13 txoj hauv kev los tiv thaiv ntshav qab zib

Ntshav qab zib yog ib hom mob ntev ntev uas raug rau ntau lab tus neeg thoob ntiaj teb. Yog tias tsis kho, ntshav qab zib tuaj yeem ua rau dig muag, raum tsis ua haujlwm, thiab mob plawv. Tiv thaiv mob ntshav qab zib yuav pab ua kom koj thiab cov neeg koj hlub noj qab nyob zoo.

Ua ntej lub sijhawm thaum nws muaj peev xwm txheeb xyuas tus mob ntshav qab zib, ib tus neeg muaj lub sijhawm thaum cov ntshav qab zib kom siab, tab sis tsis ntau, nws yog qhov muaj peev xwm txiav txim tau tus kab mob. Qhov no yog hu ua kab mob ntshav qab zib.

Yuav Ua Cas Thiaj Tsis Mob Ntshav Qab Zib

Nws ntseeg tias hauv 70% ntawm tib neeg, qhov kev xav ua kom tus mob ntshav qab zib hom 2 huam tuaj. Hmoov zoo, txoj kev ua no yuav zam tau.

Txawm hais tias ntau tus neeg tsis tuaj yeem hloov ntau yam kev pheej hmoo - noob, hnub nyoog, kev ua neej dhau los, muaj ntau yam tuaj yeem txo qis ntshav qab zib.

Yog li, 13 txoj hauv kev los tiv thaiv tus mob ntshav qab zib yuav tau tham hauv qab no.

1. Tshem tawm cov piam thaj thiab ua kom muaj cov carbohydrates los ntawm cov khoom noj.

Kev tiv thaiv tus mob ntshav qab zib pib nrog kev soj ntsuam ntawm kev noj zaub mov kom zoo rau qhov tsis kam noj cov zaub mov tsis zoo. Cov zaub mov muaj piam thaj ntau thiab muaj kev ua kom tau cov carbohydrates zoo heev ua rau qhov pib sai thiab loj hlob ntawm tus kab mob.

Lub cev tsoo cov zaub mov no sai sai rau cov suab thaj molecules uas nkag rau cov ntshav ncig.

Vim li ntawd, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav nce siab tuaj, thiab tus txiav yuav pib tsim cov insulin - yam tshuaj uas pab cov piam thaj hauv cov ntshav kom nkag mus rau lwm cov kab mob hauv lub cev.

Hauv cov neeg muaj qhov tsis haum rau cov ntshav qab zib, cov kab mob hauv lub cev tsis muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm insulin, yog li cov piam thaj tseem nyob hauv cov ntshav. Txhawm rau them nyiaj rau qhov no, cov kab mob ua tiav tsim cov tshuaj insulin ntau dua, yog li sim ua kom cov suab thaj kom rov zoo li qub.

Tag nrho cov no nce cov ntshav ntawm cov suab thaj thiab insulin. Thaum kawg, ntshav qab zib muaj zog.

Cov txiaj ntsig ntawm ntau cov kev tshawb fawb sib txawv tau lees paub tias kev sib raug zoo ntawm kev noj qab zib ntau dhau ntawm cov piam thaj thiab ua kom muaj cov carbohydrates thiab muaj qhov tshwm sim siab ntawm kev tshwm sim ntawm tus kab mob. Ntxiv mus, yog tias koj txwv kev noj ntawm ob qho tib si, qhov kev pheej hmoo yuav tsawg dua.

Kev soj ntsuam ntxaws ntxaws tau ntawm 37 cov kev tshawb fawb sib txawv qhia pom tias cov neeg uas muaj cov khoom noj sai ntawm cov zaub mov carbohydrates muaj 40% feem ntau yuav muaj ntshav qab zib.

Qhov txiaj ntsig. Cov khoom noj muaj piam thaj ntau thiab ua kom muaj carbohydrates ntau kom cov ntshav qab zib thiab insulin ntau ntxiv, ua rau muaj ntshav qab zib. Qhov tsis kam noj ntawm cov zaub mov zoo li no yuav txo tau kev muaj mob.

2. Kev tawm dag zog tsis tu ncua

Kev tawm dag zog kom ib ce tawm hws yuav pab tiv thaiv ntshav qab zib.

Kev qoj ib ce tsub kom rhiab ntawm lub cev lub cev rau cov tshuaj insulin. Yog li, tsawg dua cov tshuaj hormones xav tau los ua kom cov ntshav qab zib muaj kev tswj hwm.

Cov kws tshawb fawb tau tshawb pom tias kev tawm dag zog qoj ib ce tsub kom ib ce muaj zog ntau ntxiv los ntawm 51%, thiab cov kev tawm dag zog qoj ib ce nce 85%. Yog lawm, qhov kev cuam tshuam no tseem tsuas yog nyob rau hnub ua haujlwm.

Ntau yam kev tawm dag zog txo qis cov ntshav qab zib thiab insulin qib hauv cov neeg rog dhau los lossis muaj qhov ua rau cov ntshav qab zib. Cov no yog kev sim aerobic, kev coj ua ntau heev thiab kev tawm dag zog.

Kev kawm tsis tu ncua ua rau kev tswj kev ua haujlwm zoo ntawm insulin ntau lawm. Qhov no tuaj yeem ua tiav los ntawm kev siv nyiaj txog 2,000 calories nyob hauv ib lub lis piam thaum ua exercise.

Xaiv hom kev tawm dag zog uas koj nyiam, uas koj tuaj yeem koom ua haujlwm tsis tu ncua thiab ntev.

Ntsiab lusCov. Kev qoj ib ce niaj hnub nce insulin rhiab heev, pab tiv thaiv qhov pib ntawm ntshav qab zib.

3. Haus dej, cia nws ua koj cov kua dej tseem ceeb

Dej yog cov kua hauv ntuj tshaj plaws uas ib tug neeg haus tau.

Tsis zoo li lwm yam dej qab zib, cov dej tsis muaj qab zib, tsis tuaj yeem khaws cia, lossis lwm yam khoom xyaw tsis pom.

Cov pa roj carbon ntau ntxiv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob ntxiv ntawm tus kab mob thiab cov tsos mob ntawm tus mob ntshav qab zib tsis txaus rau cov neeg laus (Lus Askiv LADA).

LADA yog hom ntshav qab zib hom 1 uas cuam tshuam rau cov neeg laus dua 18 xyoo. Nws yog qhov tshwj xeeb los ntawm tsis muaj suab tshwm sim thaum yau, nws loj hlob qeeb heev, yuav tsum muaj kev siv zog ntau dua thiab nyiaj txiag hauv kev kho mob.

Ib txoj kev tshawb fawb loj tau ua rau soj ntsuam qhov kev pheej hmoo ntshav qab zib hauv 2,800 tus neeg.

Hauv cov neeg uas haus ntau tshaj 2 lub khob dej qab zib tauj ib hnub, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim LADA nce 99%, kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob ntshav qab zib hom 2 yog 20%.

Cov kua txiv hmab txiv ntoo kuj tseem tuaj yeem ua rau txhim kho kabmob.

Dej, ntawm qhov tsis tooj, muaj ntau yam muaj txiaj ntsig. Yog li kev nce ntxiv hauv cov dej yuav tso cai rau kev tswj ntshav qab zib thiab ntshav dej kom zoo.

Ib qho kev sim siv tau ntev li 24 lub lis piam. Kev rog dhau los ntawm cov neeg siv dej haus tsis siv cov dej hauv lub sijhawm thaum noj zaub mov, lawv tau sau tseg tias muaj cov insulin rhiab heev, txo cov ntshav qab zib.

Qhov txiaj ntsig. Kev haus dej tsis tu ncua yuav pab tswj cov piam thaj hauv ntshav thiab insulin, thiab qhov muaj feem yuav muaj ntshav qab zib yuav tsawg zuj zus.

4. Poob ceeb thawj yog tias koj muaj nws

Tsis yog txhua tus neeg muaj ntshav qab zib yuav muaj txhij txhua. Tab sis tseem lawv tau ua feem ntau.

Ntxiv mus, hauv cov neeg predisposed rau ntshav qab zib, qhov hnyav tshaj dhau lawm nyob hauv lub plab, ncig daim siab. Qhov no yog visceral rog.

Cov roj ntsha ntau dhau ua rau lub cev tiv thaiv kab mob rau insulin, yog li ntawd, ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib.

Txawm hais tias poob ob peb phaus txo qhov kev pheej hmoo no. Thiab koj poob phaus ntau ntxiv, cov txiaj ntsig ntau yuav yog rau lub cev.

Hauv ib qho kev sim tshawb fawb muaj feem cuam tshuam txog ntau txhiab tus neeg nrog kev mob rov qab rau tus mob. Nws tau pom tias poob 1 kg txo kev pheej hmoo mob ntshav qab zib los ntawm 16%, qhov pheej hmoo ua kom hnyav tshaj yog 96%.

Muaj ntau ntau yam ntawm cov pluas noj: tsis tshua muaj carbohydrate, Mediterranean, neeg tsis noj nqaij ... Xaiv cov khoom noj uas yuav pab tsis tsuas yuag kom yuag, tab sis kuj tswj hwm nws tas li.

Yog hais tias ib tug neeg rov nce ntxiv qhov hnyav, uas nws tau ua yav tas los tau tshem tawm, tom qab ntawd teeb meem nrog cov ntsiab lus siab ntawm cov piam thaj thiab insulin hauv lub cev yuav rov qab los.

Qhov txiaj ntsig. Tshaj lub cev nyhav, tshwj xeeb tshaj yog hauv plab, ua rau muaj kev pheej hmoo ntau dua ntawm kev tsim tus kab mob. Txo qhov hnyav mus rau qhov nws ho txo nws qis.

5. txiav kev haus luam yeeb

Kev haus luam yeeb ua rau muaj ntau yam teebmeem kev noj qab haus huv, suav nrog kev mob plawv, mob ntsws, thiab mob qog noj ntshav, mob ntsws, thiab lub plab zom mov.

Tsis tas li ntawd, kev haus luam yeeb thiab nqus tau cov pa luam yeeb yog cuam tshuam nrog kev txhim kho ntawm cov ntshav qab zib hom 2.

Kev soj ntsuam ntawm ntau cov kev tshawb fawb uas muaj ntau tshaj li ib lab tus neeg tau qhia txog 44% kev sib raug zoo ntawm kev haus luam yeeb thiab kev pheej hmoo mob ntshav qab zib rau cov neeg haus luam yeeb txaus thiab 61% rau cov neeg uas haus luam yeeb ntau dua 20 luam yeeb nyob rau ib hnub.

Cov kws tshawb fawb tau pom tias hauv nruab nrab cov neeg laus uas txiav tawm kev coj cwj pwm tsis zoo, tom qab 5 xyoo kev pheej hmoo ntawm kev mob nkeeg poob qis dua 13%, thiab tom qab 20 xyoo lawv tsis txawv ntawm cov tsis haus luam yeeb.

Nws kuj tsim nyog pom tias cov tib neeg txiav luam yeeb haus luam yeeb tab sis yog cov rog dhau lawm tseem muaj feem yuav txo cov ntshav qab zib tsawg tom qab ob peb xyoos tshaj yog lawv txuas ntxiv haus luam yeeb.

Qhov txiaj ntsig. Kev haus luam yeeb ua rau muaj kev phom sij ntxiv, tshwj xeeb yog cov neeg haus luam yeeb hnyav. Cov neeg uas txiav luam yeeb muaj feem yuav txo cov ntshav qab zib kom tsawg.

6. Sim noj cov zaub mov muaj carb tsawg

Cov roj ketogenic lossis cov carb qis yuav pab tiv thaiv ntshav qab zib.

Muaj ntau txoj hauv kev kom poob phaus, tab sis nws yog cov zaub mov muaj carb qis uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Cov ntshav qab zib thiab insulin qib tau txo qis, qhov mob siab ntawm lub cev lub cev rau insulin yog nce, thiab lwm yam kev pheej hmoo rau ntshav qab zib tsawg dua.

Cov txiaj ntsig ntawm kev sim 12-lub limtiam tau qhia tias cov neeg uas noj zaub mov tsis zoo carb muaj cov piam thaj hauv ntshav 12% thiab cov insulin tsawg dua los ntawm 50% ntau dua li cov uas noj cov zaub mov muaj roj tsawg.

Hauv cov neeg los ntawm pab pawg thib ob, cov piam thaj hauv qab tau poob tsuas yog 1%, thiab cov kua dej los ntawm 19%. Yog li ketogenic kev noj haus tau hloov mus ua kev zoo rau lub cev.

Yog tias koj txo qhov kev noj haus ntawm cov carbohydrates hauv lub cev, tom qab ntawd cov suab thaj tom qab noj mov yuav nyob rau yuav luag tsis hloov. Yog li ntawd, lub cev yuav tsim cov tshuaj hormones tsawg.

Hauv kev sim ua tom ntej, cov neeg rog ntau dua nrog lub siab xav ua kom cov ntshav qab zib tau noj ketogenic. Qhov nruab nrab, lawv cov piam thaj hauv ntshav sai dua li ntawm 118 rau 92 mmol / L, uas yog ib txwm ua. Cov neeg koom nrog poob qhov hnyav hauv lub cev, txhim kho qhov ntsuas ntawm qee lwm cov cim kho mob.

Qhov txiaj ntsig. Kev noj zaub mov kom tsawg carb pab nrhiav cov ntshav qab zib kom qis thiab cov insulin ntau.

7. Tsis txhob noj khoom loj.

Txawm hais tias koj ua raws li kev noj haus lossis tsis yog, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj qhov loj thaum noj mov, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg rog dhau los.

Kev noj zaub mov kom ntau yog ua rau muaj theem ntawm cov tshuaj insulin thiab ntshav qab zib.

Yog li, txo qhov loj me ntawm cov qib yuav txo qhov kev pheej hmoo no.

Lwm txoj kev tshawb fawb mus ntev ntev li 2 lub xyoos qhia tau hais tias cov neeg muaj mob ntshav qab zib nrog cov neeg hauv lub cev tsawg dua li kev txo tus kabmob muaj 46% ntau dua qhov kev pheej hmoo ntawm tus kabmob dua li cov uas tsis xav hloov dab tsi hauv lawv cov zaub mov noj.

Cov txiaj ntsig los ntawm lwm qhov kev sim pom tau pom tias kev tswj hwm qhov loj me ntawm kev pom zoo pub kom txo qis ntshav thiab qab zib, thiab insulin tom qab 12 lub lis piam.

Qhov txiaj ntsig. Zam kev ua zaub mov kom ntau; koj cov kab mob ntshav qab zib tsawg dua.

8. Zam kev rau txoj kev ua neej.

Yog tias koj xav tiv thaiv kab mob ntshav qab zib, koj yuav tsum zam qhov kev ua neej nyob sedentary.

Yog tias feem ntau ntawm cov hnub koj zaum, tsiv me ntsis, ces koj txoj kev ua neej yog sedentary.

Cov kws tshawb fawb tau txheeb xyuas nws qhov kev sib raug zoo nrog qhov nce feem ntau ntawm cov ntshav qab zib.

Kev soj ntsuam ntawm 47 kev tshawb pom tau hais tias cov neeg uas siv ntau hnub nyob rau hauv txoj haujlwm zaum yog 91% feem ntau yuav muaj tus mob no.

Koj tuaj yeem hloov qhov no yooj yim - tau tawm hauv qhov chaw ua haujlwm txhua teev thiab taug kev tsawg kawg yog ob peb feeb.

Hmoov tsis zoo, nws tsis yooj yim los hloov cov cuj pwm tsim.

Hauv kev sim txuas ntxiv, cov tub ntxhais hluas tau koom nrog 12-lub hlis txoj haujlwm txhawm rau hloov pauv kev ua neej nyob sedentary. Sai li qhov kev pab cuam tas, cov npaj tau pom tias cov koom nrog tau rov qab mus rau lawv lub neej yav dhau los.

Teeb tsa cov hom phiaj kom muaj tseeb thiab ua tiav. Piv txwv, tham hauv xov tooj thaum sawv ntsug, siv ntaiv hloov chaw ntawm lub elevator. Txawm tias tej yam me me no yuav txhawb nqa koj mus rau kev coj cwj pwm ntawm tes.

Qhov txiaj ntsig. Tsis kam lees txais ib co duab ua kom tsis txhob mob ua rau koj muaj ntshav qab zib.

9. Noj Cov Khoom Noj Muaj fiber ntau

Tau txais cov fiber ntau hauv lub cev yog qhov tseem ceeb rau tib neeg kev noj qab haus huv.

Nws ntseeg tau tias cov zaub mov zoo li no ua rau cov ntshav qab zib thiab ntshav qab zib cov ntshav tsis txaus siab.

Fiber ntau tau muab faib ua ob hom - soluble thiab insoluble. Soluble fiber absorbs dej, insoluble fiber tsis.

Hauv lub zom zaub mov, soluble fiber thiab dej tsim cov roj jelly uas ua kom qeeb ntawm kev zom zaub mov. Ntshav qab zib cov ntshav nce siab dua.

Insoluble fiber ntau tseem ua rau muaj qhov nce qeeb hauv cov piam thaj hauv cov ntshav, txawm hais tias nws cov kev ua haujlwm ntawm tseem tsis tau kawm.

Cov tshuaj fiber ntau nyob hauv cov khoom noj uas tsis yog cua sov ua kom sov.

Ntsiab lusCov. Kev noj zaub mov muaj fiber ntau hauv lub cev nrog rau txhua pluas mov yuav tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov qe ntshav qab zib.

10. Txhim kho koj cov Vitamin D kom ntau ntau

Vitamin D yog ib qho tseem ceeb heev rau kev tswj ntshav qab zib.

Qhov tseeb tiag, cov neeg uas muaj cov vitamins A tsis txaus yuav muaj feem ua tus mob.

Cov kws kho mob pom zoo kom tswj tsawg kawg 30 ng / ml (75 nmol / L) hauv lub cev.

Kev tshawb fawb tau lees paub tias cov ntshav siab ntau ntawm cov vitamin D los ntawm 43% txo qhov ntxim nyiam ntawm kev tsim ntshav qab zib hom 2.

Lwm txoj kev tshawb nrhiav tau ua hauv Finland ntawm cov menyuam yaus uas tau txais cov tshuaj vitamin.

Hauv cov menyuam yaus, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim hom 1 ntshav qab zib yog 78% qis dua.

Cov kws tshawb fawb kev ntseeg tau hais tias muaj cov vitamin D txaus hauv lub cev pab txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov cell uas tsim cov tshuaj insulin, ua rau cov ntshav qab zib, thiab txo cov ntshav qab zib.

Qhov zoo ntawm cov vitamins yog oily ntses thiab ntses siab. Tsis tas li, ib tus neeg yuav tsum siv sijhawm nyob hauv lub hnub txaus.

Qhov pom zoo ntawm cov vitamin D uas ib tug neeg xav tau yog 2000-4000 IU.

Qhov txiaj ntsig. Noj cov tshuaj vitamin D kom ntau, qhov txaus ntshai ntawm kev txhim kho tus kab mob yuav txo qis.

Txoj kev los tiv thaiv ntshav qab zib

Txog tus neeg uas xav paub yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib, koj tuaj yeem muab qee qhov kev pom zoo. Ua ntej tshaj plaws, koj yuav tsum tau tshem ntawm cov tshaj dhau, vim tias nws ua rau cov metabolism hauv qeeb, ua kom lub ntsej muag qab zib thiab lwm cov txheej txheem ntuj. Tsis muaj ib qho tseem ceeb dab tsi rau cov ntshav qab zib yuav tsum tau txiav txim siab:

kev soj ntsuam cov zaub mov noj - kev siv cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, suav nrog hauv cov zaub mov ntawm cov zaub mov zoo xws li roj txiv roj, zaub mov, nqaij muaj rog thiab lwm yam,
tswj kev ua lub neej nquag, uas muaj txiaj ntsig thaum muaj hnub nyoog, tshwj xeeb txhawm rau txhawm rau tiv thaiv kab mob ntshav qab zib,
kev siv cov txiaj ntsig zoo tag nrho - cua daj cua dub thiab txhuv daj, buckwheat, millet thiab lwm yam. Los ntawm kev yuav lawv, nws raug nquahu kom kuaj xyuas qhov qab zib tsawg kawg hauv lawv cov lus,
siv kas fes nrog kas fes yog tias tsis muaj kev tsis sib haum rau qhov no. Raws li kev tshawb fawb, kev haus cawv tsis tu ncua txo qhov kev pheej hmoo ntawm pathology ntawm 30 mus rau 50%.

Nws raug nquahu kom tsis txhob noj cov zaub mov nrawm, siv cov cinnamon rau kev tiv thaiv, vim tias nws pab ua kom cov ntshav qab zib tsawg. Ib qho mob tseem ceeb yog kev so kom txaus thiab pw tsaug zog ntev, tshem tawm kev ntxhov siab thiab sib txuas lus nrog tus neeg hlub. Qhov tseem ceeb tiv thaiv kev ntsuas yuav tsum raug txiav txim siab ua qhov ntsuas ntshav rau ntshav qab zib.

Vim li cas nws tseem ceeb rau koj mus ntsib kws kho mob?

Txhawm rau kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib kom ua hauj lwm zoo, nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tau nrhiav kev pab ntawm tus kws endocrinologist. Qhov no yuav feem ntau zam kev txhim kho ntawm cov teeb meem. Cov npe no suav nrog kev ua kom tsis muaj zog ntawm lub hlwb thiab kev nco qab, ua haujlwm tsis zoo ntawm cov kab ke, ua rau ntxiv lawm tshob thiab impotence hauv feem ntau mob.

Lwm yam kev phom sij ntxiv suav nrog kev ua kom tsis meej ntawm lub zeem muag, teeb meem kho hniav, rog rog thiab lwm yam mob siab. Peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog qhov ploj ntawm kev raug mob rau qhov mob, ua kom tawv nqaij qhuav, nrog rau qhov poob ntawm elasticity ntawm cov hlab ntsha. Yog tias koj tsis sab laj tus kws kho mob hauv lub sijhawm, kev kho kab mob xws li lub cev deformation, teeb meem hauv kev ua haujlwm ntawm cov hlab plawv thiab txawm tias mob txhab tawv nqaij yuav tshwm sim. Muab tag nrho cov no, qhov xav tau lub sijhawm mus ntsib tus kws endocrinologist tsis yog qhov tseeb.

Nws puas tuaj yeem zam tus kab mob 1?

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Ntshav Qab Zib Hom 1 yog ib hom kab mob autoimmune cuam tshuam nrog kev tsim cov tshuaj insulin tsis txaus.Nws ceeb toom yog tsis yooj yim sua, txawm hais tias ntxov paub.

Cov kws kho mob tshwj xeeb mloog zoo rau qhov tseeb tias cov ntshav qab zib tuaj yeem tiv thaiv txawm nyob ntawm theem ntawm kev yug menyuam thiab npaj kev xeeb tub.

Qhov no yuav xav tau:

tshem tawm txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob sib kis, uas yog rubella, qhua pias, mob pob khaus lossis khaub thuas,
nqa tawm kev pub niam mis rau tsawg kawg 12 lub hlis, uas yuav ua rau muaj kev txhim kho txoj kev tiv thaiv tus menyuam nyob ruaj khov. Qhov no kuj tseem ceeb rau kev tiv thaiv tus mob ntshav qab zib rau txiv neej thiab poj niam,
tsis suav cov khoom noj nrog qee yam ntxiv los ntawm cov khoom noj ib txwm, uas yog tsw txhim kho, dyes, tshuaj thiab lwm yam tshuaj lom neeg.

Ua kom nws muaj kev noj qab haus huv nyob rau theem zoo tshaj plaws, cov niam ib leeg muaj lub neej noj qab haus huv rau nws tus menyuam. Yog vim li cas, ua ntej ntawm txhua yam, nws yog qhov yuav tsum tau mus koom rau cov lus nug: yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib hauv cov poj niam? Qhov no yuav yog ib qho ntawm cov txheej txheem ntsuas rau kev tiv thaiv ntawm hom 1 pathology.

Mob ntshav qab zib mellitus thiab nws cov hom

Tus kab mob no loj tuaj vim tsis muaj cov tshuaj hormones tsim los ntawm cov txiav. Nws hu ua insulin. Nws lub luag haujlwm yog thauj cov piam thaj hauv lub cev lub cev. Nws yog nws yog tus uas ua lub luag haujlwm muab cov ntaub so ntswg nrog lub zog thiab xa khoom feem ntau los ntawm cov zaub mov noj. Nyob rau hauv ib qho xwm txheej thaum muaj kev tsis txaus siab rau ntawm lawm, cov ntsiab lus nyob hauv ntshav tau nce ntxiv. Qee qhov xwm txheej, tsis dhau ntawm ntau cov ntaub so ntswg mus rau qabzib kuj tseem tshwm sim. Tag nrho cov saum toj no yog hu ua hyperglycemia.

Mob ntshav qab zib mellitus tau muab faib ua ob hom:

Thawj hom yog pom los ntawm kev tuag ntawm pancreatic beta hlwb. Lawv yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov tshuaj insulin. Raws li, lawv qhov kev tuag coj qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj no. Hom kab mob no feem ntau pom tshwm sim thaum tseem yau thiab thaum tiav hluas. Feem ntau yog vim li cas rau qhov no yog qhov tsis muaj zog ntawm lub cev tsis muaj zog, kev kis tus kab mob, kev tiv thaiv kab mob. Tus mob tshwm sim sai thiab tuaj yeem tshwm sim hauv cov poj niam cev xeeb tub
Qhov thib ob ntawm cov ntshav qab zib loj hlob zuj zus thaum muaj hnub nyoog 30-40 xyoo. Ntawm kev pheej hmoo yog cov neeg rog dhau. Tsis zoo li thawj rooj plaub, cov tshuaj insulin hauv lub cev txuas ntxiv tau tsim tawm. Txawm li cas los xij, qhov kev nkag siab ntawm cov hlwb poob qis, thiab cov piam thaj tau pib txhawm rau hauv cov ntshav. Tus kab mob manifests nws tus kheej maj mam.

Cov ua rau thiab muaj tsos mob ntawm tus kab mob

Yog lawm, ntshav qab zib tsis pib los ntawm kos thiab nws muaj nws txoj hauv kev. Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov yuav tsum xav txog yam uas ua rau kev txhim kho ntawm tus kabmob. Paub txog lawv, koj tuaj yeem pib tswj hwm koj kev noj qab haus huv thiab nkag siab qhov zoo tshaj plaws los tiv thaiv qhov pib thiab kev loj hlob ntawm ntshav qab zib. Cov tsos mob ntawm tus kabmob tuaj yeem ua rau:

Cov kab mob muaj roj predisposition.
Tsis muaj khoom noj zoo rau kev noj haus.
Tshaj qhov hnyav.
Kev ntxhov siab
Txoj kev ua neej muaj feem cuam tshuam nrog kev mus ncig qes qes.
Haus luam yeeb thiab cawv.

Yog li, ua ntej ntawm txhua yam, kom tsis txhob muaj ntshav qab zib hauv ob tus txiv neej thiab poj niam, nws yog ib qho tsim nyog kom tsis suav cov xwm txheej no. Sim noj mov kom zoo, npaj zaub mov kom zoo. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas hnyav hnyav nce tsis tau tswj. Hauv Is Taws Nem yog cov zaub mov txawv, nws tseem xaiv rau koj saj. Tsis txhob ntshai thiab noj tej yam txias.

Ntau lub zog yog qhov tsim nyog tsis yog rau cov neeg muaj kev pheej hmoo ntawm tus kab mob, tab sis kuj rau txhua tus neeg. Txawm hais tias koj tau ua haujlwm cuam tshuam nrog kev mus ncig qis, siv txhua feeb dawb rau kev them nqi me. Kev pab txhawm rau tiv thaiv ntshav qab zib kuj yog ua haujlwm hauv cov huab cua ntshiab. Sim tawm mus rau qhov muaj tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam rau lub hom phiaj no. Cov tsos mob hauv qab no yuav pab txiav txim xyuas tus mob ntshav qab zib:

Kev nqhis dej tsis paub txog.
Ntau yam tsis yooj yim thaum tso zis, uas dhau los ua ib yam nkaus thiab.
Qhov kev ua rau pom nkees nkees thiab qaug zog hauv lub cev.
Lub zeem muag hloov. Cov tsos ntawm huab ua ntej lub qhov muag thiab qhov muag plooj.
Cov tsos ntawm ntau tus ntxau.
Qhuav ntawm daim tawv nqaij.
Cov khoom txiav tau zoo nyob ntev.
Cov tawv nqaij khaus.
Kev tshaib kev nqhis loj heev.

Yog tias cov tsos mob no tshwm sim, sab laj nrog tus kws kho mob tam sim ntawd. Nco ntsoov tias qhov kev nthuav qhia ntawm cov tsos mob piav qhia txhais tau tias muaj kev loj hlob tseem ceeb ntawm tus mob. Raws li, kev tiv thaiv thaum ntxov yog tsim nyog los tiv thaiv ntshav qab zib. Tshwj xeeb cov neeg uas lawv lub hnub nyoog dhau lub cim ntawm 40 xyoo. Tus kab mob yog tshwm sim rau cov poj niam.

Kev noj zaub mov kom zoo yog tus yuam sij rau kev noj qab haus huv

Thaum nug txog yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib, cov lus teb yog cov kauj ruam yooj yim. Tab sis nws yog qhov tsim nyog kom ua rau lawv paub nyob hauv lub neej txhua hnub. Ua ntej tshaj plaws, soj ntsuam lub cev kom sib npaug ntawm dej. Cov txheej txheem ntawm cov piam thaj mus rau hauv cov ntaub so ntswg yog ua tau tsis tsuas yog nyob ntawm thaj chaw ntawm insulin. Ua piv txwv tag nrho, yuav tsum muaj dej.

Haus ob peb khob dej thaum sawv ntxov. Ua tib qho txheej txheem ua ntej noj mov. Nws yog ntshaw tias nws yog lub caij nplooj hlav. Yog tias qhov no tsis muaj, tom qab ntawd sim yuav cov dej huv hauv khw. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov kua yuav tsum yog tsis muaj roj cua. Nws tsis raug nquahu kom siv ntws, vim nws hla kev ntxuav tshuaj. Tsis txhob pib koj sawv ntxov nrog kas fes thiab tshuaj yej. Tshem cov dej qab zib hauv koj cov zaub mov. Tshwj xeeb tshaj yog tso nws cov khoom noj qab zib xws li "Pepsi", "Coca-Cola."

Tom ntej no, sib npaug koj cov zaub mov noj. Ua ntej txhua yam, yam tsawg kawg ntawm cov piam thaj.

Sim noj cov zaub mov uas tsuas muab qhov koj paub zoo rau lub sijhawm ntev.

Qhov no yog qhov koj yuav tsum tau them nyiaj tshwj xeeb rau. Nws yog tsim nyog pib noj cov khoom noj cog, feem ntau cov cereals, taum mog, lentils, zaub. Yog tias koj muaj kev pheej hmoo mob tus kab mob, ces nco ntsoov suav nrog txiv lws suav, zaub ntsuab, taum, noob txiv ntoo hauv koj cov zaub mov. Nws tseem yog lub tswv yim zoo los pib noj cov txiv hmab txiv ntoo. Tsis txhob tsis quav ntsej txog lub sijhawm pib noj berries. Txhua txhua hnub, sim noj 500 grams zaub thiab 200 txiv hmab txiv ntoo. Qhov tshwj tsis yog tsawb thiab txiv hmab, lawv yuav muaj pov tseg. Koj tuaj yeem noj cov qhob cij xim av, nqaij (tsuas yog hau), cereals.

Yog tias koj rog dhau lawm, koj yuav tsum xav txog kev txwv zaub mov tom qab 18.00, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj niam. Ua tib zoo mloog txog kev tsis lees txais nqaij (kib thiab haus), mis nyuj (ib tus zuj zus), hmoov hmoov. Tsis nco qab kib, roj (zaub mov ceev), ntsim, ntsim ntsim. Tsis txhob haus cawv, dej qab zib ntau yam, cawv. Qhov tsim nyog, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob txog kev xaiv khoom noj. Coob tus poj niam sim coj lawv los ntawm lawv cov phooj ywg, tab sis qhov no tsis yog lawm. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsim los tsim cov kev cai niaj hnub ntawm koj cov zaub mov noj, thiab tsis tsim kom muaj ib qho ntau zaus rau kev yoo noj.

Kev kawm tsis tu ncua thiab kev tswj tus kheej

Kev tawm dag zog tas mus li yuav pab tiv thaiv tus mob ntshav qab zib. Qhov no yuav tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov kua nplaum ntev ntawm lub cev. Sim siv sijhawm tsawg kawg ib nrab ib teev ib hnub ntawm kev kawm. Yog tias koj tsis tuaj yeem ua haujlwm hauv hom no, tom qab ntawd rhuav rau qhov mus kom ze ob peb feeb. Kawm ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. Tsis txhob ua tub nkeeg nyob rau hauv lub neej txhua hnub. Nqa taw ntaiv, tsis yog muaj elevator. Taug kev mus rau qhov chaw ua haujlwm lossis lwm lub tsev. Tag nrho cov hau kev no tsis tas yuav nqis peev nyiaj los yog kev rau siab dhau mus.

Ua tib zoo saib yuav ua li cas yoga cov chav kawm tuaj yeem tiv thaiv ntshav qab zib. Sau npe rau kev kawm thiab muab ob peb hnub hauv ib lub lis piam. Ntxiv rau kev tawm dag zog, cov kev tawm dag zog no yuav ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb thiab sab hauv. Cov chav tawm dag zog yog nrov nrog ntau tus poj niam, uas kuj yog ib qho kev pabcuam zoo los tiv thaiv ntshav qab zib sai sai. Ib qho ntxiv, tus kws qhia tawm tswv yim yuav ua lub luag haujlwm tseem ceeb rau kev pom zoo hauv thawj hnub ntawm kev kawm. Lub npe nrov lub cev qoj ua si yog qhov kev xaiv zoo rau cov poj niam, nws kuj tseem yuav haum rau hauv koj lub suab hauv lub neej. Nws yuav siv sijhawm koj tsuas kaum tsib feeb nyob rau ib hnub.

Saib xyuas koj cov leeg ntshav thiab tsis txhob ntxhov siab thaum twg ua tau. Kawm tswj hwm koj lub siab. Rau qhov no, koj tuaj yeem siv tsheb pib kev cob qhia, kev xav. Hauv qhov teeb meem no, sim sab laj nrog cov kws tshaj lij. Mloog suab nkauj nrov, pacifying. Nres los yog txwv tsis pub muaj kev sib cuag nrog cov neeg uas tej zaum yuav tsis zoo rau koj. Yog tias koj txoj haujlwm cuam tshuam nrog kev ntxhov siab tas li, tom qab ntawd xav txog hloov nws. Nco ntsoov tias kev noj qab haus huv tseem ceeb dua.

Hauv tsis muaj kis tsis txhob pib haus sedatives thiab lwm yam tshuaj zoo sib xws, uas yog tus poj niam ib txwm muaj. Qhov no tuaj yeem ua rau koj tus mob hnyav dua. Tee cwj pwm ntawm "txeeb" cov kev xav. Zoo dua saib cov yeeb yaj kiab, mloog nkauj, taug kev nrog phooj ywg. Kev tswj tus kheej yog ib qho tseem ceeb tsis yog kev tiv thaiv thiab mob ntshav qab zib, tab sis kuj yog lub hauv paus rau lub neej muaj kev noj qab haus huv. Tsum txhob haus luam yeeb ua kom tsaug zog. Lawv tsis yog qhov siv tau los ua siab ntev. Ib qho ntxiv, haus luam yeeb ua rau muaj kev txhim kho ntshav qab zib nce siab.

Forewarned - txhais tau hais tias riam phom

Pib pom nyob rau hauv tsev kho mob. Xav tias pheej tham nrog tus kws kho mob endocrinologist. Qhov kev ntsuas no yuav tso cai rau koj los tswj koj tus mob. Ib qho ntxiv, ntshav qab zib tuaj yeem ua rau mob ntxiv tom qab mob. Txawm hais tias mob khaub thuas zoo tib yam tuaj yeem yog qhov pib ntawm kev loj hlob ntawm tus kab mob. Cov neeg uas txhawj txog lawv txoj kev noj qab haus huv thiab mus ntsib kws kho mob paub tias nws yuav yooj yim dua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib hauv cov txiv neej thiab poj niam.

Yog tias koj lub hnub nyoog nce 40 xyoo, tom qab ntawd nco ntsoov kuaj ntshav qabzib txhua rau lub hlis. Kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib hauv poj niam tuaj yeem nqa nrog siv tshuaj. Txawm li cas los xij, txhua qhov kev ua no yuav tsum tau sab laj nrog koj tus kws kho mob txhawm rau txhawm rau txhawm rau zam dhau lub txim siab ua. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yuav tsum nco ntsoov yog tias txhua yam kev ntsuas tiv thaiv kab mob ntshav qab zib yuav tsum tau siv nrog kev tswj hwm tus kheej thiab muaj lub luag haujlwm zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv. Qhov no yuav pab zam dhau ib yam kabmob.

11. Txwv tsis pub haus cov zaub mov uas ua raws cua sov

Nov yog txoj hauv kev zoo tshaj los txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv.

Txhua yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm tib neeg muaj feem cuam tshuam nrog kev ua noj, suav nrog kab mob plawv, kev rog, thiab ntshav qab zib.

Cov kws tshawb fawb kev ntseeg tau ntseeg tias kev txwv kev noj zaub mov ntau hauv cov roj zaub thiab txhua yam kev sib xyaw ua ke tuaj yeem tiv thaiv ntshav qab zib.

Qhov no yuav yooj yim los ntawm kev noj tag nrho cov khoom noj - txiv ntoo, txiv hmab txiv ntoo, zaub thiab lwm yam khoom noj cog.

Cov kws tshawb fawb tau pom tias ua zaub mov siav ua rau muaj mob ntxiv txog 30%. Tib lub sijhawm, tag nrho cov zaub mov txo nws txo.

Qhov txiaj ntsig. Txwv kev ua kom tsawg ntawm cov zaub mov siav, noj ntau tag nrho cov khoom noj uas muaj cov khoom lom.

12. Haus kas fes thiab tshuaj yej

Txawm hais tias dej yuav tsum yog qhov tseem ceeb ntawm cov kua dej rau ib tus neeg, nws tseem muaj txiaj ntsig muaj xws li tshuaj yej thiab kas fes hauv koj cov zaub mov.

Kev tshawb fawb qhia tias kev haus kas fes niaj hnub txo txoj kev pheej hmoo mob ntshav qab zib li 8-54%. Qhov kev ua tau zoo yuav tau ntau dua nrog kev noj ntau dua.

Tib yam mus rau tshuaj yej uas muaj caffeine. Qhov yuav txo tau kev phom sij tshaj plaws yog pom hauv cov poj niam thiab cov neeg rog dhau.

Kas fes thiab tshuaj yej muaj cov tshuaj antioxidants hu ua polyphenols, uas tiv thaiv lub cev los ntawm cov ntshav qab zib.

Nws yog tsim nyog hais ntxiv tias cov tshuaj yej ntsuab muaj cov tshuaj tiv thaiv antioxidant tshwj xeeb - epigallocatechin gallate (EGCG), uas txo cov suab thaj hauv lub siab thiab ua rau cov tshuaj insulin rhiab heev.

Qhov txiaj ntsig. Tshuaj yej thiab kas fes txo cov ntshav qab zib, nce rhiab ntawm cov hlwb rau insulin.

Yuav tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 2 li cas?

Tsis zoo li hom 1, kab mob ntshav qab zib no tuaj yeem tiv thaiv yog tias tag nrho cov lus qhia tshwj xeeb tau ua.

Qhov laj thawj rau qhov pom ntawm tus kab mob no yog kev ua neej tsis raug, qhia nyob rau hauv kev noj haus tsis txaus, kev ntxhov siab, tsis muaj kev tawm dag zog.

Hauv kev hais txog qhov no, txhawm rau kom tsis txhob muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum ua raws li cov kev cai xws li kev tsim cov zaub mov noj raws zaub tshiab thiab txiv hmab txiv ntoo. Rau kev ua haujlwm kom zoo ntawm cov khoom nruab nrog sab hauv, nws pom zoo kom tso tseg cov carbohydrates nrawm, uas yuav tsum tau hloov nrog cov carbohydrates qeeb. Qhov nrov tshaj plaws thiab npaj txhij muaj muaj cov tseem muaj ua khaub noom suav.

Nws yog qhov tseem ceeb heev uas yuav tau hloov mus rau cov khoom noj muaj feem, uas txhais tau tias noj zaub mov tsib zaug hauv ib hnub hauv qhov me me. Yog tias koj xav tau khoom txom ncauj, koj tuaj yeem siv walnuts. Txhawm rau tiv thaiv kev mob ntshav qab zib hom 2, nws tseem tsim nyog:

Tsis txhob noj ntau dhau thiab tsis yauv noj hmo ntuj. Qhov siab tshaj plaws ntawm ob teev ua ntej mus pw, koj tuaj yeem haus 100-150 ml ntawm kefir,
tsis suav nrog kev siv cov dej tsis muaj zog thiab lwm yam kua dej zoo sib xws, vim tias lawv ua rau cov ntshav qab zib nce siab,
tsis kam siv khoom qab zib, yob thiab khoom qab zib,
Kev tawm dag zog kom nquag thiab tawm dag zog sab nraum zoov txhua txhua hnub. Li 30 feeb ib hnub yuav ua kom ntau txaus.

Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum xav txog lub hnub nyoog muaj txiaj ntsig, vim tias tom qab 50 xyoo hauv tus txiv neej thiab poj niam, qhov ntxim nyiam ntawm kev txhim kho ntshav qab zib nce ntau. Qhov no muaj tseeb tshwj xeeb rau cov neeg uas twb muaj tus neeg mob zoo sib xws hauv lawv tsev neeg. Cov uas koom nrog pawg muaj kev pheej hmoo, nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los soj ntsuam cov zaub mov: tsis kam qab zib, qab zib, chocolate, zib ntab thiab cov khoom lag luam zoo sib xws. Cov tsiaj rog yuav tsum tau hloov nrog cov rog cov zaub, vim tias lawv tau zoo dua nqus los ntawm cov neeg laus. Tsis tas li, cov khoom noj yuav tsum tau enriched nyob rau hauv fiber ntau thiab cov khoom noj siv mis. Raws li cov kev mob uas tau hais, kev sab laj ntawm cov kws kho mob tshwj xeeb thiab kev kuaj mob kom raws sijhawm, kev txhim kho tus mob ntshav qab zib hom 2 yuav ua tsis tau.

13. Siv cov khoom xyaw ntuj hauv qab no

Muaj ob peb yam ua tau los tuaj yeem ua rau muaj cov insulin rhiab heev thiab pab txo kom muaj ntshav qab zib ntau ntxiv.

Curcumin yog ib qho muaj xyaw ntawm turmeric txuj lom, uas yog cov khoom tseem ceeb hauv curry.

Nws muaj cov khoom ua los tiv thaiv lub zog, tau siv hauv Is Nrias teb raws li txhais tau tias ntawm Ayurvedic tshuaj.

Curcumin tuaj yeem tiv thaiv kev mob caj dab, thiab txo ntau cov cim rau hauv cov neeg uas muaj kev mob ntshav qab zib.

Nws kuj tseem muaj lub peev xwm zoo heev los txo qis kev cuam tshuam rau cov tshuaj hormone insulin thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho kabmob ntxiv.

Cov kev sim, uas tau siv sijhawm ntev li 9 lub hlis, koom nrog 240 tus neeg muaj mob ntsig txog cov ntshav qab zib. Cov neeg koom nrog noj 750 mg ntawm curcumin ib hnub, tsis muaj ib tus muaj kev loj hlob ntawm tus kab mob.

Lawv tau nce rhiab rau insulin, txhim kho kev ua haujlwm ntawm cov hlwb pancreatic uas tsim cov tshuaj hormones.

Berberine yog tam sim no nyob rau hauv ntau hom tshuaj ntsuab thiab tau siv nyob rau hauv suav tshuaj hauv paus rau xyoo txhiab.

Nws txo tus mob, txo qis roj cholesterol thiab ntau lwm yam cim lub cev.

Nws tsim nyog hais tias berberine muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib ntau ntau hauv cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2.

Kev soj ntsuam txhij txhua ntawm 14 kev tshawb fawb hauv thaj chaw no tau qhia tias berberine ua tau zoo dua rau kev txo cov ntshav qab zib li Metformin, yog ib txoj kev kho mob ntshav qab zib tshaj plaws thiab nrov tshaj plaws.

Txij li thaum berberine nce insulin rhiab heev thiab txo cov piam thaj tsim tawm los ntawm lub siab, raws li kev xav nws yuav tsum pab tib neeg nrog kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib.

Tsis muaj kev tshawb nrhiav tau hais txog cov ncauj lus no.

Txij li cov kev ua ntawm kev tivthaiv yog qhov muaj zog heev, nws yuav tsum tsis txhob siv los kho ntshav qab zib nrog lwm cov tshuaj yam tsis tau txais kev pab los ntawm kws kho mob.

Qhov txiaj ntsig. Curcumin thiab berberine nce insulin rhiab heev, txo cov ntshav qab zib, thiab tiv thaiv ntshav qab zib.

Yuav ua li cas tsis muaj ntshav qab zib - xaus lus

Koj tuaj yeem tswj hwm ntau yam uas cuam tshuam rau kev txhim kho kabmob.

Tsis txhob chim siab yog tias koj muaj kev puas tsuaj rau cov ntshav qab zib, koj yuav tsum xav txog kev hloov ntau yam hauv koj lub neej uas yuav pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov theem ntxiv ntawm tus kab mob. Kev tiv thaiv mob ntshav qab zib tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo yog tias koj ua qhov no sai li sai tau.

Xaiv cov khoom noj zoo, hloov koj txoj kev ua neej yuav pab tiv thaiv kom txhob mob ntshav qab zib.

Kev tiv thaiv tus kab mob hauv cov menyuam yaus

Tshwj xeeb saib xyuas tsim nyog rau cov lus nug yuav ua li cas kom tsis txhob muaj ntshav qab zib hauv menyuam yaus. Txawm hais tias lawv cov hnub nyoog hluas los, lawv yuav muaj kev pheej hmoo yog tias tus kab mob tau pom nyob rau hauv cov neeg txheeb ze cov ntshav. Lwm qhov yuav tsum tau txiav txim siab tsis yog cov khoom noj tsis zoo, qhia los ntawm lub hnub nyoog me heev. Qhov no tuaj yeem ua tsis tau rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj ua rau lwm cov kab mob: lub plab zom mov, iodine tsis txaus, calcium thiab lwm yam kab kawm.

Raws li tau hais dhau los, nws yuav tsim nyog los muab niam mis rau menyuam kom txog ntua ib xyoos txhawm rau ntxiv dag zog rau nws qhov kev tiv thaiv. Nws yog ib qho tseem ceeb heev rau kev noj haus li qub, txo cov khoom qab zib, cov khoom noj ceev, cov rog rog, kib. Yog tias tus me nyuam muaj qhov txaus ntshai, ces qhov no yuav ua rau mob ntshav qab zib hom 1 ntau.

Nws raug nquahu kom ua rau menyuam nruj, tab sis hauv qhov no nws yog qhov tseem ceeb kom tsis txhob sib zog dhau. Yog tias cov menyuam yaus tsis muaj lub siab nyiam qhov no, lossis lawv tsis teb zoo rau cov txheej txheem no, nws tsis raug cai yuam kom lawv ua kom paub. Hauv qhov no, kev tawm dag zog lub cev luv luv, koom nrog kev sib tw kis las, yuav dhau los ua lwm txoj kev xaiv.

Ntshav qab zib mellitus pom zoo los ntawm DIABETOLOGIST nrog kev paub txog Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". nyeem ntxiv >>>

Cov niam txiv yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov metabolism hauv tus menyuam, kev ua haujlwm ntawm endocrine thiab txiav. Rau lub hom phiaj no, nws yog qhov yuav tsum tau ua ntau txoj kev soj ntsuam ib xyoos ib zaug rau cov hom phiaj prophylactic: kev kuaj ntshav, ntshav, zis thiab quav. Qhov no yuav ua rau cov niam txiv paub txog cov kev hloov pauv tshiab hauv tus menyuam lub cev thiab, yog tias tsim nyog, los nqis tes ua cov kev ntsuas tsim kho.