Hais txog mob taub hau

Peb muab koj los nyeem cov lus ntawm cov ncauj lus: "kev kho mob ntshav cov ntshav nrog kev tiv thaiv ntawm kev noj tshuaj ntau" nrog cov lus los ntawm cov kws tshaj lij. Yog tias koj xav nug ib lo lus nug lossis sau cov lus pom, koj tuaj yeem ua qhov yooj yim li hauv qab no, tom qab kab lus. Peb tus kws tshaj lij endoprinologist yuav teb rau koj.

Lub cev xav tau cov roj (cholesterol) rau cov kev ua haujlwm zoo li qub. Txog li 80% ntawm cov rog rog yog tsim los ntawm cov kabmob hauv lawv tus kheej, thiab tsuas yog 20-30% ntawm cov khoom tawm los nrog zaub mov.

Qhov kev nce rog hauv lub siab tshwm sim nrog kev tsim txom cov rog thiab cov zaub mov qua. Qhov no cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha thiab cov quav hniav tawm ntawm lawv cov phab ntsa, uas cuam tshuam rau kev nkag mus ntawm cov pa mus rau cov ntshav thiab cov plab hnyuv siab raum. Yog li, cov kev mob tshwm sim hnyav ntxiv - atherosclerosis, mob hlab ntsha tawg thiab plawv nres.

Qhov xwm txheej hnyav dua li muaj ntshav qab zib mellitus, thaum tus neeg mob lub cev tsis muaj zog txaus. Ntxiv mus, kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv cov metabolism hauv nws tus kheej yog qhov ua rau pom tshwm sim ntawm cov kab mob plawv.

Txhawm rau tswj kev noj qab haus huv, tsuas yog ua kom qis dua qhov kev tswj hwm ntawm cov roj (cholesterol) phem yuav tsis txaus. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj qib uas cov zaub mov yug ntawm lub cev ib txwm muaj. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev soj ntsuam ntau txoj kev tiv thaiv, kev sib xyaw ua ke uas yuav pab tiv thaiv hypercholesterolemia.

Nta, ua rau thiab muaj kev cuam tshuam los ntawm kev nce ntshav cov ntshav roj

Cov roj (cholesterol) yog cov roj zoo li cov roj uas muaj nyob hauv cov cell thiab cov hlab ntsha. Cov compound yog koom nrog hauv kev tsim cov tshuaj hormones steroid.

Txog li 80% ntawm cov tshuaj yog tsim nyob rau hauv lub siab, qhov uas nws hloov mus rau cov roj ntsha uas tsim nyog rau kev nqus ntawm cov rog hauv cov hnyuv. Qee cov roj (cholesterol) tau koom nrog hauv kev sib txuas ntawm cov vitamin D. Kev tshawb fawb tsis ntev los no tseem tau qhia tias lipoproteins tshem tawm cov kab mob lom.

Txhawm rau kom suav qhov sib piv ntawm cov roj (cholesterol) phem thiab cov roj zoo, koj tuaj yeem siv cov mis yooj yim: cov ntsiab lus tag nrho tau muab faib los ntawm cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo. Qhov tshwm sim duab yuav tsum yog hauv qab rau.

Tus nqi ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav khiav:

1. tag nrho cov nyiaj - 5.2 mmol / l,
2. LDL - txog li 3.5 mmol / l,
3. triglycides - tsawg dua 2 mmol / l,
4. HDL - ntau dua 1 mmol / l.

Nws yog qhov tsim nyog tias nrog lub hnub nyoog, cov qib roj cholesterol siab dua. Yog li, hauv cov poj niam txij hnub nyoog 40 txog 60 xyoo, qhov siab ntawm 6.6 txog 7.2 mmol / l raug suav tias yog ib txwm. Qhov taw qhia ntawm 7.7 mmol / l yog qhov lees paub rau cov laus, rau tus txiv neej - 6.7 mmol / l.

Thaum cov roj (cholesterol) phem tsis xwm yeem, qhov no yog pom los ntawm qhov mob hauv lub plawv, txhais ceg thiab qhov pom ntawm daj tuaj ncig ntawm lub qhov muag. Angina pectoris tseem yuav txhim kho, thiab qhov kab mob ntawm kev tawg ntawm cov hlab ntshav kom pom ntawm daim tawv nqaij.

Hypercholesterolemia ua rau txoj kev txhim kho atherosclerosis, mob hlab ntsha tawg thiab plawv nres. Tshwj xeeb feem ntau, cov kabmob no pib thaum laus.

Cov roj (cholesterol) nce nyob rau ntawm cov hlab ntshav ntsa, uas cuam tshuam nrog cov ntshav ncig hauv cov plab hnyuv siab raum tseem ceeb. Ib qhov xwm txheej txaus ntshai tshaj plaws ntawm atherosclerosis yog mob thrombosis, nyob rau hauv uas cov kab ntawm cov leeg yog txhaws tag.

Feem ntau, cov ntshav txhaws tawm ntawm cov hlab ntsha uas pub rau lub hlwb, lub plawv thiab raum. Hauv qhov no, txhua yam xaus rau kev tuag.

Ntxiv rau kev tsim txom cov rog thiab kib, cov laj thawj rau kev txuam nrog cov roj cholesterol hauv cov ntshav tuaj yeem ua raws li hauv qab no:

• haus luam yeeb thiab nquag haus
• mob ntshav qab zib mellitus
• ntxiv ntau lawm ntawm adrenal cov tshuaj hormones,
• tsis muaj kev tawm dag zog,
• thawj
• tsis muaj peev xwm ua cov thyroid cov tshuaj hormones thiab kev ua me nyuam,
• noj qee yam tshuaj
• mob raum thiab mob siab
• muaj zog insulin ntau lawm,
• noob neej.

Qee qhov kev xav tawm yog qhov nyuaj lossis txawm tias muaj peev xwm tshem tawm. Tab sis feem ntau ntawm cov ua rau hypercholesterolemia tuaj yeem raug tshem tawm tag nrho.

Kev tiv thaiv cov roj cholesterol hauv cov ntshav yuav tsum muaj kev sib koom ua ke thiab nws tsim nyog pib nrog kev hloov pauv ntawm cov khoom noj txhua hnub.

Yog tias koj noj zaub mov muaj txiaj ntsig zoo txhua hnub, koj tuaj yeem ua kom tsis tsuas yog txo qis hauv cov roj cholesterol, tab sis kuj tseem ceeb rau lub cev. Tseeb, kev rog dhau txoj kev kawm txog cov mob ntshav qab zib uas twb muaj lawm thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntxiv ntawm nws txoj kev txhim kho yav tom ntej.

Nrog hypercholesterolemia, muaj ntau theem ntawm kev kho mob kev noj haus. Rau cov hom phiaj tiv thaiv, nws yuav txaus kom txo cov rog ua kom txog li 30% nyob rau ib hnub ntawm tag nrho cov calories kom tsawg.

Yog tias qib ntawm cov khoom siv muaj roj zoo li rog me ntsis dhau los, ces cov kws kho mob qhia txo cov rog hauv ib hnub mus rau 25%. Nrog lub siab xav txog cov roj (cholesterol), cov niaj hnub noj ntawm carbohydrates yuav tsum tsis pub ntau tshaj 20%.

Txhawm rau tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob vascular, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias cov khoom noj twg yog cov muaj cov roj cholesterol ua teeb meem. Xws li cov zaub mov muaj:

1. tag nrho cov mis
2. cheese
3. nkaub qaib
4. khoom qab zib los ntawm cov khw,
5. cov kua txob (mayonnaise, ketchup),
6. muab nqaij noj
7. rog ntau yam ntawm cov ntses thiab nqaij,
8. butter
9. tawm tsam,
10. semi-tiav khoom.

Tej daim thiab daim tawv nqaij tawg. Cov dej qab zib zoo nkauj thiab cov kas fes tsis muaj kev cuam tshuam rau cov ntshav ntxiv. Cov tib neeg uas xav ua kom lub plawv mob muaj sia nyob ntev li ntev tau yuav tsum tau muab tag nrho cov no.

Nws tseem yog qhov yuav tsum tau ua kom txo qis siv ntsev (txog 5 g ib hnub) thiab qab zib (txog 10 g). Thiab kom dilute bile, nws pom zoo kom haus txog li 1.5 litres ntawm cov dej huv ib hnub.

Txhawm rau tiv thaiv atherosclerosis, cov kws kho mob qhia kom hloov cov rog tsiaj nrog roj zaub. Cov zaub mov nplua nuj pectins thiab fiber ntau yuav tsum tau ntxiv rau hauv cov khoom noj.

Cov zaub mov txuas mus ntxiv no yuav tsum suav nrog hauv kev noj haus zaub mov rau cov cholesterol (cholesterol):

• zaub (zaub qhwv, txiv lws suav, qij, txaij, zaub kav, zaub kem, taub dag, dib, radishes, beets),
• legumes, hauv cov noob taum,
• tawv nqaij thiab ntses,
• cereals thiab cereals (oats, buckwheat, txhuv nplej, pob kws, nplej nplej, ceg),
• txiv hmab txiv ntoo thiab txiv ntoo (avocado, txiv moj coos, dib liab, gooseberries, txiv ntoo qab zib, txiv tsawb, txiv puv luj, kiwi, quince, currants, txiv kab ntxwv qaub thiab lwm cov txiv ntoo)
• cov noob txiv ntoo thiab cov noob (noob hnav, pistachios, flax, taub dag, paj noob hlis, almonds, ntoo thuv).

Los ntawm cov dej haus nws tsim nyog muab rau kev nyiam ua kua txiv, jelly thiab txiv hmab txiv ntoo stewed. Tsis tas li, kev noj haus tshuaj yej ntsuab txhua hnub yuav pab tiv thaiv kom tsis txhob pom hypercholesterolemia.

Muaj ntau cov cuab yeej siv hauv tsev uas tuaj yeem txhim kho qhov kev ruaj ntseg ntawm cov hlab ntsha thiab tshem tawm cov teeb meem roj cholesterol los ntawm lawv. Yog li, kev sib sau ntawm cov tshuaj ntsuab hauv cov nroj tsuag yuav pab ua kom cov ntshav qis ntawm LDL thiab HDL. Los npaj nws hauv tib tus nqi sib xyaw chokeberry, pos nphuab, hawthorn.

Ob dia ntawm kev sib sau yog hliv nrog dej npau npau (0.5 l) thiab muab tso rau hauv dej da dej rau ib nrab ib teev. Lub broth yog lim thiab diluted nrog dej npau npau. Cov tshuaj qaug cawv peb zaug nyob rau ib hnub rau ½ khob.

Lwm txoj hauv kev daws tau zoo tiv thaiv hypercholesterolemia yog npaj rau lub hauv paus ntawm qej thiab txiv qaub. Cov khoom xyaw yog zom thiab sib xyaw nrog 0.7 l ntawm vodka. Cov tshuaj yog insisted rau ib lub lim tiam thiab npaum li cas ua ntej noj mov, 2 tablespoons.

Oat yog cov tshuaj lom neeg pej xeem uas tsis tso cai rau cov roj cholesterol tsim teeb meem hauv cov hlab ntsha. Muaj biotin nyob rau hauv cov cereal, uas tuaj yeem ua rau muaj zog tiv thaiv kab mob thiab ntxiv dag zog rau cov leeg xeeb ceem, vascular system.

Txhawm rau npaj cov khoom lag luam, 1 khob ntawm oats yog nchuav nrog ib litre dej sov thiab hais kom txog 10 teev. Tom qab ntawd cov cereal yog siav ntawm cov cua sov tsawg rau 12 teev.

Cov khoom yog lim thiab dej ntxiv rau nws kom lub ntim los ua thawj. Txoj kev lis ntshav yog noj peb zaug ib hnub nyob rau hauv ib khob. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 20 hnub.

Txo cov ntsiab lus ntawm cov cawv ua kom tsis muaj roj hauv cov ntshav yuav pab kom cov noob alfalfa yub, los ntawm cov kua txiv uas muaj zog. Nws tau noj ua ntej noj mov (2 diav) rau 30 hnub.

Cov lus qhia phyto-hauv qab no yuav pab txo cov cholesterol hauv cov ntshav:

1. dill noob (4 seem),
2. txiv pos nphuab (1),
3. cov niam tsev (6),
4. coltsfoot (2).

Kaum grams ntawm qhov sib tov yog hliv nrog ib khob ntawm lub rhaub dej thiab tawm mus rau ob teev. Haus Txoj kev lis ntshav ua ntej noj mov rau 4 dia 60 hnub.

Ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv kev txhim kho ntawm atherosclerosis hauv ntshav qab zib yog kev kho kua txiv. Yog li, nrog cov roj (cholesterol) siab heev rau txhua tag kis koj yuav tsum haus dej haus los ntawm carrots (60 ml) thiab celery hauv paus (30 ml).

Kev sib xyaw ntawm beet, kua (45 ml), zaub qhwv, txiv kab ntxwv (30 ml) thiab kua zaub ntsuab (60 ml) tsis tau muaj txiaj ntsig tsawg dua. Tab sis ua ntej siv, lawv yuav tsum muab tso rau hauv lub tub yees rau 2 teev.

Cov kws kho mob pom zoo ua kom txo cov roj (cholesterol) nrog roj av (hazel) thiab walnuts. Rau qhov no, nws txaus noj li 100 g ntawm cov noob txiv ib hnub.

Walnut nplooj muaj cov nyhuv zoo sib xws. Txhawm rau npaj cov tshuaj raws li lawv, 1 diav loj ntawm cov khoom nyoos yog nchuav nrog dej npau (450 ml) thiab hais kom 60 feeb.

Cov tshuaj qaug cawv peb zaug ib hnub ua ntej noj mov, 100 ml. Lub sijhawm kho yog txog 21 hnub.

Txhawm rau tiv thaiv cov hlab plawv muaj teeb meem, cov tshuaj propolis yog siv, uas ntxuav cov roj ntsha ntawm cov roj ntsha. Koj tuaj yeem tsis tsuas yog yuav tincture raws li cov khoom lag luam beekeeping ntawm lub tsev muag tshuaj, tab sis kuj npaj koj tus kheej.

Rau qhov no, propolis (5 g) thiab cawv (100 ml) yog tov. Qhov sib tov yog muab tso rau hauv lub thawv, npog nrog ib lub hau thiab muab tso rau 3 hnub nyob rau hauv qhov chaw tsaus.

Ua ntej noj tincture yog diluted - 7 tee ib 1 tablespoon dej. Cov tshuaj qaug cawv 30 feeb ua ntej noj mov 20 hnub. Tom qab ib lim tiam so tau ua thiab peb ntau qhov zoo sib xws tau muaj.

Propolis tincture (30%) tuaj yeem sib xyaw nrog mis nyuj hauv 1 tus txiv hmab txiv ntoo ib zaug tshuaj 100 ml ntawm cov dej haus. Qhov sib tov yog qaug cawv 3 zaug hauv ib hnub 60 feeb ua ntej noj mov.

Propolis tuaj yeem noj tau hauv cov ntawv ntshiab. Txhawm rau ua qhov no, txog li 5 g ntawm cov khoom yuav tsum tau noj peb zaug ib hnub, ntxo nws kom zoo.

Cov roj Propolis kuj tseem siv tau los txo cov roj (cholesterol). Nws yog npaj los ntawm cov khoom siv muv thiab qab zib hnyav.

Qhov sib tov yog thov rau qhob cij (tsis pub ntau tshaj 30 g) thiab tau noj ua ntej noj mov peb zaug hauv ib hnub.

Ntxiv nrog rau kev noj haus zoo thiab tshuaj kho mob pej xeem, kev tawm dag zog txhua hnub tuaj yeem pab ua kom cov hlab ntshav muaj zog thiab tiv thaiv kev tsim cov pob zeb atherosclerotic. Kev qoj ib ce ua kom lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom lub cev hnyav dua thiab txhim kho lub xeev kev xav.

Cov kev qoj ib ce xaiv raws li kev nyob zoo, muaj mob thiab muaj hnub nyoog ntawm tus neeg. Cov taug kev niaj hnub hauv cov huab cua huv tau pom zoo rau cov neeg laus thiab cov neeg kis las uas tau txwv tsis pub vim yog kev noj qab haus huv.

Kev tiv thaiv cov rog nyob hauv cov ntshav txhais tau tias yog coj cwj pwm tsis zoo, xws li kev haus luam yeeb thiab cawv. Txhua tus paub tias dej cawv ua rau muaj kev cuam tshuam rau cov ntshav khov thiab ntxiv dag zog rau cov ntshav txhaws.

Raws li qhov kev zam, koj tuaj yeem haus ib khob ntawm liab liab caw liab nplua nuj nyob hauv cov khoom muaj txiaj ntsig. Yog li, chromium, rubidium, magnesium thiab hlau tshem cov teeb meem roj ntshav hauv lub cev, ua haujlwm rau cov metabolism hauv lub cev, ua rau cov roj ntsha muaj zog, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv thiab ua kom zom plab.

Kev haus luam yeeb, ntxiv rau kev lom lub cev rau lub cev kom tag nrho, ua rau kom txoj kev nqaim ntawm cov leeg ntshav muaj zog, uas tom qab ntawd ua rau atherosclerosis. Thiab cov dawb radicals uas muaj nyob hauv luam yeeb haus luam yeeb oxidize tsawg kawg ntawm lipoproteins, uas ua rau kom muaj kev tsim nrawm nrawm ntawm cov quav hniav. Tseem haus luam yeeb ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab mob qog nqaij hlav hauv lub nruab nrog cev.

Kev kho mob Vitamin yuav pab ua kom lub cev muaj zog thiab tiv thaiv cov hlab ntshav. Hauv tshwj xeeb, kom txo cov roj (cholesterol) thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob thrombosis, nws raug nquahu kom noj cov pantothenic, nicotinic thiab ascorbic acids.

Rau lub hom phiaj zoo sib xws, koj tuaj yeem haus cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo. Cov kev pabcuam kev noj haus zoo tshaj plaws hauv cov tshuaj noj uas tiv thaiv kev txhim kho hypercholesterolemia:

• Vita Taurine
• Argillavite
• Verbena cov hlab ntsha huv,
• Mega Ntxiv
• seaweed raws cov khoom lag luam.

Yog li, txawm tias muaj ntshav qab zib hom 1, koj tuaj yeem ua kom koj cov roj (cholesterol) nyob qis dua yog tias koj ua kev tawm dag zog tas li, tso kev haus cawv thiab haus luam yeeb, taug kev hauv cov huab cua ntshiab thiab soj qab koj cov zaub mov noj. Hauv qhov xwm txheej no, nws tsim nyog tsawg kawg ob zaug hauv ib xyoos los kuaj ntshav rau hauv cov chaw kho mob lossis ntsuas nws theem hauv tsev, siv cov txheej txheem tshuaj ntsuam thoob ntiaj teb nrog cov qauv ntsuas.

Kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis yog tau piav qhia hauv daim yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no.

Ntshav cov roj hauv cov ntshav qis: ib daim ntawv teev tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws

Cov kws tshwj xeeb cais cov roj (cholesterol) yog "zoo" thiab "tsis zoo." Thawj muaj cov lipoproteins ntau ntom (HDL) thiab muaj lub luag haujlwm ntawm cov synthesis ntawm vitamin D thiab ib tug naj npawb ntawm cov tshuaj hormones, ntxiv rau kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob hauv tib neeg lub cev. Cov roj (cholesterol) phem muaj xws li cov roj ntsha tsis txaus, paub txog lawv qhov tsis zoo rau cov roj ntsha, lawv cov qib yuav tsum tau qis.

Pawg thiab kev faib tawm cov tshuaj uas pab txo cov cholesterol

Cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom noj protein ua rau lub siab lossis nkag mus rau hauv zaub mov. Los ntawm qhov ntawd, nws tsiv los ntawm lub zais zis thiab duodenum, koom nrog hauv kev zom zaub mov. Tau ua tiav lawv lub luag haujlwm, lipoproteins tawm hauv lub cev nrog cov khoom lag luam.

Ntshav muaj roj

Nrog lub siab ua haujlwm tsis zoo los yog txhaws cov kua tsib, cov kua roj hauv lub cev ua haujlwm thiab tawm mus rau ntawm cov hlab ntshav, ua rau lawv cov nyom thiab cov kab mob xws li ischemia, mob plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg. Kev raug rau cov cim ntsuas cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav ntawm cov neeg laus yog li hauv qab no:

• Rau tag nrho cov roj (cholesterol): hauv qab 5.2 Mmol / L
• Cov siab ceev lipoproteins - ntau dua 1 mmol / l
• Nrog lub qhov ceev tsawg - tsawg dua 3.5 mmol / l
• Triglycerides - tsawg dua 2 Mmol / L

Kev tswj cov nyiaj tshuav no yog qhov tseem ceeb heev, thiab thaum muaj kev ua txhaum nws yuav tsum tau rov qab los. Rau lub hom phiaj no, pawg ntawm cov tshuaj thiab cov neeg sawv cev tau tsim:

1. Statins yog cov pab pawg uas ua tau zoo uas thaiv kev ua haujlwm ntawm cov roj (enzymes) uas tsim cov roj (cholesterol).
2. Probucol - ib qho kev txhais tau txo qis ntawm ob qho tib si phem thiab roj (cholesterol) zoo, uas tsis cuam tshuam rau lub xeev ntawm triglycerides.
3. Fibrates - ib pawg tshuaj uas txo cov roj triglycerides hauv cov ntshav.
4. Nicotinic acid thiab Benzaflavin koom nrog cov pab pawg ntawm cov vitamins B, lawv txoj kev siv sijhawm ntev pab txo cov roj (cholesterol) phem, thiab txo cov ntshav txhaws txaus.
5. Cov tshuaj noj uas txhaws cov plab hnyuv siab ua kom lub cev muaj zog. Lawv pab ua rau ncua sij hawm nqus cov cholesterol, yog li ua rau nws cov ntshav qis.
6. Sequestrants ntawm cov kua tsib kua qaub nquag tshem lawv ntawm lub cev. Nrog cov tsis muaj cov kua qaub no, lub siab pib tsim cov kev noj qab nyob zoo cov roj hauv ntau.

Yog li, daim ntawv teev cov tshuaj los tawm tsam cov roj cholesterol siab yog qhov ntau heev. Qhov kev xaiv ntawm cov kev kho tau zoo tshaj plaws yog ua tau zoo tshaj plaws nrog tus kws kho mob, raws li kev suav cov ntshav thiab cov kev xav tau ntawm ib qho kev muaj kab mob.

Statins yog suav tias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab nrov pawg ntawm cov tshuaj siv los kho pathologies cuam tshuam nrog cov roj hauv cov ntshav siab. Qhov kev tso tseg ntawm kev coj ua ke ntawm LDL (cov roj ntsha hauv lub cev) ua rau lub cev ua rau lawv tawg thiab tso cov ntshav tawm. Hauv kev faib ua feem ncaj ncaj rau hnub lawv txhim kho thiab pib siv tshuaj, cov nyiaj raug faib ua 4 tiam:

1. Thawj cov qauv qib suav nrog Pravastatin, Simvastatin thiab Lovastatin. Lawv cov nyhuv ntawm cov roj (cholesterol) yog me ntsis tsis muaj zog dua li cov tshuaj tshiab, thiab cov kev mob tshwm sim muaj feem ntau pom thiab ntau nrov.
2. Lub cim thib ob suav nrog fluvastatin-based cov khoom lag luam (piv txwv, Leskol Forte). Cov peev nyiaj no tau txais nrog qhov ua kom ntev dua, vim tias muaj qhov kub siab ntxiv ntawm cov tshuaj nquag. Lawv feem ntau kuj raug thuam vim tias muaj cov kev mob tshwm sim.
3. Cov tshuaj thib peb suav nrog Atorvastatin (Atoris, Atomax, Tulip, Liptonorm, thiab lwm yam). Cov tshuaj no tsis tuaj yeem tsuas yog txo theem ntawm triglycerides thiab LDL, tab sis kuj tseem muaj cov kab mob hauv ntshav siab.
4. Ntawm cov tshuaj ntawm plaub (tshiab) tiam ntawm Roxer, Akort, Rosulip, Tevastor, thiab lwm yam. Lawv lub ntsiab ua khoom xyaw dhia yog rosuvastatin. Science tsis sawv ntsug tseem thiab qhov kev tsim kho tshiab ua ke muaj kev nyab xeeb thiab ua haujlwm zoo.

Kev noj cov tshuaj statins yog pom zoo thaum tav su, vim tias cov roj (cholesterol) ntau dua ua ke thaum hmo ntuj. Txo los sis txo cov kev mob tshwm sim, thaum kho mob, cov kws kho mob qhia koj kom noj Coenzyme Q10, hauv ib koob tshuaj 200 mg ib hnub twg.

Thawj cov tshuaj yog tsim rau lub hauv paus ntawm cov khoom siv hauv ntuj, txhua tus tom qab tsim tawm ntawm cov khoom cua. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias lawv yuav nyab xeeb dua. Cov ntsiav tshuaj ntuj tiag tsis muaj, tag nrho cov npe teev tseg muaj qee qhov kev phiv thiab contraindications, yog li lawv yuav tsum tau noj tsuas yog qhia los ntawm kws kho mob.

Ua ke nrog cov statins, kom txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav muaj pes tsawg leeg, cov tshuaj fibrates tau siv dav (cov tshuaj tsim los ntawm cov kab mob fibroic acid). Qhov kev txiav txim ntawm cov tshuaj yog tswj hwm kev tsim cov tshuaj LDL thiab triglycerides nrog tib lub sijhawm nce siab hauv qib HDL (cov roj cholesterol zoo).

Clofibrate yog thawj tus sawv cev ntawm pab pawg no, uas tau siv thoob ntiaj teb los kho tus mob vascular atherosclerosis, tab sis muaj kev phiv loj heev. Ua haujlwm dhau sijhawm, cov cuab yeej tau tsim kho ntxiv, uas ua rau muaj kev tshwm sim ntawm cov cim tshiab ntawm fibrates: Bezafibrat, Fenofibrat, Tsiprofibrat thiab Gemfobrozil. Cov tshuaj no muaj cov tshuaj lom neeg tsawg thiab muaj kev nyab xeeb rau tib neeg lub cev, thiab lawv muaj peev xwm txo qis cov roj ntsha hauv plasma thiab nce qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj tau kho rau ntshav qab zib.

Cov kev phiv loj hauv kev kho mob derivatives ntawm fibroic acid muaj xws li:

• mob: taub hau, leeg thiab plab
• tsam plab, mob plab
• tsis qab los noj mov thiab zoo nkaus li lub qhov ncauj qhuav
• xeev siab thiab kiv taub hau
• kev fab tshuaj tsis haum

Fibroic acid-based tshuaj tsis yog kws kho mob rau cov pojniam cev xeeb tub thiab lactating, cov tub ntxhais hluas thaum lub sijhawm tiav nkauj tiav nraug, lossis cov neeg mob uas mob nyhav thiab lub raum tsis ua haujlwm. Lawv siv nrog kev ceev faj thiab hauv kev siv tsawg los txo cov roj cholesterol hauv cov neeg muaj kab mob ntawm lub plab zom mov thiab lub plab zom mov.

Cov peev nyiaj tso rau ntawm lub hauv paus ntawm fibroic acids tsis yog ua ke nrog txhua yam tshuaj. Yog li, nws tsis tshua xav tau thiab muaj kev phom sij siv lawv yam tsis muaj kws kho mob sau.

Kuj muaj dav dav hauv cov tshuaj niaj hnub, bile acid sequestrants (FFAs) yog siv los txo cov roj (cholesterol). Lawv tuaj yeem siv ob qho tib si ntawm nws tus kheej thiab thaum kho txoj kev kho mob, ua ib qho chaw txuas. Pab pawg no suav nrog cov tshuaj xws li Kolesevelam, Cholestyramine thiab Colestipol.

Lo lus yog hais tawm, nws tuaj yeem txhais "cais tawm", uas yog, FFA tiv thaiv kev thim rov qab nqus cov kua tsib kua roj nrog cov roj (cholesterol) los ntawm cov hnyuv thiab daim siab, feem, qhov ntau dua ntawm nws tau tawm hauv lub cev tsis nkag mus rau cov ntshav. Yog li, LDL nquag khiav tawm ntawm tib neeg lub cev, ntsig txog, cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav txo qis.

Lub ntsiab tseem ceeb ntawm FFAs yog tias lawv tsis nqus rau hauv cov hlab ntshav thiab yog li muaj kev nyab xeeb kiag li. Cov tshuaj no tau sau tseg txawm tias cov menyuam yaus thiab cov poj niam cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, cov ntsiab lus no tau pom zoo kom los sib xyaw ua ke ntawm FFA nrog folic acid thiab kev npaj muaj hlau.

Daim ntawv luv luv ntawm cov kev mob tshwm sim los ntawm FFA:

• cem quav thiab dyspepsia (kev zom me ntsis ib ntus)
• kub siab los yog xeev ntuav
• flatulence thiab tsam plab

Tag nrho cov tsos mob no yog mob sib khuav thiab nrawm nrawm nrawm, muaj kev phiv loj heev los ntawm kev noj cov tshuaj no tsis tau pom. Ntawm qhov contraindications, cuam tshuam thiab rhuav ntawm biliary huam, lub raum thiab hepatic tsis txaus, thiab ib tug nyiam mus rau cem quav ntev tau sau tseg.

Txhais tau tias yog kev thim qhov kev nqus ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov hnyuv

Cov nyiaj no tiv thaiv kom tsis txhob nqus ntawm cov roj cholesterol mus rau hauv lub plab hnyuv phab ntsa los ntawm cov zaub mov, ntsig txog, nws rov qab los rau daim siab thiab tso tawm rau hauv cov ntshav yog txo qis. Raws li cov tshuaj tiv thaiv kab mob uas txo qis roj cholesterol (ISAH) hauv cov hnyuv, Lipobon thiab Ezetrol siv, ntxiv rau Guarem noj zaub mov ntxiv.

Qhov zoo ntawm cov nyiaj no suav nrog:

• Muaj kev nyab xeeb siab, txij li lawv tau xyaum tsis nqus rau hauv cov ntshav.
• Qhov ua tau ntawm lawv qhov kev siv rau kev kho nyuaj, sib txuas nrog cov tshuaj statins thiab lwm yam tshuaj.
• Qhov tsis muaj contraindications rau siv ntawm cov neeg muaj lub siab tsis ua haujlwm thiab kab mob.

Qhov cuab yeej zoo tsim nyog uas nqus cov roj hauv cov hnyuv thiab tshem nws tawm ntawm lub cev yog Guarem ntxiv. Nws cov txiaj ntsig tsis tau:

• kev ua kom nrawm ntawm kev nthuav tawm ntawm cov kua tsib kua qaub
• dulling ntawm qab los noj mov (rog dhau los neeg feem ntau mob ntshav siab)
• zoo sib raug zoo nrog rau lwm cov tshuaj
• yooj yim ntawm kev siv (granules tsuas yog xav tau ntxiv rau ib qho kev haus)

Qee qhov tsis tshua muaj tshwm sim, kev mob tshwm sim tau pom nyob hauv daim ntawv ntawm cov quav liquefied, xeev siab, mob hauv cov hnyuv thiab flatulence. Cov tsos mob no ploj mus sai, feem ntau ntawm lawv tus kheej, thaum lub siab cov roj uas txhaws taus ntawd yog tus txheej txheem thiab txo qis.

ISAH tshuaj txhawb nqa thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm statins, tab sis tib lub sijhawm, lawv tuaj yeem ua rau npau taws thiab ua rau lawv cov kev mob tshwm sim thaum siv ua ke. Lawv tau raug contraindicated rau hauv cov poj niam thaum cev xeeb tub thiab lactation.

Lwm yam tshuaj uas txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav yog Nicotinic acid los yog Niacin. Cov tshuaj tsim tawm rau lub hauv paus ntawm nicotinic acid: Niceritrol, Acipimox, Enduracin txo cov tshuaj tua cov roj hauv cov ntshav tsis zoo thiab txo cov ntshav txhaws.

Feem ntau cov kev xav lub cev tsis zoo rau nicotinic acid yog:

1. Kev hnov ​​tshav kub nyob hauv lub cev sab sauv thiab ntsej muag.
2. Kev ua xua tsis haum.
3. Lub plab zom mov tsis meej (tsis pom zoo rau cov neeg kev txom nyem los ntawm kev mob plab thiab mob plab peptic).
4. Muaj piam thaj ntxiv hauv ntshav qab zib.

Muab cov kev mob tshwm sim uas tshwm sim tuaj, kev kho nrog nicotinic acid pib nrog kev txhaj tshuaj tsawg heev, maj mam ntxiv. Txoj kev kho yog ua raws li kev saib xyuas tas li thiab saib xyuas ntawm tus kws kho mob. Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig mus ntev, yuav tsum tau kho mob ntev ntev.

Enduracin - cov tshuaj tshiab tshiab raws li nicotinic acid yog qhov yooj yim dua nqa thiab muaj qhov tsawg kawg ntawm qhov tsis xav tau. Txawm li cas los xij, tsis muaj kev zam, txhua qhov kev npaj ua raws li nws yog contraindicated nyob rau hauv ntev li ntawm daim siab mob siab, mob lub plawv mob ntxhov siab, gout thiab mob txhab tawm ntawm duodenum thiab lub plab.

Yuav kom txo qis roj, noj zaub mov zoo, ua lub neej nquag nrog kev ua lub cev qoj ib ce, tshem tawm qhov hnyav dhau thiab tso kev coj tsis zoo (haus dej cawv thiab haus luam yeeb) yog qhov tsim nyog ua. Kev noj haus txhua hnub tseem ceeb ntawm tus neeg muaj cov roj (cholesterol) yuav tsum muaj cov zaub mov hauv hiav txwv thiab dej ntses, cov zaub mov muaj roj tsawg, nqaij thiab txiv hmab txiv ntoo, zaub mov, tshuaj yej ntsuab, ntau yam zaub mov thiab mis nyuj ua muaj roj tsawg.

Pomegranate txo qis cov roj cholesterol

Cov zaub mov uas pab txo cov roj hauv lub cev muaj xws li avocados thiab cov txiv ntoo qus, pistachios, almonds thiab noob hnav, oatmeal thiab legumes, zaub ntsuab thiab zaub qhwv, txiv roj roj thiab ntses hiav txwv.Kev noj zaub mov kom zoo yuav pab tshem atherosclerotic plaques ntawm lub cev thiab ua kom cov lipids zoo. Feem ntau koj tuaj yeem tshem ntawm cov roj (cholesterol) seem nrog kev noj haus thiab kev ua neej kho, tsis tas siv cov tshuaj noj.

Cov tshuaj pab tau dav siv los ua kom cov cholesterol thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob atherosclerosis. Kev txiav txim siab los ntawm qhov kev soj ntsuam zoo, feem ntau nrov ntawm lawv yog: Fibropeket, Ateroklefit, Verbena - cov hlab ntsha ntshiab thiab Vita Taurin. Cov tshuaj ntxiv, cuam tshuam nrog kev nqus ntawm LDL thiab nqus lawv, muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab ntsha thiab lub siab, ua kom lub siab thiab lub plab zom mov tag nrho.

Tsis txhob hnov ​​qab txog kev siv tshuaj ntsuab, hauv qhov no nws tsis muaj tsawg dua, tab sis muaj kev nyab xeeb. Nov yog qee cov zaub mov txawv tau pov thawj los ntawm kev paub thiab lub sijhawm:

Feem ntau, muaj ntau txoj hauv kev los txo cov roj (cholesterol), nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum xaiv cov kev kho kom zoo thiab nyab xeeb tshwj xeeb rau koj lub cev. Hauv kev tawm tsam rau ib tus kheej kev noj qab haus huv thiab kev ua neej ntev, zoo li hauv kev ua tsov ua rog, txhua txoj kev muaj nyob yog qhov zoo, thiab qhov no, kev pab ntawm tus kws kho mob saib xyuas yog qhov zoo tshaj plaws.

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Cov roj (cholesterol) yog tsim los ntawm lub cev lossis tau los ntawm cov khoom noj. Nws muaj lub waxy thiab oily xwm yeem. Nws muaj nyob hauv txhua tus xovtooj ntawm lub cev thiab yog qhov tsim nyog rau nws ib txwm ua haujlwm. Nws yog qhov tsim nyog hais tias cov vitamin D, qee cov tshuaj hormones thiab tsim cov kua tsib rau kev zom. Nws kuj pab ua kom txheej sab nraud ntawm cov hlwb. Txawm li cas los xij, cov roj (cholesterol) ntau hauv cov ntshav tuaj yeem ua rau koj pheej hmoo. Nws yog ib qho tsim nyog kom tsis txhob tsa thiab txo nws qis. Yuav ua li cas kom tsis txhob ua qhov tsis txaus siab ntawm cov rog hauv lub siab? Qhov no yuav pab tiv thaiv.

Cov roj khov ua cov lipoproteins thoob hauv lub cev.

1. Tsawg lipoprotein tsawg.
2. Cov lipoproteins ntau ntom.

Kev noj ntshav qis LDL lipoproteins tseem hu ua cov cholesterol tsis zoo, ntau dhau yog tias nws tsis zoo. Qib siab ntawm LDL tuaj yeem ua rau nws cov txuam nrog hauv cov hlab ntsha.

Cov lipoproteins uas muaj ntau heev yog hu ua cov cholesterol zoo vim nws yog kev tiv thaiv. Nws hloov pauv cov cholesterol mus rau lwm qhov ntawm lub cev, thiab tom qab ntawd xa nws mus rau daim siab. Nws yog ib qho tseem ceeb kom muaj qib zoo ntawm ob hom lipoproteins.

• Cov roj (cholesterol) tag nrho yuav tsum yog 200 mg / DL.
• 100 mg / DL lossis tsawg dua rau LDL lossis cov roj (cholesterol) phem.
• 40 mg / L lossis siab dua rau HDL lossis cov roj (cholesterol) zoo.

Qib ntawm cov leeg txhaws feem ntau nrog lub hnub nyoog, ua rau nce lipoproteins thiab triglycerides ntau ntxiv. Qhov tseeb, feem ntau ntawm cov tib neeg nruab nrab thiab laus dua raug cov mob caj dab siab. Txhawb cov roj (cholesterol) yog ib qho ua kom lub plawv mob tuaj.

Tiv thaiv cov roj (cholesterol) nyob ntawm qee yam xws li keeb kwm ntawm kab mob plawv thiab kev noj qab haus huv, xws li kev rog dhau, ntshav qab zib, thiab ntshav siab. Yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab heev, cov kws kho mob yuav qhia koj kom muaj qhov LDL lub hom phiaj qis dua 70. Yog tias tus neeg mob nyob hauv ib pawg muaj kev pheej hmoo, nws raug nquahu kom siv LDL qis dua 130 thiab qhov pheej hmoo 160 yog qhov laj thawj tsim nyog.

Los ntawm lub neej ntawd, cov roj (cholesterol) tswj txoj hauv kev feem ntau tshwm sim tshuaj noj. Mus kom ze cov ntsiav tshuaj yog ib qho zoo dua vim tias cov tshuaj noj tau yooj yim thiab yuav tsum tau siv zog me lossis tsis tas siv zog. Txawm li cas los xij, ntau txoj kev tshawb fawb tau xaus lus tias kev noj zaub mov noj thiab kev ua neej pauv kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj zog ntawm cov rog tsawg. Cov txheej txheem ntuj pab txo cov roj txaus ntshai yam tsis muaj teeb meem tsis zoo.

Ua kom nquag plias li kev tiv thaiv kev poob

Kev ua hauj lwm qog ib nrab thiab mob siab niaj hnub tuaj yeem txo cov roj cholesterol los ntawm yuav luag 10-20%. Taug kev tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv yog tias ua ntu zus.Tus xibfwb ntawm cov tshuaj hauv Duke University qhia cov neeg mob taug kev 45 feeb tom qab noj hmo. Kev tawm dag zog xws li khiav, caij luv thij, thiab ua luam dej, ua rau lub plawv dhia, txo cov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Nco ntsoov tias koj ua hauj lwm qoj ib ce mus rau kev tawm dag zog 5 hnub hauv ib lub lis piam.

Noj cov khoom noj muaj nplua nuj xws li kev tiv thaiv.

Kev noj cov txiv hmab txiv ntoo, cov nplej thiab zaub txhua hnub yog qhov tseem ceeb vim muaj ntau yam. Cov tshuaj fiber ntau hauv cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau txo cov roj (cholesterol). Fibers yog ntawm ob hom - soluble thiab insoluble. Cov kev tshawb fawb pom tau tias haus 15 grams cov soluble protein hauv ib hnub tuaj yeem txo cov roj cholesterol kom txog 10%. Soluble fiber khi ua ke cov kua tsib thiab cov roj (cholesterol) hauv cov hnyuv, ua kom lawv hla ntawm koj txoj hnyuv. Fibers kuj tseem qis cov ntshav cov roj. Pectin, yog ib hom soluble fiber, tsis tsuas yog txo cov roj cholesterol, tab sis kuj tseem ua rau kev yoog, ua kom qeeb qeeb.

Koj yuav tsum muaj lub cev noj qab nyob zoo kom koj lub neej zoo. Yuav tsawg kawg 5 mus rau 10 phaus tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) tsawg dua. Koj yuav tsum tau hloov me me thiab kav ntev kom txuag tau qhov hnyav. Maj mam thiab tsis tu ncua ua kom ntau cov haujlwm ntau ntxiv rau koj kev ua txhua hnub. Txo koj cov calorie thiab cov zaub mov muaj suab thaj, thiab koj yuav pom kev txhim kho koj qhov hnyav.

Cov cawv txiv hmab tau tshaj tawm tias ua rau cov ntshav muaj roj cholesterol ntau. Tab sis txiv hmab liab, txiv hmab siv los ua ntshav liab, tuaj yeem txo cov roj cholesterol li 12%. Caw liab kuj tseem muaj antioxidants, xws li proanthocyanidins, resveratrol thiab quercetin, uas txo qhov o thiab oxidative kev nyuaj siab, thiaj li tiv thaiv kab mob plawv. Cov poj niam yuav tsum txwv lawv txoj kev haus dej caw liab rau ib khob ib hnub, thiab txiv neej raug tso cai rau haus ob khob haus dej rau ib hnub.

Txo cov roj nyeem cov rog ua rog kom pab tiv thaiv kom tsawg

Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov roj nyeem cov roj ntsha yog ib qho ua kom muaj cov roj cholesterol. Yog li, thawj qhov koj yuav tsum tau ua kom txo qis koj cov roj (cholesterol) yog kom koj cov rog tsawg. Hloov mus rau mis nyuj thiab cov rog thiab tawv nqaij los ntawm nqaij thiab nqaij qaib. Tsis txhob noj zaub mov xws li nqaij npuas, nqaij yaj thiab nqaij nyug, thiab xaiv cov nqaij ntshiv xwb. Cov nqaij liab thiab cov roj ua kua muaj roj muaj cov roj khov thiab txav, uas tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha txhaws. Hloov cov txiv maj phaub thiab roj mustard, xaiv canola, pob kws, taum pauv, thiab txiv laum huab xeeb los ua noj. Hloov chaw ntawm kib, ci, roj thiab muab zaub mov rau kom txo roj noj.

Ntses thiab nws cov roj muaj cov omega-3 fatty acids, uas paub tias muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm triglycerides thiab roj (cholesterol). Lawv muaj cov roj omega-3 fatty acids uas yog, uas ua rau txo cov ntshav txhaws. Cov kws kho mob pom zoo kom noj ntses peb mus rau plaub pluas mov txhua lub lim tiam. Cov ntses uas zoo rau cov roj (cholesterol) tsawg yog suav nrog salmon, tuna, trout, halibut, herring, thiab mackerel. Nco ntsoov tias koj yuav tsum tau txwv koj txoj kev noj tsawg ntawm cov rog nyeem kom LDL pauv tsis txawv txawm tias koj noj cov ntses muaj ntau npaum li cas. Nqaij lossis ci ntses kom tsis txhob ntxiv cov rog tsis zoo. Qhov no tuaj yeem nce cov roj (cholesterol) zoo los ntawm ntau npaum li 4%.

Cov tshuaj yej ntsuab muaj cov tebchaw uas tuaj yeem txo cov ntshav LDL. Cov tannins tshwm sim hauv cov tshuaj yej ntsuab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov cholesterol nyob rau hauv cov hnyuv. Hauv kev tshawb nrhiav hauv tebchaws Brazil, cov neeg uas haus cov tshuaj ntsuab ntawm cov tshuaj yej ntsuab tau sau tseg tias yuav txo tau cov roj cholesterol. Kev haus tshuaj yej tas li muaj peev xwm txo cov kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv thiab. Txawm tias cov tshuaj yej dub tuaj yeem pab txo cov ntshav lipids los ntawm 10% hauv peb lub lis piam.

Txwv Tsis Pub Nqaij ua Kev Tiv Thaiv Kev Nto Tawm

Cov neeg tom qab cov neeg tsis noj zaub noj zaub mov muaj cov roj tsawg thiab triglycerides. Yog tias tsis rau lub neej, xav txog kev poob phaus rau 3-6 lub hlis txhawm rau kom txo cov rog. Ua kom cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab ua kom lub cev muaj ntau cov vitamins, minerals thiab antioxidants, uas thaum kawg ua rau cov cholesterol. Nug koj tus kws ntsuas khoom noj khoom haus kom ua zaub mov zoo.

Nws ntseeg tau hais tias ntxiv rau kev nyiam ntxiv rau koj cov tais diav, cov qij muaj cov nyhuv txo qis hauv roj. Qhov no nres ntawm cov leeg txhaws cov quav ntawm ib theem thaum ntxov, ua kom cov roj ntsha txhaws los ntawm cov leeg ntawm phab ntsa. Ob qho tib si nyoos thiab siav qej muaj cov txiaj ntsig zoo rau ntshav. Siv ib me nyuam qej tws qej thiab sib tov nws nrog zib ntab kom nws qab dua. Noj cov tshuaj no txhua hnub kom qis cov roj (cholesterol) los sis ua kev tiv thaiv kev tiv thaiv.

Noj ntau dhau kev ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam cov cholesterol. Kev ntxhov siab, ntxhov siab, npau taws, kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab uas ua rau cov leeg ntshav khov, nce ntshav siab, thiab muaj kev pheej hmoo mob plawv. Koj yuav tsum daws kom muaj kev ntxhov siab txhawm rau txhawm rau thaiv kev ntxhov siab ntawm lub cev. Cov tswv yim so kom zoo yuav pab kom tswj kev ntxhov siab. Xyaum kev xav, yoga, kev tawm dag zog thiab kev xyaum nyeem ntawv tsis tu ncua kom nres koj kev txhawj xeeb kom meej.

Cov tshuaj sterol cog, feem ntau hu ua tsob nroj cog qoob loo, yog tsob nroj cov roj uas txhaws taus, thaum noj ntau txaus, tuaj yeem thaiv kev nqus ntawm tib neeg cov cholesterol nyob rau hauv cov hnyuv. Muaj qee yam khoom noj uas muaj cov tshuaj sterols tuaj yeem pab koj tswj rog. Margarine, kua txiv kab ntxwv thiab kua mis nyeem yog yoog nrog cov tshuaj sterols, tuaj yeem txo cov roj cholesterol LDL ntau npaum li 10%. Sim noj tsawg kawg 2 gram ntawm cov tshuaj sterols nyob rau ib hnub.

Pib hnub koj nrog lub khob ntawm oatmeal ua ib qho kev tiv thaiv.

Oatmeal yog ib qho zoo tshaj plaws tswj cov roj (cholesterol) zoo. Los ntawm kev noj ob qho ntawm oatmeal txhua hnub, koj tuaj yeem txo cov cholesterol los ntawm 5.3%. Nws muaj cov beta-glucan, fiber ntau soluble uas tuav koj kom tiav thiab tiv thaiv kev zom zaub mov roj. Sab saum toj oatmeal nrog lub txiv ntoo siab zoo ib yam li txiv tsawb kom ntxiv 4 gram ntawm fiber ntau rau nws.

Kev pw tsaug zog tsis txaus yuav ua rau cov ntsiab lus ntawm cov lipoproteins tsawg ntawm cov roj ntsha lossis cov cholesterol tsis zoo, uas ua rau muaj ntshav siab. Yog tias koj xav tias tsaug zog ntau dhau ib hnub, tom qab ntawd muaj cov kev pheej hmoo uas koj tuaj yeem raug cov mob ntshav siab. Sim pw tsawg kawg 8 teev hauv ib hnub. Khaws txhua yam kev ntxhov siab kom pw tsaug zog zoo.

Raws li txoj kev tshawb nrhiav, noj ½ teaspoon ntawm cinnamon ib hnub tuaj yeem txo tag nrho cov roj cholesterol tau 26%. Txo qee qhov ntawm oatmeal lossis sib xyaw nws nrog Greek yogurt lossis tsev cheese kom muaj cov roj (cholesterol) los tua lub zog ntawm cov khoom no.

Walnuts, txiv maj phaub thiab txiv ntseej yog qhov zoo tshaj plaws rau kev txo cov ntshav cov roj. Raws li kev tshawb fawb tshaj tawm hauv Asmeskas Phau Ntawv Xov Xwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv, cov neeg uas tau noj 1.5 ounces walnuts 6 hnub hauv ib lub lis piam txo cov roj (cholesterol) tag nrho los ntawm 5.4% thiab LDL los ntawm 9.3%. Cov noob txiv ntoo no yog nplua nuj nyob hauv cov kab mob polyunsaturated fatty acids, uas ua kom cov hlab ntshav noj qab nyob zoo. Nco ntsoov tias cov txiv ntoo tsis muaj ntsev thiab qab zib kom zoo. Tsis txhob noj cov txiv ntoo ntau, vim tias lawv muaj ntau yam calories.

Txiv roj roj muaj lub zog sib xyaw nrog cov antioxidant uas tuaj yeem txo cov roj cholesterol tsis zoo thiab nce cov roj cholesterol. Noj 2 diav ntawm txiv roj roj txhua hnub kom tau txais txiaj ntsig. Xyuam xim koj cov zaub nrog nws, lossis siv nws li hnav khaub ncaws nyias.Txiv roj roj, zoo li feem ntau cov roj, muaj ntau calories thiab yuav tsum tau noj kom tsawg. Thaum nriav cov roj txiv roj, xav txog qhov tseem ceeb nkauj xwb cov roj, vim tias lawv muaj txiaj ntsig ntau dua li lwm cov roj txiv roj.

Cov tshuaj antioxidant tam sim no nyob rau hauv tsaus nti chocolate tiv thaiv platelet adhesion thiab ua kom cov leeg ntshav txhob txhav. Hauv ib txoj kev tshawb nrhiav xyoo 2007, cov neeg koom nrog haus cocoa hmoov nce nce lawv cov qib HDL ntawm 24% dhau 12 lub lis piam.

Avocados yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv monounsaturated fatty acids, uas nce cov roj (cholesterol) zoo thaum txo cov roj (cholesterol). Qhov kev pub rau creamy no tseem muaj beta-sitosterol, ib qho roj muaj roj uas txo cov roj cholesterol kom tsawg. Avocados muaj ntau cov calories, yog li koj yuav tsum tau haus lawv kom tsis txhob poob.

Psyllium yog fiber ntau kev noj haus uas ntseeg tau tias yuav txo qis roj (cholesterol) tag nrho. Nws tsim cov tuab ntawm gel uas tshem tawm cov roj cholesterol, kua tsib acids thiab pov tseg los ntawm cov hnyuv. Kev tshawb ntawm University of Kentucky tau qhia tias cov neeg koom uas noj 5 gram ntawm psyllium txhua hnub rau 26 lub lis piam txo cov roj (cholesterol) li 5%. Koj tuaj yeem siv cov psyllium hauv kua txiv thiab dej.

Cov kws tshawb nrhiav tau pom ib qho txuas ntawm cov qib roj cholesterol thiab kev haus kas fes ntau. Txog kev noj qab haus huv zoo, txwv koj txoj kev haus kas fes. Koj yuav tsum tau txwv koj kev noj tsawg ntawm gluten, vim tias lawv ua rau cov rog thiab mob o, qhov tseem ceeb ua rau muaj kab mob plawv. Txawm hais tias koj noj cov khoom lag luam nplej, nco ntsoov tias lawv yog nplej.

Nov yog ob peb lub tswv yim ntxiv uas koj yuav tsum tau ua raws li ua tib zoo txhawm rau txhawm rau txhawm rau ntsuas cov cholesterol.

Qab zib ntau dhau yuav ua tau kom cov roj cholesterol hauv lub cev. Yog li, ceev faj txog cov ntsiab lus qab zib hauv cov zaub mov uas koj haus.

Kev haus luam yeeb txo qis cov roj hauv cov ntshav siab, ua kom muaj kev pheej hmoo mob plawv. Yog li txiav luam yeeb los tswj koj cov roj (cholesterol).

Kuaj koj cov ntshav qib ntshav siab kom tsis tu ncua kom ntseeg tau kev noj qab haus huv mus ntev. Cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 20 xyoo yuav tsum kuaj lawv cov roj (cholesterol) ib zaug txhua tsib xyoos. Tus kws kho mob yuav pom zoo kom kuaj mob nrawm yog tias ib tus neeg muaj kev pheej hmoo mob plawv.

Thaum kawg, txhawm rau kom yeej kev ua rog tawm tsam cov rog, koj yuav tsum muaj kev cog lus los saib xyuas koj kev noj qab haus huv thiab hloov pauv kev coj noj coj ua.

Tshuaj ntsuab rau txo cov roj hauv cov ntshav yog nrov heev. Lawv tau siv rau lub sijhawm ntev thiab muaj ntau qhov kev tshawb fawb tau ua pov thawj lawv cov txiaj ntsig.

Tus nqi ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam nws txawv raws lub hnub nyoog. Tom qab plaub caug xyoo, tus poj niam lub cev tsim tawm tsawg thiab tsawg dua cov tshuaj estrogen, lub ntsiab tiv thaiv vascular tiv thaiv cov plaques atherosclerotic.

Ib lub rooj nrog cov cai ntawm cov cholesterol nyob hauv tus txiv neej los ntawm lub hnub nyoog qhia tus lej qub hauv cov neeg muaj teeb meem plawv. Thiab cais rau nyias muaj zog noj qab haus huv ib nrab ntawm tib neeg.

Cov tsos mob ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav, txhua tus neeg tuaj yeem piav qhia lawv tus kheej. Tab sis txog thaum qee kis, tsis muaj cov tsos mob tshwj xeeb txuam nrog nws nce.

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   Brooke, C. Ib Daim Ntawv Qhia rau Pediatric Endocrinology / C. Brooke. - M .: GEOTAR-Media, 2017 .-- 771 p.
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Cia kuv qhia kuv tus kheej. Kuv lub npe yog Elena. Kuv tau ua haujlwm li endocrinologist rau ntau tshaj 10 xyoo. Kuv ntseeg hais tias tam sim no kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj saib lub vev xaib kom daws qhov nyuaj thiab tsis yog li cov haujlwm. Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav thiaj li xa ntau li ntau tau cov ntaub ntawv tsim nyog.Ua ntej thov cov ntaub ntawv uas tau piav qhia hauv lub vev xaib, yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.

Xav txog cov kev kho mob hauv pej xeem uas txo cov roj hauv cov ntshav siab, npaj siab los ntawm cov nyeem ntawm phau ntawv Journal of Healthy Lifestyle.

Hauv tus pojniam, kuaj ntshav tau qhia tias muaj cov cholesterol. Tus kws kho mob tau sau tshuaj, tab sis tsis muaj nyiaj rau lawv. Tus poj niam tau nyeem hauv phau ntawv "Kev Nyob Zoo" (No. 22, 2007) ib daim ntawv qhia txog kab lis kev cai khaws cia rau tshuaj ntsuab kom txo tau cov roj cholesterol thiab pib tau txais kev kho mob. Tom qab qee lub sijhawm, kuaj cov ntshav cov roj hauv cov ntshav tau qhia txog tus qauv.

• Daim ntawv qhia tus naj npawb 1: immortelle paj, sawv duav, momwort, tawv ntoo buckthorn - 2 ntu ib qho, paj txiv hmab txiv ntoo, "raum tshuaj yej" nyom - 1 ntu txhua. 2 tbsp. l sib tov cov tshuaj ntsuab no nrog 500 g ntawm dej npau, khaws cia hauv dej da dej rau 30 feeb. Haus 1/3 khob 3 zaug ib hnub tom qab noj mov. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 2-3 lub hlis.
• Daim ntawv qhia tus lej 2: horsetail, birch nplooj, dandelion thiab wheatgrass keeb kwm, yarrow, txiv hmab txiv ntoo ntawm dub chokeberry - txhua yam sib npaug. Ua noj thiab siv tib txoj kev raws li hauv daim ntawv qhia No. 1 (HLS 2010, No. 3, p. 25)

Yuav ua li cas txo cov roj cholesterol nrog txiv kab ntxwv qaub.
Tus poj niam raug mob plawv mob ntshav plawv, nws cov qib roj cholesterol yog 12.3, tom qab noj cov ntsiav tshuaj qib qis dua tsuas yog 1.3 units. Nws tsis tuaj yeem txo cov roj cholesterol mus rau ib qib qis los ntawm ib qho tshuaj twg. Thaum nws hnov ​​txog cov txiaj ntsig ntawm txiv kab ntxwv kua txiv rau lub plawv thiab lub cev tag nrho, vim nws lub siab mob. Txhua txhua hnub kuv pib noj 1 txiv kab ntxwv qaub ib hnub: ib nrab teev tom qab noj tshais, thiab lub thib ob ib teev tom qab noj hmo.
Tom qab qhov no, cov kev tsom xam tau pib qhia tias theem ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav maj mam poob: tom qab 1.5 hli -11,1, tom qab lwm peb lub hlis - 9.6, tom qab lwm peb lub hlis - 7.2
Ua ke nrog kev noj txiv kab ntxwv, nws tsis kam ua cov nqaij muaj roj, qaub cream, qab zib thiab khob cij dawb. (HLS 2010, No. 15, p. 9)

Yuav ua li cas txo cov roj (cholesterol) nrog qej thiab txiv qaub?

Daim ntawv qhia tus naj npawb 1 Xws li txoj kev lis ntshav pab txo qis cov ntshav hauv cov roj: hla 1 lub taub hau ntawm qej thiab 1 txiv qaub los ntawm nqaij grinder, ntxiv 700 g dej, tawm rau 7 hnub. Noj 30 g ua ntej noj mov 3 zaug hauv ib hnub. (HLS 2010, No. 17, p. 31), (HLS 2003, No. 12, p. 14) (HLS 2001, No. 12, p. 14)

Daim ntawv qhia tus lej 2 Tus poj niam tswj hwm kom txo qis cov roj cholesterol nrog cov tshuaj hauv zej zog: 5 lub taub hau ntawm qej, 2 lub txiv qaub, zib ntab rau saj, kom nws tau qab los noj. Coj 1 lub sijhawm ib hnub ntawm ib qho khoob khoob thaum sawv ntxov rau 1 tbsp. l ..

Thaum cov sib tov dhau lawm, cov qib roj cholesterol rov qab tsis zoo. Tom qab ntawd nws pib noj cov buckwheat soaked nyob rau hauv kefir (1 tbsp. L buckwheat rau 1 khob ntawm kefir) rau pluas tshais lossis noj hmo, thiab tsis ntev lub siab xa rov qab mus rau qhov qub, thiab ua ntej tias nws tsis tshua muaj, ces siab heev. (2010 g., Tsis tau. 19, p. 9)

Beetroot los ntawm cov cholesterol.
Cov kua txiv liab yog qhov tseem ceeb ntawm qhov kev txwv tsis tuaj yeem tiv thaiv kev noj haus, nws yog feem ntau siv rau hauv cov tshuaj kho kom zoo rau kev tu lub nkoj los ntawm cov cholesterol. Koj yuav tsum haus nws 3 zaug ib hnub twg, 40-50 g ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov kua txiv beet tuaj yeem sib cav nrog cov nyhuv ntawm cov tshuaj kim tshaj plaws. (HLS 2009, No. 4, p. 7)

Cov zaub mov roj muaj roj ntau
Cov khoom lag luam muaj xws li dos, qij, hawthorn, dogrose, roob tshauv, txiv mab txiv ntoo ua rau txo cov ntshav cov roj - fiber ntau ntawm cov dib liab tshem cov roj cholesterol ntau hauv lub cev. (HLS 2009, No. 14, p. 29)

Kho Taum
Tus txiv neej raug kev kub ntxhov, kev kuaj ntshav tau qhia tias muaj cov roj cholesterol siab. Nws txiav txim siab kom txo cov roj nws tus kheej nrog cov kev kho mob hauv pej xeem. Kuv tau mus noj zaub mov noj, tab sis nws tsis pab nws. Thaum ib tug txiv neej nyeem ntawv sau tseg tias cov neeg uas noj 300 g taum ib hnub muaj 15% txo nyob hauv cov roj (cholesterol) hauv ib lis piam. Cov ntshav qab zib cov ntshav kuj tseem zoo li qub.
Nws yog lub caij ntuj no, ib tug txiv neej tau noj taum kaus poom, thaum lub caij nplooj ntoo hlav nws cog noob thiab noj taum tshiab. Thaum lub caij nplooj zeeg, tsom xam pom tias cov roj (cholesterol) yuav rov qab zoo li qub. Txog kev tiv thaiv, nws tseem noj taum (thaum lub caij ntuj no nws tso taum qhuav rau hauv cov dej npau npau), peb lub xyoos dhau los - lub siab tau ruaj khov - 120/70, qhov hnyav tau poob los ntawm 20 kg, piam thaj thiab roj cholesterol yog qhov qub. (2005, No. 8, p. 28,)

Tshuaj ntsuab Hmong
Tom qab 50 xyoo, tus txiv neej pom tias nws muaj ntshav siab. Kev tsom xam pom cov ntshav khov hauv cov ntshav siab. Tus txiv neej tau kawm ntau yam ntaub ntawv thiab kawm paub tias bioflavonoids - rutin thiab quercetin - pab txo ntshav siab thiab cov roj cholesterol. Cov tshuaj no tau pom hauv ntau cov nroj tsuag, tab sis lawv tsis zoo rau hauv lub cev.Tus txiv neej tau los nrog lub tshuaj muaj lub bioflavonoids uas yog nyob hauv daim ntawv yooj yim. Nws coj nws cov tshuaj rau ib xyoos, siab thiab ntshav siab rov qab mus rau qhov qub.

Balm Qhia : noj zaub raw cov ntaub ntawv, nyob rau hauv uas muaj ntau tus niaj zaus thiab quercetin (plantain nyom, nees sorrel, buckwheat, mountaineer, paj lossis txiv hmab txiv ntoo ntawm hawthorn) - 10 tbsp. l cov ntaub ntawv nyoos (ib qho nyom lossis sib xyaw). Qhov chaw nyob rau hauv enameled lauj kaub tais diav, ncuav 1 liter ntawm dej npau, boil rau 10 feeb. Ntxiv 1.5 khob ntawm vodka rau lub hau dej kub, sib tov, kaw kom nruj, txhawb rau peb hnub, lim.

Khaws rau hauv tub yees. Noj 1 tbsp. l 3 zaug ib hnub. Qhov kev kawm yog 5 lub lis piam. Tom qab peb lub hlis, rov hais dua chav kawm. Ua peb qhov kev kawm ib xyoo (2005, No. 14, p. 11)

Lazaznik
Tus poj niam muaj ntshav siab. Thaum nws nyeem hauv daim ntawv qhia hnub uas meadowsweet (meadowsweet) pab txo qis cov cholesterol. Kuv pib haus tshuaj yej los ntawm tshuaj ntsuab (nplooj ntawm currant, hiav txwv buckthorn, txiv qaub balm) tov nrog meadowsweet rau 3-4 lub hlis. Tom qab ntawd, cov roj (cholesterol) huv tau nce qib 3.2. (HLS 2005, No. 14, p. 32)

Tshuaj txos roj txos.
Cov kev kho mob hauv qab no yuav pab txo cov ntshav cov roj: 7 g ntawm lub duav rose thiab hawthorn, 4 g ntawm mint thiab thyme, 3 g ntawm motherwort hais hauv 1.5 l ntawm dej npau. Haus nws dej cawv rau 20 hnub. Tom qab ua tiav chav kawm, cov qib roj cholesterol txo qis, cov ntshav qab zib cov ntshav qis kuj poob qis, thiab cov hlab plawv thiab cov hlab ntsha hlwb zoo tuaj (HLS 2004, No. 24, p. 7)

Oats yog ib txoj hauv kev noj haus zoo rau kev txo cov roj (cholesterol).
Oats thiab oatmeal yog qhov tseem ceeb heev rau kev ntxuav cov nkoj. Biotonin muaj nyob hauv oats pab ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb, tiv thaiv lub cev kom tsis muaj zog, tsaug zog, plaub hau ploj, tawv nqaij qhuav. Kis los ntawm txoj hnyuv, oatmeal cov ntaub ntawv fatty acids uas tswj cov ntshav qab zib thiab cov roj cholesterol tsawg.

Nrog atherosclerosis, kab mob siab thiab mob raum, kom ua kom lub cev rov qab zoo, koj tuaj yeem npaj tau dej qab zib rau oats: nchuav 1 khob dej ntxuav nrog 1 liter dej sov, tawm rau 10 teev. Tom qab ntawd ua noj on tsawg cua sov rau 30 feeb, qhwv thiab hais 12 teev. Lim, nqa cov ntim ntawm cov kua mus rau ib lub liter. Haus cov nqi no tauj ib hnub nyob rau hauv peb zaug faib (330 g txhua). Qhov kev kawm yog peb lub lis piam. Los ua kev kawm peb yam nyob hauv ib xyoos. (2002 g, No. 1, p. 14-15)

Cov roj (Cholesterol) yog ib yam tseem ceeb hauv tib neeg lub cev. Nws yog qhov tsim nyog rau kev tsim kho ntawm phab ntsa, cov tshuaj hormones, thiab kuj tseem muaj nyob hauv cov ntau hauv cov hlab ntsha poob siab.

Qhov ntau ntawm cov roj ntsha tsim nyog yuav tsim tawm los ntawm lub cev ntawm nws tus kheej, tab sis peb tau txais qee yam nws nrog rau zaub mov noj. Txawm li cas los xij, thaum lub siab ntawm cov roj (cholesterol) siab dua li cov cai, nws pib ua kev puas tsuaj rau daim nyias nyias ntawm phab ntsa sab hauv ntawm cov hlab ntsha, sib sau ua ke hauv atherosclerotic plaques, uas tuaj yeem tom qab txhaws lub nkoj. Qhov no txhais tau hais tias cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem ua rau txhim kho cov mob plawv, thiab mob sclerosis. Vim li no koj yuav tsum siv zog coj txoj kev xav ntawm cov khoom no hauv lub cev rau li qub.

Cov zaub mov zoo rau cov roj (cholesterol) siab

Ua ntej tshaj, koj yuav tsum nco ntsoov cov zaub mov twg yog cov muaj cov roj cholesterol ntau hauv lub cev thiab txo cov ntsiab lus hauv cov khoom noj. Yog li, nplua nuj hauv cov roj (cholesterol):

• nqaij npuas
• muab nqaij noj
• nqaij nyuj
• noog
• rog tsev cheese
• rog mis
• butter
• nkaub qe

Kuj tseem muaj ntau cov khoom lag luam uas tiv thaiv lub cev los ntawm kev tsim cov roj cholesterol ntau dhau, cov khoom no suav nrog:

Los ntawm txoj kev, cov roj (cholesterol) ntau dhau los nrog cov kua tsib uas lub siab tsim tawm, yog li noj zaub mov uas muaj cov teebmeem choleretic yuav pab tshem tawm ntawm nws cov tshaj. Cholagogue khoom suav nrog:

• zaub roj
• kua txiv beetroot
• radish kua txiv
• cov khoom noj muaj fiber ntau.

Ib qho ntxiv, cov roj (cholesterol) hauv nws tau ua kom tshem tawm:

• cov tseem grain thiab mov ci cij,
• coarse nplej,
• gooseberry
• txiv aws
• txiv kab ntxwv
• qos yaj ywm
• pob kws
• nplej

Tshem cov roj (cholesterol) nrog linden

1. nqa qee cov paj linden,
2. zom lawv nrog kas fes grinder,
3. tom qab ntawd, txhua hnub siv cov khoom noj qab zib ib diav ua ke ntawm lub txiaj ntsig hmoov,
4. tag nrho cov chav kawm ntawm kev tshem tawm - plaub lub lis piam.

Los ntawm txoj kev, nws tsis tsuas yog tshem tawm cov roj cholesterol tshaj, tab sis kuj pab tshem tawm cov co toxins thiab txo qhov hnyav. Hloov chaw ntawm cov paj linden, cov cag dandelion tseem tuaj yeem siv tau.

Tshem Cov Roj Cholesterol Siv Taum

1. noj 100 grams nyob rau yav tsaus ntuj,
2. sau rau hauv dej thiab tawm mus rau khaus tag nrho hmo ntuj,
3. thaum sawv ntxov, nchuav cov dej sawv ntsug, muab cov taum tso rau hauv lub lauj kaub thiab hliv hauv dej tshiab, thiab tom qab ntawd yaj ib qho dej qab haus hauv cov dej qab zib,
4. Tom qab ntawv, muab cov taum pauv thiab noj hauv ob kab,
5. rov ua qhov txheej txheem txhua hnub
6. lub chav kawm ntawm kev tshem tawm cov roj cholesterol siab yog 21 hnub.

Muab cov roj cholesterol nrog cov zaub txhwb

1. nqa ib co kav
2. raus lawv hauv dej npau rau ob peb feeb,
3. tom qab ntawd tshem tawm cov celery los ntawm dej thiab nphoo nws,
4. tom qab ntawd muab pov tseg nrog ntsev thiab suab thaj thiab muab nws nrog cov paj noob hlis lossis txiv roj roj,
5. Koj yuav tau txais lub qab thiab cov zaub mov qab me uas yuav pab koj kom tshem tau cov roj cholesterol ntau dhau thiab ntxuav cov hlab ntshav,
6. koj yuav tsum tau siv cov zaub mov zoo li no yog tias koj xav ua kom tau txais txiaj ntsig zoo,
7. contraindication rau kev siv ntawm celery - tsis muaj ntshav siab.

Kev tshem tawm cov roj (cholesterol) siv cov keeb kwm cyanosis xiav

1. noj ib qho tablespoon ntawm xiav cyanosis cag
2. hliv cov khoom raw 1.5 khob dej
3. muab cov khoom tso rau ntawm hluav taws, nqa mus rau lub rhaub thiab simmer rau ib nrab ib teev, npog lub saucepan nrog lub hau
4. thaum lub broth txias, lim nws
5. qhov kev npaj tshwm sim yuav tsum tau haus rau hauv qee qhov hauv cov diav 3-4 zaug ib hnub ob teev tom qab noj mov thiab ib zaug ua ntej mus pw
6. lub chav kawm ntawm kev kho mob rau xiav cyanosis yog 21 hnub

Kev tshem tawm cov roj (cholesterol) uas siv cov keeb kwm licorice

1. noj ob dia ntawm hauv paus licorice keeb kwm
2. sau cov ntaub ntawv raw nrog ib nrab ib liv ntawm lub rhaub dej, tom qab ntawd muab sib tov rau ntawm lub qhov cub, coj mus rau ib lub rhaub thiab simmer dua li kub rau kaum feeb
3. tom qab ntawd lim lub broth
4. cov khoom tiav yuav tsum tau haus ib feem peb ntawm ib rab diav plaub zaug ib hnub tom qab noj mov
5. chav kawm ntawm kev kho mob yog 2-3 lub lis piam
6. tom qab ntawd 4-lub lim piam so yuav tsum tau ua, tom qab uas cov chav kawm ntawm kev kho mob tuaj yeem rov ua dua yog tsim nyog

Tshem cov roj (cholesterol) nrog cov roob tshiab

Nws yog txiaj ntsig kom haus 5 cov txiv ntoo tshiab hauv 3-4 pawg ib hnub rau plaub hnub, tom qab ntawd koj yuav tsum so rau 10 hnub. Xws li chav kawm yuav tsum kawm peb zaug. Cov txiv hmab txiv ntoo tua tau thaum pib lub caij ntuj no zoo tshaj plaws.

• Sim noj cov txiv kab ntxwv ntau li ntau tau, nyiam noj nyoos, ntxiv rau lawv rau ntau cov zaub xam lav. Ua ntej siv, koj tuaj yeem tuav lub lws hauv cov dej qab ntsev - tom qab ntawd qhov tsis kaj siab yuav ploj mus.
• Thaum sawv ntxov, haus kua txiv zaub ntsuab - txiv lws suav thiab zaub ntug hauv paus, nws zoo dua rau kev xaiv rau lawv tas li.

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Rau kev noj qab haus huv thiab kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog cev, tsuas yog ib hom roj ntsha yog qhov txaus ntshai. Ib txoj kev kho tau zoo tsuas yog yuav tsum yog ua rau cov cholesterol nyob hauv cov hlab ntsha tau tsim los.

Cov cholesterol thiab qhov zoo

Cov neeg feem coob muaj kev xav txog tias cov cholesterol (lossis cov roj cholesterol) yog lub cev tsis zoo uas ua rau lub cev tsis zoo. Ib feem ntawm qhov tseeb hauv nqe lus no muaj nyob. Qhov tseeb, cov roj (cholesterol) yog ib yam khoom uas muaj roj zoo li roj ntsha (lipophilic natural cawv), uas yog ib feem ntawm cov xias cell ntawm cov nqaij thiab lub hlwb. Tsis nyob hauv cov kua thiab hauv ntshav tsis lipid yaj thiab kis rau lub tsho tiv no protein xwb.

Cov roj (cholesterol) yuav tsum muaj nyob hauv cov ntshav ntshav kom ntseeg tau tias kev ua cov tshuaj steroid thiab kev ua me nyuam.

Nws kuj ua raws li kev siv lub zog ntxiv thiab txhawb nqa kev tsim ntawm serotonin. Tag nrho cov no cuam tshuam nrog cov roj (cholesterol) zoo, uas kuj ua rau muaj kev tawm tsam tsis tu ncua nrog tus "tij laug."

Cov lipoproteins uas muaj tsawg tsawg yog qhov tseem ceeb ntawm thauj cov cholesterol mus rau cov cell ua cov hlab ntshav. Kev muaj cov roj ntsha ntau dhau ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub lumen ntawm cov hlab ntshav, qhov tsim ntawm cov kem sclerotic. Lub hom phiaj ntawm cov roj (cholesterol) zoo txav nrog lub siab lipoproteins yog kom thauj cov cholesterol mus rau daim siab ua kom zoo.

Nrog cov ntsiab lus nce ntawm cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav, txoj kev pheej hmoo ntawm cov hlab ntsha pathologies yog qhov tseem ceeb. Txawm hais tias muaj lub luag haujlwm tsis zoo, lipoproteins tsawg ua haujlwm tseem ua txoj haujlwm tseem ceeb hauv kev ua kom lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob thiab ua kom tsis txhob muaj cov co toxins uas tsim kev puas tsuaj.

Rau lub neej zoo, lub cev xav tau cov roj (cholesterol) zoo thiab roj (cholesterol) phem.

Peb xav kom koj kawm txog qhov txawv ntawm cov phem thiab cov roj cholesterol zoo los ntawm daim vis dis aus no.

Kev soj ntsuam mob roj

Kev kuaj ntsuas hu ua lipid profile tuaj yeem pab txheeb xyuas cov lipid metabolism hauv teeb meem thiab txiav txim siab cov qib roj cholesterol. Cov kws tshaj lij pom zoo kom hla nws tsawg kawg ib zaug txhua 2-3 xyoo. Qhov no yog vim muaj kev hloov pauv sai ntawm cov kab mob ntawm cov hlab plawv.

Kev tshawb fawb qhia dav dav yuav qhia txog qib tag nrho cov roj (cholesterol) hauv ntshav plasma, cov ntshav lipoproteins ntau thiab tsawg, nrog rau triglycides. Qhov tom kawg yog qhov tseem ceeb ntawm cov roj ntsha thiab nkag mus rau hauv lub cev nrog rau cov zaub mov lossis raug tsim hauv lub siab, plab hnyuv tawm.

Raws li cov txiaj ntsig, ib qho kev suav atherogenic yog suav, qhov nce ntawm qhov ntawd qhia tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim teeb meem nrog lub plawv lossis cov hlab ntsha.

Txo cov nuj nqis qhia tias muaj qhov teev cia antiatherogenic. Cov neeg uas muaj cov roj (cholesterol) phem nyob rau hauv tau hais tias muaj “mob ntev ntev”.

Muaj qee qhov ntsuas pom ntawm cov roj ntsha zoo li ntshav hauv cov ntshav, ntau tshaj ntawm qhov tsis txaus siab rau kev noj qab haus huv. Hauv cov poj niam, qhov tseem ceeb yog txawv me ntsis ntawm txiv neej. Qhov no yog vim qhov kev pheej rov qab muaj ntshav ntawm lub hnub nyoog txog thaum muaj hnub lawm.

Cov qib zoo tshaj plaws rau ob leeg ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho yuav tsum tsis pub dhau 5.18 mmol / l (tus nqi siab tshaj). Cov qes qis yog 3.1 mmol / l. Tus nqi ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov poj niam hnub nyoog 25-30 yuav tsum nyob ntawm thaj tsam ntawm 1.8-4.25 mmol / L. Nrog lub hnub nyoog, tus nqi no nce ntxiv thiab hauv 55-60 xyoo nce mus txog 2.3-5.44 mmol / L.

Cov cholesterol zoo kuj tseem nyob ntawm poj niam txiv neej thiab hnub nyoog. Yog li, rau tus txiv neej ntawm 30-35 xyoo ntawm lub hnub nyoog, qhov tseem ceeb ntawm lub siab ntawm lipoproteins yuav tsum nyob hauv thaj tsam ntawm 0.72-1.63 mmol / L. Hauv cov poj niam, qhov ntsuas tseem ntau dua - 0.93-1.99 mmol / l. Tom qab 50 xyoo, qib ntawm cov roj (cholesterol) qis dua.

Rau txoj kev tshawb no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tso ntshav ntawm cov leeg ntshav. Cov txheej txheem yog nqa tawm thaum sawv ntxov, nruj me ntsis ntawm ib qho khoob khoob. Cov kws kho mob pom zoo tias qee tus neeg mob tsis suav nrog kev siv cov khoom noj muaj roj peb hnub ua ntej daim lipid. Cov txiaj ntsig yuav txawv nyob ntawm cov tshuaj reagents uas siv hauv chav kuaj. Yog li ntawd, lub caij nyoog ntawm lub decryption tseem nyob nrog tus kws kho mob uas koom nrog.

Koj tuaj yeem tswj hwm koj cov roj (cholesterol) uas siv daim lipid profile.

Ua Kom Cov Roj Cholesterol Zoo

Txawm hais tias muaj kev phom sij ntawm tsawg lipoproteins, lawv tseem xav tau los ntawm lub cev hauv qee qhov nyiaj. Ntau tus lej cuam tshuam nws nce ntxiv hauv cov ntshav.

Feem ntau muaj:

• Rog dhau. Cov phaus ntxiv ua rau tsis zoo rau lub xeev ntawm lub cev, cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm txhua lub.
• Kev noj haus tsis zoo. Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev nce qib hauv lipoproteins tsawg kawg yog kev noj nqhis ntau dhau lawm.
• CawvHauv cov txheej txheem ntawm kev tshawb fawb, nws tau pom tias cov cawv yuav ua rau muaj kev cuam tshuam zoo rau lub xeev cov hlab ntsha thiab cov roj cholesterol hauv qhov kev noj tshuaj me me xwb. Piv txwv li, rau kev tiv thaiv, nws pom zoo kom haus tsis pub ntau tshaj 150 g ntawm caw hauv ib as thiv. Kev noj cov tshuaj ethanol tsis tu ncua yuav tsuas mob ntxiv rau qhov mob.
• Txoj kev ntxhov siab. Ib qho kev ntshai xeeb yuav nce tus nqi ntawm cov cholesterol nyob hauv cov ntshav. Qhov no yog vim muaj kev koom tes ntawm cov roj zoo li hauv lub cev sib txuas ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab.
• Cov kab mob muaj roj predisposition. Cov pab pawg muaj kev phom sij suav nrog cov neeg muaj keeb kwm tsev neeg kev mob plawv thiab ntshav hlab ntsha (ntshav siab, atherosclerosis), polygenic hypercholesterolemia (tsis muaj lipoprotein tsawg zog txais), dysbetalipoproteinemia (tsis muaj betalipoproteins hauv cov ntshav).
• Cov kab mob mus ntev. Lub xub ntiag ntawm cov teeb meem nrog rau lub qog thiab cov txiav ntshav, cov hlab ntsha thiab lub plawv ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov cholesterol nyob hauv cov ntshav.
• Lub sijhawm siv ntev siv qee cov tshuaj. Ua kom ntau ntxiv ntawm cov rog-zoo li tshuaj corticosteroids, tshuaj hormonal.

Tshawb nrhiav qhov tseeb qhov ua rau muaj kev sib txig sib luag yog qhov tsim nyog hauv txhua kis. Cov neeg muaj kev pheej hmoo yuav tsum them nyiaj tshwj xeeb rau lawv txoj kev noj qab haus huv thiab sim kuaj xyuas ntau npaum li ua tau kom tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kab mob loj.

Cov laj thawj tseem ceeb rau kev nce qib ntawm cov cholesterol tsis zoo suav nrog tsis tsuas yog cov khoom noj tsis zoo, tab sis kuj tseem caj ces ntxiv, kev tswj tsis siv tshuaj.

Cov cholesterol tsis zoo: kev kho mob

Koj tuaj yeem txo qis cov roj cholesterol nrog kev pab ntawm kev siv tshuaj thiab cov tshuaj tsis yog. Cov txheej txheem yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb los ntawm cov kws kho mob tuaj koom. Kev kho mob tsuas yog pib tom qab kuaj ntshav kuaj (kuaj cov kab mob biochemical lossis lipid profile). Statins pom tau tias zoo tshaj plaws rau kev kho mob - tshuaj uas txo cov roj cholesterol thiab pab tiv thaiv kev mob plawv thiab vascular.

• Atorvastatin
• Simvastatin
• Lovastatin
• Rosuvastatin
• Fluvastatin

Cov tshuaj muaj feem cuam tshuam rau qhov ntau ntawm cov cholesterol, tab sis lawv kuj muaj qhov tsis zoo. Ua ntej tshaj plaws, lub siab tuaj yeem raug kev txom nyem (nce ntxiv ntawm cov enzymes). 3 lub lis piam tom qab pib kho, nws pom zoo kom ntsuas cov ntshav kuaj cov ntshav kuaj lub siab. Txoj kev tshawb no yuav tsum tau ua nyob rau yav tom ntej txhua 2-3 lub hlis thiab, yog tias cov txiaj ntsig tsis zoo, nco ntsoov cov kev kho mob nrog cov tshuaj no.

Qee zaum statins ua rau qaug zog, leeg tsis muaj zog, thiab kiv taub hau. Cov tsos mob zoo li no yog qhov tshwm sim ntawm kev tsis hnov ​​lus ntawm ib qho tseem ceeb ntawm coenzyme Q-10.

Qhov mob kuj tseem tuaj yeem tshwm sim hauv lub plawv leeg, qhov twg qhov siab ntawm coenzyme Q-10 yog siab dua ntau thoob plaws lub cev.

Ntxiv nrog rau cov tshuaj muaj txiaj ntsig, kev noj zaub mov kom zoo, tsis kam txais ntawm cov cwj pwm tsis zoo, thiab tshem tawm cov phaus ntxiv yuav pab txo cov lipoproteins. Cov lus sib xyaw ua ke tuaj yeem suav nrog Omega-3 fatty acids, antioxidants. Tsuas yog kev sib koom ua ke yuav pab daws teeb meem.

Kev siv tshuaj kho mob yuav tsum yog kho los ntawm tus kws kho mob uas tuaj koom tom qab ua lub cev lipid thiab paub tseeb txog kev tiv thaiv cov roj (cholesterol) kom zoo.

Noj cov roj (cholesterol) tsis zoo

Kev hloov ua tiav ntawm kev noj haus yog thawj kauj ruam kom tshem tawm cov roj lipids ntau dua. Kev noj zaub mov ua rau cov metabolism hauv roj nyob rau hauv lub cev thiab txhim kho kev noj qab haus huv txhua yam. Qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau txo qis cov khoom noj kom tsawg! Tsuas yog cov khoom tsim txom yuav tsum hloov los ntawm cov muaj txiaj ntsig zoo dua.

Qhov ua phem tshaj plaws rau lub cev thiab cov hlab ntshav yog tshwm sim los ntawm cov rog trans. Lawv raug cais tawm hauv thawj qhov chaw. Qhov no txhais tau hais tias cov zaub mov yuav tsum tsis txhob muaj ntau yam tais diav los ntawm cov khoom noj ceev, daim tawv me, cov khoom noj, cov dej haus uas muaj xim zoo nkauj. Kev zais cia tos txoj hmoo zoo sib xws, uas tsis tsuas yog ua rau lub duav, tab sis kuj tseem yuav ua rau cov roj hauv ntshav ntau ntxiv.

Nws yog ib qhov tsim nyog los hloov cov rog cov tsiaj nrog cov khoom ntawm tsob ntoo keeb kwm. Nws tuaj yeem yog cov tsis tau npaj los ntawm cov paj noob hlis, txiv roj lossis roj linseed. Qib ntawm lipoproteins uas tsis muaj nqi tuaj yeem nqa rov qab mus rau qhov qub los ntawm kev tsis kam siv ntau dhau ntawm cov khoom qab zib, nplej zom, qe (lossis cov yolks), cov khoom noj muaj rog, kas fes, semolina, thiab cov nqaij uas muaj tsw.

Daim ntawv teev cov khoom lag luam tso cai nrog cov roj (cholesterol) siab yuav loj heev thiab yuav ua rau koj xaiv cov khoom lag luam rau txhua tus saj. Fiber ntau yuav tsum muaj nyob rau hauv ntau dua, tsis muaj qhov uas lub cev tsis tuaj yeem nyob ua ib ke. Qhov ntau ntawm nws pom nyob hauv ncuav los ntawm cov hmoov nplej wholemeal, cereals, zaub, txiv hmab txiv ntoo, cereals, zaub thiab nqaij tsiaj.

Los ntawm cov khoom lag luam nws raug tso cai rau siv cov nqaij qaib noj, nqaij qaib cov txwv.

Nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias ua ntej ua noj nws zoo dua kom tshem tawm ntawm daim tawv nqaij thiab pom cov rog. Txog ntawm lub qe, muaj ob lub tswvyim pom zoo txog lawv cov txiaj ntsig ntawm cov roj cholesterol hauv ntshav.

Qee cov kws tshaj lij sib cav tias koj tsuas tuaj yeem siv cov protein. Lwm tus neeg ntseeg siab tias cov khoom lag luam tsis ua rau muaj kev phom sij txhua, tab sis theej pab txhawb maj mam tshem tawm cov rog-zoo li los ntawm lub cev. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, lean ntawm lub qe tsis nqi nws.

Txo cov roj (cholesterol) thiab cov zaub mov muaj ntau ntawm flavonoids (vitamin P). Cov no suav nrog txiv hmab, txiv ntoo qab zib, plums, blueberries, caw liab, qee cov zaub (taub dag, zaub qhwv, txaij).

Los ntawm kev ua raws li kev noj haus, koj tuaj yeem maj mam nqa theem ntawm cov roj cholesterol rov qab mus rau qhov qub thiab tsis ntshai ntawm kev txhim kho cov hlab plawv pathologies.

Txog ntsha Ntxuav Cov Khoom lag luam

Txhawm rau txhawm rau ua haujlwm ntawm cov hlab ntsha, nws yog qhov tsim nyog yuav tsum qhia qee yam khoom noj muaj txiaj ntsig hauv kev ua kom zoo. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau pw ntawm cov uas muaj cov tshuaj fiber. Nrog kev siv tsis tu ncua thiab siv, elasticity yuav txhim kho thiab vascular lumen yuav nce ntxiv, atherosclerotic plaques (ntshav txhaws) yuav ploj, thiab ntshav siab yuav li qub.

Txhawm rau ntxuav cov hlab, cov khoom lag luam hauv qab no ntxiv rau kev noj haus:

• Tseem grain Kev siv txhua hnub ntawm buckwheat, mov, oatmeal yog qhia.
• Ob txhais ceg. Taum, taum pauv, pob kws, kws qhia zaub mov kom noj zaub mov tsis tu ncua.
• Kov Txwv Nws muaj cov nyhuv tawm tsam, txo qis ntawm cov rog cia hauv cov hlab ntsha.
• Avocado Txhawb nqa rov qab ntawm vascular phab ntsa.
• Txiv lws suav Cov roj (cholesterol) tsawg dua ua tsaug rau cov tshuaj antioxidant lycopene.
• Cinnamon Nws tuaj yeem noj txhua hnub es tsis txhob muaj piam thaj.
• Txiv kab ntxwv. Folic acid thiab potassium muaj nyob hauv citrus cov roj cholesterol qis dua thiab txhim kho kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov hlab plawv.
• Qos broth. Ib qho ntawm cov zaub mov txawv pej xeem cuam tshuam nrog kev siv cov kua dej ntawm lub tev ntawm zaub txhua txhua hnub ua ntej noj mov.

Qhov tshwj xeeb kho cov cuab yeej yog muaj los ntawm kev sib xyaw ntawm cov zib ntab, txiv ntoo thiab qhiav. Hauv qee cov zaub mov txawv, lub Cheebtsam yuav hloov, piv txwv li, hloov ntawm txiv ntoo, ntxiv txiv qaub, cinnamon. Koj yuav tsum siv cov muaj pes tsawg leeg li no txhua hnub. Tsuas yog cov roj (cholesterol) phem thiaj ua rau tib neeg noj qab haus huv. Koj tuaj yeem tswj hwm qhov theem ntawm cov tshuaj no hauv cov ntshav siv ntsuas ntshav - lipidograms. Txhawm rau txhawm rau txhim kho cov mob ntawm cov hlab ntsha, tshuaj nyob rau hauv ua ke nrog kev noj zaub mov kev noj haus yuav pab tau.

Txhua tus tau hnov ​​txog "cov roj (cholesterol) phem" uas txuam nrog hauv lub txaj vias, tsim kom muaj chaw zoo rau cov ntshav txhaws. Vasoconstriction yog txaus ntshai nrog kev mob hnyav - myocardial infarction, pulmonary embolism, mob hlab ntsha tawg, tuag sai.

Cov ntaub ntawv kho mob tau lees paub: cov qib roj hauv lub teb chaws ntau dua, qhov ntau yog cov neeg mob plawv thiab vascular.

Txhua yam huab yog qhov txaus ntshai: koj tsis tuaj yeem sib cem cov roj (cholesterol) rau txhua yam teebmeem, vim nws yog qhov tseem ceeb rau lub cev.Kev tswj hwm nws qib, nws yog qhov tseem ceeb kom paub tias nws ua lub luag haujlwm tseem ceeb: rov qab kho cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, ntxiv dag zog rau lub cell daim nyias nyias, koom nrog kev sib txuas ntawm cov kua tsib kua qaub, steroid hormones thiab vitamin D, uas yog qhov tsim nyog rau calcium-phosphorus metabolism.

Txog li 90% ntawm cov roj (cholesterol) nce cov ntaub so ntswg, yog tias tsis muaj nws ua haujlwm tsis muaj zog thiab cov leeg hlwb tsis muaj peev xwm ua tau. Yog tias cov roj (cholesterol) hauv qab qis dua qhov qub, nws txaus ntshai hemorrhagic mob stroke lossis lub plawv nres.

Rau tag nrho lub neej muaj txiaj ntsig kev ua haujlwm, pab txhawb cov leeg nqaij thiab txoj kev loj hlob, lipoproteins tsawg-qhov xav tau (cov uas hu ua cov cholesterol). Nrog rau qhov tsis txaus ntshai ntawm LDL, tsis muaj zog, o, mob nqaij pob txha, myalgia thiab mob leeg mob tshwm sim. Cov roj (cholesterol) qis ua rau cov ntshav tsis txaus, lub siab thiab cov kab mob ntawm lub paj hlwb, kev nyuaj siab, thiab kev tua tus kheej.

Cov sijhawm dhau los thaum cov roj tau txhaws rau tag nrho cov teeb meem kev noj qab haus huv tau dhau los. Tom qab cov ntawv tshaj tawm hauv lus Askiv kho mob cov ntawv tshaj tawm txog cov tshuaj uas yuav txo cov roj cholesterol, thiab lawv cov chaw tsim tshuaj paus, uas tau khwv tau ntau lab ntawm cov roj cholesterol, cov kws kho plawv tau ua tib zoo sau cov tshuaj statins.

Nws yog ib qho tsim nyog los tswj koj cov roj (cholesterol), nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog cov rog, lub plawv tsis ua haujlwm, kub siab, tom qab 40 xyoo. Ib txoj hauv kev muaj txiaj ntsig zoo los tswj cov cholesterol nyob rau hauv cov cai yog txhawm rau ua lub neej kom nquag plias thiab muaj kev noj zaub mov zoo. Thiab yog tias cov kev ntsuas no tsis tau txhawb nqa, yuav ua li cas txo cov roj (cholesterol) uas tsis muaj tshuaj nyob hauv tsev?

Qhov tseeb hais tias cov roj (cholesterol) tuaj yeem ua kom raug mob rau lub cev los ntawm kev tsim cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha dhau ntawm kev tsis ntseeg. Tab sis tsis yog txhua yam yog qhov yooj yim. Lub cev tsis tsim tawm ib yam dab tsi ntxiv rau nws tus kheej. Rau nws, cov roj (cholesterol) ua lub luag haujlwm ntawm tus tiv thaiv: nws tiv thaiv thiab kho cov hlwb puas thiab hnav. Muaj qhov tsis tshua muaj siab, lawv tsuas yog tiv thaiv zoo li muaj qhov siab heev.

Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau txo qis ntsuas los ntawm kev noj haus thiab, tshwj xeeb, tshuaj yog tias tsim nyog. Xws li kev txiav txim siab yuav tsum yog txiav txim los ntawm tus kws kho mob, peb txoj haujlwm yog mus kuaj mob raws sijhawm.

Cov lus qhia zoo hauv daim ntawv txheeb xyuas: LDL - txog 2,586 mmol / L rau cov neeg mob tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg thiab 1,81 mmol / L - rau cov neeg mob plawv.

Yog tias cov roj (cholesterol) tsawg dua nce mus txog 4.138 mg / dl, tus kws kho mob pom zoo kom noj cov zaub mov kom tsawg ntawm cov roj "tsis zoo" txog 3.362 mmol / L. Thaum cov kev ntsuas no tsis txaus, tus kws kho mob yuav muab cov tshuaj kho nrog cov tshuaj uas txo cov roj hauv cov ntshav sai sai thiab muaj txiaj ntsig.

Cov teeb meem hauv lub cev tom qab lipid metabolism

Ua ntej yuav tshem tawm ntawm lub txim, nws yog ib qho tseem ceeb los tsim qhov ua rau ntawm cov roj (cholesterol) tsis txaus. Qib ntawm cov roj (cholesterol) tuaj yeem pauv nrog:

Tsis yog cov ntsiav tshuaj nkaus xwb yuav tshem tawm cov kev xav tau no. Statins, uas tau raug tshaj tawm los txo cov kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg thiab plawv nres, muaj kev phiv. Yuav ua li cas txo cov roj (cholesterol) hauv tsev sai sai yam tsis muaj tshuaj? Cov cuab yeej yooj yim tshaj plaws yog kev tiv thaiv: kev ua si sab nraum zoov, kev ua kom lub cev.

Yog tias kev ntsuas los ua kom rov qab lub neej noj qab nyob zoo tsis txaus, koj tuaj yeem kawm cov kev paub txog kev siv tshuaj ib txwm muaj. Tab sis, txawm li cas los xij, koj yuav tsum pib nrog kev tshuaj xyuas thiab sab laj ntawm cov kws tshaj lij.

Muaj cov hau kev rau txo qis roj uas tsis muaj tshuaj

Qhov kev xaiv rau kev noj zaub mov ntawm cov zaub mov roj uas tsis muaj roj yog txoj hauv kev rau kev ua kom cov lipid tsis muaj cov tshuaj. Hauv kev sib piv nrog kev txo qis ntawm cov kev sib txuam ntawm cov "cov" rog "cholesterol", nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tswj hwm qhov zoo ntawm "zoo" - cov lipids uas muaj ntau ntau qhov tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov plua plav hauv plaques thiab atherosclerosis.

Yuav ua li cas yuav txo cov roj cholesterol tsis muaj statins? Kev tawm dag zog lub cev uas ntxuav cov ntshav ntau dhau ntawm cov rog hauv pawg vascular txaj yuav pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov roj ntsha muaj txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj. Khiav yog qhov zoo tshaj plaws rau lub hom phiaj no. Raws li cov kws tshaj lij, cov neeg ua haujlwm muaj kev ywj pheej los ntawm cov rog nkag mus rau hauv lub cev los ntawm sab nraud, 70% ua tau zoo dua li cov neeg txhawb nqa ntawm lwm yam kev tawm dag zog.

Koj tuaj yeem tswj lub suab ntawm lub cev, ua haujlwm hauv lub tebchaws hauv huab cua ntshiab, koj tuaj yeem koom ua las voos, kho lub cev, ua luam dej - txhua yam kev ua kom cov leeg mob txhim kho mus ob peb vas thiab zoo, muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub xeev ntawm vascular lub txaj.

Hauv kev laus, nrog rau cov teeb meem plawv plawv, taug kev tsis tu ncua 40 feeb ntawm qhov nruab nrab yuav pab txo cov cholesterol tsis muaj tshuaj, txo qhov muaj feem ntawm atherosclerosis thiab nws qhov tshwm sim los ntawm 50%. Nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg laus kom tswj hwm cov mem tes (li 15 ntiv / min) thiab mob plawv.

Kev ua haujlwm dhau hwv lawm ua rau muaj kev nyab xeeb thiab kev sib luag ntawm cov roj "zoo".

Android hom kev rog, thaum rog dhau mus faib rau ntawm lub duav thiab lub plab, yog qhov muaj kev pheej hmoo txaus ntshai rau ntshav qab zib, ntshav siab, mob plawv, thiab mob atherosclerosis. Kuaj koj cov kev ntsuas: qhov siab ntawm lub duav thoob plaws yog 94 cm (rau cov txiv neej) thiab 84 cm (rau cov poj niam), thaum qhov sib piv ntawm lub duav mus txog ntawm lub duav yuav tsum tsis pub ntau tshaj ntawm 0.8 rau cov poj niam thiab 0.95 rau txiv neej.

Yuav ua li cas txo cov roj cholesterol tsis muaj tshuaj? Ntawm cov teeb meem phom sij uas cuam tshuam rau HDL qhov ntsuas, haus luam yeeb nyob rau qhov chaw tshwj xeeb. Cuam tshuam rau txhua yam kabmob tseem ceeb, carcinogens thiab tar los ntawm haus luam yeeb raws cov haus luam yeeb thiab cov teeb meem ntau ntxiv tsis tsuas yog nce ntawm kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis, tab sis kuj ua rau kev loj hlob ntawm malignant neoplasms.

Cov kws tshawb fawb tsis pom zoo txog kev haus cawv. Kev haus cawv haus cawv tsis zoo rau tag nrho lub cev puas tsuaj - los ntawm daim siab thiab tus txiav mus rau lub siab, lub hlwb thiab cov hlab ntshav. Kev siv sij hawm noj haus 50 g ntawm cov dej haus muaj zog los yog 200 g ntawm cov cawv txiv qhuav yog xam los ntawm ntau yam kom muaj txiaj ntsig zoo li qub rau cov roj cholesterol.

Nyob rau tib lub sijhawm, lub koom haum ntawm American Cardiologist tsis suav txoj kev haus cawv ua ib qho kev tiv thaiv.

Muaj cov tshuaj yej ntsuab zoo yuav pab txo cov rog rog yam tsis muaj kev noj tshuaj. Nws txo qhov kev tsim ntawm cov "cov" roj "cholesterol" los ntawm 15%: flavonoids ntxiv dag zog rau cov hlab ntsws, txo qis LDL thiab nce qib HDL.

Ib txoj hauv kev zoo ntawm kev daws teeb meem ntawm cov roj (cholesterol) yog kev kho kua txiv. Kev tsim chav kawm rau qhov kev poob phaus, cov kws tshaj lij tau sau tseg tias nws muaj peev xwm los txo cov kev xav ntawm lipids hauv cov ntshav thiab ntxuav cov ntshav ntawm co toxins.

Txog 5 hnub ntawm cov khoom noj zoo li no, koj tuaj yeem txo cov cholesterol tsis muaj statins:

Cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab los ua kom cov cholesterol

Herbalists hais tias qhov ua tau zoo ntawm cov tshuaj ntsuab hauv kev kho cov lipid metabolism tsis qis dua rau kev siv tshuaj. Yuav ua li cas txo cov roj cholesterol tsis muaj tshuaj?

Nov yog qee cov zaub mov txawv:

Yuav ua li cas lwm tus tuaj yeem ua kom cov ntshav roj tsawg tsis muaj tshuaj kho? Ntxiv rau cov zaub mov nrov no, lawv nquag ntxuav cov hlab thiab lwm yam nroj tsuag tshuaj: plantain, thistle, valerian, primrose, mis thistle, cinquefoil, jaundice, nrog rau cov tshuaj kho mob homeopathic - propolis.

Cov kev kho mob ntawm pej xeem los tawm tsam cov roj (cholesterol)

Cov tshuaj ib txwm muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev ntxuav cov hlab ntshav thiab ntxiv dag zog rau lawv lub suab, tab sis lawv daim ntawv thov tsis muaj mob li. Kev tsis haum tshuaj, kev phiv nrog cov kab mob sib kis yog qhov ua tau. Yog li no, thaum siv cov lus pom zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom xyuam xim.

Koj tuaj yeem txo cov cholesterol tsis muaj tshuaj nrog cov kev kho mob pej xeem:

LDL tej zaub mov qis

Txog rau nqe lus nug yuav ua li cas txo cov roj (cholesterol) tsis muaj tshuaj, kev xaiv cov khoom lag luam uas txo qis nws cov neeg ua haujlwm tshwj xeeb. Kev yeej nyob rau hauv cov nqe lus ntawm phytosterols (76 mg rau 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo) yog suav tias yog avocado.

Yog tias koj noj ib nrab ntawm cov txiv ntoo me me txhua hnub (li ntawm 7 tbsp. L), tom qab ntawd li ntawm 3 lub lis piam qib triglycerol thiab tag nrho cov roj (cholesterol) yuav tsawg dua 8%, thiab cov muaj txiaj ntsig (HDL) yuav nce ntxiv 15%.

Ntau cov khoom lag luam, xws li almonds, yog cov nplua nuj ntawm cov nroj tsuag sterols: yog tias koj noj 60g txiv ntoo txhua hnub, thaum kawg ntawm lub hlis HDL yuav loj hlob los ntawm 6%, LDL - yuav tsawg dua 7%.

Hauv 1 tbsp. l txiv ntseej roj 22 mg phytosterols - ib qho nyiaj txaus los ua kom cov cholesterol. Yog tias koj siv hom roj zaub no siv cov roj nyeem nyeem, cov roj ntsha ntawm cov roj (cholesterol) phem yuav raug txo los ntawm 18%. Cov txheej txheem nres raug tso tseg thiab cov leeg ntshav endothelium so tsuas yog qhov tsis tau txiav txim siab ntawm cov roj no.

Yuav ua li cas kom sai txo cov cholesterol tsis siv tshuaj? Cov ntaub ntawv rau kev saib xyuas ntawm cov roj ntses, nplua nuj nyob hauv cov acids? -3, yeej sardines thiab sockeye salmon. Cov hom ntses no muaj lwm qhov zoo dua: lawv khaws cov mercury tsawg dua lwm tus. Hauv salmon, muaj ib qho tseem ceeb antioxidant - astaxanthin.

Qhov tsis zoo ntawm cov tsiaj qus no suav nrog qhov tsis yooj yim ntawm qhov muab nws tso rau hauv cov ntses.

Cov khoom no tau pom zoo heev los ntawm Asmeskas CVD Koom Haum. Ntuj statin, uas yog nplua nuj heev nyob rau hauv fatty acids? -3, normalizes lipid synthesis. Txoj kev ntawm kev kho cua sov kuj tseem ceeb - nws yog qhov zoo dua rau noj ntses tsis kib, tab sis hau, ci, ci.

Cov sib xyaw ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo raspberries, blueberries, cranberries, txiv pos nphuab, lingonberries, pomegranates, roob tshauv, txiv quav ntswv nyoos muaj polyphenols uas ua rau kom muaj zog ntawm cov tshuaj HDL. Txaus 150 g ntawm kua txiv ntawm txhua cov txiv hmab txiv ntoo ib hnub, yog li tom qab 2 lub hlis qhov siab-cov roj uas txhaws qhov siab tau nce siab li 5%.

Cov kua txiv cranberry muaj qhov ua tau zoo tshaj plaws: hauv ib hlis nws nce qib HDL txog 10%. Cranberries tseem muaj nplua nuj nyob hauv antioxidants uas tiv thaiv kev laus, kev tsim cov qog ua hlav. Koj tuaj yeem muab ob peb hom kua txiv: txiv hmab + blueberries, pomegranate + cranberries.

Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo rau cov zaub mov noj, koj tuaj yeem mob siab rau xim: txhua cov txiv hmab txiv ntoo ntawm ib lub violet hue muaj polyphenols hauv lawv cov kev sib xyaw, ua kom nrawm rau ua ke ntawm HDL.

Oats thiab cereals yog qhov muaj kev nyab xeeb rau kho LDL zoo. Yog hais tias rau pluas tshais koj hloov cov qhaub cij li niaj zaus nrog oatmeal thiab cov khoom noj ua qoob loo los ntawm cov nplej, txhuv, buckwheat, lawv cov fiber ntau yuav ua kom cov cholesterol thiab nce plab hnyuv.

Flax noob yog lub zog muaj zog ntuj tsim muaj nyob rau hauv acids-3 kua qaub, uas normalize lipid metabolism.

Cov kab tsib yog qhov ua rau polycazanol, uas tiv thaiv kom txhob muaj mob ntshav viav vias thiab txo qis LDL, ntshav siab thiab rog dhau. Ntawm kev muag nws tuaj yeem pom kev noj zaub mov ntxiv.

Lub cev txo qis cov cholesterol vim soluble fiber. Lawv, zoo li kua zaub, muaj protein ntau uas hloov cov nqaij liab, uas yog txaus ntshai nrog LDL siab. Cov khoom noj muaj qhia yog npaj los ntawm kua taum - taum, tempeh, miso.

Yuav ua li cas yuav txo cov roj cholesterol sai thiab siv tau zoo? Ib cov tshuaj ntuj uas thaiv qhov kev tsim cov tshuaj LDL yog qej, tab sis kom tau txais qhov tshwm sim ruaj khov, nws yuav tsum siv tsawg kawg ib hlis.

Qhov tsis zoo ntawm ntuj statin suav nrog contraindications: rau teeb meem nrog lub plab zom mov nws tsis pom zoo.

Liab nplej hauv cov zaub mov txawv yog siv los ua xim zas. Tom qab kawm nws lub peev xwm hais txog kev ua haujlwm ntawm lipid metabolism, nws tau pom tias monacolin, uas yog cov khoom ntawm nws cov khoom raug, txo cov ntsiab lus ntawm triglycerins. Hmoov tsis zoo, nws muag hauv ntau cheeb tsam tau raug txiav.

Ib qho ntawm cov khoom cua ntuj muaj rau peb yog cov zaub qhwv dawb. Nws yog ib qho tseem ceeb uas nws muaj txiaj ntsig los siv nws nyob hauv
tshiab, pickled, stewed. Txo cov theem ntawm cov teeb meem roj cholesterol, koj yuav tsum tau noj tsawg kawg 100 g ntawm zaub qhwv txhua txhua hnub.

Kommifora mukul - myrtle nrog lub siab ntawm cov nqi zoo, uas txo cov theem ntawm cov teeb meem roj, mus muag hauv cov ntsiav tshuaj daim ntawv. Haum rau kev ua haujlwm ntawm cov roj cholesterol thiab curcumin.

Nws yooj yim los rov qab qhov sib npaug ntawm lipids nrog zaub ntsuab, zaub xas lav, zaub txhwb qaib, txhuv, vim tias lawv muaj cov carotenoids, lutein, kev noj haus fiber ntau uas txo LDL.

Nws raug nquahu tias lub khob cij dawb thiab pastry tau hloov nrog cov coarse analog, oatmeal cookies. Rau
normalization ntawm cov roj (cholesterol) sib npaug yuav siv cov pob kws ua roj thiab cov noob txiv.

Lwm qhov muaj rau feem ntau cov zaub mov LDL-qis muaj xws li hiav txwv buckthorn, apricots qhuav, apricots, prunes, dos, carrots liab thiab cawv txiv hmab, txiv laum huab xeeb muaj cov resveratrol, uas txhim kho cov roj cholesterol.

Ib hnub ntawv qhia zaub mov ntawm cov khoom uas cov roj cholesterol cev li qub

Thaum kos cov khoom noj kom raug, nws yog ib qho tseem ceeb uas tswj hwm qhov nyiaj ntawm cov khoom phom sij nrog cov roj (cholesterol) ntau ntxiv. Tshem tawm cov khoom noj muaj roj: cheese, cream, butter, qaub cream. Cw, dub thiab liab caviar tsis muaj txiaj ntsig rau cov nqaij nruab deg; rau cov nqaij, nplooj siab, nqaij liab, pastes, hnyuv ntxwm, qe qe, thiab offal yog cov muaj txiaj ntsig.

Cov qib roj hauv qib hauv cov khoom nrov tuaj yeem pom hauv lawv cov rooj:

Ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm cov khoom noj uas tuaj yeem txo cov roj (cholesterol) uas tsis muaj tshuaj kho:

Khoom txom ncauj: Berries lossis kua, kua tshuaj yej rosehip, kab nrib pleb.

Khoom txom ncauj: zaub ntug hauv paus nyias nrog zaub roj, 2 txiv hmab txiv ntoo.

Rau yav hmo ntuj : lub khob ntawm kefir.

Kev noj tshuaj rau tus kheej nrog rau cov kev kho mob hauv zej zog tsis yog li kev ua kom tsis muaj mob, vim tias lub xeev kev noj qab haus huv thiab kev hloov pauv ntawm lub cev yog qhov txawv rau txhua tus, yog li tshuaj ntsuab thiab kev noj haus zoo tshaj yog siv los ntawm kev saib xyuas ntawm cov kws tshwj xeeb.

Cov roj (cholesterol) yog ib yam ua kom pom muaj ntawm txhua lub cev muaj sia. Txog yim caum feem pua ​​ntawm cov tsim cov protein ntshav cov ntshav yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm kom zoo hauv cov nruab nrog thiab cov kab ke. Yuav ua li cas kom tshem tau cov cholesterol, cov tshuaj niaj hnub paub zoo, tab sis nws yuav tsum nco ntsoov tias nws ua ntau yam haujlwm muaj txiaj ntsig. Cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov roj ntsha feem hauv tib neeg lub cev:

• qhov tseem ceeb rau cov vitamin D
• siv kev lag luam hauv cov txiv neej thiab poj niam cov tshuaj hormones,
• activates lub hlwb
• txhawb nqa cov haujlwm ntawm lub cev tiv thaiv,
• yog qhov ntawm serotonin,
• qhov chaw ntawm lub zog
• tiv thaiv los tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov hlwb.

Yog tias yim caum feem pua ​​tsim tawm los ntawm lub cev, ces nees nkaum nkag rau hauv lub cev nrog zaub mov. Lub ntuj tivthaiv no tuaj yeem muab pov tseg raws li hauv qab no:

• ua tsaug rau cov khoom noj
• siv lub neej zoo
• pej xeem tshuaj.

Cov cai ntawm cov rog ua feem nyob rau hauv cov ntshav:

• tag nrho cov roj cholesterol - tsis ntau tshaj tsib millimoles,
• cov roj lipoprotein tsawg kawg - mus txog peb millimoles,
• cov roj lipoprotein ntau ntau heev - txog li ib millimole,
• triglycerides - txog li ob lub millimoles.

Ua Rau Cov Roj Ntshav Siab

Yog tias peb tham txog qhov ntsuas qub, tom qab ntawd rau peb cov neeg nyob sib xws nws yuav nyob rau theem ntawm 6 mmol / l.

Ua ntej tshaj plaws, cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem qhia tias muaj keeb kwm tsis zoo. Yog tias tsev neeg nyob ze (niam txiv xub ntiag) muaj cov roj (cholesterol) ntau, tom qab ntawv nws tsis tuaj yeem hais tias tus menyuam yuav tsis muaj teeb meem li ntshav ntawd, thiab tom qab ntawd yuav kho tus mob.

Hauv Tebchaws Europe, txij thaum muaj hnub nyoog 4 xyoos, cov menyuam yaus tau kuaj xyuas tshwj xeeb rau cov rog daim ntawv qhia. Yog tias muaj ntshav siab txhav pom pom tias muaj menyuam yaus thaum ntxov, ces kev kho mob tsim nyog yuav raug pom zoo tam sim. Nws yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov neeg laus, yuav tsum ua qhov kev txheeb xyuas no tsis tu ncua thiab tswj cov roj (cholesterol) siab los ntawm txhua txoj kev, suav nrog lwm tus.

Tsis yog lub luag haujlwm tsawg tshaj plaws hauv kev tshwm sim ntawm cov roj (cholesterol) siab yog ua si los ntawm tib neeg kev noj haus. Cov teeb meem tuaj yeem tuaj yeem ua rau siv:

1. cheese
2. butter
3. cov khoom noj muaj roj,
4. txiv maj phaub thiab xibtes roj.

Tsis tas li ntawd, nws tseem yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov lub cev tsis ua haujlwm, vim tias yog tias tsis muaj lub cev tawm ntawm lub cev, ces cov roj hauv cov ntshav yuav raug txo, thiab cov cholesterol nce siab. Tsis muaj kev phom sij dab tsi rau txoj kev no yog haus luam yeeb.

Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm cov cholesterol?

Cov pa roj hauv cov plhaws tshwm nyob rau ntawm txhua lub nkoj ntsa, uas tuaj yeem thaiv kev ntshav.Hauv lwm lo lus, cov khoom nruab nrog uas cov hlab ntsha uas raug puas lawm yuav tsis muaj peev xwm tau txais cov pa oxygen uas nws xav tau thiab cov kev cuam tshuam ntawm nws txoj haujlwm yuav pib.

Ib qho teeb meem loj tshaj plaws yog kev tsim cov ntshav txhaws, uas tuaj yeem ua kom cov leeg ntshav tiav. Muaj qee yam kev khomob hais qhia tau tias ntau tus kabmob thrombosis tshwm sim rau ntawm cov hlab ntsha uas txhawb cov plab hnyuv siab raum: lub raum, lub plawv, thiab lub hlwb. Yog tias qhov no tshwm sim, tom qab ntawd txoj kev tuag yuav tshwm sim.

Yuav kho tus mob li cas?

Koj tuaj yeem txo qis cov ntshav roj ntshav siab tam sim ntawd los ntawm 20 feem pua ​​nrog kev pab tshwj xeeb los tiv thaiv cov zaub mov rog cov zaub mov muaj zog, nrog rau zaub mov noj.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov ntawm no tias nyob rau hauv txhua kis, xws li kev noj haus, xws li kev kho mob, yuav cuam tshuam rau lub cev hauv kev sib txawv. Txawm hais tias muaj cov mos ntawm lub khoom noj, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li nws txhua lub neej tom ntej.

Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus anticholesterol yog qhov tseem ceeb nws yuav tsum txo cov khoom qab zib thiab cov khoom noj uas ua kom yuag, noj ua ntej yuav mus pw. Koj yuav tsum xyuam xim rau cov rog:

Nws yuav tawm pob khaus kom tshem tawm cov khoom lag luam no, txawm li cas los xij, hloov ntawm nqaij nyug lossis cov nqaij npuas nqaij, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov nqaij, nqaij qaib, luav, nrog rau nqaij qaib cov txwv. Nws yog qhov zoo uas yuav tau haus cov mis skim, thiab txo cov qe qe.

Cov roj (cholesterol) tuaj yeem txo qis los ntawm kev noj tuna lossis mackerel. Cov roj ntses pab txhim kho kev zom zaub mov, thiab iodine tiv thaiv qhov tsim ntawm cov roj (cholesterol) cov roj ntsha. Ib qho khoom noj zoo tshaj plaws rau nws qhov kev ua ib txwm yuav yog seaweed, nplua nuj nyob hauv iodine. Nws yog nws leej twg pab txhawb rau kev txhawm rau ntawm cov ntshav txha caj.

Nws yog qhov zoo rau noj walnuts, uas, nrog rau ntses, muaj nplua nuj nyob hauv omega-3 fatty acids. Txiv roj roj yuav ua rau muaj cov roj cholesterol ntau ntxiv.

Kev tiv thaiv cov roj (cholesterol), raws li kev kho tus kheej, suav nrog cov khoom noj ntawm cov zaub mov nrog cov ntsiab lus txaus ntawm coarse fiber ntau:

Ntau ntawm lawv muaj ntau cov tshuaj salicylic acid, uas tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav txhaws.

Ntxiv rau kev noj haus tshwj xeeb kev noj zaub mov zoo, cov roj cholesterol siab yog kho nrog cov tshuaj uas tau sau tseg los ntawm tus kws kho mob nkaus xwb, qhov kev kho mob no muaj txhua qhov laj thawj.

Cov tshuaj no tuaj yeem kho raws li cov lus tshaj tawm rau cov neeg laus, nrog rau kev kho mob pej xeem, uas peb yuav tham txog hauv qab no. Txhua cov ntsiav tshuaj niaj hnub tsim nyog ua rau cov roj (cholesterol) tsawg dua thiab tiv thaiv cov plaques ntawm cov nkoj lossis ua rau txo qis.

Kev kho los ntawm pej xeem txoj kev

Cov tshuaj ntsuab tuaj yeem tsis muaj tsawg dua li kev kho mob ib txwm muaj. Periwinkle tau ua pov thawj nws tus kheej zoo heev yog tias koj noj nws li ib nrab me me, haus 1/2 khob kua. Nws raug nquahu tias txoj kev kho zoo li no yuav tsum tau nrog cov tshuaj ntsuab ua ntej txhua pluas noj.

Hawthorn xim kov tau zoo nrog cov roj (cholesterol). Nws yog ib qho tsim nyog los ncuav 2 dia paj nrog lub khob ntawm lub rhaub dej thiab hais kom 20 feeb. Siv cov tshuaj peb zaug ib hnub rau ib tablespoon.

Koj tuaj yeem sim tshuaj yej raws cov paj thiab buckwheat ceg, uas tsuas yog tsim tau yam tsis muaj noj, xws li kev kho mob nrog tshuaj ntsuab kuj zoo ib yam kev tiv thaiv.

Cov kws kho mob pom zoo txo ​​qis hauv cov roj (cholesterol) phem nrog kev pab ntawm cov phom sij feem ntau, nrog rau walnuts. Qhov noj tshuaj zoo txhua hnub yog 100 g.

Ib qho zoo heev ntawm lub cev yog lub decoction ntawm cov nplooj ntoo ntawm cov ntoo no. Txhawm rau ua qhov no, koj xav tau 1 tablespoon ntawm raw cov ntaub ntawv sau nrog ib nrab ib liter ntawm dej npau thiab hais kom 1 teev.

Noj cov tshuaj no hauv ib nrab khob 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov, kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj yog sib quas ntus, rau 21 hnub, qhov no yog tus qauv kev kho mob uas tsis muaj peaks thiab dauv.

Yog tias koj nyem kua txiv los ntawm dos, koj tuaj yeem sib tov nws nrog zib ntab thiab haus 5 zaug hauv ib hnub rau ib lub rooj.

Flaxseed, uas tuaj yeem yuav tom lub khw muag tshuaj lossis tsev loj, yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tua cov roj (cholesterol). Cov noob yog av thiab tsis tu ncua suav nrog hauv chav ua noj ua noj. Cov khoom no tseem yuav ua kom cov ntshav siab, soothe lub plawv thiab txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov. Los ntawm txoj kev, flax noob nrog pancreatitis muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau ntawm lub txiav.

Siv tib lub thev naus laus zis, hmoov yog npaj los ntawm paj linden, uas yuav tsum tau haus los ntawm ib me nyuam diav peb zaug ib hnub. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj yog 1 hlis. Rau lub sijhawm no:

1. cov roj (cholesterol) tsawg
2. slag yuav tawm tuaj
3. kev hnyav dhau yuav raug coj (ntau qhov ua tau kav dej - 4 kg).

Thov cov hmoov los ntawm cov hmoov qhuav dandelion hauv paus yuav tseem txo koj cov roj (cholesterol) phem. Nws yuav tsum ntxiv rau khoom noj rau 6 lub hlis.

Yuav muaj cov txiaj ntsig txiaj ntsig propolis. Nws yuav ua kom huv cov hlab, muab tias nws yuav tau haus 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov. Koj xav tau 7 tee ntawm 4 feem pua ​​propolis tincture, diluted nrog ib tablespoon dej. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj yog 4 lub hlis.

Sowing alfalfa yog lwm txoj kev ntawm kev ua kom lub cev tsis zoo xws li cov muaj roj nyob hauv ntshav. Txog kev kho mob kom zoo, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau nqa cov dej ntshiab tshiab xwb thiab zuaj cov kua txiv los ntawm lawv. Haus nws hauv 2 diav ua ntej txhua pluas noj. Lub chav kawm ntawm kev kho mob nrog tshuaj ntsuab tshuaj yog 1 hlis.

Cov zaub mov roj muaj roj ntau

Cov khoom lag luam hauv qab no muaj peev xwm zoo heev kom tshem tawm cov roj khov ua ke nrog tshuaj ntsuab thiab tshuaj ntsuab ntawm cov ntshav:

• kua txob. Nws yuav ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav thiab kev ntsuas ntshav siab,
• Eggplants muaj ntau nyob rau hauv cov poov tshuaj thiab ntsev. Lawv cov nqaij, nrog rau kua txiv muaj kev cuam tshuam rau lub cev, txo cov roj cholesterol, tswj cov dej-ntsev rau cov metabolism thiab alkaline tshuav,
• Txiv lws suav muaj peev xwm tswj cov kua qaub-pib qhov nyiaj tshuav thiab ua kom cov metabolism hauv kev ua haujlwm. Nws yog qhov zoo rau noj txiv lws suav rau kab mob plawv, ntshav siab,
• beets ntxiv rau kev txhim kho roj yuav ua rau kev ua haujlwm ntawm lub raum, mob siab, lub zais zis thiab lub plab ua kom lub cev muaj zog,
• taub dag yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho cov leeg ua kom muaj zog thiab ua kom lub cev muaj zog.

Ib txoj hauv kev zoo thiab siv tau txhawm rau txhim kho kev tshuav nyiaj ntawm qhov zoo thiab phem cov roj hauv cov ntshav muaj peev xwm sau tau ntawm cov txiv ntoo ntawm hawthorn, txiv pos nphuab, thiab chokeberry chokeberry. Tag nrho cov Cheebtsam yog coj hauv cov sib npaug thiab sib xyaw.

2 lub khob noom tsib khaws cia 0.5 liv ntawm cov dej npau thiab sawv ntsug hauv dej da dej rau 30 feeb. Tom qab qhov no, kua zaub yuav tsum tau lim thiab rov ua dua tshiab nrog dej rhaub rau cov ntim thawj. Siv ib nrab khob 3 zaug ib hnub. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog rov qab hais tias koj yuav tsum paub dab tsi hauv cov roj (cholesterol) muaj nyob hauv kom tsis txhob ntsib teeb meem tas li nrog nws.

Cov ntaub ntawv dav dav

Raws li cov tshuaj niaj hnub, qhov tshwm sim ntawm cov roj (cholesterol) siab yog ntshav viscosity. Qhov tsim ntawm cov txhaws feem ntau tshwm sim. Lawv nthuav tawm hauv cov ntshav, yog li ntawd tsis tuaj yeem tham txog nws cov kev ncig qub. Ntau qhov ntxiv. Cov tshuaj tiv thaiv kab mob hauv lub plaques ua rau kev tsim cov ntshav txhaws, uas, nyeg, tsis tuaj yeem hla dhau cov hlab ntsha mus thiab txuas ntxiv mus txhaws lawv. Muaj tseeb, txhua tus nkag siab tias tsis tas yuav tham txog kev ua haujlwm tsis tseem ceeb ntawm cov kab ke loj. Yuav ua li cas kom tshem tau cov roj (cholesterol)? Cia peb saib cov kev nyiam tshaj plaws hauv qab no.

Cov Khoom Txwv Txwv

Yuav ua li cas kom tshem tau cov rog dhau? Ua ntej tshaj, koj yuav tsum tso txhua yam ua muaj roj thiab kib. Nws yog qhov zoo dua los ua zaub mov rau ob peb los sis ci hauv qhov cub. Cov kws tshaj lij pom zoo txwv cov kev noj nqaij npuas, ncuav pastries, cov khoom noj muaj roj, haus cov nqaij thiab qhov tseeb. Nco ntsoov tias qee qhov, tawm tsam cov teeb meem no, rov qab mus rau kev pab ntawm lub npe hu ua neeg tsis noj zaub.Txawm li cas los xij, cov kws tshaj lij tau ceeb toom tias qhov kev ntsuas no yuav tsum yog qee yam ib ntus xwb. Qhov yog tias cov khoom noj tsiaj muaj ntau yam tshuaj uas tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub cev.

Cov Tshuaj Kho Mob

Kev siv cov tshuaj, tej zaum, tam sim no yog ib qho ntawm cov kev daws teeb meem tshwj xeeb tshaj plaws rau yuav ua li cas kom tshem tau cov mob siab. Nco ntsoov tias hauv qhov no, koj yuav tsum xub tham nrog tus kws tshaj lij. Tus kws kho mob yuav tsum xaiv cov tshuaj uas haum rau koj lub cev. Txwv tsis pub, nws yog feem ntau tsis tsuas yog tsis yog kov yeej qhov teeb meem, tab sis kuj tseem yuav ua rau muaj kev phom sij rau koj txoj kev noj qab haus huv. Feem ntau, cov tshuaj sib tshooj hu ua yam tshuaj yog kho. Lawv tuaj yeem txo cov theem ntawm cov roj (cholesterol) phem hauv cov ntshav, thiab cov txwv ntawm qhov zoo - ntawm qhov tsis sib thooj, nce ntxiv. Tsis tas li ntawd, nicotinic acid npaj kuj pab tau hauv kev tawm tsam cov teeb meem no. Lawv thaiv cov roj uas tawm hauv lub cev uas kis los ntawm cov ntshav mus rau hauv cov ntshav. Ib zaug ntxiv, peb nco ntsoov tias tsis muaj qhov tshwj xeeb yuav tsum tau tus kheej tshuaj noj yuav tsum nrov hnub no thiab xaiv cov tshuaj ntawm koj xaiv. Tseeb, tus naj npawb ntawm cov kev mob tshwm sim suav nrog tsis tsuas yog kev ua txhaum kev txhaum hauv lub siab, tab sis tseem tuaj txog, kev ua niam txiv txo qis.

Xaus

Hauv tsab xov xwm no, peb tau soj ntsuam cov kev nyiam tshaj plaws ntawm yuav ua li cas kom thiaj li tshem tau cov cholesterol hauv cov ntshav. Peb cia siab tias lawv yuav pab koj daws cov teeb meem tsis kaj siab. Noj qab nyob zoo!

Txhua xyoo, coob leej neeg tuag vim muaj kab mob ntawm lub plawv thiab cov hlab ntshav. Lub hauv paus tseem ceeb ntawm txoj kev tuag yog tsa cov roj (cholesterol), vim tias kev mob atherosclerosis - cov kab mob mus ntev ntawm cov hlab ntsha vim cov lipid metabolism tsis txaus, nrog rau cov xaim ntawm cov cholesterol nyob ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav.

Cov roj (cholesterol) yog ib co rog ua rog nyob rau hauv cov cell.

Hmoov zoo, hnub no muaj ntau txoj hauv kev los pab txo qis cov roj cholesterol thiab ua tiav cov txiaj ntsig. Hauv tsab xov xwm no peb yuav saib cov cai, cov tsos mob, ua rau, kho thiab tiv thaiv cov roj (cholesterol) siab.

Norm nyob ntawm lub hnub nyoog. Yog li, rau cov poj niam los ntawm 40 txog 50 xyoo, tus qauv yog 6.6 hli / l, txij li 50 mus rau 60 xyoo - 7.2 hli / l, txij li hnub nyoog 60 xyoo - 7.7 hli / l. Rau cov txiv neej txog li 6.7 hli / l.

Kev ntsuas dav dav ntawm cov ntshav hauv cov poj niam yog 1.92 - 4.51 hli / l, rau cov txiv neej - 2.25 - 4,82 mm / l.

Nrog biochemical kuaj ntshav rau txiv neej thiab poj niam:

• LDL (cov roj lipoprotein tsawg) - txog 3.5 hli / l.
• HDL (cov roj lipoprotein ntau ntau) - ntau dua 1 hli / l.
• Triglycerides - txog li 2 hli / l.

Cov tsos mob ntawm cov Roj (Cholesterol) siab

Xws li, tsis muaj cov tsos mob tshwj xeeb hauv cov ntshav siab hauv cov ntshav, yog li, nws tsis tuaj yeem txiav txim siab "los ntawm qhov muag" cov cholesterol. Tab sis, raws li txoj cai, cov roj (cholesterol) tau kuaj pom yog tias koj muaj cov tsos mob ntawm atherosclerosis. Feem ntau, txog cov roj (cholesterol) siab tau pom tsuas yog tom qab lub plawv nres.

• Angina pectoris - mob lossis tsis xis nyob hauv qab pob tw,
• Mob ceg thaum tsiv,
• Xanthoma - qhov tshwm sim ntawm cov xim daj ntawm daim tawv nqaij,
• Kev tawg ntawm cov hlab ntshav
• Lub plawv tsis ua hauj lwm
• Ua Rau Cov Roj Ntshav Siab

Cov ua rau muaj cov roj (cholesterol) hnyav:

• Khoom Noj. Vim tias cov khoom noj tsis raug, tsis muaj peev xwm ua tau, cov cholesterol nce ntxiv feem ntau. Noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov cholesterol (cov nqaij ntshiv, nkaub qe, ntses, butter, qab zib, nqaij npuas) ua rau cov cholesterol nce siab. Ib qho ntxiv, kev ua cov zaub mov muaj cov roj khov thiab txav cov rog kuj yuav tsum muaj roj ntau hauv cov roj (cholesterol). Xws li cov khoom noj suav nrog cov zaub mov hauv cov tsiaj keeb kwm.
• Kev pham Tsis muaj kev sib txuas tshwj xeeb ntawm qhov hnyav thiab cov roj (cholesterol), tab sis kev rog dhau qhov qub yog qhov ua rau lub plawv muaj teeb meem.
• Sedentary lub neej. Nrog kev tawm dag zog tas li, cov qib "zoo" cov roj (cholesterol) nce thiab qib "tsis zoo" tee.
• Cov cwj pwm tsis zoo. Kev haus luam yeeb muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab pab txhawm rau txo kev noj ntshav siab. Thiab cawv (cawv liab) nrog haus tsawg (tsis pub ntau tshaj 2 khob ib hnub) nce cov roj "zoo", tab sis nrog kev nce siab ntawm cov dej cawv haus, cov txiaj ntsig ua tau tsim.
• Neeg muaj keeb. Raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb ntau, nws ntseeg tau hais tias cov noob caj noob ces yog qhov tseem ceeb ntawm cov roj (cholesterol) siab.
• Tus kab mob. Cov kab mob xws li hypothyroidism, mob ntshav qab zib, mob raum, ntshav siab thiab lwm yam tuaj yeem ua rau cov cholesterol nce siab.

Cov kws tshawb fawb tau hais ntxiv tias nws yog txoj kev xeeb txawm uas txiav txim siab txog qib roj (cholesterol) hauv ib tug neeg.

Tshuaj kho mob thiab muab tshuaj

• Cov tshuaj nquag muaj simvastatin: Vasilip, Ariescor, Simvastatin, Simvastol, Zokor, Sinkard, Simgal thiab lwm yam Nws tsis tshua siv vim muaj cov tsos ntawm cov txiaj ntsig zoo dua.
• Nquag khoom xyaw - fenofibrate: Lipantil 200 M, Tricor. Haum rau txo cov roj ntshav hauv cov ntshav qab zib. Nrog rau kev siv tas li, tus lej ntawm cov teeb meem cuam tshuam nrog cov ntshav qab zib tau raug txo. Kuj txhawb nqa qhov mob uric acid ua haujlwm. Contraindicated nyob rau hauv cov zais zis thiab kev fab tshuaj rau cov txiv laum huab xeeb.
• Nquag khoom xyaw - atorvastatin: Cov ntsiav tshuaj Atomax, Atorvastatin, Liptonorm, Torvakard, Tulip. Ib qho tshuaj rau qhov txo cov roj (cholesterol). Ntau zog tshaj simvastatin. Efficiency pov thawj.
• Nquag khoom xyaw - rosuvastatin: Akorta, Krestor, Rosucard, Rosulip, Roxer, Tevastor, Mertenil. Lub zog ntawm kev ua ntawm rosuvastatin zoo dua li ntawm atorvastatin. Hauv kev siv tsawg kawg nkaus muab ib qho zoo. Nws yog qhov zoo dua siv rau qhov txawv txav ntawm cov cholesterol los ntawm cov qauv.
• Tshuas - Ib hom tshuaj ntsuab rau kev tawm tsam cov cholesterol.
  Lub ntsiab tseem ceeb tshuaj yog amaranth noob thiab kua txiv. Cov nroj tsuag muaj cov squalene, ib qho kev tivthaiv uas txo qis cov roj (cholesterol). Nws cov hauj lwm zoo tau lees paub los ntawm kev tshawb fawb los ntawm Lub Chaw Tshawb Fawb ntawm Kev Kho Mob thiab Kev Tiv Thaiv Tshuaj.

Txhawm rau rov qab cov qib roj hauv lub cev kom zoo li qub, koj yuav tsum nruj rau qee txoj cai khoom noj khoom haus:

• Txwv koj cov zaub mov muaj roj cholesterol. Muaj cov kev tshawb fawb uas thim txoj kev xav no, tab sis cov kws kho mob pom zoo kom noj tsis ntau tshaj 200 mg ntawm cov roj (cholesterol) hauv ib hnub.
• Txo koj kev noj cov zaub mov uas muaj cov rog los yog cov rog trans. Piv txwv, cov rog cov rog uas pom muaj nyob hauv cov khoom lag luam tsiaj thiab hauv cov roj txiv maj phaub thiab roj txiv maj phaub. Cov rog pauv tau los ntawm kev siv tshuaj lom neeg, lawv "nyob" hauv cov khoom noj ceev thiab kev sib tos.
• Ntxiv cov khoom noj muaj fiber ntau. Fiber ntau pab tshem tawm cov kua tsib thiab txo cov roj cholesterol kom tsawg. Koj tuaj yeem txais cov tshuaj fiber los ntawm legumes, cereals, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
• Khoom noj siv mis. Thaum xaiv cov khoom siv mis nyuj, them sai sai rau lawv cov rog cov ntsiab lus. Pom zoo rog cov ntsiab lus ntawm cov khoom - tsis pub ntau tshaj 2%.
• Hloov cov roj zaub nrog txiv roj. Txiv roj roj muaj ntau ntawm cov rog monounsaturated, uas pab txo cov roj (cholesterol) tag nrho, ntxiv rau, monounsaturated rog tsuas yog txo cov roj "tsis zoo", tawm hauv "zoo" tsis muaj tshuaj.
• Cov nqaij. Hloov cov rog rog ntawm nqaij qaib thiab nqaij nyuj rog. Txiav siv cov hnyuv ntxwm, nqaij npuas kib, nqaij hnyuv ntxwm.
• Mov ci Hloov cov khob cij dawb nrog cov cij mis lossis wholemeal khob cij.
• Kas fes Txwv txiav kev noj haus ntawm kas fes brewed, vim hais tias thaum ua noj, cov rog tawm, uas ua rau kev nce hauv cov ntshav cov roj cholesterol.

Cov npe dawb ntawm cov khoom noj uas txo cov roj (cholesterol): cov kua txiv hmab txiv ntoo, oatmeal, legumes, carrots, pistachios, lub tswb txob, txaij, nqaij qaib, mis nyuj muaj roj tsawg, zaub, txiv hmab txiv ntoo, ntses muaj omega 3, dill, prunes, raisins.

Cov zaub mov uas muaj roj cholesterol dub: cov nqaij rog, cov khoom lag luam ua tiav, cov nqaij nruab deg, cov khoom noj muaj roj, ua qe qe, roj nqaij ntses thiab ua kua zaub, kib qos, nplej zom thiab ravioli, ncuav qab zib, kas fes.

Kev Tiv Thaiv

Zoo dua los tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm tus kab mob dua li kho nws. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tau soj ntsuam kev tiv thaiv:

• Tsis txhob ntshai. Txhua yam kabmob yog los ntawm txoj hlab ntshav haus. Cov hlab ntsha tsis cuam tshuam rau cov roj (cholesterol), tab sis cuam tshuam rau lub siab, thiab qhov no txhawb qhov kev loj hlob ntawm atherosclerosis.
• Txav mus ntau. Kev qoj ib ce yog lub neej, yog li muab koj lub cev tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lim tiam kev qoj ib ce rau 30 feeb Lub tswv yim: Ntxiv ntau cov kev tawm dag zog hauv aerobic: khiav, taug kev, caij tsheb kauj vab, thiab lwm yam.
• Kev tshem tawm cov rog dhau heev. Ntawm kev sib txuam nrog qhov kev poob phaus, cov qib roj cholesterol yuav tsawg dua.
• Tso tawm tsis zoo. Cov cwj pwm tsis zoo yog tus yeeb ncuab txaus ntshai tshaj plaws ntawm ib yam kab mob, thiaj li txwv, lossis tso kev haus luam yeeb thiab cawv.
• Hloov mus rau qhov khoom noj kom zoo. Nov yog ib qho ntawm cov kev ua tau zoo tshaj plaws los txo cov roj (cholesterol). Tseem Ceeb! Cov khoom noj kom zoo li no yuav tsum tau muab rau niaj hnub!

Tshaj tawm, nws tuaj yeem pom tias txhua lub cev xav tau kev soj ntsuam thiab kev sib tw yam tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Txheeb xyuas tus kab mob thaum ntxov, cov txheej txheem kho tau yooj yim dua thiab siv sijhawm tsawg. Txhua yam kev cuam tshuam thiab kev tshem tawm tiv thaiv cov keeb kwm yav dhau los ntawm cov roj (cholesterol) siab yog lub neej txoj sia.

Kev kho mob Cholesterol yog cov txheej txheem ntev thiab xav tau lub zog thiab kev ua siab ntev. Niaj hnub no, muaj ntau txoj kev xaiv kom ua tiav cov roj cholesterol hauv cov ntshav, xws li los ntawm kev noj zaub mov zoo rau cov zaub mov txawv. Koj puas tau ntsib kev kho mob ntshav siab?

Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj ntev txog kev koom tes ntawm cov roj (cholesterol) hauv kev tsim cov atherosclerosis. Cov roj (cholesterol) siab tuaj yeem ua rau ib tus neeg lub neej dhau ib hmo dhau los - hloov nws los ntawm tus neeg noj qab haus huv thiab noj qab haus huv mus rau tus neeg tsis taus Kev tuag los ntawm kev mob plawv thiab mob stroke yog ze li ntawm ib nrab ntawm tag nrho cov neeg tuag.

Ua tsaug rau cov roj (cholesterol), cov metabolism hauv ib txwm nyob ntawm qib cellular, ua ke ntawm cov tshuaj hormones thiab vitamins tseem ceeb tshaj plaws yog qhov ua tau.

Txhawm rau tiv thaiv tus kabmob, siv tshuaj kho. Tab sis tsis yog txhua yam thiab tsis tas li nws tau qhia tawm. Yog li, xav txog yuav txo cov roj cholesterol tsis siv tshuaj dab tsi. Yuav ua li cas koj tuaj yeem txo nws qib los ntawm kev noj zaub mov noj thiab nws puas tuaj yeem txo qhov "phem" cov tshuaj kho kab mob hauv siab? Xav txog cov teeb meem no.

Roj Cholesterol - cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj

Cov roj (cholesterol) yog cov roj ua kom muaj roj dawb. Hauv lub cev, nws koom nrog txhua tus txheej txheem tseem ceeb:

• Yog tsis muaj nws, kev tsim cov txiv neej thiab poj niam txiv neej cov tshuaj hormones yog qhov tsis yooj yim sua.
• Nws koom nrog kev sib tov ntawm cov tshuaj hormones tsis yog poj niam txiv neej: cortisol, aldosterone, corticosteroids.
• Cov tshuaj no muaj nyob rau hauv lub cell nyias nyias.
• Nws yog lub hauv paus ntawm vitamin D.
• Nws tsim cov kua tsib.
• Yog tias tsis muaj nws, kev siv metabolism ntawm lub cell thiab cov chaw sib cuam tshuam yog ua tsis tau.

Nws muaj cov "tsis zoo" thiab "zoo" (cov lus ua rog nrog roj). Nkag mus rau hauv cov ntshav, nws ua ke nrog cov protein thiab circulates hauv daim ntawv ntawm ob lub tebchaw. Ib ntawm lawv yog cov lipoproteins ntau ntom (HDL), thiab lwm qhov yog lipoproteins ntau ntom (LDL).

Los ntawm cov roj "tsis zoo" yuav tsum to taub raws li LDL. Cov ntau lawv tau tso tseg rau hauv cov ntshav, lawv tau ceev ceev yog muab, clogging lub lumen ntawm lub nkoj. Thiab ces qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv nce ntxiv. Cov roj khov ua tiav nrog cov khoom tsiaj - hnyuv ntxwm, mis ua rog thiab ua nqaij ua kom zoo nkauj. Tab sis nws tuaj yeem tshem tawm cov khoom muaj fiber ntau - zaub, txiv hmab txiv ntoo, cereals.

Kev phom sij ntawm kev nce roj

Ntshav roj ntau ntau hauv cov neeg sib txawv raws li poj niam txiv neej thiab hnub nyoog. Qhov nruab nrab tag nrho cov roj (cholesterol) hauv txiv neej thiab poj niam thaj tsam li ntawm 3.6 txog 5.2 mmol / L. Txawm li cas los xij, nrog lub hnub nyoog, nws qib nce ntxiv.Mus txog 40 xyoo, qib siab tshaj plaws ntawm cov roj (cholesterol) yog los ntawm 5.17 txog 6.27 mmol / L. Hauv cov neeg laus dua, txij li 6.27 txog 7.77 mmol / L.

Nrog atherosclerosis ntawm kev mob ntshav ntawm lub plawv, mob ntshav tawm ntawm lub plawv, tshwm sim los ntawm angina pectoris, nyob rau hauv mob hnyav, myocardial infarction

Kev nce hauv cov roj (cholesterol) siab yuav ua rau muaj feem ua mob xws li:

• angina pectoris, myocardial infarction,
• mob stroke
• atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha ntawm cov qis qis,
• lub raum vascular sclerosis.

Kev rog cov rog tuaj yeem kuaj pom thaum muaj hnub nyoog li cas. Hauv qee kis, hypercholesterolemia yog caj ces muaj teeb meem. Yog li, nws yog qhov yuav tsum tau kuaj nws qib hauv qee cov neeg thaum ntxov hnub nyoog 20 xyoo.

Ua raws li cov kab mob pathology, cov kws kho mob ntawm cov sib txawv profiles muab cov lus qhia pom zoo kom txo qis cov roj (cholesterol). Thiab feem ntau ua raws li kev ua raws li kev ntsuas kho tau cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm ib tus neeg lub neej. Yuav kom txo cov roj (cholesterol), cov cai nram qab no yuav tsum raug pom:

• Ib qho tsis lees txais ntawm cov khoom noj ceev ceev, cov khoom noj ceev ceev, cov khoom qab zib, cov hamburger, cov khw muag khoom noj khoom haus, khoom qab zib. Qhov kev ntsuas no ib leeg pab txhawm rau txo cov cholesterol.
• Tsis kam muab cov khoom kib. Cov tais diav yuav tsum yog stewed, hau, ncu lossis muab ci. Hauv kev ua cov kib, carcinogens yog tsim.
• Tsis kam ntawm cov rog trans - margarine thiab roj. Lawv pab ua kom muaj txuam nrog LDL hauv cov ntshav. Cov rog sib pauv hauv cov zaub mov yog hu ua “hydrogenated rog”. Lawv yuav tsum tau hloov nrog cov roj zaub - txiv ntseej, kua taum, thiab paj noob hlis.
• Raug suav los ntawm cov ntawv qhia zaub mov yog tsiaj cov khoom noj, roj hauv siab.
• Cov koom ua ke hauv cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov zaub mov uas txo cov roj cholesterol LDL - fiber, zaub, txiv hmab txiv ntoo.
• Cov zaub mov noj yuav tsum suav cov ntses liab salmon cov roj uas muaj cov cholesterol.
• Cov khoom noj ntsuab yog pab txo cov roj (cholesterol). Lawv nplua nuj nyob hauv cov protein, pab txo kev noj cov zaub mov tsis zoo, thiab kuj txo qhov hnyav.
• Txhua qhov kev tawm dag zog txo lub cev "tsis zoo" thiab nce cov roj "zoo".
• Kev haus luam yeeb cessation. Nicotine ua rau cov phab ntsa hauv cov hlab ntshav, txhim kho cov ntshav ntawm LDL rau lawv sab hauv.

Txhawb cov roj cholesterol ua ib qho kev hem thawj rau kev noj qab haus huv, tab sis qhov no yog qhov teeb meem tswj tau.

Koj yuav muaj peev xwm tiv taus nws, muab coj mus rau qhov tsis zoo, hloov pauv txoj kev ntawm lub neej. Siv kev tiv thaiv kev tiv thaiv, koj tuaj yeem txo cov ntshav cov roj ntshav yam tsis muaj kev noj tshuaj.

Cov khoom noj muaj roj uas tsis muaj rog ntau

Yog tias cov qib roj cholesterol nce siab, koj yuav tsum xub hloov pauv kev noj zaub mov kom zoo. Cov kws kho mob muab lus pom zoo yuav ua li cas txo cov roj cholesterol nrog cov zaub mov noj.

Cov rog rog ntawm cov tsiaj keeb kwm tsis suav nrog hauv daim ntawv qhia zaub mov vim tias nws muaj cov roj cholesterol ntau.

Kev noj zaub mov noj yog kev tsis suav cov zaub mov xws li butter, qab zib, qaub qaub, tshij tawv tawv, roj qab rog, cov rog thiab cov nqaij ua noj (tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij npuas tsis xav noj), qe, khob cij dawb

Cov khoom no suav nrog:

• rog rog, nrog rau nqaij menyuam nyuj,
• yaj, nqaij npuas thiab nqaij npuas,
• cov nqaij nyuj yog cov khaws ntaub ntawv tseg rau cov roj (cholesterol),
• mob siab, mob raum,
• nkaub qe
• cov khoom noj muaj rog mis - qab zib, butter, qab zib, tawv ua si nyuaj,
• mayonnaise
• Cov rog trans (cov roj qab rog thiab roj ua noj) ua rau muaj cov roj "phem" hauv lub cev,
• ntau thiab liab caviar,
• nqaij qaib
• cws, roob ris,
• cov khoom lag luam - pastes, hnyuv ntxwm, sausages, stew.

Cov khoom lag luam zoo thiab txoj hauv kev lawv tau npaj txo txo ​​qhov "tsis zoo" thiab nce cov feem "zoo" cov roj (cholesterol) kom tsawg.

Cov kws tshaj lij pom tau tias cov khoom lag luam twg tso cai rau koj kom txo cov roj (cholesterol) uas tsis muaj cov ntsiav tshuaj, tiv thaiv lub plawv thiab cov hlab ntsha. Cov ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj cov khoom ntawm cov sib xyaw no:

• Nroj cov roj thiab pectins uas tshem cov "cholesterol" phem. Cov tshuaj fiber muaj nyob hauv zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab nplej.
• Cov zaub mov nrog cov qib siab zoo ntawm cov rog polyunsaturated fatty acids. Lawv muaj nyob hauv hiav txwv ntses hiav txwv (salmon, chum salmon, trout).
• Cog cov zaub mov muaj monounsaturated fatty acids.Feem ntau ntawm lawv nyob rau hauv txias nias txiv ntseej roj, zoo li nyob rau hauv rapeseed thiab linseed.

Cov kua qaub no ua rau cov roj (cholesterol) zoo. Yog li, hauv cov ntshav muaj qhov sib npaug ntawm theem ntawm HDL thiab LDL. Rov qab hais tias atherosclerosis kev loj hlob ntawm kev ua txhaum ntawm qhov sib npaug ntawm cov zauv feem no.

Kev Cholesterol-txo qis cov zaub mov cog

• Legumes - taum, lentils, taum pauv, kev siv ua ntu zus uas pab txo qis cov roj cholesterol yam tsis muaj kev noj tshuaj. Yog tias koj noj ib lub tais ntawm taum ib hnub, cov cholesterol yuav poob qis tom qab 3 lub lis piam. Cov khoom noj taum tuaj yeem ua tiav ob zaug hauv LDL.
• Barley, lub npe hu ua pearl barley, yog nplua nuj nyob hauv cov ntoo fiber ntau uas muaj cov piam thaj, uas qis LDL. Thaum cov kws kho mob muab cov lus pom zoo rau yuav ua li cas kom sai cov roj cholesterol, lawv qhia kev ua noj barley lossis taum noj nrog zaub. Barley, zoo li tsis muaj lwm yam cereal, txo cov ntshav lipids. Nplej zom txhuv tag nrho no kuj tseem yog qhov kev xaiv zoo rau nplej.
• Oatmeal ua los ntawm hom qoob loo lossis nplej muaj txiaj ntsig kuj tseem ceeb rau hauv kev tua cov rog. Oat bran txawm zoo dua.
• Txo LDL txiv ntoo. Almonds, uas muaj phytosterols hauv cov tev, muaj qhov tawm suab. Lawv sib xyaw ua ke hauv cov hnyuv nrog cov rog txaus, ua rau muaj qhov tsis txaus ntseeg uas tsis yog nqus rau hauv cov ntshav. Koj tuaj yeem siv lawv rau hauv lawv daim ntawv ntshiab lossis ntxiv rau cov zaub nyoos. Almonds tseem tiv thaiv atherosclerosis ua tsaug rau antioxidants thiab vitamin E.
• Avocados muaj cov rog monounsaturated. Lawv nce qib ntawm cov "cholesterol" zoo. Avocados tuaj yeem noj nrog txiv qaub thiab ntsev los yog ntxiv rau zaub nyoos.
• Cov khoom noj yuav tsum muaj cov roj zaub tsis muaj roj - paj noob hlis, kua taum. Nws muaj phytosterols.
• Carrots yog nplua nuj nyob rau hauv fiber, antioxidants, thiab vitamin A. Noj ob carrots ib hnub twg yuav pab txo cov cholesterol los ntawm 5-10% nyob rau hauv 2-3 lub lis piam. Tsis tas li ntawd, carrots txhim kho nco.

Pectins yuav tsum tuaj nyob hauv qhov nyiaj ntawm 15 grams tauj ib hnub. Lawv tuaj yeem nrhiav pom hauv txiv apples, plums, apricots, beets, carrots, currants dub

• Cranberries yog qhov chaw ntawm antioxidant thiab vitamin C. Tus kws kho mob ntuj no ntxuav cov hlab ntshav los ntawm cov cholesterol, tiv thaiv lub plawv nres, mob hlab ntsha tawg.
• Cov kab taum kom muaj roj. Cov qe hnyuv khi thiab tshem cov LDL ntawm cov hnyuv. Cov khoom no tseem txhim kho cov kev ua rau lub plawv vim muaj cov paib ntsev.
• Cov khoom noj mis nyuj yuav tsum tau noj nrog cov roj ntsha hauv lub cev tsawg - nce txog 2.5%.
• Txo cov roj (cholesterol), cov khoom ua kua yog pom zoo - mis nyuj, tshij thiab taum paj.
• Cov txiv av suav nrog kev noj haus kom txo qis cov roj cholesterol. Lawv cov tawv nqaij muaj cov polyphenols thiab tshuaj tua kab mob, uas tiv thaiv kom tsis txhob tsub zuj zuj thiab ua kom cov kab mob "tsis zoo" nyob rau sab hauv ntawm cov hlab ntsha. Nws raug nquahu kom noj lawv ua ntej noj mov.
• Kev txo cov roj (cholesterol) yog qij thiab qhiav. Los ntawm kev ua kom sai cov metabolism, lawv pab siv cov khoom noj muaj roj.

Yuav kom tua tau cov roj (cholesterol), roj txiv ntseej, roj thiab roj uas muaj roj. Lawv muaj monounsaturated fatty acids uas yaj atherosclerotic plaques. Lawv tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant Omega-6, Omega-3, uas tiv thaiv cov hlab ntsha los ntawm kev puas tsuaj. Thaum siv cov txiv roj roj siv rau cov tsiaj rog, cov qib roj ntshav hauv cov roj ntsha pom kev txo qis.

Rapeseed roj thaum noj hauv 1 tbsp. l ib hnub yuav txo tau cov roj (cholesterol) tag nrho los ntawm 29% rau 5 lub hlis. Roj yog muag hauv super thiab hypermarkets. Thaum muas, koj yuav tsum them sai sai tias nws khaws cia rau hauv lub khob ntawm cov iav tsaus, vim hais tias cov roj ntsha ua rau lub cev ploj mus hauv lub teeb.

Cov ntses twg txo cov roj (cholesterol)

Nrog cov roj (cholesterol) ntau, cov zaub mov muaj ntau nyob rau hauv cov roj fatty acids uas tsis muaj cov acids yog nyob rau hauv cov khoom noj. Qhov ntau tshaj plaws ntawm cov acids (txog 14%) yog pom hauv cov ntses - ntses liab, ntses ntses salmon, ntses ntses, mackerel, tuna.Omega-3 hauv ntses txo cov roj cholesterol, tiv thaiv qhov tsim ntawm atherosclerotic plaques, tswj qhov elasticity ntawm cov hlab ntsha thiab ntshav cov ntshav. Nrog rau cov roj cholesterol siab, nws pom zoo kom ua noj ntses 2-3 zaug hauv ib lub lim tiam. Ib feem ntawm cov ntses siav yog 100-150 grams.

Folk kev

Muaj cov kev kho mob pej xeem rau txo cov roj (cholesterol). Tab sis lawv yuav tsum tau siv kom zoo zoo, coj mus rau hauv tus account ib tug neeg rhiab:

• Lub tsev npaj tau ib lub decoction ntawm tansy thiab valerian nplooj. Rau qhov no, 1 tbsp. l cov dej sib tov qhuav ncuav ib khob dej kub, hais kom 15 feeb, thiab tom qab ntawv siv ¼ khob peb zaug ib hnub rau 2 lub lis piam.
• Kev sib xyaw ntawm cov noob ntoo flax kuj pab tau. Ua li no, zom cov noob rau hauv kas fes grinder thiab sib tov nrog dej mus rau lub xeev pulp. Muab lub porridge rau 1 tsp. ua ntej noj mov. Cov noob tuaj yeem tsuas yog txau rau hauv cov zaub mov tiav.
• Dandelion hauv paus, hauv av rau hauv cov hmoov, yog siv rau 1 tsp. ua ntej noj mov.

Qhov kev npaj tshuaj ntsuab Tykveol lossis tsiav tshuaj nrog roj ntses pab txo cov roj (cholesterol). Cov tshuaj ntsuab tau siv ua ke nrog cov khoom noj muaj txiaj ntsig.

Hauv kev xaus, peb nco ntsoov. Lub hauv paus ntawm kev kho mob rau txo qis roj yog qhov khoom noj zoo. Nws lub ntsiab cai yog kev siv cov khoom uas txo cov "tsis zoo" thiab nce cov roj "kom zoo". Txoj hauv kev ua noj ua haus tseem ceeb. Txhawm rau pab khoom noj kom ntau, koj tuaj yeem siv tshuaj ntsuab los kho cov neeg laus. Kev noj zaub mov zoo ua kom sib npaug ntawm HDL thiab LDL. Qhov no nyob ntawm lub taub hau ntawm kev tiv thaiv vascular atherosclerosis thiab nws lub txim - plawv nres, mob stroke.

Coob leej ntawm peb paub tias kev ua rau cov ntshav siab feem ntau yuav cuam tshuam tsis zoo rau peb kev noj qab haus huv thiab coj mus rau kev tsim kho ntawm ntau yam. Kev loj hlob ntawm cov roj av plaques hauv cov lumens ntawm cov hlab ntshav maj mam ua rau lawv txoj kev txhaws tag, ntshav txhaws nyob ntawm lawv, uas tuaj yeem tawm thiab ua rau qhov pib ntawm kev tuag sai.

Yuav ua li cas thiaj paub tias koj cov roj (cholesterol) siab yog nce thiab nws yog lub sijhawm rau koj ua tib zoo saib xyuas koj kev noj qab haus huv? Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau txais cov kws kho mob qhov kev taw qhia rau kev txheeb xyuas biochemical thiab tso ntshav los ntawm cov leeg ntshav. Feem ntau cov kws kho mob pom zoo tias yuav tsum kuaj ntshav li no txhua 5 xyoos rau txhua tus neeg los ntawm 20 txog 40 xyoo, thiab tom qab 40 xyoo no yuav tsum tau kuaj ib xyoos ib zaug. Tshwj xeeb saib xyuas yuav tsum tau them rau cov ntshav no suav rau cov neeg rog, mob plab pathologies thiab ntshav siab.

Cov txiaj ntsig ntawm kev tsom xam yuav qhia txog qib "phem" thiab "roj" zoo, thiab yog tias qib "tsis zoo" nce ntxiv, tus kws kho mob yuav sau ntawv rau koj teeb tsa kev ntsuas kom txo nws. Tej zaum yuav suav nrog cov lus qhia no: ua raws li kev noj zaub mov zoo, kev noj qab nyob zoo rau hauv lub neej, noj tshuaj los yog tshuaj ntsuab zaub mov txawv. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav qhia koj txog cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab uas pab txo cov teeb meem txaus ntshai rau peb
roj huv. Qhov kev txiav txim siab kom siv lawv yuav tsum tau ua los ntawm tus kws kho mob uas tuaj yeem coj mus rau hauv tus lej peculiarities ntawm koj lub xeev kev noj qab haus huv, tsis suav nrog contraindications thiab txiav txim siab lub sijhawm noj cov tshuaj no lossis cov tshuaj no. Tsis tas li ntawd, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog qhov tseem ceeb ntawm kev ua raws li kev noj haus thiab ntseeg hais tias tsuas yog noj cov infusions lossis decoctions ntawm tshuaj ntsuab yuav pab txo qis cov roj "tsis zoo".

Flask ntawm Tiaj Nyom Clover

Lub rhawv muaj tshuaj yog npaj raws li nram no: 2 diav ntawm tws clover nyom yog nchuav rau hauv 220 ml dej thiab cov tais diav tau muab tso rau hauv da dej npau npau. Ua kom sov txog li 15 feeb thiab lim txoj kev lis ntshav yog tseem kub. Noj 2 diav ib nrab ib teev ua ntej noj mov peb zaug ib hnub. Lub sijhawm ntawm kev noj xws li Txoj kev lis ntshav yog 3 lub lis piam.

Strawberry nplooj ntoos broth

Ib tug kho broth yog npaj raws li nram no: 20 g ntawm Strawberry nplooj yog tws nrog riam thiab muab tso rau hauv ib qho zaub mov enameled. Ntxiv 220 ml ntawm dej npau, npog thiab rhaub dua li cov cua sov ntev li 5-10 feeb. Txheeb 2 teev, qhwv lub ntim nrog ib lub tais tais nrog phuam sov. Siv 1 ib rab diav 4 zaug ib hnub.

Rosehip tincture

Txhawm rau npaj cov tincture, zuaj lub duav Rose hauv pob zeb thiab sau lawv nrog lub hwj iav los ntawm 60%. Ncuav vodka thiab muab khi kom nruj. Tso lub raj mis rau hauv qhov chaw tsaus thiab tsis txaus ntseeg 14 hnub, co txhua hnub. Lim thiab noj 20 tee 2 zaug hauv ib hnub (tincture tuaj yeem ua rau ntawm daim piam thaj).

Fresh sowing alfalfa

Txog kev kho mob, koj yuav tsum siv tshuaj ntsuab nyom alfalfa tshiab xwb, nws yuav tsum cog hauv tsev. Nws yog qhov tsim nyog los txiav cov ceg ntoo me, uas tau mus txog qhov siab li 3-4 cm. Lawv tuaj yeem noj tau los yog haus kua txiv los ntawm lawv. Thaum kho nrog kua txiv, koj yuav tsum haus 2 dia kua txiv uas npaj tshiab peb zaug ib hnub. Lub sijhawm tso yog 30 hnub.

Cov hwj ntawm cov kev sib tsoo tshuaj tsw qab (golden hwj txwv)

Txoj kev lis ntshav yog npaj raws li hauv qab no: txiav ib nplooj los ntawm cov nroj tsuag, qhov loj me uas ncav cuag 20 cm, thiab finely txiav nws. Ncuav dej npau npau dhau ib qho roj, npog lub khob nrog lub hau thiab sov nrog phuam Terry. Ntsuas hnub thiab khaws cia hauv chav sov hauv qhov chaw tsaus. Siv ib tug tablespoon ua ntej noj mov peb zaug ib hnub twg. Lub sijhawm tso yog 3 lub hlis.

Kvass los ntawm tshuaj ntsuab ntawm yellifer (kvass Bolotova)

50 g nyom thiab hnyav (piv txwv, hiav txwv lossis iav pebble) yog qhwv hauv daim ntaub nyias nyias thiab muab tso rau hauv peb-lub hwj. Ncuav cov dej txias npau npau rau sab saum toj thiab ntxiv ib me nyuam diav ntawm qaub cream thiab ib khob qab zib. Qhov ntim tau muab tso rau qhov chaw sov, thiab yav tom ntej kvass yog tov txhua hnub. Txheeb 2 lub lis piam. Siv 1/2 khob ib nrab ib teev ua ntej noj mov peb zaug ib hnub.

Ib qho txuas ntawm cov hauv paus hniav ntawm cyanosis xiav

Txhawm rau npaj ib txoj kev kho kom zoo, ib lub tablespoon ntawm cov hauv paus hniav cuaj yog muab tso rau hauv lub tais thiab txheej dej 300 ml ntxiv. Nqa mus rau ib lub rhaub, npog thiab txo cov cua sov kom tsawg. Boil rau 30 feeb thiab cia kom txias. Lub broth yog lim thiab noj hauv ib diav 4 zaug ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov. Lub sijhawm tso yog 3 lub lis piam.

Flax Cov Hmoov Hmoov

Zom cov hmoov qhuav rau hauv lub tshuab kas fes. Cov hmoov no tau npaj tam sim ua ntej siv, vim hais tias thaum lub sijhawm cia nws tuaj yeem oxidize hauv huab cua thiab poob nws cov khoom zoo. Rau kev kho mob, ntxiv 1-2 diav rau cov tais txhua hnub.

Nqa cov mummy 2 zaug ib hnub nyob rau ntawm lub plab khoob (ib nrab teev ua ntej noj tshais thiab ua ntej yuav mus pw ob peb teev tom qab noj hmo.) Qhov koob tau txiav txim siab los ntawm lub cev hnyav:

• txog li 70 kg - 0.2 g,
• mus txog 80 kg - 0.3 g,
• txog li 90 kg - 0.4 g,
• ntau tshaj 90 kg - 0.5 g.

Lub sijhawm tso yog 25-28 hnub, so 10 hnub thiab rov ua qhov kev kawm.

Kev sib sau hauv lub teb chaws №1

• berries ntawm hawthorn - 20 g,
• txiv pos nphuab berries - 20 g,
• chokeberry berries - 19 g.

Cov berries yog tov thiab muab tso rau hauv ib lub tais enameled, ntxiv 1 liter dej thiab muab lub ntim rau hauv ib lub rhaub dej da dej. Sov rau 30 feeb thiab txias rau 10 feeb. Lim thiab ntxiv dej rhaub rau thawj lub ntim. Siv 1/2 khob 4 zaug ib hnub.

Kev sib sau hauv lub teb chaws №2

• nplej cov hauv paus hniav - 10 g,
• cinquefoil keeb kwm - 10 g,
• dandelion cag - 10 g,
• yarrow nyom - 10 g.

Cov khoom xyaw ntawm cov khoom sau los ua ke. Ib tug tablespoon ntawm sau yog ncuav nrog ib khob ntawm dej npau, npog nrog phuam sov thiab pub rau infuse rau ib teev. Nqa 2/3 khob ua ntej noj tshais.

Kev sib sau hauv lub teb chaws №3

• qhuav dib (nyom) - 60 g,
• txiv pos nphuab (nplooj) - 60 g,
• coltsfoot (nplooj) - 60 g,
• St. John lub wort (nyom) - 60 g,
• horsetail teb (nyom) - 60 g,
• dill (noob) - 120 g,
• motherwort (tshuaj ntsuab) - 180 g.

Cov khoom xyaw ntawm cov khoom sau los ua ke. Ib me nyuam diav ntawm cov khoom tau muab tso rau hauv lub khob thiab hliv nrog dej npau npau. Npog nrog lub hau thiab phuam sov sov, ntxig rau ib teev thiab lim. Siv sijhawm ib nrab teev ua ntej noj mov, 1/3 khob 2-3 zaug ib hnub.

Kev sib sau hauv lub teb chaws №4

• chokeberry berries - 90 g,
• txiv hmab txiv ntoo ntawm hawthorn - 90 g,
• buckthorn (xyoob ntoo) - 60 g,
• hiav txwv kale (qhuav) - 60 g,
• peb-tshooj kev cov nyom (nyom) - 60 g,
• motherwort (tshuaj ntsuab) - 60 g,
• lub tsev muag tshuaj chamomile (paj) - 60 g,
• pob kws stigmas - 60 g,
• lingonberry (nplooj) - 60 g.

Cov khoom xyaw ntawm cov khoom sau los ua ke.Ib tug tablespoon ntawm sau yog muab tso rau hauv ib lub tais thiab enamel thiab ncuav khob mis nyuj. Lub peev xwm tau muab tso rau hauv dej da dej thiab rhaub rau 15 feeb. Npog thiab khaus, qhwv txoj phuam sov, rau ib teev. Lim thiab tom qab noj mov 1/2 khob peb zaug ib hnub.

Kev sib sau hauv lub teb chaws №5

• dill noob - 1/2 khob,
• cov keeb kwm valerian - 1 tablespoon,
• ntuj zib ntab - 1 khob.

Tag nrho cov khoom xyaw yog tov thiab hliv nrog ib litre dej npau npau, npog nrog lub hau thiab daim phuam sov thiab hais kom ib hnub. Txoj kev lis ntshav yog lim thiab muab cia rau hauv lub tub yees. Siv sijhawm ib nrab teev ua ntej noj mov ib zaug peb zaug ib hnub.

Kev sib sau hauv lub teb chaws №6

• zib ntab ntuj - khob,
• cranberry berries - lub khob,
• txhoov qej - 1/2 khob.

Tag nrho cov khoom xyaw yog tov thiab triturated rau lub xeev pasty. Siv tshuaj kho thaum mus pw hauv ib me nyuam diav. Lub sijhawm tso yog 1-2 lub hlis.

Feem ntau, nws muaj peev xwm txo cov qib "phem" cov roj ntsha nrog kev pab los ntawm kws kho mob cov lus pom zoo txog kev noj qab haus huv thiab noj tshuaj kho lwm tus neeg. taw xwb yog tias qhov kev ntsuas no ua tsis tau zoo rau lub hlis. Peb tsab xov xwm yuav pab koj xaiv txoj kev kho mob pej xeem kom txo cov ntshav tseem ceeb no, thiab tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob, koj tuaj yeem pib siv nws. Ua raws txhua tus kws kho mob cov lus pom zoo kom txo qis roj yuav pab koj tiv thaiv kev txhim kho thiab kev vam meej ntawm ntau cov kab mob ntsig txog ntawm cov kab mob plawv. Noj qab nyob zoo!

Daim phiajcim qhia "Yuav kho cov roj (cholesterol) nrog lwm tus neeg"

Cov roj hauv siab siab yog qhov teeb meem uas tau cuam tshuam txhua tus ntawm noob neej niaj hnub. Muaj ntau cov tshuaj muag ntawm lub tsev muag tshuaj. Tab sis tsis yog txhua tus paub tias muaj cov kev kho mob pej xeem rau cov roj (cholesterol) ntau, uas tuaj yeem npaj hauv tsev. Los ntawm tsab xov xwm no koj yuav kawm paub kho cov kab mob no koj tus kheej li cas, raws li cov zaub mov txawv ntawm cov tshuaj ib txwm muaj.

Cholesterol yog dab tsi?

Tsis txaus ntseeg, tab sis cov roj cholesterol yog ib yam khoom tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Cov kab mob ntawm txhua lub hlwb muaj nws. Ib qho ntxiv, cov roj khov ua qee cov tshuaj hormones. Tib neeg lub cev ua rau feem ntau ntawm cov khoom muaj roj zoo li no ntawm nws tus kheej. Cov kws tshawb fawb tau ua pov thawj tias kwv yees li 80% ntawm cov roj (cholesterol) yog tsim los ntawm tib neeg lawv tus kheej, thiab qhov seem 20% los rau peb hauv qee yam khoom lag luam. Hauv tib neeg lub cev, cov tshuaj no muaj nyob hauv tus nqi 200 g.

Cov roj (cholesterol) siab. Dab tsi yog qhov no

Tus kab mob no muaj ntau yam tsis ntev los no, thiab txhua yam vim peb tsis noj txoj cai. Txhawm rau kom tsis txhob txhawm rau koj lub cev nrog cov tshuaj noj, koj tuaj yeem siv cov kev kho mob pej xeem rau cov roj (cholesterol) siab. Dab tsi yog qhov xwm txheej no uas ua rau ntau hom kabmob? Yog tias koj cov ntshav siab cov ntshav dhau li ntawm tus cai, ces muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis, kab mob hauv lub plawv, kev tsis txaus siab rog, rog rog, thiab lwm yam.

Thaum lub caij mob atherosclerosis, cov roj cholesterol txhaws ntau, ua rau qee qhov txhaws. Txwv tsis pub, lawv raug hu ua atherosclerotic plaques. Tom qab, lawv tuaj yeem da dej cov hlab.

Yam zaub mov twg zoo thiab yam twg tsis zoo?

Cov roj (cholesterol) ntau yog ib feem ntawm cov khoom lag luam hauv qab no:

Cov nkaub qe

Cov muaj rog mis.

Kev kho cov roj (cholesterol) siab nrog rau cov kev daws teeb meem pej xeem cuam tshuam nrog kev txo cov khoom lag luam uas muaj kev phom sij zoo li no. Nws yog ntshaw kom txwv lawv kev siv rau tus neeg noj qab nyob zoo.

Txhawm rau txo cov kev tsim cov rog thiab cov roj (cholesterol) hauv tib neeg lub cev, cov tshuaj ua kom cov khoom lag luam hauv qab no pab:

Mov ci nrog cov cij thiab nplej,

Txhawm rau siv cov tshuaj thiab cov tshuaj ntsuab rau cov roj (cholesterol) zoo, nws yog qhov zoo dua rau kev tiv thaiv nws cov tsos los ntawm kev noj zaub, txiv hmab txiv ntoo, berries thiab cereals.

Kev npaj tshuaj ntsuab los txo cov roj cholesterol kom tsawg

Raws li ntau yam, txoj kev kho mob pej xeem (tshuaj xyuas cov ntaub ntawv no) sai dua thaum ua tshuaj ntsuab. Hauv qab no yog qee qhov zaub mov txawv:

1. Yarrow nyom (30 g) tau muab sib xyaw nrog 15 g ntawm horsetail, hawthorn paj, periwinkle nplooj thiab nyom mistletoe. Txhawm rau npaj Txoj kev lis ntshav, koj xav tau ib rab diav me me ntawm lub taub hau khoom. Qhov sib tov yog hliv nrog ib khob ntawm dej npau thiab infused rau tsawg kawg 30 feeb. Koj yuav tsum tau haus cov Txoj kev lis ntshav hauv me me sips thoob plaws hauv lub hnub rau 1-2 lub hlis. Tom qab koj xav so ob-hlis so.

2. 20 g ntawm tshuaj ntsuab St John lub wort thiab yarrow yog tov nrog 4 g ntawm arnica paj. Cov sib xyaw kom haum yog npaj tib txoj hauv uas zoo li yav dhau los.

Nroj tsuag tshuaj tiv thaiv cov rog hauv siab

Coob tus nroj tsuag tshuaj ntsuab pab tau tiv nrog cov mob no. Hauv qab no yog cov kev kho mob rau cov neeg mob siab.

1. tshem tawm cov roj zoo li roj. Txhawm rau npaj cov tshuaj, koj xav tau ib qho hmoov qhuav ntawm cov hauv paus ntawm lub paj. Koj yuav tsum noj cov khoom qab zib cov hmoov sib tov ua ntej txhua pluas noj. Tsis muaj contraindications, cov nyhuv yuav pom tau rau lub hlis tom qab kev kho mob tas mus li.

2. Nplooj ntawm sowing alfalfa - ib qho tshuaj zoo. Nyom yog cog tshwj xeeb hauv tsev. Txiav cov hlav tawm thiab noj lawv tshiab. Koj tuaj yeem ua kua txiv alfalfa. Nws yuav tsum haus cawv ob peb zaug ib hnub twg rau ib hlis. Ntxiv nrog rau cov roj (cholesterol) siab, cov nyom pab txhawm rau kho mob caj dab thiab pob txha caj dab kom nrawm dua. Alfalfa kuj txo cov ntsia hlau thiab cov plaub hau.

3. Cyanosis xiav txhawb nqa qhov kev tshem tawm nrawm ntawm cov rog hauv lub cev. Kev kho cov roj (cholesterol) siab nrog rau cov kev kho mob rau pej xeem, suav nrog cyanosis, cuam tshuam nrog kev npaj ntawm txoj kev kho zoo. Cov hauv paus ntawm cov nyom hauv tus nqi ntawm ib lub tablespoon yog nchuav nrog 300 ml dej. Boil on tsawg tshav kub rau ib nrab ib teev. Tom ntej no, lub rwj yog txias thiab lim los ntawm cheesecloth. Koj yuav tsum haus cov tshuaj rau cov diav ntim tom qab noj mov (tom qab 2 teev) thiab ua ntej yuav mus pw. Nyom normalizes pw tsaug zog, calms, tshem tawm los ntawm lub cev. Lub sij hawm ntawm kev kho mob yog 3-4 lub lis piam.

Beekeeping khoom hauv kev tiv thaiv cov rog siab zoo

Beekeeping khoom yog cov tshuaj zoo rau pej xeem rau cov roj (cholesterol) siab. Koj tuaj yeem nqus cov khoom noj rau txhua hnub hauv qhov nyiaj ntawm 2 g ua ntej noj mov ob peb zaug hauv ib hnub. Qee tus txhuam nws nrog zib ntab hauv ib feem ntawm 50/50, qhov no nws txaus los noj ib lub khob noom ntawm lub plab khoob thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj.

Propolis tincture pab tiv nrog cov rog hauv ntshav siab. 15-20 tee ntawm 10% tincture yuav tsum noj 20 feeb ua ntej noj mov.

Cov tshuaj kho mob hauv pej xeem muaj ntshav siab yog tseem ua los ntawm subpestilence. Txhawm rau npaj lub broth, ib tablespoon ntawm cov khoom yog ncuav nrog 500 ml ntawm dej npau. Qhov sib tov yog hau thiab hau rau ob teev ntawm tsawg tshav kub. Ntsig cov cawv uas tau tshwm sim ntau li ntau tau. Tom qab ntawd nws yog lim thiab noj hauv ib lub rooj diav ob peb zaug hauv ib hnub rau 30 hnub.

Tincture ntawm kev tuag yog ua nrog qhov sib ntxiv ntawm cov cawv kho mob. Tshaj tawm hauv lub khob thiab ncuav nws 3 cm siab dua nrog haus cawv. Txheeb qhov sib xyaw kom zoo rau ob lub lis piam hauv qhov chaw tsaus - hauv qab daus lossis chaw dai khaub ncaws. Haus ib me nyuam diav peb zaug ib hnub. Tincture kuj tseem tuaj yeem nchuav hauv qhov me me ntawm cov dej txias txias.

Txo cov roj (cholesterol) nrog cov tshuaj ntsuab: qej thiab oats

Lub peev txheej kho ntawm qej tau paub ntau. Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus paub tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau cov roj (cholesterol) siab. Hauv ib khob dej rhaub, koj tuaj yeem tso ob peb cloves ntawm qej. Infuse qhov sib tov rau tsawg kawg ib nrab ib teev. Nqa Txoj kev lis ntshav ntawm 20-30 tee peb zaug ib hnub.

Koj tuaj yeem ua cov qij roj. Grate lub qej, ntxiv 50 g ntawm roj rau 50 g. Nyem cov kua txiv los ntawm txiv qaub thiab ntxiv rau qhov sib tov. Nws yuav tsum muab tshuaj pleev rau hauv lub tub yees rau hauv ib lub lim tiam. Koj yuav tsum tau noj tshuaj rau cov khoom noj qab zib ua ntej noj mov rau 2 hlis.

Txo cov roj (cholesterol) nrog tshuaj ntsuab (oats) tshwm sim raws li hauv qab no. Txhawm rau npaj yeeb tshuaj koj yuav xav tau ib khob nplej thiab ib liv dej.Oats yog sifted, ntxuav. Nws zoo dua rau kev ua kom nqus nws thaum hmo ntuj, tso nws rau hauv cov thermos. Tom ntej no, cov dej sib tov yog lim. Koj yuav tsum haus ib qho kev lis ntshav ntawm oats ntawm ib plab khoob, ua ntej noj tshais. Nyob rau hauv tsis muaj qhov yuav tsum tau koj tawm qhov npaj sib tov nyob rau hnub tom ntej, Txoj kev lis ntshav yog qaub. Tom qab haus cov tshuaj rau 10 hnub, koj yuav txo tau qib ntawm cov tshuaj phem los ntawm ib nrab.

Beetroot Kvass Tawm Tsam Nrog Cholesterol

Cov dej no yog yooj yim los npaj. Koj yuav tsum noj ib phaus zaub nyoos. Yaug kom huv thiab tev. Beets yuav tsum tau txiav mus rau hauv loj slices thiab muab tso rau hauv lub ntim, nyiam dua hauv lub thawv. Ib lub khob cij dub yuav tsum tau tev, tws thiab ntxiv rau zaub. Ncuav ib nrab khob khob suab thaj hauv ib lub hwj thiab hliv dej yuav luag mus rau qhov saum toj. Dov lub caj dab nrog daim ntaub nyias nyias, tawm hauv lub hwj kom mus ncig tau ntau hnub. Tom qab ntawd, kvass yog lim thiab qaug cawv rau hauv lub khob peb zaug ib hnub. Nrog kev pabcuam ntawm cov dej haus no koj tuaj yeem poob phaus sai sai, tshem tawm cov co toxins thiab cov khoom tsis zoo hauv lub cev. Ib qho ntxiv, nws yaj cov pob zeb hauv lub zais khoom. Koj tsis tuaj yeem noj tshuaj rau cov neeg txom nyem los ntawm kev mob plab, mob caj dab, thiab kem plab. Kvass kuj tseem pom muaj kab mob hauv lub raum.

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj qab nyob zoo

Cov kev kho mob hauv pej xeem rau cov ntshav siab cov roj hauv cov poj niam thiab txiv neej - cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub lauj kaub tais diav. Kho pectins thiab kev noj haus fiber ntau kuj muaj nyob hauv cov txiv ntoo tshiab. Hauv qab no yog qee cov zaub xam lav uas koj tuaj yeem ua hauv tsev yooj yim. Rau kev ua noj, koj xav tau 1 txiv kab ntxwv qaub, ib nrab khob ntawm yogurt lossis kefir, carrots, 2 diav ntawm zib ntab, ob peb lub walnuts. Muab cov carrots rau ntawm grater nplua, thiab txiav cov txiv kab ntxwv rau hauv cov npluag nrog rau daim tawv nqaij dawb. Sib tov txhua yam. Xws li cov zaub xas lav yuav pab kom tshem tawm cov co toxins hauv lub cev kom sai.

Daim ntawv qhia zaub xam lav Fabkis: yais ob peb txiv apples thiab sib tov nrog walnuts.

Koj yuav tsum noj cov txiv ntoo. Cov kws kho mob qhia kom haus ib khob kua txiv tshiab uas zom txhua hnub. Hauv kev tawm tsam cov rog siab, txiv kab ntxwv, ntoo txiv kab ntxwv los sis pomegranate zoo tshaj.

Cov tshuaj sib tov ntawm cov txiv qaub, qej thiab horseradish zoo heev pab lub cev tiv thaiv cov kab mob ntawm cov hlab ntshav. Cov qej thiab horseradish hauv paus yuav tsum tau txhoov, cov txiv qaub, nrog rau tev, dhau ntawm cov nqaij grinder. Sib tov txhua yam kom huv si thiab ntxiv rau qhov sib tov ntawm cov dej npau. Lub thawv ntim nrog cov tshuaj yuav tsum tau muab tshem tawm hauv lub tub yees. Tom qab ib hnub, qhov sib tov tuaj yeem noj ib nrab teev ua ntej noj tshais, noj su thiab noj hmo. Nws raug nquahu kom tsoo ib rab diav me ntawm cov tshuaj nrog zib ntab. Contraindications - kab mob ntawm lub plab zom mov.

Hiav txwv kale yog lwm txoj kev kho mob pej xeem zoo rau kev txo cov roj (cholesterol). Nws yog feem ntau ntxiv rau cov tais diav yog lub caij.

Kev noj zaub mov rau cov roj (cholesterol) siab

Yog tias koj noj txoj cai, koj tuaj yeem tsis tsuas yog ib txwm ua kom tsis raug cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav, tab sis kuj tseem ua kom yuag. Nws raug nquahu kom tsis txhob ntau tshaj 5 g ntsev, 50 g suab thaj thiab 60 g ntawm cov rog hauv ib hnub. Nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob muaj cov rog thiab tsev cheese, cheese. Tus naj npawb ntawm cov qe noj ib lis piam yuav tsum tsis pub tshaj 2 daim. Nws yog lub suab thaj uas muaj cov roj (cholesterol) ntau. Cov kws kho mob qhia kom haus 50 g ntawm qhuav caw txhua hnub. Atherosclerotic plaques nyob rau hauv cov kev ua ntawm no haus yog txo. Nws yog qhov zoo rau haus kua txiv hmab txiv ntoo nrog vitamin C txhua hnub.

Dab tsi txiav txim siab txog qib roj (cholesterol)

Nws tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov roj (cholesterol) uas nkag rau hauv lub cev ncaj qha nyob ntawm seb cov khoom lag luam ua li cas lawm. Yog li, cov zaub mov kib yog cov muaj kev txaus ntshai ntau dua los ntawm steamed thiab hau.

Cov ua rau muaj cov roj ntsha ntau ntxiv nyob rau hauv, uas cuam tshuam nws cov ntsiab lus hauv cov ntshav:

• Hnub nyoog (50 xyoo thiab ntau dua),
• Cov poj niam Postmenopausal
• Kev mob ntawm daim siab thiab cov hnyuv.

Ntshav hauv cov ntshav siab yog qhov txaus ntshai heev, vim nws ua rau cov kab mob xws li kub siab, mob cerebral atherosclerosis, mob plawv, thiab lwm yam.

Hauv kev sib txuas nrog kev tsim cov atherosclerotic plaques, ib qho kev ntsuas cov roj (cholesterol) ntau dua tuaj yeem ua rau tib neeg lub neej. Tseeb, kev ua kom tsis txaus ntawm cov quav hniav pab txhawb kev tsim cov ntshav txhaws, nrog rau muaj kev rau txim loj, uas suav nrog myocardial infarction, lub plawv nres ntawm lub raum, lub hlwb, thiab mesenteric thrombosis.

• Kev sib ntaus ntawm cov teeb meem tshwm sim no suav nrog kev ntsuas cov roj (cholesterol) dav dua, kev siv tshuaj thiab khoom noj khoom haus tshwj xeeb.
• Yog tias tsis siv tshuaj, nws yuav ua tau yog tias koj siv cov kev paub hauv zej zog. Tsis tas li ntawd, nws tuaj yeem tig mus ua tsis tau zoo tshaj li kev siv tshuaj.

Muaj ntau ntawm cov zaub mov txawv ntawm pej xeem uas tuaj yeem pab txo qis. Txhawm rau xaiv cov qauv tsim nyog, koj yuav tsum paub koj tus kheej kom paub cov zaub mov txawv hauv kev nyiam.

Oats Cov Roj Cholesterol Txo

Oats lossis oatmeal yog cov khoom noj tshwj xeeb rau kev noj zaub mov thiab tshuaj noj.

• Txhawm rau npaj cov khoom los ntawm oats, koj yuav tsum tau yaug ib khob ntawm oatmeal thiab ncu lawv nyob hauv ib lub thermos. Rau ib khob khob oats, nws pom zoo kom noj li ib liter ntawm dej rhaub.
• Lim lub txiaj ntsig sib tov thaum sawv ntxov thiab coj nws tom qab sawv.
• Nws raug nquahu kom noj nqaij tshiab txhua hnub.

Tom qab 10 hnub ntawm kev noj mov decoction ntawm oats, qhov taw qhia cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav txo qis yuav luag ob zaug. Tsis tas li ntawd, txhim kho txoj kev mob ntawm daim tawv nqaij ntawm lub ntsej muag, cov tshuaj phem tau tawm ntawm lub cev.

Txiv kab ntxwv qaub Ua rau cov roj (cholesterol) zoo

Cov kua txiv kab ntxwv qaub yog suav hais tias yog ib qho zoo hauv kev tiv thaiv cov roj (cholesterol). Ntxiv rau, kev siv cov kua txiv kab ntxwv qaub pab txo kev ntshav siab, tiv thaiv mob qog noj ntshav, thiab lwm yam.

• Ib nrab ntawm cov txiv ntoo tau pom zoo kom noj ib teev tom qab noj tshais,
• Qhov thib ob ib nrab - ib teev tom qab noj su.

Beet Txo Cov Hluav Taws Xob Txo

Beets, thiab tshwj xeeb tshaj yog beet kvass, yog cov pab tau zoo hauv kev sib ntaus tawm tsam cov teeb meem no. Koj tuaj yeem noj beet kvass raws li qhia hauv qab no:

• Peev ob peb beetroots los ntawm tev thiab txiav lawv mus rau hauv ib daim hlab me.
• Muab ib feem ntawm qhov tws beets tso rau hauv peb-lub khob kom nws ua tiav nws ib nrab.
• Ncuav dej npau npau rau sab saum toj.
• Tso lub hwj rau hauv qhov chaw txias thiab tos kom pib ntawm fermentation. Thaum nws tau pib, beet kvass npaj txhij noj.
• Nws raug nquahu kom haus ib khob ib hnub.

Txiv qaub Txo Cov Hluav Taws Xob

Txhawm rau kom kho cov tshuaj tiv thaiv kab mob kom ua hauj lwm tau zoo, nws yog qhov tsim nyog los npaj kev sib tov ntawm txiv qaub, qej thiab horseradish.

• Noj tag nrho cov khoom xyaw 250 g.
• Twist lub txiv qaub, qej thiab horseradish hauv nqaij grinder thiab ntxiv 700-750 ml ntawm cov dej npau.
• Hais ib hnub hauv tub yees.
• Txais tos ntawm qhov sib xyaw rau cov ntshav ua kom huv yog nqa tawm raws li cov qauv hauv qab no: ib rab diav 30 feeb ua ntej noj mov thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Nws raug nquahu kom txeeb nws nrog zib ntab.

Cov roj cholesterol ua kom qis dua

Turmeric yog ib qho txuj lom uas tiv thaiv atherosclerosis. Kev siv ua haujlwm tas li nws yuav pab txo cov ntshav cov roj kom tsawg. Turmeric hauv paus kuj pom zoo.

• Tsis muaj qhov taw qhia tshwj xeeb rau kev siv cov txuj lom no.
• Qhov ua tau zoo tshaj plaws yog ntxiv turmeric rau koj cov zaub mov.

Ayurvedic Turmeric Tshuaj Yej

Cov tshuaj yej no yog txoj hauv kev zoo los ntxuav cov ntshav, ua kom lub cev ntas muaj hnub, thiab tiv thaiv kev mob ntshav qab zib thiab mob cancer.

• Sib tov 1/8 tsp. turmeric thiab 1/4 khob dej. Ntxiv 3 daim plhaub taum pauv yog tias xav tau.
• Boil qhov sib tov tshaj tsawg tshav kub rau 6 feeb, thiab tom qab ntawd ntxiv 1 khob mis thiab 2 tbsp. l almond roj.
• Tos rau thawj cov cim ntawm lub rwj. Tshem tawm cov dej sib tov los ntawm tshav kub thiab cia kom txias, tom qab ntawd ntxiv ob peb tee ntawm zib ntab lossis kua txiv maple los txhim kho qhov saj.

Qej Yuav Txhaws Luv Qis

Qej yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws uas yuav pab tua cov teebmeem no. Los ntawm nws koj tuaj yeem npaj cov tincture zoo heev.

Lub daim ntawv qhia yog qhov yooj yim heev:

• Grate ib daim tawv tev ua ntej ntawm cov qij.
• Ntxiv qej rau ib nrab ntawm ib lub vodka, kaw kom zoo thiab tso rau hauv qhov chaw tsaus.
• Txheeb rau 10 hnub. Co txhua hnub.
• Thaum lub qej tincture tau npaj txhij, tso hauv tub yees thiab noj 15 tee, 2 zaug hauv ib hnub.

Qhiav cov roj (cholesterol) txo qis

• Yuav kom daws tau cov teeb meem roj cholesterol, nws raug nquahu kom siv 2 g ntawm cov qhiav hauv ib hnub.
• Ginegrol muaj nyob hauv cov qhiav tiv thaiv kev txhaws ntawm cov hlab ntshav, txhawb qhov kev hloov pauv ntawm cov roj cholesterol tsis zoo mus rau cov kua tsib.
• Txhawm rau txhim kho lub xeev ntawm cov hlab ntsha, nws raug nquahu kom noj qhiav nrog zaub mov.

Yuav txo tau cov kab mob zib ntab

Zib ntab thiab roj qab zib yog cov yeeb ncuab uas phem tshaj plaws uas tsis tuaj yeem nyob ua ke hauv ib puag ncig. Yog li ntawd, zib ntab yuav tsum tau haus kom ntau li ntau tau. Ib daim ntawv qhia nrov heev rau kev ntxuav cov ntshav yog zib ntab nrog cinnamon.

• Hauv 2 dia zib ntab ntxiv 3 me me ntawm cinnamon.
• Sib tov kom zoo thiab ncuav 2 khob dej sov rau hauv qhov sib tov.
• Haus dej tshuaj zoo rau peb zaug nyob hauv ib hnub.

Kua txiv Cov Roj Cholesterol Txo

Cov txiv ntoo thiab zaub ua kua yog cov tshuaj zoo heev rau kev kho mob anticholesterol. Cov kws tshaj lij tsis tau qhia kom yuav cov kua txiv hauv khw muag khoom, tab sis pom zoo kom ua lawv tom tsev tam sim ntawd ua ntej siv.

• Cov kua txiv uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws: kua liab, txiv puv luj, zaub txhwb, txiv kab ntxwv qaub, txiv pear, txiv hmap, taub dag, zaub ntug hauv paus, dib.

Cov roj (cholesterol) zoo thiab tsis zoo

Raws li koj paub, muaj cov roj (cholesterol) zoo thiab roj (cholesterol) phem. Cov khoom siv roj ua txhaws cov hlab ntsha, thiab qhov no los ua vim li cas txhaws ntawm lumen. Qhov no yog ua los ntawm tej yam kab mob txaus ntshai:

• atherosclerosis - tsis ua haujlwm, kev nqaim thiab tsis yooj yim ntawm cov hlab ntshav,
• coronary heart disease - kab mob ntawm cov hlab ntsha ntawm lub plawv,
• coronary heart disease - mob plawv,
• mob hlab ntsha tawg - cerebral hemorrhage,
• myocardial infarction yog ib qho mob vascular.

Muaj nws muaj peb hom roj ua feem, thiab txhua tus muaj nws txoj haujlwm hauv lub cev:

• liproteins uas tsis muaj ntau - nqa cov roj (cholesterol) los ntawm lub siab mus rau cov kabmob hauv nruab nrog,
• liproteins uas tuab ceev - ntxuav lub cev ntawm cov rog,
• triglyceride - qhov chaw ntawm lub zog, nrog cov ntsiab lus siab tau muab tso rau hauv cov ntaub so ntswg adipose.

Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm peb hom roj ntsha ua ke ntawm cov ntshav ua rau muaj kev cuam tshuam loj hauv kev noj qab haus huv.

Cov cai ntawm cov cholesterol los ntawm lub hnub nyoog

Ua ntej, peb muab qhov ntsuas ntawm qhov txiaj ntsig ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam:

• Rau cov poj niam hnub nyoog 40 txog 50 xyoo, qhov tso cai yog 6.6 mmol / l
  ntawm 50 txog 60 xyoo - 7.2 mmol / l
• Rau cov poj niam hnub nyoog tshaj 60 xyoo - 7.7 mmol / l.
• Hauv cov txiv neej nyob rau 40, cov cai ntawm cov roj (cholesterol) yog 6.7 mmol / l.
  50 xyoo - 7.17 mmol / L.
  60 xyoo - 7.19 mmol / L.

Yuav ua li cas thiaj paub txog koj qhov ntsuas? Nws yog qhov tsim nyog yuav tsum tau ntsuas ntshav, piv koj cov kev ntsuas nrog qhov kev ntsuas raws lub hnub nyoog. Yog tias qhov ntsuas tau dhau qhov teev tseg, ces yuav tsum tau ua kom ceev nrawm.

Txhaws Cov Qej

Ntawm cov tshuaj ntsuab zoo tshaj plaws tuaj yeem hu ua qej. Raws li nws, koj tuaj yeem npaj tincture: noj 300 grams peeled zaub, chop, ncuav 0.5 liv ntawm vodka. Muab ntim rau hauv lub khob ntim rau ib hlis kom hais txog.

Tom qab ib hlis, lim, coj raws li cov txheej txheem:

• Hnub 1 - ua ntej noj tshais, 1 poob, ntxuav nrog kua mis txhua lub sijhawm, ua ntej noj hmo 2 tee, ua ntej noj hmo - 3.
• Hnub Thib 2 - ua ntej noj tshais 4 tee, ua ntej noj su - 5, ua ntej noj hmo - 6.
• Txij hnub 3 mus txog rau hnub 6, nqa kom txog 15 lub txaj.
• Thaum sawv ntxov ntxov 7 hnub, nws tsim nyog txo qis 1 ntus ua ntej txhua pluas noj.
• Pib txij hnub tim 11, noj 25 tee peb zaug hauv ib hnub kom txog thaum tag nrho cov tincture dhau lawm.
• Kev kho mob yog nqa tawm 1 zaug hauv 5 xyoos.

Qij, kua txiv qaub, zib ntab. Rau ib qej lub taub hau, noj cov kua txiv ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub, ntxiv 1 tbsp. ib diav ntawm zib mu. Sib tov txhua yam zoo, noj nws thaum sawv ntxov, yav tsaus ntuj 30 feeb ua ntej noj mov.

Lwm cov tshuaj qej:

• zom ib lub taub hau ntawm qej, hloov mus rau ib lub thawv,
• hliv 1 khob ntawm cov paj noob hlis (tsis kho) rau hauv.
• Cia nws brew rau 1 hnub.
• Tom qab ntawd nyem cov kua txiv ntawm 1 txiv qaub muaj, cia nws brew rau lwm 7 hnub nyob rau hauv lub khob tsaus.

Haus 1 tsp.peb lub hlis ib nrab teev ua ntej noj mov. Siv sijhawm 30-hnub so, tom qab ntawd rov kawm dua.

Cov feem ntau kho dej

Tab sis cov ntawv qhia uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas ntxuav capillaries ntawm cov roj ntsha muaj 1 lub taub hau ntawm tws qej, kua txiv ntawm 4 lemons.

1. Tso cov dej sib tov rau hauv tub yees rau 7 hnub,
2. Kaw lub hwj nrog lub hau ua hauv nws nrog qhov me me, tom qab ntawd ntaus.
3. Haus 1 tbsp. diav nyob rau hauv thaum sawv ntxov, dissolving sib tov nyob rau hauv ib tug peb lub khob ntawm cov dej.
4. Thaum cov potion no tag, koj yuav tsum tau ua lwm yam thiab.
5. Ua ntxiv mus ua kom zoo kho elixir kom txog thaum koj tau noj 24 lub txiv qaub thiab 4 lub taub hau ntawm qej.

Cov tincture no muab lub zog, ua kom muaj zog rau cov neeg laus uas tab tom txo qis.
Txiv qaub poob qab qhov tsis hnov ​​tsw ntawm qej, yog li ntawd, elixir tuaj yeem nqa txawm tias los ntawm pej xeem ua haujlwm.

Tshuaj nroj tsuag

Plantain suav hais tias yog tshuaj txhuam zoo rau cov hlab ntsha. Noj 1 tbsp. l nplooj ntawm plantain, ncuav 1 khob ntawm cov dej npau, hais 10 feeb, haus rau 1 teev.

Cov roj (cholesterol) txo qis ntau dua:

• Tau txais cov kua txiv los ntawm nplooj tshiab ntawm plantain, ua ke nrog tib tus naj npawb ntawm zib ntab, muab tso rau hauv dej da dej rau 15 feeb. Txais tos - 1 tablespoon txhua ob zaug ib hnub.
• Ib rab diav muab cov txiv hmab txiv ntoo ntawm hawthorn tso rau hauv lub thermos, ncuav ib khob dej npau npau. Txais tos hauv 3-4 teev. Tom qab txhua pluas noj, haus 3 tbsp. khoom siv diav.

• Daim ntawv qhia zoo heev: noj 2 tbsp. noob ntawm dill, crushed keeb kwm ntawm valerian, ncuav 0.5 liv. dej npau npau. Cov tshuaj yuav npaj txhij hauv 12 teev. Txhawm rau nws yuav tsum tau ntxiv 3 tbsp. l zib ntab, sib tov, hloov mus rau hauv tub yees. Nkag tau rau 2 tbsp. dia 30 feeb ua ntej noj mov.
• Txhawm rau kom tshem tawm cov kab mob atherosclerosis, cov noob noob txiv pab tau zoo. Brew dib noob, haus zoo li tshuaj yej.
• Tshem tawm ntawm lub siab - lub satellite ntawm kev txhaws ntawm cov hlab ntshav nrog plaques, yuav pab tincture ntawm calendula, uas yuav tsum tau ua ua ntej noj mov, 30 tee. Lub chav kawm yog 1 hlis.

Tsis txhob hnov ​​qab txog cov noob flax. Lawv tuaj yeem raug ntxiv rau ib qho zaub mov rau 0.5 teaspoon.

• Kub hwj txwv yog suav hais tias yog tus kws kho mob zoo tshaj plaws uas ntxuav cov hlab ntshav. Siv ib nplooj nplooj ntawm tsob nroj, tsawg kawg 20 cm ntev, txiav, hloov mus rau ib lub thermos, ncuav 1 liv ntawm cov dej npau. Noj 1 tbsp. diav ua ntej noj mov. Txoj kev kawm yog 2-3 lub hlis.

Cov khoom tawm tsam cov cholesterol

Cov zaub mov nram qab no yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus ntawm txhua tus neeg noj qab haus huv:

Avocado yog ib qho kev kho mob hauv pej xeem rau kev txo qis cov roj cholesterol, nws muaj txiaj ntsig ob qho tib si hauv nws daim ntawv dawb huv thiab ua qhov sib xyaw ua ke rau cov zaub xas lav.

Salmon Ntses rog fatty acids tau zoo tua cov rog hauv ntshav siab.

Taum (haricot). Kev noj ib khob ntawm legumes ib hnub nyob rau hauv ob peb lub lis piam yuav txo qhov ntau ntawm cov tshuaj phem hauv lub cev.

Txiv roj roj Qhov ntsuas nyiaj siab yog 3 diav ib hnub.

Porridge yog cov zaub mov zoo tshais. Nws tsis pub cov roj cholesterol mus rau hauv cov ntshav thaum nruab hnub.

Cov roj (cholesterol) phem los qhov twg los

Txhawm rau kev sib npaug thiab kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev, qhov kev tiv thaiv ntuj no yog qhov tsim nyog, tab sis ib qho kev nce ntxiv hauv nws cov ntshav yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv. Muaj ntau cov laj thawj uas tuaj yeem ua rau koj cov roj (cholesterol) phem ntxiv:

• Kev noj tsis txaus - cov khoom noj muaj rog ntau dhau,
• kev rog dhau thiab rog dhau - rog dhau los cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm txhua yam kabmob,
• kev siv dej cawv haus - muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau lub xeev cov hlab ntsha,
• txoj kev xav tsis zoo ntawm lub siab - lub xeev lub siab yog ncaj qha ntsig txog qhov nce ntawm cov ntshav feem,
• raws roj ntsha - yog tias tsev neeg muaj cov neeg mob atherosclerosis, kub siab, yuav ua rau muaj cov roj (cholesterol) zoo heev,
• kab mob ntev - kab mob hormonal, teeb meem kev mob plawv thiab ntshav txaus ntshai cov rog,
• noj tshuaj - corticosteroids thiab tshuaj hormonal ua rau tus nqi siab.

Vim li cas nws thiaj li tsim nyog los ntxuav lub hlab ntsha ntawm lub hlwb?

Txhua kis ntawm nce rog feem ntau yog tus neeg.Muaj peb lub laj thawj uas muaj txiaj ntsig zoo los ua kom muaj ntau ntxiv hauv cov ntshav:

• khoom noj khoom haus tsis muaj zog
• kev tshuaj ntsuam genetic predisposition
• noj tshuaj.

Nrog rau kev nce ntawm cov protein ntau los ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, koj yuav tsum rov qab xav txog kev noj zaub mov kom zoo, txiav txim siab yuav ua li cas kom tshem tawm cov roj (cholesterol) ntau dhau thiab suav nrog cov ntsiab lus tseem ceeb:

• Tshem tawm cov khoom noj uas muaj cov khoom noj tseem ceeb ntawm cov roj uas txhaws roj hauv cov zaub mov. Xws li cov khoom noj muaj xws li butter, nqaij rog, cheeses, nqaij qaib, thiab roj tsis huv. Nws yuav tsum tau hloov nrog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo - ntses, txiv ntoo, zaub, txiv roj.
• Nqa qe hauv qhov ntau npaum - tsis pub ntau tshaj peb lub lis piam ib zaug. Proteins tuaj yeem noj nyob rau hauv ib qho kev txiav txim siab, yolks yog qhov tseem ceeb ntawm cov roj cholesterol.
• Qhia cov tshuaj legumes rau hauv koj cov zaub mov noj, lawv muaj nplua nuj pectin, uas tswj cov qib roj hauv cov ntshav, tshem tawm ntau dhau. Cov taum pom zoo, qaib av, taum paj, kua taum.
• Qhov muaj txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv cov zaub mov noj yog qhov muaj pectin ntxiv. Lawv tshwj xeeb tshaj yog cov nplua nuj hauv cov txiv apples, pears, txiv kab ntxwv qaub.
• Ceg cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cov roj ntsha uas tsis muaj rog, koj tuaj yeem noj lawv hauv txoj kev ntawm porridge lossis ntxiv rau ci.
• Mis nyuj mis nyuj thiab nqaij nyug yuav tsis ua rau muaj kev nce qib hauv kev ua yeeb yam ntawm cov tshuaj no hauv cov ntshav.
• Qej ua kom muaj ntshav khov.
• Cov tshuaj yej ntsuab nce theem ntawm cov roj (cholesterol) zoo, nws pab tawm tsam kev phem.
• Tsis kam ntawm kas fes yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov zauv feem.
• Cov txiv ntoo yog cov nplua nuj hauv cov rog tsis txaus, uas nce qib ntawm cov roj (cholesterol) zoo.

Cov kws tshawb fawb Askiv tau tshawb pom hais tias txhua tus neeg thib peb ntawm lub ntiaj teb muaj cov noob uas muaj peev xwm nce cov roj (cholesterol) zoo. Txhawm rau ua kom nws cov haujlwm ua haujlwm, koj yuav tsum noj feem ntau thiab noj zaub mov thaum tib lub sijhawm.

Muaj ib lub tswv yim hais tias kev ua kom rog ua rog tsis txaus ntshai rau koj, yog tias koj lub peev xwm yog:

• tsis muaj tus cwj pwm haus luam yeeb tsis zoo,
• kev sib haum xeeb ntawm lub siab thiab tus cwj pwm zoo,
• ntaus pob ncaws pob los sis taug kev ntev,
• koj tsis quav cawv
• koj mas tsis rog
• koj yeej tsis nquag yuav kub siab,
• koj tsis txhob muaj lub nra hnyav,
• koj tsis muaj cov kab mob hormonal.

Tom qab ntawv yuav tsis muaj ib lo lus nug txog cov roj (cholesterol) yuav ua li cas kom tshem tau.

Daim ntawv teev cov vascular ntxuav

Noj qab haus huv txoj kev ntawm lub neej tawm tsam cov roj ua feem

Kev noj zaub mov kom raug thiab lub cev noj qab haus huv muaj kev cuam tshuam cov ntshav cov roj. Txo txo ​​kev ua haujlwm, koj yuav tsum ua raws li cov cai no:

• txiav kev haus luam yeeb - tus cwj pwm ntawm kev haus luam yeeb nce cov qib roj khov hauv ntau cov ntsiab lus,
• tsis cia succumb mus rau qhov kev xav tsis zoo - cov neeg uas muaj kev ntxhov siab yog cov feem ntau ntawm cov roj ntsha hauv cov ntshav ntau dua li cov uas paub tswj lawv tus kheej.
• thaum sawv ntxov dhia - lawv ntxiv dag zog rau lub cev thiab muaj feem cuam tshuam rau cov cholesterol,
• poob phaus - txhua qhov hnyav saum toj no ntau ntxiv nce qhov ua tau zoo ntawm cov khoom siv los ntawm ntau lub ntsiab lus.

Lub cev zoo, tsis lees paub tus cwj pwm phem thiab cov kis las uas tsis tu ncua tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Txo cov roj ntau ntau ntawm cov roj ntsha, koj yuav tsum qhia cov tshuaj vitamin hauv qab no rau hauv koj cov zaub mov noj:

• nicotinic acid - noj cov tshuaj rau ib hlis txo cov roj cholesterol tag nrho,
• calcium yog cov tshuaj zoo dua qub, tab sis kuj muaj cov txiaj ntsig zoo,
• Vitamin E - ua kom cov tsim cov roj (cholesterol) zoo, uas pab ntxuav cov hlab ntshav, yuav tsum noj tsawg kawg plaub hlis,
• ascorbic acid - ua haujlwm zoo txo ​​cov kev ua haujlwm ntawm cov roj ntsha feem ntau, yog li cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv hmab txiv ntoo yog cov tshuaj zoo tshaj plaws rau kev tawm tsam no.

Lwm txoj hauv kev los ntawm cov roj (cholesterol) siab tiv thaiv lub luag haujlwm ntawm lub zog ruaj khov ntawm cov qib rog hauv lub cev. Cov lus sib xyaw ntawm cov tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab thiab cov tshuaj ntsuab zoo ntxiv txhim kho qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov thiab kev kho mob. Qhov zoo tshaj plaws rau ib qho teeb meem ntawm cov ntshav roj yog:

• tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab - tshuaj yej los ntawm ginseng, plantain, chamomile, dill nrawm tshem tawm ntawm cov tshuaj phem,
• legumes - noj ib nrab khob khob taum txhua hnub,
• tshuaj yej - tannin muaj nyob hauv tshuaj yej pab tswj kom muaj cov roj ua feem,
• txaij - zaub xam lav ntawm xiav, carrots thiab tshuaj ntsuab nrog lub caij ua kua txiv qaub, koj yuav tsum noj txhua hnub,
• propolis - yaj nyob rau hauv ib qho dej me, siv sijhawm ib nrab teev ua ntej noj mov, lub sijhawm kho yog kwv yees li rau lub hlis,
• flax noob - ntxiv rau koj cov zaub mov noj txhua hnub,
• roob tshauv - sau, tom qab thawj zaug te, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tsum tau qhuav thiab haus txog tsib hnub, rov hais dua hauv chav kawm txhua hli.

Koj yuav tsum tsis txhob sau ib chav kev kho mob rau koj tus kheej, kho kev noj haus thiab sau tshuaj zoo tshaj plaws tuaj yeem tsuas yog tus kws kho mob uas tuaj koom. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau coj mus rau hauv tus kheej tus yam ntxwv thiab nco ntsoov tias muaj kev phom sij ntawm kev tsim kev fab tshuaj tiv thaiv lossis muaj qhov mob ploj tuag. Kev noj tshuaj yam tsis tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv.