Cov khaub noom chocolate khaub noom chocolate (tsis muaj hmoov nplej)

Kev ci tsis muaj hmoov nplej thiab tshaj carbohydrates ua rau peb muaj ntau yam zoo heev. Tus sau phau ntawv qhia no muaj ntau lub tswv yim uas yuav txaus rau tag nrho phau ntawv thiab txawm tias ntau dua.

Lub caij no, peb nco ntsoov tias ib qho khoom qab zib, txawm tias qis-carb, feem ntau yog cov zaub mov qab thiab khoom qab zib.

Cov ncuav qab zib chocolate qab nrog hint ntawm txiv maj phaub tsis tau ci txhua txhua hnub thiab ib txwm tseem tshuav qee yam tshwj xeeb. Koj yuav yaim koj tus ntiv tes xwb!

Cov khoom xyaw

• 4 lub qe
• Qhob noom xim kasfes 90%, 1 bar (100 gr.),
• Erythritol lossis lwm yam hloov qab zib uas koj xaiv, 4 diav,
• Espresso soluble thiab ci hmoov, 1 diav txhua,
• Hauv av nutmeg ntawm qhov taub ntawm riam,
• Av almonds, 100 gr.,
• Txiv maj phaub flakes, 70 gr.,
• Txiv maj phaub roj, 50 ml.,
• Zib ntab, 1 tablespoon (yeem),
• Lub pinch ntawm ntsev.

Tus nqi ntawm cov khoom xyaw yog muab raws 12 lub ncuav, lub sijhawm npaj ntawm cov khoom xyaw yog li 20 feeb, lub sijhawm ci yog li 35 feeb.

Daim ntawv qhia los ntawm kauj ruam

Ncuav chocolate nrog butter thiab cognac hauv chav da dej.

Tshem peb cov sib xyaw ntawm cov cua sov thiab ntxiv ib lub qe ntxiv. Tom qab txhua lub qe, sib xyaw kom zoo.

Ua kom cov npluav ntsej muag nrog piam thaj hauv cov dej ua npuas ruaj khov. Maj mam ntxiv cov chocolate chocolate thiab whisk ua ke rau lwm 1-2 feeb.

Tom qab ntawd ntxiv cov txiv ntoo, raisins, ncuav qab zib thiab txiv maj phaub .Txhua sib tov zoo, muab tso rau hauv daim ntawv thiab muab tso rau hauv qhov cub.

Ci rau 45 feeb ntawm qhov kub ntawm 160 degrees.

Npaj lub ntsej muag ci: sib tov mis nyuj, butter, qab zib thiab cocoa hauv ib saucepan thiab simmer rau 4-5 feeb.