Yuav ua li cas cuam tshuam rau cov ntshav qab zib hauv ntshav qab zib?

Ntshav qab zib yog ib hom mob uas haum, tshwj xeeb yog hom ob. Nws tshwm sim los ntawm kev ua neej tsis zoo thiab tuaj yeem nkag mus rau hom 1 thaum muaj cov tshuaj insulin txhua hnub. Thaum ua qhov kev kuaj mob no, tus neeg mob tau sau npe nrog tus kws kho keeb endocrinologist thiab yuav tsum kuaj xyuas tsis tu ncua.

Kev nce siab hauv cov ntshav qab zib qhia tias muaj kab mob ntawm cov txiav, uas tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin nyob rau hauv ntau txaus, lossis lub cev tsuas tsis paub nws.

Tus neeg mob ntshav qab zib yuav tsum ua raws li txhua tus kws kho mob tau sau tseg - ua raws li cov zaub mov noj tshwj xeeb uas tsis muaj carb ntau, koom nrog kev tawm dag zog lub cev thiab tsis suav cov teeb meem uas cuam tshuam rau cov ntshav qab zib.

Vim li ntawd nws thiaj tseem ceeb rau cov neeg mob kom paub txog dab tsi cuam tshuam txog ntshav qab zib cov ntshav, vim tias muaj ntau yam cuam tshuam. Hauv qab no yog cov ntaub ntawv nrog cov lus piav qhia ntawm dab tsi raws nraim cov mob ntshav qab zib xav tau ceev faj ntawm, ob tus thawj thiab thib ob hom.

Cov yam ntxwv dav ntawm yam

Nws nthuav tawm txhua yam uas ua rau cov ntshav qab zib hauv siab thiab piav qhia txhua qhov uas tus neeg mob tsis tuaj yeem cuam tshuam tau. Koom Tes:

tsis muaj kev tawm dag zog lub cev,
vim tsis muaj so
kev ntxhov siab, zoo siab,
tsis ua raws li cov khoom noj tau hais tseg,
cawv
Cov dej tsis txaus,
poj niam hlis thiab lawm,
kis kab mob
huab cua rhiab
qhov siab tshaj ntawm theem hiav txwv.

Ib qho ua tau xws li poj niam lub voj voog tsis tuaj yeem tiv thaiv. Ua ntej pib lub cev ntas, hu ua, 2 mus rau 3 hnub ua ntej nws pib, tus neeg mob yuav nce mentsis ntxiv qab zib. Koj tuaj yeem sim kho nws siv kev noj haus, thiab qee zaum nws tsim nyog nce lub koob tshuaj insulin. Feem ntau, nrog qhov pib ntawm los ntshav, ntsuas pib rov qab zoo li qub.

Ib pawg ntawm cov ntshav qab zib, tsis hais txog hom mob twg, yog nkag siab hloov lub caij hloov. Nws tsis tuaj yeem cuam tshuam qhov tseeb no hauv txhua txoj kev. Feem ntau muaj qab zib me ntsis thaum lub caij ntuj no thiab lub caij sov. Yog vim li no nws tseem ceeb rau pawg neeg no los kuaj ntshav qab zib hauv tsev, siv One Touch Ultra glucometer, los soj ntsuam cov duab hauv chaw kuaj mob.

Yog hais tias tus neeg mob txiav txim siab los so hauv lub roob, ces nws yog qhov tsim nyog tiag tiag yuav tsum tau coj mus rau hauv qhov siab qhov siab tshaj qhov dej hiav txwv. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias qhov siab ntau dua, qhov siab dua, kev zom cov plua plav sai dua hauv lub cev, thiab lub siab lub plawv yuav hloov ntau. Koj yuav tsum npaj kom tswj cov suab thaj thiab txo qhov kev txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob ntev tshaj, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog ntxiv los ntawm kev tawm dag zog lub cev.

Lub cev ntawm cov ntshav qab zib sai sai yoog rau qhov chaw siab dua - nws yuav siv sijhawm li 3-4 hnub, nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm lub cev. Tom qab ntawd cov koob tshuaj insulin hloov ua tib yam.

Kev Tso Cai Tswj Cov piam thaj nce siab

Nov yog yam uas tuaj yeem tswj hwm thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj ntshav qab zib ntau ntxiv. Qhov loj tshaj plaws yog ua raws li qee txoj cai yooj yim, tom qab ntawd koj tuaj yeem zam qhov kev txhaj tshuaj ntxiv thiab tiv thaiv cov ntshav qog ntshav qab zib.

Thawj qhov uas cov ntshav qab zib yuav tsum yoog kom yog kev noj haus kom zoo. Ntau cov zaub mov muaj feem cuam tshuam rau qab zib, yog li endocrinologist cov lus qhia kev noj haus yuav tsum tau ua raws 100%.

Cov khoom noj uas muaj lub siab glycemic Performance index tau mus ib txhis tsis suav los ntawm qhov kev noj haus. Nov yog:

rog nqaij thiab ntses,
butter, qaub cream,
beets, qos yaj ywm, carrots,
cov kua txiv
cawv
txiv tsawb, txiv quav ntswv nyoos,
nplej, nplej zom,
qab zib, chocolate, hmoov khoom.

Thaum siv cov khoom lag luam saum toj saud, uas muaj glycemic siab dhau los, hom ntshav qab zib hom 2 yuav maj mam dhau los ua thawj. Thiab nrog rau thawj hom ntshav qab zib, tus neeg mob tuaj yeem ua rau muaj mob loj, mus txog rau lub ntsej muag tsis zoo, siv cov khoom lag luam no.

Nws yog tsim nyog xaiv cov khoom noj kom zoo, tshem tawm cov teeb carbohydrates. Noj mov yuav tsum yog 5-6 zaug hauv ib hnub, hauv qhov me me, uas zoo dua nyob rau tib lub sijhawm. Xav txog kev tshaib plab, nrog rau kev ua haujlwm ntau dhau yuav cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob. Nws tsim nyog nco txog ib txoj cai tseem ceeb - cov khoom noj mis nyuj yuav tsum tsis txhob muab ntxuav nrog cov khoom noj siv mis thiab qaub-mis, thiab ntxiv butter.

Cawv yog ib yam khoom uas ua rau koj cov ntshav qab zib ntau ntau. Cawv thiab kev noj qab haus huv yuav tsis haum rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws ua rau kev nce hauv cov ntshav qab zib, muaj feem cuam tshuam rau tus txiav, nws ua haujlwm twb ua haujlwm tsis tiav. Tsis tas li ntawd, kev thauj mus rau ntawm daim siab nce ntxiv, uas ua rau glycogen, uas yog lub luag haujlwm rau ib qho tseem ceeb txo cov ntshav qabzib.

Cov dej cawv muaj kev cuam tshuam rau cov hlab hlwb, ua rau lawv rhuav tshem, thiab lawv twb muaj mob ntshav qab zib, uas cuam tshuam rau tag nrho cov hlab ntsha. Yog li haus dej cawv, txawm tias nyob rau hauv cov tshuaj me me, yog contraindicated rau cov neeg mob uas muaj qee yam ntshav qab zib.

Hauv cov kis kab mob, uas cov neeg mob ntshav qab zib tau ua rau muaj mob dua li cov neeg noj qab haus huv, koj yuav tsum ua cov kev ntsuas nram qab no tas li nyob hauv tsev:

Siv cov kua nplaum, ntsuas ntshav qab zib tsawg kawg yog plaub zaug hauv ib hnub,
Siv cov ntawv xeem coj los kuaj rau ketones hauv koj cov zis.

Txawm hais tias cov mob me tshaj plaws, xws li mob khaub thuas thiab los ntswg, yuav tsum tau kho hnyav. Rau cov kab mob thiab kab mob kis tau, lub cev ntawm tus neeg mob ntshav qab zib yog qhov kev pab zoo rau kev luam me nyuam. Feem ntau, cov piam thaj hauv lub cev nce siab ib hnub ua ntej qhov pib ntawm thawj cov tsos mob ntawm tus kab mob. Yog tias qhov mob txeeb zig muaj mob, ces qhov xav tau cov tshuaj insulin tuaj yeem nce peb zaug.

Kev ntxhov siab, npau taws, kev npau taws tuaj yeem ua rau lub ntsej muag zoo hauv qab zib, yog li nws tseem ceeb heev kom tsis txhob txhawj xeeb thaum muaj xwm txheej tsis zoo. Yog hais tias tus neeg mob paub tias nws yuav sai sai no mus rau hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, hauv li ob peb teev, tom qab ntawd nws zoo dua rau kev txhaj tshuaj insulin luv luv hauv ib qho 1 - 2 PIECES. Qhov no yuav tiv thaiv qhov dhia hauv suab thaj thiab txhawb kev txiav txim ntawm cov tshuaj hormones kev nyuaj siab, uas cuam tshuam rau qhov nqus ntawm cov piam thaj los ntawm lub cev. Tom qab txhua tus, yog tias tus mob ntshav qab zib tau poob siab, nws yuav xav tau ntau ntxiv qhov ntau ntxiv ntawm cov tshuaj insulin. Yog li nws yog qhov zoo dua los tiv thaiv ib txoj kev dhia tsis zoo hauv kev ntsuas ua ntej.

Cov dej tsis txaus ua rau lub cev muaj mob ntshav qab zib thiab ua rau muaj mob ntshav qab zib. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws kom tau raws li qhov xav tau no yog cov dej lim. Ntawm ntshav qab zib, kua dej hauv qab no raug txwv:

txiv hmab txiv ntoo thiab zaub kua txiv,
qab zib qab zib
lub zog.

Qhov muab xam los ntawm cov dej tsawg kawg rau kev noj haus txhua hnub yuav tsum yog nyob ntawm seb muaj pes tsawg calories calories. Muaj 1 ml ntawm kua rau ib lub calories. Nws tsis yog qhov txaus ntshai yog tias qhov kev cai no dhau. Yog lawm, yog tias tus neeg mob tsis noj tshuaj diuretic, lossis tsis tiv thaiv kab mob hauv lub raum.

Koj tseem tuaj yeem haus cov dej muaj txiaj ntsig, tsis pub ntau tshaj 100 ml ib hnub, hauv thawj lub lis piam. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem nce ntxiv ntawm cov dej ntxhia kom txog 250 ml.

Nws yuav tsum tau noj 45 feeb ua ntej noj mov, nrog ib txwm acidity ntawm lub plab, thiab 1.5 teev, nrog nce.

Lub cev qoj ib ce

Tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav tsum koom nrog kev kho mob txhua hnub. Nrog rau thawj hom, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej txog kev ntaus kis las, vim tias txawm tias qee qhov me me tuaj yeem ua rau qab zib nce siab.

Tus mob ntshav qab zib hom twg yuav tsum taug kev hauv huab cua ntshiab, tsawg kawg 45 feeb nyob rau ib hnub.

Nrog ntshav qab zib hom 2, koj tuaj yeem koom ua luam dej, uas muaj txiaj ntsig zoo rau:

stabilization ntawm cov ntshav qab zib
cov leeg muaj zog
kev txhim kho ntawm cov leeg ua haujlwm thiab cov leeg plawv.

Yog tias lub sijhawm lossis nyiaj txiag tsis tso cai, ces koj yuav tsum xav txog hom haujlwm no, zoo li taug kev. Qhov no yog qhov nyhav ib nrab ntawm kev thauj khoom, uas haum txawm tias pib ntawm kev ua kis las, qhov tseem ceeb yog los txhawm rau txhawm rau kev ua kom raug.

Taug kev muab cov txiaj ntsig zoo rau tus neeg mob lub cev:

txhim kho cov ntshav ncig hauv lub plab mog,
saturates cov ntshav nrog oxygen,
cov leeg ntawm ob txhais ceg, lub pob tw, caj npab thiab sab nraud yog kev cob qhia.

Cov tshuaj kho neeg mob

Tangerine peels rau cov ntshav qab zib tau ntev dhau los ua lawv qhov kev kho kom zoo. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Thiab cov roj yam tseem ceeb muaj nyob hauv cov lus muaj pes tsawg leeg yuav pab ua kom lub siab tus. Koj tuaj yeem khaws cov txiv kab ntxwv soob ua ntej, vim tias cov kua qaub no tsis nyob ntawm lub txee txhua lub sijhawm xyoo.

Qhuav lub crusts kom txog thaum lub noo tag ploj los ntawm lawv. Koj tuaj yeem npaj cov hmoov tshuaj yej rau cov txiv qaub ntsuab, uas yooj yim rau ib txwm muaj ntawm tes thiab brew nyob txhua qhov chaw. Qhov loj tshaj plaws yog los npaj cov khoom ncaj qha rau ntau yam kev siv. Nws yuav siv sij hawm tes ntawm cov tev qhuav, uas yog hauv av hauv rab los rau hauv lub xeev hmoov.

Rau ib lub khob, koj yuav xav tau txog ob lub teaspoons ntawm cov khoom zuaj, uas tau sau nrog 200 ml ntawm dej npau thiab muab rau 5 feeb. Kho cov taum tineine dej haus tau npaj txhij haus. Qhov pom zoo kom noj txhua hnub yog txog 2 khob, haus tsis hais txog kev noj zaub mov.

Cov nyom zoo li tshis muaj nplua nuj nyob hauv glycokinin. Nws muaj cov khoom nram qab no:

normalizes qib qab zib,
tshem tawm cov roj (cholesterol)
stimulates lub txiav

Rau qhov decoction, koj xav tau ob dia ntawm cov noob qhuav thiab nyom nws tus kheej, uas tau nchuav nrog 500 ml dej sov, tom qab cov ntsiab lus tau muab tso rau hauv dej da dej thiab simmer rau 15 feeb. Tsis txhob npog cov kua zaub nrog lub hau. Lim lub kua uas tau tso tawm thiab muab cov dej huv ntxig mus rau hauv cov kwj deg kom tau txais qhov qub. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no yuav qhia txog lwm yam koj tuaj yeem txo cov ntshav qab zib tau li cas.

Huab cua ua rau cov ntshav qab zib li cas

Txawm hais tias koj tawm hws los yog tawm ntawm tus mob khaub thuas, kev ceev faj yuav tsum tau ua thaum kuaj mob ntshav qab zib mellitus kom tsis txhob muaj kab mob ntshav qab zib. Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas los ntawm ntshav qab zib? Peb coj los rau koj cov lus qhia txog tus kws tshaj lij.

Peb tswj suab thaj

Yuav pib nrog, cov kws txawj muab tswv yim dav dav txog kev tswj xyuas cov piam thaj hauv ntshav qab zib:

Tsis muaj teeb meem dab tsi lub sijhawm xyoo nyob rau ntawm daim ntawv qhia hnub, nco ntsoov tias cov ntshav qab zib ntsuas cov ntshav thiab cov tshuaj yuav muab cia rau qhov chaw txias, qhuav.
Nrhiav qhov chaw uas koj tuaj yeem ncaws pob kis las thawm xyoo. Nws yuav zoo heev yog tias koj tuaj yeem ua cov kev tawm dag zog hauv tsev, hauv chav ua si uas nyob ze.
Tswj koj qhov hnyav nyob rau hauv kev tswj thawm xyoo. Thaum nws kub los yog txias sab nraum zoov, nws yooj yim kom zoo dua. Yog tias koj tswj koj qhov hnyav, ua li no koj tuaj yeem tswj koj cov piam thaj hauv ntshav ib yam.

Huab Cua Cuam Tshuam Rau Kev Mob Ntshav Qab Zib

Thaum cov cua kub sab nraum lub qhov rais hloov pauv, nws tseem cuam tshuam txog ntshav qab zib cov ntshav, tshwj xeeb tshaj yog ntshav qab zib. Ob leeg tshav kub thiab huab cua huab cua cuam tshuam rau cov twj paj nruag uas ntsuas ntshav qab zib.

Huab cua puag txawm yuav cuam tshuam qhov kev ua tau zoo ntawm kev npaj ua. Tsis tas li ntawd, cov jumps ntse hauv huab cua ntsuas muaj qhov ua tsis zoo rau lub cev ua kom muaj peev xwm tsim cov tshuaj insulin.

Tib lub sijhawm, kev hloov pauv ntawm txoj kev tsis zoo cuam tshuam rau qhov tseem ceeb ntawm cov tshuaj uas muaj cov tshuaj insulin hauv qhov muaj pes tsawg leeg.

Cov kev tshawb fawb qhia tias thaum kub sab nraud, ntau tus neeg muaj ntshav qab zib tau mus hauv chav kho mob ceev. Lawv feem ntau tau pw hauv tsev kho mob vim yog cua kub ceev.

Yog lawm, thaum lub caij ntuj sov muaj pes tsawg tus tuag ntawm cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib mellitus vim tias muaj cua sov nce, tab sis tus mob khaub thuas tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov kab mob no.

Koj yuav tsum tsis txhob cia huab cua cuam tshuam rau koj kev noj qab haus huv thiab chav kawm ntawm koj cov ntshav qab zib kom tsis zoo. Yog koj ceev faj, koj tuaj yeem ua rau outwit Niam Qhov.

6 lub tswv yim rau kev muaj sia nyob ntshav qab zib kom sov ntshav qab zib

Nco ntsoov cov lus pom zoo no los daws cov tsos mob ntshav qab zib mellitus thaum kub nce ceev:

Lori Rust, kws kho mob muaj ntawv pov thawj, kws kho mob endocrinologist los ntawm Mayo Clinic (Arizona, USA) tau piav qhia tias: “Qhov teeb meem yog tias thaum tshav kub, feem ntau nws yuav ua rau lub cev qhuav dej, tshwj xeeb tshaj yog muaj ntshav qab zib.

Thaum koj lub cev qhuav dej, koj muaj qhov siab dua ntawm cov piam thaj hauv ntshav: muaj ntshav tsawg dua hauv lub raum. Vim tias qhov no, ob lub raum tsis tuaj yeem tshem cov piam thaj ntau (ntshav qab zib) hauv lub cev thaum tso zis.

“Thaum nws kub sab nraud, koj yuav tsum tau haus dej kom ntau lossis dej haus uas tsis muaj qab zib. Tsis txhob tos kom txog thaum koj nqhis dej, ”tus kws kho mob ceeb toom.

2. Khaws cov tshuaj kom raug

Huab cua sov caij ntuj sov tuaj yeem cuam tshuam rau:

ntawm qhov zoo ntawm cov tshuaj
ntawm kev ua haujlwm ntawm lub 'meter',
ntawm cov ntawv xeem ntsuas txhawm rau txiav txim siab ntshav qab zib.

Dr. Rust hais tias "Thaum kub sab nraud, cov tshuaj insulin hauv cov tshuaj noj rau ntshav qab zib tsawg dua," Dr. Nco ntsoov tias koj khaws cov tshuaj kom yog yog hauv tsev siab tshaj 25 degrees Celsius. Tsis txhob cia lawv tso rau hauv lub tsheb nyob rau hnub kub sov. Rust hais tias "Sab hauv koj lub tsheb, huab cua sov tuaj yeem nce txog 65 degrees,".

Yog tias koj tau mus ncig, tsis txhob hnov qab nqa cov tshuaj uas koj yuav tsum tau noj nrog ntshav qab zib hom 2. Koj yuav tsum tau nqa lawv hauv koj lub hnab txias. Khaws cov khoom npaj kom deb ntawm dej khov rau hauv lub hnab no.

3. Txav deb ntawm tshav kub hauv ntshav qab zib

Kev tawm dag zog yog qhov tseem ceeb hauv kev kho mob ntshav qab zib. Tab sis koj tsis tuaj yeem ua kis las nyob ntawm txoj kev tshav ntuj.

Angela Jeanne, kws qhia zaub mov noj qab haus huv, kws tshaj lij ntawm cov ntshav qab zib ntawm University of Maryland, qhia txog "Kev tawm dag zog ua ntej tshaj plaws thaum sawv ntxov lossis thaum hnub poob qis."

Yog koj tsis tuaj yeem ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, siv sijhawm mus ua si hauv chav dhia ua si, uas muaj lub tshuab cua txias.

4. Paub cov cim qhia ntawm hypoglycemia

Qee cov tsos mob ntawm kev tiv thaiv tshav kub yog zoo li cov kev paub los ntawm tus neeg muaj ntshav qab zib tsawg (tsis muaj suab thaj). Cov tsos mob hauv qab no ntawm kev tshav kub stroke pom:

hws
kiv taub hau
tshee.

“Koj yuav xav tias qhov no tsuas yog vim cov cua sov hauv txoj kev. Qhov tseeb, vim huab cua puag, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav tuaj yeem poob qis, thiab qhov no yog qhov txaus ntshai rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hauv ntshav, "ceeb toom Xeb.

Yog tias koj paub cov cim ceeb toom ntawm cov ntshav qab zib hauv qis, nws yuav yooj yim dua rau cov tsos mob tsis zoo. Sim noj cov khoom noj carbohydrates ntau hauv koj cov zaub mov kom txhawm rau nce koj cov piam thaj hauv ntshav. Koj yuav tsum paub yuav ua li cas muab kev pabcuam thaum muaj xwm txheej ceev, qhov no muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb yog rau cov kab mob endocrine.

6. Them rau ob txhais ceg nrog ntshav qab zib

Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum mob siab rau lawv ko taw. Nyob rau lub caij sov, koj xav kom koj taug kev nrog ko taw los yog hnav khau khiab qhib. Tab sis nws yuav xaus tsis zoo rau koj.

Txhua zaus yuav tsum rau khau uas zaum zoo rau ntawm koj ob txhais taw, txawm lub sijhawm lub hli sov. Thaum hnub kawg, tshawb xyuas koj ob txhais taw rau:

Yog tias koj pom ib qho ntawm cov lus saum toj no hauv tsev, suav nrog cov cim qhia txog kab mob thiab kab mob fungal, tiv tauj koj tus kws kho mob tam sim ntawd.

2. Ua kom tsis txhob mob khaub thuas

Lub caij ntuj no yog lub caij mob khaub thuas, thiab mob khaub thuas ntau zaus nyob rau lub sijhawm no.

Thaum koj muaj mob, koj ntxhov siab, thiab vim qhov no, cov piam thaj hauv ntshav yuav nce siab, tshwj xeeb yog tias koj muaj mob ntshav qab zib.

Ib qho ntxiv, thaum koj mloog zoo li koj tsis xis nyob, tej zaum koj yuav tsis noj haus zoo rau ntshav qab zib. Ntxuav koj ob txhais tes nrog xab npum thiab dej ntau li ntau tau kom tsis txhob kis kab mob.

Lub Djinn pom zoo kom "cov neeg mob ntshav qab zib:

qhib mob tawm
noj ntau yam kua zaub
haus dej haus cawv hnoos tsis muaj piam thaj,
haus ntau tshuaj yej.

Cov no yog txoj kev yooj yim kom rov zoo. ” Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias koj txhaj tshuaj.

3. Zam kom tsis txhob nce phaus.

Thaum hnub so, nws nyuaj heev rau kev noj haus kom ntshav qab zib. Ntau yam kev kho mob ntawm lub rooj muaj ntau cov carbohydrates uas nce cov ntshav qab zib. Ua tib zoo xav hla koj cov zaub mov noj, txwv tsis pub koj yuav tsis txaus siab nyob rau lub caij nplooj ntoo hlav los ntawm saib cov lej ntawm lub teev. Txawm tias qhov nce me ntsis hauv qhov hnyav ua rau hnyav dua qhov xwm txheej.

Nyeem kuj: Vim li cas nws thiaj li hnyav kom poob phaus nrog ntshav qab zib

4. Saib xyuas koj ob txhais ceg

Mob ntshav qab zib mellitus tuaj yeem ua rau poob ntawm qhov tsis pom nyob hauv cov ntiv taw thiab taw, ntxiv rau qhov zoo li pom ntawm tus kab mob ntshav qab zib nyob hauv tus neeg mob. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum hnav cov khau haum, tshwj xeeb tshaj yog tias thaj chaw muaj daus.

Thov cov moisturizer rau koj cov tawv nqaij kom lawv noj qab nyob zoo. Tshuaj xyuas koj ob txhais ceg zoo zoo txhua hmo. Yog tias koj pom kev puas tsuaj ntawm daim tawv nqaij - qhov mob uas tsis zoo, cia li tham nrog kws kho mob thiab tsis txhob ncua kev ntoj ncig.

5. Ua kom koj txhais tes sov

"Yog tias koj muaj mob khaub thuas, koj yuav tsum tau ua kom sov sov txhawm rau txhawm rau txhawm rau txhim kho kev ntshav," Rust qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ntxuav lawv hauv dej sov ua ntej kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib.

Lub 'meter' yuav ua haujlwm tau zoo tshaj plaws ntawm chav tsev kub txog 10-40 degrees.

6. Nco txog lub cev qoj ib ce

Yog lawm, lub caij ntuj no nws nyuaj los txhawb koj tus kheej kom mus ua si kis las. Tab sis kev qoj ib ce hauv kev kho mob ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb tshaj plaws vim tias lawv pab txawm tias cov ntshav qab zib muaj ntau ntau.

Yog koj xyaum hnav sab nraum zoov, hnav kom sov. Lossis moog rua tom dlej.

Tom tsev, koj tuaj yeem ua:

tso lub elevator thiab taug kev taw ntaiv
nqa dumbbells
Ua kev tawm dag zog thiab ncab siv cov kev qhia online video.

Ua neej nyob muaj ntshav qab zib tsis yooj yim li. Txawm li cas los xij, nws kuj muaj peev xwm los npaj koj lub neej, zaub mov noj, ua txhua hnub - kom muaj kev nyab xeeb dua. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, saib xyuas!

Yuav ua li cas txo koj cov ntshav qab zib thaum sawv ntxov nrog hom 2 ntshav qab zib

Plaub cov tshuaj hormones loj yog lub luag haujlwm tswj cov ntshav qabzib:
Cov insulin uas tsim tawm hauv cov beta hlwb ntawm tus txiav ua kom lub cev siv cov kua nplaum los ntawm cov zaub mov, koom nrog nws txoj kev txav mus rau hauv lub hlwb ntawm lub cev. Hauv cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2, kev tsim cov tshuaj insulin yog maj mam txo thiab, tib lub sijhawm, cov tshuaj insulin tiv thaiv (tiv thaiv ntawm lub cev lub cev rau cov tshuaj hormones no) yog nce.

Amylin, zais ntawm beta-cells, txwv tsis pub tso cov piam thaj rau hauv cov ntshav tom qab noj mov, ua kom lub plab zom mov thiab txhim kho lub siab. Cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 thiab hom 2 muaj amylin tsis txaus.

Cov incretins, ib pawg ntawm cov tshuaj hormones zais cia ntawm lub plab zom mov, suav nrog glucagon-zoo li peptide-1 (GLP-1), pab lub cev tso tawm cov tshuaj insulin tom qab noj mov, uas ua rau lub cev qis ntawm lub plab, tswj kev xav ntawm tag nrho, ncua kev tso cov piam thaj rau hauv cov ntshav thiab tiv thaiv kev zais ntawm glucagon los ntawm tus txiav, muab cov piam thaj tsawg rau cov ntshav.

Lub glucagon tsim nyob rau hauv alpha cells ntawm tus txiav ua kom cov piam thaj tso rau hauv lub siab thiab cov leeg nqaij thiab tso nws muab lub cev rau lub zog thaum lub sijhawm thaum muaj qabzib tsis muaj los ntawm cov zaub mov.

Thaum tsis muaj ntshav qab zib, lub cev tswj cov khoom pauv hloov pauv nyob rau hauv thiab xav tau 24 teev nyob rau ib hnub. Hauv cov kab ke no, plaub tus neeg siv cov tshuaj hormones, ntxiv rau muaj kev sib hloov tas li ntawm lub hlwb, plab hnyuv, txiav thiab lub siab. Nov yog qhov system ua haujlwm.

Kev Yoo Mov: Thaum cov ntshav qabzib cov ntshav poob los ntawm qib siab los ntawm cov zaub mov kawg, cov txiav txiav tsis zais li cov ntshav qis.

Nyob rau tib lub sijhawm, ob lwm cov tshuaj hormones ua kom tsis muaj zog: amylin thiab glucagon-zoo li peptide-1 (GLP-1), uas pab khaws thiab siv cov piam thaj. Ib qho tshuaj thib plaub, glucagon, yog suav nrog kev ua haujlwm kom ntseeg tau tias cov piam thaj nyob rau hauv.

Glucagon xa tawm cov lus xov xwm mob siab uas ua rau ntshav qabzib xav tau los ntawm lub zog khaws cia.

Tom qab noj mov: Khoom noj khoom haus nce ntshav qabzib thiab xa lus rau cov hnyuv txog kev tso tawm ntawm GLP-1, uas ua rau cov insulin thiab amylin.

Cov tshuaj hormones no pab lub hlwb “noj” qabzib los ntawm cov zaub mov kom muab lub cev “roj.” Lub glucagon valve hloov tawm, vim tias thaum muaj khoom noj, lub cev tsis xav tau cov piam thaj los ntawm lub siab.

Qhov cuam tshuam ntawm cov khoom noj rau cov ntshav qab zib, txawm tias tom qab lub siab zoo, noj cov zaub mov muaj roj, lub sijhawm tsawg dua 6 teev.

Yam 2 Ntshav Qab Zib thaum tsaug zog

Nrog txoj kev loj hlob ntawm cov mob ntshav qab zib kom tau, kev tswj xyuas ntshav qab zib hauv lub cev tsis ua tiav. Nov yog qhov tshwm sim hauv tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 thaum pw tsaug zog.

"Thaum hmo ntuj, lub siab thiab cov nqaij ua kom tau txais cov lus qhia txog cov ntshav qabzib ntau dhau thiab yuav tsum muaj cov kav dej qabzib ntau dua, vim tias ib tug neeg pw thiab tsis noj," Marty Irons, tus kws tshuaj noj zaub mov thiab tus mob ntshav qab zib.

- Muaj ntau dhau ntawm cov piam thaj los ntawm lub siab thiab cov leeg, nws tsis tuaj yeem nres, vim tias lub cev tsis muaj GLP-1 txaus, insulin lossis amylin. Lub voj voog ntawm "cov lus pom zoo" ntawm cov nruab nrog cev yog cuam tshuam, thiab nws tsis ua haujlwm tsis tu ncua. "

Kev yoo ntshav cov ntshav qab zib ntau, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau xyoo thaum ntxov ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, yog los ntawm qhov kev tsis txaus siab ntawm hormonal no. Koj tuaj yeem liam tus xov tooj sawv ntxov rau lub siab noj hmo lossis noj khoom txom ncauj thaum hmo ntuj, tab sis nws yog tiag tiag txog cov tshuaj hormones.

Nws tsis tuaj yeem ua kom tiav qhov tsis txaus ntseeg hormonal tsis txaus los ntawm cov ntshav qab zib kom tau, tab sis qee yam kev tiv thaiv tuaj yeem tiv thaiv kev yoo ntshav qab zib. Arlene Monk, kws qhia kev noj haus ntawm chaw saib xyuas ntshav qab zib thoob ntiaj teb qhia Arlene Monk tias "Kev sim ua raws li koj tus kws kho mob pom zoo." Ntawm no yog ob peb kauj ruam los pab txhim kho koj cov kev ua tau zoo thaum sawv ntxov.

Pib noj tshuaj, hloov tshuaj, lossis ntxiv ib qho tshiab.

Dr. Irons tau hais tias "Feem ntau cov neeg tom qab noj qhov kev kuaj mob pib noj cov tshuaj qab zib kom tua tau cov tshuaj tiv thaiv insulin thiab kev tsis txaus tshuaj lawm."

Cov tshuaj feem ntau, metformin, txo cov piam thaj ntau dhau thaum hmo ntuj. Margaret Lee tam sim no noj tshuaj metformin. Rau nws, raws li rau ntau lwm tus, qhov no tau dhau los ua ib qho tseem ceeb hauv kev txo cov ntshav qab zib kom ntshav sai.

Muaj ntau cov tshuaj uas niaj hnub siv ua los yog ntxiv rau cov tshuaj uas twb tau noj lawm, thaum mus txog tsis tau muaj ntshav qab zib cov hom phiaj.

Qhov ncauj inhibitors ntawm dipeptidyl peptidase-4 (DPP-4), xws li Januvia thiab Onglisa, khaws cov tshuaj GLP-1 ntau rau hauv cov ntshav ncig.

Qhov muaj zog ntau dua GLP-1 agonists, Bayet kev txhaj tshuaj (ib hnub ob zaug) thiab Victoza (ib hnub ib zaug) nce GLP-1 ntau ntxiv rau lub cev. Qee cov neeg mob noj cov tshuaj no tseem poob ceeb thawj.

"Ntau tus neeg uas muaj ntshav qab zib hom 2, uas muaj kev nce qib (tshwj xeeb tshaj li 10 xyoo), raug yuam kom siv tshuaj insulin ntxiv txhawm rau tswj cov ntshav qab zib thiab ntau dua," "Rau cov pib, cov kws kho mob tau sau ntawv rau cov tshuaj yeeb ntev xws li Lantus lossis Levemir."

Poob phaus. Kev poob phaus, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev pib ntawm cov ntshav qab zib hom 2, yuav pab txhawb kev muaj tshuaj thiab txo cov ntshav qab zib. Arlene Monk muaj qhov zoo tshaj plaws: "Hloov koj txoj kev ua neej, xaiv cov khoom noj kom zoo, txo qis, ua kom lub cev qoj ib ce."

Koj yuav pom cov piam thaj nqis dua txawm tias nrawm dua ntawm xub ntawm qhov sib npaug. Ib tug neeg mob hauv lub tsev kho mob ntshav qab zib hais tias "Muaj lub cev yuag, Kuv tau ua tiav hemoglobin A1 theem ntawm 5,8% piv rau 6.9% ua ntej, thiab kuv cov ntshav qab zib hauv nruab nrab poob los ntawm 9 txog 5 mmol / L,".

Nws poob 15 kg, txo qis kev noj haus ntawm cov zaub mov muaj roj thiab zaub mov nrog cov piam thaj ntxiv, nrog rau kev soj ntsuam cov khoom noj uas tau tso cai.

Tab sis rau cov uas tau txheeb xyuas tus mob ntshav qab zib hom 2 tau ntev, qhov kev poob ceeb thawj ib leeg los txo lawv cov ntshav muaj piam thaj hauv ntshav siab yog qhov tsis txaus - yuav tsum tau noj tshuaj.

Muaj khoom txom ncauj ua ntej yuav mus pw. "Ib qho khoom noj txom ncauj me me rau koj txoj kev pw tsaug zog yav tom ntej, tsis pub ntau tshaj 20 grams ntawm carbohydrates, yuav pab koj sawv nrog cov piam thaj sai tshaj plaws," Monk hais. Qhov no txo lub sijhawm nce siab nyob hauv qab zib. Margaret Lee ntseeg hais tias qhov no yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm nws kis kom txo kev nrawm. Txav mus ntau.

Nws tsis tseem ceeb nyob rau lub sijhawm dab tsi hnub thiab kev tawm dag zog lub cev koj ua - kev tawm dag zog ntxiv txhim kho lub cev rhiab rau insulin. “Kev ua rau neeg muaj mob yuav ua rau muaj mob. Ua tau zoo kawg tsawg dua li tsis muaj dab tsi txhua, tab sis qhov ntau, zoo dua, ”Monk hais. Ua ke nrog koj tus kws kho mob, ua hauj lwm tawm cov kev pom ntawm kev daws teeb meem kom haum rau.

Hnyav tawm rau txhua yam: qab zib, glycosylated hemoglobin A1c, koj txoj kev ua neej, kev noj zaub mov, thiab kev noj haus. Soj ntsuam koj cov kev xaiv tsis tu ncua nrog kev xeem. Kev yoo mov cov ntshav qab zib yuav qhia tias koj xav mus qhov twg. Cov tshev thaum hmo ntuj yuav taws teeb rau cov kev hloov tshwm sim rau lub sijhawm no.

Npaj los hloov hom yog tias koj tsis muaj peev xwm ua tiav koj lub hom phiaj sai.

Lwm qhov ua rau kev ua haujlwm siab thaum sawv ntxov

Nov yog ob qho xwm txheej ntau uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib kom yoo dua: Hnub sawv ntxov thaum sawv ntxov (tsaus ntuj hyperglycemia) tshwm sim ua ib feem ntawm lub cev qhov ib txwm nyob hauv ib puag ncig txhua hnub kom koj sawv thiab pib hnub. Lub sijhawm no, cov tshuaj hormones raug tso tawm, xws li kev loj hlob hormone thiab cortisol, uas ua rau cov suab thaj nce ntxiv. Lub cev tsis muaj ntshav qab zib los teb thaum sawv ntxov ntxov los ntawm kev tso tawm cov tshuaj hormones ntxiv uas tswj cov ntshav qab zib kom tswj tau. Qhov no tsis tshwm sim yog tias koj muaj ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2. Tus mob hu ua Somoji syndrome (ricocheted hyperglycemia) yog cov ntshav qab zib sai heev, vim yog lub siab ua rau lub siab ua rau cov piam thaj ntau ntau thaum hmo ntuj nyob rau hauv teb rau cov ntshav qab zib (ntshav qab zib tsawg). Mob hlwb Somoji tsis yog yam mob ntshav qab zib hom 2.

Cov zaub mov dab tsi ua kom cov ntshav qab zib: cov piam thaj hauv lub cev thiab kev saib xyuas los ntawm khoom noj khoom haus

Ntshav qab zib mellitus yog ib qho mob hnyav uas ua rau muaj kev ua tsis zoo ntawm tib neeg endocrine system. Nws ua rau muaj kev cuam tshuam rau lub luag haujlwm ntawm tus neeg mob lub neej, txij li tswj hwm cov haujlwm tseem ceeb ntawm tus neeg mob ntshav qab zib kom tus neeg mob kuaj xyuas zaub mov noj thiab tsis kam siv ntau cov khoom noj uas cov neeg noj qab haus huv noj tsis muaj kev txwv.

Thiab qhov no tsis yog tsuas yog kev zam ntawm cov khoom qab zib, tab sis tag nrho cov kev cai uas yuav tsum tau yoog rau, soj ntsuam kev noj haus. Tus neeg uas muaj ntshav qab zib yuav tsum paub tsis tas cov khoom noj twg thiaj noj, tabsis cov zaub mov twg uas txo cov ntshav qab zib. Khoom noj khoom haus zoo tuaj yeem yog cov tshuaj hauv qhov no.

Kev ruaj khov ntawm cov ntshav qab zib lub cev yuav tsum paub txog cov khoom muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom noj tau siv, nrog rau lawv cov nyhuv ntawm cov ntshav qabzib. Ib tug neeg xav kom los rau ntawm cov ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov nruj thiab ua raws li lawv tag nrho nws lub neej kom thiaj li tsis ua rau mob ntshav qab zib muaj kev kub ntxhov, uas tuaj yeem xaus rau qhov tsis nco qab.

Dab tsi yuav tsum yog qhov qauv

Tus nqi ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yuav tsum nyob rau theem li ntawd lub zog yog qhov txaus rau txhua yam hauv nruab nrog cev thiab kab ke ntawm lub cev, tab sis tsis muaj cov seem uas yuav tsum tau tawm hauv cov zis. Yog tias cov piam thaj hauv cov ntshav qab zib tau nce, ces peb tuaj yeem tham txog ib tus neeg mob, uas yog hu ua hyperglycemia.

Hauv qhov no, tus neeg mob tsuas xav tau cov ntaub ntawv qhia txog cov khoom noj twg uas txo cov ntshav qab zib. Nws tshwm sim uas tus neeg mob muaj qhov tsis txaus, tom qab ntawd cov kws kho mob kuaj pom kev ua txhaum ntawm cov khoom noj metabolism.

Ntev li ntawm cov piam thaj nrog nws lub siab rau hauv cov ntshav rau lub cev tuaj yeem muaj qhov tshwm sim tsis kaj siab ntau. Organs thiab cov nqaij tsis muaj sij hawm los nqus cov zaub mov kom puv, hyperglycemia ua rau kev puas tsuaj rau tus txiav (tsim tawm ntawm insulin) thiab qhov yuav tsum tau tshem tawm cov piam thaj hauv cov zis.

Kev mob plab zom mov hnyav, tso tawm cov co toxins thiab lom lub cev tag nrho yog qhov tshwm sim ntawm hyperglycemia yam tsis muaj kev kho mob txaus los ntawm tus neeg mob. Qhov tsis txaus ntshai me me yuav luag tsis pom los ntawm cov neeg mob, nrog qhov kev nyuaj ntawm qhov xwm txheej, tus neeg pib raug kev txom nyem los ntawm cov tsos mob tsis zoo ntawm ntshav qab zib.

Txog kev kuaj ntshav qab zib cov ntshav qab zib, ntau yam kev sim tau nqa tawm, txoj haujlwm ua haujlwm yog txhawm rau taug qab seb cov piam thaj ntau npaum li cas nyob hauv nws thaum lub sijhawm sib txawv ntawm lub cev: nyob ntawm lub plab khoob, ob peb teev tom qab noj mov. Cov cai ntawm cov piam thaj hauv ntshav tau qhia hauv qab no:

Cov zaub mov dab tsi yuav muaj txiaj ntsig zoo tshaj

Rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov piam thaj ntau, cov zaub mov uas muaj glycemic index qis yog suav tias yog cov txiaj ntsig zoo tshaj. Kev xam pom maj mam ua kom tiav cov carbohydrates nkag mus rau cov hlab ntshav maj mam, uas tsis ua rau muaj kev cuam tshuam rau hauv cov piam thaj.

Cov tshuaj uas muaj nyob hauv lawv txhawb nqa thiab tiv thaiv cov plab hnyuv siab raum thiab cov ntaub so ntswg, pab tswj kev noj qab haus huv. Nws yog ib qho tseem ceeb rau ib tus neeg muaj peev xwm ua kom muaj peev xwm noj mov tag nrho, muaj lub cev tsis txaus ntawm cov metabolism hauv lub cev, kom txhua yam khoom tsim nyog nkag mus rau hauv lub cev tsis muaj tshuaj tua ntshav ntawm hemoglobin.

Cov Lus Qab Zib Yuav Txo Cov Khoom

Ib qho tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm tus neeg mob ntshav qab zib yog cov khoom lag luam rau txo cov ntshav qab zib. Lawv ua cov pabcuam tseem ceeb rau tus neeg mob hauv kev tawm tsam tus kabmob, vim lawv pab txo cov ntshav qabzib thaum tsim nyog.

Khoom noj muaj piam thaj ntau:

Zaub (tshwj xeeb tshaj yog ntsuab) yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus. Cov tshuaj ntsuab tshiab, uas tuaj yeem yuav hauv khw muag khoom thawm xyoo lossis txawm tias nws loj hlob ntawm nws tus kheej, yog qhov tseem ceeb heev.
Txiv Hmab Txiv Ntoo (tej hom tsiaj) tuaj yeem ua cov pab tiag. Citrus txiv hmab txiv ntoo, hauv cov txiv qaub tshwj xeeb thiab txiv kab ntxwv qaub, ua haujlwm zoo ntawm qhov no. Cov kws kho mob pom zoo tias cov neeg mob ntshav qab zib noj ib lub dib liab thaum lub caij hloov.
Legumes hauv cov khoom me me pab txo cov ntshav piam thaj. Lawv yog khoom noj khoom haus thiab muaj cov tshuaj fiber ntau uas ua kom kev zom zaub mov.
Cov txuj lom, xws li qej, mustard thiab qhiav, nws yog ib qho tsim nyog noj nrog zaub mov los yog ua rau lawv tus kheej, ntxuav nrog dej.
Nqaij ntses yog cov thawj coj hauv kev muaj txiaj ntsig, lawv muaj protein ntau thiab qhov tsawg kawg ntawm carbohydrates, yog li lawv tuaj yeem noj nrog hyperglycemia, tsis muaj kev ntshai ntawm kev ua mob rau koj lub cev.

Ntshav qab zib cov zaub mov kom txo qis rau koj lub cev cov piam thaj

Cov neeg mob uas muaj cov zaub mov tsis txaus siab hauv lub cev (hyperglycemia, hypoglycemia) yuav tsum muaj cov ntaub ntawv qhia txog cov khoom noj dab tsi kom txo cov ntshav qab zib. Nrog lawv cov kev pab, koj tuaj yeem kho cov piam thaj hauv nws, thiab tiv thaiv cov tsos ntawm kev hloov pauv hauv ib qho kev taw qhia lossis lwm qhov.

Cov tshuaj pab kom tswj cov ntshav kom zoo, tab sis tsis muaj tus cwj pwm noj haus zoo rau cov khoom noj, uas yuav tsum tau ua raws li kws kho mob pom zoo, tus neeg mob tsis tuaj yeem ruaj khov.

Tus neeg mob yuav tsum paub txog yam nws tuaj yeem noj, thiab yam zaub mov twg uas tsis tuaj yeem noj.Kev sib txawv los ntawm tus kws kho mob cov lus pom zoo yog fraught nrog lub ntsej muag ntawm kev hem thawj rau kev noj qab haus huv thiab lub neej ntawm tus neeg mob, yog li ntawd, kev noj zaub mov rau cov ntshav qab zib yog ib qho tseem ceeb heev.

Nrog zaub mov noj

Yog tias tsis muaj peev xwm tswj cov ntshav qab zib kom dhau los ntawm kev noj zaub mov, tus neeg mob tsuas yuav tsis muaj peev xwm muaj sia nyob yog tias nws muaj ntshav qab zib.

Nws yuav tsum paub yam koj tuaj yeem noj, thiab dab tsi yuav tsum tau muab pov tseg cais tawm, cov zaub mov dab tsi muaj qis hauv cov ntshav qab zib. Cov ntaub ntawv no tsuas yog qhov tseem ceeb rau cov ntshav qab zib.

Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog tiv thaiv kev ua kom sai li sai ntawm cov piam thaj hauv lub cev, txwv tsis pub nws yog fraught nrog qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim tsis zoo.

Noj rau hom ntshav qab zib hom 1

Kev tshawb nrhiav txuas ntxiv thiab kev paub dhau los ntawm cov kws kho mob paub meej tias kev noj haus rau ntshav qab zib hom 1 tuaj yeem hloov pauv tau. Noj zaub mov zoo nyob rau hauv muaj cov kabmob no ua rau lub neej ntev dua thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev mob hnyav.

Cov ntsiab cai tseem ceeb uas tus neeg mob yuav tsum tau ua kom lub siab zoo:

Lub cev hnyav yuav tsum tswj xyuas.
Ua ntej noj mov, koj yuav tsum xam qhov koob tshuaj ntawm "insulin" luv luv, raws li tus nqi ntawm cov carbohydrates uas tus neeg mob npaj yuav noj. Koj yuav tsum tau muab kev xaiv rau cov khoom uas muaj glycemic index tsawg.
Txwv txiav cov rog yog qhov tsim nyog rau cov neeg rog dhau los. Nrog lub cev qhov hnyav hauv tus neeg mob thiab qhov tsis muaj cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, qhov no tsis tsim nyog.

Kev noj zaub mov kom tsawg carb qhia tias tus neeg mob yuav nyiam cov zaub mov uas muaj glycemic index thiab saib xyuas kom muaj cov tshuaj fiber ntau hauv cov zaub mov noj.

Hauv qhov ntau me me, koj tuaj yeem txawm noj ntsev, qab zib thiab ntsuj plig. Tsis tas yuav txo qis cov calories ntawm cov pluas noj tshwj tsis yog kev pom zoo los ntawm tus kws qhia noj haus.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom suav nrog cov zaub mov kom txo qis ntshav qab zib hauv kev noj zaub mov, lawv yuav pab daws qhov teeb meem.

Ntshav qab zib Hom 2 thiab nws cov nyiaj tau los

Noj zaub mov zoo rau cov ntshav qab zib hom 2 yuav tsum muaj lub luag haujlwm los ntawm tus neeg mob thiab saib xyuas cov hauv paus ntsiab lus uas yuav pab txhawb tus neeg mob kom muaj kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob ntshav qab zib:

Kev saib xyuas yuav tsum tau ua kom paub tseeb tias cov zaub mov muaj cov khoom noj carbohydrates (zaub, cereals) yog lub hauv paus ntawm khoom noj khoom haus. Qos yaj ywm, mov thiab khob cij yuav tsum txwv lossis cais tawm cov zaub mov noj.
Hauv qhov ntau me me, koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub txiv.
Nqaij thiab ntses yuav tsum tsis muaj roj thiab ua kom siav. Nws yog qhov zoo dua rau kev tsis lees txais cov khoom lag luam uas tau ua ib nrab, nrog rau cov khoom uas muaj cov lej loj ntawm cov khoom ntxiv.
Yooj yim carbohydrates yuav tsum tau muab tshem tawm tag nrho los ntawm kev noj haus.
Txoj kev tshaib plab yog qhov sib txuam, txoj kev noj haus zoo yog qhov pom zoo, hauv ib tus neeg noj tsib zaug ib hnub hauv qhov chaw me me.
Nws yog qhov zoo dua rau kev ci, ua noj, stew lossis rhaub zaub mov, nws yog qhov zoo dua rau qhov tsis kam kib.

Txhua tus neeg yuav tsum sib tham txog nws kev noj zaub mov noj nrog kws kho mob, vim nws nyob ntawm lub xeev ntawm nws lub cev thiab daim duab soj ntsuam ntawm tus kab mob.

Thaum cev xeeb tub

Txhua tus poj niam cev xeeb tub sau npe nrog kws kho mob yuav tsum kuaj ntshav qab zib thiab ntshav qabzib, vim tus menyuam twb muaj feem ua mob ntshav qab zib tau ntshav tsis tsaug zog lawm. Cov poj niam uas tau ntsib qhov teeb meem no yuav tsum nco ntsoov tias kev xeeb tub tsis yog lub sijhawm rau kev sim thiab meej meej ua raws li cov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob uas koom nrog.

Ib qho ntawm cov tswv yim tseem ceeb yog kev cais tawm ntawm cov zaub mov muaj zaub mov nyob hauv kev zom zaub mov.

Lawv yuav pab muab lub cev nrog cov khoom tsim nyog thiab cov vitamins, tsis muaj qhov hnyav thiab ua rau cov piam thaj tso rau hauv cov ntshav.

Cov zaub mov zoo ib feem yog ua kom zoo dua, kev saib xyuas tias feem ntau me me. Cov khoom lag luam kom txo cov ntshav qab zib yuav tsum muaj nyob rau hauv cov zaub mov hauv cov khoom noj kom txaus.

Cov khoom noj muaj piam thaj kom pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau cov ntshav piam thaj

Cov neeg muaj hyperglycemia yuav tsum kawm txog cov zaub mov txo cov piam thaj kom muaj thiab suav nrog lawv hauv lawv cov zaub mov noj.

Qhov no yuav pab txhim kho txoj kev noj qab nyob zoo thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kev mob tshwm sim los ntawm qhov muaj ntau ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Rau kev cim zoo dua, lawv tau muab faib ua pawg thiab teev hauv cov lus hauv kab lus no.

Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, cov zaub mov uas muaj glycemic index tsawg yog cov phooj ywg zoo tshaj plaws thiab cov pab cuam uas yuav tsum nyob rau hauv lub rooj ntau npaum li sai tau.

Mob ntshav qab zib cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo

Muaj cov kev txwv noj haus zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Txiv hmab txiv ntoo yog nyob ntawm qeb ntawm cov zaub mov muaj suab thaj uas tuaj yeem nqa ob qho txiaj ntsig thiab kev phom sij. Nws tag nrho yog nyob ntawm cov nyiaj ntawm carbohydrates lawv muaj.

Cov neeg mob yuav tsum suav nrog txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov zaub mov kom zoo zoo, saib xyuas tus kws kho mob cov lus qhia. Lawv cov txiaj ntsig rau tus neeg mob lub cev yog pom tseeb, vim lawv muaj nplua nuj nyob hauv fiber ntau thiab vitamins.

Lawv siv pab ntxuav lub cev ntawm cov khoom lwj thiab ua kom tsis muaj cov khoom tsim nyog, thiab tseem pab txhim kho kev tiv thaiv cov kab mob thiab kab mob uas niaj hnub tua lub cev.

Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev muaj ntau cov vitamins C, uas tiv thaiv tus neeg mob lub cev, thiab tseem yuav pab ua kom cov hlab ntshav muaj zog.

Cov neeg mob ntshav qab zib, uas suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo hauv lawv cov zaub mov noj, muaj qhov pheej hmoo tawg thiab mob ntshav siab txaus.

Tsis txhob hnov qab tias cov txiv hmab txiv ntoo hauv qab zib yog cov khoom muaj suab thaj, yog li siv txhua cov txiv ntoo yuav tsum ua kom zoo, suav cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv nws thiab kho cov zaub mov kom haum raws li nws ntau.

Cov neeg mob yuav tsum paub txog cov kev cuam tshuam ntawm ntau cov txiv ntoo hauv lawv lub cev:

Cov txiv kab ntxwv qaub Nws suav hais tias yog ib cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib, vim tias nws yog zaub noj kom zoo, pab txhim kho kev zom zaub mov thiab tshem tawm cov piam thaj hauv cov ntshav.
Txiv kab ntxwv siv qhov muaj txiaj ntsig thib ob hauv cov txiaj ntsig rau cov ntshav qab zib ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Nws tuaj yeem noj nrog tus kab mob ntawm ob hom thawj thiab hom thib ob. Nws saturates lub cev nrog vitamin C, tiv thaiv kab mob kis, voos hlwb nrog cov zaub mov thiab ua rau muaj zog tiv thaiv kab mob.
Kab zuag muaj qhov glycemic tsis tshua muaj siab, yog li ntawd, tuaj yeem suav nrog kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Nrog cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, cov neeg mob yuav tsum tau ceev faj, vim lawv muaj ntau yam piam thaj. Cov kws qhia zaub mov pom zoo kom cov neeg mob noj khoom qab ntawm tev. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum tau tev 3 tangerines thiab rhaub lawv cov tawv nqaij kom ntev li 10 feeb hauv 1 liter dej.
Txiv qaub hais txog cov khoom noj qab zib kom tsawg, yog li lawv muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Lawv cov kua txiv, ntxiv rau cov zaub mov, pab ua kom cov hlab ntshav muaj zog thiab ua kom cov ntshav huv. Kev nyiam xaiv yuav tsum tau muab cov txiv hmab txiv ntoo nrog daim tawv nqaij nyias nyias, lawv muaj txiaj ntsig zoo dua. Tus neeg mob tuaj yeem noj txiv qaub ib hnub, yog tias nws lub cev tuaj yeem tiv taus cov zaub mov zoo li ntawd.
Pomelo muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib, tab sis koj yuav tsum tau ceev faj txog kev siv, vim nws muaj ntau ntawm cov carbohydrates, thiab vim li ntawd nws tsis yog cov khoom qab zib.

Nrog rau cov ntshav qab zib, tib neeg tuaj yeem noj cov txiv ntoo twg hauv cov khoom noj kom tsawg rau txiaj ntsig ntawm lawv lub cev.

Cov tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntsuab los pab txo qis qab zib

Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, nws raug nquahu kom siv qee yam ntawm cov cereals uas muaj cov zaub mov me me. Lawv yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm cov porridge uas ua los ntawm oat, nplej, pob kws lossis pearl barley.

Buckwheat nyob rau hauv qhov chaw tshwj xeeb hauv kev noj haus, vim nws yooj yim zom thiab xyaum tsis cuam tshuam rau cov metabolism hauv kev noj haus.

Kev siv cov buckwheat porridge tsis ua rau dhia hauv ntshav qabzib, vim nws txhawb nws ntawm qib.

Cov tshuaj ntsuab thiab txuj lom muaj txiaj ntsig zoo rau kev muaj piam thaj ntau. Lawv raug pom zoo kom ntxiv cov tais diav ntxiv, nrog rau noj cov nqaij hauv cov zaub nyoos lossis tsuas yog ntxuav nrog dej. Txawm hais tias ib qho me me ntawm cov zaub ntsuab yuav tuaj yeem coj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev kev txom nyem los ntawm hyperglycemia.

Cov kws tshawb fawb muab faib cov carbohydrates ua qhov "yooj yim" thiab "nyuaj." Nws yooj yim dua rau cov neeg mob ntshav qab zib kom faib lawv mus rau qhov nrawm thiab qeeb, uas tau nqus los ntawm lub cev ntawm cov ntawv sib txawv.

Thawj pab pawg yuav tsum tau tso tseg qhov siab tshaj plaws, vim tias nws ua ntau qhov kev phom sij ntau dua li qhov zoo. Maj mam zom cov zaub mov carbohydrates yog pub rau hauv cov khoom me me.

Lawv pom nyob rau hauv taum pauv, zaub qhwv, zaub ntsuab, Jerusalem artichoke, txiv ntoo, cov nqaij rog tsis tshua muaj rog, qe, ntses dej, nqaij ntses thiab khoom noj siv mis (qee).

Yuav ua li cas refuel nrog ntshav qab zib

Nyob rau hauv tsis muaj qee yam tuaj yeem muaj cov rog zoo tuaj yeem tshem tawm kev noj haus; lub cev xav tau lawv. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob muaj cov rog trans, uas yeej yuav tsis coj cov txiaj ntsig.

Rau kev hnav khaub ncaws, nws raug nquahu kom siv cov roj txias nias, piv txwv li, cov roj linseed lossis roj av. Cov zaub mov tuaj yeem ua tiav cov txiv maj phaub lossis roj txiv roj tuaj yeem siv rau lub hom phiaj no.

Cov neeg nyiam noj qab zib tuaj yeem noj tahini cov ntses hauv cov khoom me me.

Pab qhia cov tshuaj suav daws

Mob ntshav qab zib, nrog rau kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tswj hwm ntawm insulin (yog tias tsim nyog), koj tuaj yeem txhim kho koj tus mob nrog kev pab los ntawm cov zaub mov txawv hauv tshuaj ntsuab. Hauv qhov no, lawv tuaj yeem ua tau zoo yog tias xaiv kom raug. Ua ntej siv lawv, nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws kho mob thiab nyeem tshuaj xyuas.

Ntawm ntshav qab zib mellitus

Ntshav Qab Zib: Ntshav Qab Zib

Tsis yog txhua tus neeg paub hais tias theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm tus neeg noj qab haus huv thiab tus neeg mob ntshav qab zib muaj qhov sib txawv.

Txawm li cas los xij, txhawm rau paub tseeb txog koj txoj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum paub tias qhov ntsuas twg yog qhov txaus thiab qhov twg tuaj yeem siab dua qhov qub. Thiab tsuas yog ib qho kev sim yuav pab txiav txim siab rau cov ntsuas no.

Koj kuj yuav tsum nkag siab tias cov qib piam thaj pauv li cas thoob plaws ib hnub thiab qhov cuam tshuam nws li cas.

Yuav pib nrog, nws tsim nyog hais tias theem ntawm cov piam thaj (ntshav qab zib) hauv cov ntshav yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov roj ntsha hauv lub xeev ntawm lub cev.

Cov ntaub ntawv no feem ntau qhia txog cov txheej txheem ntawm cov metabolism hauv cov metabolism hauv tib neeg lub cev, vim tias cov piam thaj yog qhov tseem ceeb hauv cov txheej txheem no, thiab vim qhov no, xws li cov txheej txheem no muaj thiab kev ua haujlwm. Cov piam thaj tseem ua lub zog ua haujlwm rau txhua lub hlwb.

Qhov tsim nyog ntawm qhov no yog tias tom qab txhua pluas noj nyob rau hauv lub cev cov ntshav qabzib nce, thiab vim li ntawd tus neeg thiaj nquag ua haujlwm.

Cov kua nplaum kuj tseem nyob hauv cov carbohydrates uas nyuaj, kev nqus ntawm qhov ua tiav los ntawm kev zom zaub mov. Koj yuav tsum paub tias kev cai yuav tsum tsis txhob yuav ntau dua li tus cai, vim tias qhov no yuav ua rau ntau yam kev nyuaj.

Hauv feem ntau ntawm kev kis, qhov tsis ncaj ncees lawm ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav muaj feem xyuam rau kev ua haujlwm ntawm lub siab. Lub siab ua haujlwm raws li hom nres, qhov twg qab zib ua tiav rau hauv glycogen. Tom qab cov txheej txheem no, ib feem ntawm cov glycogen dhau mus rau hauv cov ntshav, ib feem txav mus rau hauv cov kua dej sab hauv. Txawm li cas los xij, feem ntau tseem nyob hauv daim siab.

Thaum lub cev ua si, cov glycogen uas tseem nyob hauv lub siab raug puas thiab thauj mus rau cov ntshav. Qab zib cov qib yuav sawv nrog lub siab tawv dhau.

Txhawm rau kuaj xyuas cov ntshav qabzib no, koj yuav tsum tau kuaj tshwj xeeb. Qhov kev sim no yog nqa tawm thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob (zaub mov yuav tsum tuaj txog tsawg kawg yog 8 teev dhau los). Txwv tsis pub, qhov kev ntsuas tsis zoo.

Qhov ntsuas yuav tsum zoo li cas

Rau cov neeg mob neeg laus, muaj theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yuav tsum tsis pub ntau tshaj 6.0 mmol / litre:

Ntshav qab zib mellitus: glucometer Thaum sawv ntxov, qab zib yuav tsum nyob rau theem ntawm 3.9-5.5 mmol / liter.
Ob teev tom qab noj mov, qhov ntsuas yuav tsum tsis pub ntau tshaj 8.1 mmol / litres thiab tsis pub tsawg tshaj 3.9 mmol / litre.
Nyob rau lwm lub sijhawm, cov piam thaj yuav tsum nyob rau theem ntawm 6.9 mmol / litres thiab tsis pub dhau.

Yog tias ib tus neeg xav tias nws muaj ntshav qab zib nws tus kheej, tom qab ntawd koj yuav tsum kuaj ntshav qab zib tam sim ntawd. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum mus ntsib tsev kho mob thiab coj cov lus qhia rau kev sim. Koj tseem tuaj yeem xaj glucometer tom lub tsev muag tshuaj. Qhov no yuav ua rau nws tuaj yeem soj ntsuam cov ntshav qab zib txhua hnub.

Txij li qhov kev cai twb tau paub rau tus neeg mob, ua tsaug rau cov glucometer, kev kuaj ntshav tuaj yeem ua tiav. Qhov kev ntsuas no ua rau nws muaj peev xwm ntsuas tau cov ntshav qab zib uas yog thauj mus rau hauv cov ntshav ib txhij nrog cov khoom noj ua si carbohydrate.

Tus txiav txiav nyob hauv tus neeg raug tus mob ntshav qab zib tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin, uas ib txwm muaj rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 1, lossis thaum cov tshuaj synthesized tsawg, thiab cov xwm txheej no tshwm sim rau tus mob ntshav qab zib hom 2. Vim li no, cov ntshav qab zib hauv ntshav qab zib yuav siab dua qhov qub.

Yog tias cov ntshav qab zib kom siab, ces cov tsos mob tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib tshwm sim: nqhis dej, lub qhov ncauj qhuav, tso zis ntau, tsis muaj zog hauv lub cev, tsis pom kev zoo. Cov phiajcim no yuav ua tau. Kev phom sij tseeb tshwm sim thaum cov concentration ntawm cov piam thaj tas li nce.

Dab tsi txaus ntshai yog cov piam thaj siab

Kev phom sij kuj tuaj yeem yog hauv cov tsos ntawm ntau yam teeb meem ntawm ntshav qab zib. Piv txwv, cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha hauv lub cev tuaj yeem cuam tshuam.

Ntau yam kev sim siab tau ua pov thawj tias cov ntshav qab zib kom ntshav qab zib tuaj yeem yog los ntawm cov kev mob uas ua rau muaj kev xiam oob qhab thiab ua rau tuag ntxov.

Qhov phom sij tshaj plaws ntawm cov teeb meem yog qhov kev xav zoo ntawm cov piam thaj tom qab noj mov.

Yog tias cov piam thaj hauv ntshav qee zaum nce ntxiv tom qab noj mov, ces qhov no suav hais tias yog thawj qhov tsos mob ntawm tus kab mob. Xws li tus kab mob nws muaj nws lub sijhawm - "mob ntshav qab zib" lossis ua txhaum ntawm kev cuam tshuam ntawm cov carbohydrate. Cov cim uas muaj qhov tseem ceeb xws li cov hauv qab no:

Ntev mus ntev ntev kom zoo mob.
Jams.
Cov pos hniav los ntshav.
Ntau yam suppuration.
Lub cev tsis muaj zog.
Kev ua haujlwm tsis zoo.

Tus mob no tuaj yeem mob siab rau xyoo thiab, txawm li cas los xij, kev kuaj mob ntshav qab zib mellitus yuav tsis tsim. Raws li kev txheeb cais, kwv yees li 50% ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 tsis paub lossis xav tias muaj tus kabmob no.

Raws li txoj cai, qhov kev pom zoo tshaj plaws ntawm qhov no yog tias yuav luag 1/3 ntawm cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib sai sai thaum kuaj mob, uas tuaj yeem tsim los ntawm tom qab ntawd los ntawm kev nce siab hauv cov ntshav qab zib tom qab noj mov.

Vim li ntawd sawv daws thiaj qhia kom paub tswj xyuas lawv kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo, ntxiv rau qee lub sijhawm kuaj lawv cov ntshav qab zib kom qis.

Tiv Thaiv Kab Mob thiab Kho Mob

Txog kev tiv thaiv ntshav qab zib, cov lus pom zoo hauv qab no yuav tsum tau ua raws:

Qee lub sijhawm nws tseem ceeb yuav tau kuaj koj cov piam thaj hauv ntshav.
Cawv thiab luam yeeb yuav tsum tsis suav nrog.
Cov khoom noj muaj feem yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws (ntu me me txhua 3-4 teev).
Cov tsiaj rog uas muaj nyob hauv cov khoom noj yog qhov tseem ceeb los hloov nrog cov rog cov zaub.
Cov carbohydrates, uas kuj nyob hauv zaub mov, xav kom muaj kev txhim kho tsawg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob noj khoom qab zib ntau.
Ntawm qhov tsawg kawg nkaus yuav raug rau kev ntxhov siab.
Ua lub neej nquag.

Txhawm rau kho ntshav qab zib, cov hau kev hauv qab no yog siv:

Kev tsis lees ntawm cov khoom lag luam nyob rau hauv uas ntau ntawm carbohydrates.
Kev tawm dag zog.
Noj tshuaj txo cov ntshav qab zib (insulin, ntsiav tshuaj uas txo cov ntshav qab zib).
Tswj cov qib ntshav qabzib ib txwm muaj (kuaj xyuas tas li ib hnub).
Kev tswj tus kheej ntawm ib tus kheej qhov mob nrog tus mob.

Coob leej paub txog cov khoom zoo li hyperglycemia. Nws pabcuam yog lub hauv paus rau kev tshwm sim ntawm kev mob tshwm sim, thiab yog li ntawd cov piam thaj yuav tsum nyob twj ywm hauv ib qho xwm txheej twg.Tsis tas li, tsis txhob cia ib qho xwm txheej xws li hypoglycemia, thaum lub sij hawm muaj kev txo cov ntshav qab zib kom tsawg.

Thiab qhov xaus, nws tsim nyog hais ntxiv tias ua ib qho kev sim nrog kev tiv thaiv los yog kho lub hom phiaj yog ib theem tseem ceeb ntawm txoj kev ntawm kev coj kom rov zoo!

Cov ua rau muaj ntshav qab zib ntau ntxiv ntxiv rau cov ntshav qab zib

Yog tias cov piam thaj hauv kev kuaj ntshav siab dua li ib txwm muaj, tom qab ntawd nws tseem ntxov dhau los txiav txim rau cov kab mob uas ua tau. Tus neeg mob yuav tsum tau kuaj xyuas.

Kev nce ntshav qab zib tuaj yeem yog vim:

Haus Yeeb
PMS hauv cov poj niam
Kev siv lub cev hnyav
Cov xwm txheej nyuaj siab, ua haujlwm ntau dhau

Txhawm rau kom cov txiaj ntsig tuaj yeem ntseeg tau, koj yuav tsum tsis txhob haus luam yeeb ua ntej txoj kev kawm, nws raug nquahu kom tsis txhob muaj cov nra hnyav thiab nyob rau hauv qhov chaw zoo.

Kev nce ntshav qab zib tuaj yeem yog vim muaj cov hauv qab no:

Cov cwj pwm tsis zoo
Kev noj haus ntau dhau ntawm cov carbohydrate
Cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine (thyrotoxicosis, pheochromocytoma, thiab lwm yam)
Kab mob ntawm ob lub raum, tus mob ua paug, mob siab, mob siab (pancreatitis, mob ntsws, mob qog)
Mob ntshav qab zib mellitus
Hyperglycemia tuaj yeem pom nrog kev siv qee yam tshuaj: glucocorticoids, diuretics, tshuaj ntxiv, tshuaj hormones, thiab lwm yam.
Muaj qee lub sijhawm thaum cov piam thaj hauv lub sijhawm luv luv. Qhov no raug pom nrog kev kub hnyiab, mob plawv nres, mob ntshav qab zib, phais lub plab, thiab pob txha taub hau raug mob.

Ntshav qab zib mellitus yog ib qho ntawm cov kab mob uas feem ntau, thawj qhov cim ntawm yog kev nce ntshav qab zib.

Tus kab mob no tuaj yeem tshwm sim rau ntau theem:

Hom 1 mob ntshav qab zib mellitus yog autoimmune hauv qhov, i.e. cov cell uas koom nrog hauv kev tsim cov tshuaj insulin yog rhuav tshem los ntawm cov kab mob ua haujlwm ntawm lub cev. Qhov txiav ua tsis tau tsim cov insulin txaus, yog ib yam tshuaj uas tswj ntshav qabzib.
Kev txhim kho ntawm cov ntshav qab zib hom 2 yog vim kev tsim tshuaj insulin tsis txaus los yog lub hlwb ua rau lub cev tsis txaus. Raws li qhov tshwm sim, cov piam thaj tsis nkag mus rau hauv cov cell, tab sis accumulates hauv cov ntshav.

Cov chaw kho mob tshwm sim

Muaj qee qhov cim qhia tias qhov nce ntshav qabzib:

Kev nqhis dej tsis tu ncua
Kev ceev ceev tso zis
Poob ceeb thawj sai
Lub qhov ncauj qhuav
Acetone ua tsis taus pa
Arrhythmia
Nkees
Pom kev tsis pom kev
Nquag mob taub hau
Cov tawv nqaij khaus

Nrog rau kev nce ntxiv hauv cov piam thaj, cov dej ua kom tshem tawm ntawm lub cev, vim qhov ua haujlwm ntawm cov nruab nrog cev, cov nqaij thiab lub hlwb tsis muaj kua dej. Tom qab ntawd lub cim taw qhia rau hauv lub taub hau thiab tus neeg tau nqhis dej. Rau tib qho laj thawj, qhov ncauj qhuav tsim tawm.

Kev poob phaus tshwm sim vim lub zog ntawm lub cev tshaib plab. Yog tias qee qhov ntawm cov tsos mob no, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho mob thiab pub ntshav rau cov piam thaj.

Qab Zib Diagnostics

Kuaj ntshav yuav ntsuas xyuas koj qib ntshav qab zib. Txoj kev tshawb no yog ua ncaj qha rau ntawm lub plab khoob. Cov ntshav tau coj los ntawm cov leeg ntawm txoj hlab ntsha.

Nquag, cov kua nplaum nyob hauv cov neeg noj qab haus huv yuav tsum yog 3.9-5 mmol / L. Yog tias cov piam thaj nyob hauv qhov ntau ntawm 6.1-7 mmol / l, tom qab ntawd tus nqi no yog suav tias yog kev tsis muaj zog glycemia. Saum toj no 7 mmol / L - mob ntshav qab zib.

Yog hais tias tom qab 2 teev lub siab qhov qis dua qis dua 7.8 mmol / l, ces qhov no suav tias yog kev suav. Hauv daim ntawv latent ntawm cov ntshav qab zib, cov piam thaj cov ntsiab lus tom qab lub sijhawm 2 teev yuav nyob rau qhov ntau ntawm 7.8-10.9 mmol / L. Kev kuaj mob yog tsim thaum qhov ntsuas ntau tshaj 11 mmol / l.

Koj yuav tsum paub tias thaum nthuav tawm ib daim ntawv latent, kev txhim kho ntshav qab zib yog pom nyob rau hauv feem ntau. Nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam cov ntshav qab zib thiab ua raws li txhua qhov lus pom zoo ntawm tus kws kho mob, txhawm rau kom zam dhau txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob no.

Kev txhim kho cov ntshav qab zib

Tus neeg mob yog tshuaj kho uas lub hom phiaj txo cov piam thaj. Tus kws kho mob yuav tsum pom dab tsi ua rau muaj kev nce ntxiv hauv qab zib thiab yam twg ua rau muaj kev ua tsis zoo ntawm cov tshuaj endocrine thiab ua haujlwm ntawm qee cov kabmob.

Tus neeg mob yuav tsum hloov nws txoj kev ua neej: soj ntsuam kev noj zaub mov kom zoo, ua kom lub cev qoj ib ce, noj qee yam tshuaj. Tus mob ntshav qab zib yuav tsum kuaj xyuas nws cov ntshav qab zib txhua hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb kom txo qis ntawm calories rau cov poj niam mus txog 1000-1200 kcal, rau cov txiv neej mus rau 1200-1600 kcal.

Ntawm cov khoom lag luam, oatmeal, buckwheat, ntses, nqaij nruab deg, thiab cov nqaij hau uas muaj roj tsawg yuav tsum tau xaiv. Cov khoom lag luam hauv qab no yuav tsum tau muab cais tawm ntawm cov khoom noj: qab zib, caramel, khoom qab zib, hmoov nplej, semolina, mov, rog thiab nqaij ntses, cov khoom noj muaj roj, zaub mov kaus poom. Koj kuj yuav tsum tso cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov qab zib hauv cov qab zib: cov hnub, txiv hmab, txiv duaj, txiv ntoo, thiab lwm yam.