Kev xav tua tus kheej

Kev tua tus kheej ntawm Oscar-yeej tus neeg ua yeeb yam thiab cov neeg ua yeeb yam Robin Williams hnub Monday ua rau lub ntiaj teb xav tsis thoob.

Kev txiav txim los ntawm cov ntaub ntawv xov xwm, nyob rau lub sijhawm kawg ntawm nws lub neej, Williams tau nyob hauv txoj kev xav tsis zoo thiab "tawm tsam nrog kev nyuaj siab loj."

Ntau lab tus neeg laus hauv Asmeskas tseem niaj hnub tawm tsam qhov kev mob vwm mus ib txhis.

Muaj hmoo, feem ntau, kev siv tshuaj kho mob thiab kho mob hlwb pab txhawb lawv txoj kev xav thiab hloov lawv txoj kev xav txog lub ntiaj teb.

Qee tus, txawm li cas los xij, kev cia siab tsis mus qhov twg, txawm tias muaj kev kho mob. Kwv yees li 39,000 tus neeg tua tus kheej tau sau npe txhua xyoo hauv Asmeskas, feem ntau ntawm cov mob no tshwm sim los ntawm kev nyuaj siab, ntxhov siab, lossis mob hlwb.

Dab tsi ua rau kev nyuaj siab tuag taus rau qee cov neeg? Thiab puas muaj cov cim ceeb toom uas tuaj yeem pab cov neeg hlub hauv lub sijhawm?

Ntawv tshaj tawm kho mob WebMD hais kom ob tug kws kho kev puas siab ntsws xav qhia txog lawv qhov kev xav txog qhov teeb meem no. Tsis muaj ib tus kws kho mob no tau koom nrog kho Robin Williams.

Dab tsi ua rau muaj kev nyuaj siab heev?

Dr. Lon Schneider hais tias "nws muaj teebmeem txog lub neej thiab kev tuag rau qee tus neeg, tab sis peb tsis paub yog vim li cas," Dr. Dr. Schneider yog ib tug xibfwb qhia kev puas siab ntsws, lub paj hlwb, thiab kws kho mob hlwb ntawm Keck Lub Tsev Kawm Ntawv ntawm Tshuaj nyob hauv Tsev Kawm Qib Siab Yav Qab Teb California. Hauv nws lub tswv yim, cov lus hais “sib ntaus kev nyuaj siab” yog qhov tseeb heev.

Tus kab mob tuaj yeem nyuaj thiab, raws li kws kho mob, nws tuaj yeem siv ntau yam qauv. Qee tus neeg muaj kev nyuaj siab mob ntsws ntev, piv txwv li, "yog nyob hauv kev ntxhov siab me ntsis feem ntau." Qee tus neeg tom qab kev nyuaj siab dhau los ntawm kev ntxhov siab yuav nyob hauv qhov kev xav zoo ib yam, lossis yuav poob mus rau kev nyuaj siab dua. Coob leej muaj kev rov huam mob siab.

Dr. Scott Krakower hais tias "Kev nyuaj siab yog ib yam mob nyuaj los kho, vim nws cuam tshuam nrog ob caj ces thiab teeb meem ib puag ncig," Dr. Krackover yog Tus Pabcuam Kev Ruaj Ntseg ntawm Zucker Hillside Tsev Kho Mob ntawm North Shore LIJ Medical Group.

Raws li Dr. Krakover, keeb caj ces ntawm kev nyuaj siab tsis tau to taub tag nrho.

Cov muaj lub koob meej, lub hwj chim, thiab kev ua tiav tsis muaj kev tiv thaiv kab mob kev nyuaj siab. Krackover hais tias, "Koj tuaj yeem ua txoj haujlwm zoo, muaj lub neej vam meej, tab sis koj txhua tus tuaj yeem yuav muaj kev ntxhov siab heev,"

Dab tsi ntxiv uas tuaj yeem cuam tshuam kev ntxhov siab?

Dr. Schneider hais tias, "Kev mob lub cev, tshwj xeeb yog mob ntev (mob ntev), tuaj yeem ua rau kev nyuaj siab ntau dua," Hauv 2009, Robin Williams tau muaj kev phais plawv, txawm hais tias nws tsis paub yuav ua li cas qhov no cuam tshuam nws txoj kev tawm tsam kev nyuaj siab.

Kev haus dej cawv thiab yeeb tshuaj, Schneider hais tias, tuaj yeem cuam tshuam txog kev nyuaj siab. Tab sis nws hais ntxiv: "Kuv xav tias nws yuav tsum tau ua tib zoo tshaj tawm txog ib tus neeg quav dej quav cawv los yog yeeb tshuaj yav dhau los, tias nws tau xav tias cawv thiab yeeb dawb yuav coj nws mus rau qhov ntawd."

Robin Williams tau ncaj ncees, tham txog nws txoj kev txhim kho thiab kev siv zog hauv kev tawm tsam kev quav cawv thiab siv tshuaj yeeb. Nws tau tshaj tawm tias nws tau coj tsawg kawg ob qhov kev mus ncig rau cov chaw kho kom rov zoo, qhov kawg ntawm kev ua tau pib thaum lub caij ntuj sov no.

Schneider hais tias "Kev nyuaj siab tuaj yeem yog ib feem ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar." Kev puas siab puas ntsws bipolar yog qhov txawv txav los ntawm cov kev hloov siab dua, lub zog thiab qib kev ua ub no. Cov neeg muaj tus mob no zoo li yuav muaj kev nyuaj siab ntau dua li mob ntshav tawm. Tab sis nws tsis paub tseeb tias Williams puas tau muaj kev puas siab puas ntsws bipolar.

“Tib neeg feem ntau tsis noj cov tshuaj noj kom raug. Cov neeg mob hais tias lawv tsis xav ntsib kev phiv los ntawm cov tshuaj. Cov neeg kuj tsis xav kom qhov tseeb no raug suav hais tias yog mob hlwb, "hais tias Dr. Krackover.

“Txawm hais tias lawv pib noj tshuaj, thaum twg lawv zoo me ntsis, lawv xav tias lawv tsis xav siv lawv cov tshuaj lawm. Txij li thaum lawv tsum tsis noj lawv, lawv haj yam tsis zoo yog tias kev nyuaj siab rov ua dua, ”nws hais.

"Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tua tus kheej yuav nce ntxiv thaum tib neeg tsum tsis noj tshuaj tiv thaiv kab mob, tawm tsam FDA cov lus qhia. Qee cov neeg mob uas tsis haus cawv tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yuav tshaj qhia kev xav tua yus tus kheej, ”Dr. Schneider hais.

Vim li cas kev nyuaj siab thiaj li tuag taus rau qee tus neeg?

Qhov mob thiab mob nyav ntawm qhov kev puas siab puas ntsws, uas feem ntau ua rau cov neeg puas hlwb tsis muaj peev xwm to taub tau, tsuas yog tuaj yeem ua tsis tiav. Ntau tus neeg mob ntsib lub siab tsis muaj kev cia siab thiab tsis muaj dab tsi, vim tias lwm tus tsis tuaj yeem nkag siab lawv.

“Kev mob hnyav hnyav tuaj yeem tua neeg tau. Qee qhov txiav txim siab tua tus kheej kom tsis txhob mob txhua hnub. Txawm hais tias tau txais kev kho mob zoo nyob hauv qee tus neeg mob, cov kev xav no tseem nyob, kev nyuaj siab tuaj yeem tiv taus tshuaj. Tab sis rau cov neeg muaj kev nyuaj siab yog ib feem ntawm kev puas siab puas ntsws bipolar, txoj kev hloov siab ntawm kev zoo siab mus rau kev tu siab ua rau muaj kev pheej hmoo tua tus kheej ntau, "hais Krackover.

Tus neeg mob cov neeg txheeb ze yuav ua dab tsi los tiv thaiv kev ntxhov siab los ntawm kev ua neeg tuag taus?

Raws li Dr. Schneider, txawm hais tias rau cov kws tshaj lij nws yog qhov nyuaj heev los twv seb tus neeg ntawm nws cov neeg mob lub hom phiaj xav tua tus kheej. Tab sis muaj ob peb lub cim ceeb toom yuav qhia tau tias qhov kev mob siab ntawm tus neeg mob.

Ib ntawm cov xwm txheej phom sij tshaj plaws yog tham txog kev tuag lossis kev tua tus kheej!

Lwm yam tshwm sim txaus ntshai uas cov kws tshaj lij nyob rau hauv Asmeskas Nyiaj Tsum Tiv Thaiv Tus Kheej muaj xws li:

1. Tham txog kev cia siab, tsis muaj txiaj ntsig, tsis muaj kev cia siab
2. Lub siab ua kom zoo siab, poob siab thiab ntxhov siab
3. Cov kev tu siab tas mus li thiab siab qis
4. Muaj kev ua nruj ua tsiv thiab ntau dua lwm yam
5. Kev poob siab ntawm cov neeg hlub thiab lub neej
6. paub tsis meej farewells rau cov tsis paub
7. Muaj teeb meem tsaug zog

Tab sis txhawm rau txheeb xyuas tus neeg uas npaj siab tua tus kheej tseem yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua. Nws yog qhov nyuaj heev los hais qhov tseeb thaum nws yuav sim, thiab nws haj yam nyuaj los txwv nws.

“Tsis yog txhua txoj kev tua tus kheej raug npaj ua los yog tsim daug lawm. Kev sim ua tsis tuaj yeem ua tsis tau. Qee yam mus tsis ncaj ncees lawm, thiab tus neeg uas lub siab xav ua phem rau nws tus kheej, ”Krackover hais.

Qhov zoo tshaj plaws uas koj ua rau cov xwm txheej no yog dab tsi? Ua ntej tshaj, koj yuav tsum xav kom tus neeg tau txais kev pab tsim nyog los ntawm ib tug kws kho hlwb.

Lwm cov kauj ruam xws li:

1. Hu rau tub ceev xwm lossis tsheb thauj neeg mob
2. Tsis txhob cia ib tug neeg nyob ib leeg.
3. Tshem tawm txhua riam phom, tshuaj thiab lwm yam uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj tus kheej
4. Yog tias ua tau, coj tus neeg mob mus rau lub tsev kho mob ze tshaj plaws nrog kev ceev faj.

Nplai

Suicidal ideation yog lo lus uas muaj lub ntsiab lus yooj yim: "kev xav tua tus kheej," tab sis dhau li ntawm kev xav lawv tus kheej, muaj lwm yam cim thiab cov tsos mob ntawm tus neeg txhawj txog cov ncauj lus no. Qee qhov ntawm cov tsos mob no yog ntsig txog cov xwm txheej, xws li kev ua kom yuag, tsis txaus siab, tsis muaj zog, tsis muaj zog, tus kheej qis, hais lus ntau dhau, muaj lub siab xav rau cov hom phiaj yav dhau los tsis muaj txiaj ntsig rau tus neeg, qhov kev xav tias lub siab tau ploj mus. Cov tsos ntawm xws li lossis cov tsos mob zoo sib xws, ua ke nrog kev tsis muaj peev xwm tau tshem tawm ntawm lawv lossis tiv nrog lawv thiab lawv qhov tshwm sim, nrog rau kev tuaj yeem ua rau lub siab tawv, yog ib qho ntawm cov cim uas qhia tau qhov tshwm sim ntawm kev xav tua tus kheej. Kev xav tua tus kheej tuaj yeem ua rau lub hlwb kev ntxhov siab, cov qauv kev coj ua dua qub, tab sis qhov fab ntxeev tseem tuaj yeem - kev ntxhov siab ntawm lub siab ntsws tuaj yeem ua rau pom kev xav tua tus kheej. Lwm cov tsos mob ua tau qhia txog qhov xav tua tus kheej muaj:

• kev nkag siab ntawm tag kev cia siab
• anhedonia
• pw tsis tsaug zog los yog hypersomnia,
• tsis qab los noj los sis polyphagy,
• Kev Nyuaj Siab
• kev ntxhov siab loj heev,
• concentration mob,
• ntxhov siab (muaj zog lub siab lub ntsws),
• ntshai tuaj
• hnyav thiab lub txim txhaum siab.

Nplai hloov |Mob Ntshav Qab Zib thiab Kev Nyuaj Siab: Kev Phom Sij thiab Kev Kho Mob

Tau ntau xyoo tsis muaj kev vam meej nrog DIABETES?

Lub taub hau ntawm lub koom haum: “Koj yuav xav tsis thoob tias yoojyim kho mob ntshav qab zib li cas los ntawm kev noj tshuaj txhua hnub.

Txog rau hnub tim, muaj pov thawj tshawb pom meej tias kev mob ntshav qab zib thiab kev nyuaj siab muaj. Thaum lub caij muaj kev nyuaj siab, qhov yuav muaj feem cuam tshuam ntawm cov metabolism carbohydrate nce, thiab rov qab - ntshav qab zib hauv ntau cov neeg mob provokes ib tug txo nyob rau hauv mus ob peb vas.

Qhov sib xyaw ua ke no tau hais tawm thawj zaug thaum xyoo 1684, thaum tus kws tshawb fawb Willis tau piav qhia txog qhov kev sib raug zoo ntawm cov metabolism carbohydrate tsis meej thiab kev ntshaus siab. Nws tsuas yog nyob rau xyoo 1988 tias qhov kev xav tau tau muab tso rau tom ntej uas lub xeev nyuaj siab tuaj yeem ua rau txo qis hauv lub siab rhiab ntawm cov hlwb rau insulin.

Cov ntaub ntawv tsis txaus siab qhia tias ntawm cov neeg mob kuaj mob ntshav qab zib mellitus, 26% ntawm cov neeg uas tau txais los ntawm kev nyuaj siab tau pom. Tsis tas li ntawd, ib qho kev nyuaj siab hauv lub xeev provokes qhov tshwm sim ntawm ntau yam kab mob plawv.

Yog li ntawd, nyob rau peb lub sijhawm no nws yog qhov tseem ceeb los daws qhov teeb meem no, nws tsis yog rau qhov tsis muaj dab tsi uas tib neeg hais tias txhua yam kabmob tshwm sim vim lub qab haus huv.

Cov cim qhia txog kev ntxhov siab

Kev nyuaj siab lub xeev ntawm tus neeg mob tshwm sim rau ntau yam - kev xav, caj ces lossis ib puag ncig. Magnetic resonance imaging (MRI) qhia tau tias hauv cov neeg mob uas muaj kev nyuaj siab, duab ntawm lub hlwb zoo li txawv dua li hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv.

Feem ntau cov mob puas siab ntsws yog cov neeg mob ntshav qab zib hom ob. Yog koj tsis nqis tes ua, qhov no yuav ua rau lub txim loj. Tab sis kev nyuaj siab thiab ntshav qab zib tau kho, tshem tawm tsawg kawg ib pathology, qhov thib ob kuj qiv nws tus kheej rau txoj kev kho kom zoo. Cov nram no yog cov tsos mob uas tshwm sim thaum muaj kev nyuaj siab:

• tsis txaus siab rau ib txoj haujlwm lossis haujlwm nyiam ua,
• kev tu siab, chim siab, ntxhov siab,
• npau suav phem
• kev rho tawm, tsis kam tham nrog tib neeg,
• poob lossis tsis qab los noj mov,
• tsis mloog zoo
• kev tso dag tas li
• lub cev thiab lub hlwb qeeb qeeb,
• cov kev xav phem zoo li kev tuag, kev tua tus kheej, thiab lwm yam.

Yog tias tus neeg mob ntshav qab zib mellitus tau pom ib qho ntawm cov kev mob tshwm sim saum toj no, nws yuav tsum tau sib tham nrog tus kws kho mob sai sai rau kev kuaj mob ntxiv. Tsis muaj cov kev kawm tshwj xeeb los txiav txim siab txog kev nyuaj siab, kev kuaj mob yog tsim thaum tus neeg mob qhia txog cov tsos mob txawv thiab nws txoj kev ua neej. Txawm li cas los xij, qhov kev tshem tawm mus tas li tuaj yeem saib xyuas tsis yog vim tias lub xeev muaj kev nyuaj siab.

Txij li cov peev txheej ntawm lub zog - cov kua nplaum tsis nkag mus rau qhov tsim nyog rau hauv cov kab mob ntawm lub cev, lawv "tshaib plab", yog li tus neeg mob lub zog ua rau nkees tas li.

Cov kab ntawv txuas ntawm mob ntshav qab zib thiab kev poob siab

Feem ntau, kev nyuaj siab nyob rau hauv cov ntshav qab zib tau nyaij tib yam li cov neeg noj qab haus huv tiag. Hauv peb lub sijhawm tam sim no, cov txiaj ntsig tseeb ntawm "kev muaj mob qab zib" rau kev tshwm sim ntawm kev puas hlwb tsis tau raug tshawb nrhiav. Tab sis ntau qhov kev xav tau hais tias:

• Qhov nyuaj ntawm cov kev kho ntshav qab zib tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Txhawm rau kom muaj cov suab thaj hauv cov ntshav hauv lub cev, nws yuav tsum tau ua ntau yam: tswj cov ntsiab lus qabzib, ua raws li kev noj zaub mov kom zoo, kev tawm dag zog, soj ntsuam insulin los yog noj tshuaj. Tag nrho cov ntsiab lus no siv sijhawm ntau los ntawm tus neeg mob, yog li ntawd nws tuaj yeem ua rau lub xeev tsis muaj zog.
• Mob ntshav qab zib mellitus entails cov tsos ntawm pathologies thiab cov teeb meem uas tuaj yeem pab txhawb kev txhim kho hauv lub xeev kev nyuaj siab.
• Nyeg, kev nyuaj siab ntau zaus ua rau indifference rau koj tus kheej. Raws li qhov tshwm sim, tus neeg mob ua tsis zoo rau nws txoj kev noj qab haus huv: tsis ua raws kev noj haus, tsis saib xyuas kev tawm dag zog, haus luam yeeb lossis haus cawv.
• Kev nyuaj siab lub xeev muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau kev saib xyuas thiab kev xav meej. Yog li, nws tuaj yeem dhau los ua ib qho kev ua tsis tiav thiab tswj ntshav qab zib.

Yuav kom kov yeej kev puas siab puas ntsws nyob rau hauv cov ntshav qab zib, tus kws kho mob nthuav dav kev kho mob uas suav nrog peb theem.

Kev sib ntaus cov tiv thaiv ntshav qab zib. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum rub koj tus kheej ua ke thiab ua raws li txhua txoj cai thiaj li yuav tswj tau cov piam thaj ntawm qib ib txwm nyob.

Sab laj nrog kws kho siab ntsws thiab chav kho mob hlwb. Yog tias ua tau, koj yuav tsum tham nrog tus kws tshaj lij txog koj cov teeb meem thiab ua raws li tag nrho nws cov lus pom zoo.

Tshuaj raug nruj me ntsis sau los ntawm tus kws kho mob koom, koj tsis tuaj yeem koom nrog tus kheej tshuaj, vim txhua txoj kev kho tau qee yam tshwm sim.

Txawj Ciaj Tus

Ib tug kws kho mob hlwb yuav siv ntau txoj hauv kev los daws kev nyuaj siab, tab sis kev txawj ntse-kev coj tus cwj pwm yog suav tias yog cov neeg nyiam tshaj plaws. Txij li thaum lub sij hawm muaj kev nyuaj siab tus neeg mob tsuas yog pom txhua yam tsis zoo, nws txhim kho qee yam kev xav:

1. "Tag nrho lossis tsis muaj dab tsi." Hom kev xav no tsuas muaj cov ncauj lus tshwj xeeb nkaus xwb, xws li yeej lossis swb. Tsis tas li, tus neeg mob feem ntau siv lo lus xws li "yeej tsis" thiab "ib txwm", "tsis muaj dab tsi" thiab "tiav". Piv txwv, yog tias tus neeg mob noj qee yam qab zib, nws yuav xav tias nws tau rhuav tshem txhua yam, nws cov piam thaj yuav nce siab, nws yuav tswj tsis tau ntshav qab zib.
2. Zoo nkaus li kev ua txhaum lossis xav ntau dhau ntawm koj tus kheej. Tus neeg mob teeb tsa cov txheej txheem siab dhau, piv txwv li, tias nws cov piam thaj yuav tsis pub dhau 7.8 mmol / L. Yog tias nws tau txais cov txiaj ntsig tau dhau qhov nws xav tau, nws yuav liam nws tus kheej.
3. Tos rau tej yam tsis zoo. Tus neeg mob uas tau txais los ntawm kev nyuaj siab tsis tuaj yeem saib lub neej zoo, yog li nws xav tau qhov phem tshaj plaws. Piv txwv li, tus neeg mob uas mus ntsib kws kho mob yuav xav tias cov ntsiab lus ntawm glycated hemoglobin tau nce thiab nws lub zeem muag yuav ploj zuj zus.

Tus kws tshaj lij sim qhib cov neeg mob lub qhov muag rau nws cov teeb meem, thiab pom lawv hauv txoj hauv kev zoo dua. Koj tseem tuaj yeem sim kom tshem tawm cov kev xav tsis zoo ntawm koj tus kheej.

Txhawm rau ua qhov no, nws raug nquahu kom ceeb toom koj cov "yeej", qhuas koj tus kheej rau lawv thiab mloog hauv kev xav zoo.

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob ntshav qab zib

Txhawm rau tiv thaiv kev nyuaj siab kom zoo, ib tus kws kho mob tshwj xeeb muab rau tricyclic tshuaj tua kab mob. Lawv yog cov tshuaj uas cuam tshuam rau kev nce ntxiv hauv lub hlwb ntau ntawm serotonin thiab norepinephrine, pab txhawb kev cuam tshuam zoo dua ntawm cov leeg hlwb nrog sib.

Thaum cov tshuaj no cuam tshuam, lub hlwb tsis txaus ntseeg tshwm sim, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab pab kho qhov rov qab sib npaug.

Cov tshuaj paub ntawm hom no yog:

Cov tshuaj tiv thaiv kab mob yog lwm yam. Lawv lub npe tag nrho yog xaiv serotonin reuptake inhibitors (SSRIs). Cov tshuaj no muaj cov kev mob tshwm sim tsawg dua li cov tshuaj ntawm thawj pab pawg. Cov no suav nrog:

Lwm hom kev tiv thaiv kev ntxhov siab yog xaiv serotonin thiab norepinephrine reuptake inhibitors (SSRIs). Los ntawm lub npe nws dhau los ua qhov tseeb tias cov tshuaj no tiv thaiv kev thim rov qab nqus ntawm cov dej yaj hauv dej. Cov neeg mob coj tshwj xeeb nkaus li cov tshuaj tiv thaiv kab mob:

Koj yuav tsum nco ntsoov tias kev siv ywj pheej ntawm cov tshuaj no tuaj yeem ua rau muaj kev phiv tshuaj.Tricyclic antidepressants tuaj yeem ua rau pom cov tsos mob xws li pom kev tsis zoo hauv ntshav qab zib, kiv taub hau thiab mob taub hau, lub plab tsis zoo, pw tsaug zog tsis zoo, txob taus, erectile kawg, tshee, thiab nce siab hauv lub plawv.

Cov neeg mob noj SSRIs yuav yws txog npau suav phem, xeev siab, raws plab, mob taub hau, kiv taub hau, ntxhov siab, cuam tshuam hauv lub neej kev ua niam txiv.

Ib pawg tshuaj SSRIs tuaj yeem ua rau cov tsos mob tshwm sim xws li xeev siab, cem quav, qaug zog, kiv taub hau, nce ntshav siab, tawm hws, erectile kawg.

Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsis haum, tus kws kho mob sau ntawv muab tshuaj me me thaum pib kho thiab ua rau lawv dhau sijhawm. Ua ntej noj cov tshuaj, koj yuav tsum ua tib zoo nyeem cov lus qhia, vim tias kev siv tshuaj tsis raug cai los ntawm tus neeg mob yuav tuaj yeem ua rau tsis txaus siab.

Cov lus pom zoo rau kev ntxhov siab

Ntxiv nrog rau kev noj tshuaj tiv thaiv kab mob thiab kev kho mob nrog kws kho mob hlwb, nws yuav tsum ua raws li ntau txoj kev cai yooj yim uas tuaj yeem txhim kho lub cev thiab lub hlwb ntawm tus neeg mob:

Hloov ua kom lub cev ua si thiab so kom txaus. Kev pw tsaug zog tsis zoo txo ​​lub cev tiv thaiv kab mob, ua rau tus neeg tsis zoo thiab ua haujlwm tsis tau. Yog li, cov ntshav qab zib tau xav pw tsawg kawg 8 teev hauv ib hnub.

Ntxiv rau, tsis muaj kev ua si kis las, tus neeg mob yuav muaj teeb meem pw tsaug zog. Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev pw tsaug zog zoo thiab kev tawm dag zog yog qhov kev tiv thaiv zoo tshaj plaws hauv lub ntiaj teb.

1. Tsis txhob cais koj tus kheej tawm ntawm lub ntiaj teb sab nraud. Txawm hais tias tsis muaj lub siab xav sib txuas lus nrog tib neeg lossis ua qee yam, koj yuav tsum kov yeej koj tus kheej. Piv txwv, ua dab tsi koj ib txwm xav kawm (kos duab, seev cev, thiab lwm yam), npaj hnub koj los ntawm kev mus saib qee yam kev lom zem, lossis tsawg kawg mus ntsib phooj ywg lossis kwv tij.
2. Nco ntsoov tias ntshav qab zib tsis yog kab lus. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau ntsuam xyuas koj lub xeev kev noj qab haus huv tiag tiag thiab nkag siab tias nws tsis tuaj yeem ua tiav kom dhau tus kabmob. Tab sis tib lub sijhawm, ntau tus neeg nyob nrog kev txheeb xyuas no, nrog rau tib neeg noj qab haus huv.
3. Npaj hom phiaj rau koj qhov kev kho mob. Piv txwv, tus neeg mob xav kom poob ceeb thawj. Rau qhov no, ib qho kev xav tau tsis txaus, xav tau kev ua. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau xav txog pes tsawg zaus hauv ib lub lis piam nws xav ua kis las, nws yuav ua dab tsi, thiab lwm yam.
4. Koj yuav tsum tsis txhob khaws txhua yam hauv koj tus kheej. Koj tuaj yeem faib koj cov teeb meem rau tsev neeg lossis cov neeg hlub. Lawv yuav nkag siab cov neeg mob zoo li tsis muaj lwm tus. Lawv tseem tuaj yeem raug qhia txog cov cai ntawm kev kho tshuaj insulin lossis kev siv cov ntsuas ntshav qab zib. Yog li, tus neeg mob yuav xav tias nws tsis yog nws ib leeg thiab tuaj yeem nrhiav kev pab uas nws yeej yuav muab tau.

Yog li, tus neeg mob ntshav qab zib hom 2 yuav tsum ua tib zoo saib nws kev noj qab haus huv, tshwj xeeb nws lub xeev siab. Yog tias pom cov cim paib uas qhia tau tias kev loj hlob ntawm kev poob siab, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob.

Qhov kwv yees rau kev kho ob txoj kev taug hauv kev muaj ntau qhov zoo. Nrog rau kev sib koom tes ua ke ntawm tus neeg mob, tus kws kho mob koom thiab tus kws kho mob, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo. Zoo, kev txhawb nqa ntawm cov neeg hlub, tsev neeg thiab kev paub sab hauv ntawm qhov teeb meem tseem yuav ua rau kom muaj kev tawm sai ntawm lub xeev kev nyuaj siab.

Cov kev sib raug zoo ntawm kev nyuaj siab thiab ntshav qab zib tau piav qhia hauv video hauv kab lus no.