Pomelo mob ntshav qab zib

Pomelo yog cov txiv ntoo loj tshaj plaws ntawm tsev neeg citrus. Txawm li cas los xij, ntawm lawv nws txawv tsis yog ntawm qhov loj me, tab sis kuj nyob rau hauv kev nplua nuj ntawm cov vitamins thiab lwm yam khoom noj muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog cov vitamin C, uas muaj ntau dua li ntawm txiv kab ntxwv qaub zoo ib yam li nws thiab muaj npe nrov rau cov txiv qaub vitamin no. Yog li ntawd, nws tsis yog qhov ceeb tias cov tshuaj pom muaj ntau yam cuab yeej kho kom zoo.

Lub glycemic Performance index yog pomelo 30, uas txhais tau tias nws muaj tsawg heev. Yog li, nws tuaj yeem siv nyab xeeb los ntawm cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib mellitus. Nws yog tsim nyog kom paub tias pomelo nrog txiv kab ntxwv qaub yog cov txiv hmab txiv ntoo pom zoo los ntawm cov kws kho ntshav qab zib.

Nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm pomelo nrog mob ntshav qab zib nyeem hauv qab no hauv cov lus kuv tau sau ntawm cov ncauj lus no.

Nws puas tuaj yeem noj pomelo nrog mob ntshav qab zib

Pomelo yog cov txiv ntoo qab zib coj tuaj rau Tebchaws Europe los ntawm cov tebchaws Esxias yav Qab teb thiab muab tso siab ntawm peb cov lus. Ib lub txiv hmab txiv ntoo daj loj-daj muaj lub tiaj muag ntawm lub ntsej muag, tab sis cov txiv kab ntxwv qub thiab qab ntxiag heev.

Nws puas tuaj yeem noj cov zaub mov muaj ntshav qab zib? Qhov no yog cov lus nug sai, vim hais tias ib tus qhua oriental tau muag ib xyoos puag ncig, tau siv nyiaj ntau thiab tsis muaj cov khoom lag luam tsawg dua li nws cov khoom noj txiv qaub.

Muaj pes tsawg leeg thiab nta

Pomelo yog cov genus ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab feem ntau hu ua txiv kab ntxwv qaub. Zoo li lwm tus neeg sawv cev ntawm cov genus, cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins A thiab C. Cov khoom muaj npe nrov rau nws muaj:

Cov zaub mov muaj fiber ntau (Cov poov tshuaj, Phosphorus, Sodium, Hlau, thiab lwm yam) Cov vitamins B Pab Tau Rog Rog Acids Pectin Tseem Ceeb Roj

Cov txiv ntoo zoo muaj lub aroma ci ci thiab cov xim tsis muaj xim lossis tsis muaj stains. Tsis yog cua thiab qhuav yuav yog ib lub pomelo nrog cov ntsaws ruaj ruaj rau ntawm tev. Tab sis nws cov sab saum toj yuav tsum muaj ntom ntom "cap" txog li 2 cm inch. Nws yog lub broomstick no uas yuav muab tag nrho cov khoom siv kho kom zoo thaum siv.

Qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm pomelo rau cov neeg mob ntshav qab zib yog dab tsi?

Cov kws kho mob pom zoo ncaj qha suav nrog pomelo hauv pluas noj qab zib rau ntshav qab zib. Cov kua txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov tshwm sim: nws txo qis ntawm cov piam thaj hauv lub cev, uas yuav yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm kev nce siab sai sai hauv qab zib hauv ib hom ntshav qab zib.

Pomelo yuav tsis ua rau koj txhawj txog daim duab: nws cov ntsiab lus calorie tsuas yog 35 kcal, yog li cov khoom yuav tsis ntxiv cov phaus ntxiv. Ntawm qhov tsis sib xws, ib cov txiv ntoo Asian tswj hwm lub cev hnyav los ntawm kev sib tsoo cov rog vim cov ntsiab lus ntawm cov enzymes tshwj xeeb.

Lub cev tsis muaj zog ntawm tus neeg raug mob ntshav qab zib yog qhov phem dua thaum daws cov kab mob, thiab cov roj tseem ceeb pab kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv tau tus kab mob sai dua. Kev phom sij ntawm lub ntsej muag tuaj yeem tsuas yog tham nrog kev ua haujlwm thiab hauv ib puag ncig ntawm ib tus neeg tsis quav ntsej rau cov khoom lag luam.

Qee tus neeg yuav pib ua xua rau qhov txawv txav, thiab tom qab ntawd lawv yuav tsum tsis lees txais nws. Hauv cov mob ntshav qab zib hnyav, tsuas yog kws kho mob yuav tsum ua daim ntawv qhia zaub mov, yog li koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov kab mob nyuab nyuab ntawm tus kab mob tsuas yog pom zoo los ntawm tus kws tshaj lij.

Ntau npaum li cas pomelo tau noj rau hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2?

Lub glycemic Performance index ntawm qhov loj tshaj plaws ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo tsuas yog 30 units, uas muaj qis dua qhov txwv tsis pub siv rau cov mob ntshav qab zib (nws tsis pom zoo kom noj zaub mov nrog GI siab tshaj 60). Yog li, nrog cov ntshav qab zib, pomelo muaj kev nyab xeeb, uas, ntawm chav kawm, tsis txhais tau tias nws tuaj yeem noj tsis tau.

Yog tias tsis sab laj nrog tus kws kho mob, nws tsim nyog siv tsis ntau tshaj 100-150 grams ntawm cov kua txiv qab zib, yog li ntawd, muaj txiv yuav ntau cov txiv ntoo, nws yog qhov zoo dua los faib nws ua ob peb hnub. Hloov chaw nrog ib qho khoom noj txom ncauj nrog rau cov txiv hmab txiv ntoo tag nrho, koj tuaj yeem haus kua txiv los ntawm cov pomelo hauv ib lub ntim ntawm 100 ml ntawm ib lub sijhawm tam sim ntawd tom qab noj mov.

Yuav ua li cas pab pomelo rau lub rooj?

Nrog ntshav qab zib, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau haus cov pomelo hauv daim ntawv ntawm cov kua txiv tshiab. Yog tias koj tsis siv cov kua txiv ntoo rau nws cov khoom siv, ntau cov txiaj ntsig ntau yuav nyob hauv cov khoom. Koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo hauv nws lub ntuj: txoj kev no, txawm tias muaj fiber ntau kev noj haus yuav nkag mus rau hauv lub cev, uas yuav yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev tiv thaiv kom tsis txhob cem quav.

Cov ntawv tshiab tshiab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yuav tuaj yeem yoojyim hauv txhua cov zaub nyoos, suav nrog nqaij. Pomelo uas muaj ntshav qab zib tuaj yeem ua rau ntau tus neeg muaj kev noj haus zoo, tshwj xeeb vim tias nws qhov khoom noj yuav ua rau koj nyiam cov zaub mov uas tsis muaj qab zib!

Pomelo txiv hmab txiv ntoo nta

Xaiv cov txiv ntoo zoo rau cov neeg mob uas muaj lub “qab zib qab zib” feem ntau yog qhov xub thawj. Feem ntau, lawv yuav tsum tso cov khoom qab zib (cov khoom qab zib, cov khoom qab zib), yog li lawv yuav tsum nrhiav ib qho kev hloov pauv rau cov khoom lag luam uas tsim kev puas tsuaj no.

Qhov loj tshaj plaws yog kom soj ntsuam qhov tseeb ntau npaum ntawm kev kho tej yam ntuj tso. Cov khoom lag luam tau coj mus rau Russia los ntawm South Asia. Nws lub npe thib ob yog "Suav txiv kab ntxwv qaub." Hais txog txiv qaub. Nws muaj cov tsos ntawm cov pob ntsuab nrog lub tev tuab thiab lub teeb nondescript pulp nrog daim daj.

Txheej thaum ub, txiv mab txiv ntoo tsuas yog muab rau lub rooj noj mov xwb. Nws suav hais tias yog ib qho tshuaj ntsuab hauv ntuj. Qhov tseeb, txoj kev nws yog. Cov txiaj ntsig zoo ntawm pomelo hauv ntshav qab zib mellitus yog vim nws cov ntsiab lus sab hauv. Nws suav nrog: Dej. Kev noj qab nyob zoo ntawm cov vitamin A thiab C, ntxiv rau pab pawg B (1, 2), E, PP. Pectin fibers thiab fiber.

Nws tsis tuaj yeem hais tias nws yuav kho tau tus mob ntshav qab zib, tab sis nws yuav tsis tawm ntawm qhov chaw ntawm tus neeg mob nrog "mob qab zib". Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo ntawm pomelo nrog ntshav qab zib Muaj ntau yam tshuaj tsis haum nyob rau hauv nws cov lus sib xyaw ua rau cov txiv ntoo ntawm tsob ntoo ntsuab yog qhov tseem ceeb hauv cov zaub mov noj txhua hnub ntawm txhua tus neeg.

Rau cov neeg muaj teeb meem carbohydrate metabolism, nws yuav tshwj xeeb tshaj yog vim muaj cov nyhuv hauv lub cev thiab cov piam thaj hauv ntshav dej. Pomelo uas mob ntshav qab zib muaj cov teebmeem hauv qab no: Nws txo qis glycemia. Ib qho zoo sib xws yog vim qhov muaj feem pua ntawm cov kab mob fiber ntau thiab pectin fibers hauv lub sam thiaj ntawm qhov khoom.

Cov tshuaj no inhibit qhov kev nqus ntawm carbohydrates los ntawm plab hnyuv plab thiab tiv thaiv kom sai sai rau cov ntshav qab zib. Txawm hais tias cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov qab zib, nws tsis muaj kev phom sij rau ib tus neeg nrog mob siab rau hyperglycemia. Lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob. Muaj cov vitamin C thiab E txhawb cov kev ua ntawm lawv tus kheej endogenous tiv thaiv kev ua haujlwm.

Ib yam li cov txiv qaub, Suav txiv kab ntxwv qaub tau pom zoo rau siv los tiv thaiv khaub thuas thiab kis. Poov tshuaj thiab magnesium uas yog ib feem ntawm txoj kev kho mob hauv ntuj kho ntshav siab. Lawv normalize lub xeev ntawm cov hlab ntsha thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntse tawm tsam kub siab.

Kab mob qeeb atherosclerosis. Polyunsaturated fatty acids inhibit kev loj hlob ntawm lipid plaques, uas txhaws cov hlab ntsha. Cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsis cawm koj ntawm tus kab mob no, tab sis nws yuav txhim kho microcirculation thiab kev ua haujlwm kom muaj ntshav ntxiv ntawm cov plab hnyuv siab raum thiab cov kab ke. Txo qhov hnyav.

Rov ua cov dej sib npaug. "Cov kab mob qab zib" feem ntau tshwm sim nrog qhov tshwm sim ntawm lub cev qhuav dej. Lub sam thiaj ntawm cov khoom muaj cov kua dej ntau, uas yog rov qab qhov tsim nyog ntawm cov khoom siv ya raws. Ntau npaum li cas pomelo noj ntshav qab zib?

Nws yog tsim nyog teev cia tias kev siv cov txiv ntoo qab zib tsis tu ncua tuaj yeem pab tus neeg mob, tab sis nrog siv cov tshuaj tsis yog, qhov rov qab. Cov tshuaj pom zoo txhua hnub yog 150-200 g ntawm pulp lossis 100-150 ml ntawm cov kua txiv tshiab.

Txij li thaum pomelo yog citrus, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov tshuaj tiv thaiv ua xua yog qhov siab heev. Kev ceev faj yuav tsum muab nqaij rau cov menyuam yaus uas tseem tsis tau ua lub cev. Nws yog qhov zoo dua los pib nrog ob peb grams ntawm cov khoom, thiab tom qab ntawd, nyob ntawm kev tawm tsam, nkag rau tag nrho cov tshuaj.

Txoj kev siv Pomelo

Feem ntau, cov txiv hmab txiv ntoo noj tau noj nyoos. Lawv tsuas yog ntxuav nws ntawm daim tawv tuab tuab, tshem tawm cov yeeb yaj kiab ci ntawm cov hlais thiab qhov ntawd yog nws. Nws muaj cov khoom qab zib uas qab ntxiag thiab yuav coj ntau lub siab nyiam rau tus neeg. Ib lub txiv hnyav kwv yees li ntawm 1-2 kg.

Tom qab ntawd qhov siab tshaj plaws ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm ib qho kev nyiam ua ntuj tsim yuav nyob. Feem ntau cov khoom lag luam yog siv cov qauv ua kom zoo nkauj rau cov khoom qab zib lossis cov nqaij thiab cov tais diav. Nws txhua tus nyob ntawm lub tswv yim kev ua noj ua haus. Pomelo yog cov txiv ntoo zoo uas tuaj yeem thiab yuav tsum tau noj nyob rau hauv cov ntshav qab zib. Raug rau qhov muaj nqis txhua hnub, nws yuav nqa ntau cov txiaj ntsig thiab kev lom zem rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Pomelo: cov khoom tseem ceeb thiab contraindications

Rau peb cov neeg Russians, pomelo yog cov txiv ntoo uas muaj kab txawv. Tau tshwm sim tsis ntev los no nyob rau ntawm peb cov khw muag khoom, nws tau tsim tsa nws tus kheej rau lawv thiab ntawm chav noj mov ntawm cov neeg nyob hauv lub tebchaws. Coob tus uas nyiam lub txiv no txaus siab rau qhov twg nws loj hlob thiab qhov twg nws coj los ntawm peb thaj av.

Ntau pua xyoo tom qab, cov pomelo tau coj mus rau sab hnub poob Indies, qhov chaw nws tau nrov heev. Tam sim no, cov txiv ntoo no yog cog rau hauv Suav teb, Nyiv, Sri Lanka. Pomelo loj hlob ntawm cov ntoo ntsuab uas mus txog qhov siab siab txog 15 meters!

Txhua xyoo, txhua tsob ntoo txi txiv rau 5-7 lub hlis. Pomelo cov txiv hmab txiv ntoo muaj puag ncig lossis pear-puab, cov no yog qhov loj tshaj plaws ntawm txhua cov txiv ntoo ua kua, lawv qhov hnyav tuaj yeem ncav cuag 10 kg! Peb feem ntau tau txais cov txiv ntoo uas hnyav 1-2 kg.

Ncauj pom pom ntawm tus kheej, nyob ntawm ntau yam, thaj tsam li ntawm lub teeb ntsuab mus rau daj. Cov tev ntawm tus me nyuam hauv plab yog tuab, nyob rau ntawm qhov txuas ntawm txuas rau peduncle nws yog thickened txawm ntau. Lub sam thiaj yog qab zib heev, cov nplov yog tsim ntawm cov ntoo ntawm lub teeb daj, txiv kab ntxwv lossis xim liab, ua rau hauv cov yeeb yaj kiab uas txhav.

Cov khoom tseem ceeb ntawm pomelo

Lub sam thiaj ntawm cov txiv no muaj ntau yam khoom uas muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev:

Macronutrients

Poov tshuaj, txhim kho kev muab cov pa oxygen rau cov hlwb hlwb, txhawb kev xav, sodium - ua rau cov ntaub so ntswg tawv tawv. Ua ke, cov zaub mov no ob tswj kev ua dej-ntsev ntsev rau hauv lub cev. Vim lub siab phosphorus cov ntsiab lus, cov synthesis ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates yog li qub, kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub raum zoo dua.

Ua ke nrog cov calcium, phosphorus yog koom tes hauv kev tsim cov pob txha mob. Calcium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv cov ntshav coagulation, txo kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob ntshav qab zib mellitus thiab mob hnyuv plab.

Hlau koom nrog kev ua haujlwm hauv oxidative, tshem tawm cov pa roj carbon dioxide los ntawm lub cev, thiab normalizes hemoglobin cov ntsiab lus hauv cov ntshav. Magnesium txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov, prostate, txhawb kev tsim cov txiv neej cov poj niam cov tshuaj hormones, thiab ua kom nrawm cov txheej txheem ntawm cov ntshav coagulation.

Cov vitamins thiab lwm yam tshuaj muaj txiaj ntsig

Los ntawm cov tshuaj muaj nyob hauv pomelo, nws tsim nyog cais cov khoom noj qhuav, nqaijrog (koom nrog cov txheej txheem ntawm cov haujlwm ntawm tes, txhim kho cov tawv nqaij ua kom zoo, ua kom nws noj qab haus huv thiab ywj pheej), cov protein (koom nrog hauv kev sib txuas ntawm hemoglobin, peptide hormones, enzymes).

Txhim kho txoj haujlwm ntawm txoj hnyuv, pab tshem tawm cov kua tsib cov kua qaub los ntawm lub cev, pectin (pab tshem tawm lom thiab radioactive hlau), tshauv. Qee qhov enzymes zom cov rog, thiab cov roj yam tseem ceeb tua cov kab mob.

Ob qho saum toj no thiab lwm yam muaj nyob hauv pomelo pab txhawb kev ua kom cov organic txheej txheem, uas txhim kho txoj haujlwm ntawm txhua yam kabmob. Noj cov txiv hmab txiv ntoo no tuaj yeem tiv thaiv tus neeg los ntawm kev nyuaj siab, kab mob ntawm cov hlab plawv thiab lub plab zom mov, mob caj dab, mob plab, mob ntshav siab, mob atherosclerosis, kab mob ntawm pob txha thiab pob qij txha, thiab oncology.

Vim nws cov lus qhia hauv calorie tsawg, nws yog qhov tseem ceeb rau kev noj zaub mov tsis zoo rau kev rog, ntshav qab zib, thiab kub cev. Pomelo ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv ntawm lub cev, txhim kho kev ua haujlwm. Nws tev muaj bioflavonoids pom zoo rau cov kab mob ntawm cov txiav thiab cov qog mammary, ntxiv rau cov kab mob plab hnyuv.

Qhov tseem ceeb contraindication rau kev siv ntawm cov txiv ntoo no yog kev fab tshuaj. Yog li, nws yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg uas ua xua ntawm cov txiv qaub. Txawm hais tias pomelo thiab pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yuav tsum siv nrog ceev faj. Nws yog qhov zoo dua mus rau tus kws kho mob, uas yuav txiav txim siab qhov nruab nrab ntawm kev noj txhua hnub, uas tom qab ntawd yuav tsum nyob rau hauv tsis muaj ib qho txhaum twg siab tshaj.

Pomelo rau qhov kev poob phaus

Pomelo yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo rau kev poob phaus, vim tias nws muaj lipolytic enzyme uas txhawb nqa poob. Nws coj li cas? Txhua hnub, cov roj ntau hauv peb lub cev, maj mam tsub zuj zuj hauv peb lub cev.

Nws tsis yog yooj yim kom tau lawv tawm; tsuas yog kev txav ntawm lub cev hnyav tuaj yeem pab tau. Hmoov tsis zoo, tsis yog txhua tus neeg tuaj yeem nrhiav lub zog ua rau txhua hnub khiav, tsis yog txhua tus muaj sijhawm thiab nyiaj txiag los mus ncig xyuas lub chaw ua si.

Thiab qhov uas tsis muaj qhov khaus thiab lub nra tas li yuav ua rau muaj cov rog ntau dua. Ua tsaug rau lipolytic enzyme, pomelo cais lawv thiab tshem tawm ntawm lub cev. Cov txiv hmab txiv ntoo no tseem muaj ntau cov tseem ceeb carbohydrates uas txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov tag nrho. Qhov no muab lub sijhawm rau peb mus noj cov zaub mov li ib txwm tsis muaj nce phaus ntxiv.

Tsis tas li ntawd pomelo yog qhov tsis tseem ceeb rau mono-noj cov zaub mov. Qhov phom sij txaus ntshai ntawm cov pluas noj ntawd yog qhov kev tshem tawm ntawm cov kua dej ntau thiab cov khoom noj haus hauv lub cev. Cov pomelo muaj kua ntau - ntau dua txiv kab ntxwv qaub thiab txiv kab ntxwv. Muaj ntau cov tshuaj siv uas muaj txiaj ntsig, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv thaum kev noj zaub mov yog cov poov tshuaj thiab calcium. Tab sis txhua yam yuav tsum muaj nws qhov kev ntsuas, yog li koj tuaj yeem zaum ntawm cov zaub mov zoo li no tsis pub dhau 3 hnub.

Cov txiv ntoo no yog qhov zoo rau kev siv sijhawm yoo mov hnub. Tus noj cov zaub mos ua rau lub cev tsis zoo, tab sis tib lub sijhawm, cov calories ntau tsis nkag mus rau hauv lub cev. Thaum ua haujlwm, cov khoom noj txom ncauj li niaj zaus thaum so noj su tuaj yeem hloov nrog ob peb txheej ntawm pomelo, thiab tom qab ntawd cov phaus ntxiv yuav pib "yaj", thiab lub ntsej muag yuav zoo nkauj dua thiab hluas dua.

Daim iav pom Glycemic

Lub glycemic Performance index yog qhov taw qhia ntawm tus nqi ntawm kev hloov pauv ntawm carbohydrates rau piam thaj. Raws li nws, cov neeg mob ntshav qab zib tau xaiv lawv cov zaub mov noj kom yuag. Hauv pawg no ntawm cov neeg mob, koj tsuas tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo uas GI tsis ntau tshaj 60, thiab hauv pomelo qhov ntsuas no tsuas yog 30 units, yog li cov txiv hmab txiv ntoo tsis tsuas yog pub, tab sis kuj pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Cov neeg uas xav kom txo cov ntshav qab zib lossis, nrog hmoov zoo, thiab kom tshem tawm cov kab mob insidious no nrog kev pab ntawm broomstick (ua ke nrog lwm hom kev kho mob), nws raug nquahu kom noj tshiab kua txiv ntawm cov txiv no.

Thiab cov kev xaiv zoo tshaj yuav yog qhov koj tus kheej, tsis tas siv lub juicer, ua tsaug uas cov tshuaj muaj txiaj ntsig yuav khaws cia kom meej. Txog cov txiaj ntsig zoo tshaj, cov kua txiv pomelo yuav tsum tau noj tam sim ntawd tom qab noj mov. Lub sam thiaj kuj tsis ua mob rau cov ntshav qab zib, txawm hais tias kev ua kom zoo li qub ntawm nws yuav qis qis dua.

Thiab qhov no txhais tau tias cov txiv ntoo qab zib zoo no tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev ntshai rau koj kev noj qab haus huv. Pomelo tuaj yeem ua ke nrog feem ntau cov khoom lag luam mob ntshav qab zib, qhov no yuav muab cov tais diav ua qhov txawv txav. Tab sis qhov no tsis txhais tau tias pomelo tuaj yeem noj tau hauv qhov ntau thiab tsawg.

Cov txiv hmab txiv ntoo loj yog qhov zoo tshaj plaws muab faib ua ob peb hnub ntawm tus nqi ntawm 100 g ib hnub. Thiab vim li cas rau txhua tus neeg mob nws muaj nws tus kheej cov yam ntxwv, tom qab ntawd, npaj kev siv lub ntsej muag ntau zaus, nws yog qhov zoo dua rau sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Pomelo thaum cev xeeb tub

Coob tus poj niam cev xeeb tub uas tau saib xyuas tshwj xeeb xaiv cov txiv hmab txiv ntoo rau lawv cov zaub mov kom tsis txhob ua mob rau tus menyuam. Lawv puas tuaj yeem noj pomelo thiab hauv qhov ntau? Txij li thaum tus poj niam lub cev yog qhov tshwj xeeb tshaj yog ua rau mob khaub thuas thaum lub caij cev xeeb tub, nws yuav tsum muaj kev nce ntxiv ntawm cov vitamin C, uas yog ib qho khoom siv zoo rau kev tiv thaiv thiab kho mob khaub thuas.

Rau cov poj niam npaj mus ua leej niam, pomelo kuj tseem ceeb heev rau qhov nws tuaj yeem tiv thaiv ib qho kev mob tsis txaus ntseeg ntau tshaj plaws ntawm cev xeeb tub - cov tsos ntawm qhov hnyav dhau.Cov enzymes tshwj xeeb uas txi cov txiv no ua rau muaj qhov zoo dua ntawm cov protein thiab cov rog, ua kom cov metabolism.

Yog li, yuav tsis muaj teeb meem dab tsi nrog kev ua haujlwm ntawm lub plab thiab cov hnyuv, thiab, yog li ntawd, lub cev nyhav dhau heev lawm yuav tsis tshwm sim. Lwm qhov teeb meem uas niam yav tom ntej yuav ntsib yog kev nyuaj siab. Nws tshwm sim uas tus poj niam hauv ib hnub tau ua tiav sib txawv, tsis nco qab txog kev xyiv fab hauv lub neej yog dab tsi.

Pomelo, ib qho kev tiv thaiv kev tiv thaiv zoo tshaj plaws, tuaj yeem kho tau yooj yim nrog qhov no, ib yam nkaus! Lub cev muaj zog, muaj kev xyiv fab thiab muaj lub siab xav txav mus los ntawm lub siab tuaj yeem rov qab los ntawm kev noj 2-3 lub txiv ntawm cov txiv ntoo no hauv ib hnub.

Loj hlob pomelo nyob hauv tsev

Pomelo tsis yog tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo qab thiab nyiam los ntawm ntau yam, nws tseem yog cov ntoo uas muaj qhov zoo nkauj uas tuaj yeem kho sab hauv lub tsev (chav tsev). Ua qhov no yooj yim heev - koj yuav tsum khaws cov pob txha seem uas tshuav los ntawm cov txiv ntoo ua noj.

Cov nroj tsuag yuav tsis dais txiv hmab txiv ntoo sai sai no (tom qab txog 15 xyoos), tab sis nrog kev hloov pauv txhua xyoo, tu kom zoo thiab pruning, nws yog qhov ua tau. Kev tos ntev ntev rau cov txiv hmab txiv ntoo yuav ci ntsa iab nrog rau qhov pom zoo kawg ntawm qhov txawv me me ntoo!

Kuv puas tuaj yeem noj ib lub ntsej muag uas muaj ntshav qab zib?

Mob ntshav qab zib mellitus tsis yuam ib qho kom pov tseg kev noj cov txiv hmab txiv ntoo, uas tseem yog qhov tseem ceeb ntawm cov vitamins thiab fiber ntau. Pomelo txiv hmab txiv ntoo (pamela) yog hais txog cov txiv hmab txiv ntoo, uas txhais tau hais tias nws muaj kev nyab xeeb kiag rau cov neeg mob ntshav qab zib vim nws qhov glycemic index tsawg.

Nws raug nquahu kom noj tshwjxeeb zom kua txiv pomelo, thiab nws zoo dua mus nyem nws tus kheej tsis tas siv cov kua txiv. Txij li nws yog nyob rau hauv cov ntaub ntawv no uas txhua yam tshuaj muaj txiaj ntsig tau raug tswj hwm. Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws, koj yuav tsum siv cov kua txiv ntsej muag (pamela) tam sim ntawd tom qab noj mov.

Nws kuj tseem tsim nyog sau cia tias cov pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo kuj tsis ua mob rau cov neeg mob ntshav qab zib, yog li koj tuaj yeem nyab xeeb koj tus kheej nrog cov txiv ntoo no, uas yog qhov txaus nyiam hauv saj. Ib qho ntxiv, tsis zoo li cov ntshav qab zib tau tso cai rau txiv kab ntxwv qaub pomelo muaj lub qab zib.

Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau yug hauv lub siab tias qhov tsis muaj teeb meem ntawm cov pomelo tsis txhais tau tias txhua yam mob ntshav qab zib, cov txiv ntoo no tuaj yeem haus tau hauv qhov ntau. Txhua yam muaj kev ntsuas. Feem ntau, kev txwv ntawm kev noj cov pomelo ib hnub yog 100 g. Yog li ntawd, tsis txhob tsim txom, tab sis theej faib ib feem loj ntawm cov txiv ua ob peb hnub.

Thiab tseem ceeb tshaj, ua ntej noj ntau, pomelo tsim nyog sab laj nrog koj tus kws kho mob, vim txhua tus neeg mob nws muaj nws tus kheej cov yam ntxwv ntawm lub cev thiab kev txhim kho kab mob.

Pomelo muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj kev phom sij

Pomelo - los ntawm qhov loj me nws yuav siv qhov chaw thib ob tom qab lub citron ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Qhov ntev ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog 15-18 cm, lub cheeb 10-16, thiab qee zaum ncav cuag 25 cm. Cov duab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua puag ncig, pluav lossis cov duab txiv moj coos. Cov xim tawv nqaij yog los ntawm greenish daj mus rau xim daj.

Lub sam thiaj ntawm tus me nyuam tuaj yeem yog greenish, daj, liab, liab. Nws qab qab zib thiab qaub, tsis muaj iab. Pomelo yog cov qoob loo tseem ceeb hauv cov kab hauv South, Southeast thiab East Asia. Pamelo yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig kev noj haus thiab tshuaj kho kom zoo.

Pomelo muaj pes tsawg leeg (100g): cov protein 0.4% -0.8%, rog 0.1% -0.3%, tshauv 0.5% -0.8%, fiber ntau 0.5% -0.7%, ntxiv rau lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo, pomelo muaj ntau cov vitamins C, ntxiv rau cov vitamin A thiab pab pawg B (B2, B5, B1, B9), cov zaub mov xws li potassium, calcium, iron, phosphorus, thiab sodium.

Hauv 100 g ntawm cov khoom:

Cov calories, 32 kcal
Carbohydrates, 6.7 g
Glycemic Index 42

Pomelo muaj txiaj ntsig zoo rau kev qaug zog, ua kom tsis muaj zog, mob ntshav qab zib mellitus, kub taub hau, insomnia, mob caj pas, mob hauv lub plab thiab mob caj dab, yuav muaj cov ntsiab lus tonic rau lub cev, rau kev tiv thaiv cov vitamin tsis txaus.

Pomelo muaj pectin, uas zoo heev rau txo cov ntshav siab. Cov kua qaub no tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev txo cov roj ntshav cov roj, thiaj li txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim muaj ntau yam kabmob cuam tshuam nrog lub plawv thiab hlab plawv.

Pomelo tev, uas muaj ntau ntawm bioflavonoids, kuj muaj cov khoom tseem ceeb. Lawv tuaj yeem nres kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav cancer thiab kev sib kis mob cancer mis hauv cov poj niam, pab tshem ntawm cov tshuaj estrogen ntau dhau.

Yog li, nrog kev siv cov khoom noj tsis tu ncua, pomelo pab kom yuag, cov neeg rog lossis rog dhau heev. Qhov no txawv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog tshuaj tua kab mob, yuav muab kev xyiv fab hauv lub neej, lub zog thiab kev xav zoo.

Cov txiv ntoo ntawm cov pomelo tau zoo heev khaws cia, hauv qhov chaw txias lawv tuaj yeem khaws cia rau ob peb lub hlis. Noj lawv tshiab, siv ua kua txiv ntoo, kua txiv.

Ua phem rau lub broomstick yog kev tsis pom zoo yog tias koj noj txiv hmab txiv ntoo hauv qhov ntau. Tseeb, ntxiv rau txhua qhov zoo, nws muaj ib qho zoo nthuav dav, nws muaj qhov ntxim nyiam, qhov tshwj xeeb tshaj yog cov nqaij dawb, thiab "cov yeeb yaj kiab" txhim kho peristalsis.

Qhov tseem ceeb raug pomelo yog tias, ib yam li txhua cov txiv ntoo hauv lub cev, nws yog ib hom txiv ntoo ua xua.
Ua tib zoo siv rau cov neeg uas twb raug kev txom nyem los ntawm ib qho kev fab tshuaj twg, thiab tseem cais tawm thaum pub niam mis, kom tsis txhob ua mob rau tus menyuam lub cev.

Dua li ntawm qhov tseeb tias pomelo qab zib txaus, nws tseem tuaj yeem noj los ntawm cov ntshav qab zib hauv cov khoom tsim nyog, tau kawg. Nws yuav txawm pab tau, vim tias pomelo tswj cov ntshav qab zib. Tab sis nws yuav zoo dua yog mus rau tus kws kho mob uas koom nrog, yog li nws txiav txim siab txog kev noj haus ib hnub.

Lub sijhawm pomelo ripening yog nyob rau lub Ob Hlis. Lawm, ib qho pomelo muaj txiaj ntsig tsuas yog tias koj tau xaiv cov txiv hmab txiv ntoo zoo, tag nrho cov siav. Txwv tsis pub, koj yuav tsis hnov qhov cuam tshuam ntev. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum xaiv me ntsis muag rau qhov kov, ci thiab txiv hmab txiv ntoo. Nws yog qhov zoo dua rau noj tsis dhau loj, tab sis cov txiv hmab txiv ntoo hnyav - lawv muaj ntau lub sam thiaj. Cov txiv hmab txiv ntoo uas tau yuav yuav tsum muab ntim rau hauv lub tub yees.

Nyeem ntxiv txog cov txiaj ntsig ntawm pomelo

Pomelo (Citrus maxima) yog tsob ntoo ntsuab daj uas ntev dhau li kaum tsib metres. Nws muaj cov nplooj loj thiab cov paj dawb. Qhov loj ntawm lub paj yog los ntawm peb mus rau xya centimeters nyob rau hauv lub cheeb. Cov txiv hmab txiv ntoo ntawm pomelo muaj tev tuab, hauv qab uas muaj qhov loj lobules.

Cov txiv ntoo pomelo yog qhov loj tshaj plaws ntawm cov txiv hmab txiv ntoo. Qee qhov xwm txheej, nws txoj kab uas hla tuaj yeem yog peb caug centimeters, thiab qhov hnyav tau nce mus txog kaum kilo. Pomelo loj hlob nyob hauv cheeb tsam chaw kub thiab muaj xyoob ntoo. Lub tebchaws yog cov tebchaws nyob sab hnub tuaj Asia thiab Pacific Islands, piv txwv li Fiji thiab Tonga. Tam sim no cov txiv hmab txiv ntoo no tau loj hlob tsis tsuas yog nyob hauv Asia, tab sis kuj tseem nyob Asmeskas, thiab lwm lub teb chaws ntawm cheeb tsam chaw kub thiab muaj xyoob ntoo.

Tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg

Pomelo txiv hmab txiv ntoo muaj cov zaub mov thiab vitamins. Vitamin C hauv cov txiv ntoo no muaj los ntawm peb caug txog tsib caug-peb milligrams, beta-carotene txog peb caug, kuj tseem muaj cov vitamins B1, B2, B5. Ntawm cov ntxhia, muaj ntau tshaj plaws ntawm cov poov tshuaj.

Nws muaj ntau txog ob puas peb caug-tsib milligrams rau txhua txhua ib puas grams ntawm qhov hnyav. Kuj tseem muaj poov tshuaj thiab phosphorus, cov ntsiab lus ntawm uas yog kwv yees li 25 mg rau 100g, feem ntawm ib milligram ntawm cov hlau thiab ib milligram ntawm sodium. Cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog los ntawm 25 txog 39 kilocalories.

Kev kho kom zoo thiab ua kom muaj txiaj ntsig zoo ntawm pomelo

Pomelo txiv hmab txiv ntoo muaj cov poov tshuaj ntau, uas yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm tsis zoo ntawm cov hlab plawv. Calcium ua kom lub zog ntawm cov leeg pob txha, thiab phosphorus muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm hauv lub hlwb.

Txij li thaum muaj cov enzymes hauv tus me nyuam hauv plab, xws li limonoids, lawv zom cov rog thiab txo cov suab thaj. Pomelo txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj tua kab mob. Ob peb qho txov ntawm cov txiv ntoo no ua rau muaj txiaj ntsig zoo li qab ntawm chocolate dub. Yog li ntawd cov txiv ntoo no tau siv ntev los kho kev ntxhov siab tsis zoo.

Daim ntawv thov pomelo

Cov ntsiab lus hauv poov tshuaj siab ua rau tus me nyuam tseem ceeb rau cov neeg muaj kab mob plawv. Txhawm rau ntxiv dag zog rau lub siab nqaij thiab ntxuav cov hlab ntshav, nws txaus los noj ob peb tshooj txhua hnub ntawm ib qho khoob. Lub xub ntiag ntawm cov enzymes uas zom cov rog ua rau cov txiv ntoo no yog qhov kev xaiv zoo rau cov neeg uas xav poob phaus.

Nws yog txaus rau lawv noj tsib caug grams ntawm pulp peb zaug ib hnub. Pomelo pab ntxuav cov roj hauv cov roj cholesterol. Tias yog vim li cas nws pab tau rau cov neeg mob atherosclerosis. Hloov tshais nrog cov txiv hmab txiv ntoo no thiab noj nws ntawm lub plab khoob tuaj yeem ntxuav txoj hnyuv. Tom qab xws li tshais, koj yuav tsum caiv tsis txhob noj zaub mov rau ob peb teev.

Cov kua txiv Pomelo muaj cov tshuaj tua kab mob ua kom muaj mob, uas tso cai rau nws siv rau ntau yam mob khaub thuas: mob ntsws txhawm rau, mob caj pas thiab lwm tus. Rinsing nrog diluted kua txiv pab nrog mob hniav thiab ua hauj lwm pab tiv thaiv caries.

Nws kuj tseem muaj cov beta-carotene thiab pectins muaj txiaj ntsig thaum cev xeeb tub. Txawm li cas los xij, zoo li txhua lwm cov txiv ntoo ntawm cov koob no, pomelo tuaj yeem ua rau ua xua, yog li nws yuav tsum siv nrog ceev faj.

Pomelo nplooj tseem muaj cov txiaj ntsig zoo. Lawv muaj antiseptic thiab kho cov yam ntxwv. Lawv siv rau abscesses thiab mob txhab rau hauv daim ntawv ntawm compresses, thiab sib sib zog nqus qhov txhab raug kho nrog decoction.

Muaj ntau heev contraindications rau noj pomelo. Lawm, nws yuav tsum tsis txhob noj los ntawm cov neeg uas muaj kev fab tshuaj rau cov txiv ntoo ua kua. Tsis txhob siv nws rau mob plab nrog siab acidity thiab lub plab mob, zoo li rau mob nephritis sai.

Nws yuav tsum tsis txhob suav nrog hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob urolithiasis thiab kab mob siab. Kev ua yeeb yaj kiab enzymatic ntawm cov khoom ua rau kev ua kom lub siab huv, uas tsim kev tsim txom ntxiv rau lub cev thiab tuaj yeem ua rau lub txim hnyav ntawm cov kabmob.

Cov yam ntxwv ntawm kev xaiv thiab cia khoom

Pomelo txiv hmab txiv ntoo ripening feem ntau tshwm sim nyob rau lub Ob Hlis. Nws yog lub sijhawm nyob rau lub sijhawm no tias nws zoo dua los muab txiv hmab txiv ntoo, vim nws feem ntau pom tias lawv yuav tshiab. Cov kev xaiv xaiv cov yooj yim. Cov tev ntawm lub cev yuav tsum tsis muaj qhov khuam, nws yuav tsum yog txawm tias thiab du.

Qhov tsis hnov tsw qab ntxiag, qab zib. Cov xim ntawm cov pomelo yuav tsum zoo tib yam yam tsis muaj qhov khoob. Yog hais tias nyob rau ib sab txiv hmab txiv ntoo yog ntsuab thiab nyob rau lwm daj, ces feem ntau nws tseem tsis tau tag nrho siav. Pomelo tuaj yeem muab khaws cia ntawm chav sov rau ib hlis. Yog tias tsis muaj kev puas tsuaj rau cov tev, ces yuav tsis muaj teeb meem cia khoom.

Muaj tus yam ntxwv zoo

Pomelo yog cov txiv hmab txiv ntoo tshwj xeeb uas tau tshwm sim ntawm peb cov txee ntawm Southeast Asia. Cov txiv ntoo pomelo yog qhov loj heev, muaj qab ntxiag citrus tsw qab. Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem nrhiav tau hauv cov khw txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo.

Mob ntshav qab zib mellitus ntawm ob hom ua rau muaj kev hloov pauv hauv txhua qhov system thiab kabmob hauv nruab nrog cev. Cov tshuaj uas yog ib feem ntawm cov me nyuam hauv plab yog qhov tsim nyog nyob rau hauv kev noj haus tsis yog rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj yog cov neeg ib txwm. Tus me nyuam hauv lub cev muaj ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab tsim nyog rau lub cev, uas muaj cov yam ntxwv zoo rau txhua tus neeg.

Cov vitamins ntawm pab pawg A, B, C.
Kev noj haus fiber ntau.
Poov tshuaj, phosphorus, sodium, hlau.
Lub cev rog.
Pectin
Tseem ceeb roj.

Vitamin A qeeb qeeb ua kev puas tsuaj rau lub hlwb txiav ntshav, ua kom lub cev ua pa oxygen, uas yog ua kom nce siab thaum muaj mob. Tsis tas li ntawd, cov vitamin A txhim kho lub zeem muag thiab txhawb kev tiv thaiv.

Cov vitamins B muaj ntau lub zog zoo. Cov vitamins hloov cov metabolism hauv qabzib, tiv thaiv kev txhim kho ntawm ntau yam mob ntshav qab zib (neuropathy, nephropathy, vascular kev puas tsuaj). Tsis tas li ntawd xwb, lawv tswj cov metabolism hauv protein, txhim kho lub xeev kev xav thiab ua kom lub siab tus mob. Tsis tas li ntawd, kab kawm txo cov kev xav tau ntawm cov ntaub so ntswg rau insulin, ua kom lub cell rov qab, hloov adipose cov ntaub so ntswg ua lub zog, uas ua rau kom poob phaus. Ua ke nrog rau lwm pab pawg ntawm cov vitamins ua kom muaj kev cuam tshuam ntawm cov nqaij mos ua rau insulin, txhawb kev tsim cov serotonin.

Vitamin C nyob rau hauv cov khoom lag luam muaj cov nyhuv antioxidant. Vitamin C pab hauv kev tiv thaiv ntau yam kab mob ntshav qab zib.

Kab mob hauv lub plawv, mob plawv tsis ua haujlwm.
Kev puas tsuaj rau lub raum, lub raum tsis ua haujlwm.
Ntshav siab.
Kev noj qab haus huv ko taw thiab cataract

Vitamin C, uas muaj nyob hauv pomelo, pab hauv kev tiv thaiv ntawm lub plawv tsis ua haujlwm

Carbohydrates rau cov neeg mob no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws. Cov roj carbon lossis kev noj haus muaj fiber ntau kuj yog carbohydrates, tab sis lawv tau lees paub tias yog pawg nyab xeeb tshaj plaws. Cov nplua nuj fiber ntau ua rau lub khoob ntawm lub plab, uas ua rau qeeb ntawm kev tsim cov piam thaj. Kev noj haus fiber ntau cov roj (cholesterol) txo qis, uas pab tiv thaiv kab mob plawv.

Poov tshuaj nyob rau hauv cov txiv hmab txiv ntoo kuj tseem pab tiv thaiv kab mob plawv thiab leeg tshav. Hlau muaj kev koom tes nrog kev tsim hemoglobin. Phosphorus stimulates lub hlwb ua si, yog qhov tseem ceeb nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam insomnia, uas feem ntau pom muaj nyob hauv cov ntshav qab zib.

Pectin nyob rau hauv pomelo thiab hauv ntshav qab zib nws normalizes kev zom zaub mov los ntawm kev ua tiav metabolism thiab txo cov roj (cholesterol). Pectin tshem tawm cov khoom tseem ceeb, ntau cov co toxins, xenobiotics ntawm lub cev.

Cov roj tseem ceeb tau paub txog lawv cov txiaj ntsig zoo. Lawv txhim kho kev zom, tawv nqaij thiab plaub hau. Lawv kuj pab tua lub cev tsis muaj zog nrog ntau cov kab mob thiab kab mob.

Cov yam ntxwv ntawm kev siv

Coj mus rau hauv tus account tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, txhua tus kws kho mob, tus kws qhia noj haus lossis endocrinologist yuav pom zoo kom noj nws tsis tsuas yog rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj rau cov neeg ib txwm. Ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig tshwj xeeb ntawm cov khoom lag luam rau cov ntshav qab zib yog qhov txo qis piam thaj, yog li thaum nws noj, tsis muaj qab zib ntxiv rau hauv qab.

Calorie cov ntsiab lus ntawm cov nroj tsuag yog kwv yees 40 kcal, nws yog tsawg heev, yog li ntawd, hnyav nce tsis tshwm sim thaum lub cev xeeb tub noj. Txawm, ntawm qhov tsis tooj, nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau noj nws, txij li tus me nyuam hauv plab txhawb nqa qhov puas ntawm cov rog.

Cov teeb meem pomelo nrog hom 2 mob ntshav qab zib yog qhov tsawg thiab tsuas yog nrog kev noj ntau dhau lossis ib tus neeg tsis kam txais. Kev ua xua tuaj yeem tshwm sim, nws yog qhov txaus ntshai rau cov neeg zoo li ntawd kom haus. Yog tias tus neeg muaj mob hnyav, tus kws kho mob yuav tsum pom zoo thiab kho cov ntawv qhia ua noj. Txawm li cas los xij, qhov no siv tsis yog rau kev siv cov ntoo no, tab sis kuj siv rau lwm cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov khoom lag luam, vim tias muaj kev puas tsuaj loj rau lub cev tuaj yeem tshwm sim.

Thaum noj cov txiv hmab txiv ntoo, cov piam thaj hauv cov tib neeg lub cev txo qis

Koob tshuaj thiab cov hau kev ntawm kev siv

Cov khoom lag luam raug tso cai kom tsis pub ntau tshaj 100-200 grams tauj ib hnub. Cov ob qhov no yog me me pomelo. Lub glycemic Performance index yog me me - 30 units, txawm li cas los xij, pom tias pomelo yog cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj suab thaj, thaum noj ntau dhau lossis nrog lwm cov zaub mov muaj calorie ntau, koj tuaj yeem ua rau lub suab thaj hauv qab zib.

Nrog lub plab zom mov, mob plab duodenal, nrog rau qhov mob hnyav ntawm lub raum thiab kab mob siab hauv cov neeg mob ntshav qab zib, pom ib plab hnyuv yuav tsum tau muab pov tseg, vim nws tuaj yeem ua rau tus mob hnyav dua. Cov mob nyob rau hauv rooj plaub no yuav dhau qhov txiaj ntsig. Cov kab mob ntshav qab zib tuaj yeem siv ntau hom. Ntau tus neeg mob ntshav qab zib haus kua txiv hmab txiv ntoo tam sim ntawd tom qab nyem. Lwm tus nyiam noj lub pulp ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab siv nws nyob rau hauv ntau cov tais diav, zaub nyoos, khoom qab zib. Nws tuaj yeem tseem ntxiv rau kev noj haus zaub mov kom txhim kho palatability.

Yog li, pomelo tuaj yeem siv ob qho tib si hauv thawj thiab thib ob hom ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, ua ntej siv nws, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob thiab kho kev noj haus.

Dab tsi yog cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig, nws muaj pes tsawg leeg thiab muaj txiaj ntsig zoo

Puas yog broomstick tsim nyog txhua, thiab yog tias yog, nws cov khoom muaj txiaj ntsig yog dab tsi? Qhov tseeb, cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev:

nthuav lub cev tiv thaiv kab mob
vim nws cov khoom noj khoom haus tsis muaj calorie ntau thiab ntau ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig, ntau cov pluas noj khoom noj yog tsim los ntawm cov pomelo.
Cov txiv hmab txiv ntoo muaj nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg:
carbohydrates
nas ncuav
fiber ntau
rog
cov vitamins ntawm pawg A, B, C,
Cov zaub mov: sodium, hlau, phosphorus, potassium, calcium.

Qhov tseeb tias muaj ntau ntau ntawm cov poov tshuaj hauv pomelo muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub siab. Hauv kev tawm tsam cov kab mob, lub cev tau txais kev pab los ntawm cov roj yam tseem ceeb uas muaj nyob hauv cov khoom lag luam, ntxiv rau, lub rooj ntawm glycemic qhov ntsuas ntawm cov khoom yuav pab kom paub txog nws cov khoom muaj txiaj ntsig zoo.

Thiab cov khoom tshwj xeeb ntuj limonoids tiv thaiv kev loj hlob ntawm tus kab mob cataracts, mob cancer, kab mob ntawm cov leeg hlwb thiab tseem muaj txiaj ntsig ntau dua li cov tshuaj tshwj xeeb los tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav hlwb.

Qhov no yog vim qhov tseeb tias limonoids nyob hauv tib neeg lub cev ntev dua li ntawm cov tshuaj. Qhov no muab lub cev ua kom lub cev muaj zog thiab txhim kho txoj kev xav ntawm tib neeg.

Cov enzymes uas muaj nyob hauv pomelo normalize cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov thiab ua kom nrawm rhuav tshem cov rog thiab cov protein. Yog vim li ntawd cov neeg noj zaub mov zoo heev xaiv txiv hmab txiv ntoo rau cov zaub mov sib txawv.

Lub sam thiaj thiab kua txiv ntawm tus me nyuam muaj peev xwm ua kom tshem tawm kev tshaib plab thiab nqhis dej, ua kom ntshav nce siab thiab thaiv txoj kev atherosclerosis.

Cov sib txuam thiab cov teeb meem

Rau cov neeg uas muaj teeb meem mob plab, cov kws kho mob tsis qhia tswv yim pom pom tsis meej, vim tias qhov no yog fraught nrog exacerbation ntawm kab mob plab.

Zoo li txhua cov txiv qaub, cov pomelo tau qhia txog cov khoom tsis haum. Yog li, kev fab tshuaj tiv thaiv kev ua xua tau pom zoo kom siv cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv no nrog kev ceev faj. Koj tsis tas yuav tsum noj ntau tshaj ob lub hlais ntawm nws cov nqaij mos ntawm ib zaug.

Kev siv pomelo

Nws yog qhov zoo dua los siv nws zoo li txiv hmab txiv ntoo, noj zaub nyoos thiab khoom qab zib nrog pomelo, muab tso rau hauv pies thiab pies, ntxiv rau cov kua txob thiab cov tais diav. Tus niam tsev npaj tau qab qab thiab marmalade los ntawm tev tuab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thiab cov tais diav los ntawm cov ntses thiab nqaij ua ntau dua qab thiab ntau dua kev sib tw yog tias lawv ntxiv kua txiv lossis pulp ntawm pomelo. Yam tsawg kawg theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tsis hloov pauv los ntawm cov txiv no, tab sis cov saj yog ib txwm ntxiv kev zoo siab.

Yuav ua li cas xaiv cov pomelo

Txhawm rau kom pomel pom kom muaj txiaj ntsig rau lub cev, nws yog qhov tsim nyog los xaiv cov txiv ntoo zoo. Nws yuav tsum yog tag nrho cov siav. Lub kom loj hlob ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem txiav txim los ntawm nws cov ntxhiab thiab ci iab saum npoo thiab muag muag rau txoj kev sib kov.

Cov pomelo yuav tsum hnyav, qhov no tau lees tias nws cov juiciness. Tsis txhob xaiv cov qhov quav loj me, lawv tuaj yeem siv zog overripe thiab qhuav.

Khw cov txiv uas tau yuav cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov yooj yim heev, yog tias nws tsis tev, nws tuaj yeem yog tsis muaj lub tub yees rau ib hlis. Thiab hauv lub xeev huv, pomelo tuaj yeem dag hauv lub tub yees rau ob peb hnub. Tsis zoo li txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv qaub, zaj duab xis tau yooj yim tshem tawm los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no.

Pomelo thiab kev noj haus

Ntxiv nrog rau qhov tseeb tias kev noj haus raws cov pomelo muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, nws tseem muaj qab los. Cov txiv hmab txiv ntoo no pomelo txhim kho lub palatability ntawm lwm yam khoom.

Rau pluas tshais, nws raug nquahu kom noj ib nrab-pomelo hauv nruab nrab, 50 grams ntawm cheese, thiab haus kasfes yam tsis muaj qab zib.

Rau pluas su - cov nqaij nyuj uas tsis muaj rog ntau npau nrog zaub stewed ua ib sab zaub mov thiab ntsuab tshuaj yej.

Nrog pomelo koj tuaj yeem npaj ob qho khoom noj txom ncauj tom qab:

Ib nrab muaj kua txiv hmab txiv ntoo.
Qe thiab thib ob ntawm pomelo.

Thaum noj hmo, koj tuaj yeem noj lwm lub qe, ib nrab ntawm pomelo, hau zaub cob pob lossis zaub paj, thiab haus txhua nrog tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab nrog zib ntab. Pw tsaug zog tom qab xws li noj hmo yuav tuaj tam sim, thiab qhov kev xav ntawm kev tshaib plab thaum hmo ntuj tsis zoo li yuav tshwm sim.