Kuv puas tuaj yeem haus kas fes nrog hom 1 thiab ntshav qab zib 2?

Kas fes rau ntshav qab zib tuaj yeem yog haus dej zoo thiab muaj kev phom sij. Nws cov cuab yeej nyob ntawm qhov koob tshuaj thiab txoj kev siv, nrog rau hom. Ntxiv nrog rau kev cuam tshuam cov suab thaj hauv theem, nws kuj tseem ceeb rau kev txiav txim siab txog lwm tus ntawm lub cev. Txog leej twg tuaj yeem haus dej kas fes, rau tus neeg uas nws tau txwv tsis pub, thiab yuav ua li cas npaj nws rau tus mob ntshav qab zib, muaj pes tsawg khob ib hnub tau tso cai, nyeem ntxiv hauv kab lus.

Nyeem kab lus no

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kas fes nrog kev siv tes taw, hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2

Hauv cov neeg mob uas muaj thawj hom mob, kev pheej hmoo ntawm haus kas fes tsuas yog cuam tshuam nrog cov kab mob concomitant. Cov lus pom zoo rau kev txwv nws hauv kev noj haus tuaj yeem nrog angina pectoris, mob ntshav siab, mob plawv, cuam tshuam nrog. Nrog rau ntshav siab, nws yog qhov txaus ntshai tsis tshua haus kas fes (ua rau muaj zog ntawm cov hlab ntshav), nrog rau haus ntau tshaj 3 khob hauv ib hnub.

Kas fes nrog ntshav qab zib gestational tsis yog contraindicated, tab sis nws cov nyiaj yuav tsum tsis pub tshaj 1-2 khob ntawm 100 ml ib hnub. Nws tau tsim tau hais tias kev haus dej haus ntau dhau ntawm caffeine tuaj yeem ua rau:

• thaum ntxov yug, cov pa oxygen tshaib plab ntawm cov me nyuam vim muaj qhov mob ntawm cov ntshav ntawm lub cev,
• kev loj hlob tsis zoo ntawm tus menyuam - lub cev tsis tshua muaj ceeb thawj, nce hauv lub plawv, ntshav qabzib tsawg, cov poov tshuaj ntau ntau,
• insomnia, nquag waking thaum hmo ntuj hauv tus poj niam cev xeeb tub,
• tsis tshua muaj peev xwm nqus cov hlau los ntawm cov khoom noj, ua haujlwm tsis txaus,
• nce acidity ntawm pais plab kua txiv, kub siab, exacerbation ntawm gastritis, pancreatitis.

Kas fes thiab hom 2 mob ntshav qab zib yog pawg, tsis yog yeeb ncuab. Cov txiaj ntsig prophylactic ntawm cov neeg mob siv cov kas fes brewed hauv qhov ntau txog 6 khob ib hnub yog qhov ua pov thawj. Cov txiaj ntsig tau muaj txiaj ntsig tau txo qis hauv kev noj tshuaj ntawm cov ntsiav tshuaj txhawm rau kho cov piam thaj hauv qab thiab tiv thaiv kev hloov ntawm kev mob ntshav qab zib kom muaj tseeb.

Yog tias qhov kev ua txhaum ntawm glycemia (cov ntshav qab zib kom pom tseeb) tau tshawb pom ntawm lub plab khoob, thiab tom qab noj mov (qabzib load) cov ntsuas yog qhov qub, ces cov dej haus tsis cuam tshuam rau chav kawm ntawm tus kab mob.

Kex kas fes

Qhov no ua pov thawj tias qhov mechanism ntawm kev txiav txim ntawm kas fes hauv ntshav qab zib mellitus yog kom tus neeg mob ntawm cov nqaij mos rau insulin. Txij li cov txheej txheem no tau cuam tshuam hauv cov ntshav qab zib hom 2, qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev qhia nws mus rau hauv cov ntawv qhia ua kom pom tseeb.

Kev tshawb fawb ntxaws ntxaws ntawm lub zog ntawm cov kas fes brewed qhia:

• ua rau adrenaline nkag mus rau hauv cov hlab ntshav, uas txhim kho cov metabolism ntawm carbohydrates thiab cov rog (nyob rau hauv cov koob tshuaj qis),
• Chlorogenic acid muaj nyob hauv cov nplej pab txhawm rau tso kua nplaum los ntawm lub raum, inhibits nws txoj kev zom ua hauv cov leeg,
• qhov tsim ntawm cov kua txiv suab thaj tshiab hauv lub siab ua rau qis qis,
• txhawb qhov zais cia ntawm incretins nyob rau hauv cov hnyuv - cov tshuaj hormones uas txhawb qhov kev tso tawm ntawm cov kua dej tom qab noj mov,
• tiv thaiv pancreatic ntaub so ntswg los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals,
• magnesium thiab niacin txhim kho daim siab ua haujlwm, muaj kev cuam tshuam zoo rau lub suab ntawm cov hlab ntsha.

Hauv kas fes tsob ntoo taum, qhov sib piv ntawm cov txiaj ntsig kom muaj kev phom sij feem ntau ua ntej koob tshuaj. Nrog kev siv ntau dhau, ntog pw tsaug zog yog qhov ntxhov siab, xeev siab, tes tshee, thiab lub plawv dhia thiab ceev dua.

Thiab ntawm no yog ntau txog zucchini hauv ntshav qab zib.

Leej twg yog txwv tsis pub haus kas fes

Kev mob ntshav qab zib tsis yog qhov tseem ceeb hauv kev teb cov lus nug ntawm seb nws puas yuav ua tau kom tus mob ntshav qab zib haus kas fes. Cov dej haus no tsis pom zoo rau cov neeg laus dua, txij li ntawm cov vascular phab ntsa tau teb rau adrenaline ntau dua nrog lub hnub nyoog, nqaim sai thiab tsis nyuaj. Cov contraindications uas suav nrog:

• mob ntsws
• txob taus, poob siab, txob taus,
• arterial hypertension, tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj kev kub ntxhov,
• mob ntshav qab zib angiopathy (mob vascular puas tsuaj), retinopathy (tsis pom kev zoo), nephropathy (tsis hnov ​​mob raum ua haujlwm),
• nquag mob atherosclerosis, postinfarction cardiosclerosis,
• lub plawv tsis ua hauj lwm
• kev ntxhov siab hauv kev sib dhos thiab kev sib cais hauv myocardium.

Soluble

Tsis pom zoo txawm tias cov neeg noj qab haus huv. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias nyob rau hauv cov ntsiab lus caffeine nws yuav tsis txawv ntawm lis, tab sis hauv kev lom neeg lom biologically tebchaw nws yog ho qab. Tsawg hom kab (hmoov thiab pob) tuaj yeem tsim kev phom sij vim muaj cov tshuaj lom neeg coob.

Txawm hais tias haus dej khov-kom qhuav thiab nrog qhov ntxiv ntawm cov nplej hauv av, cov txiaj ntsig tau tsawg. Khov ntshav qab zib sai yuav tsum tau muab pov tseg kom tas lossis tsis haus ntau tshaj 100 ml ib hnub.

Cov kas fes zoo yog freshly roasted thiab freshly hauv av.Nws yog nws:

• relieves qaug zog
• nce concentration thiab nco,
• muaj cov nyhuv tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab,
• txhim kho cov txheej txheem metabolic,
• tiv thaiv kom tsis txhob mob thrombosis,
• Ua kom loog uas mob taub hau tshwm sim los ntawm cov ntshav txhaws,
• activates zis tawm,
• nce plab ua si lub cev muaj zog.

Yuav kom tsis txhob ua rau muaj kev noj haus ntau dhau ntawm cov khoom qab zib, 1-2 khob ntawm kas fes hauv ib hnub. Lub sijhawm zoo tshaj plaws tau txais yog tom qab noj tshais lossis su hauv 30-45 feeb. Cov dej huv (tsawg kawg yog ib khob), qaug cawv tom qab 20 feeb, yuav pab tiv thaiv kom lub cev tsis txhob qhuav dej thiab qaug zog thaum haus dej.

Muaj zog tiv thaiv kab mob ntshav qab zib. Ua kom ntshav qabzib sai sai. Hloov ntawm qab zib, nws yog qhov zoo tshaj rau ntxiv stevia hauv ntsiav tshuaj lossis ua kua raws li kua. Txhawm rau txhim kho qhov saj thiab txhim kho metabolism hauv cov metabolism, tso ib qho ntawm cinnamon hauv kas fes tsis muaj qab zib rau 5-7 feeb. Nws muab lub qab zib kov rau haus thiab pab txiav qhov ntxig.

Ib sab phiv los ntawm cov dej qab zib muaj caffeine yog kev tso cov calcium ntawm cov pob txha. Yog li ntawd, kas fes nrog mis nyuj tsis yog tsuas yog qhov ua tau, tab sis kuj yog qhov tsim nyog sib txuam. Nyob rau hauv daim ntawv no, qhov ua tsis xis nyob ntawm haus dej rau ntawm cov hnoos qeev hauv lub plab thiab lub plab hnyuv tau txo, saj yog muag muag.

Hloov mis nyuj, koj tuaj yeem siv cov qab zib. Qhov tso cai rau haus kas fes hauv qhov no tsis hloov pauv.

Yuav ua li cas ua noj thiab haus kas fes rau cov neeg mob ntshav qab zib

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm haus, nws raug pom zoo:

• Xaiv cov qoob loo zoo tshaj plaws nrog nruab nrab kib, kom ntev li cua sov ua rau lub tebchaw muaj kuab lom.
• Tsis txhob ntau tshaj qhov tso cai tau - 300 ml ntawm nruab nrab lub zog. Koj tuaj yeem tshawb xyuas seb koj haus dej kas fes ntau npaum li cas los ntawm qhov ntsuas nce siab ntawm lub plawv - yog tias nws nce siab li 10% lossis tshaj 15 feeb tom qab noj, tom qab ntawd cov koob tshuaj yuav tsum tau halved. Thaum thawj lub plawv dhia siab dua 90 nqaj, haus kas fes txwv.
• Tsis txhob npau taws thaum ua noj.
• Tshaj tawm cov dej haus uas tau dhau los ntawm daim ntawv lim, yog li koj tuaj yeem txo cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj uas txhaum cov rog metabolism.

Saib cov vis dis aus txog kas fes rau ntshav qab zib:

Nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub siab tias kas fes ua rau ib qho kev cuam tshuam ntxiv, yog li ntawd, nrog nws siv tas li, qhov ntxim siab hloov qis dua. Qhov no yog vim "qhov" tawm tsam "ntawm lub hlwb cov ntaub so ntswg - ntau tus txais tos nrog cov kev tiv thaiv kev txiav txim siab tsim. Hauv cov xwm txheej zoo li no, nws tsis pom zoo kom nce lub koob. Nws yog qhov zoo dua tso nws rau ib pliag thiab hloov mus rau cov qhiav qhiav nrog cinnamon, ntxiv adaptogens (ginseng, eleutherococcus) rau haus.

Thiab ntawm no yog ntau txog melon hauv ntshav qab zib.

Kas fes nrog ntshav qab zib yog tsis contraindicated yog hais tias tsis muaj concomitant kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Nrog rau kev piav tes piav taw, koj tuaj yeem haus tsis pub ntau tshaj 1 khob. Nrog ntshav qab zib hom 2, dej haus muaj tshuaj kho mob thiab muaj txiaj ntsig zoo, tab sis nws yuav tsum tsis txhob haus ntau dua 300 ml ib hnub. Hom kev siv ntau hom yog freshly kib thiab freshly av. Nws yuav tsum npaj kom zoo thiab haus dej thaum sawv ntxov uas tsis muaj qab zib, koj tuaj yeem ntxiv stevia, mis los yog cinnamon.

Kev noj haus rau cov mob ntshav qab zib nephropathy yuav tsum ua raws. Muaj cov npe ntawm cov khoom uas tau tso cai thiab txwv tsis pub siv, nrog rau cov piv txwv ntawm cov ntawv qhia zaub mov rau kab mob.

Thaum muaj mob lossis tom qab phais, ua tib zoo xaiv cov khoom lag luam rau cov qog adrenal. Tom qab tag nrho, cov nyhuv ntawm kev noj haus ntawm kev tsim cov tshuaj hormones thiab, raws li, ntawm kev ua haujlwm ntawm cov kabmob yog qhov zoo. Rau cov neeg mob hyperplasia thiab adenoma tom qab tshem tawm, kev noj zaub mov nrog kev zam ntawm cov khoom lag luam uas cuam tshuam rau tus neeg noj qab haus huv kuj tseem siv tau.

Nws yog qhov zoo dua rau tus kws kho mob xaiv cov vitamins rau keeb kwm keeb kwm poj niam los ntawm tus poj niam raws li kev ua paug thiab kev tsom xam. Muaj ob qho tshwj xeeb tau tsim los rau kev rov ua haujlwm, thiab lawv tau xaiv ib tus zuj zus los ua ib txwm muaj keeb kwm poj niam keeb kwm poj niam.

Ua ib qho kev ntsuam xyuas ntshav seb puas osteoporosis nyob rau theem pib. Nws yuav muaj txhij txhua thiab suav nrog cov ntsuas thiab hom: xws li, calcium, biochemical. Cov poj niam yuav muaj qhov txawv txav thaum cev xeeb tub.

Kev noj zaub mov noj yog kho rau autoimmune thyroiditis. Ua cov ntawv qhia zaub mov tseem ceeb rau tus mob qog yog ib qho yooj yim. Yog tias hypothyroidism, lub cev tsis muaj gluten yuav pab tau.

Cov khoom tseem ceeb

Ib txoj kev tshawb nrhiav hauv Bournemouth, Tebchaws Askiv, tau qhia tias caffeine yuav pab txo lub sijhawm ntu nocturnal hypoglycemia rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 ntau. Qhov sijhawm nruab nrab ntawm kev tawm tsam hauv cov uas siv kas fes yog 49 feeb, 132 feeb nyob rau hauv cov neeg uas haus cov placebo.

Raws li kev tshawb fawb ntawm Harvard University, nws tau paub tias cafestol thiab caffeic acid ua ib feem ntawm kas fes txhawb kev tsim cov tshuaj insulin thiab luv luv cov ntshav qabzib hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2. Thiab txawm hais tias kas fes ua rau tag nrho tsa qhov ntsuas no, nws yog ib qho ua tau hais tias cov tshuaj tshiab rau cov ntshav qab zib yuav raug tsim los ntawm cov tshuaj uas muaj nyob hauv nws cov lus qhia.

Cov khoom sib xyaw ua ke suav nrog li 30 cov organic acids thiab tannins uas tau txais txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau kev zom zaub mov. Niacin, uas tau tsim thaum lub caij ci nplej, txhawb kev nthuav dav ntawm cov hlab ntshav, txhim kho microcirculation, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau lipoproteins ntshav thiab roj cholesterol.

Vitamin P, uas muaj cov kas fes nplej faus loj, pab ua kom cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav muaj zog. Qhov no tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob ntshav qab zib mob ntsws.

Cov kev xav tsis zoo

Kas fes muaj ntau tus lej tsis zoo. Kev tshawb fawb los ntawm Canadian cov kws tshawb fawb los ntawm Guellpa University tau qhia tias thaum noj rau pluas tshais thiab tam sim ntawd tom qab cov khoom noj uas ua rau carbohydrate rau 6 teev, lub cev yuav tsis muaj zog txaus rau cov tshuaj insulin. Vim li ntawd, cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm tus neeg mob ntshav qab zib nce ntxiv. Cov khoom noj uas noj tom qab no yuav nyob rau qab zib tsawg. Tab sis caffeine ua rau cov ntshav qab zib ntau 2,5 zaug, uas tuaj yeem ua rau tib neeg muaj kev noj qab haus huv thiab txaus ntshai rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Lwm qhov tsis zoo cuam tshuam nrog nws cov nyhuv rau ntshav siab thiab lub plawv dhia. Ntawm ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua kom ruaj khov rau cov ntsuas no. Thiab yog tias tom qab haus lub plawv nce siab, ces nws zoo dua los tsis lees nws.

• Kev haus dej haus cawv thaum yav tsaus ntuj ua rau kev pw tsis tsaug zog, so hmo ntuj, thiab muaj qhov tsis zoo ntawm lub neej zoo.
• Kas fes tsis ruaj khov tuaj yeem ua rau cov ntshav muaj roj cholesterol ntau, thiab cov poj niam tom qab lub cev ntas nws ua rau muaj cov calcium ntau ntxiv ntawm cov pob txha.
• Lub khob haus dej ntau tuaj yeem ua rau muaj ntshav siab, nce tus mem tes, thiab nce psychomotor kev ntxhov siab.

Yuav haus kas fes li cas rau ntshav qab zib

Haus kas fes tsis tu ncua. Kas fes cuam tshuam rau cov ntshav qab zib, tab sis lub cev yoog raws cov nyhuv no, uas muab cov txiaj ntsig hauv kev tshawb fawb. Yog li, yog tias koj haus nws tsis tshua muaj thiab nyob rau hauv siab, nws muaj qhov dhia ceev hauv cov piam thaj. Yog tias koj tso cai koj tus kheej txog 4 khob hauv ib hnub hauv ib qho system system, cov nqaij mos yuav ua kom tsawg dua thiab muaj kev cuam tshuam insulin yuav nce ntxiv. Yog li, kev haus kas fes niaj hnub txo qis cov ntshav qab zib.

Tsis txhob siv cov tshuaj ntxiv. Qhov phom sij tshaj plaws rau cov ntshav qab zib yog cov tshuaj ntxiv - qab zib, qab zib, mis. Lawv nce cov ntsiab lus ntawm cov rog thiab rog hauv cov dej haus kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo, koj tuaj yeem hloov cov piam thaj nrog aspartame, saccharin, sodium cyclamate, yog tias tus kws kho mob tsis pom zoo ntxiv, koj tuaj yeem sim fructose. Txog ntshav qab zib, koj yuav tsum tso tseg cov kas fes nrog mis nyuj lossis qab zib.

Ntuj kas fes

Lub ntuj kas fes tau txiav txim siab tsim los ntawm cov taum zom cov nqaij thiab nplej hauv Turk lossis tus tsim kas fes. Cov dej haus tau hauv txoj hauv kev no muaj qhov tsawg kawg ntawm calories, tsis pab txhawb rau kev rog dhau, muaj cov khoom ua si txias. Lub kas fes ntuj muaj fiber ntau, glycosides, B vitamins, caramel, organic acids, protein, caffeine alkaloid thiab lwm yam hauv cov khoom loj tshaj plaws.

Nrog rau ntshav qab zib, koj yuav tsum tsis txhob nqa nrog nws ntau dhau thiab saib xyuas lub cev qhov tshwm sim. Yog tias haus dej ua rau pom qhov tsis zoo, nws tsim nyog muab rau.

Kas fes ntsuab

Cov kas fes ntsuab yog suav hais tias yog cov khoom lag luam zoo rau cov ntshav qab zib, vim tias cov nplej tsis mus los ntawm cov qib ci thiab tsis muaj ntau cov chlorogenic acid. Hauv kev sib xyaw nrog quinine, nws nce qhov pib rau kev cuam tshuam rau insulin. Nws pab txhawb kom tawg ntawm cov rog, ua kom lub cev muaj zog, thiab tiv thaiv cov txheej txheem o. Ntawm qhov tod tes, txhua qhov tsis zoo ntawm lub ntuj kas fes kuj tau txais qhov tseeb hauv cov nplej tsis qab.

Cov muaj nyob hauv kas fes thiab nws cov txiaj ntsig

Cov txiaj ntsig thiab mob rau txhua tus haus yog nyob ntawm qhov muaj pes tsawg leeg thiab ntim ntawm kev noj. Txheeb xyuas qhov cuam tshuam ntawm kas fes rau hom ntshav qab zib hom 2, nws yog ib qho tseem ceeb kom kawm nws qhov muaj pes tsawg leeg thiab cov khoom siv dav dav. Ntawm qhov tseem ceeb zoo yog qhov muaj peev xwm ntawm tus kab mob ntawm nws tus kheej.

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm taum kas fes yog cov alkaloid caffeine thiab chlorogenic acid.

Hauv cov khoom me me nws muaj:

• pob zeb hauv av ntsev
• trigonellin
• organic acids
• pitches
• tseem ceeb roj
• tshauv thiab lwm tus

Thaum kho cov cua sov, ib feem ntawm cov tebchaw pov tseg, ntau yam kev hloov pauv ntawm ib qho cuam tshuam rau lwm qhov. Raws li qhov tshwm sim, qhov ntau npaum li cas ntawm cov dej qab zib yuav luag tsis hloov pauv, ib feem ntawm cov chlorogenic acid raug rhuav tshem, tab sis cov tshuaj tsw qab, cov roj ntsha tseem ceeb raug tso tawm thiab saj cov tebchaw tsim.

Raws li qhov tshwm sim, haus dej haus ua los ntawm kib nplej khaws cov khoom raws li nram no:

• ua rau kom muaj kev cia siab
• tsub kom lub hlwb thiab lub cev ua si,
• relieves nkees thiab nkees nkees,
• provokes nrawm ntawm cov ntshav txaus thiab lub plawv mob,
• nce ntshav nce qib.

Nws muaj txiaj ntsig zoo rau haus kas fes rau kev tiv thaiv qee yam mob cancer, urolithiasis, mob stroke thiab lub plawv nres, ntshav qab zib mellitus, Alzheimer tus kab mob thiab lwm yam kev cuam tshuam ntawm lub hnub nyoog. Cov dej haus ua li cas rau kev nyob zoo ntawm cov neeg mob ntshav qab zib?

Mob ntshav qab zib ua haujlwm li cas rau kas fes

Yog li, nws puas muaj peev xwm haus kas fes nrog ntshav qab zib thiab nws yuav coj li cas? Tau ntev, nws ntseeg tau tias cov dej haus ua rau muaj ntau ntxiv ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, uas yog fraught nrog cov txiaj ntsig tsis zoo, uas yog, kev txuam nrog cov piam thaj thiab uric acid. Tab sis lub sijhawm ntawd, cov kev tshawb fawb tau ua rau cov pab pawg me ntawm tib neeg, thiab cov txiaj ntsig ntawm caffeine alkaloid, es tsis yog haus kas fes feem ntau, tau kawm ntau dua.

Caffeine muaj peev xwm tiag tiag nce cov ntshav qabzib. Tab sis cov dej haus kuj muaj ib tus tswv tsev ntawm lwm cov khoom siv uas them rau cov mob tsis zoo ntawm cov alkaloid. Kas fes rau hom ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem ua rau koj lub cev nkag mus rau cov tshuaj insulin. Hauv ob hom kab mob, qhov no yog qhov tseem ceeb heev, vim hais tias insulin tsim tawm los ntawm lub cev, tab sis nws tsis zoo vim yog qhov poob ntawm receptor rhiab heev rau nws. Tus txheej txheem no yog qhov nyuaj heev thiab tsa ntau cov lus nug ntawm cov kws tshawb fawb. Tab sis qhov tseeb cov ntaub ntawv tseem hais lus pom zoo hauv dej haus uas yog ib tus neeg sawv cev rau kev kho mob ntxiv.

Kev tshawb fawb ntawm ib pawg neeg mob uas nquag haus 3 khob kas fes ib hnub rau ntau tshaj 10 xyoo pom qhov tshwm sim hauv qab no:

• hauv cov neeg mob ntshav qab zib, ntshav qab zib cov ntshav qab zib tau qis dua 20%,
• uric acid qib tau 15% qis dua
• lub cev ua rau lub cev tsis haum rau cov insulin ntau zog nce 10%,
• qib theem ntawm kev txhim kho ntawm cov tshuaj tiv thaiv mob raug txo qis.

Qhov zoo ntawm kev siv kas fes kuj yog nws cov txiaj ntsig ntawm tus nqi ntawm cov pa roj ntsha tsis haum.

Chlorogenic acid ua rau kev zom zaub mov muaj txiaj ntsig thiab txhim kho kev zom zaub mov. Qhov no tseem ceeb heev, vim tias cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau rog dhau.

Yog li, thaum kawg, nws puas muaj peev xwm rau cov mob ntshav qab zib tau haus cov dej haus kom zoo? Feem ntau cov neeg uas muaj tus mob hnyav no muaj tus lej ntawm lwm qhov muaj mob lwm tus mob. Cov no yog malfunctions ntawm cov hlab plawv system - kub siab, tachycardia. Feem ntau muaj cov tsos mob ntawm muaj mob puas siab ntsws, urolithiasis, mob caj dab thiab mob pob txha. Ntau yam ntawm cov kab mob no yuav tsum ua tib zoo xav txog kev noj zaub mov zoo.

Yog li, piv txwv, nrog kub siab thiab teeb meem hauv lub plawv, kas fes tuaj yeem dhau los ua cov khoom cuam tshuam. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov neeg uas muaj lub siab ntev tiv thaiv rau cov caffeine. Ua ntej yuav siv cov dej haus kom zoo nkauj, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob.

Yuav ua li cas ua kasfes haus rau cov ntshav qab zib

Cov dej haus zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib yog suav tias yog ua los ntawm cov noob taum tshiab hauv av uas muaj caffeine tsawg kawg. Cov piam thaj thiab hnyav qab zib tsis tau ntxiv rau lub khob. Txhawm rau txhim kho cov saj thiab xaiv, koj tuaj yeem ntxiv cov piam thaj hloov thiab cov mis skim rau hauv lub khob.

Kas fes tsis muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Nws yog ua los ntawm cov nplej qis noob qis siv cov thev naus laus zis ntev, qhov txiaj ntsig ntawm qhov nws poob ntau ntawm nws cov txiaj ntsig zoo thiab muaj ntxhiab.

Cov dej haus los ntawm taum ntsuab muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob. Tau kawg, nws tsis yog ntxhiab thiab qab raws li npaj tau raws li daim ntawv qhia qauv, tab sis nws nqa cov txiaj ntsig tseem ceeb rau lub cev. Txhawm rau txhim kho qhov qab ntawm dej haus, koj tuaj yeem ntxiv zaub qab zib thiab cov qab zib, ntxiv rau fructose.

Lwm hom dej haus zoo yog kas fes nrog chicory. Cov keeb kwm hauv Chicory tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab tseem kho tau hom ntshav qab zib 2. Nyob rau hauv tib lub sijhawm, cov nroj tsuag cov khoom siv ua cov tshuaj tiv thaiv, uas yog, nws tiv thaiv cov ntshav txhaws thiab kev tsim cov ntshav khov. Tsis tas li ntawd, chicory tshem tawm cov roj (cholesterol) phem, tiv thaiv kev tsim cov sclerotic plaques hauv cov hlab ntshav, tshem tawm cov co toxins, thiab feem ntau cuam tshuam ncaj qha rau lub neej muaj ntshav qab zib.

Cov tshuaj yej ntsuab zoo muaj cov qauv zoo sib xws. Nws kuj tseem tuaj yeem txo qis dua cov piam thaj, txawm tias nws cov ntsiab lus muaj caffeine ntau. Txhawm rau kom muaj txiaj ntsig ntawm dej haus, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis mis nyuj uas muaj roj tsawg rau nws.

Cov dej haus ua ntuj tsim los ntawm ntsuab, kib nplej los yog ntxiv nrog rau ntawm cov nqaij qab zib rau ib tus neeg muaj ntshav qab zib muaj peev xwm haus tsis pub ntau tshaj li 3-4 khob ntawm 100-150 ml. Cov me dua tsis muaj cov txiaj ntsig hais tawm, thiab cov loj dua tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm insomnia, poob siab, nce siab thiab tachycardia. Txawm li cas los xij, ib tus neeg yuav tsum mloog nws lub cev thiab ua raws li cov lus pom zoo ntawm kws kho mob.

Cov kws kho mob cov lus

Ntshav qab zib mellitus yuam cov neeg uas ua lub luag haujlwm rau lawv txoj kev noj qab haus huv los saib xyuas cov ntsiab lus ntawm carbohydrates hauv zaub mov, vim tias vim yog ib qho kev ua txhaum ntawm lawv cov metabolism hauv lub cev uas vim li cas vim tsis muaj cov tshuaj insulin, ib qho kev nce ntxiv hauv cov ntshav qabzib tshwm sim. Qhov no kuj siv rau cov dej haus. Kas fes yog qhov ua tau zoo tus txheej txheem rau ntau lub sijhawm ua haujlwm, muab kev ua kom muaj zog thiab lub siab lub sijhawm rau lwm hnub thiab hnub so. Cov lus nug tshwm sim, nws puas tuaj yeem haus kas fes nrog hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, nrog rau kev xeeb tub, kuaj pom thaum muaj menyuam hauv plab?

Cov nyhuv ntawm kas fes rau ntshav qab zib

Kev tsom xam ntawm cov tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm kas fes taum yuav qhia meej qhov xwm txheej nrog nws cov txiaj ntsig rau ntshav qab zib. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm kas fes, muab kev muaj zog, ua kom lub paj hlwb muaj zog, yog cov roj ntsha muaj alkaloid.

Lwm qhov kev siv roj ntsha uas muaj sia muaj xws li theophylline thiab theobromine, tom kawg muab txoj kev iab ib qho rau haus. Trigonellinum yog lub luag haujlwm rau kev ntxhiab tsw thiab tseem cuam tshuam rau saj.

Astringents, pectins, macrocells (calcium, potassium, phosphorus), carbohydrates, glycosides kuj tseem nyob hauv nws.

Cov cheebtsam tuaj yeem ua kom cov ntshav qab zib yog cov carbohydrates, nrog rau cov calories ntau ntawm cov dej haus. Yog li, hauv 100g ntawm cov kas fes ntuj, nws qhov ntsuas tau yog 29.5g thiab 331Kcal, feem. Muab hais tias thaum brewing siv 1-2 me nyuam diav, qhov no tsis tuaj yeem cuam tshuam loj heev rau qhov taw qhia glycemic.

Txhawm rau thaum kawg qhov no, koj yuav tsum tau saib xyuas lub suab thaj ua ntej thiab tom qab nws siv nrog glucometer.

Kas fes nrog mis rau ntshav qab zib

Nws muaj kev nyab xeeb tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib kom haus dej kas fes, diluting nws nrog mis me me, tsis muaj piam thaj. Tus txheej txheem no tuaj yeem nce siab rau qhov tshwj xeeb zoo nkauj ntxiag: ntswj nplej, riv cov hmoov nplej nrog dej hauv Turk, ntxiv rau koj cov txuj lom uas koj nyiam (cinnamon, cardamom). Cov mis kub thiab nplawm lub froth, sib xyaw hauv ib khob.

Rau cov neeg uas tsis nyiam haus kas fes ntsim, koj tuaj yeem siv cov piam thaj hloov: aspartame, acharin lossis lwm tus. Cov tshuaj nplaum yuav tsum tsis txhob ntxiv vim tias lawv cov ntsiab lus muaj roj ntau.

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Kas fes ntsuab

Nov yog tib hom kas fes uas nws qhov kev siv tau tsis sib cav los ntawm cov kws kho mob. Chlorogenic acid muaj nyob rau hauv cov noob taum kas fes ntsuab, uas txo qis ntshav qab zib. Nws kuj tseem ua rau cov rog rog zoo, uas yog ib qho nyiaj ntxiv, vim tias muaj ntau cov neeg rog dhau los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Lwm qhov zoo dua ntawm nws yog los tiv thaiv cov txheej txheem mob. Kev kho cua sov tshem tawm tag nrho cov khoom no.

Decaffeinated kasfes rau ntshav qab zib

Cov txheej txheem ntawm kev tshem tawm caffeine los ntawm kas fes yog hu ua kev txiav txim siab. Muaj ntau txoj hauv kev los muab nws thiab tsis yog txhua txhua ntawm lawv yog ib puag ncig zoo. Feem ntau cov feem ntau, txhawm rau txo qis cov nqi ntau lawm, lawv siv tshuaj kuab tshuaj lom neeg, nplej thiab muab lawv cov caffeine rau nws, txawm hais tias ib qho me me tseem nyob.

Nws ntseeg tias decaffeinated kas fes tsis muaj peev xwm ua mob ntshav qab zib, ntawm qhov tsis sib xws, nws txhim kho cov metabolism hauv cov piam thaj. Nws muaj qhov ua kom tsis tseem ceeb ntawm cov tshuaj tua kab mob, txhais tau tias calcium yuav tsis huv, nws yuav tsis ua rau muaj kev cuam tshuam txog qhov siab.

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Cov nyhuv ntawm kas fes rau tib neeg lub cev

Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias cov nqi txaus haus kas fes muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib, tab sis yog tias lawv tsis muaj kab mob hauv lub siab.

• Kas fes txo qis cov cholesterol thiab ntshav qab zib, yog li muaj feem cuam tshuam rau cov metabolism.
• Thaum siv tsis tu ncua, nws txhim kho insulin rhiab heev, yog li txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob ntshav qab zib hom 2.
• Muaj feem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub hauv nruab nrab lub paj hlwb. Luv luv txhim kho kev saib xyuas, nco, zoo siab thiab muaj peev xwm mloog zoo, tshwj xeeb tshaj yog thaum ib tus neeg nkees.
• Nws muaj cov tshuaj antioxidants.
• Tsawg me ntsis ua rau cov ntshav siab, tsis pub ntau tshaj 10 hli RT. Kos duab. Nrog rau kev siv kas fes tas li, feem ntau cov ntshav siab tsis nce txhua. Cov nyhuv ntawm kas fes no muaj txiaj ntsig zoo rau hypotensives.
• Caffeine yog cov tshuaj tiv thaiv kab mob. Nws txhim kho mus ob peb vas thiab relieves mob taub hau.

Nws yuav tsum tau yug los hauv lub siab tias hauv qee qhov me me nws muaj txiaj ntsig rau txhua tus neeg. Hauv cov loj, cov dej haus no tuaj yeem tsim kev puas tsuaj.

Cov cim tseem ceeb ntawm kev siv ntau dhau ntawm kas fes:

• Kev suav nyiaj ntau.
• Muaj hws ntau.
• Nqa (tshee tshee) hauv cov ceg lossis thoob plaws lub cev.
• Lub plawv palpitations.
• Kiv taub hau

Kas fes ntau dhau yuav ua rau koj cov piam thaj hauv ntshav.

Yog tias, nrog rau tus kab mob no, ib tug neeg tau raug mob los ntawm tus kab mob ntawm cov hlab plawv hlab ntsha (tshwj xeeb tshaj yog txoj hlab ntshav siab thiab lub plawv dhia tsis ua haujlwm), tom qab ntawv yuav tsum tau txo kas fes rau 2-3 zaug hauv ib lub lis piam.

Tsis kam lees txhua tus nyiam haus tsis yog qhov tseem ceeb, qhov loj tshaj yog tias thaum koj haus kas fes, koj txoj kev noj qab haus huv tsis tuaj. Tom qab txhua qhov, tsis muaj ib yam muaj sia nyob hauv cov xwm, thiab txhua yam cuam tshuam sib txawv. Rau ib tus neeg, ob khob kas fes tuaj yeem ua rau yoov dhau thiab ua rau lub cev khiav tag li.

Hom kas fes thiab txoj kev ntawm nws npaj. Puas muaj qhov sib txawv?

Cov hom ntau hom yog av kas fes thiab kas fes kas fes.

Coob tus xav tias tom kawg muaj caffeine tsawg dua thiab yog tsim los ntawm qee hom kas fes. Qhov no tsis yog. Cov kas fes tam sim no tsuas yog ib txwm muaj thiab muaj caffeine ntau heev nyob rau hauv. Feem ntau, kas fes tau zoo nyob hauv txhua qhov kev qhia.

Dub kas fes tsis muaj piam thaj tsis muaj nqi zog, vim tias nws tsuas yog 2 kcal. Tab sis nyob rau hauv lub ntiaj teb niaj hnub no muaj ntau txoj hauv kev los ua kas fes nrog ntau yam. Cov piam thaj, mis nyuj, lee, mis nyuj khov thiab ntau ntxiv rau nws. Thiab qhov no tuaj yeem txhim kho calories ntau. Tus neeg mob ntshav qab zib tseem yuav tsum tso cov kas fes no thiab muab qhov kev nyiam rau cov kas fes tam sim ntawd lossis hauv av uas tsis muaj suab thaj, lossis nrog nws hloov chaw. Tab sis yog tias koj xav kho koj tus kheej qee zaum, txiav txim siab cov ntsiab lus ntawm qhov kho ntawm qhov kho no.

Cov lus qhia, yuav ua li cas thiab nrog dab tsi haus kas fes?

• Tsis muaj qhov xav tau rau cov neeg mob ntshav qab zib kom haus kas fes ntawm lub plab khoob. Nws yog qhov tsis zoo uas muaj lub khob kas fes thiab khiav mus ua haujlwm. Thaum sawv ntxov, lub cev xav tau tshais. Txhawm rau muab nws tso, koj tuaj yeem haus khob kas fes me me.
• Ib zaug ntxiv tias lub khob yuav tsum ib txwm me me (thiab tsis txog 250 ml).
• Cov dej haus no ua ke nrog zoo tshaj plaws nrog rau cheese lossis qis-carb pastries.

Kas fes yuav zoo dua rau cov ntshav qab zib hom 2 yog tias koj ntxiv cov cinnamon rau nws (mus saj). Nws muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev siv metabolism, ua kom nrawm.

Mob ntshav qab zib thiab Instant Kas fes

Hauv kev tsim cov dej khov kas fes ntawm txhua hom tshuaj, siv cov txheej txheem tshuaj. Hauv kev tsim cov kas fes zoo li no, yuav luag txhua qhov muaj txiaj ntsig yuav ploj, uas cuam tshuam rau saj thiab tsw qab ntawm dej haus. Txhawm rau kom paub tseeb tias cov ntxhiab tsw tseem nyob, flavings tau ntxiv rau hauv kas fes sai.

Nws tuaj yeem ntseeg siab tau hais tias tsis muaj txiaj ntsig dab tsi hauv kas fes rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov kws kho mob, raws li txoj cai, qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib kom muab tso tseg sai sai kas fes, vim hais tias qhov kev tsim txom los ntawm nws yog ntau dua li ntawm qhov zoo.

Mob ntshav qab zib thiab kev siv cov kas fes ntuj

Cov sawv cev ntawm cov tshuaj niaj hnub saib cov lus nug no sib txawv. Ntau tus kws kho mob ntseeg tias kas fes tus neeg cov ntshav muaj cov ntshav qabzib ntau, kwv yees li 8% ntau dua li cov neeg ib txwm muaj.

Kev nce ntxiv hauv cov piam thaj yog vim qhov tseeb tias cov piam thaj hauv ntshav tsis muaj rau cov nruab nrog cev thiab cov nqaij hauv qab cov kas fes. Qhov no txhais tau hais tias cov qib piam thaj yuav nce ntxiv nrog adrenaline.

Qee tus kws kho mob pom kas fes zoo rau cov neeg muaj ntshav siab. Lawv qhia tias kas fes muaj peev xwm ua kom lub cev nkag siab ntau ntxiv rau cov tshuaj insulin.

Hauv qhov no, muaj lub txiaj ntsig zoo rau tus mob ntshav qab zib hom 2: nws ua tau zoo tswj ntshav qab zib.

Kas fes tsawg calories yog qhov ntxiv rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Ntxiv mus, kas fes pab rhuav tshem cov rog, ua kom lub suab nrov.

Qee tus kws kho mob qhia tias nrog siv tsis tu ncua, kas fes tuaj yeem nres qhov mob ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2 thiab nws cov teeb meem nyuaj. Lawv ntseeg tias kev haus dej haus kas fes tsuas yog ob khob ib hnub tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib tsawg ib pliag li.

Nws paub zoo tias haus kas fes pab txhawb kev ua si hauv lub hlwb. Yog li, cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem haus kas fes, txhim kho lub suab nrov hauv lub hlwb thiab ua haujlwm hauv lub hlwb.

Thov nco ntsoov tias lub txiaj ntsig ntawm kas fes pom tau yog tias cov dej haus tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo, tab sis kuj yog ntuj.

Cov yam ntxwv tsis zoo ntawm kas fes yog cov dej haus tso ib qho kev cuam tshuam ntawm lub siab. Kas fes yuav ua rau lub plawv dhia thiab ntshav siab. Yog li ntawd, cores thiab cov neeg mob ntshav siab tau zoo dua yog tias tsis tau nqa nrog cov dej haus no.

Cov neeg mob ntshav qab zib siv kas fes

Tsis yog txhua tus nyiam haus kas fes nyiam haus cov kas fes dub uas tsis muaj tshuaj ntxiv. Qhov iab ntawm cov dej haus tsis yog rau txhua tus neeg saj. Yog li ntawd, qab zib lossis qab zib feem ntau ntxiv rau cov dej cawv kom ntxiv cov tsw qab. Koj yuav tsum paub tias cov tshuaj no cuam tshuam ntau yam rau tib neeg lub cev uas muaj ntshav qab zib hom 2.

Yog lawm, txhua lub cev cuam tshuam rau kev siv kas fes nws tus kheej txoj kev. Txawm hais tias ib tus neeg muaj suab thaj ntau tsis hnov ​​ntau dua, qhov no tsis txhais tau tias qhov no tsis tshwm sim.

Rau feem ntau, cov kws kho mob cais tsis txwv cov ntshav qab zib kom tsis txhob haus kas fes. Yog tias pom tias noj tau txaus, ces cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem haus kas fes. Los ntawm txoj kev, muaj teeb meem nrog cov txiav, lub haus cawv tseem raug tso cai, kas fes nrog pancreatitis tuaj yeem haus cawv, txawm hais tias yuav ceev faj.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov hais tias kas fes los ntawm kas fes tshuab muaj ntau yam ntxiv uas nyob deb ntawm ib txwm muaj kev nyab xeeb rau cov ntshav qab zib. Lub ntsiab yog:

Ua ntej siv lub tshuab kas fes, koj yuav tsum nco ntsoov tias cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj cov piam thaj, txawm tias nws yuav kho tshuaj insulin. Qhov kev nqis tes ntawm lwm cov khoom siv yog tshawb xyuas ntawm lub ntsuas 'meter'.

Yog li, koj tuaj yeem haus dej haus ob qho tib si hauv av sai sai thiab hauv av kas fes, ntxiv cov khoom qab zib rau haus. Muaj ntau hom khoom qab zib:

Fructose kuj tseem siv los ua cov kua qab zib, tab sis cov khoom no ua rau cov ntshav qab zib, yog li nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau siv nws dosed. Fructose yog nqus ntau qeeb dua qab zib.

Nws tsis pom zoo kom ntxiv qab zib rau kas fes. Lawv muaj cov feem pua ​​ntawm cov rog, uas cuam tshuam rau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab yuav dhau los ua ib qho ntxiv rau kev tsim cov roj hauv lub cev.

Hauv kas fes nrog hom 2 mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis roj qab zib. Qhov saj ntawm dej yog qhov tseeb tshwj xeeb, tab sis ntau tus neeg nyiam nws.

Kas fes nyiam nrog tus mob ntshav qab zib hom 2 tsis tas yuav muab cov cawv tso tseg. Qhov tseeb yog tias kev noj qab haus huv tau cuam tshuam los ntawm kev haus dej haus kas fes ib hnub lossis ib lim tiam, thiab tsis yog qhov tsis lees paub nws. Qhov tseem ceeb tshaj plaws tsis yog tsim txom cov kas fes thiab soj ntsuam ntshav siab tas li.