Pomelo txiv hmab txiv ntoo: muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij hauv ntshav qab zib

Pomelo yog cov txiv hmab txiv ntoo loj txawv ntawm tsev neeg citrus. Nws yog ib tug neeg txheeb ze ntawm txiv kab ntxwv qaub, tab sis tsis muaj qhov kev khaus hnyav li ntawd. Pomelo muaj cov yam ntxwv zoo uas ua rau nws yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig, qhia rau ntau yam kabmob.

Yog li pomelo pab ua kom cov vitamins thiab minerals tsawg txaus, txhim kho lub plab zom mov thiab txhim kho kev tiv thaiv ntawm lub cev. Tab sis coob tus neeg uas muaj ntshav qab zib cov ntshav siab txaus siab rau lo lus nug: nws puas tuaj yeem noj pomelo uas muaj ntshav qab zib?

Txhawm rau kom nkag siab txog qhov teebmeem no, koj yuav tsum paub txog qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov ntshav pom ntawm glycic index ntawm cov txiv ntoo no thiab qhov ua rau nws cuam tshuam rau lub cev ntawm cov ntshav qab zib. Tom qab txhua tus, nws paub zoo tias kev kuaj mob ntshav qab zib hom 2 cuam tshuam rau kev soj ntsuam kev noj zaub mov kom nruj thiab qhov tsis lees paub ntawm ntau cov khoom lag luam, suav nrog qee hom txiv hmab txiv ntoo.

Pomelo loj hlob hauv Suav thiab Sab Qab Teb Asia, qhov twg cov txiv ntoo no tau noj ntev los ntawm cov neeg hauv zos. Nws tuaj yeem muaj cov qauv puag ncig lossis me ntsis oblong thiab xim los ntawm lub teeb ntsuab mus rau daj daj. Pomelo muaj qhov loj tshaj qhov tsim tau. Qhov lub cheeb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem ua kom txog 30 cm, thiab qhov hnyav tuaj yeem ncav cuag li 10 kg. Tab sis ntawm qhov nruab nrab, cov txiv ntoo no hnyav 2-3 kg.

Cov pomelo muaj tev tuab heev, uas yooj yim cais los ntawm lub sam thiaj. Lub saj ntawm pompelmus, raws li pomelo tseem hu ua, yog ntau qab zib tshaj li txiv kab ntxwv qaub, tab sis tsis yog li muaj kua. Koj tuaj yeem noj pomelo zoo li txiv kab ntxwv qaub - txiav hauv ib nrab thiab daus ua kom lub pulp nrog rab diav.

Pomelo muaj cov nplua nuj ua tau zoo kawg thiab cov khoom muaj txiaj ntsig zoo. Yog li, nws tau dhau los ua ib qho khoom noj zoo tshaj plaws ntawm txhua tus neeg ua raws li kev noj qab haus huv thiab cov neeg muaj mob ntev.

Pomelo txiv ntoo muaj pes tsawg leeg:

Cov vitamins: A, C, B1, B2, B6, E, PP,
Cov zaub mov muaj zog: magnesium, phosphorus, calcium, potassium, selenium, sodium, hlau,
Nroj fiber, pectins,
Rog thiab organic acids
Tseem ceeb roj
Fructose thiab qabzib.

Cov khoom tseem ceeb ntawm pomelo nrog hom 2 mob ntshav qab zib

Pomelo yog ib cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov neeg mob kuaj ntshav qab zib. Nws cov calorie ntsiab lus tsuas yog 32 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Yog li no, pamela uas muaj ntshav qab zib hom 2 pab txhawb kev hlawv cov phaus ntxiv thiab ua rau lub cev yuag dua.

Cov txiv hmab txiv ntoo lub ntsej muag daj tsis muaj ntau tshaj 6.7 g ntawm carbohydrates, uas yog ib nrab ntawm chav nyob ncuav. Cov rog thiab cov protein nyob hauv cov txiv no ua rau yuav luag tsis tuaj kiag li. Txog 88% ntawm pomelo yog dej, yog li koj tuaj yeem ua kom muaj kua heev thiab muaj kua qab los ntawm nws.

Lub glycemic Performance index ntawm pomelo yog 42 gi, uas yog ib qho qis tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Vim li no, pomelo rau cov neeg mob ntshav qab zib yog suav tias yog cov txiv ntoo zoo tshaj plaws uas raug tso cai kom noj txhua hnub. Nws tsis nce ntshav qab zib thiab tsis ua kom ntshav siab ntawm tus txiav.

Cov khoom tseem ceeb ntawm pomelo nrog hom 2 mob ntshav qab zib:

Kev hais txog cov yam ntxwv ntawm pomelo hauv ntshav qab zib hom 2, ib tus tsis tuaj yeem pab tab sis hais txog qhov ua rau muaj kev phom sij. Yog li cov txiv hmab txiv ntoo no yog ncaj qha rau hauv cov neeg mob uas muaj kev fab tshuaj rau cov txiv hmab txiv ntoo. Tsis tas li ntawd, pamela yuav tsum ua tib zoo suav cov zaub mov ntawm cov menyuam yaus hnub nyoog 1-2 xyoos, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum.

Tab sis cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm tus me nyuam hauv plab no tsis txawv. Pamela txiv hmab txiv ntoo nrog cov ntshav qab zib hom 2 yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, kev siv uas tuaj yeem nres kev loj hlob ntawm tus kab mob. Yog li, nws yog qhov ua tau los siv cov pomelo rau cov ntshav qab zib yam tsis muaj kev ntshai dab tsi.

Pomelo yog cov txiv ntoo noj qab haus huv dua li txiv kab ntxwv qaub lossis qab zib rau cov ntshav qab zib. Ob lub txiv no yog cov txheeb ze tshaj plaws ntawm cov pomelo.

Tab sis tsis zoo li txiv kab ntxwv qaub thiab qab zib, pomelo muaj tsawg dua cov calories thiab carbohydrates, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau hyperglycemia.

Yuav noj cov zaub mov muaj ntshav qab zib li cas

Hauv hom 2 mob ntshav qab zib, tus neeg mob tau raug tso cai noj 200 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo los sis 150 ml ntawm cov kua txiv tshiab txhua hnub. Txawm li cas los xij, lub pulp ntawm pomelo muaj txiaj ntsig ntau dua li kua txiv, vim nws muaj qhov muaj fiber ntau thiab pectins, uas tiv thaiv qhov nce hauv cov ntshav qab zib.

Ua ntej siv, pomelo yuav tsum tau tev, muab faib ua ntu loj thiab ua tib zoo tshem cov zaj duab xis pob tshab. Nyob rau hauv nws saj, muaj yuav luag tsis muaj sourness cov yam ntxwv ntawm tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo. Tab sis nws muaj qhov khaus ntxiag thiab qab zib ntxiag.

Pomelo yog cov txiv ntoo loj heev uas tsis tuaj yeem noj hauv ib hnub. Tsis tas li ntawd, xws li ntau npaum li cas ntawm pulp yog contraindicated nyob rau hauv kev ua txhaum ntawm cov piam thaj uptake. Yog li, cov txiv ntoo no yuav tsum tau muab faib ua qhov tsim nyog thiab khaws cia rau hauv tub yees kom nws thiaj li tsis poob nws cov txiaj ntsig.

Tsis tas li, koj tuaj yeem ua kua txiv qab los ntawm pomelo siv cov kua txiv ntoo uas tsis yog xim hlau. Qhov no yuav txuag tau nyiaj ntau kawg nkaus uas tsim nyog rau lub cev, ua kom tsis muaj zog los ntawm cov ntshav qab zib.

Pomelo pulp tuaj yeem raug ntxiv rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub nyoos, rau cov kua mis tsis muaj qab zib thiab txawm siv rau lub lauj kaub tais diav. Cov hlais cov txiv hmab txiv ntoo no feem ntau siv los kho cov nqaij thiab ntses cov tais diav, uas muab lawv ib qho qub saj thiab lub teeb acidity.

Caij nplooj ntoos hlav nyias nyias.

Pomelo - 1 pc.,
Cw - 100 g
Taum taum - 100 g,
Zaub xas lav - 100 g
Txiv roj roj - 2 tbsp. khoom siv diav
Mustard - 1 rab diav,
Zib ntab - 1 tsp
Ntsev thiab dub kua txob rau saj,
Muaj nplaim paj Almond.

Boil taum ntsuab hauv dej npau npau rau 8 feeb. Boil shrimps kom txog thaum kev sib tw. Ua kom huv si yaug thiab xas lav nplooj rau hauv cov hlais. Los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, pomelo txiav tawm li ntawm 1/3 ntawm feem thiab tev nws los ntawm daim tawv nqaij thiab cov yeeb yaj kiab. Pomelo faib cov nplais ua cov me me thiab muab sib xyaw rau hauv ib lub tais nrog taum, zaub xas lav thiab cws.

Hauv lub khob cais, sib tov roj, zib ntab, ntsev, kua txob thiab mustard. Do kom zoo thiab hliv cov ris tsho hnav. Txau almond petals rau saum. Cov zaub xam lav no zoo tsim rau noj hmo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yog yooj yim nqus thiab tsis sib zog siab rau qhov ua rau lub txiav.

Nyias nrog pomelo, salmon thiab lentils.

Salmon hauv nws cov kua txiv - 100 g,
Lentils - 100 g
Arugula Zaub xam lav - 70 g,
Pomelo pulp - 100 g,
Txiv roj roj - 2 tbsp. l

Cov ceg qhib qhib kom txog thaum npaj tiav. Tsuav cov salmon filet. Cov nqaij yog ntxuav los ntawm zaj duab xis thiab cov leeg, thiab muab faib ua tej daim me me. Yaug cov arugula hauv dej thiab khaws nws rau hauv koj txhais tes rau ntau daim. Sib tov tag nrho cov khoom xyaw rau hauv ib lub phaj loj, ntsev, ntxiv cov txiv roj roj thiab muab sib tov.

Xws li cov zaub xam lav yuav tsum tau noj tam sim ntawd tom qab npaj. Cov zaub mov no hloov tawm cov zaub mov qis thiab yuav luag tsis muaj cov khoom noj carbohydrates, yog li nws tau zoo txawm tias muaj protein ntau rau cov ntshav qab zib.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm lub broomstick yog tau piav qhia hauv daim video hauv kab lus no.

Khoom Sib Sau

Pomelo yog cov txiv hmab txiv ntoo ntsuab yam tsis muaj xim lossis nqaij kab txaij. Los ntawm muaj cov khoom uas muaj txiaj ntsig zoo thiab cov txiv qaub tsw qab, ntau tus nyiam tso siab rau nws nrog txiv kab ntxwv qaub, nrov npe hu ua nws - Cov txiv kab ntxwv qaub.

Cov khoom noj citrus no muaj ntau qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins thiab minerals, nws suav nrog:

Cov zaub mov: potassium, sodium, hlau, phosphorus, magnesium.
Cov nas ncuav.
Cov vitamins: A, C, pab pawg B.
Tseem ceeb roj.
Pab tau fatty acids.
Pectin
Kev noj haus muaj fiber ntau (fiber ntau).

Vim tias cov ntsiab lus ntawm hom 2 mob ntshav qab zib, pomelo yog qhov muaj ntau. Tab sis nws tsis tuaj yeem siv tsis tswj. Txhua yam khoom lag luam rau tus kabmob no yuav tsum noj kom tsawg.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov txiv ntoo rau lub cev

Pomelo nws muaj cov txiaj ntsig zoo thiab tsis zoo rau cov txheej txheem hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib. Cov txiv hmab txiv ntoo tshiab nyem tawm kuj tseem ceeb heev hauv kev txhawb nqa ua haujlwm ntawm cov kabmob hauv cov kabmob no.

Qhov txiaj ntsig thiab raug mob ntawm cov txiv ntoo zoo li cas?

Siv cov khoom no hauv cov khoom noj khoom haus, cov neeg mob ntshav qab zib tsis tas yuav txhawj xeeb txog qhov ceeb thawj. Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias tus khaub rhuab nws tus kheej tsis nqa phaus ntxiv (nws cov calorie cov ntsiab lus yog 35 kcal), nws kuj pab txo qis qhov hnyav. Qhov yog nws lub peev xwm los tsoo cov rog rog, txij li nws muaj qee yam enzymes rau qhov no.
Vim tias cov ntsiab lus ntawm kab kawm, cov khoom zoo li citrus thiab nws cov kua txiv ua rau lub zog ntawm lub hlwb nrog oxygen. Pomelo hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus txhawb kev ua haujlwm hauv lub hlwb (cov poov tshuaj pab), ua rau cov nqaij hauv lub cev tawv (sodium), ua rau lub cev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub plawv, txo cov kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob stroke (phosphorus).
Pomelo nrog ntshav qab zib yuav saib xyuas cov tawv nqaij ua kom huv, ntxuav txoj hnyuv ntawm co toxins. Nws zoo kawg nkaus pab rau neutralize cov teebmeem ntawm ntau cov kab mob pathogenic hauv txoj hnyuv. Vim tias nws lub zog, cov khoom zoo li no pab tau lub cev ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob, vim tias tsis muaj cov kab mob pathogenic hauv plab hnyuv pab ua kom muaj kev tiv thaiv zoo ntawm lub cev.
Nrog kev pab los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no, cov txheej txheem ntawm kev ua ke ntawm cov enzymes thiab cov tshuaj hormones yog li qub, nws tau koom nrog hauv normalization ntawm hemoglobin hauv cov ntshav. Rau cov mob ntshav qab zib, ib qib ntshav hemoglobin tseem ceeb heev, vim tias cov ntshav qab zib tsawg ua rau muaj ntshav txhaws (uas cov ntshav qab zib tsuas ua rau tib neeg lub cev noj qab nyob zoo), thiab qhov nce siab yuav ua rau cov ntshav tuab, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm lub plawv thiab mob ntshav nce hlwb.
Ib co kab ntawm cov khoom lag luam hauv citrus pab ua kom ntshav siab thiab tiv thaiv cov hlab ntsha txhaws nrog cov plahaum roj. Nrog rau cov kab mob qab zib, cov hlab ntshav yog ib qho chaw tsis muaj zog. Lawv nquag txhaws, poob ntawm elasticity, ua nkig. Pamelo pab rov qab elasticity yog tias nws tsim nyog thiab noj tas li.

Peb tau kawm txog cov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis yuav ua li cas paub kom paub tseeb tias nws puas muaj peev xwm noj cov poselo uas muaj ntshav qab zib, vim tias nws tseem muaj qab zib?

Pomelo yog qhov tsim kev puas tsuaj thiab nws cov kua txiv tuaj yeem nqa yog tias muaj nws hauv qhov ntau. Yog hais tias tus neeg mob ntshav qab zib mellitus muaj qhov hloov pauv ntawm cov piam thaj tas li thiab tus kab mob loj heev, nws zoo dua uas yuav tsum tsis txhob noj zaub mov qab. Txhua yam kev hloov pauv ntawm cov khoom noj, qhia txog tais diav los ntawm cov txiv ntoo no lossis kua txiv nws yuav tsum muaj kev sib tham nrog koj tus kws kho mob.

Pomelo thiab ntshav qab zib

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Lub tshuab raj ntshav qab zib tsis tuaj yeem hu ua ntau haiv neeg, yog li txhua yam khoom lag luam tseem ceeb, uas tuaj yeem suav nrog tus neeg mob zaub mov noj. Muaj ntau cov khoom qab zib, txiv hmab txiv ntoo, thiab lwm yam zoo muaj nyob hauv daim txwv txwv. Qhov zoo, muaj xws li txiv hmab txiv ntoo cua thiab cov kab mob tsis zoo raws li pomelo.

Nws puas tuaj yeem noj zaub mov nrog hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2?
Cov khoom tseem ceeb ntawm pomelo
Muaj pes tsawg tus poomo tuaj yeem noj tau hauv cov ntshav qab zib?
Nyob rau hauv daim ntawv twg yog qhov zoo tshaj plaws los siv pomelo diabetics?
Cov Ntaub Ntawv Pov Tseg thiab Ceev Faj

Nws puas tuaj yeem noj zaub mov nrog hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2?

Pomelo yog Suav txiv hmab txiv ntoo uas tau dhau los ntawm cov neeg txom nyem los ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Pomelo tsis tsuas yog tso cai, tab sis kuj pom zoo rau siv nrog tus kab mob no, txij li nws muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig uas muaj cov txiaj ntsig zoo thiab tuaj yeem kho lub cev.

Lub glycemic Performance index ntawm pomelo tsis pub tshaj 30 units, yog li nws muaj kev nyab xeeb kiag rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov khoom tseem ceeb ntawm pomelo

Cov txiv no, zoo ib yam li cov txiv kab ntxwv loj, muaj ntau yam muaj txiaj ntsig:

poov tshuaj, lub ntsiab tseem ceeb keeb uas enriches lub txiv hmab txiv ntoo nrog rau ib daim ntawv teev tag nrho ntawm cov khoom tseem ceeb rau cov ntshav qab zib - 250 mg rau 100 g ntawm pulp,
Vitamin C - txog 50 mg
beta-carotene - txog 30 mg,
phosphorus thiab calcium - los ntawm 20 txog 25 mg,
hlau thiab sodium - txij li 0.5 txog 1 mg,
Vitamin B5 - 0.1-0.3 mg,
Cov vitamins B1 thiab B2 - tsawg dua 0.1 mg.

Ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg leeg no, pomelo muaj cov npe loj ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau lub cev yog cov potassium, vitamin C, thiab beta-carotene, uas yog ib feem ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiaj ntsig zoo ntawm uas tau sib tham hauv cov ncauj lus kom ntxaws hauv cov ntu ntawm ntu.

Txij li thaum muaj vitamin C, muaj nyob hauv ntau qhov ntau ntawm cov pomelo, pab ntxiv dag zog thiab kho cov hlab ntsha, nws yog qhov tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nrog rau qhov mob no, cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha tau sai sai, plam lawv qhov kev ywj pheej, vim tias cov ntaub so ntswg tsis muaj oxygen thiab cov as-ham tsim nyog. Yog li ntawd, tus neeg mob tau muaj ntshav qab zib mob ntshav qab zib uas yuav zam tau los ntawm kev noj cov vitamins C.

Cov vitamins no tuaj yeem ua raws li cov tshuaj tiv thaiv kev lom.

Lub peev xwm los siv cov vitamin C ua cov tshuaj tiv thaiv zoo yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim tias nyob rau hauv tus neeg mob ntshav qab zib, ntshav ntws feem ntau poob qis, uas ua rau muaj kev txuam nrog tshuaj lom thiab lom tom qab.

Nrog rau cataracts thiab lwm yam kab mob qhov muag, uas yog tus qauv mob ntshav qab zib, vitamin C kuj yog qhov tseem ceeb. Nws nres qhov kev tsim kho ntawm ntau lub qhov muag mob, tsis tso cai kom pom lub qhov muag kom txo qis, thiab txo qhov muag teeb pom kev zoo thiab lub ntsej muag muag.

Vim tias qhov tseeb hais tias cov vitamins no pab lub cev tsim cov hemoglobin, cov neeg mob ntshav qab zib tau txais txoj hauv kev los kho kev mob ntshav lossis sai sai cov ntshav ntim thaum nws poob.

Vitamin C tseem tuaj yeem tiv thaiv qhov ploj ntawm qhov rhiab uas yog yam ntxwv ntawm tus kabmob no.

Cov pomelo muaj cov beta-carotene, uas tau hloov pauv mus rau hauv cov vitamin A vim muaj kev cuam tshuam ntawm qee yam enzymes tib neeg. Vim tias qhov tseeb tias pom ntawm daim nyias nyias tsis muaj cov ntshiab vitamin A, nws dhau los ua kom tsis txhob noj tshuaj ntau dhau, uas yog qhov muaj kev phom sij rau cov ntshav qab zib. Tib lub sijhawm, kev dhau ntawm beta-carotene tsis muaj kev puas tsuaj tag nrho.

Vitamin A muaj ntau yam khoom zoo uas cov neeg mob ntshav qab zib yuav txaus siab rau:

kev kho sai ntawm kev kho mob ntawm qhov txhab,
nyem ntawm o,
kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib retinopathy
txhim kho txoj haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog.

Poov tshuaj tsis txaus nyob rau hauv cov ntshav qab zib ua rau:

nce siab
kev txawv txav ntawm lub plawv
mob hnyav o
dav malaise.

Txhawm rau kom tsis txhob hais los saum toj no thiab ntau lwm yam teebmeem, nws yog ib qho tsim nyog kom haus cov poov tshuaj txaus, uas muaj nyob hauv pomelo.

No kab keeb kwm ua rau:

tshem tawm ntawm edema vim qhov mob me diuretic nyhuv,
normalization ntawm lub plawv mob,
kev kaw ntawm mem tes
kev tshem tawm cov teeb meem ntsev tawm ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.

Cov txiaj ntsig ntawm cov poov tshuaj rau lub cev lub cev yog zoo li insulin: nws synthesizes glycogen los ntawm kev ua kom nkag mus rau hauv lub cev, thiab tseem txhim kho cell tawm. Ua tsaug rau qhov no, poov tshuaj ntse ua tiav tawm tsam ntau yam tsis txaus ntshai ntawm cov ntshav qab zib, xws li, piv txwv:

loog thiab tsis hnov,
nquag tso zis
nqhis dej heev
abscesses thiab kiav txhab ntawm daim tawv nqaij.

Lwm cov txiaj ntsig zoo

Lwm yam macronutrients, kab kawm, cov zaub mov thiab cov vitamins uas ua rau cov txiv ntoo hauv lub teb chaws kuj muaj ntau cov txiaj ntsig zoo rau cov ntshav qab zib:

daim ntawv thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha pob txha puas los ntawm tus kab mob,
tswj cov ntshav hemoglobin ntau hauv cov ntshav,
muaj lub txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij, uas thaum lub sij hawm kev txhim kho kab mob ua kom qhuav thiab lub cev qhuav dej,
pab txoj haujlwm ua haujlwm hauv lub raum, lub siab ua haujlwm, lub plab zom mov, ua haujlwm nrog ntau ntxiv,
txhim kho ntshav coagulation, uas dhau mus ua khov thiab tuab nrog ntshav qab zib.

Muaj pes tsawg tus poomo tuaj yeem noj tau hauv cov ntshav qab zib?

Pomelo yog ib qho qab, muaj zog "pob" uas muaj kev nyab xeeb kiag rau cov neeg mob ntshav qab zib. Yog lawm, txawm tias thaum siv cov khoom lag luam tshaj plaws, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li qhov tsim nyog.

Nrog hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, koj tuaj yeem noj 200 kua txiv ntoo muaj kua rau ib hnub.

Tej zaum koj tus kws kho mob yuav txiav txim siab tias koj tuaj yeem haus cov tshuaj pomelo ntau (ntau txog 500 grams tauj ib hnub), tab sis tsis muaj kev sab laj tshuaj, nws tsis pom zoo kom nce cov tshuaj uas tau tso cai.

Yog tias koj tsis nyiam lub txiv ntsej muag zoo li cov txiv ntoo, thiab koj nyiam haus kua txiv uas ua los ntawm nws, nco ntsoov tias koj tuaj yeem haus tsis ntau tshaj 100 ml ntawm kua txiv tshiab hauv ib hnub. Ntxiv mus, nws raug nquahu kom haus cov kua txiv tsis yog rau ntawm lub plab khoob, tab sis tam sim ntawd tom qab lub siab hlob.

Nyob rau hauv daim ntawv twg yog qhov zoo tshaj plaws los siv pomelo diabetics?

Nrog ntshav qab zib, pomelo raug tso cai rau siv:

raws li cov zaub mov ywj pheej nyob rau hauv daim ntawv ntawm tag nrho cov txiv ntoo (feem ntau muaj txiaj ntsig, txij li tsis tsuas yog cov kua roj ua rau lub plab, tab sis kuj muaj kev noj haus fiber, uas muaj cov txiaj ntsig zoo hauv cov hnyuv),
nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov kua txiv tshiab (nws tsis pom zoo kom siv cov kua txiv rho tawm ua los ntawm cov hlau kom tau txais kua txiv, txij li thaum nws nkag rau nws, kev siv tshuaj lom yog cuam tshuam rau ntau cov vitamins thiab tshuaj muaj txiaj ntsig),
raws li ib qho ntxiv lossis tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj (pomelo mus zoo nrog txiv apples, zaub xas lav, nqaij, ntses liab).

Nws yog txwv tsis pub tov pomelo nrog qee yam khoom uas ua rau kom nws glycemic Performance index. Tshwj xeeb, tsis txhob:

sau cov kua mis nyeem qaub txiav rau hauv daim nrog txiv hmab txiv ntoo (ob qho tib si qab zib thiab ntuj yam tsis muaj txiaj ntsig), qaub cream, butter, thiab lwm yam.
siv nws ua ib qho ntawm cov khoom xyaw ntawm cov txiv hmab txiv ntoo (cov kua txiv ntoo tsuas nrog cov pomelo uas cov neeg mob ntshav qab zib muaj peev xwm them taus yog cov xam lav ntawm 200 gram ntawm cov kua txiv qab zib-kua txob thiab 200 grams pomelo pulp),
sweeten, uas yog, ncuav zib ntab los yog nphoo nrog qab zib.

Cov Ntaub Ntawv Pov Tseg thiab Ceev Faj

Yog hais tias tus neeg muaj ntshav qab zib tsis raug kev txom nyem los ntawm kev phiv tshuaj rau cov txiv hmab txiv ntoo, uas tuaj yeem ua rau zawm caj pas thiab lwm yam kev phom sij, tom qab ntawd muaj ob peb qhov kev tiv thaiv tsis haum rau kev siv:

lub plab muaj teeb meem tshwm sim hauv ntau tus mob ntshav qab zib (siab acidity, mob kiav txhab),
colitis thiab nephritis, mob siab rau ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.

Txhawm rau kom pom pomoo los ntawm kev siv tsuas yog muaj txiaj ntsig, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog ob peb cov lus ceeb toom:

tsis txhob noj lub broomstick tsis paub tswj thiab tshaj koob pom zoo,
tsis txhob yuav cov stale, stale, txiv hmab txiv ntoo overripe,
Nws tsis pom zoo kom siv cov txiv hmab txiv ntoo no nrog rau lwm yam, cov khoom siv tsis raug.

Txhawm rau paub txog lwm yam txiv ntoo koj tuaj yeem noj muaj ntshav qab zib, nyeem cov lus hauv qab no: http://diabet.biz/pitanie/produkty/frukty/kakie-mozhno-est-frukty-pri-saharnom-diabete.html.

Pomelo yog cov khoom noj qab zib zoo uas, ua tsaug rau nws cov khoom qab zib thiab tshiab, pab kom muaj cov nqaij ntshiv rog, muaj cov khoom xyaw tshiab ntau. Cov pomelo tseem muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo uas muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib.

Hais txog cov txiaj ntsig ntawm kev yoo mov

Ntau tus kws tshawb nrhiav tau ntseeg tias kev tshaib plab lossis txo qis ntawm cov zaub mov noj ib hnub, tshwj xeeb hauv cov txiv hmab txiv ntoo qhuav, txo qhov mob hnyav, lossis kho cov ntshav qab zib kom tsawg. Nws paub tias cov tshuaj insulin nkag mus rau hauv cov ntshav tom qab kev noj zaub mov hauv lub cev. Hauv qhov no, cov neeg mob ntshav qab zib ntshav ntawm hom thawj thiab hom thib ob yog qhov sib txawv ntawm kev noj zaub mov thiab zaub mov ntau, uas tseem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov tshuaj insulin hauv cov ntshav.

Cov neeg uas ua kev kho mob ntshav qab zib nrog kev tshaib plab taw qhia txog qhov sib thooj ntawm cov feem ntawm tsis tsuas ntshav tab sis kuj tso zis rau hauv txhua tus neeg mob ntshav qab zib thiab cov neeg tuag tshaib. Qhov laj thawj uas ua rau muaj kev hloov zoo sib xws ntawm cov kev hloov kho lub cev tseem nyob li qub:

hauv thaj chaw ua haujlwm siab, cov peev txheej ntawm ntau ntau yam tshuaj txo, suav nrog glycogen, lav los ntawm txiv lws suav,
lub cev pib hloov txhua yam khoom siv sab hauv,
cov roj fatty acids uas muab cia ua tiav rau hauv cov carbohydrates,
ketones thiab ib qho tshwj xeeb “acetone” tsis hnov tsw yog tsim los ntawm cov zis nkaus xwb, tab sis kuj yog cov qaub ncaug.

Txhawm rau zam qhov no, tshwj xeeb kev kho kab mob hauv lub cev tau tsim, uas yog tshaib plab, tsis lees ntawm cov pomelo uas muaj ntshav qab zib ntawm txhua yam.

Txog ntawm tus nqi starvation

Cov kws tshaj lij thoob plaws ntiaj teb paub tseeb tias kev yoo mov kho mob ntshav qab zib tsis yog tsuas yog lees paub, tab sis txawm tias muaj txiaj ntsig zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, kev kho mob luv luv nrog qhov mob uas nthuav tawm (uas yog, txij hnub mus rau peb) tuaj yeem muab cov txiaj ntsig zoo ib yam, xws li mandarins.

Tus neeg twg uas xav tiag tiag kom kov yeej nws qhov mob ntawm hom thawj lossis thib ob, tsuas yog yuav tsum tau hais kom ua rau nws muaj ntau yam tshaib plab: ntawm qhov nruab nrab ntev mus txog lub caij nyoog ntev. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsum nco ntsoov tias kev siv dej, thiab tsis muaj lwm yam kua, yuav tsum muaj ntau txaus - txog li peb liv txhua 24 teev. Tsuas yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, kho cov cuab yeej tau txais kev yoo mov thiab kev tsim muaj ntshav qab zib yuav ua tiav.

Yog tias ib tus neeg nws tshaib plab thawj zaug, nws yuav tsum coj tus txheej txheem no hauv tsev kho mob.

Qhov no yuav tsum yog ib lub tsev kho mob tshwj xeeb, vim hais tias kev tswj hwm kev noj zaub mov noj yog ib qho tseem ceeb heev, tshwj xeeb tshaj yog thaum nws mob ntshav qab zib hom 2.

Ua ntej pib kev kho mob, nws yuav kho tau zoo tshaj plaws rau ob lossis peb hnub:

noj cov khoom noj uas pom zoo tshwj xeeb
noj tsawg kawg 30 thiab tsis ntau tshaj 50 g ntawm txiv roj roj ib hnub.

Tab sis ua ntej nkag mus rau hauv txoj kev kho mob los ntawm kev tshaib kev nqhis, yuav tsum tau tshwj xeeb kev ntxuav ntshis tawm. Nws yuav pab ua kom txoj kev kho mob uas ua nrog kev yoo mov thiab kev mob ntshav qab zib kom ua tiav ntau dua, tib lub sijhawm, yooj yim.

Tom qab qhov kev kub ntxhov hypoglycemic tshwm sim (feem ntau qhov no tshwm sim plaub rau rau hnub tom qab tshaib plab tau pib), qhov tsis hnov tsw phem los ntawm lub qhov ncauj ploj lawm. Qhov no txhais tau hais tias qhov sib piv ntawm ketones hauv tib neeg cov ntshav pib poob qis. Cov piam thaj hauv qhov teeb meem no yog qhov ruaj khov thiab tseem pom qhov zoo thoob plaws tag nrho cov txheej txheem ntawm kev yoo mov.

Nyob rau theem no, tag nrho cov txheej txheem kev zom zaub mov hauv lub cev ntawm cov ntshav qab zib tau los rau hauv lub xeev li qub, thiab cov neeg kawm ntawv siab ntawm kev thauj khoom ntawm lub cev thiab mob siab yog txo qis. Txhua tus tsos mob ntawm ib hom ntshav qab zib mellitus kuj ploj mus.

Lub ntsiab lus tseem ceeb yog kev nkag mus rau kev tshaib plab. Nws yog qhov tseeb tshaj los pib ua qhov no nrog kev haus ntawm qee yam kua zaub mov zoo:

zaub kua txiv, uas yog diluted nrog dej,
tej kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm zaub,
whey ntawm mis keeb kwm,
decoction ntawm zaub.

Hauv thawj ob peb hnub los ntawm cov ntawv qhia ua zaub mov, koj yuav tsum tau cais txhua tus xws li ntsev, nrog rau cov khoom noj uas muaj protein ntau. Nws yuav pab tau rau txhua hom ntshav qab zib. Cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, cov kua zaub uas muaj roj tsawg, cawv txiv ntoo yuav ua rau nws muaj peev xwm tswj tau cov txiaj ntsig uas tau ua tiav los ntawm kev yoo mov. Lawv tuaj yeem ua cov cuab yeej zoo tshaj plaws hauv kev tiv thaiv cov teeb meem zoo li no nrog txhais ceg yog mob ntshav qab zib ko taw thiab lwm yam. Tom qab tag nrho, lawv txoj kev kho yog tsuas yog tsim nyog.

Ntau tus kws kho mob hais tias thaum tawm hauv ntshav qab zib (thiab yog tias ua tau, yav tom ntej) noj zaub mov tsis ntau tshaj ob zaug hauv ib hnub. Cov zaub mov tsawg dua, qhov tsawg dua yuav yog qhov kev tso tawm ntawm cov tshuaj insulin rau hauv cov ntshav.

PEB COV NYEEM YUAV TSUM TAU!

Txog kev kho mob pob qij txha, peb cov neeg nyeem tau siv DiabeNot siv tau zoo. Pom qhov nrov ntawm cov khoom no, peb tau txiav txim siab muab nws rau koj kom txaus siab.

Nyob rau tib lub sijhawm, qhov piv ntawm cov tshuaj hormones los rau hauv cov ntshav ntawm ib lub sijhawm los ntawm tus naj npawb ntawm cov zaub mov tsis ua tau ntau dua, tab sis, ntawm qhov tsis sib haum, tsawg dua.

Yog li, kev kho mob nrog kev tshaib plab hauv ntshav qab zib tsis yog ib txoj kev tiv thaiv nkaus xwb. Nws tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws ntawm txoj kev cawm seej rau cov ntshav qab zib ntawm txhua yam, nyob rau hauv uas txhua tus nuances thiab kev cai yuav tsum ua raws cai.

Pomelo muaj pes tsawg leeg

Cov txiv ntoo pomelo sawv cev los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis sib xws ntawm lub tint ntsuab uas tsis muaj qhov uas muaj pob, txaij. Los ntawm qhov muaj txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj ntxhiab ntawm cov kua txiv qaub, feem ntau pomelo yeej tsis meej pem nrog txiv kab ntxwv qaub. Ntawm cov neeg, cov txiv hmab txiv ntoo yog hu ua suav txiv kab ntxwv qaub.
Cov ntsiab lus calorie ntawm txiv qaub yog 32 kcal. Lub glycemic Performance index yog 30, uas tso cai rau koj noj cov menyuam hauv plab uas muaj ntshav qab zib.

Hauv cov citrus no muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, cov vitamins.

Ntawm cov zaub mov, cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj hauv poov tshuaj, sodium, hlau, phosphorus, thiab magnesium.
Cov ntxhw.
Carbohydrates.
Lub cev rog.
Cov vitamins - pab pawg B, A, C.
Qhov tseem ceeb roj.
Pab tau fatty acids.
Pectin.
Kev noj haus fiber ntau - fiber.

Antioxidants muaj nyob hauv cov citrus los tiv thaiv kev laus sai.

Vim yog cov npe ntawm cov khoom sib txawv hauv daim ntawv thib 2 ntawm tus kab mob ntshav qab zib, citrus yog qhov muaj ntau. Txawm li cas los xij, nws raug txwv tsis pub noj pomelo diabetics yam tsis paub tswj. Txhua cov citrus hauv qab zib pathology siv hauv kev sim.

Ntau npaum li cas koj tuaj yeem noj pomelo mob ntshav qab zib

Muaj cov khoom tseem ceeb, cov khoom lag luam ua rau muaj kev phom sij. Qhov kev hem thawj ntawm cov txiv qaub thiab nws cov kua txiv tuaj yeem tuaj yeem tsim thaum siv pomelo hauv feem ntau. Yog tias tus mob ntshav qab zib muaj qhov hloov pauv ntawm cov piam thaj, thiab tus kab mob hnyav, ces cia li tsis txhob noj cov txiv. Tsis tas li ntawd, tsis txhob noj cov txiv ntoo yog tias koj muaj kev fab tshuaj rau cov txiv hmab txiv ntoo, tsis li ntawd nws muaj peev xwm tsim hyperemia, Quincke's edema.

Nyob rau hauv muaj mob plab zom mov, mob plab duodenal, mob plab, mob siab acidity, noj cov txiv hmab txiv ntoo yuav ua rau tus kab mob nyob rau hauv lub xeev, ua rau muaj kev rau txim.

Yog tias nephritis, kab mob siab, colitis yog tam sim no, kev tswj hwm yuav tsum ua tib zoo saib xyuas kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo.
Nws raug nquahu kom ua tib zoo nkag rau hauv cov menyuam hauv lub rooj rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 2 xyoos, vim nws tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum xeeb. Txhua yam kev hloov pauv ntawm cov khoom noj khoom haus, ua cov tais diav uas koom nrog cov khoom tau tham nrog tus kws kho mob.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias nrog kev noj cov txiv hmab txiv ntoo tsis tu ncua - qhov no yuav pab tau tus neeg mob, tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm qhov tsis haum - ntawm qhov tsis sib xws.
Nws raug nquahu tias muaj ntshav qab zib hom 2, pomelo noj 150-200 grams ntawm pulp lossis 100-150 ml ntawm kua txiv. GI yog 30, uas tso cai rau koj kom suav nrog citrus hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua tib zoo muab cov me nyuam hauv plab rau cov me nyuam uas lub cev tseem tsis tau ua tiav kiag. Nws raug nquahu kom pib nrog ob peb grams, thiab tom qab ntawd, saib cov lus teb ntawm lub cev, nkag mus rau qhov puv ntim.

Txoj kev siv Pomelo

Cov txheej txheem feem ntau ntawm kev thov pomelo rau cov ntshav qab zib yog nyob rau hauv nws daim ntawv nyoos. Qhov hnyav nruab nrab ntawm tus me nyuam yog kwv yees li 1 kg. Nws raug qhia kom tsis txhob noj txiv hmab txiv ntoo tam sim ntawd, tab sis kom faib nws faib ua tej feem. Qhov no yuav txuag tag nrho cov txiaj ntsig zoo rau lub cev, yam tsis muaj tshuaj ntau dhau.

Cov kua txiv ntoo tau muaj koob meej. Nws raug nquahu kom nyem nws siv hlau juicer, thiab nws ua nws tus kheej. Yog li khaws tag nrho cov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm cov khoom. Feem ntau nws yog siv los ua kev kho kom zoo nkauj rau cov khoom qab zib, hauv cov tais diav ntawm nqaij, ntses.

Pomelo thiab ntshav qab zib hom 2 yog kev sib txuam ua ke. Yog tias koj ntsuas lub cim tshuaj txhua hnub, tom qab ntawd cov khoom yuav muaj ntau cov txiaj ntsig thiab coj kev zoo siab rau tus neeg mob.

Kev siv pomelo, ntau npaum li cas

Pomelo uas muaj ntshav qab zib yuav tsum tau siv ua khoom noj, tab sis nws yuav tsum ua kom zoo, tsis pub tshaj qhov uas pub siv nyob rau ib hnub. Cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab nws tus kheej nws muaj glycemic Performance index tau txais rau cov ntshav qab zib, nws yog 30 units, uas yog ib nrab ntawm cov cai rau cov neeg mob ntawd.

Yog tias koj siv cov khoom muag zoo nkauj tsis ntau tshaj 100-150 grams tauj ib hnub, tom qab ntawd nws muaj kev nyab xeeb kiag rau cov neeg mob ntshav qab zib. Tam sim ntawd tom qab noj mov, koj tseem tuaj yeem haus cov kua txiv, nws zoo dua tsis pub tshaj 100 ml ib zaug.

Koj tuaj yeem siv cov pomelo hauv daim ntawv ntawm qab zib pulp, kua txiv, ib qho khoom xyaw ntawm ntau cov zaub nyoos. Kev sib xyaw nrog lwm cov khoom pub koj hnov lub peev xwm qub ntawm lub tais, thaum lub cev yog noo nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig.

Muaj tus yam ntxwv zoo

Pomelo yog cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb uas tau tshwm sim ntawm peb cov txee ntawm Southeast Asia. Cov txiv ntoo pomelo yog qhov loj heev, muaj qab ntxiag citrus tsw qab. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo.

Mob ntshav qab zib mellitus ntawm ob hom ua rau muaj kev hloov pauv hauv txhua qhov system thiab kabmob hauv nruab nrog cev. Cov tshuaj uas yog ib feem ntawm cov me nyuam hauv plab yog qhov tsim nyog nyob rau hauv kev noj haus tsis yog rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj yog cov neeg ib txwm. Tus me nyuam hauv lub cev muaj ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog rau lub cev, uas muaj cov yam ntxwv zoo rau txhua tus neeg.

Cov vitamins ntawm pab pawg A, B, C.
Kev noj haus fiber ntau.
Poov tshuaj, phosphorus, sodium, hlau.
Lub cev rog.
Pectin
Tseem ceeb roj.

Vitamin A qeeb qeeb ua kev puas tsuaj rau lub hlwb txiav ntshav, ua kom lub cev ua pa oxygen, uas yog ua kom nce siab thaum muaj mob. Tsis tas li ntawd, cov vitamin A txhim kho lub zeem muag thiab txhawb kev tiv thaiv.

Cov vitamins B muaj ntau lub zog zoo. Cov vitamins hloov cov metabolism hauv qabzib, tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau yam mob ntshav qab zib (neuropathy, nephropathy, vascular kev puas tsuaj). Tsis tas li ntawd xwb, lawv tswj cov metabolism hauv protein, txhim kho lub xeev kev xav thiab ua kom lub siab tus mob. Tsis tas li ntawd, kab kawm txo cov kev xav tau ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin, ua kom lub cell rov qab, hloov adipose cov ntaub so ntswg ua lub zog, uas ua rau kom poob phaus. Ua ke nrog rau lwm pab pawg ntawm cov vitamins ua kom muaj kev cuam tshuam ntawm cov nqaij mos ua rau insulin, txhawb kev tsim cov serotonin.

Vitamin C nyob rau hauv cov khoom lag luam muaj cov nyhuv antioxidant. Vitamin C pab hauv kev tiv thaiv ntau yam kab mob ntshav qab zib.

Kab mob hauv lub plawv, mob plawv tsis ua haujlwm.
Kev puas tsuaj rau lub raum, lub raum tsis ua haujlwm.
Ntshav siab.
Kev noj qab haus huv ko taw thiab cataract

Carbohydrates rau cov neeg mob no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Cov roj carbon lossis kev noj haus muaj fiber ntau kuj yog carbohydrates, tab sis lawv tau lees paub tias yog pawg nyab xeeb tshaj plaws. Cov fiber ntau ua kom lub khoob ntawm lub plab, uas ua rau qeeb ntawm kev tsim cov piam thaj. Kev noj haus fiber ntau cov roj (cholesterol) txo qis, uas pab tiv thaiv kab mob plawv.

Poov tshuaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem pab tiv thaiv kab mob plawv thiab leeg tshav. Hlau muaj kev koom tes nrog kev tsim hemoglobin. Phosphorus stimulates lub hlwb ua si, yog qhov tseem ceeb nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam insomnia, uas feem ntau pom muaj nyob hauv cov ntshav qab zib.

Pectin nyob rau hauv pomelo thiab hauv ntshav qab zib nws normalizes kev zom zaub mov los ntawm kev ua tiav metabolism thiab txo cov roj (cholesterol). Pectin tshem tawm cov khoom tseem ceeb, ntau cov co toxins, xenobiotics ntawm lub cev.

Cov roj tseem ceeb tau paub txog lawv cov txiaj ntsig zoo. Lawv txhim kho kev zom, tawv nqaij thiab plaub hau. Lawv kuj pab tua lub cev tsis muaj zog nrog ntau cov kab mob thiab kab mob.

Cov yam ntxwv ntawm kev siv

Coj mus rau hauv tus account tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam khoom muaj txiaj ntsig, txhua tus kws kho mob, tus kws qhia noj haus lossis endocrinologist yuav pom zoo kom noj nws tsis tsuas yog rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj rau cov neeg zoo tib yam. Ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm cov khoom lag luam rau cov ntshav qab zib yog qhov txo qis piam thaj, yog li thaum nws noj, tsis muaj qab zib ntxiv rau hauv qab.

Calorie cov ntsiab lus ntawm cov nroj tsuag yog kwv yees 40 kcal, nws yog tsawg heev, yog li ntawd, hnyav nce tsis tshwm sim thaum lub me nyuam hauv plab noj. Txawm, ntawm qhov tsis tooj, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau noj nws, txij li tus me nyuam hauv plab txhawb nqa qhov puas ntawm cov rog.

Cov teeb meem pomelo nrog hom 2 mob ntshav qab zib yog qhov tsawg heev thiab tsuas yog nrog kev noj ntau dhau lossis ib tus neeg tsis kam txais. Kev ua xua tuaj yeem tshwm sim, nws yog qhov txaus ntshai rau cov neeg zoo li ntawd kom haus.Yog tias tus neeg muaj mob hnyav, tus kws kho mob yuav tsum pom zoo thiab kho cov ntawv qhia ua noj. Txawm li cas los xij, qhov no siv tsis yog rau kev siv cov ntoo no, tab sis kuj siv rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom lag luam, vim tias muaj kev puas tsuaj loj rau lub cev tuaj yeem tshwm sim.

Pomelo-based noj zaub mov

Kev noj zaub mov tshiab raws cov pomelo yog qhov kev xaiv zoo rau kev poob phaus uas tsis tas yuav muab cov zaub mov uas koj nyiam thiab qab los noj. Peb twb tau hais txog qhov txuj ci tseem ceeb enzyme nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, tab sis cov txheej txheem pomelo tseem tuaj yeem ceev nrooj lub cev, zoo kawg nkaus txaus siab rau kev tshaib plab rau lub sijhawm ntev.

Cia peb nyob ntawm cov ntawv qhia zaub mov ntawm cov pluas noj no kom paub meej ntxiv:

- ntsuab tshuaj yej tsis muaj suab thaj thiab ib nrab pomelo.

- cov zaub xam lav tshiab nrog ntses (nqaij qaib hau) lossis zaub ua zaub, tshuaj ntsuab, ib qho pomel.

- cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov kua mis nyeem qaub uas tsis muaj roj, uas suav nrog pomelo.

- steamed zaub paj dawb, tshuaj yej qhiav nrog zib mu, ib nrab ntawm pomelo.

- ib qho me me nyuaj ntawm tawv cheese, tshuaj yej tsis muaj qab zib, ib qho pomelo.

- stewed zaub, ib qho me me ntawm cov ntses siav, tshuaj yej uas tsis muaj qab zib.

- ib lub qe hau, ib nrab pomelo.

- ib lub qe hau, ib lub txiv av ntsuab, ib pomelo, tshuaj yej uas tsis muaj suab thaj, nyiam tshuaj ntsuab. Qe thiab kua tuaj yeem hloov nrog zaub xam lav zaub xam lav.

Hnub peb: rov qab ua thawj.

Kev noj haus zoo li no tau peb hnub thiab tseem tuaj yeem suav tias yog tshuaj ntxuav rau koj, uas koj ua kom koj lub cev tsis muaj cov co toxins thiab tshuaj tsis huv thiab ua kom rov muaj kev sib haum xeeb hauv cov hnyuv. Siv cov tshuaj pleev ib ce rau qhov hnyav txhua txhua tag kis, koj tuaj yeem ua tiav qhov kev xav tau ntawm ob peb lub hlis, uas tsis tsuas yog yoo mov, tab sis kuj tseem qab heev.

Ceev faj: Tsis txhob siv cov txiv hmab txiv ntoo no rau cov neeg uas muaj keeb kwm ua xua rau cov txiv kab ntxwv, nrog cov mob rwj thiab muaj cov kua qaub ntau ntawm lub plab.

Cov khoom xyaw: ib qho pomelo, zaub xas lav, txiv roj roj, ntsev, kua txob, muaj khaub ncaws.

Txoj kev npaj: txiav pomelo thiab zaub xas lav nplooj ua tej daim me me (koj tuaj yeem rhuav nws zoo), sib tov txhua yam, ntsev kom saj thiab kua txob, lub caij nrog txiv roj roj - zaub xam lav tau npaj txhij. Bon appetit!

Zaub xam lav "Poj niam Overture"

Cov khoom xyaw: ib qho pomelo, zaub xas lav, ib qho nqaij qaib, txiv ntoo cashew, parmesan cheese, txiv roj roj thiab ntsev.

Txoj kev npaj: ua ntej ntawm txhua yam, nws yog ib qhov tsim nyog los kib nqaij qaib fillet hauv cov roj txiv roj, thiab tom qab nws tau txias, txiav mus rau hauv me me. Tom qab ntawd peb tev cov pomelo, tev nws rau hauv cov hlais thiab pub dawb los ntawm zaj duab xis. Maj mam rhuav cov zaub xas lav nplooj, txiav cov cheese rau hauv nyias ib daim hlab, sib tov txhua yam (nqaij qaib, nplooj, tshij, pomelo thiab txiv ntoo), ntsev thiab lub caij nrog txiv roj roj.

Cov khoom xyaw: ib nrab pomelo, ib lub txiv kab ntxwv me me, ib lub txiv tsawb, ob lub txiv av txiv ntoo, ob lub txiv kab ntxwv, ob lub txiv ntoo, ib daim roj khov sundae thiab tsaus chocolate.

Txoj kev npaj: tev txhua cov txiv hmab txiv ntoo, txiav ua tej daim me me (tuaj yeem ua thawv los yog voos) thiab sib tov. Tom qab ntawd peb sau rau hauv cov dej khov tau txais thiab npaj rau ntawm zoo nkauj vases. Thaum pab, sprinkle nrog grated chocolate.

Cov vitamins: C thiab beta-carotene (pom tseeb A)

Ascorbic acid (Vitamin C) yog lub npe lag luam ntawm txhua lub txiv ntoo. Qhov yuav tsum tau txhua hnub ntawm tib neeg lub cev yog muab los ntawm 200 gram ntawm cov pomelo pulp tshiab. Qhov feem pua yog ntau dua nyob rau hauv kev sib xyaw, tab sis tsawg dua nyob rau hauv cov txiv kab ntxwv.

Beta carotene kuj tseem muaj nyob hauv pomelo. Cov vitamins no tiv thaiv kab mob thiab muaj kev koom tes hauv feem ntau cov txheej txheem biochemical ntawm tib neeg lub cev. Tsis muaj ntau cov vitamins nyob hauv pomelo.

Cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub txiv qaub txawv ntau yam ntawm cov zaub mov, tab sis txhua tus muaj ntau yam muaj txiaj ntsig. Thiab cov pomelo tseem tsis muaj qhov tshwj xeeb.

Pomelo pulp muaj fiber, uas txhim kho kev zom zaub mov thiab pab ntxuav txoj hnyuv thiab txhim kho cov ntshav kev.

Ethacrylic acid pom muaj nyob hauv cov txiv ntoo uas txawv. Qhov tshuaj no muaj cov nyhuv diuretic. Tias yog vim li cas cov khoom coj kev pab cuam nyob rau hauv edema ntawm ntau yam keeb kwm: vim muaj teeb meem nrog lub raum thiab lwm qhov hauv nruab nrog cev, nrog edema ntawm lub ntsws thiab txawm tias lub hlwb (suav nrog tom qab kev raug mob, mob ntxiv). Nws kuj tseem muaj txo qis hauv cov ntshav siab.

Tshaj tawm ntawm cov kua dej (ntau dua thiab kev tso zis tso zis) pib li ib teev tom qab noj cov txiv hmab txiv ntoo lossis noj cov kua txiv, cov nyhuv tuaj yeem ntev li 6 lossis txawm 9 teev. Yog li ntawd, tsis txhob noj zaub mov ntau ntawm yav tsaus ntuj. Thiab nyob rau hauv dav dav, koj yuav tsum tsis txhob noj nws nyob rau hauv dhau - pab tau poov tshuaj ntsev yog ntxuav tawm ntau dhau lawm.

Hauv cov khoom tsim nyog, pomelo tsis muaj teeb meem thaum cev xeeb tub, nws yuav txawm pab txo kom muaj pob zeb me.

Cov ntaub ntawv dav dav, muaj pes tsawg leeg thiab calories pomelo

Pomelo yog cov txiv qaub loj tshaj plaws. Qhov nruab nrab qhov loj ntawm lub txiv yog li 16 centimeters nyob rau hauv lub taub. Lub tev yog tuab tab sis ntxeem tau, los ntawm qhov uas nws yooj yim cais los ntawm sab hauv lobules. Cov txiv hmab txiv ntoo qab qab zib-qaub, yam tsis muaj iab (xws li txiv kab ntxwv qaub). Qhov tseem ceeb sib txawv los ntawm tib lub txiv kab ntxwv yog me me juiciness.

Cov sib xyaw ua ke ntawm cov pomelo muaj xws li micronutrients hauv qab no (rau 100 grams txiv ntoo):

Yam khoom	Kom muaj nuj nqis (hauv milligrams)
Vitamin A	30
Vitamin C	47
B1	0,01
B5	0,3
B2	0,024
N	0,01
Qab Zib	27
Tshuaj calcium	26
Phus Thas	2
Hlau	0,4
Kev Sodium	0,5
Folic acid	0,02

Tsis tas li ntawd, cov pomelo muaj cov roj fiber ntau, uas tsis yog nqus los ntawm lub cev, tab sis nrog nws txoj kev pab cuam ntawm kev zom zaub mov thiab peristalsis (kev txhawb nqa zaub mov) ntawm txoj hnyuv yog li qub.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm citrus

Tus neeg noj zaub mov noj kom hais tias cov khoom ntawm cov pob zeb zoo li cov txiv kab ntxwv qaub, tab sis cov ntsiab lus ntawm cov vitamins A thiab C hauv nws yog qhov muaj ntau dua. Nws yog qhov tsim nyog rau menyuam yaus nyob rau hauv tias nws tiv thaiv vitamin A tsis txaus, uas yog qhov tsim nyog rau kev txhim kho li qub ntawm cov pob txha. Rau cov txiv neej laus, pomelo yog qhov muaj txiaj ntsig hauv qhov kev koom ua ke hauv kev noj zaub mov noj kom tsawg tuaj yeem txo qhov ntxim nyiam ntawm cov hlab plawv (nphav zuj zus, qhov no cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm lub qog prostate, potency). Nws kuj tseem pom zoo kom cov poj niam cev xeeb tub nco ntsoov haus cov dej pomelo - cov txiv no yog ib qho loj tshaj plaws ntawm cov folic acid, uas yog qhov tsim nyog nyob rau thawj thiab thib ob txiav.

Kuj tseem muaj cov khoom muaj xws li:

kev txhim kho ntawm kev zom zaub mov (txij li 100 grams ntawm cov tshuaj pleev ib ce txog 2 grams fiber ntau),
ntxiv kev tiv thaiv kab mob (vim tias qhov ntau ntawm cov vitamin C),
normalization ntawm ntsev tshuav nyiaj (tshwj xeeb yog pab rau ntshav qab zib),
nce antiviral tsis kam ntawm lub cev (vim muaj cov roj yam tseem ceeb hauv cov muaj pes tsawg leeg),
kev tiv thaiv ntawm urolithiasis (tab sis nyob rau hauv muaj cov laij, siv yuav tsum tau muab pov tseg).

Thiab nws yog tsim nyog teev tias pomelo hais txog cov txiv ntoo tsis muaj calorie ntau. Nws cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog raws li hauv qab no (raws li 100 gram ntawm cov txiv ntoo):

protein - 0.7 grams
rog - 0.3 grams
carbohydrates - txog li 10 gram (thaj tsam 6 - 7 grams),
calories - 50 kcal.

Cov txheej txheem ua pov thawj thiab ua rau muaj kev phom sij

Raws li cov lus qhia ntawm cov kws kho mob, pomelo yog contraindicated nyob rau hauv muaj cov kab mob hauv qab no:

hypervitaminosis,
mob rwj ntawm lub plab thiab / lossis duodenum,
urolithiasis lub sijhawm ua haujlwm tsis txaus.

Nws tseem yog qhov tsim nyog xav tias pomelo hais txog cov txiv ntoo ua tej yam ua xua. Raws li, nrog tus neeg mob siab rau nws yuav tsum tso pov tseg kiag li.

Hauv lwm qhov xwm txheej, kev noj zaub mov zoo li niaj zaus tuaj yeem tsuas ua mob lub plab vim qhov muaj ntau ntawm cov vitamin C thiab cov roj tseem ceeb hauv nws cov muaj pes tsawg leeg - qhov no feem ntau ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm gastritis. Raws li, yog tias muaj kev cuam tshuam txog kev mob raum ntawm lub plab zom mov, qhov muaj peev xwm suav nrog pomelo hauv cov khoom noj yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob plab.

Cov hnub txi cov txiv rau cov menyuam thiab cov laus

Raws li cov lus qhia ntawm cov khoom noj khoom haus, qhov zoo tshaj plaws txhua hnub ntawm pomelo rau ib tus neeg laus yog 200 grams, rau cov menyuam yaus - txog 150 grams. Qhov no ntau tshaj li qhov txaus los muab lub cev nrog cov vitamin C, folic acid thiab hlau. Yog tias nws siv nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov kua txiv tshiab nyem, tom qab ntawd cov tshuaj no tseem cuam tshuam, tab sis cov ntsiab lus fiber ntau hauv nws tau txo. Qhov nruab nrab ntawm tus me nyuam hauv plab yog 800 grams, feem, nws yuav tsum txaus tam sim ntawd rau txhua tus tswv cuab ntawm tsev neeg me. Los ntawm txoj kev, nws pom zoo kom noj pomelo thaum noj su - qhov kev ua si ntawm lub plab zom mov nyob rau lub sijhawm no yog qhov siab tshaj plaws.

Yuav noj li cas pomelo? Qhov zoo tshaj plaws - tshiab. Tab sis, zoo li lwm cov txiv hmab txiv ntoo hauv paus, nws raug tso cai rau siv rau kev ua ntau hom txiv hmab txiv ntoo, ua kua ntxiv rau nqaij, rau cov khoom qab zib. Cov txiv ntoo tev tuaj yeem khaws cia hauv tub yees kom txog li 3 hnub (qhov tseem ceeb yog siv cov taub ntim uas tau ntim).

Lub nuances ntawm noj pomelo

Thaum cev xeeb tub, pomelo tsis tsuas yog ua tau, tab sis kuj yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus, vim nws muaj cov vitamins B thiab folic acid - cov microelements no tseem ceeb heev rau kev ua kom cov tshuaj hormonal tshuav nyiaj thiab tsim txoj hlab neural ntawm tus me nyuam hauv plab. Raws li txoj cai, cov kws kho mob them nyiaj rau qhov tsis muaj cov vitamins nyob rau lub sijhawm no los ntawm kev sau tshuaj cov vitamins hluavtaws, tab sis lawv cov kev siv bioavailability (uas yog, nws zoo li cas tau nqus) yog qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo rau ntuj. Nws yog qhov tshwj xeeb tseem ceeb los tswj qhov sib npaug ntawm cov vitamins hauv tus poj niam cev xeeb tub hauv thawj peb lub hlis. Nws raug nquahu kom haus 200 - 300 grams pomelo ib hnub (nco ntsoov koom ua ke nrog tus kws kho mob poj niam, uas tus ntxhais tau sau npe).

Nrog rau kev pub niam mis, kev siv txiv ntoo kuj raug tso cai. Tab sis nws yog tsim nyog kom nco ntsoov tias:

muaj kev pheej hmoo ntawm kev fab tshuaj tsis haum, yog li thaum koj tig lub pomelo hauv kev noj zaub mov yuav tsum raug saib xyuas los ntawm cov kws kho mob menyuam yaus,
pib noj thaum tus me nyuam muaj 3 hlis ntau dua.

Thiab, raws li kev xyaum qhia, kev siv pomelo zoo muaj feem cuam tshuam rau cov tshuaj hauv lub mis. Qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev noj haus txhua hnub yog mus txog 200 grams tauj ib hnub (pib nrog 50 grams, maj mam nce ntxiv).

Tab sis rau kev pub mis ntxiv, uas yog, sib txuas nrog kev pub niam mis, nws raug nquahu kom muab pomelo rau cov menyuam tsuas yog 2 xyoos, tsis yog ua ntej. Qhov no yog vim muaj qhov muaj kev pheej hmoo ntawm kev fab tshuaj tsis haum. Hauv qhov no, tsuas yog kua txiv diluted nrog dej hauv qhov sib piv ntawm 1 txog 5 yuav tsum tau muab rau thawj zaug, Ua ntej, 10 millilitres ib hnub, tom qab ntawd nce los ntawm 5 millilitres. Yog tias qhov ua xua tshwm sim (feem ntau ua pob liab vog), kab xev txhuam tus menyuam yuav tsum raug tso pov tseg kom txog thaum hnub nyoog laus dua.

Txog cov kab mob ntawm lub plab zom zaws (nrog rau kev mob pancreatitis, catarrhal gastritis), nws raug tso cai kom tsis pub ntau tshaj 10-15 grams hauv ib zaug. Nco ntsoov sab laj nrog koj tus kws kho mob hauv qhov no, raws li kev noj tshuaj zoo tshaj yog xaiv raws li cov duab hauv chaw kuaj mob ntawm tus neeg mob.

Txog kev noj zaub mov noj los yog thaum poob ceeb thawj, tsis muaj kev txwv rau kev siv cov pomelo yog muab. Koj yuav tsum ua raws li kev cai txhua hnub ntawm 200 grams.

Cov zaub mov txawv hauv tsev ua ke siv pomelo

Pomelo feem ntau siv rau hauv kev npaj ntsej muag lub ntsej muag. Daim ntawv qhia yooj yim tshaj plaws nrog nws siv:

noj 2 dia ntawm cov tev tshiab,
sib tov nrog 1 tablespoon ntawm rog qaub cream,
zom nrog rab rau ib homogeneous huab hwm coj (porridge).

Siv cov tshuaj sib xyaw no li 20 feeb ua daim npog ntsej muag, tom qab ntawd yaug nrog xab npum. Coob tus ntxhais hais tias cov kev kho mob no yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv ntxov. Tab sis koj yuav tsum tsis txhob siv nws ntau zaus ntau tshaj li 1 zaug hauv ib lub lis piam - ib qho dhau ntawm cov roj tseem ceeb tuaj yeem ua rau tawv nqaij nqos ntau.

Tab sis rau cov neeg uas xav kom tshem ntawm ob peb phaus ntxiv, koj tuaj yeem pom zoo kom ib hom dej cawv raws li pomelo thiab qhiav infusion. Nws yog npaj raws li hauv qab no:

ntuag los yog yws 30 grams ntawm qhiav hauv paus, nchuav hauv ib khob ntawm sov, xav kom tsawg kawg yog 2 teev,
qhov kev sib tw dhau los yog lim los ntawm ob peb txheej ntawm daim ntaub nyias nyias thiab tov nrog 200 - 250 millilit ntawm cov kua txiv tshiab pomelo,
ntxiv 1.5 teaspoons ntawm zib ntab rau qhov sib tov (koj tuaj yeem thiab ntau dua rau saj),
ntxiv cinnamon (cia rau ntawm lub taub riam).

Qhov dej cawv no tau pom zoo kom haus qeeb qeeb, ncab rau kev txais tos tsawg kawg 60 feeb. Ua tsaug rau qhov muaj cov qhiav hauv qhov muaj pes tsawg leeg, nws tswj kev qab los noj mov, thiab tib lub sijhawm cia lub cev nrog cov "carbohydrates" sai sai, uas yog cov tshuaj ua kom sai rau hauv lub zog.

Thiab rau cov hniav qab zib, koj tuaj yeem tawm tswv yim rau ntawm lub hauv paus ntawm pomelo los npaj cov mis nyuj qab zib. Nws yuav siv sijhawm (rau 4 servings):

0.4 litres mis
0.4 liv cov kua mis nyeem qaub (hom ua tsev zoo dua, vim nws tsis muaj txiv ntoo ntxiv),
vanilla qab zib (1/2 pob lossis 5 grams),
2 dia suab thaj
maple lossis phoov kua txiv (koj tuaj yeem siv lwm yam, tab sis nrog cov pomelo no zoo tshaj ua ke),
2 diav ntawm cornmeal
1 qhov nruab nrab pomelo (sis plawv hniav yuav xav tau txog 600 grams).

Txhua yam npaj tau yooj yim heev: cov nqaij ntawm broom yog txiav mus rau hauv me me cubes, marinated nyob rau hauv maple phoov rau 20 feeb. Tom qab ntawd tag nrho cov no tau muab tso rau hauv cov mis thiab siav ntawm qhov kub tsawg rau 12 feeb. Ntawm qhov kawg - ntxiv 2 diav ntawm cornmeal los ua kom tuab cov paj npleg "pudding". Tom qab - tshem mus rau sab thiab cia kom txias. Nyob rau hauv ib lub tais cais, yogurt, tsis tu ncua thiab qab zib vanilla tau rhuav thiab nplawm kom khov rau lub xeev ntawm cov npuas tuab (nyiam dua ib rab). Nws tshua tsuas yog muab sib xyaw yogurt thiab paj npleg, nchuav cov khoom qab zib rau hauv tsom iav thiab garnish nrog nplooj mint, chocolate chips, cinnamon. Koj yuav tsum noj cov khoom noj txias (koj ntxiv tau ob peb lub kib).

Txawm hais tias pomelo tsis zoo li ntawd pom nyob rau hauv txee ntawm Lavxias lub khw muag khoom - kev txheeb xyuas txog nws ntau tshaj li txaus hauv Is Taws Nem. Qee qhov piv txwv tuaj yeem raug ntsuas.

Vim tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamins thiab lwm yam muaj txiaj ntsig, cov txiv ntoo no txhawb lub zog tiv thaiv kab mob thiab pab tua tawm tsam mob khaub thuas. Dab tsi yog qhov tseem ceeb (tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam) pomelo muaj peev xwm tsoo cov rog thiab yog li ntawd rau cov neeg uas poob phaus nws yuav zoo rau kev ua kom paub cov khoom no.

Thawj tsis paub lub txiaj ntsig ntawm cov txiv no dhau ntau xyoo dhau los, thiab kuv tsis txaus siab rau nws cov saj, iab, qhuav ... Auj, Kuv yuav paub thaum ntawd hais tias kuv sim nws tsis ncaj ncees lawm! Qhov kev paub thib ob tsuas yog nyuam qhuav dhau los, thiab yog ib tus neeg hlub ntawm cov txiv ntoo, nws poob rau kev hlub nrog kev sib zog.

Lub saj yog qhov txawv, ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo feem ntau tsis muaj zog tshaj tawm: tsis yog qaub, tsis zoo li txiv qaub, tsis iab li txiv kab ntxwv qaub, tsis ci xws li txiv kab ntxwv lossis txiv mab txiv ntoo, hauv cov lus, peerless thiab rov qab, tab sis tsuas yog tias siav

Cawv pomelo ntawm lub cev qhov hnyav

Mob ntshav qab zib thiab cov rog dhau los sib thooj. Lub cev rog ua kom zoo rau lub cev tiv thaiv cov tshuaj hormone resistin, uas tswj cov ntaub so ntswg mus rau insulin thiab cuam tshuam cov piam thaj los ntawm adipocytes (cov nqaij mos adipose). Kev pham yog qhov sib koom nrog rau feem ntau ntawm cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2. Nrog rau qhov kev txo lub cev tawm, qhov kev xav tau ntawm cov koob tshuaj insulin poob qis.

Yog li, noj tshuaj tiv thaiv kab mob kev nkeeg yog qhov tseem ceeb hauv kev txo cov calories kom tsawg. Yuav kom poob ceeb thawj, ib tus neeg yuav tsum tau txais tsawg dua calories nrog zaub mov dua li siv nyiaj. Cov pomelo muaj los ntawm 25 txog 39 kcal (ib 100 g), nyob ntawm ntau yam. Kev siv cov menyuam hauv plab tas li yuav pab cov ntshav qab zib kom poob phaus ntxiv.

Pomelo uas muaj ntshav qab zib hom 2 pab txhawb kom poob ceeb thawj vim tias qhov ntau ntawm cov loj thiab elastic cog fibers. Lawv txhawb cov hnyuv thiab tiv thaiv cem quav. Giant citrus txiv hmab txiv ntoo sai sai ua rau lub plab thiab ua rau kev xav ntawm tag nrho. Xws li pomelo hauv zaub mov noj, koj tuaj yeem zam dhau qhov muab tsis tau.

Pectins tshwm sim hauv lub sam thiaj ntawm lub me nyuam hauv plab thaum sib cuam tshuam nrog dej. Txav los ntawm txoj hnyuv, lawv nqus cov roj cholesterol, tshuaj lom cov kab mob thiab cov kab mob tuag. Tom qab noj cov txiv hmab txiv ntoo, cov hnyuv microflora normalizes thiab cov metabolism zoo tuaj.

Kev hnyav hnyav kuj tshwm sim vim lub xub ntiag ntawm cov tshuaj tshwj xeeb hauv tus me nyuam: inositol thiab lipolytic enzyme lipase. Inositol nrawm metabolism, ua rau cov metabolism hauv rog thiab hlawv cov rog ntau. Lipase tsoo cov rog thiab tshem tawm lawv ntawm lub cev nrog rau cov hmoov txhuv nplej siab.

Cov nyhuv ntawm cov menyuam hauv cov ntshav qab zib

Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum xaiv cov khoom lag luam rau cov zaub mov noj txhua hnub, coj los ntawm lawv cov glycemic index (GI). Glycemic Performance index yog qhov taw qhia uas cim qhov feem pua ntawm cov ntshav qabzib concentration tom qab noj ib qho khoom tshwj xeeb. Qhov ntau dua GI, qhov ntau dua qhov yuav muaj peev xwm ntawm kev dhia ntse hauv qab zib rau hauv qib siab. Nws yog txwv tsis pub suav cov khoom noj nrog GI hauv ntau dua 70 units hauv cov khoom noj. GI pomelo yog 30 units. Yog li, nws tau tso cai siv nrog mob ntshav qab zib.

Cov partitions ntawm cov txiv muaj ib qho txiaj ntsig biologically active naringin. Naringin nce rhiab heev los ntawm lub cev cov ntaub so ntswg rau insulin. Ua tsaug rau nws, pomelo hauv kev txheeb xyuas ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2 pab rov qab siv cov piam thaj. Tus me nyuam kuj tseem muaj cov tshuaj insulin-zoo li lycopene.

Txo cov ntshav qab zib thaum lub sijhawm noj cov pomelo tshwm sim vim muaj cov roj thiab fiber ntau pectin. Lawv maj mam ua cov txheej txheem ntawm kev nqus ntawm carbohydrates los ntawm cov hnyuv thiab tiv thaiv qhov tshwm sim ntawm kev dhia ntse hauv ntshav qab zib.

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj los ntawm 6.7 txog 9.6 g ntawm carbohydrates (ib 100 g). Cov khoom noj uas muaj cov khoom noj roj (carbohydrates) tuaj yeem ua rau 50-60% ntawm tag nrho cov zaub mov muaj ntshav qab zib. Endocrinologist pom zoo kom cov neeg mob hloov cov khoom noj muaj roj nrog cov khoom noj cog nrog carbohydrates.

Yog hais tias tus neeg mob ntshai ntawm qhov nce siab ntxiv hauv cov ntshav qab zib tom qab noj mov pomelo, ces nws raug nquahu kom noj nws ua ke nrog txiv ntseej. Cov txiv ntoo tau qeeb los ua kom muaj kev hloov pauv ntawm carbohydrates rau qabzib.

Cov vitamins ua ib feem ntawm pomelo

Ib qho kev nce siab ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm cov ntshav qab zib provokes tsim muaj ntau ntawm cov dawb radicals. Lawv ua rau cov txheej txheem oxidative hauv cov hlwb, uas ua rau kev puas tsuaj ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntshav. Cov kab mob hloov pauv hloov pauv ua rau kub siab, mob plawv thiab mob atherosclerosis.

Zoo li lwm cov txiv ntoo hauv cov txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob hauv cov vitamin C. Nws tseem muaj lwm yam antioxidants (vitamin E, naringin, lycopene, beta-cryptoxanthin). Pomelo mob ntshav qab zib txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob ntawm cov hlab plawv.

Kev tsim cov ntshav qab zib tshwm sim tawm tsam keeb kwm ntawm cov teeb meem ntawm cov zaub mov tsis txaus. Yog li, cov neeg mob feem ntau ntsib kev txom nyem tsis muaj vitamins. Ntev tsis txaus cov vitamins ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob. Yog hais tias tus neeg mob tas li hnov zoo li nkees thiab feem ntau ntsib ntawm ntau yam mob, nws tsis muaj cov vitamins. Cov vitamins C thiab E txhawb nqa lub cev tiv thaiv kab mob thiab ua kom lub cev muaj peev xwm tiv thaiv kab mob. Vitamin E yuav txo qis qhov kev xav tau rau cov insulin. Ntxiv rau C thiab E, pomelo muaj cov vitamins B1, B2, B6 thiab PP.

Vitamin B1 ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov txheej txheem ntawm cov metabolism hauv lub zog thiab kev sib txuas ntawm cov carbohydrates. Nrog rau ntshav qab zib, qhov xav tau rau thiamine nce ntau. Kev nquag noj pomelo pab txo kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj cov mob ntshav qab zib mellitus: cardiomyopathy (kab mob hloov pauv hauv lub plawv).

Vitamin B2 yog qhov tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv kev ua kom zoo li qub (carbohydrates thiab protein). Riboflavin tiv thaiv qhov retina los ntawm kev cuam tshuam los ntawm kev tiv thaiv ultraviolet hluav taws xob. Nws pab tswj kev pom tseeb thiab tso cai rau cov neeg mob ntshav qab zib kom zam dhau qhov kev tsis txaus ntseeg: retinopathy (kev puas tsuaj rau lub retina ntawm lub qhov muag).

Vim tias qhov kev tshwm sim ntawm cov khoom noj protein nyob hauv kev noj haus, cov ntshav qab zib xav tau cov vitamins B6. Pyridoxine muab cov metabolism hauv protein ib txwm. Yog tias nws nyob hauv cov zaub mov, cov neeg mob txom nyem tsawg dua kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha hauv ntshav qab zib (ua kom loog, tingling). Vitamin B6 txo cov tshuaj tiv thaiv insulin. Nws yog siv nyob rau hauv kev sib txuas ntawm hemoglobin. Qhov xav tau rau cov vitamin B6 nce ntau heev nyob rau theem tom qab ntawm ntshav qab zib, thaum muaj qhov ua tsis zoo rau lub raum. Vim tias mob raum tsis ua haujlwm, cov neeg mob poob protein ntau thiab muaj kab mob ntshav tsis txaus.

Yog li, cov khoom muaj txiaj ntsig. Cov pomelo hauv nws cov muaj pes tsawg leeg muaj ntau yam loj heev-thiab microelements, uas yog xav tau kev ua sai sai los ntawm lub cev ntawm tus neeg muaj ntshav qab zib. Cov hlau uas muaj nyob hauv tus me nyuam tuaj yeem tiv thaiv kev loj hlob ntawm lub cev tsis muaj ntshav.

Cov txiaj ntsig zoo ntawm tus khaub ruab yog vim muaj cov poov tshuaj thiab magnesium nyob hauv. Macronutrients normalize ntshav siab thiab tiv thaiv kev kub siab tawg. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau kev tsim cov protein, kev hloov pauv ntawm cov piam thaj rau glycogen thiab kev nqus ntawm cov piam thaj los ntawm cov ntaub so ntswg.

Hauv cov ntshav qab zib mellitus, qhov tsis muaj phosphorus, zinc thiab manganese feem ntau tshwm sim. Vim tsis muaj phosphorus thiab zinc, txoj cai ntawm cov piam thaj hauv ntshav yuav muaj ntau zuj zus, thiab lub tshuab biochemical ntawm cov roj metabolism hauv lub cev hloov. Manganese muaj txuam nrog kev nqus ntawm cov piam thaj thiab pab txhawm rau txo nws cov concentration hauv cov ntshav. Ib qhov tseem ceeb micronutrient tsis muaj peev xwm ua rau kom qab zib kom tsis muaj zog. Nrog kev siv pomelo tsis tu ncua, koj tuaj yeem tsim kho lub cev kev tsim nyog ntawm phosphorus, manganese thiab zinc.

Yuav noj li cas pomelo

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov khoom yog nyob ntawm tus qauv ntawm nws txoj kev siv thiab ntau. Pomelo hais txog cov khoom lag luam ntawm cov pawg daj (khoom noj khoom haus teeb pom kev rau cov neeg tsis muaj zog). Lawv tuaj yeem noj tau hauv kev sim lossis hauv txoj cai ntawm "faib rau ib nrab." Qhov siab kawg uas tau tso cai ntawm cov khoom yog 200 g nyob rau ib hnub.

Yog hais tias tus neeg mob kuaj pom tias muaj mob sib khuav mus rau mob me, ces ib lub hlis twg ntawm tus me nyuam hauv plab tau pub noj txhua hnub. Yog tias cov txiv hmab txiv ntoo loj heev, koj yuav tsum tau txiav kom tsawg cov tshuaj.

Qhov pom zoo ntawm cov khoom yog tus lej ntawm cov hlais uas haum rau hauv xib teg ntawm koj txhais tes. Yog hais tias tus kab mob no nrog cov kev mob hnyav, nws zoo dua tsis txhob haus ntau tshaj 100 g ntawm txiv hmab txiv ntoo ib hnub. Nws feem txhua hnub yuav tsum pom zoo nrog tus kws kho mob koom.

Nws yog qhov tsis tsim nyog los ua cov khaub rhuab thiab siv nrog cov khoom muaj suab thaj. Koj yuav tsum tsis txhob noj jams, mousses, jelly thiab jam los ntawm cov pomelo. Cov dej qab zib uas muaj suab thaj tsis pom zoo. Cov khoom lag luam nyob rau hauv daim ntawv ziab thiab qhuav yuav tsum tsis txhob siv cov neeg mob ntshav qab zib. Ib qho kev kho txiv hmab txiv ntoo nce lub glycemic Performance index ntawm cov zaub mov.

Pomelo yog qhov zoo tshaj siv tshiab. Cais cov faib dawb los ntawm lobules yuav tsum tsis txhob. Partitions yog qhov ua kom cov ntshav qab zib tau txais txiaj ntsig. Nws raug tso cai kom haus kua txiv los ntawm cov pomelo. Nws yuav tsum tau npaj kom zoo los ntawm tus kheej lossis los ntawm nias txias, yog li kom tsis txhob nthuav tawm cov khoom kom sov. Cov kua txiv yuav tsum quag cawv tom qab npaj.

Nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub siab tias tsis muaj fiber ntau hauv cov kua txiv pomelo. Yog li ntawd, lub glycemic Performance index ntawm haus yuav siab dua me ntsis. Nws raug nquahu kom muab kev nyiam rau tag nrho cov txiv ntoo, es tsis yog nws cov kua txiv.

Yog tias koj noj pomelo tom qab noj mov, koj tuaj yeem txo qhov glycemic index ntawm cov zaub mov noj. Nws raug nquahu kom faib cov feem nrug txhua hnub rau ntau qhov chaw thiab haus thoob plaws txhua hnub. Qhov no yuav pab tswj cov ntshav qab zib kom nyob hauv tib qib.

Pomelo feem ntau ua rau fab tshuaj tsis haum. Yog li, tib neeg kev txom nyem los ntawm kev ua xua rau cov txiv hmab txiv ntoo tsis tuaj yeem noj cov txiv ntoo loj. Nws tsis pom zoo kom noj lub txiv ntoo rau tus pojniam muaj menyuam. Lawv tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj rau menyuam yaus.

Nws tsis raug tso cai los haus cov menyuam hauv xub ntiag ntawm cov kab mob ntawm lub plab zom mov, nrog rau cov kua qaub ntau ntxiv. Tus contraindication yog ib tug nyiam ua kub siab.

Cov neeg muaj kev mob ntshav qab zib yuav tsum tsis pub tshaj qhov pom zoo ntawm cov khoom. Vim tias muaj cov pa roj ntau ntau (235 mg rau 100 g), pomelo tuaj yeem txo cov ntshav coagulation mus rau qib tseem ceeb.

Nrog kev ceev faj, nws yog ib qho tsim nyog kom noj pomelo rau cov neeg mob uas kuaj pom tias muaj kab mob gastritis, kab mob siab, mob nephritis lossis mob plab.

Kev siv ntawm pomelo tuaj yeem cuam tshuam cov nyhuv ntawm cov tshuaj. Cov neeg mob uas yuav noj cov tshuaj statins yuav tsum tsis kam lees yeeev cov pomelo hauv cov zaub mov.

Cawv pomelo ntawm lub cev qhov hnyav

Cov nyhuv ntawm cov menyuam hauv cov ntshav qab zib

Cov vitamins ua ib feem ntawm pomelo

Yuav noj li cas pomelo

Nws yog qhov tsis tsim nyog los ua cov khaub rhuab thiab siv nrog cov khoom muaj suab thaj. Koj yuav tsum tsis txhob noj jams, mousses, jelly thiab jam los ntawm cov pomelo. Cov dej qab zib uas muaj suab thaj tsis pom zoo. Cov khoom lag luam nyob rau hauv daim ntawv ziab thiab qhuav yuav tsum tsis txhob siv cov neeg mob ntshav qab zib.Ib qho kev kho txiv hmab txiv ntoo nce lub glycemic Performance index ntawm cov zaub mov.

Nws yuav tsum tau nyob rau hauv lub siab tias tsis muaj fiber ntau hauv cov kua txiv pomelo. Yog li ntawd, lub glycemic Performance index ntawm haus yuav siab dua me ntsis. Nws raug nquahu kom muab kev nyiam rau tag nrho cov txiv ntoo, es tsis yog nws cov kua txiv.

Nws tsis raug tso cai los haus cov menyuam hauv xub ntiag ntawm cov kab mob ntawm lub plab zom mov, nrog rau cov kua qaub ntau ntxiv. Tus contraindication yog ib tug nyiam ua kub siab.

Nrog kev ceev faj, nws yog ib qho tsim nyog kom noj pomelo rau cov neeg mob uas kuaj pom tias muaj kab mob gastritis, kab mob siab, mob nephritis lossis mob plab.

Kev siv ntawm pomelo tuaj yeem cuam tshuam cov nyhuv ntawm cov tshuaj. Cov neeg mob uas yuav noj cov tshuaj statins yuav tsum tsis kam lees yeeev cov pomelo hauv cov zaub mov.

Cov muaj pes tsawg leeg ntawm cov khoom thiab nws cov ntsej muag

Pomelo yog ib tus tswvcuab ntawm cov genus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab rau cov txiaj ntsig zoo sib xws nws feem ntau hu ua txiv kab ntxwv qaub. Zoo li txhua tus neeg sawv cev ntawm cov genus no, cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj yog cov vitamins C thiab A. Tsis tas li ntawd, nws muaj:

tseem ceeb roj
pectin
kev muaj roj fatty acids
Cov vitamins B,
muaj zaub mov ntau yam xws li hlau, sodium, phosphorus, potassium, thiab lwm yam.
kev noj haus fiber ntau.

Zoo txiv hmab txiv ntoo siav muaj kev sib txig sib luag ntawm daim tawv nqaij uas tsis muaj stains thiab me ntsis. Txiv hmab txiv ntoo nrog tev tev yuav qhuav thiab tsis qab. Txawm li cas los xij, qhov ntxeev ntawm pomelo nyob rau hauv txhua rooj plaub yuav muaj lub kaus mom nruj (feem ntau mus txog 2 centimeters). Tsuas yog cov txiv ntoo uas raug xaiv thiaj tuaj yeem sau lub cev nrog cov yam ntxwv zoo.

Cov yam ntxwv ntawm lwm cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem pom nyob hauv tsab xov xwm Nceb thiab ntshav qab zib!

Qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov pob loo rau cov ntshav qab zib yog dab tsi?

Cov kws tshawb fawb hais tias pomelo muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Cov kws qhia kev noj qab haus huv pom zoo suav nrog nws hauv koj cov zaub mov rau txhua tus neeg uas muaj kev mob nkeeg no. Cov kua txiv tshiab ntawm cov txiv ntoo no yog qhov muaj txiaj ntsig zoo, vim tias nws ua tau zoo thiab maj mam ua kom qis dua cov piam thaj (qhov no siv rau cov ntshav qab zib ntawm txhua hom!)!

Txawm cov lus qhia tseem ceeb hauv tsab xov xwm: Yam khoom noj twg tuaj yeem noj nrog hom 2 ntshav qab zib

Muaj pluses rau kev zoo nkauj saib cov calories, vim tias cov pomelo yuav tsis ua rau lawv txhawj xeeb ntawm daim duab! Cov ntsiab lus calories ntau ntawm tus me nyuam tsuas yog peb caug-tsib calories! Tsis tas li ntawd, cov txiv ntoo no txawv, ua tsaug rau cov enzymes uas muaj nyob hauv nws, pab zom cov rog thiab ua kom cov txheej txheem metabolic.

Tsis tas li, pomelo nrog ntshav qab zib hom 2, vim nws cov poov tshuaj thiab pectin cov ntsiab lus, pab kho ntshav siab thiab nquag tawm tsam atherosclerotic plaques. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb hauv tebchaws Askiv tau muaj pov thawj pom tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kua txiv uas muaj roj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas ua rau txiav - yog qhov ua rau muaj tus kabmob. Cov roj yam tseem ceeb uas cov txiv yog cov nplua nuj pab tau rau cov neeg mob ntshav qab zib tau tiv thaiv kab mob thiab khaub thuas sai.

Tam sim no hais txog qhov txaus ntshai ntawm kev raug mob. Qhov no tuaj yeem hais tau yog tias muaj ib tus neeg tsis kam rau cov khoom lag luam lossis tsim txom thaum overeating. Ntawm thawj cov tsos mob ntawm kev tsis haum tshuaj, koj yuav tsum tso tseg txoj kev siv txiv hmab txiv ntoo thiab sab laj nrog kws kho mob.

Kuv tuaj yeem tseem siv lub ntsej muag li cas?

Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau haus cov kab mob no txawv txav rau ntshav qab zib hauv daim ntawv ntawm kua txiv. Tab sis koj tuaj yeem ntxiv nws rau ntau cov tais diav (piv txwv li, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub xam lav).

Cov ntsiab lus tseem ceeb tshaj nyob hauv tsab xov xwm: Beetroot hauv hom 2 mob ntshav qab zib: cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov qoob loo hauv paus

Cov txiv hmab txiv ntoo no zoo kawg nkaus ua ke nrog cov khoom lag luam feem ntau, muab lawv cov cim tshwj xeeb thiab saj. Yog li, ntau cov kev sib txuas ua ke yog:

nrog ntses
nrog pom cov tshuaj ntsuab tshiab,
nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
nrog nqaij qaib nqaij.

Pomelo uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav pab koj txoj kev noj zaub mov ntau yam lossis hloov cov khoom qab zib!

Cov khoom thiab cov ntsiab lus

Pomelo yog tus sawv cev ntawm cov txiv ntoo ua kua, uas tau pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yog noo nrog cov vitamins A thiab C. Muaj:

Cov txiv hmab txiv ntoo zoo muaj lub xim du tsis muaj me ntsis lossis stains. Yog hais tias cov txiv hmab txiv ntoo tev yog suav txog, cov txiv hmab txiv ntoo yuav ua rau saj thiab qhuav. Hauv qhov no, sab qaum ntawm tus me nyuam yuav tsum tau muaj qhov apex ntom ntev txog 2 cm inch.

Tag nrho cov kab ntawm kev ua rau muaj kev cuam tshuam thiab muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau cov txheej txheem hauv tib neeg lub cev. Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo pab txhawm rau txhim kho cov qauv ntawm daim tawv nqaij thiab tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev.

Ua kom mob thiab muaj txiaj ntsig pomelo

Cov kws kho mob qhia kev noj zaub mov muaj hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, vim cov txiv ntoo nrog cov vitamins. Cov kua txiv Pomelo txo cov ntshav qabzib hauv tib neeg lub cev. Tus txheej txheem no yog kev tiv thaiv jumps hauv ntshav qab zib hom 2.

Cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj calorie ntau (35 kcal), yog li tsis tas yuav txhawj xeeb txog tias nws txoj kev noj mov yuav ua li cas rau daim duab: cov phaus ntxiv yuav tsis muab ntxiv. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo pab tswj qhov hnyav, txo cov rog uas siv cov txiaj ntsig zoo ntawm cov enzymes. Vim muaj cov potassium thiab pectin hauv cov txiv hmab txiv ntoo, nws tswj ntshav siab thiab tshem cov plaques atherosclerotic.

Pomelo muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm tus txiav, nws muaj kev phom sij rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ua tsaug rau cov roj tseem ceeb, tib neeg lub cev tuaj yeem tiv thaiv kab mob yooj yim dua thiab kis kab mob kis tau, thaum ntxiv kev tiv thaiv kab mob, tag nrho txhim kho kev noj qab haus huv.

Cov txiv hmab txiv ntoo ua mob tsuas yog rau cov tib neeg nrog ib tus neeg tsis quav ntsej nws, lossis nrog kev noj ntau dua. Yog tias koj noj cov khoom citrus hauv cov khoom loj, kev ua xua yuav tshwm sim.

Kev tso cai siv ntawm cov pomelo

Tus me nyuam hauv plab muaj peev xwm noj cov ntshav qab zib hom 2

Lub glycemic Performance index ntawm pomelo yog 30 units, thiab qhov no tseem ceeb hauv qab qhov txwv rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2. Yog li pomelo nrog ntshav qab zib hom 2 yog yam khoom tsis muaj kev phom sij.

Ib feem yuav tsum muaj txog li 150 g ntawm pulp, kom cov txiv hmab txiv ntoo loj loj yuav tsum tau muab faib ua ntau ntu.

Cov kua txiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tseem raug tso cai rau haus, tab sis kom muaj txiaj ntsig zoo, lawv raug txwv tsis pub ntau tshaj 100 ml ntawm ib zaug. Txhua cov koob tshuaj siv pomelo laij rau tus kws kho mob ntshav qab zib.

Xaus

Pomelo ua ke nrog cov tais diav sib txawv, txaus siab rau lawv nrog saj tshwj xeeb. Txiv hmab txiv ntoo yuav rov qab noj txhua yam zaub xam lav, txawm tias nqaij.

Pomelo nrog cov ntshav qab zib ua rau muaj ntau yam kev noj haus, thiab nws cov saj ua rau nws muaj peev xwm txaus siab rau cov tais diav nrog kev lom zem. Txawm hais tias pomelo thiab kho ntshav qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo ua rau lub cev raug mob yog tias koj tsis tswj hwm qhov koob tshuaj.