Npaj so haujlwm ntshav qab zib

Lub Kaum Ib Hlis 14 yog Hnub Ntiaj Teb Ntshav Qab Zib. Nws tau muaj txij li xyoo 1991, thiab lub sijhawm no, cov kws kho mob thoob ntiaj teb tau qhia ntau lab tus neeg, koom siab txog cov ntshav qab zib hauv zej zog thiab ua rau tib neeg paub txog ntshav qab zib thiab nws cov teeb meem ntau.

Hnub tau xaiv nyob rau hauv kev hwm ntawm lub hnub yug ntawm Canadian tus kws kho mob Frederick Bunting, ib qho ntawm cov kev tshaj lij ntawm cov tshuaj insulin. Txhua txoj cai los qhib, nws pub nyiaj rau University of Toronto.

Xyoo no, cov xwm txheej tseem ceeb tau mob siab rau kev kho thiab tiv thaiv tus kab mob no tau tsim rau 28 lub sijhawm. Txhua xyoo nws mob siab rau qee lub ncauj lus ("Mob raum hauv ntshav qab zib", "Qhov muag puas ntshav qab zib", "Ntshav qab zib thiab laus"). Xyoo no nws zoo li: "Mob ntshav qab zib thiab tsev neeg."

"Letidor" tau mus koom nrog lub rooj sib tham xov xwm tau mob siab rau qhov kev tshwm sim no, uas cov kws tshaj lij ntawm peb lub teb chaws hauv thaj chaw endocrinology thiab ntshav qab zib tau hais.

Cov no yog cov ntaub ntawv tseem ceeb uas lawv tau qhia tawm.

1. Muaj 3 hom mob ntshav qab zib tseem ceeb. Hauv hom 1 mob ntshav qab zib mellitus (yav tas los hu ua insulin-tiv thaiv, cov hluas lossis menyuam yaus), kev tsim cov tshuaj insulin tsis txaus yog yam ntxwv, uas yog, nws kev tswj hwm txhua hnub yog tsim nyog.

Hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus (yav dhau los hu ua kev tsis yog tshuaj insulin, lossis neeg laus), lub cev siv insulin tsis muaj txiaj ntsig. Coob leej neeg mob ntshav qab zib hom no.

Cov poj niam cev xeeb tub mob ntshav qab zib yog hyperglycemia (muaj cov ntshav qabzib ntau ntau). Cov poj niam muaj hom mob ntshav qab zib no muaj kev pheej hmoo txaus ntshai ntxiv thaum cev xeeb tub thiab yug menyuam. Kev yoo mov cov ntshav qab zib hauv leej niam yav tom ntej no sib npaug los yog ntau dua 5.1 mmol / L. Cov ntshav yuav tsum raug ntsuas rau kev soj ntsuam rau txhua tus poj niam thaum ntxov thiab tom qab ntawd thaum xeeb tub hnub nyoog 24 lub lis piam.

1. Raws li International Diabetes Federation, International cov neeg mob ntshav qab zib nyob thoob ntiaj teb yog 425 lab, thiab ib nrab ntawm lawv tsis paub txog nws.

Txhua tus menyuam hnub nyoog qis dua 14 xyoos uas muaj mob ntshav qab zib hom 1 tau txais lub cev tsis taus.

1. 27% ntawm cov menyuam yaus hauv peb lub tebchaws yog cov rog dhau, 7% ntawm lawv yog cov rog dhau los. Ntxiv mus, qhov nce ntawm qhov tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib yog ncaj qha ntsig txog qhov nce ntawm cov menyuam yaus rog.

1. Ntshav qab zib Hom 1 tuaj yeem mob tau rau txhua lub hnub nyoog, txawm tias menyuam yaus, thaum lub sijhawm xeeb txawm los yog txoj haujlwm tseem ceeb heev. Yog tias leej txiv muaj ntshav qab zib, tom qab ntawd tsuas yog 6% ntawm cov menyuam yaus yuav tau tus kabmob, yog tias tsuas yog leej niam - ces 6-7%, yog tias ob leeg niam txiv, ces 50%.

1. Buryats, Yakuts, Nenets tsis raug kev mob los ntawm hom 1 mob ntshav qab zib, lawv tsis muaj kev tiv thaiv tus kabmob no. Thaum nyob rau sab hnub poob ntawm peb lub teb chaws tus kab mob no muaj ntau heev: Karelia, sab qaum teb sab qaum teb cov tsev kawm hauv nroog, cov neeg sawv cev ntawm pawg Finno-Ugric.

Ntshav qab zib Hom 1 yog "ib txoj kev puas tsuaj" ntawm lub cev tiv thaiv kab mob (txawm tsis hais lub pancreas). Ntawd yog, tib neeg txoj kev tiv thaiv kev nkag siab nws tus kheej tus kab mob ua yeeb ncuab.

Yuav luag txhua tus neeg uas muaj ntshav qab zib hom 1 muaj cai tau txais insulin twj tso kua mis (cov khoom kho mob rau kev tswj tshuaj insulin) uas yog ib feem ntawm kev pov hwm kho mob txoj cai. Qhov tseeb, qhov no tsis yog tsuas yog kev mob siab rau tus neeg mob, qhov no yog kev txiav txim siab ntawm tus kws kho mob thiab tus neeg mob, uas yog, tus kws kho mob yuav tsum nkag siab tias kev txhim kho lub twj tso kua mis yuav muaj txiaj ntsig rau tus neeg mob, nws tsis yog tsuas yog tus neeg mob lub siab nyiam "Kuv xav tau, muab tso rau kuv."

1. Muaj cov tsev kawm ntshav qab zib hauv peb lub tebchaws uas cov neeg mob tuaj yeem nrhiav kev pab thiab tswv yim kev khomob.

1. Muaj ib qho kev mob ntawm cov ntshav qab zib thaum qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav nce siab, tab sis tseem tseem tsis tau mus txog rau cov ntshav qab zib muaj feem. Cov neeg mob zoo li no tseem xav tau kev sab laj ntawm endocrinologist kom tiv thaiv tus kab mob.

1. Tsawg kawg ib zaug txhua peb lub xyoos tom qab hnub nyoog 45 xyoos, koj yuav tsum tso ntshav ntshav qabzib. Thiab yog tias muaj ntau tshaj qhov kev hnyav ntawm lub cev, tom qab ntawv xws li kev tshawb fawb yuav tsum tau nqa tawm ntau yam, tsis hais hnub nyoog li cas, tsawg kawg 15, tsawg kawg 20 xyoo.

1. Xyoo 1948, ntawm kev pib ntawm American endocrinologist Elliot Proctor Joslin, khoom plig tshwj xeeb tau tsim - yeej puav pheej rau cov tib neeg uas tau nyob nrog ntshav qab zib ntau dua 25 xyoos. Tom qab ntawv, thaum lawv kawm paub tswj cov tshuaj insulin ntau npaum li cas, cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1 pib nyob ntev dua. Tom qab ntawd ib qho khoom plig tshiab tau tsim rau 50 xyoo muaj peev xwm mob ntshav qab zib, thiab tom qab ntawd rau 75, thiab tseem (!) Rau 80 xyoo.

1. Ntshav qab zib Hom 2 nyob ntawm kev ua neej, tsuas yog cuam tshuam nrog kev noj ntau dhau thiab noj zaub mov muaj calorie ntau. Qhov teeb meem no cuam tshuam rau lub voj voog loj hlob ntawm cov neeg thiab tshwj xeeb yog menyuam yaus. Tus menyuam saib seb tsev neeg noj li cas, thiab rov ua dua tus qauv no hauv nws tsev neeg yav tom ntej. Cov neeg tub nkeeg los siv lub zog. Raws li qhov tshwm sim, txhua yam mus rau kev rog, thiab cov rog yog ntshav qab zib. Sai sai lossis tom qab, tom qab 5-10 xyoo, tab sis hauv cov neeg rog, kev rog dhau los yuav ua rau mob ntshav qab zib.

1. Txij li xyoo 1996, cov ntshav qab zib sau npe tau raug tswj hwm hauv peb lub teb chaws.

4,500 lab tus tib neeg yog cov neeg uas mus rau cov kws kho mob thiab nkag mus hauv lawv hauv cov chaw khaws ntaub ntawv.

Lub hauv paus cia koj paub txhua yam txog cov neeg mob no: thaum lawv mob, yam tshuaj twg lawv tau txais, yam tshuaj uas lawv tsis tau muab rau, thiab lwm yam. Tab sis qhov no tsuas yog kev ua haujlwm hauv lub hauv paus, tseem muaj ntau tus neeg tsis paub tias lawv muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 (ntshav qab zib hom 1 yog ib txwm paub, vim hais tias nrog tus kab mob no muaj qhov pib mob hnyav nrog precoma lossis coma).

1. Is Taws Nem tseem txhaws nrog ntau txoj hauv kev los kho ntshav qab zib nrog kev pabcuam kev noj zaub mov noj thiab tshuaj ntsuab tshuaj. Txhua yam no tsis muaj tseeb!

Cov kws kho mob yuav tsum tau suav ntau yam dab neeg hais txog tus mob no. Ua tsaug rau cov tsev kawm tshwj xeeb cov ntshav qab zib, nws muaj peev xwm txo qis ntawm cov kev ntseeg no, vim tias lawv qhia cov neeg mob kom tswj hwm tus kab mob.

Thawj dab neeg nws txhawj txog cov tib neeg tus kws kho mob tus kws kho mob tshaj tawm tias lawv tsis txhob noj qab zib, vim tias tus kab mob no hu ua "ntshav qab zib" ntshav qab zib. Tus nqi ntawm cov piam thaj noj, tau kawg, muaj qee yam muaj nuj nqis, tab sis tsis txiav txim siab. Nws txuas ntxiv tawm tias lawv tau noj lwm yam zaub mov hauv cov khoom xws li nws yuav zoo dua yog suav nrog qab zib hauv kev noj haus.

Nws ua raws los ntawm thawj ob tswvyim hais ua dabneeg hais txog buckwheat. Txog 50-60 xyoo hauv peb lub teb chaws, nws ntseeg tau tias buckwheat yog khoom noj qab zib. Hauv Soviet lub sijhawm, feem ntau feem ntau endocrinologist xa tawm buckwheat daim coupon xa mus rau lub khw muag khoom noj khoom haus. Cov cereal no yog qhov khoom tsawg heev, thiab cov neeg mob ntshav qab zib tau txais nws ntawm daim coupon, vim tias nws muaj txiaj ntsig zoo.

Nws boosts qab zib ib yam li nplej zom thiab qos yaj ywm.

Peb cov dab neeg rau txiv hmab txiv ntoo: ntsuab tuaj yeem, tab sis txiv tsawb ua tsis tau. Raws li qhov tshwm sim, ib tus neeg tuaj yeem noj 5 txiv av txiv ntoo ntawm Antonovka ntau yam, tab sis tsis muaj ib lub txiv tsawb. Raws li qhov tshwm sim, 5 txiv ntoo muab rau 5 zaug ntxiv piam thaj ntau dua li ib tug txiv tsawb.

Plaub dab neeg: khob cij dub yog qhov zoo, dawb yog qhov tsis zoo. Tsis yog, qab zib yuav sawv ntawm ob hom khob cij.

Kuj tseem muaj cov lus qhuab qhia hais txog kev kho mob, thaum qee tus neeg mob so noj tshuaj, txwv tsis pub "koj tuaj yeem cog cov nplooj siab". Qhov no tsis tsim nyog. Tib qho tswvyim hais txog kev siv tshuaj los tswj cov tshuaj insulin: rau qee tus neeg mob ntshav qab zib hom 2, cov tshuaj tsis pab ntxiv nyob rau qee ntu, tab sis lawv tsis xav hloov mus rau insulin raws sij hawm, uas tsuas cuam tshuam lawv tus mob.

Nco ntsoov tias tsis muaj qhov txo qis lossis suav thaj rau cov mob ntshav qab zib, txawm hais tias tom ntej no yog kev tshaj tawm yog daim duab thiab kev tswj hwm ntawm cov kws tshaj lij hauv endocrinology.

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Lub vev xaib yog npaj rau cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 18 xyoo nyob hauv Lavxias thiab npaj los tshaj tawm cov ntaub ntawv txog kev tswj ntshav qab zib, sau npe cov tswv cuab ntawm OneTouch ® Loyalty Programme, txais thiab sau cov ntsiab lus hauv OneTouch ® Loyalty Programme.

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TXHEEJ TXHEEM SAWV DAWS TAU LOS NTAWM IB TUG Tshwj xeeb

Tus xaib no siv cov ncuav qab zib. Los ntawm txuas ntxiv mus xauj lub xaib, koj tso cai rau lawv siv. Ntau cov ntsiab lus.

"Peb txoj kev cog lus Johnson & Johnson LLC muaj qhov tseem ceeb rau qhov teeb meem ntawm kev tiv thaiv cov neeg siv cov ntaub ntawv. Peb paub zoo tias koj cov ntaub ntawv yog koj li, thiab peb ua txhua yam kom muaj kev ruaj ntseg ntawm kev khaws thiab ua cov ntaub ntawv xa mus rau peb. Koj kev ntseeg siab yog qhov tseem ceeb tshaj rau peb. Peb sau tsawg kawg ntawm cov ntaub ntawv tsuas yog nrog koj tso cai thiab siv nws ib leeg rau cov laj thawj tau hais tseg. Peb tsis muab cov ntaub ntawv rau cov neeg thib peb yam tsis tau txais kev pom zoo ntawm koj. Johnson & Johnson LLC ua txhua yam kom muaj kev nyab xeeb ntawm koj cov ntaub ntawv, suav nrog kev siv cov txheej txheem kev nyab xeeb cov ntaub ntawv thiab cov txheej txheem kev tswj hwm sab hauv, nrog rau cov kev tiv thaiv cov ntaub ntawv lub cev. Ua tsaug. "

Npaj Rau Ntshav Qab Zib Mus Ncig Ua Si

Thaum nws los txog kev npaj mus so, thawj yam uas los rau siab yog tsim cov npe ntawm cov khoom tsim nyog uas koj yuav xav tau nyob hauv qhov chaw deb ntawm koj lub tsev. Tej zaum koj yuav tsum yoog me ntsis rau qhov lawv xav tau lawv nyob txawv teb chaws yog tias tsis saib xyuas lossis tsis nco qab, thiab qee cov khoom siv / tshuaj tsis tuaj yeem yuav hauv lub teb chaws txawv teb chaws tsis muaj cov ntaub ntawv tsim nyog.

Yog li kuv qhia koj kom ua tib zoo kawm cov ntawv no, thiab sau tawm rau koj tus kheej txhua qhov tseem ceeb ntawm cov hnub so:

- Tshuaj tshuaj insulin kev ua haujlwm luv thiab txhua hnub, lossis tshuaj insulin sib xyaw, nyob ntawm seb koj siv dab tsi. Siv tshuaj insulin ob zaug ntau npaum li qhov hnub suav hnub so. Qhov no yuav pab kom tsis txhob muaj teeb meem nrog nrhiav cov tshuaj nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm poob lossis spoilage.

- Cov xaum xaum xim los yog zoo tib yam cov tshuaj insulin kom muaj nuj nqis txaus.

- ntshav qab zib 'meter' (ob qho yog qhov zoo dua) nrog kev sim ntsuas, lub lancet (+ Tshuag cov punctures thiab roj teeb nyob rau hauv rooj plaub).

- Lub hnab Thermo lossis lub hnab ntim khoom cua kub rau khaws cov tshuaj insulin. Yuav luag qhov khoom tseem ceeb rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib insulin-tiv thaiv kab mob, pab tiv thaiv cov tshuaj los ntawm kev sib kis hauv cov cua sov ntau dhau.

- Cov ntsiav tshuaj muaj piam thaj ntau yog tias koj siv.

- Kuaj cov zis rau zis tsom xam rau acetone thiab qabzib.

- Chav ntsuas tus pas ntsuas kub - txhawm rau qhia meej qhov ntsuas kub sab hauv lub minibar (hauv tsev so) lossis hauv tub yees txawv teb chaws.

- Culinary teev - rau xam cov qhob cij.

- Lub tshuab nqus dej twj ywm thiab / lossis kev tswj xyuas tas li (yog tias siv).

- Ib daim ntawv pov thawj lossis ntawv kho mob uas muaj cov ntaub ntawv uas koj muaj ntshav qab zib mellitus, nrog rau ib daim foos nrog kev paub tseeb ntawm kev ua rau cov kev pabcuam ua ntej thaum muaj kev txhim kho hypo- lossis hyperglycemic tej yam kev mob.

- Refined suab thaj, thawv nrog kua txiv, qabzib ntshiab, glucagon npaj nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm hypoglycemia.

- Lub hnab tsis muaj dej (yog tias muaj).

- Txiab, ib daim ntawv rau kev saib xyuas ko taw, lub ntsej muag pleev xim rau tawv nqaij ntawm ob txhais ceg.

Ntxiv rau cov npe ntawm no, cov neeg mob ntshav qab zib tej zaum yuav xav tau:

- Cov tshuaj antihypertensive (ntev-ua yeeb yam thiab tshem tawm cov teeb meem).

- Cov tshuaj tiv thaiv kabmob (statins, fibrates, thiab lwm yam).

- Tonometer - txhawm rau txiav txim theem ntawm systolic thiab diastolic ntshav siab hauv tsev.

- Zoo, ntawm chav kawm, nws yuav tsis yog superfluous noj nrog koj hauv cov tshuaj txee tshuaj tiv thaiv kev tsis haum (Zirtek, Suprastin), antiemetic (Cerucal, Motilium), antidiarrheal (Imodium), antipyretic (Paracetamol) thiab antiviral (Arbidol, Kagocel) tshuaj, nrog rau , iodine, hydrogen peroxide, plasters thiab dej cawv rau txhua kis "hluav taws".

Cov ntaub ntawv rau cov neeg taug kev mob ntshav qab zib

Thaum taug kev mus rau txawv teb chaws nrog huab cua txawv txawv, tsis txhob hnov ​​qab tias qhov chaw siab thiab huab cua sov yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum ceev faj thiab zam kom tsis txhob ua txhaum thaum ua tau.

Hauv cov huab cua kub, lub cev qhuav dej tshwm sim sai thiab ntsiag to, yog li sim haus dej huv dua nyob rau qhov xwm txheej zoo sib xws.

Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los tswj cov glycemic profile thaum lub sijhawm ua kom lub cev qhuav dej, vim nws tau nyob hauv lub hnub ci ci hauv qee tus neeg mob uas ua rau cov txiaj ntsig ntawm cov suab thaj mus tawm ntawm lub ntsuas ntawm lub ntsuas ntawm lub ntsuas.

Kuv tseem xav qhia txog lub ntsiab lus ntawm kev tawm dag zog lub cev rau cov neeg mob ntshav qab zib thaum mus ncig. Kuv qhia koj tsis txhob dhau lub cev nrog kev ua si kis las, thiab ua kom lub nra nce. Hais tias, thawj hnub nws tuaj yeem taug kev nrawm nrawm hauv lub tiaj ua si hauv tsev so, ntawm ob - caij npav, ntawm peb - ​​ntaus pob tesniv, ntaus pob ntaus pob thiab lwm yam.

Sim hloov cov kev taug thiab kev mus ncig ua si, thiab txhua yam kis las rau lub sijhawm tsis kub ntawm lub hnub. Qhov tseeb, qhov no yog lub sijhawm tom qab 17: 30 teev tsaus ntuj thiab txog 11 teev sawv ntxov.

Hmoov tsis zoo, nyob hauv huab cua kub, tus neeg mob ntshav qab zib yog sib npaug ntawm qhov pheej hmoo ntawm kev txhim kho hyperglycemia thiab hypoglycemia. Yog li nco ntsoov tias kev soj ntsuam tus kheej nrog glucometer yuav tsum ua kom ntau npaum li huab cua ntsuas kub ntau dua.

Ua luam dej hauv hiav txwv lossis hauv pas dej kuj tseem yog ib qho ntawm cov laj thawj ua rau muaj ntshav txaus cov ntshav qab zib. Yog li ntawd, ua ntej muab raus rau hauv dej, sim noj ib lub txiv lossis ib qho mov ci.

Lub sijhawm so nyob hauv dej yuav tsum tsis pub tshaj 15 feeb. Yog tias koj siv lub tshuab nqus insulin, koj yuav tsum tau txiav nws thaum lub sijhawm dej cov txheej txheem.

Ib qhov teeb meem txawv yog cia cov tshuaj insulin thaum mus rau lwm lub tebchaws. Ua ntej lub davhlau, tsis txhob hnov ​​qab muab tag nrho cov tshuaj insulin nyob rau hauv koj lub hnab ntim khoom, vim nws tuaj yeem khov hauv lub nra ntawm qhov dav hlau ntawm lub dav hlau, thiab yog li dhau los siv tsis tau kiag li.

Hauv cov npe saum toj no, kuv tau taw qhia tias nws yog qhov yuav tsum tau nqa tus pas ntsuas kub hauv chav nrog kuv thaum mus ncig ua si. Tam sim no kuv yuav piav qhia rau koj vim li cas ... Vim tias cov kev mob ntawm txhua lub tsev so txawv, tsis muaj leej twg tuaj yeem qhia koj kom paub meej tias qhov ntsuas huab cua sab hauv minibar hauv chav nyob qhov twg koj yuav tsum tau khaws tag nrho cov tsis siv tshuaj insulin.

Tsuas yog tawm hauv tus pas ntsuas kub hauv lub minibar li ob peb teev, thiab tom qab ntawd koj yuav paub meej cov lus teb rau lo lus nug tseem ceeb no ntawm cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib insulin-tiv thaiv mob ntshav qab zib.

Kuv xav tias txhua tus neeg nyeem twb paub lawm tias tsis muaj qhov yuav tsum tau koj khaws cov insulin hauv tshav ntuj ncaj qha lossis hauv huab txias (khov). Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov ​​qab tias yog tias koj tau txhaj tshuaj insulin, thiab tam sim ntawd tom qab koj tau mus xyuas ib qho chaw sauna lossis koom nrog kev tawm dag zog lub cev, koj yuav tsum ua tib zoo saib, vim hais tias cov leeg ua haujlwm thiab cuam tshuam ntawm cov huab cua kub nce qhov kev nqus ntawm cov tshuaj. Raws li qhov tshwm sim, tej zaum yuav muaj cov cim ntawm hypoglycemia (hws txias, zoo siab ntawm kev ntshai, tachycardia, tshee tshee, zoo nkaus li kev tshaib plab, thiab lwm yam).

Raws li rau qhov ntau npaum li cas ntawm kev txhaj tshuaj insulin npaj: thaum lub davhlau mus rau cov teb chaws uas muaj huab cua kub tshaj plaws, qhov kev poob qis hauv kev xav tau tag nrho cov tshuaj insulin (basal thiab bolus) feem ntau pom. Qhov kev txhaj tshuaj yuav tsum raug txo qis zuj zus: pib qhov poob nrog lub koob tshuaj ntawm yav tsaus ntuj insulin (thaum tsom mus rau qab zib thaum sawv ntxov), thiab tom qab ntawd nce mus rau kev kho ntawm bolus insulin.

Qhov xwm txheej nrog lawv, ntawm chav kawm, yog qhov nyuaj me ntsis, vim tias cov koob tshuaj tau cuam tshuam ncaj qha rau cov zaub mov noj, uas ntau tus neeg ncig chaw muaj sijhawm los ua kev paub zoo tsuas yog nyob hauv 2-3 hnub dhau los ntawm lawv nyob hauv tsev so. J Txoj kev zoo tshaj yog tawm mus nqa cov zaub mov ua noj thiab siv lawv, sim muab kev nyiam rau cov tais diav nrog sib xyaw yooj yim, uas koj tuaj yeem txiav txim siab muaj pes tsawg chav ua mov ci.

Tias, tej zaum, yog txhua yam uas kuv xav qhia rau koj. Rau txhua tus neeg uas tseem ua xyem xyav, kuv tsuas tuaj yeem hais tias tus mob ntshav qab zib tsis yog ib qho kev nyuaj rau kev nrhiav pom tshiab thiab kev mus ncig. Qhov tseeb, cov cwj pwm zoo uas peb tau txais rov qab nco txog lub sijhawm ntev. Sim, nrhiav, ua yuam kev thiab sim dua! Cia txhua tus nyob lub neej kaj lug, nplua nuj, puv nkaus kev coj zoo thiab nco lub neej. Tom qab tag nrho, raws li kuv tau hais, mob ntshav qab zib tsis yog txoj kev cuam tshuam rau qhov no!