Kev siv cov qe nrog txiv qaub rau cov ntshav qab zib

Cov txiv ntoo zoo li no muaj glycemic Performance index tsawg. Lub glycemic Performance index qhia tau hais tias ib qho khoom noj tshwj xeeb li cas cuam tshuam rau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Cov khoom noj muaj cov glycemic siab nyob rau lub sijhawm luv luv tuaj yeem nce cov ntshav qab zib. Txij li cov txiv qaub muaj qhov tsis muaj glycemic index, nws tuaj yeem txo cov ntshav qab zib. Tab sis kom ua tiav qhov txiaj ntsig xav tau, koj yuav tsum noj cov txiv ntoo tshiab lossis kua cov txiv qaub tshiab.

Soluble fiber ntau hauv cov txiv qaub pab ua kom ntshav khov, cov roj cholesterol thiab ntshav qabzib hauv ntshav, uas nws tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib.

Nyob rau tib lub sijhawm, cov txiv qaub qis-calories: 100 g ntawm lub txiv tsuas muaj 16 kcal. Tsis tas li, cov txiv kab ntxwv kua txiv no yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, B1, B2, D, P, ntsev cov zaub mov, organic acids, kev noj haus fiber ntau thiab lwm yam tshuaj muaj yees. Yog vim li cas qhov kev noj ntawm cov txiv qaub tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib: nrog rau qhov ib txwm ua ntawm cov ntshav qabzib hauv lub cev, lub cev tau zoo nrog lub cev muaj txiaj ntsig.

Zoo kawg nkaus normalizes qib ntawm cov piam thaj tshuaj npaj los ntawm tev ntawm 2 lemons thiab 400 ml ntawm dej npau. Ncuav txiv qaub tev nrog dej thiab ntxig rau hauv lub thermos rau 1.5-2 teev. Siv qhov "tshuaj" 100 ml 2-3 zaug ib hnub.

Qe ua ntshav qab zib

Kev noj haus ntawm cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum muaj qe qaib. Cov qe ua muag muag, ncu protein omelettes, zaub nyoos nrog qe hau, thiab lwm yam. Cov txheej txheem txhua hnub rau cov ntshav qab zib yog 1-1.5 qe qaib.

Tsis tas li ntawd, quail yuav nyob rau hauv cov khoom noj hloov ntawm nqaij qaib qe. Lawv yog cov khoom noj khoom haus zoo thiab muaj txiaj ntsig: muaj ntau cov vitamins B, A, PP, E, choline, sulfur, potassium, calcium, hlau, tooj liab, chromium, cobalt, molybdenum thiab lwm yam tseem ceeb. Kev cai txhua hnub hauv kev kho mob ntshav qab zib yog 6 quail qe. Nrog kev noj zaub mov quail tas li, koj tuaj yeem ua kom tau cov ntshav qab zib kom tsawg li 2 units.

Hauv kev kho mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem haus dej cawv uas npaj tau raws li hauv qab no: 1 tbsp. tws buckwheat nrog ib khob ntawm kefir, hais kom tsaus ntuj, thiab haus thaum sawv ntxov 30 feeb ua ntej noj mov.

Vim li cas qe thiab txiv qaub

Kev noj zaub mov ntawm cov neeg mob uas tau ua los ntawm kev quav qab zib yuav tsum yog lub ntsiab ntawm cov zaub mov uas muaj glycemic index. Cov glycemic Performance index (GI) qhia txog kev muaj peev xwm ntawm ib qho khoom lag luam twg los ua kom cov ntshav qabzib nce siab. Tus neeg mob ntshav qab zib raug tso cai rau siv cov khoom noj uas muaj GI tsis ntau tshaj 50-55 units hauv cov khoom noj. Rau cov txiv qaub, GI tsuas yog 15 units.

Tsis tas li ntawd, cov zaub mov muaj calorie rau cov neeg muaj hyperglycemia ua lub luag haujlwm tseem ceeb heev, txij li hom 2 mob ntshav qab zib mellitus feem ntau tsim tawm tsam ntawm cov keeb kwm ntawm qhov hnyav dhau. Thiab hauv qhov no, cov txiv hmab txiv ntoo yav qab teb muaj cov lus pom zoo - 35 kilocalories ib 100 g.

Ua ke nrog cov txiaj ntsig saum toj no, txiv qaub pab:

txhim kho kev mob ntawm cov hlab ntsha thiab sib ntaus sib tua cov rog dhau,
pab rau txo cov ntshav siab,
saturate lub cev nrog cov vitamins (C, E, pawg B), loj heev (K, Ca, Mg, P, Cl, Na, S) thiab microelements (Fe, Zn, Cu, Mn, B, F),
tswj cov txheej txheem hauv metabolic,
txhawb lub cev tiv thaiv thiab tiv thaiv kab mob,
nce efficiency.

Nws yog tsim nyog sau cia tias rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yuav pab tau siv tsis tsuas yog siv txiv kab ntxwv, tab sis kuj zest. Nws tus nqi tshwj xeeb tau piav qhia los ntawm cov ntsiab lus ntawm cov roj tseem ceeb.

Lub glycemic Performance index ntawm cov qe yog 0, tab sis lawv muaj lub siab nyob rau hauv calories. Nws yog qhov txaus rau tus neeg mob uas muaj ntshav tsis txaus siab kom ntshav qabzib kom noj tsis ntau tshaj ib los sis ob lub qe hauv ib hnub.

Nyob rau hauv dav dav, cov khoom ntuj tsim ntawm nqaij qaib ua liaj ua teb muaj tus lej ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig rau lub cev:

txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov,
muaj cov vitamins (A, E, D, pawg B), cov zaub mov (Na, P, K, Ca, Mg, Fe),
pab txhawb kev tsim cov tshuaj insulin,
zoo rau kev tiv thaiv kab mob,
pab tshem tawm cov co tshaj dhau.

Nws yog tsim nyog sau cia tias quail qe yog ho zoo dua rau nqaij qaib nyob rau hauv cov nqe lus ntawm cov vitamin A, zoo li Mg thiab Fe. Ntxiv rau, lawv yog hypoallergenic thiab muaj cov roj (cholesterol) tsawg kawg nkaus. Ib lub noob qes los ntawm kev tso poj qaib yuav hloov tau tsib daim los ntawm quail.

Qhov ua kom zoo ntawm cov tshuaj kho yog piav qhia los ntawm kev sib koom ua ke ntawm ob yam khoom sib txawv uas ua ke muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm tus txiav, uas txhim kho txoj kev noj qab haus huv ntawm cov neeg mob ntshav qab zib.

Nws ua kom meej meej tias yog vim li cas cov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj los ntawm cov qe nrog txiv qaub nyob rau hauv cov ntshav qab zib tau sau tseg los ntawm pej xeem cov tshuaj raws li kev ua haujlwm zoo thiab ntuj tsim.

Kev tsim kho hauv ntshav qab zib - tsuas yog haus txhua txhua hnub.

Txhawm rau txhim kho txoj kev mob ntawm tus neeg mob nrog rau quav qab zib, cov neeg kho mob hauv zos tau tsim lawv daim ntawv qhia rau cov ntshav qab zib - lub txiv qaub nrog lub qe:

Ntxuav ib lub txiv qaub kom huv si thiab txiav ua ob lub txaj.
Nyem cov kua txiv rau hauv nyias lub tais. Nws yuav tsum tig tawm 50 ml.
Txhaum ib qho nqaij qaib lossis tsib quail qe rau hauv lwm lub khob.
Tso cov kua txiv rau hauv cov qe thiab muab sib tov txhua yam. Noj cov khoom tiav tiav li ib nrab ib teev ua ntej noj mov.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias nws yog qhov zoo dua los xaiv cov iav los yog ceramic tais rau kev npaj tshuaj. Citrus yuav tsum siav thiab tsis muaj paib. Thaum muas cov qe, koj yuav tsum them sai sai rau qhov freshness ntawm cov khoom thiab cov ntaub ntawv xa khoom.

Cov neeg kho mob hauv zej zog pom zoo kom noj cov tshuaj ib hnub ib zaug rau ib hlis. Cov txheej txheem yog raws li hauv qab no: peb hnub ntawm kev kho mob, peb hnub so. Tom qab ua tiav ntawm lub voj voog nrog kev siab ntev zoo, chav kawm tuaj yeem rov ua dua, noj sijhawm luv.

Txawm hais tias tag nrho cov yam ntxwv zoo ntawm elixir "los ntawm cov neeg", nws yog qhov yuav tsum tau txais kev pom zoo los ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb rau kev txais nws.

Sab sij huam

Ib yam tshuaj twg, tsis hais tshuaj thiab tsis yog tshuaj Hmoob, yeej ib txwm tsis haum rau txhua tus. Nrog kev kho lub qe-txiv qaub, ntau cov kev tiv thaiv tseem yuav tsum tau ua:

nws yog qhov tsis tsim nyog los nqa tawm txoj kev kho mob hauv cov neeg mob uas muaj mob ntev ntawm cov kab mob kev zom zaub mov, kab mob ntawm lub raum thiab mob txeeb zig,
rau cov tib neeg muaj kev txhawm rau txha hniav laus, kev siv tshuaj los kho tus txheej txheem tuaj yeem ua teeb meem ntxiv,
Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tshwm sim tsis zoo los ntawm kev saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm tus menyuam mos-niam mis noj tshuaj, koj yuav tsum xub sab laj nrog kws kho mob menyuam yaus,
Txhawm rau kom tsis txhob tau txais cov mob plab hnyuv toxicoinfection, kev cai tu cev yuav tsum ua raws thaum npaj cov tshuaj.

Tsis tas li ntawd, nws yuav cov lus qhia zoo los yaug koj lub qhov ncauj nrog dej tom qab txhua koob tshuaj mob ntshav qab zib nrog txiv qaub thiab qe.

Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub thiab qe nyob rau hauv ntshav qab zib

Txiv qaub muaj qhov tsis muaj glycemic Performance index. Qhov ntsuas no qhia peb txog cov nyhuv ntawm cov khoom lag luam rau cov piam thaj. Qhov siab dua qhov ntsuas, sai dua thiab muaj zog ntxiv cov piam thaj hauv cov ntshav nce ntxiv. Vim tias qhov tseeb tias qhov ntsuas no tau txo qis hauv cov txiv qaub, cov kab mob qaub no tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom sai hauv cov ntshav qab zib.

Txhawm rau txo cov piam thaj, tsuas yog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab los yog kua txiv tshiab tso ua kua yuav tsum tau siv.

Tsis tas li ntawd, txiv qaub muaj cov txiaj ntsig zoo li hauv qab no:

fiber ntau pab ua kom cov ntshav siab thiab txo cov cholesterol hauv cov ntshav,
cov ntsiab lus tsis muaj calorie
coob tus vitamins thiab ntxhia ntsev.

Lub glycemic Performance index ntawm ib lub qe yog 0. Txawm li cas los xij, nws tsis tsim nyog nws siv dhau los ua ib qho khoom nyias nyias. Qe muaj calories ntau heev thiab muaj cov roj cholesterol. Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, cov khoom noj khoom haus tsis pom zoo kom noj ntau dua 1 lub qe hauv 24 teev.

tswj kev noj qab haus huv
tshem tawm cov roj plaques,
tsub kom zus tau tej cov insulin,
rov qab tiv thaiv kab mob
ntxuav lub cev ntawm co toxins,
txhim kho lub plab zom mov.

Lub qe qog muaj ntau cov magnesium thiab hlau, uas yog vim li cas cov ntshav qab zib tau txais txiaj ntsig ntau dua rau lub cev. 1 nqaij qaib qe tuaj yeem hloov nrog 5 quail.

Kev siv txiv qaub thiab qe txhua hnub yog qhov tseem ceeb rau cov piam thaj ntau. Txawm li cas los xij, kev sib txuas ntawm ob qho kev sib xyaw no, cov nyhuv yuav zoo dua thiab ntev dua.

Cov Yuav Tsum Muaj

Txiv qaub thiab qe ua kev kho yuav tsum tau kho nrog ceev faj. Nws yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv. Cov txheej txheem ua kom sib xyaw nrog:

lub plab zom mov
mob rwj
siab acidity
muaj kev hloov pauv hauv cov piam thaj ntau ntau,
tsis hnov lus carbohydrate metabolism,
kev fab tshuaj

Yuav ua li cas ua noj thiab siv

Txhawm rau npaj qhov sib tov, cov qe thiab txiv qaub yuav tsum tshiab. Qhov tsim nyog, yog tias cov noob qes muaj quail, tab sis yog tias qhov no ua tsis tau, ces koj tuaj yeem nqa cov nqaij qaib zoo tib yam. Cov kua txiv qaub yuav tsum tau nyem kom sai ua ntej ua noj. Qhov sib xyaw tsis tau muab khaws cia. Txhua yam koj yuav tsum haus hauv ib qho mus.

1 nqaij qaib (zoo dua li tsev) lossis 5 quail qe,
teaspoon ntawm txiv qaub kua txiv.

Do cov khoom xyaw kom txog thaum tus.
Haus 30 feeb ua ntej noj tshais.
Hoob no yog 30 hnub. 3 hnub yuav tsum noj - 3 hnub so.

Nrog ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam cov lus qhia hauv qab no:

Kuaj koj cov piam thaj ntau ntau
yog tias koj ntshai ntawm kev noj qe qaib, hloov nrog qe quail,
hloov cov kua txiv qaub, koj tuaj yeem siv Jerusalem artichoke,
noj cov dej sib tov thaum sawv ntxov thiab tsis txhob hnov qab txog kev so,
txhob tsim txom cov txiv qaub,
Yaug qe kom huv nrog dej kub ua ntej siv.

Kuv tus niam tais categorically tsis ntseeg cov tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj. Hu rau lawv cov tshuaj lom neeg tsis zoo. Nws kho nws cov ntshav qab zib tsuas yog nrog cov pej xeem cov zaub mov txawv thiab hais lus zoo heev txog hom no.

Nws pab kuv, tab sis tsis yog thawj zaug. Kuv pom kev txhim kho tsuas yog qhov kawg ntawm chav kawm.

Kuv txiav txim siab coj kuv tus mob mus. Qhov "qaib dib" no tau pib siv ua ke nrog lwm yam kev ntsuas. Thaum sawv ntxov, Kuv taug kev 2 km txhua txhua hnub, ua raws kev noj haus, tswj cov khoom qab zib. Kuv pom tias kuv tau pib zoo siab dua.

Cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub hauv ntshav qab zib

Ib qho cuab yeej zoo ntawm txhua cov txiv ntoo ua nws cov txiaj ntsig, vim tias muaj cov vitamins ntau, thiab cov txiv qaub hauv qhov no tsis muaj qhov tshwj xeeb. Txawm hais tias lub sijhawm puag thaum ub, cov kws txawj xav thiab cov kws tshawb nrhiav twb paub lawm tias cov txiv ntoo ntawm cov txiv qaub tau muaj txiaj ntsig tsis yog tsuas yog hauv qab ntxiag thiab saj uas lawv cov kua txiv rau lwm cov tais diav thiab khoom lag luam. Nyob nruab nrab ntawm thawj xyoo thiab thib ob ntawm peb lub caij nyoog, cov kws kho mob ntseeg tau hais tias txiv qaub tuaj yeem kho kab mob plawv, daj ntseg, pathology thaum cev xeeb tub, thiab txawm tias mob plague. Niaj hnub no, cov peev txheej ntawm cov txiv no tau raug hloov kho kom qis qis, tab sis zoo li ua ntej, nws tsis muaj qhov sib npaug hauv kev sib txuam ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig rau lub cev.

Ib qho zoo sib xws yog ua tiav vim muaj tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg ntawm cov txiv ntoo pulp (txawm hais tias zest muaj txiaj ntsig heev), qhov twg lub luag haujlwm tseem ceeb yog ua si los ntawm ntau cov vitamins thiab biologically active tshuaj:

cov organic acids (malic, citric, galacturonic),
pectin cov ntsiab lus
sesquiterpenes
carotene, thiamine, ascorbic acid, riboflavin, rutin,
flavonoids
hesperidin, eriocytrin, coumarin derivatives, eriodiktiol.

Txhua qhov kev nplua nuj ntawm cov khoom siv muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib. Ua ntej, kev tiv thaiv thiab kev tawm tsam ntawm qhov kev tiv thaiv kab mob sab nraud yog lub zog, kom tus neeg mob tsis raug kev txom nyem los ntawm cov kev mob tshiab thiab tuaj yeem tsom mus rau kev sib ntaus ntshav qab zib. Qhov thib ob, cov kua txiv qaub muaj nyob hauv lub sam thiaj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem kho thiab ua kom cov phab ntsa cov hlab ntshav puas nyob rau lub sijhawm luv, thiab tseem yuav pab txhawm rau tshem lawv cov lipid tso nyiaj. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas txiv qaub muaj cov cuab yeej tshaj tawm, uas txhais tau tias nws tuaj yeem tiv thaiv kev sib kis ntawm cov kab mob sib kis thoob plaws lub cev.

Raws li rau cov ntshav nws tus kheej, ua ntej txhua yam, nws cov tshuaj lom neeg lub cev yog li qub, thiab ntshav siab tau rov qab los rau qhov muaj nuj nqis, tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov organic acids hauv lub txiv qaub ncaj qha ua kom dhau cov piam thaj hauv cov ntshav, nkag mus rau hauv cov tshuaj tiv thaiv ncaj qha nrog nws.

Cov kws kho mob tau qhia txog qhov tseeb txog tus mob ntshav qab zib! Mob ntshav qab zib yuav ploj mus nyob rau hauv 10 hnub yog tias koj haus nws sawv ntxov. »Nyeem ntxiv >>>

Qhov txiaj ntsig ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, muaj tseeb, tsis muaj zog dua li ntawm cov tshuaj pleev insulin npaj, tab sis nws, hauv kev sib piv rau lawv, yog tshuaj ntsuab uas tuaj yeem siv dav hauv ntau hauv lub neej txhua hnub.

Nws tseem raug txuas ntxiv tias muaj peb qhov txwv tsis pub siv cov txiv qaub ntau hauv qhov ntau dua li niaj zaus: nce acidity ntawm lub plab, lub plab zom zaws hauv txoj kev mob hnyav thiab kev fab tshuaj rau cov txiv hmab txiv ntoo. Txwv tsis pub, cov txiv hmab txiv ntoo yog pom zoo rau txhua tus neeg mob ntshav qab zib yam tsis muaj kev zam.

Qe nrog txiv qaub - ib qho tshuaj zoo rau pej xeem txo qis ntshav qab zib hauv kev ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob

Khoom noj khoom haus yog qhov tseem ceeb ntawm tus neeg lub neej muaj ntshav qab zib. Ntxiv nrog rau kev kho tshwj xeeb, tus neeg mob tau sau ntawv noj zaub mov tshwj xeeb.

Txog kev kho, lawv feem ntau siv cov khoom uas yog ntuj tsim, nrog rau cov zaub mov txawv li qhia siv tshuaj, ntau yam ua tau zoo rau cov ntshav qab zib.

Txhawm rau kev kho mob kom ua rau txiv hmab txiv ntoo, kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib yuav tsum muaj cov vitamins thiab minerals ntau yam, muaj ntau yam thiab noj qab nyob zoo. Kev noj haus txhua hnub yuav tsum suav nrog cov khoom noj uas muaj pes tsawg lub suab thaj hauv cov lus muaj pes tsawg leeg, nrog rau cov khoom xyaw uas ua kom cov kua dej hauv lub ntuj tsim.

Ntau cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tsis txaus siab rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim lawv muaj cov piam thaj ntau. Tab sis qee cov txiv hmab txiv ntoo, tshwj xeeb tshaj yog cov txiv hmab txiv ntoo hauv lub cev muaj kev tso cai thiab txawm tias qhia ntshav qab zib. Txiv qaub yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thiab ntau yam ntawm nws cov kev sib txuas nrog lwm cov khoom lag luam yog suav tias yog kev kho mob hauv kev muaj mob.

Cov cuab yeej ua tau zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog kev siv cov qe nrog txiv qaub rau cov ntshav qab zib, vim hais tias ua ke ob qho no muaj qhov muaj zog kho tau zoo. Tab sis nyias muaj nyias, ob lub qe thiab txiv qaub tseem ceeb heev rau cov kab mob no. Cov khoom ntiag tug ntawm cov khoom no thiab cov txiaj ntsig ntawm kev sib txuas nrog lawv tsim nyog tau txais kev saib xyuas ntawm txhua tus neeg uas muaj kev txom nyem los ntawm kev mob nkeeg zoo li no.

Cov kua qaub no tau pom zoo rau tus kab mob no ntawm txhua yam, zoo li rau cov ntshav qab zib latent. Txiv qaub tsis muaj kev cuam tshuam cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, vim tias 100 grams ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no tsuas muaj 3% cov suab thaj hauv cov nkauj, ntxiv rau, nws nyuaj rau noj ntau.

Txiv qaub yog ib qho txiaj ntsig zoo tshaj plaws cov txiv hmab txiv ntoo rau cov ntshav qab zib.

Haus cov txiv qaub tsis tu ncua ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm lub cev thiab txhim kho kev mob ntawm cov neeg mob ntshav qab zib. Mob ntshav qab zib, nws yuav pab ua kom lub cev rov qab ua kom zoo, ntxiv rau qhov muaj lub neej zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib.

Cov tshuaj nquag ntawm cov kua qaub no tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, tseem ua kom lub cev muaj zog tag nrho, txhim kho kev tiv thaiv kev ua haujlwm zoo.

Cov khoom muaj txiaj ntsig ntawm txiv qaub muaj xws li:

lowers ntshav qab zib
muaj txhawb rau kev tshem tawm ntawm cov txheej txheem inflammatory,
nrog kev pab los ntawm cov vitamin C nyob rau hauv muaj pes tsawg leeg ua rau lub cev tiv thaiv kab mob, kab mob thiab kab mob pathogenic,
nce efficiency
stabilizes ntshav siab
cov kua roj uas tsim kev puas tsuaj,
ua zoo tshem tawm cov co toxins, nrog rau lawv cov khoom lwj tawm ntawm lub cev,
txhawb nqa kev kho mob ntawm qhov txhab thiab khawb,
nrog kev pab los ntawm cov vitamins B, kev tiv thaiv ntawm cov quav hniav plaque tsim tshwm sim
nce lub suab nrov ntawm lub cev, saturates nrog lub zog thiab lub zog.

Qhov txiaj ntsig rau cov ntshav qab zib tsis yog tsuas yog cov nqaij ntawm txiv qaub, tab sis kuj yog nws cov tev, uas muaj cov roj tseem ceeb.Ntawm cov ntshav qab zib, nws yog qhov zoo tshaj rau ntxiv cov txiv qaub thiab tev rau tshuaj yej, thiab nws cov zest mus rau ntau yam ntawm marinades thiab kua ntses.

Rau txhua hom ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj ib nrab txiv qaub ib hnub. Koj tuaj yeem ntxiv cov kua qaub no rau cov nqaij, ci nrog ntses, lub caij nrog kua zaub thiab zaub nyoos, thiab ntxiv rau tshuaj yej.

Qe rau kab mob

Xws li cov khoom lag luam zoo heev rau cov khoom noj muaj ntshav qab zib, vim lub qe yog qhov chaw ntawm cov protein, hlau, fatty acids, vitamin A thiab E thiab B vitamins, uas tau nqus los ntawm lub cev mus rau qhov siab tshaj plaws. Ntxiv rau, cov khoom no muaj ntau nyob rau hauv cov vitamin D.

Txawm hais tias nkag siab, nws tsis tsim nyog nws los ntxias cov nqaij qaib muaj ntshav qab zib

Cov qe muaj kev ua haujlwm tob thiab paub tseeb tias muaj kev ua haujlwm ntawm cov kab mob ntawm cov nqaij mos ntawm lub cev, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov ntshav qab zib. Lawv siv ob lub qe qe qaib zoo sib xws thiab qe qaib lossis qe qua.

Thawj zaug tuaj yeem suav nrog kev noj haus nyob rau hauv ib daim ntawv, tab sis tsis ntau tshaj ob daim hauv ib hnub. Lawv muaj qee qhov roj cholesterol nyob hauv lub nkaub, uas yog vim li cas lawv txoj kev siv yuav tsum muaj mob hnyav.

Txog ntshav qab zib, nws pom zoo:

noj cov qe uas muaj lub hau muag muag ze dua rau yav noj hmo, koj tuaj yeem noj omelette hauv cov roj zaub lossis ua kua,
nws yog qhov tsis tsim nyog kom siv qe qaib hauv kev sib xyaw nrog cov tsiaj rog, nws yog qhov zoo tshaj los ua ke nrog lawv cov zaub xas lav,
Cov qe qaib yuav ua tau qaug cawv nyoos, tab sis ua ntej ntawd, koj yuav tsum ua tib zoo ntxuav lub qe nrog roj kom tsis txhob kis tau tus mob salmonella.

Nrog rau cov khoom noj kom zoo, nrog rau kev ua ke nrog qe nrog lwm cov khoom siv, koj tuaj yeem ua tiav ntau cov txiaj ntsig zoo hauv lub sijhawm luv luv.

Qe qes yog cov muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib, vim tias lawv tsis tsuas yog muaj cov roj (cholesterol) tsawg xwb, tab sis kuj tseem muaj cov khoom siv kho tau zoo hauv cov kab mob no. Cov khoom no tsis muaj kev sib txuam thiab pom zoo rau kev siv txhua hnub hauv txhua hom ntshav qab zib.

Cov txiaj ntsig ntawm quail qe yog raws li hauv qab no:

ovomoktsid ua ib feem ntawm cov qe quail pab ua kom lub cev muaj zog ua kom lub cev ntshav qab zib,
zoo txo cov ntshav qab zib,
tsis ua rau muaj kev tsis haum tshuaj,
qe nyoos yog cov tseem ceeb tshaj plaws,
thaum noj quail qe nws tsis yooj yim sua kom muaj ntses salmonella,
nce siab tiv thaiv
quail qe protein muaj ntau yam tshuaj interferon, uas yuav pab kho kev tawg thiab mob, uas yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau ntshav qab zib.

Qhia tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab

Muaj ntau cov zaub mov txawv rau kev sib xyaw ntawm cov tshuaj no rau cov ntshav qab zib, nrog rau lawv cov kev sib xyaw nrog lwm cov khoom. Lawv sib xyaw ua ke quail thiab nqaij qaib qe rau hauv kho potions, thiab txiv qaub yog siv tag nrho thiab ua kua txiv.

Cov txiaj ntsig thiab ua tau zoo tshaj plaws yog cov nram qab no:

50 ml ntawm txiv qaub kua txiv yog tov nrog tsib quail qe lossis ib tug qaib. Cov dej sib xyaw kom huv si thiab ua ntej noj mov. Cov tshuaj no tau npaj txhua hnub thiab txhua yam khoom nws yuav tsum tau siv. Kev txais tos yog tsim rau ib hlis raws li kev kaw lus - peb hnub ntawm kev nkag thiab peb hnub so. Nrog txoj kev kho no, qab zib tuaj yeem txo los ntawm ob mus rau plaub pawg,
nrog nce acidity, nrog rau cov kab mob ntawm lub plab, qhov sib xyaw ntawm ib lub qe qaib thiab Jerusalem artichoke kua txiv tau npaj, hloov lub kawg nrog txiv qaub kua txiv,
Cov kua txiv qaub tseem muaj cov txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum muab ib qho kua txiv xyaw ua ke tso nrog zest ua tej daim me me. Tom qab ntawd cov nqaij loj yuav tsum muab xa mus rau qhov hluav taws kub thiab rhaub kom puv xya feeb. Lub txiaj ntsig ua si, nrog rau lub sam thiaj, yuav tsum tau noj thaum nruab hnub, tab sis tsuas yog tom qab noj mov, kom tsis txhob cuam tshuam cov microflora ntawm lub plab,
muaj txiaj ntsig zoo rau ntshav qab zib ntawm txhua hom thiab sib xyaw ntawm txiv qaub, zib ntab thiab qej. Ua li no, dhau ib lub txiv qaub thiab yim qej cloves los ntawm nqaij grinder, tom qab ntawd ntxiv peb teaspoons ntawm cov zib ntab rau qhov loj. Siv cov diav ua potion thaum noj. Xws li cov khoom lag luam tuaj yeem khaws cia rau ntau lub hlis, tab sis tsuas yog tso rau hauv tub yees,
muaj tag nrho txoj kev kho mob siv quail qe rau cov ntshav qab zib. Kev kho mob nrog lawv cov kev pab muaj xws li noj rau 6 lub qe toj ib hnub raws li peb-by-ob lub kaw lus - ua ntej txhua pluas koj yuav tsum haus tsawg kawg yog ob lub qe quail. Hauv qhov no, koj tuaj yeem haus lawv nrog dej lossis dej tshuaj yej ntsuab. Tab sis nws yog tsim nyog nce tus naj npawb ntawm cov qe maj - los ntawm peb lub qe ib hnub rau rau. Lub chav kawm ntawm kev kho mob ntshav qab zib yog li ntawm 2 mus rau 6 lub hlis, thaum lub sij hawm 250 lub quail qe siv. Nrog cov kab ke no, koj tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom tsawg - los ntawm 2 ntu,
Kev sib xyaw ua ke ntawm txiv qaub thiab cawv txiv hmab kuj tau pab rau hauv ntshav qab zib. Txhawm rau npaj cov sib tov koj yuav tsum tau rhaub thiab txuas lub caw dawb ntawm txiv qaub zest, ib ntus ntawm kua txob liab thiab ob peb lub qej cloves. Siv ib rab diav ntawm cov muaj pes tsawg leeg nrog zaub mov, tab sis qhov no tsuas yog ua tau nrog tus mob ntshav qab zib hom 2,
kev sib xyaw ntawm txiv qaub thiab blueberries yog qhov ua tau zoo rau kev mob ntshav qab zib, nyob rau hauv uas cov tshuaj yej yog brewed los ntawm blueberry nplooj thiab kua txiv txiv qaub ntxiv rau nws. Siv cov tshuaj yej no tom qab noj mov.

Nrog rau kev siv ntawm cov lus txhais tau yooj yim no, koj tuaj yeem ua tau zoo txo qhov kev nyeem ntawm cov piam thaj, nrog rau ntxiv dag zog rau tag nrho lub cev thiab tiv thaiv kab mob.

Kev Ntsuas Xyuas Mob Ntshav Qab Zib

Hauv Is Taws Nem, kev tsis sib haum xeeb ntawm cov neeg txhawb nqa ntawm lwm txoj kev kho thiab lawv cov neeg tawm tsam tsis tsum. Kev kho mob ntshav qab zib nrog txiv qaub thiab qe kuj tau sib cav. Nov yog qee cov lus "spied" rau blogs:

Peb muab cov luv nqi rau cov nyeem ntawm peb lub xaib!

“… Kuv yog hom mob ntshav qab zib hom 2. Kuv tsis tau cia siab rau txoj kev hauv tsev, tab sis cov chemistry hauv cov ntsiav tshuaj kuj tsis txaus siab. Ib tug phooj ywg qhia qe-txiv qaub "mogul". Kuv tus kws kho mob endocrinologist tau tso cai rau kuv sim, tab sis tom qab ntawd mam li tuaj teem sijhawm. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kho mob Kuv tau los ua tus neeg zoo siab ntau, kuv lub zog tshwm, kuv lub siab zoo dua. Tom qab kuaj xyuas, ntshav qab zib cov ntshav tsis ntau, tab sis qis dua. Yog li nws tau pab kuv! Ua tsaug rau koj cov phooj ywg! ” Alla, 55 xyoos.

“... Lemons ib txwm nyiam ua dab tsi los ua. Nws yog qhov zoo uas tsis muaj mob plab, Kuv noj yam tsis muaj teeb meem. Cov ntshav qab zib tau nce nrog lub hnub nyoog, thiab cov ntshav qab zib tsis muaj insulin-tau muaj kev kuaj pom. Nyob rau hauv kab nrog tus kws kho mob Kuv tau hnov txog cov txiv qaub-tshuaj ua qe. Tus kws kho mob tsis mloog, tab sis ceeb toom txog qhov tshwm sim tuaj uas yuav tshwm sim. Ib hlis tom qab, lub 'meter' pib qhia ob peb ntawm cov tsawg dua. Qhov no yog qhov txiaj ntsig zoo. " Victor Ivanovich, nyiaj laus.

Cov tswv yim zoo li no tau piav qhia tias vim li cas cov zaub mov txawv ntawm pej xeem txoj kev txawj ntse nyob rau ntau xyoo thiab dhau los ntawm ib tiam dhau ib tiam. Lawv lub ntsiab zoo: kev sib txig, cov nqi pheej yig thiab pheej yig tus nqi. Tsis ntseeg, nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam ntau yam kab mob, lub zog ua ke thiab kev paub ntawm cov tshuaj ib txwm thiab cov tshuaj yuav ib txwm ua haujlwm rau txiaj ntsig ntawm tus txiv neej.

Mob ntshav qab zib ib txwm ua rau neeg tuag taus. Muaj ntshav qab zib ntau dhau yog qhov txaus ntshai heev.

Aronova S.M. muab cov lus qhia txog kev kho mob ntshav qab zib. Nyeem tag nrho

Kev tiv thaiv kev nyab xeeb

Thaum kho thiab kho cov ntshav qab zib nrog cov qe thiab txiv qaub, muaj qee qhov xav tau thaum siv cov khoom no. Ntxiv rau ib tus neeg tsis kam txais, nws tsim nyog ua raws li cov kev txwv hauv kev txiav txim, thiab tseem ceeb toom siv lwm cov ntawv qhia ua noj ua haus.

Thaum siv cov txheej txheem ib txwm los kho cov ntshav qab zib, nws tsim nyog them rau cov nuances hauv qab no:

siv cov txiv qaub nrog kev ceev faj thaum muaj kev ua xua ntawm txhua tus etiology, nrog rau cov kab mob ntawm lub plab,
txo cov kua txiv txiv qaub kom ntau nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm lub siab kub siab,
nws tsim nyog saib xyuas kev kho hniav, raws li cov kua qaub cuam tshuam cov txha hniav laus,
nco ntsoov ua raws li kev nyiam huv, namely, ua tib zoo ntxuav lub txiv qaub thiab qe qaib,
saib xyuas cov ntshav rog thaum noj qe,
nws tsim nyog sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej noj qe qaib nyob rau hauv qhov muaj cov kab mob cholecystitis, kab mob siab lossis mob plab.

Muaj ntau cov kev txheeb xyuas zoo ntawm kev kho mob txhua yam mob ntshav qab zib nrog cov qe thiab txiv qaub.

Cov kev kho raws li cov khoom siv no tau pab ntau tus neeg mob ntshav qab zib, txo qis lawv cov ntshav qabzib, thiab ib txwm ua lawv cov haujlwm thiab cov haujlwm hauv cov kab mob no.

Cov sib xyaw nrog cov txiv qaub thiab cov qe yog ntuj, muaj nqis thiab siv yig, uas tsim nyog yuav tau saib xyuas.

Coob tus ntawm cov neeg uas tau muab cov nyiaj no sau tseg tias muaj cov kua nplaum ntshav tsawg zuj zus, qhov kev txhim kho ntawm lub cev tag nrho, kev kho sai sai ntawm ntau cov kiav txhab, nrog rau cov tawv nqaij ua kom tsis mob, uas tsis yog qhov mob ntshav qab zib.

Yuav siv cov qe nrog txiv qaub rau cov ntshav qab zib - Kyrgyzkorm

2 Apr 2016 2961

Mob ntshav qab zib mellitus yog ib qho mob tshwm sim los ntawm qhov tsis txaus rau cov tshuaj insulin: hauv lub cev muaj kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv cov metabolism, thiab tshwj xeeb, kev ua haujlwm tsis zoo hauv kev siv cov piam thaj los ntawm cov ntaub so ntswg. Txhawm rau kom cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib ntau ntau, cov sij hawm sim tshuaj ntawm pej xeem cov tshuaj, piv txwv li, ib lub qe nrog lub txiv qaub, tuaj yeem siv.

Txiv qaub thiab qe tshuaj rau ntshav qab zib

Cov lus qhia txog qhov “npaj” no yog raws li hauv qab no: - 50 ml kua txiv tshiab qaub, - 5 lub qe qua ntxuag lossis 1 tug qaib.

Lub Cheebtsam yog sib xyaw kom huv si kom txog rau thaum qhov homogeneous loj tau. Cov tshuaj tiav yog txhaj ib zaug tau. Txoj kev kho mob sib xyaw yog noj 30-40 feeb ua ntej noj mov 1 zaug hauv ib hnub. Txoj kev kho mob kav ib hlis raws li cov txheej txheem no: 3 hnub noj "tshuaj", 3 hnub so, 3 hnub noj, thiab lwm yam. Nrog nce acidity, kua txiv qaub tuaj yeem hloov nrog Jerusalem artichoke kua txiv.

Cov txiaj ntsig ntawm haus cov txiv qaub rau cov ntshav qab zib hom 2

Tus yuam sij rau kev ua tiav kev saib xyuas ntshav qab zib kom nruj yog ua raws li cov lus qhia kho mob thiab kev noj haus uas txwv cov zaub mov muaj piam thaj ntau. Nws cov hauj lwm cov lus dag, ua ntej txhua yam, nyob rau hauv kev sib txawv ntawm kev noj haus thiab lub cev txaus siab nrog cov vitamins tsim nyog. Mob ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib tsis yog tsuas yog pom zoo siv xwb, tab sis kuj pom zoo.

Nws yog nplua nuj nyob rau hauv ntau yam muaj txiaj ntsig thiab tshwj xeeb cov khoom sib xyaw uas muaj tsis tsuas yog nyob rau hauv lub pulp ntawm citrus, tab sis kuj nyob rau hauv nws cov tev. Ntxiv nrog rau lwm cov kua txiv hmab txiv ntoo, nws muaj cov kua hauv ntuj thiab malic acid, uas muaj cov haujlwm ua haujlwm tiv thaiv thiab tua cov kab mob.

Ntshav qab zib txiv qaub txiaj ntsig

Kuv puas tuaj yeem noj txiv qaub rau mob ntshav qab zib hom 2? Cov kws qhia noj zaub mov zoo xav qhia cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 kom them sai sai rau cov txiv no. Nws muaj pes tsawg leeg tsis tsuas yog muaj ntau yam tshuaj thiab cov vitamins muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, tab sis kuj tseem tiv thaiv qhov nce ntawm cov piam thaj, thaum cov kua qaub ua ke nrog cov khoom uas muaj glycemic index tsawg.

Txiv qaub pab rau saturate lub cev, sib xyaw ua ke qab zib hauv qhov ntau thiab tsawg (li ntawm 3.5%), ntxiv rau:

Micro thiab loj heev hais,
Cov vitamins A, B, C, E,
Xim teeb meem
Polysaccharides thiab pectin,
Kev noj haus fiber ntau.

Txiv qaub hom 2 mob ntshav qab zib, ntxiv rau kev txo qis qab zib, raug pom zoo rau kev tiv thaiv kab mob plawv .Txoj kev noj txiv hmab txiv ntoo ua rau muaj kev cuam tshuam zoo ntawm txhua qhov ntawm lub cev:

Nws muaj cov anti-inflammatory thiab los tiv thaiv kev laus,
Ua haujlwm ntau ntxiv thiab txhim kho kev ua haujlwm zoo,
Pab txhim kho kev tawg thiab kho qhov txhab me me,
Nws tshem tawm cov co toxins
Normalizes siab
Txo cov feem ntau ntawm qog nqaij hlav cancer.

Qhov tsis zoo sab ntawm kev haus txiv qaub

Hmoov tsis zoo, noj txiv qaub tsis raws sijhawm thiab muaj ntau ntau tuaj yeem tsis yog panacea rau cov ntshav qab zib.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias ib qho ntxiv, txawm tias cov kua qaub zoo tshaj plaws, tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob, lub xeev ntawm lub plab zom mov thiab cov tshuaj tiv thaiv ntawm lub cev tag nrho.

Rau cov neeg muaj acidity siab, kev siv cov txiv qaub ntau yuav cuam tshuam tsis zoo rau lub cev ntawm lub cev. Cov kev sim no yog fraught nrog lub ntsej muag ntawm lub siab thiab lwm yam tsis xav tau los ntawm lub plab zom mov. Yog li ntawd, xaiv cov citrus no, nws tsim nyog them rau xim nws cov xim. Qeeb daj los yog txiv kab ntxwv me ntsis - qhia tias lub txiv hmab txiv ntoo thiab muaj qab ntxiag.
Qhov ntau ntawm cov kua qaub ntuj (citric thiab malic), txwv tsis pub cov khoom noj ua kua plab txaus, yog li nws tsis tshua nyiam siv cov citrus no rau ntawm lub plab khoob.
Kev noj tshuaj vitamin C ntau tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj tsis haum. Thiab, txawm hais tias qhov no yog, theej, muaj kev zam rau txoj cai, kev saib xyuas yuav tsum tau coj mus rau cov txiv ntoo no hauv cov neeg mob uas muaj kev fab tshuaj rau cov txiv hmab txiv ntoo.

Kev noj cov khoom lag luam hauv kev sim yuav tsis tuaj yeem ua rau cov kev tsis zoo thiab cov tsos mob tshwm sim, tab sis yuav coj tau cov txiaj ntsig uas tsis muaj txiaj ntsig rau lub cev.

Cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin C hauv zest thiab pulp ntawm citrus txiv hmab txiv ntoo, ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv tsis muaj zog los ntawm tus kab mob. Qhov no tseem ceeb heev rau tus kabmob no. Cov koob tshuaj pom zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau cov ntshav qab zib yog ib nrab txiv qaub.

Txiv qaub kho mob ntshav qab zib

Hauv pej xeem cov tshuaj, muaj ntau yam zaub mov txawv uas pab tshem tawm ntau yam kabmob uas xaiv cov kev xaiv tsim nyog yuav tsis yooj yim. Nyob rau hauv xyoo tas los, nws tau nrov heev. kho mob ntshav qab zib.

Txoj kev yooj yim thiab nrov no tau pab ntau tus neeg mob tsis tsuas yog txo lawv cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem txhim kho lawv cov kev noj qab haus huv tag nrho. Citrus txiv hmab txiv ntoo pab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv, uas yog ib qho tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ntxiv mus, nws tuaj yeem siv tau los ua kom tswj cov ntshav siab thiab ntsuas cov roj (cholesterol) kom qis. Nws tseem yuav pab tshem tawm cov teeb meem tsis zoo tawm hauv lub cev.

Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob ua mob rau lub cev, koj yuav tsum haus lub txiv qaub tsis txaus thiab tsis txhob noj nws rau ntawm lub plab khoob.

Kev kho mob ntshav qab zib hauv tsev. Thaum kawg naj npawb 1

Kev kho mob ntshav qab zib hauv tsev. Nqe kawm 2

Raws li tau hais los saum no, hauv tshuaj ntsuab tshuaj muaj ntau ntau qhov sib txawv ntawm cov zaub mov noj tshuaj nrog citrus. Nov yog qee cov kev kho mob zoo thiab siv tau rau kev mob ntshav qab zib.

Los npaj cov tshuaj no, koj yuav tsum:

kom coj lub txiv qaub loj, ntxuav nws kom zoo thiab txiav nws ib nrab,
nyem 50 grams kua txiv los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo slices,
tshem tawm cov noob los ntawm tiav kua txiv,
ntxiv ib qho nqaij qaib hauv tsev ua kua,
sib xyaw kom huv si.

Kev kho mob ntshav qab zib nrog txiv qaub thiab qe ua ncaj qha ua ntej noj mov rau peb hnub. Tom qab uas nws yog qhov yuav tsum tau mus so thaum nyob hauv tib lub hnub.

Nov yog daim ntawv qhia rau kev sib xyaw uas tuaj yeem ntxiv dag zog rau lub cev thiab txhim kho cov xwm txheej ntawm cov ntshav qab zib:

npaj lub taub hau nruab nrab ntawm qej thiab ib nrab txiv qaub
Ntxuav lub citrus zoo thiab ntswj hauv cov nqaij grinder,
tev lub qej, ntxuav thiab kuj dhau ntawm cov nqaij sib tsoo,
sib tov cov khoom xyaw kom huv,
ntxiv 40 grams ntawm zib ntab ntuj rau qhov sib tov, thiab sib tov txhua yam meej dua.

Cov khoom yuav tsum muab tso rau hauv tub yees hauv tub yees. Txiv qaub nrog qej rau ntshav qab zib noj 1 rab diav loj thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ua ntej noj mov.

Lwm daim ntawv qhia ua tau zoo yog tshuaj ntsuab raisin. Ua noj ua haus:

ntxuav ob peb txiv ntoo hauv nruab nrab kom huv si,
nyem qhov kua txiv thiab tev nws,
ntxiv 300 grams ntawm tws raisins thiab Walnut rau qhov sib tov,
sib tov tag nrho cov khoom xyaw kom huv si.

Cov khoom tiav yuav tsum noj rau ib me nyuam diav peb zaug ib hnub.

Celery thiab txiv qaub rau ntshav qab zib Pab txhawm rau kom tsis txhob muaj ntsev ntau nyob hauv cov ntshav qab zib. Ua noj ua haus:

noj 6 lub txiv qaub nruab nrab, yaug lawv kom huv,
noj tawm cov pob txha thiab dhau los ntawm nqaij grinder
Ntxuav thiab dhau 500 gram ntawm celery los ntawm nqaij grinder,
muab cov slurry uas tshwm sim thiab sib xyaw kom huv,
lub gruel tawm yog muab tso rau hauv ib lub tais uas enameled, nruj nreem them nrog lub hau thiab siav hauv dej da dej rau ob teev.

Cov tshuaj tiav yuav tsum tau muab nchuav mus rau hauv lub khob iav thiab xa mus rau kev muab cia rau hauv tub yees. Koj yuav tsum tau noj nws ntawm 5 gram txhua tag kis sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Ib lub lis piam tom qab nws siv tsis tu ncua, cov piam thaj hauv ntshav muaj nuj nqi li qub. Txiv qaub nrog celery rau ntshav qab zib muaj peev xwm ua tau txuj ci nrog txhua yam kab mob.

Nrog rau tus kab mob no, nws tseem yuav siv tau los noj ib lub decoction npaj raws li daim ntawv qhia no:

ntxuav ib qho roj
txiav cov txiv ntoo ua tej daim me me,
muab hluav taws thiab simmer rau tsib feeb.

Npaj broth yuav tsum tau nyob rau hauv ob peb teaspoons txhua hnub. Thaum tsis muaj txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej, nws tuaj yeem hloov nrog citric acid. Kuv siv nws ob qho tib si rau kev npaj ntawm decoctions thiab lwm yam tshuaj sib xyaw. Tab sis raws li cov neeg kho mob ib txwm muaj, cov txiv ntoo tshiab muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo dua, thiab yog li ntawd nws txoj kev siv ntau dua li tseem muaj cov kua qaub.

Raws li daim ntawv qhia no, koj tuaj yeem npaj tshuaj los ntawm nplooj blueberry thiab txiv qaub. Ua noj ua haus:

20 grams ntawm blueberry nplooj mus rau brew nyob rau hauv ib khob ntawm hau dej,
brew tshuaj yej rau ob teev,
ntxiv ib khob kua txiv qaub rau haus.

Cov dej haus cawv tiav yog siv rau cov qauv mob ntawm cov kabmob. Nws yuav tsum haus cawv ntawm 45 gram peb zaug ib hnub rau xya hnub.

Qhov no daim ntawv qhia yog yooj yim heev, tab sis zoo heev. Txhawm rau npaj nws, koj yuav tsum ua cov theem nram qab no:

txiav cov txiv ntoo loj rau tej daim,
hliv ib khob dej rau hauv qhov sib tov,
muab tso rau qhov cub me me thiab muab rhaub kom ntev li 5 feeb.

Tom qab txias thiab lim. Cov khoom tiav yuav tsum noj rau ib me nyuam diav tom qab noj mov. Kev Kho Mob dej nrog txiv qaub rau ntshav qab zib pom zoo txawm tias los ntawm cov tshuaj suav tshuaj.

Tab sis ua ntej ua kev kho mob, nyob rau hauv txhua rooj plaub, nws tsim nyog mus ntsib kws kho mob txhawm rau lub hom phiaj kev sab laj.

Qe siv los ntawm cov ntshav qab zib

Cov kab ke ntawm cov qe qe hauv cov zaub mov noj rau cov ntshav qab zib hom 2 tseem yog lo lus nug qhib, cov lus teb uas tau muab rau txhua lub sijhawm, nyob ntawm seb lub xeev kev noj qab haus huv thiab cov ntaub ntawv ntawm lub cev ntawm txhua tus neeg mob. Piv txwv li, yog tias tus mob ntshav qab zib tau tshaj tawm qhov hnyav dhau los, cov kws qhia zaub mov xav kom yoo mov noj qe, lossis tsawg kawg tshem tawm cov yolks los ntawm kev noj zaub mov. Qhov no yog vim qhov tseeb tias lawv yog yim lub sijhawm ua haujlwm siab-calories ntau dua li cov protein (350 kcal ib 100 grams ntawm cov khoom lag luam), thiab ntxiv rau, txhua lub qe nruab nrab muaj yuav luag 150 mg ntawm cov roj (cholesterol). Pom tseeb, hauv kev tawm tsam kev rog rog xws li cov khoom lag luam los ntawm cov ntawv qhia zaub mov yog qhov zoo dua rau kev cais tawm.

Nyob rau tib lub sijhawm, cov qe qe yog suav hais tias yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo, txij li nyob rau hauv lawv cov tshuaj lom neeg, ntxiv rau dej thiab ib qho me me ntawm cov enzymes nrog cov vitamins, muaj cov npe loj ntawm cov amino acids uas tseem ceeb rau kev ua haujlwm ntawm lub cev:

54% ovalbumin,
13% ovotransferrin,
mus txog 3.5% lysozyme,
ovoglobulins,
ovomucin,
ovomukoid.

Ntxiv rau cov no, cov qe nqaij qaib kuj tseem suav nrog ntau lwm yam tseem ceeb, xws li calcium, iron, magnesium, phosphorus, potassium thiab zinc. Raws li txoj cai, kev noj qab haus huv ntawm cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau tso cai rau lawv noj qe qaib tsawg kawg ib zaug ib hnub, txawm hais tias koj yuav tsum nco ntsoov txoj cai txiav npluav ntawm cov khoom kib - cov khoom yuav tsum yog tawv-hau (muag muag) lossis noj nyoos.

Nyob rau hauv dav dav, tag nrho cov lus qhia ib yam muaj xws li siv rau quail qe, uas tau nce ntau dua thiab ntau dua, txawm tias qee qhov sib txawv yuav tsum tau sau tseg: piv rau nqaij qaib, lawv yog ib thiab ib nrab sijhawm tsawg dua calories thiab tseem muaj cov roj cholesterol tsawg dua. Vim li no, cov kws qhia noj haus xav kom lawv siv thaum ua raws li kev noj zaub mov noj, yog tias muaj peev xwm siv nyiaj txiag: hauv cov phaus hnyav, quail qe pom tau tias kim dua li qe qe.

Qe nrog txiv qaub ua cov tshuaj ntsuab rau ntshav qab zib

Muaj xam tau tawm dab tsi raws nraim txiv qaub thiab cov qe qe muaj txiaj ntsig zoo hauv lawv tus kheej, peb tuaj yeem txav mus rau txoj kev hloov kho ntawm cov qauv ntawm pej xeem hauv kev txiav txim siab. Rau qhov pom tseeb, lub txiv qaub ntawm lub txiv qaub lossis nws cov kua txiv ntshiab hauv daim ntawv tsis tuaj yeem tsis tu ncua hauv cov khoom tseem ceeb, yog li muaj qhov yuav tsum tau muab nws xyaw nrog lwm cov khoom xyaw. Tsuas yog ntxiv rau tshuaj yej tsis pom zoo - cov cua sov ua kom sov rhuav tshem cov khoom ntuj tsim nyob hauv txiv qaub. Koj tuaj yeem nyem cov txiv ntoo rau hauv khob dej, tab sis nws yuav tsim tau ntau dua los npaj xws li cov “cocktail” uas tuaj yeem hloov, piv txwv li, nrog cov pluas tshais thaum sawv ntxov los yog khoom noj txom ncauj.

Hauv kev hais txog qhov no, kev kho mob pej xeem rau hom 2 mob ntshav qab zib nrog kua txiv qaub muaj ntau yam thiab ua tau. Lawv tsis tsuas yog muaj txiaj ntsig rau lub cev, tab sis kuj saturate nws nrog cov organic txoj cai. Qhov no yog raws nraim li cas ib lub qe nrog txiv qaub yog rau kev txo cov ntshav qab zib. Noj thaum sawv ntxov nyob rau ntawm lub plab khoob, nws yuav txaus siab rau kev tshaib plab, txaus siab lub cev nrog cov protein ntau, thiab kuj normalize qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Nws yog txaus kom noj cov qe-txiv qaub sib tov tsuas yog ib zaug ib hnub, thiab, ua ke nrog tus so ntawm kev noj zaub mov noj, nws yuav muab cov txiaj ntsig zoo twb muaj ib thiab ib nrab rau ob lub lis piam tom qab pib kawm. Nyob rau hauv tag nrho, chav kawm tsim rau 30 hnub, tom qab ntawd nws raug nquahu kom so li xya hnub, thiab tom qab ntawd rov kho dua.

Lub daim ntawv qhia rau qhov muaj pes tsawg leeg

Txiv qaub nrog qe rau mob ntshav qab zib yog yooj yim los npaj, vim tias cov khoom sib xyaw no tsuas muaj ob yam khoom xyaw. Txawm li cas los xij, kev ua noj ua haus pib me ntsis ntxov - nrog rau txoj cai xaiv ntshav qab zib nrog cov qe thiab txiv qaub. Kev noj qab haus huv ntxiv ntawm tus neeg mob nyob ntawm qhov zoo ntawm cov khoom lag luam uas tau yuav. Yog li, nrog txiv qaub nyob rau hauv cov ntshav qab zib mellitus, txhua yam yog qhov yooj yim heev - thaum yuav, koj yuav tsum nco ntsoov tias nws yog ywj thiab ci daj tsis muaj tsaus nti. Tsis tas li, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muaj lub txiv qaub tsw qab tshaj li ua ntej hlais, thiab nws cov nqaij yuav tsum muaj kua thiab qaub. Nyeg, ib lub qe nyoos muaj ntshav qab zib yuav tsum tau siv kom zoo zoo kom tsis txhob raug lom khoom noj. Nws yuav tsum yog tshiab, nrog hnub ntim khoom cim rau lub plhaub. Tsis txhob hnov qab tias rau kev nyiam huv, lub qe yuav tsum tau muab ntxuav kom huv rau hauv cov dej ua ntej siv.

Daim ntawv qhia txog ntshav qab zib raws li qe thiab txiv qaub tso cai rau koj los npaj "qaib dib" txhua hnub, tsuas yog ua ntej siv (koj tsis tuaj yeem khaws nws, vim nws nyob hauv qhov tshiab ntawm cov khoom xyaw uas ua rau muaj kev nkag siab).

Tag nrho cov txheej txheem haum nyob rau hauv ob peb yam yooj yim:

lub txiv qaub tau ntxuav thiab so qhuav, tom qab ntawd nws muab faib ua ob txoj haujlwm sib luag,
siv ib lub juicer, koj tau txais kua txiv qaub,
ib tug qaib qe tso rau hauv ib lub taub ntim uas twb muaj kua txiv,
ob lub txheej txheem sib xyaw kom txog thaum tus.

Thaum xub thawj, xws li tshuaj mob pej xeem yuav zoo li txawv txawv hauv saj, tab sis dhau sijhawm, cov neeg mob tau siv rau nws, vim hais tias hauv kev kho mob, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom ua tiav. Cov dej sib xyaw ua ke rau ntawm lub plab khoob hloov cov txiaj ntsig ntshav qab zib noj tshais hauv cov calories, yog li koj tsis tas yuav noj lwm yam rau satiety, yog li tsis txhob chim siab qhov sib npaug ntawm cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm cov khoom lag luam.

Mob ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib: yog tau noj cov ntshav qab zib

Kev kho txhua yam ntshav qab zib muaj txhij txhua. Tus neeg mob yog tau yuav cov tshuaj uas yuav tsum tau noj thiab kev noj haus yog pom zoo. Kev ua raws li txoj cai rau kev noj haus yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho kom zoo.

Txhawm rau kom kho cov kev kho kom zoo, tus neeg mob yuav tsum muaj ntau yam thiab muaj cov vitamins. Koj yuav tsum xaiv cov zaub mov uas muaj suab thaj tsawg. Cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 pub rau noj txhua yam txiv ntoo, nrog rau txiv qaub.

Txiv qaub tau pom zoo rau kev siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib ntawm ib yam kab mob. Nws muaj suab thaj me me thiab vim nws qab qaub, nws tsis tuaj yeem noj ntau.

Tsis tas li ntawd, nws muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig, nws kuj cuam tshuam rau theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Yog li, cov khoom noj khoom haus qhia tswv yim rau cov ntshav qab zib kom them sai sai rau cov txiv hmab txiv ntoo no.

Qhov tsis txawv ntawm muaj pes tsawg leeg ntawm lub txiv qaub

Txiv qaub muaj ntau cov txiaj ntsig, txhua tus ntawm nws tus kheej yog nws tus kheej txoj kev. Qhov txiaj ntsig rau tus mob ntshav qab zib tsuas yog nyob rau ntawm cov kua txiv ntawm lub cev ntawm tus me nyuam xwb, tab sis kuj rau nws cov tev.

Muaj ntau cov txiaj ntsig zoo hauv cov tev, xws li citric acid, malic acid thiab lwm hom kua txiv hmab txiv ntoo.

Lawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev thiab tiv thaiv cov pathogens.

Nws tau ntev lawm ntseeg hais tias txiv qaub saturates tib neeg lub cev nrog lub zog, vim hais tias nrog cov khoom hauv calorie tsawg nws yog qhov tseem ceeb heev. Ntawm lawv yog:

cov khoom noj muaj fiber ntau
cov vitamins A, B, C, as Well as vitamin E,
loj heev- thiab microelements,
pectin
polysaccharides
xim muaj teeb meem.

Lub txiv qaub tau los txog ntawm lub txee ntawm peb lub khw tseem mus ntsuab, yog li lawv muaj lub ci iab iab. Yog tias koj nqa cov txiv qaub siav, lawv muaj qab qab zib thiab muaj ntxhiab tsw ntau.

Muaj qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm lub txiv qaub

Tsis tas li ntawd, nrog cov kab mob ntawm lub plab thiab cov hnyuv, kev noj ntawm cov citrus no tuaj yeem nce qib ntawm acidity lossis ua rau kub siab.

Mob ntshav qab zib hom 2 cov ntshav qab zib tau pom zoo rau kev kho mob thiab tiv thaiv kab mob plawv thiab mob voos, uas ua rau cov kab mob hauv siab thiab cov quav hniav tawm hauv cov hlab ntsha. Yog tias koj coj tus cwj pwm noj tsawg kawg ntawm ib lub txiv qaub txiv ntoo hauv ib hnub, tom qab ntawd ib pliag koj tuaj yeem hnov cov kev hloov zoo li hauv qab no:

nce kev ua tau zoo thiab kev muaj txiaj ntsig zoo txhua hnub,
nce kab mob tsis kam
txo kev pheej hmoo mob cancer
anti-aging effect
kev tshem tawm cov khoom tsis zoo tawm hauv lub cev,
siab ib txwm
sai kho ntawm qhov mob me me thiab kab nrib pleb,
anti-inflammatory siv
kho cov nyhuv rau gout, radiculitis

Cov khoom muaj txiaj ntsig zoo uas cov txiv qaub tau yog yog qhov peev xwm los txo cov ntshav qab zib hauv lub cev.

Noj txiv qaub

Txiv qaub nrog ntshav qab zib yog qhov zoo dua rau ntxiv rau tshuaj yej. Nws yuav muab cov dej qab zib qab ntxiag rau nws haus. Ib daim ntawm cov txiv qaub tuaj yeem raug ntxiv rau tshuaj yej nrog rau tev. Nws yog qhov zoo ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo rau cov ntses lossis nqaij cov nqaij. Qhov no muab cov tsw qab tshwj xeeb rau cov tais.

Tus mob ntshav qab zib raug tso cai noj ib nrab txiv qaub ib hnub. Txawm li cas los xij, tsis muaj coob tus neeg yuav tuaj yeem haus cov txiv hmab txiv ntoo ntawd ib lub sijhawm, vim tias lawv qhov kev saj tshwj xeeb. Yog li ntawd, nws zoo dua ntxiv cov txiv qaub rau ntau cov tais diav.

Txiv qaub kua txiv thiab qe rau cov ntshav qab zib hom 2

Xws li cov khoom siv sib xyaw ua ke yuav pab txo cov ntshav qab zib. Rau kev ua noj, koj xav tau qe thiab kua txiv ntawm ib citrus. Nyem kua txiv los ntawm lub txiv qaub thiab sib tov nrog ib qe. Ib qho dej cawv xws li ib lub qe nrog ib lub txiv qaub pom zoo kom noj thaum sawv ntxov, ib teev ua ntej noj mov.

Qhov sib tov no yog pom zoo rau peb hnub thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Daim ntawv qhia no pab ua kom cov ntshav qab zib ib txwm nyob ntev dua. Tom qab ib hlis, chav kawm raug pom zoo kom rov hais dua yog tias tsim nyog.

Lwm yam kev qhia ua mob ntshav qab zib hom 2

Tshuaj yej nrog blueberry thiab txiv qaub nplooj tseem muaj cov nyhuv qab zib. Txhawm rau ua noj nws koj yuav tsum noj 20 grams ntawm nplooj xiav thiab ua plaub rau lawv nrog 200 ml dej rhaub. Tshuaj yej tau thov rau 2 teev, tom qab uas 200 ml ntawm kua txiv txiv qaub ntxiv rau nws

Txoj kev siv siav no tau siv rau cov ntshav qab zib thiab mob uas cuam tshuam nrog tus kabmob no. Koj yuav tsum siv nws 3 zaug ib hnub rau 50 ml. thoob plaws hauv lub lim tiam.

Muaj ntshav qab zib hom 2, txhawm rau kom txo qis qab zib, koj tuaj yeem siv cov txiv qaub thiab cawv txiv hmab sib xyaw. Koj yuav xav tau cov khoom xyaw hauv qab no rau nws: zest ntawm ib lub txiv qaub siav, ob peb cooj ntawm qej thiab 1 gram ntawm cov av liab hauv av liab. Txawm li cas los xij, nws tsim nyog nco ntsoov tias dej cawv rau ntshav qab zib yog qhov tsis pom zoo, yog li nws tsim nyog mus rau daim ntawv qhia ua tib zoo.

Tag nrho cov khoom xyaw yog tov, thiab tom qab ntawd ncuav 200 ml ntawm caw dawb. Cov tag nrho sib tov yog rhuab mus rau ib lub rhaub thiab txias. Qhov sib tov no yog noj hauv ib diav peb zaug hauv ib hnub rau 2 lub lis piam.

Kho kho kom zoo nkauj ntawm cov txiv qaub

Rau cov ntshav qab zib, lub decoction ua los ntawm lemons yuav pab tau. Ua noj nws yog qhov yooj yim heev. Ib lub txiv qaub yog zoo txho ua ke nrog tev. Tom qab ntawd, cov txiv ntoo uas tsis muaj tawg yuav tsum tau muab rhaub dej li tsib feeb rau ntawm cov cua sov tsawg. Siv lub broth ob peb zaug nyob rau hauv ib hnub, tom qab noj mov.

Mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj cov khoom xyaw ntawm txiv qaub, qej thiab zib ntab. Ua li no, tws qej xyaw nrog txiv qaub. Txhua yam ua ke yog rov tsoo dua. Ob peb dia ntawm zib ntab yog ntxiv rau qhov sib tov tiav. Qhov "tshuaj" no yog noj nrog zaub mov 3-4 zaug hauv ib hnub.

Nyias, peb nco ntsoov tias qej hauv ntshav qab zib hom 2 yog lwm cov khoom lag luam uas muaj nws cov zaub mov txawv, thiab nyob rau ntawm nplooj ntawv ntawm peb lub xaib koj tuaj yeem paub koj tus kheej nrog lawv kom meej.

Txiv qaub thiab qe rau cov ntshav qab zib kom txo cov ntshav qab zib

Muaj ntau cov zaub mov txawv uas tau qhia txog kev siv cov txiv qaub nrog lub qe rau cov ntshav qab zib. Noj zaub mov kom raug zoo yuav pab rov qab txiav thiab ua kom cov ntshav qab zib.

Thaum xaiv cov zaub mov noj, koj yuav tsum nco ntsoov them rau cov khoom lag luam uas muaj glycemic index tsawg kawg. Txiv qaub yog ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj qhov tsawg kawg glycemic index.

Txiv qaub los kho kev kho mob yuav tsum tau siv rau thaum uas muaj kev kho mob ib txwm muaj ib qho ntxiv.

Nws muaj ob peb lub zog uas cov txiv kab ntxwv no muaj. nws yog kua txiv qaub uas ua rau:

Toning lub cev, ua tsaug uas ib tus neeg hnov ntau zog, ua rau muaj peev xwm ua haujlwm ntxiv.
Kev tawm tsam rau ntau cov kab mob, kab mob, thiab lwm yam kab mob me me uas ua rau muaj cov kab mob tshwj xeeb.
Tej yam txheej txheem hauv lub cev raug tshem tawm.
Qhov tshwm sim ntawm qhov pom ntawm qog yuav txo qis.
Capillaries muaj zog zuj zus.
Feem ntau muaj tshuaj lom thiab tsim kev puas tsuaj tau tawm ntawm lub cev.
Cov theem ntawm cov ntshav siab yog li qub.
Cov txheej txheem ntawm rejuvenation ntawm lub cev.
Ntshav roj yuav txo qis.

Muaj ntau yam tshuaj rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2 nrog rau cov kua txiv qaub. Tab sis kom cov nyiaj no coj tau cov txiaj ntsig tsim nyog, koj yuav tsum nkag siab txhua qhov yuav ua li cas npaj cov tshuaj no, nrog rau yuav ua li cas noj nws.

Kev siv yees duab

Yuav ua li cas lwm tus tuaj yeem ceev koj cov ntshav qab zib kom nyob hauv tsev:

Cov kev kho mob ntawm txhua hom ntshav qab zib nrog cov tshuaj ntuj xws li txiv qaub thiab qe pom tias ua tau zoo heev thiab pab ntau tus neeg siv nrog tus mob ntev ntev no. Ua raws li cov kev cai yooj yim thiab cov zaub mov txawv rau kev siv cov feem no, koj tuaj yeem ua tau zoo thiab ua kom muaj txiaj ntsig ntawm lub cev ua haujlwm hauv ntshav qab zib thiab qee lub sijhawm txhim kho cov mob uas tau ua tiav.

Stabilizes qib qab zib kom ntev
Rov kho cov tshuaj insulin pancreatic

Moog kawm ntawv ntxiv. Tsis yog qaug tshuaj. ->

Cov zaub mov dab tsi paub txog?

Thawj qhov ua yog tev cov txiv qaub. Tom qab ntawd lub zest uas tshwm sim yuav tsum tau muab nchuav nrog cov dej npau npau, tsuas yog ib khob xwb. Tom qab qhov no, koj yuav tsum tos ib thiab ib nrab lossis ob teev kom txog thaum cov dej no sib xyaw.

Tom qab lub sijhawm no, koj tuaj yeem noj tshuaj, noj ib zaug yog ib puas grams, nws yuav tsum noj ob lossis peb zaug ib hnub.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias koj tuaj yeem siv cov tincture no tsis hais lub sijhawm noj mov li cas.

Cov lus qhia hauv qab no yog kev siv cov zaub txhwb qaib, qej thiab tib lub txiv qaub. Ua ntej koj yuav tsum tau yaug lub parsley kom zoo, tom qab ntawd coj lub pob me me ntawm qej thiab tev nws.

Tom qab qhov no, koj yuav tsum pib ua cov txiv qaub, koj yuav tsum tshem cov noob ntawm cov txiv qaub, tab sis cov tev yuav tsum tsis txhob tshem tawm.

Tag nrho cov khoom xyaw saum toj no tau muab tso rau hauv rab, tom qab lawv tawg, qhov sib xyaw ua ke yuav tsum muab tso rau qhov chaw txias. Nyob ntawd nws yuav tsum sawv ntsug kaum plaub hnub.

Tom qab uas nws tuaj yeem nqa tawm thiab pib noj, ib qho kev txo qis ntawm cov piam thaj hauv ntshav yuav tshwm sim yog tias koj noj qhov sib xyaw no tsawg kawg ib diav ua ntej noj mov.

Txiv qaub nrog blueberries tuaj yeem pab mob ntshav qab zib. Txhawm rau ua qhov no, koj xav tau nees nkaum grams ntawm blueberry nplooj, uas yuav tsum tau muab nchuav nrog cov dej npau npau. Ib khob kua yog txaus. Tom qab ntawd nplooj yuav tsum tau mus yaum ib zaug thiab ib nrab lossis ob teev. Koj yuav tsum haus cov khoom nkaus xwb tom qab nws tau lim thiab cov kua txiv ntawm cov kua txiv qaub yog ntxiv rau ntawd.

Nws yuav muaj peev xwm kov yeej cov ntshav qab zib yog tias koj haus dej peb zaug hauv ib hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, koj yuav tsum haus tsawg kawg yog plaub lub hlis ntawm ib zaug. Lub sijhawm ntawm kev kho mob yuav tsum tau txuas ntxiv mus tsawg kawg ib lub lis piam.

Koj tseem tuaj yeem txo cov ntshav qab zib nrog cov cawv txiv hmab dawb, qej thiab cov txiv qaub aforementioned. Txoj kev sib tov no tau siv tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntshav qab zib hom 2. Ntxiv nrog rau cov khoom siv uas tau hais los saum toj no, koj tseem xav tau ib qho kua txob liab ntawm kua txob ua hmoov.

Thawj kauj ruam yog tev tus txiv qaub thiab tsuav nws nrog qej. Tom qab ntawd, kua txob thiab cawv txiv ntoo ntxiv rau qhov sib tov sib xyaw, ob puas gram cawv yog qhov txaus. Tom qab ntawd nws xav tau hau kev.

Qe ua ntshav qab zib

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Tsis muaj tsawg dua li ua tau zoo dua li txiv qaub thiab nqaij qaib, thiab quail qe rau ntshav qab zib. Yog tias peb tham txog yav tas, ces lawv cov khoom kho kom zoo tau paub ntev heev. Vim tias muaj cov khoom noj khoom haus txaus, lawv tuaj yeem siv rau menyuam yaus thiab cov neeg laus.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias lub qe nyoos pab tau zoo los ntawm cov ntshav qab zib. Feem ntau, cov ntshav qab zib yuav tsum haus kom tsawg kawg rau lub qe hauv ib hnub. Txawm hais tias kev pib, peb tau txaus, tab sis maj mam cov koob tshuaj txhua hnub tuaj yeem nce ntxiv mus rau rau.

Qhov zoo tshaj plaws kev kho mob tshwm sim yog tias koj noj qe ua ntej noj. Lub chav kawm ntawm kev kho mob kav kom txog thaum tus neeg mob noj ob puas thiab tsib caug qe. Tom qab qhov no, koj tuaj yeem so lossis kho kev kho mob txuas ntxiv. Tab sis tom qab ib nrab xyoo nws zoo dua rau kev ncua sijhawm luv.

Yog tias tus neeg mob tsis txaus siab noj qe tshiab, ces lawv tuaj yeem rhaub, tab sis kib yog txwv tsis pub. Nws tseem yuav tsum tau sau tseg tias quail qe muaj cov as-ham ntau dua li nqaij qaib.

Tag nrho cov ntaub ntawv saum toj no siv rau quail qe, muaj qee cov cai sib txawv me ntsis txog kev kho qaib. Ua ntej, thaum kho, nws yog ib qho tseem ceeb rau tom kawg los tswj cov qe kom noj ib hnub. Yuav tsum tsis muaj ntau tshaj ob daim.

Daim ntawv qhia feem ntau muaj feem xyuam nrog kev siv txiv qaub nrog ib lub qe rau cov ntshav qab zib tsis tas yuav tsum muaj kev paub tshwj xeeb thiab kev txawj ntse. Tab sis cov nyhuv tshuaj uas tsim nyog tuaj yeem tau txais los ntawm zest nws tus kheej, tsis tas yuav muaj lwm yam khoom ntxiv, tshwj tsis yog koj xav tau dej zoo ib yam. Qhov no daim ntawv qhia twb tau piav saum toj no.

Mos lub qe hau tseem yuav pab tau. Cov zaub mov no zoo kawg nkaus pab rau kev ua haujlwm ntawm lub plab, thiab tseem pab kom muaj zog tiv thaiv ntshav qab zib.

Yog lawm, nws tsis tsim nyog tias txhua yam zaub mov no yuav pab tau kom sai cov qib qabzib hauv cov ntshav, tab sis kev siv cov khoom ntev mus ntev yuav pab kom muaj kev noj qab haus huv.

Dab tsi muaj lwm yam zaub mov txawv tshuaj nyob ua ib ke?

Hauv kev kho mob ntshav qab zib, ib daim ntawv qhia feem ntau siv uas cuam tshuam nrog kev siv lub duet los ntawm cov khoom lag luam xws li qe nrog txiv qaub. Txhawm rau npaj cov tshuaj no, koj xav tau tsib caug lub txiv qaub thiab ib lub qe qaib lossis tsib quail.

Yeej lub qe ua ntej thiab ntxiv cov kua txiv qaub rau qhov ntawd. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov sib xyaw no yuav tsum tau muab do kom txog thaum cov khoom tsis yaj tag.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov qe tshiab yuav tsum tau siv los npaj cov tshuaj. Qhov tshwm sim npaj tau zoo ntawm cov ntshav qab zib. Qhov no yog ua tau vim muaj qhov tseeb tias cov khoom xyaw tshuaj tau thim rov qab cov qauv hauv cov txiav. Yog lawm, qhov no tsis tshwm sim sai npaum li peb xav tau tam sim ntawd, tab sis txawm li cas los xij qhov kev cia siab tshwm sim los xijpeem.

Yog tias peb tham txog ntev npaum li cas ib lub qe thiab txiv qaub tau siv rau cov ntshav qab zib, nws yuav tsum raug sau tseg tias xws li kev kho mob tau siv ntev heev. Txawm tias ua ntej kev nthuav dav ntawm cov qauv kev kho mob niaj hnub no, cov txheej txheem kho tau raug coj los siv cov khoom no.

Qhov yooj yim ntawm kev kho no yog vim muaj qhov tseeb tias lub txiaj ntsig ua kom txaus txaus noj ib zaug ib hnub. Koj yuav tsum ua qhov no ua ntej noj tshais. Kev kho mob kav rau ib hlis. Rau peb hnub, tus neeg mob yuav haus dej raws li cov kws kho mob tau hais, thiab tom qab ntawd so peb-hnub raws li.

Txhua txoj kev tswj hwm saum toj no tuaj yeem siv los tiv thaiv hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2. Raws li zoo li hauv kev txuam nrog kev kho tshuaj. Qhov loj tshaj plaws yog los sab laj nrog tus kws kho mob ua ntej pib txais tos thiab nrhiav seb puas muaj ib qho kev sib deev hauv ib tus neeg mob. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no tham txog cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub hauv ntshav qab zib.

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