Cov roj (cholesterol) hnyav: qhov no txhais tau li cas thiab dab tsi yuav tsum ua?

Cov roj (cholesterol) hauv tib neeg lub cev ua haujlwm tseem ceeb, yog li nws lub xub ntiag tsis yog lub cim tsis zoo. Txawm li cas los xij, muaj kev faib ua "zoo" thiab "tsis zoo" feem ntawm cov khoom no. Thaum kev kuaj ntshav rau cov roj (cholesterol) qhia cov ntsiab lus siab, koj yuav tsum pib txo qis. Ua qhov no yog qhov tso cai nrog rau kev noj haus, zaub mov txawv, lossis tshuaj noj.

Yuav ua li cas thiab yuav ua li cas txo cov roj hauv cov ntshav hauv tsev

Thaum cov ntsuas pib dhau tus cai, nws yog qhov muaj peev xwm hais tias ntau yam teeb meem tshwm sim hauv lub cev muaj feem nrog kev tsis zoo hauv lub xeev ntawm cov hlab ntsha (thaiv, nqaim ntawm lumen). Cov theem siab ntawm cov tshuaj (hypercholesterolemia) tuaj yeem ua rau kev txhim kho ntawm cov mob stroke, myocardial infarction. Hauv nres yog lub plawv thiab tib neeg vascular system. Txhawm rau kom ceev ceev cov theem ntawm cov tshuaj phem hauv cov ntshav, cov ntsiav tshuaj siv los txo cov roj (cholesterol). Yog hais tias tus lej tus nqi nce ntxiv me ntsis, koj tuaj yeem siv cov zaub mov txawv, noj zaub mov noj.

Tsis muaj tshuaj

Tsis yog txhua tus neeg npaj txhij rau qhov mob kom pib noj tshuaj, uas feem ntau ua rau muaj nqi. Nyob rau tej kis uas yuav tsum tau ua me ntsis ntxiv, kom txo cov roj (cholesterol) kom tsawg yuav pab tau. Txo kev noj ntawm qee yam zaub mov thiab nce lwm tus tuaj yeem txhim kho cov roj cholesterol. Tsis tas li, cov tshuaj ib txwm muaj nrog cov zaub mov txawv rau tinctures, decoctions ntawm qej, tshuaj ntsuab thiab oats tuaj yeem pab cawm.

Nrog cov khoom noj muaj roj cholesterol tsawg

Kev noj haus nrog cov roj (cholesterol) kom nruj tsis yog qhov txhav, tsis muaj sijhawm tshwj xeeb lub sijhawm, koj tuaj yeem ua raws nws tas li. Koj tsis tuaj yeem noj kib, qab ntsev, ntsim, cawv. Koj tuaj yeem ua zaub mov noj raws li koj txiav txim siab, raws li cov khoom lag luam tso cai hauv qab no uas yuav pab kho cov ntshav siab:

1. Cov carbohydrates nyuaj: nplej zom, ncuav ci ncuav, mov ci, txiv hmab txiv ntoo, zaub.
2. Cov protein: tsev cheese, ntses dawb, nqaij liab uas tsis muaj rog, nqaij dawb (nqaij qaib tsis muaj tawv). Cov nqaij lwj yuav tsum tau ua kom siav, ci lossis ua noj, stewed zaub yog qhov zoo li ib sab zaub mov.
3. Qe - tsis pub ntau tshaj 4 nyob rau ib hnub, tab sis yog tias koj cais lub yolk, ces kev noj tau tsis txwv.
4. Qab Zib - tsis ntau tshaj 50 g ib hnub nrog ib tus rog ntxiv.
5. Qaub-mis cov khoom lag luam yog ua tau, tab sis raug rau cov ntsiab lus rog tsis ntau tshaj 1%.

Cov kev kho mob ntawm cov pej xeem hauv siab

Muaj cov tshuaj noj tshwj xeeb thiab tshuaj los kho uas txo cov ntshav siab. Txhawm rau ntxuav cov hlab ntsha ntawm atherosclerotic kev loj hlob, txo kev pheej hmoo ntawm cov plahaum plahaum plua plav, tshem tawm cov co toxins, lwm txoj hauv kev tsim nyog. Cov cuab yeej hauv qab no yog suav hais tias yog qhov nrov tshaj plaws thiab ua tau zoo:

1. Txoj kev lis ntshav ntawm calendula. Txhawm rau kho cov roj (cholesterol) siab, noj 30 npuaj ua ntej noj mov, chav no yuav tsum nyob ib hlis (tsis pub tsawg).
2. Cov noob flax Koj tuaj yeem yuav tom lub tsev muag tshuaj kom tsawg. Rau kev kho mob ntawm cov roj (cholesterol) siab, lawv tau ntxiv rau cov zaub mov noj tas nrho lossis hauv cov qauv hnyav.
3. Alfalfa Cov tub ntxhais hluas tua cov tshuaj ntsuab no kom noj 15-20 nplooj ntawm cov nyom ib hnub hauv daim ntawv nyoos. Cov nplooj ntawm cov nroj tuaj yeem muab grinded, kua txiv tuaj yeem tuaj yeem cais tawm. Rau kev kho thiab 3 zaug ib hnub, siv 2 liv.
4. Nyem 10 cloves ntawm qej los ntawm ib cov xovxwm, ntxiv 2 khob txiv roj roj. Cia cov khoom sib tov sawv ntsug li 7 hnub. Siv Txoj kev lis ntshav rau kev kho mob raws li seasoning rau zaub mov noj.

Tshuaj Kho Mob

Thaum muaj kev hloov pauv hauv cov ntsiab lus thiab qhov kev kho mob sai sai uas yuav tsum muaj cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav siab, kev siv tshuaj kho yog tsim nyog. Muaj ntau ntau pab pawg ntawm cov tshuaj uas zoo haum rau kev kho mob. Raws li txoj cai, tus neeg mob uas muaj cov roj (cholesterol) siab yog sau tseg:

1. Statins Ib cov tshuaj rau cov roj (cholesterol), uas thaiv cov khoom tsim cov enzymes txuam nrog hauv nws txoj kev tsim. Raws li kev soj ntsuam cov ntaub ntawv, nws muaj peev xwm ua tiav tau li ntawm 60%. Cov tshuaj hauv cov pab pawg no nce qib ntawm cov lipoproteins ntau ntau (HDL), uas tiv thaiv lub cev los ntawm lub plawv nres, mob hlab ntsha tawg, thiab tuaj yeem txo qis cov triglycerides. Cov tshuaj feem ntau los ntawm cov pawg no yog Lexol, Baikol, Mevacor. Lub ntsiab contraindication yog cev xeeb tub, hauv lwm tus neeg lawv tuaj yeem ua rau mob plab zom mov.
2. Fibroic acids pab txo qis ntawm triglycerides, lipoproteins uas tsis muaj ntau, uas ua rau kev txhim kho ntawm atherosclerosis nyob rau hauv ntau heev. Txo cov roj (cholesterol) los ntawm kev sau ntawv cov clofibrate, gemfibrozil, fenofibrat.
3. Ib pawg tshuaj uas cuam tshuam nrog cov kua tsib kua qaub. Cov tshuaj siv tshuaj yog kho ntau npaum li qub. Qee zaum cov tshuaj no tau noj tib lub sijhawm, uas yooj yim sib ntaus thiab pab kho tus kab mob sai dua. Raws li txoj cai, ntawm nce tus nqi, txhawm rau kom txo tau lawv sai, Colestid lossis Questran tau sau tseg.

Tus kws kho mob twg yuav hu rau

Txhawb cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav muaj qhov tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plawv, mob vascular. Tus kws kho plawv koom rau hauv kev kho cov kab mob no, tab sis rau kev paub tseeb nws yeej yuav xa mus rau kev kuaj ntshav dav dav. Raws li nws, nws yuav yooj yim los txiav txim siab tias ib tug neeg tau raug mob ntshav siab, yog li nws yuav muaj cai ua tam sim no hauv chaw kho mob. Txhawm rau kom tshem tawm cov hauv paus hauv paus ntawm cov roj (cholesterol) nce ntxiv, koj yuav tsum txiav txim siab seb qhov kev pabcuam no yog pab txhawb qhov twg. Cov kws kho mob tuaj yeem sau ntawv kho mob thiab txo cov hau kev: tus kws kho keeb, tus kws kho mob, kws kho plawv.

Kev Ntsuam Xyuas Xyuas Kev Kho Mob

Kirill, 38 xyoo lub plawv tau pib muaj teeb meem, mus rau tus kws kho plawv, thiab nws tau hais tias kuv muaj teeb meem mob ntshav siab. Tom qab kev txheeb xyuas, nws tau muab tawm tias qhov laj thawj yog qhov tsis zoo noj haus tsis zoo. Tam sim no kuv ua raws li kev noj zaub mov nruj yam tsis muaj kib, ntsim, qab ntsev, Kuv noj qab zib me ntsis. Nws tau los ua yooj yim ib hlis tom qab hloov pauv kev noj haus.

Nadezhda, 27. Tau nyob hauv tsev kho mob nrog myocardial infarction, tus kws kho mob tau hais tias vim li cas thiaj tuaj yeem muaj cov cholesterol. Kuv yuav tsum yauv mus ua tshuaj kho mob nrog statins. Nws tau yooj yim dua tam sim ntawd, tab sis txij tam sim no kuv tau noj zaub mov rau lub neej. Qhov nyuaj tshaj plaws yog kom tso tseg kev haus cawv, tab sis kev noj qab haus huv tseem tseem ceeb dua.

Anastasia, 33 xyoo kuv tau sim coj kev kho mob nrog cov kev coj noj coj ua, tab sis tag nrho cov tinctures no tsis pab kuv. Zoo tiv thaiv cov rog siab tsuas yog kev noj haus zoo. Kev noj haus tsis yog qhov nyuaj, nws yooj yim heev rau txhawm rau, tab sis kib tseem tsis txaus. Tus kws kho mob pom zoo kom haus cov tshuaj statins, tab sis kuv tau noj haus kom zoo.

Thaum twg yog qhov kev ntsuas no tau sau tseg?

Lub ntsiab txhais ntawm cov cholesterol yog qhia rau cov neeg mob hauv qab no:

1. Cov poj niam noj tshuaj tiv thaiv hormonal txwv kom ntev,
2. Cov poj niam muaj hnub nyoog
3. Cov txiv neej tshaj 35 xyoos
4. Cov neeg muaj kev pheej hmoo los ntawm qub txeeg qub teg
5. Thaum mus txog lub hnub nyoog meej,
6. Kev txom nyem los ntawm ntshav qab zib thiab hypothyroidism,
7. Rog
8. Cov cwj pwm tsis zoo
9. Nyob rau hauv muaj cov tsos mob ntawm tus mob atherosclerosis.

Feem ntau cov kws tshaj lij ntseeg tias kev ua haujlwm sedentary, kev ua neej tsis pub dhau lub cev, tsis muaj lub cev ua haujlwm tsis tu ncua hauv cov huab cua ntshiab, kev noj ntau dhau, cov khoom noj tsis txaus hauv zaub mov yog qhov txiav txim siab ntawm kev txhim kho thaum ntxov ntawm atherosclerosis thiab cov ua rau muaj cov roj ntshav siab hauv cov pej xeem.

Feem ntau ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav

Tus nqi ntawm cov roj cholesterol tuaj yeem hloov pauv ntawm qhov chaw ntawm 3.6-7.8 mmol / L. Txawm li cas los xij, cov kws kho mob tau hais tias txhua qib roj cholesterol siab dua 6 mmol / L raug suav tias yog nce thiab ua rau muaj kev phom sij txog kev noj qab haus huv, vim nws tuaj yeem ua rau mob atherosclerosis, ua lwm yam, txhaws cov hlab ntsha, tsim kev cuam tshuam rau cov ntshav los ntawm cov leeg thiab cov hlab ntsha.

Ntawm cov qib roj hauv cov ntshav:

• Zoo - 5 lossis tsawg dua mmol / l.
• Nruab nrab nce siab - 5-6 mmol / l.
• Kev phom sij ua rau lub cev hnyav - 7.8 mmol / L.

Nyob rau tib lub sijhawm, ntau hom kev sib txuas no muaj qhov txawv:

• HDL - lipoproteins ntau ntom ntom ntom, thauj cov roj cholesterol ntau dua ntawm cov nqaij ua rau lub siab ua haujlwm thiab nthuav tawm.
• LDL - lipoproteins ntau ntom ntom tau tsim los thauj cov roj cholesterol los ntawm nplooj siab mus rau cov ntaub so ntswg.
• VLDL - lipoproteins ntau qhov tsawg kawg nkaus uas muaj cov roj endogenous, triglycerides hauv lub cev.

Txhawb cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav pab txhawb kev txhim kho atherosclerotic lesions ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha thiab yog ib qho kev pheej hmoo rau kev loj hlob ntawm cov hlab plawv mob hnyav xws li mob angina pectoris (mob plawv) thiab myocardial infarction, cerebral stroke thiab cuam tshuam ntawm lub cev.

Ua Rau Cov Roj Ntshav Siab

Vim li cas cov poj niam muaj ntshav siab, qhov no txhais li cas thiab dab tsi yuav tsum ua? Txoj kev pheej hmoo ntawm cov roj (cholesterol) nce ntxiv yog tias qhov mob muaj keeb, yog tias cov neeg nyob ze muaj mob atherosclerosis, mob hlab ntshav lossis mob ntshav siab.

Nrog lub hnub nyoog, txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hypercholesterolemia tseem nce ntxiv. Hauv nruab nrab hnub nyoog, kev nce siab hauv cov roj (cholesterol) feem ntau pom tau hauv tus txiv neej, tab sis nrog qhov pib ntawm lawm, cov poj niam ua rau muaj tus kab mob no ntau npaum li txiv neej.

Txawm li cas los xij, qhov tseem ceeb uas ua rau cov cholesterol nyob hauv tus poj niam lossis tus txiv neej kis tau yog qhov:

1. Tus neeg mob lub neej tsis zoo: lub cev tsis ua haujlwm, haus luam yeeb, haus dej cawv, muaj kev ntxhov siab ntau zaus,
2. Cov kab mob sib xyaw ua ke: kev rog dhau los, mob ntshav qab zib mellitus, cov kab ke ntawm cov leeg ntawm cov ntaub so ntswg txuas,
3. Cov khoom noj muaj txiaj ntsig: noj tsis tu ncua ntawm cov zaub mov muaj roj, tsiaj keeb kwm, cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis txaus noj.

Txhua ntawm cov xwm txheej saum toj no yog cov lus teb ncaj qha rau vim li cas cov roj (cholesterol) tuaj yeem nce, thiab ntau qhov tseeb, cov no yog cov ntsiab lus ncaj qha ntawm tus cwj pwm tsis zoo rau ib tus mob.

Nov yog qee cov phiajcim uas koj tuaj yeem nrhiav cov roj (cholesterol) saum toj ib txwm:

• angina vim qhov nqaim ntawm cov hlab ntshav ntawm lub plawv.
• mob caj dab thaum tawm dag zog lub cev.
• muaj cov ntshav txhaws thiab tawg ntawm cov hlab ntshav.
• tawg ntawm plaques thiab, raws li ib qho tshwm sim, lub plawv nres.
• lub xub ntiag ntawm xanthomas yog xim daj nyob rau ntawm daim tawv nqaij, feem ntau tshwm sim rau thaj tsam ntawm lub qhov muag.

Cov roj (cholesterol) hauv ib leeg tsis muaj tsos mob. Cov tsos mob tshwm sim hauv atherosclerosis, feem ntau lees paub qhov kev rau txim ntawm cov cholesterol ntau dhau. Yog tias koj tuaj yeem ua khaub thuas los ntawm tus mob khaub thuas me ntsis, tom qab ntawd nce cov roj cholesterol hauv cov ntshav qee zaus kuaj tau tom qab lub plawv nres.

Hauv lwm lo lus, tsis txhob tos kom txog thaum cov phiaj xwm ntawm cov rog hauv siab qhia lawv tus kheej. Nws yog qhov zoo dua rau kev sim rau kev tiv thaiv ib zaug txhua 1-5 xyoo (nyob ntawm kev pheej hmoo).

Yuav kho cov mob ntshav siab li cas?

Txhawm rau kom txo cov roj hauv cov ntshav siab, yuav tsum muaj txoj kev sib koom ua ke. Nrog koj tus kws saib xyuas kev noj qab haus huv tham txog txoj kev tswj xyuas roj ntsha zoo tshaj.

Nyob ntawm seb qhov kev pheej hmoo muaj ntau npaum li cas, ntau txoj kev kho mob siv:

• muab mus rau qhov tsis zoo,
• kev tawm dag zog lub cev
• poob phaus
• cov khoom noj tshwj xeeb
• tshuaj kho mob.

Pab txo cov ntshav hauv cov ntshav siab rau pojniam thiab txiv neej:

• kev qoj ib ce 5-6 zaug hauv ib lub lis piam rau 30-60 feeb,
• tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj cov rog pauv,
• noj cov khoom muaj fiber ntau hauv cov zaub mov uas pub rau cov zaub mov tsis muaj rog tsawg,
• noj cov ntsev uas muaj ntsev tsawg kawg 2 zaug hauv ib as thiv lossis noj omega-3 fatty acids,
• txiav luam yeeb
• ua tus teetotaler lossis haus cawv kom muaj kev sim.

Nws yuav tsum raug sau tseg qhov tseem ceeb ntawm kev kuaj mob tsis tu ncua, vim hais tias feem ntau cov kab mob yooj yim dua los kho thaum pib, thaum yuav luag tsis muaj dab tsi cuam tshuam tus neeg. Nco ntsoov: cov teeb meem tshwm sim los ntawm cov roj (cholesterol) siab yog qhov tsis hloov, thiab kev kho mob tsis tshem tawm cov teeb meem uas twb muaj lawm, tab sis tsuas yog tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov tshiab.

Cov Cholesterol Tuaj Cov Khoom Siv

Txhawm rau kom txo qis hypercholesterolemia, koj yuav tsum tau txwv cov zaub mov muaj roj hauv koj cov zaub mov noj:

• nqaij liab - nqaij nyuj, nqaij nyuj,
• nkaub qe
• rog npuas, nqaij yaj, rog,
• tawm tsam,
• hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm,
• os nqaij
• mayonnaise
• cov kaus poom zaub mov
• carbohydrate zom,
• kib zaub mov
• margarine
• kas fes
• cov khoom noj uas muaj cov rog pauv, cov khoom noj hu ua vas nthiv: nti, pob tawg, thiab lwm yam.
• cov mis ua rog: cheese, qab zib, qaub cream, mis nyuj, mis nyuj khov, butter, ghee,
  oysters, roob ris, cws, caviar. Piv txwv li, lobster sib tw hnyav 100 grams. muaj 70 mg. roj.

Tsis txhob hnov ​​qab tias nyob nruab nrab, tsuas muaj 30% ntawm cov roj cholesterol mus rau cov ntshav los ntawm sab nraud. Qhov seem ntawm nws yog ua los ntawm lub cev ntawm nws tus kheej. Yog li, txawm hais tias koj sim txo qis ntawm cov rog no nrog kev pab ntawm cov zaub mov ntau, koj tseem tuaj yeem tsis tuaj yeem "tshem tawm" nws cov tseem ceeb.

Cov kws tshaj lij pom zoo kom ua raws li cov zaub mov roj kom dawb tsis yog txhawm rau tiv thaiv, tab sis tsuas yog rau kev siv tshuaj, thaum qib ntawm cov rog no siab heev.

Cov roj (cholesterol) txo qis cov zaub mov

Ntxiv rau kev txwv cov zaub mov uas ua rau cov roj cholesterol, koj tuaj yeem ntxiv cov zaub mov uas muaj cov roj cholesterol hauv koj cov zaub mov noj.

• av daj
• nplej txhauv
• cov nplej xim av
• noob hnav noob
• paj noob hlis noob
• pistachios
• taub dag noob
• ntoo thuv txiv ntoo
• flaxseed
• almonds
• txiv roj roj
• zaub hauv txhua daim ntawv,
• salmon thiab sardines - ntses roj,
• blueberries, raspberries, txiv pos nphuab, cranberries, lingonberries, aronia, pomegranate, txiv hmab liab.

Tsis tas li, tshem tawm kas fes thiab hloov nws nrog qhov zoo-tsis muaj zog tshuaj yej ntsuab tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) los ntawm 15%.

Ua kis las

Txoj kev yooj yim thiab ntuj tshaj plaws los ua kom cov hlab ntsha zoo yog kev txav: kev ua haujlwm ntawm lub cev, kev dhia paj paws, kev seev cev, taug kev, hauv ib lo lus, txhua yam uas coj tau zoo siab ntawm cov leeg zoo siab. Hauv cov neeg uas tawm dag zog lub cev, feem ntau ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho feem ntau yuav qis dua, thiab qib "zoo" yog siab dua.

Ib nrab teev ntawm taug kev ntawm kev sim nrawm 3-5 zaug hauv ib lub lis piam, kom lub plawv nce ntxiv los ntawm tsis pub ntau tshaj li 10-15 tawm ntawm ib feeb - lub voj voog zoo heev ntawm kev kho.

Tshuaj Kho Mob

Ntxiv nrog rau cov hauv kev xws li kev ua kom lub cev, tswj lub neej noj qab haus huv thiab noj zaub mov zoo, tus neeg uas muaj cov roj (cholesterol) siab kuj yuav raug muab tshuaj, suav nrog:

1. Tricor, Lipantil 200M. Cov tshuaj no txo ​​cov roj (cholesterol) hauv cov neeg mob ntshav qab zib.
2. Npaj: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvakad, Atorvastatin. Hauv qhov xwm txheej no, cov tshuaj nquag muaj sia yog atorvastatitis.
3. Ariescore, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal thiab lwm yam. Cov tshuaj nquag hauv txhua cov tshuaj no zoo ib yam - nws yog simvastatin.

Ntxiv rau, tom qab sab laj tus kws kho mob, koj tuaj yeem sim ua kom noj zaub mov noj. Lawv tsis yog tshuaj, tab sis lawv tuaj yeem pab txo cov cholesterol.