Dab tsi yog lentil pab tau rau cov ntshav qab zib hom 2?

Cov kab mob ntev ntev, uas suav nrog ntshav qab zib, ua rau muaj kev txwv tsis pub noj ntshav. Cov Lentils Puas Muaj Mob Ntshav Qab Zib? Xav txog seb cov kua txiv kab ntxwv yuav siv tau rau hauv cov khoom noj rau cov ntshav qab zib hom 2 twg.

Rau cov kab mob metabolic, ib qho khoom lag luam tshiab yuav tsum tau nkag mus rau kev noj zaub mov maj mam dhau los ntawm me ntsis, ua tib zoo saib xyuas kom tsim nyog. Cov kws kho mob pom zoo kom noj legumes, tab sis nrog qee qhov kev txwv nrog ib tus neeg tsis kam, noj mov, mob plab hnyuv. Ua li cas tau tshaj yog cov kab thiab lentils thiab ntshav qab zib hom 2?

Hauv lawv cov muaj pes tsawg leeg, kua txiv laum huab tais muaj cov as-ham hauv qab no:

Cov protein ntau cuam tshuam tau yooj yim los ntawm lub cev, tsis yog tsim kom muaj lub nra ntawm cov hnyuv,
Cov carbohydrates uas tsis ua kom nce ntshav qab zib,
Kev zom fiber ntau
Cov vitamins ntawm pawg B thiab C, amino acids,
Iodine, potassium, phosphorus, hlau.

Raws li koj tuaj yeem pom, mob ntshav qab zib thiab cov txiv mis muaj kab mob sib xyaw heev. Lentils rau cov ntshav qab zib yog ib qho ntawm cov khoom noj pom zoo. Kev siv cov lentils hauv cov nyiaj nruab nrab hnyav li qub ib txwm ua rau cov piam thaj hauv qab, txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov hnyav nce nrog kev noj haus nruab nrab, normalizes metabolism.

Raws li rau saj, muaj ob peb ntau yam ntawm lentils - dub, ntsuab, liab, daj thiab dawb. Hauv tebchaws Lavxias, cov noob nplej feem ntau ntawm 3 hom yog liab, ntsuab thiab daj. Txhua hom tau nws tus kheej saj. Los ntawm kev hloov pauv cov ncuav txhuv, koj tuaj yeem ua tiav ntau yam ntawm cov zaub mov. Lentils rau cov ntshav qab zib yog ib qho ntawm cov khoom siv thoob ntiaj teb. Kev tshawb nrhiav cov tais diav tshiab thiab zaub mov txawv ua rau pom kev zoo thiab qab ntxiag.

Cov nqe lus ntawm kev siv

Nws yog qhov zoo tshaj rau cov neeg mob ntshav qab zib kom xaiv cov taum ntsuab ntsuab, xws li cov noob nplej tau siav ntau sai dua, tsis plam cov khoom tseem ceeb thaum kho cov cua sov. Taum daj thiab liab yog devoid ntawm lub plhaub thiab yog li zoo meej rau kev ua kua zaub thiab cov qos yaj ywm ci, hauv nruab nrab lawv tau siav rau txog 20-30 feeb.

Cov lentils ntsuab zoo dua rau cov quav, ua zaub mov zoo rau nqaij, mov tsis poob zoo, tsis rhaub. Cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 tseem tuaj yeem noj cov kua txiv kab ntxwv daj, nws muaj lub teeb noj txiv ntoo yooj yim, ua noj tsis pub ntev tshaj 20 feeb, nws yog qhov tsim nyog rau ua kua zaub, kua zaub ntsuab, zaub mov rau me nyuam.

Txhawm rau npaj cov tais diav sai, lentils yuav tsum tau soaked rau 3 teev hauv dej ua ntej ua noj. Txig ua ke cov khoom lag luam nrog pob luav, nqaij qaib, mov thiab zaub.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias nws tsis yog ib txwm muaj cai noj taum, lentils uas muaj ntshav qab zib hom 2 yuav yog ib qho khoom tsis zoo yog tias tus neeg mob:

muaj mob hnyav los ntawm cov kab mob sib kis hauv lub kaw lus genitourinary,
kuaj mob hemorrhoids, lwm yam kab mob ntawm lub qhov quav (mob kab mob siab),
txom nyem los ntawm gouty mob caj dab, mob rheumatism thiab lwm yam kev mob ntawm cov leeg mus ntawm qhov system musculoskeletal,
kev txom nyem los ntawm ib qho tsis muaj peev xwm ntawm kab kawm, vitamin tsis muaj peev xwm.

Tsis tas li, koj siv tsis tau cov khoom lag luam nyob ntawm qhov teeb meem ntawm daim tawv nqaij.

Lentil Recipes

Koj tuaj yeem ua zaub mov qab qab los ntawm cov nplej, vim qhov no koj yuav tsum coj 200 g ntawm cov roj, cov zaub ntug hauv paus, cov dos, cov roj lim dej, tshuaj ntsuab, qej thiab kua txob rau saj. Cov noob taum yuav tsum xub muab laub rau hauv dej txias, thiab tom qab ntawd nchuav dej thiab sim rau li 20 feeb.

Tom qab ntawd, tws carrots yog ntxiv rau lub lauj kaub (ua noj li 20 feeb), tws dos thiab kua txob (ua noj ntxiv rau 10 feeb). Thaum lub zaub mov npaj txhij, nws yog sprinkled nrog tws qej thiab tshuaj ntsuab.

Tus kws kho mob ntshav qab zib yuav nyiam noj lentil puree siav hauv Greek. Rau cov zaub mov, daj thiab liab ntau yam ntawm cov noob txiv neej raug xaiv, lawv tau noj ib khob txhua, rhaub kom txog thaum npaj txhij, tsoo rau hauv rab rau ib homogeneous huab hwm coj (feem ntau qhov ntau yog tsoo ob zaug). Tom qab ntawd, hauv cov txiv ntseej muaj ntshav qab zib, koj yuav tsum ntxiv me ntsis qej, ntsev, kua txob dub kom saj, ib tablespoon ntawm txiv qaub kua txiv, roj zaub.

Rau stewing, lentils yuav tsum xub tau soaked nyob rau hauv dej txias nyob rau hauv ib tug piv ntawm ib mus rau ob, tom qab ntawd nws yog boiled tshaj tsawg tshav kub. Ib me nyuam diav ntawm cov roj zaub yog hliv rau hauv lub lauj kaub uas tsis yog pas, tus neeg hla:

nqaij qaib dawb nqaij
dos
paus celery
carrots.

Tom qab nws npaj tiav, ntxiv ob peb dia ntawm lws suav muab tshuaj, lentils rau qhov sib xyaw ntawm cov zaub thiab nqaij. Cov zaub mov yuav tsum yog salted, seasoned nrog kua txob, tws parsley. Noj lentils hauv daim ntawv no yog qhov tsim nyog tom qab 15 feeb, lub stew yuav tsum tau ua txhaum.

Lentils liab yog qhov zoo rau cov zaub mov, lawv yuav tsum tau nchuav nrog dej 1 rau 2 thiab ua noj rau 20 feeb (tshaj li cua sov tsawg). Nyob rau lub sijhawm no, ib qho dos yuav tsum tau txiav hauv ib nrab ib ncig, thiab lub txiv lws suav yuav tsum hlais. Rau hauv phaj sib sib zog nqus:

muab cov tws qej, dos,
seasoned nrog ib de ntsev, dub kua txob,
ntxiv 2 diav ntawm kua cider vinegar,
marinate rau ib nrab ib teev.

Tom qab 30 feeb, nplej tau txias, ntxiv rau txiv lws suav, zaub tsib, ib lub roj ntawm cov roj zaub.

Cov kab mob ntshav qab zib uas muaj ntshav qab zib hauv cov lus no yuav txaus lub cev nrog cov vitamins thiab minerals.

Lwm yam zaub mov txawv

Cov neeg mob tuaj yeem ua ib qho kua zaub qab, lawv noj 200 g taum rau nws, tib tus nqi ntawm cov nqaij luav, 150 g ntawm qos yaj ywm thiab carrots, 50 g ntawm leek, 500 ml ntawm cov zaub ntsuab, ib tablespoon ntawm qaub cream, me ntsis roj zaub thiab txuj lom kom saj.

Tag nrho cov khoom siv yuav tsum tau txiav mus rau hauv vaj huam sib luag, tom qab ntawd muab tso rau hauv lub si, ua noj rau 45 feeb. Nyob rau lub sijhawm no, cov nqaij yuav tsum yog ntsev, kua txob thiab kib hauv lub lauj kaub nrog txheej tsis-nplaum. Yog hais tias ib tug luav yog kib nyob rau hauv sunflower roj, nws glycemic Performance index nce tam sim ntawd.

Thaum cov nqaij npaj tiav, nws txiav rau hauv daim, muab tso rau hauv cov kua zaub, hau rau ob peb feeb. Cov zaub mov tiav tiav tau ua haujlwm nrog thyme nplooj, lwm yam tshuaj ntsuab, muaj roj tsawg qab zib.

Yog tias tus neeg tau kuaj pom tus kab mob ntshav qab zib mellitus thiab muaj cov tshuaj tiv thaiv insulin, nws raug qhia kom nquag haus dej haus ntshav qab zib ua los ntawm cov quav kua txiv. Nov yog tshuaj ntsuab:

ua rau cov ntshav qabzib qhia tau,
pab tswj kev ua haujlwm ntawm cov metabolism,
stimulates ua haujlwm ntawm lub txiav,
zoo cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv.

Txhawm rau npaj cov khoom lag luam, koj yuav tsum tau noj ib tug tablespoon ntawm tws stalks ntawm lentils, ncuav cov ntaub ntawv raw nrog ib khob ntawm dej npau, tawm rau ib teev. Tom qab ntawd, Txoj kev lis ntshav yog lim, noj 3 zaug ib hnub (ib zaug lawv haus ib tablespoon ntawm cov khoom) ua ntej noj mov. Muaj lwm cov zaub mov txawv rau tinctures, ntau cov ntsiab lus tuaj yeem nrhiav los ntawm tus kws endocrinologist.

Lentils nrog zaub

Taum txig ua tiav cov zaub ntawm cov zaub, yog li cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tau sim cov zaub mov no. Hais txog seb nws muaj peev xwm noj zaub thiab hauv qhov ntau, koj yuav tsum saib peb lub vev xaib. Muaj ib lub rooj tshwj xeeb hauv qhov glycemic index ntawm cov khoom lag luam thiab lawv cov ntsiab lus calorie tau sau npe.

Txog ntawm daim ntawv qhia, koj yuav tsum coj:

200 g ntawm taum
Txiv lws suav
zaub broth
tswb neeb
dos
carrots.

Koj tseem yuav xav tau ob peb cloves ntawm qej, marjoram, txuj lom (tso cai rau ntshav qab zib).

Ua ntej tshaj, tshav kub lub lauj kaub, sauté dos, carrots, thaum lawv ua pob tshab, ntxiv cov zaub ntxiv rau lawv. Tom qab ntawd lentils rau cov ntshav qab zib tau xa mus rau hauv lub lauj kaub, lub Cheebtsam yog nchuav nrog 300 ml ntawm dej ntshiab thiab coj mus rau ib lub rhaub, cov txuj lom ntxiv.

Qhov peculiarity ntawm lub tais yog hais tias tom qab ntxiv lentils nws yog siav ntawm qhov cub me tshaj plaws rau lwm 6 teev, nplawm qee zaus. Vinegar thiab zaub roj yog hliv rau hauv zaub mov tiav lawm.

Yog li, lentils thiab hom 2 mob ntshav qab zib tuaj yeem yog qhov qab tiag. Taum yuav tau saj zoo txawm hais tias nws lub siav los yog txhoov ua noj. Yog tias koj noj cov zaub mov lentils tsis tu ncua, tus neeg mob yuav tsis muaj kev ntxhov siab los ntawm cov kab mob ntshav qab zib. Daim vis dis aus hauv tsab xov xwm no yuav qhia koj lwm qhov ntxiv koj tuaj yeem ua cov lentils li cas.

Nws cov yeeb yam yog dab tsi

Rau ntau tus neeg mob ntshav qab zib, cov lus nug yog, nws puas tuaj yeem noj cov txiv kab ntxwv nrog ntshav qab zib? Cov lus teb tau zoo heev, vim nws tsis cuam tshuam qhov nce ntawm cov piam thaj hauv ntshav. Nrog rau cov khoom noj mis nyuj no, cov ntshav qab zib tuaj yeem ua rau lawv cov zaub mov sib txawv, vim tias cov khoom no tsis yog tsuas yog muaj cua thiab noj qab nyob zoo xwb, tab sis kuj tseem muaj lwm yam xim. Yog li, koj tuaj yeem noj cov zaub mov uas yuav tseem yog qhov zoo nkauj.

Nrog rau cov ntshav qab zib, noj lentils tau txais txiaj ntsig vim nws muaj pes tsawg leeg, uas suav nrog ntau ntawm cov acids, cov keeb kwm kab mob thiab vitamins. Cov taum yog qhov tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib, vim nws pab sau rau qhov tsis muaj cov ntsiab lus tsim nyog thiab rov qab ua cov txheej txheem hauv lub cev.

Lentils suav nrog:

yooj yim digestible carbohydrates thiab proteins,
phosphorus, potassium thiab lwm yam pob zeb hauv av,
cov vitamins ntawm pawg B thiab C,
fatty acids uas yog

Qhov tsis txawv ntawm cov lus muaj nyob hauv cov ntsiab lus ntawm fiber ntau, uas tsuas yog tsim nyog rau cov neeg mob ntshav qab zib. Txhua yam khoom tsim tshwj xeeb rau pab pawg neeg ntawm cov neeg mob no muaj cov tshuaj no, txij li nws pab kho lub plab hnyuv microflora, uas cuam tshuam los ntawm kev ua txhaum ntawm txoj hnyuv, uas yog txiaj ntsig ntawm ntshav qab zib.

Cov kab mob ntshav qab zib uas muaj ntshav qab zib hom 2 nrog rau kev siv niaj hnub pab txhawm rau txhawm rau cov tsos mob ntawm tus kabmob (nce ntxiv ntawm lub cev, mob ntev ntev ntawm kev raug mob, neurosis, ua rau lub raum tsis ua haujlwm, thiab lwm yam) thiab tswj hwm lub cev kom ruaj khov.

Nrog rau ntshav qab zib, noj lentil groats tsis yog tsuas yog ua tau, tab sis kuj tsim nyog. Cov khoom no yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus txhua hnub ntawm tus neeg mob. Croup raug pom zoo rau tus kab mob ntawm thawj thiab hom thib ob. Hauv lwm hom kabmob, nws tsuas yog siv nrog kev tso cai los ntawm tus kws kho mob.

Nrog rau kev noj cov zaub mov lentil li niaj zaus, ib qho kev tshwm sim tshwm sim ntawm lub cev uas ntxiv dag zog rau nws, nrog rau rov qab kho cov txheej txheem ntuj uas cuam tshuam los ntawm tus kab mob.

Carbohydrates (cov protein) uas muaj nyob hauv cov noob txiv kab ntxwv tau yooj yim nqus thiab rov ua kom lub cev muaj zog.
Acids thiab minerals ua rau cov ntshav muaj pes tsawg leeg, muaj cov suab thaj hauv ib txwm zoo.
Cov tshuaj muaj pes tsawg leeg ua kom muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov thiab kho tshiab ntawm cov txheej txheem metabolism.
Thaum noj cov tais diav, nws yooj yim mus tso tseg cov khoom bakery, grain thiab nqaij nqaij.
Cov khoom muaj qhov ua kom zoo siab vim muaj cov nyhuv ntawm lub hauv nruab nrab cov leeg hlwb.

Koj tuaj yeem noj cov taum qis hauv ib qho ntau, tab sis koj yuav tsum xub tham nrog koj tus kws kho mob. Nws yog txwv tsis pub haus cov khoom rau articular pathologies thiab zis acid diathesis.

Cov Lus Qhia Uas Siv Tau

Cov taum nrog cov ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem siv tsis hais yam twg. Tab sis cov kws kho mob qhia txog kev nyiam rau cov qoob loo ntsuab thiab cov qoob loo loj, raws li lawv tau ua kom nrawm dua, vim tias lawv cov txiaj ntsig zoo tau ploj ntau tsawg dua.

Muaj ntau yam zaub mov txawv rau kev ua noj lentils rau cov neeg mob ntshav qab zib li cas. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum ua ntej npaj cov khoom tsim nyog. Rau qhov no, nplej tau tsau rau hauv dej sov peb teev ua ntej npaj zaub mov. Koj tuaj yeem ua kua zaub noj lossis kua zaub rau hauv cov dej haus sib xyaw ua ke uas cov khoom lag luam tau ntub.

Nrog ntxiv ntawm lentil cov khoom koj tuaj yeem ua:

kua zaub
sab lauj kaub tais diav
porridge
mashed qos yaj ywm
thiab lwm cov tais diav.

Ib qho zaub mov zoo yog tau yog tias koj muab cov khoom muaj txiaj ntsig zoo nrog zaub, mov, tshuaj ntsuab lossis nqaij (nqaij qaib, nqaij nyuj, luav).

Ua noj lentils, ntawm chav kawm, yuav tsum tau ua kom raug. Ib qho tais diav uas tsis tau “xiab” yuav tsis qab dab tsi. Cov txheej txheem ua noj ua haus tuaj yeem nqa tawm hauv ob chav npau npau, roj av lossis hauv qhov cub qeeb. Nrog ntshav qab zib hom 2, zaub mov txawv nrog lentils tshem tawm qhov sib ntxiv ntawm cov roj.

Kev noj qab haus huv ntxaug ntxaug-haus tshuaj ntsuab. Los npaj cov dej haus, koj tsis tas yuav tsum tau cereal, tab sis lentil nyom. Ib tug tablespoon ntawm nyom yog hauv av thiab ncuav nrog dej npau npau. Tom qab ib teev, lim. Lub txiaj ntsim tau ua yog haus cawv ib tablespoon txhua lub sijhawm ua ntej noj mov.
Lentil porridge. Lentil groats (0.2 l), carrots thiab dos ntawm qhov loj me, dej (1 l) thiab cov txuj lom (kua txob, qej thiab zaub txhwb qaib) yog qhov yuav tsum tau ua. Tom qab so (tau piav qhia saum toj no), cov nplej tau siav dhau ntawm cov hluav taws kub tsawg. Tom qab npau npau npau carrots, tom qab 20 feeb dos thiab kua txob. Tom qab 10 feeb, tua thiab twb tau ntawm ib lub phaj ntxiv zaub txhwb qaib thiab qej (txhoov).

Ua raws li tag nrho cov lus qhia ntawm tus kws kho mob tuaj koom, cov kua txiv kab ntxwv yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev, ua kom nrawm nrawm kho cov txheej txheem thiab tiv thaiv txhua yam kev mob uas tuaj yeem ua rau ntshav qab zib.

Dab tsi yog cov txiaj ntsig ntawm lentils rau ntshav qab zib

Cov zaub mov muaj protein ntau tuaj yeem hloov cov nqaij rau qee yam. Yog li, lub nra ntawm kev zom zaub mov tau txo qis. Thaum noj cov lentils uas muaj ntshav qab zib, muaj qhov ua kom cov piam thaj tsawg zuj zus. Yog tias tsis muaj cov lus sib kis, koj tuaj yeem siv cov khoom lag luam nrog yuav luag tsis muaj kev txwv.

Dab tsi yog ua noj los ntawm lentils

Kua zaub thiab mashed kua zaub. Cov legumes tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv daim ntawv ntawm lub teeb mashed qos yaj ywm nrog ntau yam ntxiv cov zaub thiab cov khoom noj siv mis. Lub khob ntawm cov kua txiv laum kua zaub ntxuag rau ntawm cov nqaij muaj zog nqaij tuaj yeem noj tau tag nrho lub hnub txawm tias muaj kev tawm dag zog lub cev. Mos liab thiab daj nplej muaj qhov tsim nyog rau kua zaub thiab qos yaj ywm ci.
Lub lauj kaub. Ntawm cov ntshav qab zib, cov naj npawb ntawm cov neeg ua noj uas tau tso cai tsawg tsawg. Lentil cereals raug tso cai yam tsis muaj kev txwv.
Stew. Braised nqaij thiab zaub, kua txob, txiv lws suav, zucchini thiab eggplant groats yog heev heev thiab noj haus. Qhov thib ob cov chav kawm coj ntsuab thiab dub ntau yam vim los ntawm cov qhia tau saj.
Cov khoom qab zib Los ntawm cereals, hauv av rau hmoov, qee cov neeg ua noj ua haus tswj ua khoom qab zib, ncuav qab zib, ncuav qab zib. Rau cov khoom qab zib, noj ntau yam qab zib - xim liab thiab daj.

Yuav ua li cas ua noj lentils

Coob leej xav tias kev so nrog cov dej ntws tom qab yog qhov tseeb. Tseeb, cov nplej faus qhuav tau npaj tau sai dua me ntsis, tab sis qhov ntxim nyiam ntawm lub rhaub, tau txais cov khoom noj khov ntawm cov qoob loo txo. Ua ke nrog cov dej ntws tawm, muaj txiaj ntsig cov ntsiab lus tau raug muab ntxuav tawm.

Peb pom zoo lwm txoj kev:

Yaug cov nplej nrog dej ntws hauv lub colander kom yaug tawm ntawm hmoov av thiab tsis huv.
Ncuav dej npau, ntxuav tag nrho cov kab mob tau, kab ntsig tuaj yeem nkag mus rau hauv cov npluag nplej thaum ua kom tiav, sau, cais tawm. Scalping cereals ho txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev fab tshuaj tsis haum. Mob ntshav qab zib ua rau ua xua thiab ua xua yam tsis muaj kev kho nrog rhaub dej yuav ua rau ua xua mov noj.
Cov hmoov nplej ntxuav thiab ua noj ua haus yog qhov zoo tshaj plaws rau cov kua zaub, cov zaub ua mov, cov tais diav thiab cov khoom qab qab.

Tom qab npaj cov cereals, nws raug rau kev kho cua sov. Koj tuaj yeem rhaub hauv cov dej qab ntsev, tsuav, ncu. Lub sijhawm ua noj ua haus rau xim liab thiab daj yog 30 feeb. Hom ntsuab thiab dub siv sijhawm ntev los ua noj. Thaum npaj tau, cov nplej zom ua kom tawg, nthuav qhia cov hmoov ua tsis zoo. Dej yuav tsum tau ntim tawm tam sim ntawd.

Npaj cia nplej kom txig sau cov kua ntsw kom txaus, txaus ntsaj nrog lub saj ntxiv. Koj tsis tuaj yeem tso cov qhob noom noj tiav hauv dej.

Liab thiab daj ntau hom yog siv rau mashed qos yaj ywm thiab txhoov nrog rab. Cov ntsuab ntsuab tau ntom dua thiab tsis haum rau cov qos yaj ywm ci, tab sis lawv txig txuas nrog nqaij. Nws ntseeg tau tias ntsuab thiab dub lentils muaj txiaj ntsig rau txiv neej potency.

Cov Yuav Tsum Muaj

Thaum nug yog tias cov lentils tuaj yeem noj rau cov ntshav qab zib, lo lus teb yog. Cov kab mob ntshav qab zib thiab ntshav qab zib yog sib xws kiag li. Cov hmoov nplej tshwj xeeb yog qhov zoo rau cov ntshav qab zib hom 2 nrog rau cov kev txwv zaub mov tseem ceeb. Tab sis koj yuav tsum tau them sai sai rau cov lus tsis sib haum.

Thaum lentils siv rau hom ntshav qab zib hom 2, kev tsim kom txaus yog qhov tsim nyog vim tias cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov khoom. Coob uas muaj protein ntau inhibits cov hnyuv, tsub kom qhov hnyav rau ntawm lub raum. Nco ntsoov ntxiv zaub rau lentil lauj kaub tais diav, uas yuav tsum nyob tsawg kawg yog ib nrab ntawm cov khoom ntim.

Cov ntsiab lus siab ntawm cov tshuaj nquag nrog kev siv tas mus li sai sai oversaturated lub cev nrog microelements, kev tsis haum tshuaj muaj peev xwm ua tau, qhov tseem ceeb ntawm cov khoom lag luam raug txo kom tsawg.

Cov kab mob ntshav qab zib uas muaj ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem tsim kev phom sij rau cov pob qij txha. Cov urea siab cov ntsiab lus hauv legumes tuaj yeem ua rau kev txhim kho kev mob thiab mob caj dab.

Cov kab mob ntawm cov genitourinary system, cystitis,
Jade, mob raum mob,
Hemorrhoids, chim siab plob tsis so tswj, pom tus kheej,
Mob plab zom mov, mob plab,
Mob caj dab, mob gout, mob caj dab.

Yog tias muaj contraindications, soj ntsuam kev sim, txawm tias koj yeej nyiam legume tais diav. Cia lawv rau koj tus kheej tsis pub ntau tshaj 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam ib me ntsis.

Nws puas siv tau rau tus mob ntshav qab zib?

Coob tus neeg nug: nws puas muaj peev xwm ua rau cov neeg mob ntshav qab zib noj lentils? Cov lentil khoom ntawm txhua yam yog pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib. Txawm hais tias cov lej ntawm cov calories ntau nws tsawg, nws tsis muaj teeb meem rau cov neeg mob ntshav qab zib. Thaum cov khoom lag luam noj, cov piam thaj hauv ntshav nce qeeb qeeb, uas tseem yuav txo tau cov kua dej insulin.

Kev noj haus fiber ntau nqus cov co toxins los ntawm cov hnyuv. Cov amino acids uas pab rau kev tsim cov protein muaj nyob rau hauv qhov ntau uas lawv tuaj yeem txaus siab txhua hnub qhov xav tau. Nws yog ib qho tseem ceeb kom siv cov khoom nrog nplej. Cov teeb meem muaj peev xwm thiab cov txiaj ntsig tau kawm nyob rau hauv cov kev tshawb fawb loj uas tau xaus lus tias cov khoom lag luam tuaj yeem ua rau qeeb ntawm qhov nqus ntawm cov hnyuv thiab txhim kho tus neeg mob lub glycemic profile.