuav tsum tau muab rhaub nrog npau npau npau, zoo li tshuaj yej, thiab haus cawv ua ntej yuav mus pw. Thov nco ntsoov tias linden lub paj tawg muaj lub zog diuretic thiab diaphoretic zoo, yog li nws tsis pom zoo kom siv cov tshuaj thaum muaj kev noj qab haus huv tsis zoo. Daim ntawv qhia no tsis haum thiab hypotensive.

Coob leej neeg mob siab los sim cov kev kho nrog cov kua zaub tshiab ntawm cov kua txiv.Yog li, nws yog qhov ua tau tiag tiag rau kev hloov pauv tshuaj thiab txo cov roj (cholesterol), tab sis cov kev ceev faj nram qab no yuav tsum pom:

1. Tsis txhob haus ntau tshaj 100 ml ntawm cov kua txiv zaub tshiab ib zaug.
2. Tsuas yog siv cov kua txiv celery. beets, carrots, zaub qhwv thiab txiv apples.
3. Tsis txhob haus kua txiv rau ntawm lub plab khoob.
4. Tsis txhob sib tov kua txiv los ntawm ntau yam.
5. Tsis txhob ntxiv piam thaj lossis lwm yam kev ua noj qab zib rau cov kua txiv.
6. Kev kho nrog kua txiv rau kev ua xua, kev mob plab thiab mob raum yog contraindicated.

Txawm tias muaj tseeb. tias cov roj (cholesterol) ntau dhau ua rau pom kev loj hlob ntawm cov kab mob loj. yog tsis muaj nws, tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua haujlwm tsis tu ncua. Hom lipid no yog qhov tseem ceeb rau kev tsim kho cell. hematopoiesis txheej txheem. synthesis ntawm cov tshuaj hormones pw ua ke. Cov roj (cholesterol) yog lub zog tsim rau cov nqaij mob. pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm ntau lub nruab nrog ntawm tib neeg lub cev.

Kev kho cov roj (cholesterol) nrog cov tshuaj ntsuab

Cov roj khov ua tiav. uas muaj hauv cov ntshav. muab faib ua ob hom. phem thiab zoo. Cov cholesterol (lipoproteins. Tsis tshua muaj qhov ntom ntom ntom) ua rau cov ntshav ntsa. txo lawv cov permeability. provokes ntau yam mob plawv ailments. Zoo (lipoproteins. Muaj lub siab tuab) ua haujlwm zoo ntawm tib neeg lub cev. nws khi thiab khaws cov ntawv ntim. tsim los ntawm cov protein tsis zoo. thiab thauj lawv mus rau daim siab rau kev ua.

Yog tias cov roj cholesterol hauv cov ntshav nce siab, tom qab ntawd lub cev nyob hauv tus txheej txheem ntawm cov quav hniav. uas dhau sijhawm tuaj yeem ua rau mob hnyav. Koj tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) tsis muaj siv tshuaj. tab sis koj yuav tsum tau ua raws li qee txoj cai:

Tsis txhob noj zaub mov. uas provoke tsim ntawm cov roj cov quav hniav,

1. Muab cov khoom noj ntawd sib txawv. uas muaj lipids. muaj feem rau cov roj (cholesterol) zoo,
2. Txo cov tshuaj lipoproteins ntau hauv cov ntshav nrog kev pab los ntawm kev qhia tshuaj kho mob,
3. Ua lub neej noj qab nyob zoo thiab tso tawm tsis zoo.

Cov zaub mov dab tsi yuav tsum raug tshem tawm ntawm cov khoom noj muaj roj cholesterol siab

Cov tsiaj rog yog cov zaub mov tsis zoo tshaj plaws. uas nyob rau hauv tsis muaj qhov xwm txheej yuav tsum tau noj nrog cov roj (cholesterol) siab. Cov rog tau nyob hauv ntau cov zaub mov. los ntawm qhov uas kev noj haus ntawm ib tug neeg dog dig feem ntau tau tsim. nqaij npuas rog rog. lub siab rog rau tsev cheese thiab cheeses. lub qe. butter. ci. hleb. mayonnaise. ketchup. Nws tseem tsim nyog tsis suav los ntawm cov khoom noj ua tiav cov nqaij ua tiav. cov hnyuv ntxwm. cov hnyuv ntxwm. muab nqaij noj. pastes. stew. Qee lub plhaub ntim plob xyaw muaj cov tsiaj muaj roj ntau. cw. tus cw. roob ris. tus cw. xaum ntaub. Lub siab ua zaub mov muaj roj yuav tsum tau muab cais tawm kev noj haus.

Nws tsim nyog muab cov khoom lag luam. sib xyaw cov tshuaj muaj yees thiab lwm yam tshuaj ntxiv rau. Tsis txhob noj txuj lom. kas fes instant. haus dej haus. Qhob noom xim kasfes khaub noom nrog toppings.

Cov khoom lag luam uas tiv thaiv qhov tsim ntawm cov plahaum rog plaques

Txhaws uas lub siab ua. Pab ntxuav cov ntshav ntawm lipoproteins tsis zoo. Yuav luag txhua cov tshuaj choleretic tuaj yeem txo cov cholesterol. Nyob rau hauv kev txiav txim tsis yog mus rau chaw noj tshuaj. koj tuaj yeem noj cov zaub mov. uas ua rau tsim kom muaj cov kua tsib. beetroot thiab radish kua txiv. zaub roj.

• Tsis txhob noj piam thaj hloov. yuav tsis muaj txiaj ntsig los ntawm qhov no. Cov khoom no provoke zus tau tej cov roj av plaques. Yog tias ua tau. Koj tuaj yeem hloov cov piam thaj tsis tu ncua nrog ntuj zib zib ntab.
• Noj cov khoom uas muaj fiber ntau li ntau tau. txiv apples. plums. txiv ntoo qab zib. tag nrho oat flakes. Cov zaub ua zaub noj kuj tseem tuaj yeem pab txhawm rau tiv thaiv rog. muaj xim ntsuab. zaub cob pob zaub qhwv. dib. nyias. zaub txhwb qaib. ntsuab dos. cov qij.
• Walnuts muaj ntau yam. uas pab tshem tawm cov roj hauv lub cev.Tab sis koj yuav tsum tau siv lawv tsis muaj fanaticism - txiv ntoo yog qhov ntau hauv calories.
• Cov txiv kab ntxwv qaub zoo heev rau kev ntxuav cov hlab ntsha. Koj yuav tsum tau siv nrog zaj duab xis dawb. uas muaj tus iab. Cov yeeb yaj kiab no muaj cov tshuaj yeeb dej caw. ua rau tsim kom muaj cov kua tsib.
• Ntses. nplua nuj nyob hauv polyunsaturated amino acids Omega 3. kuj tseem pab txo qis qib lipoproteins tsis zoo. Qhov no yog salmon. mackerel. herring. cod.

Cov zaub mov txawv uas ua kom cov ntshav cov roj tsawg

Cov noob flax Cov khoom no tsis tsuas yog ntxuav cov ntshav los ntawm plaques. tab sis kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm ntau lub cev. tshem tawm cov kev thau khoom siab. tiv thaiv lub plab zom mov los ntawm cov txheej txheem txhim kho thiab txhim kho plab hnyuv kom muaj zog. Cov noob flax tuaj yeem yuav tom txhua lub tsev muag tshuaj. tab sis lawv muag hauv txhua daim foos. Ua ntej siv, nws yog qhov zoo tshaj rau zom cov khoom kom zoo thiab ntxiv 1 ib rab diav rau cov zaub mov ib zaug ib hnub. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog cov khoom no yog ib hlis.

Flax Noob Pab Txo Cov Roj Cholesterol

Celery Cov. Cov khoom no. muaj ib qho kev saj thiab tsw. pab hauv kev sib ntaus cov lipoproteins uas tsim kev puas tsuaj. Los ntawm celery, koj tuaj yeem ua lub teeb ci zaub mov noj zaub mov. uas tseem yuav pab maj mam ntxuav txoj hnyuv. Celery stalks yuav tsum tau muab rhaub hauv cov dej npau rau ob peb feeb. Tom qab cov khoom scalded yog nphoo nrog noob hnav thiab qab zib. Koj tuaj yeem siv ntsev tsis qab qab zib. yog tias koj tsis nyiam qhov khoom qab zib. Tom qab ib lub lim tiam, cov nyhuv ntawm kev noj cov zaub mov ntsuab pom tshwm. cov roj cholesterol yog txo los ntawm 0. 5 - 1 mmol / l.

Dill noob Cov. Koj tuaj yeem siv nws txhawm rau txhawm rau ntxuav cov hlab ntshav raws li cov noob tshiab. thiab cov khoom qhuav. Cov noob ntsuab tshiab tuaj yeem noj tau los ntawm panicle. uas lawv siav. Cov txuj lom no tuaj yeem muab ntxiv rau zaub nyoos. Los ntawm cov khoom qhuav, nws yog qhov tsim nyog los ua kom lub decoction. Peb dia ntawm cov noob yuav tsum tau sau nrog ib nrab ib liv dej thiab cia cov dej haus brew rau ob peb teev. Koj yuav tsum tau haus ib lub nkoj huv huv peb zaug hauv ib hnub, ib diav twg. Tas nrho cov chav kawm - 3 txog 4 hlis.

Dill noob - rau kev kho mob ntawm cov cholesterol

Taum hau Cov. Cov khoom no muaj qhov ntau ntawm cov xim fiber ntau. loj heev thiab microelements. cov vitamins. Cov fiber ntau ua tau zoo khi cov plahaum roj thiab tshem lawv tawm ntawm lub cev. 150 grams ntawm cov khoom noj muag ib hnub yuav pab ntxuav cov hlab ntshav thiab txhim kho cov hlab plawv cov ntshav.

Qej-based cawv tincture Cov. Peeled qej cloves (300 gr) xav tau kom txhoov. tom qab ntawv muab qhov ntau rau hauv lub khob ntim. Lub thawv ntim yuav tsum nruj nrog lub hau mus rau hauv daim ntaub thiab muab tso rau hauv qhov chaw tsaus rau ob peb teev. Qej yuav tsum tso cov kua txiv mus. Nyob rau hauv ib lub taub ntim nrog zaws loj, ntxiv cov dej cawv kho mob (150 g). Qhov tshuaj daws tau ua rau 10 hnub. Tom qab qhov no, koj yuav tsum ua tib zoo ua kom lub qhov ntshav dhau los ntawm cheesecloth thiab cia nws brew rau ob peb hnub ntxiv. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog cawv tincture yog ib thiab ib nrab lub hlis. Koj yuav tsum tau noj tshuaj pab rau qej ob tee peb zaug ib hnub.

Qej-based cawv tincture

Txoj kev lis ntshav ntawm cov nroj tsuag Golden mustache. Xav kom noj cov rog xwb. fleshy nplooj ntoos. ntev tsis tsawg tshaj 15 cm thiab txiav nws mus rau hauv cov me me. Ncuav tej daim ntawm cov nroj tsuag nrog ib liv ntawm cov dej npau. Lub thawv ntim nrog kua yuav tsum nruj nreem qhwv nrog ib daim ntaub tuab thiab pub rau infuse qhov sib tov rau ib hnub. Khaws cov tshuaj hauv qhov chaw tsaus. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog kub hwj txwv ntev li 3 lub hlis. koj yuav tsum tau noj 20 grams Txoj kev lis ntshav 3 zaug ib hnub. ua ntej noj mov. Qhov no yog tshuaj zoo heev. Thaum kawg ntawm chav kawm, cov roj cholesterol nce mus txog qhov qub.

Golden hwj txwv cog rau roj

Propolis. Qhov khoom siv no tsis tsuas yog ntxuav tawm cov hlab ntshav. tab sis kuj tseem ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob. txhim kho cov txheej txheem metabolic. muab lub zog thiab zoo. Rau ib chav kawm ntawm kev tu lub nkoj, koj xav tau ib txoj kev daws teeb meem 4% ntawm propolis. Qhov quav no (7 tee) yuav tsum tau diluted hauv 20 ml dej thiab noj 3 zaug hauv ib hnub. Txoj kev kho tag nrho yog peb lub hlis.

Kev Kho Mob Chov Roj Propolis

Daim duab no qhia cov duab kwv yees ntawm propolis.Nws lub Cheebtsam pom kom meej meej. Kab lus hauv qab no piav qhia txog qhov muaj pes tsawg leeg ntawm propolis.

Vascular ntxuav. Cov tshuaj kho neeg mob.

Cov roj (cholesterol) uas ib txwm muaj yog kwv yees li 5 mmol / L, thiab nws qhov nce lossis tsawg dua los ntawm ob qhov kev phom sij yog qhov ua rau muaj mob txaus ntshai. Cov roj (cholesterol) tsawg yuav ua rau mob qog noj ntshav, mob ntsws, thiab tseem yuav ua kom tus neeg tuag los ntawm kev raug mob. Cov roj (cholesterol) ntau nyob hauv kev txhim kho atherosclerosis thiab mob plawv, piv txwv li, raws li cov kws tshawb nrhiav, nrog cov roj (cholesterol) ntawm 7 mmol / l, qhov tshwm sim ntawm kev tuag los ntawm kab mob plawv ob npaug.

Yuav Tiv Thaiv Cov Roj Cholesterol Tuaj Li Cas

Txwv tsis pub noj cov khoom noj nqaij thiab hloov nqaij npuas, nqaij yaj, nqaij nyug, siv cov nqaij tsiaj thiab nqaij tsiaj rau ua zaub mov.

Qhia cov nqaij nruab deg rau hauv cov khoom noj: cov ntses hiav txwv (3-4 zaug hauv ib lub lim tiam) thiab kale hiav txwv.

Ua kom ntau ntxiv ntawm kev noj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, haus cov kua txiv tshiab thiab kua txiv ntawm cov kua txiv.

Muaj cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv fiber, pectin thiab lecithin ntau li ntau tau: taum, taum pauv, cereals - hom qoob mog, oats, buckwheat, nplej xim av.

Noj cov khoom noj uas muaj roj tsawg, lossis nrog cov roj tsawg.

Tsis suav cov tsiaj cov rog thiab cov rog qab ntsev ntawm cov zaub mov noj, hloov lawv nrog cov roj tsis sib xyaw - paj noob hlis, txiv ntseej, kua taum, pob kws.

Ib zaug ib lub lim tiam teem hnub yoo mov: noj cov txiv av txiv ntoo (1.5 kg) lossis haus 5-6 khob kua txiv lossis kua txiv kab ntxwv.

Tawm dag zog yam tsawg 30 feeb nyob rau ib hnub, taug kev ntau dua, tsis txhob siv tus ntaiv.

Tsis kam ua qhov tsis zoo - haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv.

Txo cov kev hnyav lub cev thiab ua kom lub cev yuag dua.

Tshuaj ntsuab rau kev ntxuav cov hlab ntshav

Sib tov 1: 1 licorice hauv paus thiab meadow clover paj. 1 tbsp sib tov ncuav 1 tbsp. dej npau npau, hais txog 30 feeb. Haus 0.5 tbsp. ob zaug ib hnub 15 feeb ua ntej noj mov lossis 1-1.5 teev tom qab noj mov. Lub sij hawm yog 20 hnub, lub caij nyoog nruab nrab ntawm cov kev kawm yog ib hlis. Cov ntawv sau no ntxuav cov ntshav ntawm lub hlwb, ntshav thiab cov hnyuv tawm.

Lub sij hawm-kuaj vascular daim ntawv qhia ntxuav

Sib tov 1 tbsp. dill noob thiab 1 tbsp. shredded valerian keeb kwm. Ncuav qhov sib tov rau 1 hnub nrog dej npau, lim, nyem, thiab ntxiv 2 tbsp. zib ntab. Sib tov kom zoo thiab cia rau hauv tub yees. Noj 1 tbsp. 3 zaug ib hnub ib nrab ib teev ua ntej noj mov, kom txog rau thaum cov tshuaj dhau tas. Txoj kev kho mob no ntxuav cov ntshav ntawm cov plahaum roj thiab pab ua kom lub siab ua haujlwm zoo

Pine tincture rau ntxuav cov hlab ntshav

Txhawm rau ntxuav cov hlab ntsha yuav pab tincture ntawm ntoo thuv. Los npaj tincture li. Sau cov nplooj ntoo thuv ntsuab, thiab yog tias muaj, tom qab ntawd tej yam me me. Muab lawv tso rau hauv lub khob ntim rau qhov ci ntsa thiab muab nchuav thoob vodka. Tincture kaw ntom nti kaw thiab khaws cia hauv qhov chaw sov so rau 10 hnub. Tom qab ntawd lim thiab noj 15 tee (koj tuaj yeem haus dej haus li 10 mus rau 20 tee) 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov, diluting cov khoom hauv qhov me me ntawm cov dej sov. Haus ib hlis, tom qab ntawd so ib qho qub thiab rov kho cov tshuaj.

Ib qho khoom sib tov rau kev ntxuav cov ntshav cov ntshav

Grate ib celery paus thiab ib lub kua loj, tsuav zaub xas lav thiab zaub txhwb nyug, ntxiv txiav tws 2-3 cloves ntawm qej. sib tov txhua yam. Ntxiv 1 tsp. zib ntab thiab txiv qaub kua txiv, lub caij nrog roj hnub tsis muaj roj. Tsis txhob ntsev. Ua noj thiab noj zaub xam lav ob rau peb zaug hauv ib lub lim tiam. Zaub xam lav tseem ceeb nyob rau hauv uas nws ntxuav cov hlab ntshav los ntawm cov cholesterol thiab cov ntshav los ntawm co toxins.

Cov noob flax yuav ntxuav cov hlab ntshav

Txhawm rau ntxuav cov hlab ntsha, noj 0.5 tbsp. flax noob thiab yaug. Tom qab ntawd ncuav lawv nrog dej me ntsis. Dej yuav tsum tsuas npog lub noob. Sau ntawv cia rau ib nrab ib teev. Tom qab qhov no, tso dej tawm, thiab ncuav cov noob nrog 300 ml ntawm dej npau. Cia nws brew rau 2 teev. Nyob rau tib lub sij hawm ua ib tug Txoj kev lis ntshav ntawm calendula. 1 tbsp. paj ncuav 400 ml ntawm dej npau npau rau 1.5 teev. Lim thiab ua ke nrog flaxseed Txoj kev lis ntshav. Sib tov zoo thiab tawm dhau ib hmo. Los ntawm thaum sawv ntxov, cov tshuaj npaj tau. Nws yuav tsum tau noj txhua hnub ntawm 3 tbsp. ua ntej noj tshais thiab ua ntej yuav mus pw. Khaws rau hauv tub yees. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 21 hnub

Herbal vascular ntxuav

Txhawm rau ntxuav cov hlab ntsha, noj 50 g ntawm lub duav rose thiab haus nrog 150 ml ntawm dej cawv haus tsawg. Cia lub rosehip infuse rau 2 teev. Tom qab ntawv lim. Tso cov kua thiab tawm hauv lub rosehip. Ntxiv 20 g ntawm qhuav yarrow tshuaj ntsuab thiab 20 g ntawm tws dandelion keeb kwm rau lub rosehip. Ncuav 1 liv ntawm dej npau rau hauv qhov sib tov no. Muab hluav taws thiab rhaub kom ntev li 15 feeb. Txias, lim. Lub broth yog npaj txhij. Nws yog qhov zoo tshaj plaws nyob hauv tub yees. Muaj nws yuav kav ib lub lim tiam, khaws cov txiaj ntsig zoo. Nqa ib qho hle thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob hauv 3/4 khob. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 2 lub lis piam, tom qab so so rau 5 hnub, thiab rov ua qhov kev kho mob dua. Ib yam li ntawd, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ntxuav lub nkoj ob peb zaug hauv ib lub xyoo.

Ua pov thawj Vascular Cleanser

Cov ntawv sau hauv qab no yuav pab ntxuav cov hlab: koob - 5 diav, sawv duav - 2 diav, dos husks - 2 diav. Koob yuav coj ib qho twg. Cov ntoo thuv zoo dua, tab sis spruce kuj tseem haum. Zuaj tag nrho cov khoom siv zoo. Ncuav rau hauv tag nrho 2 liv dej, nqa mus rau ib lub rhaub thiab rhaub kom ntev li 3 feeb. Cia sawv ntsug rau 3 teev, ntaus. Siv ib nrab khob 3 zaug ib hnub, tsis hais noj zaub mov. Cov chav kawm yog ib hlis, tom qab ntawd so rau 3 lub lis piam thiab rov ua qhov kev kho mob.

Tshuaj ntsuab kho mob ntshav txhaws

1 tbsp. l paj qhuav sau rau hauv 2 tbsp. rhaub dej, cia kom sov tsawg txog li 3-5 feeb. insist ib nrab ib teev, lim. Siv 1/3 tbsp. Txoj kev lis ntshav 3 zaug ib hnub ib nrab ib teev ua ntej noj mov.

Nrog kev nce ntshav ntawm kev coagulation, siv cov kev mob thrombophlebitis nrog ceev faj.

2 tbsp. l qhuav crushed elecampane keeb kwm ncuav 1.5 tbsp. vodka, hais kom nyob hauv qhov chaw tsaus rau 3 lub lis piam, nplawm qee zaum, ua si. Siv 30-40 tee rau hauv ib khob dej 3 zaug ib hnub twg rau 20 feeb. ua ntej noj mov.

2 tbsp. l qhuav tws Strawberry nplooj ncuav 1 tbsp. rhaub dej, cia kom sov tsawg rau 5-7 feeb. insist nyob rau hauv qab hau rau 2 teev, lim. Noj 1 tbsp. l Txoj kev lis ntshav 3-4 zaug hauv ib hnub rau 15 feeb. ua ntej noj mov.

Nyob rau hauv lub caij ntuj sov, noj 0.5 tbsp. txiv hmab txiv ntoo strawberry 2-3 zaug hauv nruab hnub ntawm pluas noj.

3 tbsp. l, crushed cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntawm hawthorn ncuav rau yav tsaus ntuj 3 tbsp. dej npau npau, txhawm rau hmo ntuj, kub thaum sawv ntxov mus rau ib lub rhaub, xav teev, lim. Noj 0.5 tbsp. Txoj kev lis ntshav 3 zaug ib hnub ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Nws kuj tseem pab nrog angina pectoris, kub siab, thiab insomnia.

3 tbsp. l qhuav paj ntawm hawthorn ncuav 0.5 tbsp. vodka, hais 10 hnub, lim. Noj 1 tsp. tinctures 3 zaug hauv ib hnub rau 20 feeb. ua ntej noj mov. Nws kuj pab nrog kub siab, angina pectoris, palpitations, mob taub hau, kiv taub hau.

Nyob rau lub caij ntuj sov, noj cov txiv ntoo ntawm hawthorn 5-7 daim 2 zaug hauv ib hnub

Txoj kev zoo tshaj plaws los ntxuav cov hlab ntshav los ntawm cov roj (cholesterol) - paj noob hlis

Paj noob hlis pab tau ntau heev los ntawm cov roj (cholesterol) siab, thiab txhua feem ntawm cov ntoo no haum rau kev kho mob - tsis tsuas yog cov noob, tab sis kuj yog paj, nplooj, keeb kwm.

Ib daim ntawv qhia rau kev ua kom qab thiab tincture ntawm cov paj noob hlis, uas yuav pab txo cov roj hauv lub cev kom zoo nyob rau hauv tsuas yog ob peb hlis. Rau lub decoction, noj ib khob ntawm qhuav tws sunflower keeb kwm, ncuav 3 liv dej rau hauv saucepan, nqa mus rau ib lub rhaub thiab ua noj ntawm cov cua sov tsawg rau 5 feeb. Tom qab ntawd txias, lim thiab tso cov tub rog thiab cag tseem tshuav los ntawm nws qhov kev npaj, txij li thaum lawv tuaj yeem siv ob zaug ntxiv. Txhua txhua hnub, noj ib liter ntawm broth, haus nws nyob rau hauv ib khob peb mus rau plaub zaug ib hnub tom qab noj mov. Thaum cov decoction dhau lawm, rov rwj lub hauv paus hauv 3 liv dej, tab sis rhaub li 10 feeb, thiab rau zaum peb, ua lub rwj rau tib lub hauv paus rau 15 feeb. Ib chav kawm ntawm kev kho mob ntev kawg ob lub hlis yuav siv xya iav ntawm hauv paus. Tom qab ntawd siv lwm ob lub hlis ntawm dej cawv Txoj kev lis ntshav ntawm txhua qhov chaw ntawm sunflower. Npaj nws zoo li no: 10 tbsp. l Tej nplaim, noob, nplooj ntawm cov nroj tsuag no hliv 0.5 liv ntawm vodka, tawm rau ib lis piam hauv qhov chaw tsaus, tom qab ntawd lim. Noj 30 tee qhov ncauj haus ib khob dej txias 2 zaug ib hnub ua ntej noj mov. Thiab txhua lub hlis ntawm kev kho, tsis txhob noj ntsim, roj, kib, haus thiab qab ntsev thiab tsis txhob haus cawv.

Los ntawm txoj kev, paj noob hlis keeb kwm, zoo li nplooj, qia, thiab noob, muaj polyunsaturated fatty acids, antioxidants, thiab lwm yam tshuaj uas txo cov roj "tsis zoo" hauv cov ntshav. Nrog rau cov roj hauv siab, decoctions thiab infusions ntawm cov nroj tsuag tshuaj xws li viburnum, roob tshauv, sawv duav, horsetail, marshmallow, oats, thiab dandelion hauv paus kuj tseem pab tau.

Tshuaj dandelion tawm tsam cov cholesterol

Hauv lub hnub nyoog laus, kev dhau mus ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav yog qhov txaus ntshai dua li qub, thiab yog li koj yuav tsum tau tshem ntawm nws los ntawm ib txoj kev. Hauv thawj qhov chaw, ntawm chav kawm, kev noj zaub mov kom raug: yog tias hnub no koj noj cov rog uas muaj roj yaj lossis nqaij npuas, thiab tag kis koj yuav tau haus tshuaj, yuav tsis muaj kev nkag siab zoo. Thiab nyob rau hauv ob qhov chaw - suav tshuaj ntsuab nroj tsuag uas tuaj rau kev pab nyob rau hauv daim ntawv ntawm Txoj kev lis ntshav los yog tshuaj yej. Tab sis muaj ib qho kev daws txawm tias yooj yim - qhov no yog hmoov los ntawm dandelion hauv paus.

Cov cag qhuav yog cov hauv av ua ntej hauv txheej txheem ua khoom noj, tom qab ntawd muab av rau hauv kas fes grinder. Ntses hmoov muab tshuaj rau 1 tsp. ua ntej noj mov 3 zaug ib hnub. Thawj chav kawm yog 6 lub hlis. Tom qab ntawd coj nws qee zaus los tswj hwm kev noj qab haus huv. Yog li, yam tsis muaj kev noj tshuaj, txo koj cov roj cholesterol mus rau li qub.

Tab sis nco ntsoov tias txawm tias noj cov hmoov los ntawm cov hauv paus hniav dandelion lossis lwm yam kev kho mob, koj tseem yuav tsum ua raws li kev noj haus thiab kev ua neej. Koj yuav tsum tau tso txhua yam uas tsim kev mob ntshav siab.

Qhov thib ob tseem ceeb tshaj plaws yog lub zog: zaum ntawm lub rooj zaum, koj yuav tsis tau txais kev vam meej. Qhov ntsuas kev noj qab haus huv - qhov tsis muaj qog ua rog tawm ntawm lub plab.

Cov dej haus rau ntxuav cov hlab

Kev sib tov yog pom zoo rau cov neeg uas muaj kev nyiam txhawm rau txhaws cov hlab ntsha: 20 g euphrasia, 30 g St. John lub wort, 80 g mint nplooj thiab 50 g nplooj nplooj. Peb npaj cov dej haus raws li nram no: 2 tbsp. dia ncuav 0.5 liv ntawm dej npau. Ib lub nkoj nrog dej kua yuav tsum teem rau 10-12 teev, thiab tom qab ntawd ua kev lim. Ua ntej siv, koj tuaj yeem sov me ntsis. Haus ib nrab ntawm cov extract thaum sawv ntxov, thiab so thaum yav tsaus ntuj