Ntshav qab zib los ntawm 23

Qab zib 23 units yog hom kab mob pathological uas tau tsim los ntawm cov txuam nrog cov piam thaj hauv cov ntshav. Kev phom sij ntawm cov ntsuas no nyob ntawm qhov muaj peev xwm ntawm tus mob hnyav, thiab tseem muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kev mob tshwm sim tsis zoo.

Mob ntshav qab zib mellitus yog ib txoj kev kho mob uas yuav tsum tau saib xyuas tas li thiab ua tib zoo saib xyuas txhawm rau txhawm rau txo kev pheej hmoo ntawm teeb meem tshwm sim. Txog lub hom phiaj no, cov neeg mob niaj hnub tshuaj xyuas cov piam thaj hauv ntshav, ua raws li cov zaub mov noj qab haus huv tshwj xeeb.

Lub hauv paus ntawm kev kho mob ntshav qab zib mellitus yog cov kis las kis las, uas ua rau muaj qhov nce siab ntawm cov rhiab ntawm cov nqaij mos mus rau insulin. Tsis tas li ntawd, cov tshuaj lossis cov tshuaj insulin tuaj yeem raug pom zoo.

Xav txog vim li cas cov piam thaj hauv ntshav nce siab, thiab yuav ua li cas hauv qhov xwm txheej no? Yuav ua li cas kom muaj kua qab zib, thiab cov hau kev twg yuav pab tau?

Yuav ua li cas rau normalize qhov ntsuas?

Yog li, kuv yuav ua li cas yog tias kuv cov piam thaj hauv ntshav mus txog 23 lossis ntau dua? Ua ntej tshaj plaws, nrog cov ntsuas kev ua kua nplaum zoo li no, koj yuav tsum nrhiav kev pab ntawm tus kws tshaj lij, vim cov ntsiab lus qabzib no txhais tau tias muaj qhov tshwm sim ntau ntawm cov teeb meem.

Qhov thib ob, nws yog qhov tseem ceeb los xyuas cov ntawv qhia ua zaub mov. Kev xyaum kho mob pom tias kev nce siab ntxiv nyob rau hauv qab zib hauv tib neeg lub cev yog qhov tshwm sim ntawm kev noj zaub mov tsis zoo, tsis ua raws li kev noj haus pom zoo. Piv txwv li, kev siv cov rog, cov zaub mov qab zib, thiab lwm yam.

Nws raug nquahu kom koj txo qis qabzib los ntawm kev noj zaub mov uas suav nrog cov khoom noj uas tsis muaj khoom xyaw carbohydrates. Thaum kuaj tau cov piam thaj hauv ib tus neeg mob, ib qho tshwj xeeb uas tsis muaj cov carb thiab tsis muaj dab tsi ntxiv yuav pab nws.

Raws li tau hais los saum toj no, cov piam thaj hauv ntshav siab dua 20 units txhais tau hais tias muaj kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm tus txiav, uas yog fraught nrog ntau qhov tsis zoo, nrog rau cov tsis tuaj yeem - mob xiam oob qhab, thiab txawm tuag.

Qhov ntsuas ntau tshaj 23 units qhia txog qhov txaus ntshai uas cuam tshuam rau cov neeg mob ntshav qab zib, yog li koj yuav tsum hu rau kws kho mob sai. Raws li cov txiaj ntsig los ntawm kev sim hauv chaw ntsuas, tus kws kho mob yuav tshaj tawm txoj kev kho kom haum, suav nrog kev siv tshuaj, kev noj zaub mov, ua si kis las, tej zaum yuav insulin.

Feem ntau, cov tshuaj insulin yog pom zoo rau qee qhov uas kev noj zaub mov zoo, qoj ib ce, thiab tshuaj noj kom txo qis qab zib tsis pab kom ua tiav cov ntshav qabzib hauv cov ntshav.

Kev xyaum qhia tau hais tias kev noj zaub mov tsis muaj qab hau hauv cov ntshav qab zib pab txhim kho tus neeg mob lub sijhawm, tsis hais nws tus kabmob zoo li cas. Kev kuaj ntshav qabzib yog pom tau 3-4 hnub tom qab hloov koj cov ntawv qhia zaub mov.

Yog li, nws muaj peev xwm kom txo qis ntshav qab zib, ntxiv rau qib kev cia siab ntawm theem pib pathologies, uas nyob rau hauv feem ntau cov duab hauv chaw kuaj mob, nrog rau cov kab mob qab zib.

Txhawm rau ua zaub mov txawv koj yuav tsum siv cov ntawv qhia tshwj xeeb los ua noj.

Nws tsis tsuas yog pab txhawb kom muaj qabzib txo qis, tabsis tseem muaj kev txhim kho kom zoo rau tag nrho.

Vim li cas cov piam thaj hauv ntshav nce siab mus txog 23 units?

Cov theem ntawm cov piam thaj hauv tib neeg lub cev tuaj yeem sib txawv vim cov kabmob ntawm tus menyuam, qhov xwm txheej ntxhov siab, kev ntxhov siab, ntau lub hom phiaj thib ob thiab lwm yam.

Lub sijhawm muaj txiaj ntsig zoo kuj tuaj yeem pom hauv qab ntxiv cov piam thaj, vim tias qhov no yog li cas tib neeg lub cev tau qhia tias muaj kev ua txhaum ntawm nws txoj haujlwm, thiab raws li, kom muaj kev saib xyuas zoo rau koj kev noj qab haus huv.

Raws li txoj cai, cov khoom qab zib raug pom nyob hauv cov duab hauv chaw soj ntsuam thaum tus neeg mob muaj keeb kwm muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua cov khoom noj carbohydrate.

Xav txog cov teeb meem feem ntau ua rau cov piam thaj nce mus rau 23 units lossis ntau dua:

Kev noj tsis txaus: noj ntau ntawm cov zaub mov tsis zoo, carbohydrates, cov zaub mov muaj suab thaj. Tom qab noj mov tas, tus neeg (txawm tias tus neeg noj qab nyob zoo) ib txwm muaj nce qab zib, vim tias muaj kev ua cov khoom noj tseem ceeb.
Tsawg lub cev muaj zog. Ib qho kev tawm dag zog lub cev muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam rau cov piam thaj hauv lub cev, vim qhov ntawd raug txo.
Kev xav ua hauj lwm. Yog tias tus tib neeg muaj kev ntxhov siab, ntsib kev ntxhov siab ntawm lub siab, tom qab ntawd cov kua nplaum txawv thiab kev tsis zoo rau lub cev kom zoo yuav raug kuaj tau.
Kev haus dej haus cawv, haus luam yeeb yog ob yam uas tsis tsuas yog thaiv txoj kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev, tab sis tseem ua rau cov ntshav qab zib nce ntxiv.
Hormonal tsis txaus. Piv txwv, hauv cov poj niam, thaum lub cev ntas, ntshav qab zib kom nce.

Yog li, txhua yam xwm txheej saum toj no tuaj yeem ua rau kev hloov pauv hauv cov piam thaj hauv tib neeg lub cev. Raws li txoj cai, hauv cov duab hauv chaw kuaj mob, dhia hauv qab zib yog ib ntus.

Yog tias peb tshem tawm cov hauv paus hauv kev ua kom muaj cov piam thaj ntau ntxiv, tom qab lub sijhawm luv luv, qab zib yuav li qub rau 5.0-6.0 units, uas yog, nws yuav rov los zoo li qub.

Siab qab zib thiab tib neeg kev noj qab haus huv

Txhua yam ntawm tib neeg kev noj qab haus huv tuaj yeem ua rau muaj suab thaj ntau ntxiv, uas tau muab faib raws li cov khoom nruab nrog.

Piv txwv, endocrine cuam tshuam vim kev cuam tshuam los ntawm cov tshuaj hormone ntau lawm tuaj yeem ua rau qhov kev txhim kho ntawm "qab zib" kab mob ntawm txhua yam, Cushing's disease. Hauv daim duab soj ntsuam no, cov ntsiab lus ntawm qabzib nrog rau qhov nce hauv qog yam tshuaj no.

Pathologies ntawm tus txiav, piv txwv li, pancreatitis thiab lwm yam mob qog, ua rau kom txo qis hauv qhov ntuj tsim tawm ntawm cov tshuaj insulin, uas ua rau cuam tshuam ntawm cov txheej txheem hauv cov zaub mov hauv lub cev.

Tej mob no ua rau cov piam thaj ntau ntxiv:

Kev noj qee yam tshuaj uas ua rau muaj ntshav qab zib ntau ntxiv. Cov no suav nrog ntau yam tshuaj hormonal, diuretics, tshuaj steroid, tshuaj txwv me nyuam, thiab lwm yam.
Pathology ntawm lub siab, qhov twg qabzib yog khaws cia rau hauv daim ntawv ntawm glycogen. Thaum ua haujlwm ntawm cov khoom no cuam tshuam, cov piam thaj nyob hauv cov ntshav ntawm tib neeg. Cov Kab Mob - kab mob siab hauv lub siab, kab mob siab, mob nqaij hlav thiab lwm yam kab mob.

Yog tias tus neeg mob ntshav qab zib dhia rau cov xwm txheej saum toj no, tom qab ntawd nws yog qhov yuav tsum tau ua ntsuas kev ntsuas ntawm qhov ntsuas qib.

Twv yuav raug, yog tias ib tug neeg twg muaj suab thaj nce ntxiv mus rau 23 units ib zaug - qhov no tsis muaj qhia txog kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib hom 1 lossis hom 2, tab sis koj yuav tsum ceev faj txog koj txoj kev noj qab haus huv ntau dua.

Koj yuav tsum soj ntsuam koj cov kev noj haus, mus noj zaub mov kom tsawg, ua kom kev tawm dag zog txhua hnub.

Nws raug nquahu kom koj tswj koj cov piam thaj nrog ib lub ntsuas tshwj xeeb - glucometer.

Yuav ua li cas yog tias piam thaj siab dua 23 units?

Ua ntej tshaj plaws, tus neeg mob xav tau hloov nws lub tshuab raj. Nrog rau cov ntshav qab zib ntau ntau, tshwj xeeb kho kev noj haus yog qhov pom zoo, uas cuam tshuam rau kev cais tawm ntawm cov khoom noj ua kom sai, muaj cov hmoov txhuv nplej siab.

Thaum tus neeg mob tau hnyav dhau lossis rog dhau ntawm cov suab thaj hauv lub cev, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog kev noj zaub mov kom muaj calorie, uas yog, koj xav tau cov zaub mov muaj calorie tsawg. Nyob rau tib lub sijhawm, cov khoom lag luam uas muaj nrog cov tshuaj uas muaj txiaj ntsig zoo, cov vitamins thiab cov ntxhia tau suav nrog hauv koj cov ntawv qhia zaub mov.

Yog tias pom tias muaj cov suab thaj ntau hauv cov ntshav qab zib, tus kws kho mob pib pom zoo tsis siv tshuaj ntawm txoj kev kho, uas yog kev noj haus thiab cov kis las kis las. Yog tias nyob rau hauv rau lub hlis tsis tuaj yeem tau txais qhov xav tau kho qhov ua tau, tom qab ntawd cov tshuaj txo cov ntshav qab zib yog tsim rau tus mob ntshav qab zib hom II.

Cov yam ntxwv ntawm cov khoom noj uas muaj suab thaj:

Cov ntawv qhia zaub mov xav kom suav nrog cov zaub mov uas muaj cov protein txaus, cov rog thiab carbohydrates.
Thaum xaiv cov zaub mov, koj yuav tsum tsom rau glycemic index ntawm ib qho khoom lag luam. Cov lus no tuaj yeem rub tawm hauv Is Taws Nem.
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau noj ntau zaus, tab sis hauv feem me me, uas yog zaub mov feem ntau. Raws li txoj cai, qhov kev xaiv zoo tshaj yog 5-7 pluas noj nyob rau hnub.
Tsis suav cov khoom lag luam uas tsim kev puas tsuaj los ntawm cov ntawv qhia: haus dej cawv, dej haus si, cov khoom noj ceev, thiab lwm yam
Cov zaub mov tseem ceeb suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab, tshuaj ntsuab, txiv hmab txiv ntoo, cov khoom muaj protein.

Kev xyaum qhia tau hais tias kev noj zaub mov kom tsim nyog thiab sib txig pab tsis tsuas yog txo qis cov ntshav qabzib hauv cov ntshav, tab sis kuj tshem tawm cov tsos mob tsis zoo uas tshwm sim tawm tsam ntawm cov keeb kwm ntawm cov ntshav qab zib ntau ntau.

Cov ntshav qabzib tuaj yeem tswj hwm los ntawm kev noj haus thiab kis las. Cov kev kho mob zoo li no yuav pab ua kom cov suab thaj li qub, raws li kev muaj peev xwm ntawm kev tsim cov kab mob thib ob uas tau tshwm sim tawm tsam ntawm cov ntshav qab zib mellitus tsawg dua.

Cov lus qhia txog cov laj thawj thiab kev kho mob ntawm hyperglycemia yog muab hauv video hauv kab lus no.

Ntshav Qab Zib 23 - Nws Txhais Li Cas?

Tus mob hyperglycemia yog raug muab faib rau:

mob hnyav - mus txog 10 units,
nruab nrab - txog 16 thiab hnyav - los ntawm 16 units,
precomatose xeev - ntau dua 16,5 units,
hyperglycemic coma - ntau dua 55.5 mmol / l.

Lub hauv paus ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov piam thaj hauv 23.1 tuaj yeem yog lub cev thiab hauv txoj kev:

insulin deficiency hauv kev txhim kho cov ntshav qab zib mellitus hauv thawj lossis ob hom,
o lossis ib qho kev ua oncological uas tshwm sim hauv tus txiav,
endocrine mob
kis los yog kis kab mob,
daim siab mob
kev tshuaj ntsuam genetic predisposition
ntev li ntawm tau noj cov khoom noj muaj calorie ntau,
lub hlwb-kev xav lossis lub cev sib tshooj ntau,
kev siv yeeb tshuaj, kev phiv uas yog kom cov piam thaj ntau ntxiv rau qhov kev txwv siab,
hormonal tsis txaus.

Hauv kev muaj cov piam thaj hauv cov ntshav ntawm theem ntawm 23.2-23.3 units hauv tus neeg mob, cov hauv qab no tau pom:

kev tso zis ceev heev (txawm yog hmo ntuj),
indomitable nqhis dej thiab qhov ncauj qhuav
txo los yog nce hauv lub cev qhov hnyav tsis muaj qhov pom tseeb,
qhov muag plooj tseeb pom,
daim tawv nqaij qhuav
loog, tingling, mob ceg,
nkees, tsis muaj zog, tsis muaj peev xwm ua haujlwm,
txhoj puab heev, chim siab, tsis quav ntsej,
nrov pa.

Kuv yuav tsum ntshai

Nrog rau cov theem siab ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, ib tus neeg hnov lub zog tas li. Dhau li ntawm cov piam thaj maj maj lom lub cev, uas ua rau txoj kev txhim kho ntawm ntau txoj kev muaj kab mob pathological thiab kev ua haujlwm tsis zoo:

qhuav, tawv nqaij nplaim
pom tau deterioration nyob rau hauv kev pom tseeb thiab kev puas tsuaj rau lub retina,
mob ntsws,
rog dhau
nce qib ntawm cov cholesterol tsis zoo,
atherosclerotic hloov pauv,
thrombophlebitis,
lameness, kev ua laib,
kev sib daj sib deev hauv cov txiv neej
angina pectoris thiab lwm yam kev mob plawv,
ketoacidosis - ib qho kev tshwm sim uas cov ketone hauv lub cev hauv cov hlab ntshav thiab cov zis nce ntxiv
hyperglycemic coma.

Cov piam thaj hauv ntshav tuaj yeem txiav txim siab los ntawm kev ntsuas ntshav sai, kev sim ntsuas cov zis thiab ntshav, thiab kuaj ntshav biochemical. Nrog lub sijhawm ntev dhau ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav nrog qhov tseem ceeb ntawm 23.4-23.5 thiab siab dua, kev kuaj xyuas ntxiv tau ua, uas tau sau tseg los ntawm tus kws endocrinologist. Txog kev nrhiav thiab tiv thaiv tus mob ntshav qab zib muaj teeb meem, nws yog qhov yuav tsum tau sab laj rau tus kws kho keeb, kws kho plawv, neurologist. Lawv qhia tus neeg mob yuav ua dab tsi thaum txheeb xyuas ib qho kab mob tshwj xeeb, thiab yuav ua li cas tiv thaiv nws txoj kev txhim kho ntxiv.

Yuav ua li cas yog tias muaj piam thaj ntau dua 23

Kev ntsuas kev kho mob rau qhov ib txwm ua rau cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yog raws li kev tshem tawm cov kab mob hauv qab uas ua rau kev txhim kho ntawm cov txheej txheem pathological. Nrog hyperglycemia tsis cuam tshuam txog ntshav qab zib, txoj cai cardinal ntawm txoj kev ua neej thiab kev hloov pauv ntawm cov zaub mov li ib txwm cia koj hloov cov khoom qab zib.

Thaum thawj hom tshuaj insulin-tiv thaiv ntshav qab zib, kev txhaj tshuaj ntawm cov kab mob insulin ua rau nws muaj peev xwm nqa cov piam thaj mus rau qhov qub. Mob ntshav qab zib ntawm hom tsis-insulin cuam tshuam nrog kev siv cov tshuaj uas muaj suab thaj thiab kev txhim kho kev noj zaub mov zoo.

Txhawm rau tiv thaiv txoj kev tsis nco qab thaum lub tsos mob hnyav ntawm cov piam thaj siab heev, nws yuav tsum tau muab cov kev pabcuam ua ntej rau cov neeg raug mob:

ntsuas theem ntawm glycemia. Nrog tus nqi ntawm 23.6-23.7 units thiab sab saud, hu rau lub tsheb thauj neeg mob,
ua ntej tuaj txog ntawm cov kws tshwj xeeb muab cov neeg raug tsim txom los haus,
nyob rau hauv lub xeev predomatous, tshiav lub hauv pliaj, caj dab thiab dab teg ntawm tus neeg mob nrog phuam so,
saib koj ua pa. Yog tias nws raug yuam txoj cai, rov ua qhov rov tshwm sim dua.

Hauv tsev kho mob, kev noj tshuaj insulin tshwj xeeb rau tus neeg mob thiab tsim nyog kho yog tsim nyog. Rau cov ntshav qab zib tsis yog tshuaj insulin, kev siv tshuaj ntawm qhov ncauj tawm los ntawm ntau pawg antidiabetic tau siv, piv txwv:

Metformin - cov tshuaj no zwm rau ntawm pawg loj. Lub hauv paus ntsiab lus ntawm nws cov kev ua yog txhawm rau nce cov rhiab heev ntawm cov ntaub so ntswg rau kev cuam tshuam ntawm insulin, txhim kho cov ntshav ncig hauv lub cev, thiab txo qis permeability ntawm capillaries. Mob siab mob siab, cov ntshav qab zib uas muaj koob muaj sia, muaj qhov sib txawv ntawm cov lus sib kis.
Glimepiride yog cov tshuaj cuam tshuam nrog sulfonylurea derivatives. Nws tes haujlwm yog los txhawb cov hlwb pancreatic los tsim cov tshuaj insulin. Kev noj tshuaj yog contraindicated hauv kev coj tus menyuam, kab mob ntawm daim siab thiab lub raum. Kev txais tos yuav pib nrog qhov tsawg kawg nkaus kom them nyiaj. Tom qab ntawd maj mam nce cov feem ntau rau cov tshuaj.

Noj zaub mov

Yog tias qib siab ntawm cov piam thaj nce mus txog rau qhov txwv ntawm 23.8-23.9 units, nws yog qhov tsim nyog yuav tau kho cov khoom noj khoom haus siv cov zaub mov noj kom tsawg. Tus kws kuaj mob endocrinologist lossis tus kws qhia noj zaub mov yuav tsum qhia tus neeg mob ua dab tsi kom thiaj li tiv thaiv qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab kev txhim kho ntawm cov kev phom sij.

Tus kws kho mob ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Kho Mob, Lub Taub Hau ntawm lub koom haum ntawm Diabetology - Tatyana Yakovleva

Kuv tau kawm mob ntshav qab zib tau ntau xyoo. Nws yog txaus ntshai thaum muaj coob tus neeg tuag, thiab haj yam ua rau neeg xiam vim ntshav qab zib.

Kuv maj nrawm los qhia txoj xov zoo - Endocrinology Qhov Chaw Tshawb Xyuas Kev Tshawb Fawb ntawm Lavxias Academy ntawm Medical Science tau tswj hwm los tsim cov tshuaj uas kho cov ntshav qab zib kom meej. Thaum lub sijhawm, cov hauj lwm zoo ntawm cov tshuaj no tau nce mus txog 98%.

Lwm qhov xov xwm zoo: Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv tau txais kev nyab xeeb qhov kev saws me nyuam ntawm cov haujlwm tshwj xeeb uas them rau cov nqi tshuaj ntau. Hauv Lavxias, neeg mob ntshav qab zib mus txog lub Tsib Hlis 18 (suav nrog) tuaj yeem tau txais nws - Tsuas yog 147 rubles!

Tshem tawm los ntawm cov ntawv qhia zaub mov - nplej zom, khob cij los ntawm cov hmoov nplej zoo, khoom qab zib (suav nrog chocolate), qab zib, mov dawb, semolina, qos yaj ywm.

Kev noj haus txhua hnub yuav tsum muaj - kev noj zaub mov ntau yam ntawm nqaij / ntses, zaub, txiv hmab txiv ntoo tsis muaj qab zib, legumes, zaub ntsuab, zaub mov (tshwj xeeb tshaj yog cov buckwheat thiab oatmeal), cov roj zaub, cov zaub mov muaj mis nyuj uas tsis muaj rog, muaj roj.

Cov neeg mob tau pom zoo:

noj tsawg, tab sis feem ntau 5-6 zaug hauv ib hnub hauv seem me,
nce protein ntau uas tso nrog kev noj zaub mov,
haus yam tsawg kawg 3 litres dej ib hnub (ob qho dej ntshiab thiab tshuaj ntsuab kho kom zoo nkauj, tsis muaj piam thaj, tsis muaj qab zib, ntau yam tshuaj tsw qab, tshuaj yej muaj kev tsis haum),
noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau
saib xyuas tsoomfwv ntawm kev ua haujlwm thiab so kom txaus,
kev tawm dag zog txhua hnub. Haum rau qhov no ua luam dej hauv pas dej, lub teeb khiav, taug kev hauv huab cua ntshiab, caij tsheb kauj vab, kev tawm dag zog thaum sawv ntxov,
tsis kam tsis txhob muab kib, ntsim, cov khoom lag luam yeeb, hnyuv ntxwm, cov khoom tiav ib nrab.

Lwm txoj kev kho mob

Cov kev kho mob tsis raws li niaj hnub tuaj yeem siv tsuas yog tom qab sab laj nrog koj tus kws kho mob. Cov tshuaj kho mob uas nrov tshaj plaws thiab siv tau yog:

Roj rau qhov kho ntawm ntev, tsis yog qhov mob zoo, feem ntau tau pom lub cev nyob rau hauv cov ntshav qab zib. Tshiab carrots yog tev thiab grated. Lawv muab tso rau hauv lub thawv me thiab hliv rau saum nrog roj zaub. Tom qab ntawd simmer rau hauv dej da dej rau 15 feeb, txias, nyem los ntawm cheesecloth. Cov sib xyaw tau ua tiav yog muab cia rau hauv tub yees thiab siv raws li qhov tsim nyog.
Rhizome ntawm horseradish. Cov txiv hmab txiv ntoo huv yog rubbed thiab sib xyaw nrog qaub mis hauv qhov sib piv ntawm 1:10. Siv ib rab diav loj peb zaug ib hnub ua ntej yuav noj mov tseem ceeb. Cov cuab yeej no ua rau txo qis me ntsis ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.
Lilac Cov ntoo ntawm tsob ntoo yog brewed li tshuaj yej thiab dej cawv raws li xav tau yam tsis muaj kev txwv, tsis hais yam khoom noj. Tsis tas li ntawd, lub caij nplooj ntoo hlav, koj tuaj yeem sau cov nplooj pauv ntawm cov nroj tsuag thiab 2 dia loj ntawm cov khoom siv roj hliv 2 khob dej rhaub. Txheeb xyuas 6 teev, lim, txhaws thaum nruab hnub, faib cov khoom tiav 3-4 zaug.
Cov kua txiv qaub yog zuaj thiab muab ua ke nrog ib lub qe nyoos. Yeej, thiab haus cov dej cawv uas ua rau ib plab khoob rau peb hnub uake. Tom qab 10 hnub, cov chav kawm raug rov ua dua. Daim ntawv qhia no ua rau qis qab zib kom zoo.

Cov ntshav qab zib cov ntshav nce siab yuav tsum muaj kev kho mob sai sai thiab hloov pauv kev noj haus. Kev kho kom raws sij hawm yuav zam rau kev txhim kho ntawm cov kev mob nyhav thiab txhim kho tus neeg mob tus mob.

Nco ntsoov kawm! Koj puas xav tias kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm cov tshuaj thiab cov kua dej yog ib txoj kev los tswj cov piam thaj kom tswj? Tsis muaj tseeb! Koj tuaj yeem soj ntsuam qhov no koj tus kheej los ntawm kev pib siv nws. nyeem ntxiv >>