Yuav ua li cas noj txiv puv luj rau cov ntshav qab zib

Nrog rau cov ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog hom thib ob, tus neeg mob feem ntau yuam kom rov qab soj ntsuam kev noj zaub mov kom zoo. Nws tsis kam lees rau ntau cov khoom lag luam yav dhau los: ua kom pom tseeb cov ntshav khov hauv cov ntshav qabzib, nws muaj qhov tsis zoo rau kev noj qab nyob zoo thiab kev ua haujlwm. Cov neeg mob feem ntau xav paub yog tias cov txiv hmab txiv ntoo qab zib thiab cov txiv hmab txiv ntoo tau qhia rau cov ntshav qab zib: ntawm ib sab tes, lawv muaj cov microelements ntau thiab cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv, thiab ntawm qhov tod tes, ntau ntau ntawm cov dej qab zib uas yooj yim nqus tau tuaj yeem ua rau npau taws rau cov ntshav qabzib. Feem ntau cov neeg mob xav paub seb nws puas tuaj yeem noj txiv puv rau tus kab mob no. Pineapple rau hom 2 mob ntshav qab zib: puas yog nws ua tau lossis tsis tau?

Yuav ua li cas xaiv qhov yog

Vim tias qhov tseeb tias cov nroj tsuag hlob zoo hauv cov tebchaws uas muaj lwm cov huab cua muaj txiaj ntsig, cov lus nug yuav ua li cas thiaj li tau txais cov txiv ntoo zoo. Cov lus teb yog yooj yim: ib lub tsev loj los yog zaub khw. Tab sis, kom cov tshuaj muaj txiaj ntsig yog khaws cia hauv cov txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsum tuaj yeem xaiv cov pineapples kom raug:

Kev tsim kho hauv ntshav qab zib - tsuas yog haus txhua txhua hnub.

• Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tsis muag ntawm qhov kov. Qhov muag muag qhia lub txiv ntoo ntawm lub txiv hmab txiv ntoo thiab nws cov staleness.
• Cov nplooj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau saturated xim thiab ywj rau qhov kov - qhov no yog lwm qhov kev qhia ntawm freshness.
• Yuav tsum tsis pom qhov kev ua txhaum: tawg thiab tawg hauv nplooj nplooj.
• Tsis hnov ​​tsw: tart qab ntxhiab tsw qhia tias muaj cov ntsiab lus ntau ntxiv ntawm cov vitamin C.

Cov tsos ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum nyiam thiab ntxim nyiam. Nrog lub caij nyoog cia, cov khoom tau txais txiaj ntsig ploj, thiab tus nqi ntawm sucrose nce ntxiv. Yuav tsis muaj txiaj ntsig dab tsi ntawm cov me nyuam hauv plab. Lub sijhawm ntev khaws cov txiv puv ntoo hauv lub tub yees tseem tsis tsim nyog. Cov tawv tev thiab txiav ua tej hauv huab cua yog oxidized, thiab GI nce siab mus rau qhov nruab nrab ntawm 100 qhov.

Koj yuav noj ntau npaum li cas

Pineapple yog cov txiv hmab txiv ntoo uas tso cai rau cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis nyob rau hauv qee yam tsawg. Cov neeg mob uas muaj daim ntawv insulin-ywj pheej ntawm tus kab mob raug tso cai kom haus 200 g ntawm pulp lossis kua txiv txhua hnub. Cov neeg mob uas muaj hom 1 endocrine pathology - ob zaug hauv ib lub lis piam rau 50 g. Thaum siv cov txiv ntoo tauj, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab noj tshuaj, kev ua kom lub cev tsim nyog thiab noj cov zaub mov muaj carb tsawg.

Lub sam thiaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog ua ke nrog lwm cov khoom xyaw: txiv apples tshiab, dib liab, txiv kab ntxwv, txiv qaub thiab pomegranate. Thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo nyias, yuav tsum tau muab cov calories tag nrho. Kua txiv yog siv nyob rau hauv nws daim ntawv ntuj tsis impurities.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Ib qho txawv kab ntoo uas muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig tsis haum rau txhua tus pej xeem. Yog li, categorically nws tsis tuaj yeem siv txiv puv luj rau cov neeg mob JAB lossis duodenal ulcer. Cov kua txiv thiab pulp yog contraindicated rau cov poj niam cev xeeb tub, cov neeg mob siab acidity, kab mob ntawm lub qhov ncauj kab noj thiab ua xua.

Txawm hais tias muaj cov yam ntxwv zoo, tsob ntoo kab txawv muaj qee yam ntxwv ntawm kev noj.

Nrog rau cov ntshav qab zib, ib qho yuav tsum tsis txhob cia siab rau qhov ua tau zoo ntawm tsob ntoo txiv ntoo, vim tias nws tsis tshem tawm qhov ua rau muaj tus kabmob, thiab yog tias siv tsis raug, nws tuaj yeem ua rau tus cwj pwm ntawm cov txheej txheem pathological. Kev kho cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau koom tes nrog tus kws qhia zaub mov noj haus lossis kws kuaj mob endocrinologist.

Mob ntshav qab zib ib txwm ua rau neeg tuag taus. Noj ntshav qab zib ntau heev yog qhov txaus ntshai heev.

Aronova S.M. muab cov lus qhia txog kev kho mob ntshav qab zib. Nyeem tag nrho

Dab tsi yog qhov tseem ceeb pineapple

Cov txiaj ntsig tseem ceeb tshaj plaws muab cov txiaj ntsig ntawm kev siv cov khoom no yog qhov kev kub siab ntawm bromelain cov tebchaw, uas yuav luag tsis pom hauv lwm cov khoom lag luam khoom noj. Cov tshuaj no muaj peev xwm leeb cov metabolism hauv kev ua, uas txiav txim siab qhov ntau ntawm kev qhia ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau cov neeg mob rog (tsis tu ncua, tab sis hauv kev txhaj tshuaj me me vim tias muaj cov piam thaj hauv siab) thiab kev tsim cov zaub mov ntau rau kev poob phaus uas muaj cov feem no. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj yeeb yaj kiab kuj tseem muaj qee cov nyhuv diuretic thiab pab cuam ntawm cov "hormone ntawm kev zoo siab" serotonin.

Tsis tas li ntawd, tus me nyuam hauv lub cev muaj cov nyiaj fiber ntau, tsis muaj qhov tso quav dab tsi thiab noj qab nyob zoo hnyuv microflora yog tsis yooj yim sua. Lub sam thiaj muaj cov ntsiab lus xws li magnesium, potassium, ntau ntau cov vitamins.

Cov nyhuv ntawm pulp rau ntawm lub cev

Kev siv ntawm tus me nyuam hauv plab kho txoj kev kawm ntawm ib tug xov tooj ntawm cov txheej txheem biochemical hauv lub cev:

• Nws pab ntxiv dag zog rau lub siab thiab ua kom lub cev muaj zog ntau zaus thiab lub zog ntawm lub plawv vim muaj cov kab mob cov kab mob potassium, uas feem ntau tseem ceeb rau cov ntshav qab zib, vim hais tias cov kab mob ntawm cov hlab plawv thiab ntshav qab zib mus tes ua haujlwm,
• Kev tiv thaiv ntawm kev tsim cov atherosclerotic suav sau rau ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Cov ntshav qab zib tau txav mus los ntawm cov hlab ntsha mus qeeb dua cov ntshav ntawm tus neeg noj qab haus huv, thiab yog tias qhov xwm txheej nyuaj los ntawm cov plaques, cov nqaij thiab lub cev tsis tuaj yeem txais cov pa oxygen thiab bioactive yam nyob rau hauv lub sijhawm, uas ua rau tus neeg mob hnyav dua,
• Txhim kho cov ntshav mov rau lub hlwb pab txhawb kev ua haujlwm ntawm lub hlwb thiab kev ua haujlwm zoo dua qub rau lub neej,
• Tus menyuam hauv plab qis qis ntshav qis me ntsis
• Qee cov tshuaj loog yog qhov cuam tshuam rau kev coj khaub ncaws thiab mob tej pob txha,
• Cov ntsiab lus siab ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo, uas muaj qhov ua kom tawv nqaij ntshiv. Cov txiv ntoo rho tau siv hauv cosmetology,
• Kev nrawm nrawm ntawm cov txheej txheem hauv lub cev, sai dua lub zog ntawm lub zog los ntawm cov ntaub so ntswg adipose, uas feem ntau pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias tus kab mob no thiab kev hnyav dua mus rau hauv tes,
• Noj cov plab hauv plab pab txo kev o ntawm cov kab mob ntawm lub tso zis.

Pineapple thiab ntshav qab zib

Pom zoo li cas qhov no lossis qhov khoom lag luam rau cov ntshav qab zib tau txiav txim siab los ntawm glycemic index, uas qhia tau sai npaum li cas cov suab thaj los ntawm cov khoom tau nqus rau hauv cov ntshav piv nrog cov piam thaj tsis tu ncua. Hauv cov txiv puv luj tshiab, qhov ntsuas no yog 66 units, phom sij nyob ze rau qeb ntawm cov zaub mov muaj qhov muaj txiaj ntsig (70 thiab siab dua), yog li cov khoom lag luam tuaj yeem pom zoo rau kev koom rau hauv cov khoom noj muaj ntshav qab zib tsuas yog los ntawm lub sijhawm rau hauv kev txwv ntau npaum li cas, thiab thaum siv nws, tus naj npawb ntawm ceev faj kev ntsuas. Qhov ntsuas yog me ntsis qis dua rau cov kua txiv kab ntxwv, nyem hauv tsev, thiab txiv ntoo qhuav nyob hauv qhov cub. Txawm li cas los xij, kev ceev faj yuav tsum tau siv thaum siv, uas yog qhov tseeb tshwj xeeb rau tshiab: ib lub khob twb ntau npaum li 200 ml. Nyob rau hauv tsis muaj mob yuav tsum tau noj ntshav qab zib nyob rau hauv cov khw muag kua txiv: lawv muaj ib qho kev nyuaj siab dhau ntawm cov piam thaj ntxiv.

Slimming tus neeg sawv cev bromelain yog qhov zoo tshaj yog nqus tau yog tias cov pineapple tau coj ntawm lub plab tas. Tab sis qhov insidious yog tias nws yog qhov kev yoo mov hauv nws daim ntawv dawb huv (thiab tsis yog ib feem ntawm cov zaub nyoos, thiab lwm yam) uas ua rau cov glycemic siab tshaj plaws. Yog li, cov neeg rog rog uas tau kuaj pom tias mob ntshav qab zib yuav tsum siv cov nqaij ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ua ib feem ntawm cov tais diav nrog cov khoom xyaw uas tsis muaj qab zib (piv txwv, zaub nyoos nrog nqaij qaib) thiab ntxiv rau kev noj zaub mov noj nrog bromelain, uas tau muag hauv khw muag tshuaj feem ntau.

Tus kws kho mob ntshav qab zib tuaj yeem noj txog 30 g ntawm txiv hmab txiv ntoo pulp ib hnub, nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov hlais lossis ua ib feem ntawm zaub xam lav, tsev cheese khoom qab zib lossis porridge. Rau cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, cov cai yog kwv yees li zoo sib xws. Cov kua txiv yuav haus tau hauv ib qho tshuaj tsis ntau tshaj 100 ml ib hnub, tsis muaj teeb meem ntawm lub plab khoob. Nws yog qhov zoo dua kom haus nws ib teev tom qab noj mov.

Kev txwv sau cia

Hauv qee qhov xwm txheej ntawm lub cev, kev nqus ntawm tus me nyuam yog contraindicated. Cov no suav nrog:

• Gastritis, pais plab mob rwj thiab, hais txog, txhua yam kab mob uas cuam tshuam nrog kev mob plab hnyuv txhaws,
• High acidity ntawm pais plab kua txiv,
• Kev ua xua rau cov txiv ntoo,
• Mob ntshav qab zib muaj mob ntshav qab zib hauv poj niam cev xeeb tub.

Cov tshuaj tiv thaiv sib xyaw nrog rau teeb meem nrog txha hniav laus (kua txiv hmab txiv ntoo yuav corrode nws, tab sis kev siv cov roj me me ntawm pulp nrog porridge lossis zaub xam lav pom zoo siv tau).

Pub Pineapple Daws Nyias Noj Tais

Nws yog qhov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib kom siv cov sis plawv hniav hauv qhov sib xyaw ua ke ntawm cov tais diav kom txo cov dhia hauv qab zib tom qab noj mov. Cov tais hauv qab no tuaj yeem npaj:

• Khoom noj qab zib los ntawm mashed acidic tsev cheese: 20 g ntawm pulp thiab 20 g ntawm kefir ntxiv rau 100 g ntawm lactic acid khoom, stirred kom txog thaum tus,
• Pulp jam yam tsis ntxiv qab zib. Rau ib phaus ntawm tws sis plawv hniav, noj ib thiab ib nrab khob dej thiab ua noj tshaj nruab nrab kub kom txog thaum tus. Ib pliag, koj tuaj yeem ntxiv ib me nyuam diav ntawm cov piam thaj hloov uas koj tus kws kho mob hais. Tom qab tshem tawm ntawm qhov hluav taws kub, lub jam tau mus txog li ob rau peb teev nyob rau hauv ib lub hau kaw. Koj tuaj yeem siv nws ntawm 20-30 g nyob rau ib hnub, kis rau khob cij lossis ntxiv rau cov khoom qab zib saum toj no es tsis txhob ua kua ntoo,
• Rau ziab hauv tsev, lub txiv puv luj yog tev thiab txiav mus rau hauv cov nplhaib lossis cov hlais me me. Lawv yuav tsum tsis txhob nyias dhau heev. Lub qhov cub ua kom sov siab kwv yees li 70 degrees. Nyob rau hauv ib qhov cub preheated tso ib daim ntawv ci nrog daim ntawv sau rau ntawm ntawv ci lossis parchment. Cov txheej txheem ziab khaub ncaws yuav siv sijhawm li nruab nrab kwv yees ib hnub, tab sis sijhawm ntev dua yog nyob ntawm cov txiv tuab tuab. Txhua ob peb teev koj yuav tsum kuaj xyuas cov xwm txheej ntawm cov ntawv,
• Nqaij qaib nyias. Txiav lub hau hau rau hauv pob, ntxiv lub pulp ntawm txiv hmab txiv ntoo, qej thiab tws salted gherkins. Koj tuaj yeem muab feta cheese. Yuav kom haus nyob rau hauv xws li kom muaj nuj nqis thiaj li tsis pub tshaj qhov pom zoo txhua hnub koob tshuaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo,
• Txiv hmab txiv ntoo zaub xam lav: ntsuab qaub kua, Cherry, diced pineapple, walnuts. Txiav thiab sib tov cov khoom xyaw. Koj tuaj yeem noj 30-50 g ntawm zaub xam lav ib hnub. Nws yuav tsum tsis txhob noj nrog lub siab acidity,
• Cov nplais ntawm pulp tuaj yeem muab ntxiv rau cov zaub mov ua kua mis (hmoov nplej, oat, mov thiab lwm tus) tom qab tshem tawm los ntawm qhov kub, saib xyuas kom tsis txhob siab tshaj qhov tau txais pom zoo.

Feem ntau, kev siv tus me nyuam hauv plab yog qhia rau cov neeg mob ntshav qab zib, yuav tsum ua tib zoo saib kom zoo rau kev sau ntawv thiab regimen. Txhawm rau txhim kho cov txheej txheem metabolic, cov neeg mob rog rog kuj tseem pom zoo kom noj ntxiv hauv tsiav tshuaj nrog bromelain.