Cov ntshav qab zib cov ntshav muaj nyob rau yav tsaus ntuj - Dab tsi yog kev cai rau cov neeg laus thiab menyuam yaus?

Saib xyuas cov piam thaj hauv cov ntshav yog ib qho tseem ceeb tshwm sim uas tso cai rau koj los txiav txim hauv lub sijhawm ib ntawm cov mob tshaj plaws ntawm peb lub sijhawm, uas yog ntshav qab zib mellitus. Qhov tseeb yog tias ntau lab tus tib neeg hauv peb lub ntiaj teb tsis txawm xav tias muaj cov teeb meem zoo li no, yog li ntawd lawv tsis saib xyuas tus kws kho mob, tsim txom cov zaub mov carbohydrate thiab tsis kam hloov lawv lub neej zoo.

Tab sis nws yog qhov ncaj qha xws li kev coj cwj pwm uas feem ntau ua rau kev xav txog kev txhim kho hyperglycemia thiab kev tshwm sim hauv tib neeg lub cev ntawm ntau tus mob tsis zoo uas cuam tshuam nrog tus mob no. Los ntawm kev ua kom muaj suab thaj ntau ntxiv hauv cov ntshav, txhua yam plab hnyuv siab raum raug mob.

Ib tus neeg mob pib hnov zoo li nkees nkees thiab ua rau tawg txawm tias tom qab pw tag. Hauv cov neeg mob no, lub siab ua haujlwm txawv txav, lawv yws txog qhov muag plooj, nquag tso zis thiab muaj kev nqhis dej tas li.

Txog rau cov ntshav qog ntshav qis dua 2.2 mmol / l, xws li kev txhoj puab heev thiab kev npau taws tsis zoo, qhov xav tau ntawm kev tshaib plab thiab qhov mob siab ntawm lub hauv siab yog tus yam ntxwv.

Feem ntau hauv cov neeg mob zoo li no, tsaus muag thiab txawm tias lub davhlau ya nyob twg nrog rau qhov tshwm sim ntawm kev tuag yuav tshwm sim. Muab rau txhua qhov kev ua txhaum uas tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig los ntawm kev hloov pauv hauv cov qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, peb tuaj yeem xaus.

Kev tswj hwm Glycemia yog ib qho tseem ceeb rau kev kuaj mob uas tso cai rau koj ua rau kev xav tias kev txhim kho ntawm kev muaj mob nyuaj rau cov theem pib, thaum ib tus neeg tseem tsis tau ntsib kev phom sij txog lub neej ntawm cov txheej txheem pathological.

Cov cai ntawm cov ntshav qab zib nyob rau yav tsaus ntuj ntawm tus neeg noj qab haus huv

Kev hais txog cov suab thaj hauv kev noj qab haus huv hauv cov neeg noj qab nyob zoo yav tsaus ntuj, ib qho yuav tsum coj mus rau hauv qhov tseeb tias qhov ntsuas no tsis yog ib qho txiaj ntsig ruaj khov.

Kev nqus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tuaj yeem hloov tsis tau tsuas yog hloov pauv ntawm kev ua ub no ntawm insulin thiab lwm yam tshuaj hormones. Nws feem ntau nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm tib neeg kev noj haus, nws txoj kev ua neej thiab kev ua si.

Raws li txoj cai, cov kws kho mob pom zoo kom ntsuas cov ntshav qab zib sai thaum sawv ntxov thiab ob teev tom qab noj mov. Hauv cov neeg noj qab nyob zoo, yav tsaus ntuj cov piam thaj yuav raug ntsuas tsuas yog tias muaj cov cim qhia tias qhov yuav tshwm sim ntawm cov tsos mob ntshav qab zib.

Nquag nyob rau hauv cov ntshav capillary, yoo suab thaj yuav tsum yog 3.3-5.5 mmol / L, thiab tom qab cov khoom noj khoom haus carbohydrate thiab ob teev tom qab noj mov - tsis pub dhau 7.8 mmol / LCov. Yog tias qhov ntsuas tsis tau los ntawm cov nuj nqis no tau pom, cov kws kho mob feem ntau hais txog qhov muaj kev saib xyuas qis hauv cov neeg mob lossis ntshav qab zib mellitus.

Yog tias peb tham txog cov poj niam cev xeeb tub, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum coj mus rau hauv qhov tseeb tias cov piam thaj hauv lawv cov ntshav tuaj yeem loj hlob vim yog nce ntxiv. Txhawm rau tswj cov txheej txheem zoo li no, cov tshuaj ntawm cov tshuaj insulin, uas tswj hwm cov txiaj ntsig zoo ntawm qabzib, tau nce siab me ntsis hauv poj niam lub cev los ntawm lub sijhawm zaum ob thiab zaum thib peb ntawm cev xeeb tub.

Feem ntau, cov piam thaj hauv cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum nyob hauv thaj tsam ntawm 3.3 txog 6.6 mmol / L nrog qhov nce me ntsis txog 7,8 mmol / L thaum yav tsaus ntuj, tom qab noj mov.

Cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm tus menyuam noj qab haus huv tsis nyob ntawm lub sijhawm thaum nruab hnub, tab sis nyob ntawm nws lub cev ua haujlwm, kev ua raws li kev noj zaub mov kom raug, nrog rau lub hnub nyoog ntawm tus menyuam.

Qhov ntsuas ntawm glycemia hauv cov menyuam muaj hnub nyoog sib txawv yog:

thawj 12 lub hlis ntawm lub neej - 2.8-4.4 mmol / l,
los ntawm 1 xyoos txog 5 xyoos - 3.3-5.0 mmol / l,
cov menyuam yaus hnub nyoog dhau tsib xyoos - 3.3-5.5 mmol / l.

Muaj ntshav qab zib ib txwm nyob rau lub sijhawm pw rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2

Rau cov tib neeg zoo li no, cov cai ntawm carbohydrates hauv lub cev yog qhov nce me ntsis, thiab nrog cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntshiab xws li hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, ntawm qhov tsis sib xws, nws tuaj yeem dhau los ua qhov tsis zoo.

Raws li koj paub, kev kuaj mob ntshav qab zib tau ua rau cov neeg uas, thaum ntsuas kev hnyav sai ntawm cov piam thaj, nws tau txiav txim siab nyob rau theem ntawm ntau dua 7.0 mmol / L, thiab tom qab kev sim nrog lub nra hauv ob teev tsis txo qis dua 11.1 mmol / L.

Nquag, thaum yav tsaus ntuj, rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, ntshav qabzib tau txiav txim siab ntawm qib 5.0-7.2 mmol / L. Cov ntsuas no tau sau tseg raws li tag nrho cov lus pom zoo txog kev noj zaub mov, noj tshuaj kom txo cov piam thaj hauv qhov tsim nyog thiab tawm dag zog lub cev.

Cov laj thawj rau kev sib txawv ntawm cov ntsuas los ntawm cov qauv

Cov kws kho mob ceeb toom tias yav tsaus ntuj cov piam thaj uas tsis zoo yuav tsuas yog cuam tshuam nrog kev tsis raug ntawm kev noj zaub mov muaj ntshav qab zib lossis tus neeg ua rau muaj kev loj hlob ntawm hyperglycemia.

Ntawm cov teeb meem feem ntau ntawm cov ntshav nce ntxiv nyob rau hauv cov tib neeg zoo li no yog:

noj ntau ntawm cov khoom noj carbohydrate tom qab noj su thiab thaum yav tsaus ntuj,
kev siv lub cev tsis txaus ntawm tus neeg rau ib hnub,
kev tsim txom cov dej qab zib thiab kua txiv tom lub sijhawm mus pw,
kev haus cov zaub mov uas txwv tsis pub, txawm tias muaj tsawg.

Yav tsaus ntuj spikes hauv cov piam thaj tsis muaj cuam tshuam los ntawm insulin thiab kev nyuaj siab lub cev ntau, nrog rau tshuaj los txo cov suab thaj. Qhov ntsuas no tsuas yog ua raws li tib neeg kev noj haus thiab cov zaub mov noj uas nws noj nrog rau lub hnub.

Kuv yuav ua li cas yog tias kuv cov ntshav qab zib hauv lub siab tsa tom qab noj hmo tas?

Yog li cov ntsiab lus qab zib tsis nce ntxiv thaum yav tsaus ntuj thiab tsis pab txhawb kev txhim kho cov kev mob nyhav hauv tus neeg mob lub cev, cov kws kho mob pom zoo kom ua raws li cov lus qhia yooj yim, suav nrog:

noj cov carbohydrates uas muaj lub sijhawm ntev ntawm kev tawg,
kev tsis lees txais cov qhob cij dawb thiab ncuav nyob hauv kev nyiam cov nplej uas muaj nplej thiab fiber ntau,
noj zaub ntau ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau pluas su thiab ua hmo, nrog rau zaub thiab zaub mov uas muaj glycemic index tsawg,
hloov cov khoom noj ua kua carbohydrates nrog cov tais diav protein uas ua rau cov tshaib plab thiab ua kom lub cev muaj zog,
fortification ntawm cov khoom noj nrog cov zaub mov acidic, raws li lawv tiv thaiv qhov nce ntawm cov piam thaj tom qab noj mov.

Zaj dab neeg ntawm ib qho ntawm peb cov neeg nyeem, Inga Eremina:

Kuv lub qhov hnyav tau tshwj xeeb tshaj yog kev nyuab siab, Kuv hnyav ib yam li 3 tus lej wrestlers ua ke, uas yog 92kg.

Yuav ua li cas tshem tawm qhov hnyav tshaj kom tiav? Yuav daws cov tshuaj hormonal hloov thiab rog dhau li cas? Tab sis tsis muaj dab tsi yog li disfiguring lossis hluas rau ib tus neeg li nws daim duab.

Tab sis yuav ua li cas thiaj poob ceeb thawj? Laser liposuction phais? Kuv pom - tsawg kawg 5 txhiab daus las. Cov txheej txheem kho vajtse - LPG zaws, cavitation, RF nqa, myostimulation? Ib nyuag pheej yig dua - cov nqi kawm ntawm 80 txhiab rubles nrog kws tshaj lij kws paub txog khoom noj khoom haus. Koj muaj peev xwm tiv thaiv sim khiav ntawm lub cos, mus rau qhov tsis pom kev.

Thiab thaum twg kom nrhiav tau txhua lub sijhawm no? Yog thiab tseem kim heev. Tshwj xeeb tam sim no. Yog li ntawd, rau kuv tus kheej, Kuv xaiv txoj kev sib txawv.

Kev kuaj mob muaj teeb meem

Txhawm rau txiav txim siab ua cov qab zib hloov pauv thaum hmo ntuj thiab sijhawm teev ntxov, kev ntsuas yuav tsum ntsuas nyob rau ntawm 3 teev thaum hmo ntuj. Nws yog qhov ua tau thiab ntau dua - qhov no yuav ua rau nws muaj peev xwm ua kom ntau dua txiav txim siab lub sijhawm oscillation. Nyob ntawm seb cov txiaj ntsig tau li cas, peb tuaj yeem tham txog kev thov kom kuaj mob.

Cov dhia tau tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov hauv qab no:

kev qhia txog cov tshuaj insulin tsawg kawg nyob rau yav tsaus ntuj (thaum 3 thiab 6 teev sawv ntxov hauv qab zib yuav nce siab),
Tus mob Somoji los yog posthypoglycemic hyperglycemia (los ntawm peb hmo qab zib yuav vau, thiab los ntawm rau nws yuav sawv),
qhov tshwm sim ntawm thaum sawv ntxov ntxov (thaum tsaus ntuj, qhov ntsuas yog qhov qub, ua ntej sawv los ntau zog).

Cov kev sib tw thaum hmo ntuj tseem muaj peev xwm ua tau thaum noj ntau ntawm carbohydrates thaum mus pw. Lawv pib zom, piam thaj qib ntxiv. Ib qho xwm txheej zoo li no tshwm sim thaum cov mob ntshav qab zib noj tsawg zog thaum nruab hnub, thiab noj hmo ntuj. Lossis, ntawm qhov tsis sib xws, tsis muaj noj hmo. Kev siv tshuaj Insulin lig sijhawm (tom qab 23 teev) yog ib qho ua rau muaj tus mob.

Ricochet hyperglycemia

Qhov nce nyob hauv cov ntshav qabzib thaum hmo ntuj yuav yog vim li cas thiaj muaj tus mob Somoji syndrome. Tus neeg mob ntshav qab zib cov ntshav qab zib ntau ntau yog txo qis. Hauv kev teb rau qhov no, lub cev pib tso glycogen los ntawm daim siab, thiab cov ntshav qab zib tau txhim kho hyperglycemia.

Raws li txoj cai, qab zib qis hauv nruab nrab ntawm hmo ntuj. Los ntawm thaum sawv ntxov, ntsuas yog loj hlob. Hmo ntuj jumps yog vim qhov tseeb tias lub cev ua rau cov ntshav qabzib vim yog kev nyuaj siab hnyav. Qhov tshwm sim yog qhov tso tawm ntawm cov tshuaj hormones tiv thaiv: cortisol, adrenaline, norepinephrine, glucagon, somatropin. Lawv yog yam ua rau kev tshem tawm glycogen los ntawm daim siab.

Somoji syndrome muaj kev txhim kho nrog kev noj tshuaj ntau dua. Hauv kev teb rau kev qhia txog ntawm kev noj tshuaj ntau dhau lawm, lub qog ntshav qab zib pib. Yuav ua kom qhov xwm txheej tsis zoo, lub siab tso tawm glycogen, tab sis lub cev tsis tuaj yeem tiv thaiv nws tus kheej.

Nws hloov tawm lub voj voog vauv: pom cov piam thaj hauv siab, ntshav qab zib kom nce ntxiv ntawm cov tshuaj insulin. Nws cov kev qhia ua rau cov ntshav tsis txaus thiab kev txhim kho ntawm thim rov qab hyperglycemia. Koj tuaj yeem ua kom qhov xwm txheej rov qab yog tias koj maj mam txo qhov koob tshuaj qog. Tab sis qhov no yuav tsum tau ua nyob hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob endocrinologist. Qhov muab tshuaj yog txo los ntawm 10-20%. Tib lub sijhawm hloov kho kev noj zaub mov, ntxiv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Tsuas yog nrog txoj kev sib koom ua ke tuaj yeem ua kom tshem tau ntawm Somoji qhov tshwm sim.

Cov tsos mob thaum sawv ntxov

Yuav luag txhua tus neeg mob ntshav qab zib tau paub txog qhov mob uas, nrog kev nyeem qabzib dua, hyperglycemia muaj kev tsis pom tseeb thaum hmo ntuj, thaum sawv ntxov.

Qhov no tsis yog kab mob: txhua tus neeg hauv lub sijhawm thaum ntxov muaj kev nce siab ntxiv hauv cov piam thaj. Tab sis feem ntau tsuas yog cov mob ntshav qab zib tau paub txog nws.

Nrog rau cov ntshav qab zib kom them nyiaj, qab zib yog qhov qub nyob rau yav tsaus ntuj, thiab tsis muaj qhov hloov pauv thaum tsaus ntuj. Tab sis ze ntawm 4 thaum sawv ntxov muaj ib qho dhia. Thaum tsaus ntuj, kev loj hlob hormone yog tsim hauv lub cev. Nws inhibits cov kev ua si insulin. Glycogen pib tso tawm los ntawm lub siab. Qhov nyuaj no ua rau muaj kev phom sij rau cov suab thaj. Hauv cov hluas, qhov hloov pauv tshwj xeeb tshaj yog tshwj xeeb tshaj yog vim muaj ntau dhau ntawm kev loj hlob hormone.

Yog tias cov ntsuas pom thaum sawv ntxov siab dhau, koj yuav tsum sab laj nrog tus kws kho qhov muag endocrinologist. Tej zaum nws yuav tsim nyog txo cov khoom noj carbohydrates ua hmo noj lossis ntxiv ib koob tshuaj insulin.

Cov kws kho ntshav qab zib yuav tsum tshawb xyuas cov ntshav qab zib ntau zaug ib hnub. Hauv cov mob ntshav qab zib, jumps tsis tshaj 5.5 mmol / l thawm hnub. Yog hais tias stabilization tsis ua haujlwm, tom qab ntawd thaum tsaus ntuj lossis sawv ntxov suab thaj yuav nce siab.

Yog tias cov piam thaj tom qab noj mov tau qis dua ntawm lub plab khoob, tej zaum nws yog lo lus nug ntawm kev mob ntshav qab zib gastroparesis. Tus kabmob yog qhov txawv txav ntawm lub plab, nws qhov tuag tes tuag taw ib nrab. Cov khoom noj tsis tshwm sim sai rau hauv txoj hnyuv tom qab kev zom, tab sis nyob rau hauv plab hauv ob peb teev. Gastroparesis tuaj yeem ua rau mob hnyav. Yog tias cov piam thaj hauv qab 3.2, qhov ua kom lub ntsejmuag tsis zoo tshwm sim tuaj.

Cov cai tam sim tom qab noj mov yog ib daim duab mus txog 11.1 mmol / L. Qhov tseem ceeb hauv qab 5.5 rau cov neeg mob ntshav qab zib tau suav tias yog qis - nrog rau xws li lawv qhia tias lawv muaj ntshav qab zib tsawg. Tus mob no yuav tsis muaj phom sij ntau dua li hyperglycemia.

Kev nqis tes ua

Yog ntshav qabzib yog:

nws txo qis tom qab noj mov
tsa rau hauv plab khoob
nce hmo ntuj,
nws txo qis thaum hmo ntuj
nce hauv lub sijhawm quaj
siab thaum sawv ntxov tom qab sawv - qhov no yog qhov laj thawj loj heev rau sab laj nrog kws kho mob.

Cov tswv yim kho tau txiav txim tom qab kuaj pom tseeb. Muaj qee kis, kev kho mob siv yeeb tshuaj.

Thaum sawv ntxov mob ntxov ntxov mob ntshav qab zib, tej zaum yuav tau noj hmo dua. Qee lub sijhawm - kev tswj hwm ntxiv ntawm cov tshuaj insulin hauv cov sijhawm ua ntej.

Nws yog qhov nyuaj dua rau kev rov ua kom muaj tus mob nrog Somoji syndrome. Qhov kab mob no nyuaj los txiav txim, txawm tias nyuaj los kho. Txog kev kuaj mob kom raug, nws yog qhov zoo dua los kuaj ob peb hmo uake. Cov kev kho mob nyuaj: hloov hauv kev noj zaub mov zoo, kev siv lub cev, txo qis cov tshuaj insulin. Sai li qhov xwm txheej normalizes, nocturnal hyperglycemia yuav ploj mus.

Dab tsi yuav tsum cov qauv ntawm cov ntshav qab zib thaum nruab hnub?

Tam sim no, qhov kev pheej hmoo ntawm cov mob ntshav qab zib yog qhov ntau, yog li cov cai ntawm cov ntshav qab zib thaum nruab hnub yog qhov tseem ceeb rau txhua tus. Txhawm rau tiv thaiv txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob no, cov kws kho mob pom zoo kom mus txog qhov kev kuaj mob raws sijhawm. Hauv qee qhov xwm txheej, cov piam thaj yuav saib xyuas thawm hnub kom thim rov qab los yog paub tseeb tias tus mob puas tau npaj tseg.

Cov cai ntawm cov ntshav qab zib thaum nruab hnub

Me kev hloov pauv los ntawm qhov tsis zoo yog qhov ua tau.

Txhua yam muaj sia yog tus neeg, yog li thaum muaj qhov sib txawv, tsis txhob ntshai:

thaum sawv ntxov ua ntej noj mov - 3.5-5,5 units,
ua ntej noj su thiab ua ntej noj hmo - 3.8-6.1,
ib teev tom qab noj mov - Rau cov neeg mob ntshav qab zib, lawv cov kev txwv rau cov ntshav qab zib kuj tau teeb tsa:

txij sawv ntxov mus noj mov - 5-7.2 units,
tom qab noj ob teev ntev - Leej twg yuav tsum tswj cov piam thaj ntau dua li lwm tus:

thawj cov neeg mob siab
cov neeg muaj ntshav siab
cov neeg mob siab
Cov pojniam uas yug menyuam nrog lub cev hnyav Cov no suav nrog:

muaj teeb meem nrog txoj hnyuv plab hnyuv
poob phaus nrawm
maj mam kho ntawm abrasions thiab qhov txhab,
lub qhov ncauj qhuav, muaj lub siab xav haus,
nquag kiv taub hau
o ntawm lub extremities,

tingling ntawm ntau qhov chaw ntawm lub cev,
tsis muaj zog, nkees nkees,
poob ntawm pom tseeb tseeb.

Cov nplaum tso pa tawm yog tsim kom thiaj li txhua lub sijhawm koj tuaj yeem tshawb pom cov ntshav qab zib, thiab tsis tas yuav tawm hauv koj lub tsev. Siv nws yog qhov yooj yim heev. Ib txoj hlua ntsuas tshwj xeeb tau muab tso rau hauv lub cuab yeej, qhov poob ntawm cov neeg mob cov ntshav tau thov rau nws. Tom qab ob peb lub vib nas this, qhov screen yuav pom tus nqi uas yog qhov taw qhia ntawm cov ntshav qab zib.

Kev luam ntawv koj tus ntiv tes kuj yooj yim. Rau qhov no, cov tuam ntxhab tau muab rau hauv txhua qhov teeb tsa tshwj xeeb. Qhov loj tshaj plaws yog los ntxuav kom huv koj txhais tes nrog xab npum ua ntej kev ua.

Txhawm rau pom kev hloov pauv hauv qab zib thoob tagnrho rau, plaub ntsuas yog txaus. Ua ntej, ua ntej noj tshais, tom qab ntawd ob teev tom qab noj mov, zaum peb - tom qab noj hmo tas, thiab lub sijhawm plaub ua ntej mus pw. Qhov no yuav txaus kom tswj tau cov kev pauv.

Kev txiav txim siab qab zib thaum sawv ntxov yog los ntawm 3.6 txog 5.8 units hauv tus neeg noj qab nyob zoo.Rau cov menyuam yaus, cov qauv ntsuas sib txawv. Yog li tus menyuam yaus hnub nyoog qis dua kaum ob xyoos raug suav tias yog qhov tseem ceeb ntawm 5 txog 10 units, kuj nyob ntawm lub plab khoob.

Yog tias ib tus neeg laus, thaum ntsuas cov suab thaj, qhov ntsuas tau siab tshaj xya, tom qab ntawd nws tsim nyog mus ntsib kws kho mob kom ua tiav kev soj ntsuam thiab kuaj mob.

Tom qab noj mov, tom qab ob teev, lub ntuj tso rau cov piam thaj tshwm sim. Nws nce npaum li cas yog nyob ntawm seb tus neeg ntawd tau noj dab tsi, ntau npaum li cas cov zaub mov muaj calorie ntau. Kev suav txheej txheem siab rau qhov txwv sab saud, uas yog 8.1 units.

Yog tias koj ntsuas cov suab thaj theem tam sim ntawd tom qab noj mov, ces tus nqi yuav tsum tsis txhob qis dua 3.9 thiab tsis siab dua 6.2 units. Yog tias qhov ntsuas pom ntawm ntu no, tom qab ntawd tus neeg mob tuaj yeem xav txog nws tus kheej kom noj qab haus huv.

Tus nqi ntawm 8 txog 11 units yog qhov cim ntawm tus kabmob ntshav qab zib tsis haum. Tshaj 11 - ib lub caij nyoog kom tau txais kev pab los ntawm cov kws tshaj lij. Tus nqi no qhia tau tias muaj kev ua txhaum hnyav hauv lub cev. Tab sis nws tseem ntxov dhau ceeb. Tus kws kho mob yuav ua tib zoo tshawb xyuas tus neeg, thiab tsuas yog tom qab ntawd yuav kos cov lus xaus. Qab zib tej zaum yuav dhia vim kev ntxhov siab lossis ntxhov siab.

Ua ntej tshawb nrhiav hauv qhov chaw kho mob, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai:

tsis txhob noj khoom qab zib hnub ua ntej cov ntshav pub dawb,
tso quav cawv
pluas mov kawg yuav tsum tsis pub dhau 6 teev tsaus ntuj,
Ua ntej kev txheeb xyuas, tsuas yog siv dej haus tuaj yeem siv tau.

Tab sis cov ntshav qab zib tuaj yeem tsis tsuas nce. Nws cov txo qis qhia tias muaj qhov ua txhaum loj hauv lub cev. Piv txwv, qhov no suav nrog cov teeb meem nrog cov thyroid caj pas, kab mob siab hauv lub siab, teeb meem nrog cov zom zaub mov thiab ntau ntxiv.

Ntau yam ua rau muaj suab thaj ntau ntau. Qhov phom sij tshaj plaws yog kev haus cawv thiab haus luam yeeb, kev ntxhov siab ntxhov siab thiab ntxhov siab, tshuaj hormonal. Muaj qee kis, nws txaus los rov xav txog koj txoj kev ua neej: mus rau kev ua kis las, hloov haujlwm, thiab lwm yam.

Kev tshawb fawb kuaj

Txhua tus tuaj yeem tshawb xyuas cov ntshav qab zib. Qhov tsom xam no tau kwv yees hauv ib lub tsev kho mob. Cov txheej txheem tshawb xyuas yog txawv, tab sis cov txiaj ntsig tau yog qhov tseeb tshaj. Lub hauv paus yog kev siv tshuaj, vim qhov txiaj ntsig ntawm cov suab thaj yog txiav txim siab los ntawm qhov ntsuas xim.

Theem ntawm kev soj ntsuam:

Ntshav yog coj los ntawm tus neeg mob tus ntiv tes lossis los ntawm cov leeg ntshav.
Ntshav pub dawb rau kom txog thaum 11 teev sawv ntxov, ntawm lub plab khoob.

Qhov ntsuas rau cov leeg thiab cov hlab ntsha muaj ntshav sib txawv.