Yuav ua li cas siv roj linseed rau cov ntshav qab zib ntawm ntau hom thiab yuav ua li cas nws muaj txiaj ntsig

Rau cov neeg mob uas muaj yam 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los tswj kev noj qab haus huv lub xeev ntawm lub txaj vascular thiab txo cov kev cuam tshuam kev ua haujlwm hauv lub cev. Tom qab txhua tus, mob ntshav qab zib angiopathy muaj nyob hauv txhua tus neeg mob ntshav qab zib. Xyoo tsis ntev los no, nws tau pom tias qhov tseeb piv ntawm omega-6 rau omega-3 fatty acids (4 lossis tsawg dua / 1 lossis ntau dua) txhawb kev noj qab haus huv vascular thiab tiv thaiv mob o. Qhov sib piv ntawm cov as-ham no muaj nyob hauv cov roj linseed. Tsis tas li ntawd, muaj qee cov pov thawj tias flaxseed thiab flaxseed hmoov uas muaj cov roj oily cov khoom tuaj yeem txo cov ntshav qab zib thiab nce qhov kev ua haujlwm ntawm qee cov tshuaj muaj suab thaj. Puas yog nws ua tau noj cov roj linseed rau cov ntshav qab zib thiab seb puas muaj kev phom sij lossis txiaj ntsig los ntawm cov tshuaj no, peb yuav piav qhia ntxiv.

Lub luag haujlwm ntawm cov roj ntsha

Cov polyunsaturated fatty acids (PUFAs) ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lub neej ntawm lub cev. Lawv tsis yog synthesized nyob rau hauv tib neeg thiab yuav tsum los ntawm zaub mov. Omega-3s suav nrog kaum ib fatty acids. Qhov tseem ceeb tshaj yog:

Alpha linolenic.
Eicosopentaenoic.
Docosahexaenoic.

Omega-6 kuj yog kaum ib. Ntawm cov no, cov nto moo tshaj plaws yog:

Hauv khoom noj khoom haus, qhov sib npaug ntawm cov as-ham yog qhov tseem ceeb. Qhov teeb meem yog tias cov peev txheej tseem ceeb ntawm omega-3 cov ntsiab lus tsawg tsawg, thaum ib qho omega-6 / omega-3 piv ntawm ntau dua 4/1 pom nyob hauv ntau yam khoom lag luam. Vim li no, omega-6s yog noj ntau dua. Xws li lub tsis txaus ua rau kev txhim kho ntawm cov tshuaj tiv thaiv mob, uas ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom 2 mob ntshav qab zib thiab cov kab mob plawv.

Qhov no tsis txhais tau hais tias omega-6 PUFAs yog cov muaj teeb meem, tab sis cov txiaj ntsig omega-3. Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv, qhov tseeb raug ntawm ob hom fatty acids yog qhov tsim nyog. Yog li, cov khoom noj nrog qhov zoo ntawm PUFA yuav tsum tau noj. Piv txwv, hauv cov roj linseed piv ntawm omega-6 / omega-3 yog 1 / 4,2.

Khoom Tshwj Xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib

Flaxseed roj yog qhov tshwj xeeb hauv kev saib xyuas kev noj haus. PUFAs txhim kho cov kev tiv thaiv lipid profile hauv cov neeg mob ntshav qab zib hom 2: lawv txo qis triglycerides thiab cov "cholesterol" phem. Kev noj cov zaub mov tsis muaj roj ntawm omega-3s, raws li kev tshawb fawb hauv Singapore, pab tiv thaiv hom ntshav qab zib hom 2. Cov kev tshawb pom no lees paub cov ntaub ntawv tau hauv Asmeskas thiab Canada. Lawv qhia tias ntxiv flaxseed rau hauv kev noj haus yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim tus kabmob.

Txawm hais tias lub luag haujlwm ntawm cov roj linseed hauv kev kho mob ntawm hom 2 mob ntshav qab zib mellitus tsis to taub tag nrho, nws paub tias omega-3 thiab 6 fatty acids nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg tuaj yeem cuam tshuam kev hloov pauv ntawm kev cuam tshuam ntawm cov cell cell mus rau insulin. Yog li, nws tau pom tias ib koob tshuaj me me ntawm flax noob (13 g ib zaug ib hnub twg rau 12 lub lim tiam) nce siab qhov tsis hnov no.

Lub cuab yeej yuav tsum pib ua rau ntawm qhov xwm yeem

Los ntawm cov saum toj no nws yog qhov tseeb tias yog tias tus neeg mob pib noj cov roj linseed rau cov ntshav qab zib hom 2, nws yuav tau txais qee yam txiaj ntsig. Tab sis yuav ua li cas kom noj cov khoom no? Puas yog nws muaj kev sib kis thiab nws puas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj?

Thov

Txhawm rau kev kho mob ntshav qab zib kom muaj txiaj ntsig, thiab tsis muaj kev phom sij, flax noob roj tau coj raws li cov txheej txheem:

Hauv thawj 3 hnub, cov tshuaj tau raug siv rau 1 tsp. 3 zaug.
On 4 th thiab hnub thib 5 - 1 tsp. 4 thiab 5 zaug sib lawv liag.
Tom qab ntawd haus 1 tsp. 5 zaug lossis 2-3 diav ib hnub 3-2 zaug ib hnub.
Lub sijhawm siv ntawm chav kawm yog 80-90 hnub.

Yog hais tias tus neeg mob muaj keeb kwm ntawm biliary duct dyskinesia, mob txhaws ntev los yog mob tus mob cholecystitis, tom qab ntawv cov tshuaj ntsuab raug pom zoo kom noj tsuas yog noj mov!

Yuav ua li cas lwm tus tuaj yeem siv txoj kev kho tus mob ntshav qab zib hom 2? Lawv tuaj yeem cog nrog zaub xas lav, tab sis koj tsis tuaj yeem kib zaub mov ntxiv rau nws lossis ntxiv rau hauv cov tais kub. Nco ntsoov soj ntsuam qhov ntsuas, vim hais tias cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm cov tshuaj feem ntau cuam tshuam nrog lawv cov koob tshuaj. Thaum muab tso ua ke ntawm cov zaub mov noj txhua hnub, ib qho yuav tsum tau ua raws li cov kev cai no uas muaj pes tsawg kilocalories los ntawm kev siv cov khoom tsis tshaj li 17% ntawm tag nrho cov ntsiab lus calories txhua hnub. Qhov no txhais tau tias yog tias koj cov lus qhia txhua hnub calories yog 2000 kcal, tom qab ntawd cov roj flaxseed (kwv yees 900 kcal ib 100 g) tuaj yeem siv tsuas yog 35 grams. Cov no yog 7 diav lossis tsis ntau tshaj 2 diav.

Thaum twg yuav tsum sab laj tus kws kho mob

Nws tsis muaj ib yam tshwj xeeb sau ua cov tshuaj mob ntshav qab zib hom no. Txawm li cas los xij, nws raug txwv tsis pub siv nws yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob rau cov neeg mob hauv qab no:

Noj tshuaj rau kom ntshav khov.
Kev txom nyem los ntawm hemophilia.
Cov neeg mob muaj kab mob siab.
Caw kho nrog tshuaj tiv thaiv kab mob, tshuaj hormones, tshuaj tiv thaiv kab mob.

Hauv cov neeg mob no, ib qho tshuaj tuaj yeem ua kev tsim txom ntau dua li zoo.

Cov kev mob tshwm sim muaj tsawg. Qhov no tuaj yeem mob plab tsis zoo, tsam plab thiab / los yog tso quav. Feem ntau, cov xwm txheej tsis zoo no ploj hauv ib lub lim tiam. Kev ua xua rau flax tseem ua tau.

Yog li, flaxseed roj rau cov ntshav qab zib tau txais txiaj ntsig ntau dua li muaj kev phom sij. Thiab koj tuaj yeem siv nws mob ntshav qab zib. Tab sis txhawm rau kom tsis txhob muaj kev phiv los ntawm cov tshuaj ntsuab no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam qhov pom zoo txhua hnub. Thiab tseem zoo dua - sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj.

Yuav ua li cas roj linseed cuam tshuam rau cov ntshav qab zib: nce lossis txo qis

Cov roj ua rau cov ntshav qab zib ntau ntau ua tsaug rau omega-6 thiab omega-3 fatty acids. Lawv ua rau cov txheej txheem hauv lub cev ua haujlwm hauv lub cev thiab txo qis ntawm cov piam thaj.

Koj tseem tuaj yeem nqa flaxseed los kho hom 2 ntshav qab zib. Soluble fiber ntau nrawm tsim cov tshuaj insulin thiab tshem tawm cov piam thaj ntau dua. Phytonutrients hauv cov noob txheej noob (piv txwv, lignans) tsis muaj zog tiv thaiv cov tshuaj insulin thiab pab txhawb kev nkag mus ntawm cov piam thaj mus rau cov nqaij mos.

Flaxseed roj muaj cov roj nyeem thiab polyunsaturated fatty acids:

20% - Omega-6, linoleic acid,
60% - Omega-3, alpha-linoleic acid,
10% - Omega-9, oleic acid.

Cov kua qaub ua rau cov qib lipoproteins ntau (cov roj uas txhaws taus zoo), tswj ntshav coagulation, ua kom cov hlab ntshav ywj ntxiv thiab muaj zog. Tsis tas li, roj flaxseed muaj cov vitamins F, E, A, K thiab B, uas tsis tso cai pub dawb radicals ntau ntau hauv cov hlwb, tiv thaiv cov ntshav qab zib mob hlwb thiab muaj cov kev ua kom muaj zog rau nws lub cev.

Siv cov roj linseed rau hauv daim foos txias thiab tsis ntau tshaj 2 diav ib hnub, vim nws yog cov khoom siv roj tsawg. Tsis txhob tso nyiaj rau hauv lub raj mis qhib.

Tus mob ntshav qab zib tsis xav nqa cov roj flaxseed nyob hauv nws daim ntawv ntshiab. Rau thawj hom mob ntshav qab zib, siv cov khoom no tsuas yog ua los hnav.

Cov khoom xyaw

Flaxseed roj - 1 tbsp. lossis 2-3 tsiav tshuaj.
Dej - 2-3 tbsp
Txias lauj kaub tais diav (los ntawm zaub xas lav, zaub qhwv, qos yaj ywm thiab lwm yam zaub).
Qaub-mis cov khoom lag luam (kefir, yogurt).

Yuav ua li cas ua noj: Sib tov cov roj nrog cov tshuaj ua kom sib xyaw lossis ntxiv rau kefir, yogurt. Yog tias siv cov tsiav tshuaj, hno txhua tus nrog ib rab koob thiab maj mam muab nyem rau hauv lub tais. Dilute nrog dej, ces lub caij nyoog ntawm cov tais txias.

Yuav siv li cas: Noj txhua txhua hnub, ntawm lub plab khoob, thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj.

Tshwm sim: Cov roj ua kom muaj txheej txheem ntawm cov tshuaj insulin ntau lawm thiab txo cov ntshav qabzib.

Cov ntawv qhia zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib nrog hom thib ob yog flaxseed roj Txoj kev lis ntshav.

Cov khoom xyaw

Flaxseed roj - 1-2 tbsp.
Dej (sov) - 1 khob.

Yuav ua li cas ua noj: Tso dej rau hauv lub khob ntim, ntxiv roj, sib tov kom huv thiab tom qab ntawd hais kom ntev li 3 teev.

Yuav siv li cas: Siv 1 lub sijhawm nyob rau txhua hnub, ua ntej noj mov.

Tshwm sim: Txoj kev lis ntshav tshem tawm cov piam thaj ntau heev thiab normalizes cov piam thaj.

Yuav cov roj flaxseed hauv cov khw muag tshuaj lossis hauv cov khw muag khoom hauv txee nrog cov zaub mov noj.
Yog tias ua tau, xaiv cov khoom lag luam tshuaj ntsiav. Nws yog cov tshuaj ntsiav uas khaws cov txiaj ntsig zoo ntawm flaxseed ntau li ntau tau.
Lub txee lub neej ntawm xws li cuab yeej tsis pub ntev tshaj 3 lub hlis txij li hnub tsim khoom lag luam. Siv nws nyob rau hauv 2-3 lub lis piam tom qab qhib lub raj mis.

Roj flaxseed yuav tsum tsis txhob muab rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 5 xyoos. Yog tias koj tus menyuam muaj hnub nyoog laus dua no, siv cov kev cai hauv qab no:

Txog 9 xyoos - 1 diav 1 zaug nyob rau ib hnub,
Txij li 9 mus txog 14 xyoos - 1 diav ib hnub 1 zaug.

Txij li thaum qhov saj ntawm cov roj linseed feem ntau tsis nyiam los ntawm menyuam yaus, ntxiv nws rau hauv cov khoom noj kom sov lossis ua kom muaj roj nrog lawv. Lub sijhawm ntawm pub nkag, raws li nyob rau hauv cov neeg laus, yog nyob rau ntawm lub plab khoob.

Cov tshuaj tiv thaiv kev noj rau cov roj linseed hauv ntshav qab zib

Flaxseed roj tsis tuaj yeem siv nyob rau cov xwm txheej hauv qab no:

inflammatory txheej txheem nyob rau hauv cov hnyuv,
kab mob gallbladder
cev xeeb tub thiab lactation,
kev tsis zoo ntshav coagulation
nquag tawm tsam mob raws plab,
tus neeg tsis kam txais.

Tsis tas li ntawd, nws yog qhov tsis tsim nyog los ua ke cov roj linseed thiab tincture nrog cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab thiab tshuaj tua kab mob.

Kev phiv los ntawm kev siv cov khoom muag flax yog cov quav muag muag, kev fab tshuaj thiab mob rau hauv daim siab.

Hom 1 mob ntshav qab zib mellitus tshwm sim thaum uas tus txiav tsis ua rau cov insulin thiab ntshav qabzib ntau nyob hauv cov ntshav.
Ntshav qab zib Hom 2 yog kuaj tau thaum cov qog nqaij hlav tsis teb cov tshuaj hormone insulin thiab tsis nqus ntshav tawm.
Flaxseed roj qis dua qib qab zib.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov khoom lag luam uas muaj kev hnav khaub ncaws salad lossis tincture, uas tau coj ua ntej noj mov.
Cov menyuam yaus yuav tsum tsis txhob muab ntau tshaj 1 khob dej qab zib roj.

Flaxseed roj yog cov khoom lag luam tshwj xeeb uas paub thoob plaws ob qho tib si hauv pej xeem thiab tshuaj ntsuab. Roj yog nquag siv rau kev kho mob thiab tiv thaiv ntawm ntau yam kab mob loj. Cov roj flaxseed rau cov ntshav qab zib tuaj yeem txhim kho txoj kev noj qab haus huv zoo rau tus neeg, nws txhim kho kev zom zaub mov thiab rov qab cov metabolism.

Cov roj yog tsim rau siv los ntawm hom 1 thiab hom 2 ntshav qab zib. Nrog rau kev siv tas li, nws yuav pab tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov teeb meem loj ntawm tus kab mob no. Ua tsaug rau cov tshwj xeeb uas tsim cov roj linseed, lub cev tau txais ntau yam tshuaj uas muaj txiaj ntsig.

Flaxseed roj yog tshuaj uas muaj qhov loj ntawm cov khoom uas muaj txiaj ntsig. Nws kuj tseem yog cov rog carbohydrates, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg raug mob ntshav qab zib. Nyob rau hauv kev sib xyaw ntawm cov roj linseed koj yuav tsis pom ib qho tib si uas tuaj yeem cuam tshuam rau tib neeg lub cev. Qhov no yog cov khoom lag luam uas muaj cov zaub mov ntau thiab cov vitamins muaj.

Nws muaj cov khoom hauv qab no:

Cov vitamins B,
Omega-3 fatty acids,
Tooj liab
Folic acid
Phus Thas
Qab Zib
Muloob
Hlau nplaum
Npuas
Phytonutrients.

Cov roj flaxseed tseem muaj cov alpha-linoleic acid ntau, uas tsim nyog los tswj txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov. Nws muaj omega-3 fatty acids, uas favorably cuam tshuam rau lub xeev ntawm lub txiav.

Kev siv cov roj linseed tsis tu ncua yuav pab koj kom ua tiav ntau yam txiaj ntsig zoo. Cov cuab yeej no siv ntau yam tshuaj, vim yog muaj ntau qhov muaj txiaj ntsig zoo. Nrog kev siv tas li, cov roj linseed rov qab ntau cov txheej txheem hauv lub cev. Cov khoom ntuj no muaj cov khoom hauv qab no:

Rov qab ua haujlwm li qub ntawm lub plab zom mov, txhawb kev mob helminthiasis, tawm tsam kub siab, lub cev ua kom tsis txhob txhaws,
Nws normalizes cov cholesterol, tshem tawm txoj kev txhim kho ntawm atherosclerosis, sib ntaus nrog lwm cov txheej txheem pathogenic,
Rov qab cov txheej txheem metabolic, rhuav tshem cov lipids, ua kom cov txheej txheem ntawm cov nqaij ua kom rov ua dua,
Nce capillary elasticity, ua rau cov ntshav ua kua ntau dua,
Muab kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib muaj teeb meem,
Kuaj cov haujlwm ntawm cov hlab plawv plawv,
Normalizes ntshav qabzib
Rov kho tus txoj hnyuv plab hnyuv.

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev siv roj linseed, yog tias siv tsis raug, nws tuaj yeem ua rau lub cev tsis zoo. Ua ntej siv, nws yog qhov yuav tsum tau ua kom nkag siab koj tus kheej nrog contraindications ntawm qhov cuab yeej no. Nws yog nruj me ntsis txwv tsis pub nqa roj linseed nyob rau hauv rooj plaub no:

Cov me nyuam qis dua 12 xyoos
Cov neeg uas nquag muaj raws plab
Hauv cov txheej txheem ua mob hauv cov hnyuv,
Txog rau kev los ntshav,
Thaum cev xeeb tub thiab lactation,
Nrog pathologies ntawm lub zais zis,
Nrog tus neeg tsis qaug rau cov khoom siv,
Nrog kev tsis haum ntawm cov roj,
Nrog mob txhab.

Siv cov roj linseed rau cov ntshav qab zib yog qhov yooj yim heev. Rau kev kho mob ntawm tus kab mob no, ob qho tib si ua kua no tus neeg sawv cev thiab tshuaj ntsiav tau siv.

Rau qhov ua kom muaj txiaj ntsig zoo dua, koj tuaj yeem ua kom cov ntoo ntawm tsob ntoo qhuav lossis siv cov flax hmoov rau ua noj. Yog li koj yuav txaus siab rau koj lub cev nrog cov khoom siv tseem ceeb, kom nws thiaj li ua muaj zog thiab yuav teb tsawg dua rau cov tsos mob ntshav qab zib.

Qhov yooj yim yog siv cov roj linseed hauv daim ntawv tshuaj ntsiav. Lawv muaj ib qho concentrate ntawm cov as-ham, yog li lawv txoj kev siv yuav zoo dua. Feem ntau, cov kws kho mob pom zoo kom noj 3 tsiav tshuaj ib hnub, 1 ua ntej txhua pluas noj. Qhov nruab nrab, ncua sijhawm kho yuav siv 3-4 lub hlis toj xyoo. Yog koj pom tias koj muaj phiv, tsum tsis siv tam sim ntawd. Yog li koj pheej hmoo ua kom tsis zoo rau koj lub cev. Cov roj ntshiab linseed tuaj yeem siv raws li hauv qab no:

Hauv cov sib npaug sib npaug, sib tov roj linseed, ntsuab taum, oat saum, nplooj xiav thiab cov roj ib txwm sib xyaw. Rau kev nkag siab zoo dua, koj tuaj yeem kos los ntawm kev sib xyaw hauv ib rab.
Tom qab ntawd, sau rau 5 diav ntawm qhov sib tov nrog 0.5 liv ntawm cov dej npau, tom qab ntawd muab tso rau hauv dej da dej kom txog 15 feeb.
Tom qab lub sijhawm no, muab cov ntawv tso nrog cov phuam uas muab pov tseg, tom qab ntawv tso nws rau 3 teev hauv qhov chaw sov, tsaus ntuj.
Noj xws li lub decoction ntawm 150 ml ib hnub ua ntej txhua pluas noj.

Cov kev kho mob zoo li no muaj lub cev zoo, ua kom lub cev tsis muaj zog, tshem tawm cov cab. Tsis tas li, cov tshuaj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm cov metabolism, uas raug kev txom nyem los ntawm cov ntshav qab zib.

Koj tuaj yeem siv cov roj linseed li niaj zaus ntxiv los ntxiv rau yoghurts lossis hnav khaub ncaws hauv cov zaub xam lav. Koj tuaj yeem tseem ntxiv nws rau zib ntab decoctions los yog qos yaj ywm mashed. Lub saj ntawm cov tais yuav ua tau ntau dua. Feem ntau, cov roj linseed yog watered nrog nqaij nyuj, uas qhia tawm txoj hauv kev tshiab.

Txhawm rau tiv thaiv cov mob ntshav qab zib kom mob nyhav, nws raug nquahu kom noj 1 tablespoon roj flaxseed ua ntej txhua pluas noj. Qhov no pab txo cov roj thiab cov piam thaj hauv qab.

Flaxseed roj rau cov ntshav qab zib hom 2: yuav ua li cas coj cov ntshav qab zib muaj ntshav qab zib?

Mob ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob uas yuav nyuaj los kho. Txhawm rau kom txoj kev kho kom ua tiav, ib txheej ntawm kev ua haujlwm tshwj xeeb yuav tsum tau ua, suav nrog kev siv tshuaj kho mob, zaub mov noj zaub mov noj thiab ua haujlwm lub cev.

Nws yog qhov nyuaj rau ntau tus neeg mob them nyiaj rau cov txheej txheem kho nqi kim. Yog li, feem ntau cov neeg tig mus tshuaj ntsuab tshuaj. Cov kws kho mob tseem pom zoo cov roj linseed thiab mob ntshav qab zib hom 2 ntxiv rau kev kho mob ntxiv. Cov khoom no zoo tiag tiag rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Flaxseed roj yog tam sim no ib qho kev kho mob nrov. Muaj ntau ntau ntawm cov zaub mov txawv hauv cov ntshav qab zib thiab cov roj linseed cuam tshuam.

Cov noob flax feem ntau siv yog tias muaj qib nce siab ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Txhawm rau kom cov kev kho kom ua tau zoo, ib qho yuav tsum kawm seb cov txiaj ntsig thiab kev phom sij tuaj yeem yog dab tsi.

Hauv cov noob flax yog:

cov zaub mov
kua qaub thiab kab
cov vitamins
Cov rog tsis rog.

Tab sis cov khoom no rau hom 2 mob ntshav qab zib mellitus yuav tsum tau noj xwb raws li qee yam zaub mov txawv ua pov thawj thiab kev siv yuav tsum tau txwv.

Vim nws muaj pes tsawg leeg zoo nkauj, flaxseeds yog ib feem ntawm kev noj haus ntau yam tshuaj thiab tshuaj. Ib tus neeg uas tau noj cov roj linseed yuav hnov qab muaj kev txhim kho sai sai ntawm lub cev.

Cov ntawv ua noj nrog cov roj linseed ua rau nws muaj peev xwm:

tiv thaiv kev nce ntxiv hauv "cov roj" phem hauv cov ntshav,
nres rau txoj kev txhim kho atherosclerosis,
txo lub cev hnyav.

Muaj cov lignans hauv cov noob ntawm flax. Cov no yog cov tshuaj uas ua rau qeeb faib cov qog hlwb. Yog li, cov noob tuaj yeem siv los ntawm cov neeg uas muaj kev txom nyem los ntawm ntau yam kab mob oncological. Yog li, linseed roj thiab nrog tus mob ntshav qab zib hom 2, koj yuav tsum paub yuav ua li cas coj nrog lwm cov teeb meem.

Ntawm lwm yam, cov khoom tsim kho cov kab mob tso zis, pab nrog hnoos thiab ua kom quav tawv. Cov khoom no nyob deb ntawm tag nrho cov npe los ntawm kev kho mob ntawm flaxseeds.

Cov noob flax yog siv rau decoctions thiab infusions, uas tuaj yeem siv rau:

tej ntshav siab,
txo cov ntshav qab zib
txo qhov ntxim nyiam ntawm cov ntshav txhaws.

Flaxseed roj rau cov ntshav qab zib txo txoj kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg thiab plawv nres, thiab tseem txhim kho cov kev ua haujlwm hauv lub plawv.

Cov noob flax muaj fiber ntau, yog li lawv muaj lub peev xwm los txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov. Txij li thaum muaj pes tsawg leeg ntawm cov noob muaj polysaccharides, infusions thiab decoctions muaj cov hauv qab no:

emollients
hnab ntawv
anti-inflammatory.

Rau cov neeg muaj lub qhov txhab lossis mob plab, flax noob tau txais txiaj ntsig zoo heev. Tib yam yuav hais tau txog cov roj hemp.

Hemp roj yog cov khoom ntuj uas tau txais los ntawm nias nyoos noob hemp. Cov roj crude muaj muaj zog nutty tsw thiab muaj cov xim ntsuab. Tom qab ua tiav, cov roj yuav tsis muaj xim.

Vim tias muaj cov zaub mov phem hauv lub cev, cov roj no tsim nyog rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Flax muaj ntau yam muaj txiaj ntsig, yog li cov ntshav qab zib cov ntshav yuav txo qis.

Thaum noj cov noob, koj tsis tas yuav ua ntej-tsau lawv. Noob hle lawv tus kheej thaum lawv mus hla txoj hnyuv huam. Koj yuav tsum tau zom cov noob ua ntej siv, vim tias lawv tau oxidized sai heev hauv huab cua thiab tom qab ntawd tsis zoo.

Raws li kev cog lus, cov noob no tuaj yeem noj txhua hnub nyob rau ib rab diav me me uas tsis muaj swb.

Txog rau kev kho mob kom zoo, lawv yuav tsum tau noj ua ntej noj mov hauv qhov nyiaj ntawm ob diav.

Cov roj, uas tau txais los ntawm noob flax, yog ib qhov ntawm cov roj ntsha. Raws li nws cov yam ntxwv, nws zoo dua li roj ntses. Cov roj muaj:

linolenic,
alpha linolenic,
oleic acid.

Ib qho ntxiv, cov vitamins B, A, K, thiab E muaj nyob rau hauv cov roj. Cov khoom no muaj cov calories ntau, txij li ntawm 900 kcal rau 100 g.

Vim yog qhov tshwj xeeb muaj pes tsawg leeg thiab ua ke ntawm cov khoom tseem ceeb, cov roj linseed yog qhov xav tau hauv ntau yam tshuaj. Cov khoom no tseem siv los txhim kho cov lipid metabolism hauv lub cev.

Flaxseed roj rau cov ntshav qab zib muaj ntau yam:

normalizes lub cev muaj pes tsawg leeg ntawm lub cev hlwb,
ua kom ntseeg tau tias ua haujlwm ntawm cov kua phais ntshav,
txo hyperglycemia,
txo cov roj kom ntshav siab, tiv thaiv kab mob pathological ntawm kev tsim cov atherosclerotic plaques,
them nyiaj rau qhov tsis haum ntawm cov acids, uas zoo cuam tshuam rau daim nyias nyias ntawm cov ntaub so ntswg, kom lawv rov qab los,
txhim kho cov mob ntawm capillaries thiab dilutes cov ntshav.

Kev tiv thaiv ntawm txhua qhov tshwm sim muaj txiaj ntsig ntawm ntshav qab zib tau muab. Nws yog hais txog:

Kev hloov qhov hnyav yog qhov tshwj xeeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Ua tsaug rau kev siv cov roj linseed, insulin tsis kam thiab lub cev hnyav dua raug txo.

Txij li thaum cov khoom no txhim kho txoj haujlwm ua haujlwm ntawm lub zom zaub mov, qhov ntau ntawm lub siab thiab tsis xis nyob hauv plab yog txo.

Cov kua uas tso tawm ntawm flaxseed muaj qhov iab thiab muaj xim av lossis xim av. Hawj txawm nyob ntawm qib ntawm kev ntxuav.

Muaj ntau txoj hauv kev rau kev xaiv txoj kev hais daws no:

hauv tsiav tshuaj
hauv daim ntawv nyoos
hauv infusions thiab cov kev daws rau kev siv sab hauv.

Cov khoom no tau nrov ntau xyoo dhau los. Cov kws kho mob ib txwm hais meej txog cov txiaj ntsig loj ntawm cov roj golden. Nws tau ntxiv rau khoom qab zib, haus thiab zaub mov. Cov roj tau nrov kawg ntawm kev yoo mov vim nws cov lus qhia hauv calorie thiab zaub mov muaj txiaj ntsig.

Nug cov lus nug txog yuav ua li cas thiaj coj cov roj linseed rau cov ntshav qab zib hom 2, koj tuaj yeem rov nco tau tias cov roj poob nws lub zog yog tias nws raug rhaub. Cov khoom yog ua ke nrog lwm cov khoom lag luam thaum mob khaub thuas. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov roj yuav tsum tau muab cia rau hauv qhov chaw txias thiab tsaus. Nws yuav plam nws cov kev kho kom zoo hauv qab cov duab hluav taws xob ultraviolet.

Hauv kev sib piv ntawm hom 1 mob ntshav qab zib mellitus, uas yuav tsum muaj kev tswj hwm cov tshuaj insulin mus txuas ntxiv rau hauv lub cev, yam ntshav qab zib hom 2 yog qhov tseem ceeb ntawm kev kho nrog ntau txoj kev txhag cia.

Flaxseeds, thaum noj raug, ua rau nws tsis tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib kom hnyav, thiab hauv qee kis muaj qee qhov kom tshem tau nws.

Txhua yam ntshav qab zib, flaxseed roj yog qhov tsim nyog nyob rau hauv kev kho mob. Cov khoom no muaj cov roj fatty acids uas yog nplua nuj hauv polyminerals. Nws muaj Omega-9, Omega-3 thiab Omega-6. Tib neeg lub cev tsis tuaj yeem ua lub neej tsis tas cov khoom no.

Flax ua rau nws tuaj yeem txo qis cov ntshav qab zib, uas yog qhov tseem ceeb yog tias muaj yam thib ob thiab thawj hom ntshav qab zib. Ntxiv rau cov kua qaub thiab vitamins, cov noob muaj fiber ntau, uas txhim kho cov txheej txheem ntawm cov tshuaj insulin, uas yog qhov tseem ceeb heev rau ntshav qab zib.

Hauv pej xeem cov tshuaj, muaj ntau yam zaub mov txawv rau ua noj ua haus nrog flax. Piv txwv, los npaj ib qho Txoj kev lis ntshav, koj xav tau 4 me me ntawm cov noob flax, uas tau muab tso rau hauv lub khob ntim thiab hliv 100 ml dej npau.

Tom ntej no, koj yuav tsum tau npog lub infusion thiab tos kom txog thaum nws txias rau chav sov. Tom qab ntawd, 10 ml ntawm dej sov yog ntxiv rau cov khoom lag luam, do thiab tam sim ntawd haus dej. Cov kev hais daws no yuav tsum haus ob lossis peb zaug ib hnub, tab sis tsuas yog hauv daim ntawv tshiab.

Lwm daim ntawv qhia txog ntshav qab zib: koj yuav tsum tau noj ib diav loj roj thiab ib khob dej sov so. Cov khoom xyaw ua tau zoo thiab sib xyaw rau 3 teev. Siv cov tshuaj yuav tsum thaum hmo ntuj lossis sawv ntxov ua ntej noj mov.

Ntxiv nrog rau kev siv cov tsiav tshuaj, cov roj linseed tuaj yeem siv los ua khaub ncaws rau cereals, zaub nyoos thiab lwm yam tais diav. Cov khoom lag luam tuaj yeem xyaw nrog zib ntab, ntxiv rau qos yaj ywm thiab zaub qhwv lossis npaj tincture, uas pom pom tias pom kev kho mob ntshav qab zib hom 2.

Muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum coj cov noob hauv cov ntawv zuaj, ntxuav nrog ob peb khob dej. Nws yuav tsum nco ntsoov tias los ntawm kev sib cuag nrog huab cua, lub tincture poob nws cov yam ntxwv tseem ceeb, yog li nws yuav tsum tau ua tam sim ntawd tom qab sib tsoo cov noob.

Yog tias flax noob raug coj los tiv thaiv, ces cov nyiaj txhua hnub yuav tsum tsis pub ntau tshaj 5 grams. Nrog kev kho, qhov koob tshuaj nce rau ob dia. Kev kho mob ntev li ob lub hlis, nyob ntawm tus yam ntxwv ntawm tus neeg mob.

Yog tias thaum lub sij hawm kho tus mob qhov mob nyhav dua, lossis tsis xis nyob hauv lub siab, koj yuav tsum qhia koj tus kws kho mob.

Txawm hais tias muaj ntau cov khoom muaj txiaj ntsig, nws muaj peev xwm hais tias cov roj yuav ua mob rau lub cev. Qhov no tuaj yeem tshwm sim yog tias:

Cov noob siv lossis cov roj siv tag los yog siv thaum lub sijhawm tsis hnov tsw thiab tsw ntawm cov khoom tshwm sim,
thaum kho cov cua sov, roj flaxseed poob nws lub zog, yog li nws tsis haum rau ci lossis kib thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv,
flax noob lossis roj, uas tau haus ntau ntau, tuaj yeem ua rau mob plab zom mov thiab kem plab,
yog tias cov roj sawv ntsug ntev ntev tom qab qhib lub raj mis, tom qab ntawd cov roj ntsha, thaum sib cuam tshuam nrog huab cua, tig mus rau hauv cov khoom siv tshuaj uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus neeg.

Txij li cov tshuaj ntawm cov roj muaj cov roj ntau, cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum tau soj ntsuam nruj ntawm cov khoom noj, tom qab tag nrho, tshuaj ntsuab rau ntshav qab zib thiab lwm txoj kev kho yog lwm txoj kev kho.

Ua ntej koj pib siv cov khoom lag luam, koj yuav tsum pom tias cov roj linseed tsis raug coj nrog:

urolithiasis,
mob ncauj plab thiab mob txhab,
exacerbated cholecystitis,
mob theem ntawm tus mob pancreatitis,

nyob rau hauv 5 xyoos
los ntshav kev ntshawv siab.

Txawm hais tias qhov tseeb tias cov neeg feem ntau lees tias cov roj flaxseed muaj peev xwm tawm tsam ntshav qab zib thiab nce lub suab ntawm lub cev, koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob yog tias kev kho mob tuaj yeem pib. Cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no yuav txuas ntxiv ntawm cov txiaj ntsig ntawm flax noob rau ntshav qab zib.

Qhov no tau pom tias muaj kev cuam tshuam zoo tshwm sim los ntawm Asmeskas kws tshawb fawb Donald O. Rudin hauv nws txoj haujlwm ntawm cov roj av linseed. Thaum xub thawj, nws xav sim qhov tshwm sim ntawm cov roj flaxseed yog tias muaj mob hlwb. Tom qab 6-8 lub lis piam, nws cov neeg mob tau pom tias incl. lawv tau txo cov kev tsis haum ntawm cov khoom noj ua xua.

Canadian Stefan Kunnan tau tshawb pom hauv xyoo 1993 tias cov noob flax tuaj yeem txo cov ntshav mob ntshav qab zib, vim tias Txo cov kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib tom qab noj mov. Thaum qhov kev soj ntsuam, cov poj niam noj qab haus huv tau txais 50 gram ntawm cov noob zuaj txhua hnub rau plaub lub lis piam. Thaum lub sijhawm ua ntawv thov ntawm cov khoom noj zoo li no, qhov nce ntshav qab zib tom qab noj mov tsawg dua li ib txwm muaj.

Nws yog kev loj hlob ntawm cov piam thaj tom qab ntawv suav tias yog qhov txaus ntshai rau ntshav qab zib. Tib lub txiaj ntsig tau los ntawm kev txo cov ntshav qab zib kom qis nyob rau hauv cov kws tshawb fawb uas tau muab cov neeg mob ntshav qab zib ntawm 25 gram ntawm flax. Ua tsaug rau txoj kev kho mob no, cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem txuag ntawm insulin.

Tiv thaiv lub cev los ntawm kev tsim kab mob ntshav qab zib thiab kab mob ntawm cov kab mob endocrine. Nws muaj cov yam ntxwv kho zoo tshaj plaws. Cov kws qhia zaub mov kev noj haus feem ntau pom zoo kom flaxseed roj raws li cov khoom noj tau yooj yim thiab muaj txiaj ntsig, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg tsis muaj roj metabolism hauv lub cev. Flaxseed roj muaj qhov tshwj xeeb ntawm cov roj ntsha.

Muaj pes tsawg leeg suav nrog:

alpha-linolenic acid - 60% (Omega-3)
linoleic acid - 20% (Omega-6)
oleic acid - 10% (Omega-9)
lwm cov roj nyeem txaus - 10%.

Kev siv roj linseed li niaj zaus pab txo qis kev mob ntshav qab zib neuropathy hauv ntshav qab zib.

Cov kev tshawb fawb niaj hnub tshawb pom tseeb txog kev ua haujlwm ntawm kev siv cov roj ntsha tsis muaj rog Omega-3 thiab Omega-6 rau kev kho thiab tiv thaiv ntawm ntau yam kab mob, xws li mob stroke, atherosclerosis, mob plawv, mob ntshav qab zib mellitus thiab lwm yam.

Flax noob - ib qho khoom muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub cev - tau siv tshuaj thiab khoom noj zoo rau lub sijhawm ntev. Flaxseed roj rau cov ntshav qab zib ua rau lub cev tiv thaiv cov tshuaj insulin thiab tiv thaiv tus kab mob los ntawm kev tsim mus rau hom 1.

Hauv kev hais txog cov as-ham, flax yog nyob hauv txoj haujlwm. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov acids:

folic
linoleic
stearin,
oleic
palmitic thiab lwm tus.

Tsis tas li, cov roj yog noo:

carbohydrates thiab cov nqaijrog
phytosterol
linimarine
tocopherol,
carotene
pectin
cov vitamins, loj heev - thiab microelements.

Ua tsaug rau qhov muaj pes tsawg leeg no, cov roj linseed tuaj yeem ua qhov txawv txav los ntawm qhov muaj txiaj ntsig ntawm txhua yam mob ntshav qab zib mellitus.

Flax yuav tsis ua tiav rau kev khav theeb siv hauv kev mob ntshav qab zib latent. Nws yuav zoo dua yog siv cov roj cumin dub rau cov ntshav qab zib ntawm hom no. Nrog rau cov ntshav qab zib sib luag, cov roj flax tuaj yeem tuaj yeem muaj txoj hauv kev tiv thaiv txhawm rau txhawm rau tiv thaiv tus kab mob "txhim kho" rau hauv ib daim ntawv hnyav dua.

Flaxseed roj rau cov ntshav qab zib hauv cov theem pib yog siv kom:

Rov qab kho ntawm lub txiav, cov roj hlwb ntawm cov uas muaj "koom" rau hauv insulin,
Txo cov ntshav qab zib
Pab rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm cov kaw lus genitourinary,
Txhawm rau tso cai rau kev loj hlob ntawm pancreatic islets thiab cov hlwb tsis zoo.

Hauv kev siv tshuaj, kev nyiam siab yuav tsum tau muab rau cov tshuaj ntsiav tshuaj lom neeg. Koj tuaj yeem nrhiav qhov zoo li "ntxiv" hauv chaw muag tshuaj lossis hauv chav haujlwm nrog cov zaub mov zoo. Ua tsaug rau cov tshuaj ntsiav, nws nyob ntev dua nrog rau "tag nrho" ntawm cov txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo dua rau kev tswj hwm dosed.

Koj tuaj yeem ntxiv cov zaub mov noj nrog flax roj tsuas yog tom qab sib tham nrog koj tus kws kho mob hauv kev sib txuas nrog qee cov contraindications muaj rau cov tshuaj. Nws yog qhov zoo dua rau kev tsis lees txais cov tshuaj rau tib neeg:

Nrog cov plab hnyuv siab ntawm lub plab zom mov,
Nrog muaj mob zais zis
Nrog cov ntshav tsis zoo coagulation
Mus txog 12 xyoos thiab cev xeeb tub
Txom nyem los ntawm tas li raws plab,
Kev ua xua.

Thaum siv cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab los yog tshuaj tua kab mob, cov roj linseed yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob nqa mus.

Txawm hais tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm flaxseeds, nrog hom ntshav qab zib hom 2, nws yog ib qho tsim nyog siv roj. Cov noob hauv cov muaj pes tsawg leeg muaj hydrocyanic acid, uas tiv thaiv lub cev uas twb muaj zog txaus los tiv thaiv ntshav qab zib.

Kev txhawb nqa ntawm cov khoom noj nrog cov khoom lag luam rau cov ntshav qab zib siab tshaj yog qhov tsim nyog ntsuas. Lub cev "teb" rau hauv daim ntawv no ntawm tus kabmob nrog txo qis tiv thaiv, ua tsis taus ntawm kev zom zaub mov thiab assimilation ntawm cov tshuaj los ntawm nws.

Ua tsaug rau cov roj linseed, koj tuaj yeem tsis tsuas tiv thaiv kev txhim kho kabmob txuas ntxiv, tab sis kuj tiv taus qee yam muaj teeb meem tshwm sim:

nrog leeg ntshav atherosclerosis,
nrog cov roj uas txhaub zuj zus,
nrog rau kev txo cov rog hauv cov roj metabolism,
nrog hepatic slagging,
nrog ib tug tshaj ntawm carbohydrates.

Qhov thib ob ntawm cov ntshav qab zib tiv thaiv cov kabmob hauv nruab nrog ua haujlwm tsis zoo. Txhawm rau kom cov kab mob cuam tshuam los ntawm tus kab mob kom "nyob ruaj khov", cov roj txiv ntseej tuaj yeem muaj nrog kev noj zaub mov tshwj xeeb raws cov roj linseed. Txawm li cas los xij, tsuas yog tus kws tshaj lij tuaj yeem sau cov kev sib xyaw ua ke raws li kev soj ntsuam thiab raws li lawv qhov mob.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov khoom no tsis muaj chaw nyob hauv kev noj zaub mov hauv rooj plaub:

"Kev lees paub" ntawm ib yam khoom sib kis rau cov tib neeg siv,
nrog kem plab nrog plab zom mov,
nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm cov roj tas nrog nrog qhov tsis hnov tsw thiab kev ntxhiab tsw,
thaum cov roj tau nyob rau hauv lub raj mis qhib ntev ntev, uas ua rau kev hloov pauv ntawm polyunsaturated fatty acids mus rau hauv ib pawg ntawm cov khoom tsis zoo rau lub cev,
kev siv roj ua cua sov.

Ntxiv rau kev npaj "tshuaj ntsiav", cov khoom siv tuaj yeem siv ua khaub ncaws hnav, lav thiab taum pauv, los yog ua "cov tawv mos" ntawm cov kua mis, cov kua pleev thiab kua txiv.

Nws tseem tuaj yeem siv butter rau cov ntshav qab zib. Nws cuam tshuam zoo nrog zaub qhwv, qos yaj ywm thiab zib ntab. Nws yuav tsum nco ntsoov tias cov khoom siv yuav tsum tsis raug rau kev kho cua sov kom thiaj li tuav tau qhov siab kawg ntawm cov khoom siv tseem ceeb hauv nws. Koj yuav tsum ua raws li kev noj tshuaj txhua hnub tsis pub tshaj 40 ml.

Flaxseed tinctures kuj tseem tuaj yeem xaiv cov roj zoo vim cov ntsiab lus ntawm tib cov roj hauv txhua lub noob. Nyob hauv tsev, koj tuaj yeem siv cov tinctures hauv qab no:

Kev sib tov ntawm 2 diav ntawm noob nrog dej npau (500 ml). Dej npau npau ntxiv rau cov hmoov ntoo. Qhov sib tov yuav tsum tau muab rhaub rau hauv ib lub qhov cub ci ntsa iab ntev li 5 feeb.Nws raug tso cai siv tsuas yog npaj tshiab dej sov si 1 zaug hauv ib hnub 30 feeb ua ntej noj mov.

Kev sib xyaw ntawm 2 diav ntawm flaxseed steamed nrog dej npau npau (100 ml). Tom qab txias, tincture yog diluted nrog dej sov npau npau (100 ml). Ib feem ntawm qhov muaj kuab yog tsim rau 1 koob tshuaj. Tsawg kawg 3 khob dej haus ib hnub twg yuav tsum tau ua.

Cov dej txias haus nrog 2 diav ntawm flaxseed. Txais tos ntawm qhov muaj pes tsawg leeg, siv rau tsawg kawg 2 teev, pom zoo thaum hmo ntuj.

Kev siv cov tinctures no yuav tsum tsis pub ntau tshaj 1 hlis.

Kev tiv thaiv ntshav qab zib nrog cov roj linseed

Ua ntej tshaj plaws, cov roj linseed txhim kho txoj haujlwm ntawm lub txiav thiab endocrine system tag nrho. Nws yog ib qho txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho ntshav qab zib. Nrog ntshav qab zib, kev nqus ntawm qab zib thiab cov rog yog txwv.

Nrog rau kev noj haus zoo li no, kev noj haus me me ntawm cov rog yog tsuas yog tsim nyog kom tau txais cov roj ntsha tsis txaus rau nws lub cev, tsis tuaj yeem ua rau tib neeg lub cev thiab tsim nyog rau nws. Tej zaum cov khoom lag luam zoo tshaj plaws rau lub hom phiaj no yog roj linseed.

Cov kws kho mob xaus lus tias kev noj cov roj linseed tsawg dua cov kev mob ntshav qab zib neuropathy hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus. Kuj pom muaj ntshav qab zib tsawg nyob hauv ntshav qab zib hom 2 tau pom lawm. Yog lawm, ntshav qab zib tsis tsim nyog tso dag, yog li sab laj nrog koj tus kws kho mob hais txog qhov tsim nyog cov tshuaj flaxseed roj rau koj tus kheej.

Yog li, cov noob flax puas zoo lossis tsis zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib? Raws li tau cog lus tseg, peb tshaj tawm cov ntaub ntawv tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib, thiab teb cov lus nug tseem ceeb. Yog lawm, flax noob tuaj yeem pab txo qis glycemia.

Ib qhov tseeb tseem ceeb: qhov kev tshawb nrhiav txog carbohydrate los ntawm cov noob tau nqa tawm (dab tsi tseem tshuav tom qab tshem tawm cov roj) thiab pom tias muaj txiaj ntsig zoo. Cov noob flax tau raug pov thawj tias ua rau cov nqaij mos rhiab ua rau cov tshuaj insulin. Thiab nws, raws li koj paub, txo nrog hom 2 mob ntshav qab zib - insulin tsis kam loj hlob tuaj.

Hauv cov ntawv nyeem, ib tus tuaj yeem pom cov lus hais pom qhov tseeb tias kev noj haus flaxseeds los ntawm cov neeg muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib tuaj yeem pab tiv thaiv qhov pib ntawm tus kab mob. Txawm hais tias qhov kev txiav txim siab no tsis tau muab theej tawm hauv lwm txoj kev tshawb fawb, thiab nws tsis tuaj yeem suav tias yog pov thawj.

Nws yog qhov zoo tshaj rau haus cov noob nrog qhov ntau ntawm cov kua (hauv coarsely hauv av daim ntawv). Tshwj tsis yog muaj mob voos ntev, nws tsis tas yuav tsum tau npaj ua ntej cov noob - lawv qhov o yuav tsum tshwm sim hauv plab hnyuv lumen.

Nws raug nquahu kom noj cov noob tam sim tom qab sib tsoo. Txwv tsis pub, cov khoom lag luam yog oxidized hauv huab cua thiab txo qhov ua haujlwm. Rau prophylaxis, 5 g ntawm noob yog siv txhua hnub, thiab rau cov hom phiaj tshuaj ntsuab - ob diav thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Tag nrho cov chav kho mob tuaj yeem yog 1 lossis 2 hlis (nyob ntawm qhov laj thawj thiab thawj yam mob).

Koj tuaj yeem ua ib txoj kev lis ntshav ntawm flax noob. Txhawm rau ua qhov no, ntxiv 1 khob dej rau peb me nyuam diav ntawm noob, thiab yuam kom peb teev, nplawm qee zaus. Txoj kev lis ntshav npaj tau siv ua ntej mus pw. Raws li qhov no, nws yog ib qho tseem ceeb kom mus txuas ntxiv ua raws li cov zaub mov noj qis, nrog rau kev noj tshuaj rau ntshav qab zib.

Ceeb Toom: thaum noj cov noob hauv ntau dua 1 diav ib hnub, qee tus neeg yuav muaj kev kub ntxhov nyob hauv thaj chaw nplooj siab, uas cuam tshuam nrog cov ntsiab lus ntawm cov roj flaxseed hauv cov khoom.

Cov roj Flaxseed tau siv los ntawm tib neeg rau ntau pua xyoo, vim hais tias txawm peb cov poj koob yawm txwv paub txog nws cov txiaj ntsig thiab tshuaj muaj txiaj ntsig, yog li ntawd, peb yuav tshuaj xyuas ntau yam ntxiv tias dab tsi yog cov txiaj ntsig thiab kev phom sij rau lub cev ntawm poj niam thiab txiv neej thiab yuav siv nws li cas thiaj li yuav tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws rau koj kev noj qab haus huv.

Flaxseed roj tau txais los ntawm qhov txias nias, qhov tshwm sim ntawm txhua qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamins, amino acids, cov rog thiab kab kawm tau muab khaws cia thiab muaj nyob hauv qhov ntau.

Nws tau txiaj ntsig rau cov ntsiab lus siab ntawm fatty acids Omega-3 thiab Omega-6, vim hais tias nyob hauv lawv cov ntsiab lus nws yog ib tus thawj coj ntawm ntau lwm cov khoom noj khoom haus.

Calorie flaxseed roj yog 884 calories rau 100 grams ntawm cov khoom lag luam, yog li ntawd, nyob hauv ib lub roj av roj flaxseed muaj li ntawm 125 calories.
Cia peb xav txog nyob rau hauv ntau dua kom meej txog kev siv tau ntawm flax noob roj, raws li zoo li dab tsi tshuaj muaj cov khoom nws muaj.

Cov roj Flaxseed tau siv ntev hauv kev siv tshuaj rau pej xeem los ntxuav lub cev ntawm cov tshuaj phem thiab co toxins, nws cov nplua nuj muaj cov khoom ua rau lub zog tag nrho ntawm cov tshuaj tiv thaiv thiab ua haujlwm ntawm tag nrho tib neeg lub cev.

Oleic acid (Omega-9), uas yog ib feem ntawm roj flaxseed, pab tiv thaiv lub cev tiv thaiv mob qog nqaij hlav (piv txwv, rau cov poj niam, siv roj flaxseed pab tiv thaiv qog noj ntshav mis).

Flaxseed roj rau cov ntshav qab zib pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm insulin, thiab tseem tiv thaiv tib neeg lub cev los ntawm kev txhim kho ntshav qab zib). Siv rau kev tiv thaiv kab mob, kev tu lub siab thiab lub zais zis.

Hauv cov tshuaj noj rau pej xeem, lawv siv los ntxuav cov hlab ntshav, raws li omega-6 acid thiab lwm yam kab kawm hauv nws pab ntxiv dag zog rau cov hlab ntshav, muab lawv ntau dua elasticity, thiab pab txo qis cov roj cholesterol, uas nyob rau hauv cuam tshuam rau tag nrho cov hlab plawv thiab kev ua kom lub siab noj qab haus huv. Cov.

Flaxseed roj Nres ntshav qab zib pab tshem tawm cov kev mob ntshav qab zib loj. John lub wort nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg pab txo qis kev quav rau cov zaub mov qab zib thiab rog. Txhim kho cov mus ob peb vas, rov qab ua qhov zoo. Nws kuj tseem koom rau hauv kev txum ua cov cell nyias.

Taum flaps tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm insulin, ncua lub sijhawm ntawm nws cov haujlwm. Txoj kev sib txuas ntawm cov kua dej yuav tsum muaj kab kawm chromium thiab zinc. Lawv muaj sage, anise thiab chokeberry txiv hmab txiv ntoo. Galega pab txua cov hlwb ua kom yuag. Flaxseed roj Nres ntshav qab zib kuj tseem muaj txiaj ntsig rau cov neeg muaj qhov hnyav dhau thiab ua kom lub siab thiab ua kom lub siab ntsws.

Kho thaj chaw: linseed roj Yuav tsum tsis txhob mob ntshav qab zib pab ua kom cov hlwb rov qab zoo tuaj, txhim kho cov ntaub so ntswg mus rau insulin. Tsub kom muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv. Nws yog kev tiv thaiv tus mob ko taw.

Txoj kev siv: linseed roj Yuav tsum txiav ntshav qab zib ua rau nws muaj peev xwm xaiv tau ib qho ntau npaum li cas (los ntawm 2 teaspoon mus rau 2 tablespoons ib hnub). Nws yog siv nrog qhov me me ntawm zaub, cereal lossis nrog ncuav, yog nqus tau zoo dua thiab ua ntau dua maj mam.

Qhov siab tshaj plaws pom zoo rau txhua hnub koob yog 1-2 tablespoons. Yog tias qhov kev ua txhaum cai loj, tom qab ntawd koj yuav tsum tau kawm dua 2-3 zaug. Elixir Txiav ntshav qab zib kuj tseem siv tau sab nraud, txhawm rau txhuam rau hauv ob txhais ceg, rau kev thov ntawm lub qhov muag. Qhov no tiv thaiv tiv thaiv kev txhim kho ntawm kev mob ntshav qab zib.

Muaj pes tsawg leeg: cov tshuaj tsis tau roj flaxseed uas muaj roj nrog cov nroj tsuag: galega, St. John lub wort, sage, nplooj taum, anise txiv hmab txiv ntoo thiab aronia.

Cia rau cov neeg mob: cov roj linseed Nres ntshav qab zib, tom qab qhib lub pob, khw qhib. Qhov zoo tshaj plaws hauv lub tub yees. Kub txog 8 ° C thiab siv nyob hauv ib hlis.

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Cia kuv qhia kuv tus kheej. Kuv lub npe yog Elena. Kuv tau ua haujlwm li endocrinologist rau ntau dua 10 xyoo. Kuv ntseeg hais tias tam sim no kuv yog tus kws tshaj lij hauv kuv daim teb thiab kuv xav pab txhua tus neeg tuaj saib lub vev xaib kom daws qhov nyuaj thiab tsis yog li cov haujlwm. Txhua cov ntaub ntawv rau lub xaib tau sau thiab ua tib zoo ua kom tiav thiaj li xa ntau li ntau tau cov ntaub ntawv tsim nyog. Ua ntej thov cov ntaub ntawv uas tau piav qhia hauv lub vev xaib, yuav tsum tau sab laj nrog tus kws kho mob tshwj xeeb.