Cinnamon kom txo qis ntshav qab zib thiab kefir: tshuaj xyuas, yuav noj li cas, siv rau cov ntshav qab zib

Txo koj cov ntshav qab zib yog cov ncauj lus tseem ceeb rau cov neeg muaj ntshav qab zib. Ntawm no yog cov zaub mov tshwj xeeb thiab qee cov zaub mov uas yuav pab tswj tau cov piam thaj hauv qab yuav tuaj rau kev cawm. Ib qho kev kho mob qab tshaj plaws yog kefir thiab cinnamon, uas tau coj los txo cov ntshav qab zib.

Cov cai khoom noj khoom haus

Hmoov tsis zoo, nws yuav luag tsis muaj peev xwm kho cov ntshav qab zib kom zoo. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov tshwj xeeb kev tswj hwm lossis txo qis ntshav qab zib yuav pab kom yooj yim rau tus neeg mob thiab pab lub cev.

Cov lus qhia noj haus zoo rau ntshav qab zib:

• zaub mov feem ntau noj, tab sis hauv feem me me,
• nruj kev soj ntsuam ntawm qhov xav tau cov ntsiab lus nyob hauv cov zaub mov,
• sib npaug ntawm cov nyiaj carbohydrates, cov rog thiab cov protein nyob hauv cov zaub mov.

Lub hauv paus ntawm cov khoom noj khoom haus yog ua los ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab yooj yim - kua zaub, ntses, nqaij tsis tshua muaj roj, cereals, khoom noj mis-qaub.

Txhawm rau kom tsis txhob muaj qhov tsis zoo ntawm tus neeg mob tus mob, kev siv cov khoom lag luam hauv qab no yog contraindicated:

• confectionery, suav nrog chocolate,
• tej ntsim, haus thiab qab ntsev khoom noj,
• dej cawv
• tej hom txuj lom kub.

Txawm li cas los xij, ntxiv rau cov zaub mov raug txwv, muaj ib daim ntawv teev dab tsi uas yuav pab txhim kho cov mob thiab tseem txo qis ntshav qab zib.

Cinnamon thiab Mob ntshav qab zib

Ib txoj hauv kev yooj yim thiab qab los txo koj cov ntshav qab zib yog noj cinnamon. Cinnamon feem ntau pom zoo kom txo qis ntshav qab zib, vim tias nws pab:

• txo cov piam thaj hauv qab 15-25%,
• tshem tawm ntawm cov txheej txheem o,
• txhim kho cov metabolism.

Qhov sib xyaw ua ke ntawm cov txuj lom muaj phenol, vim tias cinnamon muaj txiaj ntsig zoo rau cov suab thaj, nws txo qis. Ib qho ntxiv ntxiv rau cov ntshav qab zib yog yuag poob nrog kev siv cinnamon ib txwm muaj.

Cov koob tshuaj pom zoo ntawm cov txuj lom yog 5-6 gr. ib hnub, txawm li cas los xij, cinnamon yuav tsum nkag rau hauv cov zaub mov maj mam pib, pib nrog 0.5 g.

Cinnamon yuav tsum tau ua nyob rau hauv daim ntawv ntawm haus dej los yog nrog lwm cov tais diav, thaum cov tais diav yog xaiv tshwj xeeb, coj mus rau hauv tus account lawv cov nyhuv ntawm lub cev muaj ntshav qab zib. Kefir nrog cov cinnamon yog qhov ua tau zoo rau kev txo cov ntshav qab zib sai sai.

Kefir thiab ntshav qab zib

Txhua hom neeg mob ntshav qab zib yog pom zoo kom haus cov khoom noj muaj mis. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog kefir, raws li ntau tus neeg laus tsis kam thev mis.

Kefir txig ua ke cov khoom noj muaj ntshav qab zib. Cov nyob hauv cov dej haus muaj cov amino acids zoo uas pab txhim kho cov metabolism.

Ntawm cov ntshav qab zib, nws pom zoo kom haus li 1.5-2 khob ntawm kefir ib hnub. Tus nqi pes tsawg ntawm cov khoom no hauv cov khoom noj tau txiav txim siab los ntawm tus kws kho mob.

Los ntawm nws tus kheej, kefir tsis cuam tshuam rau tus neeg mob cov ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws txig ua kom tiav cov yam ntxwv ntawm cinnamon. Los ntawm kev ntxiv txuj lom rau cov khoom noj muaj mis no, ib tus neeg mob ntshav qab zib tau txais lub qab haus thiab noj qab haus huv uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.

Qab qab zib mob ntshav qab zib zaub mov txawv

Ntshav qab zib yog ib qho mob hnyav uas tso kev txwv hnyav rau cov khoom noj. Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias kev kho mob tsis tuaj yeem muaj peev xwm noj qab haus huv. Yog li, dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws txoj kev noj cinnamon thiab kefir kom txo ntshav qab zib?

Txo cov piam thaj kom qis, tawg cov metabolism thiab muab lub cev nrog cov tshuaj muaj txiaj ntsig, koj yuav tsum siv cov ntawv qhia hauv qab no.

1. Dej cawv qab heev. Rau kev ua noj, koj yuav tsum sib tov 1 gram ntawm cov cinnamon nrog ib khob ntawm kefir, thiab tom qab ntawd ntxiv ob peb kua txiv ntoo. Lub txiaj ntsig sib tov tuaj yeem nplawm nrog ib qho kev tov.
2. Cov tshuaj ntsim yog npaj rau lub hauv paus ntawm qhiav, cinnamon thiab kefir. Rau ua noj ua haus, koj xav tau ib me nyuam diav ntawm cinnamon, ib tug pinch ntawm av qhiav thiab ib khob ntawm kefir. Koj tuaj yeem xyaw cov dej cawv nrog ib rab diav ntawm zib ntab.
3. Ib qho qab thiab txaus siab dej cawv rau noj tshais - ncuav ob lub loj ntawm cov av flax nrog lub khob yogurt lossis ntuj tsis muaj qab zib yogurt, ntxiv ib me nyuam diav ntawm cinnamon.

Txhawm rau tswj cov qib ntawm cov piam thaj, xws li yuav tsum haus ib hnub ib zaug. Nws raug nquahu kom npaj dej cawv thaum sawv ntxov thiab haus ua ntej noj tshais.

Xws li cov cocktails pab txhawb kom:

• txo cov ntshav qab zib
• txhim kho cov metabolism
• cov roj (cholesterol) tsawg
• ntshav ntswg.

Mob ntshav qab zib kefir co tseem muaj cov nyhuv zoo antioxidant.

Ntawm cov ntshav qab zib, cov ntshav viscosity feem ntau pom. Noj li niaj zaus ntawm xws li dej cawv sib tov ua kom cov ntshav, li no txo ​​cov kev pheej hmoo ntawm cov ntshav txhaws.

Cov kev ntsuas tsis pom thiab kev nyab xeeb

Cinnamon zoo txo ​​cov ntshav qab zib, tab sis nws tsis tuaj yeem noj nyob rau hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• lub sij hawm ntawm kev coj tus kheej,
• kev pub mis
• ntshav siab
• oncological kab mob ntawm lub plab zom mov,
• teeb meem txhaws.

Tsis tas li, ua ntej pib kev kho mob, koj yuav tsum paub tseeb tias tsis muaj kev fab tshuaj rau cov txuj lom thiab lwm cov khoom ntawm cocktails.

Cinnamon nrog kefir yog, ua ntej txhua yam, yog tshuaj noj, yog li koj yuav tsum tsis txhob tsim txom nws. Qhov ntau kawg yog yuav tsum tau ua raws thiab tham nrog kws kho mob ua ntej siv.

Tus txheej txheem ntawm kev txiav txim ntawm cinnamon

Cinnamon nrog kefir txo qis cov kua nplaum vim qhov ua kom lub ntsiab tseem ceeb - cinnamon nws tus kheej muaj peev xwm los txhawb lub cev ntawm cov neeg mob uas tshaj tawm cov tshuaj insulin.

Nws muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib nrog cinnamon vim qhov tseeb tias nws muaj cov txiaj ntsig zoo xws li calcium, minerals, vitamins, manganese, iron, choline, vitamins C thiab E, PP, zoo li pyrodixin thiab pantothenic acid.

Yog tias koj sau qhov zoo ntawm cov khoom ua si no, ces cinnamon muaj cov zoo li nram no:

1. Nws tso cai rau koj kom nce tus nqi ntawm cov metabolism hauv metabolism hauv lub cev, uas tso cai rau koj kom zoo tswj cov piam thaj hauv cov ntshav.
2. Nws ua rau cov nyhuv zoo ib yam li cov txiaj ntsig ntawm kev siv tshuaj insulin vim yog lub cev bioactive nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg, uas yog lub ntuj hloov rau insulin.
3. Nws tuaj yeem tawm tsam mob plab zom mov vim qhov ua tau los ntawm qhov tsis muaj kev tswj hwm rau cov piam thaj hauv ntshav tom qab noj mov tsawg. Tib lub sijhawm, yog tias koj siv lub caij nyoog no rau cov neeg mob ntshav qab zib, nws yuav ua rau kom muaj peev xwm nqus tau thiab nqus tau cov tshuaj insulin.
4. Nws yog tshuaj tua kab mob ntuj. Yog li ntawd, nws muaj peev xwm los txo qhov hnyav ntawm cov neeg mob uas tau kis nws thaum mob, vim tias cinnamon nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yuav ua raws li cov tshuaj insulin.
5. Nws hloov vim tias muaj cov bioflavonoids nyob rau hauv nws cov muaj pes tsawg leeg ntawm insulin-cov paib ua si, vim qhov txiaj ntsig ntawm cov qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tau tsawg zuj zus hauv cov neeg mob noj tshuaj raws nws.

Muaj qee qhov laj thawj ntxiv los haus dej infusions nrog cinnamon, cov no suav nrog:

• lub peev xwm rau lub cev ua haujlwm li qub
• lub xub ntiag ntawm kev ua kom loog thiab anticonvulsant nyhuv,
• anti-arthritic zoo,
• ntxiv dag zog rau qhov dav dav ntawm lub cev thiab nce qib ntawm kev tiv thaiv,
• sib ntaus tawm tsam mob txeeb zig, mob pos hniav thiab kab noj hniav,
• tau muaj kev kho kab mob poj niam thiab kev tawm tsam kab mob fungal.

Tsis tas li ntawd, nws tsim nyog sau rau qhov tseeb tias cinnamon hauv cov ntshav tso cai rau koj los tsim cov txheej txheem ntawm nws cov ncig thiab nyias cov ntshav. Yog tias peb tham txog ib daim ntawv qhia tshwj xeeb, tom qab ntawd ib qho kev txo qis hauv cov ntshav qab zib nrog cov cinnamon yog ua tiav los ntawm kev noj nws cov koob tshuaj, pib txij li ob grams hauv ib hnub. Hauv qhov no, koj tuaj yeem ua tiav tias qhov nruab nrab ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yuav nyob ze rau lub ntsuas ntsuas kev txheeb xyuas lub cev.

Vim li cas ntxiv kefir rau cov tshuaj?

Txawm hais tias zoo li tshuaj muaj txiaj ntsig zoo li no, nws pom zoo kom tsis txhob noj cinnamon nrog ntshav qab zib, tab sis kefir. Nws tsim nyog rov qab hais tias kefir yog cov khoom noj muaj mis uas tsim nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev kho cov mis.

Nws muaj feem ntau ntawm cov kab mob thiab cov poov xab, uas nyob hauv ib qho symbiosis ntawm cov piam thaj thiab cov protein. Hauv lwm lo lus, kefir yog to taub li kev zom mis uas muaj probiotics.