Yuav ua li cas thiaj txo cov ntshav cov cholesterol

Nrog theem siab ntawm cov "tsis zoo" cov roj (ib qho lus piv rau cov roj (cholesterol)), cov hlab ntsha sab hauv yog cuam tshuam los ntawm atheromatous plaques, cov ntshav ntws tau tsawg. Cov nqaij mos thiab cov nruab nrog cev tau txais oxygen tsawg dua, lawv cov metabolism hauv lub cev puas tsuaj. Cov kev kho mob hauv tsev thiab hauv zej zog txo cov roj (cholesterol) nyob rau hauv ib txwm, tiv thaiv cov leeg mob (atherosclerosis), mob plawv (CHD), mob plawv angina pectoris, mob plawv nres, mob hlab ntsha tawg.

Cov cholesterol thiab qhov zoo

Cov roj (cholesterol) txhais tau li cas? Rau qee lub sijhawm tam sim no, ib lub tswvyim tau tawm hauv lub hauv paus hauv tsoomfwv lub siab hais tias cov khoom no yog ib yam dab tsi tsis zoo, qhov ua rau muaj mob loj, nws qib hauv cov ntshav yuav tsum raug txo hauv txhua txoj kev.

Ib tsab xov xwm 2018 nthuav tawm tsis ntseeg ntawm qhov kev lees paub tias feem ntau cov ntshav siab yog qhov tseem ceeb ua rau cov kab mob plawv. Nws tau xaus lus tias nrog cov roj (cholesterol) tsawg thiab siab, qhov txaus ntshai ntawm cov kab mob plawv thiab leeg tshav yog kwv yees li qub.

Qhov tseeb, qhov sib xyaw no tseem ceeb heev rau lub cev.

Cov txiaj ntsig ntawm cov cholesterol yog nyob rau hauv kev tsim cov pob txha ntawm lub cev, ua kev koom tes hauv kev tsim tawm ntawm cortisol, estrogens, testosterone, lwm cov tshuaj hormones, permeability ntawm cov qog ua cell, cov synthesis ntawm vitamin D, thiab tiv thaiv neoplasms. Cov cai ntawm nws qib hauv cov ntshav yog qhov tsim nyog rau kev tiv thaiv kab mob, lub hlwb rau kev tiv thaiv ntawm lub cim xeeb tsis zoo, txais kev mob dementia (dementia).

Cov roj (cholesterol) qis lossis theem siab yog cov muaj kev phom sij.

Nws tau raug pov thawj tias qib qis yog cuam tshuam nrog kev nyuaj siab, suicidal caj ces lossis kev ntxhov siab.

Los ntawm cov roj (cholesterol), cov txiv neej thiab poj niam hauv cov qog adrenal ua haujlwm coj los ua cov kab mob steroid hormenolone, ua ntej rau cortisol. Hauv cov txiv neej, cov pojniam cev xeeb tub ua rau testosterone, nyob rau hauv cov poj niam, estrogen.

Cov roj (Cholesterol) zoo ib yam li siv quav ciab, ua ke ntawm cov khoom ntawm cov roj ntsha zoo li roj ntsha (lipids) thiab cov dej cawv, tsis haum rau hauv dej. Qhov sib xyaw ntawm cov ntshav suav nrog lwm cov tshuaj zoo li rog.

Triglycerides insoluble hauv dej, zoo ib yam li rog, lawv yog tsim los ntawm daim siab thiab cov hnyuv thaum rhuav tshem ntawm cov khoom noj muaj roj. Koom hauv oxidative cov kev coj ua kom muab lub cev nrog lub zog. Ua ib feem ntawm cov rog subcutaneous, lawv tiv thaiv tus mob khaub thuas. Tiv thaiv cov khoom nruab nrog sab hauv los ntawm kev puas tsuaj cov tshuab, zoo li lub ntsuas hluav taws xob.

Phospholipids soluble hauv dej, tswj cov viscosity ntawm cov cell raws, uas tsim nyog rau kev sib pauv ob tog.

Thaum thauj los ntawm cov ntshav, cov tshuaj zoo li rog tau txais cov plhaub protein lipoproteins (lipid-protein complexes).

Tsawg heev li Lipoproteins (VLDL) ua rau lub siab. Lawv muaj triglycerides (nce txog 60%), nrog rau cov roj (cholesterol), phospholipids, protein (kwv yees li 15%).

• Ib hom VLDL muab cov triglycerides rau adipose cov ntaub so ntswg, qhov chaw uas lawv tau tawg thiab khaws cia, thiab lub siab ua cov txheej txheem seem.
• Lwm hom VLDL muab cov roj ntsha rau cov nqaij. Lawv tawg rau hauv cov ntshav, dhau los ua lipoproteins ntau ntom. Qhov luaj li cas ntawm lawv cov khoom me me, lawv tau nyob ze rau LDL vim muaj cov roj (cholesterol) siab.

Cov roj “rog txaus ntshai” (qhov me me ntawm VLDL) nws yog qhov tsim nyog los txo qis rau ib txwm, nws cuam tshuam rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.

Tsawg lipoproteins tsawg (LDL) muaj txog 45% roj (cholesterol). Nws yog siv los ntawm cov ntaub so ntswg uas qhov kev loj hlob hnyav thiab ntawm tes tau tshwm sim. Txhawm rau khi qhov LDL siv me me siv cov khoom txais, lub xov tooj ntawm tes nws, tsoo nws, thiab txais cov khoom hauv tsev. Qhov siab (theem) hauv ntshav ntawm LDL yog nce nrog ntau ntau ntawm cov zaub mov muaj roj.

Qhov theem siab ntawm cov roj "tsis zoo" no txo ​​qis rau qhov qub - hom lipoprotein no ua ib qho nag lossis daus ntawm cov roj uas txhaws teeb meem cuam tshuam rau phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, daim ntawv atherosclerotic plaques, thiab nce kev pheej hmoo ntawm lub plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg.

Cov Ntshav Qab Zib Lipoproteins (HDL) muaj txog 55% protein, 25% phospholipids, 15% roj cholesterol, qee qhov triglycerides.

HDL tsis nkag mus rau hauv lub cell; cov roj (cholesterol) phem uas raug siv yuav raug tshem tawm ntawm lub ntsej muag ntawm lub cell. Hauv daim siab, nws oxidizes, tsim cov kua tsib kua qaub, uas lub cev tshem tawm los ntawm txoj hnyuv.

Hom lipoprotein no yog cov "cholesterol" zoo. Qhov txiaj ntsig yog nyob rau hauv kev tiv thaiv kev tsim ntawm atheromatous plaques; nws tsis los nag. Ua kom nws cov qib nyob rau hauv tag nrho cov lipoproteins nyob rau hauv ib txwm muaj txiaj ntsig rau kev noj qab haus huv vascular.

• Cov cholesterol (LDL) nkag mus rau hauv lub cell, nws yog qhov phom sij rau cov hlab ntsha los ntawm cov peev xwm los ua cov quav hniav,
• tom qab siv tas, "zoo" roj (HDL) tshem nws tawm ntawm daim nyias nyias cell thiab muab xa mus rau daim siab,
• Thaum tsis ua haujlwm, "cov kabmob" phem nyob rau hauv cov ntshav, nyob rau sab hauv phab ntsa ntawm cov hlab ntshav, nqaim lub lumen, ua rau cov ntshav txhaws, nrog rau cov kabmob uas tseem ceeb tshaj plaws - lub siab, lub hlwb.

Cov lus ntawm cov txheej txheem cov roj (cholesterol) raws hnub nyoog rau cov txiv neej thiab poj niam

Cov nplooj siab, phab ntsa ntawm cov hnyuv me, lub raum, thiab cov qog adrenal ua cov roj (cholesterol) txog 80%. Qhov seem 20% yuav tsum tuaj nrog zaub mov noj.

Cov cai ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho hauv cov ntshav ntawm tus txiv neej thiab poj niam

Rau kev tiv thaiv ntawm atherosclerosis thiab nws cov teeb meem, lawv txo tsis tsuas "phem" cov roj cholesterol, tab sis kuj ua tiav qhov zoo tshaj "zoo" thiab "tsis zoo" - yog tias muaj ntau qhov me me ntawm qhov tsis ntom ntom, nws yog qhov tsim nyog los txo lawv qib kom zoo. Txwv tsis pub, lub cev yuav tsis muaj cov ntsiab lus HDL txaus kom xa cov LDL hais rau lub siab kom mus rau tom qab.

Cov cai ntawm cov roj (cholesterol) hauv cov ntshav yog 5.0 mmol / l. Nws ntseeg tau tias qhov kev pheej hmoo ntawm atherosclerotic plaques yog nce nyob rau theem saum toj no 5.0 mmol / L.

Cov roj (cholesterol) tag nrho qib:

• teeb: 5-6.4 mmol / l,
• Nquag: 6.5-7.8 mmol / l,
• siab: dhau 7,8 mmol / l.

Feem ntau ntawm cov "roj" zoo (HDL):

• hauv cov txiv neej - 1 mmol / l,
• hauv cov poj niam - 1.2 mmol / l.

Cov poj niam muaj feem theem siab dua ntawm cov "roj" zoo, tab sis qhov lawm ua rau nws tsawg dua.

Txhawb cov roj ntshav siab ntau yog qhov tseem ceeb tshaj qhov "tsis zoo".

Txoj kev tshawb no tau los txog qhov xaus hais tias theem siab ntawm cov roj "ua kom zoo" thiab cov neeg tuag muaj feem xyuam.

Roj (cholesterol) phem (LDL):

• hauv cov txiv neej thiab poj niam - 3.0 mmol / l.

Ua dhau qhov kev txwv ntawm kev dav dav, "zoo", "tsis zoo" cov roj (cholesterol) tau ua pov thawj tias tsis ua haujlwm me.

Txoj kev tshawb no xaus lus tias hauv lub hnub nyoog laus tsis muaj kev sib raug zoo ntawm cov "cholesterol" siab thiab cov kab mob plawv.

Kev ua rau cov thyroid tsawg dua (hypothyroidism) yog qhov ua kom muaj cov roj (cholesterol) "tsis zoo" ntau ntxiv. Ntawm qhov tsis sib xws, nrog hyperthyroidism, nws qib tau txo.

Txoj kev tshawb no tau lees tias txoj kev sib raug zoo ntawm qhov tsawg dua cov thyroid muaj nuj nqi thiab cov ntshav lipids.

Lwm txoj kev tshawb no paub tseeb tias cov koom haum ntawm TSH thiab cov qib roj cholesterol.

Lwm txoj kev tshawb nrhiav 2018 tshawb pom tseeb tias hypothyroidism cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov hlab plawv.

Tus nqi ntawm triglycerides - qis dua 1.7 mmol / l. Kev nce hauv qib ntawm triglycerides hauv cov ntshav piv rau cov cai feem ntau ua rau muaj kev ua txhaum loj hauv lub cev.

Tus nqi pes tsawg ntawm tus qauv txiav txim lub hnub nyoog:

Roj plaques, vascular atherosclerosis

Kev pheej hmoo ntawm atheromatous cov quav hniav nws tsis zoo li tias, vim yog cov caj ces, lub cev tsim cov khoom loj ntawm LDL - lawv tsis muaj peev xwm nkag mus ntawm cov qe ntshav ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha.

Atheromatous plaques ua cov lipoproteins tsawg heev thiab muaj ntau cov lipoproteins (VLDL, LDL).

• Tej feem ntawm LDL yog “fatter”, “ntshai” ntawm noo noo. Qhov chaw zoo nyob ua ke nrog cov phab ntsa tsis zoo ntawm cov hlab ntsha, nws lub hlwb zoo li "nqus" lipid clog.
• Hauv thaj chaw khoov, hauv qhov chaw ntawm bifurcation thiab branching, qhov twg muaj zog kiv dhau los, tsim cov kiv cua - uas tshwj xeeb tshaj yog cov yam ntxwv ntawm txoj hlab ntshav ntawm lub plawv - cov ntshav ntws me ntsis ua rau cov sab hauv du, uas ua rau muaj ntshav siab. Raws li qhov tshwm sim, VLDLP thiab LDL cov roj (cholesterol) cov roj ntsha tau tsau hauv thaj chaw uas puas lawm.

Hauv qhov xwm txheej ntxhov siab hauv cov ntshav - cov tshuaj hormones adrenaline, serotonin, angiotensin. Lawv txo qhov loj me ntawm cov hlwb ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, qhov kev ncua deb ntawm lawv nce, "tsis zoo" cov roj (cholesterol) txeem nkag rau ntawd.

Cov roj "phem" cov roj tau sai oxidized, tshwj xeeb tshaj yog nyob hauv cawv ntawm cov dawb radicals. Macrophages, tu cov hlwb, zoo li thawb oxidized hais los ntawm cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, uas ua rau muaj kev tsim cov quav hniav.

Yog tias lub cev tsim cov khoom me me ntawm LDL, txawm tias nce me ntsis hauv lawv qib hauv cov ntshav cuam tshuam rau phab ntsa. Qhov loj ntawm cov "tsis zoo" cov roj hauv txhaws txiav txim siab kev noj haus thiab zaub mov, kev ua neej, kev ua si.

Atheromatous cov quav hniav tuaj yeem txhim kho los ntawm lub npe lipid nqaij tawv (txaij), nws pom txawm nyob hauv menyuam yaus. Qhov stain nws tus kheej tsis cuam tshuam nrog cov ntshav ncig.

Sab nraud, cov plaques yog cov ntaub so ntswg sib txuas, sab hauv muaj cov leeg nqaij zoo nkauj ntawm cov seem ntawm collagen fibers, cov muaj roj cholesterol.

Phab ntsa ntawm cov leeg, uas cuam tshuam los ntawm cov quav hniav, poob peev xwm nthuav thiab sai sai rov qab mus rau lawv lub xeev qub tom qab spasm.

Txo cov roj cholesterol mus ntev ntev tshem tawm cov lipid stain.

Nws yog qhov nyuaj rau kom tshem tawm cov quav txeem ntshav, txawm hais tias txo qis ntawm VLDL thiab LDL cov roj (cholesterol) nce qhov nce ntawm lub zais plab, pab txo nws qhov loj me. Tom qab cov quav hniav, ib qho caws pliav ntawm cov ntaub so ntswg sib txuas.

Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob atherosclerosis txiav txim siab atherogenic coefficient (KA):

KA = (tag nrho cov roj (cholesterol) - HDL) / HDL.

Thaum muaj hnub nyoog 40 txog 60 xyoo, cov cai ntawm CA yog 3.0-3.5. Hauv cov laus, tus nqi tau dua. Tus nqi tsawg dua 3 qhia tias cov ntshav muaj cov ntshav siab "roj" zoo.

Txoj kev tshawb no xaus lus tias qhov sib piv ntawm cov roj (cholesterol) tag nrho rau HDL yog qhov qhia tau zoo dua ntawm qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv dua li qib "tsis zoo".

Qhov feem ntau txaus ntshai atheromatous plaques nrog nyias txuas ntaub so ntswg. Nws qhov kev rhuav tshem ua rau txhaws ntshav.

Cov nyiaj tso tawm ntawm cov roj (cholesterol) ntawm sab hauv phab ntsa sab hauv yuav ua kom cov hlab ntshav me me. Txo cov ntshav ntws hauv cov plab hnyuv siab raum thiab cov ntaub so ntswg uas tau muab los ntawm cov hlab ntsha cuam tshuam rau cov txheej txheem hauv lub cev zom zaub mov (ischemia), thiab ua rau oxygen oxygen (hypoxia).

Atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha manifests nws tus kheej nrog muaj kev puas tsuaj loj.

• Kab mob rau cov hlab ntshav tau txhim kho mob rau cov hlab plawv (CHD).
• Kev cuam tshuam ntawm cov ntshav mus rau hauv lub plawv cov leeg yog qhov ua rau mob angina pectoris.
• Overlapping ntawm txoj hlab ntshav leeg cov leeg ntshav yog qhov ua rau myocardial infarction.
• Kev puas tsuaj rau lub atherosclerosis ntawm lub ncauj tsev menyuam txoj hlab ntsha cuam tshuam kev thauj ntshav mus rau lub hlwb, ua rau lub cim xeeb tsis nco qab, hais lus tsis meej, qhov muag tsis pom kev.
• Qhov kev txhaws lossis mob ntawm cov hlab ntsha uas cuam tshuam rau lub hlwb yog qhov ua rau mob stroke (cerebral hemorrhage).
• Atherosclerosis ntawm lub raum ua rau lub raum tsis ua haujlwm.

Tus kab mob cuam tshuam rau kev ua lub neej kev ua si tsis haum, haus luam yeeb raug mob los ntawm kev kub siab, mob ntshav qab zib mellitus, rog dhau (rog dhau), cov txiv neej tom qab 40 xyoo. Cov poj niam - tom qab 50 xyoo, nws cov roj (cholesterol) yog qhov qub dua qub vim qhov kev txiav txim ntawm kev sib deev cov tshuaj hormones estrogen.

Yog tias koj muaj cov txheeb ze nrog cov rog hauv siab ntau, ntsuas ntshav biochemical ib zaug.

Cov lus pom zoo ntawm cov kws kho plawv xyoo 2018 qhia txog kev suav nrog cov hnub nyoog, haiv neeg, thiab ntshav qab zib, uas yog qhov tseem ceeb rau ib tus neeg mus rau kev txhim kho kev ntsuas kom txo tau cov roj (cholesterol).

Yuav txo cov roj (cholesterol) li cas

Cov qib roj hauv qib nce txo qhov ntau ntawm cov haujlwm.

Kev noj hausCov. Ua kom nce qhov feem pua ​​ntawm cov khoom lag luam uas txo cov roj (cholesterol), uas ua rau nws cov ntshav qis qis li 20%. Hauv qee kis (tus cwj pwm ntawm tus kheej hauv lub cev), cov zaub mov tsis pab.

Txwv tsis pub kom muaj qab zibCov. Cov txheej txheem metabolic ntawm cov rog thiab carbohydrates yog cuam tshuam nrog. Nrog rau kev nce qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, ib feem ntawm nws ua triglycerides thiab VLDL. Txo cov roj cholesterol pab txo cov kev noj mov ntawm cov khoom qab zib.

Cov lus pom zoo ntawm Lub Koom Haum Kws Kho Mob tshaj tawm tau hais tias kom txo cov cholesterol, suav nrog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, zaub, nqaij ntshiv, nqaij qaib hauv cov zaub mov, thiab tsis txhob pub muaj khoom qab zib.

Tshem tawm kev ntxhov siabCov. Hauv qhov xwm txheej ntxhov siab, cov tshuaj hormones ua rau lub hlwb ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, lub plawv mob ntau dua. Ua tsis taus pa, ua kom cov leeg nqaij mob ntxiv. Lub cev nce qib theem ntawm cov roj ntsha hauv cov ntshav - qhov kev txiav txim ntawm "ntaus lossis khiav" yuav tsum muaj lub zog.

Feem ntau cov cua daj cua dub pom tsis pom qhov paug los ntawm cov kev ua - lub siab ua cov txheej txheem tsis zoo rau cov roj ntsha ua rau cov "rog" phem.

Yog li, txhawm rau txo cov ntshav roj hauv lub cev, tshem tawm kev ua haujlwm ntawm cov roj ntsha, cov qib uas ua rau kev ntxhov siab ntau dua.

Kev zam dhau qhov kev ntxhov siab yuav pab tshem tawm cov kev xav ntau dua ntawm cov luag haujlwm. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias ntawm tus nqi ntawm kev noj qab haus huv, kev ua tiav txhua yam hauv yeej. Txwv txoj kev ua tiav ntawm cov hom phiaj xav tau ua ntau. Txawm hais tias muaj lub siab xav thiab lub zog ua haujlwm, tsis txhob saib xyuas qhov seem, tsis txhob muab kev ua haujlwm, yav tsaus ntuj, hnub so, hnub so.

Poob phausCov. Qhov "txaus ntshai" VLDLs xa cov roj ntsha mus rau cov ntaub so ntswg thiab tsim lub zog cia. Kev loj hlob ntawm cov nplais qog adipose yuam kom lub cev nce qib ntawm VLDL cov roj (cholesterol) rau nws qhov "kev saib xyuas". Hloov siab, qhov nyiaj tsawg ntawm daim ntaub adipose txo qis roj los nyob rau hauv ib txwm muaj.

Tshem tawm kev ua tsis taus ntawm lub cevCov. Tsis muaj lub cev muaj zog yog vim li cas rau kev txuam nrog cov khoom noj carbohydrates, cov roj cholesterol, rog rog, triglycerides, cov khoom hauv lub cev hauv lub cev, uas cuam tshuam cov kev ua haujlwm ntawm cov qog endocrine, kev zom zaub mov thiab cov khib nyiab pov tseg.

Kev kawm txog kev tawm ntawm lub cevCov. Cov kev ua kis las ua si txo qhov theem ntawm cov roj (cholesterol) uas tsis muaj qes thiab cov qog ua kom tawg.

Cov teeb meem ua rau cov rog dhau thiab rog yog qhov hloov pauv kev ua neej. Piv txwv li, tom qab so haujlwm, kev siv hluav taws xob tsawg dua thiab seem seem zoo ib yam.

Txoj kev tshawb no lees paub tias kev tawm dag zog ua rau muaj cov roj cholesterol siab. Taug kev yog pab tshwj xeeb.

Cov roj (cholesterol) txo qis cov zaub mov

Txo cov roj (cholesterol) kom tsawg mus rau qhov qub, ua kom tiav qhov sib npaug nrog cov khoom sib xyaw high-density (HDL), txwv cov khoom noj roj kom tsis txhob rog. Suav cov roj hauv cov zaub mov ua kom qis dua.

Daim ntawv tshaj tawm 2018 tau teev 11 cov zaub mov uas muaj cov roj cholesterol tsawg: oats, barley, taum pauv, txaij, noob txiv, roj zaub, txiv apples, txiv quav ntswv nyoos, kua txiv hmab txiv ntoo, txiv pos nphuab, taum pauv, rog ntses, thiab cov dej muaj tshuaj fiber.

Cov ntsiab lus calories ntau thiab kev noj zaub mov kom txo qis cov roj cholesterol: carbohydrates - 50-60%, protein - 10-15%, rog - 30-35%.

Cov kab mob niaj hnub ntawm cov roj cholesterol nrog zaub mov yog nce txog 300 mg.

Kev noj haus yuav tsum muaj qhov sib npaug, hauv cov zaub mov suav nrog muaj saturated (butter, tsiaj ua tsiaj) thiab tsis qab (ntses, nqaij qaib, nqaij nyuj tsis muaj rog) rog, cov zaub mov tsis zoo yog qhov zoo dua.

Cov roj (cholesterol) tsawg dua tuaj yeem ua rau cov khoom noj tsis muaj qhov tsis zoo yog ua rau cov zaub mov hauv qab no: nqaij npuas, nqaij nyuj, mob siab, butter, ducklings, pastry, hnyuv ntxwm, hnyuv ntxwm, cheese.

Tom qab ua noj ua haus, cia cov nqaij ua kom txias, tshem cov rog tawv.

Xws li cov nqaij nruab deg, cov rog rog (mackerel, sardines, salmon, herring), kelp (seaweed) hauv cov zaub mov noj - nws dilutes cov ntshav txhaws hauv cov hlab ntsha, tiv thaiv kev tsim cov plua plav atheromatous, thiab kev loj hlob ntawm cov ntshav txhaws.

Txoj kev tshawb no lees paub tias kev noj cov rog rog 2-3 zaug hauv ib lub lis piam nce cov qib "roj" zoo.

Mis nyuj, qaub cream, tsev cheese yog cov tsis muaj roj. Cov nqaij ntshiv (nqaij qaib ntxhw, nqaij qaib, nqaij menyuam nyuj, luav).

Ci nqaij thiab ntses lauj kaub tais diav, ua noj, stew, ncu, tsis kam rau kib.

Txo cov roj hauv cov ntshav, suav nrog hauv cov ntawv qhia zaub mov: lentils, taum ntsuab, taum. Legumes muaj phospholipids, uas txhim kho cov nyhuv ntawm "zoo" HDL cov roj cholesterol.

Txoj kev tshawb no lees paub tias cov suav ntawm legumes hauv cov zaub mov noj kom txo cov ntshav LDL.

Cov kab mob hauv plab yog contraindicated nyob rau hauv cholecystitis, mob ntawm lub gallbladder.

Cov tshuaj ua ke ntawm phospholipids xav tau kev noj nqos cov choline, nws muaj cov poov xab, qe qe, zaub nplooj. Tsis tas li ntawd, muaj pes tsawg leeg ntawm qe qe Omega-3 thiab lecithin, uas yog cov roj tsawg dua.

Txoj kev tshawb no pom zoo tias kev koom ua ke ntawm cov qe hauv kev noj zaub mov tsis ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov hlab plawv.

Insoluble fiber "nqus" cov kua tsib cov kua qaub thiab pab txo cov ntshav cov roj kom qis. Cov khoom ntuj tsim - zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo, khoom noj cog - maj mam nws qhov nqus hauv cov hnyuv.

Ib phaj ntawm oatmeal ib hnub twg txo qis cov roj cholesterol tsawg.

Cov tshuaj yej ntsuab muaj polyphenols, uas txhim kho cov lipid metabolism, cov roj cholesterol tsawg.

Txoj kev tshawb no lees tias muaj peev xwm ntawm ntsuab cov tshuaj yej kom txo tau cov "cholesterol" phem.

Qhob noom xim kasfes nce qib ntawm "zoo" cov rog hauv cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib hom 2, uas tau lees tias qhov no thiab lwm yam kev tshawb fawb.

Cov roj zaub ua rau lipid qhov nqus tau nyuaj thiab muaj cov ua haujlwm choleretic, uas pab txo cov roj cholesterol.

• Omega-3 yog siv rau kev tsim txom, txhawm rau txo cov quav hniav, ua ntshav tawm, txo qis triglycerides.
• Omega-6 txo qis siab thiab tsis tshua muaj cov roj cholesterol, tab sis pab txhawb kev txhim kho ntawm cov txheej txheem mob, txij li kev noj ntau dhau los ua cov nyiaj dawb ntau dhau.

Cov qib siab zoo: peb mus rau plaub ntu ntawm Omega-6 - ib ntu ntawm Omega-3. Yog li ntawd, thaum xub thawj siab ib muag, nws yog qhov zoo dua rau xum roj txiv ntoo rau paj noob hlis, pob kws roj.

Txoj kev tshawb no paub tseeb tias cov roj linseed piv rau pob kws cov roj uas tsis muaj kab mob hauv qab.

Tab sis, raws li cov txiaj ntsig tau los ntawm lwm txoj kev tshawb nrhiav, ntxiv cov roj pob kws rau hauv cov zaub mov noj kom txo cov roj (cholesterol) phem dua li cov roj txiv roj.

Kev tshawb pom xyoo 2018 paub tseeb tias paj noob hlis, rapeseed, thiab linseed roj zoo tshaj plaws qhov qis roj qis.

Txawm hais tias muaj cov ntsiab lus ntawm qhov muaj calorie ntau, almonds muaj txiaj ntsig (haus txog 40 g ib hnub), nrog rau almond, txiv ntseej, thiab roj uas muaj roj. Cov monounsaturated rog muaj nyob hauv cov lus sib xyaw nrog cov roj (cholesterol) tsawg dua thiab muaj cov ntshav qabzib tsawg hauv cov ntshav.

Kev tshawb pom tseeb almonds 'muaj peev xwm txo cov roj cholesterol.

Txoj kev tshawb fawb pom zoo tias walnuts txo cov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.

Cov roj pob kws yog npaj los ntawm cov hlav tawm, nws muaj cov vitamins B1 B2, B3, B12, C, E, nws siv tsis tu ncua 50-70 g hauv ib hnub yuav txo cov roj cholesterol.

Antioxidants tiv thaiv tus dawb radical oxidation ntawm cov roj uas txhaws taus. Yog li ntawd, txhawm rau txo lawv cov peev xwm kom ib txwm nyob rau theem siab, txhawm rau tiv thaiv qhov tsim ntawm atheromatous plaques, siv me ntsis kua txiv kab ntxwv liab txhua hnub, uas tseem muaj polyphenols.

Txoj kev tshawb no qhia tau meej tias kev haus cawv ib pes tsawg yuav ua rau cov ntshav lipids.

Txhawm rau tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals, cov vitamins B3, C, E yog xav tau:

Vitamin B3 (nicotinic acid) txo cov qib triglycerides uas lub siab ua rau cov neeg mob, ua kom txo qis "tsis zoo" thiab nce cov "roj" zoo, ua rau cov ntshav atheromatous plaques ntau dua, thiab txo qis cov ntshav qabzib. Nws muaj nqaij, txiv ntoo, cereals, qhob cij wholemeal, carrots, poov xab, nceb nceb.

Vitamin C yog cov tshuaj antioxidant uas txo cov permeability ntawm cov leeg phab ntsa, tiv thaiv kev tsim ntawm atheromatous plaques, txhawb kev sib txuas ntawm collagen fibers, nce qib ntawm "zoo" thiab txo qis qib "phem" cov roj (cholesterol).

Vitamin E tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev cuam tshuam ntawm dawb radicals. Qhov tsis txaus ua tiav yog ib qho ua kom muaj kab mob atherosclerosis.

Raws li kev tshawb nrhiav niaj hnub, kev kho mob nrog cov vitamin C (txhua hnub 500 mg) nce cov roj "zoo" nyob hauv cov poj niam hauv cov ntshav.

Cov hlau nplaum yuav pab txo cov ntshav siab, yog kev koom tes hauv kev tshem tawm cov roj cholesterol hauv cov hnyuv. Qhov yuav tsum tau siv txhua hnub yog 500-750 μg, nws feem ntau pom muaj nyob hauv cov ceg txhauv, nrog rau taub dag, paj noob hlis, flax, noob hnav, ntoo thuv thiab walnuts, chocolate, lentils, thiab taum.

Cov tshuaj calcium kho cov kab mob plawv, txo cov roj cholesterol thiab triglycerides, thiab ua kom pw tsaug zog. Muab suav nrog cov khoom noj khoom haus uas yog ntuj tsim uas tsis tau ua: sesame, hazelnuts, walnuts, txiv laum huab xeeb, almonds, qhuav apricots, paj noob hlis thiab noob taub, raisins, taum, zaub qhwv, zaub txhwb qaib, zaub ntsuab, ntsuab dos, carrots, zaub xas lav.

Txhawm rau siv cov khoom noj ntxiv rau kom txo qis roj av yog qhov tsis muaj txiaj ntsig thiab muaj kev phom sij yog tias cov roj ntsha vum plab yog 50-75% kaw los ntawm kev tso nyiaj. Cov tshuaj ntxiv yog qhia nrog me ntsis ntawm cov cholesterol.

Lub cev qhuav dej. Hauv cov phau ntawv nrov, Dr. F. Batmanghelidzh sib cav hais tias qhov ua rau cov roj ntsha siab yog tsis muaj dej noo hauv lub cev, txoj kev no lub cell "txhaws" daim nyias nyias thiaj li tsis poob kua dej uas tseem tshuav sab hauv, kom nyob nrog lub cev qhuav dej.

Koj tuaj yeem sai sai - hauv ob peb lub hlis - txo cov roj cholesterol, tsis txhob cais tawm cov zaub mov ntawm cov zaub mov noj, yog tias, ntawm cov lus qhia ntawm F. Batmanghelidzh, ua ntej haus, haus ob peb khob dej, thiab tseem siv sijhawm ob teev taug kev txhua hnub.

Yog tias, nrog kev haus dej kom txaus, cov roj (cholesterol) nyob rau hauv yuav txo thiab tom qab ntawd nce siab, ces lub cev tau poob qab ntsev ntau. Lwm yam cim taw qhia rau nws qhov kev tsis muaj peev xwm: plab hlaub tawg, poob phaus, tsis hnov ​​qab, tsis nco qab, qaug zog, kiv taub hau.

Yog li no, tom qab noj rau ob peb hnub, 6-8 khob dej, suav nrog ntsev hauv zaub mov ntawm tus nqi ntawm 1/2 tsp. (3g) rau txhua 10 khob dej.

Txoj kev kho nrog dej thiab ntsev yuav tsum muaj lub raum zoo.

Yog tias lub cev thiab txhais ceg o tuaj, txo cov ntsev ntxiv thiab ua kom dej ntau ntxiv kom txog thaum qhov o tuaj tag. Nws yog pab tau los ua kom lub cev ua si, uas ua kom muaj dej noo hauv cov ntshav.

Roj Statins

Yog tias kev noj zaub mov noj nrog cov roj uas txhaws roj tsawg tsis ua haujlwm, tus kws kho mob tau sau ntawv rau cov tshuaj tshwj xeeb, statins, kom cov roj ntsha tsis muaj roj. Hauv cov laus lawv tau pom zoo rau kev tiv thaiv lub hom phiaj.

Statins txwv qhov kev ua ntawm enzyme uas koom nrog hauv kev tsim cov roj (cholesterol) hauv lub siab.

Cov kev tshawb fawb soj ntsuam tshawb pom tseeb tias cov statins pab nyob rau hauv kev mob plawv mob plawv, tab sis lawv siv prophylactic tsis zoo.

Muaj ntau zuj zus, lawv tau hais tias cov roj (cholesterol) raug soj ntsuam tsis txaus ntseeg tau - muab sijhawm rau cov chaw tsim tshuaj yaj yeeb muag tshuaj los txhawm rau txo tus nqi nce siab ntxiv.

Nws yog qhov ua pov thawj tias txhawb cov roj khov siab tsis yog ib txwm muaj qhov tsis tseem ceeb ntawm tus mob atherosclerosis ntawm cov hlab ntsha.

Cov kev sib raug zoo ntawm cov roj cholesterol siab siab thiab kab mob plawv thiab vascular tau nug.

Muaj cov pov thawj ntawm kev sib txuas ntawm kev noj tshuaj pab txo cov roj thiab tus kab mob siab, kev nco qab, ua kom cov leeg tsis muaj zog, ntshav qab zib hom 2, thiab cov vitamin D raug txo qis hauv lub cev.

Statins tuaj yeem ua rau mob taub hau, xeev siab, mob plab thiab ua rau lub siab ua haujlwm tsis zoo vim tias txo qis coenzyme Q10.

Cov kua txiv kua txiv kab ntxwv ua rau kom cov ntshav muaj zog ntau npaum li cas.

Cov roj ua kom ntshav qab zib yog qhov tsawg tshaj plaws rau cov tshuaj suav daws

Qij txhim kho vascular elasticity, softens plaques, txo qis cov roj ntshav ua tsaug rau cov antioxidant allicin. Cov ntxhiab tsw phem tshem tawm cov nplooj parsley.

Txoj kev tshawb no tau lees tias kev noj qej rau ob lub hlis lossis ntev dua cov qis lipoproteins.

1. Finely chop 300g ntawm peeled qej.
2. Ncuav 0.5l ntawm vodka.
3. Txheeb ib hlis nyob rau hauv qhov chaw txias tsaus, lim.

Noj ua ntej noj mov, haus nrog nrog sip ntawm mis nyuj raws li cov txheej txheem hauv qab no:

1. Ua ntej noj tshais, noj 1 poob, ua ntej noj hmo, 2 tee, ua ntej noj hmo, 3 tee. Ua ntej txhua pluas noj, nce qhov koob tshuaj los ntawm ib tee, coj nws mus noj tshais rau 6 hnub rau 15 tee.
2. Ua ntej noj su, 6 hnub, pib txo qhov koob tshuaj los ntawm kev noj 14 tee, ua ntej noj hmo, 13 poob. Nqa mus rau 1 poob ua ntej noj hmo 10 hnub.
3. Pib txij hnub 11, noj 25 tee ua ntej txhua pluas noj kom txog rau thaum tincture dhau lawm.

Kho nrog qej tincture ib zaug txhua 5 xyoos.

Qij, kua txiv qaub, zib ntab:

• Zuaj lub taub hau ntawm qej, nyem qhov kua txiv ntawm ib nrab ntawm ib lub txiv qaub, ntxiv 1s. zib ntab.

Siv cov tshuaj hauv ob zaug faib rau thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ib nrab teev ua ntej noj mov.

Qij, paj noob hlis, txiv qaub:

1. Zuaj cov qej taub hau, muab tso rau hauv lub khob khaub zig.
2. Ncuav ib khob ntawm tsis muaj roj sunflower roj.
3. Hais ib hnub, ib ntus co.
4. Ntxiv cov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub, sib tov.
5. Txheeb ib lub lim tiam hauv qhov chaw txias tsaus.

Noj 1 tsp. Ib nrab teev ua ntej noj mov. Tom qab 3 lub hlis, siv ib hlis so, tom qab ntawd txuas ntxiv txo qis roj hauv qis rau peb lub hlis ntxiv.

Lwm yam tshuaj hauv tsev thiab tshuaj ntsuab rau qhov txo cov roj (cholesterol).

Hawthorn:

1. Foom ib khob ntawm lub rhaub dej 1.s. hawthorn.
2. Txheeb rau hauv lub ntim kaw rau 2 xuab moos, ua kom lub zog.

Noj 3.s. tom qab noj mov kom txo qis hauv LDL cov roj (cholesterol).

Txoj kev tshawb no lees tias muaj peev xwm hawthorn los txo cov roj (cholesterol).

Dill, Valerian:

1. Brew 0.5l ntawm dej npau 2-3s. dill noob, 2-3s.l shredded valerian hauv paus.
2. Insist rau 10-12 teev, lim.
3. Ntxiv 3-4 tsp zib ntab, sib tov.

Noj rau kev tu (ntxuav) cov hlab ntshav 1-2s.l. Ib nrab teev ua ntej noj mov. Khaws rau hauv tub yees.

Txoj kev tshawb no paub tseeb tias qhov txo qis hauv cov roj (cholesterol) nrog dill hauv kev sim ntawm hamsters.

Dib noob, ntsuab tshuaj yej:

• Dib noob noob, tshuaj yej ntsuab ua tau zoo ntxuav cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha los ntawm sab hauv, qis cov roj cholesterol.

Thov rau kev tiv thaiv thiab kev kho mob ntawm atherosclerosis.

Oatmeal jelly:

• Brew 1 liter ntawm dej npau 4-5s. L. oatmeal, rhaub rau 20 feeb.

Siv 1 lub khob ib hnub rau ib hlis. Tom qab ntawd dhau cov biochemical ntshav mus kuaj kom paub tseeb tias qib ntawm cov roj cholesterol mus rau qhov qub.

Kev ua pa roj carbon.

Daim ntawv qhia 1. Noj ib hlis ib zaug raws li cov txheej txheem:

• Tsis pub dhau 3 hnub - 5 ntsiav tshuaj tom qab noj tshais.
• Dhau 9 hnub tom ntej - 3 ntsiav tshuaj tom qab noj hmo.

• 2-3 ntsiav tshuaj tom qab txhua pluas noj rau 12 hnub.

Yuav tsum tau kho ib zaug txhua 6 lub hlis. Coob leeg yuav ua rau cem quav.