Kuv puas tuaj yeem muaj ntshav qab zib tau?

Puas yuav ua tau noj kiwi nrog yam mob ntshav qab zib hom 2? Cov neeg mob uas tau mob los ntawm tus mob ntev yuav tsum muaj cov khoom noj uas tau tso cai rau ntawm daim ntawv qhia zaub mov, vim yog qhov uas lawv yuav tsum tsis kam kho ntau yam mob uas lawv nyiam.

Vim muaj cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg, saj thiab txawv "tsos", cov txiv hmab txiv ntoo tau ntev thiab khov kho hauv paus hauv peb lub teb chaws. Nws muaj ntau npaum li cas ntawm ascorbic acid, ntsev ntxhia thiab tannins.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm kiwi dag hauv cov nroj tsuag fiber, uas muaj ntau ntau dua qab zib. Ua tsaug rau cov ntsiab lus no, nws muaj peev xwm tswj kev saib xyuas cov ntshav qab zib hauv cov ntshav yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog kev nce siab.

Mus saib seb nws puas muaj peev xwm noj kiwi rau cov ntshav qab zib? Yog hais tias cov lus teb yog yog, ces peb kawm paub yuav noj txiv hmab txiv ntoo, dab tsi yog nws cov contraindications? Ntxiv rau, peb xav txog pomegranate, nrog rau nws cov tshuaj muaj txiaj ntsig hauv kev kho kab mob "qab zib".

Kiwi: muaj pes tsawg leeg thiab sib kis

Lub chaw yug ntawm cov txiv hmab txiv ntoo "tej plaub hau" uas txawv thiab txawv yog Suav. Hauv lub tebchaws uas nws loj hlob, nws muaj lub npe txawv - Suav gooseberry. Muaj ntau cov kws qhia zaub mov xav kom cov txiv no ua cov tshuaj kho txhua hnub.

Qhov zoo yog tias kiwi pab kom saturate lub cev nrog cov vitamins thiab cov zaub mov noj, tsis ua rau lub cev qhov hnyav, ntawm qhov tsis tooj, nyob rau qee qhov xwm txheej, pab txo nws.

Cov kev tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab cov ntsej muag no yog ua raws li cov tshuaj lom neeg hauv cov khoom lag luam. Yog li, lo lus nug yog seb nws puas tuaj yeem noj nws rau cov ntshav qab zib lossis tsis, cov lus teb yog tau.

Cov nkauj muaj cov khoom siv hauv qab no:

• Dej.
• Nroj tsuag fiber.
• Pectins.
• Organic acids.
• Lub cev rog.
• Cov tshuaj protein, carbohydrates.
• Ascorbic acid, vitamins A, E, PP.
• Cov zaub mov

Hauv paus ntsiab lus, muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom yog cov raug rau ntau cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis cov kws kho mob tau hais tias nws muaj qhov yuav luag zoo tshaj plaws ntawm cov tshuaj uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev.

Yog vim li cas endocrinologist thiab cov kws qhia noj haus xav kom cov neeg mob ntshav qab zib ntxiv nws rau cov zaub mov txhua hnub. Ib lub txiv muaj kwv yees li 9 gram ntawm qab zib.

Cov txiv hmab txiv ntoo Kiwi raug tso cai rau noj nrog ntshav qab zib, tab sis tsis ntau tshaj 3-4 daim ib hnub. Yog tias qhov kev pom zoo no tsis raug ua raws, tom qab ntawv qhov kev coj ua tsis zoo:

1. Hyperglycemic cov mob.
2. Kub siab, tsis xis nyob hauv plab.
3. Haum rau xeev siab.
4. Kev fab tshuaj tiv thaiv.

Cov kua txiv thiab pulp ntawm cov khoom tsis zoo cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub plab zom mov, vim tias lawv muaj cov pH siab, yog li nws tsis pom zoo siv cov kiwi rau mob plab, mob rwj. Kiwi rau ntshav qab zib yog ib qho zoo ntxiv rau kev noj zaub mov nruj.

Hauv cov nyiaj uas yuav tsum tau ua, nws txhim kho kev tiv thaiv kab mob, tswj kev ua kom muaj suab thaj hauv cov kev txwv.

Kev pab cuam Kiwi rau Ntshav Qab Zib

Raws li twb tau pom lawm, kiwi rau hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem noj tau. Txij li cov txiv hmab txiv ntoo tsis ua rau cov piam thaj hloov pauv, ntawm qhov tsis tooj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txo cov piam thaj hauv ntshav.

Ntshav qab zib mellitus yog ib qho kev kho mob ntev ntev uas tshwm sim tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev ua txhaum ntawm tus txiav thiab cov teeb meem ntawm cov txheej txheem hauv metabolic thiab carbohydrate hauv tib neeg lub cev. Hmoov tsis zoo, nws tsis tuaj yeem kho tus mob.

Kev kho kom zoo, kev ua raws li tus kws kho mob cov lus qhia txog khoom noj khoom haus thiab kev tawm dag zog yog lub hauv paus rau kev kho mob ntshav qab zib hom 2. Yog li, hauv kev npaj khoom noj rau cov neeg mob, cov neeg mob nug lawv tus kheej seb puas muaj cov khoom txawv rau cov neeg mob ntshav qab zib?

Koj tuaj yeem noj cov kiwi, vim tias nws me ntsis txo qis nyob rau hauv cov ntshav, tiv thaiv nws cov ntse nce, thaum nws muaj lwm yam zoo:

• Tus me nyuam tsis cuam tshuam rau cov metabolism ntawm carbohydrates. Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg muaj qee feem pua ​​ntawm cov piam thaj, tab sis qhov pom muaj fiber ntau ntawm cov nroj tsuag thiab pectin fibers tsis cia nws yuav nqus tau sai. Txhawm rau hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txo qis qab zib, qhov no yuav tsis muaj tseeb, tab sis nws tswj nws nyob rau hauv tib theem.
• Kiwi rau cov ntshav qab zib yog qhov cuab yeej ua tau zoo uas pab ua kom tsis txhob muaj kev hloov pauv ntawm atherosclerotic hloov hauv lub cev. Cov rog ua ke nyob rau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg txo qhov kev nyeem ntawm cov roj (cholesterol) phem, yog li txo qhov ntxim nyiam ntawm lub plawv lossis mob stroke.
• Cov khoom lag luam muaj ntau cov folic acid, yog li nws siv yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thaum lub sijhawm cev xeeb tub ntawm poj niam. Acid txhim kho cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev.
• Kiwi uas muaj ntshav qab zib hom 2 pab kom poob phaus, uas yog qhov tseem ceeb tshaj. Raws li koj paub, txhua txhua thib ob cov kabmob ntshav qab zib yog qhov hnyav dua, ua kom tiav qhov mob ntawm tus mob mus ntev.
• Cov zaub mov muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm tiv thaiv kev kub siab, txo cov ntshav siab.

Kev kho cov yam ntxwv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov kab mob "qab zib" tseem nyob rau theem ntawm kev tshawb fawb, tab sis ntau tus neeg endocrinologist tau pom zoo kom lawv cov neeg mob nkag mus rau hauv lawv cov zaub mov noj txhua hnub.

Mob ntshav qab zib thiab Kiwi

Cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj ntshav qab zib tsis ua rau nws dhia, yog li lawv raug tso cai siv los ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Txawm li cas los xij, yuav tsum muaj kev ntsuas txhua yam. Qhov zoo tshaj plaws rau noj txhua hnub yog 1-2 txiv hmab txiv ntoo.

Nyob rau tib lub sijhawm, nws raug nquahu kom pib me me: ua ntej noj ib lub txiv, mloog koj txoj kev noj qab nyob zoo, ntsuas kev ntsuas qab zib. Yog tias cov piam thaj nyob hauv lub cev, nws raug tso cai nkag mus rau kev noj haus. Qee zaum koj tuaj yeem noj 3-4 txiv hmab txiv ntoo, tsis ntau dua.

Noj cov txiv hmab txiv ntoo hauv nws daim foos. Qee tus neeg tev Suav gooseberries, lwm tus noj nrog nws. Nws tau sau tseg tias tev ntawm ib qho txiv ntoo uas muaj qhov txawv txav muaj peb zaug ntau dua ascorbic acid ntau dua nws cov pulp.

Lub glycemic Performance index ntawm tus me nyuam tseem tsawg, 50. Qhov ntsuas no zoo li qhov nruab nrab tus nqi, qhia tias cov zaub mov nrog cov Performance index so qis kuj maj mam tshwm sim, cov txheej txheem kev zom zaub mov yuav siv sijhawm ntev dua.

Yog li, cov ntshav qab zib tau raug tso cai kom noj kiwi, tab sis tsuas yog txo qis, thiaj li tsis ua rau muaj kev nce ntxiv hauv qab zib. Txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem noj tsis tau tsuas yog hauv daim ntawv tshiab, tab sis kuj ua rau lawv lub hauv paus los npaj cov khoom noj qab zib zoo.

Noj qab nyob zoo nrog cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv:

1. Chop cabbage thiab carrots.
2. Txiav pre-boiled ntsuab taum, sib tov nrog ob lossis peb txiv hmab txiv ntoo ntawm tws kiwi.
3. Kua muag zaub xas lav nplooj.
4. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw, ntxiv ntsev.
5. Lub caij nrog cov roj nyeem qaub uas muaj roj tsawg.

Xws cov tais diav yuav dhau los ua kev kho kom zoo nkauj ntawm cov lus ntshav qab zib. Kev txheeb xyuas pom tias cov zaub xam lav tsis tsuas yog muaj vitamin thiab noj qab haus huv, tab sis kuj tseem ceeb thiab tsis zoo.

Lub Kiwi tuaj yeem muab ntxiv rau cov nqaij ntshiv lossis nqaij ntshiv, nrog rau hauv ntau cov khoom qab zib uas tso cai rau hom ntshav qab zib hom 2.

Pomegranate thiab Hom 2 Ntshav Qab Zib

Txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov. Ntau ntawm lawv muaj qab zib, tab sis qhov no tsis yog ib txwm ua qhov nyom rau kev siv ntshav qab zib mellitus ntawm hom thib ob thiab thawj hom.

Nws puas tuaj yeem noj pomegranate hauv ntshav qab zib? Cov neeg mob puas txaus siab? Los ntawm kev kho mob pom, pomegranate zoo li yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau ntau yam kab mob. Vim lub siab cov ntsiab lus ntawm cov vitamins, cov txiv hmab txiv ntoo pab txhim kho cov ntshav kom zoo, ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob, thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob hnyav ntxiv ntshav qab zib.

Mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj thiab yuav tsum noj pomegranate. Kev txo cov ntshav qab zib kom tsawg yog ua rau cov ntshav puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, daim duab yog cov nyom los ntawm cov roj (cholesterol) ntau, tsim cov ntawv sclerotic plaques.

Cov noob nplej muaj peev xwm nce qhov kev tawm tsam ntawm cov hlab ntshav mus rau qhov tsis zoo ntawm qabzib, thiab kua txiv pomegranate muaj kev txhim kho ntawm lub xeev ntawm cov hlab plawv thiab cov ntshav ncig.

Pomegranate kev xyaum tsis muaj sucrose; raws li, nws pab txhawm rau ua kom tiav cov metabolism hauv cov txheej txheem, uas feem ntau maj mam tawm tsam cov keeb kwm ntawm "qab zib" pathology. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem ua ke nrog ntau yam khoom lag luam.

Cov nyhuv ntawm cov txiv pomegranate rau hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib:

• Tshem tawm cov kua dej ntau dhau ntawm lub cev, tiv thaiv qhov tsim ntawm puffiness. Cov kua txiv mab txiv ntoo yog lub diuretic zoo uas pab txhawb rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, vim tias qhov ntsuas ntshav ntsuas yog qhov qub.
• Lawv nrawm tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, tiv thaiv kev txhim kho mob cancer pathologies.
• Cov folic acid thiab pectins uas tam sim no nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg normalize cov kev ua ntawm lub plab zom mov, qhib lub tso pa tawm ntawm pais plab kua txiv.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias cov kua txiv pomegranate hauv cov ntshav qab zib tau pom zoo kom noj tsuas yog hauv daim ntawv xoos kom thiaj li txo tau cov txiaj ntsig ntawm cov kua qaub rau ntawm cov roj ntsha hauv lub plab zom mov.

Yog hais tias keeb kwm ntawm kev muaj acidity ntau ntxiv rau lub plab, mob plab, mob plab thiab lwm yam kab mob ntawm txoj hnyuv, cov khoom lag luam raug txwv tsis pub siv.

Cov ntaub ntawv hais txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kiwi rau cov ntshav qab zib tau muab nyob hauv video hauv tsab xov xwm no.

Puas muaj txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv kiwi rau cov neeg mob ntshav qab zib?

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj lwm lub npe - Actinidia lossis Suav gooseberries. Lub koom haum ntawm cov nroj tsuag nrog tus noog uas tsis paub yuav ua li cas ya cia nws tau txais lub npe menyuam yaus ntawm tib lub npe. Kiwis muaj txog 50 ntau yam, tab sis tsuas yog ob peb hom ntawm lawv noj. Lub txiv xyoob yog nrov thoob plaws ntiaj teb. Cov nplai ntawm nws cov khoom lag luam thoob ntiaj teb thiab xa tawm yog qhov loj heev. Ua tsaug rau daim tawv nqaij nrog villi npog cov kiwi, nws muaj lub txee neej ntev. Txawm li cas los xij, qhov zoo ntawm lub cev xeeb tub yog nyob ntawm nws cov kev thauj mus los ceev faj.

Tus neeg mob ntshav qab zib tshwj xeeb tshaj yog xav tau cov vitamins ntawm pawg B. Cov sib xyaw ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo sib txawv muaj ntau nyob rau hauv:

• B1 (tswj kev metabolism hauv carbohydrate)
• B2 (koom nrog cov tshuaj tiv thaiv redox uas tshwm sim hauv cov nqaij mos ntawm lub cev),
• B9 (txhawb kev tsim thiab kev loj hlob ntawm cov hlwb).

Ua raws li qib ntawm ripeness ntawm tus me nyuam, nws cov glycemic Performance index (GI) yog carbohydrate Performance index piv rau cov qhob cij dawb, yog nyob rau thaj tsam li 50–59, thaum txiv puv luj yog 70–79. Kiwi muaj txiaj ntsig zoo rau hom ntshav qab zib hom 2 vim muaj cov roj calorie tsawg hauv cov khoom lag luam - 48 Kcal. Rau kev sib piv, 100 g ntawm txiv hmab muaj 69 Kcal.

Kev tsom xam ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm Suav gooseberries nrog qee cov ntshav qab zib thiab cov txiv ntoo uas tau txais hauv cov ntshav qab zib, zoo sib xws hauv calories rau nws, ua qhov tseeb uas:

• Kiwi muaj tsawg kawg ntawm cov tshuaj carbohydrate tsawg
• qhov tsis tseem ceeb muaj nyob ntawm cov rog hauv cov txiv hmab txiv ntoo tso cai rau cov carbohydrates tsis yog li nqus tau sai rau hauv cov ntshav,
• cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau txawv teb chaws muaj cov protein, hauv cov lus hais txog ntau npaum li cas, ntawm ib qho sib xyaws nrog blackcurrants thiab blueberries.

Kiwi, zoo li txiv puv luj, muaj cov eninme actinidin, uas txhim kho kev zom zaub mov. Berry pom zoo rau cov neeg mob uas pathologies ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov.

Kiwi - cov khoom lag luam siv hauv tshuaj ntsuab thiab khoom noj khoom haus zoo

Kev kho mob nrog cov tshuaj ntsuab siv rau ntshav qab zib tuaj yeem ua haujlwm zoo. Nws khiav ua ke nrog tus kws kho mob muab tshuaj rau ntshav qab zib (kev txhaj tshuaj insulin, noj tshuaj). Ua tsaug rau cov vitamins thiab cov zaub mov muaj nyob hauv tshuaj lom neeg ntawm cov kiwi, lub zog tiv thaiv ntawm lub cev nce ntxiv thaum nws siv thiab cov khoom lag luam hauv cov khoom lag luam metabolic raug cais tawm.

Tus mob ntshav qab zib yuav tsum raug xam tias:

• ib tug neeg kam rau ntawm ib qho khoom txawv,
• tau muaj kev tsis haum tshuaj rau nws,
• cov ntsiab lus siab ntawm ascorbic acid nyob rau hauv nws.

Ib tus txiv hmab txiv ntoo kiwi muab tshuaj vitamin C rau ib hnub rau cov neeg laus, uas yog sib npaug ntawm cov tshuaj ascorbic acid hauv 3 cov txiv hmab txiv ntoo: txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub ua ke.

Muaj kiwi rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus tsim nyog vim tias qhov xav tau kom txo qis tshaj qhov hnyav ntawm cov neeg mob. Endocrinologist pom zoo, yog qhov tsis muaj contraindications, kev siv sijhawm li 1-2-hnub ua zaub mov noj siv cov kua txiv 1-2 zaug ib lim tiam.

Kev txhaj tshuaj ntawm cov kab mob hypoglycemic yuav tsum tau kho. Thaum nruab hnub, koj yuav tsum saib xyuas ntshav qab zib nrog lub cuab yeej tshwj xeeb - glucometer. Qhov tseem ceeb ntawm cov piam thaj saum toj no ib txwm ua (ntau dua 9.0-10.0 mmol / l 2 teev tom qab noj mov) qhia tias kev kho cov kua qab zib kom tsawg yog ua los ntawm kev noj zaub mov tsis txaus.

Rau hnub yoo mov koj yuav xav tau 1.0-1.5 kg ntawm cov tshiab tsis-cov hmoov txhuv nplej tshiab. Koj yuav tsum tau noj lawv tusyees, faib ua 5-6 kev txais tos. Nws muaj peev xwm ntxiv cov roj qaub uas tsis muaj roj, kev sib xyaw nrog ntau yam zaub tsis muaj hmoov nplej (zaub qhwv, dib), ntsev tsis suav nrog.

Ib hnub tsis txaus "rau ntawm kiwi" yog qhov tseem ceeb rau cov kab mob ntsig txog ntshav qab zib:

• circulatory mob,
• ntshav siab
• atherosclerosis,
• rog dhau.

Koj tuaj yeem haus tau thaum lub hnub yoo mov nrog ntshav qab zib, infusions thiab decoctions ntawm cov tshuaj ntsuab tau pom zoo rau cov neeg mob uas muaj kev cuam tshuam ntawm cov zaub mov tsis haum (nqaij ua si, cov paj ntoo qus, taum nplooj).

Kiwi Qhia Ua Noj

Txiv hmab txiv ntoo noj qab zib - 1.1 XE (chav ua khob cij) lossis 202 Kcal. Kiwi thiab kua txiv txiav mus rau hauv fab. Yog li hais tias cov kua slices tsis tsaus, lawv yuav tsum muab raus dej acidified (txiv qaub) rau ob peb feeb. Ntxiv cov tws txiv ntoo rau zaub xam lav thiab lub caij nrog qaub cream.

• Kiwi - 50 g (24 Kcal),
• kua - 50 g (23 Kcal),
• txiv ntoo - 15 g (97 Kcal),
• qaub cream (10% rog) - 50 g (58 Kcal).

Cov khoom noj uas muaj calorie muab qaub thiab txiv ntoo qaub. Cov tom kawg muaj cov magnesia, thiab los ntawm tus naj npawb ntawm cov vitamins lawv yog 50 npaug ntau dua li txiv qaub ua kua txiv. Noj zaub xas lav uas chilled thiab cov ntsiab lus rog ntawm cov zaub mov tsis ua rau ua kom dhia ceev hauv cov ntshav qabzib. Yog hais tias tus luj ntawm tus neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 tseem tsis kam siv cov txiv ntseej, tom qab ntawd lawv raug cais.

So noj su rau cov neeg laus, 1 noj - 1.8 XE lossis 96 Kcal. Txiav melon thiab kiwi rau hauv daim, sib tov, muab tso rau hauv pob tshab zaub xam lav. Sprinkle raspberries nrog berries on to top, ntxiv me ntsis cinnamon thiab, yog tias xav tau, 1 tbsp. l cognac.

• dib liab - 1 kg (390 Kcal),
• Kiwi - 300 g (144 Kcal),
• txiv pos nphuab - 100 g (41 Kcal).

Melon yog nplua nuj nyob hauv fiber, carotene, thiab hlau. Muaj ntau lub sijhawm muaj ntau cov kabmob antianemic nyob hauv nws ntau dua hauv mis, nqaij qaib lossis ntses.

Taub dag zaub xam lav - 1.4 XE lossis 77 Kcal. Grate taub dag (ntau yam qab zib) ntawm ntxig grater. Sib tov nrog cov duav kiwi. Txau cov zaub xam lav nrog cov noob pomegranate.

• Taub dag - 100 g (29 Kcal),
• Kiwi - 80 g (38 Kcal),
• pomegranate - 20 g (10 Kcal).

Ua ntej siv rau hauv cov zaub mov ua noj, kiwi tau ntxuav nrog dej ntws tawm thiab ntxuav ntawm tawv nqaij plaub hau nrog rab riam nyias. Noob sab hauv lub pulp ntawm fetus tsis tau muab tshem tawm. Yog tias qhov xav tau thiab mob siab rau, tus mob ntshav qab zib muaj peev xwm thiab yuav tsum noj ntau yam, siv, yog tias ua tau, tag nrho cov txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo zoo.

Kiwi rau hom ntshav qab zib hom 2: puas yog nws ua tau lossis tsis tuaj?

Dua li kaum tawm xyoo dhau los, Kiwi tau tawm mus ua cov txiv ntoo txawv txawv rau cov neeg Lavxias thiab yog nyob rau txhua qhov chaw hauv khw muag khoom txee. Kiwi yuav pab tau li cas rau tus mob ntshav qab zib hom 2 Nws puas muaj peev xwm lossis tsis yog rau tus neeg mob ntshav qab zib noj nws thiab nyob rau qhov twg?

Hauv xyoo 1962, cov txiv ntoo tau lub npe tiag tiag "kiwi", ntawm kev coj ua ntawm tus noog kiwi. Kiwi tom qab kis mus rau lwm lub tebchaws. Tam sim no ib tus neeg xa khoom loj tshaj plaws ntawm kiwi yog New Zealand.

Kiwi muaj txiaj ntsig zoo

Muaj Kiwi:

Cov protein - 0.8 g Cov rog - 0,4 g Carbohydrates - 8.1 g Kev noj haus fiber - 3.8 g calories - 47 kcal

Kiwi muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamin C (150-180 mg rau 100 g ntawm cov khoom, uas yog 150-200% ntawm kev siv txhua hnub ntawm ib tus neeg laus).Ntxiv rau, kiwi yog nplua nuj hauv pectins, potassium, magnesium, hlau (uas, ua tsaug ntau ntau ntawm cov vitamin C, yog qhov zoo nqus), carotene (lub caij nyoog ua ntej ntawm cov vitamin A), phosphorus, vitamins B thiab E. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm kiwi muaj cov tshuaj antioxidant uas pab hauv kev tiv thaiv qog noj ntshav kab mob thiab maj mam ua ntawm cov txheej txheem kev laus.

Kiwi, zoo li lwm yam txiv hmab txiv ntoo, muaj suab thaj, tab sis yog nyob rau qeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov ntsiab lus qab zib nruab nrab. 100 g ntawm kiwi muaj 8.99 g suab thaj. Ib lub txiv ntoo kiwi nruab nrab yuav muaj txog 5.4 txog 9.9 g suab thaj. Lub glycemic Performance index ntawm kiwi yog li 40. XE: 0.67. Fiber ntau hauv cov khoom pab ua kom cov ntshav qab zib.

Kiwi rau hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem siv thiab pom zoo. Kev siv ntau tshaj plaws txhua hnub yog nce mus txog 3 kiwi txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub. Cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 feem ntau yog rog dhau. Vim tias nws cov calories tsawg, cov ntsiab lus fiber ntau thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, txiv hmab txiv ntoo kiwi zoo heev hauv kev txo cov hnyav thiab tua rog.

Coarse fiber muaj nyob hauv kiwi pab ua kom lub plab zom mov, tiv thaiv kom tsis txhob cem quav. Kiwi yog contraindicated nyob rau hauv gastritis nrog high acidity. Qee tus neeg yuav muaj kev phiv tshuaj phi kiwi.

Kuv yuav noj ntau npaum li cas kiwi ntshav qab zib?

Kev pom zoo kev noj tshuaj kiwi rau cov ntshav qab zib yog 1-2 daim ib hnub. Qhov seem txhua hnub tau zoo muab faib ua ntau qhov kev txais tos. Noj cov kiwi, zoo li lwm yam txiv hmab txiv ntoo, nyiam dua li ib nrab teev lossis ib teev ua ntej noj mov (los ntawm lub sijhawm cov zaub mov tseem ceeb tuaj, cov txiv hmab txiv ntoo muaj sijhawm los txhawm) lossis siv ua khoom noj txom ncauj thaum noj mov tseem ceeb.

Yog tias koj noj cov kiwi tom qab noj mov tag, nws yuav pab kom kev zom, pab kom lub plab zom mov hauv lub plab thiab lub siab ua haujlwm. Kiwi muaj ib qho enzyme uas pab hauv kev rhuav tshem cov protein. Cov txiaj ntsig ntawm kiwi nyob rau hauv cov ntaub ntawv no zoo ib yam li qhov kev nqis tes ua ntawm enzyme.

Kev siv kiwi li cas?

Kiwi rau ntshav qab zib tuaj yeem noj:

Fresh Nyob rau hauv daim ntawv ntawm txiv hmab txiv ntoo zaub nyoos Raws li ib qho ntxiv rau zaub zaub nyoos thiab nqaij lauj kaub tais diav Hauv daim ntawv ntawm kua txiv

Nws yog qhov zoo tshaj rau haus cov tshiab kiwi. Cov kiwi tsawg tau raug rau txhua qhov kev siv tshuab, cov khoom noj muaj nqis ntau tau muab khaws cia rau hauv nws. Ntau tus kws kho mob pom zoo kom noj kiwi nrog daim tawv nqaij, zoo li nws muaj tus nqi noj haus siab tshaj plaws. Kiwi txiv hmab txiv ntoo yuav tsum ua kom nruj, tab sis tsis nyuaj dhau (qhov no yog qhov qhia tias kiwi tsis muaj kev sib cav).

Tab sis koj tsis tas yuav tsum noj cov txiv ntoo qab zib. Zoo dua yog ib yam dab tsi nyob nruab nrab. Nws yog qhov zoo dua khaws cov kiwi hauv ib daim ntawv tso rau hauv lub tub yees. Kiwi zoo khaws cia. Qhov tshwm sim ntawm cov kua txiv ntawm kiwi rau lub cev zoo ib yam li kev ua ntawm cov tshuaj aspirin, tab sis tsis zoo li tom kawg, kiwi tsis muaj qhov tsis zoo thiab kev mob tshwm sim.

Kiwi zaub mov txawv rau cov neeg mob ntshav qab zib

Pickled dos nrog kiwi:

Cov nqaj no zoo rau nqaij ntses thiab tais ntses, ntxiv rau cov qhaub cij lossis zaub nyoos. Koj yuav xav tau:

1. 1 pc kiwi
2. 1 dos,
3. 4 tbsp. dia roj zaub tsis sib xyaw,
4. 0.5 teaspoon ntsev
5. ib de ntawm allspice,
6. ib feem peb ntawm cov kua txob tshiab.

Tev thiab chop cov dos hauv ib nrab ib ncig. Zuaj cov kiwi, zom nws hauv qos yaj ywm mashed. Tev lub chili cov noob thiab finely tsuav, ntxiv rau cov dos. Ntxiv ntsev rau ntawd thiab zaws koj txhais tes kom lub dos pib kua txiv. Tso kiwi puree hauv cov dos, lub caij nrog roj zaub, ntxiv rau allspice. Muab cov dos ib co sijhawm thiab ua haujlwm pabcuam.

Beetroot zaub xam lav nrog kiwi. Koj yuav xav tau:

300 g beets, 2 pcs. kiwi, tshuaj ntsuab tshiab (arugula, spinach, fries, chard), kua txiv ntawm ib nrab ntawm txiv qaub, 0.5 teaspoon ntawm zib ntab, 3 tbsp ntawm noob hnav roj, 4-5 pcs. Cherry txiv lws suav, ib pinch ntsev thiab kua txob.

Peb ntxuav lub hau los yog ci beets thiab txiav lawv mus rau hauv me me (rau vinaigrette). Tev thiab hlais cov kiwi rau hauv me me. Peb npaj cov ris tsho lav: ntxiv cov kua txiv qaub, zib ntab, ntsev thiab kua txob rau cov roj txiv ntseej. Sib tov txhua yam kom huv si.

Muab cov beets nrog kiwi thiab lub caij sib xyaw nrog kev hnav khaub ncaws. Peb muab cov zaub xam lav tso rau ntawm cov phiaj, uas peb xub muab “tog hauv ncoo” ntawm cov zaub ntsuab. Sab saum toj nrog cov nplais cov txiv lws suav thiab cov ncuav ntawm kiwi.

Kiwi Cocktail

Rau ua noj ua haus, koj xav tau 2-3 txiv ntoo ntawm kiwi thiab 200 g yog tsis muaj roj tsis muaj roj tsis muaj qab zib yogurt. Zuaj cov kiwi, tsuav ua tej daim loj, ntxiv cov yogurt thiab yeej txhua yam nrog rab rau hauv dej cawv. Nws raug nquahu kom nqa kiwi rau dej cawv los ntawm tub yees.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kiwi rau lub cev

Yuav luag txhua tus poj niam uas xav kom tshem tawm cov kev hnyav dhau mus paub txog cov txiaj ntsig zoo ntawm kiwi (lwm lub npe - "lub ntiaj teb txiv") rau tib neeg lub cev - qhov uas tau ua los ntawm cov txiv no feem ntau hais txog kev noj zaubmov thiab kev ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv lub cev. lub cev.

Cov txiaj ntsig uas "lub ntiaj teb txiv av" coj thiab qhov ua rau muaj kev phom sij los ntawm cov txiv ntoo no rau txiv neej thiab poj niam nyob ntawm seb lawv siv cov zaub mov txawv li cas.

Daim ntawv thov cov txiv hmab txiv ntoo Kiwi

Cov txiaj ntsig ntawm ib qho txawv ntawm cov me nyuam hauv lub cev rau tib neeg lub cev feem ntau yog nyob hauv qhov tseeb tias nws txoj kev siv tso cai rau koj kom leeb kev zom zaub mov muaj txiaj ntsig thiab pom zoo kom tshem tawm cov co toxins. Xws li thaj chaw ntawm kev noj qab haus huv tsim raws li kev noj haus tsis yooj yim tsuas yog tsis muaj kiwi - ib lub txiv ntoo, tab sis noj txhua hnub, coj tau qhov txiaj ntsig tshwm sim rau ib tus neeg.

Dab tsi yog qhov txaus siab tshaj plaws, txhua qhov zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tau pom daim ntawv thov hauv kev noj qab haus huv - kua txiv muaj calorie tsawg, ntau cov vitamins muaj nyob hauv tev, nplooj thiab txiv hmab txiv ntoo hauv zib ntab yog qhov tseem ceeb rau qhov mob khaub thuas.

Cov khoom siv muaj txiaj ntsig thiab kev pom zoo ntawm kiwi

Kev raug mob thiab txiaj ntsig ntawm kiwi tsuas yog tsim nyog txais tos xwb. Qhov muaj txiaj ntsig ntawm qhov txawv txav ntawm lub cev tuaj yeem tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo yog tias cov txiv hmab txiv ntoo siav tsis txaus noj vim tias lawv ua rau lub plab ua rau lub plab.

Qhov yog tias muaj ntau yam tshuaj yog ib feem ntawm cov txiv no, ntxiv rau cov vitamins. Lub xub ntiag ntawm kab ntawm cov ntsiab lus thiab cov xim pleev xim - anthocyanins txiav txim tag nrho lwm cov nta uas cov khoom no muaj.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb kiwi zaub mov txawv thiab lawv siv

Cov txiv hmab txiv ntoo no tau pom daim ntawv thov hauv tshuaj vim nws cov khoom ua kom zoo, uas tau txiav txim siab los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov kua txiv, nrog rau kev kho kom zoo uas cov tev, nplooj, thiab txiv hmab txiv ntoo candied muaj nyob hauv zib ntab. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv ntoo uas tsis txawv txav rau tib neeg kev noj qab haus huv yog pom tau hais ua tsaug rau hauv qab no tiv thaiv cov zaub mov txawv:

100 g ntawm "av kua", 50 g ntawm zib ntab, 100 g ntawm walnuts, 50 g ntawm txiv qaub tev tau coj

Tag nrho cov no tau sib xyaw thiab noj hauv 3 diav 5 zaug hauv ib hnub, rau ib hlis. Qhov kho kom zoo tsis yog ntev rau tom ntej!

Cov txiaj ntsig ntawm kiwi rau qhov poob phaus - cov zaub mov txawv

Kiwi (cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus) tuaj yeem pom tau los ntawm kev npaj hauv qab no daim ntawv qhia:

1. 200 g ntawm txiv hmab txiv ntoo yog coj,
2. 50 g ntawm cloves (ntau ntxiv rau cov txiaj ntsig zoo ntawm cloves ntawm no ...),
3. 50 g avocado
4. ib nrab me nyuam diav me me ntawm cinnamon,
5. 100 g ntawm walnuts,
6. 50 g ntawm txiv kab ntxwv los yog zest

Tag nrho cov no tau muab sib xyaw ua ke thiab noj hauv 2 diav 7 zaug hauv ib hnub, rau ib hlis. Tus txheej txheem kho yuav tsis ua rau koj tos, tshwj xeeb yog tias koj haus cov khoom no ua ntej kev cob qhia! Cov txiaj ntsig kho tuaj yeem tau txais los ntawm cov khoom noj kom qhuav, tshiab - qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov tsim nyog muaj feem.

Yog li cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg lub cev tsis yog tas rau qhov uas duav txhua tus - nws yog qhov kev kho mob thoob plaws ntiaj teb!

Kiwi kua txiv yog dab tsi zoo rau?

Qhov txiaj ntsig ntawm kua txiv hmab txiv ntoo kiwi yog qhov loj heev, tab sis koj yuav tsum tau ua noj koj tus kheej. Daim ntawv qhia txog ntshav qab zib thiab cev xeeb tub, zoo li rau cov tawv nqaij ntsej muag (lub ntsej muag) tsis ua tiav yam tsis tas yuav siv cov khoom xyaw no. Piv txwv, ntawm no yog ib qho zoo ib daim ntawv qhia uas tuaj yeem siv nyab xeeb los ntawm txhua tus neeg mob ntshav qab zib:

Nqa 300 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv nqe lus nug, 50 g ntawm coriander, 50 g ntawm papaya, Ib nrab ib me nyuam diav ntawm cinnamon, 100 g ntawm hazelnuts, 50 g ntawm txiv kab ntxwv los yog zest

Tag nrho cov no tau sib xyaw ua ke thiab noj hauv 1 lub rooj 7 zaug hauv ib hnub, rau ib hlis. Tus txheej txheem kho tsis ntev ntev nyob rau hauv los, tshwj xeeb yog tias koj ua raws tag nrho lwm qhov kev xav noj zaub mov rau cov mob ntshav qab zib.

Kiwi kev muaj txiaj ntsig thiab kev phom sij

Qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv no thaum cev xeeb tub yog qhov loj heev, vim tias lub cev ntawm leej niam thiab tus menyuam xav tau cov vitamins, uas muaj nyob hauv ntau ntawm cov txiv no. Los ntawm kev noj yam tsawg ib lub txiv ntoo hauv ib hnub, nws muaj peev xwm muab cov kev xav tau niaj hnub niam thiab tus me nyuam rau cov vitamin C, uas yog qhov tseem ceeb heev.

Tab sis cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig rau cov poj niam cev xeeb tub tsis xaus rau qhov ntawd - cov khoom pab ua kom lub cev tiv thaiv, tiv thaiv tsis tau rau qhov tsim ntawm kev tiv thaiv kev tiv thaiv nyob rau theem ntawm cov menyuam hauv plab. Ua tib zoo saib qhov tseeb tias "cov txiaj ntsig ntawm lub ntiaj teb" tau paub tsis yog los ntawm kev noj qee yam zaub mov txawv, tab sis los ntawm kev noj cov txiv tshiab.

Tsuas yog kev sib txuas rau kev siv ntawm tus kab txawv hauv lub cev xeeb tub thaum cev xeeb tub yuav tsum muaj kev tawm tsam tsis haum - hauv qhov no, nws tuaj yeem tshwm sim hauv leej niam thiab tus menyuam thaum yug los. Cov kws qhia noj zaub mov tseem tsis tau tsum tsis tu siab txog qhov dav ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm "cov txiv av ntiaj teb" yog rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg lub cev.

Ntxiv nrog rau kev paub txog kev kho kom zoo ntawm cov khoom noj qhuav thiab tshiab rau txoj hnyuv, rau lub siab, ntxiv rau mob khaub thuas, cov txiv ntoo no tseem siv rau cov ntshav qab zib hom 2. Qhov txiaj ntsig rau tus mob ntshav qab zib yuav yog thaum siv daim ntawv qhia hauv qab no:

300 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, tsim nyog siav, 50 g ntawm cinnamon, 50 g ntawm avocado, Ib nrab ib me nyuam diav cloves, 100 g ntawm txiv ntoo cashew, 50 g ntawm txiv qaub zest,

Qhov tshwm sim muaj pes tsawg tus tau noj rau hauv ib lub rooj diav peb zaug hauv ib hnub, koj tuaj yeem siv daim ntawv qhia rau lub neej. Tsim kev puas tsuaj nyob rau hauv qhov teeb meem no tsuas yog tias cov zaub mov txawv tau npaj siv zib ntab lossis qab zib.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kiwi ntawm lub plab khoob

Qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij uas "lub ntiaj teb cov txiv av" coj thiab kev ua mob los ntawm cov txiv ntoo no rau cov txiv neej thiab poj niam thaum noj ntawm lub plab khoob yog nyob ntawm acidity ntawm lub plab. Nrog rau cov kua qaub lossis ib txwm muaj acidity, qhov no yuav ua rau kub siab, tab sis pH txo qis yuav tau los ntawm kev noj thaum "lub ntiaj teb cov kua" thaum sawv ntxov.

Kiwi qhuav muaj nuj nqi

Yog tias koj xav tau khaws cia qhov ua kom zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, koj tuaj yeem tiv thaiv kom qhuav nws - qhov no yuav tsis ua rau nws mob ntxiv rau ib pliag. Txhua yam zoo uas muaj nyob hauv nws yog tshwj tseg hauv daim ntawv qhuav. Tag nrho cov ntawv qhia saum toj no tuaj yeem npaj kom nyab xeeb nrog qhuav kiwi, tab sis nrog qhov sib txawv uas koj yuav tsum tau noj nws los ntawm qhov hnyav 3 zaug tsawg dua.

Kiwi muaj txiaj ntsig zoo rau kev cem quav

Zoo li lwm yam txiv ntoo, "earthen apple" ua rau lub zog ntawm txoj hnyuv thiab pab ua rau tus neeg tiv taus cem quav. Ib txoj hauv kev kho tau zoo, tshwj xeeb tshaj yog ua ke nrog mis nyuj.

Dab tsi yog kiwi zoo rau yav hmo ntuj? Qhov ua tau zoo ntawm cov khoom noj qhuav thiab tshiab rau txiv neej thiab poj niam thaum noj hmo ntuj yog tias nws pab txhawm rau txhawm rau cov metabolism thiab zom cov rog. Yog li, txawm tias lub zog uas yuav tig mus ua rog nyob hmo ntuj yuav raug tshem tawm zoo los ntawm kiwi noj thaum hmo ntuj. Cov kws qhia zaub mov pom zoo tom qab noj ib lub txiv ntawm ib lub sijhawm, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem ruaj ntseg mus pw. Qhov tshwm sim tsis ntev rau tom ntej!

Dab tsi yog kiwi pab tau rau lub ntsej muag - ntsej muag zaub mov txawv

Kiwi (cov txiaj ntsig rau lub ntsej muag ntawm daim tawv nqaij) feem ntau yog qhov teeb meem cais. Cov txiv hmab txiv ntoo no ua rau cov khoom zoo heev, kev siv uas tso cai rau koj rov qab ua kom tawv nqaij thiab tshem ntawm txhua qhov kab mob ntawm pob khaus. Nco ntsoov tias rau nws cov kev npaj koj yuav xav tau cov tev ntawm cov txiv ntoo no:

1. 100 g tawv phua rau hauv cov nqaij sib tsoo,
2. 50 g ntawm txiv qaub tev,
3. 50 g ntawm butter.

Tag nrho cov khoom xyaw yog sib xyaw ua ke thiab thov rau daim tawv nqaij hauv ib txheej txawm. Tag nrho kev sib xyaw ua ke rau yav hmo ntuj, tom qab ntawd ntxuav tawm. Kiwi lub ntsej muag lub ntsej muag - cov txiaj ntsig thiab kev kho kom zoo ntawm cov khoom no yog tias nws ua rau cov metabolism hauv daim tawv nqaij thiab cov nqaij mos subcutaneous, rov qab kho ntshav txaus thiab lymph ntws los ntawm txhua thaj chaw.

Yog li cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo txawv rau kev noj qab haus huv ntawm tib neeg lub cev tau pom daim ntawv thov tsis yog hauv tshuaj xwb, tab sis kuj nyob hauv cosmetology.

Kiwi roj muaj txiaj ntsig thiab daim ntawv thov

Cov txiaj ntsig uas "cov kua txiv av" coj rau cov txiv neej thiab cov poj niam tau pom zoo ua tsaug rau ntau hom tshuaj ntau npaum. Ib qho ntawm lawv yog cov roj kiwi, uas nws lub zog muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism hauv lub cev, txawm tias siv hauv zos. Yog li, cov roj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis txawv no tuaj yeem yuav yuav cov tshuaj tau npaj tom tsev muag tshuaj, lossis koj tuaj yeem tau txais cov extract koj tus kheej.

Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau ua:

500 g ntawm txiv hmab txiv ntoo, tev lawv, tsuav nrog nqaij grinder, thiab tom qab ntawd ntxiv 100 g ntawm butter thiab 50 g ntawm qaub cream rau qhov no muaj pes tsawg leeg. Xa no tag nrho cov sib xyaw ua ke rau ib rab thiab sib tov dua, tsuas yog tam sim no nrog cov cuab yeej no. Lub txiaj ntsig sib tov yuav xav tau ua kom sov li 1 feeb hauv lub microwave, thiab tom qab ntawd tusyees siv rau lub ntsej muag lossis lwm qhov cuam tshuam rau ntawm daim tawv nqaij.

Ib qho cuab yeej siv tau zoo tiv thaiv yuav luag txhua yam kabmob, cov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws tau tshwm sim thaum nws siv los kho eczema thiab seborrheic dermatitis.

Cov txiv hmab txiv ntoo Kiwi: cov txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj rau tib neeg lub cev, calories, zaub mov txawv

Kiwi (Suav actinidia) yog tsob ntoo liana zoo li tus ntoo, qhov ntev uas ncav 7,5 meters. Lub sam thiaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj xim ntsuab lossis daj (qee hom). Lub chaw yug ntawm kiwi txiv hmab txiv ntoo yog Tuam Tshoj, tab sis vim nws cov saj nws tau ua nrov thoob plaws ntiaj teb. Cov yam ntxwv tshwj xeeb ntawm cov txiv ntoo ua rau lawv siv nyob rau hauv kev teb khoom noj khoom haus thiab cosmetology.

Kiwi loj hlob nyob rau qhov twg thiab yuav ua li cas

Tam sim no, tsob ntoo yog cog nyob rau ntau lub teb chaws ntawm lub ntiaj teb, thaj chaw uas nyob hauv thaj chaw xaum (cov chaw muag khoom tseem ceeb rau lub ntiaj teb ua lag luam yog Chile, Ltalis, New Zealand, Indonesia). Kev sim ntawm tsob ntoo no muaj nyob hauv Abkhazia, Georgia, Ukraine (Transcarpathia), Dagestan, ntawm ntug dej hiav txwv Dub Hiav Txwv.

Kiwi nyob rau hauv qhov chaw qhib thiab li cas? Cov kev mob zoo tshaj plaws rau kev cog qoob loo ntawm actinidia thiaj li yuav tau txais cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov kub thiab av noo, tiv thaiv los ntawm kev ua ntawm cov cua thiab lub teeb zoo. Thaum tsis muaj ib qho ntawm cov tsis dhau, kev cog qoob loo tsuas yog ua tau raws li kev cog ntoo cog.

Thaum sau cov kiwi rau ntawm ib qho kev lag luam teev, yuav tsum tau teeb tsa qhov tsim kom muaj qhov zoo. Qhov dej ntws zoo, ua kom cov av uas tsis-carbonate cov av muaj qhov tsis zoo los ntawm kev nruab nrab acidity yog qhov zoo rau kev cog qoob loo actinidia.

Kev Sau thiab muaj pes tsawg calories ntawm kiwi

Qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv av kiwi yog vim nws cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg. Txiv hmab txiv ntoo muaj ntau nyob rau hauv antioxidants, kev noj haus fiber ntau, hmoov txhuv nplej siab, zaub protein, mono- thiab disaccharides, pectins, flavonoids, actinidine, organic thiab unsaturated fatty acids.

Cov ntsiab lus calorie ntawm kiwi nyob rau hauv cov nqe lus ntawm 100 g yog 48 kcal. Xws li qhov ntsuas qis ua rau nws muaj peev xwm suav cov kiwi hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus hauv kev noj zaub mov.

Cov txiv hmab txiv ntoo Kiwi: cov txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj rau lub cev

Lub cim muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm Suav actinidia txiav txim siab muaj txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm txiv hmab txiv ntoo kiwi rau tib neeg lub cev. Kev siv cov khoom tsis tu ncua lub cev tsis muaj zog, rov qab ua kom cov vitamin tsis muaj peev xwm nyob rau lub caij ntuj no thiab lub caij nplooj ntoo hlav, thiab ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kev kis mob ntawm ntau cov kab mob sib kis.

Tsis tas li, cov txiv hmab txiv ntoo ntawm actinidia muaj txiaj ntsig muaj qhov tsis pom kev lub plawv, nrog rau kev tawg.Yuav ua li cas kiwi zoo rau lub cev ntawm cov neeg uas xav kom poob phaus? Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo txhua hnub pab ua rau kev zom cov txheej txheem (tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm qhov hnyav hauv plab, nce roj tsim, ua pa rau lub siab), tsim kom muaj cov txheej txheem kev zom zaub mov thiab kev nthuav tawm ntawm cov khoom pov tseg (suav nrog cov co toxins, ntsev, co toxins).

Tsis tas li ntawd, kiwi ua rau kev zom cov protein ntau, uas ua rau nws yog ib qho chaw zoo noj rau ntses thiab nqaij cov tais diav. Yog tias koj rog dhau, nws pom zoo kom noj 1 rau 2 txiv hmab txiv ntoo ib nrab ib teev ua ntej noj mov, uas ua kom cov kua txiv ua kua thiab cov enzymes tsim nyog rau kev zom zaub mov kom muaj txiaj ntsig.

Kiwi tso cai rau koj kom ua tiav qhov mob khaub thuas. Txog kev tiv thaiv thaum kis tus mob SARS, kev siv tshuaj txhua hnub ntawm tus me nyuam hauv kev sib xyaw nrog zib ntab (noj ua ntej mus pw) pom zoo. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov tsos mob ntawm tus kab mob koj yuav tsum haus dej cawv uas tsim los ntawm:

1 kiwi, 3 daim ntawm carrots, 1 tbsp. l zib ntab, ib khob ntawm tshiab kefir.

Cov txiv hmab txiv ntoo Actinidia muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kab mob urinary: lawv ntxuav lub raum thiab tiv thaiv kev tsim cov pob zeb hauv lawv. Lawv yog cov prophylactic tiv thaiv kev mob qog noj ntshav, mob siab. Kiwi thaum cev xeeb tub yog khoom noj muaj txiaj ntsig, vim nws muaj ntau cov zaub mov thiab cov vitamins tseem ceeb rau tus me nyuam hauv plab (feem ntau yog folic acid).

Coob leej niam txiv kuj tseem xav paub seb puas yuav pub kiwi noj tau. Thaum lub sijhawm lactation, leej niam tsis txwv tsis pub siv cov txiv ntoo kiwi, qhia tias tus menyuam muaj hnub nyoog tshaj 4 lub hlis thiab nws tsis ua xua rau cov khoom no. Cov txiv hmab txiv ntoo yog dav siv nyob rau hauv cov kho kom zoo nkauj teb.

Ntawm nws cov ntawv sau, ntau cov txhuam, peels thiab qhov ncauj qhov ntswg yog tsim tawm. Kev txhuam txhua hnub ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag nrog daim tawv nqaij kiwi txhim kho nws cov xim thiab txhim kho suab nrov. Cov plaub hau khoom raws li cov txiv hmab txiv ntoo no maj mam ua kom pom kev zoo li cov plaub hau grey thiab ntxiv dag zog rau cov qauv ntuj ntawm cov plaub hau.

Cov Tshuaj Tiv Thaiv:

1. siab acidity ntawm pais plab kua txiv,
2. mob plab
3. peptic rwj
4. lub plab zom mov tsis xis nyob
5. ib tug neeg intolerance rau cov khoom.

Yuav ua li cas noj kiwi

Qhov txiaj ntsig siab tshaj plaws yuav muab tau los ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Nws raug tso cai siv tsis tsuas yog lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis kuj nws tev. Txhawm rau txhim kho kev zom zaub mov thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm qhov hnyav hauv plab, nws raug nquahu kom noj 1 - 2 kiwi tom qab noj mov.

Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no yog siv dav rau kev npaj ntawm ntau yam khoom qab zib (dej qab zib, jelly), khaws cia, jams. Nws suav nrog hauv daim ntawv qhia rau txiv hmab txiv ntoo, zaub, ntses thiab nqaij nqaij zaub nyoos. Nws feem ntau yog siv los ua khoom xyaw rau hauv kev npaj cov kua ntses, sab lauj kaub tais diav, barbecue marinade.

Kiwi Salad Malachite Hlua Tes

Los npaj cov zaub mov no, cov khoom xyaw hauv qab no yog yuav tsum muaj:

0.5 kg ntawm cov nqaij qaib hau (nyiam dua siv tus ncej puab), 4 nqaij qaib lossis 6 quail qe, tawv tawv tawv, 2 lub txiv tsawb hauv nruab nrab, 2 txiv hmab txiv ntoo kiwi, 1 lub hau loj npau npau, 250 g mayonnaise, 3 cloves ntawm qej, kua txiv qaub.

Ua ntej teeb tsa cov khaub noom ntawm cov zaub xam lav, koj yuav tsum xub txiav cov nqaij ua me me, zuaj lub carrots rau ntawm cov ntxhib ntxig, tom qab ntawd cov kua (tom qab ua tiav nws pom zoo kom txau nrog kua txiv qaub kom muaj cov xim qub ntawm lub pulp). Ib tus txiv hmab txiv ntoo kiwi yog hlais rau hauv cov hlais, qhov thib ob rau hauv qhov cub.

Nyias, nkaub qe qe thiab qe nqaij yog hmoov yaj. Txhawm rau npaj cov sauce, ua ke ua kom zoo li tws qej thiab mayonnaise. Tag nrho cov khoom xyaw tshwj tsis yog yolk yog ib tus zuj zus xyaw nrog cov sib xyaw ua ke. Txhawm rau qhov tseeb sib dhos ntawm cov zaub xam lav, koj xav tau cov tais zaub mov loj thiab ib nrab ib nrab hwj, uas tau muab tso rau hauv plawv.

Qhov kev txiav txim ntawm txheej yog raws li nram no:

1st - nqaij qaib, Thib 2 - kiwi cubes, Thib 3 - nqaijrog, 4 - carrots, Thib 5 - kua.

Qhov kawg txheej yog smeared nrog qhov seem ntawm mayonnaise-qej sauce thiab garnished nrog yolk thiab kiwi slices. Thaum kawg, lub rhawv tawm, thiab cov zaub xam lav tau muab tso rau hauv tub yees kom txias. Sib piv cov txiaj ntsig zoo ntawm kiwi thiab contraindications, peb tuaj yeem hais nrog kev ntseeg siab tias tom kawg tau me dua. Tab sis tseem, tsis txhob hnov ​​qab tias koj yuav tsum mloog koj lub cev, thiab kev siv rau hauv kev siv tsis tau tso tseg.

Kiwi thiab muaj peev xwm noj cov txiv ntoo no rau cov ntshav qab zib nrog kev noj qab haus huv

Kiwi thiab nws cov txiaj ntsig zoo yog li tsim nyog rau cov neeg kuaj mob ntshav qab zib. Qhov tseeb ntau npaum thaum noj no Berry thiab ua tau contraindications rau nws siv. Cov kiv cua ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, berries lossis tsuas yog cov neeg uas qhia txog kev txhawj xeeb rau lawv tus kheej kev noj qab haus huv nrog ntshav qab zib yog feem ntau xav paub: nws puas tuaj yeem noj kiwi nrog ntshav qab zib?

Kuv puas tuaj yeem noj kiwi nrog cov ntshav qab zib? Ntawm cov ntshav qab zib, tus menyuam hauv plab tau piav qhia yooj yim vim tias muaj cov fiber ntau hauv nws. Ntxiv mus, nws cuam tshuam ntau tshaj li cov suab thaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo. Hauv kev sib txuas no, ib tus neeg muaj lub sijhawm zoo los tswj nws cov piam thaj hauv siab ntau dua hauv cov ntshav hematopoiesis.

Protein lwg me me (enzymes) tam sim no muaj pes tsawg leeg ntawm kiwi:

1. Pab tus neeg hlawv cov rog tsis tsim nyog,
2. Thiab tshem tawm cov nyhav dhau los ntawm tus mob ntshav qab zib.
3. Lwm qhov zoo dua ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum ib tus neeg muaj ntshav qab zib hom 2 yog nws cov lus qhia hauv calorie tsawg (hauv 100 grams tsis ntau tshaj 60 kcal).

Suav gooseberries (lwm lub npe rau kiwi) tuaj yeem ua qhov hloov pauv rau qab zib thiab lwm yam khoom qab zib uas tau txwv rau cov ntshav qab zib. Koj tuaj yeem noj cov kiwi nrog kev muaj peev xwm ua kom tsis txaus cov vitamin thiab ntxhia pob zeb hauv lub cev ntshav qab zib. Cov txiv no yooj yim heev ua rau kom tsis muaj cov as-ham hauv tib neeg lub cev thiab txhawb nws:

Ascorbic acid, Vitamin-B (9), Fosform, calcium, Manganese, iodine, ntxiv rau muaj Mg, Fe, K, Zn.

Kiwi rau ntshav qab zib mellitus hom 2 thiab 1 tuaj yeem tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem thiab cov tsos mob ntawm lwm yam kab mob: kev mob plawv, tiv thaiv kab mob, tiv thaiv kab mob ntshav siab, mob ntshav siab, atherosclerosis. Nrog rau cov ntshav qab zib, koj tuaj yeem siv cov kiwi ua kom rov ua tau iodine rau hauv lub cev, nrog kev ua tsis tau zoo thiab muaj kev txhim kho cov qog ntshav.

Nrog kev mob plab hnyuv, cov txiv kab ntxwv no yuav muab kev pab zoo rau ib tus neeg. Koj tsuas yog yuav tsum tau noj tsawg kawg ib nrab ntawm cov kiwi ib hnub thiab tom qab ntawd, qhov hnyav hauv plab yuav thim rov qab, cem quav ploj, thiab cov hnyuv li qub lawv cov haujlwm. Tib qho tsis zoo yog vim li cas rau kev piav qhia tus kab mob tsuas yog tias cov txiv hmab txiv ntoo no muaj pes tsawg ntawm cov piam thaj.

Raws li qhov tshwm sim, insulin txaws mus rau hauv cov kab mob hematopoietic tsis yog qhov kev xav thiab cov metabolism tsis ua rau muaj kev puas tsuaj hauv hom 2 mob ntshav qab zib hauv lub xeev. Txawm li cas los xij, kev noj cov kiwi rau ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb heev thiab tsim nyog!

Tsuas tshuaj

Kev txiav txim siab lub sijhawm ntawm kev noj cov txiv hmab txiv ntoo lossis cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov kev xaiv ntawm kev ntsuas tsim nyog niaj hnub ntawm cov khoom lag luam. Kiwi thiab ntshav qab zib tom qab ntawd "sib koom ua ke" thaum pom tias lub cev nyias nyias noj ntawm ib tus neeg hauv kev txwv tsim nyog. Thiab, ntawm chav kawm, nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob koom. Cov koob tshuaj txhua hnub ntawm kev noj ntawm Suav gooseberries tsis ntau tshaj ob daim.

Qhov no yuav qhia tsuas yog ib qho - qhov piav qhia nyob rau hauv cov ntshav qab zib mob ntshav qab zib raug tso cai, tab sis tsuas yog muaj kev tiv thaiv. Tsis tas li, txiv kab ntxwv txawv mus nrog pears thiab txiv apples, mus rau zaub mov tais thiab khoom qab zib.

Thiab tseem qhov khoom lag luam no ntxiv qee qhov piquancy hauv kev sib xyaw nrog cov khoom xyaw thiab tshuaj ntsuab, nqaij zaub mov npaj los ntawm cov nqaij uas tsis muaj rog, muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib.

Puas yuav ua tau noj kiwi rau hom 2 lossis hom ntshav qab zib 1, lossis puas muaj lwm yam kev txwv tsis pub noj? Yog lawm, tis ntawm tag nrho cov txiaj ntsig uas qhov kev pom zoo no muaj tsiaj nyob hauv nws tus kheej, koj yuav tsum tau haus cov txiv hmab txiv ntoo kom zoo zoo thiab paub thaum twg koj tuaj yeem noj nws.

Txij li kis kiwi tuaj yeem yooj yim ua rau ua rau muaj kev tsis haum ntawm ib tug neeg. Lawv tsis pom zoo kom noj kiwi kuj rau kev mob plab, mob plab, mob plab zom mov thiab pyelonephritis. Thiab tseem nyob rau lub sij hawm exacerbated cov ntshav qab zib ntawm tej yam.