Muaj ntshav qab zib ntau ntxiv thaum muaj kev ntxhov siab

Kev ntxhov siab tau ntev tau lees paub tias yog ib qho ntawm kev ua rau kev mob ntshav qab zib nrog rau kev muaj keeb, tsis muaj kabmob thiab rog rog. Cov kev ntxhov siab yog qhov phom sij tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas twb muaj ntshav qab zib lawm, vim lawv tuaj yeem cuam tshuam tus kab mob thiab ua rau muaj mob hnyav.

Hauv cov hlab ntsha hauv lub cev, cov ntshav qab zib tuaj yeem dhia hauv cov ntshav qab zib, nce mus txog theem tseem ceeb hauv ob peb feeb xwb. Tus mob no tuaj yeem ua rau qhov kev loj hlob ntawm mob hnyav hyperglycemia, uas yog lub zuaj ntawm hyperglycemic coma.

Vim li no, cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum paub txhua yam txog kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab rau ntshav qab zib. Qhov no yuav pab lawv tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm kev hem thawj ntawm cov teeb meem thiab muab lawv tus kheej nrog cov kev pab tsim nyog thaum muaj xwm txheej ntxhov siab.

Kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau qab zib

Kev ntxhov siab tshwm sim hauv ib tus neeg vim qhov kev xav ntawm lub sijhawm ntev, kev ntxhov siab muaj zog lossis lub siab zoo. Tsis tas li ntawd, cov kev coj ua txhua hnub, uas ua rau ib tus neeg mus rau kev nyuaj siab, tuaj yeem dhau los ua kev ntxhov siab.

Ntxiv rau, kev ntxhov siab kuj tseem tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev mob lub cev, xws li ua haujlwm dhau, mob hnyav, phais lossis raug mob hnyav. Ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, cov kev ntxhov siab no feem ntau tshwm sim thawj zaug tom qab kuaj pom.

Rau cov neeg uas nyuam qhuav pom txog lawv tus mob, nws yuav ntxhov siab heev rau kev txhaj tshuaj insulin txhua hnub thiab hno tus ntiv tes ntawm lawv txhais tes los ntsuas cov kua nplaum, ntxiv rau muab ntau yam lawv nyiam noj thiab txhua tus cwj pwm tsis zoo.

Txawm li cas los xij, nws yog qhov tseeb rau cov neeg mob ntshav qab zib uas qhov kev ntxhov siab yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb, txij li thaum lub zog muaj kev xav hauv tib neeg lub cev, cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab yuav pib tsim - adrenaline thiab cortisol.

Qhov cuam tshuam ntawm lub cev

Lawv muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub cev, nce lub plawv dhia, nce ntshav siab thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, nce cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj hauv tus neeg mob cov ntshav. Qhov no pab coj tib neeg lub cev mus rau "kev tiv thaiv kev npaj", uas yog qhov tsim nyog los ua kom tau txiaj ntsig zoo ua rau muaj kev ntxhov siab.

Tab sis rau cov neeg muaj ntshav qab zib, qhov xwm txheej no ua rau muaj kev hem thawj loj heev, vim tias hauv kev ntxhov siab, qhov cortisol los cuam tshuam rau lub siab, vim tias nws pib tso cov glycogen ntau rau hauv cov ntshav. Ib zaug hauv cov ntshav, glycogen hloov dua siab tshiab rau cov piam thaj, uas, thaum nqus, tso tawm ntau lub zog thiab saturates lub cev nrog cov rog tshiab.

Nov yog qhov tshwm sim hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, tab sis nyob rau hauv cov neeg mob ntshav qab zib cov txheej txheem no txawv dhau. Raws li qhov kev ua txhaum ntawm cov khoom noj uas muaj carbohydrate metabolism, cov piam thaj tsis tuaj yeem nqus los ntawm cov ntaub so ntswg sab hauv, vim qhov kev ntsuas nws nce mus rau qib tseem ceeb. Ib qho siab ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ua rau nws cov ntshav tuab dua thiab ntau dua, uas, ua ke nrog ntshav siab thiab mob plawv, ua rau muaj kev cia siab rau cov hlab plawv. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plawv heev thiab tseem ua rau nws nres.

Tsis tas li ntawd xwb, vim muaj kev ua haujlwm ntau ntxiv ntawm txhua lub cev thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, nws lub hlwb pib muaj qhov tsis txaus siab ntawm lub zog. Tsis tuaj yeem ua rau nws nrog piam thaj, lub cev pib hlawv cov rog, uas thaum lub cev lipid metabolism hauv cov rog thiab cov ketone lub cev.

Raws li qhov no, cov ntsiab lus ntawm acetone hauv tus neeg mob cov ntshav yuav nce ntxiv, uas muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau txhua yam hauv nruab nrog cev ntawm tus neeg, tshwj xeeb tshaj yog cov kab mob ntawm lub tso zis.

Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias mob ntshav qab zib thiab kev ntxhov siab yog qhov sib txuam txaus ntshai.Vim muaj kev ntxhov siab ntau dhau uas ua rau muaj ntshav qab zib ntau ntxiv, cov ntshav qab zib tuaj yeem tsim muaj ntau yam kev mob nyhav, uas yog:

1. Kev mob plawv thiab leeg ntshav
2. Lub raum khiav tsis zoo, lub raum tsis ua haujlwm,
3. Pom ib nrab lossis ua tiav tsis pom kev,
4. Mob stroke
5. Kab mob ntawm ob txhais ceg: muaj kev cuam tshuam cov ntshav ncig hauv cov nqua, varicose leeg, thrombophlebitis,
6. Kev txiav txim siab ntawm cov qis qis.

Txhawm rau tiv thaiv koj tus kheej los ntawm cov kev phom sij txaus ntshai, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias kev ntxhov siab ntau npaum li cas cuam tshuam koj cov ntshav qab zib. Txawm tias cov neeg muaj kev noj qab haus huv tuaj yeem muaj ntshav qab zib los ntawm kev ntxhov siab, yog li peb tuaj yeem hais dab tsi txog cov tib neeg twb tau mob los ntawm tus kab mob no.

Yog lawm, tus neeg tsis tuaj yeem zam dhau qhov kev ntxhov siab, tab sis nws tuaj yeem hloov pauv nws txoj kev xav rau lawv. Kev ntxhov siab thiab ntshav qab zib yuav tsis txaus ntshai rau tus neeg mob yog tias nws kawm paub tswj nws lub siab.

Kev Tswj Xyuas Kev Nyuaj Siab Mob Ntshav Qab Zib

Ua ntej koj yuav tsum nrhiav kom paub ntau npaum li cas hauv qhov xwm txheej ntxhov siab tus neeg mob tuaj yeem nce ntshav qab zib. Rau qhov no, lub sij hawm muaj kev xav muaj zog, nws yog qhov tsim nyog los ntsuas qhov kev xav ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav ntshav thiab piv cov txiaj ntsig nrog qhov ntsuas tau ib txwm.

Yog tias qhov sib txawv ntawm ob qhov tseem ceeb yog qhov loj, ces tus neeg mob tau cuam tshuam loj heev los ntawm kev ntxhov siab, uas qhia tau tias nws muaj qhov muaj peev xwm ntau ntawm cov teeb meem. Hauv qhov no, nws yuav tsum nrhiav txoj hauv kev los daws kev ntxhov siab, uas yuav ua rau tus neeg mob kom nyob twj ywm hauv txhua qhov xwm txheej.

Txhawm rau ua qhov no, koj tuaj yeem siv cov hauv qab no los daws cov kev ntxhov siab thiab txo cov kev ntxhov siab:

• Ua kis las. Kev tawm dag zog lub cev tso cai rau koj kom tshem tawm kev ntxhov siab sai sai. Tsuas yog ib nrab ib teev ntawm kev dhia lossis da dej hauv pas dej yuav ua kom tus neeg mob rov zoo. Ntxiv rau, kev ua kis las tuaj yeem txo cov ntshav qab zib kom tsawg.
• Ntau hom kev so. Qhov no yuav yog yoga los yog xav. Cov tswv yim so nyob rau sab hnub tuaj yog nrov ntawm sab hnub tuaj los ntawm kev xav txog cov dej ntws lossis qhov dej taws hlawv,
• Tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab. Muaj ntau yam tshuaj ntsuab nrog cov teebmeem zoo calming. Cov neeg nyiam tshaj plaws ntawm lawv yog cov peppermint, chamomile paj, thyme, motherwort, valerian, txiv qaub balm, oregano thiab lwm yam. Lawv tuaj yeem ua brewed yam tshuaj yej thiab noj thoob plaws ib hnub, uas yuav pab tau tus neeg mob tiv nrog kev ntxhov siab ntev.
• Cov nyiam nyiam. Qee zaum, yuav kom kov yeej kev ntxhov siab, nws txaus los tsuas yog cuam tshuam ntawm qhov ua rau ntawm kev paub. Ntau yam haujlwm nyiam yog qhov tshwj xeeb nyob rau qhov no. Yog li tus neeg mob tuaj yeem nqa ntawm kev tha xim, ua si chess lossis ntau hom kev sib sau.
• Tsiaj. Sib txuas lus nrog cov tsiaj yog txoj hauv kev zoo los daws kev ntxhov siab thiab txhawb nqa. Ua si nrog tus tsiaj, ib tug neeg yuav tsis txawm pom sai npaum li cas nws qhov nro tsis txaus, thiab txhua qhov kev paub dhau los yuav yog ib yam ntawm yav dhau los.
• Yos hav zoov Taug kev hauv qhov chaw, hauv chaw ua si lossis tsuas ntawm txoj kev hauv nroog pab khiav tawm ntawm cov teeb meem thiab ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv kev daws cov kev ntxhov siab tsis yog xaiv cov txheej txheem uas yog, tab sis nws siv tas li. Txawm hais tias cov txiaj ntsig so tau yooj yim npaum li cas los, nws yuav tsis pab ib tus neeg tiv nrog kev ntxhov siab yog tias koj tsis siv ntau txaus.

Yog tias tus neeg mob ntshav qab zib tau mob siab ntshai tias nrog kev ntxhov siab tom ntej nws cov ntshav qab zib yuav nce siab, ces cov teeb meem no yuav tsum muaj kev tswj hwm tam sim no. Kev ntxhov siab thiab ntshav qab zib tuaj yeem tsim kev puas tsuaj tau rau ib tus neeg yog tias lawv tsis ntsuas tus qauv.

Txawm li cas los xij, tau kawm paub txog kev coj tus cwj pwm tsis txaus siab thiab tsis teb rau cov xwm txheej ntxhov siab, tus neeg mob yuav muaj peev xwm txo cov ntshav qab zib kom tsawg, thiab yog li txo qhov muaj feem ntau ntawm cov teeb meem.

Kev Mob Siab Thiab Ntshav Qab Zib

Lub hauv cov hlab ntsha paj hlwb thiab qab zib sib cuam tshuam.Thaum overstressed, kev nyuaj siab cov tshuaj hormones raug tso tawm hauv lub cev uas cuam tshuam qhov nyiaj ntawm cov piam thaj. Qhov no ua rau lub zog tiv thaiv lub cev. Qhov ntau ntawm lub zog tau tsim tawm kom tiv thaiv tus kheej, kom dim ntawm qhov xwm txheej txaus ntshai. Cov piam thaj hauv qib yuav yog 9.7 mmol / L. txawm tias muaj tseeb hais tias kev cai yog los ntawm 3 txog 5.5 mmol / l.

Hauv cov txheej txheem hauv kev zom zaub mov muaj feem cuam tshuam rau ntau lub cev, xws li:

• pituitary caj pas
• cov qog adrenal
• hypothalamus
• txiav
• kev faib tawm ntawm lub zog hlwb.

Thaum lub caij ntxhov siab, lub qog adrenal tso cov tshuaj hormones - adrenaline, cortisol, norepinephrine. Cortisol txhim kho lub siab ua cov ntshav qabzib ntau dua thiab txwv nws txoj kev nqus, txhim kho qab los noj mov, xav noj cov zaub mov muaj roj thiab rog. Kev ntxhov siab ua rau cortisol thiab ntshav qab zib ntau ntxiv. Thaum cov tshuaj hormones yog qhov qub, tom qab ntawd lub siab ceev, qhov nqaij ua kom nrawm nrawm, thiab lub cev muaj zog tiv thaiv kab mob. Kev nce cortisol txhawb kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib, kub siab, mob qog, thiab poob phaus.

Adrenaline txhawb kev hloov pauv ntawm glycogen rau hauv lub zog; norepinephrine ua haujlwm nrog cov rog.

Cov roj (cholesterol) yog tsim tawm ntau dua, uas ua rau kom muaj mob plab zais.

Yog tias lub zog siv tam sim no, tom qab ntawd cov txheej txheem hauv cov kab mob tsis pib hauv lub cev.

Hauv kev ntxhov siab, tag nrho cov txheej txheem ua haujlwm tau sai dua, cov txiav tsis muaj sij hawm ua cov piam thaj, uas tau nquag tawm los ntawm cov khoom xa tuaj. Yog li, cov tshuaj insulin nce ntxiv thiab hom ntshav qab zib hom 2 huam tuaj.

Kev ntxhov siab nyob rau hom ntshav qab zib hom 2 txhawb kev nce ntxiv hauv qabzib mus rau theem tseem ceeb.

Rau cov lus nug ntawm seb qab zib nce siab los ntawm cov hlab ntsha, muaj cov lus teb tau meej. Txawm hais tias lub cev nyhav dhau los lossis lub xeev cov ntshav qab zib, cov ntshav qog ntshav yuav tuaj yeem tshwm sim thiab ib tus neeg tuaj yeem poob rau hauv lub ntsej muag hypoglycemic.

Txij li thaum muaj ntshav qab zib ua rau cov leeg hlwb, tus kab mob hu ua peripheral diabetic neuropathy muaj. Cov kab mob hauv lub paj hlwb cuam tshuam nrog txoj cai koob tshuaj ntawm cov tshuaj insulin thiab nrog kev kho mob ntawm cov kab mob endocrine. Tom qab 5 xyoos, thawj cov tsos mob ntawm tus mob neuropathy tshwm sim.

Hom kev ntxhov siab

Ib tug tib neeg ntsib ntau yam kev ntxhov siab:

• kev nyuaj siab ntxhov siab ntawm qhov zoo lossis qhov tsis zoo (kev tuag ntawm tus neeg hlub, tshoob, yug los ntawm menyuam),
• muaj kev ntxhov siab los ntawm lub cev nrog rau kev raug mob, ua haujlwm lub cev hnyav, mob hnyav,
• puas hawv - tshwm sim hauv kev sib raug zoo nrog tib neeg (kev sib cav, sib ceg).

Muaj qee kis, thaum kev txiav txim siab, qhov zoo siab ntawm qhov kev paub dhau los lossis txoj kev ntxhov siab.

Kuv puas tuaj yeem txhawj nrog ntshav qab zib

Cov tshuaj insulin thiab adrenaline tawm tsam cov tshuaj hormones uas ua kom ib leeg muaj zog. Insulin hloov cov piam thaj rau hauv glycogen, adrenaline ua haujlwm rau lwm txoj kev nyob ib puag ncig. Kev loj hlob ntawm cov ntshav qab zib hauv cov hlab hlwb tshwm sim nrog kev tuag ntawm pancreatic islets.

Kev ntxhov siab hauv lub cev tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin, thaum lub plab zom mov thiab kev yug me nyuam raug kev txom nyem. Txo kom txo cov tshuaj insulin, qhov kev ntxhov siab me me txaus, tshaib plab, lub cev kev ntxhov siab yog txaus. Daim ntawv ntev ntev ua rau kev tsim cov ntshav qab zib hom 2. Hauv kev ntxhov siab, ib qho kev nce siab hauv cov ntshav qab zib ua rau muaj kev cuam tshuam txog ntshav qab zib.

Nrog kev zoo siab, tus neeg tuaj yeem tsis quav ntsej cov lus pom zoo thiab noj cov zaub mov uas txwv, tom qab ntawd cov ntshav qab zib nce siab.

Cov nyhuv ntawm kev ntxhov siab rau cov suab thaj

Kev poob siab tshwm sim hauv cov neeg tawm tsam keeb kwm ntawm lub siab cov nyom ntev ntev los yog vim muaj cov kev xav tshwj xeeb heev. Feem ntau kev ntxhov siab tshwm sim thiab zoo li ntawd thaum ib tus neeg tab tom dhuav nrog tib lub neej grey txhua hnub.

Nws cuam tshuam li cas rau cov ntshav qab zib? Muaj kev ntseeg nrov tias cov ntshav qab zib tsuas yog txo qis nrog kev ntxhov siab, yog li tsis tas yuav txhawj xeeb. Tab sis kev tshawb fawb txog kev kho mob tau qhia tias txhua txoj kev paub cuam tshuam cov ntshav qabzib sib txawv. Nws yog vim tias lawv muaj ntshav qab zib tshwm sim los ntawm cov hlab ntsha, vimtsis hais kev ntxhov siab npaum li cas, ntshav qab zib hauv lub cev tsuas tuaj yeem nce siab. Yog tias tus neeg noj qab haus huv tsis hloov dab tsi nrog rau kev nce ntxiv hauv qhov ntsuas no, tom qab ntawd rau cov neeg mob ntshav qab zib xws li kev dhia dhia ntse yuav ua rau tuag tsis tas txhaj tshuaj insulin tsis raws sijhawm. Ntau tus neeg mob ntshav qab zib nug seb nws puas tuaj yeem hloov pauv tshuaj insulin nrog lwm txoj kev muaj.

Insulin Stabilizes Qab Zib

Cov kws tshaj lij teb cov lus nug no tsis muaj tseeb - nws tsis yooj yim sua. Tsuas yog cov tshuaj no muaj peev xwm sai sai thiab muaj txiaj ntsig zoo rau cov piam thaj.

Yog tias koj yog tus neeg tau kuaj mob ntshav qab zib, koj yuav tsum qee lub sijhawm los txhaj ib cov tshuaj uas txo cov piam thaj thiab cov tshuaj hormones kev nyuaj siab: adrenaline thiab cortisol hauv cov ntshav, thiab koj yuav tsum tau tshem ntawm lawv.

Txhua tus yuav tsum tau saib xyuas lawv kev noj zaub mov kom zoo. Cov zaub mov uas muaj cov piam thaj ntau yog ua rau pom tseeb thaum lub zog poob siab.

Kev ntseeg tias cov piam thaj hauv cov ntshav tsawg dua thaum kev ntxhov siab tsis yog.

1. Nrog rau kev poob siab loj tshee, kev tsim tawm ntawm cov tshuaj insulin nres, tab sis kev nquag ua haujlwm ntawm cov piam thaj yog txhawb kev xav. Cov theem ntawm exacerbation teev nyob rau hauv, uas nrog los ntawm qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj insulin.
2. Thaum lub sijhawm muaj kev ntxhov siab, qib ntawm cortisol nce siab heev. Qhov cov tshuaj no feem ntau txhawb txoj kev kho kom zoo thiab txhawb lub cev kom tag nrho. Cov tshuaj no tseem cuam tshuam rau cov metabolism hauv cov roj (metabolism) hauv lub cev. Nws ua rau nrawm nrawm npaum li cas ntawm kev decomposition ntawm cov protein thiab ib nrab tiv thaiv cov txheej txheem ntawm lawv cov khoom hauv lub cev.
3. Qhov tshuaj hormones no muaj qhov tshwj xeeb ua rau cov roj metabolism. Nyob hauv nws cov cawv, cov roj (cholesterol) tau tawm sai dua, uas cuam tshuam rau cov mob thrombosis.
4. Kev ntxhov siab tseem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov metabolism hauv cov metabolism.

Yuav ua li cas txo cov ntshav piam thaj thaum lub sijhawm ntxhov siab

Nrog kev ntxhov siab poob siab, ntshav qab zib kom nce, yog li nws yuav tsum ua qhov tshwj xeeb los txo nws. Yog tias koj tsis ua raws li txoj cai no, koj tuaj yeem khwv tau ntshav qab zib sai.

Kev ntsuas ntshav qab zib

Yog tias kev ntsuas ntshav tau qhia tias muaj cov ntshav qabzib ntau hauv cov ntshav, koj yuav tsum sim sai li sai tau kom tshem tawm qhov kev ntxhov siab uas ua rau muaj kev cuam tshuam hauv lub cev. Hauv qhov no, tus neeg mob yuav tsum ua siab ntev li nws ua tau kom nws tsis txhob poob siab ntxiv.

Yog tias koj cov kev paub tau ua nrog los ntawm kev nce siab hauv cov piam thaj, koj yuav tsum them nyiaj tshwj xeeb rau kev noj haus. Koj yuav tsum ua raws li cov khoom noj nruj me ntsis, uas muaj qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov rog thiab carbohydrates. Nws tsuas yog sau los ntawm tus kws tshaj lij.

Feem ntau, nrog kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib, lub plawv nce ntxiv yog tseem pom. Yog tias tsis yog, koj yuav tsum tau rov ua kom paub tseeb tias kev ntxhov siab yog qhov ua rau koj qhov teeb meem. Feem ntau, cov piam thaj hauv qib kuj hloov vim qhov hloov ntawm lub cev qhov hnyav, yog li cov neeg nws lub cev nyhav dhau los lossis poob ceeb thawj yuav tsum saib xyuas qhov kev hloov pauv ntawm lawv qhov hnyav.

Yog tias cov piam thaj hauv ntshav nce ntxiv thiab kev ntxhov siab tseem cuam tshuam rau lub cev, tus neeg mob yuav tsum tau so kom ntau li ntau tau. Ua li no, muaj ntau txoj kev los so ib tus neeg thiab ua rau nws tsis nco qab txog teeb meem. Nws yuav yog:

• kev so
• yoga
• ncaws pob ncaws pob
• mus kev saum huab cua,
• lwm cov dej num nthuav.

Ntshav qab zib cov ntshav qab zib nce siab theem

Ntau tus neeg mob nug cov lus nug: "Cov theem ntawm cov piam thaj hauv ntshav qab zib tau nce ntxiv?" Cov kws tshaj lij teb cov lus nug no hauv kab ntsig. Qhov no tshwm sim ntawm tib lub hauv paus ntsiab lus zoo li hauv tib neeg noj qab haus huv. Tab sis kev soj ntsuam nrog cov neeg mob ntshav qab zib no nyuaj tshaj. Txhua txoj haujlwm yuav tsum tau ua nyob ntawm kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij. Hauv qhov xwm txheej tshwj xeeb tshaj yog, cov neeg mob ntshav qab zib tsis muaj lub sijhawm los tawm tsam qhov kev ua txhaum no.

Muaj qee cov txheej txheem uas tsawg dua me ntsis hloov pauv tus neeg mob qhov teeb meem. Yog tias koj tsis pib siv lawv, ntau qhov teeb meem yuav tshwm sim:

• kev cuam tshuam ntawm cov ntshav ncig ntawm cov kabmob,
• muaj kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm qhov chaw zoo,
• kev txhim kho ntawm cov kab mob ntawm qis qis,
• nce yuav ntawm kev tsim mob stroke,
• kev loj hlob ntawm kev dig muag.

Cov kws tshawb nrhiav tau los ntawm Tebchaws Askiv muaj peev xwm pom tau tias kev dhia nrawm hauv cov ntshav qab zib hauv ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lub cim xeeb ploj. Raws li kev tiv thaiv kev ntsuas, cov tub txawg xav kom siv cov ntxhia npaj muaj zinc. Cov khoom no tso cai rau koj los tswj koj cov ntshav qab zib. Nws kuj tseem ua lub luag haujlwm ntawm tus pabcuam hauv kev ua cov kua dej, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob ntawd.

Mob ntshav qab zib thiab kev ntxhov siab yog qhov tsis sib xws. Tus neeg twg uas raug tus mob no yuav tsum tau txais kev tiv thaiv los ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, vim tias qhov mob siab rau nws yuav muaj ntau qhov tsis zoo.

Kev txhawj xeeb lub cev thiab ntshav qab zib

Ib qho ntawm cov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib tau yog kev ntxhov siab tshee. Muaj ntau cov qauv piv txwv uas cov neeg uas lub siab xav txog cov ntshav qab zib tau tsim los ntawm qhov kev poob siab poob siab.

Muaj tseeb, cov ntawv kho mob yog tag nrho ntawm cov lus tso dag txog ntshav qab zib, uas tshwm sim sai sai tom qab tshwj xeeb kev ntxhov siab. Xyoo 1879, Henry Models, tus kws kho mob thiab tus tsim ntawm lub hlwb niaj hnub, tau piav txog ib rooj plaub uas cuam tshuam nrog tus tub rog Prussian uas, tom qab rov qab los ntawm Fab Kis-Prussian ua tsov rog, tau muaj ntshav qab zib hauv ob peb hnub thaum nws pom tias nws tus poj niam tau khib rau nws thaum nws qhaj ntawv. Cov.

Cov txiaj ntsig zoo sib xws rau ntu kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, kev ntxhov siab ntxhov siab muaj qhov tsis zoo rau ntau lub ntsiab lus ntsig txog, piv txwv, txo qis kev tiv thaiv kab mob. Raws li kev ntxhov siab, lub cev nqa tau txhua yam nws txoj haujlwm, txiav tawm ntawm ntau yam theem nrab, yog li thiaj li yuav hais lus, tsom mus rau qhov tseem ceeb, vim kev ua neej zoo thiab lub neej kuj yuav vam txog qhov no.

Hauv kev ntxhov siab, tso tawm insulin, qhov haujlwm ntawm lub plab zom mov, kev sib deev thiab kev noj zaub mov raug txwv. Vim yog qhov ua haujlwm anabolic ntawm insulin, kev ua kom lub siab zoo ntawm cov leeg tsis haum rau insulin, thaum parasympathetic stimulates lub zais cia ntawm insulin.

Insulin secretion yog tsawg heev thaum yoo, mob thiab cov kev ntxhov siab, nrog rau lwm cov kev ntxhov siab, thaum qhov xav tau ntawm kev siv carbohydrates thiab cov rog ntxiv.

Nws yog lub laj thawj tias insulin secretion inhibitors yog cov tshuaj uas ua kom lub zog ua kom muaj zog: somatostatin, pituitary cov tshuaj hormones (ACTH, GR, TSH, prolactin, vasopressin), cortisol, thyroxine, prostaglandins, adrenaline, norepinephrine, serotonin.

Cortisol tseem inhibits gluconeogenesis enzymes, txhim kho kev txiav txim ntawm adrenaline thiab glucagon rau ntawm daim siab thiab txhawb cov leeg mob proteolysis. Feem ntau, cov theem ntawm cov ntshav tawm hauv insulin poob qis, thiab nws cov teebmeem anabolic ploj, uas ua rau cov lipolysis ntau ntxiv, cov kua nplaum nyob vim cov oxidation ntawm cov rog thiab cov uas muaj cov piam thaj hauv cov amino acids.

Qhov txiav ua ke tawm glucagon, uas txhawb nqa rhuav tshem ntawm glycogen rau hauv qabzib hauv nplooj siab. Kev ntxhov siab tsis tu ncua txo qis insulin rhiab. Raws li kev ntxhov siab, lub zog tso tawm rau hauv cov ntshav thiab vim li ntawd, lub zog cia txoj kev kaw.

Kev ntxhov siab ntev ntev tuaj yeem ua rau lub cev tawm ntawm cortisol ntau dhau, ib yam tshuaj hormones tseem ceeb hauv cov rog metabolism thiab siv lub zog hauv tib neeg lub cev. Yog tsis muaj cortisol, uas ua rau lub cev khiav tawm ntawm kev phom sij, ib tus neeg uas muaj kev nyuaj siab yuav ua rau lawv tas sim neej.

Cortisol yog ib qho tshuaj steroid uas tswj cov ntshav siab, tswj kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev thiab pab siv cov protein, piam thaj thiab rog. Qhov cov tshuaj no tau nce lub npe tsis zoo hauv lub voj voog ntawm kev ua kom muaj zog thiab noj qab haus huv, tab sis peb muaj nws vim qee yam laj thawj.

Nws yog qhov ruam ua rau sim txwv qhov mob siab tshaj plaws ntawm cortisol thaum qoj ib ce lossis nws ib txwm sib luag txhua hnub.Txawm li cas los xij, cortisol yog rab phom uas siv ob npaug. Tshaj dhau los ntev lossis tso tawm ntawm cov tshuaj no txhawb kev sib npaug hauv lub cev.

Qib cortisol ib txwm pab kho qhov txhab, txo qhov mob thiab kev ua xua, tab sis kev tshaj cortisol qib ib txwm yuav ua rau rov qab ua haujlwm. Ua kom nce qib ntawm cortisol, vim kev puas siab ntsws thiab / lossis lub cev kev nyuaj siab, yog ib qho teeb meem sib txawv thiab tsis muaj kev cuam tshuam rau kev noj qab haus huv.

Nco ntsoov tias thaum thawj theem ntawm kev ntxhov siab lossis thaum muaj kev ntxhov siab, qhov kev tso tawm TSH (thyrotropin-tso cov tshuaj hormones ntawm hypothalamus) nce, uas ua rau muaj ntau ntxiv ntawm TSH ntawm lub caj pas pituitary thiab kev nce hauv cov thyroid kev ua haujlwm. Nrog lub caij nyoog ntxhov siab, cov haujlwm ntawm cov kab mob no yog suppressed los ntawm kev nce ntev hauv cov theem ntawm glucocorticoids, thiab lwm yam.

Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj, xws li muaj cov roj (cholesterol), ntshav qab zib, mob plawv thiab mob stroke. Txhua yam uas ua rau mob cortisol nce ntxiv ua rau muaj mob mus ntev.

Cortisol paub txog ua kom qab los noj mov thiab tuaj yeem txhawb kev nqhis dej rau cov piam thaj thiab rog rog. Tseem, thaum cov qog adrenal ua haujlwm dhau vim qhov kev ntxhov siab ntev, cov ntshav qabzib cov ntshav yuav poob qis dua qhov qub.

Txhawm rau tiv thaiv qhov txo qis ntawm cov piam thaj no, ib tus neeg yuav pib ua rau lub siab xav rau qee yam uas ua rau cov piam thaj hauv ntshav sai sai. Ntau zaus, cov neeg uas muaj kev ntxhov siab tuaj yeem noj yam tsis tuaj yeem.

Yog tias kev ntxhov siab tau nce mus rau ntu mob, kev ua haujlwm tsis tu ncua ua rau kev hnyav dhau thiab hyperinsulinemia thiab insulin tsis kam.

Raws li qhov txiaj ntsig ntawm qhov no, ib qho ntxiv loj dua li ib txwm muaj ntawm cov tshuaj insulin nkag mus rau hauv cov hlab ntshav. Qhov txiav txiav txim siab zais ib qho zuj zus ntawm insulin yog nyob rau hauv lub xeev ntawm "kev poob siab". Nyob rau hauv muaj lwm yam kev pheej hmoo, qhov no yuav txaus rau kev txhim kho ntshav qab zib.

Raws li kev tshawb nrhiav cov ntaub ntawv kho mob, nws tau pom tias kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib yog cuam tshuam nrog ib qho kev nyuaj siab, los ntawm ib ntu mus rau mob ntev. Ib qho mob ntxiv hauv cortisol thiab insulin yuav ua rau muaj kev mob ntsws ntev thiab tuag taus.

Sab laj lim tswv yim kuj suav tias qhov teeb meem tshwm sim ntawm cov ntshav qab zib mellitus thaum muaj kev ntxhov siab, thiab "kev txawj ntse sab hnub tuaj" tau dhau los ua qhov kev nthuav dav nyob hauv peb lub teb chaws.

Nws yog qhov yooj yim kom to taub tias lawv lub siab yog tib yam kev ntxhov siab. Raws li lub tswv yim no, qhov tsis muaj niam txiv kev hlub me me ua rau muaj kev txhim kho ntshav qab zib hauv cov menyuam yaus, uas yog qhov kev ntxhov siab tshaj plaws rau menyuam yaus.

Ib qho ntxiv uas yuav tsum tau muab sau tseg yog kev ntxhov siab ntau dua rau cov tib neeg koom nrog kev ua haujlwm siab ntsws. Ib qho ntxiv, txhua qhov haujlwm kev ua haujlwm yog ib txwm cuam tshuam nrog kev ntxhov siab.

Ua rau muaj kev ntxhov siab nyob hauv tib neeg: mob hlwb, raug mob, kis tau, ua xua, xaim hluav taws xob, xenobiotic thiab geopathic, nrog rau kev tawm tsam leptin, dysbiosis, thiab lwm yam.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev ntxhov siab tuaj yeem ua tau zoo thiab qhov tsis zoo. Tom qab tag nrho, qhov tseeb, kev ntxhov siab yog qhov nce ntawm kev xav, nrog los ntawm tso tawm cov tshuaj hormones.

Piv txwv li, kev ua tshoob ntawm tus ntxhais lossis raug lawb tawm los ntawm kev ua haujlwm rau qee tus yuav ua rau tib qho kev ntxhov siab hauv lub zog, tsuas yog muaj cov cim txawv. Nyob rau tib lub sijhawm, nws ntseeg tau hais tias qhov kev nyuaj siab zoo rau lub suab lub cev, thaum lub sijhawm tsis zoo nws rhuav tshem nws.

Lwm qhov tseeb nthuav tau pom los ntawm cov kws tshawb fawb Japanese: kev nce siab hauv lub siab yog cuam tshuam nrog kev ntxim nyiam ntawm kev rog rog thiab ntshav qab zib.

Lawv cov kev tshawb fawb qhia tau pom tias hauv cov tib neeg muaj lub siab lub ntsws ntau dua 80 hauv 1 min (i.e., tachycardia), qhov kev pheej hmoo ntawm txo qis hauv insulin rhiab heev, i.e. qhov tshwm sim ntawm kev tawm tsam, nce. Nws yog qhov yooj yim pom tias muaj kev ntxhov siab poob siab, muaj lub plawv dhia ceev ceev, lossis tachycardia.

Yog li, kev tiv thaiv mob ntshav qab zib ntawm qhov zoo li no los rau kev tawm tsam kev ntxhov siab, uas suav nrog kev xav txog lub hlwb thiab lub siab xav.

Kev xav ntawm kev ywj pheej, kev muaj peev xwm mus pov tseg, muab koj lub siab rau lub ntiaj teb sab nraud, thiab tsis xav kom lawv nyob hauv koj tus kheej yog lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev puas siab puas ntsws tawm tsam kev ntxhov siab.

Lub cev, txawm hais tias nws tshaib plab heev, hloov mus ua txoj haujlwm tseem ceeb - “cawm!” Hais tias, nws tsis zoo rau yaum tus tub rog ua ntej kev sib ntaus los yaum nws kom noj. Hloov siab, tsis hais nruab nrab, tsis cuam tshuam nrog ib qho kev hem thawj rau lub neej, tab sis tas mus li, ua rau nkag siab.

Nco qab ntsoov cov kab lus ntawm ib qho ntawm cov cim hauv daim duab “Shrek-2”: “Yog lawm, koj chim siab rau kuv. Kuv yuav mus noj ob lub hamburger. " Tsis ntev los no, qee cov kws tshawb nrhiav tau nug cov lus nug: vim li cas txhua tus neeg txhaum rog rog? Thiab yog li ntawd, nws hloov tawm tias lawv muaj kev ntxhov siab tas mus li thiab yuam kom noj zaub mov kom ua rau lub siab tus.

Zenslim Diab - ib qho khoom lag luam ntawm Ayurveda lub tswv yim thiab 21st xyoo pua tshuab, txo qis kev ntxhov siab, txiav txim siab thiab kho qhov ua rau muaj ntshav qab zib! Zenslim Diab normalizes qib ntawm isulin thiab ntshav qab zib.

Kev ntxhov siab ua rau cov piam thaj hauv ntshav qab zib

Yuav ua li cas feem ntau cov neeg uas tau pom los ntawm "ntshav qab zib ntawm cov tub ntxhais hluas" tsis muaj lus qhia yooj yim thiab meej meej txog kev coj tus cwj pwm hauv lub neej tshwj xeeb, tiv thaiv lawv tus kheej los ntawm kev ntxhov siab, thiab lwm yam. thiab muab tso ua ib phau ntawv hu ua “Ntshav Qab Zib 101”.

Cov sau phau ntawv lees hais tias "tag nrho cov tub rog ntawm cov kws kho mob tau tso dag tso dag ntawm cov kev mob nkeeg zoo thiab cov lus qhia raug," "Tab sis xav tau kev xa mus sai rau cov ntaub ntawv tseem ceeb uas cov neeg mob ntshav qab zib xav tau txhua hnub." Peb muab peb cov neeg nyeem ib tshooj los ntawm phau ntawv "Ntshav Qab Zib 101", txhais ua lus Lavxias los ntawm lub tsev tshaj tawm "Polina" (Vilnius).

Hauv kev ntxhov siab, koj yuav tsis xyuam xim los saib xyuas lub sijhawm ntawm kev noj zaub mov thiab kev txhaj tshuaj insulin. Tej zaum koj noj lwm yam zaub mov vim koj ua haujlwm dhau lawm thiab tsis nrhiav sijhawm npaj koj cov tais li qub. Qee tus neeg haus dej qab zib thiab dej cawv ntau kom nws muaj zog kom dim lub sijhawm muaj kev ntxhov siab.

Koj tuaj yeem tso tseg kev txhawj xeeb txog ntau npaum li cas cov tshuaj insulin koj txhaj rau hauv cov koob txhaj tshuaj, vim tias thaum lub sijhawm ntawd koj txhawj xeeb txog cov lus nug yuav ua li cas tus thawj coj yuav ua li cas rau koj daim ntawv tshaj tawm.

Nws tau hais tias "Yog tias koj tau poj niam, Mike, Kuv yuav tsum to taub yog vim li cas rau qhov kev xav tsis meej pem ntawd," - Qhov tseeb tiag, feem ntau hauv cov poj niam, kev hloov pauv keeb kwm ntsig txog kev coj khaub ncaws ua rau lub cev ntas muaj hnub nyoog, ua kom paub tseeb tias yuav poob kev tswj ntshav qab zib.

Kev kho rov qab ntawm kev tswj hwm hauv cov xwm txheej zoo li no feem ntau yog ua tiav los ntawm kev hloov cov koob tshuaj insulin. Tab sis rau koj, Mike, qhov no tsis muaj dab tsi ua. Dab tsi nyob saum?

- Tom qab ntawv nws muaj peev xwm ua tau kom koj cov piam thaj kom muaj kev cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab.
Mike hais tias "Kev ntxhov siab ... Tej zaum koj hais yog lawm," Mike hais. - Tshwj xeeb tshaj yog thaum kuv tseem tos cov ntaub ntawv ntawm cov ntawv muag txhua hli kom tau txais - kuv cov lus txib nyob ntawm lawv.

"Yog li, peb tuaj yeem xav tias cov lus teb tau pom," tus neeg ua haujlwm txuas ntxiv txiav txim siab thiab pib piav qhia tias kev ntxhov siab yuav cuam tshuam tus txheej txheem ntawm kev tswj qib qab zib. Txog kev pom meej, nws coj Mike txoj kev ua neej zoo nyob rau lub hli kawg ua piv txwv zoo.

Tej zaum koj noj lwm yam zaub mov vim koj ua haujlwm dhau lawm thiab tsis nrhiav sijhawm npaj koj cov tais li qub. Qee tus neeg haus dej qab zib thiab dej cawv ntau kom nws muaj zog kom dim lub sijhawm muaj kev ntxhov siab. Koj tuaj yeem tso tseg kev txhawj xeeb txog ntau npaum li cas cov tshuaj insulin koj txhaj rau hauv cov koob txhaj tshuaj, vim tias thaum lub sijhawm ntawd koj txhawj xeeb txog cov lus nug yuav ua li cas tus thawj coj yuav ua li cas rau koj daim ntawv tshaj tawm.

Hauv ntej, qhov xwm txheej ntxhov siab tuaj yeem cuam tshuam koj tus cwj pwm thiab kev tswj ntshav qab zib muaj ntau txoj hauv kev.Mike hais tias "Kuv nkag siab zoo thiab kuv paub tseeb tias nws zoo li thaum xub thawj," Mike hais. - Tsis ntev los no, txawm li cas los xij, Kuv tau dhau los ua cov neeg nyiam noj khoom haus ntau ntxiv thiab tshuaj insulin.

Txawm li cas los xij, dhau lub lim tiam dhau los ntawm txhua lub hlis, kuv cov piam thaj hauv ntshav tseem nyob me ntsis thiab tsis tshua nyob qhov qub.

Tom qab ntawd tus kws kho mob tau tham txog lwm txoj hauv kev los cuam tshuam kev ntxhov siab rau cov ntshav qab zib. Qhov tseeb yog tias peb lub cev, thaum peb pom tias lub neej muaj xwm txheej dhau los ua kev hem thawj lossis "ua rau muaj kev ntxhov siab", pib tsim cov tshuaj hormones "kev ntxhov siab".

Cov tshuaj hormones no ua rau “roj”, uas yog qab zib, nrhiav tau yooj yim yog tias tus neeg xav tiv thaiv lossis khiav tawm. Qhov kev tawm tsam ntawm lub cev yog qhov cuab yeej zoo hauv cov kev mob no thaum cov kev hem thawj tsuas yog lub cev nqaij tawv - ua rau tus tsov ntxhuav saber zaum nyob hauv tsob ntoo hauv kev tua, piv txwv, lossis qee hom neeg ib txwm tsom koj.

Yog tias qhov no tshwm sim hauv lub cev ntawm tus neeg mob ntshav qab zib, tom qab ntawd cov tshuaj insulin ib txwm tsis txaus ua kom cov ntshav qab zib nyob hauv tib theem. Raws li qhov tshwm sim, nce qib hauv theem lossis qhov hloov pauv raug pom.

Kev ntxhov siab yog ib feem ntawm txhua tus neeg lub neej txhua hnub. Txawm tias muaj kev lom zem, xws li kev tshaj tawm lossis yuav ib lub tsheb tshiab, tuaj yeem ntxhov siab. Qhov tseeb, kev ua neej nyob txhais tias muaj kev ntxhov siab. Tab sis dab tsi tiag txiav txim siab peb theem kev ntxhov siab yog peb yuav ua li cas rau kev hloov pauv ntawm lub neej thiab kev sim siab.

Yuav kom qhia txog qhov no, tus kws kho mob tau hais txog zaj dab neeg hauv qab no:
- Hnub Friday, yav tsaus ntuj ntawm Tshav Dav Hlau ntawm Hoboken. Qhov kev tsaws nyob rau yav tsaus ntuj kawg ntawm davhlau mus rau Chicago los ntawm lub dav hlau ntawm lub dav hlua "Old Galosha". Txoj kev tawm mus tsev qeeb los ntawm ib teev uas xav ya ib thiab ib nrab zaus ntau dua lub dav hlau tuaj yeem haum.

Tom qab cov neeg pauv khoom, faib cov pib seem, rov ua kom zoo rau feem ntau ntawm cov neeg muaj neeg coob, ob tug neeg muag khoom tseem nyob ntawm qhov tawm: Joan B. Txias thiab Frank Lee Steamd.

Nws hais rau nws tus kheej tias "Kuv tsis muaj tsib feeb ntawm lub sijhawm dawb txhua lub lim tiam," nws hais rau nws tus kheej. “Vim li cas tsis siv sijhawm li ob peb teev los rau kev lom zem?”

Frank Lee Steamd, ntawm qhov tod tes, nrov nrov thiab hauv cov lus nthuav dav ntawm lub hlwb kev xav ntawm cov muag daim pib thiab hem yuav tsis rov ya lub dav hlau qub Galosha. Dhau plaub teev tom qab, nws pheej hais rau txhua tus neeg uas tab tom saib xyuas lawv ua phem rau nws, nqos tshuaj aspirin thiab tshuaj antacid.

Frank muaj kev ntxhov siab tiag. Raws li rau Joan, nws yuav siv sij hawm qhov kev hloov pauv ntawm cov phiaj xwm yam xwm yeem. Ntxiv mus, nws txawm so thiab siv lub sijhawm zoo rau nws poob nthav lub sijhawm dawb. Qhov kev tshwm sim sab nraud yog ib qho thiab tib yam, tab sis nws yuav dhau los ua kev ntxhov siab lossis tsis, nws nyob ntawm qhov uas Joan thiab Frank tau hais rau lawv tus kheej txog nws.

Tus kws kho mob xaus lus hais tias "qhov tseem ceeb ntawm txhua yam saum toj no yog," cov xwm txheej uas tuaj yeem ua rau kev ntxhov siab tshwm sim tas li. Thiab yog tias nws tau dhau los ua kev ntxhov siab, koj txoj kev tswj ntshav qab zib yuav ua haujlwm tsis tiav.

Txhua tus neeg ntsib kev ntxhov siab, tab sis lawv cov kev phom sij hauv lawv lub neej tuaj yeem raug txo qis. Ua tibzoo saib qhov xwm txheej. Sim saib nws hauv lub teeb pom kev zoo. Ua raws li kev ntxhov siab koj tus kheej, es tsis ua rau nws cuam tshuam rau koj.

"Cap" los ntawm kev ntxhov siab

Pom txog tias koj muaj kev ntxhov siab. Txiav txim siab seb koj txoj kev xav twg ua rau cov xwm txheej hauv koj lub neej ntxhov siab. Yog tias ua tau, "rov hais dua" koj txoj kev xav kom pom cov khoom hauv qhov zoo. Qhia koj qhov kev xav rau cov tib neeg uas ua rau koj ntxhov siab ntxiv. Ntsib txoj kev nyuaj. Kho koj cov dej num. Kawm kom txhob hais. Txo cov kev phom sij los ntawm kev ntxhov siab.Kho lub neej nrog lub siab luag - luag! Coj tswj yus lub neej rau hauv yus txhais tes.

Luam tawm hauv phau ntawv journal Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Vam Meej No. 4 ntawm 1998.

Kev ntxhov siab cuam tshuam txog ntshav qab zib li cas

Hauv cov neeg muaj ntshav qab zib, lub cev tsis teb rau insulin, yam tshuaj uas tshem cov suab thaj hauv cov ntshav thiab pab cov piam thaj nkag mus rau hauv lub hlwb, qhov twg nws tuaj yeem siv lossis khaws cia rau lub zog. Tswj ntshav qab zib nrog kev tawm dag zog, kev noj zaub mov, thiab tshuaj ua rau kev tswj cov ntshav qab zib kom tsawg, tab sis kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau nce siab ntxiv hauv cov ntshav qab zib.

Kev ntxhov siab tsis yog qhov phem rau lub cev. Kev ntxhov siab me me tuaj yeem pab koj siv hluav taws xob thiab txhim kho koj cov kev saib xyuas. Tab sis ntau dhau kev ntxhov siab thiab ntshav qab zib tuaj yeem yog qhov sib xyaw tsis zoo. Qhov no yog vim li cas kev tswj hwm kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb ntawm kev tswj ntshav qab zib.

Qhov txuas ntawm kev ntxhov siab thiab ntshav qab zib

Muaj ob qho laj thawj vim li cas kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib muaj zog hauv cov neeg muaj ntshav qab zib. Ib qho laj thawj yog tias tib neeg muaj kev ntxhov siab tuaj yeem nres tu lawv cov ntshav qab zib. Tus mob ntshav qab zib tej zaum yuav tsis saib xyuas ntshav qab zib kom tswj tau, lossis lawv yuav ua rau noj tsis haum thiab noj mov lossis haus ntau dhau.

Ib tug neeg uas tsis muaj ntshav qab zib tuaj yeem tsim cov insulin kom txaus rau cov ntshav qab zib kom ntau thiab siv nws rau hauv cov hlwb, tab sis yog tias koj muaj ntshav qab zib, insulin yuav tsis tuaj yeem muaj ntshav qab zib ntau.

Kev xav thiab lub cev kev ntxhov siab uas tuaj yeem tshwm sim thaum muaj mob lossis raug mob kuj tuaj yeem ua rau tso ntshav qab zib, uas yog khaws cia rau hauv lub siab thiab cov leeg nqaij. Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab muaj xws li cortisol, adrenaline, thiab kev loj hlob qog. Tag nrho cov ntawm lawv muaj peev xwm nce ntshav qab zib cov ntshav.

Mob Ntshav Qab Zib Kev Tswj Xyuas Mob Ntshav Qab Zib

Yog tias koj muaj ntshav qab zib, thawj kauj ruam hauv kev tswj hwm kev ntxhov siab yog kom tsis txhob cia kev ntxhov siab cuam tshuam koj txoj kev saib xyuas koj tus kheej. Txheeb xyuas koj cov ntshav qab zib kom qis, tswj koj cov ntshav qab zib thiab mus ntsib kws kho mob yam tsis ua rau koj muaj kev ntxhov siab. Koj yuav tsum txheeb xyuas qhov chaw ntawm kev ntxhov siab yog li koj tuaj yeem pib tawm tsam lawv hauv txoj hauv kev. Nov yog qee qhov lus qhia:

Qhia ntau ntxiv. Kev tawm dag zog ntau ntxiv uas koj tau txais yog txoj hauv kev zoo rau hlawv cov kev ntxhov siab. Kev tawm dag zog tuaj yeem pab ua kom koj ua tiav lossis tswj lub cev kom yuag thiab tswj koj cov ntshav qab zib. Yog tias koj muaj peev xwm, sim ua kom koj qhov chaw tawm mus 60 mus rau ib hnub. Noj kom zoo. Tswj cov khoom noj kom zoo thaum koj ntxhov siab yuav pab tswj koj cov piam thaj hauv ntshav. Koj yuav tsum paub tseeb tias koj tab tom noj cov zaub mov kom raug rau koj kom muaj lub zog los tawm tsam kev ntxhov siab. Txhim kho koj cov ntawv kho mob. Sim hloov cov kev xav tsis zoo nrog txoj kev xav zoo, thiaj li txo qis kev ntxhov siab. Kawm los tswj koj lub sijhawm thiab ua koj tus kheej rau qhov tseem ceeb. Kawm kev siv tswj kev ntxhov siab. Kev ua pa ua kom tawm dag zog, kev xav thiab so kom txaus yog cov hau kev uas tib neeg tau pom tias muaj kev ntxhov siab. Xyaum ua haujlwm los tiv thaiv kev ntxhov siab uas ua haujlwm rau koj. Tau txais kev pab txhawb. Muaj mob tsis ntev xws li ntshav qab zib yog kev ntxhov siab hauv nws tus kheej. Tham nrog phooj ywg thiab tsev neeg txog koj txoj kev xav. Nug tus kws qhia txog ntshav qab zib kom tau txais kev pab hauv kev tswj hwm kev ntxhov siab, thiab txiav txim siab koom nrog cov pab txhawb uas koj tuaj yeem qhia koj cov kev xav, tswv yim, thiab cov lus qhia.

Mob ntshav qab zib yuav tsum tau mob siab rau tas li, yog li tsis txhob cia kev ntxhov siab ntxhov siab rau koj. Ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev tswj hwm kev ntxhov siab nrog ntshav qab zib yog kev kawm. Koj paub ntau ntxiv txog cov ntshav qab zib thiab seb kev ntxhov siab cuam tshuam rau cov ntshav qab zib li cas, zoo dua koj yuav khaws ob qho tib si kev ntxhov siab thiab ntshav qab zib tom qab.

Kev ntxhov siab cuam tshuam li cas ntshav qab zib: qhov cuam tshuam ntawm kev poob siab

Ua kom siab tus txawm tias nyob rau lub sijhawm nyuaj yog qhov tseem ceeb ntawm kev tswj cov ntshav qab zib. Kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tawm dag zog yog lub hauv paus ntawm cov ntshav qab zib lossis plhaw lub cev. Tab sis nws tsim nyog ntxiv rau lub hauv paus thib peb - ​​kev tswj hwm kev ntxhov siab.

Kev tshawb fawb qhia pom tseem ceeb npaum li cas tswj kev tswj ntshav qab zib muaj ntshav qab zib. Cov neeg uas ib txwm siv cov kev ua dag zog pom tias muaj suab thaj tsawg dua. Hemoglobin A1c (qib qab zib nyob rau ntau lub hlis) hauv ib feem peb ntawm cov neeg koom hauv qhov kev sim tau nqis los ntawm feem pua ​​lossis ntau dua xyoo xyoo - cov nyhuv piv rau cov tshuaj thiab zoo dua rau kev noj haus thiab qoj ib ce.

Yuav muaj dab tsi tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab rau ntshav qab zib thiab yuav daws lawv li cas?

Kev ntxhov siab cov tshuaj hormones nce ntxiv ntshav qab zib

Vim li cas kev ntxhov siab yuav txo qis cov piam thaj kom tsawg? Ntau yam ua nyob rau ntawm no. Ua ntej, thaum koj nruj, lub cev tsim cov tshuaj hormones kev nyuaj siab, xws li cortisol, los pab koj teb kev phom sij ("ntaus lossis khiav").

Cov tshuaj hormones no ua rau lub plawv dhia thiab ua pa, thiab kuj ncaj qha cov piam thaj los ntawm cov khw muag khoom rau cov ntshav kom muab lub zog tsim nyog rau cov leeg. Qhov tshwm sim yog nce hauv cov ntshav qab zib.

Kev Nyuaj Siab Ua Rau Insulin Kuj

Mob ntshav qab zib nws tus kheej twb yeej tsis kaj siab, tab sis kev nyuaj siab cov tshuaj hormones ua rau nws tsis yooj yim rau cov txiav ua kab mob ntshav, uas tsim nyog rau tshem cov piam thaj hauv cov ntshav. Ntxiv thiab, qee qhov ntawm cov tshuaj hormones no ua rau muaj peev xwm tiv thaiv insulin.

Kev ntxhov siab ua rau koj qhov hnyav nce

Qhov laj thawj tseem ceeb rau kev cuam tshuam nrog cov kev ntxhov siab ntev ntev yog tias cortisol nce ntxiv. Yog tias yooj yim dua, kev ntxhov siab ua rau koj noj ntau. Kev ntxhov siab kuj ua rau cov roj ntsha hauv lub plab txhawm rau khaws cov rog. Uas yog, rog dhau heev hauv cov cheeb tsam no muaj kev pheej hmoo mob plawv.

Los ntawm kev ua cov kev ua kom so tas li, koj yuav txo qis theem kev ntxhov siab thiab koj tuaj yeem nres qhov kev sib txuas. Nws tseem yuav pab koj ua tiav cov haujlwm ntsig txog kev tswj hwm khoom noj khoom haus thiab kev tawm dag zog.

Ib qho ntxiv, kev tswj hwm kev ntxhov siab yuav pab zam dhau cov teeb meem kev xav cuam tshuam nrog kev tswj tsis tau ntshav qab zib, suav nrog kev nyuaj siab thiab kev ntshai.

Taug qab ntawm cov qib qab zib thiab qib kev ntxhov siab.

Kev tshawb fawb qhia pom tias kev ntxhov siab cuam tshuam cov ntshav qab zib hauv cov neeg sib txawv. Xav tshawb nrhiav qhov no tshwm sim raws nraim hauv koj kis? Txhua zaus koj ntsuas koj cov ntshav qab zib, khij koj qhov kev nyuaj siab ntawm qib kaum taw tes (1 yog hnub hnub nyob ntawm ntug hiav txwv, 10 yog hnub phem tshaj hauv koj lub neej). Tom qab ob lub lim tiam, muab cov lej sib piv (koj tuaj yeem kos duab), koj yuav pom tias kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau cov ntshav qab zib hauv cov ntshav.

5 cov khoom noj txhawm rau pab tswj kev ntxhov siab

Lawv yuav daws kev ntxhov siab thiab txo cov ntsiab lus ntawm kev ntxhov siab hormone cortisol hauv cov ntshav. Coob leej xav tias kev ntxhov siab yog kev zam txim rau ib pliag kom tsis nco qab txog kev noj zaub mov zoo. Tab sis lwm zaus koj tau daig hauv kev txaus siab ua ntej kev kuaj yuav los tom ntej los yog lub rooj sib tham tseem ceeb hauv kev ua haujlwm nrog ib daim ncuav mog qab zib, nco ntsoov tias cov zaub mov tsis zoo yuav tsis pab koj tiv thaiv kev ntxhov siab.

Tab sis cov khoom tsib no tuaj yeem - lawv yuav muab cov qib qab zib nyob rau hauv cov ntshav, txo kev ntxhov siab thiab nce ntxiv cov ntsiab lus ntawm dopamine - yam tshuaj uas ua rau muaj kev zoo siab.

Salmon

Cov kev tshawb fawb tau lees paub tias omega-3 fatty acids uas pom hauv salmon txo qis kev ntxhov siab. Txhawm rau hnov ​​qhov tshwm sim, noj 180-200 grams salmon ob zaug ib lim tiam. Ntxiv mus, los ntawm cov ntses no koj tuaj yeem ua zaub mov ntau ntau lub tais rau txhua tus saj.

Qhob noom xim kasfes dub

Cov qhob noom xim kasfes dub yog ntseeg tau tias yuav muaj peev xwm txo qis ntawm cortisol, kev ua kom muaj kev ntxhov siab. Tib lub sijhawm, nws nce cov ntsiab lus ntawm serotonin, uas tswj lub hlwb. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tsis yog txhua txhua hom chocolate nws muaj cov yam ntxwv zoo li ntawd. Yog tias koj xav tau txais cov txiaj ntsig siab tshaj plaws, xaiv cov qhob noom xim kasfes yam tsis muaj cov khoom ntxiv thiab nrog cov piam thaj tsawg kawg.

Zaub xam lav

Yog tias koj muaj hnub kawg los yog kev sib tham tseem ceeb ntawm koj lub qhov ntswg, npaj cov zaub xam lav. Folic acid nyob rau hauv cov zaub txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab soothes. Qhov tseeb yog tias nws txhawb nqa kev tsim ntawm dopamine - ib yam tshuaj uas ua lub luag haujlwm ncaj qha rau kev xav. Zaub cob pob, asparagus thiab Zaub pob qe yog cov muaj ntau hauv cov tshuaj no.

Qaib keej

Qaib ntxhw tsis yog tsuas yog muaj pluas mov ua Thanksgiving, tab sis kuj yog qhov zoo ntawm tryptophan, cov amino acid uas tsim nyog rau kev tsim cov serotonin. Thiab nws, nyeg, yog lub luag haujlwm rau lub mus ob peb vas. Tsis tas li ntawd, qaib ntxhw yog cov zaub mov muaj nqaij noj nqaij, yog li nws yog qhov zoo rau cov neeg uas ua raws li daim duab.

Npauj npaim tuaj

Txhua tus paub tias blueberries yog qhov tseem ceeb rau lub qhov muag. Tab sis qhov no tsis xaus nrog nws cov txiaj ntsig tseem ceeb. Cov txiv ntoo no yog cov nplua nuj nyob hauv antioxidants uas tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals uas ua rau lub hnub nyoog ntxov. Yog li, blueberries ntxiv dag zog rau cov tshuaj tiv thaiv, thiab lub cev noj qab haus huv tiv nrog kev ntxhov siab zoo dua.

Kev ntxhov siab hyperglycemia lossis mob ntshav qab zib hauv nruab ce?

Kuv ntseeg tias lub tswvyim "ntshav qab zib mob tsis txaus" (nws kuj yog ntshav qab zib ua haujlwm thaum cev xeeb tub) yog paub zoo rau ntau tus poj niam tsis yog mloog lus. Tom qab tag nrho, kwv yees li 24 lub lis piam (thiab qee zaum txawm tias ntxov dua), cov poj niam cev xeeb tub feem ntau tau soj ntsuam ib teev 1 teev cov piam thaj, thiab, hmoov tsis, nws cov txiaj ntsig tau dhau los ntawm qhov ib txwm muaj.

Ib qho xwm txheej zoo sib xws tau ua haujlwm hauv kuv qhov teebmeem, vim qhov ntawd raug xa mus tsev nrog kev kuaj mob ntshav qab zib hauv lub cev thiab zoo li lub ntsej muag. Txawm li cas los xij, yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm phobias, kev ua haujlwm siab ntawm lub paj hlwb thiab cov hlab ntsha tsis txaus, koj yuav tsum paub tias qee qhov nws nyuaj heev kom paub qhov txawv txav ntshav qab zib mob ntshav qab zib los ntawm kev ntxhov siab vim yog mob ntshav siab.

Los ntawm kuv tus yam ntxwv, Kuv sim los xyuas seb qhov twg nuances qee zaum koj tuaj yeem ntsib. "Kev ntxhov siab hyperglycemia" yog lub npe zoo nkauj txaus ntshai, txawm hais tias qhov tseem ceeb tsis muaj ib yam dab tsi txhawj txog thiab txhua yam tsis yooj yim: nws yog qhov nce ntawm cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav hauv kev teb rau kev ntxhov siab.

Hauv kev nthuav dav ntxiv, nyob ntawm kev cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab loj lossis kev poob siab mob, tib neeg lub cev pib zais ib qho ntau ntxiv ntawm cov "cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab" - cov tshuaj steroid.

Cortisol yog lwm yam kev ua tsis txawv hauv peb lub cev. Nws tswj hwm kev ua kom tau cov carbohydrate hauv lub cev, thiab kuj yog lub luag haujlwm rau peb kev teb kev ntxhov siab. Kev nce cortisol ua rau muaj kev nce ntxiv hauv qabzib ua ke nyob rau hauv lub siab, thaum nws cov nqaij ntshiv qis qis dua.

Tej zaum, nyob rau lub sijhawm qias neeg, xws li lub cev kev tsim kho tau ua rau tus neeg lub zog ntau hauv kev ntxhov siab, uas tau pab nws muaj sia nyob thaum muaj kev phom sij thiab tsis muaj zaub mov rau lub sijhawm ntev dua, tab sis hauv peb cov ntaub ntawv no tuaj yeem cuam tshuam qhov txiaj ntsig ntawm kev tsom xam cov piam thaj.

Yog li, ntawm no hauv tsab xov xwm no, cov sau phau ntawv sau tseg txog qhov tshwm sim tsis zoo ntawm kev kho cov neeg mob tseem ceeb thiab xav tau kev soj ntsuam tas li ntawm cov ntshav qab zib.

Raws li lwm txoj kev tshawb nrhiav, yog tias qhov mob orthopedic raug mob hnyav, tus mob no tuaj yeem ua rau muaj mob loj rau tus neeg mob, txawm tias kev tuag (mob mob yog kev ntxhov siab thiab nws tuaj yeem ua rau astronomical thiab ntse nce ntshav qab zib).

Yog li, qhov peculiarities ntawm manifestation ntawm phobia yog tias 3-4 hnub ua ntej npaj siab mus ntsib tus kws kho mob Kuv pib muaj kev ua kom lub cev tsis zoo thiab ceeb ntshai, uas dhau mus tom qab mus ntsib tus kws kho mob nws tus kheej.

Kuv ntuav, hnov ​​mob, Kuv xyaum tsis tau noj thiab pw tsaug zog, feem ntau muaj tshee ntawm caj npab thiab ceg. Yog tias peb pib los ntawm cov txheej txheem ntawm kev tshwm sim ntawm kev ntxhov siab vim tias muaj kev npau taws hyperglycemia tau piav qhia hauv kab lus saum toj no, tom qab ntawd kuv kis yog qhov khoom zoo tagnrho rau nws tshwm sim. Yog li tsis muaj dab tsi txawv nyob rau hauv tias qhov ntsuas ntawm ob qho 1-teev thiab 3-teev suab thaj kev ua kom tiav kev ntsuam xyuas tau muab rau qhov siab heev.

Tab sis thaum kuv pib ntawm qhov tsis txaus siab ntawm tus kws pab tswv yim los ntawm cov ntshav qab zib lub chaw 4 zaug ib hnub los ntsuas cov piam thaj tom qab noj mov thiab sawv ntxov ua ntej, nws tau tawm tias kuv qhov ntsuas pom tau qis dua li kev txwv qis, uas niaj hnub no xav tsis thoob li tus kws pab tswv yim (nws yog 86 mg / dl tom qab noj mov nrog ib txwm li ntawm 140 mg / dl).

Tom qab tag nrho, tsuas yog 2 hnub tau dhau los txij thaum ntsuas. Thiab tom qab ntawd kuv hinted ntawm kuv phobia. Thiab txhua yam poob rau hauv qhov chaw. Txog rau yav tom ntej kuv tau hais tias tej yam zoo li no yuav tsum ceeb toom UA NTEJ kev txheeb xyuas, txij thaum 80-90% ntawm qhov tshwm sim yuav tshwm sim tsis muaj tseeb.

Raws li tsis lees keeb kwm, kuv nco ntsoov tias cov neeg mob uas muaj qhov xwm txheej zoo sib xws hauv lub neej txhua hnub tsuas yog ob peb feem pua ​​xwb. Nyob rau tib lub sijhawm, lawv raug tso cai kom rov qab mus rau cov zaub mov kom zoo (yog, nrog rau cov khoom qab zib kuj tseem tuaj yeem tsim nyog).

Thaum cev xeeb tub, kev ntsuas ntshav qabzib nrog lub ntsej muag pom zoo, vim lawv pab soj ntsuam nws qhov nce ntxiv vim muaj kev ntxhov siab hauv lub neej. Yog li, tsis txhob pub ntshav rau qab zib tom qab kev ntxhov siab ntau, lossis tsawg kawg ceeb toom koj tus kws kho mob txog nws.

Kev ntxhov siab ua tus qauv

Coob leej ntau tus ntsib kev ntxhov siab lossis mob hlwb los ntawm ib lub sijhawm. Qhov no tuaj yeem ua rau mob taub hau, yaug tawm, thiab tawm hws. Kev ntxhov siab tsis yog ib txwm ua rau muaj kev phom sij thiab muaj kev phom sij rau lub cev, qee lub sijhawm luv luv txawm hais tias nws yuav pab tau. Txawm li cas los xij, kev ntxhov siab ntev ntev ib txwm ua rau muaj kev noj qab haus huv.

Thaum muaj kev ntxhov siab, qib ntawm qee cov tshuaj hormones nce siab heev, siv lub zog ua ntej lawm los pab lub hlwb kom muaj peev xwm teb tau rau "xwm txheej" txaus ntshai. Rau cov neeg muaj ntshav qab zib, cov tshuaj tiv thaiv hormonal tuaj yeem yog qhov txaus ntshai. Thaum lub sij hawm ntxhov siab, lub hlwb "yuav" muaj piam thaj (qabzib), ua rau lub cev nce ntau lawm.

Txawm li cas los xij, vim tias tsis muaj cov tshuaj insulin, cov piam thaj tsim tawm tuaj yeem tuaj yeem nyob hauv cov ntshav ntau dua li kev ua cov cell los tsim lub zog. Vim li ntawv kev nyuaj siab thiab ntshav qab zib tsis sib haum.

Vim li cas cov insulin thiab ntshav qab zib thiaj tseem ceeb?

Qab zib yog "roj" rau lub cev. Yog tias lub cev tsis tuaj yeem siv cov qab zib kom muaj txiaj ntsig vim tias cov tshuaj insulin tsis tuaj yeem thauj nws mus rau cov kab mob, cov piam thaj ntau dhau hauv cov ntshav. "Roj" tsis txawv txav raws li qhov xav tau tsim tawm hauv cov hlab ntshav.

Ua rau cov piam thaj hauv ntshav muaj npe hu ua hyperglycemia. Yog tias hyperglycemia pheej mob mus ntev, nws tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha nyias nyias ntawm lub qhov muag, lub raum, lub siab, thiab cov leeg.

Kev nyuaj siab thiab ntshav qab zib - yam ntawm cov yam ntxwv

Kev ntxhov siab ntev thiab luv luv muaj kev cuam tshuam lub cev sib xws. Kev ntxhov siab nyob ib ntus yooj yim zam yooj yim; kev sib tham nyuaj tuaj yeem yog tus piv txwv. Tom qab normalization ntawm lub sij hawm luv luv-ntxhov siab qhov teeb meem, lub cev sai sai rov qab mus rau nws lub xeev.

Kev nyuaj siab mus sij hawm ntev yog qhov nyuaj rau thev taus thiab nws cuam tshuam loj heev rau kev noj qab haus huv. Kev ntxhov siab ntev ntev tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam xwm txheej xws li mob, lub cev lossis kev ua haujlwm dhau.

Qee qhov kev cuam tshuam rau kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau tsis tuaj yeem tswj hwm hauv ntshav qab zib:

Kev haus cawv ntau dhau Txo kev tawm dag zog lub cev tsis noj haus Tsis tswj lub cev ntshav qab zib

Feem ntau, kev ntxhov siab ua rau ob leeg mob ntshav qab zib thiab nws cov txiaj ntsig. Nws feem ntau ua rau muaj kev ntxhov siab ntau ntxiv thiab ua rau lub txim nyav.

Yuav ua li cas txheeb xyuas kev ntxhov siab hauv cov neeg muaj ntshav qab zib

Nws yog qhov tseem ceeb uas yuav tsum muaj peev xwm kom paub txog cov cim thiab tsos mob ntawm kev ntxhov siab nyob rau lub sijhawm. Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau cov kev nyuaj siab ntxhov siab, ntxhov siab, thiab tsim kom muaj mob plawv, ntxiv rau ntshav siab. Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum taug qab saib qhov kev ntxhov siab cuam tshuam li cas rau cov piam thaj.

Nov yog qee qhov qhia ntawm kev ntxhov siab:

Kev mob taub hau Kev mob taub hau los yog zom ntawm cov hniav Ua rau muaj kev tawm hws ntau Panic tawm tsam kev ua niam txiv txo kev npau taws Muaj zog npau taws, txob txob los ntawm lub siab tsis tuaj yeem ua rau raug tus cwj pwm tsis txaus hloov pauv kev ua tus cwj pwm tsis txaus siab ua viav vias hloov pauv, xav kom quaj

Yuav ua li cas thiaj tswj tau kev ntxhov siab thiab tiv thaiv?

Kev ntxhov siab ib txwm tsis tuaj yeem zam, tabsis nws cov teebmeem yuav ua rau me me nyob ntawm qhov peb paub ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab.

Ib qho lus qhia tseem ceeb tshaj plaws yog ua tib zoo saib xyuas rau cov xwm txheej ua rau muaj kev ntxhov siab, soj ntsuam koj tus kheej li cas rau ntau yam xwm txheej. Piv txwv, yog tias qhov kev mus ncig ua haujlwm ntawm kev thauj mus los rau pej xeem ua rau muaj kev ntxhov siab, nws yuav tsim nyog hloov koj txoj kev koj mus thiab hom kev thauj.

Kev ntxhov siab ntev ntev feem ntau yog lub cim uas koj yuav tsum hloov qee yam. Kev hloov pauv kom yooj yim, thaum xub thawj siab ib muag, tej yam tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb. Yuav kom daws tau cov teeb meem loj, koj tuaj yeem ua tau ua raws li cov lus qhia no:

Paub txog qhov teeb meem tshwm sim, nws yuav tsum pib hloov zuj zus, txawm tias nws yuav siv sijhawm ntev thiab yog "kev ua haujlwm ntev". Yog tias qhov teeb meem tsis tuaj yeem daws tau, ib qho yuav tsum kawm nrog nws ntau li ntau tau. tso nrog qhov teeb meem thiab tsim koj lub neej zoo li yog qhov teeb meem tsis muaj nyob, tab sis muaj qee yam muab rau.

Cov cwj pwm no tuaj yeem siv rau txhua yam uas tuaj yeem ua rau ntxhov siab.

Yuav daws cov kev ntxhov siab li cas

Cov tib neeg uas yuav tsum “ua ke” kev ntxhov siab thiab ntshav qab zib yuav tsum tau saib xyuas tshwj xeeb rau ntau zaus ntawm cov teeb meem kev ntxhov siab hauv lawv lub neej. Cov txheej txheem hauv qab no txhawm rau txo qib kev ntxhov siab yuav tsis muaj peev xwm daws tau txhua yam teeb meem, tab sis lawv siv yuav pab tau zoo heev.

Ua tsis taus pa

Zaum lossis pw, kaw koj lub qhov muag thiab sib sib zog nqus pa, ces tso pa tawm. Ua ntau ntau lub sijhawm raws li xav tau kom txo cov nro hauv lub hlwb thiab lub cev. Txoj kev no tau yooj yim hauv kev coj ua, pab so kom txaus nyob rau txhua hnub thaum lub sijhawm.

Kev xav

Xav txog lossis tsuas yog zaum ib leeg thiab ntsiag to. Sim mloog kom txhob ua ntsiag to thiab koj tus kheej ua pa. Qhov no tuaj yeem ua ib leeg lossis hauv pab pawg tshwj xeeb rau kev xav. Qhov qauv no zoo heev thiab maj mam daws kev ntxhov siab thaum yav tsaus ntuj.

Kev tawm dag zog

Muaj ntau ntau qhov kev tawm dag zog los daws kev ntxhov siab. Kev ntxhov siab ploj nrog qhov kev txav ntawm lub cev. Qhov ua kom leeg leeg yooj yim, taug kev, lossis ob peb sib thawb tawm hauv pem teb yuav pab daws kev ntxhov siab. Coob tus neeg pom zoo rau yoga.

Nkauj Nkauj

Tso koj zaj nkauj uas koj nyiam tshaj plaws los yog lub suab zoo tshaj ntawm qhov xwm thiab txaus siab rau ob peb feeb ntawm koj cov nkauj nyiam. Cov suab paj nruag tuaj yeem txhawb siab, daws cov kev ntxhov siab thiab lub siab lub ntsws, tswj kev ua pa. Txhua tus neeg yuav tsum mloog cov suab uas ua rau lawv hnov ​​- lub suab ntawm ntuj - vauv, nag xob nag cua, lossis birdong - muaj txiaj ntsig zoo heev.

Muaj kev xav zoo

Sim xav txog cov khoom qab ntxiag thaum cov kev xav tsis zoo nkag rau hauv kev nco qab. Cov paj huam kawm, ib qho kev tshoov siab sau, lossis cov lus thov muaj peev xwm muaj txiaj ntsig zoo.

Nws yuav tsum nco ntsoov tias kev ntxhov siab yog ib feem ntawm lub neej thiab tsis muaj leej twg tuaj yeem tuaj yeem tiv thaiv nws. Muaj ntshav qab zib ua rau nws muaj kev phom sij tshwj xeeb vim tias nws ntxiv ib txheej ntxiv rau txhua yam ntawm kev ntxhov siab. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom nco ntsoov cov neeg muaj tus kab mob no.

Kev ntxhov siab ntev

Yog tias tus neeg tau ntsib kev ntxhov siab hauv lub sijhawm luv luv, ces lub cev rov qab los. Qhov no yog cov yam ntxwv ntawm tus neeg muaj kev noj qab haus huv, tab sis muaj ntshav qab zib lossis nrog lub xeev muaj ntshav qab zib ua ntej, kev mob dhau mus ntev yuav cuam tshuam rau lub xeev kev noj qab haus huv.

• kev mob plawv
• uas nephropathy mob ntshav qab zib,
• kev tiv thaiv tsis muaj zog
• kev ntxhov siab vim pw tsaug zog
• lub raum tsis ua hauj lwm muaj kev loj hlob.

Kev muaj zog ntawm cov tshuaj tiv thaiv kev nyuab siab ntxiv txhim kho cov txiav, hloov glycogen rau hauv qabzib.Lub txiav ua kab li no depletes lub cev. Vim tias tus neeg xav tau cov tshuaj hypoglycemic. Nws yog ib qho tseem ceeb kom ua raws li kev noj haus tshwj xeeb, koom nrog kev ua si lub cev, qee zaum tus kws kho mob tuaj yeem muab tswv yim txog kev yuav ua li cas thiaj muaj kev ntxhov siab.

Yuav kho cov piam thaj li cas thaum lub siab

Nrog cov piam thaj ntau ntxiv, nws yog ib qhov tsim nyog los kuaj qhov ua rau thiab txo qis kev cuam tshuam ntawm qhov xwm txheej ntxhov siab. Nws yog ib qho tsim nyog los ua kev tawm dag zog ua pa, siv txoj kev so kom txaus. Yog tias tsim nyog, haus tshuaj sedative. Kev saib xyuas yuav tsum tau ua kom paub tseeb tias cov zaub mov muaj cov carbohydrates tsawg. Txawm hais tias tus neeg muaj kev noj qab haus huv, hauv lub sijhawm muaj kev ntxhov siab nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj cov khoom noj uas muaj qabzib.

Nws raug nquahu tias koj muaj cov tshuaj insulin ntau ntxiv nrog koj. Txawm hais tias lub sijhawm txhaj tshuaj, los ntawm kev ua ib txoj kev txhaj tshuaj tsis ua tiav, lawv tswj lub suab thaj kom ruaj khov thiab thiaj li txo cov kev pheej hmoo.

Kev nruab nrab ntawm kev ntxhov siab cov tshuaj hormones yog nqa tawm siv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Piv txwv li, taug kev ntawm qhov muaj txiaj ntsig li ntawm 45 feeb los tswj qhov theem ntawm cov tshuaj hormones, ntsig txog, thiab qab zib. Tsis tas li ntawd, taug kev hauv huab cua ntshiab muaj qhov ua kom zoo rau tag nrho lub cev. Txhawm rau tsis yog lawv khav theeb, lawv pom zoo kom mloog cov nkauj. Mloog koj cov nkauj nyiam nyiam ua cov txheej txheem tshuaj lom neeg uas muaj lub luag haujlwm rau kev zoo siab thiab zoo siab.

Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab. Hauv cov ntshav qab zib mellitus, nws yog ib qho tseem ceeb uas tswj cov qib suab thaj thiab ua rau muaj kev qhia rau hauv phau ntawv tshwj xeeb, qhov twg qhov ntsuas tau sau tseg thaum ntxhov siab.

Kev ua neej nquag, tus cwj pwm zoo yuav daws tau kev ntxhov siab. Cov txheej txheem zoo yog:

• mus ntsib kws kho mob hlwb, kws kho mob hlwb, neuropsychiatrist rau cov kev mob siab ntsws,
• so haujlwm yam koj nyiam
• noj cov vitamins uas muaj zinc,
• yog tias tsim nyog, hloov chaw ua haujlwm lossis ib puag ncig,
• sedative, anti-ntxhov siab vim, tshuaj tsaug zog tshuaj.

Kev yuav ib cov tshuaj txhawm rau txhawm rau tswj kev puas siab puas ntsoog tsuas yog tsim los ntawm kws kho mob, vim tias tsis yog txhua hom tshuaj yog tsim nyog rau cov ntshav qab zib. Nws yuav tsum xaiv thaum xaiv kev lom zem (cov ntawv nyeem, cov yeeb yaj kiab, saib TV, xov xwm).

Mob ntshav qab zib rau cov hluas thaum loj hlob hauv txoj kev tshwj xeeb. Qab zib tuaj yeem nce txawm tias los ntawm qhov xwm txheej me. Lub hlwb-kev xav hauv lub xeev hauv cov hluas thaum tiav nkauj tiav nraug tsis ruaj khov, yog li ntawd, txhawm rau txo kev ntxhov siab, kev pab ntawm tus kws kho kev puas siab ntsws yog qhov tsim nyog.

Lwm yam tshuaj zoo rau ntshav qab zib

Ntawm cov ntshav qab zib, koj tuaj yeem siv ntau yam ntawm soothing teas, infusions, decoctions, uas txo cov piam thaj.

• nettle nplooj
• txiv qaub xim
• Bay nplooj ntoos
• npuag
• dandelion
• taum ntsej muag.

Los npaj lub Txoj kev lis ntshav, 2 tbsp. l cov khoom siv raw ncuav 1 khob dej rhaub. Thaum cov Txoj kev lis ntshav txias, cov kua zaub yog lim thiab tau haus 3 zaug hauv ib hnub, 150 ml txhua.

Dandelion, tshwj xeeb tshaj yog lub hauv paus, cuam tshuam rau kev tsim cov tshuaj insulin. Vim tias cov nroj yog suav nrog cov tshuaj ntsuab kom txo qis qis qis.

Ayurveda rau kev ntxhov siab

Xyaum siv ntau yam txuj ci Ayurvedic rau kev so.

Cov no suav nrog:

• so thiab khov kho zaws nrog kev siv cov roj yam tseem ceeb,
• ib qho txheej txheem los daws kev ntxhov siab, nyob rau hauv uas cov roj sov yog nchuav rau hauv ib kwj nyias mus rau sab xub ntiag.

Siv cov qauv no rau 30-45 feeb ua kom pom qhov sib npaug ntawm sab hauv, txo kev ntxhov siab.

Lub sijhawm thiab lub neej zoo hauv cov ntshav qab zib ncaj qha nyob ntawm cov xwm txheej ntxhov siab. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua dhau qhov kev nyuaj siab ntawm cov hlab ntsha.

Adrenaline ua haujlwm li cas hauv tib neeg lub cev

Adrenaline tau txiav txim siab catabolic hormone, uas yog, yam tshuaj uas cuam tshuam rau txhua yam kev zom zaub mov, suav nrog nce ntshav qab zib. Yuav ua li cas?

Nws siv cov txheej txheem ntxiv hauv lub cev uas ua rau cov piam thaj kom nce, thiab tib lub sijhawm, cov cuab yeej uas ua cov piam thaj no mus rau lub zog.

Adrenaline pib ncua cov tshuaj glycogen, tiv thaiv cov piam thaj ntau ntxiv ntawm kev khiav mus rau hauv "txoj cai". Txoj kev no tshwm sim hauv lub siab.

Nws txhim kho cov txheej txheem ua kom muaj qabzib oxidation, vim li ntawd cov pyruvic acid tsim thiab lub zog ntxiv tawm. Yog tias lub zog siv los ntawm lub cev los ua qee yam haujlwm, tom qab ntawd qab zib sai sai nws thiaj li rov zoo li qub. Nws yog noj. Nws yog tso tawm lub zog uas yog lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm adrenaline. Nrog kev pab ntawm nws, ib tug neeg, muaj kev ntshai, lossis kev poob siab, ua dab tsi nws tsis tuaj yeem ua hauv lub xeev ib txwm muaj.

Adrenaline thiab insulin yog cov tshuaj thaiv kev ua mob. Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm insulin, piam thaj tau hloov mus rau hauv glycogen, uas txuam nrog hauv daim siab. Raws li kev ua haujlwm ntawm adrenaline, glycogen tawg, hloov mus rau hauv cov kua nplaum. Yog li, adrenaline inhibits qhov kev ua ntawm insulin.

Cov nyhuv ntawm cortisol rau cov piam thaj ntau lawm

Cortisol yog lwm yam tshuaj uas lub cev tsim tawm los ntawm cov qog adrenal. Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm kev ntxhov siab tsis zoo, los ntawm kev ua siab ntev, qib ntawm cortisol hauv cov ntshav nce ntxiv. Cortisol ua cov suab thaj los ntawm cov khoom uas tsis yog carbohydrate nyob rau hauv tib neeg lub cev, ua rau cov khoom qab zib ntau zuj zus tuaj, thiab nres cov piam thaj hauv cov piam thaj. Yog li, cov tshuaj no ua rau cov ntshav qab zib ntau ntxiv.

Thaum muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, ntxhov siab yog qhov tas mus li thiab niaj hnub, tig mus rau hauv lub neej ua neej nyob, adrenaline thiab cortisol yog ib txwm muaj nyob hauv lub cev hauv qhov ntau ntxiv, yuam "khw muag khoom qab zib" ua haujlwm. Lub txiav txiav tsis muaj sij hawm los tsim cov tshuaj insulin. Cov tshuaj insulin tsim tawm, tab sis tsis tuaj yeem cuam tshuam cov piam thaj uas ua los ntawm cortisol. Muaj kev ua tsis zoo tshwm sim, uas ua rau muaj kev tiv thaiv kab mob ntshav qab zib thiab ntshav qab zib kom ntshav qab zib.

Qhov pib ntawm ntshav qab zib kuj yog ib qho txiaj ntsig ntawm kev txo qis hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev tsis muaj zog, uas tseem ua rau muaj mob los ntawm cortisol.

Kuv puas yuav tau muab tshuaj pub dawb rau cov kev xav

Nws yog qhov zoo thaum kev tsim cov tshuaj hormones kev ntxhov siab yog tsom rau dhau qhov kev cov nyom. Tab sis dab tsi tshwm sim thaum ib tus neeg ntsib kev ntxhov siab mob siab ntsws? Cortisol nrog rau adrenaline nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, uas tau hloov pauv mus rau hauv pyruvic acid, tso tawm lub zog. Kev sib ntaus thiab cov xwm txheej nrog kev ntaus cov tais thiab qw - qhov no yog qhov siv tau los tsim lub zog hauv lub cev.

Tab sis yog tias lub zog tsis pom txoj hauv kev, yog tias ib tus neeg ntsib kev puas siab puas ntsws tuav txoj kev xav hauv nws tus kheej, cov txheej txheem ntawm hloov pyruvic acid rau hauv qabzib tshwm sim hauv kev txiav txim rov qab, nrog kev nqus ntawm lub zog. Yog li, muaj kev nce siab hauv cov ntshav qab zib thaum lub sijhawm ntxhov siab. Yog li ntawd cov kws kho mob thiab kws kho mob hlwb tsis pom zoo kom txwv koj tus kheej kom tsis txhob nyob rau lub sijhawm ntxhov siab.

Thaum tus neeg tseem hluas thiab noj qab haus huv, cov xwm txheej no tsis muaj kev cuam tshuam loj rau lub cev. Tab sis qhov kev puas tsuaj uas cuam tshuam ntawm kev puas siab puas ntsws feem ntau tshwm sim, thiab nrog lub hnub nyoog nws tau pom ntau dua. Thaum kawg, nyob rau hauv muaj qhov tsim nyog yuav tsum tau ua ntej, ntshav qab zib mellitus muaj kev txhim kho hauv lub hauv paus poob siab.

Ib tug neeg muaj peev xwm tsis tu ncua ua rau muaj kev kub ntxhov tawm cov tshuaj hormones kev ntxhov siab nws tus kheej, raws li lawv hais tam sim no, sib ntswg nws tus kheej, noj txhua yam rau lub siab. Hnub tom qab hnub, cortisol tawm hauv cov ntshav thaum koj

• txhawj txog cov me nyuam, feem ntau nyob rau hauv vain,
• kev txom nyem rau tus tuag
• kev pom muaj kev ntxhov siab thiab qhov tsis ntseeg siab.

Cwj pwm tsis pom txoj kev tawm, raug khi sab hauv, vim li ntawd, cortisol ib txwm muaj nyob rau hauv lub cev hauv qhov nce.

Koj yuav tsum kawm paub yuav ua li cas daws nrog kev ntxhov siab nrog lub zog ntawm koj tus kheej kev xav.

Zuj zus, thaum lub sijhawm tsis zoo tsis yog nyob ntawm ib tus neeg. Kev nkag siab tsis meej hauv tsev neeg, tus txiv mob siab, ntshai tsam menyuam yaus, lawv tsis mloog lus hauv kev noj qab haus huv tsis ntxiv, thiab qhov kawg yuav ua rau muaj ntshav qab zib.

Yuav ua li cas sib ntaus

Tam sim no koj paub tias cov txiaj ntsig ntawm kev ntxhov siab rau ntshav qab zib hauv ntshav qab zib muaj zog ntau dua li cov neeg noj qab haus huv, thaum koj nkag siab tias kev ntxhov siab yuav ua rau koj tus mob, txheeb xyuas koj lub neej. Tej zaum hauv koj lub neej muaj qee yam tsis zoo tam sim no thiab tseem niaj hnub ua pov thawj hauv koj lub neej?

Koj muaj peev xwm, tiag tiag, nqos tshuaj nrog tes, pw hauv tsev kho mob nyob rau hauv kev poob qis rau lub hlis, lossis koj tuaj yeem txhim kho kev noj qab haus huv tsis zoo. Kuv thov qhuas qhov tseem ceeb, tab sis lo lus indifference tsis xav txog qhov tseem ceeb ntawm kev hais dab tsi. Qee qhov ntxoov ntxoo ploj lawm.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab txog koj tus kheej tias yog tias cov neeg koj hlub tsis muaj kev tsis nco qab txog lwm lub xeev lossis lwm lub xeev, yog tias lawv tsis nkag siab tias lawv cov kev xav tsis zoo ua rau koj poob siab thiab txhawj xeeb, ces koj yuav dhau los ua qhov tsis nco qab txog lawv.

Cia lawv ua qhov lawv xav tau. Cov neeg laus lawm koj tsis ua ntxiv lawm.

Kev txawj ntse uas muaj hnub nyoog hais tias: yog tias koj tsis tuaj yeem hloov qhov xwm txheej, hloov koj txoj kev xav rau lawv. Txoj kev xav zoo yuav pab daws kev ntxhov siab. Piv txwv uas yooj yim. Daig hauv tsheb. Nov yog ob qhov xwm txheej:

1. Koj tuaj yeem ntxhov siab, xav txog yuav ua li cas koj yuav tawg rau kev tuaj lig, haus luam yeeb ib qho luam yeeb tom qab lwm,
2. Thiab koj tuaj yeem hu xov tooj thiab qhia tias koj tab tom muaj kev cuam tshuam hauv kev tsheb, thiab thaum zaum hauv lub tsheb, ua tej yam txaus siab thiab muaj txiaj ntsig: saib cov ntawv xov xwm lossis lwm yam xov xwm hauv lub network, sib tham nrog cov neeg zoo, kawm ib hom lus txawv teb chaws. Xws li kev hloov pauv yuav ua rau koj siab tus, thiab tsis muaj qhov txawv txav uas tsis tsim nyog.

Qhov ntau zaus koj tig koj txoj kev xav nyob rau hauv txoj kev no, rov tsim kho raws li cov xwm txheej uas koj tsis tuaj yeem hloov pauv, koj qeeb qeeb koj yuav hnub nyoog, ua cov cortisol tsis tseem ceeb, uas tseem hu ua cov tshuaj tua tuag.

Tsis txhob hnov ​​qab so. So kom txaus tsis txhob siv tes lossis taw, tab sis rau tus ntsuj plig. Cov suab nkauj zoo nkauj, cov kev pab cuam lom zem, cov phau ntawv nthuav tawm pab cuam tshuam rau txoj kev xav tsis meej. Tsis txhob saib cov xov xwm, tshwj xeeb yog kev ua txhaum cai, los ntawm cov yeeb yaj kiab nruj. Siv txhua lub sijhawm kom tau tawm mus rau sab hauv lub tebchaws.

Vim li cas cov piam thaj hauv ntshav tsis nce zuj zus?

Qhov ua rau cov piam thaj hauv ntshav tsawg heev yog ib yam mob hu ua hypoglycemia. Qhov no yog ib qho kab mob loj kawg uas tshwm sim los ntawm kev muaj qhov qis ntawm cov piam thaj hauv lub cev. Txhua tus tib neeg cov plab hnyuv siab tsis tau txais khoom noj txaus, thiab cov metabolism yog qhov tsis txaus. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj qhov tsis zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm tib neeg lub cev. Yog tias koj coj tus neeg mob mus rau lub xeev tseem ceeb, tom qab ntawd nws yuav poob rau hauv kev tsis nco qab. Cov tsos mob ntawm tus kab mob tuaj yeem sib txawv thiab nce ntxiv thaum tus kab mob zuj zus. Muaj ntau ntau ntawm cov laj thawj uas ua rau muaj kev ua txhaum hauv tib neeg lub cev.

Tej Yam Kev Ua Phem Txhua Yam Ua Phem

Kev mob ntshav qab zib feem ntau tshwm sim los ntawm ntau qhov laj thawj, xws li:

1. Cov ntsiab lus muaj zog ntawm cov tshuaj insulin hauv cov txiav ua kab mob.
2. Kev siv cov tshuaj uas muaj pes tsawg tus nrog rau qhov siab ntawm cov tshuaj insulin.
3. Kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub qog pituitary thiab adrenal.
4. Mob ntshav qab zib
5. Cov metabolism hauv cov plob tsis yog hauv lub siab.

Qhov ua rau hypoglycemia tau muab faib ua tshuaj thiab tsis haus tshuaj. Feem ntau, cov neeg muaj ntshav qab zib tau ntxim rau cov tsos mob ntawm cov tshuaj hypoglycemia. Yog tias cov koob tshuaj ntawm cov tshuaj insulin uas tau muab rau tus neeg mob tsis suav xam thiab dhau qhov teev cia, qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntau yam hauv lub cev. Rau cov laj thawj tsis cuam tshuam nrog rau kev siv tshuaj tsis raug cai suav nrog kev tshaib plab. Ntau zaus tom qab tsis yoo ncua ntev los ntawm zaub mov noj, tib neeg lub cev tuaj yeem teb tau los ntawm kev noj cov zaub mov uas muaj carbohydrate los ntawm kev txo cov ntshav qab zib.

Feem ntau, cov neeg mob ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm kev muaj ntshav qab zib tsawg vim kev noj zaub mov tsis txaus. Yog tias cov cai ntawm kev noj khoom ntawm cov khoom lag luam tsis pom, cov tshuaj insulin yog nyob rau hauv tib neeg lub cev.Raws li qhov tshwm sim, cov tshuaj pib pab txo cov suab thaj hauv cov ntshav. Cov neeg mob uas tau mob ntshav qab zib ntev ntev yog tshwj xeeb tshaj yog qhov kev txhim kho ntawm lub qog ntshav qab zib. Qhov no yog qhov tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm tsis zoo ntawm lub txiav thiab cov qog adrenal. Cov laj thawj nyob hauv qhov tseeb tias glucagon thiab adrenaline raug tsim tawm hauv qhov tsis txaus. Qhov no txhais tau hais tias lub cev muaj kev tiv thaiv tsis zoo tiv thaiv cov qog ntshav qab zib. Tsis yog siv tshuaj rau cov ntshav qab zib xwb, tab sis kuj muaj ntau lwm yam tshuaj tuaj yeem ua qhov kev loj hlob ntawm tus kab mob.

Cov laj thawj rau kev loj hlob ntawm tus kab mob qee zaum tau muab zais rau hauv lub hlwb kev mob ntawm tus neeg mob. Yog tias tus neeg tau ntxim rau ntau yam kev puas siab puas ntsws, ces qhov no tuaj yeem ua rau pom kev muaj ntshav qab zib. Cov neeg tsis zoo ntawm lub hlwb muaj peev xwm txhaj tshuaj insulin yog tias lawv nkag tau mus siv. Kev kho mob ntawm cov neeg mob no yog nqa tawm hauv cov chaw kho mob tshwj xeeb.

Qhov laj thawj rau txo qis hauv cov piam thaj feem ntau yog haus cawv ntau dhau los ntawm ib tug neeg. Yog hais tias ib tug neeg txom nyem los ntawm kev haus cawv ntev ntev thiab tib lub sijhawm tsis saib xyuas kev noj zaub mov kom zoo, ces lub cev pib maj mam ploj mus. Tom qab, ib qho kev tawm tsam (stupor) qee zaum tshwm sim txawm tias cov ntshav cawv tsawg cov ntsiab lus.

Tsis tshua muaj ua rau cov piam thaj txo

Vim li cas cov piam thaj hauv ntshav ho poob? Qhov laj thawj yuav yog kev ua kom lub cev muaj zog. Xws li lub qhov txhab tuaj yeem tshwm sim txawm hauv tus neeg noj qab haus huv tshaj plaws. Qee lub sij hawm qhov ua rau kev poob qis hauv cov piam thaj ua txhaum ntawm lub qog pituitary. Thaum lub siab ua haujlwm lawm, cov khoom noj ntawm cov carbohydrates hauv nws txo qis. Qhov no txhais tau hais tias tib neeg lub cev tsis tuaj yeem tuav cov ntshav qab zib.

Qee zaum hypoglycemia tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg mob mob siab tom qab ob peb teev los ntawm kev yoo mov. Cov neeg zoo li no yuav tsum ua raws li cov kev cai noj zaub mov thiab noj zaub mov raws li lub sijhawm. Yog hais tias tus neeg mob tsis ua tiav cov mob no, ces cov piam thaj hauv nws cov ntshav yuav poob qis. Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua ib xyoos kuj tseem ua rau muaj lub ntsej muag ntshav qab zib.

Kev phais mob yuav ua rau hypoglycemia. Yog tias tus neeg mob tau phais mob rau lub plab, tom qab ntawv qhov no tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib muaj tsawg. Feem ntau, qhov kev hloov pauv no npau taws vim tsis ua raws kev noj haus thaum lub sijhawm rov kho dua tom qab phais. Qab zib pib yuav nqus tau sai heev, thiab qhov no provokes ntau dhau lawm ntawm cov kua dej. Tsis tshua muaj heev, nrog lub plab zom mov, lub qog ntshav qab zib tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj tshwj xeeb.

Muaj lwm yam kabmob sib txawv hu ua mob ntshav qab zib ntshav qab zib (reactive hypoglycemia). Qhov no yog malaise uas tau tshwm sim hauv tib neeg thiab nrog los ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav qab zib hauv cov ntshav. Txog rau hnub tim, qhov tshwm sim no tsis tshua muaj rau cov laus. Kev poob hauv cov ntshav qab zib tau sau tseg thaum lub sijhawm tsis kam noj zaub mov, tab sis cov txiaj ntsig ntawm kev kawm hloov pauv sai li sai tau thaum tus neeg mob noj zaub mov. Qhov no tsis yog qhov tseeb hypoglycemia.

Feem ntau hom kev rov tshwm sim ntawm tus kab mob hauv cov menyuam yaus txog li ib xyoos. Nyob rau lub sijhawm no, lawv yog cov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau kev noj haus ntawm fructose lossis lactose. Cov zaub mov no tuaj yeem tiv thaiv lub siab los ua cov piam thaj dawb. Thiab kev noj ntawm leucine provokes ib qho kev tsim muaj zog ntawm cov tshuaj insulin los ntawm tus txiav ua ntshav. Yog tias tus menyuam yaus noj ntau yam zaub mov uas muaj cov tshuaj no, tom qab ntawd nws muaj ntshav qab zib kom ntshav sai tom qab noj mov tas. Hauv cov laus, cov tshuaj tiv thaiv zoo ib yam tuaj yeem tshwm sim thaum haus dej haus cawv uas muaj cov ntsiab lus qab zib.

Lwm cov teeb meem uas ua rau lub qog ntshav qab zib

Feem ntau tsis tshua muaj, kev txo cov piam thaj hauv lub cev yog pib los ntawm kev txhim kho cov qog ntshav ntawm insulin-uas tsim cov hlwb uas nyob hauv thaj chaw txiav txiav. Raws li qhov tshwm sim, tus naj npawb ntawm cov hlwb nce siab, thiab cov tshuaj insulin tsim tawm ntau ntxiv.Tsis tas li ntawd, ib qho neoplasms uas tshwm sim sab nraud ntawm lub txiav, tab sis pab txhawb kev nce ntxiv ntawm cov tshuaj insulin, ua rau cov piam thaj txo qis.

Tsis tshua muaj suab thaj txaus yog qis yog tias ib tus neeg mob mob autoimmune. Hauv qhov no, muaj qhov tsis ua haujlwm hauv lub cev ua haujlwm, thiab nws pib tsim cov tshuaj tiv thaiv rau cov tshuaj insulin. Hauv qhov no, qib ntawm theem hauv lub cev pib nce lossis txo nrawm. Qhov no ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov ntshav qab zib thiab ua rau muaj qhov nce ntshav ntawm cov ntshav qab zib. Xws li tus mob muaj tsawg.

Cov piam thaj hauv ntshav qis qee zaum pom nyob hauv cov neeg mob raum lossis lub plawv tsis ua haujlwm. Mob Hypoglycemia tuaj yeem tsim muaj vim muaj lwm yam kab mob (piv txwv, mob ntsws ntawm daim siab, kab mob siab, kis mob hnyav lossis mob kis). Txoj kev pheej hmoo yog cov neeg muaj zaub mov tsis sib npaug thiab cov neeg mob uas muaj lub qog ua hlav.

Cov tsos mob ntawm tus mob hypoglycemia

Muaj ntau ntau qib kev qhia txog tus kabmob no. Hauv qee tus neeg mob, qab zib cov ntshav poob qis thaum sawv ntxov. Qhov no yog nrog nrog lub suab qes, poob siab, thiab qaug zog. Txhawm rau tshem tawm cov tsos mob ntawm tus kab mob thiab nyob rau hauv ib qho kev sib txig ntawm lub neej, nws txaus rau tus neeg mob noj tshais thiab rov qab ua nws lub zog. Qee zaum hypoglycemia pib tshwm sim, ntawm qhov tsis tooj, tom qab noj mov. Xws li cov kev tsis sib haum xeeb feem ntau tshwm sim hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus. Muaj cov tsos mob uas koj tuaj yeem txiav txim siab txhawm rau kom cov ntshav qab zib:

1. Kev xeev siab heev.
2. Tsaus muag pom tsis zoo.
3. Qhov kev poob qis ntawm qhov pom tseeb tseeb.
4. Ua daus no, tes taw tau txias heev.
5. Kev voos mob thiab nkees sai.
6. Tsa ntawm caj npab thiab ceg.
7. Nqaij tsis muaj zog.
8. Muaj hws ntau.

Cov tsos mob zoo li no yog los ntawm kev tsis muaj cov as-ham uas tsis nkag rau hauv lub hlwb. Feem ntau hauv cov ntaub ntawv no, kev siv cov zom zaub mov muaj txiaj ntsig pab. Ua ntej thiab tom qab noj mov, koj yuav tsum ntsuas koj cov ntshav qab zib. Yog tias tom qab nws noj mov nws ua kom nws tsis txaus ntseeg, ces tsis muaj teeb meem kev txhawj xeeb. Yog tias koj tsis noj khoom uas muaj cov khoom noj uas tau carbohydrate raws sijhawm, tus mob yuav ua kom tsis zoo, thiab cov tsos mob hauv qab no yuav tshwm sim:

1. Cramps.
2. Instability nyob rau hauv ob txhais ceg.
3. Incoherence ntawm kev hais lus.

Yog tias cov piam thaj hauv ntshav tsis nkag mus rau hauv lub cev, tom qab ntawd ib tus neeg yuav poob ntsej muag. Kev tawm tsam yuav tshwm sim nrog tus neeg mob uas zoo li qaug dab peg qaug dab peg.

Qee zaum, vim muaj tus kab mob, mob hlab ntsha tawg thiab mob hlwb loj tuaj yeem tsim kho.

Tus mob no yog qhov xwm txheej tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj ntshav qab zib, vim lawv tuaj yeem poob mus rau qhov tsis xeev (coma).

Ntshav qab zib 6.9 - yuav ua li cas thiab yuav kho li cas?

Lub glycemic Performance index yog ib lub cim tseem ceeb tshaj plaws ntawm tib neeg kev noj qab haus huv. Nws yog lub luag haujlwm, suav nrog rau cov txheej txheem coj mus rau sab hauv lub hlwb, thiab qee lub sijhawm ntawm kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Txhawm rau ntsuas cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yuav tsum yog txhua tus neeg, txawm tias ib tus neeg muaj kev ntseeg siab rau lawv tus kheej kev noj qab haus huv.

Yog tias kev tswj hwm ntawm tus nqi no tau ua tiav thiab ua tiav raws sijhawm, tom qab ntawd nws muaj peev xwm ua tau theem thaum ntxov tshaj plaws rau kev kuaj tus kab mob lossis nws thaj chaw, uas zoo heev rau kev kho.

Dab tsi yog hu ua "ntshav qab zib"

Qhov ntsuas ntshav qabzib tsis qhia txog cov piam thaj hauv lub cev, tab sis tsuas yog kev ua kom lub ntsej muag muaj cov ntshav qabzib. Lub tom kawg, raws li koj paub, yog suav hais tias yog qhov khoom siv tsis tseem ceeb rau lub cev tib neeg.

Yog tias lub cev tsis muaj suab thaj (thiab qhov no hu ua hypoglycemia), tom qab ntawd nws yuav tsum siv lub zog ntawm lwm qhov, thiab qhov no tshwm sim los ntawm kev sib tsoo. Tab sis kev rhuav tshem ntawm cov carbohydrates yog qhov nyuaj los ntawm qhov tseeb tias nws tshwm sim nrog kev tsim cov ketone lub cev - cov no yog cov tshuaj txaus ntshai uas ua rau nkag mus rau hauv lub cev nyhav.

Cov kua nplaum ua li cas nkag mus rau hauv lub cev? Lawm, nrog zaub mov. Qhov feem pua ​​ntawm carbohydrates nyob rau hauv daim ntawv ntawm glycogen khaws cov nplooj siab.Yog hais tias lub cev tsis muaj cov keeb no, lub cev pib tsim cov tshuaj hormones tshwj xeeb, lawv ua rau qee yam tshuaj lom neeg - qhov no yog qhov tsim nyog kom glycogen hloov mus rau hauv cov kua nplaum. Cov tshuaj insulin yog lub luag haujlwm rau kev tuav cov suab thaj hauv cov cai, nws yog tsim tawm los ntawm cov txiav.

Leej twg thiaj pom zoo pub ntshav pub rau qab zib

Yog lawm, prophylactically pub ntshav rau cov piam thaj yog qhov tsim nyog rau txhua tus neeg, nws raug nquahu kom ua qhov no tsawg kawg ib xyoos ib zaug. Tab sis muaj ib qeb ntawm cov neeg mob uas yuav tsum tsis txhob ncua txoj kev xa khoom ntawm kev txheeb xyuas kom txog rau thaum lub sijhawm ntawm kev soj ntsuam npaj. Yog tias muaj qee cov tsos mob, thawj qhov ua ntej yog coj cov ntshav.

Cov tsos mob hauv qab no yuav tsum ceeb toom rau tus neeg mob:

• Nquag tso zis ntau zaus
• Qhov muag plooj
• Nqhis dej thiab qhov ncauj qhuav
• Mob lub caj dab, ib ce loog,
• Apathy thiab nkees
• Txaus luag nkees.

Txhawm rau tiv thaiv kev mob, tiv thaiv nws kom ua tiav, nws yog qhov tseem ceeb ua ntej los saib xyuas qhov tseem ceeb ntawm cov ntshav qab zib. Nws tsis tas yuav mus rau hauv chaw kho mob txhawm rau tshuaj xyuas qhov no; koj tuaj yeem yuav cov khoom lag luam me me, cov khoom siv yooj yim uas siv tau yooj yim hauv tsev.

Cov ntshav qab zib cov ntshav muaj li cas?

Kev ntsuas yuav tsum tau nqa tawm ob peb zaug hauv ib hnub rau ntau hnub. Nov yog tib txoj hauv kev los taug qab cov piam thaj kev nyeem ntawv nrog qhov tseeb. Yog tias qhov tsis sib xws yog qhov tsis txaus ntseeg thiab tsis raug, tsis muaj qhov ua rau muaj kev txhawj xeeb, tab sis qhov sib txawv hauv qhov tseem ceeb yog lub sijhawm rau hu rau tus kws tshaj lij tam sim.

Ntshav qab zib ntsuas cov cim:

1. Cov txiaj ntsig ntawm 3.3-5.5 mmol / L - suav hais tias yog tus qauv,
2. Mob Ntshav Qab Zib - 5.5 mmol / l,
3. Ciam teb ciam, ntshav ua pov thawj rau cov ntshav qab zib - 7-11 mmol / l,
4. Qab zib hauv qab 3.3 mmol / L - ntshav qab zib tsawg.

Yog lawm, nrog kev txheeb xyuas ib zaug, tsis muaj leej twg yuav tsim kom muaj kev kuaj mob. Muaj ntau lub sijhawm uas cov ntshav ntsuas tau ua qhov tsis raug. Yog li, kev kuaj ntshav tau tsawg kawg yog ob zaug, yog tias muaj ob qhov txiaj ntsig tsis zoo hauv ib kab, tus neeg mob xa mus kuaj kom ntxaws dua. Qhov no tuaj yeem yog cov ntshav hu ua kev ntsuas ntshav rau cov ntshav qab zib, nrog rau kev soj ntsuam ntawm cov enzymes, ultrasound ntawm cov txiav.

Ntshav qab zib nyob hauv tus txiv neej

Qhov kev ntsuam xyuas yuav tsum tau ua rau ntawm lub plab khoob. Lub sijhawm sijhawm txaus ntawm kev sim yog 8-11 teev sawv ntxov. Yog tias koj tso ntshav ntxiv rau lwm lub sijhawm, cov lej yuav nce. Ib qhov piv txwv ntawm cov dej hauv lub cev feem ntau yog coj los ntawm lub nplhaib ntiv tes. Ua ntej kuaj ntshav, koj tsis tuaj yeem noj txog 8 teev (tab sis koj tuaj yeem "tshaib plab" tsis pub dhau 14 teev). Yog tias cov khoom ntawd tsis yog los ntawm tus ntiv tes, tab sis los ntawm cov hlab ntsha, ces qhov ntsuas ntawm 6.1 txog 7 mmol / l yuav zoo li qub.

1. Qib nyob rau qib tau cuam tshuam los ntawm lub hnub nyoog, tab sis cov kev hloov pauv loj tuaj yeem pom tau hauv cov neeg uas muaj 60+ xyoo, nyob rau lub hnub nyoog no cov kev tso cai muaj peev xwm nce siab dua me ntsis dua li ib txwm, cov qub ntsuas ntawm 3.5-5.5 mmol / L yuav yog tus cai.
2. Yog tias qhov ntsuas tau qis, qhov no qhia tau txo lub suab nrov. Ib tug txiv neej feem ntau hnov ​​zoo li hloov pauv, qhov no yog ua los ntawm kev qaug zog sai, txo qhov kev ua haujlwm.
3. Kev pom zoo ntsuas ntawm cov piam thaj hauv ntshav yog 4.6-6.4 mmol / L.

Hauv cov txiv neej ntawm lub hnub nyoog qib (laus dua 90 xyoo), cov ntawv tso cai muaj nyob hauv thaj tsam ntawm 4.2 -6.7 mmol / l.

Cov cai ntawm cov nqi ntawm cov ntshav qab zib hauv cov poj niam

Rau cov poj niam, lub hnub nyoog tseem yuav ua rau ntshav qab zib nyeem. Lub ntsej muag ntse uas qhia qee qhov txheej txheem hauv lub cev yog qhov txaus ntshai. Yog li ntawd, yog tias cov ntsuas hloov txawm tias tsis tshua pom muaj txiaj ntsig, nws tsim nyog tau txais kev soj ntsuam tseem ceeb ntau dua kom tsis txhob nco qhov pib ntawm tus kab mob.

Cov ntshav qab zib cov qauv hauv cov poj niam, kev faib qeb hnub nyoog:

• Hnub nyoog qis dua 14 xyoos - 3.4-5.5 mmol / l,
• 14-60 xyoo - 4.1-6 mmol / l (qhov no tseem suav tias yog hnub lawm)
• 60-90 xyoo - 4.7-6.4 mmol / l,
• 90+ xyoo - 4.3-6.7 mmol / L.

Ntshav qab zib 6.9 yuav ua li cas?

Yog li, yog tias tus neeg mob pub ntshav, coj mus rau hauv tag nrho cov kev cai, thiab cov txiaj ntsig los ntawm 5.5-6.9 mmol / L, qhov no qhia tau tias mob ntshav qab zib.Yog tias tus nqi nce siab tshaj qhov pib 7, nws muaj feem ntau muaj ntshav qab zib tuaj yeem tham txog. Tab sis ua ntej ua cov kev kuaj mob no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua kev tshawb fawb ntxiv kom paub meej daim duab.

Nco ntsoov lub cim tom ntej - kev loj hlob ntawm glycemia tom qab noj cov khoom noj khoom haus sai sai ntev ntev li 10 mus rau 14 teev. Yog li ntawd, nws yog qhov tseeb ntawm lub sijhawm no uas koj tsis tas yuav noj mov ua ntej kev tsom xam.

Dab tsi tuaj yeem ua rau muaj suab thaj siab:

• Ntshav qab zib mellitus lossis mob ntshav qab zib
• Kev ntxhov siab hnyav, zoo siab, ntxhov siab,
• Lub zog thiab kev txawj ntse ntau tshaj,
• Lub sijhawm tom qab hloov pauv (ntshav pub dawb tom qab kev phais),
• Mob siab mob siab
• Kab mob hauv nruab nrog cev
• Ua txhaum ntawm kev tsom xam.

Qhov kev nqus ntawm qee cov tshuaj hormonal, tshuaj ntxiv, tshuaj diuretic, nrog rau corticosteroids cuam tshuam rau cov tshuaj ntsuas tsom xam. Mob kheesxaws ntawm tus txiav, nrog rau o ua mob rau cov khoom nruab nrog cev, tuaj yeem cuam tshuam cov txiaj ntsig ntawm kev txheeb xyuas no.

Tus kws kho mob ceeb toom feem ntau - tsis tas yuav txhawj xeeb ua ntej tso ntshav, mob siab thiab ntxhov siab siab hnyav tuaj yeem hloov pauv qhov txiaj ntsig ntawm kev txheeb xyuas. Cov mob no, nrog rau kev hnyav dhau ntawm kev npaj rau lub cev, txhawb lub tso pa tawm ntawm cov qog adrenal. Lawv pib tsim cov tshuaj hormones tiv thaiv kev kawm. Cov uas, nyeg, pab ua rau daim siab tawm suab thaj.

Yuav ua li cas kev ntsuam xyuas ntxiv mus?

Feem ntau, cov neeg mob uas muaj ntshav 6.9 tau sau tseg tias yuav tsum tau txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob qab zib. Nws yog nqa tawm nrog ntxiv load ntxiv. Qhov kev thauj khoom qab zib no qhia txog kev txheeb xyuas qhov tshwm sim raug dua, yog tias muaj kev tshawb fawb pom tau ua rau qee qhov tsis ntseeg ntawm cov kws kho mob.

Ua ntej, tus neeg mob dhau ntawm qhov kev ntsuam xyuas ntawm lub plab khoob, tom qab ntawv nws tau txais kev haus dej qabzib. Tom qab ntawd cov ntshav ntsuas rov qab yog tom qab ib nrab ib teev, ib teev, ib teev thiab ib nrab thiab 120 feeb. Nws ntseeg tau tias 2 teev tom qab noj cov dej qab zib, cov piam thaj yuav tsum tsis pub tshaj 7.8 mmol / L.

Yog tias qhov ntsuas tseem nyob hauv qhov ntau ntawm 7.8 - 11.1 mmol / L, tom qab ntawd qhov no yuav yog qhov cim ntawm qhov tsis txaus siab txo cov kua nplaum. Koj tuaj yeem txhais qhov txiaj ntsig no ua rau cov mob metabolic syndrome lossis ntshav qab zib. Tus mob no suav hais tias yog tus ciam teb, thiab nws ua ntej xws li tus kab mob mus ntev li hom ntshav qab zib hom 2.

Vim li cas peb thiaj li xav tau kev tsom xam kom paub txog glycated hemoglobin

Ntshav qab zib mellitus yog ib yam kab mob insidious, nws muaj peev xwm dhau covertly. Xws li chav kawm latent yog qhov tsis tuaj ntawm cov tsos mob thiab cov ntawv kuaj tau zoo. Txhawm rau kom paub tseeb tias cov piam thaj hauv lub cev tau nce li cas 3 lub hlis dhau los, kev tshawb xyuas cov ntsiab lus ntawm glycated hemoglobin yuav tsum tau ua.

Tsis tas yuav tshwj xeeb npaj rau qhov kev tshawb xyuas no. Ib tus neeg tuaj yeem noj, haus, tsuas yog kev kawm paub lub cev, ua raws li kev coj noj coj ua. Tab sis, qhov tseeb, nws raug nquahu kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab thiab ua haujlwm dhau. Txawm hais tias lawv tsis muaj kev cuam tshuam tshwj xeeb rau qhov tshwm sim, nws zoo dua uas ua raws li cov lus qhia no thiaj li tsis muaj kev ntseeg.

Hauv kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob cov ntshav, glycated hemoglobin yuav tau sau tseg nyob hauv thaj tsam ntawm 4.5 - 5.9%. Yog tias nce ntxiv hauv cov qib raug kuaj pom, ces qhov ntxim nyiam ntawm tus kab mob ntshav qab zib yog siab. Tus kab mob yog kuaj pom yog tias qhov concentration ntawm glycated hemoglobin yog siab dua 6.5%.

Mob ntshav qab zib yog dab tsi?

Lub xeev zawv zawg yog feem ntau asymptomatic los yog cov tsos mob tshwm sim me me li tus neeg tsis mob siab rau lawv.

Cov tsos mob ntshav qab zib ua tau zoo li cas?

1. Teeb meem pw. Qhov ua tsis tiav ntawm ntuj tsim insulin yog los liam. Lub cev tiv thaiv kev ua txhaum, nws yog qhov muaj kev cuam tshuam rau kev tawm tsam sab nraud thiab kab mob.
2. Pom kev tsis pom kev.Qee qhov teeb meem nrog lub zeem muag yog tsim vim qhov nce ntawm cov ntshav nce, nws txav ntau zuj zus los ntawm cov hlab ntsha me me, vim li ntawd, cov leeg kho qhov muag tau cuam tshuam tsis zoo los ntawm cov ntshav, thiab tus neeg, raws li, tsis pom tseeb meej.
3. Cov tawv nqaij khaus. Kuj tseem tshwm sim vim yog ntshav txhaws. Nws yog qhov nyuaj kom dhau los ntawm lub network capillary me me ntawm daim tawv nqaij ntawm cov ntshav, thiab cov tshuaj tiv thaiv xws li khaus khaus yog nkag siab.
4. Cramps. Ua tau los ntawm kev tsis zoo ntawm cov ntaub so ntswg.
5. Tubneeb. Cov piam thaj hauv qab siab yog fraught nrog kev nce ntxiv hauv lub cev xav tau dej. Thiab cov piam thaj nqus cov ntaub so ntswg ntawm dej, thiab ua haujlwm rau lub raum, nws coj mus rau qhov nce ntawm diuresis. Yog li lub cev "dilutes" ntau cov ntshav tuab, thiab qhov no ua rau kev nqhis dej ntau dua.
6. Lub cev yuag. Qhov no yog vim qhov tsis to taub zoo li cov piam thaj los ntawm cov cell. Lawv tsis muaj lub zog txaus rau kev ua haujlwm ib txwm ua, thiab qhov no yog qhov tsis zoo nrog kev ua kom yuag thiab txawm hais tias sab sab.
7. Qhov kub. Nws tuaj yeem tshwm sim vim muaj kev hloov pauv sai ntawm ntshav ntshav ntshav (xws li mob taub hau).

Yog lawm, koj tsis tuaj yeem kuaj koj tus kheej. Kev mob ntshav qab zib yuav tsum muaj kev saib xyuas kev noj qab haus huv, kev siv cov lus pom zoo thiab teem sijhawm. Yog tias koj tig mus rau cov kws kho mob hauv lub sijhawm, koj tuaj yeem ntseeg qhov ua tiav tau zoo.

Yuav kho tus mob ntshav qab zib li cas?

Kev kho mob ntawm lub xeev cov ntshav qab zib kom ntau dua muaj nyob rau hauv kev tiv thaiv ntawm cov teeb meem. Thiab rau qhov no koj xav tau mus tas li tso tseg cov cwj pwm phem, ua qhov tsis sib xws ntawm qhov hnyav (yog tias muaj teeb meem zoo li no). Kev tawm dag zog lub cev yog qhov tseem ceeb - lawv pab tsis tsuas yog tswj lub cev kom zoo, tab sis kuj tseem cuam tshuam cov ntaub so ntswg metabolism, thiab lwm yam.

Nws tsis yog qhov tsis yooj yim los txheeb xyuas txoj kev mob ntshav liab nrog ntshav qab zib. Qhov pib theem ntawm qhov mob no yog qhov ua tau zoo thiab kho kom raug. Kev tswj hwm ntawm cov roj cholesterol hauv cov ntshav yuav tsum tau saib xyuas.

Nws hloov tawm tias kev mob ntshav qab zib yog lub sijhawm uas ib tus neeg pib, yog tias tsis yog lub neej tshiab, ces nws theem tshiab. Qhov no yog ib tus kws kho mob tsis tu ncua, kev xa khoom sijhawm raws sijhawm, ua raws txhua qhov xav tau. Feem ntau nyob rau lub sijhawm no tus neeg mob mus rau tus neeg noj zaub mov thawj zaug, kos npe rau cov chav kawm tawm dag zog, hauv pas dej. Nws tuaj cuag qhov kev txiav txim siab tseem ceeb no uas yog hloov pauv kev coj noj coj ua.