Feem ntau ntawm cov roj cholesterol thaum cev xeeb tub thiab vim li cas rau nws cov ntshav siab hauv theem lig

Peb xav kom koj paub koj tus kheej zoo nrog cov ntawv sau ntawm cov ncauj lus: "Cholesterol thaum cev xeeb tub yog tus qauv thiab cov txiaj ntsig ntawm nce" nrog cov lus los ntawm cov kws tshaj lij. Yog tias koj xav nug ib lo lus nug lossis sau cov lus pom, koj tuaj yeem ua qhov yooj yim li hauv qab no, tom qab kab lus. Peb tus kws tshaj lij endoprinologist yuav teb rau koj.

Yuav ua li cas nrog cov rog hauv ntshav thaum cev xeeb tub?

Thaum lub sijhawm yug menyuam, cov poj niam muaj ntau qhov kev ntsuam xyuas, hla dhau ntau yam kev tshawb fawb uas pab soj ntsuam kev paub txog kws kho mob lub sij hawm txhawm rau soj ntsuam kev paub tsis meej txog kev txhim kho ntawm tus menyuam hauv plab. Cov kws kho mob tau coj los ntawm kev lees paub feem ntau thiab qhov ntsuas ntawm cov ntsiab lus ntawm cov ntshav thiab zis. Cov qib roj cholesterol nyob rau hauv cov ntshav ntawm leej niam txhais tau li cas? Puas muaj yam laj thawj ntshai qhov tsis txaus ntseeg nyob hauv kev txhim kho tus menyuam? Cia peb paub tseeb.

Kev noj zaub mov zoo thiab muaj txiaj ntsig ntawm tus poj niam yog lub hauv paus ntawm kev coj ua (muaj sia) me nyuam kev coj tus kheej.

Hemoglobin, piam thaj, lipoproteins, triglycerides thiab cov roj (cholesterol) nyob ntawm cov khoom noj txhua hnub.

Yog tias peb tham txog cov neeg zoo ib yam, ces kev ua txhaum ntawm cov khoom kawg yog siab dua 6.1 mmol. Qhov no yog lub cim ntawm kev ntxhov siab, qhov pheej hmoo uas ua rau muaj kev txhim kho ntawm ntau yam kabmob. Tab sis rau cov poj niam cev xeeb tub, cov roj cholesterol siab yog tus qauv. Ntxiv mus, theem ntawm cov dhau heev tuaj yeem yog ib thiab ib nrab rau ob zaug. Yog li no, cov kws kho mob tsis tau qhia kom koj txhawj txog qhov no. Txhawb cov roj (cholesterol) tsis yog txhais tau tias tus poj niam cev xeeb tub thiab nws tus menyuam raug teeb meem nrog cov kab mob ntawm cov hlab plawv, cuam tshuam rau kev xeeb menyuam.

Ob txoj kev coj tus cwj pwm txuas nrog, ua ntej ntawm txhua yam, nrog qhov tseeb tias lub siab ntawm yav tom ntej niam pib tsim cov roj (cholesterol) ntau ntxiv rau kev tsim kho tus menyuam. Tom qab nws yug los, tom qab ib ntus, tus poj niam tuaj yeem ua ib qho kev txheeb xyuas los txiav txim siab txog theem ntawm cov khoom no kom paub tseeb tias nws yog dab tsi. Yog hais tias ib tus niam tshiab nyuam qhuav noj zoo, saib xyuas nws tus kheej, yog li kev soj ntsuam yuav pom tias txhua yam muaj nyob nrog nws.

Yuav paub li cas yog tias txhua yam muaj nyob hauv kev txiav txim hauv cev xeeb tub lossis tus neeg ib txwm muaj nrog cov khoom no? Txhua yam yog yooj yim. Nws yog ib qho tsim nyog yuav pub ntshav los ntawm cov leeg ntshav rau kev tshawb xyuas kab mob biochemical. Yog tias cov roj (cholesterol) siab dhau cov txiaj ntsig dhau los ntawm ib thiab ib nrab lossis ob zaug, tom qab ntawd tus poj niam cev xeeb tub tsis muaj dab tsi txhawj txog. Tab sis thaum nws qhov ntsuas tau nce ntau dua los ntawm ntau tshaj li 2.5 zaug, tom qab ntawv qhov no twb yog lub cim ntawm lub tswb. Tom qab tag nrho, qhov xwm txheej no tuaj yeem ua rau qhov tsos ntawm cov rog hauv cov hlab ntsha ntawm tus menyuam hauv plab.

Nrog rau qhov pib ntawm cev xeeb tub, cov poj niam pib muaj kev hloov pauv hauv kev ua haujlwm ntawm yuav luag txhua yam kabmob. Nws tab tom npaj yuav lub cev tshiab, uas nws pib lees txais ua neeg txawv teb chaws. Cov kev tiv thaiv kab mob txo qis, ntshav suav, cov ntshav roj cholesterol, endocrine thiab cov hlab ntsha khiav haujlwm. Ua ntej tshaj plaws, tus poj niam lub cev txhaws ua lub cev rov qab ua dua, tsim cov kev mob zoo rau kev ua haujlwm. Thaum xub thawj, cov kev hloov no tshwm sim tsuas yog hauv zos, uas yog hauv tus qau. Tom qab ntawd cov lipid metabolism kuj tseem cuam tshuam, feem ntau muaj cov roj (cholesterol) ntau ntxiv thaum cev xeeb tub, thiab vim li cas qhov no yog cov tshuaj hormones ntau dua. Tib lub sijhawm, cov lipoproteins ntau uas thauj cov roj cholesterol rau tag nrho cov plab hnyuv siab tuaj nce. Qee qhov kev txawv txav los ntawm cov cai hauv cov poj niam yog lub cev, uas yog lawv tau tsom rau qhov zoo ntawm lub cev. Tab sis qhov hloov pauv ntawm qhov ntsuas tuaj yeem hla tus ciam teb tsim nyog, thiab dhau los ua kab mob.

Xav txog seb qib roj hauv cov poj niam cev xeeb tub tau txiav txim siab sib txawv ntawm ntau qib ntawm cev xeeb tub, vim li cas cov roj ntsha lipid tsis ua hauj lwm, thiab qhov no yuav cuam tshuam dab tsi rau kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam thiab cov me nyuam hauv plab.

Cov roj (cholesterol) hauv lub cev xeeb tub

Cov cim tseem ceeb qhia txog qib hauv cov roj cholesterol hauv lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub:

Xws li kev hloov pauv loj hauv cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam cev xeeb tub yog txuam nrog ntau yam. Txhua lub hnub nyoog nws tus kheej qhov tseem ceeb, yog li thaum hnub nyoog 16 xyoo nws yog 3.07 - 5, 19 mmol / l, thiab thaum muaj hnub nyoog 25 xyoos 3.17 - 5,6 mmol / l.
Hauv cov poj niam ntawm 2-3 lub hlis ntawm cev xeeb tub, nce hauv cholesterol los ntawm 1.5-2 zaug los ntawm cov ntsuas tsis tau suav hais tias yog dab tsi.

Cov lus ntawm cov roj (cholesterol) tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub, nyob ntawm seb muaj hnub nyoog.

Kev noj haus tsis zoo, rog dhau, thiab tsis muaj kev tawm dag zog tuaj yeem ua rau muaj kev ua txhaum ntawm cov cai ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub.

Tshwj xeeb cov khoom tsim kev puas tsuaj muaj cov transisomers ntawm cov roj ntsha, uas cuam tshuam rau cov ntshav thiab cov lipid metabolism. Nws tsis pom zoo kom cov poj niam haus cov nqaij liab, nqaij tawv, thiab khoom noj khoom haus thaum muaj menyuam hauv plab. Cov khoom lag luam no muaj cov roj ntsha, thiab lawv cuam tshuam ncaj qha rau kev ua txhaum ntawm cov cai ntawm cov roj hauv cov ntshav.

Kom cov rog nyob rau lub sijhawm cev xeeb tub tuaj yeem yog vim muaj neeg caj ces, yog tias muaj cov txheeb ze hauv tsev neeg tus poj niam uas tau muaj tus mob atherosclerosis, qhov kev pheej hmoo ntawm kev cuam tshuam cov roj (cholesterol) li qub tau nce ntxiv. Tus poj niam laus cev xeeb tub, cov kab mob ntau dua tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej. Qhov no siv rau cov kab mob tiv thaiv kab mob, ib hnub nyoog ntsig txog nce ntshav hauv cov roj cholesterol. Kev siv cov paj noob hlis ua rau muaj kev phom sij, nws yog qhov zoo dua kom tshem tawm nws thiab hloov nrog txiv roj.

Lwm qhov ua rau cov cholesterol ntau hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub:

• Pathology ntawm cov hlab plawv system,
• Lub xub ntiag ntawm foci ntawm kev sib kis mob hauv lub cev,
• Kab mob hauv lub raum, suav nrog lub raum tsis ua haujlwm, nephroptosis,
• Pancreatic dysfunction, benign thiab malignant cov txheej txheem ntawm cov kabmob ntawm cov kab mob ntawm endocrine,
• Tsis muaj kev loj hlob hormone, mob ntshav qab zib.

Hloov pauv lub sijhawm cev xeeb tub yog qhov ua tsis tau zoo vim tias lawv txo qis cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav thiab ua rau muaj qhov "tsis zoo" ntau ntxiv.

Kis tau nrog cov hnub nyoog cov kab mob, tus cwj pwm tsis zoo ua ntej xeeb tub ntawm menyuam, raws li kev ua haujlwm ncaj qha, tsuas yog ua rau mob hnyav, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo.

Nws tsis yog qhov nyuaj ua rau cuam tshuam qhov ua rau cov ntshav siab hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub, tab sis nws siv sijhawm me ntsis siv nrog txiaj ntsig. Ib tug poj niam yuav tsum ua raws txoj cai tswj kev noj zaub mov nruj, soj ntsuam qhov hnyav thiab kuaj xyuas tsis tu ncua, pub ntshav rau cov roj (cholesterol).

Txo lub siab xav tau ntawm cov tebchaw tsim kev phom sij yuav tsum yog qhov muaj kev nyab xeeb rau tus niam, yog li nws tsis tshua xav siv tshuaj rau qhov no. Ua ntej pib kev kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub cev xav tau cov roj (cholesterol), thiab nws yuav muaj kev phom sij tsuas yog hauv kev dhau. Kev siv tshuaj kho mob thiab tshuaj ntsuab rau pej xeem, qhov tseem ceeb tsis yog ua kom nws hnyav dhau, vim tias lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub ua haujlwm rau ob qho thiab kev ua txhaum me me ntawm lipid metabolism yuav tsis ua rau nws mob.

Yuav ua li cas li qub (txo cov teeb meem kev cuam tshuam) lipid metabolism tsis muaj ntsiav tshuaj?

1. Ua raws li kev noj haus: kev cais tawm ntawm cov khoom noj muaj roj, butter, txo qis ntawm kev noj haus ntawm cov khoom qab zib,
2. Kev tawm dag zog pab ua kom muaj kev sib npaug ntawm cov teeb meem thiab cov txiaj ntsig roj hauv ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub, ntawm chav kawm, lub zog qoj ib ce yuav muaj nuj nqi, tab sis kev tawm dag zog tshwj xeeb rau cov niam cev xeeb tub yuav tsis tsuas yog cov lipid metabolism hauv lub cev, tab sis kuj pab ua kom lub cev tsis hnyav.
3. Cov kua txiv tshiab tso kua txiv thiab tshuaj yej, nyiam dua ntsuab, muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau cov txheej txheem kev zom zaub mov thiab, ua ke nrog lwm yam kev tiv thaiv, cia cov roj ntsha ua kom cov ntshav qis thiab txo qis.

Cev xeeb tub yuav tsis yooj yim thiab tom qab ntawd ib tug poj niam tsis nco qab txog ntau cov lus qhia, txij li txhua qhov kev xav tau tsom mus rau kev sib ntaus los ntawm toxicosis, kev tsis zoo, pw tsis txaus thiab qab los noj mov. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam cov roj (cholesterol), vim tias kev coj ua thiab kev ua neej ncaj qha cuam tshuam rau cov txheej txheem metabolic.

Muaj nyob hauv dab tsi no? Rau tus poj niam cev xeeb tub, kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis thiab txo qis ntawm cov teeb meem hauv cov ntshav suav nrog kev noj zaub mov kom zoo, lub xeev lub hlwb ruaj khov, kev siv cov tshuaj zoo, tshuaj ntsuab, thiab tshem tawm cov kev coj ua tsis zoo.

Cov kev cai yooj yim rau kev tiv thaiv cov roj ntsha txhawm yog banal yooj yim thiab paub txhua tus tsis muaj kev zam - txoj kev noj qab nyob zoo.

Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog ua kua txiv kev kho mob, uas tsis tshem tawm qhov ua rau, tab sis ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob.
Yuav ua li cas npaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo kua txiv kom txo cov phom sij hauv cov ntshav?

1. Thawj hnub ntawm kev kho koj yuav tsum npaj 50 g kua txiv los ntawm celery thiab zaub ntug hauv paus 130 g, koj yuav tsum siv lawv 2 teev tom qab noj mov,
2. Hnub thib ob ntawm kev txo qis cov roj, dib, beet thiab kua txiv carrot ntawm 100 g txhua qhov haum, haus thaum sawv ntxov thaum noj su thiab yav tsaus ntuj,
3. Hnub thib peb suav nrog zaub qhwv, zaub ntug hauv paus, kua txiv.

Tam sim no peb yuav xav txog yam tshuaj muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo los txo cov qib tshuaj phem hauv cov ntshav.

1. Daim ntawv qhia - ob khob iav ntawm txiv roj roj thiab 10 cloves ntawm qej yog sib xyaw, qej yog yav tas los dhau los ntawm cov qej tshuab. Cov dej sib xyaw ua ke tau rau ib lub lim tiam, thiab cov roj qej uas tau npaj tseg yuav yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm atherosclerosis, thiab yog tias cov roj (cholesterol) nce, ces cov tshuaj, nrog rau lwm yam kev ntsuas, yuav nyab xeeb txo nws, cuam tshuam qhov ua rau.
2. Cov ntawv qhia - kom normalize cov roj (cholesterol) siab, koj xav tau ib nrab ntawm iav, ib khob ntawm zib ntab, ib diav ntawm valerian. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov thiab muab nchuav nrog ib liv ntawm cov dej npau, tom qab uas lawv raug rau 2 hnub. Qhov ua tiav Txoj kev lis ntshav yuav tsum khaws cia rau hauv tub yees thiab noj 3 zaug ib hnub rau ib tug tablespoon ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Qhov no yog kev tiv thaiv zoo ntawm atherosclerosis, txij li ib qho tshuaj sib xyaw txhua tus tuaj yeem ua kom muaj peev xwm nce qib siab kom muaj kev phom sij hauv cov ntshav.
3. Daim ntawv qhia - koj yuav tsum noj 50 grams qej thiab ncuav lawv nrog ob khob cawv. Qej tincture, zoo li roj, yuav pab txo cov cholesterol hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab tshem tawm qhov ua rau.

1. Avocado yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj thaum nws los tiv thaiv kab mob atherosclerosis thiab txo cov roj hauv cov poj niam cev xeeb tub. Yog tias koj noj avocado ib nrab rau 21 hnub, qib ntawm cov cholesterol tsis zoo yog txo 5%,
2. Txiv roj roj muaj ntau ntawm phytosterols, uas txo cov khoom tsim kev puas tsuaj thiab normalizes qhov tshuav tag nrho. Roj roj uas tsis tas li kuj muaj cov nyhuv los tiv thaiv kev txhim kho, nws so lub endothelium ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha,
3. Cov roj ntses - sardines thiab salmon qus ua cov ntsiab lus ntawm Omega 3 fatty acids, thaum cov neeg sawv cev tubrog nkoj muaj cov tshuaj mercury tsawg kawg. Liab salmon nrog siv tsis tu ncua txo cov roj cholesterol thiab yog ib qho muaj zog ntuj antioxidant.

Nrog rau qhov pib ntawm cev xeeb tub, tus poj niam sim ua raws li txhua yam lus pom zoo ntawm kws kho mob, thiab qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj cov roj cholesterol hauv cov ntshav siab. Txij li ib qho kev mob tshwm sim ntawm atherosclerosis yog kev noj haus tsis zoo, nws txhais tau tias koj yuav tsum ua ncaj qha rau nws.

Cov txhooj khoom noj khoom haus rau txo cov ntshav siab yog dab tsi?

• Hloov cov roj sib xyaw ua ke ntawm cov zaub mov, hloov cov rog uas muaj cov rog uas tsis tuaj yeem, uas tshem tawm qhov ua rau tam sim ntawd,
• Ntau yam khoom lag luam, kev sib xyaw ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij thiab ntses,
• Koj yuav tsum noj zaub mov ntau dua tshiab uas muaj cov kab tsim nyog rau tus poj niam cev xeeb tub thiab cov vitamins,
• Cov zaub mov kom txo cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum paub txog keeb kwm, ua noj hauv tsev.

Nws yog qhov tshwj xeeb uas tau noj cov zaub tshiab ntau, nws yuav zoo yog tias lawv hloov los ua cov khoom noj muaj roj.

Lawv yog cov tseem ceeb ntawm cov vitamins E thiab C, beta-carotene, cov zaub mov. Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum cev xeeb tub kom tshem tawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav tuaj yeem lees paub los ntawm xim. Cov no yog cov ntsuab ntsuab, tsaus daj, liab tshiab cov zaub siav thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov kev noj haus yuav tsum tau diluted nrog zaub nyoos thiab nroj tsuag uas nws cov nplooj muaj folic acid. Nws tiv thaiv qhov tsim los ntawm cov cholesterol. Ntxiv rau, kev noj zaub mov zoo li no yog qhov kev tiv thaiv zoo ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine thiab cov txheej txheem ua haujlwm hauv lub cev. Koj tuaj yeem tsim kev txwv li cas ntawm kev noj cov roj nyeem kom nws tsis cuam tshuam rau koj lub dag zog?

Cov lus pom zoo kom txo cov roj hauv cov poj niam cev xeeb tub:

1. Sim los hloov lawv nrog cog cov khoom noj kom thiaj li tshem tawm qhov ua rau,
2. Thaum xaiv cov nqaij, koj yuav tsum xaiv cov khoom uas tsis muaj roj lossis tshem tawm cov rog ua ntej ua noj,
3. Koj yuav tsum noj nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij, thiab tseem yuav tsum zam kom tsis txhob siv cov khoom nruab nrog sab hauv, tsis txhob noj nqaij nqaij thiab tsis ntxiv rau zaub nyoos, vim tias muaj cov roj cholesterol ntau hauv lawv.

Tshwj xeeb tshaj yog muaj khes mis - cov rog rog nyob rau saum npoo yog qhov txaus ntshai tshaj plaws, yog li nws yuav tsum tau muab tshem tawm ua ntej siv.

Tus poj niam cev xeeb tub uas muaj cov roj (cholesterol) siab hauv lub sijhawm tag nrho ntawm kev nqa tus menyuam hauv plab yuav tsum raug kuaj los ntawm tus kws kho plawv thiab tus kws kho qhov muag endocrinologist.

Feem ntau ntawm cov roj (cholesterol) hauv txhua qhov trimesters ntawm cev xeeb tub

Feem ntau, hauv tus poj niam noj qab haus huv, cov roj (cholesterol) yuav tsum tsis pub tshaj 5.2 mol / l, tab sis hauv cov poj niam cev xeeb tub nws nce txog 1.5-2 zaug. Thiab qhov ntawd yog qhov kev cai. Nws yog txaus ntshai yog tias cov roj (cholesterol) tau nce 2.5 lossis ntau dua lub sijhawm. Tus mob yuav tsum tau kho sai. Qhov kev thauj mus los ntawm leej niam lub cev thaum lub cev xeeb tub yog loj, thiab lub ntsiab ntawm qhov atherosclerosis yog lub plawv tsis ua haujlwm. Leej niam lub cev sawv tsis taus nws - lub plawv yuav tshwm sim. Kev siv rog hauv siab ntau dhau kuj yuav cuam tshuam tus me nyuam. Nws txhaws cov hlab ntawm cov menyuam hauv plab, tiv thaiv kev txhim kho tag nrho ntawm lub hlwb.

Mus txog 40 xyoo, qib roj cholesterol nce siab. Nws tsis muaj qhov qhia tseeb. Nws tau kwv yees hnub nyoog ntawm leej niam thiab tus me nyuam uas muaj hnub nyoog.

Cov cai ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho los ntawm lub hnub nyoog nyob rau qib sib txawv ntawm cev xeeb tub yog muaj nyob hauv qab no.

Hauv thawj peb lub hlis, cov kev sib xyaw ntawm cov cholesterol yog tib yam li hauv tus poj niam tsis cev xeeb tub. Tsuas yog nce ntxiv me ntsis xwb. Lub ntsej muag dhia ceev ceev yog pom thaum pib ntawm lub hlis thib ob, thaum cov placenta pib rau kev ua haujlwm. Cov cai ntawm cov roj (cholesterol) ntawm 3 lub hlis yog qhov ntau tshaj.

Ua rau muaj tus nqi nce siab hauv cov poj niam cev xeeb tub

Cov roj (cholesterol) sawv hauv lub cev xeeb tub lig rau lub zog ntawm lub cev. Cov roj lwg roj yog lub hauv paus ntawm poj niam cov tshuaj hormones: estrogen thiab progesterone. Thaum cev xeeb tub, progesterone tsim tawm hauv qhov ntau, thiab ntau cov roj (cholesterol) yuav tsum ua dua li ib txwm muaj. Lub siab pib tsim nws ntau, cov roj cholesterol yog thauj mus rau cov ntaub so ntswg hauv daim ntawv ntawm lipoproteins. Ntawm kev kuaj ntshav biochemical, lawv qhia raws li LDL thiab VLDL (lipoproteins ntau ntom tsawg heev). Cov no yog cov thauj cov ntaub ntawv ntawm cov roj lwg roj.

Txij lub hlis thib ob, ib tus placenta yog tsim nyob rau hauv lub tsev menyuam. Cholesterol yog lub hauv paus rau nws lub hlwb. Lub sijhawm ntev los ntawm kev xeeb tub, cov roj (cholesterol) ntau dua. Qhov no yog vim muaj qhov ua kom nce siab ntawm qhov me nyuam qhov loj me. Ob peb hnub tom qab yug, qhov ntsuas qhov qub thiab tom qab tsis nce.

Yog tias cov roj (cholesterol) siab dua li 2.5 zaug lossis tshaj saud, peb tab tom tham txog atherosclerosis thiab qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov hlab plawv cov nyom.

Cov ua rau lub hauv paus dhia hauv cov rog hauv cov ntshav tuaj yeem yog:

• cov kab mob ntawm cov hlab plawv tam sim no ua ntej cev xeeb tub,
• Tus txheej txheem kis tam sim no nyob rau hauv leej niam lub cev,
• daim siab ua mob cuam tshuam nrog cov roj metabolism rog tsis txaus,
• mob raum
• mob txha taub hau
• neoplasms rau cov qog endocrine,
• kev loj hlob hormone tsis txaus,
• mob ntshav qab zib mellitus.

Yog tias tus poj niam tsis raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob mus ntev, ces qhov ua rau ntawm cov roj cholesterol dhia yog txoj kev ua neej tsis raug.

Nws ua tau nws tus kheej hauv cov hauv qab no:

• Kev noj tsis txaus: noj ntau dhau ntawm cov tsiaj rog rau zaub mov, khoom qab zib, khoom kib (thaum kib, cov roj (cholesterol) uas ua rau ntau ntau),
• tsis muaj kev tawm dag zog,
• kev noj haus tsis txaus ntawm polyunsaturated fatty acids (PUFA) - omega-3, omega-6, omega-9,
• kua dej tsawg
• haus luam yeeb, quav dej quav cawv.

Yog tias ua ntej cev xeeb tub tus poj niam haus luam yeeb ntau ntau thiab haus cawv, nws lub cev tsis muaj zog thiab tsis tiv taus qhov siab (ua kom lub neej ntawm tus menyuam lub cev tsis suav nrog nws tus kheej). Txoj hlab plawv yuav ua haujlwm tsis zoo, lipid tshuav kev tswj hwm.

Puas tsim nyog nws ua ib yam dab tsi?

Yog tias cov roj (cholesterol) nyob rau hauv ib txwm muaj rau cov poj niam cev xeeb tub, ces tsis muaj dab tsi los ua. Yog tias koj ntshai tias nws yuav nce ntxiv, ua raws cov kev tiv thaiv kev tiv thaiv uas muaj. Lawv yuav raug teev rau hauv qab no.

Nrog kev nce ntxiv hauv cov concentration ntawm cov rog siab dua qhov kev tso cai, tus kws kho mob yuav tshaj tawm kev kho mob: kev noj haus, kev tawm dag zog lub cev, noj zaub mov noj rau cov poj niam cev xeeb tub.

Cov Khoom Pom Zoo thiab Noj Khoom Noj

Noj thoob plaws ib hnub nyob rau hauv feem me me, tab sis ntau zaus. 5-6 zaug hauv ib hnub - kev noj zaub mov zoo tshaj, ntxiv rau cov khoom noj txom ncauj hauv daim ntawv yogurt, ib khob ntawm kefir lossis fermented ci mis nyuj ntawm cov roj tsawg cov ntsiab lus.

Kev ua noj ua haus tau pom zoo hauv cov hauv qab no:

Cov khoom noj uas kib thiab haus luam yeeb yuav tsum muab pov tseg.

Noj qab nyob zoo thiab tsis zoo.

Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov yog qhov tsis muaj cov tsiaj rog hauv cov ntawv qhia zaub mov thiab thawj qhov tshwm sim ntawm cov nroj tsuag lipids. Nws yuav tsum raug cais tawm:

• nqaij nqaij (txhua yam rog los ntawm nqaij tau hau hauv lawv),
• cov rog ua haujlwm
• cov khoom noj siv mis ua rog,
• lard, hnyuv ntxwm, nqaij npuas hau,
• vas nthiv zaub mov, cov zaub mov yooj yim,
• cheese
• kas fes
• cawv
• margarine
• ncuav mog qab zib, khoom qab zib,
• mayonnaise
• qe (nws tsis yog qhov yuav tsum tau muab pov tseg kom tsis txhob muaj qe, nws yog qhov txaus los txwv lawv kev siv: ib hnub ib zaug raug tso cai).

Zaub thiab txiv hmab txiv ntoo, kev siv uas yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj ntawm cov roj (cholesterol) nce.

Rov qab qhib lub tshuab raj:

• zaub roj: txiv ntseej, pob kws, linseed, noob hnav,
• txiv hmab txiv ntoo thiab zaub
• zaub ntsuab
• cereals
• ntses
• txiv ntoo
• cov khoom ua kua (kua taum, tshij, tsev cheese).

Lub luag haujlwm tshwj xeeb hauv kev tawm tsam cov roj (cholesterol) yog ua los ntawm omega-3. Nws yog polyunsaturated fatty acid ntawm lub hauv paus chiv keeb. Nws tsis tsuas yog npog lub cev qhov xav tau ntawm cov rog, tab sis kuj yaj cov atherosclerotic plaques. Omega-3 yog ib feem ntawm cov roj zaub, avocados, walnuts, rog ntses (ntses liab, sturgeon, herring, mackerel). Nws raug nquahu kom haus cov khoom no txhua hnub.

Qhov kev siv calories kom tsawg yuav tsum ua kom tsawg. Txog 2500 kcal ib hnub twg. Tus nqi ntawm cov kua dej ib hnub twg txog li 2 litres. Lo lus nug no yuav tsum tau pom zoo nrog kws kho mob. Thaum cev xeeb tub lig, ntau tus niam ua rau muaj kev o thiab nce siab. Hauv cov xwm txheej zoo li no, koj tsis tuaj yeem haus ntau.

Ntses Roj thiab Omega 3

Ntxiv nrog rau kev siv txhua hnub ntawm omega-3 nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov khoom lag luam, nws yuav tsum tau noj ntxiv nyob rau hauv tsiav tshuaj. Tus kws kho mob yuav sau ntawv muab tshuaj rau qhov tsim nyog thiab muab ntau npaum li cas. Cov tsiav tshuaj muaj cov roj mloog zoo. Nws tuaj yeem yog qhov muab rho tawm los ntawm roj ntses thiab roj zaub. Yog tias koj tsis tuaj yeem noj cov ntses, txiv ntoo, avocados, cov khoom siv roj ntsha ntxiv rau txhua hnub, qhov no yog qhov zoo tshaj plaws tawm.

Cov koob tshuaj qis dua ntawm omega-3 pom nyob hauv cov roj ntses. Nws kuj tseem muag hauv khw muag tshuaj: hauv daim ntawv ntawm cov roj tov thiab tshuaj ntsiav. Qhov kev ua tsis zoo ntawm cov khoom lag luam yog tias nws yuav tsum tau haus cov khoom noj loj kom tsim nyog rau qhov kev xav tau txhua hnub rau omega-3s. Nws yog qhov yooj yim dua rau haus cov tshuaj ntsiav nrog kev mloog zoo ntawm cov tshuaj. Qhov nruab nrab koob ntawm cov roj capsules yog 50-100 mg. Cov kua roj tsis zoo qab zib, qhov tsis hnov ​​ntxhiab tuaj yeem ua rau xeev siab. Nrog rau kev mob ntev, nws yuav nyuaj rau noj cov roj ntses cov dej.

Feem ntau ntawm cov roj cholesterol thaum cev xeeb tub

Thaum cev xeeb tub, ib qho kev kuaj ntshav biochemical tau muab peb zaug, uas, ntawm lwm cov ntaub ntawv, qhia cov nqi ntawm cov roj (cholesterol). Txhawm rau ntsuas qhov tseeb theem ntawm cov roj cholesterol hauv lub cev, peb lub cim tseem ceeb tau saib:

• Cov roj (cholesterol tag nrho). Qhov feem ntau ntawm tag nrho cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav ntawm cov poj niam cev xeeb tub yog nyob ntawm thaj tsam li ntawm 3.07 txog 13.8 mmol / l.
• Atherogenic coefficient, uas yog, qhov piv ntawm cov ntsiab lus ntawm cov theem ntawm cov txiaj ntsig thiab "phem" cov roj (cholesterol). Qhov kev txiav txim siab yog suav tias yog ntsuas tau los ntawm 0.4 txog 2.5 units.
• Lub cev rog.

Raws li kev ntsuam xyuas cov roj (cholesterol) thaum cev xeeb tub, cov cai hauv cov poj niam hnub nyoog sib txawv yuav txawv dua. Xws li qhov sib txawv loj ntawm thaj tsam sab saud thiab qis dua yog vim qhov tseeb tias qib roj hauv lub cev yog qhov xwm txheej ntawm tus kheej thiab nyob ntawm lub hnub nyoog (vim nws nyhav tawm hauv lub cev, yog li ntawd, nws qib nce nrog lub hnub nyoog), tub los ntxhais, muaj cov kab mob thiab lwm yam Cov.

Cholesterol thaum cev xeeb tub yog qhov tsim nyog rau kev tsim kho kom zoo ntawm tus me nyuam hauv plab, yog li ntawd, nyob rau theem tom ntej, nws qhov kev nce siab yuav nce ntxiv ib thiab ib nrab rau ob zaug. Hauv qab no peb xav txog kis mob yog tias cov roj (cholesterol) raug txhawb siab, yuav ua dab tsi thiab nws ua dab tsi nrog.

Cov laj thawj rau qhov nce hauv lub cev xeeb tub

Thaum cev xeeb tub, kev ua haujlwm ntawm ntau lub plab hnyuv siab raum yog rov ua haujlwm hauv lub cev, suav nrog kev hloov loj hauv keeb kwm keeb kwm thiab daim duab biochemical ntawm cov ntshav, thiab lipid metabolism kuj tseem ua haujlwm. Cov roj (cholesterol) yog qhov tsim nyog rau kev tsim khoom ntawm cov tshuaj hormones tsim nyog, cov vitamins D, uas yog qhov tsim nyog rau kev nqus ntawm calcium, cov lipid no yog qhov tseem ceeb rau kev tsim cov placenta thiab cov plab hnyuv siab raum hauv tus menyuam.

Yog li, qhov theem siab ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho thaum lub cev xeeb tub tsis yog qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb thiab tsis txhais tau tias muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim kab mob ntawm cov hlab plawv. Ntxiv rau, yog tias cov roj (cholesterol) hnyav tau pom thaum lub sijhawm cev xeeb tub, cov laj thawj yuav yog cov hauv qab no:

• Muaj keeb muaj feem
• Lub hnub nyoog
• Kab mob ntev thiab kab mob sib kis
• Cov kab mob ntawm lub raum, tus kab mob txiav thiab endocrine system
• Tsis muaj kev loj hlob qog
• Mob ntshav qab zib mellitus

Dab tsi yog qhov phom sij ntawm qhov muaj zog thiab cov roj (cholesterol) tsawg rau lub cev ntawm niam thiab tus menyuam

Kev tsom xam cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam cev xeeb tub, ntsuam xyuas ntshav biochemical yuav tsum noj txhua txhua peb lub hlisCov. Qhov no yog qhov tsim nyog txhawm rau txhawm rau txhawm rau txheeb xyuas cov roj cholesterol ntau hauv lub sijhawm, uas tuaj yeem ua rau muaj mob loj hauv niam thiab tus menyuam, piv txwv li, muaj qhov txawv txav hauv kev txhim kho cov hlab plawv.

Cov cholesterol nyob rau hauv cov poj niam cev xeeb tub ntau dua 2-2.5 zaus txhais tau hais tias cov ntshav tau ua haujlwm ntau dua, thiab cov hlab ntsha kuj tawg yooj yim dua. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev yug menyuam ntxov thiab kev tsis mloog niam txiv tsis txaus ntseeg kuj nce ntxiv. Atherosclerosis thiab cev xeeb tub los ua qhov kev tshwm sim ntawm kev loj hlob ntawm LDL, uas tsis tau kho, thiab kev muaj yeej ua rau menyuam yaus noj qab haus huv yog qhov pheej hmoo.

Qib theem roj, ntxiv rau qhov siab, yog qhov taw qhia tias qee yam tsis raug hauv lub cev hauv plab. Kev txo qis ntawm cov lipoproteins tsawg tuaj yeem ua rau lub zog ua ntej tsis tuaj yeem ua haujlwm, tshem tawm cov ntaub ntawv thaj chaw uas ib txwm muaj, nrog rau kev hloov kho ntawm tus menyuam, kev ua tsis tau zoo thiab kev nyob zoo ntawm leej niam, lub cim xeeb tsis zoo, thiab lwm tus. Yog xav paub ntxiv txog cov tsos mob thiab cov txiaj ntsig, koj tuaj yeem nug koj tus kws kho mob.

Qhov tseem ceeb ntawm cov roj (cholesterol) hauv peb lub hlis thib peb

Txhawm rau suav cov kev txwv siab tshaj ntawm tus niam uas tsis muaj mob, qhov ntsuas tsis tau ntawm tus neeg tsis muaj menyuam yog coj thiab nce los ntawm 2. Piv txwv, cov roj (cholesterol) rau cov menyuam hnub nyoog 16 txog 20 yog 3.07-5.19 rau cov tsis muaj menyuam thiab 3.07-10.38 rau cov pojniam muaj menyuam hauv plab Cov. Ntawm qhov tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog kev txheeb xyuas cov roj (cholesterol) thaum cev xeeb tub hauv peb lub hlis thib peb, txij li nws txoj kev loj hlob nyob rau lub sijhawm no tuaj yeem ua rau pathologies ntawm kev loj hlob ntawm lub siab, ob lub raum thiab cov txiav ua menyuam yaus.

Tias yog vim li cas cov kws kho mob ua tib zoo saib xyuas txhua qhov kev hloov pauv hauv kev ntsuam xyuas ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab muab cov lus qhia rau kev kuaj ib txwm muaj. Yog tias koj tsis ua cov kev kuaj mob hauv lub sijhawm, cov teeb meem yuav cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm niam thiab menyuam hauv plab thiab coj mus rau kev txhim kho cov kab mob uas tsis tuaj yeem hloov kho tau, thiab kev kuaj mob raws sijhawm yuav pab kom tsis txhob muaj tag nrho cov no.

Yuav ua li cas normalize roj

Yuav luag txhua txoj hauv kev txo cov roj (cholesterol) siab kuj tseem siv tau rau cov poj niam cev xeeb tub. Txhawm rau cov roj khov ua kom lub cev xeeb tub thaum koj cev xeeb tub, koj yuav tsum noj kom zoo, siv sijhawm ua kom tawm dag zog, tswj koj qhov hnyav, muab qhov kev coj ua tsis zoo thiab mus ntsib koj tus kws kho mob tsis tu ncua.

Tsim nyog nco ntsoov tias ib qho txoj kev kho mob Tswj kev txo qis roj thaum cev xeeb tub yuav tsum muag thiab maj, yog li kom tsis txhob ua mob rau lub cev kev noj qab haus huv, yog li nws yog qhov zoo dua rau tso tseg txoj kev siv tshuaj, hu ua kev siv cov tshuaj tshwj xeeb hu ua statins.

Hauv kev tawm tsam li qub rau cov ntsuas, nco ntsoov tias rau tus menyuam tsim kho kom raug, cov roj (cholesterol) tseem xav tau, thiab koj xav tau ntau yam, yog li qhov tseem ceeb tsis yog overdo nws. Yog tias koj muaj lus nug yuav ua li cas txhawm rau txo qis ntawm triglycerides, tsuas yog ua raws li cov kev cai hauv qab no, thiab qhov txiaj ntsig yuav tsis ntev rau hauv tuaj:

• Kev noj hausCov. Nws paub tias feem ntau cov roj cholesterol yog tsim nyob rau hauv peb lub cev, thiab ib feem los ntawm cov khoom noj, yog li kho cov khoom noj ntawm tus poj niam cev xeeb tub yuav pab txo qis LDL. Cov kws tshaj lij pom zoo leej niam uas xav kom tsis muaj rog, tsis qab ntsev, zaub mov kib, hloov butter nrog roj zaub, xws li txiv ntseej, tsis kam lossis txwv kev siv khoom qab zib kom ntau li ntau tau.
• Ntxiv nrog rau qhov zoo, nws tseem ceeb tus nqi ntawm cov zaub mov noj ib hnubCov. Raws li cov kws tshaj lij, thaum cev xeeb tub koj yuav tsum noj nyob rau hauv qee qhov me me txog 6 zaug hauv ib hnub.
• Qhia cov khoom lag luam ntau ntxiv Omega 3 thiab Omega 6 polyunsaturated fatty acids, raws li lawv txo cov theem ntawm cov "phem" cov cholesterol. Cov no suav nrog ntses, linseed roj, ntau hom noob.
• Hloov cov rog tsiaj cog ntoo analogues. Xum tso cov khoom noj kom qab, nqaij dawb, xws li nqaij qaib thiab qaib ntxhw, txwv ntsev noj kom tsawg 5 grams nyob rau ib hnub.
• Siv ntau li ntau tau ntau cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo thiab berriesCov. Carrots, txiv apples, currants, tshuaj ntsuab, artichokes, qij, txiv kab ntxwv, zaub asparagus, txaij, persimmons, zaub ntsuab, cranberries - tag nrho cov no, thiab ntau lwm cov khoom lag luam muaj ntau ntawm cov vitamins thiab pab tswj cov roj ntshav nyob hauv qib kom zoo.
• Kev siv tsis tu ncua ntsuab tshuaj yej tau txais txiaj ntsig zoo rau kev saib xyuas ntawm lipoprotenins tsawg-cov ntshav hauv cov ntshav, normalizes metabolism, thiab nrog lwm cov kev tiv thaiv ua rau muaj kev cuam tshuam lub sijhawm ntev.
• Pib hauv kev txo qis ntawm LDL ntau ntau yog kev kho kua txivCov. Ua li no, txhua hnub koj yuav tsum haus kua txiv los ntawm carrots, zaub kav, dib, beets, zaub qhwv, txiv apples thiab lwm yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub. Koj tuaj yeem haus dej tshiab los ntawm ib qho lossis ua sib tov sib xyaw.
• Kev noj haus thaum cev xeeb tub yuav tsum tau sib npaug thiab kev sib haum xeeb ua ke nrog ntau yam khoom lag luam, xws li txiv ntseej, txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij, ntses.
• Kev tawm dag zog lub cevCov. Tau kawg, tus poj niam hauv txoj haujlwm, tshwj xeeb tshaj yog cov theem tom qab ntawm cev xeeb tub, tsis tuaj yeem thiab yuav tsum tsis txhob ua lub zog ua qoj ib ce, tab sis kev tawm dag zog tshwj xeeb rau cov poj niam cev xeeb tub yuav tsis tsuas yog tsis ua mob, tab sis yuav pab ua kom cov lipid metabolism thiab cov roj hluavtaws ua ke hauv lub cev.

Lub chav kawm ntawm cev xeeb tub tuaj yeem ua txoj thiab muaj tus mob toxicosis hnyav, mob, o, hloov pauv mus ob peb vas thiab lwm yam teeb meem. Vim tias tag nrho cov no, tus poj niam tuaj yeem hnov ​​qab lossis txhob txwm tsis kam ua raws li tus kws kho mob cov lus pom zoo, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov nce siab ntawm cov concentration ntawm LDL hauv cov ntshav, vim tias peb txoj kev ua neej yog qhov tseem ceeb hauv qhov teeb meem ntawm lipid metabolism thiab cov roj synthesis.

Hauv pej xeem cov tshuaj Muaj cov neeg ua hauj lwm zoo thiab nyab xeeb uas pab txo cov cholesterol thaum cev xeeb tub hauv tsev. Hais txog lawv qej roj, rau qhov kev npaj uas koj yuav tsum tau noj 2 khob txiv roj roj, ntxiv 10 cov hmoov txhuv sib xyaw ntawm qej thiab xav tau 7 hnub. Tom qab ntawd, cov roj tuaj yeem noj tau. Nws yuav ua kom zoo rau kev ua kom nyias qab ntsev, uas tseem yuav ua kom zoo rau cov roj (cholesterol).

Muaj peev xwm ua noj Txoj kev lis ntshav ntawm ib nrab khob dill, ib tug tablespoon ntawm valerian thiab ib khob ntawm zib ntab. Tag nrho cov khoom xyaw yuav tsum tov, ncuav dej npau npau thiab tawm mus rau 48 teev. Tom qab qhov no, cov khoom tiav tiav tau peb zaug ib hnub, 1 diav 30 feeb ua ntej noj mov. Nws yog qhov pom zoo los khaws cov Txoj kev lis ntshav hauv lub tub yees.

Hauv kev xaus, Kuv xav hais tias lub sijhawm ntawm cev xeeb tub yog tus cwj pwm los ntawm cov txheej txheem lom neeg, nrog rau kev loj hlob ntawm cov roj cholesterol, uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim kom muaj cov placenta thiab kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plab. Qhov no yuav tsum tsis txhob ntshai yog tias nws lub cim tsis pub dhau qhov ib txwm tau tsim tshwj xeeb rau koj lub hnub nyoog, tom qab yug menyuam, cov qib roj cholesterol feem ntau ib txwm ua.

Thoob plaws hauv lub cev xeeb tub, cov kws kho mob yuav soj ntsuam cov ntshav hauv cov ntshav siab, vim tias nws txoj kev loj hlob ntau dua lossis tsawg dua qhia tias muaj peev xwm ntawm kev tsim kab mob ntawm cov kabmob hauv plab, thiab tseem yuav ua rau muaj kev noj qab haus huv rau leej niam. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov, tswj kev noj qab haus huv thiab ua raws txhua tus kws kho mob cov lus pom zoo.

Ua Rau Cov Roj Ntshav Siab

Kom cov rog nyob rau lub sijhawm cev xeeb tub tuaj yeem yog vim muaj neeg caj ces, yog tias muaj cov txheeb ze hauv tsev neeg tus poj niam uas tau muaj tus mob atherosclerosis, qhov kev pheej hmoo ntawm kev cuam tshuam cov roj (cholesterol) li qub tau nce ntxiv. Tus poj niam laus cev xeeb tub, cov kab mob ntau dua tuaj yeem tshwm sim nws tus kheej. Qhov no siv rau cov kab mob tiv thaiv kab mob, ib hnub nyoog ntsig txog nce ntshav hauv cov roj cholesterol. Kev siv cov paj noob hlis ua rau muaj kev phom sij, nws yog qhov zoo dua kom tshem tawm nws thiab hloov nrog txiv roj.

Lwm qhov ua rau cov cholesterol ntau hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub:

• Pathology ntawm cov hlab plawv system,
• Lub xub ntiag ntawm foci ntawm kev sib kis mob hauv lub cev,
• Kab mob hauv lub raum, suav nrog lub raum tsis ua haujlwm, nephroptosis,
• Pancreatic dysfunction, benign thiab malignant cov txheej txheem ntawm cov kabmob ntawm cov kab mob ntawm endocrine,
• Tsis muaj kev loj hlob hormone, mob ntshav qab zib.

Hloov pauv lub sijhawm cev xeeb tub yog qhov ua tsis tau zoo vim tias lawv txo qis cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav thiab ua rau muaj qhov "tsis zoo" ntau ntxiv.

Kis tau nrog cov hnub nyoog cov kab mob, tus cwj pwm tsis zoo ua ntej xeeb tub ntawm menyuam, raws li kev ua haujlwm ncaj qha, tsuas yog ua rau mob hnyav, uas tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo.

Yuav ua li cas thiaj txo cov cholesterol?

Nws tsis yog qhov nyuaj ua rau cuam tshuam qhov ua rau cov ntshav siab hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub, tab sis nws siv sijhawm me ntsis siv nrog txiaj ntsig. Ib tug poj niam yuav tsum ua raws txoj cai tswj kev noj zaub mov nruj, soj ntsuam qhov hnyav thiab kuaj xyuas tsis tu ncua, pub ntshav rau cov roj (cholesterol).

Txo lub siab xav tau ntawm cov tebchaw tsim kev phom sij yuav tsum yog qhov muaj kev nyab xeeb rau tus niam, yog li nws tsis tshua xav siv tshuaj rau qhov no. Ua ntej pib kev kho mob, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias lub cev xav tau cov roj (cholesterol), thiab nws yuav muaj kev phom sij tsuas yog hauv kev dhau.Siv cov tshuaj thiab cov tshuaj kho mob pej xeem, qhov tseem ceeb tsis yog ua kom nws yoog, vim tias lub cev ntawm tus poj niam cev xeeb tub ua haujlwm rau ob, thiab kev txhaum me me ntawm lipid metabolism yuav tsis txwv nws.

Yuav ua li cas li qub (txo cov teeb meem kev cuam tshuam) lipid metabolism tsis muaj ntsiav tshuaj?

1. Ua raws li kev noj haus: kev cais tawm ntawm cov khoom noj muaj roj, butter, txo qis ntawm kev noj haus ntawm cov khoom qab zib,
2. Kev tawm dag zog pab ua kom muaj kev sib npaug ntawm cov teeb meem thiab cov txiaj ntsig roj hauv ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub, ntawm chav kawm, lub zog qoj ib ce yuav muaj nuj nqi, tab sis kev tawm dag zog tshwj xeeb rau cov niam cev xeeb tub yuav tsis tsuas yog cov lipid metabolism hauv lub cev, tab sis kuj pab ua kom lub cev tsis hnyav.
3. Cov kua txiv tshiab tso kua txiv thiab tshuaj yej, nyiam dua ntsuab, muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau cov txheej txheem kev zom zaub mov thiab, ua ke nrog lwm yam kev tiv thaiv, cia cov roj ntsha ua kom cov ntshav qis thiab txo qis.

Cev xeeb tub yuav tsis yooj yim thiab tom qab ntawd ib tug poj niam tsis nco qab txog ntau cov lus qhia, txij li txhua qhov kev xav tau tsom mus rau kev sib ntaus los ntawm toxicosis, kev tsis zoo, pw tsis txaus thiab qab los noj mov. Nws kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam cov roj (cholesterol), vim tias kev coj ua thiab kev ua neej ncaj qha cuam tshuam rau cov txheej txheem metabolic.

Boost tiv thaiv

Muaj nyob hauv dab tsi no? Rau tus poj niam cev xeeb tub, kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis thiab txo qis ntawm cov teeb meem hauv cov ntshav suav nrog kev noj zaub mov kom zoo, lub xeev lub hlwb ruaj khov, kev siv cov tshuaj zoo, tshuaj ntsuab, thiab tshem tawm cov kev coj ua tsis zoo.

Cov kev cai yooj yim rau kev tiv thaiv cov roj ntsha txhawm yog banal yooj yim thiab paub txhua tus tsis muaj kev zam - txoj kev noj qab nyob zoo.

Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog ua kua txiv kev kho mob, uas tsis tshem tawm qhov ua rau, tab sis ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob.
Yuav ua li cas npaj zaub thiab txiv hmab txiv ntoo kua txiv kom txo cov phom sij hauv cov ntshav?

1. Thawj hnub ntawm kev kho koj yuav tsum npaj 50 g kua txiv los ntawm celery thiab zaub ntug hauv paus 130 g, koj yuav tsum siv lawv 2 teev tom qab noj mov,
2. Hnub thib ob ntawm kev txo qis cov roj, dib, beet thiab kua txiv carrot ntawm 100 g txhua qhov haum, haus thaum sawv ntxov thaum noj su thiab yav tsaus ntuj,
3. Hnub thib peb suav nrog zaub qhwv, zaub ntug hauv paus, kua txiv.

Tam sim no peb yuav xav txog yam tshuaj muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo los txo cov qib tshuaj phem hauv cov ntshav.

1. Daim ntawv qhia - ob khob iav ntawm txiv roj roj thiab 10 cloves ntawm qej yog sib xyaw, qej yog yav tas los dhau los ntawm cov qej tshuab. Cov dej sib xyaw ua ke tau rau ib lub lim tiam, thiab cov roj qej uas tau npaj tseg yuav yog ib qho kev tiv thaiv zoo ntawm atherosclerosis, thiab yog tias cov roj (cholesterol) nce, ces cov tshuaj, nrog rau lwm yam kev ntsuas, yuav nyab xeeb txo nws, cuam tshuam qhov ua rau.
2. Cov ntawv qhia - kom normalize cov roj (cholesterol) siab, koj xav tau ib nrab ntawm iav, ib khob ntawm zib ntab, ib diav ntawm valerian. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov thiab muab nchuav nrog ib liv ntawm cov dej npau, tom qab uas lawv raug rau 2 hnub. Qhov ua tiav Txoj kev lis ntshav yuav tsum khaws cia rau hauv tub yees thiab noj 3 zaug ib hnub rau ib tug tablespoon ib nrab ib teev ua ntej noj mov. Qhov no yog kev tiv thaiv zoo ntawm atherosclerosis, txij li ib qho tshuaj sib xyaw txhua tus tuaj yeem ua kom muaj peev xwm nce qib siab kom muaj kev phom sij hauv cov ntshav.
3. Daim ntawv qhia - koj yuav tsum noj 50 grams qej thiab ncuav lawv nrog ob khob cawv. Qej tincture, zoo li roj, yuav pab txo cov cholesterol hauv cov ntshav ntawm tus poj niam cev xeeb tub thiab tshem tawm qhov ua rau.

Cov zaub mov dab tsi yuav pab tau?

1. Avocado yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj thaum nws los tiv thaiv kab mob atherosclerosis thiab txo cov roj hauv cov poj niam cev xeeb tub. Yog tias koj noj avocado ib nrab rau 21 hnub, qib ntawm cov cholesterol tsis zoo yog txo 5%,
2. Txiv roj roj muaj ntau ntawm phytosterols, uas txo cov khoom tsim kev puas tsuaj thiab normalizes qhov tshuav tag nrho. Roj roj uas tsis tas li kuj muaj cov nyhuv los tiv thaiv kev txhim kho, nws so lub endothelium ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha,
3. Cov roj ntses - sardines thiab salmon qus ua nyob rau hauv cov ntsiab lus ntawm omega 3 fatty acids, thaum cov neeg sawv cev tubrog nkoj muaj cov tshuaj mercury tsawg kawg. Liab salmon nrog siv tsis tu ncua txo cov roj cholesterol thiab yog ib qho muaj zog ntuj antioxidant.

Cov khoom noj kom tsim nyog thiab tsim nyog

Nrog rau qhov pib ntawm cev xeeb tub, tus poj niam sim ua raws li txhua yam lus pom zoo ntawm kws kho mob, thiab qhov no tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog thaum muaj cov roj cholesterol hauv cov ntshav siab. Txij li ib qho kev mob tshwm sim ntawm atherosclerosis yog kev noj haus tsis zoo, nws txhais tau tias koj yuav tsum ua ncaj qha rau nws.

Cov txhooj khoom noj khoom haus rau txo cov ntshav siab yog dab tsi?

• Hloov cov roj sib xyaw ua ke ntawm cov zaub mov, hloov cov rog uas muaj cov rog uas tsis tuaj yeem, uas tshem tawm qhov ua rau tam sim ntawd,
• Ntau yam khoom lag luam, kev sib xyaw ua ke ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, nqaij thiab ntses,
• Koj yuav tsum noj zaub mov ntau dua tshiab uas muaj cov kab tsim nyog rau tus poj niam cev xeeb tub thiab cov vitamins,
• Cov zaub mov kom txo cov roj (cholesterol) hauv cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum paub txog keeb kwm los yog ua noj hauv tsev.

Nws yog qhov tshwj xeeb uas tau noj cov zaub tshiab ntau, nws yuav zoo yog tias lawv hloov los ua cov khoom noj muaj roj.

Lawv yog cov tseem ceeb ntawm cov vitamins E thiab C, beta-carotene, cov zaub mov. Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum cev xeeb tub kom tshem tawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav tuaj yeem lees paub los ntawm xim. Cov no yog cov ntsuab ntsuab, tsaus daj, liab tshiab cov zaub siav thiab txiv hmab txiv ntoo. Qhov kev noj haus yuav tsum tau diluted nrog zaub nyoos thiab nroj tsuag uas nws cov nplooj muaj folic acid. Nws tiv thaiv qhov tsim los ntawm cov cholesterol. Ntxiv rau, kev noj zaub mov zoo li no yog qhov kev tiv thaiv zoo ntawm cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine thiab cov txheej txheem ua haujlwm hauv lub cev. Koj tuaj yeem tsim kev txwv li cas ntawm kev noj cov roj nyeem kom nws tsis cuam tshuam rau koj lub dag zog?

Cov lus pom zoo kom txo cov roj hauv cov poj niam cev xeeb tub:

1. Sim los hloov lawv nrog cog cov khoom noj kom thiaj li tshem tawm qhov ua rau,
2. Thaum xaiv cov nqaij, koj yuav tsum xaiv cov khoom uas tsis muaj roj lossis tshem tawm cov rog ua ntej ua noj,
3. Koj yuav tsum noj nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij, thiab tseem yuav tsum zam kom tsis txhob siv cov khoom nruab nrog sab hauv, tsis txhob noj nqaij nqaij thiab tsis ntxiv rau zaub nyoos, vim tias muaj cov roj cholesterol ntau hauv lawv.

Tshwj xeeb tshaj yog muaj khes mis - cov rog rog nyob rau saum npoo yog qhov txaus ntshai tshaj plaws, yog li nws yuav tsum tau muab tshem tawm ua ntej siv.

Tus poj niam cev xeeb tub uas muaj cov roj (cholesterol) siab hauv lub sijhawm tag nrho ntawm kev nqa tus menyuam hauv plab yuav tsum raug kuaj los ntawm tus kws kho plawv thiab tus kws kho qhov muag endocrinologist.