Yuav tiv thaiv koj tus kheej li cas los ntawm cov ntshav qab zib

Thaum cov xwm txheej zoo li kev rog dhau los, mob ntshav qab zib, kab mob rog, thiab ntshav siab ua ke, lawv hu ua kev paub txog mob metabolic.

Txhua tus, txhua yam ntawm cov xwm txheej no yuav ua rau muaj feem cuam tshuam lwm yam teeb meem, suav nrog mob plawv, mob qog nqaij hlav, thiab mob ntshav nce hlwb.

Txawm li cas los xij, thaum lawv tuaj ua ke, qhov kev pheej hmoo no nce.

Cov neeg muaj lub cev metabolic syndrome kuj tseem muaj cov triglycerides ntau dua nyob hauv lawv cov ntshav, uas thaum kawg tuaj yeem txhaws cov hlab ntsha hauv qhov mob hu ua atherosclerosis.

Hauv Tebchaws Meskas, qhov xwm txheej ntawm tus mob metabolic feem ntau tau nce zuj zus, xyoo 1988-1994 nws cuam tshuam 25.3 feem pua ​​ntawm cov neeg laus ntawm Tebchaws Asmeskas, thiab txog xyoo 2007-2012 nws tau nce mus rau 34.2 feem pua.

Pom txoj hauv kev muaj txiaj ntsig los tawm tsam cov teeb meem metabolic thiab cov khoom sib xyaw yog ib txoj haujlwm nyuaj. Cov kws tshawb nrhiav ntawm University of Washington Medical School hauv St. Louis, Maryland tam sim no tau pom cov hauv kev tshiab thiab txoj hauv kev tshiab rau cov kev cuam tshuam muaj peev xwm.

Lawv cov kev tshawb fawb tau hloov kho nyob ib puag ncig zoo los ntawm kev qab zib hauv qab ntuj: trichalosis. Lawv qhov kawg nkaus tau luam tawm hauv JCI Insight magazine.

Tus mob no yog dab tsi?

Trehalose yog ntuj qab zib synthesized los ntawm qee yam kab mob, fungi, nroj tsuag thiab tsiaj. Nws nquag siv rau hauv kev lag luam, tshwj xeeb hauv kev lag luam khoom noj khoom haus thiab kho kom zoo nkauj.

Hauv txoj kev tshawb fawb tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb tau pub cov nas nrog plaub los ntawm dej thiab pom tias nws ua rau muaj kev hloov pauv ntau yam, raws li kev xav, yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj tus mob metabolic.

Cov txiaj ntsig zoo li no tau ua tiav los ntawm thaiv cov ntshav qabzib ntawm daim siab thiab ua kom muaj ib lub noob hu ua ALOXE3, uas ua rau cov kua dej tsis txaus siab.

Kev ua kom ALOXE3 tseem ua rau lub cev muaj calorie hlawv, thaum txo cov roj txuam thiab qhov hnyav. Cov ntshav muaj roj thiab cov qib roj cholesterol tseem poob qis hauv cov nas noj cov nas nrog cov piam thaj no.

Qhov tshwm sim zoo ib yam li cov cai pom thaum yoo mov. Qhov tseeb, hauv cov nas, tshaib plab tseem ua rau ALOXE3 hauv lub siab. Trichalosis mimics cov txiaj ntsig tau ntawm kev yoo mov yam tsis tas yuav txwv kev yoo mov.

Brian DeBosch hais tias, "Peb kawm paub hais tias tus gene no, ALOXE3," txhim kho insulin rhiab neeg ib yam li cov tshuaj kho ntshav qab zib, thiazolidinions, txhim kho insulin rhiab heev. "

"Thiab," nws hais ntxiv, "peb pom tias kev ua haujlwm ntawm ALOXE3 hauv lub siab yog tshwm sim los ntawm kev kuaj ob leeg thiab kev tshaib plab, muaj peev xwm vim tib qho laj thawj: qabzib ua rau lub siab tsis ua haujlwm."

"Peb cov ntaub ntawv qhia tias kev tshaib plab lossis kev qhia txog trihalose rau hauv kev noj zaub mov nrog kev noj zaub mov zoo ua rau lub siab ua rau lub siab hloov pauv txoj kev noj zaub mov kom zoo."

Dr. Brian DeBosh.

Cov txiaj ntsig yav tom ntej

Yog tias peb coj cov txiaj ntsig no mus rau lawv qhov kev txiav txim siab, tej zaum muaj ib hnub peb tuaj yeem txaus siab tau txais txiaj ntsig ntawm kev yoo mov yam tsis tas yuav tsum txo qis zaub mov noj. Txawm li cas los xij, ua ntej peb tau ua ntej ntawm peb tus kheej, peb yuav ntsib teeb meem.

Piv txwv li, trigalose muaj ob lub piam thaj cov txheej txheem, thaum lub caij hloov los ntawm txoj hnyuv, cov roj molecule tuaj yeem tawg mus rau hauv nws cov suab thaj molecules. Yog tias qhov no tshwm sim, nws yuav tawm tsam tsis zoo.

Txhawm rau tiv thaiv cov ntxiab no, cov neeg tshawb xyuas tau kuaj xyuas seb muaj suab thaj ua rau nws hu ua lactotrehalose. Lawv pom tias cov roj molecule no ua rau lub cev ua rau lub plab zom mov, tab sis tseem ua rau ALOXE3 kev ua haujlwm.

Qhov tseeb, lactotrehalose inhibits ib qho enzyme uas zom testose thiab tuaj yeem hla hauv cov hnyuv yam tsis muaj kev ua kom lwj. Txij li nws nce mus txog cov hnyuv unscathed, nws muaj peev xwm txawm ua haujlwm ua prebiotic, pab txhawb kev tawm tsam ntawm cov kab mob hnyuv.

Txawm hais tias kev tshawb nrhiav tsis ntev los no tau ua los ntawm cov nas, nws tsis yog ib qho nyuaj uas yuav tsum tsis txhob txhawj tias hom qab zib tuaj yeem pab txo qee qhov kev puas tsuaj los ntawm kev mob metabolic.

Nyob rau tib lub sijhawm, nws yog qhov tseem ceeb kom nco ntsoov tias ntau ntau yam haujlwm yuav tsum ua ua ntej peb tuaj yeem ntseeg siab hais tias nws yuav muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg tib yam.

Kev Tiv Thaiv

Raws li koj paub, muaj 2 hom mob ntshav qab zib. Thawj hom yog muaj tsawg kawg - hauv 10% ntawm tus neeg mob. Cov laj thawj rau nws qhov tshwm sim tsis paub txog cov tshuaj niaj hnub, uas txhais tau hais tias tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv nws. Tab sis hom mob ntshav qab zib zaum ob tau to taub zoo, thiab yam ua rau nws txoj kev txhim kho kuj tau paub txog.

Yuav tsum ua dab tsi los tiv thaiv koj tus kheej los ntawm ntshav qab zib? Daim ntawv qhia ua qhov tseeb yog qhov yooj yim ua kom yooj yim - ua lub luag haujlwm zoo. Qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv ntshav qab zib yog kev noj haus, kev tawm dag zog, poob phaus thiab tso mus rau qhov tsis zoo. Yog tias muaj keeb kwm caj ces, kev tiv thaiv ntshav qab zib yuav tsum pib txij thaum yau los - niam txiv hlub yuav tsum nco ntsoov thiab saib xyuas qhov no.

Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov yog qhov tsis lees paub ntawm "tsis zoo" carbohydrates (carbonated, dej qab zib, qhob cij, ncuav qab zib, khoom qab zib, npias) hauv kev nyiam ntawm cov "txoj cai" (mov, buckwheat, oatmeal, bran, zaub). Koj yuav tsum tau noj zaub mov me me thiab ntau zaus (qhov zoo tshaj - 5 zaug hauv ib hnub). Kev noj haus yuav tsum ua kom sib luag thiab muaj cov vitamins C thiab B txaus, chromium thiab zinc. Cov rog rog xav tau hloov nrog cov nqaij ntshiv, thiab tsis txhob muab kib, ua noj lossis ci.

Txo cov piam thaj hauv ntshav thiab pab txhawb tsim cov tshuaj insulin, blueberries, taum thiab sauerkraut. Zaub ntsuab, dos, qij thiab zaub kav kuj muaj txiaj ntsig.

Ib qho nyiaj txaus ntawm kev txav mus los thiab kev ua si nawv hauv lub neej yog qhov tsim nyog rau kev tiv thaiv tsis tsuas yog cov ntshav qab zib, tab sis kuj muaj ntau yam kab mob. Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv lub zog ntau npaum li koj tau haus txhua hnub nrog zaub mov. Thiab kom txo lub cev lub cev, koj yuav tsum siv nyiaj calories ntau. Cawv thiab luam yeeb yog txwv tsis pub ua.

Ua raws li cov cai yooj yim no 5 xyoo txo ​​qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib los ntawm cov ntaub ntawv ua tiav 70%.

Kev paub thaum ntxov

Cov tsos mob ntawm ntshav qab zib tau yooj yim tsis meej pem nrog rau kev tshwm sim ntawm lwm yam kab mob. Feem ntau lawv sib tshooj thiab muaj qhov txawv txav ntawm lub cev tsis muaj zog. Ntawm cov tsos mob tshwm sim feem ntau ntawm ntshav qab zib yog kiv taub hau, nkees, nkees sai, nqhis dej, tso zis heev, txhaws ntawm tes, hnyav rau ntawm txhais ceg, maj mam kho qhov txhab thiab yuag sai sai.

Thaum koj txiav txim siab sai sai ntawm qhov muaj feem yuav muaj ntshav qab zib, qhov sai dua koj tig mus rau tus kws tshaj lij rau kev pab - qhov yooj yim nws los cuam tshuam nrog nws cov tsos mob. Ib qho kev tshuaj xyuas thiab kev soj ntsuam ntawm cov xwm txheej ntawm lub cev tso cai rau qhov kev pab cuam ntawm kev kuaj mob sai sai Kuaj "Ntshav Qab Zib".

Cov kws tshaj lij ntawm MEDSI Network ntawm Chaw Kho Mob nyob rau hauv tsuas yog ob peb teev yuav ua txhua qhov kev soj ntsuam thiab kev soj ntsuam uas yuav tsum tau los soj ntsuam qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov ntshav qab zib mellitus, kuaj xyuas nws puag thaum ntxov, thiab ua kom sai rau cov lus qhia rau kev kho thiab kev tiv thaiv.

Soj ntsuam tas mus li

Qhov phom sij loj tshaj plaws rau cov neeg mob ntshav qab zib yog nws qhov nyuaj. Kev tsis txaus siab tsis txaus siab rau tus kws tshwj xeeb ua rau muaj qhov tseeb tias tus mob hnyav zuj zus ntxiv cuam tshuam rau lub siab, lub raum, cov hlab ntsha, cov leeg ntshav ntawm lub paj hlwb thiab qhov muag. 50% ntawm cov neeg mob ntshav qab zib hauv ntiaj teb tuag txhua xyoo los ntawm kev mob plawv, mob ntshav nce hlwb thiab lwm yam kab mob plawv. Yog li, cov neeg mob uas kuaj pom no yuav tsum tau soj ntsuam tas li los ntawm tus kws kho mob tsim nyog, suav nrog kev kuaj ntshav tas mus li - rau cov piam thaj thiab rog.

MEDSI Medical Corporation muaj khoos kas mob ntshav qab zib mellitus txhua xyoo. Los ntawm kev ua tiav txoj haujlwm, tus neeg mob muaj sijhawm los ntsib tus kws khomob thiab cov kws tshaj lij txhua lub sijhawm. Nov yog qhov kev txhawb nqa kev kho mob xav tau los ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib. Qhov kev tso cai tso cai rau koj los kho cov ntshav ncig, tiv thaiv kev puas tsuaj rau vascular, tswj cov ntshav ib txwm thiab kev hnyav.

Ntxiv mus, ntshav qab zib mellitus kev pab cuam yog thoob plaws thiab haum rau thawj thiab hom mob ntshav qab zib. Nws ua tau zoo rau ob qho tib si rau cov uas kev kuaj mob no tau tsim thawj zaug, thiab rau cov neeg mob uas muaj keeb kwm ntev dhau los ntawm tus kab mob.

Dab tsi ntxiv yuav hloov qab zib?

Yuav ua li cas tus kab mob ntshav qab zib tshwm sim yog ncaj qha rau cov zaub mov muaj cov zaub mov noj qis uas tus neeg mob yuav tsum ua raws. Cov khoom noj kom zoo tsis tuaj yeem tsis tsuas yog txo cov tsos mob, tab sis qee zaum nws ua rau kev rov qab ua tiav.

Thiab vim tias cov piam thaj muaj feem cuam tshuam nrog kev dhia hauv cov piam thaj, yog tias koj xav haus dej qab zib, nws pom zoo kom hloov qab zib nrog cov khoom siv muaj txiaj ntsig ntxiv nrog qis dua GI qhov tseem ceeb. Lub ntsiab yog:

• kab tsib suab thaj
• cov khoom qab zib,
• stevia cog.

Cov khoom qab zib tshwj xeeb tau tsim rau cov neeg mob ntshav qab zib. Los ntawm cov hauv paus chiv keeb, lawv tau muab faib ua:

• ntuj - tsim los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, berries, zib ntab, zaub (sorbitol, fructose),
• dag - yog cov tshuaj lom neeg tshwj xeeb hauv kev tsim tshuaj (ua tau zoo, ua tiav tau zoo).

Txhua hom tau nws tus kheej daim ntawv thov nta. Qhov twg qab zib rau xaiv nyob rau hauv rooj plaub tshwj xeeb yuav tsum tau hais kom sai los ntawm tus kws kho mob uas tuaj koom.

Txij li thaum cov khoom qab zib rau cov ntshav qab zib hom 2 (piv txwv li, cov kua qab zib kua) tsis tuaj yeem siv tas mus li, cov ntaub ntawv hais txog yuav hloov li cas thiaj li muaj txiaj ntsig. Cov lus qab zib zoo tshaj plaws yog zib ntab, qee hom jam uas tuaj yeem siv tau txhua hnub, tab sis tsis ntau tshaj 10 grams. ib hnub.

Nws raug nquahu kom koj sab laj ib tus kws tshaj lij txog dab tsi los hloov cov piam thaj lossis nws cov analogues uas muaj ntshav qab zib mellitus. Thaum ntxov uas tus mob ntshav qab zib ua qhov no, qhov tsawg dua qhov yuav yog qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem thiab cov kev rau txim loj.

Yog tias koj tsis nyob hauv Russia, koj tuaj yeem txo cov ntshav qab zib li cas hauv cov ntshav qab zib

Lub Sokolinsky Lub Hauv Paus yog qhov txawv ntawm qhov tsis sib xws ntawm kev noj tshuaj rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 nyob rau hauv uas nws sib xyaw cov teebmeem ntawm ob sab tseem ceeb tshaj plaws ntawm qhov teeb meem: ntuj npaj tau siv los txo qis qab zib, tab sis nws yog qhov tsim nyog los ua ke nrog tshuaj uas tiv thaiv cov hlab ntsha thiab txhim kho insulin rhiab heev hauv hlwb.

Yog tias koj xav cuam tshuam tsis yog cov tsos mob, tab sis yog vim li cas, tom qab ntawd koj yuav tsum nkag siab tias qhov kev txhim kho ntawm cov teeb meem ntawm cov zaub mov no ntau xyoo tsis ntev los no muaj feem cuam tshuam nrog cov ntsiab lus zoo: kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig, kev noj zaub mov ntau dhau nqaij, qib siab kev nyuaj siab, cuam tshuam ntawm lub plab hnyuv microflora thaum muaj kev tsim txom sai ntawm carbohydrates tsis muaj peev xwm ntawm ntau haiv neeg ntawm cov amino acids, cov zaub mov thiab cov vitamins hauv zaub mov. Raws li koj tuaj yeem pom, tsis txaus siv tshuaj tsis yog tus ua. Lawv txhua tus hauv kev ua neej thiab khoom noj khoom haus zoo nkauj.

Yog li, thawj qhov ua tau yog yuam koj tus kheej kom ua raws cov zaub mov noj uas kws kho mob pom zoo, tab sis tsis koom nrog nqaij. Nws yuav tsum yog noj haus 2-3 zaug hauv ib asthiv. Tshaj dhau qhov ntsuas no ua rau muaj kev nce ntxiv ntawm kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem vascular los ntawm 20%.

Qhov thib ob taw tes: kev zom zaub mov zoo. Nyob rau hauv muaj mob ua kom mob plab los yog tawm stagnation ntawm cov kua tsib, nws yog qhov nyuaj kom ua tiav kev nqus ntawm cov as-ham kom zoo, lawv yuav nkag mus rau hauv cov hlab ntshav tsis xwm yeem zoo li lub coaster coaster, thiab ntxiv rau kev zom zaub mov tsis tiav tsub kom lub txim lom ntau dua, hnyav nce, cov hlab ntshav puas, lub zog thiab tiv thaiv kev poob qis.

Lub siab koom ua haujlwm ntawm kev hloov pauv ntawm cov tshuaj insulin, ua rau lub ntsej muag tsis muaj qab zib nyob rau hauv daim ntawv ntawm glycogen, synthesizes cov roj cholesterol, thiab nws ib txwm ntsib nrog lub sijhawm ntev hyperglycemia. Feem ntau, lub siab ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv vim yog txoj kev loj hlob ntawm cov rog rog.

Txhim kho daim siab ua haujlwm hauv tib qho kev coj ua rau qhov cuam tshuam kev ruaj ntseg ntawm cov metabolism thiab tswj kev hnyav, ntshav viscosity thiab kev pheej hmoo ntawm atherosclerosis. Txhawb lub siab thiab hauv thawj lub hlis, vivility yuav rov qab.

Cov kab mob kev sib raug zoo ntawm kev ua ntau dhau nyob rau hauv cov hnyuv ntawm cov kab mob opportunistic thiab qhov tsis muaj txiaj ntsig ntawm cov kab mob muaj txiaj ntsig zoo dua, kev rog rog, thiab hom 2 mob ntshav qab zib mellitus kuj tau raug pov thawj. Piv txwv li, kev tsim cov butyrate, acetate thiab propionate, luv-saw cov roj fatty acids uas tau fermented los ntawm cov kab mob plab hnyuv los ntawm kev noj haus fiber ntau thiab ua si lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub zog metabolism, cuam tshuam hauv lub plab hnyuv, thiab cov kab mob cuam tshuam tsim ntawm lub zog hu ua leptin, tus neeg tswj kev noj mov.

Raws li qhov tshwm sim, muaj teeb meem rau vascular cuam tshuam xws li atherosclerosis thiab mob ntshav qab zib angiopathy, qhov hnyav nce ntxiv, rhiab rau insulin tsawg dua. Nrog rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv microflora thiab kev zom zaub mov kom raug, tus neeg mob ntshav qab zib muaj ntau qhov kev nyob ruaj khov.

Nrog rau qhov no hauv siab, hauv Sokolinsky System, peb ib txwm pom zoo kom pib rov qab los ntawm cov metabolism hauv qhov kev xav tau ncaj qha los ntawm Complex for Deep Cleansing thiab Khoom Noj Khoom Haus nrog NutriDetox. Nyob rau tib lub sijhawm, detox tshwm sim thiab pib, txaus rau lub zog cov kev xav tau, kev nqus ntawm cov vitamins, minerals, amino acids, fibers.

Cov ntaub ntawv hauv peb qhov kev coj ua, thaum ib tug txiv neej nrog ntxiv 20 phaus hnyav thiab tsis yog txoj kev txawb ntau ntawm lub neej, ua rau muaj kev ntxhov siab tas li, ua tsaug rau ib tus neeg pom zoo, txo qab zib los ntawm 12 rau 6 hauv thawj lub hli. Raws li, qhov hnyav poob los ntawm 3 phaus, nce zog.

Nov yog piav qhia txog kev qab zib-qhov qis thiab txo cov tshuaj instulin-ua kom ntuj tsim teb. Tab sis txawm li cas los xij, nco ntsoov tias tam sim no peb twb tau siv ib lub tswv yim zoo dua es tsis pom zoo rau cov tib neeg tsis muaj tshuaj.

Cov tshuaj no yog tsim los ntawm cov txiv neej Bulgarian cov txiv neej kws qhia paub tshuaj ntsuab Dr. Toshkov. Nws muaj: Ginseng, Centaury zoo tib yam, Raspberry, Dandelion, Hom khaub noom, Flaxseed, Taum nplooj, dawb mulberry, Galega officinalis, Rowan, Blueberry, Nettle, Pob kws stigmas, Inulin, Magnesium stearate.

Yuav Gluconorm Bolgartrav nrog ib qho lav ntawm cov khoom tseeb

Chrome chelate

Nyob rau hauv Sokolinsky System, nws tau thov ntxiv rau Ortho-taurine, yog tias muaj chromium tsis muaj peev xwm raug kuaj pom hauv kev txheeb xyuas ntawm cov hauv paus ntsiab lus. Chromium yog lub hauv paus atom hauv cov qauv ntawm cov tshuaj hormones zoo li, cov kua nplaum tawm ntawm kev ua haujlwm, uas ua haujlwm ua ke nrog insulin, kom ntseeg tau tias cov suab thaj nyob rau hauv lub cell cell.

Tsis tas li, qee zaum nrog tus kab mob no, muaj qhov cim tseg zinc tsis pom, yog tias tsis muaj cov insulin kuj tsis ua haujlwm. Yog li ntawd, nrog qhov loj mus kom ze, peb pom zoo kom koj coj ib qho kev soj ntsuam rau cov kab kawm ib xyoos ib zaug.

Yuav chrome chelate nrog ib qho kev lees paub ntawm cov khoom pov thawj

Ortho-Taurine Ergo

Cov amino acid taurine ua haujlwm hauv cov chav no ua ke nrog cov vitamins B, zinc, succinic acid thiab magnesium.Taurine normalizes qhov rhiab ntawm cov hlwb rau insulin. Cov vitamins B ua kom lub zog metabolism.

Yog li no, txawm tias tsis muaj cov tshuaj insulin, cov neeg mob noj taurine muaj suab thaj zoo dua. Noj 1-2 tsiav tshuaj txhua hnub. Lub sijhawm no, qhov no yog qhov nquag ua los ntawm cov khoom ntuj nyob hauv Lavxias los txhim kho qhov rhiab ntawm hlwb mus rau insulin. 2 hlis ua ke

Yuav Ortho Taurine Ergo nrog qhov lees tias muaj tseeb

Nws yog ib txwm zoo dua rau sab laj txog txoj cai ua ke ntawm cov tshuaj rau ntshav qab zib thiab nws cov teeb meem. Qhov no tuaj yeem ua nyob ntawm Sokolinsky Lub Chaw Qhia Kev Noj Qab Haus Huv Tus Kheej nyob rau hauv tus neeg (hauv St. Petersburg) lossis hauv email, Skype. Qhov no yuav tsim nyog heev, vim hais tias txhua tus neeg yuav tsum muaj ib tus neeg mus kom ze.

Sau npe rau kev sib tham tus kheej nrog Vladimir Sokolinsky, tus sau zaj lus ntawm no, ntawm no

Lossis koj tuaj yeem sab laj nrog peb cov kws tshaj lij dawb, lawv yuav zoo siab pab koj!

Rau cov neeg nyob hauv Europe, peb pom zoo siv Sokolinsky System Complex rau Cov Ntshav Qab Zib. Qhov no yog qhov tshwm sim ntawm 20 xyoo ntawm kev ua tau zoo. Cov kauj ruam ib kauj ruam dhau los, cov txheej txheem tso cai rau koj kom txo qis ntshav qab zib kom them peb qhov tshuaj ntsuab.

Qhov yooj yim ntawm European "Sokolinsky System" nyob rau hauv qhov tseeb tias cov tshuaj ntsuab uas nkag rau nws muaj ntau yam zoo thiab muaj cov txiaj ntsig ntawm lub cev, yog li ntawd tib cov khoom tuaj yeem muaj txiaj ntsig rau cov neeg sib txawv hauv cov xwm txheej sib txawv.

Yam khoom dab tsi xav tau tswj

Tus mob ntshav qab zib tau qhia kom noj zaub tshiab thiab kom ntau. Thiab nws tsis yog qhov ntawd xwb. Lawv yog cov nplua nuj nyob rau hauv tseem ceeb cov vitamins thiab minerals, muab ib txwm tseem ceeb ua haujlwm. Lub hom phiaj ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib yog qhov ua kom tsawg dua ntawm kev qab zib.

Thaum xaiv cov khoom lag luam, koj kuj yuav tsum tau them sai sai rau qhov glycemic index - qhov nqi ntawm kev nqus ntawm cov piam thaj los ntawm lub cev. Tus mob ntshav qab zib xav tau muab qhov kev nyiam ua zaub mov nrog tus nqi GI tsawg. Sucrose los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab txiv lws suav tshiab yuav nqus tau ntawm ntau txoj kev.

Cov zaub ua muaj qab zib thiab qis hauv gi. Qhov ntau tshaj ntawm cov beets, pob kws thiab qos yaj ywm

Nws yog qhov zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib kom noj zaub, tab sis beets, pob kws thiab qos yaj ywm yuav tsum tau txo.

Txiv hmab txiv ntoo yog qhov tseem ceeb rau kev zom zaub mov, kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, tib neeg tsis tshua xav tias txawm tias los ntawm cov khoom zoo li no koj tuaj yeem tau txais sucrose ntau dhau. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Cov khoom qab zib yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab cov kua txiv uas muaj zog. Tus mob ntshav qab zib yuav tau tshem tawm cov khoom lag luam. Nws muaj txiaj ntsig ntau dua rau noj cov txiv av tshiab, cov txiv ntoo ua kua txiv, thiab ntau yam txiv ntoo. Lawv muaj fiber ntau, thiab GI tsis yog siab heev.

Cov khoom noj xws li chocolate, milkshakes, ncuav qab zib, dej qab zib, ua tej pluas tshais muaj ntau yam qab zib. Ua ntej koj yuav cov khoom noj hauv cov khw muag khoom noj khoom haus, nws yuav zoo kom kawm qhov muaj pes tsawg leeg ntawm pob.

Ntshav qab zib mellitus yog ib qho mob nyuaj thiab mob hnyav, tab sis cov neeg uas kuaj pom no ua lub neej nyob nrog qee cov cai tswj hwm thiab kev noj haus. Tus kab mob no yog tus cwj pwm los ntawm kev nce ntxiv hauv cov ntshav qabzib thiab cov metabolism metabolism tsis zoo.

1. Khoom qab zib. Cov no suav nrog qab zib, qab zib thiab zib ntab. Kev hloov pauv qab zib tuaj yeem siv rau cov khoom qab zib. Tab sis rau cov neeg rog dhau los, nws yog qhov zoo dua rau cais lawv los ntawm kev noj haus. Khoom qab zib yuav tsum tau muab cais tawm vim qhov tseeb tias lawv lub hauv paus yog qab zib. Tej zaum tsis muaj qab zib siv cov qhob noom xim kasfes lossis khoom qab zib tshwj xeeb rau cov ntshav qab zib raws li cov piam thaj hloov.
2. Yam khoom bakery dawb thiab butter cov khoom lag luam. Hloov chaw ntawm khob cij dawb, koj yuav tsum noj mov rye nrog cov xua, thiab koj yuav tsum tsis kam lees lub muffin.
3. Cov zaub noj uas muaj carbohydrate-nplua nuj. Cov no suav nrog cov qos yaj ywm, legumes, beets, carrots. Lawv tsis tas yuav tsum tshem tawm tag nrho, tab sis nws tsim nyog txwv lawv. Nws yog qhov zoo dua tsis haus ib hom salinity thiab de zaub. Cov zaub uas zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib yog dib, zaub qhwv, txiv lws suav, taub dag, taub dag thiab txaij.
4. Ib co txiv hmab txiv ntoo. Cov no suav nrog cov neeg uas muaj cov nyiaj carbohydrates ntau. Noj rau lawv yuav nce suab thaj. Yog li ntawd, nws tsim nyog txwv cov tsawb thiab txiv hmab, raisins thiab hnub tim, figs thiab txiv pos nphuab hauv koj cov khoom noj.
5. Rog Rog Qhov nyiaj ntau ntawm lawv pom nyob hauv cov nqaij rog thiab ntses, butter, cov khoom noj siv mis nrog qhov feem pua ​​ntawm cov rog, cov khoom lag luam muaj haus. Nws tseem zoo dua tsis txhob noj cov roj tsw qab. Nws raug nquahu kom ntxiv cov roj zaub, nqaij nyuj, nqaij qaib, qaib ntxhw, luav, cov zaub mov muaj roj tsawg thiab nqaij hnyuv ntxwm rau cov khoom noj.
6. Cov kua txiv ntoo, tshwj xeeb yog tias nws yog cov khoom lag luam nrog ntxiv qab zib. Lawv muaj ntau cov carbohydrates. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom tsis suav nrog lossis haus cov dej diluted nrog dej.

Kev txwv cov ntshav qab zib mellitus tuaj yeem siv cov khoom noj, tab sis hauv cov khoom me thiab tsis tshua muaj teeb meem.

Kev kis tus kab mob ntshav qab zib sai yog ib qho qhia tau txog ib tus mob kis. Nws puas tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm nws? Thiab yog tias twb.

Ib lo lus rau peb tus kws tshaj lij, Honored Doctor ntawm Russia, tus thawj coj ntawm Endocrinology Center ntawm Central Clinical Hospital No. 1 thiab tus kws tshaj lij ntawm Lub Chaw Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lavxias Railways, tus neeg sib tw ntawm kev kho mob sciences Emma Voichik.

Ntau yam tau hloov hauv kev tshawb fawb txog ntshav qab zib 10 xyoo dhau los. Thiab koj tuaj yeem nyob nrog ntshav qab zib: ntau ntawm cov neeg uas raug mob los ntawm tus kab mob no tau ua tiav hauv kev ua kis las, kos duab, kev ua nom ua tswv. Thiab kev noj haus ntawm cov mob ntshav qab zib hnub no yog qhov ua tiav.

Qhov tseeb tiag. Cov lus no yog nag hmo! 55% ntawm peb cov pluas noj yuav tsum yog carbohydrates. Yog tias tsis muaj lawv, cov cim qhia txog ntshav qab zib dhia, ntshav qab zib tuaj yeem ua rau tswj tsis tau, mob lwm yam, kev nyuaj siab ntau zuj zus ... Ntiaj teb endocrinology, thiab 20 xyoo dhau los, thiab ntau tus kws kho mob Lavxias kho ntshav qab zib hauv txoj kev tshiab.

Tus neeg mob lub cev noj zaub mov tau suav kom nws tau txais tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig (cov protein, cov rog thiab, tseem ceeb tshaj, cov carbohydrates hauv kev sib tw physiological), cov ntshav qab zib kom tsim nyog tau tswj hwm yog li tsis muaj cov xwm txheej tshwm sim - txo qis (hypoglycemia) lossis nce qab zib (hyperglycemia).

Nqaij tsiaj yuav tsum tau txwv. Cov zaub mov carbohydrate, nyob rau ntawm qhov tsis tooj, yuav tsum muaj tas li thiab muaj ntau yam. Niaj hnub no muaj ib qho porridge rau noj tshais, lwm tag kis, tom qab ntawd nplej zom ... Cov zaub mov muaj txiaj ntsig yuav tsum muab rau lub cev, raws li qhov nws xav tau, tsib mus rau rau zaus ib hnub.

Tsuas yog tus neeg noj qab nyob zoo hloov lawv mus rau hauv lub zog nws tus kheej, thiab cov ntshav qab zib muaj tshuaj. Ib qho ntxiv yog tias nyob rau hauv ob qho tib si nws yog qhov zoo dua tsis yog yooj yim lossis "ceev" carbohydrates (khoom qab zib thiab qab zib muaj cov khoom), tab sis cov khoom siv (cov khoom noj khoom haus, mov ci, qos yaj ywm, nplej zom), uas muaj cov fiber ntau.

Cov kev txhaum loj hauv cov khoom noj muaj ntshav qab zib yog cov zaub mov uas muaj rog, sodium, carbohydrates, thiab calories ntau, uas tuaj yeem nce cov roj cholesterol, ntshav siab, kab mob plawv, tswj ntshav qab zib tsis txaus, thiab rog nce.

Txawm li cas los xij, cov khoom noj khoom haus ntawm cov tib neeg nrog pathology tuaj yeem noj qab haus huv, qab thiab nplua nuj. Qhov loj tshaj plaws yog los saib koj cov khoom noj thiab hla cov khoom xyaw tsis zoo los ntawm nws.

Lub rooj noj mov txwv tsis pub muaj cov khoom xyaw nrog kev txo cov piam thaj yooj yim, uas tau nrawm rau hauv cov ntshav thiab nce qib thaj ntxiv tom qab noj mov. Ntxiv nrog rau kev txwv kev rog, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau nce cov protein uas tau txais los ntawm cov khoom xyaw cog, ntses thiab nqaij qaib. Cov zaub mov muaj roj thiab tsis huv heev yuav tsum zam kom dhau.

Hauv cov seem theem nrab nrog cov ntshav qab zib hom 2, cov khoom xyaw hauv qab no yuav tsum tau noj:

• yoghurts
• dej qab zib
• roj
• ncuav qab zib
• ci
• Kev noj pizza
• qe mab noj
• tuna hauv roj
• yog tsis muaj rog yog kua mis
• taum, lentils, taum pauv,
• zaub roj
• cov txiv ntoo tshiab (txiv tsawb, figs, txiv duaj, pomegranates, txiv hmab),
• crackers, qhob cij.

Koj lub neej yog cov kis las tas mus li, ua raws li cov kev cai noj zaub mov, tswj xyuas cov ntshav qab zib kom siab thiab soj ntsuam kws kho mob kom kho tau. Kev noj haus yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev kho ntshav qab zib. Nws feem ntau tshwm sim tias tsuas yog kev noj haus yooj yim pab tus neeg kov yeej tus kab mob no txawm tias tsis muaj tshuaj, thiab txhua tus ua tsaug rau qhov tseeb uas koj paub, piv txwv li, koj kiag li yuav tsum tsis txhob siv nws rau ntshav qab zib.

Los ntawm kev ua raws kev noj haus, koj normalize cov txheej txheem hauv lub cev hauv lub cev thiab yog li txo cov ntshav qab zib. Cov neeg Iyiv thaum ub tau paub txog cov txiaj ntsig ntawm kev noj zaub mov rau tus kab mob no. Kev noj haus muaj txiaj ntsig zoo li cas thiab nws muaj txiaj ntsig zoo dua lwm txoj hauv kev los tiv thaiv tus kabmob.

Kev sib koom ua ke ntawm cov carbohydrates rau hauv lub cev yog ua tiav los ntawm kev noj zaub mov kom raug. Rau cov neeg mob ntshav qab zib hom 1, kev noj zaub mov noj tsuas yog ib qho kev xav tau tseem ceeb. Kev ua tsis zoo ntawm cov khoom noj khoom haus tuaj yeem ua rau muaj mob txaus ntshai ntawm tus kabmob.

Txhawm rau kom muaj kev noj haus, nws raug nquahu kom khaws cov ntawv cim zaub mov cia. Nws sau txog cov zaub mov uas koj noj rau hnub ntawd, lawv cov calories thiab ntau thiab tsawg. Xws cov ntawv teev cia yuav pab koj kom yoo mov thiab nyob rau hauv nws txoj kev vam meej ntawm koj txoj kev kho mob.

Kev noj haus ntshav qab zib yog ib leeg rau txhua tus neeg mob thiab yog sau los ntawm endocrinologist soj ntsuam nws. Thaum kos duab ntsuas khoom noj khoom haus, tus neeg mob lub hnub nyoog, poj niam txiv neej, kev tawm dag zog, nrog rau qhov hnyav, yuav raug txiav txim siab. Nco ntsoov xam cov nqi zog ntawm cov khoom.

Txhawm rau kom cov neeg mob tuaj yeem kho qhov laij cov nyiaj carbohydrates hauv lawv cov zaub mov kom zoo thiab nws pom tseeb tias nws raug txwv tsis pub noj, cov kws kho mob tau qhia lub tswv yim ntawm chav ua mov ci. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tau txais cov tshuaj insulin, vim hais tias cov nyiaj hauv carbohydrates yuav tsum sib npaug nrog cov tshuaj insulin rau tus neeg mob.

- peb caug grams ntawm lub khob cij,

- ib tablespoon ntawm hmoov,

- ob diav ntawm rhaub porridge,

- ib khob mis,

- ib tablespoon suab thaj,

- Ib nrab txiv kab ntxwv qaub, txiv tsawb, ib nrab pob ntseg pob kws,

- ib lub txiv apple, pear, txiv duaj, txiv kab ntxwv, persimmon, hlais ib lub txiv ntseej lossis dib liab,

- peb txog plaub tus txiv kab ntxwv nqaj, apricots lossis plums,

- khob ntawm raspberries, qus txiv pos nphuab. Blueberries, currants, lingonberries, blackberries,

- ib nrab khob kua txiv,

- ib khob ntawm kvass lossis npias.

Yuav ua li cas thaum uas koj twb pib zoo dua

Tshaj qhov hnyav. Thaum lub cev qhov ntsuas hnyav tshaj 25 kg / m2.

Tawg siab Kev pham, kub siab, ntshav qab zib - ib qho tsis sib luag.

Neeg muaj keeb. Nws lub zog tsis muaj kev tsis sib haum xeeb, cov kws kho mob hais tias hom ntshav qab zib hom 2 feem ntau nyob hauv tib tsev neeg thiab "feem ntau yooj yim" kis tau los ntawm ib tiam dhau ib tiam lossis ib tiam dhau ib tiam nrog cov caj ces sib txawv nrog lwm yam kev phom sij (ua kom ntau, tsis muaj kev tawm dag zog ...).

Cov yam ntxwv ntawm cev xeeb tub. Tus pojniam uas yug menyuam loj dua 4 kg yuav luag muaj kabmob ntshav qab zib. Qhov hnyav ntawm lub cev hauv plab txhais tau hais tias thaum cev xeeb tub, cov niam hauv plab siab ntxiv qab zib.

Kev khiav tawm ntawm nws, cov txiav ua cov kua dej ntau dhau. Thiab yog li ntawd, qhov nyhav ntawm menyuam yaus loj zuj zus. Tej zaum nws yuav noj qab nyob zoo. Tab sis leej niam yog qhov muaj feem ua tau ntshav qab zib, txawm hais tias kuaj ntshav tsis qhia qhov no.

Hauv txoj hauv kev zoo, tus poj niam nrog lub plab loj hauv plab yuav tsum ntsuas cov kua nplaum tom qab noj ...

Ib tug menyuam yaus tau yug los uas muaj qhov hnyav me me - piv txwv, yug ua ntej - nws kuj muaj peev xwm ua rau tus neeg mob ntshav qab zib, zoo li nws tau yug los nrog qhov tsis tiav, tsis npaj txhij rau lub nraub qaum.

Kev ua neej nyob sedentary yog ib txoj hauv kev los txo cov txheej txheem metabolic thiab rog.

Nws yog qhov tseeb tias mob ntshav qab zib hom 2 yog qhov mob dawb huv. Yog tias koj muaj hmoo thiab koj tau ntsib cov ntaub ntawv no thaum pib, koj tuaj yeem hloov txoj kev noj zaub mov zoo, ua kom lub cev ua kom zoo dua qub, rov qab ua kom lub plab zom mov thiab txhim kho kev zom zaub mov kom zoo thiab rov qab ua kom zoo.

Tab sis yog tias koj twb muaj ntshav qab zib nrog kev paub dhau los, qhov tseem ceeb koj yuav tsum tsom yog tiv thaiv cov hlab ntsha thiab txhawb cov metabolism, tiv thaiv kab mob, thiab lub zog tseem ceeb. Ntau ntau yog li koj. Txhua qhov tsis zoo txheeb cais ntawm hyperglycemia txog kev txiav tawm ntawm qhov kawg, tsis pom kev, lub plawv nres lossis cim xeeb ploj yog hais txog cov neeg uas tsis xav hloov dab tsi: lawv haus qhov siab tshaj plaws hypoglycemic uas tus kws kho mob sau tseg.

Tab sis cov hau kev ntawm naturopathic kev txhawb nqa hauv cov kab mob ntawm kev vam meej yeej muaj nyob. Hauv "Sokolinsky System" rau qhov no muaj qhov yooj yim los tiv thaiv kev laus nrog cov kev paub ntau yam muaj txiaj ntsig zoo.

Kev faib tawm kab mob

Mob ntshav qab zib mellitus tau muab faib ua hom ua thawj thiab theem thib ob. Qhov thib ib muaj lwm lub npe - insulin-nyob nrog. Qhov ua rau mob tseem ceeb yog ua rau lub koos poom hlwb lwj lwj. Qhov no tshwm sim los ntawm tus kab mob viral, autoimmune thiab mob cancer, pancreatitis, kev ntxhov siab.

Tus kabmob no feem ntau cuam tshuam rau cov menyuam yaus thiab cov neeg hnub nyoog qis dua 40 xyoo. Hom ob yog hu ua tsis-insulin. Nrog tus kab mob no, cov tshuaj insulin hauv lub cev tsim txaus los yog dhau mus.

• Cov zaub mov yuav tsum ua fractional, yuav tsum muaj txog rau pluas noj hauv ib hnub. Qhov no yuav ua rau kom zoo dua nqus ntawm cov carbohydrates.
• Noj mov yuav tsum nruj me ntsis nyob rau tib lub sijhawm.
• Txhua txhua hnub koj yuav tsum noj haus ntau.
• Txhua yam zaub mov yuav tsum npaj tsuas yog siv cov roj zaub.
• Yuav tsum noj zaub mov kom muaj calorie tsawg. Tus naj npawb ntawm cov calories raug suav nrog suav nrog qhov hnyav, ua si lub cev thiab hnub nyoog ntawm tus neeg mob.

Txog ob hom ntshav qab zib, kev noj zaub mov zoo yuav tsum raug txiav txim siab. Hauv thawj hom mob ntshav qab zib, carbohydrates uas cuam tshuam sai sai tuaj yeem noj me ntsis thiab ncaw. Tab sis nws yog ib qho tsim nyog los npaj cov kev ua kom raug tseeb thiab kev siv sijhawm ntawm kev siv tshuaj insulin.

Hauv ob hom ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog cov rog rog, cov khoom lag luam yuav tsum raug cais tawm lossis txwv. Hauv daim foos no, siv cov khoom noj zoo, koj tuaj yeem tswj tau ib qib qab zib. Cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm hom mob no yuav tsum paub cov zaub mov uas txwv tsis pub noj ntshav qab zib.

Nws yog ib qho tseem ceeb rau cov neeg mob kom nco ntsoov tias cov khoom noj carbohydrates yuav tsum tau muab rau hauv lub cev kom sib luag thiab hauv cov khoom noj txaus. Nov yog cai rau txhua hom ntshav qab zib. Txawm hais tias qhov ua haujlwm tsis zoo tshwm sim me ntsis hauv cov zaub mov noj yuav ua rau cov piam thaj ntau ntxiv.

Ntshav Qab Zib Hom 2: dab tsi tshwm sim

Nws yog txuam nrog kev poob qis hauv kev nkag siab ntawm cov ntaub so ntswg mus rau kev ua ntawm insulin (insulin tsis kam), uas yog cov tshuaj synthesized nyob rau hauv ib txwm lossis txawm tias muaj nuj nqis ntau ntxiv thaum pib ntawm tus kab mob. Kev noj haus nyob rau qee kis muaj peev xwm pab ua kom muaj pluas mov metabolism thiab ua kom cov ntshav qabzib tsawg dua hauv qib siab. Txawm li cas los xij, dhau sijhawm, kev tso tawm ntawm cov insulin poob qis, uas ua rau xav tau los ntawm kev txhaj tshuaj.

Ntshav qab zib Hom 2 muaj txog li 90% ntawm tag nrho cov mob ntawm tus kab mob thiab feem ntau tshwm sim rau cov neeg laus dua 40 xyoo. Thaum tsis muaj kev txhim kho ntawm kev nkag siab ntawm lub hlwb rau insulin, cov teeb meem vascular tshwm sim nyob rau hauv yuav luag txhua qhov teeb meem, txij li thaum tsis muaj suab thaj ua rau cov kuab lom uas ua rau lub nkoj puas tsuaj.

Yog li, nws yog qhov tseem ceeb los muab cov khoom ntuj tso ua ke kom txo cov piam thaj, tshuaj tiv thaiv cov kab mob metabolic syndrome, thiab kev npaj tiv thaiv cov ntshav.

Txhua yam tshuaj uas siv rau hauv nws yog qhov tsis txaus ntseeg nyob rau hauv cov nqe lus ntawm lawv cov nyhuv ntawm lub hlwb thiab insulin uptake. Lawv cov txiaj ntsig tau paub tseeb hauv ntau lub tebchaws. Lawv tsis hloov pauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob, tab sis ntxiv nws mus rau qhov siab tshaj plaws thiab ua rau cov chav kawm mob ntshav qab zib nyob twj ywm thiab nyab xeeb.

Saib xyuas! Muaj ib qho keeb muaj kab mob ua ntej rau tus kabmob. Yog tias ib tus niam txiv muaj mob, ces qhov tshwm sim los ntawm kev muaj mob ntshav qab zib hom 1 yog 10%, thiab hom 2 ntshav qab zib yog 80%.

Qhia Txog Kev Noj Qab Haus Huv Ntshav Qab Zib

Cov zaub mov uas tsim nyog rau cov neeg muaj ntshav qab zib pab txhawb cov metabolism hauv lub cev thiab txo cov ntshav qab zib.

1. Tag nrho Nplej Bakery
2. Neeg tsis noj nqaij kua zaub nrog zaub. Nws tsis tshua muaj peev xwm ua tau kua zaub rau nqaij ntses, nqaij lossis nqaij qab.
3. Cov nqaij uas tsis muaj rog ntau.
4. Cov rog muaj roj tsawg ntawm cov hiav txwv thiab cov ntses ntses.
5. Cov zaub, tsuas yog cov qos yaj ywm, beets thiab legumes. Hauv qhov tsis ntau, koj tuaj yeem noj zaub pob, zucchini thiab eggplant, zaub ntsuab, cucumbers thiab txiv lws suav, taub dag.
6. Tsawg qab zib cov txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo. Cov no yog cov txiv apples thiab pears, txhua hom citrus txiv hmab txiv ntoo, cranberries, currants thiab txiv ntoo qab zib.
7. Ntawm cov cereals, buckwheat, pearl barley, thiab oat suav hais tias yog cov pab tau zoo tshaj. Mov yuav tsum tau muab cov khoom ua noj thiab duav.
8. Kev noj siv mis muaj roj tsawg.
9. Los ntawm cov dej qab zib koj tuaj yeem haus txhua hom dej tshuaj yej thiab kas fes, zaub thiab kua txiv, kev kho kom haum ntawm cov tshuaj ntsuab thiab cov ntxhia dej. Nws yog qhov zoo dua rau haus dej tshuaj yej ntsuab.

Pab txo cov ntshav qab zib cov dos, qij, txiv kab ntxwv qaub, Jerusalem artichoke, zaub ntsuab, zaub txhwb, cinnamon, qhiav.

Cov kev tshawb fawb pom tau tias chav kawm ntawm tus kabmob yog hnyav ntxiv los ntawm kev noj ntau ntawm cov rog. Yog li, nrog ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog hom 2, rog thiab, raws li, cov khoom noj qab zib yuav tau tso tseg. Cov zaub mov zoo li no yog kev puas tsuaj rau peb lub cev.

Tsis ntev los no, cov neeg muaj ntshav qab zib tau raug txim. Tus kab mob no tsis tuaj yeem niaj hnub no, tab sis cov kws kho mob tau hais tias nrog kev noj zaub mov kom raug, kev kho mob thiab saib xyuas cov ntshav qab zib kom siab, tus neeg mob lub neej yuav tiav.

Niaj hnub no, ntau cov polyclinics thiab tsev kho mob muaj cov tsev kawm ntawv uas cov neeg mob kawm kev noj haus zoo thiab txhaj tshuaj insulin ntawm lawv tus kheej. Tom qab tag nrho, ntau tus neeg mob tau xav tsis thoob - Kuv muaj ntshav qab zib: dab tsi yuav tsum tsis txhob noj.

Nov yog qee cov khoom noj khoom haus ntxiv:

• Nco ntsoov tias tsis muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo heev, tab sis lawv yuav tsum tau noj haus tsis tu ncua, nyob ntawm kev kho mob, tsawg kawg yog tsib zaug hauv ib hnub,
• tsis txhob noj cov khoom noj uas nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates yooj yim (qab zib, zib ntab, khoom qab zib, dej qab zib),
• mob siab rau cov cheebtsam uas muaj cov nplua nuj ua nplej (buckwheat, barley, oatmeal, txhuv xim av, nplej zom),
• cov zaub nyob ib qho chaw tseem ceeb hauv kev noj haus, vim tias lawv muaj ntau qhov muaj cov kab mob antioxidant, uas suav nrog

cov vitamins C, E, beta-carotenes thiab flavonoids lawv tus kheej, lawv pab tiv thaiv cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, inhibit kev loj hlob ntawm atherosclerosis, yog li lawv yuav tsum tau noj nrog txhua pluas noj,