Cov ntshav qab zib cov ntshav muaj li cas?

Cov ntshav qab zib cov ntshav muaj hnub nyoog li cas? Cov ntsuas puas sib txawv raws tus tub los ntxhais, tus mob feem ntau, tus mob txuas nrog? Cas lub sij hawm ntawm ib hnub yog qhov tseeb tshaj ntaub ntawv ?. Nyob rau hauv rooj plaub twg koj yuav tsum tau ua lub tswb thiab tsim cov laj thawj rau kev tsis ua raws cov qauv?

Kev ntsuas ntshav qab zib

Raws kev ntsuas, ntsuas ntshav qab zib yog hu ua kev ntsuas suab thaj. Ntshav tau coj los ntawm cov leeg ntshav lossis ntiv tes, ntawm lub plab tas.

8 teev ua ntej nws tsis pom zoo kom noj mov, haus dej (tshwj tsis yog dej), qee tus kws tshaj lij tsis pom zoo txawm tias txhuam koj cov hniav.

Kev ntsuam xyuas nrawm tso cai rau koj los tswj koj cov ntshav qabzib hauv koj tus kheej hauv tsev, qhov no tseem ceeb heev rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Ntshav qab zib cov ntshav nyob hauv tus neeg noj qab nyob zoo

Rau cov neeg laus, tsis hais poj niam txiv neej, qhov ntsuas pom ntawm cov piam thaj thaum lub cev ua piv txwv yog cov duab ntawm 3.2 txog 5.5 mmol / L.

Kev tso cai txwv sab qaum rau cov ntshav txha yog 6.1 mmol / L.

Cov qauv rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus, nyob ntawm seb muaj hnub nyoog, tuaj yeem qhia lub rooj hauv qab:

Kev sib txawv ntawm cov qauv

Dhia ntshav hauv qab zib txog 7 mmol / L hu ua kab mob ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, rau kev kuaj mob yuav tsum muaj kev kuaj xyuas ntxiv, tshwj xeeb - ib qho kev sim nrog lub nra.

Rau qhov no, tus neeg mob pub ntshav rau kev soj ntsuam peb zaug: ntawm lub plab khoob, tom qab noj kua kua aqueous tov ntawm lub sijhawm ib teev thiab 2 teev. Qhov ntsuas nyob rau hauv ntau ntawm 7.7 txog 11 mmol / l qhia kev txhim kho ntshav qab zib mellitus.

• Qhov yuav tsum kuaj yog kev ntsuas suab thaj rau leej niam. Nyob rau lub sijhawm no, cov poj niam raug tso cai nce qhov taw qhia sab nraud mus rau 6.7 mmol / l. Ib qho kev nyeem ntau dua ntawm cov piam thaj hauv cov poj niam cev xeeb tub qhia tias muaj cov khoom ntawm endocrine cuam tshuam. Kev kuaj mob ntshav qab zib hauv plab gestational yuav tsum tau teem caij ntawm txoj kev kho tsim nyog kom muaj kev noj qab haus huv ntawm leej niam thiab tus menyuam,
• Cov poj niam yuav tsum saib xyuas lawv txoj kev noj qab haus huv, them sai sai rau cov piam thaj tom qab 40 xyoo, txawm tias tsis muaj qhov tshwm sim txaus ntshai. Hauv lub cev, kev hloov hormonal pib, tom qab 50, nrog rau qhov pib ntawm lawm, "qab zib" ntawm cov ntshav tuaj yeem hloov pauv tam sim ntawd.

Cov piam thaj ntshav tsawg

Cov tsos mob ntawm tus mob hypoglycemia yog nkees, mob nkees ntev, tsis nco qab, txo lub cev thiab lub hlwb ua si.

Tej zaum yuav muaj kev tawm hws, tshee tshee, tshee tshee ntawm qhov muaj ceeb thawj, tachycardia, pallor ntawm daim tawv nqaij, kev tshaib plab loj, tsis ntshai kev ntshai.

Rau tus menyuam, qhov txo qis ntshav hauv lub ntsej muag tsis pom ntau thiab tsawg dua qhov tshwm sim dua li tus neeg laus.

Hauv cov ntshav qab zib, qhov txo qis hauv cov ntshav qab zib tshwm sim thaum:

• Kev tswj tshuaj kom ntau tshaj ntawm cov tshuaj insulin,
• Skipped noj mov, yoo mov,
• Ib ce muaj zog dhau
• Thaum haus cawv, siv yeeb siv tshuaj,
• Hloov ib qho tshuaj nrog lwm qhov
• Ntxiv dag zog rau kev kho nrog cov cuab yeej ntxiv.

Kev poob qis hauv cov ntshav qabzib yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj kab mob plawv uas tau ua mob plawv thiab mob stroke, thiab muaj hlwb ua pa hauv retina.

Kev tso ntshav nrawm hauv cov ntshav qab zib qis dua qhov uas yuav ua rau nws tuaj yeem tsis xeev.

Yog tias nws tsis hais txog ntshav qab zib, cov piam thaj hauv qab no yuav qhia tau:

1. Ua txhaum ntawm daim siab thiab tus kav thuv,
2. Lub cev qhuav dej, lub caij nyoog yoo mov,
3. Tus mob lim hiam tshaj plaws,
4. Mob thiab lub plawv tsis ua hauj lwm,
5. Kev pham
6. Kev cuam tshuam los ntawm leeg.

Cov menyuam yaus thiab cov tub ntxhais hluas tuaj yeem hnov ​​zoo xws li kev noj qee yam tshuaj noj (piv txwv li tshuaj aspirin), kev noj zaub mov kom tsis txaus. Cov txiv neej tsis tshua xav txo cov ntshav qab zib ntau dua li poj niam.

Siab qab zib

Cov cim qhia ntawm cov ntshav ntxiv ntawm cov piam thaj yog qhov nqhis dej tas li, qhov ncauj qhuav, daim tawv nqaij yog daj, qhuav, flaky. Tus neeg hnov ​​tsaug zog, ua pa sai, pom tseeb thuv xim.

Cov qhov txhab, mob rau sab hauv uas tsis zoo rau ntev ntev tshwm rau ntawm daim tawv nqaij, yaum kom tso zis ua kom ntau, qhov kev puas siab puas ntsws feem ntau tsis ruaj khov.

Yog tias pom qhov nce siab tau pom tom qab noj mov, ua haujlwm lub cev ntev, nrog kev muab lub cev, ntawm lub sijhawm ua ntej ntawm kev coj khaub ncaws, tom qab ntawd lawv suav hais tias yog kev xaiv ib txwm. Kev haus luam yeeb tseem cuam tshuam rau kev ua haujlwm.

Yog tias kev tsom xam tau xa tawm ua ntej noj mov, thiab qhov nce ntawm qhov kev txhawb nqa tau paub tseeb los ntawm kev sim nrog lub nra, ces peb tab tom hais txog qhov ua rau mob endocrine tsis zoo.

Mob ntshav qab zib mellitus

• Ntshav qab zib Hom 1 yuav tshwm sim yog tias lub cev tsis tuaj yeem tsim cov insulin ntawm nws tus kheej. Xws li tus kab mob feem ntau yog yug los, kev txhaj tshuaj hormone qhia rau tus neeg mob.
• Hom 2 mob ntshav qab zib mellitus xav tau, nws tshwm sim yog tias tsis muaj cov insulin txaus hauv lub cev, lossis qee qhov nws tsis cuam tshuam nrog cov ntshav qabzib. Feem ntau, tus mob ntshav qab zib hom 2 pib tom qab 30; tsis muaj kev kho kom tsim nyog, nws yog qhov muaj mob loj heev.

Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum tswj hwm lawv cov ntshav qab zib. Rau lub hom phiaj no, nws yog qhov yuav tsum tau yuav cov khoom lag luam me me - cov cuab yeej nqa tau uas tso cai rau koj los ua qhov kev ntsuam xyuas maj tom tsev.

Cov twj siv niaj hnub muaj peev xwm txuag tau txog li 100 lub sijhawm nyeem, khaws cov ntaub ntawv thiab saib xyuas tus neeg mob lub sijhawm. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias cov qib qab zib nce siab thaum sawv ntxov thiab yuav siab dua hmo ua ntej.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau cov neeg mob ntshav qab zib tau noj txoj cai: nquag noj zaub mov nrog kev zam ntawm cov khoom noj phom sij uas pab ua kom sib npaug.

Cov khoom noj khoom haus yooj yooj yim thiab cov zaub mov muaj lub siab glycemic Performance index yog tsis suav rau hauv kev noj zaub mov - npias, muffin, khob cij dawb, ci thiab kib qos yaj ywm, hau thiab stewed carrots, pob kws flakes, mashed qos, paj kws, crackers, granola nrog raisins thiab noob txiv, qab zib donuts, cov nplej dawb, taub dag, dib liab, pob kws, txiv ntseej ntoo, semolina, qab zib thiab lwm tus.

Kev tiv thaiv ntawm hyperglycemia

• Cov khoom noj muaj txiaj ntsig, cov khoom noj yuav tsum muaj cov zaub mov uas muaj glycemic tsawg, muab cov khoom noj txaus tsim nyog - cov nplej xim av, cranberries, txiv quav ntswv nyoos, txiv kab ntxwv, cov qhob cij, buckwheat, apricots, prunes, nqaij, taum, ntsuab taum, txiv kab ntxwv, plums, quinces, tshiab thiab cov txiv lws suav qhuav, zaub qhwv, carrots nyoos thiab beets, txiv ntseej, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntseej, zaub ntsuab, avocados, taum ntsuab, nqaij, nqaij ntses, qe. Cov rog yuav tsum yog nyob rau hauv cov khoom noj, cov zaub mov fractional nquag pom zoo.
• Kev ua neej nquag, taug kev, ua kom lub cev txaus.
• Noj qab haus huv tag nrho hmo ntuj pw.
• Tsis lees paub kev coj tsis zoo.

Kev txiav tawm cov ntshav hauv lub cev yuav tsum ua los ntawm tus kws tshwj xeeb. Tab sis txhua tus neeg yuav tsum paub txog seb cov ntshav qab zib muaj feem npaum li cas.

Piam thaj yog dab tsi thiab nws cov haujlwm yog dab tsi

Cov piam thaj (qab zib) yog ib cov carbohydrate yooj yim uas nkag mus rau tib neeg lub cev nrog zaub mov. Nws yog qhov tsim nyog nyob rau hauv kev txiav txim rau lub neej ntawm ib tug neeg mus tag nrho. Cov neeg feem coob uas tsis nkag siab zoo ntawm lub cev kev xav ntseeg tias cov piam thaj tsuas yog ua ib pawg kab mob pathological lub cev, tab sis qhov no tsis yog. Cov tshuaj tau lees tias cov piam thaj yog qhov tseem ceeb tsis txaus ntseeg uas muab cov hlwb muaj lub zog.

Tom qab cov zaub mov tau noj, ua cov carbohydrates (saccharides) tau tawg kom yooj yim rau cov carbohydrates (piv txwv li, fructose thiab galactose). Piam thaj nkag rau hauv cov ntshav thiab yog nqa thoob plaws lub cev.

Ib feem yog siv rau cov kev xav tau ntawm lub zog, thiab qhov seem yog muab tso rau hauv cov leeg hlwb thiab cov nplais txiv ntsej muag adipose. Tom qab kev zom cov txheej txheem ua tiav, qhov kev rov qab rov qab pib, thaum lub sijhawm lipids thiab glycogen hloov pauv mus rau cov kua nplaum. Yog li, ib tug neeg tas li ua rau tswj ntshav cov ntshav qab zib.

Cov haujlwm tseem ceeb ntawm cov piam thaj:

• siv feem hauv cov metabolism,
• txhawb nqa lub cev kom ua haujlwm ntawm qhov tsim nyog,
• muab lub zog rau cov hlwb thiab lub hlwb cov ntaub so ntswg, uas yog qhov tsim nyog los txhawb kev nco zoo, saib xyuas, ua haujlwm ntawm kev txawj ntse,
• txhawb nqa lub cev kev ua haujlwm,
• muab cov saturation ceev,
• txhawb cov kev xav hauv lub siab lub ntsws, tshem tawm qhov tshwm sim tsis zoo ntawm kev ntxhov siab,
• koom rau hauv kev tsim ua dua tshiab ntawm cov leeg tsim,
• Pab rau daim siab ua rau lub cev tsis muaj tshuaj lom thiab tsis lom.

Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig zoo, cov kua nplaum kuj tseem tuaj yeem ua lub luag haujlwm tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog thiab cov nruab nrog cev. Qhov no cuam tshuam nrog kev hloov kab ntsig ntev mus ntev hauv cov piam thaj hauv ntshav.

Qhov tsis zoo muaj xws li:

• txheej txheej ua lub cev nyhav
• qhov tshwm sim ntawm cov teeb meem circulatory,
• pancreatic sib tshooj,
• kev tsis haum
• nce rau hauv cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav,
• hloov pauv ntawm lub xeev ntawm lub plawv plawv,
• ntshav siab
• hloov pauv rau qhov xwm txheej ntawm pob nyiaj.

Qhov piam thaj hauv ntshav tsis nyob ntawm poj niam txiv neej, yuav txawv nyob ntawm pawg hnub nyoog. Rau cov laus, qib ntawm 3.33-5.55 mmol / L raug pom tias yog qhov zoo tshaj.

Rau cov menyuam yaus, tus lej yuav qis dua me ntsis. Ib tus menyuam preschool tau pom tias muaj kev noj qab haus huv yog tias nws cov suab thaj tsis ntau tshaj 5 mmol / l, tab sis tib lub sijhawm nws yuav tsum tsis txhob poob thiab qis dua 3.2 mmol / l. Kev pom zoo tso cai cov ntshav qab zib ntau txog li ib xyoos tsis pub tsawg tshaj 2.8 mmol / l, tsis siab tshaj 4.4 mmol / l.

Muaj ib tus mob hu ua mob ntshav qab zib. Qhov no yog lub sijhawm thaum lub sijhawm paub tseeb txog kev mob ntshav qab zib. Lub sijhawm no, cov lej ntawm cov piam thaj hauv ntshav siab dua li ib txwm, tab sis tseem tsis tau muaj peev xwm los kuaj xyuas "tus kab mob qab zib." Cov lus hauv qab no qhia txog kev muaj hnub nyoog txog glycemia yam ntxwv rau tus mob ntshav qab zib (mmol / L).

Ntshav qab zib cov ntshav khov

Cov cai ntawm cov ntshav qab zib los ntawm txoj hlab ntshav sib txawv me ntsis, yog li nws yog qhov zoo dua rau cov kws tshaj lij tsim nyog los txiav txim siab cov txiaj ntsig kev sib tw. Cov neeg tau ntshai ntawm qhov pom ntawm cov lej siab thiab ua qhov kev kuaj mob tsis ncaj ncees rau lawv tus kheej.

Ib qho kab mob pathological hauv kev kuaj ntshav qab zib tau pom tias yog tus lej saum 7.1 mmol / L. Qib ntawm glycemia ntawm qhov ntsuas no thiab cov cai tau tso cai tuaj yeem qhia txog kev txhim kho mob ntshav qab zib.

Ntshav qab zib

Rau kev kuaj mob, lawv coj ntshav capillary los ntawm ntiv tes. Qhov tshwm sim yog npaj tau rau hnub tom qab tom qab coj cov khoom ntawd. Dab tsi yuav tsum muaj ntshav qab zib hauv kev txheeb xyuas no tau piav qhia saum toj no. Cov ntaub ntawv raug yog tau tsuas yog tus neeg mob npaj rau qhov kev soj ntsuam:

• tsis kam khoom noj 8 teev ua ntej kev kuaj mob,
• Koj tsis tuaj yeem haus dej tshuaj yej, kas fes, kua txiv hnub ntawm kev sim cov khoom (tsuas yog dej tsuas pub),
• koj tsis tuaj yeem txhuam koj cov hniav thiab siv cov hniav zom ua ntej ntsuas,
• muab dej cawv thiab tshuaj nyob rau hauv 24 teev (tom qab sab laj nrog kws kho mob).

Siv txoj kev tsom xam no, cov suab thaj hauv cov ntshav txhaws tau txiav txim siab. Nws yog nqa tawm hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• kev tiv thaiv ib xyoos ib zaug,
• pathological qhov ceeb thawj
• cov kab mob endocrine
• cov tsos mob ntawm tus mob hyper- lossis hypoglycemia,
• soj ntsuam ntawm cov neeg mob txhawm rau txhawm rau txiav txim siab ua haujlwm ntawm kev kho.

Piav qhia kev zam

Txoj kev kuaj mob no yog siv los qhia txog ntshav qab zib lossis ntshav qab zib hom 2. Nws tseem ua rau cev xeeb tub hauv ib nrab xyoo ntawm kev xeeb tub.

Kawm paub ntau ntxiv txog feem pua ​​ntawm cov piam thaj thaum cev xeeb tub hauv tsab xov xwm no.

Muaj cov mob uas cov kabmob hlwb hauv lub cev poob lawv qhov kev xav txog cov tshuaj insulin (yam tshuaj ntawm lub cev, uas tsim nyog rau kev faib cov piam thaj hauv lub cev kom zoo). Qhov tshwm sim yog lub zog muaj kev tshaib plab thiab cov ntshav qab zib ntxiv rau nyeem.

Kev kuaj mob muaj nyob rau hauv qhov tseeb tias tus neeg mob tau sampling los ntawm txoj hlab ntshav los yog ntiv tes, tom qab ntawd cov kua qab zib raws li cov piam thaj tau muab rau haus. Tom qab qhov tseeb ntawm lub sijhawm, cov khoom siv yog coj rov qab. Kwv yees seb muaj suab thaj ntau npaum li cas ua ntej siv cov tshuaj thiab tom qab nws.

Cov cai thiab cov kab mob ntawm cov ntawv xeem tau hauv qab no hauv qab cov lus.

Thaum twg cov piam thaj kev loj hlob tsis suav hais tias yog pathology?

Muaj ntau tus mob uas ntxiv glycemia tsis txhais tau hais tias ib tus neeg mob nrog qee yam. Qhov no yog qhov thiaj li hu ua physiological nce hauv kev ua tau zoo. Nws suav hais tias yog txheej txheem ib ntus thiab tshwm sim los ntawm kev ua ntawm ntau tus sab hauv thiab sab nraud:

• kev siv dag zog ntau dhau
• kev ntxhov siab lub sijhawm
• nrog tus da dej txias
• haus luam yeeb
• kev siv cov tshuaj hormonal,
• premenstrual mob
• kev noj kom tsawg.

Koj tuaj yeem nyeem ntxiv txog tus nqi ntawm cov ntshav qab zib tom qab noj mov hauv cov kab lus no.

Koj xav kuaj xyuas cov piam thaj ntau npaum li cas?

Txhua tus pej xeem yuav tsum tau mus tshuaj tiv thaiv (kuaj mob) ib xyoos ib zaug. Nws yog lub sijhawm no tias nws yog qhov yuav tsum tau xeem dhau kev xeem kom paub tseeb tias tsis muaj kev mob pathological.

Yog tias tus neeg muaj ntshav qab zib, qhov no tsis yog ntawm no. Cov neeg mob nrhiav tau ib qho glucometer rau tus neeg siv hauv tsev. Cov cuab yeej no tso cai rau koj los ntsuas theem ntawm glycemia los ntawm kev thov ib tee ntshav rau ib qho kev sim tshwj xeeb kho nrog tshuaj lom neeg.

Thaum xub thawj, tus neeg mob yuav tsum ntsuas feem ntau ntsuas. Raws li txoj cai, qhov no tau ua ua ntej thiab tom qab noj mov, ua ntej thiab tom qab ua kis las, nrog kev xav ntawm kev tshaib plab heev thiab thaum tsaus ntuj.

Tseem Ceeb! Tom qab ntawd, tus kab mob ntshav qab zib ntsuas ntsuas raws li cov kev xav ntawm tus kheej. Tab sis txawm hais tias hauv lub xeev cov nyiaj them, nws raug nquahu kom kuaj cov ntsuas tsawg kawg 3 zaug hauv ib lub lis piam.

Kev ntshav siab

Qhov no poob qis tshaj qhov yuav tau ntsuas. Nws tuaj yeem txhim kho qeeb, uas yog nrog tus lej ntawm cov cim qhia tshwj xeeb, lossis sai sai, pib ntawm daim ntawv ntawm qhov mob tsis nco qab.

Tshwm sim tawm tsam cov xwm txheej hauv qab no:

• lub cev tseem ceeb ntawm lub cev qhuav dej
• siab carbohydrate kom tsawg
• kev siv tshuaj ntau dhau ntawm cov tshuaj insulin lossis antidiabetic,
• kev siv dag zog ntau dhau
• kev coj khaub ncaws lub caij poj niam,
• adrenal cortex homone tsis muaj peev xwm,
• muaj cov insulinomas,
• Txoj kev kho ntshav ntau heev.

Cov neeg mob yws tawm hws, zoo nkaus li lub plawv dhia tsis xwm yeem, lub cev tshee, thiab ua kom ntshav nce ntxiv. Muaj qhov pathological cia ntawm kev tshaib plab, ntxhov siab, dyspeptic tshwm sim.

Kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha tau tshwm sim los ntawm kev ua txhaum ntawm kev qhia hauv qhov chaw thiab sijhawm, cephalalgia, kiv taub hau, thiab hloov pauv ntawm qhov mob ntawm daim tawv nqaij. Epileptic qaug dab peg, tsaug zog, uas hloov mus rau hauv lub tsis xeev (thaum tsis muaj kev kho mob raws sijhawm), tau sau tseg.

Lawv hais txog hypoglycemia yog tias qib suab thaj hauv cov txiv neej poob rau 2.8 mmol / l, thiab rau cov poj niam - txog 2,3 mmol / l.

Koj tuaj yeem nyeem ntxiv txog cov cai ntawm cov ntshav qab zib hauv poj niam hauv kab lus no.

Qog Ntshav

Nws yog tus cwj pwm ntawm cov qib siab hauv glycemia, cov lej ntawm txiav txim siab qhov loj ntawm cov mob pathological. Cov neeg kawm ntawv me siv tau nrog cov ntsuas tsis ntau dua 8.3 mmol / L, cov duab ntawm 10.5 mmol / L yog cov xwm txheej hnyav hnyav.

Etiological yam ntawm hyperglycemia tuaj yeem yog:

• mob ntshav qab zib mellitus
• bulimia
• siv tshuaj ntev (cov tshuaj hormones, diuretics, tshuaj tiv thaiv kab mob, cytostatics),
• kev ntxhov siab

Cov cim qhia ntawm hyperglycemia yog cov zis ntau ntxiv, nqhis dej ntau dhau thiab dryness ntawm cov qog ua kua, ua kom poob phaus. Cov neeg mob yws yws ntawm daim tawv nqaij ua pob khaus, tawm pob, txo lub ntsej muag pom.

Cov hau kev rau kev kho cov qib piam thaj

Yog tias nws pom tseeb tias ib tus neeg twg cov piam thaj hauv lub cev tau poob qis dua, tsuas yog noj ib qho kom nws noj qee yam uas muaj cov carbohydrates nrawm hauv nws. Nws tuaj yeem yog muffin, ua kom zoo qab zib, chocolate, qab zib, zib ntab los yog txhaws.

Tom qab zoo siab dua, nws yog qhov zoo dua rau sab laj tus kws kho mob tshwj xeeb rau kev kuaj ntxiv. Thaum tsis muaj teeb meem los ntawm cov kab mob endocrine, nws tsim nyog xav txog psychosomatics. Tsis ntev tas los no, muaj ntau lub sijhawm ntxhov siab uas cuam tshuam loj rau tib neeg kev noj qab haus huv, tshwj xeeb, xeev glycemia. Qhov no yog ua pov thawj los ntawm qhov tseeb tias cov ntshav qabzib hauv cov ntshav hauv tus neeg noj qab haus huv tsawg dua.

Tseem Ceeb! Txog kev kho, sedatives thiab tranquilizers tau sau tseg.

Cov piam thaj hauv xov tooj tseem yuav tsum tau kho. Ua li no, siv cov hau kev hauv qab no:

• nquag noj cov feem me,
• tsis kam yoo cov khoom noj sai, rog, kib, khoom noj uas tau haus,
• kev qoj ib ce yuav tsum muaj tam sim no, tab sis hauv kev sim,
• los tiv thaiv kev tshaib kev nqhis, rau qhov no kom muaj khoom noj txom ncauj me me ntawm tes (piv txwv li, qee cov txiv hmab txiv ntoo, ncuav qab zib, kefir),
• kom muaj kua txaus hauv lub cev,
• ib txwm tshuaj xyuas cov ntsuas ntawm thaj qab zib (hauv tsev lossis hauv qhov chaw sab nrauv),
• txo cov nyhuv ntawm kev ntxhov siab.

Kev ua raws li cov lus pom zoo yuav pab tswj cov piam thaj hauv qhov ntsuas uas tau lees paub, qhov tshwj xeeb yog qhov tseem ceeb ntawm qhov muaj cov kab mob pathological. Cov kev ntsuas zoo li no tuaj yeem ua tiav them nyiaj rau cov kab mob thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov teeb meem.