Puas cinnamon qis dua cov ntshav qab zib > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Peb xav kom koj paub koj tus kheej nrog cov lus ntawm lub ncauj lus: "Puas yog cinnamon txo cov ntshav qab zib" nrog cov lus los ntawm cov kws tshaj lij. Yog tias koj xav nug ib lo lus nug lossis sau cov lus pom, koj tuaj yeem ua qhov yooj yim li hauv qab no, tom qab kab lus. Peb tus kws tshaj lij endoprinologist yuav teb rau koj.

Video (nyem mus ua si).

Cinnamon yog dav siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib kom txo cov ntshav qab zib. Spice muaj ib qho muaj pes tsawg leeg, uas yog sib npaug hauv qhov ua tau zoo rau cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Lwm cov tshuaj cinnamon-based tshuaj yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv thiab kho kev mob plab hnyuv. Nws siv nyob rau hauv cov tshuaj muab tau los ntawm tus kws kho mob. Zoo dua hauv kev siv yoo mov. Nws yog ntxiv rau cov tais diav qab zib thiab qab ntsev. Lub ntsiab contraindication yog ib tug neeg intolerance.

Cov tawv ntoo ntawm cov ntoo xim av daj ua cov khoom siv rau kev tsim cov txuj lom - cinnamon, uas txo qis cov ntshav qab zib hauv hom 2 ntshav qab zib. Nws feem ntau siv rau hauv kev lag luam khoom noj. Lub ntsiab tseem ceeb thaj chaw:

Video (nyem mus ua si).

txhim kho cov metabolism
muaj txiaj ntsig zoo rau cov hnyuv,
ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub cev,
pab txhawm rau tiv thaiv mob khaub thuas
kom tshem tau cov kab mob ntawm cov genitourinary system.

Cinnamon txo cov ntshav qab zib (nce qhov kev txiav txim siab ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin), txo cov roj thiab triglycerides ntau. Nws yog insulin resistant. Cinnamon yog ib qho tshuaj antioxidant uas pab ua kom cov phaus ntxiv. Hauv txoj hnyuv, cov txuj lom tuaj yeem txo cov txheej txheem voos, tshem tawm tawv ncauj, thiab kho mob. Nws muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov leeg thiab pob qij txha. Thaum lub sijhawm tseem ceeb, txhawb kev tsis xis nyob.

Siv cov tshuaj cinnamon kom txo cov ntshav qab zib kom pom zoo cov tshuaj thiab cov neeg kho mob ib txwm muaj. Nws ua tau zoo nrog qab qab zib ntau vim nws muaj pes tsawg leeg. Xws li:

aldehydes
phenol
polyphenols
hmoov txhuv nplej siab
tseem ceeb roj
evganol
pitches
quav ntswg
cov vitamins A, E, C, pawg B,
tannins.

Lub tebchaw nquag - cinnamaldehydes, ua rau nws tus qauv tshwj xeeb thiab ua tau zoo hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2. Spice muaj qis hauv calories.

Txhawm rau kom cov pleev cinnamon ua kom zoo, koj yuav tsum ua raws li kws kho mob cov lus pom zoo hauv nws txoj kev siv. Tus nqi ntawm cov txuj lom yuav tsum yog mob loj tsaj thiab tsis siab tshaj li qhov noj tau haus. Zoo tshaj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Nws yog ntxiv rau ntau cov tais diav, tsis yog rau confectionery xwb. Thaum lub sij hawm kho cov txuj lom, koj yuav tsum saib xyuas qib qab zib thiab khaws lub rooj lus nrog qhov ntsuas. Kev siv cov xim av tsw zoo yuav tsum tsis txhob ua kom tsis muaj kev cuam tshuam hauv kev paub zoo. Ib txwm muaj kev nkag kho yog ib qho tseem ceeb rau kev kho mob. Tus muab tshuaj nruab nrab qhov nruab nrab 1.5 tsp. nrog txuas ntxiv nce zuj zus. Nws yog txwv tsis pub siv cov cinnamon nrog ib tus neeg kam rau ua haujlwm.

Cinnamon: cov khoom muaj txiaj ntsig thiab sib kis rau cov ntshav qab zib, ua zaub mov txawv rau cov ntshav qab zib thiab tshuaj xyuas

Tsis yog li ntev dhau los nws tau paub tias lub ntsiab kho cov khoom ntawm xws li cov txuj lom li cinnamon ua vim tias muaj qee yam lom biologically xyaw hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.

Cov no suav nrog cinnamyl acetate, proanthocyanidin, xim av aldehyde thiab xim av dej cawv (cinnamaldehyde).

Tag nrho cov kev sib xyaw hauv cov txheej txheem no muaj peev xwm txo qis qhov kev sib txuam ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav, uas ua rau nws muaj peev xwm tshem tawm cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha thiab txo qis qhov uas ntxim nyiam ntawm lub cev mus rau qhov tshuaj hormones ntawm cov txiav.

Thaum kawg, qhov kev siv cov khoom niaj zaus no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm txhua qhov system. Tab sis puas yog cinnamon txo cov ntshav qab zib lossis tsis? Cinnamon nrog cov ntshav qab zib ua tau zoo txuj ci tseem ceeb, yog li nws raug pom zoo rau kev siv los ntawm ntau tus kws tshaj lij hauv kev lag luam tshuaj.

Cov txiaj ntsig ntawm cinnamon rau ntshav qab zib yog loj:

antibacterial cov nyhuv
antitumor nyhuv
cov khoom muaj kev cia siab muaj zog thiab ua haujlwm tiv thaiv tsis tau,
stabilizes ntshav siab,
txhawb kev ua haujlwm ntawm lub hlwb,
txhim kho kev ua kom pom,
txhawb kev xav ua.

Rau cov hom phiaj kho mob, cov kab Ceylon cinnamon tshwj xeeb yog siv, uas yog suav hais tias yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov txuj lom no. Nws yog siv los ua cov khoom siv tshuaj ntsuab. Cov roj tseem ceeb ntawm cov khoom lag luam thiab txhua hom kev rho tawm los ntawm nws yog suav tias yog cov khoom siv muaj txiaj ntsig hauv ntau cov tshuaj los ntawm thawj cov cim ntawm tus mob khaub thuas. Cov roj cinnamon tseem yog cov khoom tseem ceeb ntawm qee hom kev ua kom sov cream thiab pleev pleev.

Spice suav hais tias yog ib qho tseem ceeb hauv ntau cov tshuaj pleev ib ce niaj hnub. Rau kev siv sab nraud, roj los ntawm cov txuj lom no yog siv, ntxiv rau cov khoom siv hauv paus (zawv plaub hau, tshuaj pleev, ntsej muag lossis pleev tshuaj rau lub cev).

Yog tias peb xav hais tias cov lus tsis sib haum rau kev siv cinnamon, ces muaj ob peb heev, thiab tag nrho cov no yog vim ib tus neeg tsis kam txais.

Qhov tsuas yog qhov yuav tsum tau ceev faj nrog nws yog qhov ntau. Kev noj tshuaj ntau kawg, nws tuaj yeem ua rau tsis zoo los cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab.

Cov tsos mob ntawm kev puas ntsoog hauv kev ua haujlwm ntawm cov khoom nruab nrog no yog thev tsis tau taub thiab txawm tias muaj kab mob siab.

Tsawg tus neeg paub tias tswj ntshav qabzib nyob hauv cov ntshav nrog kev pab los ntawm txoj kev kho mob nrov ntawm pej xeem muab lub sijhawm tshwj xeeb los ua kom nws qib nyob hauv kev txwv. Tab sis puas yog cinnamon qis dua cov ntshav qab zib?

Ntau tus kws tshaj lij pom zoo kom siv cov dej cawv kom txo cov ntshav qab zib - kefir nrog cov cinnamon.

Nws tau siv nyob rau hauv pej xeem cov tshuaj rau qee lub sijhawm. Qhov no yog vim qhov tseeb tias cov piam thaj nkag mus rau hauv lub cev nrog zaub mov. Ib me ntsis tom qab, nws yog nws leej twg yog qhov tseem ceeb ntawm lub zog rau ntau yam kabmob thiab kab ke.

Yog tias nws sau tseg txoj kev tsim ua haujlwm yam tsis muaj kev ua txhaum thiab tsis ua haujlwm, ces qee yam tshuaj uas cuam tshuam rau lub cev yuav tsis tas siv. Yog tias cov txheej txheem tsim cov tshuaj pancreatic hu ua insulin, uas tswj cov ntshav qab zib ntshav ntau ntau, cuam tshuam, ces koj yuav tsum siv qee cov tshuaj lossis tshuaj uas pom zoo los ntawm txoj kev kho mob tsis siv tshuaj .- Tawm-mob-1 tshaj tawm-pc-1C kefir cinnamon txo cov suab thaj hauv cov ntshav tau vim yog qhov tseeb tias cov khoom xyaw tseem ceeb yog cov txuj lom nws tus kheej.

Nws pab txhawb txoj haujlwm ntawm lub cev ntawm cov neeg kev txom nyem los ntawm kev tawm suab insulin tsis kam. Cinnamon yog siv los txo cov ntshav qab zib vim tias nws muaj cov txiaj ntsig zoo xws li calcium, manganese, iron, thiab qee pawg ntawm cov vitamins thiab minerals.

Yog tias peb xav txog tag nrho cov tshuaj muaj cov tshuaj cinnamon hauv ntshav qab zib mellitus, peb tuaj yeem nco tseg cov hauv qab no:

nws tso cai rau koj kom ua kom qhov metabolism sai, tshwj xeeb tshaj yog qhov nqus ntawm carbohydrates, uas tswj cov ntsiab lus qabzib hauv lub cev,
muaj cov txiaj ntsig zoo uas zoo ib yam li kev siv cov tshuaj insulin vim yog cov ntsiab lus ntawm cov xyoob ntoo hauv cov tshuaj lom neeg, uas yog nws qhov tshuaj tiv thaiv,
pab tshem tawm mob raws plab vim tias nws txo tau qhov ua tsis tau tswjhwm ntau cov ntshav qab zib tom qab noj mov,
Nws tau ntev tau suav hais tias lub ntuj antioxidant. Cinnamon feem ntau siv rau cov ntshav qab zib hom 2, vim nws pab tswj lub cev qhov ntsuas kom lub cev nyhav kom rov zoo li qub.
hloov pauv insulin-taw qhia kev ua vim muaj bioflavonoids nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg. Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov no, hauv cov neeg mob uas siv cov tshuaj raws nws, cov ntshav qab zib kom tsawg yuav txo qis.

Raws li rau cov nyhuv ntawm txuj lom rau lub cev nyob rau hauv cov ntshav qab zib ntawm txhua ntawm ob hom, lawv yog cov hauv qab no:

1 hom. Cinnamon muaj peev xwm ntxiv dag zog rau lub cev kom nws muaj peev xwm tiv taus kev kis mob uas tawm tsam nws nrog tus kabmob no.
2 hom. Cinnamon puas muaj txiaj ntsig zoo rau hom ntshav qab zib 2? Tsis ntseeg. Cinnamon thiab type 2 diabetes yuav luag tag nrho qhov sib xyaw ua ke. Cinnamon nyob rau hauv hom 2 ntshav qab zib pab kom tshem ntawm cov phaus ntxiv, uas yog ib qho teeb meem ceev hauv pathology ntawm daim foos no.

Cov txuj lom rau txuj lom nrov tshaj plaws:

kefir nrog cinnamonCov. Hauv lub khob ntawm cov khoom siv mis ua kua, ntxiv ib pinch ntawm cov txuj lom thiab sib tov nws zoo hauv nws,
zib ntab thiab cinnamonCov. Ib diav ntawm cov txuj lom yuav tsum tau muab hliv nrog ib khob ntawm lub rhaub dej thiab tawm rau 30 feeb. Ntxiv 3 diav ntawm ib qho zib ntab rau qhov sib tov thiab do kom txog thaum nws tag nrho yaj. Tso cov dej haus rau hauv qhov chaw tsaus rau ob peb teev. Nws raug nquahu kom noj ib nrab khob thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Qhov so kom zoo tshaj yog ib teev ua ntej yuav mus pw.

Txawm hais tias qhov tseeb tias cinnamon uas muaj ntshav qab zib cov ntshav muaj txiaj ntsig zoo, nws yuav tsum tau haus nrog kev ceev faj. Qhov no feem ntau yog vim nws qhov peev xwm txhawm rau txo cov ntshav hauv qab.

Kev saib xyuas tseem ceeb yuav tsum tau them rau kev sib xyaw ntawm cov txuj lom nrog qee hom tshuaj ntsuab thiab muaj ntau yam ntxiv uas muaj cov nyhuv zoo sib xws.

Feem ntau nyob rau hauv cov ntaub ntawv no peb tab tom tham txog cov khoom lag luam xws li iab iab, dab ntxwg nyoog tus tes taw, nees ntseej, qij, plantain thiab Siberian ginseng. Tib yam mus rau cov tshuaj uas pab txo cov ntshav qab zib kom tsawg .ads-mob-2

Yog tias, vim yog qhov kev kho mob zoo li no nrog kev siv tshuaj thiab cov tshuaj cinnamon, cov ntshav qabzib yuav pib poob sai sai, tom qab ntawd rau qee lub sijhawm koj yuav tsum tso cov khoom no tag. Nws raug nquahu kom hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd.

Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias nrog huab ceev faj nws yog qhov tsim nyog los kho kev sib xyaw ntawm cov cinnamon nrog qee cov tshuaj uas cuam tshuam rau daim siab. Cov kev kho mob zoo li no tuaj yeem ntxiv cov teeb meem kev kub ntxhov thiab ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Ua ntej pib txoj kev kho mob siv cov khoom no, koj yuav tsum paub koj tus kheej nrog lub ntsiab contraindications rau nws siv. Raws li kev coj ua, ib qho tshuaj twg los yog lwm daim ntawv xaj tau nws tus kheej txwv.

Kev kho mob nrog cinnamon tsis tuaj yeem nqa tawm hauv cov xwm txheej zoo li no:

yog hais tias tus neeg mob muaj lub siab xav los ntshav, tom qab ntawd txawm tias qhov sib ntxiv ntawm cov txuj lom no rau cov khoom noj yuav tsum tau txwv,
tsis tuaj yeem siv lub sijhawm cev xeeb tub, vim tias nws ua rau txo qis ntawm phab ntsa ntawm lub tsev menyuam, uas tuaj yeem ua rau poob siab tsis zoo,
nws yog txwv tsis pub siv rau cov neeg uas muaj kev txom nyem los ntshav los yog mob oncology ntawm txoj hnyuv,
yuav tsum tsis txhob siv cov mob ntshav siab,
nrog cem quav thiab zawv plab, nws kuj tsis pom zoo kom kho ntshav qab zib nrog cov txuj lom no,
Thaum ib tus neeg nkag rau hauv, cinnamon kuj yuav tsum tau cais tawm cov npe ntawm cov khoom lag luam uas tau npaj rau kev siv.

Lawv sau tseg hauv kev txheeb xyuas tias cinnamon ua rau cov ntshav qab zib qis, ua rau muaj txiaj ntsig zoo rau lub luag haujlwm thiab kev ua haujlwm ntawm txhua lub cev.

Tsis tas li ntawd hauv kev txheeb xyuas pom tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj cinnamon rau cov poj niam muaj ntshav qab zib.

Cinnamon puas txo cov ntshav qab zib? Cinnamon thiab hom 2 mob ntshav qab zib puas sib haum? Qhov yeeb yaj kiab no yuav pab kom tshem tawm ntawm no thiab lwm yam kev ua xyem xyav:

Muaj ib hom ntshav qab zib twg yuav tsum muaj qee lub luag haujlwm rau lawv ua. Txawm hais tias qhov tseeb hais tias cov nyhuv ntawm cinnamon hauv kev kho kab mob tau muaj pov thawj, koj yuav tsum tseem tsis tau saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm koj tus kheej. Ua ntej pib kho nrog cov tshuaj kho mob pej xeem no, koj yuav tsum hu rau tus kws kho mob koj tus kheej kom ua qhov kev soj ntsuam rau qhov muaj cov kab mob pathologies uas txoj kev siv cov khoom no raug txwv tsis pub siv.

Tsuas yog tom qab tau txais cov txiaj ntsig, tus kws kho mob yuav txiav txim siab txog qhov teeb meem thiab sau qhov kev txiav txim zaum kawg ntawm qhov ua tau ntawm txoj kev kho no. Nws yog ib qho tseem ceeb kom saib xyuas tshwj xeeb ntawm no, vim tias yog koj tsis quav ntsej cov lus qhia koj tuaj yeem tau txais cov teeb meem loj uas yuav cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog sab hauv.

Stabilizes qib qab zib kom ntev
Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Ntxiv rau, kev tiv thaiv kab mob tsis muaj zog, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob sib kis (mob khaub thuas, tonsillitis, SARS) yog nce ntxiv. Thiab qhov no tsuas yog ib daim ntawv me me ntawm cov teeb meem uas tshwm sim hauv tib neeg lub cev nrog kev nce hauv qab zib ntau ntau. Thaum tswj cov ntshav qabzib hauv lub siab, lub ntsej muag tsis hnov qab yuav tshwm sim.

Tau ntau xyoo kuv tau kawm cov teeb meem ntawm DIABETES. Nws yog txaus ntshai thaum muaj coob tus neeg tuag, thiab haj yam ua rau neeg xiam vim ntshav qab zib.

Kuv maj nrawm los qhia txoj xov zoo - Endocrinological qhov chaw tshawb fawb ntawm Lavxias Academy ntawm Medical Science tau tswj hwm los tsim cov tshuaj uas kho cov mob ntshav qab zib mellitus kom zoo. Lub sijhawm no, qhov kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj no tau nce siab 100%.

Lwm qhov xov xwm zoo: Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv tau txais kev nyab xeeb qhov kev saws me nyuam ntawm cov haujlwm tshwj xeeb uas them rau tag nrho tus nqi ntawm cov tshuaj. Nyob rau hauv Russia thiab CIS lub teb chaws cov ntshav qab zib ua ntej tuaj yeem tau txais txoj hauv kev kho mob PUB DAWB .

Txo cov piam thaj hauv ntshav nrog cinnamon yog suav tias yog ib txoj hauv kev ua kom ntshav qab zib. Nrog cov kab mob pathology no, nws raug nquahu kom muab cov txuj lom ua ke nrog kefir, txij li cov nyhuv ntawm qhov kev sib xyaw no zoo tuaj. Nws ua rau ntawm lub cev thiab qab zib cov ntsuas tsis zoo dua li ntau cov tshuaj niaj hnub. Cov cuab yeej no tau siv los ntawm ntau tus neeg mob thiab lawv feem ntau tau txaus siab rau qhov tshwm sim, tab sis kom pom nws, koj yuav tsum ua raws txhua qhov kev pom zoo ntawm tus kws tshaj lij txog cov kev kho no.

Cinnamon muaj cov khoom tshwj xeeb uas qhia tawm hauv insulin tsis kam. Nws tseem suav tias yog ib yam khoom tshwj xeeb ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins. Cov txuj lom no txo qis cov ntshav qab zib, tab sis ua ntej siv nws, nws tsim nyog txiav txim siab contraindications, yog li kom tsis txhob ua kom tsis zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho.

Koj tuaj yeem kho ntshav qab zib nrog cov cinnamon hauv koj lub neej, tshwj xeeb yog tias tsis muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev rau cov txuj lom no.

Qhov zoo ntawm txoj kev kho no muaj:

Cov txuj lom ua rau cov piam thaj nce ntxiv los ntawm ntau ntau kaum zaus, uas zoo cuam tshuam nws cov kev cai.
Cinnamon tuaj yeem ua rau "zoo li insulin", vim nws muaj cov tshuaj sib txuas uas ua rau ntuj hloov pauv insulin.
Tsub kom insulin rhiab heev.
Cov txuj lom no suav hais tias yog ib qho antioxidant uas pab tua tawm qhov hnyav dhau.
Cov txiaj ntsig zoo hauv cov tshuaj cinnamon pab cuam sai rau cov ntshav qab zib.

Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab tias cinnamon txo cov ntshav qab zib, muaj peev xwm tswj lub plab zom mov hauv lub cev li qub, daws cov neeg mob cem quav, txo qhov mob hnyav thiab mob, txhav ntawm cov leeg nqaij thiab pob qij txha, tshem tawm cov tsos mob ntawm kev mob caj dab, thiab nce kev tiv thaiv kab mob. Cinnamon kuj tseem siv tau los ua kev tiv thaiv kab mob ntawm kev kis mob ntawm cov kab mob ntawm lub tso zis thiab ntawm lub qhov ncauj. Nws daws cov tsis xis nyob thaum coj khaub ncaws, tiv thaiv kab mob fungal thiab txhawb kev ntshav khiav.

Raws li WHO hais, txhua xyoo hauv ntiaj teb 2 lab tus tib neeg tuag los ntawm tus mob ntshav qab zib thiab nws qhov tshwm sim hnyav. Thaum tsis muaj kev txhawb nqa tsim nyog rau lub cev, ntshav qab zib ua rau muaj ntau yam kev cuam tshuam, maj mam rhuav tshem tib neeg lub cev.

Cov teeb meem feem ntau muaj: mob ntshav qab zib gangrene, nephropathy, retinopathy, trophic mob rau, hypoglycemia, ketoacidosis. Mob ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem ua rau kev loj hlob ntawm qog ntshav. Yuav luag txhua txhua kis, tus mob ntshav qab zib ua rau tuag taus, tawm tsam nrog ib tus mob hnyav, lossis hloov mus ua tus neeg muaj mob xiam oob qhab tiag tiag.

Cov neeg muaj ntshav qab zib ua dab tsi? Lub Chaw Tshawb Nrhiav Endocrinological ntawm Lavxias Academy ntawm Medical Science tau ua tiav qhov kev txiav txim siab uas kho cov ntshav qab zib kom tiav.

Tsoomfwv Txoj Haujlwm "Lub Tebchaws Muaj Kev Noj Qab Nyob Zoo" Tamsis no tab tom ua haujlwm, nyob rau hauv lub moj khaum uas cov tshuaj no tau muab rau txhua tus neeg nyob hauv Lavxias thiab CIS PUB DAWB Cov. Yog xav paub ntxiv, saib official lub vev xaib ntawm MINZDRAVA.

Cinnamon los txo cov ntshav qab zib yuav tsum raug siv kom raug thiab ua raws li txhua qhov kev tiv thaiv thiab kev pom zoo ntawm tus kws tshaj lij. Nws tuaj yeem raug ntxiv rau yuav luag txhua lub tais, uas yog, tsis tsuas yog hauv cov khoom qab zib, raws li ntau yam siv tau, tab sis txawm tias nyob rau hauv cov kua zaub. Nws ua hauj lwm zoo dua thaum siv thaum sawv ntxov, nyiam dua ntawm lub plab khoob thiab nrog zib ntab.

Tsis txhob hnov qab tias cov txuj lom tuaj yeem siv nrog kefir los txo cov ntshav qab zib. Txoj kev no suav tias yog yooj yim thiab tsis kim. Nws raug nquahu kom haus cov dej thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw, nyiam dua ntawm lub plab khoob. Lub chav kawm ntawm txoj kev kho mob qis qis no yuav tsum tsis pub dhau 11 hnub.

Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum siv 1 rab diav muaj txuj lom rau ib khob ntawm cov khoom noj muaj mis no. Tib lub sijhawm, kefir yuav tsum tsis txhob muaj roj ntau, qhov zoo ntawm cov rog yog 1.5%.

Raws li rau zib ntab thiab cinnamon, los npaj xws li ib tug tshwj xeeb thiab noj qab haus huv heev koj yuav tsum tau siv:

160 ml ntawm dej, nyiam dua kub,
1 teaspoon ntawm zib mu
1 gram ntawm cov txuj lom.

Txo cov ntshav qab zib, tag nrho cov khoom xyaw pom zoo kom sib tov thiab cia nws brew rau 12-17 feeb, tom qab ntawd haus. Nws raug nquahu kom haus xws li dej haus ib hnub ob zaug nyob hauv daim ntawv sov, thiab nws zoo dua los khaws nws hauv qhov chaw txias.

Cov kws tshaj lij kuj pom zoo kom haus cov tshuaj cinnamon nrog cov tshuaj yej dub. On ib khob dej ntawm no haus koj xav tau ntxiv 1 gram ntawm cov txuj lom. Tom qab ntawd cia cov tshuaj yej brew rau 10 feeb. Nws yog qhov zoo dua los haus hauv daim ntawv sov, thaum lub sijhawm twg ntawm hnub thiab ob peb zaug.

Ua li cas cov cinnamon nrog kefir ua haujlwm kom txo cov ntshav qab zib

Txo koj cov ntshav qab zib yog cov ncauj lus tseem ceeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Ntawm no yog cov zaub mov tshwj xeeb thiab qee cov zaub mov uas yuav pab tswj tau cov piam thaj hauv qab yuav tuaj rau kev cawm. Ib qho kev kho mob qab tshaj plaws yog kefir thiab cinnamon, uas tau coj los txo cov ntshav qab zib.

Hmoov tsis zoo, nws yuav luag tsis muaj peev xwm kho cov ntshav qab zib kom zoo. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov tshwj xeeb kev tswj hwm lossis txo qis ntshav qab zib yuav pab kom yooj yim rau tus neeg mob thiab pab lub cev.

Cov lus qhia noj haus zoo rau ntshav qab zib:

zaub mov feem ntau noj, tab sis hauv feem me me,
nruj kev soj ntsuam ntawm qhov xav tau cov ntsiab lus nyob hauv cov zaub mov,
sib npaug ntawm cov nyiaj carbohydrates, cov rog thiab cov protein nyob hauv cov zaub mov.

Lub hauv paus ntawm cov khoom noj khoom haus yog ua los ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab yooj yim - kua zaub, ntses, nqaij tsis tshua muaj roj, cereals, khoom noj mis-qaub.

Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo ntawm tus neeg mob tus mob, kev siv cov khoom lag luam hauv qab no yog contraindicated:

confectionery, suav nrog chocolate,
tej ntsim, haus thiab qab ntsev khoom noj,
dej cawv
tej hom txuj lom kub.

Txawm li cas los xij, ntxiv rau cov zaub mov raug txwv, muaj ib daim ntawv teev dab tsi uas yuav pab txhim kho cov mob thiab tseem txo qis ntshav qab zib.

Ib txoj hauv kev yooj yim thiab qab ntawm cov ntshav qabzib yog siv cov cinnamon. Cinnamon feem ntau pom zoo kom txo qis ntshav qab zib, vim tias nws pab:

txo cov piam thaj hauv qab 15-25%,
tshem tawm ntawm cov txheej txheem o,
txhim kho cov metabolism.

Cov sib xyaw ua ke ntawm cov txuj lom muaj phenol, ua tsaug uas cinnamon muaj txiaj ntsig zoo rau cov suab thaj, ua rau nws poob qis. Ib qho ntxiv ntxiv rau cov ntshav qab zib yog yuag poob nrog kev siv cinnamon ib txwm muaj.

Cov koob tshuaj pom zoo ntawm cov txuj lom yog 5-6 gr. ib hnub, txawm li cas los xij, cinnamon yuav tsum nkag rau hauv cov zaub mov maj mam pib, pib nrog 0.5 g.

Cinnamon yuav tsum tau ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm haus dej los yog nrog lwm cov tais diav, thaum cov tais diav yog xaiv tshwj xeeb, xav txog nws cov kev cuam tshuam rau lub cev muaj ntshav qab zib. Kefir nrog cov cinnamon yog qhov ua tau zoo rau kev txo cov ntshav qab zib sai sai.

Txhua hom neeg mob ntshav qab zib yog pom zoo kom haus cov khoom noj muaj mis. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kefir, raws li ntau tus neeg laus tsis kam thev mis.

Kefir txig ua ke cov khoom noj muaj ntshav qab zib. Cov nyob hauv cov dej haus muaj cov amino acids zoo uas pab txhim kho cov metabolism.

Ntawm cov ntshav qab zib, nws pom zoo kom haus li 1.5-2 khob ntawm kefir ib hnub. Tus nqi pes tsawg ntawm cov khoom no hauv cov khoom noj tau txiav txim siab los ntawm tus kws kho mob.

Los ntawm nws tus kheej, kefir tsis cuam tshuam rau tus neeg mob cov ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws txig ua kom tiav cov yam ntxwv ntawm cinnamon. Los ntawm kev ntxiv txuj lom rau cov khoom noj muaj mis no, ib tus neeg mob ntshav qab zib tau txais lub qab haus thiab noj qab haus huv uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Ntshav qab zib yog ib qho mob hnyav uas tso kev txwv hnyav rau cov khoom noj. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias kev kho mob tsis tuaj yeem muaj peev xwm noj qab haus huv. Yog li, dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws txoj kev noj cinnamon thiab kefir kom txo ntshav qab zib?

Txo cov piam thaj kom qis, faib cov metabolism thiab muab lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum siv cov ntawv qhia hauv qab no.

Dej cawv qab heev. Rau kev ua noj, koj yuav tsum sib tov 1 gram ntawm cov cinnamon nrog ib khob ntawm kefir, thiab tom qab ntawd ntxiv ob peb kua txiv ntoo. Lub txiaj ntsig sib tov tuaj yeem nplawm nrog ib qho kev tov.
Cov tshuaj ntsim yog npaj rau lub hauv paus ntawm qhiav, cinnamon thiab kefir. Rau ua noj ua haus, koj xav tau ib me nyuam diav ntawm cinnamon, ib tug pinch ntawm av qhiav thiab ib khob ntawm kefir. Koj tuaj yeem xyaw cov dej cawv nrog ib rab diav ntawm zib ntab.
Ib qho dej qab thiab txaus siab dej cawv rau pluas tshais - nchuav ob qho loj ntawm cov noob av hauv av nrog ib khob ntawm yogurt lossis ntuj tsis muaj qab zib, yog li ib me nyuam diav ntawm cinnamon.

Txhawm rau tswj cov qib ntawm cov piam thaj, xws li yuav tsum haus ib hnub ib zaug. Nws raug nquahu kom npaj dej cawv thaum sawv ntxov thiab haus ua ntej noj tshais.

Xws li cov cocktails pab txhawb kom:

txos cov ntshav qab zib
txhim kho cov metabolism
cov roj (cholesterol) tsawg
ntshav ntswg.

Mob ntshav qab zib kefir co tseem muaj cov nyhuv zoo antioxidant.

Ntawm cov ntshav qab zib, cov ntshav viscosity feem ntau pom. Noj li niaj zaus ntawm xws li dej cawv sib tov ua kom cov ntshav, li no txo cov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws.

Cinnamon zoo txo cov ntshav qab zib, tab sis nws tsis tuaj yeem noj nyob rau hauv cov xwm txheej hauv qab no:

lub sij hawm ntawm kev coj tus kheej,
kev pub mis
ntshav siab
oncological kab mob ntawm lub plab zom mov,
teeb meem txhaws.

Tsis tas li, ua ntej pib kev kho mob, koj yuav tsum paub tseeb tias tsis muaj kev fab tshuaj rau cov txuj lom thiab lwm cov khoom ntawm cocktails.

Cinnamon nrog kefir yog, ua ntej txhua yam, yog tshuaj noj, yog li koj yuav tsum tsis txhob tsim txom nws. Qhov ntau kawg yog yuav tsum tau ua raws thiab tham nrog kws kho mob ua ntej siv.

Kefir nrog cov cinnamon kom txo cov ntshav qab zib: yuav ua li cas?

Hais Txog Ntshav Qab Zib Kefir nrog cov cinnamon kom txo cov ntshav qab zib: yuav ua li cas?

Stabilizes qib qab zib kom ntev
Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Saib xyuas ntshav qab zib ntawm cov pej xeem txoj kev tso cai rau koj kom ua raws qhov ntsuas no tsis pub dhau lub siab xav pom yam tseem ceeb.

Kefir nrog cov cinnamon tau siv rau hauv pej xeem cov tshuaj tau ntev los txo cov ntshav qab zib. Qhov no yog vim qhov tseeb tias tib neeg lub cev ua cov piam thaj los ntawm cov piam thaj, uas nkag rau hauv nws nrog zaub mov noj. Yav tom ntej, nws yog lub hauv paus ntawm lub zog rau ntau yam plab hnyuv siab raum thiab cov kab ke hauv tib neeg lub cev.

Yog tias txhua yam ua haujlwm tau zoo hauv tib neeg lub cev, ces cov tshuaj uas tswj qib theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntshav yuav tsis tas siv. Yog tias cov txheej txheem tsim cov tshuaj insulin uas tswj hwm qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntshav tau cuam tshuam, koj yuav tsum siv tshuaj lossis tshuaj uas pom zoo los ntawm cov tshuaj ib txwm muaj.

Cinnamon nrog kefir txo qis cov kua nplaum vim qhov ua kom lub ntsiab tseem ceeb - cinnamon nws tus kheej muaj peev xwm los txhawb lub cev ntawm cov neeg mob uas tshaj tawm cov tshuaj insulin.

Nws muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib nrog cinnamon vim qhov tseeb tias nws muaj cov txiaj ntsig zoo xws li calcium, minerals, vitamins, manganese, iron, choline, vitamins C thiab E, PP, zoo li pyrodixin thiab pantothenic acid.

Yog tias koj sau qhov zoo ntawm cov khoom ua si no, ces cinnamon muaj cov zoo li nram no:

Nws tso cai rau koj kom nce tus nqi ntawm cov metabolism hauv metabolism hauv lub cev, uas tso cai rau koj kom zoo tswj cov piam thaj hauv cov ntshav.
Nws ua rau cov nyhuv zoo ib yam li cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj insulin vim yog lub cev bioactive nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas yog lub ntuj hloov rau insulin.
Nws tuaj yeem tawm tsam mob plab zom mov vim qhov ua tau los ntawm qhov tsis muaj kev tswj hwm rau cov piam thaj hauv ntshav tom qab noj mov tsawg. Tib lub sijhawm, yog tias koj siv lub caij nyoog no rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yuav ua rau kom muaj peev xwm nqus tau thiab nqus tau cov tshuaj insulin.
Nws yog tshuaj tua kab mob ntuj. Yog li ntawd, nws muaj peev xwm los txo qhov hnyav ntawm cov neeg mob uas tau kis nws thaum mob, vim tias cinnamon nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav ua raws li cov tshuaj insulin.
Nws hloov pauv vim muaj cov bioflavonoids nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg ntawm insulin-taw qhia kev ua si, vim qhov txiaj ntsig ntawm theem uas cov ntshav qab zib hauv cov neeg mob noj tshuaj raws nws nws txo qis.

Muaj qee qhov laj thawj ntxiv los haus dej infusions nrog cinnamon, cov no suav nrog:

lub peev xwm rau lub cev ua haujlwm li qub
lub xub ntiag ntawm kev ua kom loog thiab anticonvulsant nyhuv,
anti-arthritic zoo,
ntxiv dag zog rau qhov dav dav ntawm lub cev thiab nce qib ntawm kev tiv thaiv,
sib ntaus tawm tsam mob txeeb zig, mob pos hniav thiab kab noj hniav,
tau muaj kev kho kab mob poj niam thiab kev tawm tsam kab mob fungal.

Tsis tas li ntawd, nws tsim nyog sau rau qhov tseeb tias cinnamon hauv cov ntshav tso cai rau koj los tsim cov txheej txheem ntawm nws cov ncig thiab nyias cov ntshav. Yog tias peb tham txog ib daim ntawv qhia tshwj xeeb, tom qab ntawd ib qho kev txo qis hauv cov ntshav qab zib nrog cov cinnamon yog ua tiav los ntawm kev noj nws cov koob tshuaj, pib txij li ob grams hauv ib hnub. Hauv qhov no, koj tuaj yeem ua tiav tias qhov nruab nrab ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yuav nyob ze rau lub ntsuas ntsuas kev txheeb xyuas lub cev.

Txawm hais tias zoo li tshuaj muaj txiaj ntsig zoo li no, nws pom zoo kom tsis txhob noj cinnamon nrog ntshav qab zib, tab sis kefir. Nws tsim nyog rov qab hais tias kefir yog cov khoom noj muaj mis uas tsim nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kho cov mis.

Nws muaj feem ntau ntawm cov kab mob thiab cov poov xab, uas nyob hauv ib qho symbiosis ntawm cov piam thaj thiab cov protein. Hauv lwm lo lus, kefir yog to taub li kev zom mis uas muaj probiotics.

Alpha lipoic acid rau cov ntshav qab zib nrog cov cinnamon muaj qhov taw qhia thiab contraindications rau kev siv, kefir muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov mob ntawm cov neeg mob ntshav qab zib vim cov ntsiab lus ntawm cov khoom sib xyaw hauv nws. Nov yog:

muaj txiaj ntsig microflora
cov enzymes thiab tshuaj lom neeg lub cev,
cov vitamins B thiab K,
magnesium, calcium phosphorus,
cov zaub mov.

Cov kws tshawb fawb txog qhov no nco ntsoov tias cov protein uas muaj nyob hauv kefir tsis ua mob rau tib neeg lub plawv thiab nce cov ntshav hauv cov ntshav. Yog li ntawd, kefir tsuas tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Yog li, cov tais diav los ntawm nws yuav tsum muaj nyob hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov neeg mob uas tau kho hauv tsev kho mob.

Kefir muaj nqis haus vim tias nws muaj cov lactic acid. Vim tias cov ntsiab lus ntawm cov kab mob lactic acid, cov dej haus no muaj qhov txo qis hauv cov ntshav qabzib hauv cov ntshav ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus. Ntxiv mus, txawm hais tias cov kab mob lactic acid yuav txo tau cov ntshav qabzib hauv cov neeg mob cov ntshav.

Kev sim ua pov thawj ntawm cov neeg mob ntshav qab zib uas tau noj kefir thiab cinnamon ua rau nws nkag siab tias lawv cov sib xyaw ua rau cov dej haus zoo heev uas tso cai rau koj tiv thaiv ntshav qab zib thiab ua kom koj cov ntshav qab zib cov ntshav tswj tau kom tiv thaiv tau mob tam sim ntawd.

Kefir nrog cov roj tsawg hauv lub cev yuav ua tau qaug cawv txawm tias rau cov neeg mob uas muaj teeb meem ntawm cov hnyuv. Pa tshuaj tsis muaj cov nyhuv no.

Nws yog tsim nyog sau cia qhov tseeb tias kefir ua ke nrog cinnamon tuaj yeem txhim kho cov nyhuv, uas tso cai rau txo cov ntshav qabzib hauv cov ntshav ntawm cov ntshav qab zib.

Tau nkag siab li cas cinnamon txo cov ntshav qab zib hauv kev sib xyaw nrog kefir, koj tuaj yeem pib xav txog cov ntawv qhia tshwj xeeb rau cov tshuaj no, uas txo ntau yam ntsuas tsis zoo hauv nws thiab txhim kho cov mob ntawm tus neeg mob.

Piv txwv li, thawj daim ntawv qhia yuav tsum muaj ib khob kefir uas muaj cov ntsiab lus rog ntawm 3.2% thiab ib me nyuam diav ntawm cinnamon los npaj haus cov tshuaj noj. Tom ntej no, ntxiv cov cinnamon rau lub khob ntawm kefir thiab sib tov kom huv.

Raws li cov tshuaj, tsuas yog ib hnub ua kev daws teeb meem nkaus xwb. Raws li rau chav kawm ntawm kev kho mob, nws yog kwv yees li 10-12 hnub hauv ib khob dej haus ib hnub ob zaug thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ua ntej noj mov. Tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm nws qhov kev nkag, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qib ntawm cov piam thaj nrog lub ntsej muag hauv tsev.

Qhov tshuaj thib ob rau kev kho mob ntshav qab zib hauv txoj kev zoo sib xws kuj yuav tsum muaj ib khob kefir nrog cov roj nyob ntawm 3.2%. Nyob rau tib lub sijhawm, koj tseem xav tau ib nrab ib me nyuam diav me me ntawm cinnamon thiab ib nrab me me teaspoon ntawm qhiav hauv paus (cov ncauj lus kom ntxaws txog qhiav hauv cov ntshav qab zib). Daim ntawv qhia rau kev npaj ntawm muaj pes tsawg leeg kuj yog yooj yim: cov khoom xyaw zaub ntxiv rau kefir thiab sib xyaw. Cov tshuaj zoo li no tau qaug cawv kaum hnub ib hnub ib zaug thaum sawv ntxov tam sim tom qab noj mov.

Raws li rau contraindications, cinnamon tsis pom zoo rau cov neeg muaj kab mob siab lossis raug mob noj cov tshuaj aspirin, naproxen, ibuprofen, thiab lwm yam anticoagulants muaj zog.

Cov tshuaj cinnamon yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg mob siab lossis ua xua. Kefir yuav tsum tsis txhob siv nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm lub plab thiab lub raum, mob qaug dab peg, pancreatitis, mob plab, ntshav siab. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no yuav muab qee cov zaub mov txawv rau kev txo qab zib.

Stabilizes qib qab zib kom ntev
Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Greenberg, Riva 50 keeb kwm txog ntshav qab zib uas tuaj yeem ua rau koj lub neej puas. 50 qhov tseeb txog cov ntshav qab zib uas tuaj yeem cawm nws / Riva Greenberg. - M .: Alpha Beta, 2012 .-- 296 p.
Fadeeva, Anastasia Ntshav Qab Zib. Kev tiv thaiv, kho mob, khoom noj khoom haus / Anastasia Fadeeva. - M .: “Kev tshaj tawm lub tsev“ Peter ”, 2011. - 176 p.
Watkins, Peter J. Mob ntshav qab zib mellitus / Watkins, Peter J. .. - M .: Beanom. Kuaj Txog Kev Tshawb Fawb, 2006. - 758 c.

Cia kuv qhia kuv tus kheej. Kuv lub npe yog Elena. Kuv tau ua haujlwm li endocrinologist rau ntau tshaj 10 xyoo. Kuv ntseeg hais tias tam sim no kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj xyuas lub vev xaib kom daws qhov nyuaj thiab tsis yog li cov haujlwm. Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav thiaj li xa ntau li ntau tau cov ntaub ntawv tsim nyog. Ua ntej thov cov ntaub ntawv uas tau piav qhia hauv lub vev xaib, yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.

Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg

Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob cinnamon tau piav qhia los ntawm nws cov nplua nuj:

retinol - yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub ntsuas qhov muag, cov theem siab ntawm lub zeem muag, muab kev ua kom nrawm ntawm cov txheej txheem rov qab hauv lub cev,
lycopene - tshem tawm cov roj cholesterol tshaj, yog lub zog tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis, normalizes lub xeev ntawm cov hnyuv microflora,
Cov vitamins B - koom nrog kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, ntxuav lub cev ntawm co toxins thiab co toxins,
ascorbic acid - txhim kho suab vascular, koom nrog hauv cov txheej txheem tsim ntshav, ntxiv dag zog rau lub cev,
tocopherol - tshuaj tiv thaiv kab mob antioxidant uas ua rau kom cov laus ua rau cov txheej txheem laus sai sai, ua kom sai dua ntawm cov txheej txheem tsim tshiab,
phylloquinone - normalizes cov ntshav txhaws khov kho, pab kom nqus cov calcium thiab vitamin D,
betaine - koom nrog ntau yam kev zom zaub mov, txhim kho daim siab ua haujlwm.

Cov txiaj ntsig tau piav qhia los ntawm cov qib siab loj ntawm macro- thiab microelements nyob rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg (cov poov tshuaj, calcium, sodium, fluorine, hlau, tooj liab thiab zinc). Nws kuj tseem muaj 10 qhov tseem ceeb acids, fatty acids (Omega-3 thiab Omega-6), ntau ntawm cov khoom noj muaj fiber ntau.

Txuj lom khoom

Cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus muaj peev xwm tsis yog tsuas yog los tua cov kev mob tseem ceeb, tab sis kuj tuaj yeem koom nrog cov kev kho mob sib luag ntawm cov teeb meem thiab lwm cov kab mob sib xyaw. Nws cov khoom siv tshuaj lom yog tsom mus tso tseg cov tsos mob ntawm tus mob ua pa, tiv thaiv kev tiv thaiv, thiab tiv thaiv ntshav siab.

Cinnamon yuav tsum raug siv los ua kom cov metabolism hauv lub cev ua kom zoo li qub, tshem tawm cov roj "tsis zoo" hauv lub cev, nthuav tawm cov hlab ntshav, nce rhiab ntawm cov hlwb thiab cov ntaub so ntswg rau insulin (tseem ceeb rau "kab mob qab zib" hom 2).

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntxiv suav nrog kev txo qis mob hauv plab, tiv thaiv kev txhim kho ntawm lub plab peptic, kev puas tsuaj ntawm cov kab mob fungal, kev kho mob ntawm cov leeg thiab pob txha, thiab kev tawm tsam los ntawm Alzheimer tus kab mob. Cov kws qhia zaub mov ua kom pom tseeb txog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev poob phaus hauv rog nrog cinnamon.

Yuav mus rau hauv cov khoom noj li cas?

Cinnamon hauv ntshav qab zib yuav tsum noj kom tsis tu ncua. Tsuas yog hauv qhov no tuaj yeem ua kom lub cev ruaj khov kho tau ua tiav. Cov koob tshuaj loj loj yuav tsum tsis txhob siv tam sim ntawd, vim tias qhov tshuaj tiv thaiv yuav txawv ntawm qhov xav kom.

Cov kws tshaj lij pom zoo siv cov qauv hauv qab no:

rau pluas tshais, koj tuaj yeem ntxiv cov txuj lom rau cov porridge,
rau pluas su yuav tsum muab ntxiv rau thawj cov tais ua noj hauv cov zaub ntsuab, nphoo nrog cov txuj lom txiv hmab txiv ntoo,
rau noj hmo, nws raug nquahu kom muab cov cinnamon nrog nqaij qaib (nqaij qaib yog suav tias yog ib qho kev xaiv zoo) lossis cov khoom siv tsev cheese.

Thaum cinnamon tsis pom zoo

Cov neeg mob tau qhia kom nrhiav lub tswv yim ntawm lawv tus kws kho mob txhawm rau txhawm rau tshem tawm qhov muaj mob uas qhov kev kho mob ntshav qab zib nrog cov tshuaj cinnamon tsis pom zoo lossis yuav tsum muaj kev txwv. Cov tshuaj tiv thaiv yog raws li nram no:

lub sijhawm uas xeeb menyuam thiab kev pub niam mis,
pathology ntawm txoj hnyuv, nrog rau cem quav,
lub xub ntiag ntawm los ntshav sab hauv los yog cov nyiam rau lawv,
malignant kev ntawm gastrointestinal ib ntsuj av,
kev ua xua qhov kev tawm tsam,
kub siab malignant,
tus kheej hypersensitivity rau lub Cheebtsam nquag.

Ntxiv mus, ntau txoj kev xaiv rau kev noj cinnamon rau ntshav qab zib tau txiav txim siab, yog li nws tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig, tab sis kuj qab.

Daim ntawv qhia tus naj npawb 1. Ib me nyuam diav ntawm txuj lom yog nchuav nrog ib liv ntawm cov dej npau thiab muab tso rau tsawg kawg yog 35-40 feeb. Tom ntej no, zib mu ntxiv (ob zaug hauv cinnamon ntau npaum li cas). Cov khoom tau txais raug xa mus rau qhov chaw txias. Noj ½ khob ntawm lub plab khoob thiab thaum mus pw.

Daim ntawv qhia tus lej 2. Txhawm rau npaj cov khoom lag luam, koj xav tau kefir ntawm cov ntsiab lus rog hauv nruab nrab. Ib nrab ib me nyuam diav ntawm txuj lom yog nkag tau rau hauv lub khob ntawm cov khoom thiab ua tib zoo hloov. Nws yog ntshaw tias cov tshuaj siv mus rau hauv (20-30 feeb). Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau siv cov tshuaj ua tiav ob zaug (thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ntawm lub plab khoob).

Daim ntawv qhia tus lej 3. Kev siv tshuaj yej nrog cov txuj lom. Nyob rau hauv lub thermos lossis teapot koj yuav tsum sau rau hauv cov nplooj loj-tshuaj yej thiab ntxiv cov cinnamon lo lossis ib rab diav ntawm cov txuj lom hauv av. Tom qab cov tshuaj tau pom zoo lawm, nws tuaj yeem noj ib hnub dhau ib hnub tsis muaj dej.

Khawv Koob

Ntau tus neeg mob ntshav qab zib sib xyaw ua ke ib txwm muaj tshuaj kho nrog tshuaj suav tshuaj. Ntawm qhov tom kawg, tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab (kev siv tshuaj ntsuab) yog siv dav. Txij li cov cinnamon hauv ntshav qab zib tuaj yeem txo cov glycemia, nws yog qhov yuav tsum ua tib zoo ua ke cov txuj lom nrog lwm yam ntxiv thiab tshuaj ntsuab. Cinnamon yuav tsum tsis txhob xyaw nrog cov tsiaj hauv qab no:

qij
Siberian Ginseng
txiv ntseej ntoo
plantain
fenugreek.

Nthuav cov lus tseeb txog cinnamon

Cov kws tshawb fawb tau sim ua ntau yam hauv kev soj ntsuam seb cov txuj lom puas pab tau kho tus mob ntshav qab zib hom 2. Txhua qhov kev kawm tau muab faib ua 2 pawg: ib qho coj cov tshuaj qab zib-txo qis, thiab lwm qhov sib xyaw ua ke ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab tshuaj ntxiv los ntawm cov tshuaj cinnamon extract.

Hauv cov neeg mob noj tshuaj ntxiv, cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib tau ob zaug qis dua cov neeg tau noj tshuaj Metformin.
Cov neeg mob uas noj cov zaub mov noj muaj cov theem "phem" cov roj (cholesterol) qis dua cov neeg sawv cev ntawm thawj pab pawg.
Kev txo qis hauv qib ntawm glycosylated hemoglobin tau pom nyob rau hauv cov neeg uas coj cinnamon extract. Qhov no qhia tau tias nws ua tau zoo ntev ntev ntawm cov txuj lom.
Hauv cov neeg mob ntawm pab pawg thib ob, hemoglobin thiab cov organic ua kom zoo dua, thiab theem ntawm triglycerides tsawg dua.

Nws tuaj yeem xaus lus tias cinnamon tuaj yeem pab tua kab mob, txawm li cas los xij, tsis txhob hnov qab tias nws yog ib qho tseem ceeb kom sib xyaw cov txuj lom thiab tshuaj. Qhov no yuav ua rau kom muaj txiaj ntsig ntawm kev kho thiab tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus mob.

Txuj lom cinnamon yog dab tsi?

Cinnamon yog ib txuj lom ua los ntawm cov tawv ntoo ntawm cov ntoo cinnamon. Cov khoom siv cog ntoo yog qhuav thiab siv rau kev ua noj ua haus.

Qhov zoo tshaj plaws zoo thiab organoleptic ntsuas yog cinnamon, uas yog zus rau ntawm cov kob ntawm Ceylon.

Cov txuj lom siv los ntawm Indonesia, Suav, Nyab Laj, thiab Is Nrias teb kuj muaj.

Kev sib xyaw thiab cov txiaj ntsig ntawm cov cinnamon

Cov txuj lom muaj cov cim tshwj xeeb aldehydes, phenol, eugenol, resins thiab mucus.

Qhov seem ntawm cov muaj pes tsawg leeg yog sawv cev los ntawm cov roj yam tseem ceeb, tannins, hmoov txhuv nplej siab.

Txhua qhov sib xyaw ua ke muaj txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov, txhim kho lub plab hnyuv plab, mob khaub thuas, thiab qhov txhab ntawm lub tso zis thiab lub zais zis.

Yuav siv cov cinnamon li cas?

Cinnamon tuaj yeem muab tso rau saj ntawm txhua lub tais: kua zaub, zom qos yaj ywm, cereals, cereals, khoom qab zib, tshuaj yej, mis nyuj

Cinnamon ua tau zoo tshaj yog tias noj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob nrog zib mu.

Kev siv cov hmoov txhuam hmoov nrog kefir

Hom no tej zaum yuav yooj yim dua thiab tsis tshua kim. Cov dej haus yog feem ntau haus thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Lub sijhawm ntawm kev noj cov txuj lom nrog kefir yuav tsum tsis pub tshaj 10 hnub.

Cov hauv paus ntsiab lus muaj raws li nram no:
1 teaspoon yog yaj hauv ib khob ntawm kefir txuj lom.

Qaub-mis cov khoom lag luam yuav tsum tsis txhob muaj roj-ntau, qhov qib siab yog 1.2%.

Zib ntab nrog cinnamon

Raws li peb twb pom tawm, cinnamon ua ke nrog zib ntab muab cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm daim ntawv thov.

Ib qho dej qab zib haus nrog cov ntawv sau tsis zoo yuav muaj txiaj ntsig. Rau nws cov kev npaj, 5-7 grams cov zib ntab thiab 1 gram ntawm cov hmoov yaj tau yaj hauv 150 ml ntawm dej kub. Cinnamon yog sib xyaw thiab infused rau tsis pub dhau 15 feeb los txo cov suab thaj.

Cov tshuaj tau noj ob zaug ib hnub, - ib zaug thaum sawv ntxov ntawm ib lub plab khoob, thib ob - tsuas yog ua ntej yuav mus pw. Cov dej haus yog pom zoo kom haus rau hauv ib daim ntawv sov. Cia yog nyob hauv tub yees.

Cinnamon Tshuaj Yej

1.0 txuj lom hmoov yog ntxiv rau cov tshuaj yej dub dub. Tom qab haus dej tau raug yaug mus txog 8 feeb, nws yog cawv, uas tau tso cai rau thaum lub sijhawm twg ntawm hnub.

Lub peev txheej zoo ntawm cov txuj lom tau tshwm sim li ntawm ob hlis tom qab kev noj mov tas

Cov lus qhia tseem ceeb rau kev siv

Kev siv cov txuj lom ua ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig, nws raug nquahu kom tswj cov suab thaj thiab kom tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej. Kev kho mob cinnamon tsuas yog pib tom qab sab laj nrog kws kho mob.

Qhov no yog vim qhov tseeb tias nws muaj kev pheej hmoo siab ntshav qis thaum ntshav qab zib cov ntshav qis dhau.

Kev lees txais ntawm tag nrho cov nyiaj yuav tsum tau pom zoo nrog koj tus kws kho mob.

Nco ntsoov tias cinnamon tsis hloov pauv cov tshuaj tshwj xeeb thiab tsuas yog siv ua ke nrog lawv thiab nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob.

Npaj kom txhij-ua ntxiv thiab ntxiv nrog cinnamon

Cinnamon tuaj yeem siv tsis tau tsuas yog hauv cov hmoov, tab sis kuj tseem siv cov tshuaj ntuj thiab cov tshuaj noj ntxiv rau lub cev

Coob tus ntawm cov muaj tseeb thiab zoo noj cov zaub mov noj raws li lub ntuj extract ntawm cinnamon nyob rau hauv tsiav tshuaj kom tswj cov ntshav qab zib cov ntshav tuaj yeem yuav ntawm no.

Txoj kev sib txuam rau kev siv cinnamon

Spice yog contraindicated nyob rau hauv kev kuaj pom ntawm pathologies xws li los ntshav sab hauv, oncopathology, chim siab plob tsis so tswj syndrome thiab phiv tsis haum.

Nws tsis yog siv thaum cev xeeb tub, nrog ceev faj - hauv lub sijhawm lactation.

Kev kho mob ntshav qab zib txuas ntxiv thoob plaws lub neej.

Koj tuaj yeem yuav cov organic cinnamon zoo hauv cov nplaum thiab hmoov ntawm no.

Txhawm rau kom muaj kev ntseeg siab yav tom ntej thiab tswj hwm lub neej muaj txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum siv lub ntsuas ntsuas, ua raws li kev noj zaub mov zoo, kev siv tshuaj kho thiab coj zoo li pheej yig li cinnamon.

Thiab yog lawm, ib txwm tham koj tus kws kho mob yam tsis muaj tshuaj nws tus kheej.

Yuav ua li cas kom tau txais cov cinnamon

Cinnamon belongs rau cov zaub ntsuab ntawm tsev neeg laurel. Cov ntoo siab li 12 metres siab, tab sis kev cog rau kev coj mus muag kev cog qoob loo, cog nrog ntau hom tsawg-cog. Cov tawv ntoo muaj cov ntxhiab tsw qab ntxiag, uas tau muab tshem tawm hauv sab hauv nrog txheej nyias. Cinnamon hlob nyob rau Is Nrias teb, Indonesia thiab Suav.

Tab sis rau kev kho mob ntshav qab zib, cinnamon coj los ntawm Ceylon yog qhov zoo tshaj plaws.

Cov txheej txheem ntawm kev khaws cov txuj lom muaj nws tus yam ntxwv. Piv txwv li, tus xyoob tsuas yog ntxuav nrog rab riam tooj liab xwb. Lwm cov hlau yog oxidized los ntawm tannins tso tawm los ntawm cov nroj tsuag. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los mus sau cov txuj lom yog suav tias yog lub caij kawg ntawm kev nqhis dej. Nyob rau lub sijhawm no, cov nroj tsuag nce mus rau qhov siab tshaj plaws ntawm cov khoom uas muaj ntxhiab. Cov tawv ntoo yog qhuav hauv qhov ntxoov ntxoo kom txog thaum nws ua tiav noo noo, sib ntswg mus rau hauv cov hlab. Lawv muab tso rau hauv txhua qhov hauv ob peb daim, ua cov kav, uas twb tau los khaws cov txee hauv tsev.

Kev taw qhia thiab contraindications

Txuj lom muaj lub qab ntxiag, tab sis qhov no tsis yog nws qhov txiaj ntsig nkaus xwb.

Nws ntseeg tias cinnamon ua kom lub hlwb ua kom zoo dua qub, ua kom lub cim xeeb zoo dua, txhawb kev xav ntawm lub cev, thim qhov hnoos qeev.

Ntxiv rau, cov txuj lom tau muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig, yog li nws siv rau cov kev mob zoo li no:

ARI thiab ARVI,
rephlebit,
varicose leeg
thrombophlebitis
fungal kis
mob plab nrog tso kev ua kua plab zom plab,
kev tiv thaiv qis.

Herbalists pom zoo kom nws nrog cov ntshav qab zib thiab ua kom zom cov zaub mov zoo.

Zoo ib yam li tsob ntoo uas muaj cov khoom muaj tshuaj, cinnamon muaj contraindications. Cov nroj tsuag tsis tuaj yeem siv los ntawm cov poj niam cev xeeb tub (tshwj xeeb hauv thawj lub hlis), nrog rau cov neeg mob qog nqaij hlav cancer uas tau yauv "chav kawm" Science News for KIDS. Kev sib xyaw loj ntawm cov roj yam tseem ceeb ua rau cov txuj lom ua rau muaj qhov ua xoom xaim. Qhov no tseem yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account. Nws yog qhov zoo dua los pib kev kho mob nrog cov tshuaj me me kom paub tseeb tias koj tsis muaj qhov tshwm sim tsis zoo. Cov neeg mob siab siab yuav tsum siv cov khoom no nrog kev saib xyuas zoo, txij li cov tawv ntoo muaj qhov ua kom zoo.

Ua rau cov piam thaj

Peb ua ncaj qha rau lub ncauj lus ntawm tsab xov xwm thiab pom tias cinnamon txo cov ntshav qab zib lossis tsis tau. Ib cov naj npawb ntawm cov kev tshawb fawb ua rau ib pawg neeg ua haujlwm pab dawb tau tshaj tawm tias nrog cov koob tshuaj 1 mus rau 6 g ib hnub rau ib hlis thiab ib nrab, cov txuj lom qis qis qis qab zib ntau dua 20%. Txawm li cas los xij, endocrinologist tsis qhia qhov kev cia siab tsuas yog siv rau qhov txuj ci tseem ceeb. Tus ncej ntawm cov ntshav qab zib kho yog kev noj haus thiab qoj ib ce.

Tus yuam sij rau cov txiaj ntsig ntawm cinnamon hauv kev kho kom lub cev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob rau cov kua dej yog phenol, cov tshuaj uas yog ib feem ntawm cov txuj lom.

Nws lub tebchaw ua tau zoo inhibit kev txhim kho ntawm cov txheej txheem ua mob. Lub hom phiaj tseem ceeb rau tus neeg mob ntshav qab zib yog kom tswj qib qab zib nyob nruab nrab ntawm cov zaub mov. Cinnamon yog qhov zoo rau lub hom phiaj no. Cov tshuaj lom neeg cinnamaldehydes tam sim no hauv nws cov muaj pes tsawg leeg txhim kho cov metabolism hauv cov metabolism. Ua tsaug rau cov khoom siv antioxidant ntawm cov tawv ntoo ntawm cinnamon, qhov tshwm sim ntawm ntshav qab zib li khaus ntawm daim tawv nqaij thiab vascular rhuav tshem yog.

Nyob rau hauv nws muaj pes tsawg leeg, cov txuj lom muaj:

kev noj haus fiber ntau
Vitamin E
Vitamin A
Cov vitamins B,
poov tshuaj
tshuaj nplaum
zinc
hlau
tooj liab

Ntawm daim ntawv tshwj xeeb yog qhov muaj cov vitamins B4 lossis choline hauv cinnamon.

Qhov tshuaj no “dilutes” ntshav, uas yog qhov tseem ceeb rau ntshav qab zib. Tseeb, thrombosis yog ib qhov kev phom sij heev, uas yog nrog los ntawm kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv cov metabolism. Nws ua rau lub plawv nres, tawm tsam, ua tsov rog ntawm caj npab thiab txawm tuag sai.

Cov txuj lom txo cov qib qis ntawm cov roj lipoproteins tsawg, thaum nce cov tshuaj zoo sib xws. Nws yog kev ua txhaum ntawm lawv cov piv uas ua rau kev txhim kho ntawm ntau yam pathologies. Txij li thaum lub siab cov piam thaj cov ntsiab lus ua tsis zoo rau cov hlab ntsha, ua rau lawv nkig, cov khoom ntawm cov tshuaj pleev yuav tsum muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, xws li txo qis hauv qib ntawm triglycerides thaum nws noj. Tocopherol, zoo dua lub npe hu ua vitamin E, yog suav tias yog tshuaj lom neeg muaj zog. Nws nquag tiv thaiv kom tsis txhob mob plab, ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, txo lawv cov permeability.

Noj

Cov ntxhiab tsw qab ntxiag ntawm cov txuj lom yuav ua kom muaj ntau yam zaub mov txawv txhua hnub rau zaub mov noj, nqaij npuas, khoom qab zib.

Koj tuaj yeem ntxiv ib qho de ntawm cov cinnamon rau kas fes, tshuaj yej, lossis lwm yam dej haus.

Cinnamon thiab kefir los txo cov ntshav qab zib - kev sib txuam zoo tshaj plaws. Txawm zoo dua yog tias koj siv cov khoom siv hauv tsev ua los ntawm cov mis nyuj thiab cov kua txiv qaub. Raws li twb tau hais tseg, ib hnub koj tuaj yeem haus ob peb khob khob dej, faib lawv tusyees. Piv txwv li, ib qho noj thaum muaj khoom txom ncauj thaum yav tav su, lwm qhov ua ntej mus pw. Cinnamon nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog ntxiv rau saj, 1 g yog ib me nyuam diav ntawm hmoov. Yog tias koj tseem tsis tau siv cov txuj lom tau, pib nrog hlais, maj mam nce koob tshuaj. Ntxiv nrog rau kefir, cinnamon tuaj yeem ua ke nrog tsev cheese.

Cov dej qab zib rau kev hloov pauv kev zom zaub mov muaj roj tau npaj tsis tas ua raws cov khoom noj haus mis. Rau lub hom phiaj no, chicory yog qhov tsim nyog, uas tseem muaj peev xwm txo qis cov ntshav qabzib. Ib cov mis nyuj ntxiv rau nws los txhim kho qhov qab. Yog tias koj nyiam tshuaj yej ntau dua, nws yog qhov zoo dua los muab qhov nyiam ua rau ntsuab. Koj tuaj yeem tuaj yeem ntxiv cov cinnamon, txiv qaub, rosehip, qaub berries rau nws.

Ntawm daim ntawv tshwj xeeb yog kev sib xyaw ua ke ntawm cinnamon thiab zib ntab.

Cov tshuaj ntsuab ib txwm pom zoo nws ua ib qhov chaw ntawm cov vitamins thiab minerals rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Txawm li cas los xij, peb tsuas yog tham tshwj xeeb txog cov khoom lag luam zoo uas tsis muaj cov khoom tsis haum. Qhov sib tov ntawm cov cinnamon thiab zib ntab (1 g / 5 g) yog yaj hauv dej sov. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom tsawg, suav rau hauv tus lej xov tooj ntawm cov khoom siv carbohydrate. Cinnamon nrog zib ntab tuaj yeem ua ke nrog cov khoom lag luam xws li chicory lossis qhiav. Cov dej qab zib uas tau npaj tseg rau lawv cov ntshav qab zib kom tsawg.

Xaus

Peb pom tawm yog vim li cas cinnamon yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, yuav ua li cas noj cov txuj lom no txawv kom txo cov ntshav qab zib.Yog xav xam lub ntsiab, hais cov ntsiab lus saum toj no. Ua kom cov cinnamon muaj txiaj ntsig zoo, ua raws li qee yam kev cai:

Saib xyuas thiab sau koj cov piam thaj kom tsis tu ncua.
Noj cinnamon tais diav txhua lub sijhawm.
Tsis txhob hnov qab tias kev noj haus yog qhov yuav tsum tau ua, nrog rau kev ua kom lub cev.
Ua ntej suav nrog hauv cov khoom noj ntawm ib yam khoom twg, tsis txhob hnov qab sab laj nrog kws kho mob.

Qhov ntau npaum li cas ntawm cov txuj lom yog ib leeg rau txhua tus neeg mob, yog li koj yuav tsum mob siab rau qhov ua kom zoo thiab ntsuas qhov ntsuas.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm cinnamon. Cov Yuav Tsum Tau Ua

1 tsp diluted crushed cinnamon nyob rau hauv 1 khob yogurt thiab hauv me me sips haus rau ntawm ib plab khoob txhua hnub. Cov txheej txheem ua tiav ua ntej noj tshais, 30 feeb ua ntej noj mov, tas li, tsis muaj kev cuam tshuam.
1 tbsp. l Dissolve muv zib ntab nyob rau hauv 100 ml ntawm cov dej npau hauv chav dej, ncuav ½ tsp. hauv av cinnamon. Haus 2 teev ua ntej noj tshais, thaum yav tsaus ntuj - ua ntej yuav mus pw. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog zib ntab thiab cinnamon yog ib qho tshuaj ntsuab rau pej xeem. Nws tuaj yeem txuas ntxiv rau ib hlis, tom qab ntawd siv sijhawm so 2-lub lim tiam thiab rov ua dua.

Txoj kev kho apitherapy (kev kho mob nrog cov khoom lag luam beekeeping) pab txo qhov hnyav, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob, thiab cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav. Khoom noj khoom haus nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav tsum tsis tshua muaj-calorie ntau, tab sis muaj tseeb ua tiav, muaj cov vitamins, protein, ntsev cov zaub mov.

Cov neeg mob siab siab yog pom zoo siv cov cinnamon nrog zib ntab

Lwm yam cog ntawm Ceylon Cinnamon yog cassia. Cov ntaub ntawv uas twb muaj lawm tias cinnamon pab txo qis cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm tus neeg muaj ntshav qab zib, ua kom cov roj (cholesterol) nyob tsis xws li qub, tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb soj ntsuam. Cov ntaub ntawv no cuam tshuam tshwj xeeb rau Cassia.

Cov khoom lag luam tawm tsis yog feem ntau ntawm cov tawv ntoo ntawm cov tawv ntoo. Koj tuaj yeem kuaj xyuas cov khoom muaj txiaj ntsig thiab ntau ntau hauv tsev. Ob peb tee ntawm cov tshuaj iodine (lub npe hu ua cov hmoov txhuv nplej siab) muab ziab mus rau hmoov.

Kev kho cinnamon rau ntshav qab zib ua tau zoo tsis yog txo qis ntshav qab zib, tab sis kuj vim tias nws cov nyhuv ntawm lipid spectrum. Kev siv cov cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib txo cov ntsiab lus ntawm cov "roj" cov roj uas txhaws taus, nce qhov feem ntawm cov roj "zoo".

Cinnamon nyob rau hauv cov ntshav qab zib tsis tsuas yog ua rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem pab txo qis cov glycosylated hemoglobin. Qhov no yog cov khoom ntawm kev hloov kho, kev sib cuam tshuam ntawm hemoglobin nrog cov piam thaj (thiab thaum ntshav qab zib hom 2 tshwm sim, tom qab ntawd nws ua ntau, hyperglycemia tshwm sim).

Cov ntshav protein poob lub peev xwm ua haujlwm ib txwm. Txo cov ntshav qab zib nrog cinnamon thaum muaj mob ntshav qab zib hom 2 ua rau muaj qhov ua kom tsis tau ntawm qhov ntsuas no (nws yog ib qho qauv rau kev them rov qab rau qhov mob ntshav qab zib).

Yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib cov cinnamon

Hnub no peb yuav hais txog kev siv cov tshuaj tsw qab hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2.

Cov zaub ntsuab tauj yog muaj feem xyuam nrog cov khoom noj uas yog ib feem ntawm txoj kev kho. Muab ntxiv rau cov tais diav thiab dej qab zib. Cinnamon muab cov tshuaj tsw qab uas tsis xis thiab kho kom zoo vim tias:

Nws muaj pov thawj anti-inflammatory thiab antihistamine siv,
cuam tshuam loj heev cuam tshuam cov kab mob pathogenic nroj tsuag,
txo tus nqi ntawm cov roj uas tsis tsim nyog hauv cov ntshav,
tsub kom muaj kev nkag siab ntawm lub cev mus rau insulin, thiab qhov no yog qhov tseem ceeb rau qhov ib txwm ua ntawm cov piam thaj,
Nws pab txhawb kev rog rog, uas yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib, raws li ntau tus neeg rog dhau.

Cov txiaj ntsig ntawm cinnamon yog pom nyob hauv qhov tseeb tias:

metabolism hauv txhim kho
kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav tau zoo li qub, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txheej txheem ntshav ntshav. Raws li ib feem ntawm cinnamon, coumarin yog tam sim no, uas yuav pab kom nyias cov ntshav. Ntawm ntshav qab zib, qhov no yog qhov tsim nyog vim tias cov ntshav muaj viscous,
ntshav siab stabilizes,
hemoglobin qib nce mus rau theem ib txwm,
lub cev tiv thaiv nce ntxiv.

Cinnamon hauv cov ntaub qhwv thiab hmoov

Ntawm kev muag koj tuaj yeem nrhiav ob hom cinnamon:

Muaj tseeb, los ntawm ceylon cinnamon ntoo loj hlob nyob rau hauv kob ntawm Sri Lanka. Nws yog qhov txawv txav los ntawm qhov tseeb tias nws yog qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv cov roj tseem ceeb.
Cuav (cassia), uas tau txais los ntawm cov tawv ntoo ntawm Suav ntoo. Nws muaj cov qauv firmer. Los ntawm nws cov khoom, cassia yog qis dua rau Ceylon "tus txheeb ze". Txawm li cas los xij, nws ua tiav siv hauv kev ua noj thiab siv los tawm tsam kom tsis txhob muaj ntshav qab zib.

Nws yog qhov tseem ceeb kom nkag siab tias cinnamon tsis tuaj yeem suav tias yog kev kho mob, muab thaj chaw rau kev tso tseg cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas tus kws kho mob kuaj xyuas lub xeev kev noj qab haus huv thiab lees paub qhov tsis muaj contraindications.

Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus neeg raug tso cai, txawm hais tias nws muaj cov khoom zoo, tab sis ntau ntxiv rau qhov tom qab.

Hauv lub sijhawm, hais txog yuav ua li cas haus ib qho kev kub nyhiab rau cov ntshav qab zib hom 2:

Nws cov lej txhua hnub yuav tsum tsis pub tshaj 1 g, qhov no yuav tsum tau saib xyuas.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas tswj koj cov piam thaj hauv ntshav. Thaum cov piam thaj tuaj yeem tswj tau nyob rau hauv ib txwm txwv, qhov yuav tsum tau hno cov tshuaj ntsuab ib hnub yuav nce zuj zus - thawj zaug txog 2 g, thiab tom qab ntawd txog 3 g.
Cov tshuaj cinnamon dawb tsis raug tso cai. Nws yuav tsum muab ntxiv rau cov tais diav thiab haus.
Thaum muaj tej cim tsis txaus ntseeg, nws yuav tsum tau mus ntsib kws kho mob.

Rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib, qhov no yog qhov tseem ceeb, vim tias koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai ntawm khoom noj khoom haus.

Yog li, qee yam muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig qab qab:

Kefir nrog ntxiv ntawm cov cinnamon. Rau 200-250 ml ntawm cov khoom lag luam mis, ib nrab diav me me ntawm cov txuj lom yog qhov yuav tsum tau. Do thiab hais kom tsawg li ib nrab ib teev. Haus 2 zaug hauv ib hnub - ua ntej thaum sawv ntxov, ntawm lub plab khoob, thiab tom qab ntawd thaum yav tsaus ntuj, ua ntej mus pw.
Cinnamon Tshuaj Yej Hauv teapot scalded sab hauv nrog dej npau npau, nchuav li ib txwm ntawm koj nyiam cov tshuaj yej thiab ntxiv 2-3 nrog cov tshuaj tsw qab uas muaj ntxhiab tsw. Ncuav nyob rau hauv dej, nyuam qhuav coj mus rau ib lub rhaub. Txheeb kom txog thaum cov xim tsis khov. Haus li dej tshuaj yej.
Tib yam, tab sis nyob rau hauv Mev. Rau 4 khob koj yuav xav tau 3 daim cinnamon (lossis ib thiab ib nrab diav me me, yog tias nws yog hauv av). Ncuav rau hauv dej, muab tso rau ntawm lub qhov cub me me kom npau npau. Teem ib lub hlis rau ib teev. Ncuav rau hauv khob thiab ntxiv kua txiv qaub (zoo li txiv qaub, nws tsis muaj kua qaub).

Ib yam li ntawd, koj tuaj yeem ua cov kua txiv kab ntxwv yog tias hloov los ntawm cov kua txiv qaub, tso ib daim txiv kab ntxwv rau hauv lub khob. Six, noj qab nyob zoo thiab zoo kawg nkaus quenches nqhis dej.

Hauv tshuaj yej nrog cinnamon thiab txiv qaub, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab (tsis pub ntau tshaj 1 teaspoon rau 250 ml ntawm dej).

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov ntshav qab zib tsis yog ib txwm muaj qhov tsis haum rau kev noj cov zib ntab. Qhov no yog vim qhov tseeb tias nws muaj ntau lub ntuj fructose, uas tau nqus sai. Zib ntab pab cov ntshav qab zib kom txo cov ntshav siab thiab rov qab muaj qhov glycogemoglobin.

Thiab tsis tau qhov no tsis txhais tau hais tias nws raug tso cai rau txhua tus noj thiab hauv kev txiav txim. Nws yog qhov zoo dua los tham txog cov ncauj lus no nrog koj tus kws kho mob, uas yuav qhia qhov xwm txheej, muab lub xeev kev noj qab haus huv thiab muaj cov kab mob sib xyaw ua ke.

Kev yaum yog ib qho tseem ceeb hauv txhua yam. Tsis txhob ua phem rau cov tshuaj tsw qab. Ntau dhau heev lawm tuaj yeem tsim kev puas tsuaj.

Rov qab mus rau cov ncauj lus ntawm cov cinnamon, nws tsim nyog hais tias nws tuaj yeem ntxiv:

nyob rau hauv lub ncuav qab zib uas tsis muaj calorie ntau,
nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo lauj kaub tais diav,
rau hauv cov nqaij.

Qhov ua rau lub ntsej muag ntshav yog qhov qis nyob hauv qabzib hauv ntshav thiab zis nrog kev loj hlob ntawm glucosuria (tshwj xeeb tshaj yog cov ntshav qab zib hom 1 hauv cov neeg mob hluas).
Kev nkag siab rau cov tshuaj insulin hauv cov nqaij mob ntau ntxiv, qhov haujlwm tseem ceeb ntawm uas nyob ntawm qhov muaj thiab kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj no. Txog ntshav qab zib hom 2, qhov no tseem ceeb heev. Rau cov neeg mob uas muaj kev puas hlwb metabolic (kev sib xyaw ntawm hyperglycemia hauv lub moj khaum ntawm ntshav qab zib mellitus nrog morbid rog).
Kev kho kom zoo ntawm lipid spectrum - cov roj (cholesterol) los txhim kho nrog qhov feem ntau ntawm qhov "zoo" feem.

Muab cov teebmeem no, cinnamon ua haujlwm zoo rau kev txo cov ntshav qab zib. Nrog rau nws txoj kev txais tos lub cev tau tsuas yog txiav txim siab rau kev tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob metabolism (suav nrog kom tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm kev mob metabolic).

Txo cov roj "tsis zoo" thaum nce siab ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov muaj pes tsawg leeg "zoo" qis thiab qis heev lipoproteins tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis raws li lub xeev keeb kwm yav dhau los rau kev txhim kho ntawm formidable thrombotic muaj teeb meem. Ntawd yog, cinnamon pab ua kom cov metabolism thiab cov lipid zoo li qub.

Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 1, cov cog tsob nroj peb tau piav qhia tseem muaj txiaj ntsig zoo. Aldehydes nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ntawm cinnamon seasoning txiav txim siab qhov tseeb tias cinnamon tseem tuaj yeem siv no los txo cov ntshav qab zib thaum cov synthesis ntawm insulin cuam tshuam los ntawm b-hlwb ntawm lub txiav.

Muaj pov thawj tias nws muaj peev xwm ua rau lub islet apparatus (islets ntawm Langerhans) ua rau insulin tsis zais, uas muaj qhov tsis txaus ntshai ntawm hom ntshav qab zib 1. Ib qho ntxiv, cinnamon thiab lwm yam txuj lom tuaj yeem hloov kho qab zib thaum noj tsev cheese, ua mov ci, khoom noj siv mis.

Glycemic index ntawm 4, tsis muaj glycemic load tso cai rau cov khoom lag luam los siv hauv ib qho dab tsi. Tab sis tib lub sijhawm muaj cov khoom muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev siv tsis haum rau kev siv. Yog li no, cov kws kho mob pom zoo kom pib siv lub caij nyoog nrog cov tshuaj tsawg kawg (qhov taub ntawm rab riam).

Nrog kev muaj peev xwm ib txwm, koj tuaj yeem nce ntxiv mus rau qhov ntau ntawm 3 grams tauj ib hnub (qhov no yog ib nrab ntawm cov khoom qab zib diav). Ntawm thawj lub cim tsis xis nyob thiab malaise, nrhiav kev pab kho mob.

Ib qho kev kho mob qab tshaj plaws yog kefir thiab cinnamon, uas tau coj los txo cov ntshav qab zib.

Cinnamon yuav tsum tau ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm haus dej los yog nrog lwm cov tais diav, thaum cov tais diav yog xaiv tshwj xeeb, xav txog nws cov kev cuam tshuam rau lub cev muaj ntshav qab zib. Kefir nrog cov cinnamon yog qhov ua tau zoo rau kev txo cov ntshav qab zib sai sai.

Xws li cov cocktails pab txhawb kom:

txos cov ntshav qab zib
txhim kho cov metabolism
cov roj (cholesterol) tsawg
ntshav ntswg.

Mob ntshav qab zib kefir co tseem muaj cov nyhuv zoo antioxidant.

Ntawm cov ntshav qab zib, cov ntshav viscosity feem ntau pom. Noj li niaj zaus ntawm xws li dej cawv sib tov ua kom cov ntshav, li no txo cov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws.

txhim kho cov metabolism
muaj txiaj ntsig zoo rau cov hnyuv,
ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub cev,
pab txhawm rau tiv thaiv mob khaub thuas
kom tshem tau cov kab mob ntawm cov genitourinary system.

Hauv txoj hnyuv, cov txuj lom tuaj yeem txo cov txheej txheem voos, tshem tawm tawv ncauj, thiab kho mob. Nws muaj qhov cuam tshuam zoo ntawm cov leeg thiab pob qij txha. Thaum lub sijhawm tseem ceeb, txhawb kev tsis xis nyob.

Ntawm daim ntawv tshwj xeeb yog qhov muaj cov vitamins B4 lossis choline hauv cinnamon.

Kev siv cov cinnamon lav cov kev txhim kho zoo li no:

metabolism yog nrawm
vim cov ntsiab lus phenol, cov ntsiab lus qabzib hauv cov ntshav yog txo qis,
cov roj uas txhaws
cov tshuaj insulin pab tau ntau dua
cov hlab ntsha txhaws zoo dua
lub cev hnyav txo.

Cov khoom noj mis nyuj yog tsim nyog rau kev noj haus ntawm cov neeg muaj hom kab mob no. Qhov feem ntau haum ntawm lawv yog kefir. Qhov no yog vim qhov tseeb tias nyob rau hauv feem ntau cov mis nyuj tau pauv ntau zuj zus. Kefir muaj ntau nyob rau hauv muaj txiaj ntsig amino acids uas txhim kho lub cev ua haujlwm metabolic.

Yuav ua li cas xaiv cov cinnamon uas yog

Raws li rau zib ntab thiab cinnamon, los npaj xws li ib tug tshwj xeeb thiab noj qab haus huv heev koj yuav tsum tau siv:

160 ml ntawm dej, nyiam dua kub,
1 teaspoon ntawm zib mu
1 gram ntawm cov txuj lom.

Txhawm rau txo cov ntshav qab zib, nws pom zoo kom sib xyaw txhua yam khoom xyaw thiab cia nws haus rau ib pliag, tom qab haus dej. Nws raug nquahu kom haus xws li dej haus ib hnub ob zaug nyob hauv daim ntawv sov, thiab nws zoo dua los khaws nws hauv qhov chaw txias.

Cov kws tshaj lij kuj pom zoo kom haus cov tshuaj cinnamon nrog cov tshuaj yej dub. On ib khob dej ntawm no haus koj xav tau ntxiv 1 gram ntawm cov txuj lom. Tom qab ntawd cia cov tshuaj yej brew rau 10 feeb. Nws yog qhov zoo dua los haus hauv daim ntawv sov, thaum lub sijhawm twg ntawm hnub thiab ob peb zaug.

Cassia ntseeg tau tias yog cov cinnamon cuav, uas yog tsim los ntawm cov tawv ntoo ntawm tsob ntoo ntsig ntsig (Cinnamomum aromaticum, Suav cinnamon ntoo) thiab tias nws yog feem ntau muag hauv khw muag khoom.

Cov tawv ntoo zoo nkauj yog suav tias yog ib qho tsim los ntawm Ceylon Cinnamon (Cinnamomum verum), uas muaj cov ntxhiab tsw muaj zog, yog qhov sib dua ntawm cov xim thiab cov nplaum ntau dua puas yooj yim, vim tias sab hauv txheej ntawm cov tawv ntoo txiav.

Cassia muaj qhov tsis hnov tsw ntau dua nrog cov iab tom qab, cov menyuam yog ib qho nyuaj thiab tsis txhob sib zog thaum ziab thiab zuaj. Cassia yog tsim nyob rau hauv Suav teb, Nyab Laj, Indonesia, thiab Ceylon cinnamon hauv Sri Lanka. Thiab Ceylon cinnamon yog ntau kim tshaj li cassia.

Lwm txoj hauv kev yooj yim kom paub qhov txawv ntawm cassia los ntawm cinnamon yog los ntawm saib. Saib hauv daim duab hauv qab no thiab koj yuav pom tias cinnamon tiag yog fawm kib thiab zoo li luam yeeb. Nws tawg yooj yim thaum zuaj los ntawm cov ntiv tes.

Lwm txoj hauv kev los txiav txim siab dab tsi nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj yog hnia cov iodine zoo tib yam rau hauv cov hmoov.Yog tias cov hmoov ua los ntawm cov ntoo zoo nkauj, cov ntoo cinnamon tiag, tom qab ntawd cov xim xiav xiav yuav tsis muaj zog, thaum lub sij hawm xau xim av, cov xim yuav dhau los ua xim xiav.

Elite cinnamon yog muag hauv cov thawv ntoo lossis iav thiab tsuas yog hauv hom ntoo, vim tias lawv yog cov tawv heev thiab yooj yim tawg. Lub hmoov ntawm cov ntim khoom yog cim nrog Roman cov lej ntawm I txog IV. Tus loj dua tus naj npawb, qhov khoom zoo tsawg dua.

Yog tias koj tsis mus qhov twg tsis tau, tab sis xav kho koj tus kheej kom cinnamon ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, tom qab ntawd kuv pom zoo kom coj nws tsuas yog los ntawm cov chaw muab kev ntseeg siab uas ua haujlwm ncaj qha nrog Sri Lanka cov muag khoom.

Cassia ntseeg tau tias yog cinnamon cuav, uas yog tsim los ntawm cov tawv ntoo ntawm cov ntoo uas muaj feem xyuam (Cinnamomum aromaticum
, Suav cinnamon ntoo) thiab nws yog tsuas yog muag hauv khw muag khoom.

Cov cinnamon zoo yog suav tias yog ib qho uas tau ua los ntawm Ceylon cinnamon (Cinnamomum verum)
, uas muaj cov tshuaj tsw qab uas muaj zog ntau dua, nws yog qhov sib dua ntawm cov xim thiab cov nplaum ntau dua puas yooj yim vim tias sab hauv txheej ntawm cov tawv ntoo txiav.