Whey rau mob ntshav qab zib hom 2: Kuv tuaj yeem haus nws?

Whey yog cov khoom lag luam uas tau txais nyob rau hauv kev lag luam hauv tsev cheese, cheese, casein. Tom qab coagulation ntawm mis protein, kua tau tso tawm uas muaj cov amino acids uas muaj txiaj ntsig, cov vitamins, thiab cov sib txuas uas muaj kev lom tsiaj txhu rau cov tib neeg.

Whey yog siv rau hauv cov tshuaj thiab cosmetology, nws cov txiaj ntsig thiab kev phom sij, koob tshuaj yog xaiv ib tus zuj zus, nyob ntawm lub xeev ntawm tib neeg kev noj qab haus huv thiab tus neeg mob siab rau ntawm cov khoom.

Cov muaj pes tsawg leeg thiab zaub mov muaj nuj nqis ntawm cov dej haus

Lub ntsiab ntawm cov ntshiab yog dej (90%), kuj nws muaj pes tsawg leeg muaj cov ntsiab lus tseem ceeb biologically:

• yooj yim zom cov protein - lactoalbumin, globulin, casein, lawv muaj bioavailability siab, vim lawv zoo sib xws rau cov protein ntawm tib neeg cov leeg nqaij,
• lactose - mis nyuj qab zib, uas tsis ua kom tsis txhob cia cov rog ntau zuj zus,
• ntau yam ntawm cov zaub mov muaj xws li ntau tshaj 200 yam,
• txiv hmab txiv ntoo acids
• tus naj npawb ntawm cov vitamins (pawg B, C, E, PP, biotin),
• ib qho me me ntawm cov mis nyuj rog.

Tsuas yog haus dej 1 litres tuaj yeem txaus siab rau ib tus neeg xav tau kev xav tau txhua hnub rau micro thiab macro ntsiab. Cov hmoov nplej uas muaj zom tau yog zom zoo dua ntawm cov nqaij qaib protein. Calorie cov ntsiab lus ntawm cov khoom yog tsawg thiab yog 17-25 kcal.

Cov khoom tseem ceeb ntawm ntshav dej rau tib neeg lub cev

Whey (txiaj ntsig thiab kev phom sij, koob tshuaj tswj hwm ncaj qha nyob ntawm tus txheej txheem ntawm kev tau txais cov khoom lag luam) hauv lub xeev tshiab, npaj ntawm nws tus kheej yam tsis muaj ib qho kev quav ntxiv, tau siv tsis muaj contraindications. Cov dej haus ua rau lub zog ua kom muaj zog ntawm cov tshuaj insulin los ntawm tus txiav, uas ua kom cov ntshav qabzib tsawg li 30%.

Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, haus ib khob cawv tiv thaiv kom tsis txhob muaj piam thaj thoob plaws ib hnub.

Lwm cov khoom muaj txiaj ntsig:

Whey, cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj (qhov ntau ntawm cov dej haus tau suav ib tus zuj zus hauv kev kho mob ntawm ntau yam mob) uas muaj cov npe dav dav, tsis yog cov khoom siv tseem ceeb. Cov khoom no ua haujlwm zoo li txuas rau cov kev kho mob tseem ceeb.

Cov dej haus qaub ua rau txhawb cov leeg kev loj hlob, uas yog vim li cas nws noj los ntawm cov kws ncaws pob uas sim ua yam tsis muaj tshuaj lom neeg ntxiv.

Cov txheej txheem ua rau siv thiab ua teeb meem tshwm sim

Qaub-mis haus yog zoo heev zam.

Nws yog contraindicated nyob rau hauv cov nram no:

Mis whey yog contraindicated nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm lactose intolerance txawm nrog ib tug me me koob tshuaj. Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo, qhov raug mob los ntawm hom no tuaj yeem cuam tshuam kev zom zaub mov nrog txhua qhov tshwm sim: xeev siab, ntuav, kub!

Whey tsis pom zoo kom siv rau lub sijhawm pub niam mis, txij li nws cov txiaj ntsig thiab kev phom sij, nrog rau cov koob tshuaj thaum lactation, tseem tsis tau muaj pov thawj. Yeej paub tias nws tuaj yeem ua rau tawm pob xoo thiab ua xua rau cov menyuam mos. Hauv qee tus neeg, cov khoom lag luam ua rau mob raws plab, tshwj xeeb tshaj yog kev noj ntau dhau.

Whey tsis tuaj yeem tuav nws lub zog rau lub sijhawm ntev. Tom qab ob peb hnub, cov kab mob pathogenic uas ua rau mob hnyuv nce ntxiv hauv nws. Cov kua uas tau ua kom dhau los yuav zoo nkauj, tsw tsw thiab tsis hnov ​​tsw, muaj cov iab iab.

Whey (cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj, qhov ntau ntawm lub khob haus dej sib txawv raws li tus neeg hloov cov khoom lag luam) yuav yog tus qauv rau qee tus neeg nyob hauv qhov nyiaj ntawm 1 khob ib hnub, thiab rau lwm tus - txog li 1 liter.

Cov Khoom Noj Muaj Nuj Nqis Qhia Tawm

Txij li thaum cov dej haus muaj cawv muaj tsawg kawg hauv calories, normalizes metabolism, muaj cov khoom ntxuav thiab diuretic, nws yog qhov tseem ceeb rau cov neeg muaj lub cev hnyav dua. Cov khoom muaj cov protein zom tau yooj yim, amino acids, vitamins thiab minerals uas txhawb lub cev thaum noj mov.

Hauv qab no yog ntau txoj hauv kev los siv ntshav dej rau qhov hnyav:

• Haus 1 khob txhua tag kis: qhov no pib cov metabolism thiab tshem tawm cov co toxins.
• Hloov mus noj hmo, haus dej qab zib-mis haus koj tus kheej npaj. Nyob rau hauv cov dej ntshiab ntxiv qos yaj ywm los ntawm tshiab berries, txiv hmab txiv ntoo lossis npaj tshiab nrog vaj tshuaj ntsuab. Rau kev poob phaus rau noj hmo, koj tuaj yeem noj okroshka los ntawm whey thiab zaub (tshwj tsis yog cov qos yaj ywm).
• Haus ib khob ua ntej noj su thiab noj hmo. Raws li qhov ua tau, kev tshaib plab yuav tsawg zuj zus, thiab ib tug neeg ntawm kev noj mov yuav tau txaus siab rau qhov me me ntawm cov khoom noj.
• Siv thaum hnub yoo mov. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau ntim 1.5 l dej ntshiab thiab tib tus nqi ntawm cov xim dub lossis ntsuab uas tsis muaj xim ntsuab. Cov khoom noj muaj mis ntxiv tau muab faib ua 4 zaug, thiab nyob hauv nruab nrab haus dej tshuaj yej lossis dej. Noj txoj hau kev no yuav tsum tsis pub ntau tshaj 1 zaug hauv ib asthiv.

Cov zaub mov txawv:

1. Dej cawv Txhua yam kua txiv, kua txiv qaub me ntsis thiab ½ tsp ntxiv rau hauv cov kua. cinnamon. Lawv maj mam haus, ua kom muaj kev lom zem.
2. Okroshka. Zaub xam lav nplooj, finely tws cucumbers, tej vaj zaub ntsuab, de ntsev yog muab tso rau hauv ntshav dej. Okroshka noj rau hmo rau ob peb hnub.

Thaum lub cev yuag, koj yuav tsum tso cov tais diav muaj kuab, khoom qab zib, ncuav qab zib.

Kev siv rau cov plaub hau

Vim nws cov nplua nuj vitamin thiab ntxhia muaj pes tsawg leeg, ntshav dej txhim kho cov mob ntawm lub hau, ua kom nrawm nrawm ntawm plaub hau, muab lawv elasticity thiab ci. Nws raug pom zoo rau kev txiav plaub hau. Ntshav dej yog siv los ntxuav koj cov plaub hau, zoo li yaug thiab daim npog qhov ncauj.

Cov lus qhia zawv plaub hau:

1. Nws yog ib qho tsim nyog los npaj ib lub decoction ntawm keeb kwm ntawm burdock thiab sib xyaw nws hauv qhov sib luag nrog cov ntshav dej. Thov kev sib tov rau cov plaub hau, zaws thiab yaug nrog dej.
2. Rau cov plaub hau ib txwm thiab qhuav, daim ntawv qhia no pom zoo: koj yuav tsum tau tsoo ib qho ntawm cov qhob cij daj, ntxiv cov qe qe thiab ib nrab khob ntawm rhuab whey. Qhov sib tov tau sab laug ntawm cov plaub hau rau 10 feeb, tom qab ntawd ntxuav hauv qab dej ntws.
3. Ib qho me me ntawm cov dej ntshiab tau ntxiv rau lub taub ntim tsuaj zawv plaub hau thiab ntxuav hauv txoj kev ib txwm siv.

Yaug cov zaub mov txawv:

Cov khoom muaj mis ua ntej tau muab rhaub kom sov rau qhov ntsuas kub. Lawv yaug lawv cov plaub hau tom qab ntxuav, nyem thiab qhuav hauv cua yam tsis muaj cua tshuab. Yaug nrog dej tsis tsim nyog.

Txhawm rau txhim kho cov nyhuv, cov khoom xyaw hauv qab no tau ntxiv rau ntshav dej:

• Cov vitamins A thiab E
• kua txiv txiv qaub
• decoctions ntawm nettle, chamomile, burdock yog tov nrog ntshav dej hauv vaj huam sib luag.

Qhov ncauj qhov ntswg rau cov plaub hau nrog ntshav dej:

1. Txhaum cov qe rau hauv ib khob ntawm whey sov thiab tso nws ntawm cov plaub hau rau 20 feeb.
2. Zuaj ob peb hlais ntawm cov qhob cij rye, tsau lawv hauv cov ntshav dej. Lub npog ncauj yog thov rau cov plaub hau ntxuav, cia rau 40 feeb, tom qab ntawd ua kom huv si kom tshem cov qhob cij.
3. Nrog zib mu kom ntxiv dag zog cov plaub hau: 2 tbsp. l zib mu yog yaj hauv 250 ml ntawm ntshav dej. Tso rau saum lub taub hau rau 20 feeb, tom qab ntawd yaug nrog dej. Ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig, yolk ntxiv rau daim npog ntsej muag.
4. Nrog qhuav hau, txiv roj roj thiab ntshav dej yog sib xyaw hauv qhov sib piv ntawm 1: 1. Rubbed rau hauv keeb kwm thiab tuav rau 1 teev.
5. Nrog cov plaub hau roj, koj xav tau 15 grams. av nplaum, nws yog sib xyaw nrog 1 tsp. cov hmoov txhuv nplej siab thiab diluted nrog cov khoom noj siv mis rau lub xeev ib qho tseem ceeb mushy.

Cov khoom kom hniav zoo nkauj ntawm cov khoom yog raws li nram no:

• nruj cov qhov ntxiv
• tshem tawm thiab tiv thaiv wrinkles,
• whitens
• soothes, tshem tawm kev voos,
• ntxuav thiab ua kom nruj pores, tshem tawm cov pob dub,
• kho tshav kub.

Ntshav dej yog siv los ntxuav cov tawv nqaij, ua qhov tseem ceeb ntawm tonic thiab txhuam, rau kev npaj ntawm lub qhov ncauj qhov ntswg.

Ob peb cov zaub mov txawv:

1. Txhawm rau tshem tawm qhov tsis zoo ntawm daim tawv nqaij, cov ntaub qhwv lub paj rwb yog noo noo nrog dej ntshiab thiab ntsej muag, caj dab, thiab thaj chaw decollete yog so nrog nws. Yaug nrog dej tsis tsim nyog, tsuas yog npuaj daim tawv nqaij nrog phuam.
2. Hloov ntawm tonic, lub thawv dej khov ua los ntawm whey yog siv. Lawv txhuam lub ntsej muag kom huv thaum sawv ntxov los yog thaum yav tsaus ntuj.
3. Kev txhuam yog siv los tshem tawm cov tawv nqaij tuag: thaj av kas fes yuav tsum tau muab sib xyaw nrog haus kua txiv, nws yooj yim zaws tawv nqaij hauv pliaj, sab plhu, thiab puab tsaig. Hloov chaw ntawm kas fes thaj av, koj tuaj yeem siv av oatmeal, hiav txwv ntsev zoo, taum hauv av hauv kas fes grinder. Tom qab cov txheej txheem, kho lub ntsej muag nrog tonic, thov ib qho roj qab zib.
4. Rau daim tawv nqaij elasticity thov compresses. Ib qho pib yog npaj los ntawm ib daim ntawm cov paj rwb mos mos: qhov rau lub qhov muag, qhov ncauj thiab qhov ntswg raug txiav tawm. Nws yog moistened nyob rau hauv cov mis nyuj whey thiab thov rau lub ntsej muag rau ib lub hlis twg ntawm ib teev. Tom qab cov txheej txheem, daim tawv nqaij tau qhuav nrog ib daim phuam. Kev zaws muaj siv rau txhua lwm hnub.

Yuav ua li cas ua npog ntsej muag:

Nws yuav siv 2 tbsp. l ntshiab, nws yog sib xyaw nrog cov khoom lag luam hauv qab no:

• gruel los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo (txiv tsawb, txiv apples, apricots, persimmons),
• zaub mashed (los ntawm zaub qhwv, dib, txiv lws suav, kua txob qab zib, lws suav),
• 1 tsp hmoov nplej thiab 1 qe dawb,
• 2 tbsp. l qaub cream los sis rog tsev cheese,
• crumb ntawm rye qhob cij.

Ua ntej thov ib qho ntawm cov ntawv qhia piav qhia, koj yuav tsum ua qhov kev ntsuas tus kheej qhov tsis hnov ​​ntawm tus kheej.

Yuav haus li cas nrog mob plab hnyuv pathologies, koob tshuaj

Cov dej haus muaj txiaj ntsig rau kev mob plab nrog cov kua qaub qis, vim nws ua kom cov qe ntshav ntawm lub plab. Cov khoom soothes khaus khaus cov tawv nqaij tuaj, ua rau mob thiab hnyav hauv plab. Haus nws ntawm ib qho khoob plab.

Cov zaub mov txawv rau ntau yam kab mob plab pathologies:

• nrog cem quav ib nrab ib khob ntawm cov kua zaub npaj zaub tshiab yog sib xyaw kom sib luag nrog cov khoom noj siv mis, ua rau lub plab khoob,
• txhawm rau txha ntxuav cov hnyuv 2 tsp. salts yaj nyob rau hauv lub khob haus dej muaj mis nyeem, noj thaum sawv ntxov ua ntej noj mov,
• nrog pancreatitis, 1 khob ntawm buckwheat hmoov yog nchuav rau hauv 1 liter ntawm ntshav dej, khaws cia rau hauv tshav kub qis rau ob peb feeb, muab rau tus neeg mob 1 tbsp. l txhua txhua teev kom txog rau thaum koj xis nyob,
• nrog hemorrhoids, nws raug nquahu kom haus ntawm ib plab khoob 1.5 khob ntshav dej.

Nrog ntshav qab zib

Cov kws tshawb fawb Israeli tau pov thawj qhov tshwj xeeb ntawm cov khoom hauv cov ntshav qab zib hom 2. Ib zaug hauv lub cev, nws txhawb qhov kev tso tawm ntawm cov tshuaj hormones tshwj xeeb - glucagon-zoo li peptide-1.

Cov tshuaj no ua kom muaj zog ua ke ntawm nws tus kheej insulin thiab tiv thaiv ntshav ntshav qab zib kev hloov pauv txhua hnub. Nws yog qhov tseem ceeb rau haus ntshav dej thiab cov neeg noj qab haus huv raws li prophylactic tawm tsam kev cuam tshuam ntawm cov metabolism metabolism.

Whey (cov txiaj ntsig thiab kev phom sij, cov ntshav qab zib kom paub tau zoo rau cov neeg kho mob ib txwm) kom tswj cov metabolism hauv cov zaub mov kom hnyav yuav tsum siv ntawm lub plab khoob rau 30-40 feeb. ua ntej noj mov. Cov koob tshuaj tau nce zuj zus, pib nrog lub khob iav.

Yog tias tsis muaj qhov tsis xis nyob, tso quav xoob, ib lub ntim me me tau maj mam nqa mus txog 200 ml. Txog li 3 khob ntawm cov dej haus tau tso cai rau noj ib hnub, nws tau coj los rau hauv nws daim ntawv ntuj lossis yaj nrog dej.

Hauv kev kho mob ntshav qab zib hom 2, koj tsis tuaj yeem tsum tsis txhob noj tshuaj muaj suab thaj. Whey tsuas yog kev kho ntxiv uas pab txo cov ntshav qabzib ntshav qab zib.

Kev kho thiab tiv thaiv kab mob kis

Txij li thaum ntshav dej pab txhim kho lub cev cov khoom siv rau kev tiv thaiv, nws raug nquahu kom siv nws thaum pib muaj mob khaub thuas. Nyob rau lub caij ntuj no thiab caij nplooj ntoo hlav, haus dej haus tau siv ua prophylactic, 1 khob ib hnub yog txaus.

Yog hais tias tus mob tau nkag mus rau hauv lub cev, koj yuav tsum haus txog li 1.5 ລິດ ntawm cov kua dej ib hnub. Cov ntshav dej tau muab rhaub thiab muab rau tus neeg mob los ntawm kev ntxiv ib suab thaj ntawm zib ntab. Cov dej haus muaj txiaj ntsig zoo dua li cov mis nyuj kub.

Qhov sib ntxiv ntawm qej pab tau zoo dua ntawm kev haus. Nrog ARVI, 2 cloves ntawm qej raug tsoo thiab nplawm hauv ib khob ntawm cov khoom siv mis uas muaj fermented. Siv lub cuab yeej 2 p. / Hnub.

Nrog rau mob ntsws, dej haus kho kom pab hnoos qeev. Ua tsaug rau nws cov khoom sau, nws pab tiv thaiv cov kab mob pathogenic thiab ua kom rov zoo.

• Thaum hnoos, noj cov kua ntshiab tsis muaj pes tsawg hauv ½ khob 2-4 r. / Hnub.
• Kev kho yog nqa tawm rau ib lub lim tiam.
• Ntxiv dag zog rau txoj kev kho kom haum pab tau cov nplej wheatgrass. 1 tbsp. l cov khoom nyoos tau tsoo thiab muab hau rau hauv 300 ml ntawm cov khoom siv mis uas muaj fermented.
• Noj 3-4 r / hnub hauv 100 ml.

Los ntawm cov kab mob vascular thiab varicose leeg

Nrog kev sib txuas ntawm venous network, txoj kev lis ntshav mint pab:

• Ob peb nplooj tshiab (lossis 1 tsp. Cov nyom qhuav) tau nchuav boiling khob ntawm cov dej rhaub, ntxig thiab lim.
• Sib tov nrog 150 ml ntawm whey.
• Cov tshuaj tau noj ua ntej noj mov hauv 100 ml.

Lwm txoj kev kho mob pej xeem rau varicose veins - compresses raws cov ntshiab thiab Txoj kev lis ntshav ntawm bog qhuav mash:

• Ib txhais tes ntawm cov nyom qhuav yog nchuav nrog cov roj ntawm cov kua ua kom zoo, rhaub, hliv rau hauv ib lub thermos thiab khaus rau ob peb teev.
• Txoj phuam qhwv txoj hlua yog noo noo nrog cov ntaub qhwv, siv rau ntawm qhov mob caj dab, thiab kev hnav khaub ncaws qhuav yog thov los ntawm saum toj no.
• Cov txheej txheem zoo tshaj plaws ua hmo ntuj, chav kawm yog 2 lub lis piam.

Txhawm rau ntxuav cov hlab ntsha, koj yuav tsum tau haus dej haus ib hnub ob zaug, 250 ml txhua. Kev kho mob thaum kawg yog 14-21 hnub. Hauv cov kab mob ntawm lub siab thiab cov hlab ntsha, qhov koob tshuaj tau nce ntxiv rau 300 ml.

Whey pab nrog vascular cuam tshuam nyob rau hauv lub hlwb, ua haujlwm ntawm cov plahaum cov plahaum, cov ntshav siab.

Tawm tsam kab mob ntawm daim tawv

Ntshav dej yog tshwj xeeb tshaj yog thaum ua ke cov kab mob ntawm daim tawv nqaij nrog lub plab zom plab pathology. Nws yog ib qho txiaj ntsig los ua ke nrog kev siv hauv zos thiab hauv tsev ib hom khoom muaj mis nyuj. Nws pab daws qhov kev ua pob ua xua, eczema, neurodermatitis thiab lwm yam mob. Ntshav dej pleev cov tshuaj pleev yog siv rau cov tawv nqaij ua mob fungal.

• Txhawm rau kom tshem tawm pob txuv, cov khoom yog ntim hauv 1 khob 2 r / hnub.
• Kev kho mob txuas ntxiv rau ib lub lim tiam, tom qab ntawd so rau 3-4 hnub thiab chav kawm tau rov ua dua.
• Ntshav dej txais raws li cov txheej txheem yog nqa tawm rau ib hlis.
• Nyob rau tib lub sijhawm, kev kho mob hauv zos yog thov: cov khoom lag luam ntxiv rau qab zib, gel rau ntxuav los yog siv rau lub ntsej muag hauv daim ntawv ntshiab.

Nrog seborrhea, ib daim ntaub qhwv impregnated nrog ntshav dej yog siv rau cov cheeb tsam cuam tshuam thiab sab laug rau 2 teev. Tom qab ntawd daim tawv ntxuav nrog cov decoction ntawm calendula (1 tsp rau 200 ml, rhaub rau 10 feeb).

Cov khoom ua rau daim tawv nqaij ntawm tus taw thiab muag muag, tom qab cov txheej txheem, txhab thiab txhab huv yog yooj yim tshem. Txhawm rau npaj cov ko taw da dej, ntshav dej yog rhuab, diluted nrog dej, me me tseem ceeb roj yog dripped.

Compresses yog siv los kho cov kab mob trophic. Ib daim ntaub qhwv yog thov rau cov ntshav dej, uas yog siv rau thaj chaw cuam tshuam. Thaum cov ris tsho tau qhuav, nws yuav tsum tau hloov thiab txheej txheem ntxiv.

Kev kho mob sib koom tes

Lub tshuab ua kom sov yog siv los kho cov mob caj dab thiab arthrosis. Rau lub hom phiaj no, cov ntshav dej yog rhuab mus rau 40 degrees, noo noo nrog ntaub so ntswg thiab thov rau qhov sib txuam txhaws. Qhwv rau sab saum toj nrog txoj phuam sov sov thiab tawm thaum hmo ntuj.

Rau kev kho pob taws spurs, ob txhais ceg yog qis qis rau hauv ib lub taub ntim uas muaj dej haus. Tuav kom txog thaum txias.

Kev tswj hwm ntawm cov ntshav tshuaj mob rau lub txha ntev li 2-4 lub lis piam. Rau ib hnub koj yuav tsum haus 2-3 khob kua mis uas muaj cawv. Cov kev kho mob yog rov qab 2 lossis 3 zaug ib xyoos.

Txhawm rau ntxuav lub cev

Txhawm rau tshem ntawm cov cab thiab lwm cov cab uas nyob hauv plab hnyuv, ib qho dej cawv ntawm cov ntshav nrog qej yog siv. Txhawm rau ua qhov no, 3-4 cloves yog av rau gruel, tov nrog 200 ml ntawm kua. Siv rau ntawm lub plab khoob 3-4 hnub ua ua ke.

Txhawm rau tshem tawm cov teeb meem tsis zoo hauv lub cev, 1-1.5 khob ntawm cov mis uas muaj cawv yog haus cawv ib hnub.

Ib qho haus dej muaj txiaj ntsig - whey muaj tshuaj muaj txiaj ntsig, hais txog nws cov txiaj ntsig thiab kev phom sij, qhov koob tshuaj tuaj yeem pom hauv phau ntawv keeb kwm. Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws yog muaj los ntawm cov dej haus tshiab npaj ntawm nws tus kheej los ntawm kefir lossis mis nyuj hauv tsev.

Tshooj qauv: Vladimir Great

Whey thiab ntshav qab zib - txhua yam hais txog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm kev haus

Tsis ntev dhau los, cov kws tshawb fawb Israeli tau ua cov lus zoo siab.

Nws muab tawm tias whey thiab ntshav qab zib ua ke txig.

Cov khoom lag luam yooj yooj yim, uas ntau tus neeg siv khoom pov tseg li, ua txuj ci tseem ceeb cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib. Raws nraim li cas? Ntau cov ntsiab lus hauv tsab xov xwm no.

Tseem ceeb thaj chaw ntawm dej haus

Whey yog tsim los ntawm kua mis. Thaum rhuab, mis protein coagulates rau hauv ib qhov loj, thiab cov kua cais yog cov haus heev uas tsis muaj txiaj ntsig rau kev muaj txiaj ntsig zoo. Nyob rau tib lub sijhawm, cov tshuaj tiv thaiv tseem muaj ntau yam tshuaj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Cov dej cawv muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev ua haujlwm, tshwj xeeb:

• Muaj peev xwm txo tau qab los noj mov. Mis nyuj cov piam thaj hauv dej haus yog cov carbohydrate uas tshem los ntawm lub cev sai sai. Qhov no txhais tau hais tias lub khob qaug cawv ntawm whey yuav saturate nyob rau hauv ib lub sijhawm luv luv nrog qhov tsawg kawg ntawm cov calories.
• Txhim kho cov mob ntawm cov hlab ntsha thiab lub plawv. Cov tshuaj yeeb yam tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua haujlwm ntawm lub siab yog cov poov tshuaj. Hauv ib qho kev ntsuas ntawm whey txog 40% ntawm ib hnub ib hnub ntawm cov poov tshuaj. Cov cuab yeej no yog qhov tseem ceeb heev, vim tias cov hlab ntsha ntawm cov neeg mob ntshav qab zib mellitus raug kev txom nyem hauv thawj qhov chaw.
• Quenches nqhis dej. Ib qho ntawm cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib yog qhov mob siab rau haus. Tab sis nws yog nyob deb ntawm ib txwm ua tau los pub kom muaj dej haus kom txaus haus. Feem ntau, kab mob qab zib yog qhov nyuaj los ntawm kev txo lub raum ua haujlwm, hauv cov xwm txheej no nws pom zoo kom txo cov kua dej. Kev siv whey yuav tsis tsuas yog pab kom tsis nco qab txog lub qhov ncauj qhuav, tab sis kuj tseem yuav pab kom tshem tau cov dej ntau dhau.
• Yooj yim nqus los ntawm lub cev. Whey muaj cov roj tsawg kawg nkaus ntawm cov khoom noj siv mis. Calorie cov ntsiab lus ntawm 100 g haus tsuas yog 18.1 kcal. Qhov no yog kwv yees li ib nrab ntawm ntau npaum li ib feem sib xws ntawm cov rog-dawb kefir. Nyob rau tib lub sijhawm, cov dej haus yog tsis muaj qhov tsis muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau lwm cov khoom noj siv mis.
• Nws muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev zom zaub mov. Ib pab tub rog tag nrho ntawm cov kab mob tau txais txiaj ntsig hauv cov ntshav dej tso cai rau koj los tshem tawm cov kab mob pathogenic microflora, nres cov txheej txheem putrefactive. Cov dej haus muaj qhov ua kom mob plab me me, tuaj yeem tshem tawm kev qaug cawv tom qab lom.
• Muaj cov nplua nuj vitamin thiab ntxhia ua si. Cov poov tshuaj, calcium, magnesium, fluorine, B vitamins, nicotinic thiab ascorbic acids - qhov no tsis yog tag nrho cov kev pab muaj txiaj ntsig.

Ntses Serum

Ntxiv rau cov yam ntxwv zoo thoob plaws, ntshav dej muaj ib qho ntxiv - txuag rau mob ntshav qab zib hom 2. Whey hauv ntshav qab zib yog qhov ua rau lub zog tsim cov tshuaj hormones tshwj xeeb.

Glucan-zoo li peptide-1 ua nyob rau hauv txoj hnyuv tom qab noj mov. Cov tshuaj hormones ntaus ncaj qha "hauv plawv" ntawm cov teeb meem qab zib - nws txhim kho kev tsim cov tshuaj insulin, txhawb qhov kev xav ntawm cov piam thaj los ntawm beta hlwb. Qhov tom kawg yog nyob rau hauv lub cev ua xoos thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb - lawv teb rau qhov nce ntawm cov piam thaj thiab yuav luag tam sim ntawd (hauv ob feeb) tso cov tshuaj insulin rau hauv cov ntshav.

Yog li, cov ntshav dej yuav txo txoj kev phom sij ntawm cov ntshav qog ntshav qab zib hauv ntshav qab zib, ua kom cov tshuaj insulin ntau lawm.

Raws li cov tshuaj nkaus xwb, tsuas whey tsis tuaj yeem siv. Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij, kev noj tshuaj rau ntshav qab zib yuav tsum tau ntsuas los ntawm koj tus kws kho mob. Cov dej haus tsuas yog qhov sib cav.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Qhov zoo ntawm dej haus yog tias nws haum rau yuav luag txhua tus neeg. Lub cev tau yooj yim pom cov ntshav dej. Mis whey yog qhia rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, ntxiv rau qhov mob sib kis ntau.

Cov dej haus muaj qhov cuam tshuam zoo rau cov neeg mob gout, vim tias cov ntshav dej muaj cov nyhuv tawm tsam. Txawm li cas los xij, nrog tus kab mob no, tsis txhob nqa nrog nws, cov diuretic nyhuv ntawm cov khoom tuaj yeem ua rau muaj kev cia siab ntawm uric acid hauv cov ntshav thiab ua rau muaj kev exacerbation.

Kev ceev faj tib yam siv rau mob raum tsis ua haujlwm - ntshav dej tsis txwv, tab sis txwv rau 2-3 tsom iav txhawm rau kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntau ntawm lub raum.

Ntshav dej yog pub thiab qhia rau cov rog. Txawm hais tias cov khoom no muaj calories tsawg, kev noj zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm whey yuav tsum tau txiav txim siab thiab tsis sib npaug nrog dej.

Tshwj xeeb yuav tsum tau ceev faj yog cov neeg muaj kev txom nyem los ntawm kev phiv rov qab, lactose intolerance.

Ntau tshaj li 70% ntawm cov npluav whey nyob hauv lactose. Nrog rau kev kuaj mob fab rau nyuj cov mis nyuj muaj protein, koj tuaj yeem sim hloov cov tom kawg nrog tshis, yaj, nees luav.

Nrog kev mob plab hnyuv, mob raws plab, tsis pub kom paub cov ntshav dej. Nws muaj cov nyhuv ua kom tsaug zog me me thiab tuaj yeem dhau qhov teeb meem ntawm lub cev qhuav dej. Koj tuaj yeem pib noj cov ntshav tom qab cov tsos mob ploj tag.

Yuav ua li cas ua noj tom tsev?

Ntawm chav kawm, nws yog qhov zoo dua los muab kev nyiam rau whey npaj hauv tsev. Kuv puas tuaj yeem haus dej whey rau ntshav qab zib yog tias nws tsim hauv cov mis los? Cov lus teb yog sib xyaw. Cov neeg tsim khoom tsis yog ib txwm ua tib zoo xaiv cov khoom; kev tiv thaiv kev tiv thaiv ib txwm siv.

Ntshav Siab Algorithm:

1. Xaiv khoom. Nws zoo dua yog nyob hauv cov mis nyuj ua liaj ua teb. Qhov zoo tshaj plaws, tus muag yuav muab cov kws kho tsiaj cov tswv yim hais txog qhov zoo ntawm cov khoom noj siv mis.
2. Rov Ruam. Txhawm rau kom whey, koj yuav tsum siv cov kua txiv qaub. Nws yog qhov yooj yim kom tau nws los ntawm kev tawm hauv cov mis rau ob peb hnub hauv chav sov. Yuav kom nrawm rau cov txheej txheem, koj tuaj yeem ntxiv ib diav ntawm qaub cream los yog ib nrab ib khob kefir rau hauv lub khob mis. Txoj kev ceev tshaj plaws kom tau txais cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ua tau zoo yog tau siv cov kab lis kev cai tshwj xeeb. Feem ntau lawv tuaj yeem yuav tom khw muag tshuaj hauv cov ntawv hmoov. Ib qho kev cai cov mis nyuj oob khab yog qhov tsim nyog - kefir, yogurt, acidophilus thiab lwm tus. Txhawm rau ua qhov no, ntxiv hmoov nrog cov kab mob rau cov mis hau ua kom txias txog 37 ° C, sib tov thiab xa mus rau cov kua mis nyeem qaub, cov thermos, cov ntaub qhwv zoo. Qaub-mis haus yuav npaj txhij nyob rau hauv 6-8 teev.
3. Thawj coj ntawm ntshav dej. Txhawm rau noj mis nyuj, nws yog qhov tsim nyog kom sov nws. Qhov no ua tau zoo tshaj plaws hauv chav da dej, vim tias cov khoom noj mis nyuj tau yooj yim hlawv. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kom sov qhov huab hwm coj maj mam, nqa qhov kub kom txias li 70-80 ⁰С. Koj tuaj yeem sov siab ntau dua, tab sis tom qab ntawd koj tau txais cov cheese ntau tsev rau stiffer. Thaum lub curd flakes daim ntawv, pov tseg cov protein rau ntawm cheesecloth los yog tshwj xeeb sieve. Cov ntshav dej yog hliv rau hauv lub ntim huv.

Khaws whey pom zoo nyob rau hauv ib enamel los yog iav zaub mov nyob rau hauv lub tub yees. Lub txee lub neej ntawm tsev whey tsis pub tshaj 5 hnub. Txawm hais tias tom qab lub sijhawm ib lub sijhawm hauv dej haus tsis tau hloov pauv xim thiab saj yam ntxwv, koj yuav tsum tsis txhob haus nws.

Ua ntej cov ntshav qab zib tau qhia rau hauv kev noj haus li qub, cov ntshav dej yuav tsum tau kev pom zoo los ntawm tus kws kho mob uas tuaj koom. Tus kws kho mob tau muab cov ntshav rau ntshav qab zib hom 2, yuav noj li cas?

Nws yog qhov zoo tshaj rau haus ntshav dej ib nrab teev ua ntej noj mov. Kev noj cov mis whey yuav ua hauj lwm raws li cov tshuaj, thiab cov carbohydrates tau txais rau noj su yuav pom tau los ntawm lub cev kom raug.

Ua-nws-koj tus kheej whey

Ntshav dej ntshiab uas ua rau cov khoom lag luam tawm ntawm glucan-zoo li peptide-1, zoo li txhua yam tshuaj, muaj yees. Whey rau cov ntshav qab zib tau noj raws li tus qauv. Cov kws kho mob qhia kom pib haus cov dej haus kom huv si nrog lub khob thib plaub ua ntej noj thaum sawv ntxov. Maj mam, koj yuav tsum nce qhov koob tshuaj thiab qib tshuaj ntau npaum li cas. Txog qhov ntau kawg ntawm 1 khob 3 zaug ib hnub.

Tom qab ob peb lub lim tiam ntawm kev kho, qhov tshuaj yog maj mam txo, tshem tawm cov ntshiab huv. Cov qauv no tso cai rau koj kom muaj kev tiv thaiv kev ua siab ntev rau cov ntshav dej thiab muaj lub txiaj ntsig ntev. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog rov qab ua ntu zus.

Thaum lub sij hawm, saj ntawm whey yuav tau txais ntxeev siab. Muaj ntau yam zaub mov txawv rau whey shakes uas tseem tuaj yeem siv tau los ntawm cov ntshav qab zib tau.

Lub hauv paus ntawm cov dej haus yuav yog ob peb tee txiv qaub lossis kua txiv kab ntxwv. Ntxiv cov kua txiv qaub rau cov whey. Zoo sib xyaw ua ke ntawm whey thiab peppermint.

Cov dej haus muab lub zog, lub suab nrov, pab kom paub daws cov ntshav qab zib mob neuropathy.

Txoj cai tseem ceeb thaum xaiv daim ntawv qhia cocktail yog zam qhov ntau ntawm carbohydrates hauv nws cov muaj pes tsawg leeg.

Ib qhov tseeb ntxiv ntawm whey yog tias cov khoom lag luam muaj nyob hauv txhua cheeb tsam txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Yog li vim li cas tsis siv kom zoo dua ntawm cov tshuaj no yooj yim thiab qab qab?

Whey rau hom ntshav qab zib hom 2: yuav siv li cas

Koj yuav pom dab tsi cov kab mob tuaj yeem kho nrog hawb pob. Yuav ua li cas cov dej haus no yuav pab cov neeg mob ntshav qab zib. Dab tsi cov vitamins tseem ceeb hauv cov khoom no. Yuav ua li cas ua noj ua haus whey nyob hauv tsev. Puas muaj kev tiv thaiv cov khoom no?

Ntshav dej yog cov kua uas tseem nyob tom qab ntawm lub tsev cheese tau sib cais los ntawm cua sov mis nyuj. Nws muaj ntau lub txiaj ntsig, khaws cov vitamins feem ntau uas muaj nyob hauv mis.

Los ntawm nws koj tuaj yeem npaj cocktails, raws li haus dej raws li haus cawv. Israeli cov kws tshawb fawb tau tsis ntev los no tau lees paub cov txiaj ntsig ntawm whey hauv kev kho mob qab zib.

Cov dej haus no tsis tsuas yog pab nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus kom txo qis qab zib thiab tswj nws qhov qub, tab sis kuj pab kom poob phaus thiab txhim kho metabolism hauv.

Koj tsuas yog xav paub yuav tsum paub haus dej whey nrog tus kab mob no li cas thiaj li hnov ​​qhov muaj txiaj ntsig zoo.

Ua ke ntawm dej haus

Qhov muaj txiaj ntsig ntawm whey yog tias nws muaj cov protein yooj yim zom nrog cov amino acids tseem ceeb. Nws muaj cov roj me me, uas txhim kho qhov kev ua ntawm enzymes.

Cov lactose uas pom muaj hauv nws txhim kho kev zom mov. Cov dej haus no muaj ntau yam minerals: potassium, calcium, magnesium, hlau, sodium, nrog rau ntau txheej ntawm cov vitamins.

Nws muaj cov vitamins B, ascorbic acid, PP, H, A, E.

Ntshav dej muaj txiaj ntsig zoo li cas thaum muaj suab thaj mob?

Nws puas tuaj yeem haus cov dej haus no nrog hom mob ntshav qab zib hom 2 Muaj coob tus neeg xav txog nws. Tsis ntev los no, Israeli cov kws tshawb fawb tau tshaj tawm txoj kev kho kom zoo ntawm cov ntshav dej hauv kev kho tus kab mob no.

Cov dej haus no ua rau lub zog tsim ib yam tshuaj hu ua GLP-1 (glucagon-zoo li peptide-1). Qhov cov tshuaj no ua rau lub zog insulin ntau ntxiv thiab txo qhov ntxim siab uas yuav ua rau muaj ntshav qabzib ntau ntxiv. Ib qho protein uas muaj nyob hauv cov ntshav dej muaj cov nyhuv ntawm lub cev zoo ib yam li cov teebmeem ntawm cov tshuaj mob ntshav qab zib.

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo rau hom ntshav qab zib hom 2, whey yuav tsum quag ua ntej noj mov. Cov neeg noj qab haus huv tuaj yeem haus cov cawv no tiv thaiv ntshav qab zib.

Yuav ua li cas ua kefir whey nyob hauv tsev

Mus yuav cov dej no hauv cov kiab khw hauv chav saib xyuas mis nyuj. Nws yog feem ntau yuav ua khob noom cookie rau ncuav qab zib thiab dumplings. Tab sis ntau tus niam tsev xav paub seb nws puas muaj peev xwm ua nws hauv tsev, vim tias haus tshiab muaj ntau cov vitamins ntxiv tshaj ib lub khw muag khoom.

Txhawm rau npaj dej haus, hauv tsev cov mis nyuj ntawm cov roj ntsha uas muaj roj yog qhov tsim nyog. Tseg ib hwj mis tso rau hauv ib qho chaw sov so thaum hmo ntuj. Los ntawm thaum sawv ntxov nws yuav tsum tig qaub.

Lub lauj kaub ntses nrog kefir muab tso rau qhov hluav taws kub qeeb heev thiab tos kom txog thaum lub tsev cheese pib cais. Qhov loj tshaj plaws yog tsis txhob cia kefir rwj, vim hais tias lub tsev cheese yuav ua rau txhav thiab tsis tuaj yeem. Tom qab ntawd tua hluav taws thiab tua kua kom txias.

Tsev cheese tau kis ntawm cheesecloth thiab tshem tawm dhau ib qho chaw sau ntses kom txog thaum txhua lub whey tau tso dej.

Yog tias koj ua cov tsev cheese nyob rau hauv feem me me, tom qab ntawd koj tuaj yeem muab sov so hauv chav dej. Ua li no, nchuav kefir rau hauv ib lub thoob ntim thiab muab tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej txias. Dej dua li hluav taws me.

Nrog rau txoj kev no ntawm kev npaj cov tsev cheese, nws pom meej meej li cas cov kua tau sib cais. Koj yuav tsis nco lub sijhawm thaum cov txheej txheem ntawm kev ua cov tsev cheese tau tiav.

Lub tiav lawm whey yog lim los ntawm kev nplua sieve lossis gauze.

Txog peb khob tsom iav ntawm whey yuav tawm los ntawm ib litre mis.

Leej twg contraindicated rau kev siv ntshav dej

Muab cov txiaj ntsig zoo ntawm whey, nws tuaj yeem sib cav tias nws yog hais txog cov zaub mov noj qab haus huv uas muaj yuav luag tsis muaj qhov tsis sib haum.

Cov neeg muaj mob ntshav qab zib yuav tau txais txiaj ntsig zoo xwb. Tshwj xeeb yog tias koj haus cov dej haus no tshiab, ntawm nws tus kheej npaj hauv tsev los ntawm nyuj cov mis nyuj.

Tab sis qee qhov xwm txheej, txawm tias qhov kev haus dej zoo li no yuav tsum raug qaug nrog kev ceev faj lossis tso tseg kiag li.

Piv txwv li, koj tsis tas yuav haus nws ua ntej kev mus ncig lossis cov txheej xwm tseem ceeb, vim hais tias cov ntshav dej muaj qhov ua kom mob plab me me. Cov cuab yeej ntawm dej haus no yuav pab txhawb cov neeg rog rog kom poob sai.

Ua li no, haus ib khob dej ntshiab thaum sawv ntxov. Hauv ib lub lis piam koj yuav pom cov txiaj ntsig zoo. Koj yuav ua kom yuag thiab saib zoo dua.

Tab sis yog tias koj tsis paub sai npaum li cas tus neeg haus cawv haus cawv yuav ua rau koj, tsis txhob haus nws ua ntej kev mus ncig.

Nws tsis tuaj yeem siv nrog lactose intolerance. Yog tias koj muaj kev fab tshuaj rau casein (mis protein), ces tus kws kho mob yuav tsum tso cai rau cov ntshav dej, vim tias muaj qee yam protein nyob hauv.

Hauv qee qhov xwm txheej tsawg, kab mob whey tuaj yeem ua cov ua xua.

Cov txiaj ntsig ntawm whey hauv hom 2 mob ntshav qab zib

Whey yog hu ua kua uas tau tsim nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev tsim cov tsev cheese. Nws cais ntawm cov ntawv tuab tom qab kis kub. Nws muaj cov yam ntxwv tsis meej xim thiab qhov tshwj xeeb saj.

Cov kua no tau siv nyob hauv cov tshuaj pej xeem tau ntev. Txog kev kho thaj chaw ntawm cov khoom muaj hom 2 mob ntshav qab zib mellitus tau paub ua tsaug rau Israeli cov kws kho mob. Lawv tau ua pov thawj tias kev noj zaub mov whey yog qhov zoo rau kev kho cov metabolism hauv carbohydrate.

Nws muaj cov nplua nuj tshuaj lom neeg. Nws lub ntsiab Cheebtsam yog:

• Qaij muaj protein
• Choline
• Biotin
• Cov Enzymes
• Ib me me ntawm carbohydrates,
• Cov zaub mov (calcium, hlau, magnesium, potassium thiab lwm tus),
• Cov vitamins (A, K, PP).

Cov khoom pab txhawb rau kev tiv thaiv kev nyab xeeb rau tus neeg mob. Tawm tsam cov keeb kwm yav dhau los ntawm kev muaj txiaj ntsig hypoglycemic ntawm ntshav dej hauv ntshav qab zib hom 2, nws muaj peev xwm txuas ntxiv tswj cov metabolism hauv thoob plaws lub cev.

Ntshav Qab Zib Cov Nyiaj Pab

Cov kua dej yog dav siv rau kev txo ntshav qab zib hauv tsev. Muaj tus qauv tshwj xeeb nrog qhov uas koj tuaj yeem nqa tawm kev kho mob.

Qhov loj tshaj plaws yog kom nco ntsoov tias kev kho kom zoo nrog cov khoom ntuj tsuas yog ua tau tom qab sab laj nrog kws kho mob. Kev siv cov ntshiab hauv ntshav qab zib tuaj yeem ua rau tus neeg mob noj qab haus huv ntau dua qub.

Cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm cov khoom yog:

• Kev ua kom ntshav qab zib tsawg
• Txo hauv lub xov tooj ntawm cov kab mob hyperglycemia,
• Kev zom plab zom mov,
• Ntshav siab stabilization,
• Kev Tiv Thaiv Kab Mob Tsis Zoo ntawm tus mob atherosclerosis,
• Txo cov kev ua ntawm cov txheej txheem ua mob hauv lub cev,
• Kev ruaj khov ntawm cov roj metabolism dav dav.

Qhov ntau ntau ntawm cov khoom noj tau yooj yim whey protein, glycemic tsis muaj qhov ntsuas thiab ntau qhov muaj txiaj ntsig zoo cia koj coj cov khoom no hauv cov khoom loj.

Cov kev cai rau kev siv tshuaj ntsuab tshuaj yog:

• Txog li 1.5 liv ntawm cov khoom raug tso cai toj ib hnub,
• Qhov kev xaiv yuav tsum tau muab rau cov cua ntsaws hauv tsev. Cov khw muag khoom noj khoom haus hauv pawg muaj cov khoom noj khoom haus tsawg dua,
• Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig kho kom siab tshaj plaws, koj yuav tsum haus dej haus 30-40 feeb ua ntej noj mov. Qhov koob tshuaj txhua hnub yuav tsum tau muab faib ua ob peb koob tshuaj,
• Lub sijhawm ntawm cov chav dav dav ntawm kev kho yuav tsum tau tham nrog tus kws kho mob.

Kev siv cov whey hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem nqa tawm hauv txhua theem ntawm tus kab mob. Qhov loj tshaj plaws yog tsis tsum ntawm nws tus kheej thim cov tsoos qis-txo cov tshuaj.

Cov khoom yog noj hauv nws daim ntawv ntshiab lossis me ntsis diluted nrog dej. Nws tag nrho yog nyob ntawm tus neeg saj qhov nyiam ntawm tus neeg mob. Qee lub sij hawm cov neeg txaus siab nyob hauv seb nws puas tuaj yeem haus dej whey nrog ntshav qab zib hom 1.

Cov tshuaj ntsuab tau muaj peev xwm los txhawb tus txiav ua qab nrog qhov nce ntawm kev ua ub no ntawm cov tshuaj insulin. Qhov no haum zoo cuam tshuam cov kev mob ntawm tus neeg mob. Cov kws kho mob feem ntau hais tias, "Haus whey kom koj cov plab zom mov carbohydrate."

Txawm li cas los xij, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog kev txhaj tshuaj ntawm cov tshuaj insulin. Txwv tsis pub, cov kev mob tshwm sim ntawm tus mob (nephropathy, angiopathy, retinopathy).

Yuav ua li cas ua kom whey nyob rau tom tsev?

Ntshav dej khw kho mob tsis tshua zoo siv. Cov neeg mob feem ntau sim siv cov khoom npaj hauv tsev. Txhawm rau tsim nws, koj yuav tsum tau ua ob peb qeb:

• Lub khob mis nyuj (2-3 l) yuav tsum tau pw ib hmos rau hauv qhov chaw sov. Nws raug nquahu kom siv ib yam khoom nrog cov ntsiab lus tsawg rog,
• Lub sijhawm no, kefir yog tsim,
• Nws yuav tsum tau muab tso rau hauv saucepan ntawm qeeb hluav taws thiab tos rau lub tsev me cheese ua. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob coj kefir mus rau ib lub rhaub. Hauv qhov no, cov cheese ua nyuaj thiab tsis kaj siab nyob rau hauv saj,
• Tom qab tsim cov curd, tawm qhov sib xyaw kom txias,
• Tom qab ntawd nws yog lim. Ntshav dej yuav sau hauv lub thawv cais.

Qhov nruab nrab, txog li 500-600 ml ntawm cov tshuaj kho dej yog tau los ntawm ib liv ntawm cov mis nyuj. Nws tuaj yeem ua ke nrog lwm cov zaub mov uas muaj suab thaj (cinnamon, taum nplooj). Xws li cov khoom ntshav qab zib pab txhawb rau kev txhim kho ntawm tus neeg mob cov metabolism hauv metabolism.

Cov txiaj ntsig ntawm whey hauv ntshav qab zib

Whey nyob rau hauv cov ntshav qab zib, tsis zoo li lwm yam khoom lag luam, xws li mis nyuj, yogurt lossis kefir, tsis yog li neeg nyiam siv. Tab sis cov khoom no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws yog sai sai ua tiav, thaum nws muaj qhov ntau ntawm cov peev txheej tseem ceeb - cov vitamins, minerals. Qhov no tso cai koj los txhim kho cov kev mob ntawm cov neeg mob ntawd.

Cov kws kho mob hais dab tsi txog ntshav qab zib

Tus Kws Kho Mob ntawm Medical Sciences, Professor Aronova S. M.

Tau ntau xyoo kuv tau kawm cov teeb meem ntawm DIABETES. Nws yog txaus ntshai thaum muaj coob tus neeg tuag, thiab haj yam ua rau neeg xiam vim ntshav qab zib.

Kuv maj nrawm los qhia txoj xov zoo - Endocrinology Qhov Chaw Tshawb Xyuas Kev Tshawb Fawb ntawm Lavxias Academy ntawm Medical Science tau tswj hwm los tsim cov tshuaj uas kho cov ntshav qab zib kom meej. Lub sijhawm no, qhov kev ua tau zoo ntawm cov tshuaj no tau nce siab 100%.

Lwm qhov xov xwm zoo: Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv tau txais kev nyab xeeb qhov kev saws me nyuam ntawm cov haujlwm tshwj xeeb uas them rau tag nrho tus nqi ntawm cov tshuaj. Nyob rau hauv Russia thiab CIS lub teb chaws cov ntshav qab zib ua ntej tuaj yeem tau txais txoj hauv kev kho mob PUB DAWB.

Cov khoom tseem ceeb

Kev siv txhua hnub ntawm cov khoom no ua rau kev kub ntxhov ntawm lub cev nrog cov khoom siv tseem ceeb. Ntshav dej muaj pes tsawg leeg yog nplua nuj hauv cov ntsiab lus:

• tshuaj nplaum
• calcium, uas yog qhov zoo rau cov pob txha,
• txuam nrog lactose, lawv txhim kho txoj haujlwm ntawm lub nruab nrog cev.

Lub xub ntiag ntawm cov roj-soluble vitamins pab kom rov ua haujlwm ntawm lub paj hlwb thiab lub plab zom mov, uas muaj kev cuam tshuam zoo rau lub xeev ntawm cov metabolism.

Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them rau cov laxative effect, uas ua haujlwm rau kev ua haujlwm ntawm cov plab hnyuv plab hnyuv plab hnyuv kom ua haujlwm. Vim tias qhov no, kev ua kom tau zoo ntawm cov khoom noj tau tiav. Cov txheej txheem no ua rau muaj kev txhim kho hauv cov neeg mob ntawm daim tawv nqaij thiab nws cov keeb kwm - ntsia hlau, plaub hau. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau tus kab mob zoo li mob ntshav qab zib.

Nws tseem raug coj mus rau hauv tus account tias whey muaj cov diuretic effect. Qhov no yog qhov tseem ceeb heev rau cov neeg mob uas muaj kev kawm txog ntshav qab zib nrog mob plawv, lub plawv tsis ua haujlwm.

Muab cov ntshav qab zib ua rau lub raum ua haujlwm vim kev puas tsuaj ntawm cov hlab ntsha me. Qhov kev siv tshuab no ua rau qaug dab peg.

Lub detoxifying nyhuv ntawm cov khoom uas pab kom khi thiab tshem tawm cov co toxins hauv lub cev tuaj rau hauv kev cawm.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias qhov kev ntsuas ntshav tsis tuaj yeem suav ua thawj qhov kev kho mob ntshav qab zib. Nws yuav tsis muab qhov txiaj ntsig yog tias qhov kev kho mob tseem ceeb ntawm cov kab mob pathology tsom rau cov nyhuv hypoglycemic tsis tau nqa tawm.

Qhov tseem ceeb contraindications rau ntshav qab zib

Qhov tseem ceeb tshaj plaws contraindication rau kev siv whey, tsis hais txog ntawm lub xub ntiag ntawm ib qho pathologies, yog ib tus neeg tsis quav ntsej rau cov khoom.

Lactose, uas feem ntau ua rau ua xua, tsim nyog mloog. Txhawm rau tshem tawm qhov ua tau ntawm qhov kev tsis haum tshuaj, kev twv tshuaj tiv thaiv ua xua yuav tsum tau ua.

Nws tsis tsim nyog siv qhov khoom rau cov neeg uas muaj qee cov teeb meem ntawm lub plab zom mov.

Txoj hnyuv mob plab ua hauj lwm ntau heev, uas ua rau raws plab mus ntev. Thiab muab cov laxative ntxim ntawm cov ntshav dej, qhov no yog qhov tshwj xeeb. Vim tias muaj tib cov txiaj ntsig, koj yuav tsum tsis txhob haus cov dej no ua ntej taug kev ntev, lossis ua ntej ib cov txheej txheem nquag - ntaus pob ncaws pob, mus ua haujlwm, mus tom hav zoov, lossis nuv ntses.

Endocrinologists tsis pom zoo kom siv cov ntshav dej ntawm ntshav qab zib hom thib ob yog tias muaj cov ntshav tsis ua haujlwm txaus, ua haujlwm sab hauv lossis sab ceg.

Tshaj tawm, peb tuaj yeem hais tias muaj ntshav qab zib, kev siv cov ntshav dej muaj txiaj ntsig yog qhov txhawm rau txhawm rau txhawm rau tiv thaiv teeb meem, txhim kho lub cev kom tag nrho.

Yuav kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws los ntawm nws txoj kev tswj hwm, koj yuav tsum xub nrhiav cov lus qhia ntawm tus kws kho mob endocrinologist, tus kws qhia khoom noj khoom haus, thiab kws kho nqaij tawv nqaij.

Cov kws tshaj lij no yuav tham txog yuav ua li cas kom siv tau ntshav dej kom raug thiab yuav ua li cas tiv thaiv cov kev rau txim uas tsis xav tau.

Yog tias koj nyeem cov kab no, koj tuaj yeem xaus tias koj lossis cov neeg koj hlub mob ntshav qab zib.

Peb tau ua qhov kev tshawb nrhiav, kawm txog cov khoom siv thiab tseem ceeb tshaj plaws tau tshuaj xyuas feem ntau ntawm cov hau kev thiab tshuaj rau ntshav qab zib. Qhov kev txiav txim plaub ntug yog raws li nram no:

Txhua yam tshuaj, yog tias muab, tsuas yog tshwm sim ib ntus, sai li sai tau thaum tau txais kev pab tau nres, tus kab mob tau nce siab zuj zus.

Cov tshuaj ib qho nkaus xwb uas tau muab txiaj ntsig zoo yog Diagen.

Lub caij no, ntawm no yog cov tshuaj nkaus xwb uas muaj peev xwm kho tau ntshav qab zib txhua nrho. Diagen qhia tau muaj zog tshwj xeeb los ntawm cov mob ntshav qab zib thaum ntxov.

Peb tau thov Ministry of Health:

Thiab rau cov nyeem ntawm peb lub xaib muaj tam sim no ib lub sijhawm
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Saib xyuas! Cov ntaub ntawv ntawm muag cuav Diagen tau dhau los ua ntau dua.
Kev tso ib qho kev txiav txim uas siv cov kev sib txuas saum toj no, koj tau lees tias yuav tau txais cov khoom lag luam zoo los ntawm cov chaw tsim khoom tshwj xeeb. Ib qho ntxiv, thaum xaj khoom ntawm lub vev xaib raug cai, koj tau txais kev lees paub txog qhov nyiaj rov qab (suav nrog tus nqi thauj mus los) yog tias cov tshuaj tsis muaj qhov ua kom zoo.

Whey rau mob ntshav qab zib hom 2: Kuv tuaj yeem haus nws?

Txhua tus paub tias txhawm rau tsim kom lawv cov zaub mov noj kom raug, cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib yuav tsum nco ntsoov xav txog dab tsi glycemic Performance index ib qho khoom tshwj xeeb muaj.

Nws yog qhov zoo tshaj yog tias tus kws kho mob tuaj koom noj cov zaub mov tshwj xeeb uas yuav suav nrog qee yam khoom. Yog tias koj xaiv cov kua txob cov khoom xyaw uas yuav tsum muaj hauv cov zaub mov koj tus kheej, ces koj tuaj yeem ua mob tsis zoo rau koj lub cev.

Piv txwv li, ntau tus neeg txaus siab nyob rau hauv lo lus nug ntawm seb nws puas tuaj yeem kho kho hawb pob thiab seb nws puas muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv.

Qhov teeb meem no xav kom muaj kev sib tham kom ntxaws, vim nws paub tias muaj ntau cov khoom noj siv mis, nrog rau khoom noj siv mis, raug txwv rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Yog vim li cas thiaj li yuav nkag siab tias nws muaj peev xwm haus mis lossis, piv txwv li, whey rau cov neeg mob zoo li no, lossis nws zoo dua cais tawm lawv los ntawm lawv cov kev noj haus.

Yog tias koj mloog qhov kev xav ntawm cov kws kho mob dhau los, tom qab yuav luag txhua tus tsis txaus siab sib cav tias whey nrog tus mob ntshav qab zib hom 2 muaj kev nyab xeeb kiag li.

Whey muaj protein, uas yog ib feem ntawm nws, muaj cov cuab yeej kho kom zoo rau lub cev ntawm tus neeg mob uas muaj teeb meem qab zib ntau. Ua tsaug rau qhov no, cov kws txawj pom zoo kho qhov mob nrog kev pab ntawm lub cuab yeej no.

Dab tsi yog qhov txiaj ntsig los yog raug mob ntawm qhov khoom?

Ua ntej tshaj, nws yuav tsum raug sau tseg tias kev kho mob nrog cov khoom no yuav tsum tau nqa tawm raws li cov txheej txheem. Tsuas yog hauv qhov no tus neeg mob yuav tau txais qhov xav tau.

Txoj cai no yog vim muaj qhov tseeb tias feem ntau, cov neeg mob ntshav qab zib hom thib ob tau ntsib qhov teeb meem ntawm ntshav nce ntawm cov ntshav ntawm lub ntsej muag. Raws li qhov tshwm sim, lawv txoj kev noj qab nyob zoo yog muaj ntau yam tsis zoo. Ntxiv mus, cov kev hloov pauv tsis zoo cuam tshuam rau txhua lwm yam hauv nruab nrog cev, nrog rau kev sib cuam tshuam nrog lwm tus.

Vim li no cov kws kho mob pom zoo kom haus cov ntshav qab zib ntshav qab zib hom 2 tshwj xeeb ua ntej noj mov. Yog li, nws yuav muaj peev xwm tsim kho lub txiav ua qab rau cov tshuaj insulin ntxiv thiab ua kom nws ua haujlwm nrog ntau dua kev ua haujlwm.

Thawj thawj zaug, cov khoom zoo no tau dhau los ua cov kws kho mob pom zoo rau Israeli. Nws yog lawv yog tus tau txiav txim siab tias kev siv cov khoom noj muaj mis zoo no tuaj yeem pab kov yeej cov ntshav qab zib nws tus kheej thiab nws cov txiaj ntsig.

Tab sis kuj siv cov cuab yeej no tau siv tau vim qhov tseeb tias nws muaj pes tsawg leeg suav nrog lwm cov khoom muaj txiaj ntsig. Cov no yog cov vitamins, nrog rau cov kab kawm, kuj tseem muaj ntsev los ntawm cov zaub mov, biotin thiab choline, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau txhua qhov kev zom zaub mov uas tshwm sim hauv lub cev.

Kev soj ntsuam tag nrho cov lus qhia saum toj no, nws tsis yog qhov nyuaj los txiav txim siab tias whey hauv ntshav qab zib muaj cov txiaj ntsig zoo li:

• Nws muaj lub zog zoo heev rau cov txheej txheem ntawm cov tshuaj insulin hauv lub cev,
• ua rau muaj qhov tseeb tias cov ntsej muag ntse hauv qabzib feem ntau yuav tshwm sim hauv tus neeg mob lub cev,
• txoj kev pheej hmoo ntawm ntau yam teeb meem lub plawv ua tsawg heev,
• nws tseem raug sau tseg tias nrog kev siv cov khoom no tsis tu ncua, tus neeg mob txhim kho metabolism,
• nws muaj cov txiaj ntsig hypoglycemic zoo heev,
• kev tiv thaiv kab mob tau zoo zuj zus
• nws tseem raug sau tseg tias nyob rau hauv cov neeg mob zoo li no lub cev hnyav nce tsawg.

Yog lawm, ntxiv rau cov yam ntxwv zoo, cov khoom kuj muaj qee qhov tsis zoo. Piv txwv li cov neeg mob uas muaj kev nce ntxiv acidity ntawm lub plab tuaj yeem ua rau tsis zoo nrog cov khoom no.

Txhawm rau kom tsis txhob ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv, koj ib txwm xav tso tseg kev kho tam sim ntawd thaum koj pom thawj cov tsos mob zoo.

Yuav kho cov ntshav qab zib nrog ntshav dej li cas?

Raws li tau hais los saum toj no, thaum xaiv cov khoom noj rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib, nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tsum xav txog glycemic index ntawm txhua cov khoom xyaw uas suav nrog hauv cov zaub mov noj.

Mis whey raug pom zoo rau kev siv los ntawm cov neeg mob nrog rau kev txheeb xyuas saum toj no, vim qhov tseeb tias nws muaj glycemic qis heev.

Cov kws kho mob pom zoo kom haus li ib thiab ib nrab litres ntawm cov dej haus no ib hnub. Nws yog qhov zoo tshaj plaws txhawm rau txhawm rau pov tseg no rau hauv ntau cov koob tshuaj, nws yog qhov zoo uas yuav tau siv ib khob kua peb caug lossis plaub caug feeb ua ntej txhua pluas noj.

Txheeb xyuas txhua yam uas tau hais dhau los saum toj no, koj tuaj yeem yooj yim muab lus teb tias qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov khoom no.

Yog lawm, nws muaj ntau tus cwj pwm zoo ntxiv. Tab sis kom lawv txhua tus pom lawv tus kheej muaj txiaj ntsig zoo li sai tau, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua dej haus koj tus kheej. Nws yog tom qab ntawd nws yuav muaj peev xwm kom tsis txhob muaj kev tsis zoo los ntawm kev siv tshuaj, uas muaj qee yam hauv khw muag tshuaj.

Koj kuj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas lub koob tshuaj ntawm cov tshuaj no. Txawm hais tias, ntawm chav kawm, tsis muaj dab tsi nyuab nyob rau hauv xws li kev kho mob kiag li. Nws tuaj yeem ua ke nrog cov zaub mov ib txwm muaj thiab nco ntsoov tias ib nrab teev ua ntej noj, koj yuav tsum haus ib khob dej ntshiab.

Nws tseem yuav tsum raug sau tseg tias koj tuaj yeem haus dej haus tsis haum lub sijhawm twg los ntawm kev txhim kho kabmob. Nws yog qhov zoo sib xws ntawm ob qho tib si thaum pib thiab tom kawg. Ntshav dej yog cov muaj txiaj ntsig txawm tias muaj mob xws li mob ntshav qab zib decompensated.

Koj tuaj yeem haus cov kua dej no hauv nws cov ntawv lossis ua kom nws yaj nrog dej dawb.

Yuav ua li cas ua kom whey

Cov lus qhia rau haus tshaj plaws yog:

• tom qab ua tiav kev npaj ntawm tsev nyob hauv tsev cheese, koj yuav tsum tau hno txog ib litre ntawm whey,
• tom qab ntawd ib qho tag nrho cov kua yuav tsum tau tev, tom qab uas nws yuav tsum tau muab grated,
• tom qab ntawd koj yuav tsum muab ob qhov sib xyaw ua ke saum toj saud thiab siv raws li cov qauv tau hais tseg.

Nws yog qhov tseeb tias tom qab thov cov cuab yeej no, nrog rau lwm yam, txiaj ntsig thiab tsim kev puas tsuaj tuaj yeem tshwm sim. Tab sis tseem muaj txiaj ntsig zoo dua. Cov kev xav tsis zoo yog ua tau yog tias muaj teeb meem nrog acidity ntawm lub plab.

Rau cov mob ntshav qab zib, qhov no yog kev kho mob zoo, ntxiv rau, nws muaj glycemic zoo heev, nws kuj muaj ntau cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo.Tshooj lus no yuav tham txog yuav siv cov khoom noj muaj mis li ntshav qab zib.

Qhia koj qab zib lossis xaiv tus tub los ntxhais rau cov lus pom zoo. Nrhiav tsis pom. Nrhiav. Nrhiav tsis pom. Pom. Nrhiav tsis pom.

Tshuaj muaj nqis ntawm whey rau cov neeg mob ntshav qab zib

Qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm whey hauv ntshav qab zib, nrog rau cov tshuaj noj, tsim nyog tshwj xeeb. Cov khoom no tuaj yeem siv vim nws muaj pes tsawg leeg, muaj kev ua haujlwm siab ntawm cov khoom tseem ceeb. Muab qhov no, endocrinologist pom zoo kom kawm ntau li ntau tau txog cov txiaj ntsig, cov yam ntxwv ntawm kev siv thiab kev npaj, nrog rau cov lus sib kis.

Dab tsi yog qhov tseem ceeb whey

Qhov muaj pes tsawg leeg yog noo nrog cov vitamins los ntawm pab pawg A, E, C, thiab B. Sib luag tseem ceeb yog muaj cov ntawv tsis tshua muaj xws li B7 thiab B4, uas txhim kho lub hlwb ua haujlwm thiab txhim kho kev nco, daws nrog lub txim ntawm angiopathy. Whey yog pab rau cov ntshav qab zib, ua kom:

• ntxuav lub cev thiab tshem tawm cov co toxins,
• ceev quenching ntawm kev tshaib plab thiab nqhis dej, uas tiv thaiv kev ua kom pom kev ntawm qhov hnyav tshaj,
• ua kom nrawm nrawm hauv cov txheej txheem hauv lub cev yog lwm qhov ntxiv rau kev poob phaus, tshem tawm kev rog plab,
• zoo zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov hnyuv, lub raum thiab mob siab,
• normalization ntawm ntshav siab,
• txo ntawm cov txheej txheem ntawm daim tawv nqaij thiab sai kho cov qhov txhab.

Txo cov ntshav qab zib thiab tshem tawm nws qhov nce hauv 24 teev yog lwm qhov zoo. Cov khoom lag luam zoo siv rau kev tiv thaiv mob rheumatism, atherosclerosis, raws li kev tiv thaiv tawm tsam vitamin tsis txaus thiab kev nyuaj siab. Cov kev txhim kho tseem ceeb hauv kev ncig ua haujlwm tau sau tseg.

Vim tias muaj qhov sib xyaw ua ke ntawm cov calcium, cov zaub mov muaj txiaj ntsig ntawm phosphorus thiab magnesium, nws ua tau kom tshem tawm cov mob arthrosis, kev sib koom tes kab mob thiab lawv cov teeb meem. Nws yuav tsum raug sau tseg thiab cov khoom siv zoo nkauj uas ua pov thawj rau kev siv cov khoom ua lub ntsej muag rau lub ntsej muag, lub cev thiab plaub hau. Xws siv kev ua kom muaj kev txhim kho ntawm cov epidermis, normalizes cov kev tsim dua tshiab ntawm cov ntaub so ntswg.

Yuav siv cov ntshiab ntshav qab zib li cas

Ib qho 100% qhov tshwm sim ntawm kev kho yuav ua tiav tsuas yog tawm tsam keeb kwm yav dhau los ntawm kev siv lub npe kom raug. Muaj peb txoj hauv kev los siv nws.

Yog li, ntshav dej rau ntshav qab zib tuaj yeem yog hnub tseem ceeb yoo mov. Cov neeg mob tsuas yog haus nws thiab dej - kawg tsawg kawg yog ob liv nyob rau hauv 24 teev.

Ib qho ntxiv tuaj yeem yog zib ntab, hauv qee qhov me me thiab yog hais tias nws tsis ua rau ua xua.

Cov khoom tseem ceeb thiab kev npaj hibiscus rau ntshav qab zib

Lwm qhov kev txiav txim siab cuam tshuam nrog kev siv txhua hnub ntawm whey hauv hom 2 mob ntshav qab zib:

1. haus dej los ntawm 500 mus rau 700 ml thaum nruab hnub,
2. qhov ntau npaum li cas yog nyob ntawm lub hnub nyoog ntawm tus neeg mob, lub xeev ntawm lub nruab nrog cev, tsis mus lossis muaj cov teeb meem tshwm sim,
3. cov zaub mov tseem ceeb yuav tsum yog lub mis (nqaij qaib lossis qaib cov txwv), nqaij nyuj - hau hau,
4. ntxiv los ntawm kev noj haus zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tsis qab zib.

Cov tom kawg yuav tsum tau raug kho kom sov kom zoo los khaws cov khoom muaj txiaj ntsig zoo, kev kho mob ntawm ob txhais ceg thiab kom tsis suav nrog kev zom zaub mov.

Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem haus dej whey ntawm ib plab khoob. 200 ml ntawm qhov muaj pes tsawg leeg yog siv 20 feeb ua ntej noj mov, tom qab ntxiv ob rau peb tee txiv qaub kua txiv.

Nws raug nquahu kom pib siv 100 ml, maj mam nce koob tshuaj, tab sis tsis pub ntau tshaj 200 ml. Yog hais tias lub cev teb tsis tu ncua, txoj kev kho tuaj yeem txuas ntxiv, txwv tsis pub muaj mob pancreatitis thiab ntshav qab zib lawv tsis kam rau txoj hauv kev no.

Qhov no yog vim qhov tshwm sim tsis zoo ntawm tus txiav los tiv thaiv keeb kwm ntawm kev siv tsis raug.

Qhov kev qhia sab nraud ntawm lub npe yog lees paub los txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov qog sebaceous. Ua ntej qhov no, nws yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob, yog tias tsis muaj kev txwv, ces cov lus sib xyaw rau siv rau daim tawv nqaij, zoo li tshuaj zawv plaub hau, npog ntsej muag lossis tshuaj pleev. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov plaub hau qhuav, teeb meem muab ntshav, vim hais tias nws tso cai rau cais tawm qhov tshwm sim ntawm tus kabmob.

Ua haus nyob hauv tsev

DIABETES - TSIS MUAJ KEV SIB TXHAWB!

Cov kws kho mob tau qhia txog qhov tseeb txog tus mob ntshav qab zib! Mob ntshav qab zib yuav ploj mus ib txhis nyob rau hauv 10 hnub, yog koj haus thaum sawv ntxov ... "nyeem ntxiv >>>

Npaj cov ntsiab lus muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws rau kev siv yuav tig tawm ntawm nws tus kheej. Ua tib zoo saib xyuas qhov tseeb uas:

Cov khoom siv haum ntawm lub hauv paus yog mis nyuj mis. Nws tuaj yeem yog ib qib ntawm cov rog, cov qhov nruab nrab cov txiaj ntsig zoo.

Ib poom dej haus tau tso ib hmos rau hauv qhov chaw tsaus. Qhov no yog los xyuas kom meej tias qhov muaj pes tsawg leeg yog qaub.

Cov kua txiv twg kuv tuaj yeem haus thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj rau ntshav qab zib

Thaum sawv ntxov, ib lub taub ntim nrog kefir tso rau ntawm qhov hluav taws tsawg kawg kom ua tiav kev sib cais los ntawm qhov loj ntawm tsev cheese. Lub ntsiab lus tseem ceeb yog tias qhov sib xws yuav tsum tsis muaj rwj - hauv qhov no nws yuav yog qhov tseeb, ua tsis tiav thiab tsis tsim nyog rau kev kho lub hom phiaj.

Tom qab ntawd tua hluav taws thiab tua cov tshuaj kom txias. Tom qab ntawd lawv hloov nws mus rau daim ntaub nyias nyias, dai nws hla lub phaj sib sib zog nqus, ib lub tais - qhov no yuav tso cai rau cov kua tshwj xeeb kom xau tawm. Tam sim no nws yog kiag li npaj rau siv.

Nyob rau hauv rooj plaub thaum lub tsev me cheese tau npaj ua ntu me me, nws raug tso cai kom sov nws hauv dej da dej - hom no zoo tshaj plaws rau kev tshem tawm cov kab mob ntshav qab zib.

Koj yuav tsum tau hloov pauv ib lim dej ntawm kefir rau hauv ib lub thawv uas tsim nyog, tso rau hauv lub lauj kaub nrog dej txias. Tom qab, nws heats ntawm hluav taws me ntsis qis dua qhov nruab nrab.

Qhov zoo ntawm cov qauv no yog tias lub algorithm rau kev sib cais ntawm cov kua dej ua kom haum yog qhov zoo kawg traceable.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom soj ntsuam kev npaj, thiab tom qab cais cov muaj pes tsawg leeg ua ntej - ua ntej npau - dej tig mus. Cov khoom yog lim los ntawm txoj kev ntom ntom los yog lub sieve me me, txias. Koj tuaj yeem haus lub npe tau nyob hauv txhua hnub, hauv qhov qhia tau sau ua ntej. Feem ntau, tsis pub ntau tshaj 600 ml yog tau los ntawm ib lim dej ntawm kefir lossis mis nyuj.

Daim foos tshiab tau pom zoo vim tias qhov no yuav lav tau lawv cov hauj lwm zoo.