Nrog ntshav qab zib, nws yog ib qhov ua tau noj carrots > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Carrots tau dhau los ua peb cov lus paub hauv peb lub rooj hais tias qee zaum peb tsis nco qab muaj txiaj ntsig zoo li cas cov hauv paus qoob loo no. Cov ntsiab lus siab ntawm multivitamins, thiab tseem ceeb tshaj - carotene, cais cov zaub ntawm txhua lwm tus.

Yog tias koj siv nws txhua hnub, ces peb lub cev yuav “ua kom tawv ncauj” thiab tiv thaiv tus kab mob tau zoo.

Zaub yog nqis heev. Nws tuaj yeem yuav hauv lub khw lossis cog ntawm koj thaj teb. Kuv puas tuaj yeem noj carrots nrog hom 2 mob ntshav qab zib? Nws raug nquahu kom noj zaub ntug hauv paus rau cov ntshav qab zib, vim nws ntxuav lub cev thiab ua kom muaj kab mob ntxiv.

Ntxiv rau carotene, carrots muaj cov vitamins ntawm cov pab pawg sib txawv - A, B, C thiab D, P, PP, E.

Nws cov ntxhia ua ke yog nplua nuj heev thiab suav nrog: hlau thiab zinc, magnesium thiab tooj liab, ntxiv rau lwm yam ntxiv. Zoo li txhua cov zaub, nws xyaw fiber ntau, hmoov txhuv nplej siab, pectins, zaub protein, amino acids thiab cov roj tseem ceeb, tsis huv.

Yog tias ib tus neeg muaj cov kab mob vitamin tsis txaus, ua kom tsis txaus siab lossis tsis muaj zog, mob siab thiab mob raum, mob ntshav siab, ces koj yuav tsum siv cov khoom no. Rau txoj kev loj hlob ib txwm muaj ntawm cov menyuam yaus, khaws cia ntawm lub zeem muag tsis pom kev, daim tawv nqaij noj qab haus huv thiab cov leeg mos, rau kev kho mob ntawm tonsillitis thiab stomatitis, nrog urolithiasis lossis hnoos, carrots yog qhia.

Tsis tas li, cov zaub no yuav pab nrog kub siab, ua kom cov roj (cholesterol) zoo thiab txo qhov ua rau muaj mob qog noj ntshav, ntxiv dag zog rau lub cev, tshem cov tshuaj phem hauv lub cev, thiab txhim kho cov pos hniav. Nrog kev siv cov zaub cag tas li, ib tus neeg zoo li nws zoo dua.

Video (nyem mus ua si).

Cov kua txiv Carrot hauv ntshav qab zib hom 2 yog ze li kev noj qab haus huv zoo li tag nrho cov zaub. Yog tias koj noj nws tas li, tom qab ntawv qhov no yuav ua rau muaj kev tiv thaiv zoo rau tag nrho lub plab zom mov.

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub ntsuas thiab haus tsuas yog ib khob kua zaub ntug hauv av ib hnub. Lwm qhov tseem ceeb yog lub naturalness ntawm cov khoom.

Qhov no yog dab tsi koj yuav tsum tau siab mloog thaum mus yuav zaub. Yooj yim muab, GI yog qhov ntsuas kev cuam tshuam ntawm cov khoom lag luam ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Thaum xam qhov glycemic Performance index "tus qauv" rau kev sib piv, cov piam thaj tau tshwm sim. Nws GI tau muab tus nqi ntawm 100. Cov coefficient ntawm ib qho khoom tau muab xam rau qhov ntau ntawm 0 txog 100.

GI raug ntsuas raws li no: dab tsi yuav muaj suab thaj hauv cov ntshav ntawm peb lub cev tom qab noj 100 g ntawm cov khoom no piv nrog noj 100 g ntawm cov piam thaj. Muaj cov ntawv glycemic tshwj xeeb uas ua rau nws xaiv cov khoom noj kom zoo.

Koj yuav tsum tau yuav zaub nrog GI tsawg. Carbohydrates hauv cov zaub mov zoo li no tau hloov mus ua lub zog ntau dua qub, thiab peb tswj kom siv nws. Yog tias qhov ntsuas pib ntawm cov khoom lag luam yog siab, ces kev nqus tau nrawm dhau, uas txhais tau tias feem ntau yuav muab tso rau hauv cov rog, thiab lwm yam hauv lub zog.

Lub glycemic Performance index ntawm cov carrots nyoos yog 35. Tsis tas li ntawd, yog tias koj ntsuas qhov txiaj ntsig ntawm cov khoom no ntawm tsib-point nplai, ces cov carrots nyoos yuav muaj "solid tsib". Lub glycemic Performance index ntawm boiled carrots yog 85.

Cov kua zaub tshiab lub hauv paus zaub ntsuab yog yam ntxwv kho tau ntau dua. Nws yog nqus tau sai dua thiab yog li ntawd muaj txiaj ntsig zoo dua.

Tom qab haus dej haus, lub cev ua kom muaj zog thiab nce lub siab. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog coj nws thaum lub caij nplooj ntoo hlav thaum muaj ob peb cov vitamins hauv zaub mov.

Cov kua txiv Carrot yog cov txiaj ntsig zoo rau kev siv sab nraud. Nws siv rau cov qhov txhab thiab kub hnyiab. Thiab tseem kho cov mob pob txha, ntxuav muag nrog kua txiv. Nws hloov tawm hais tias haus dej yog qhia rau cov teeb meem poob siab. Nws ua rau peb muaj zog hnyav thiab ua rau lub zog, txhim kho qab los noj mov thiab npaj cov zaub mov rau kev zom zaub mov.

Txawm li cas los xij, muaj cov contraindications. Cov kua txiv Carrot yuav tsum tau muab cais tawm rau mob plab lossis mob nyhuv. Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog kws kho mob vim tias cov carrots muaj suab thaj. Kev haus dej ntau dhau yuav ua rau mob taub hau, nkees. Qee zaum daim tawv nqaij yuav ua zas daj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob ntshai.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nres kev haus kua txiv carrot hauv qhov ntau ntau. Haus nws pom zoo kom ib nrab teev ua ntej noj mov, thiab, ntawm chav kawm, freshly nyem.

Thaum sawv ntxov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj zaub. Koj tuaj yeem sib tov nws nrog cov taub, kua lossis txiv kab ntxwv.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus ua dej haus uas siv cov kua txiv dej cawv uas siv cov carrots cog rau hauv koj lub vaj. Cov kev tshawb fawb los ntawm cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm tias beta-carotene hauv zaub tshiab muaj cov yam ntxwv tiv thaiv qog noj ntshav.

Vitamin A yog qhov tseem ceeb hauv kev noj haus ntawm cov poj niam cev xeeb tub txhawm rau txhim kho kev noj qab nyob zoo. Cov kua txiv zaub ntug hauv qab zib kuj tseem qhia thaum zov menyuam. Piv txwv li, ib khob haus dej muaj los ntawm 45,000 chav nyob. Vitamin A.

Ntshav qab zib yog ntshai ntawm cov tshuaj no, zoo li hluav taws!

Nws tsuas yog tsim nyog thov.

Kev siv cov zaub no (yam tsis muaj lub siab) nrog ob hom pathology yuav tsis ua rau tus neeg mob muaj kev noj qab haus huv. Tab sis tsis txhob txwv koj tus kheej los xaiv cov khoom noj carrots tsuas yog khoom noj khoom haus.

Nws muaj txiaj ntsig ntau dua rau kev noj cov hauv paus zaub nrog lwm cov zaub uas muaj cov khoom noj hauv carbohydrates tsawg. Lub cuab yeej tseem ceeb kho ntawm carrots yog qhov txiaj ntsig ntawm fiber ntau.

Thiab yog tsis muaj nws, kev zom plab zom zaws thiab kev tswj hwm huab hwm coj tsis yooj yim sua. Tab sis nws puas tuaj yeem noj carrots nrog hom 2 mob ntshav qab zib? Kev sib xyaw ua ke ntawm cov carrots tshiab thiab hom 2 mob ntshav qab zib yog siv tau. Kev noj haus fiber ntau tsis tso cai rau cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau kev cuam tshuam sai dhau.

Qhov no txhais tau hais tias cov neeg mob ntshav qab zib nrog hom 2 mob siab tiv thaiv los ntawm cov kev hloov pauv hauv cov qib insulin. Yog tsis muaj kev ntshai, koj tuaj yeem noj zaub ntug hauv paus rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 1.

Muaj ntau cov lus qhia yooj yim uas cov neeg mob "mob ntshav qab zib" yuav tsum ua raws:

noj tsuas yog cov tub ntxhais hluas carrots,
cov zaub tuaj yeem ci thiab ci, ci hauv tev,
thaum khov cov txiaj ntsig tsis ploj,
cov neeg mob yuav tsum tau noj cov nplais nplej carrots 3-4 zaug hauv ib lub lis piam, cov zaub nyoos tuaj yeem noj ib zaug txhua 7 hnub xwb.

Cov hauv paus qoob loo pab tswj cov roj (cholesterol), tiv cov kab mob hauv lub cev hauv lub cev, muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv thiab lub zeem muag, thiab pab lub cev tiv thaiv kab mob.

Stewed carrots yog qhov zoo raws li ib qho kev ntxiv nqaij tais. Los ntawm kev tswj hwm lawv cov kev noj haus, cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem thiab yuav tsum tswj hwm kev noj qab haus huv.

Ntau tus neeg mob nug lawv tus kheej rau lo lus nug ntawm qhov degree ntawm teeb meem rau carrots. Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm no yog kev nkag siab ntawm kev faib ua feem. Piv txwv li, haus kua txiv ntau dhau yuav ua rau ntuav thiab tsaug zog, mob taub hau, los yog nkees.

Rau lub plab zom mov ntawm ntau hom thiab lwm txoj hnyuv pathologies, zaub nyoos tsis tas yuav tsum tau noj.

Qee tus neeg yuav ua xua rau cov zaub no. Lub raum pob zeb los yog mob caj dab kuj qhia tias yog vim li cas koj mus ntsib kws kho mob thiab sab laj nrog nws txog noj zaub ntug hauv paus.

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Teeb meem muaj suab thaj ntau dhau sijhawm tuaj yeem ua rau tag nrho cov kab mob, xws li teeb meem nrog lub zeem muag, tawv nqaij thiab plaub hau, mob qog, mob caj pas thiab txawm tias mob qog nqaij hlav! Cov neeg qhia kev iab kev xav ua kom lawv cov suab thaj theem.

Kuv puas tuaj yeem noj beets thiab carrots nrog mob ntshav qab zib? Cov zaub dab tsi pub rau cov neeg mob ntshav qab zib, thiab uas tsis yog, tuaj yeem pom hauv cov yeeb yaj kiab no:

Xws li kab mob insidious li ntshav qab zib mellitus feem ntau provokes cov tsos ntawm lwm yam, tsis muaj tsawg dua kev phom sij thiab mob hnyav. Txhawm rau tiv thaiv lawv qhov tshwm sim, nws yog ib qho tsim nyog los sau lub cev nrog ntau cov vitamins thiab lwm yam khoom siv hauv ntuj tsim. Carrot yuav yog tus pab cuam zoo tshaj plaws hauv qhov teeb meem no. Ci ci, xim txiv kab ntxwv thiab nkig, muaj kua thiab qab los noj mov, nws yuav los rau cov neeg uas tau txais txiaj ntsig dhau los ntawm qhov tsis zoo thiab tsis yooj yim kab mob txhua lub sijhawm.

Invented zoo ntau ntawm cov tseem qub thiab qab noj tais diav siv carrots.Nws yog qhov zoo heev thiab qab ntxiag uas rau cov neeg mob ntshav qab zib cov khoom no zoo siv heev. Qhov loj tshaj plaws yog los faib rau feem thiab ua noj nws raws li cov cai "txoj cai".

Stabilizes qib qab zib kom ntev
Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas xav kom tus neeg mob saib xyuas cov ntshav qab zib txhua hnub. Cov qib qabzib tuaj yeem khaws cia nyob hauv kev txwv siv nrog kev kho kev noj haus. Endocrinologist thiab cov kws qhia noj haus pom zoo kom koj saib xyuas koj cov kev noj zaub mov kom tiav, txwv lossis tshem tawm qee cov zaub mov.

Cov lus nug ntawm seb cov carrots puas pab tau cov ntshav qab zib hom 2 yog qhov txaus siab rau txhua tus neeg mob, txij li cov zaub suav tau suav hais tias yog ib feem ntawm kev noj haus txhua hnub ntawm neeg feem coob. Carrots yog siv los npaj cov chav kawm thawj thiab thib ob, sab lauj kaub tais diav, khoom qab zib thiab txawm tias khoom qab zib. Tab sis txawm hais tias nws muaj peev xwm siv nws rau hauv ntau ntau rau cov ntshav qab zib thiab hauv hom ntawv twg nws yog qhov zoo dua rau kev ua, yog txiav txim siab hauv tsab xov xwm.

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hauv paus qoob loo yog muab los ntawm nws cov tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig:

dej - ib qho txuam ntawm tag nrho cov zaub, yog qhov tsim nyog los txhawb cov dej-electrolyte sib npaug ntawm lub cev,
kev noj haus thiab fiber ntau yog tus sawv cev ntawm cov khoom noj ua ke uas tau tso cai nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus, txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, maj mam nce cov lej ntawm cov ntshav qab zib, nrawm rau kev ntxuav ntawm co toxins thiab co toxins,
macronutrients - sawv cev los ntawm calcium, phosphorus, magnesium, sodium thiab potassium,
kab kawm - cov nyob hauv muaj nrog hlau, zinc, fluorine, tooj liab thiab selenium,
cov vitamins.

Qhov muaj protein ntau ntawm cov zaub yog sawv cev los ntawm yuav luag txhua cov dej - thiab cov roj-soluble vitamins. Cov zaub ntug hauv av yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws vim muaj cov khoom siv beta-carotene. Qhov tshuaj no muab cov hauv paus xim tsim nyog. Beta-carotene paub txog nws cov nyhuv rau kev ua haujlwm ntawm tus ntsuas qhov muag. Nws txoj kev nkag mus rau hauv lub cev txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov muag pom, tiv thaiv kev txhim kho ntawm cataracts.

B-series cov vitamins txhawb txoj kev ua haujlwm ntawm lub paj hlwb, pab txhawb kev xa cov leeg tsis zoo, txhim kho cov tawv nqaij thiab cov leeg nqaij, ua kom cov leeg. Pawg B koom nrog txhua txoj kev ua haujlwm metabolic, pab txhawb kom txo cov ntshav qab zib, thiab tiv thaiv kev txhim kho atherosclerotic vascular kev puas tsuaj.

Carrots tseem muaj cov ascorbic acid. Cov vitamin no muaj lub siab tiv thaiv kev tiv thaiv, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob thiab kis kab mob, txhim kho kev mob ntawm cov leeg tshav.

Cov neeg mob tau mob siab xav seb nws puas yuav noj tau cov zaub mov qab zib rau cov ntshav qab zib, vim tias nws muaj carbohydrates ntau. Qhov lus teb tsis zoo yog tsis tsuas yog ua tau, tab sis kuj tsim nyog. Saccharides yog cov carbohydrates nyuaj uas zom hauv cov hnyuv kom ntev thiab maj mam nce ntxiv cov piam thaj hauv cov hlab ntshav.

Tom ntej no yog glycemic Performance index ntawm cov zaub. Nov yog qhov taw qhia digital uas qhia tseeb txog yuav ua li cas siab thiab sai glycemia yuav sawv tom qab carrots nkag rau hauv cov zaub mov. Qhov taw qhia rau tib cov khoom kuj txawv txav vim yog kev kho cua sov. Piv txwv li, lub glycemic Performance index ntawm raw carrots tsuas yog 35 units, uas yog suav hais tias yog tus lej tsawg, uas txhais tau tias nws raug tso cai rau mob ntshav qab zib. Cov hauv paus siav cov zaub ntsuab muaj qhov ntsuas pib yuav luag ob npaug ntawm 60. Qhov no muab cais ua cov carrots siav yog zaub mov nrog cov lej GI ntau dua. Hauv daim foos no, cov khoom yuav tsum tsis raug ua phem.

Ntau tus neeg mob uas tau mob los ntawm hom mob thib ob (tsis muaj tshuaj lom insulin-sib xyaw) ua ke nrog hnyav dhau. Cov hauv paus zaub tuaj yeem pab nrog qhov no, vim yog cov nqaij nyoos carrots feem ntau siv rau hauv cov khoom noj ua kom sov. Koj tuaj yeem sib xyaw nws nrog beets, taum ntsuab thiab lwm yam zaub, muaj roj muaj roj los yog muaj roj qab qab zib, yogurt.

Carrots rau cov ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj nyob rau hauv ntau. Endocrinologist thiab cov kws qhia noj zaub mov noj mov pom zoo kom ua raws li txoj cai hauv qab no:

tsis txhob noj ntau dua 0.2 kg zaub ib hnub,
faib cov ntim lus saum toj no rau hauv ntau pluas noj,
cov kua txob thiab kua txiv ntxiv
cov zaub tuaj yeem ci hauv qhov cub, tab sis xws li cov tais diav yuav tsum tau txwv tsis ntau.

Yog tias tus mob ntshav qab zib muaj teeb meem nrog lub plab zom mov, piv txwv li, mob rwj, ua rau lub plab zom mov, qhov muaj cov kem hauv cov zaub mov tsis ntau. Kev tsim txom cov hauv paus hniav qoob loo provokes cov tsos ntawm daj xim ntawm daim tawv nqaij, mucous daim nyias nyias, cov hniav.

Noj zaub paj ntau yuav ua rau muaj kev fab tshuaj, tshwm sim los ntawm daim tawv nqaij ua pob. Tsis tas li, carrots yuav tsum txwv nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm urolithiasis thiab o ntawm lub plab.

Carrot-based treats tau tso cai tsis yog rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, tab sis kuj rau nws cov insulin-nyob hauv daim ntawv (hom 1). Thaum nws los txog rau cov kua txiv, nws yog ib qho tseem ceeb uas nws tau zom kom tshiab. Nws raug nquahu kom haus tsis ntau tshaj 250 ml ib hnub. Ntau cov txiaj ntsig tuaj yeem tau los ntawm kev sib xyaw ntawm cov kua zaub ntug hauv av nrog kua txiv beet, taub dag, zucchini, zaub ntsuab, kua, zaub ntsuab thiab lwm yam.

Cov kua txiv Carrot muaj cov khoom hauv qab no:

khi thiab tshem tawm cov dawb radicals los ntawm lub cev,
txo cov naj npawb ntawm cov "tsis zoo" cov roj (cholesterol),
tau txais txiaj ntsig zoo ntawm kev tsim ua tshiab ntawm daim tawv nqaij thiab cov qog ua kua,
txhawb cov haujlwm ntawm cov cuab yeej siv qhov muag pom,
ua kom qis kom nqus ntawm cov piam thaj hauv cov hnyuv mus rau hauv cov hlab ntshav,
normalizes glycemia cov nuj nqis,
enriches tib neeg lub cev nrog cov pawg ntawm cov vitamins, micro thiab loj heev.

Cov kev pabcuam tseem ceeb hauv kev rho tawm ntawm cov kua txiv hauv lub cev yog cov khoom xyaw thiab cov kua txiv. Nws yog ib qho tsim nyog los ntxuav lub hauv paus qoob loo, yaug kom huv, txiav mus rau hauv me me. Yog tias cov juicer siv, cov dej haus tam sim uas muaj tsuas yog cov feem ua kua tau txais. Yog tias cov kua txiv npaj tau siv ib rab, koj yuav tsum ua kom cov kua seem ntawm txhais tes.

Xws li cov dej haus tau npaj zoo nyob rau hauv lub caij, uas yog, nyob rau lub caij ntuj sov lossis lub caij nplooj zeeg zeeg ntxov. Qhov no yog lub sijhawm zoo tshaj plaws ntawm lub xyoo thaum cov zaub loj tuaj, ua tsaug rau nws tus kheej cov caij nyoog sib tw, thiab tsis yog lub txiaj ntsig ntawm kev ua nrog ntau cov chiv thiab kev loj hlob nrawm dua. Xws li cov carrots muaj qhov ntau tshaj ntawm cov tshuaj tseem ceeb: flavonoids, amino acids, cov vitamins thiab minerals.

Ua kom muaj kua txiv kom zoo, siv cov khoom xyaw hauv qab no:

carrots - 5 pcs.,
zaub qhwv asparagus - 1 rab rawg,
zaub xas lav - 3-4 pcs.,
dib - 2 pcs.

Tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum tau ntxuav, tev, txiav rau hauv qhov me me. Tau txais kua txiv siv ib rab los yog juicer.

Cov khoom xyaw rau haus zoo li zaub ntug hauv paus:

carrots - 2 pcs.,
ib pawg ntawm spinach
celery - 2 leeg,
kua - 1 pc.

Txoj kev ntawm kev npaj yog zoo li daim ntawv qhia No. 1.

Lub hauv paus qoob loo tuaj yeem npaj hauv ntau txoj kev. Ib qho kev xaiv yog Korean carrots. Hauv daim foos no, cov zaub nyiam los ntawm cov laus thiab cov menyuam feem ntau, tab sis cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob suav nrog cov khoom noj no hauv cov khoom noj. Qhov tseeb yog hais tias kev ua noj ua haus yog nrog cov kev siv ib qho txiaj ntsig ntawm cov txuj lom, ntsev thiab suab thaj, vinegar. Ntau hom kua txob kuj tau ntxiv rau lub tais kom tau spiciness.

Acuity tau suav hais tias yog kev ua kom muaj zog ntawm kev zom, tab sis nws tsis muaj qhov zoo tshaj plaws rau lub hlwb pancreatic. Cov kua txiv hauv plab, tsim nyob rau hauv kev tiv thaiv qhov hnyav, ua rau ib tus neeg haus cov zaub mov ntau, uas txwv tsis pub ntshav qab zib. Tus neeg mob yuav tsum noj qee yam khoom noj kom ntseeg tau tias cov piam thaj tsis pub dhau.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas them sai sai rau cov ntsiab lus hauv qab no:

Nws yog qhov zoo dua yog suav nrog cov tub ntxhais hluas noj zaub raws caij nyoog hauv cov khoom noj. Hauv qhov no, lawv muaj qhov khoom noj loj tshaj.
Kev ua noj ua haus yuav tsum muaj nrog kev siv ntawm qhov tsawg kawg ntawm cov rog.
Thaum ua zaub mov noj, nws raug nquahu kom tsis txhob tshem tev (ntawm chav kawm, yog tias tso cai). Tom qab ntawd txias, huv, siv rau hauv kev ua noj.
Nws raug tso cai siv cov zaub khov (khoom siv tseem ceeb tsis ploj).
Nws tuaj yeem siv rau hauv kev npaj ntawm zaub puree.

Daim ntawv qhia no yuav pab siv cov zaub ncuav mog qab zib, uas tseem nyob tom qab txais cov kua txiv. Nws yog ib qho tsim nyog kom tev dos (1 pc.) Thiab qej (2-3 cloves), txhoov, sib xyaw nrog cov zaub ntug hauv seem. Ntsev thiab kua txob rau saj. Tev hau qos yaj ywm (2-3 pcs.), Tev, tsuav thiab sib xyaw nrog zaub ntug hauv paus-dos.

Tom ntej no, cov txiav me me yog tsim. Lawv tuaj yeem muab faus lossis, tau tawg hauv breadcrumbs, kib hauv lub lauj kaub uas tsis yog pas. Thaum kib, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum siv cov zaub roj tsawg kawg.

Cov khoom xyaw hauv qab no yuav tsum tau npaj:

carrots - 2 pcs.,
pear - 1 pc. (loj)
cawv txiv hmab vinegar - 2 ml,
zib ntab - 1 tablespoon,
zaub ntsuab
ntsev thiab kua txob
de ntawm curry
txiv roj roj - 1 tablespoon

Ntxuav carrots thiab pears, tev thiab txiav mus rau hauv ib daim hlab. Txhawm rau npaj khaub ncaws, sib tov vinegar, zib ntab, ntsev thiab kua txob, curry. Yeej qhov sib tov nrog rab. Ntxiv cov txiv roj roj thiab sib tov ntxiv. Tso cov pear nrog carrots hauv ib lub phaj, lub caij nrog tshuaj tsw qab thiab kho kom zoo nrog tshuaj ntsuab.

Tev cov carrots (2-3 pcs.), Yaug thiab ua kom tsaug zog. Ncuav cov zaub txig nrog dej txias thiab tawm rau ob peb teev kom tsau. Tom ntej no, nyem qhov ua kua, ncuav 3 tbsp. mis nyuj thiab ntxiv 1 tbsp. butter. Xa mus rau lub lauj kaub thiab simmer hauv qab lub hau rau tsawg kawg 10 feeb.

Nyob rau lub sijhawm no, koj yuav tsum nqa ib lub qe qaib thiab cais cov protein los ntawm lub yolk. Yolk yuav tsum tau grated nrog 3 tbsp. tsis tshua muaj rog lub tsev cheese, thiab ua kom huv si muab cov protein nrog ib me nyuam diav ntawm sorbitol. Ua tib zoo qhia ob qho tib si pawg mus rau hauv lub stewed carrots.

Npaj ib lub tais ci. Nws yuav tsum tau muab roj nrog ib qho me me ntawm butter, sprinkled nrog cov txuj lom (zira, coriander, cumin). Tso cov zaub ntug hauv paus loj ntawm no thiab muab tso rau hauv qhov cub. Tom qab ib hlis plaub ntawm ib teev, tshawb xyuas paj npleg rau kev npaj txhij.

carrots - 2 pcs.,
nplej hmoov nplej - 0.2 kg,
oatmeal - 0.15 kg
txiv maj phaub roj - 1 tsp,
hazelnuts - ½ khob,
kua txiv kua txiv - 50 ml,
tws qhiav - ½ tsp,
ci hmoov - 1 tsp,
cov ntsev.

Tev zaub, yaug, tsuav. Ntxiv cov oatmeal, txhoov cov hmoov nplej, hmoov nplej, ci hmoov thiab ntsev. Do cov sib tov kom huv si kom tsis muaj cov leeg cais. Hauv lwm lub ntim, muab cov kua dej sib tov, kua qhiav thiab roj txiv maj phaub, yav tas los yaj hauv dej da. Muab ob qho tib si los sib xyaw thiab rov sib tov dua.

Muab cov ntawv parchment tso rau hauv daim ntawv ci, ua qauv khob nrog rab diav. Muab tso rau hauv qhov cub preheated. Cov nqaij yuav npaj txhij hauv ib lub hlis twg ntawm ib teev.

Carrots uas muaj ntshav qab zib hom 2 tsis yog tso cai nkaus xwb, tab sis kuj yuav tsum ua thiab. Yog tias koj muaj kev ua xyem xyav lossis hloov pauv kev noj qab haus huv zoo tom qab cov zaub ntug hauv paus, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog tus kws kho mob endocrinologist.

Carrots nrog ntshav qab zib hom 2: yog nws tuaj yeem noj zaub mov qab zib mob ntshav qab zib

Yam mob ntshav qab zib twg tus neeg mob txom nyem, noj zaub txhwb nyug tsis muaj fanaticism thiab noj ntau dhau yuav tsis ua mob rau nws lub cev. Hauv qhov no, koj yuav tsum tsis txhob xaiv tsuas yog cov carrots rau cov ntshav qab zib uas yog cov khoom noj tseem ceeb. Nws yog qhov ntse dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua los noj cov hauv paus zaub hauv kev sib xyaw nrog lwm cov zaub thiab cov qoob loo hauv paus nrog cov ntsiab lus tsawg ntawm carbohydrates.

Cov cuab yeej tseem ceeb ntawm cov khoom siv carrots yog cov ntsiab lus fiber ntau. Thiab yog tsis muaj cov tshuaj yeeb yaj kiab no, kev zom zaub mov kom ruaj thiab tswj lub cev tsis txaus ntseeg. Vim tias muaj ntshav qab zib, txawm tias 2 hom carrots tuaj yeem ua thiab yuav tsum tau noj.

Lwm qhov kom zoo dua ntawm ib cov zaub yog zaub mov fiber ntau. Lawv tsis tso cai rau cov as-ham rau kev nqus sai dhau thaum kev zom, nrog rau cov piam thaj. Qhov no txhais tau hais tias cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 yog ntseeg tau thiab muaj kev tiv thaiv los ntawm kev hloov pauv hauv cov ntshav insulin ntau ntau.

Koj tuaj yeem noj nyab xeeb carrots txhua hnub thiab cov neeg uas kuaj pom tus mob ntshav qab zib hom 1.

Txhawm rau kom tau txais qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm cov qoob loo txiv kab ntxwv, kom nws tuaj yeem noj tau yooj yim txawm tias cov neeg mob ntshav qab zib raug mob los ntawm hom 1 thiab hom 2, ntau txoj cai yooj yim rau kev npaj thiab siv yuav tsum tau ua kev cai.

Nws raug nquahu kom suav nrog cov tshiab, cov tub ntxhais hluas carrots rau hauv kev noj haus. Lub hauv paus qoob loo yog "laus dua", cov khoom tsis tshua muaj txiaj ntsig nyob hauv nws.
Cov qoob loo hauv paus tuaj yeem muab rhaub, stewed, ci, qee zaum kib nrog cov roj zaub nruab nrab.
Qhov tsim nyog, ua noj carrots ncaj qha rau hauv tev - ua li no nws yuav cawm ntau yam tshuaj muaj hom 2 xav tau rau cov ntshav qab zib. Tom qab ntawd nws yuav tsum tau muab doused nrog dej txias, ntxuav thiab noj nyias lossis ua ib feem ntawm lwm cov tais diav.
Nws yooj yim heev kom khov rau cov nqaij nyoos los yog hau carrots - ntawm qhov no nws tsis plam nws cov txiaj ntsig zoo.
Nws zoo heev rau cov neeg mob uas muaj mob ntshav qab zib hom 2 ntxiv rau zaub ntug hauv paus zaub mov hauv cov zaub mov kom huv. Koj tuaj yeem siv cov zaub tshiab, hau lossis ci rau nws npaj. Tab sis yog tias mashed carrots uas tau hla kev kho cua sov, nws raug tso cai siv 3-4 zaug hauv ib lub lis piam, tom qab ntawd cov nqaij nyoos yog pub rau noj ib zaug xwb txhua 6-8 hnub.

Cov lus qhia: Cov zaub ntug hauv paus muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib ntawm txhua yam thiab hauv nws cov ntawv ntshiab, tab sis qhov zoo tshaj plaws, nws cov txiaj ntsig tau nthuav tawm ua ke nrog me me ntawm cov roj zaub lossis khoom noj siv mis, nrog rau thaum siv nrog lwm cov zaub tshiab.

Ci carrots yog qhov zoo tshaj plaws, lawv tuaj yeem noj tau yam tsis muaj ib qho ntxiv txhua hnub hauv qhov nyiaj 2-3 daim. Tab sis kib los yog stewed yog qhov zoo dua los ua ke nrog sab lauj kaub tais diav thiab zaub mov nqaij lossis nqaij ntses tais diav. Qhov no yuav ua kom paub tseeb tias qhov zoo sib npaug ntawm cov carbohydrates nrog lwm cov tshuaj.

Los npaj txoj hauv kev no, cov hauv paus qoob loo yog tev thiab txiav mus rau hauv cov voj voos, straws lossis hlais. Cov carrots grated on nplua grater poob lawv cov txiaj ntsig thaum kib los yog npau npau. Tsis txhob kib tag nrho cov zaub ntsuab - nws yuav siv sij hawm ntau dhau, cov roj ntau yuav nqus, thiab qhov no tsis muaj txiaj ntsig. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau tsuav cov carrots rau hauv nruab nrab-tej daim ua ntej xa mus rau lub lauj kaub los yog rau lub lauj kaub.

Nws feem ntau lees txais tias cov kua txiv tshiab los ntawm zaub los yog txiv hmab txiv ntoo yog ib txwm ua thiab muaj txiaj ntsig rau txhua tus. Tab sis ntshav qab zib hauv qhov no yog qhov kev zam. Txiv kab ntxwv qaub txiv ntoo, piv txwv li, tsis tsuas yog tsis muaj txiaj ntsig rau qhov mob no, tab sis kuj muaj kev phom sij, tsis zoo li tag nrho, cov txiv hmab txiv ntoo tshiab tshiab.

Muaj lwm cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cov kua txiv uas tuaj yeem cuam tshuam nrog kev kuaj mob no. Tab sis tsis carrots.

Cov kua txiv Carrot, los ntawm qhov tsis sib xws, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Xws li cov khoom lag luam muaj tag nrho cov vitamins-ntxhia ua ke, thiab ntxiv rau - ntau ntawm phyto-tshuaj sib txuas uas tsim nyog los tswj cov piam thaj hauv cov ntshav.

Tsis tu ncua carrots:

Pab tswj cov cholesterol
tiv thaiv slag kev tso nyiaj
txhawb nqa kev tsim dua tshiab ntawm cov tawv nqaij cuam tshuam
daws cov teeb meem uas tsis pom kev
stimulates lub cev tiv thaiv kab mob.

Tab sis cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm carrots thiab kua txiv tshiab los ntawm nws yog tseem qhov inhibition ntawm rhuav tshem ntawm carbohydrates thiab qhov nqus ntawm cov piam thaj.

Cov lus pom zoo siv: tus qauv kev tso cai ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub yog ib lub khob (250 ml). Nce lossis txo qis cov khoom lag luam tsuas yog ua tau raws li tus kws kho mob pom zoo. Nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los tswj kom muaj khoom noj kom zoo nrog cov ntshav qab zib, thiab cov carrots yuav yog tus pab cuam tseem ceeb hauv qhov no.

Yog tias koj muaj ntshav qab zib thiab npaj sim ua ib yam khoom tshiab lossis zaub mov tshiab, nws yog qhov tseem ceeb heev los soj ntsuam seb koj lub cev yuav ua licas rau nws! Nws raug nquahu kom ntsuas cov ntshav qab zib cov ntshav ua ntej thiab tom qab noj mov. Yooj yim ua qhov no nrog OneTouch Xaiv ® Plus ntsuas nrog cov tswv yim xim. Nws muaj hom phiaj ua ntej thiab tom qab noj mov (yog tias tsim nyog, koj tuaj yeem tsim kho lawv ib tus zuj zus). Qhov ua kom sai thiab tus xub ntawm lub vijtsam yuav qhia koj tam sim ntawd seb qhov txiaj ntsig yog li cas lossis cov khoom noj sim tsis ua tiav.

Txhawm rau ua kua txiv, koj yuav xav tau cov hauv paus zaub tshiab, ib lub juicer lossis blender. Hauv qhov xwm txheej hnyav, yog tias tsis muaj cov cuab yeej siv, koj tuaj yeem muab cov carrots rau ntawm grater nplua, hloov mus rau daim ntaub los yog ntaub qhwv thiab nyem nws zoo. Cov kua txiv Carrot pab:

Ua kom lub cev tiv thaiv cov kab mob thiab kis kab mob rau cov neeg mob ntshav qab zib.
Pab txhawb tus txiav ua ntej lub luag hauj lwm rau insulin synthesis.
Txhawb txoj hlab leeg.

Cov khoom noj txom ncauj no tau ntxim nyiam heev. Coob tus neeg siv nws rau hauv qhov ntau, hauv qhov kev ntseeg tias nws zoo heev rau kev noj qab haus huv. Tab sis cov degree ntawm kev siv tau ntawm ib qho zaub, tsis yog cov carrots xwb, feem ntau nyob ntawm txoj kev npaj thiab cov txuj lom nrog uas nws tau saj.

Qoos nyoos lossis hau siav thiab cov carrots tsis sib xyaw yog tseem sib txawv ntawm qhov qub.

Yog lawm, khoom noj rau ntsim nyiam enzyme ntau lawm thiab kev zom mov. Tab sis tib lub sijhawm, dej qab zib, mustard, ntau yam kua txob, uas muaj cov tshuaj tsw qab rau thaib thiab ywg dej rau Kauslim carrots, yog qhov nyuaj heev rau cov txiav ua ke.

Lub plab zom mov, uas pib sawv ib sab, tsis txhawb kev zom zaub mov. Tab sis tsuas yog ua rau koj noj ntau dua li ib txwm. yog li ntawd, txwv tsis pub cov khoom noj rau ntshav qab zib hom 2 nyob rau hauv lub ntsej muag ntawm Korean carrots tau txais lwm yam khoom lag luam.

Yog li ntawd, nrog ntshav qab zib, nws tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm hom mob yog los ntawm, Kauslim carrots yog nruj me ntsis contraindicated txawm nyob hauv me me. Cov piam thaj hauv nws muaj kev phom sij rau tus neeg mob lub cev nrog kuaj mob zoo sib xws.

Cov txiaj ntsig ntawm carrots yog qhov tseeb tsis paub tseeb. Nws tsis yog qhov xwm txheej uas cov niam txiv saib xyuas txij thaum yau los qhia cov menyuam yaus kom tom pob qoob ua qoob. Cov zaub no muaj ntau yam siv tau. Tab sis nws muaj suab thaj, thiab qhov no ua rau tsis ntseeg txog kev nyab xeeb ntawm cov carrots rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nyob rau tib lub sijhawm, cov kws qhia kev noj haus xav pom zoo kom suav nrog lub hauv paus cog qoob loo muaj txiaj ntsig zoo rau zaub mov noj rau ib hom ntshav qab zib.

Qhov yooj yim, cov ntawv ntxiv no yuav tsum ua kom muaj kuab, kom ua raws txhua qhov kev tiv thaiv kev nyab xeeb. Txawm li cas los xij, cov ntshav qab zib tau raug yuam kom siv cov kev ntsuas zoo li no hauv kev cuam tshuam txog txhua yam khoom ntawm lawv cov khoom noj. Peb yuav tshwj xeeb tsom rau cov carrots thiab sim ntsuas txhua yam nws muaj txiaj ntsig zoo thiab qhov ntxim nyiam ntawm kev foob los ntawm kev siv ntshav qab zib.

Carrots yog qhov txawv los ntawm ntau hom, uas cuam tshuam rau cov khoom xyaw ntawm cov zaub. Piv txwv, muaj ntau yam uas tau tshwj xeeb yog cog raws li kev ua haujlwm ntxiv rau kev pub mis rau tsiaj txhu. Ntau ntau yam ntawm cov carrots coj cov tsiaj yug me nyuam los ua kom muaj kev noj haus zoo rau cov neeg muaj mob, muaj qee hom tsiaj uas tsim tshwj xeeb rau kev pub mis rau menyuam noj. Muab cov nplua nuj no, nws tsis yog qhov nyuaj los xaiv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau zaub rau cov khoom noj muaj ntshav qab zib.

Nyob rau hauv dav dav, carrots yog heev pab rau lub cev, uas ncaj qha nws cov peev txheej tseem ceeb rau kev sib ntaus tawm tsam tus kab mob loj. Ib qho zaub txiv kab ntxwv tuaj yeem ua sai sai rau qhov uas tsis muaj cov zaub mov thiab cov vitamins. Tsis tas li ntawd, nws cov kab lis kev cai ua noj yuav ua rau muaj zaub mov ntau dua li ua rau muaj lub siab nyiam thiab nyiam. Cov sib xyaw ua ke ntawm carrots yog teem kom nws siv tau txais txiaj ntsig ntau. Peb sau cov yam tseem ceeb:

Dej yog lub hauv paus ntawm cov zaub no.
Fiber ntau sawv cev hauv cov carrots los ntawm ntxoo kev noj haus muaj fiber ntau, uas tsuas yog pab txhawb kom muaj kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev ntawm co toxins.
Cov carbohydrates nyob rau hauv cov carrots muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov hmoov txhuv nplej siab thiab piam thaj.
Cov vitamins - muaj ntau ntawm cov feem ntau: muaj cov neeg sawv cev ntawm pawg "B", ascorbic acid, tocopherol thiab lwm yam neeg sawv cev ntawm cov koob no.
Cov zaub mov yog lwm pab pawg loj ntawm cov carrots: potassium, selenium, zinc, thiab lwm yam tseem ceeb ntawm no.

Thaj, nyob rau hauv carrots tsis muaj dab tsi superfluous. Txhua qhov kev sib xyaw hauv cov hom phiaj qhia ua cov haujlwm.

Qhov tseeb chaw ntawm carrots nyob rau hauv cov zaub mov noj zaub mov yuav tsum tau ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg muaj ntshav qab zib. Cov khoom siv ntawm cov tshuaj, muaj kev sib txuam ua ke ntawm cov tshuaj, muaj cov teebmeem hauv qab ntawm lub cev:

txhawb cov txheej txheem kev zom zaub mov,
txhim kho kev zom,
ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob
normalize cov quav
ntxiv dag zog rau cov leeg hlwb
favorably cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub txiav,
ua ib txoj haujlwm zoo ntxuav lub cev,
pab tswj cov qib suab thaj kom ruaj khov.

Ntawm chav kawm, qhov nyuaj ntawm cov caij nyoog no yuav coj kev pab tseem ceeb rau lub cev. Rau cov mob ntshav qab zib, lub peev xwm ntawm cov carrots ua rau muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau txoj kev ua rau pancreatic yog qhov tshwj xeeb tshaj yog.

Txij li thaum cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tso cov khoom uas muaj suab thaj, cov lus nug txog qhov ua tau ntawm kev noj zaub mov qab zib yog ib txwm mob. Tom qab tag nrho, cov zaub no muaj cov carbohydrates. Cia peb sim kho nrog qhov xwm txheej no.

Qhov tseeb yog tias cov ntsiab lus ntawm no ntawm cov khoom xyaw hauv carrots yog qhov tsis tshua muaj - 7 g, uas yog kwv yees li ib nrab ntawm ib me nyuam diav ntawm cov khoom ntshiab. Thiab nov yog ib koob tshuaj nyab xeeb rau ib yam mob ntshav qab zib. Nrog kev siv sim nrab ntawm cov qoob loo cag thiab npaj zaub mov kom zoo nrog nws txoj kev koom nrog, xws li cov tshuaj vitamin ntxiv rau kev noj haus yuav pab tau zoo. Tom qab tag nrho, glycemic index ntawm raw carrots yog tsawg - 35 units. Tsis tas li ntawd xwb, vim qhov feem pua loj ntawm cov coarse fibres hauv cov khoom, qhov nqus ntawm cov piam thaj yog inhibited, yog li no cov ntsiab lus no nkag mus rau hauv cov ntshav.

Nws paub tias kev kho cua sov ntawm cov khoom lag luam deprives ib feem ntawm nws cov khoom muaj txiaj ntsig. Yog li, cov carrots tau pom zoo kom haus cov tshiab tshiab, txawm hais tias cov zaub ntsuab tsis cuam tshuam rau ntau haiv neeg cov zaub mov. Cov hauv paus qoob loo yog pom zoo kom muab ntxiv rau kua zaub, cov tais diav loj, zaub nyoos. Hauv qhov no, koj yuav tsum nruj me ntsis raws li qhov yuav tsum tau ua txhua hnub ntawm 200 grams. Nws raug nquahu kom faib tag nrho cov nyiaj rau hauv ntau cov zaub mov.

Qhov tsis tu ncua ntawm cov carrots nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov noj qab zib yuav muaj kev cuam tshuam zoo rau kev ua haujlwm ntawm ntau lub cev, thiab qhov zoo rau lawv txoj haujlwm yog ib qho txiaj ntsig zoo. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws kev ua tiav ntawm kev noj zaub mov noj nrog carrots yog txhawb kev ua kom lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev ua kom ntshav khov. Cov kev kho tshiab no yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib.

Los ntawm cov carrots koj tuaj yeem noj ntau cov khoom noj qab zib zoo noj, piv txwv li, cov zaub txhuv. Koj tuaj yeem ua souffle los ntawm txaij, zucchini thiab carrots, lossis ci rau hauv qhov cub. Muaj ntau yam kev xaiv rau cov khoom noj sib txawv. Peb sau cov kev pom zoo ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm cov carrots nrog lwm cov khoom lag luam rau cov ntshav qab zib:

txiv hmab txiv ntoo qhuav
cov rog rog muaj roj tsawg,
zaub roj
tshiab zaub ntsuab
qee hom txiv hmab txiv ntoo (txiv apple, txiv moj coos),
lwm cov zaub.

Kev noj zaub mov tsis yog khoom noj zoo, tab sis tseem muaj kev nyab xeeb, koj yuav tsum ua raws li cov cai yooj yim:

Noj kom ntau li ntau tau cov unripe cag zaub uas muaj lub txiv kab ntxwv xim ci. Qhov no yuav tsum tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cov zaub tsis pom zoo poob ib feem ntawm lawv cov khoom xyaw vitamin.
Nws yog qhov zoo dua rau ci, stew, ua zaub ntug hauv paus. Koj tuaj yeem rhaub carrots. Piv txwv li, cov zaub ntug hauv paus yog cov khoom noj khoom haus rau lub cev.
Hauv ob hom ntshav qab zib, zaub ntug hauv paus (purev) yog pom zoo. Cov zaub mov tuaj yeem npaj los ntawm tshiab cov hauv paus los yog rhaub. Carrots mus zoo nrog beets.

Koj tuaj yeem npaj dej haus kom huv si uas siv rab rab lossis cawv. Cov kua txiv Carrot tuaj yeem xyaw nrog cov dej ntuj uas ua los ntawm cov txiv apples, txiv duaj, pears.

Daim ntawv teev cov kev txwv hauv qab uas nws tsis pom zoo kom suav nrog cov carrots hauv cov zaub mov noj tsuas muaj plaub lub ntsiab lus xwb:

Tus kheej tsis kam rau zaub.
Peptic rwj thiab mob plab zom mov ntawm ntu mob huam tuaj.
Urolithiasis.
Mob plab zom mov.

Nyob rau hauv rooj plaub yog thaum mob ntshav qab zib mellitus tau nyaij tawm tsam keeb kwm ntawm cov kab pathologies, ib qho yuav tsum tau ceev faj kom suav nrog cov khoom no hauv cov phiaj xwm kev noj haus.

Yog tias koj pheej ua raws li cov lus qhia pom ntawm no, carrots yuav txhawb lub zog ntawm cov neeg mob.

Puas yog zaub ntug hauv paus zoo?

Cov kev coj ua cov khoom ntiag tug ntawm cov carrots yog qhov tseem ceeb ntawm cov nyiaj fiber ntau hauv nws. Lwm qhov tseem ceeb tiv tsis tau yog carotene, uas kuj yog qhov tsim nyog tiag tiag rau tus mob ntshav qab zib. Cov kws qhia zaub mov noj qab haus huv thiab cov kws kho ntshav qab zib tau them sai sai rau qhov tseeb tias tsis muaj fiber ntau, zom cov zaub mov ruaj khov, nrog rau kev tswj lub cev qhov hnyav, tsuas yog ua tsis tau. Nws kuj tseem pom zoo kom them sai sai rau lub xub ntiag ntawm kev noj haus fiber ntau.

Tshwj xeeb vim tias lawv muaj, carrots nyob rau hauv ntshav qab zib tsis tso cai rau ntau yam tshuaj lom neeg (nrog rau cov piam thaj) yuav tsum nqus sai dhau. Raws li qhov tshwm sim ntawm qhov no, cov neeg mob ntshav qab zib nyob rau hom thawj thiab hom thib ob tiv thaiv tau zoo tiv thaiv los ntawm kev nce nyob hauv ntshav qab zib. Qhov no yuav zam rau hypo- lossis hyperglycemia, nrog rau lwm cov kev tsis sib haum xeeb thiab cov kev rau txim hnyav. Ntxiv rau, hais txog cov txiaj ntsig ntawm carrots rau hom ntshav qab zib hom 2, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum them sai sai rau qhov tseeb tias:

nws muaj cov zaub mov, uas suav nrog calcium thiab magnesium, thiab ntxiv rau potassium, phosphorus, zinc thiab qee yam ntxiv,
nws tsis yooj yim sua kom nco ntsoov muaj cov vitamins, tshwj xeeb, C, E, B thiab K,
lwm cov tseem ceeb tivthaiv yog beta-carotene.

Yog li, qhov txiaj ntsig ntawm cov zaub tau nthuav tawm tsis yog nyob hauv kev ua xyem xyav, thiab lo lus teb rau lo lus nug ntawm seb nws tuaj yeem noj nws tsis yog qhov tsis txaus ntseeg. Txhawm rau cov khoom kom tau txais txiaj ntsig zoo li sai tau, nws yog qhov yuav tsum tshawb pom txhua qhov yam ntxwv ntawm nws npaj rau ntshav qab zib.

Cov khoom tseem ceeb

Ntxiv rau carotene, carrots muaj cov vitamins ntawm cov pab pawg sib txawv - A, B, C thiab D, P, PP, E.

Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub ntsuas thiab haus tsuas yog ib khob kua zaub ntug hauv av ib hnub. Lwm qhov tseem ceeb yog lub naturalness ntawm cov khoom.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom noj cov noob zaub ntsuab hauv koj lub vaj yam tsis muaj nitrates thiab lwm yam chiv tsis zoo. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis pub ntau tshaj plaub daim ib hnub.

Carrot kua txiv

Cov kua zaub tshiab lub hauv paus zaub ntsuab yog yam ntxwv kho tau ntau dua. Nws yog nqus tau sai dua thiab yog li ntawd muaj txiaj ntsig zoo dua.

Tom qab haus dej haus, lub cev ua kom muaj zog thiab nce lub siab. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog coj nws thaum lub caij nplooj ntoo hlav thaum muaj ob peb cov vitamins hauv zaub mov.

Txawm li cas los xij, muaj cov contraindications.Cov kua txiv Carrot yuav tsum tau muab cais tawm rau mob plab lossis mob nyhuv. Rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb kom sab laj nrog kws kho mob vim tias cov carrots muaj suab thaj. Kev haus dej ntau dhau yuav ua rau mob taub hau, nkees. Qee zaum daim tawv nqaij yuav ua zas daj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob ntshai.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nres kev haus kua txiv carrot hauv qhov ntau ntau. Haus nws pom zoo kom ib nrab teev ua ntej noj mov, thiab, ntawm chav kawm, freshly nyem.

Thaum sawv ntxov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws los noj zaub. Koj tuaj yeem sib tov nws nrog cov taub, kua lossis txiv kab ntxwv.

Txhawm rau kom kho cov kua txiv kom muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.

Carrots - ib qho zaub tseem ceeb rau noj, qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg. Nws muaj dej, fiber, carbohydrates, pectin, minerals thiab vitamins. Cov khoom teev tau pab ua kom muaj cov rog thiab cov suab thaj hauv lub hlwb kom coj tau zoo thiab txhawb nqa lub cev ua haujlwm li qub.

Cov ntsiab lus siab ntawm kev noj haus fiber ntau hauv cov zaub ntsuab (kwv yees li 3 g ib nrab qoob hauv nruab nrab cov qoob loo) tswj kev zom zaub mov thiab pab ua kom cov metabolism zoo. Lawv qhov ua tau zoo dhau los ntawm kev txo qis thiab tswj lub cev hnyav. Thiab qhov no yog qhov tseem ceeb rau qhov teeb meem ntawm kev rog dhau. Yog li, lo lus teb rau lo lus nug seb nws puas muaj peev xwm noj carrots nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus lossis tsis, cov lus teb yog pom tseeb. Teeb meem nyhav dhau ntawm hom mob no yog qhov muaj ntau dhau lawm. Thiab kev siv cov carrots nrog rau lwm cov zaub zoo (beets, zucchini, zaub qhwv) yuav ua rau nws cov kev daws teeb meem.

Carrot nyiam ntau qhov kev saib xyuas vim nws cov khoom tseem ceeb - vitamin A. Carotene, raws li koj paub, muaj kev kho mob rau lub qhov muag retina thiab txhim kho qhov muag. Tus mob ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau theem siab kawg, yuav tsum daws cov teeb meem ophthalmic. Yog li, kev siv cov carrots tsis tu ncua yuav pab tswj cov khoom qub.

Vitamin A kuj yog lub zog muaj zog pab txhawb kev ua haujlwm ntawm tes thiab pab kom tsis txhob muaj mob txaus ntshai. Vim li cas, txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kev tiv thaiv thiab tiv thaiv qhov pib thiab kev loj hlob ntawm oncology, nws raug nquahu kom siv cov tshiab carrots thiab nws cov kua txiv.

Tab sis txawm li cas los xij, txawm hais tias muaj ntau yam txiaj ntsig zoo, koj yuav tsum noj cov zaub no nrog cov ntshav qabzib hauv cov ntshav nrog ceev faj, thiab tsis txhob overdo nws. Tom qab tag nrho, cov piam thaj cov ntsiab lus hauv cov carrots yog li 5 grams toj ib 100th cov qoob loo hauv paus.

Cov hau kev ua noj

Feem ntau ntawm txhua tus neeg mob ntshav qab zib yuav nqa cov carrots tshiab nyoos. Nws yog nyob rau hauv xws li lub tswv yim hais tias nws muaj qhov siab kawg ntawm cov tshuaj uas yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev coj ua txhua hnub - tsis pub ntau tshaj 1-2 daim ntawm cov qoob loo me me. Thiab txhawm rau kom nqus tau cov khoom nyoos zoo dua, nws raug nquahu kom noj cov roj zaub raws caij nyoog.

Nws yog qhov tseem ceeb kom paub ntau npaum li cas cov carbohydrates yog hauv cov zaub nyoos kom tau noj yam tsis muaj kev ntshai ntawm kev nce siab hauv cov piam thaj. Raws li feem ntau lees txais cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig ib 100g ntawm zaub, muaj los ntawm 6 txog 9 gram ntawm carbohydrates.

Tsis tas li, carrots yog cov zoo thaum noj. Nws tau qhia kom ua noj raws li hauv qab no:

rhaub los yog stew, nws yog qhov tsim nyog ua qhov no ua ke nrog lwm cov zaub (dos, zaub qhwv, beets, taub dag, zucchini),
kib, tab sis tsis txhob ua kom zoo siab, tab sis txiav rau hauv cov voj voos, hlais lossis cov kab txaij (ntau me me thaum kib yuav plam tag nrho kev siv),
Nws zoo dua rau kev rwj tsis tshem cov tev, thiab tom qab ua noj, txias thiab huv,
tuaj yeem khov kho khaws cia tau ntev (tsim nyog rau ob qho tib si carrots thiab siav),
mashed nrog rhaub los yog nyoos zaub hauv paus (hauv kis thib ob, nws tau tso cai siv tsis ntau tshaj ib zaug ib lim tiam),
ci - hom no yog kev nyab xeeb tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Freshly nyem kua txiv los ntawm carrots muaj tag nrho ntau yam ntawm cov khoom pab tau. Nws siv yog qhov tsim nyog rau ntshav qab zib. Txij li nws pab txhawm rau txo cov piam thaj, tswj kev tiv thaiv thiab ntxiv dag zog rau cov kab mob ntawm lub cev. Yog tias koj nquag haus cov kua zaub ntug hauv av, koj tsis tuaj yeem txhawj txog teeb meem xws li:

ntxiv cov roj (cholesterol)
cov txuam nrog co toxins hauv cov hnyuv,
qhuav ntawm daim tawv nqaij thiab ntev kho ntawm cov qhov txhab,
lub siab ua kom ntxhov siab thiab nyias nyias ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav,
tsis pom kev
nquag kis thiab kis kab mob,
malfunctions ntawm lub txiav,
kev ntshaus siab.

Cov cuab yeej tseem ceeb ntawm cov kua txiv hauv cov kua zaub ntsuab, tseem ceeb rau cov ntshav qab zib, yog qhov txo qis piam thaj los ntawm kev ua kom cov zaub mov tsis muaj txiaj ntsig. Tab sis ntawm no ib qho yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov kev pom zoo tso cai. Nrog rau ntshav qab zib, qhov tshuaj txhua hnub ntawm cov dej haus no tsis pub ntau tshaj ib khob. Tab sis tseem, txhua tus kab mob yog ib tus neeg thiab kev txiav txim siab zaum kawg ntawm cov kua txiv haus cawv yuav tsum yog los ntawm tus kws kho mob uas koom nrog.

Thiab nyem kua txiv los ntawm cov carrots tsis yooj yim yog tias koj muaj lub tshuab nqus lossis dej ci ntawm txhais tes. Nyob rau hauv qhov xwm txheej loj, koj tuaj yeem siv grater, thiab tom qab ntawd nyem qhov tshwm sim loj los ntawm cheesecloth. Cov tshuaj zoo yuav daws tau cov dej haus nrog beetroot, kua txiv lws suav lossis kua txiv taub.

Puas yog Kaus Lim Kauslim tso cai rau cov neeg mob ntshav qab zib?

Muaj cov paub txog los ntawm ntau cov txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub no, koj yuav xav tias Kauslim carrots thiab ntshav qab zib kuj tseem yog kev sib txuam tau. Tej zaum muaj coob tus neeg xav li ntawd. Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum ceev faj heev ntawm no.

Cov zaub mov nrov no tuaj yeem tsuas yog zaub noj kom zoo thiab muaj lub dag zog zoo li lub rhaub los yog nqaij nyoos, tab sis tsuas yog ua rau cov neeg muaj kev noj qab haus huv. Nws yog txhua yam txog seasoning. Cov txuj lom ntsim xws li kua txob, mustard, thiab kua txob muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub txiav. Qhov no tuaj yeem ua teeb meem nrog kev tsim tawm ntawm cov tshuaj hormone insulin.

Cov zaub mov tsw qab noj qab nyob hauv Kauslim paub ntau ntxiv kom qab los noj mov zoo, thiab rau tus mob ntshav qab zib, kev noj ntau dhau yog qhov tsis zoo nrog lub txim tsis zoo. Ntxiv nrog rau kev hnav ris tsho kub, qab zib kuj yog ntxiv rau cov zaub xam lav no. Tsis paub txog qhov no, tus mob ntshav qab zib, noj zaub mov yog qhov tseem ceeb, txaus ntshai kom muaj kev nce ntxiv hauv qabzib.

Yog li ntawd, cov kaus mom Kaus Lim Kauslim raug txwv rau kev siv los ntawm cov neeg uas muaj ntshav qab zib txhua yam. Tab sis cov carrots tshiab caij nrog ntsev thiab zaub roj tuaj yeem hloov cov zaub xam lav uas muaj npe thiab tsis muaj kev phom sij. On qhov tsis tooj, xws li ib tug zaub mov yuav pab tau:

Txo cov zom zaws ntawm cov carbohydrates hauv cov hnyuv thiab cov piam thaj hauv qab,
txhim kho kev zom,
normalize rog metabolism hauv hlwb thiab cov roj (cholesterol) tsawg,
tshem ntawm teeb meem nrog ntshav siab thiab cov hlab ntsha,
muab kev tiv thaiv kab mob thiab kis kab mob.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li cov kev cai hais tseg ntawm kev siv thiab ua raws li tus kws kho mob cov lus qhia. Txhawb cov khoom noj muaj ntau hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj (tsis txwv tsis pub noj zaub mov) yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo rau kev mob ntshav qab zib mellitus.

Kev sib xyaw thiab cov txiaj ntsig

Lub ntsiab ntawm cov khoom tseem ceeb yog teev nyob hauv lub rooj:

Vim tias lub siab cov ntsiab lus ntawm cov as-ham thiab fiber ntau, cov zaub kom muaj txiaj ntsig zoo rau txhua tus.

Cov txheej txheem kev zom zaub mov txhim kho, yog li ntawd, cov chav kawm ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 yog ua kom yooj yim. Cov fiber ntau ua kom cov txheej txheem txau ntawm cov zaub, yog li qhov nqus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yog qeeb heev. Cov nqaij nyoos thiab hau siav rau cov ntshav qab zib tseem ua rau lub cev muaj zaub muaj suab thaj, uas yog qhov tseem ceeb rau hauv kev qhia zaub mov.

Yuav ua li cas ua noj carrots?

Nws yuav yog feem ntau muaj tseeb los qhia tshwj xeeb tshiab los yog hluas carrots rau hauv kev noj haus.

Qhov no tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cov khoom loj dua qub tau nthuav tawm, qhov tsawg dua cov naj npawb ntawm cov khoom siv tseem ceeb thiab cov vitamins hauv nws muaj qhov tseem ceeb. Nws yuav tsum raug sau tseg ntxiv tias kev noj qab zib nrog cov ntshav qab zib tuaj yeem ua kom siav, muab cub, muab ci. Hauv qee kis, nws yog kev tso cai txawm tias yuav kib nrog ib qho tsawg kawg nkaus ntawm cov roj zaub ua kom zoo nkauj.

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav yog lub rhaub carrots hauv lub tev, vim hais tias qhov no nws yuav khaws cov nyiaj ntau tshaj plaws ntawm txhua qhov tsim nyog rau cov ntshav qab zib. Tom qab ua zaub mov noj, nws yuav xav tau rau doused nrog dej txias, ntxuav kom huv thiab siv nyias los yog hauv cov npe ntawm lwm cov tais diav.

Sib npaug yooj yim thiab muaj txiaj ntsig nws yuav yooj yim rau khov khov nyoos los yog rhaub carrots, vim tias nws tsis plam nws tus kheej cov txiaj ntsig. Koj tuaj yeem noj carrots tsis tsuas yog ua tej daim, tab sis kuj tseem noj qos yaj ywm. Yog li, nws tau raug tso cai siv los siv rau nws qhov kev npaj tsis tsuas yog zaub tshiab lossis rhaub zaub, tab sis kuj ci. Ci carrots, ntawm chav kawm, yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws, raws li cov kws tshaj lij hais, nws tuaj yeem noj txhua hnub nyob rau hauv tus nqi ntawm ob lossis peb daim. Ntxiv mus, Kuv xav kom kos sai sai rau yuav ua li cas pab tau cov kua txiv hmab txiv ntoo hauv cov ntshav qab zib thiab dab tsi yog nuances ntawm tsis tsuas yog nws siv, tab sis kuj nws npaj.

Glycemic Performance index ntawm cov nqaij nyoos thiab siav carrots

Qhov no yog dab tsi koj yuav tsum tau siab mloog thaum mus yuav zaub. Yooj yim muab, GI yog qhov ntsuas kev cuam tshuam ntawm cov khoom lag luam ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Carrots uas muaj ntshav qab zib hom 2: puas yog nws ua tau lossis tsis?

Muaj ntau cov lus qhia yooj yim uas cov neeg mob "mob ntshav qab zib" yuav tsum ua raws:

noj tsuas yog cov tub ntxhais hluas carrots,
cov zaub tuaj yeem ci thiab ci, ci hauv tev,
thaum khov cov txiaj ntsig tsis ploj,
cov neeg mob yuav tsum tau noj cov nplais nplej carrots 3-4 zaug hauv ib lub lis piam, cov zaub nyoos tuaj yeem noj ib zaug txhua 7 hnub xwb.

Cov hauv paus qoob loo pab tswj cov roj (cholesterol), tiv cov kab mob hauv lub cev hauv lub cev, muaj txiaj ntsig zoo rau daim tawv thiab lub zeem muag, thiab pab lub cev tiv thaiv kab mob.

Stewed carrots yog qhov zoo raws li ib qho kev ntxiv nqaij tais.Los ntawm kev tswj hwm lawv cov kev noj haus, cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem thiab yuav tsum tswj hwm kev noj qab haus huv.

Ua tau contraindications

Rau lub plab zom mov ntawm ntau hom thiab lwm txoj hnyuv pathologies, zaub nyoos tsis tas yuav tsum tau noj.

Qee tus neeg yuav ua xua rau cov zaub no. Lub raum pob zeb los yog mob caj dab kuj qhia tias yog vim li cas koj mus ntsib kws kho mob thiab sab laj nrog nws txog noj zaub ntug hauv paus.

Video: Kuv tuaj yeem noj carrots thiab cov kua zaub ntug hauv lub cev rau cov ntshav qab zib

Nyob zoo Cov phooj ywg kuv lub npe hu ua Bandy. Kuv tau ua lub neej noj qab nyob zoo txij thaum yug los thiab kuv nyiam txog kev noj haus. Kuv ntseeg tias kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj xyuas lub vev xaib kom daws tau ntau yam teeb meem. Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav rau hauv kev xa mus rau hauv cov ntawv uas siv tau tag nrho cov ntaub ntawv tsim nyog. Txawm li cas los xij, los siv txhua yam piav qhia rau ntawm qhov chaw THOV PIB Kev sib tham nrog cov tub txawg yog ib txwm tsim nyog.

Yuav pab tau li cas thiab cov kua txiv carrot yuav?

Cov dej haus nthuav qhia yuav zoo siv rau feem coob ntawm cov ntshav qab zib (thaum tsis muaj contraindications). Cov kua txiv Carrot yog qhov tshwj xeeb vim tias nws suav nrog cov npe vitamins thiab mineralsCov. Tsis tas li ntawd, nws muaj qhov tseem ceeb ntawm phyto- thiab cov tshuaj lom neeg lub cev, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm qhov pom zoo ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Yog li, raws li kws tshaj lij, kev siv cov kua dej sib xyaw:

yuav ua rau nws muaj peev xwm tswj hwm cov roj cholesterol,
yuav tsim teeb meem rau lub deposition ntawm slag,
yuav ua rau kom muaj kev rov qab los ntawm thaj chaw ntawm daim tawv nqaij uas tau cuam tshuam.

Tsis tas li ntawd, nws yog cov kua zaub ntug hauv paus uas ua rau lub ntsej muag tsis zoo, txhawb kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov kua txiv zaub ntug hauv av tshiab yog rau inhibit tsis tsuas carbohydrates, tab sis kev nqus nyob nrog kev zoo.

Hais txog kev yuav ua li cas tus neeg mob muaj peev xwm thiab yuav tsum haus cov dej haus uas tau nthuav tawm, Kuv xav nco ntsoov tias ib khob, uas yog 250 ml, yuav tsum xav txog tus qauv uas tau tso cai rau 24 teev.

Nws yuav muaj peev xwm hloov pauv qhov qhia tau hauv txhua qhov kev taw qhia tsuas yog xaj ntawm cov kws tshaj lij.

Txhawm rau txhawm rau npaj cov kua txiv kom zoo, nws yuav tsim nyog siv tshwj xeeb tshiab cov qoob loo cov hauv paus hniav. Ntawm cov khoom siv tshwj xeeb, qhov kev xav tau tshwm sim los siv cov kua dej lossis tus ua kom zoo. Nyob rau tib qhov xwm txheej, yog tias tsis muaj cov cuab yeej siv no, koj tuaj yeem muab cov nyom ntawm cov zaub me me, hloov qhov sib kis kom tau cov ntaub nplaum lossis cov ntaub qhwv thiab nyem kom zoo zoo li sai tau.Cov kua txiv no tuaj yeem noj tau yam tsis hais txog yam mob ntshav qab zib uas tau txheeb pom - thawj lossis thib ob.

Dab tsi contraindications muaj nyob

Kev tsis kam tiag tiag tuaj yeem hu ua exacerbation ntawm tus mob peptic rwj, nrog rau muaj cov kab mob lom hauv lub plab hnyuv. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov tsim nyog hais tias kev noj tshuaj ntau dhau ntawm carotene, uas yog nyob rau hauv cov carrots, tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj nrog cov tawv nqaij hauv thaj chaw tsis yog ntawm xib teg, tab sis kuj yuav ko taw. Hauv qee kis, yog tias tus mob ntshav qab zib muaj qhov teeb meem ntawm metabolic, cov hniav tseem tig daj.

Raws li kev tsim txom cov zaub uas tau hais tawm, kev tawm pob ntawm daim tawv nqaij ntawm kev ua xua tuaj yeem ua tauCov. Hauv kev hais txog qhov no, kev noj haus lossis haus kua txiv carrot yog tso cai tshwj xeeb hauv kev sim. Nyob rau tib qho teeb meem, yog tias cov mob ntshav qab zib muaj pob zeb hauv cheeb tsam lossis, piv txwv li, mob plab zom mov, nws pom zoo kom siv cov khoom siv nrog kev ceev faj. Sib luag yam tsim nyog ntawm kev saib xyuas yog seb nws raug tso cai noj Korean carrots rau ntshav qab zib thiab vim li cas.

Ob peb lo lus hais txog Korean carrots

Yog li, muaj cov zaub ntug hauv paus, uas yog qhov zoo tib yam, kuj siv tau thiab txawm tias muaj txiaj ntsig, tab sis koj tuaj yeem hais tib yam txog npe Kaus Lim? Qhov tseeb yog tias cov khoom nthuav tawm:

yog ntse txaus, thiab yog li ntawd tuaj yeem txhawb txhua yam ntsig txog kev zom zaub mov,
muaj nyob rau hauv no zaub mov ntawm vinegar, mustard thiab ntau yam ntawm kua txob yog undesirable nyob rau hauv ib tug kab mob xws li mob ntshav qab zib, vim hais tias nws exacerbates kev ua si ntawm lub txiav. Raws li koj paub, nws yog nws leej twg yog tus them rau kev tsim tawm ntawm cov kua dej,
qhov tshwm sim muaj txiaj ntsig ntawm kev siv cov khoom lag luam yuav tsum raug txiav txim siab tsim tawm ntawm qhov tseem ceeb piv ntawm cov kua txiv pais plab, uas, nyeg, yuav tsis ua rau kev zom zaub mov.

Muab tag nrho cov no, koj yuav tsum nkag siab tias qhov no tseem nyob deb ntawm cov khoom uas tso cai. Cov mob los ntawm nws qhov kev siv ib zaug xwb yuav tsis tshwm sim, txawm li cas los xij, kev siv tas mus li muaj kev kub ntxhov nrog ntau cov kev mob tom qab ntau zaus siv. Yog vim li cas cov kws kho ntshav qab zib thiab kws paub noj zaub mov xav kom tsis txhob ua qhov no.

Yog li, carrots yog ib qho khoom lag luam, kev siv cov uas ntau dua li qhov tsim nyog rau ntshav qab zib thiab tso cai rau koj los daws teeb meem ntau yam.

Nws tuaj yeem siv tsis tsuas yog nyob rau hauv daim ntawv nyoos, tab sis kuj tseem yog zom cov qos yaj ywm, kua txiv, zaub ci. Nyob rau tib lub sijhawm, kev siv cov Korean carrots tseem tsis txaus siab ob qho tib si hauv thawj thiab hauv hom ob ntawm pathological.

Nws siv rau cov ntshav qab zib li cas?

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig los ntawm tus kabmob, koj yuav tsum ua raws li txoj cai ntawm kev noj zaubmov carrots, cov ntsiab:

Noj cov hauv paus tshiab ntawm cov xim txiv kab ntxwv ci (nyiam dua unripe). Cov zaub overripe yuav poob qee qhov ntawm lawv cov vitamins hauv lub sijhawm.
Kev kho tshav kub: ua noj, ncu, ci lossis nqaij. Ib lub zaub ntug hauv paus cov kaus poom zaub siav hauv qhov cub yog qhov zoo rau cov ntshav qab zib.
Txog ntshav qab zib hom 2, ua zaub kom huv huv. Rau kev ua noj, tshiab los yog hau carrots siv. Qab zib beets feem ntau ntxiv rau mashed carrots.

Carrots raug suav hais tias yog zaub uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib. Nws tuaj yeem siv los ua cov khoom muag muag lossis ua ke nrog lwm cov khoom sib txig sib npaug, piv txwv:

zaub roj
lwm cov zaub, tshuaj ntsuab thiab txiv hmab txiv ntoo,
cov rog rog muaj roj tsawg,
txiv hmab txiv ntoo qhuav.

Puas yuav muaj kua txiv?

Kua txiv yog pab tau rau cov ntshav qab zib, tab sis ntau tshaj ib khob ib hnub yog tsis yooj yim sua.

Cov kua txiv ntuj los ntawm cov carrots hloov tawm mus rau qab zib txawm tias tsis muaj qab zib ntxiv, yog li ua ntej siv nws ua dej haus, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Feem ntau, tus kws kho mob tso cai rau koj haus cov kua txiv me ntawm lub plab khoob (tsis pub ntau tshaj 1 khob ib hnub), vim tiasNws muaj tag nrho cov vitamins tsim nyog thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Thiab tseem yog haus dej haus cawv tus kheej tsis yog khw muag khoom tsim cov khoom noj khoom haus analog uas tsis tuaj yeem yuav qaug cawv txawm los ntawm tus neeg noj qab haus huv. Muab hais tias carrots inhibit qhov nqus ntawm cov piam thaj rau hauv cov ntshav, cov txiaj ntsig ntawm cov kua txiv yog qhov tsis muaj txiaj ntsig tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib hom 2.

Kev npaj cov kua zaub ntug hauv qab zib rau cov ntshav qab zib tsis yog qhov nyuaj, tsuas yog siv cov kua dej sib txig los yog ua kom zoo nkauj. Ib qho ntawm cov khoom siv zoo li no yog nyob hauv lub tsev ntawm txhua tus hluas nkauj. Raws li thaum tau txais cov kua txiv ntshiab, nws tuaj yeem yuav haus tau dej tshiab los yog tov nrog lwm cov kua txiv:

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm Korean carrots hauv ntshav qab zib

Korean carrots yog suav hais tias yog ib qho zaub mov tshwj xeeb uas ntau tus neeg nyiam. Txawm li cas los xij, muaj ntau yam mob rau cov ntshav qab zib tshaj li qhov zoo. Qhov no yog vim muaj qhov sib ntxiv ntawm txhua yam khoom noj qab zib, qab zib thiab lwm yam ntxiv siv thaum ua noj. Ntawm cov ntshav qab zib mellitus ntawm ob hom thawj thiab hom thib ob, Kauslim Korean yog suav tias yog txwv tsis pub.

Carrots yog cov kua, kua zaub crispy. Nyob ntawm ntau yam, nws yog xim dawb, daj, txiv kab ntxwv, liab thiab txawm xim av. Cov vitamins thiab cov zaub mov muaj nyob hauv nws, txhim kho kev mob ntawm tus neeg mob ntshav qab zib mellitus, ntxiv dag zog rau lub cev. Nrog rau kev siv cov zaub tsis tu ncua, ib qho kev nce siab hauv kev ua haujlwm muaj peev xwm thiab ntau dua qhov kev xav ntawm lub siab.

Cov zaub muaj cov tshuaj nram qab no:

fiber ntau thiab noj haus fiber ntau.
carbohydrates nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov suab thaj thiab hmoov txhuv nplej siab: hauv nruab nrab carrots, li 5-7 g suab thaj,
B, C, E, K vitamins thiab beta-carotene,
Cov zaub mov muaj zog: poov tshuaj, calcium, phosphorus, selenium, zinc, magnesium, tooj liab, cov roj yam tseem ceeb.

Kauslim Teb carrot

Nrog hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, nws tsis pom zoo kom siv cov khoom npaj raws li daim ntawv qhia rau Korean carrots. Ntau cov txuj lom thiab cov txuj lom kub tau ntxiv rau cov zaub xam lav, uas tsis tuaj yeem lees paub rau qhov muaj mob.

Ntawm cov ntshav qab zib, carrots yuav tsum tau noj nyob rau hauv sim: cov kua qab zib concentration hauv nws yog qhov siab heev. Qhov feem ntau txhua hnub yuav tsum tsis pub ntau tshaj 200 g ntawm cov khoom lag luam (2-3 cov qoob loo me me), thiab nws zoo dua faib nws mus ua ntau qhov kev txais tos.

Raw carrots

Cov ntawv qhia ua kom haum rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 nrog zaub txhwb nyoos.

Grate cov zaub nrog cov kua hauv cov sib npaug sib npaug, ntxiv ob peb tee txiv qaub thiab 0.5 tsp. zib ntab.
Zom cov carrots, zaub kav, zaub qhwv hauv rab. Lub caij nrog ntsev.
Daim hlais los yog ua kom txaus siab rau cov carrots, kua txob, dib, taub dag. Ntsev me ntsis, lub caij nrog txiv ntseej roj.

Carrots thiab ntshav qab zib

Hauv cov nyiaj nruab nrab, nws pom zoo tias cov neeg mob ntshav qab zib nrog rau cov zaub qhwv muaj xws li beets, zucchini thiab zaub qhwv hauv cov zaub mov txhua hnub.Muaj neeg txhawj xeeb txog seb lub hauv paus qoob loo tuaj yeem noj los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias nws muaj carbohydrates, vim tias cov ntshav qab zib tsis kam txais ntau cov khoom lag luam. Cov lus teb yog tsis sib xws - nws yog qhov ua tau. Ua tsaug rau cov khoom noj muaj fiber ntau, uas muaj ntau nyob rau hauv cov carrots, ua rau qeeb ntawm kev nqus ntawm cov piam thaj rau hauv cov ntshav tau muab. Yog li ntawd, cov piam thaj hauv cov qoob loo hauv paus muaj kev nyab xeeb dua rau cov ntshav qab zib dua li cov piam thaj tsis tu ncua.

Txij li thaum pom kev cuam tshuam tsis zoo yog cov tsos mob uas muaj ntshav qab zib ib txwm muaj, qhov xwm yeem ntawm carrots nyob rau saum rooj yuav pab daws cov tsos mob zoo li no. Yog tias peb tham txog glycemic Performance index, tom qab ntawd hauv cov carrots nyoos cov duab no yog 35, thiab hauv cov rwj - ntau dua 60.

Txawm li cas los xij, cov kws qhia kev noj qab haus huv pom zoo tias cov neeg mob ntshav qab zib siv lub rhaub carrots, vim tias lawv muaj ntau yam tshuaj tua kab mob (35%). Raws li koj paub, cov kab mob ntshav qab zib feem ntau quaj los ntawm kev nqhis dej, uas yuav pab tau kom xau nrog kua txiv ua los ntawm cov carrots tshiab. Raws li kev tshawb fawb, kua txiv hmab txiv ntoo carrot normalizes cov piam thaj hauv lub cev, ua rau lub cev tiv thaiv kab mob ntawm lub cev, ua haujlwm tsis zoo rau pancreatic thiab ua rau lub zog ntawm cov leeg hlwb.

Feem ntau, cov neeg mob ntshav qab zib (tshwj xeeb yog 2 hom) muaj qhov hnyav dhau, uas yuam kom lawv xav los ntawm lawv cov zaub mov rau lawv tus kheej kom huv si. Xws li cov neeg mob, cov khoom noj khoom haus pom zoo kom noj zaub ntug hauv paus, vim tias nws yog qhov muaj calorie tsawg, cov zaub mov tsis zoo. Cov qoob loo cag tuaj yeem ua ke nrog lwm cov zaub tshiab, npaj zaub nyoos los ntawm lawv nrog hnav khaub ncaws los ntawm roj lossis qab zib. Piv txwv li, cov taum ntsuab ua ke nrog cov carrots tshiab pab ua kom cov ntshav qabzib zoo li qub.
Muaj cov khoom qab zib dab tsi pub rau cov neeg mob ntshav qab zib? Txoj cai Cov Khoom Noj Qab Haus Huv

Vim li cas cov piam thaj hauv ntshav yuav muaj txaus ntshai? Yuav ua li cas ntshav siab thiab qis qab zib cuam tshuam rau tib neeg lub cev? Nyeem ntxiv hauv qhov ntawv.

Vim li cas cov neeg mob ntshav qab zib thiaj li mob ceg, o thiab mob rau? Cov tsos mob, kho mob, tiv thaiv.

Dab tsi yog kev siv cov carrots rau lub cev?

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hauv paus qoob loo yog muab los ntawm nws cov tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig:

dej - ib qho txuam ntawm tag nrho cov zaub, yog qhov tsim nyog los txhawb cov dej-electrolyte sib npaug ntawm lub cev,
kev noj haus thiab fiber ntau yog tus sawv cev ntawm cov khoom noj ua ke uas tau tso cai nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus, txhawb kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, maj mam nce cov lej ntawm cov ntshav qab zib, nrawm rau kev ntxuav ntawm co toxins thiab co toxins,
macronutrients - sawv cev los ntawm calcium, phosphorus, magnesium, sodium thiab potassium,
kab kawm - cov nyob hauv muaj nrog hlau, zinc, fluorine, tooj liab thiab selenium,
cov vitamins.

Txhawm rau pab txhawb nqa kom pom tseeb, cov hauv paus qoob loo yuav tsum tau haus tas li, tab sis hauv kev sim

Tseem Ceeb! B-series vitamins yog ib pawg tseem ceeb rau cov ntshav qab zib uas tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov mob mus ntev ntawm "tus kab mob qab zib".

Carrots tseem muaj cov ascorbic acid. Cov vitamin no muaj lub siab tiv thaiv kev tiv thaiv, ua kom lub cev tiv thaiv kab mob thiab kis kab mob, txhim kho kev mob ntawm cov leeg tshav.

Carrots thiab ntshav qab zib

Cov sib txuam thiab cov kev txwv

Carrots rau cov ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj nyob rau hauv ntau. Endocrinologist thiab cov kws qhia noj zaub mov noj mov pom zoo kom ua raws li txoj cai hauv qab no:

tsis txhob noj ntau dua 0.2 kg zaub ib hnub,
faib cov ntim lus saum toj no rau hauv ntau pluas noj,
cov kua txob thiab kua txiv ntxiv
cov zaub tuaj yeem ci hauv qhov cub, tab sis xws li cov tais diav yuav tsum tau txwv tsis ntau.

Cov menyuam ntawv cov zaub mov tseem yuav tsum muaj cov carrots, tab sis hauv ntau tsawg

Tseem Ceeb! Koj yuav tsum tsis txhob ntshai qhov no, tab sis koj yuav tsum them sai sai seb puas muaj lwm cov tsos mob tshwm sim, txij li yellowness tuaj yeem yog qhov tsos ntawm daim siab pathology.

Ua li cas koj thiaj haus cawv?

Tseem Ceeb! Carrot khoom qab zib yuav tsum tsis txhob muab pov tseg. Nws tuaj yeem tawm los ua cov khoom qab zib lossis dej qab ntsev.

Cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav tsum npaj kom zoo ntawm nws tus kheej, txij li lub khw muag khoom muaj qab zib thiab muaj tshuaj ntau

Ua kom muaj kua txiv kom zoo, siv cov khoom xyaw hauv qab no:

carrots - 5 pcs.,
zaub qhwv asparagus - 1 rab rawg,
zaub xas lav - 3-4 pcs.,
dib - 2 pcs.

Tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum tau ntxuav, tev, txiav rau hauv qhov me me. Tau txais kua txiv siv ib rab los yog juicer.

Sauerkraut rau cov ntshav qab zib

Cov khoom xyaw rau haus zoo li zaub ntug hauv paus:

carrots - 2 pcs.,
ib pawg ntawm spinach
celery - 2 leeg,
kua - 1 pc.

Txoj kev ntawm kev npaj yog zoo li daim ntawv qhia No. 1.

Yuav ua li cas ua noj carrots rau cov neeg mob ntshav qab zib?

Nws yog ib qho tseem ceeb uas them sai sai rau cov ntsiab lus hauv qab no:

Nws yog qhov zoo dua yog suav nrog cov tub ntxhais hluas noj zaub raws caij nyoog hauv cov khoom noj. Hauv qhov no, lawv muaj qhov khoom noj loj tshaj.
Kev ua noj ua haus yuav tsum muaj nrog kev siv ntawm qhov tsawg kawg ntawm cov rog.
Thaum ua zaub mov noj, nws raug nquahu kom tsis txhob tshem tev (ntawm chav kawm, yog tias tso cai). Tom qab ntawd txias, huv, siv rau hauv kev ua noj.
Nws raug tso cai siv cov zaub khov (khoom siv tseem ceeb tsis ploj).
Nws tuaj yeem siv rau hauv kev npaj ntawm zaub puree.

Cov tub ntxhais hluas carrots nrog SAGE - ib qho txawv ntawm zaub mov rau cov ntshav qab zib (siv me me)

Carrot cutlets

Pear thiab zaub ntug hauv paus nyias

Cov khoom xyaw hauv qab no yuav tsum tau npaj:

carrots - 2 pcs.,
pear - 1 pc. (loj)
cawv txiv hmab vinegar - 2 ml,
zib ntab - 1 tablespoon,
zaub ntsuab
ntsev thiab kua txob
de ntawm curry
txiv roj roj - 1 tablespoon

Lub ntsiab feem ntawm muaj pes tsawg leeg

Dej yog lub hauv paus ntawm cov zaub no.
Fiber ntau sawv cev hauv cov carrots los ntawm ntxoo kev noj haus muaj fiber ntau, uas tsuas yog pab txhawb kom muaj kev ua haujlwm zoo ntawm lub cev ntawm co toxins.
Cov carbohydrates nyob rau hauv cov carrots muaj nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov hmoov txhuv nplej siab thiab piam thaj.
Cov vitamins - muaj ntau ntawm cov feem ntau: muaj cov neeg sawv cev ntawm pawg "B", ascorbic acid, tocopherol thiab lwm yam neeg sawv cev ntawm cov koob no.
Cov zaub mov yog lwm pab pawg loj ntawm cov carrots: potassium, selenium, zinc, thiab lwm yam tseem ceeb ntawm no.

Thaj, nyob rau hauv carrots tsis muaj dab tsi superfluous. Txhua qhov kev sib xyaw hauv cov hom phiaj qhia ua cov haujlwm.

tuaj yeem qhiav ntshav qab zib

Nta ntawm carrots hauv ntshav qab zib

Siv cov carrots rau cov ntshav qab zib

Los ntawm cov carrots koj tuaj yeem noj ntau cov khoom noj qab zib zoo noj, piv txwv li, cov zaub txhuv. Koj tuaj yeem ua souffle los ntawm txaij, zucchini thiab carrots, lossis ci rau hauv qhov cub. Muaj ntau yam kev xaiv rau cov khoom noj sib txawv.Peb sau cov kev pom zoo ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm cov carrots nrog lwm cov khoom lag luam rau cov ntshav qab zib:

txiv hmab txiv ntoo qhuav
cov rog rog muaj roj tsawg,
zaub roj
tshiab zaub ntsuab
qee hom txiv hmab txiv ntoo (txiv apple, txiv moj coos),
lwm cov zaub.

Kev noj zaub mov tsis yog khoom noj zoo, tab sis tseem muaj kev nyab xeeb, koj yuav tsum ua raws li cov cai yooj yim:

Noj kom ntau li ntau tau cov unripe cag zaub uas muaj lub txiv kab ntxwv xim ci. Qhov no yuav tsum tau piav qhia los ntawm qhov tseeb tias cov zaub tsis pom zoo poob ib feem ntawm lawv cov khoom xyaw vitamin.
Nws yog qhov zoo dua rau ci, stew, ua zaub ntug hauv paus. Koj tuaj yeem rhaub carrots. Piv txwv li, cov zaub ntug hauv paus yog cov khoom noj khoom haus rau lub cev.
Hauv ob hom ntshav qab zib, zaub ntug hauv paus (purev) yog pom zoo. Cov zaub mov tuaj yeem npaj los ntawm tshiab cov hauv paus los yog rhaub. Carrots mus zoo nrog beets.

yog sauerkraut ua tau nrog mob ntshav qab zib

Cov tshuaj lom neeg muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig ntawm carrots nyob rau hauv cov ntshav qab zib

Txheej txheej tshuaj uas ua rau cov qoob loo hauv paus ua rau cov zaub txi txawv. Cov no yog cov vitamins, micro - thiab macrocells. Cov txiaj ntsig ntawm lub ntsiab tseem ceeb yog muab rau hauv lub rooj 1.

Kwv yees tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm carrots (cov lus 1)

Cov hauv paus qoob loo yog yuav luag 90% dej. Nws cov nqaij ua ke nrog 2.3% fiber, 0.24% hmoov txhuv nplej siab thiab 0.31% organic acids.

Cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog carbohydrates (6.7%), protein (1.4%), rog (0.15%). Cov ntsiab lus ntawm mono - thiab kev tsis sib haum yog cuam tshuam los ntawm ntau yam ntawm carrots. Lawv tus nqi siab tshaj plaws tau mus txog 15%. Qhov no ua rau muaj qee qhov kev txhawj xeeb. Nws tau paub tias hauv daim ntawv nyoos cov zaub muaj cov glycemic index ntawm 35, thaum nyob hauv siav carrots no cov ntsuas tau nce ntau dua 2 zaug thiab muaj sib npaug rau 85. Kev noj ntau dhau ntawm cov khoom rhaub tuaj yeem ua rau lub ntsej muag zoo nyob hauv cov ntshav. Nov yog qhov phom sij tseem ceeb tshaj plaws ntawm carrots rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Tag nrho cov calories ntau ntawm cov zaub nyoos yog 35 kcal. Tom qab kev kho cua sov, tus nqi no poob qis me ntsis.

Lub xub ntiag ntawm cov txheej txheem ntawm cov vitamins hauv cov carrots ua rau nws muaj nyob rau ntawm qhov khoom noj yuav tsum ua. Cov ntaub ntawv ntawm cov kwv yees cov ntsiab lus tau qhia hauv lub rooj 2.

Cov vitamins nyob hauv Carrots (Cov Lus 2)

Lub ntsej muag zoo nkauj ntawm cov hauv paus qoob loo tawm tsis ntseeg txog qhov tseem ceeb ntawm nws siv. Kev siv niaj hnub tiv cov qoob loo ntawm lub hnub ua rau ntau yam hloov ntawm lub cev:

lub plab zom mov yog li qub,
metabolism hauv tau zoo dua
kev pom tseeb tseeb nce ntxiv
cov leeg hlwb ua kom muaj zog
ntxiv dag zog lub cev thiab lub hlwb kev ua si,
kev tshem tawm ntawm co toxins thiab lub teeb meem ntawm cov roj ua plaques,
cov ntshav qab zib cov qib tau tuav tseg.

Muaj kev phiv tshuaj tiv thaiv

Txawm li cas los xij, cov zaub ntsuab zoo no yuav tsum tsis txhob noj yam tsis muaj kev txwv. Endocrinologist pom zoo kom txo cov carrots rau cov ntshav qab zib kom 200 g ib hnub. Tus nqi no yuav tsum tau muab faib ua ntau txoj kev.

Txhawm rau kom tsis txhob rhuav tshem cov as-ham, nws yog qhov zoo kom siv cov zaub hauv nws daim ntawv nyoos.

Nws yuav tsum tau yug los rau hauv lub siab tias carrots hauv ntau ntau tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, nrog rau ua rau tawv nqaij, tawv nqaij qog ua ke, cov hniav hauv daj.

Cov kev mob tshwm sim xws li xeev siab, ntuav, mob taub hau heev, kiv taub hau, tsis muaj zog txaus, yuav tsum txo qis cov hauv paus qoob loo ntawm cov zaub mov noj.

Nyob rau hauv daim ntawv dab tsi yog nws preferable noj carrots

Nws yog ib qho tseem ceeb kom tau tshaj tawm ntawm cov khoom noj khoom haus. Qhov no muaj tseeb rau cov txiv kab ntxwv cag txiv ntoo. Tshwj xeeb nrog cov ntshav qab zib hom 2, cov lus tso tseg hais txog ua noj ua haus carrots yuav tsum tau txiav txim siab.

Nws yog qhov zoo dua los xaiv cov tub ntxhais hluas txoj kev cog qoob loo, txij li thaum lub sijhawm cia muaj qhov txo qis hauv cov ntsiab lus ntawm cov as-ham.

Nws yog ib qho zoo kom muab cov zaub rau yav tom ntej thaum lub caij sau qoob loo. Rau qhov no, ib lub txiv ntoo hauv cov nqaij nyoos thiab hau yog tsim nyog. Txoj kev ua tiav no yuav ua kom tiav tag nrho cov vitamins thiab minerals.

Nws ntseeg tau tias hauv ntshav qab zib mellitus yuav tsum tau muab rau cov carrots nyoos.Ib qho me me ntawm cov roj zaub, roj qab zib uas muaj roj tsawg, cov kua mis nyeem qaub yog yuav pab tau zoo rau kev nqus cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo.

Rau kev npaj ntawm lub hnub ci qoob loo qoob loo, ntau cov txheej txheem thev naus laus zis tau siv. Ntawm cov ntshav qab zib, carrots tuaj yeem muab rau hauv cov ntawv ua noj lossis stewed nrog lwm cov zaub (zucchini, eggplant, kua txob qab, zaub qhwv, thiab lwm yam).

Fry mugs me me lossis cov hlais me me hauv roj, thiab tom qab ntawd kis mus rau lawv lub txiv ntswg kom tshem tau cov rog ntau dhau. Hauv daim ntawv no, carrots yuav yog ib qho zoo ntxiv rau cov nqaij thiab lwm cov zaub mov sab.

Qhov zoo tshaj plaws los ua noj carrots rau cov ntshav qab zib yog ci hauv qhov cub

Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev ua zaub ua noj rau cov neeg muaj ntshav qab zib yog ci hauv qhov cub. Xws li cov khoom lag luam tuaj yeem noj txhua hnub nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov qos yaj ywm los yog hlais.

Kauslim Teb carrots - ntau cov txiaj ntsig lossis kev tsim txom?

Marinating zaub hauv cov ntses ntses tau ntev tau nrov thiab nrhiav-tom qab ua noj ua haus txoj kev. Tab sis cov khoom sib xyaw no yuav ua rau lub cev tsis haum, tshwj xeeb cov neeg muaj ntshav qab zib. Ntsev, qab zib, txuj lom, kua qaub ncaug ua rau muaj kev zais kua txiv ntau dua, thiab qhov no, cuam tshuam ib tus neeg noj ntau tshaj li qhov tau tso cai. Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tswj hwm cov khoom noj kom txhawm rau tswj cov qib suab thaj hauv cov ntshav, saib xyuas lub cev qhov hnyav.

Yog tias koj tsis tuaj yeem tsis kam lees cov zaub mov no, tom qab ntawd txoj kev yog mus ua koj tus kheej carrots hauv Kauslim, tab sis nrog cov ntsiab lus ntawm ntsev thiab txuj lom, tab sis qab zib, mustard thiab vinegar yuav tsum tsis txhob ntxiv rau marinade txhua.

Cov Lus Qhia Ua Noj Carrots rau Cov Neeg Mob Ntshav Qab Zib

Koj tuaj yeem ua tau ntau yam zaub mov noj uas siv cov tais diav yooj yim, uas suav nrog zaub pob. Cov zaub no yog siv rau hauv cov ntawv sib txawv, raws li muaj pov thawj los ntawm coob tus ntawm cov zaub mov txawv. Qhov txiaj ntsig ntawm carrots nyob rau hauv cov ntshav qab zib tsis nyob hauv kev ua xyem xyav, tab sis yuav kom tsis txhob poob cov tshuaj tseem ceeb, ib tug lej ntawm subtleties yuav tsum tau muab rau hauv tus account.

Caij lub carrots nrog roj, roj nyeem qis-rog yog qaub lossis qab zib, uas yuav txhim kho kev nqus ntawm carotene.
Ua zaub ua zaub rau hauv qab hau los khaws nws cov khoom sib txawv. Yog tias koj ua cov qoob loo ntawm cov hauv paus hniav tag nrho, nws zoo dua rau tev nws hauv daim ntawv npaj.
Koj yuav tsum tau muab kev nyiam ua kom nqus, ci hauv qhov cub thiab ci.
Yog tias koj xav kho koj tus kheej kom cov hauv paus zaub tshiab, tom qab ntawd tsuas yog tom cov zaub xwb. Sib cuag nrog cov hlau qhov ntawm grater tuaj yeem rhuav tshem ntau ntawm cov khoom tseem ceeb.

Carrots nrog noob hnav noob

Cov khoom xyaw hauv qab no yuav xav tau rau lub tais no:

3 medium-qhov loj qhov me carrots
tshiab dib
clove ntawm qej
noob hnav noob hnav diav ntim quav,
zaub roj
zaub txhwb qaib thiab dill,
ntsev kom saj.

Tev thiab tsuav cov carrots. Dib yog txiav mus rau hauv ib daim hlab. Qej yog zuaj siv cov xovxwm, cov zaub ntsuab zoo ntxuav nrog dej thiab txho. Tag nrho cov ntsiab ntawm cov zaub mov yog tov, seasoned nrog roj, salted.