Nyob zoo! > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Txhua tus neeg ntsib nrog tus kab mob ntshav qab zib mellitus nkag siab tias nws yuav tsum tau soj ntsuam nws cov zaub mov kom tiav thiab lub sijhawm los thaum nws xav paub tias txiv av qab yuav ua tau thiab yuav tsis ua mob rau lawv siv. Txawm hais tias qhov tseeb hais tias cov txiv hmab txiv ntoo qab zib, qee yam ntawm lawv cov hom tuaj yeem noj tau hauv qhov ntau tsawg.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm txiv apples rau ntshav qab zib

Cov kab mob ntshav qab zib muaj nyob rau hauv cov npe txiv hmab txiv ntoo tso cai rau kev noj, tab sis qhov no tsis txhais tau tias koj tuaj yeem noj lawv hauv qhov tsis muaj txwv. Cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj xws li:

Cov tsim nyog siv: 85% - dej, 10% - carbohydrates, 5% - rog, protein, organic acids thiab noj haus fiber,
Coob tus vitamins, namely: A, B, C, E, K, PP,
Muaj cov zaub mov xws li potassium, magnesium, calcium, hlau, sodium, phosphorus, iodine, zinc,
Nws yog cov khoom siv muaj calorie tsawg. Ib 100 grams ntawm cov khoom lag luam kwv yees li 44-48 Kcal.

Xws li cov nplua nuj thiab muaj nuj nqis tiag tiag tso cai rau cov txiv apples kom muaj lub txiaj ntsig zoo ntawm tib neeg lub cev. Yog li, lawv muaj peev xwm ntawm:

Txhawm rau kom muaj kev ua haujlwm antioxidant, tshem tawm cov tshuaj lom poom tawm los ntawm cov hnyuv,
Txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub plab zom mov,
Rov ua kom lub microflora ntuj lub plab zom mov,
Pab txhawb kev ntshav,
Nce qib ntawm hemoglobin hauv cov ntshav,
Ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob
Muaj diuretic siv,
Koom nrog ntsev thiab rog metabolism,
Muab lub zog rau tus neeg
Koom tes nrog cov txheej txheem txuas ntxiv ntawm tes,
Txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim ntau yam kabmob oncological.

Cov Kab Mob Ntshav Qab Zib Txhim Kho Kev Mob Plab

Thiab lwm qhov zoo dua ntawm kev noj txiv av yog lawv qhov cuam tshuam rau ntawm lub xeev lub hlwb, lawv tuaj yeem txhim kho lub siab.

Txawm hais tias qhov tseeb ntawm lo lus teb rau lo lus nug "txiv kab ntxwv tuaj yeem yog tus mob ntshav qab zib?" Lo lus teb yog pom tseeb, nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account tias muaj qee cov yam ntxwv ntawm kev siv.

Cov yam ntxwv ntawm cov cai thiab cov cai ntawm kev siv

Yog hais tias tus mob ntshav qab zib xav ntxiv cov txiv apples rau nws kev noj haus, tom qab ntawd nws yuav tsum them sai sai rau ntau yam nrog qab zib thiab qab. Lawv ib txwm muaj daim tawv ntsuab ntsuab. Tab sis tseem muaj qhov tsis muaj kev txwv nruj txog cov teeb meem no.

Txhawm rau kom cov txiv apples muaj cov txiaj ntsig siab tshaj plaws nyob rau hauv cov ntshav qab zib, cov lus pom zoo hauv qab no yuav tsum raug pom:

Tsis txhob noj cov txiv ntoo ntawm lub plab khoob,
Noj txiv apple feem ntau tsis siav
Tsuas yog de cov txiv hmab txiv ntoo tshiab
Saib kev txwv. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus ntawm yam thib ob, nws raug nquahu kom noj tsis ntau tshaj ib nrab ntawm tus menyuam, muab nws qhov nruab nrab. Thiab nrog hom 1 ntshav qab zib mellitus, tus nqi no poob rau ¼.

Yog tias nws tsis tuaj yeem noj koj lub tebchaws txiv apples, koj yuav tsum yuav lawv hauv cov chaw uas muaj kev ntseeg siab los soj ntsuam txhua qhov xwm txheej tsim nyog rau lawv kev khaws cia.

Yog tias peb tham txog kev ua cov txiv av txiv ntoo, tom qab ntawd, raws li twb tau hais dhau los, nws yog qhov zoo dua los siv lawv txhua yam nyoos. Yog li lawv khaws tag nrho lawv cov khoom muaj txiaj ntsig. Tab sis qee lub sij hawm koj xav ua kom muaj ntau yam ua rau koj cov zaub mov tsis zoo, yog li koj tuaj yeem siv cov hauv qab no ntawm kev ua cov txiv hmab txiv ntoo:

Ci. Hauv qhov no, cov txiv hmab txiv ntoo poob qee qhov lawv ya raws, tab sis feem ntau cov vitamins thiab minerals tseem nyob hauv lawv. Txiv kab ntxwv ci ua tau qab zib rau cov muaj qab zib,
Kom qhuav Coob tus neeg ntseeg hais tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav muaj kev nyab xeeb thiab tuaj yeem noj tau hauv qhov ntau, tab sis qhov no tsis yog. Hauv cov txheej txheem ziab, tsis tsuas yog tag nrho cov dej tawm ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis kuj tseem ceeb ntawm cov piam thaj nce ntxiv, yog li kev siv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, ntawm qhov tsis tooj, yuav tsum txwv. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua compote raws lawv, tab sis yam tsis ntxiv qab zib,
Ua noj. Qhov tshwm sim ntawm kev kho cua sov no yog kev ziab lossis daig.

Yog hais tias koj coj mus rau hauv tus account tag nrho cov lus pom zoo rau kev npaj thiab xaiv ntawm txiv apples, tom qab ntawd koj tuaj yeem ua ntu zus koj tus kheej nrog cov txiv ntoo no qab thiab noj qab nyob zoo thiab tais diav los ntawm nws yam tsis muaj kev ntshai.

Cov zaub mov nrov rau txiv apples nrog ntshav qab zib

Yog lawm, koj ib txwm tsis xav noj txiv ntoo nyoos. Qee lub sij hawm muaj lub siab xav kho koj tus kheej kom qab qab lossis qab ntxiag. Nws yog qhov tiag. Qhov tsuas yog mob tsuas yog siv cov zaub mov tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib, uas hais txog qhov tsawg kawg los yog ua kom tiav cov piam thaj thiab tsis muaj zaub mov nrog lub siab glycemic index.

Charlotte nrog rye hmoov txiv apples

Daim ntawv teev cov dab tsi tuaj yeem ua los ntawm txiv apples rau cov ntshav qab zib, Kuv xav pib nrog ntxhiab charlotte nrog txiv apples. Nws qhov sib txawv ntawm cov qauv qub yog tias qab zib yuav tsum tau hloov nrog lub qab zib, thiab cov hmoov nplej nrog nplej.

4 nqaij qaib qe thiab cov qab zib yeej ua ke nrog kev sib tov lossis whisk. Tus nqi ntawm cov khoom qab zib yuav tsum nyob ntawm nws hom thiab saj nyiam ntawm cov ntshav qab zib,
Ib khob ntawm rye hmoov pib tsaug zog hauv ib lub tais, txuas ntxiv mus zuaj lub khob noom cookie. Qhov no yuav tsum tau ua hauv me me kom cov luas tsis ua. Feem ntau, ob hom hmoov nplej tuaj yeem sib xyaw hauv qhov sib npaug: rye thiab nplej. Kev sib xyaw zaum kawg ntawm qhov ntsuas yuav tsum yog ntawm nruab nrab ntom ntom,
3-4 txiv apples, nyob ntawm lawv qhov loj me, tev thiab tev. Tom qab lawv txiav mus ua cov ntawv me me,
Cov hlais hlais cov hmoov sib xyaw ua ke nrog mov paj,
Daim foos nrog ob sab yog smeared nrog me me ntawm txiv ntseej los yog butter. Ncuav rau hauv nws tag nrho cov siav loj,
Qhov cub tau kho kom sov li ntawm 180 degrees thiab daim ntawv xa mus rau nws. Cov charlotte zoo li no tau npaj nyob hauv thaj tsam 45 feeb, tab sis yog tias daim ntawv me txaus los yog, hloov pauv, loj, lub sijhawm tuaj yeem sib txawv.

Charlotte nrog rye hmoov txiv apples

Charlotte ua los ntawm rye hmoov yog mos, me ntsis nkig thiab nqaij heev.

Ci txiv apples nrog tsev cheese

Cov txiv av qab zib raug tso cai rau siv los ntawm cov ntshav qab zib. Lawv yeej tig tawm sab qab thiab tib lub sij hawm khaws lawv cov txiaj ntsig. Thiab tseem ceeb tshaj, lawv tuaj yeem sib txawv nrog ntau yam qab sib txawv.

2 cov txiv tsawb ntsuab nruab nrab raug ntxuav thiab tev. Txhawm rau ua qhov no, ua tib zoo txiav lub hau ntawm cov me nyuam hauv plab thiab ntxuav cov nqaij nrog rab riam, tsim kom muaj hom pob tawb,
Npaj lub txhaws. Txhawm rau ua qhov no, 100-150 grams ntawm cov tsev pheeb suab roj uas tsis muaj roj ntau yog tov nrog 1 qe thiab stevia kom saj. Txhua yam yog muab tov ua ke nrog rab rawg lossis whisk. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem ntxiv ib qho me me ntawm txiv ntoo lossis txiv qhuav apricots. Nws tseem raug tso cai kom ntxiv ib qho quav ntoo ntawm cinnamon,
Muab cov txiv apples nrog lub txhaws thiab kaw sab saum toj nrog lub hau txiav ua ntej,
Hauv cov tais ci, ncuav me ntsis dej rau hauv qab thiab muab txiv avpij tso rau hauv,
Qhov cub tau rhaub kom 200 degrees thiab muab tso rau hauv nws li 20-30 feeb.

Cov khoom noj qab zib tuaj yeem muab qhov sov sov los ntawm kev ntxiv cov kua mis nyeem yog ntuj lossis muaj roj qaub roj qab zib rau nws. Ci txiv av qab zib muaj ntshav qab zib yuav thov nrog nws cov qauv ua kom qab thiab qab ntxiag.

Noj qab haus huv cov kua thiab zaub ntug hauv paus zaub xam lav

Cov khoom noj muaj ntshav qab zib txhua hnub yuav tsum tau muaj lub teeb, tab sis tib lub sij hawm noj zaub nyoos zoo. Thiab tsis txhob hnov qab tias lawv tsis tas yuav tsum muaj cov zaub nkaus xwb; txiv hmab txiv ntoo, piv txwv li cov txiv apples yog zoo meej rau lub hom phiaj no.

Ib qho zaub ntug hauv paus loj thiab ib qho kua nruab nrab yog rub tawm rau hauv nruab nrab grater hauv ib lub tais tob,
Ib txhais tes ntawm cov noob txiv ntxiv rau lub tais. Kev lig kev cai, lawv yog walnuts, tab sis yog xav tau, lwm tus tuaj yeem siv tau saj, qhov tseem ceeb yog tias lawv tsis rog dhau,
Kev hnav khaub ncaws yog qhov yooj yim heev: nws yog qhov muaj roj qab zib thiab cov kua txiv qaub. Koj tuaj yeem muab lawv nyob ntawm kev nyiam saj. Cov txiv qaub ntau dua, ntau qhov tseeb saj,
Nws tsuas yog rau ntsev cov dej qab ntsev. Ua li no, tau kawg, nws yog qhov tsim nyog hauv kev sim.

Kua thiab Carrot zaub xam lav

Xws li cov zaub xam lav zoo kawg nkaus saturates lub cev nrog cov vitamins thiab minerals, thiab kuj txhawb lub plab zom mov.

Ncuav qab zib nrog txiv apples thiab oat ceg

Lwm txoj kev xaiv cov khoom qab zib yog ncuav qab zib nrog txiv apples thiab oat ceg tawv. Nws yog lwm cov version ntawm charlotte, tab sis tseem ntau dua pluas noj thiab muaj calorie tsawg. Ua rau nws tsis txhua qhov nyuaj.

Hauv ib lub tais, sib tov 5 dia ntawm oat bran (koj tuaj yeem noj oatmeal), 150 ml ntawm ntuj yogurt nrog qhov feem pua ntawm cov roj tsawg thiab cov khoom qab zib rau saj,
Yeej 3 lub qe cais, tom qab uas lawv pib ntxiv rau hauv yogurt-oat puag,
2-3 lub txiv apple yog ntxuav, tev thiab txiav ua tej qhov me me,
Ua nrog ob sab roj nrog roj me me. Kis cov taum txiv ntoo kom zoo ib yam rau hauv nws, nphoo lawv nrog de ntawm cinnamon thiab ncuav nws mus rau hauv qhov sib tov,
Qhov cub tau rhaub kom 200 degrees thiab muab tso rau hauv ib qho. Xws li lub ncuav qab zib yog ci rau txog ib nrab ib teev.

Tsis txhob hnov qab tias muab ib qho khoom ci, suav nrog cov khoom qab zib no, yog qhov tsim nyog nyob rau hauv daim ntawv sov sov lossis txias, vim tias cov zaub mov kub heev tuaj yeem cuam tshuam rau lub cev cov ntshav qab zib.

Kua jam

Cov kab mob ntshav qab zib kuj tseem tuaj yeem siv ua jam. Txij li thaum muaj suab thaj yog lub hauv paus ntawm txhua txoj kev ziab, jam lossis marmalade, hauv qhov no nws yog ib qho tseem ceeb los hloov nws nrog lwm tus qab zib tso cai, xws li stevia.

8-10 txiv apples ntsuab, nyob ntawm seb qhov loj me li cas tau muab ntxuav, tev thiab tev thiab txiav mus rau hauv nruab nrab txiav. Txhua lub txiv av yuav tsum ua 6-7 daim,
Npaj txiv apples yog pw nyob rau hauv lub lauj kaub, pinch ntawm ntsev, kua txiv ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub thiab ib me nyuam diav ntawm vanilla extract ntxiv, yog tias xav tau,
Nws tseem nyob rau ncuav rau ib qho me me ntawm cov dej thiab muab lub lauj kaub rau ntawm hluav taws qeeb,
Thaum cov txiv apples yog mos kom txaus, tshem tawm cov lauj kaub los ntawm qhov sov thiab muab tus pas rau hauv nws. Nws yuav tsum yog qhov nrawm
Nws tshua tsuas yog ntxiv cov khoom qab zib. Hauv qhov no, koj tuaj yeem siv stevia.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Nyob rau hauv dav dav, tsis muaj ib qho nruj contraindications rau txiv apples nrog ntshav qab zib. Yog hais tias tus neeg mob cov piam thaj hauv ntshav siab heev, nws yog qhov tsim nyog ua ntej thiab tom qab noj cov txiv hmab txiv ntoo, xyuas nws nrog glucometer. Yog tias qib nce siab ntau dhau, nws zoo dua los txo qhov ntim ntawm qhov noj lossis txawm tias tawm mus ua txiv av txiv ntoo.

Lwm contraindication tej zaum yuav raug nce acidity hauv plab. Hauv qhov no, flatulence thiab tso quav tsis zoo nyob rau hauv daim ntawv ntawm raws plab tuaj yeem ua qhov tshwm sim ntau tshaj plaws.

Tsis tas li, tsis txhob hnov qab txog kev txwv qhov ntau. Yog tias koj noj ntau lub txiv av txiv ntoo lossis ntau zaus dhau ib ntus, tom qab ntawd qhov mob ntawd yuav ua rau poob qis.

Thiab thaum kawg, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog cov lus pom zoo dhau los hais txog kev ua cov txiv hmab txiv ntoo. Piv txwv, yam tsawg kawg koj tuaj yeem noj yog jam, thiab feem ntau ntawm tag nrho - txiv hmab txiv ntoo nyoos.

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