Xyoo Tshiab Qhia Txog Kev Mob Ntshav Qab Zib > Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Cov neeg muaj ntshav qab zib yuav tsum noj haus kom xwm yeem. Ua ntej hnub so tseem ceeb tshaj plaws hauv tsev neeg, txhua tus niam tsev uas muaj tus neeg mob los ntawm tus kab mob no hauv tsev neeg, cov lus nug tshwm sim: cov zaub mov dab tsi rau ntshav qab zib yuav tsim nyog hauv cov ntawv qhia hnub so?
Jerusalem artichoke yog suav tias yog ib qho ntawm cov khoom lag luam zoo tshaj plaws rau cov ntshav qab zib, cov zaub mov noj ntawm cov tais diav uas yooj yim heev thiab npaj sai sai. Lub hauv paus qoob loo yog nplua nuj nyob hauv magnesium, potassium, calcium, fiber thiab organic acids, thiab yog lub ntuj hloov rau insulin.

Qhia Ua Noj Ciaj Ntshav Qab Zib

Mob ntshav qab zib mellitus tsis yog qhov laj thawj uas tsis kam lees koj tus kheej kev txaus siab ntawm kev noj mov qab me ntsis. Ntawm chav kawm, koj yuav tsum tau caiv ncuav mog qab zib nrog qab zib, tab sis muaj ntau cov zaub mov yooj yim dua thiab ntau dua uas tsis cuam tshuam txog qhov nce ntawm cov ntshav qab zib. Cov ntawv qhia ci ua rau ntshav qab zib tsis muaj qab zib, tab sis nws txoj kev hloov pauv yog sorbitol. Los ntawm Xyoo Tshiab lub rooj koj tuaj yeem pab zaub lauj kaub zaub qhwv, ib lub ncuav qab zib nrog txiv kab ntxwv zest, kua txaij.

Txoj kev ua noj

Boil nyuaj-hau qe thiab txiav hauv ib nrab.
Tshem tawm cov yolks thiab ua kom zoo rau lawv.
Muab cov qe xyaw nrog tsev cheese, qej thiab tshuaj ntsuab.
Lub resulting loj rau os lub qe.
Sab saum toj nrog mayonnaise thiab pab!

Tsis tas li ntawd, rau lub Xyoo Tshiab lub rooj noj mov, xws li cov zaub mov qab zib rau ntshav qab zib, xws li ntses lossis nqaij muab tshuaj txhuam, zaub noj nqaij yog qhov tsim nyog.

Xyoo Tshiab lub rooj rau cov ntshav qab zib: cov yam ntxwv thiab cov cai yooj yim

Muaj ntau cov lus pom zoo los ntawm cov khoom noj khoom haus zoo ntawm yuav ua li cas noj nyob rau Xyoo Tshiab Lub Sijhawm rau cov neeg muaj ntshav qab zib, kom tsis txhob ua mob rau lawv tus kheej txoj kev noj qab haus huv.

Koj tuaj yeem noj txhua yam - zaub nyoos, khoom qab zib, tais kub. Ib co cawv tso cai. Tab sis koj yuav tsum ua zaub mov noj raws li cov ntawv qhia tshwj xeeb. Thawj txoj cai yog kom tsis txhob noj qe. Lub sijhawm so haujlwm, koj yuav tsum tau saib xyuas cov qib ntawm cov piam thaj tas li.

Cov lus qhia tseem ceeb rau kev noj zaub mov kom zoo rau Lub Xyoo Tshiab Hmo rau cov ntshav qab zib:

Koj yuav tsum tau pib koj cov zaub mov noj nrog zaub nyoos ntawm cov zaub tshiab nrog lub txiv qaub lossis kua txiv qaub. Cov tais diav zoo li nplua nuj hauv fiber ntau, qhov tseem ceeb rau cov neeg mob qab zib. Muaj cov kev paub txog lub siab xav, nws yooj yim dua rau cov neeg mob ntshav qab zib los saib cov tais diav uas txwv tsis pub noj, yog tias muaj.
Ntawm lub rooj yuav tsum yog cov zaub ntsuab: zaub txhwb qaib, zaub txhwb qaib, zaub qhwv, zaub xam lav ntsuab. Koj tuaj yeem noj nws tshiab, tom.
Tsis muaj kev txwv txog kev noj qee cov zaub: txaij, zucchini thiab taub. Noj cov qos yaj ywm nrog ceev faj, vim cov zaub muaj cov hmoov txhuv nplej siab. Qos yaj ywm hauv zaub nyoos xav tau kev xam ntawm cov khob cij chav ua mov.
On kub, koj tuaj yeem noj cov nqaij dawb. Nqaij qaib mis, nqaij luav nqaij, nqaij ntses hiav txwv tsis muaj rog yog qhov tsim nyog. Nyeem ntxiv txog kev xaiv cov khoom noj uas muaj ntshav qab zib thiab ib txoj hauv kev zoo rau noj nws ntawm no.
Feem ntau yuav tsum tau faib ua ib nrab. Koj yuav tsum noj zaub maj mam noj kom qhov khoom noj tau yooj yim los ntawm lub cev.
Yog tias muaj ntau cov zaub nyoos rau saum rooj, tsuas yog muab ib rab diav tso rau hauv ib lub tais. Sim me ntsis ntawm txhua yam.
Cov teeb meem txias, xws li cheese, nplooj siab, tais diav nrog txuj lom, raug tso cai rau noj ib qho me me.
Rau cov khoom qab zib, them nyiaj tshwj xeeb. Ntau ntawm lawv muaj qab zib. Cov kws qhia zaub mov xav kom noj mis nyuj khov, vim cov khoom no muaj cov piam thaj uas maj mam nqus mus rau hauv cov ntshav. Nws yog qhov zoo dua rau noj khoom qab zib tom qab qee lub sijhawm, kom cov zaub mov seem "nyob hauv plab".
Txog cawv - moot point. Thaum ib tug mob ntshav qab zib nkag mus rau hauv lub cev, cov dej cawv muaj cov khoom lag luam sai sai rau cov txiav, ua rau cov ntshav qab zib poob qis. Tus neeg mob tau txais cov nyhuv ntawm qhov koob tshuaj ntxig rau ob zaug. Tom qab qee lub sijhawm, hypoglycemia yuav tshwm sim.

Yog tias tus neeg mob tsis mob ntshav qab zib mob hnyav, nws tau raug tso cai kom haus ib khob cawv txiv hmab los yog cawv cawv, tab sis qhov no yuav tsum tsis yog tus cwj pwm.

Thoob plaws lub Xyoo Tshiab, tsis txhob hnov qab ntsuas cov suab thaj!

Dab tsi cov zaub mov yuav tsum tsis txhob nyob rau Xyoo Tshiab lub rooj ntshav qab zib

Ua ntej pib npaj cov tais diav rau rooj noj mov, cov neeg mob qab zib yuav tsum txiav txim siab seb cov zaub mov twg tsis yog:

Nqaij khoom: nqaij npuas, nqaij yaj, nqaij ntses, rog nqaij, nqaij hnyuv ntxwm.
Txiv hmab txiv ntoo: tsawb, txiv quav ntswv nyoos, raisins, figs.
Cov zaub: qos yaj ywm, carrots, beets.
Ntsim noj mov.
Mov dawb thiab buns.
Lub caij: ketchup, mayonnaise, mustard.
Cawv hauv qhov loj.

Tau dhau los ua cov paub nrog cov ntawv nruj heev, qee cov neeg mob pib txhawj xeeb. Nws zoo li tias koj tsis tuaj yeem noj txhua yam. Qhov no tiag tsis yog qhov xwm txheej. Cov ntau yam qab qab zib tais yog zoo li uas muaj teem lub rooj festive, koj tuaj yeem xav tsis thoob tsuas yog cov neeg muaj mob, tab sis kuj ua rau tib neeg muaj kev noj qab haus huv.

Christmas thiab Xyoo Tshiab lub rooj rau cov mob ntshav qab zib, dab tsi tuaj yeem muab rau ntshav qab zib rau Xyoo Tshiab thiab Christmas rau ntshav qab zib?

Hauv kev cia siab tias lub Xyoo Tshiab thiab Christmas hnub so, ntxiv rau qhov hype nrog kev xaiv ntawm khoom plig, muaj lwm qhov kev sib tw tsis raws cai, uas tsis muaj leej twg ua tiav tuav, tab sis txhua tus niam tsev npau suav los ua tus yeej hauv. Raws li coob leej twb twv tau lawm, qhov no yog kev sib tw ua noj ua haus, lub hom phiaj uas yog los teeb lub rooj noj mov qab thiab zoo nkauj, txhawm rau tom qab ua rau cov qhua thiab cov neeg paub nrog lawv cov txuj ci ua noj.

Nws yog nrog lub tsiab peb caug uas ntau txuam Christmas thiab Xyoo Tshiab.

Tab sis yuav ua li cas rau cov neeg uas, vim muaj qee yam, tau qhia tias muaj kev noj haus? Yuav ua li cas, piv txwv li, tus mob ntshav qab zib tsis kam noj lub qhaub cij nrog caviar lossis ci tus ntses, lub iav pom zoo rau nrog kub nrog kua ntses? Tom qab tag nrho, cov neeg uas raug yuam kom txwv lawv tus kheej hauv cov zaub mov xav tau txhua yam no ntau dua li cov neeg uas tsis txwv lawv txoj kev noj zaub mov nrog kev noj zaub mov, tsis yog rau cov hnub so Christmas, tab sis kuj nyob hauv lub neej zoo tib yam. Los yog tej zaum tsis yog txhua yam yuav txaus ntshai, thiab koj tuaj yeem taug kev tau zoo yam tsis muaj teeb meem rau kev noj qab haus huv? Los yog puas feeb tsis muaj zog tas ua rau hyper / hypoglycemia?

Yuav ua li cas, yog li, los teeb lub Xyoo Tshiab lub rooj noj mov yam tsis muaj kev phom sij rau hauv ntshav qab zib cov ntshav qab zib ntawm cov neeg mob ntshav qab zib? Ua ntej tshaj plaws, nws yuav tsum yog nyob ntawm yam mob ntshav qab zib uas tus neeg mob tau muaj.

Xyoo Tshiab thiab Christmas rooj rau cov neeg mob ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm thawj thawj hom kab mob, tsis muaj kev txwv tshwj xeeb rau zaub mov. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov koob tshuaj ntawm cov tshuaj insulin yog ib txwm nyob ntawm txhais tes thiab qhov ntau npaum hauv cov koob txhaj tshuaj yog qhov raug xaiv.

Tab sis xaiv cov khoom noj muaj ntshav qab zib hauv hom thib ob ntawm tus kabmob tuaj yeem mob taub hau rau tus tswv tsev uas tos rau cov neeg muaj ntshav qab zib muaj teeb meem.

Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tsim nyog los txiav txim siab txog dab tsi yuav tsum tsis txhob ua rau noj qab zib rau noj hmo rau Christmas thiab Xyoo Tshiab. Cov Khoom Uas Taboo muaj xws li:

nqaij npuas
muab nqaij noj
cov hnyuv ntxwm
Khoom noj txom ncauj thiab savory
rog mutton
oily ntses
muffin thiab khob cij dawb,
kua txiv
figs, raisins, txiv quav ntswv nyoos, txiv tsawb,
ketchup, mayonnaise, mustard,
qos yaj ywm
carrots
tsawb
cawv nyob rau hauv ntau.

Tom qab paub koj tus kheej nrog cov kev cai nruj heev rau cov mob ntshav qab zib xyoo Tshiab thiab Christmas noj hmo, thawj qhov kev xav tau yog qhov txawv, vim hais tias feem ntau cov neeg tuaj yeem xav tias nyob rau hauv rooj plaub no kiag li tsis muaj dab tsi tuaj yeem ua, thiab koj tuaj yeem tsis nco txog hnub so.

Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog li ntawd, nrog txoj hauv kev zoo, lub rooj noj haus ntshav qab zib yuav muaj ntau yam zaub mov qab thiab noj qab nyob zoo. Qhov loj tshaj plaws yog kev nkag siab ntawm kev faib ua feem.

Ua raws li cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob hauv tsev thiab txawv teb chaws txog cov cai ntawm kev coj ua rau Xyoo Tshiab lub tsiab peb caug rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Zaum ntawm lub Xyoo Tshiab lub rooj noj qab zib nrog ntshav qab zib, nws yog qhov zoo tshaj kom pib noj mov nrog zaub nyoos. Fiber ntau los ntawm cov zaub tshiab sai sai thiab yooj yim nyob hauv plab, ua rau lub siab tshaib plab thiab tsis nce ntshav qab zib.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas pob kws, carrots thiab qos yaj ywm tsis pom nyob hauv cov tais diav npaj rau Christmas cov ntshav qab zib lub rooj. Lwm yam, nws yuav tsim nyog los laij XE.

Kev saib xyuas tshwj xeeb yuav tsum tau them nyiaj rau kev hnav khaub ncaws zaub nyoos, kua txiv qaub (txiv qaub) los yog roj paj noob hlis (txiv ntseej) yog qhov zoo tshaj, tab sis tsis mayonnaise lossis muaj roj qab zib.

Qhov tsim nyog tshaj plaws yog cov vinaigrettes, zaub nyoos nrog txiv lws suav, dib, zaub qhwv thiab tshuaj ntsuab, muaj kev sib tw nrog zaub roj lossis kua txiv ntoo cider vinegar.

Txhawm rau tiv thaiv cov hostesses los ntawm panicking nyob ib ncig ntawm lub net ntawm lub Hmo ua ntej Xyoo Tshiab, peb yuav muab cov piv txwv ntawm cov zaub xam lav, tshwj xeeb tshaj yog txij li ntawm cov chaw ua noj feem ntau cov khoom xyaw ntawm cov tais diav tsis sib haum rau qhov uas pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Yog li, vinaigrette tau ua yooj yim heev thiab kev lig kev cai: carrots, qos yaj ywm thiab beets yog coj nyob rau hauv cov sib txawv thiab siav nyias. Tom qab ntawd, 1/10 ntawm tus nqi ntawm cov khoom xyaw dhau los ntawm cov dos thiab 6/10 pickles tau noj. Tag nrho cov no yog txiav, tov thiab tws zaub qhwv ntxiv.

Cov zaub xas ua tiav tau tiav nrog cov txiv roj roj nyob rau hauv ib feem ntawm 1/7 thiab ob peb tee ntawm kua txiv cider vinegar yog ntxiv. Vinaigrette tsis yog pab tau rau cov mob ntshav qab zib nkaus xwb, tab sis kuj tseem qab, yog li cov qhua uas tsis txwv lawv tus kheej kom noj zaub mov noj yuav tseem nyiam nws.

Txawm li cas los xij, cov zaub mov no yuav tsum tsis txhob raug tsim txom, txij li cov qos yaj ywm, uas yog ib feem ntawm cov zaub xam lav, muaj peev xwm muaj feem cuam tshuam rau cov ntshav qab zib cov ntshav ntsuas, thaum rhaub carrots ua rau tsis muaj kev phom sij.

Qhov kev xaiv thib ob yog zaub xam lav lws suav: peb noj 6-7 txiv lws suav, ntxuav, tsuav thiab muab tso rau ntawm lub tiaj tiaj zaub mov, nyem me ntsis qej, dos, ntsev, kua txob, txias me ntsis, thiab lub caij nrog txiv ntseej, tom qab ntawd muab cov zaub ntsuab ntau rau.

Koj tseem tuaj yeem ua asparagus salad rau lub rooj rau Xyoo Tshiab lossis Christmas. Ua li no, ua noj, thiab tom qab ntawd txiav 3-4 Brussels sprouts, chop lub dib thiab peb txiv lws suav. Sib tov txhua yam nrog ib nrab ib khob ntawm ntsuab peas thiab lub caij nrog 100 grams ntawm nonfat qaub cream.

Tsis txhob txhawj xeeb, qaub qaub tsis tsuas yog ua rau cov ntshav qab zib, tab sis kuj muaj txiaj ntsig, qhov tseem ceeb yog cov khoom lag luam yog tsis muaj rog (txog 10% rog) thiab noj hauv cov khoom me me.

Xyoo Tshiab ua zaub mov txawv rau zaub nyoos thiab khoom noj txom ncauj rau cov neeg mob ntshav qab zib

Muaj ntau cov zaub mov txawv rau cov ntshav qab zib zaub nyoos. Cia peb xav txog qee qhov ntawm lawv:

Oriental zaub xam lav

Los npaj nws, peb xav tau zaub xam lav ntsuab, tshiab cucumbers, khov ntsuab peas, mint thiab dill. Cov zaub mov npaj tau sai heev. Ntsia nplooj tuaj yeem xaws tau los ntawm txhais tes. Ua ntej peas siav. Txiav cov zaub ntsuab thiab dib rau hauv ib daim hlab me.

Sib tov tag nrho cov khoom xyaw thiab lub caij nrog roj zaub, ntxiv me ntsis kua txiv txiv qaub. Lub sprig ntawm mint yuav dai rau tais. Xws li cov zaub xam lav energizes thiab muaj cov nyhuv tonic.

Zaub qhwv Zaub pob

Finely chop dawb cabbage diav rawg. Txiav lub zaub cob pob ua tej daim. Ntxiv rau cov zaub ib tswb kua txob, txhoov ib qho quav cab, thiab muab sib tov.

Cais, npaj ib qho hnav khaub ncaws ntawm qaub cream, txiv roj roj, tshuaj ntsuab tws, kua txiv txiv qaub thiab txuj lom kom saj. Lub caij cov zaub nrog qhov sib tov thiab ntxiv cov dos kom huv. Peb tau txais lub teeb vitamin zaub xam lav.

Nyias nrog squid thiab zaub

Muaj tiag Christmas tais! Kev txhawm rau yuav tsum tau muab hau thiab muab txiav pov tseg. Ntxiv qee qhov qos yaj ywm, ib qho me me zaub ntug hauv paus, ntsuab peas, tsuav ntsuab txiv apple, ntsuab dos. Sib tov cov khoom xyaw thiab lub caij nyoog nrog cov qab zib uas muaj roj tsawg.

Cauliflower Zaub xam lav

Ib qho tshuaj zoo rau lub rooj noj mov. Npaj 150 grams ntawm cabbage. Inflorescences yuav tsum ua tib zoo rhuav tshem, siav kom txog thaum kev sib tw. Sib tov hau zaub qhwv nrog nceb nceb, txiv ntseej, zaub (txiv lws suav, tswb kua txob, zaub nyoos, thiab lwm yam) thiab tshuaj ntsuab. Lub caij cov zaub xam lav nrog txiv ntseej roj. Ntxiv cov txuj lom rau saj.

Tsis txhob hnov qab tias muaj cov qos yaj ywm hauv zaub xam lav yuav tsum tau muab xam ntawm chav ua mov ci ua ntej noj nws!

Peb tau npaj cov zaub nyoos, peb dhau los ua kom qab los noj mov.

Cw cw appetizer nrog zaub

Peb yuav npaj 200 grams ntawm cws, txiv lws suav, carrots, zaub paj dawb, 150 grams ntawm cov taum tshiab, 1 tbsp. l ntsuab peas, ib khub ntawm boiled qe thiab zaub. Tsuav cov zaub thiab sib tov. Ntxiv cov cws ua noj thiab muab cov qe ua kom siav. Cais, npaj hnav khaub ncaws ntawm yogurt, kua txiv qaub, tshuaj ntsuab thiab cov txuj lom. Hnav cov zaub xam lav. Lub appetizer yog npaj txhij.

Dab Neeg Yawg Phis Nyuj Vais

Cov zaub mov yog tshwj xeeb tshaj yog nrov tsis yog ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, tab sis kuj nyob hauv cov neeg noj qab haus huv. Qhov khoom noj txom ncauj yog qhov ua kom zoo nkauj rau lub Xyoo Tshiab lub rooj. Npaj 3-4 daim ntawm tswb kua txob. Pub dawb rau nws los ntawm cov noob. Finely chop ib co tshiab ntsuab cucumbers thiab ntxiv grated cheese nrog qej thiab seasonings rau lawv. Sib tov kom huv si thiab muab cov kua txob nrog cov sib tov. Tus pabcuam yuav pab tau rau lub rooj noj mov.

Nqaij qaib fillet nrog avocado

Vim yog cov nqaij dawb, tais ua kom qab thiab txaus siab. 300-500 grams nqaij qaib fillet yog hau thiab muab los rau ua cov nqaij me. Cais, tsuav avocados, ntsuab ntsuab thiab ib qho kua ntsuab. Sib tov txhua yam thiab ntxiv rau nqaij qaib. Peb lub caij npaj ua qab nrog lub teeb yogurt, kua txiv qaub thiab txuj lom los mus saj. Sprinkle nrog tws tshuaj ntsuab. Txhua yam npaj!

Npaj lub txhaws. Nqa 200 grams ntawm txiv lws suav tshiab, tsuav kom zoo. Ntxiv peb cloves ntawm tws qej, mos cheese (tuaj yeem yaj), ntxiv ntsev me ntsis thiab sib tov.

Cais, txiav mus rau hauv nyias slices 400 grams ntawm eggplant, ntxiv ntsev thiab yob nyob rau hauv hmoov. Nyob rau ntawm ntug ntawm eggplant daim, muab me ntsis stuffing thiab qhwv nws, peb tau txais lub raj. Qaws yob hauv hmoov, tawm mus pw hauv me ntsis, kom txhaws tso tau. Tom qab ntawd ci hauv qhov cub thiab ua haujlwm.

Kub ntawm Xyoo Tshiab lub rooj rau cov neeg mob ntshav qab zib, zaub mov txawv

Rau qhov kub, peb yuav ua cov nqaij noj tais diav dawb. Xav txog cov khoom noj qab zib uas nrov tshaj plaws.

Braised luav nrog zaub

Peb ntxuav cov nqaij luav hauv ib qho nyiaj ntawm 200 grams, txiav thiab muab tso rau hauv ib lub stew rau 15 feeb. Ntxiv cov hauv paus dos zoo zoo thiab ncuav rau ob peb feeb ntxiv. Txiav 200 grams ntawm txiv lws suav ua ntej. Ntxiv nqaij ib nrab-npaj rau zaub, hmoov, qee yam dej, txuj lom thiab simmer hauv qab lub hau kom txog thaum siav txog ib teev. Kho cov nqaij nrog tshuaj ntsuab thiab pab.

Nceb noj quav qaib

Boil ob tug me qaib. Ntxuav 250 grams ntawm cov nceb, hau thiab muab cov nplais. Tom qab ntawd ntxiv 3 tbsp rau cov nceb. l zaub roj, 0.5 khob qis uas tsis muaj roj qaub cream, txuj lom rau saj thiab simmer rau li kaum feeb. Ruam lub qaib nrog sib tov, ci hauv qhov cub kom txog thaum siav thiab ua haujlwm, muab tshuaj ntsuab nrog tshuaj ntsuab. Koj tuaj yeem noj cov nqaij qaib sib cais lossis npaj cov zaub mov noj zaub.

Zoo yam tsis muaj qhov ua tiav yam tsis muaj cov zaub qhwv. Peb txheeb xyuas qhov nruab nrab nkhaus ntawm zaub qhwv ntawm nplooj. Nplooj yuav tsum tau muab phua plaub hau nrog dej rhaub kom lawv qab. Npaj lub txhaws: sib tov 300 gram ntawm minced nqaij qaib, me ntsis yav dhau los sautéed nyob rau hauv lub lauj kaub ntawm dos thiab kua txob qab zib, tshuaj ntsuab thiab ntsev.

Peb kis tus txhaws ntawm txhua daim nplooj, qhwv nws, yob nws hauv hmoov thiab maj mam kib hauv lub yias. Tom qab ntawd peb hloov lub zaub qhwv zaub qhwv rau lub lauj kaub, ntxiv me ntsis dej, qaub cream thiab rau 6 txiv lws suav uas muaj kua txig (tuaj yeem hloov nrog kua txiv lws suav-kua ntses uas muas). Stew on tsawg tshav kub kom txog thaum siav. Peb pabcuam rau lub rooj ua noj.

Nqaij qaib nrog Cheese thiab Soob

Ntxuav nqaij qaib thiab nplawm nws me ntsis. Ntsev cov fillet los saj, koj tuaj yeem siv cov tshuaj ntsuab uas koj nyiam tshaj yog cov txuj lom. Daim lub soob. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying greased nrog zaub roj, nteg fillet, lws suav nyob rau sab saum toj. Stew on tsawg tshav kub kom txog thaum siav. Thaum kawg, nphoo cov chops nrog grated cheese, cia nws yaj thiab tua kom sov. Ua ntej pab, kab ke ib txwm kho nrog tshuaj ntsuab.

Cov dej qab zib rau cov ntshav qab zib

Cov khoom qab zib yog cov khoom qab zib uas yog ua haujlwm tom qab noj mov. Qab zib raws cov tais diav tau npaj.Lawv yuav tsum tau noj me ntsis, nrog ceev faj, tswj cov qib ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Koos Loos

Cov khoom noj khoom haus txhawb kom noj mis nyuj khov li cov khoom qab zib. Cia peb ua noj koj tus kheej. Peb xav tau 2 lub khob yogurt tsis muaj muab tub lim, 500 gram ntawm cov txiv ntoo - koj tuaj yeem noj khov npauj npaim los yog dub currants, 1 tsp. gelatin thiab qee qhov dej. Txhua yam yog yooj yim! Peb zom cov gelatin hauv dej sov, tos kom txog thaum nws o su. Sib tov nws nrog cov kua mis nyeem yogurt thiab txiv ntseej txiv ntoo, kua lossis kua qab zib maj mam hloov pauv (siv los saj: qhov sib tov yuav tsum tsis txhob tseem tshiab, tab sis kuj qab zib heev). Ncuav rau hauv cov pwm thiab xa mus rau lub freezer. Dessert yog npaj tau!

Txiv kab ntxwv Cheesecake nrog Qho Apricots

Qhuav 150 grams ntawm butter, sib tov nws nrog cov kua nplaum crumbs (200 grams). Ci hauv qhov cub, preheated rau 150 degrees rau 10 feeb. Cais, yeej 0.5 kg ntawm tsev cheese, 100 grams qab zib (lossis ib qho khoom qab zib, noj mus rau hauv tus lej ntawm kev faib tawm, vim tias qhov hloov pauv yog qab zib qab zib dua) thiab ob peb lub qe. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub me peb kis tau 150 grams ntawm tws qhuav apricots, zest thiab kua txiv ntawm ob lub txiv kab ntxwv. Ua noj tshaj li tsawg cua sov kom txog thaum tus.

Lub qos yaj ywm zom yuav muab xa mus rau curd loj, muab tso rau hauv cov duab thiab ci rau 40 feeb. Tom qab tua lub qhov cub, tsis txhob tshem tawm cov cheesecake lwm teev ua ntej kom txias. Tom qab ntawd, rau ob teev, txias thiab pabcuam. Raws li kev kho kom zoo nkauj, koj tuaj yeem tso ib sprig ntawm mint.

Tau npaj cov tais diav raws li xws li cov zaub mov txawv, koj tuaj yeem caw qhua. Lub rooj ua zoo saib yuav zoo nkauj. Ntshav qab zib noj yog tsis tsuas yog noj qab nyob zoo, tab sis kuj qab. Teeb rooj, koom kev zoo siab Xyoo Tshiab!

Cov tais diav kub

Yuav ua li cas Xyoo Tshiab lub rooj tsis muaj haus cov os, ci nqaij npua, rog hnyuv ntxwm thiab lwm cov tais diav hauv tib leeg? Cov lus teb yog yog ntshav qab zib. Vim tias txhua yam no tsis yooj yim sua rau cov neeg mob ntshav qab zib, koj puas yuav tsum ua cov tais diav no?

Tsis zoo li ntawd tiag. Qhov tseeb, yog tias koj rov qab xE, tom qab ntawd nrog ntshav qab zib koj tuaj yeem sim txhua yam, tab sis me ntsis los ntawm me ntsis, yog li xav hais lus, nyob hauv cov tshuaj homeopathic. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis tsim nyog rau kev hnyav kom dhau cov zaub mov hnyav nrog sab lauj kaub tais diav lossis kua ntses, nws zoo dua rau noj ib daim ntawm cov nqaij uas raug haus thiab noj nws ntau dua li muab ncuav rau hauv qaub cream lossis mayonnaise, thiab tom qab ntawd txawm noj qos yaj ywm lossis pasta.

Siv tau thiab tsim nyog rau ntawm lub rooj rau cov mob ntshav qab zib yuav zoo li lub tais kub los ntawm cov ntses uas tsis muaj rog, nqaij nyuj, luav lossis nqaij qaib (tsis muaj tawv nqaij). Tag nrho cov no tuaj yeem muab tais, hau lossis ci, tsis muaj kev ntshai rau kev tsis muaj zog ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Tsis tas li ntawd qhov kev xaiv zoo rau Christmas thiab Xyoo Tshiab hnub so nrog ntshav qab zib yuav yog zaub noj. Yog hais tias vinaigrette tau ua rau lub rooj noj mov ntawm tus neeg mob ntshav qab zib, ces stew yuav tsum tau npaj raws li hauv daim ntawv qhia uas tsis muab rau kev koom tes ntawm cov qos yaj ywm.

Hauv qhov no, eggplant nceb stew yog qhov tsim nyog.

Rau cov zaub mov no koj yuav tsum tau 5 nruab nrab eggplant, 2 dos loj, 700 grams porcini nceb lossis champignons, 1 khob roj tsis muaj roj qab zib, 3 diav ntawm buckwheat hmoov lossis wholemeal thiab ib nrab ib khob txiv ntseej.

Dos ib ncig yog kib hauv lub lauj kaub, eggplant yog thawj zaug tsuav thiab ncuav rau hauv cov hmoov, thiab tom qab ntawd muab kib kib.

Thaum cov eggplants ua mos muag, lawv muab tso rau hauv qab ntawm tob yias ci, txhoov nceb thiab dos yog nchuav tawm rau ntawd, tom qab ntawd cov eggplants seem.

Yeej cov hmoov nplej uas seem nrog qaub cream, ntxiv ntsev thiab ncuav zaub. Tag nrho cov no yog them nrog lub hau thiab nqa tuaj yeem npaj txhij hauv qhov cub.

Yog tias, ntxiv nrog rau stew, ntses tau txais kev pab tsuas yog tus sawv cev ntawm nqaij tais rau Xyoo Tshiab lub rooj, tom qab ntawd koj tuaj yeem suav nrog qee cov nqaij luav hauv daim ntawv qhia.

Ketchup, mayonnaise thiab mustard

Yuav kub npaum li cas uas tsis muaj ntses!? Xyoo tsis ntev los no, mustard, mayonnaise thiab ketchup tau dhau los ua cov neeg sawv cev ntawm cov kua zaub rau lub sijhawm Christmas thiab Xyoo Tshiab. Tag nrho cov 3 kua txob no tsis pom zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib.

Qhov tseeb yog tias hauv khw muag zaub mustard, hmoov txhuv nplej siab thiab qab zib muaj nyob rau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg, uas ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lub plab hnyuv plab thiab tuaj yeem ua kom mob ntxiv. Qab zib thiab hmoov txhuv nplej siab muaj nyob hauv ketchup, thiab hauv mustard, yog li ntawd lawv tau nkag rau hauv lub cev hauv daim ntawv ntawm cov piam thaj.

Mayonnaise, ntawm lwm yam, yog nplua nuj hauv flavors, stabilizers, khaws cia thiab kev sib xyaw ntawm cov zaub thiab tsiaj rog.

Cov rog pauv, uas yog ib feem ntawm lub khw muag khoom mayonnaise, tsis tawg los ntawm peb lub cev thiab, thaum lawv nkag mus rau hauv cov ntshav hauv daim ntawv tsis hloov pauv, lawv tsuas yog khom ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, hauv lub raum thiab mob siab. Ntawd yog, muaj ntau dhau ntawm cov kabmob ua haujlwm tsis muaj zog tiv thaiv kabmob ntshav qab zib. Tib yam tshwm sim nrog cov tsw thiab qhov tsw txhim kho.

Feem ntau, ib yam ntses los yog cov khoom noj uas muaj cov hmoov txhuv nplej siab hauv ntshav qab zib yog qhov tsis txaus siab, vim tias nws txoj kev siv yuav ua rau cov ntshav qab zib muaj ntev thiab pheej ua ntxiv.

Txawm li cas los xij, tus dab phem tsis txaus ntshai li nws tau pleev xim. Txhua cov kua txob no tuaj yeem npaj hauv tsev kom lawv tau raws li txhua tus qauv ntshav qab zib. Thiab koj tuaj yeem ua qhov no tsis tsuas nyob rau Xyoo Tshiab!

Cov mayonnaise ua hauv tsev yuav tsum tau 1 tablespoon ntawm txiv qaub kua txiv, ob peb cooj ntawm qej, ib nrab me me suab thaj, mustard thiab ntsev, thiab 160 ml ntawm cov roj zaub rau nws npaj. Nws tuaj yeem pom zoo tsuas yog rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 1, tib neeg mob ntshav qab zib uas, ntxiv rau cov kab mob hauv qab, muaj rog rog, nws yog qhov zoo dua rau tso tseg mayonnaise kua ntses.

Ketchup hauv tsev yog ua raws ntawm lws suav muab tshuaj, uas yog diluted nrog dej npau npau rau qhov ceev uas yuav tsum tau ua. Tom qab ntxiv ntsev, kua txob, kua txiv qaub, qab zib thiab Bay nplooj, cov roj sib tov tau coj mus rau lub rhaub, tom qab ntawd cov nplooj Bay tau muab tshem tawm thiab cov kua dej ntsuab. Txhawm rau muab ntau piquant saj, koj tuaj yeem ntxiv stewed zaub qhwv, zucchini, beets lossis dos.

Mustard yog tsim los ntawm hmoov, uas yog muab nchuav nrog dej npau npau rau hauv lub khob kom txog thaum lub qab zib yog tuab. Rau 200 grams ntawm qhov sib tov, ntxiv ib diav ntawm kua cider vinegar, kua txob me ntsis, ntsev thiab qab zib.

Dab tsi Xyoo Tshiab lub rooj yam tsis muaj canapes thiab lwm yam khoom noj txom ncauj? Thiab dab tsi canapes tuaj yeem yog tias qhob cij yog ntau XE? Hauv qhov no, cov khoom noj txom ncauj tuaj yeem npaj tau raws li cov kab mob ntshav qab zib muaj ntshav qab zib nrog cov ntsiab lus siab.

Ua piv txwv, koj tuaj yeem siv daim ntawv qhia canapé nrog cov avocado thiab cov ncuav qab zib tsis tu ncua. Txhawm rau tsim cov khoom noj zoo li no, koj yuav tsum noj 200 grams mint tofu, ib rab diav kua txiv qaub, 2 me nyuam diav ntawm tws coriander, ib rab diav qej thiab 4 avocados.

Tag nrho cov no yog av ua ke nyob rau hauv rab thiab kis ntawm koob noom.

Txhua tus neeg xav tau ib yam qab qab nyob rau thaum xaus ntawm rooj mov. Tab sis dab tsi yog txhais los ntawm lub tswvyim no (khoom qab zib, khoom qab zib, khoom qab zib, dej khov) yog tsis tuaj yeem tau txhua lub sijhawm, lossis tsis pom zoo. Tag nrho cov khoom lag luam no muaj suab thaj, uas txhais tau tias lawv tsis tuaj yeem noj, tshwj xeeb yog tom qab rooj mov ntau.

Cov mis nyuj khov thiab lwm cov khoom qab zib txias tshwj xeeb tshaj yog tsis txaus ntshai vim tias lawv tus kheej nce cov ntshav qab zib sai sai, tab sis, cuam tshuam qeeb ntawm kev ua kom cov khoom noj sib tsoo.

Qhov no txhais tau hais tias cov koob txhaj tshuaj insulin tuaj yeem nkag rau hauv cov ntshav ua ntej cov piam thaj nkag los ntawm cov khoom noj, uas yog fraught nrog hyperglycemia.

Yog li ntawd, nws zoo dua yog tias noj txiv apples nrog cinnamon, ncuav qab zib lossis stevia biscuit yog muab ua khoom noj qab zib rau xyoo Tshiab thiab rooj Christmas.

Rau ncuav qab zib thiab biscuit, nws yog qhov zoo tshaj rau noj hmoov nplej los yog wholemeal lossis buckwheat, uas yog qhov tsim nyog rau kev zom thiab muaj glycemic tsawg heev.

Lub ncuav biscuit tau npaj tau yooj yim thiab sai sai: 4 lub qe yog tov nrog ib khob ntawm hmoov nplej dawb thiab ob peb nplooj stevia, txhua qhov no yog hauv av hauv qhov tov, me ntsis vanillin ntxiv thiab cov dej qab zib tau quenched. Qhov tshwm sim loj yog ci hauv qhov cub rau 25 feeb.

Stevia ua nyob rau hauv cov zaub mov txawv ua lub ntuj tso kua qab, uas tsis muaj kev sib kis.

Cov ncuav qab zib muaj cov ntawv qhia nyuab ntxiv: lub khob ntawm cov hmoov nplej buckwheat, ib nrab khob ntawm tseem muaj hmoov nplej thiab 2 txhuv ntawm cov hmoov txhuv xyaw nrog lub qe thiab 3 diav ntawm stevia, me ntsis ci hmoov thiab vanilla ntxiv. Lub txiaj ntsig sib tov yog pw hauv pwm thiab ci rau 15 txog 20 feeb.

Nws yog tsim nyog sau cia tias stevia yog khoom qab zib ntau dua li cov piam thaj thiab tsim cov khoom qab zib nrog cov khoom qab zib ntuj no tuaj yeem thov tsis tsuas yog cov ntshav qab zib tau nthuav tawm ntawm lub rooj noj mov, tab sis kuj tseem muaj lwm cov hniav qab zib.

Qee qhov ntawm tus mob ntshav qab zib hom II, kev haus cawv rau lub Xyoo Tshiab lub rooj noj mov, tau tso cai, tab sis nruj me ntsis hauv qee qhov nqi. Rau cov txiv neej, cov koob tshuaj no yuav tsum tsis pub ntau tshaj 30 g ntawm cawv, rau cov poj niam - qhov ntau npaum yog peb zaug tsawg dua.

Thiab tom qab ntawd, ua ntej pub koj tus kheej haus, koj yuav tsum nug dab tsi tus kws kho mob koom nrog xav txog qhov no. Nws yuav tsum nco ntsoov tias nkag mus rau hauv cov ntshav, haus cawv mus rau hauv lub beta hlwb ntawm cov txiav, uas ua rau txo qis qab zib hauv tus neeg mob.

Nyob rau tib lub sij hawm, muaj kev txwv ntawm cov tshuaj uas rhuav tshem cov tshuaj insulin, uas ncua lub sijhawm nws nyob hauv lub cev, yog li ua tiav cov txiaj ntsig ntawm kev tswj kav ob ntawm insulin. Txhua yam no tuaj yeem ua rau cov ntshav qabzib hauv ntshav qab zib 13-14 teev tom qab haus dej.

Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis tuaj yeem hloov kho tus kheej ntawm cov koob tshuaj insulin, vim nws tsis tuaj yeem them nyiaj rau qhov kev noj ntawm cov khob cij, thiab cov piam thaj sib txawv nkag mus rau cov ntshav ntawm ntau yam.

Qhov tseeb xws li hom zaub mov noj, lawv qhov sib faib thiab qhov ntsuas kub ua rau muaj feem cuam tshuam rau qhov nqus ntawm cov piam thaj. Kev ua kom sov dua li qhov nqus ntawm cov khoom, thiab txias, ntawm qhov tsis sib xws, ua rau qeeb. Lub xub ntiag ntawm cov rog thiab cov khoom tsis sib xws kuj cuam tshuam rau tus nqi ntawm kev nqus. Yog li ntawd, nws yog qhov zoo dua rau nws haus nws tsis nrog dej cawv, tab sis nrog cov kua txiv tshiab, nyiam dua zaub.

Txhua yam uas tau muab ua piv txwv Xyoo Tshiab cov ntawv qhia zaub mov, rau ib tus neeg muaj ntshav qab zib, ntau heev. Yog lawm, kuv xav sim ua txhua yam. Yog li, yuav kom tsis txhob ua mob rau koj txoj kev noj qab haus huv, faib koj cov khoom noj ib txwm ib nrab.

Koj puas nyiam loj phaj zaub xam lav? Nqa dej sau, sim ua lwm yam, thiab yog tias thaum kawg ntawm rooj noj mov muaj chav nyob hauv plab, koj tuaj yeem rov qab mus rau koj cov tais nyiam.

Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb rau cov khoom noj savory, cov rog thiab cov khoom noj siv mis.

Margarita Pavlovna - Plaub Hlis 21, 2018.23: 36

Kuv muaj ntshav qab zib hom 2 - tsis yeem insulin. Ib tug phooj ywg qhia txo cov ntshav qab zib nrog DiabeNot. Kuv tau txiav txim hauv Is Taws Nem. Pib kev txais tos.

Kuv ua raws kev noj haus tsis nruj, txhua tag kis kuv pib taug kev 2-3 km ntawm ko taw. Ob lub lis piam dhau los, Kuv pom tias cov piam thaj txo qis hauv lub khob thaum sawv ntxov ua ntej noj tshais ntawm 9.3 txog 7.1, thiab nag hmo txawm tias 6.

1! Kuv txuas ntxiv chav tiv thaiv. Kuv yuav tsis sau npe txog qhov ua tiav.

Olga Shpak - Plaub Hlis 22, 2018.23: 21

Margarita Pavlovna, Kuv tseem zaum ntawm Diabenot tam sim no. SD 2. Kuv tiag tiag tsis muaj sijhawm rau kev noj zaub mov thiab taug kev, tab sis kuv tsis tsim txom cov khoom qab zib thiab carbohydrates, Kuv xav tias XE, tab sis vim muaj hnub nyoog, qab zib tseem siab.

Cov txiaj ntsig yuav tsis zoo li koj qhov, tab sis rau 7.0 qab zib tsis tuaj tawm rau ib lub lim tiam. Dab tsi glucometer koj ntsuas ntsuas qab zib nrog? Nws puas tau qhia koj ntshav lossis ntshav tagnrho? Kuv xav piv qhov txiaj ntsig los ntawm kev noj cov tshuaj.

Svetlana - Kaum Ob Hlis 10, 2015, 21:20

Ua tsaug ntau. Xws tus smut poob tawm.

Natalya - Mar 07, 2015, 08:29

Ua tsaug ntau! Tam sim no kuv tuaj yeem ua tau qee cov tais diav rau cov neeg muaj mob.

Victoria Karlovna - Lub Ib Hlis 04, 2015.17: 59

Ua tsaug ntau! Txhua yam sau muaj hauv kev coj kom zoo thiab siab zoo.

Festive tais diav rau cov neeg mob ntshav qab zib rau lub Xyoo Tshiab

Xyoo Tshiab yog ib txwm muaj cov hnub so ci ntsa iab, thaum muaj cov khoom qab zib ntau, cov nqaij qab zib thiab qab ntxiag ntawm lub rooj. Tab sis dab tsi yog tias tus kab mob tsis cia koj txaus siab kib qos yaj ywm, khoom noj ceev ceev lossis txawm tias ib qho khoom qab zib qab zib rau hnub so? Tseeb, rau hom 2 mob ntshav qab zib thiab 1 muaj kev txwv rau ntau yam tais diav.

Thiab, txawm hais tias ntau tus tswv tsis ib txwm xav npaj cais cov mov noj Xyoo Tshiab rau cov neeg mob ntshav qab zib rau lub Xyoo Tshiab, yog tias koj paub cov zaub mov txwv, txawm nyob ntawm ib lub rooj ib txwm tuaj yeem nrhiav tais diav thiab dej haus tshwj xeeb. Nov yog yam koj yuav tsum tau them sai sai yog tias muaj ib lossis ntau tus neeg mob ntshav qab zib nyob ntawm lub rooj.

Khoom noj khoom haus kev txwv

Yog tias koj xav tau lub rooj noj mov Xyoo Tshiab rau cov neeg mob ntshav qab zib kom muaj thaum koj pib noj mov noj mov, nco ntsoov ua raws li cov ntsiab lus nram qab no: 1. Cov neeg mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj: kua txiv qab zib hauv khw (suab thaj ntau dhau), kua txiv hmab txiv ntoo, txiv kab ntxwv, dej qab zib, hauv kev sim qhov ntau koj tuaj yeem haus qee cov champagne.

Txawm li cas los xij, tsis yog txhua tus neeg xav haus cov dej ntxhia, thaum lwm tus haus cawv, cov cawv thiab cov dej qab zib. Nws yog qhov zoo dua los npaj cov tshuaj yej tsis qab zib nrog cov nqaij qab ntxiag thiab qab ntxiag ntxiv uas tsim cov kev ua zoo nkauj, cov zaub mov txawv ntawm cov lus yuav piav qhia saum toj no. 2. Mob ntshav qab zib tuaj yeem noj cov nqaij ntshiv ua noj.

Nws yuav tsum tsis txhob dhau ntsev los yog nrog tshuaj qab zib ntxiv. Nws kuj yog qhov tsis txaus siab rau cov neeg mob ntshav qab zib kom noj cov zaub mov muaj roj lossis nrog ntau yam qab zib ntxiv, ntau ntawm cov cheese. 3. Qhia ua ntshav qab zib rau cov ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob muaj piam thaj ntau. Tsis txhob hloov cov khoom qab zib nrog chocolate tshwj xeeb lossis marmalade rau cov neeg mob ntshav qab zib, thaum lawv ua kom cov kaus hniav puas tsuaj.

Nws yog qhov zoo dua los siv tshwj xeeb npaj Xyoo Tshiab lub tais uas muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo ntuj. 4. Nws zoo dua los hloov cov nqaij npuas muaj roj ntau nrog nqaij ntses, thiab noj cov nqaij qaib tsis muaj daim tawv nqaij thiab cov nyom. 5. Mob ntshav qab zib yuav tsum tsis txhob noj hmoov, tshwj xeeb nrog qab zib. Lub ncuav ci tuaj yeem hloov nrog cov ncuav lossis ib qho me me ntawm pita qhob cij lossis lwm yam ncuav uas tsis muaj poov xab.

Yuav ua li cas xaiv cov ntawv qhia zaub mov rau cov ntshav qab zib, dab tsi yuav tsum tau ntawm lub rooj

Rov qab mus rau kev ntseeg nrov, cov tais qab qab tuaj yeem npaj rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ua ntej ntawm tag nrho cov, cov no yog:

- nqaij thiab nqaij ci, - khoom noj txom ncauj, - nqaij ntses nqaj, - sushi,

- Cov dej qab zib tsis qab thiab qab zib.

Nov yog yam koj tuaj yeem ua noj rau koj cov qhua nyob rau Xyoo Tshiab.

Nqaij lauj kaub tais diav

Thawj chav kawm rau cov mob ntshav qab zib ua ci nqaij nrog ntsev me ntsisCov. Yog li ntawd, rau txhua tus qhua, suav nrog tus mob ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj nqaij ci nrog tshuaj ntsuab nyob hauv qhov cub. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav xav tau cov nqaij mos, zaub basil, dos, qij, zaub txhwb qaib, zaub kav, cilantro thiab dill. Txhua yam zaub ntsuab yuav tsum tau nqa ob peb ceg. Qhuav cov nqaij, tshem cov roj ua ke, cov khoom ua ke nrog qej thiab ntxiv me ntsis kua txob. Tom qab ntawd qhwv nrog tshuaj ntsuab thiab qhwv hauv ntawv ci. Ci kom txog thaum kev sib tw, maj mam tig nqaij kom nws tau ci ntawm txhua sab. Pierce nrog cov khoom muag kom meej, thiab thaum cov nqaij ua mos thiab yooj yim chob, ces nws npaj txhij. Tom qab ntawd cov nqaij tau txais kev pab nyob hauv ib lub taub ntim rau ntawm rooj noj mov. Nws hloov tawm mus ua kua heev thiab txaus siab thiab yuav nplua txhua tus neeg, txawm tias cov neeg mob ntshav qab zib.

Thib ob daim ntawv qhia ua nqaij los ntawm nqaij qaib mis yuav rov hais dua rau txhua tus neeg nyiam noj qaub. Ua li no, koj yuav tsum ua:

- nqaij qaib mis, - 300 grams cranberries tshiab, - qee yam mascarpone cheese lossis parmesan. Koj tuaj yeem siv cov mos qab zib cheese, - qej me me, txiav ua tej daim me me, - dill thiab zaub txhwb qaib,

- ntsev thiab kua txob kom saj.

Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum xub txiav cov nqaij kom nws yooj yim mus txiav nws nrog ib lub yob, tom qab ntawd qhuav nws thiab muab cov cheese puv nrog cov tshuaj ntsuab kom huv thiab qej sab hauv. Dov lub cev yob, khi nws nrog txoj xov los yog khi nrawm nrog cov nplawm txhuam, ntsev thiab kua txob. Tom qab ntawd zuaj cov cranberries, ncuav cov kua txiv rau ntawm daim ntawv ci thiab muab tso rau ntawm hluav taws. Qee zaum ncuav nqaij nrog cranberry syrup, koj yuav tsum tig nws hla thiaj li hais tias yob yog ci rau txhua sab. Thaum nws npaj tau lawm, muab nrog kua txiv cranberry tso rau ntawm rooj. Txhua tus neeg yuav nyiam qhov sib xyaw ua ke nrog cheese nrog zaub ntsuab thiab lub teeb ci qab ntsev thiab qaub cranberries. Txiav cov nqaij rau hauv slices thiab ntxiv me ntsis qaub cream. Ua kub.

Daim ntawv qhia txog nqaij thib peb, uas tuaj yeem noj tsis tau los ntawm cov ntshav qab zib, tab sis kuj los ntawm txhua tus neeg uas saib lawv daim duab.Nov yog daim ntawv qhia nqaij kawg nyob rau hauv tsab xov xwm no, uas yuav rov hais dua rau cov neeg nyiam cov zaub mov qab thiab qab ntsev.

Npaj ua kom tsis tu ncua, muaj roj khov hiav txwv ntsev qaibCov. Nyob rau tib lub sijhawm, nws saj yog qhov muag heev thiab qab ntxiag.

Rau kev ua noj, koj yuav xav tau cov nqaij qaib zoo nkauj, hiav txwv ntsev thiab cov kua txob dub.

Yaug cov nqaij qaib, tshem tawm cov pob zeb thiab ua kom qhuav nrog phuam. Muab txheej ntsev rau ntawm ib daim ntawv ci, nqaij qaib rau saum nws. Muab tso rau hauv qhov cub rhaub thiab ci ci ntawm txhua sab. Ua noj kom txog thaum cov nqaij siav. Tom qab ntawd, nqaij qaib yuav tsum tau muab nrog cov kua ntses sib txawv.

Mob ntshav qab zib tuaj yeem noj nws yam tsis muaj tawv nqaij. Xws li cov nqaij qaib yuav muab khaws cia ntev thiab yuav hais rau txhua tus qhua koj. Nyob rau tib lub sijhawm, nws yuav tsis tig los ua kua ntsev ntau heev - ntawm qhov tsis tooj, ua tsaug rau cov ntsev, cov roj qaib yuav tsis ntws thiab cov nqaij yuav dhau los ua kua tsis txaus siab thiab muaj qhov ncauj.

Yuav ua li cas ua kom sushi rau cov ntshav qab zib

Nov yog ib qho ntawm cov tais diav uas noj tau los ntawm tus neeg mob ntshav qab zib. Nws hloov tawm heev qab thiab nyiam, thiab tseem zoo siab qhua nrog ntau yam ntawm kev sau. Ntxiv rau, sushi yuav cia koj mus ua zaub mov nyiam heev.

Cov kua ntses tuaj yeem noj tau rau me me, lossis hloov nrog cov kua txiv qaub thiab lwm lub caij nyoog.

Xijpeem sushi koj ua noj, koj yuav tsum ua:

- lev, - nori algae, - tshwj xeeb mov, - txuj lom,

- pickled qhiav thiab txiv qaub los ntxiv.

Zoo, ntawm no yog qee cov zaub mov txawv ntawm yuav ua li cas ua kom sushi rau cov ntshav qab zib koj tus kheej thiab thov lwm tus qhua ntawm koj cov hnub so nrog lawv.

Korean carrot sushi

Rau kev ua noj koj yuav xav tau:

- Kauslim carrots, - nplej tshwj xeeb rau ntawm sushi, - lub lev rau ua noj, - nori seaweed, - ib qho me me ntawm cream cheese, - liab paprika,

- Qee qhov cub ci nqaij walnuts.

Mov tau hau, raws li ntawm sushi, nori yog siav raws li tau piav qhia hauv cov lus qhia. Tom ntej no, muab tso rau sab saum toj ntawm lub elevator ntawm daim ntaub pua tsev, mov, me ntsis zaub ntug hauv qab, cheese, kuav nqaij hnyuv ntxwm, Walnut.

Qaws lub hnyuv ntxwm thiab pab nrog 1 txiv qaub txiv qaub.

Hauv cov lus qhia no, sushi yog kob-qab zib, tab sis cov nqaij zoo nkauj, qab ntxiag. Thiab cov kev xaiv tom ntej yuav rov hais dua rau cov uas nyiam qhov nceb.

Rau kev ua noj sushi rau daim ntawv qhia no koj yuav tsum tau ua:

- tej nceb nceb, - qab cheese, - dib tshiab, - nceb lub thawv,

Grate lub carrots thiab txiav mus rau hauv cubes. Tom qab ntawd yob lub sushi, muab tso rau ntawm lub lev nori, txheej txheej, nceb me ntsis, qab zib cheese kib tawm los ntawm cov hnyuv ntxwm, thiab nphoo hmoov me me los ntawm lub voos xwmfab rau nws. Tom ntej no, nteg ib lub dib thiab qee cov carrots. Tom qab ntawd yob dua, txiav thiab pab nrog qaub cream thiab kua ntses.

Tsis tas li, cov kiv cua ntawm Japanese cov tais diav nrog ntshav qab zib tuaj yeem ua hnub so ci sushiCov. Lawv yuav tig tawm tsis muaj qhov phem tshaj li xaiv tsev noj mov. Nov yog koj tuaj yeem ua rau lawv noj. Ua qhov no, noj:

- nori, - mov, - qab zib uas tsis muaj cov khoom ntxiv, - qwj nplais, - cov pas ntses nqaj, - qhiav qhiav, - tus cij ua tais hau, - tawv cheese, - kua txob, - kua txob,

Yob tawm cov khaubncaws sab nraud povtseg ntawm noriya, nteg cov mov nplej rau saum toj kawg nkaus nrog ib txheej txheej txawm tias. Boil cws nrog dill thiab ib qhov tsawg kawg nkaus ntawm ntsev, tev, finely chop, raws li rau sushi, tshem tawm txoj hnyuv hauv nruab nrab. Mos mos kis ntawm cov mov. Cw thiab crab nrog txiav thiab muab tso rau ntawm cheese. Muab cov nplais tso ua ke thiab tom qab ntawd yob lub sushi los rau hauv ib lub yob thiab txiav rau hauv txawm tias plaub fab. Sab saum toj ntawm txhua tus ntawm lawv tso me ntsis unagi sauce, ntsim, muab tso rau ntawm daim nyias nyias ntawm cheese thiab nphoo nrog me me, tab sis hauv ib qho nyiaj tsawg. Ua ntej pab, sov lub sushi kom txog thaum cov cheese txig me ntsis. Pab nrog kua ntses, txiv qaub thiab qhiav.

Ntshav qab zib haus

Lawv yuav tsum tsis txhob muaj suab thaj ntau, thiab vim tias cov khoom qab zib ua rau cov tsos ntawm cov khoom qab zib, lawv yuav tsum tsis txhob siv rau kev npaj dej haus thiab khoom qab zib. Nov yog qhov koj tuaj yeem ua Xyoo Tshiab kom ua rau cov dej haus kom qab thiab lom zem.

Phom nyuj haus

Koj yuav tsum coj tangerine tev thiab tangerines. Lawv txo cov ntshav qab zib thiab muab cov dej qab haus uas qab ntxiag. Ua li no, koj yuav tsum ua:

- 300 grams ntawm cov txiv kab ntxwv sauv, - ntau yam zoo li tangerines,

- 200 grams cranberries.

Cov txiv laum huab tais yuav tsum tau muab ntxuav thiab hau me ntsis hauv cov dej huv hauv qhov sib piv ntawm 50 txog 50. Tshem cov noob thiab pulp los ntawm tangerines, nyem qhov kua txiv. Zuaj cranberries thiab ntxiv rau haus dej los ntawm kev tshem cov tev. Tom qab ntawd muab tso rau hauv tub yees thiab ua haujlwm nrog dej khov thiab dej tshuaj yej ntsuab. Muaj ib daim ntawv qhia yooj yim dua.

Rau cov dej haus no koj yuav xav tau 4 txiv apple loj thiab ib qho me me ntawm cov cinnamon. Yuav tsum muab cov txiv av qab no tso rau hauv ib lub taub ntim loj thiab ci rau hauv lub microwave kom lawv tso cov kua txiv mus. Tom qab ntawd ncuav nws mus rau hauv lub lauj kaub tais diav thiab ntxiv me ntsis cinnamon. Koj tau txais kev sov siab sov so haus dej uas yuav txaus siab rau txhua tus qhua.

Cinnamon hauv kev sib xyaw nrog ib lub txiv av ntxiv cov tshuaj tsw qab rau lub haus, tab sis tsis nce ntshav qab zib. Thiab, ntawm chav kawm, cov mob ntshav qab zib tuaj yeem ua ib qho dej qab zib tsis muaj qab zib heev raws li cov tshuaj yej dub thiab cov txuj lom.

Koj yuav tsum tau ntxiv cov kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo me ntsis, kua txiv kab ntxwv, vanilla ntawm cov riam, cov txiv qaub thiab cov hnub qub rau nws. Qee tus neeg ntxiv cov khov dub, raspberries thiab cranberries rau cov tshuaj yej no. Nws hloov tawm qhov dej haus, zoo li mulled caw. Nws yog qhov zoo dua los haus nws hauv daim ntawv sov lossis kub.

Nov yog qee cov tais diav uas tuaj yeem npaj rau cov neeg mob ntshav qab zib thiab xav noj zaub mov ntawm lub rooj ib yam li lwm tus qhua.

Txawm ntau qab dua Tshiab Xyoo Tshiab haus dej muaj peev xwm nrhiav tau ntawm no.

Xyoo Tshiab tais diav rau cov ntshav qab zib, cov zaub mov txawv hnub so

Cov tais diav uas muaj ntshav qab zib rau cov ntshav qab zib rau lub xyoo tshiab yuav tsum ua kom qab thiab noj qab nyob zoo.

Qhov tseem ceeb kom paub yog tias yuav tsum tsis txhob muaj ntau cov carbohydrates hauv zaub nyoos thiab khoom noj txom ncauj, qhov no yog qhov ua tau kom ua tiav, qhov tseem ceeb yog xaiv cov zaub mov qab thiab yooj yim uas yuav ua rau cov txheeb ze thiab cov phooj ywg, thiab tseem tuaj yeem dhau los ua ib qho kev kho mob zoo rau tus neeg mob nyob rau ntawm lub hmo festive.

Txawm hais tias nrog tus kab mob no nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li kev noj haus rau cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tseem ceeb rau nco ntsoov tias tsis muaj ntau cov khoom txwv tsis pub nyob rau hauv daim ntawv teev npe, thiab los ntawm cov khoom xyaw uas tso cai koj tuaj yeem ua noj ntau cov tais diav. Nws yog tsim nyog xav txog nyob rau hauv ntau dua kev xaiv rau cov zaub mov txawv uas tej zaum yuav muaj nyob rau ntawm Xyoo Tshiab lub rooj rau cov ntshav qab zib.

Zaub nyoos rau qhov kev tshwm sim festive

Rau hom ntshav qab zib hom 2, koj tuaj yeem xaiv ntau yam zaub mov txawv, vim tias muaj ntau cov khoom lag luam nrog cov kabmob no tau tso cai, nws txaus los soj ntsuam cov zaub mov carbohydrates hauv cov zaub xam lav npaj.

Lub rooj Christmas yuav tsum tau dai kom zoo nkauj nrog cov ntses tais diav, nqaij nruab deg thiab ntau yam zaub nyoos, nws tsim nyog xaiv cov kev xaiv zoo tshaj plaws los tsim cov khoom noj txom ncauj no.

Cws zaub xam lav

• Shrimps - kwv yees li ib puas grams, • Txiv lws suav tshiab - ob puas grams, • Cov txiv ntoo tshiab - ib puas tsib caug grams, • Cov txiv ntoo tshiab - ob puas grams, • Nqaij qaib - ob puas grams, • Cov qe qaib - ob daim, • Cov taum mog ntsuab - tsis ntau dua li tsib caug grams, • Ib rab diav kua txiv txiv qaub, • Cov zaub xas lav tshiab, • ntsev me ntsis thiab kua txob tshiab, • Ib nrab khob yogurt tsis muaj rog (koj tuaj yeem qaub qab zib).

Txhawm rau tsim cov khoom noj txom ncauj kom qab, koj yuav tsum noj cws thiab rhaub lawv rau ob peb feeb hauv dej, nws tsim nyog nco qab tias cov khoom muag tau siav rau tsis pub ntev tshaj tsib feeb, txwv tsis pub cov nqaij nruab deg yuav ua tawv thiab cov roj hmab, uas yuav ua kom puas qab ntawm cov zaub xam lav.

Tom ntej no, koj yuav tsum nqa tag nrho cov zaub uas muaj, yaug lawv hauv dej huv thiab txiav lawv mus rau hauv cov loj loj, xa tag nrho cov txiav mus rau lub tais zaub xam lav, thiab cov zaub mov uas yuav tsum tau ntxuav ua ntej tau tsiv mus rau ntawd.

Xws li cov zaub xam lav sib xyaw kom zoo, ib rab diav ntawm cov kua txiv qaub yog ntxiv rau nws, tws dill ntxiv nyob rau ntawd, cov zaub mov qab tau saj thiab tau nrog qaub cream lossis kefir.

Xws li lub tais yuav tsum tau pw ntawm ib feem ntawm cov zaub mov, thaum nws tseem nquahu kom siv cov zaub xas lav raws li kev ua kom zoo nkauj, nyob rau saum toj, cov zaub mov tseem tau dai kom zoo nkauj nrog cov paj liab los ntawm cov nqaj thiab cov zaub ntsuab txhoov. Koj tuaj yeem ua ib tus neeg pabcuam ywj siab, txij li cov nkauj muaj cov nqaij nruab deg, xws li tus ntxhiab tsw qab yuav yog qhov qab rau txhua tus qhua.

Tshis Cheese Nyias nrog Walnuts

• Cov nplooj ntsuab ntawm cov zaub xas lav tshiab - ib qho loj loj, • Walnuts - txog ib puas grams, • Lub tais dej - ob peb lub pob loj, • Cov tshis tshis - tsis ntau tshaj ib puas grams, • Cov dos liab - ib lub taub hau me me, • Cov kua txiv kab ntxwv tsis qab zib - nkawm nkawm khoom loj, • ntsev me ntsis thiab kua txob dub, • Ciav cawv txiv hmab - muaj ib khub loj, • Txiv roj roj - ob rab loj.

Ua ntej koj yuav tsum coj cov zaub ntsuab thiab yaug nws zoo hauv dej, tom qab ntawd cov zaub xas lav qhuav kom huv si thiab ntuag mus rau hauv cov me me los ntawm txhais tes, tom qab ntawd cov nplooj tau pauv mus rau lub tais zaub xam lav loj. Tom qab ntawd lub qab zib zaub xam lav qab zib yog coj, tev thiab txiav mus rau hauv nyias ib nrab ib ncig, kev txiav tiav yog xa mus rau ib lub tais nrog zaub xas lav.

Tam sim no koj tuaj yeem npaj zaub xam lav hnav khaub ncaws, rau qhov no nws yog qhov yuav tsum tau ncuav kua txiv hmab txiv ntoo liab vinegar cais rau hauv lub khob, ntxiv me ntsis txiv roj roj, kua qab zib thiab tsis qab zib txiv kab ntxwv hauv qhov sib npaug, ncuav hauv qab zib me ntsis, thiab hauv av dub kua txob thiab ntsev.

Cov zaub mov qab noj ua tiav yog ua kom lub ntsej muag zoo, thiab tom qab ntawd koj tuaj yeem muab cov zaub xam lav npaj nrog cov hnav khaub ncaws tiav, txhua yam yog ua tib zoo ua ke nrog ob lub khauj khiab, tus hostess tso tawm me me ntawm tshis tshij rau saum.

Thaum cov zaub xam lav yuav luag npaj, nws muaj nqis nrog cov txiv ntseej, lawv tau txais hauv av zoo kom tau txais cov ntawv me me, thiab tom qab ntawd cov khoom noj txom ncauj tau txau nrog cov noob txiv. Noj zaub xam lav nrog zaub thiab cheese

Lub lauj kaub tais diav tseem ceeb tshaj rau lub gala hmo

Txawm tias lub lauj kaub tais diav kub yuav dhau los ua qab yog tias koj siv cov khoom lag luam yooj yim thiab paub uas tau tso cai nyob rau hauv kev noj haus ntawm cov neeg mob ntshav qab zib, thiab noj mov qab zib yuav hloov los ua qab heev yog tias koj siv kev xav me me rau nws.

Nqaij qaib nrog cov tshiab champignons

• Nqaij qaib me - ob daig, • Txiv lws suav tshiab - ib phaus, • Sour tsis qab roj - thib peb khob, • Dos tsis loj - ib qho me me, • Cov roj ntawm cov noob paj noob hlis - peb rab diav loj, • Ntau yam txuj lom mus saj, • Cov nceb tshiab - ob puas thiab tsib caug grams.

Yuav pib nrog, nws tsim nyog noj qaib, rau qhov no lawv tau ntxuav hauv dej, thiab tom qab ntawd muab tso rau hauv ib lub lauj kaub nrog dej thiab rhaub kom txog thaum siav tag nrho. Thaum cov qaib tab tom ua noj, nws tsim nyog los npaj cov khoom xyaw ntxiv, rau qhov nceb no tau muab ntxuav hauv dej thiab txiav mus rau hauv me me, ces lawv tuaj yeem siav.

Txhawm rau ua qhov no, cov nceb tau muab tso rau hauv ib lub thawv cais, uas cov roj zaub yog tseem nchuav, cov kua qaub uas yuav tsum muaj, thiab tom qab ntawd ntsev thiab kua txob dub ntxiv, qhov sib tov sib xyaw tau npaj hauv ob peb feeb, feem ntau nws tsis siv sijhawm ntau tshaj 10-15 feeb.

Sai li qhov kev sib tov puv tau npaj tiav, koj tuaj yeem nqa cov nqaij txias uas twb txias thiab sau rau nws nrog cov sib tov no nceb, tom qab ntawd nws muab tso rau hauv qhov cub thiab tawm mus kom txog thaum ci kiag li.

Cov ntawv qhia no zoo tshaj yog siv yog tias ib tus neeg tsis ntshai los cuam tshuam cov Cockerel uas muaj cov nqaij qaib nyob rau hauv lub rooj noj mov, thaum cov nqaij qaib tas los npaj, nws yog qhov yuav tsum tau txau thawj nrog zaub ntsuab, thiab lub thib ob tuaj yeem kho kom zoo nkauj nrog ntau cov zaub tshiab.

Nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev pab xws li ib lub tais tsuas yog hauv daim ntawv kub, yog li kev ua noj yuav tsum tau ua kom yog ua ntej cov qhua tuaj txog. Yog tias koj xav xav txog ib sab zaub mov rau xws li nqaij tais, zaub mov noj rau cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem xaiv qhov yooj yim, piv txwv li, nws tuaj yeem ci lossis ci zaub.

Mini ntuag

• Nqaij nyuj nyuj tshiab - ob puas grams, • Cov dos loj - ib thooj, • Cov ntsev thiab cov kua txob rau hauv av raws li xav tau, • Ib qho tshuaj ntsuab me me, • Butter - ib rab me me.

Tus naj npawb ntawm cov khoom xyaw no yog tsim rau tsuas yog ib qho kev pabcuam ntawm nqaij, yog tias muaj kev xav tau ua zaub mov rau txhua tus qhua, ces nws yog qhov yuav tsum tau nce cov khoom ntawm cov nqaij.

Tam sim no koj tuaj yeem pib sau cov nqaij nyug, rau qhov no koj yuav tsum tau muab ib daig faus rau hauv cov dej txias kom huv, thiab tom qab ntawd txiav nws thoob cov nqaij thiab muab nplawm zoo nrog rab rauj. Nws yog ib qho tsim nyog kom tshem tawm ua ntej txhua txoj leeg thiab rog ntau dhau, uas yuav tsum tsis txhob yog lub tsuav. Tom qab ntawd, lawv pib npaj cov dos, nws tau tev, thiab tom qab ntawd txiav rau hauv cov nplhaib heev.

Tam sim no koj yuav tsum nteg tawm ntawm cov nqaij hauv daim ntawv ci rau ntawm daim ntawv ci, nws yog pre-lubricated nrog butter. Dos daim hlais hauv cov nplhaib muab tso rau ntawm ib txheej txheej ntawm nqaij, thiab tom qab ntawd cov zaub mov yuav tsum tau muab lo rau hauv daim ntawv no dhau ntawm tshav kub tsawg heev kom txog thaum siav.

Nws yog qhov zoo tshaj los ntxiv cov txuj lom, ntsev thiab kua txob rau hauv cov ntawv zuaj kom nyob nruab nrab ntawm kev ua noj.

Ua ntej muab cov nqaij npuas kib hauv qhov cub tso rau ntawm lub rooj, nws tau txau cov tshuaj ntsuab tshiab kom ntau, thiab ntau hom zaub xas lav lossis zaub nyoos yuav tsum siv rau cov kua roj vanish.

Khaws cov zaub pob rau cov neeg mob ntshav qab zib

• Cov zaub qhwv tshiab - txog ib phaus, • Txiv lws suav tshiab - 6 daim, • Cov roj ntawm cov noob paj noob hlis - ob peb diav, • Qaub qab zib ntawm cov roj nruab nrab - ib khob thib peb, • Nqaij nyuj - peb puas plaub grams, • Cov hmoov nplej - ob rab diav loj, • Ntsev ntsev me ntsis, • Lub dos me me - ib thooj, • Ib qho txhuv - plaub caug grams, • Butter - kaum grams.

Nws tsis yog qhov nyuaj los npaj cov khoom noj qab zib thiab txaus siab rau Xyoo Tshiab lub rooj noj mov, tsuas yog siv cov kev xav me me thiab tseem tig mus rau cov zaub mov txawv hauv Lavxias, vim hais tias cov zaub qhwv zaub mov suav hais tias yog cov zaub mov Lavxias noj, yog li yeej muaj cov khoom noj txom ncauj rau hauv Xyoo Tshiab lub rooj.

Txhawm rau npaj cov zaub qhwv, koj yuav tsum nqa zaub pob thiab coj nws mus rau hauv nplooj, nws zoo dua tias lub taub hau nws yau dua, tom qab ntawd cov txheej txheem ntawm kev cais cov nplooj yuav nrawm dua thiab yooj yim dua, yog tias cov nplooj ntxhib, koj tuaj yeem rhaub zaub qhwv me ntsis kom nws dhau los ua me ntsis softer thiab ntau dua.

Yog tias koj tau tswj kom disassemble lub taub hau ntawm zaub qhwv rau nplooj uas tsis muaj tus txheej txheem ua noj, ces koj tseem yuav tsum tau ncuav nplooj nrog dej rhaub kom ua kom cov txheej txheem ntawm tsim kom muaj zaub mov yooj yim dua.

Tam sim no txhua ntawm cov nplooj yog nteg tawm thiab me ntsis nqaij nyuj hauv av tau muab tso rau hauv nruab nrab, nplooj yog qhwv hauv daim ntawv ntawm ib lub hnab ntawv kom cov khoom zaub pob tsis pib nthuav tawm thaum lub sijhawm ua noj. Txhua lub hnab ntawv tiav tau muab sau hauv cov hmoov nplej, thiab tom qab ntawd me ntsis kib hauv lub lauj kaub.

Tsuas yog tom qab ntawd cov zaub mov yav tom ntej tau pauv mus rau lub lauj kaub loj, dej ntxiv nyob rau ntawd thiab txiv lws suav raug txiav hauv hens, tom qab ntawd txiv lws suav kuj tau xa mus rau zaub qhwv. Stew cov zaub mov kom txog thaum siav tag nrho, thiab tom qab ntawd pab rau kub, seasoned nrog qaub cream.

Luav stewed nrog zaub

• Butter - plaub caug grams, • Ntau yam txuj lom los saj thiab qab ntsev me me, • Cov nqaij luav tshiab - ob puas grams, • Hmoov nplej - ib rab diav loj, • dos loj - ib thooj, • Txiv lws suav tshiab - ob puas grams, • Cov zaub ntug hauv paus loj - ib qho thooj lossis plaub caug grams.

Yuav pib nrog, nws tsim nyog ua cov nqaij luav, rau qhov no, tenderloin tau coj thiab ntxuav kom huv nrog dej txias, tom qab ntawd cov nqaij yog txiav ua tej daim me me thiab muab cub rau li kaum tsib feeb dhau li qhov cua sov tsawg.

Tam sim no nws tsim nyog pib npaj zaub, rau qhov no, cov dos thiab carrots yog tev, txiav ua tej daim nruab nrab thiab pauv mus rau cov nqaij luav, uas tseem nyob rau hauv cov kua zaub. Xws li kev npaj tau npaj txog li ob feeb, thiab tom qab ntawd hmoov nplej ntxiv rau nws, nws yog qhov tsim nyog kom nws txhaws rau hauv qhov dej me me thiaj li tias cov nqaij hauv cov tais tsis ua tom qab.

Sai li cov hmoov nplej ntxiv, cov zaub mov xyaw thiab ntxiv me ntsis dej, nws yog qhov yuav tsum tau tos kom txog thaum cov kua pib ua tuab, thiab tom qab ntawd me ntsis ntsev, kua txob hauv av tau ntxiv rau cov nqaij thiab zaub, thiab koj yuav tsum siv cov txuj lom uas tsim nyog. Nws yog ib qho tsim nyog los simmer cov hnub so zaub mov rau tsawg kawg ib teev kom cov zaub txaus nrog lub tsw qab ntawm luav nqaij.

Ua cov dej kub yog qhov tsim nyog nyob rau hauv lub cauldron loj, koj tuaj yeem nphoo nqaij nrog zaub thiab tshuaj ntsuab thiab pabcuam me ntsis qaub rau nws.

Cov ntawv tshaj tawm cov ntshav qab zib rau cov neeg mob ntshav qab zib rau xyoo tshiab kev ua koob tsheej

Txawm hais tias ib tus neeg muaj kev kuaj mob, qhov no tsis txhais tau tias nws raug txwv tsis pub noj khoom qab zib, yog li koj tsuas yog xav piav qhia ib qho kev xaiv zoo rau kev ua cheesecake, nws hloov tawm tshiab thiab lom zem heev, ob tus laus thiab menyuam yaus yuav nyiam cov khoom qab zib.

Txiv kab ntxwv Cheesecake nrog Daj Apricots

• Cov qhob noom zib ua kom luv - 175 grams, • Cov qe qaib - ob zaj lus tso dag, • Daj apricots - ib puas thiab tsib caug gram, • cheese tsev me - ib nrab phaus, • Qab Zib - ib puas grams, • Zest thiab kua txiv los ntawm ob lub txiv kab ntxwv, • Raisins - txog tsib caug grams.

Txhawm rau pib nrog, nws tsim nyog npaj rau lub qhov cub, thiab tom qab ntawd muab cov khaub noom mob khaub thuas sib xyaw ua ke nrog cov sib xyaw uas yuav tsum tau, ces muab cov ntawv no tso rau hauv qab ntawm pwm thiab ua kom tsis pub ntev tshaj kaum feeb. Tam sim no yeej cov curd nrog ntxiv ntawm qab zib thiab qe.

Thaum lub hauv paus rau xws li cov khoom qab zib yog ci, koj tuaj yeem muab zest thiab kua txiv los ntawm cov txiv kab ntxwv qab zib rau hauv saucepan thiab ntxiv cov txiv duaj qhuav muaj, tag nrho cov no tau npaj txog li kaum feeb, thiab tom qab ntawd txho kom txog thaum du ua kom cov huab hwm coj zoo li qos yaj ywm mashed.

Ib me ntsis ntxiv cov raisins thiab tsev cheese tau ntxiv rau qhov no puree, tag nrho cov no yog nchuav rau hauv cov pwm nrog lub hauv paus npaj thiab ci rau li plaub caug feeb. Tsev cheese cheesecake yog txias thiab pabcuam.

Tshaj tawm los ntawm: Anaid Offline Kuv pom tias kuv muaj mob ntshav qab zib xyoo no. Yog li ntawd, kuv txaus siab rau yam uas muaj peev xwm thiab ua tsis tau rau xyoo tshiab. Kuv xav kom txhua yam tsis qab thiab tsis xav kom muaj kev cuam tshuam. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog rau cov khoom qab zib. Kuv sab laj nrog kuv tus kws kho mob thiab nws tau hais tias koj tuaj yeem ci. Qhov loj tshaj plaws yog kom tsis txhob siv cov nplej hmoov nplej thiab qab zib. Koj tuaj yeem zuaj lub khob noom cookie ntawm oat lossis rye hmoov, thiab siv cov fructose tsis txhob qab zib. Koj tseem tuaj yeem ua cov txiv ntoo qab zib, tab sis koj yuav tsum them sai sai rau qhov tseeb tias tsis yog txhua cov txiv ntoo tuaj yeem siv. "Txaus ntshai" yog tsawb, txiv quav ntswv nyoos, figs thiab cov hnub tim.

Mackerel hauv cov kua txiv lws suav

- mackerel, - dos, - carrots,

Kev noj haus qaib ntxhw ntawm qaib cov txwv

- qaib cov txwv, - soy sauce, - tswb kua txob,

Noj Kev Tsw Qab Applesauce Marshmallows

- txiv mab txiv ntoo, - qe dawb, - zib ntab,

Cub ci seabass

- hiav txwv ntses bass thaj tsam, - ntsuab dos, - zaub txhwb qaib, - cilantro,

Xyoo Tshiab tais diav rau cov muaj ntshav qab zib hom 2

Dab tsi yuav tsum Xyoo Tshiab lub rooj koom nrog, vim hais tias cov neeg muaj tus kab mob ntev yuav tsum noj tshwj xeeb, tsis suav cov zaub mov tshwj xeeb los ntawm cov khoom noj kom lawv tswj lawv lub xeev ruaj khov. Txawm li cas los xij, cov hnub so tsis yog caij nyoog ua rau koj cov zaub mov me me. Nrog rau txoj hauv kev, lub rooj yuav siab zoo thiab qab qab, tab sis muaj txiaj ntsig zoo.

Cov yam ntxwv noj haus zoo

Cov kws kho mob rau cov ntshav qab zib hom 2 pom zoo noj zaub mov tshwj xeeb uas suav nrog cov khoom noj uas pom zoo thiab txwv tsis pub ua. Tshwj xeeb, cov khoom noj uas tuaj yeem ua rau cov ntshav qab zib kom ntshav nce siab yog raug txwv. Yuav ua li cas yog lub rooj sib tham kev ua koob tsheej yog nyob hauv khw noj mov lossis café. Nthuav! 80% ntawm cov neeg kuaj pom muaj tus mob ntshav qab zib hom 2 yog rog dhau. Yog li, kev noj tshuaj tsis yog tsuas yog tswj lub cev lub cev kom zoo, tab sis kuj muaj qee qhov ntsuas kom txo qhov hnyav. Ntawd yog, koj yuav tsum sim ua noj zaub mov kom muaj calorie tsawg, sim noj cov zaub mov uas tsis ua rau muaj cholesterol thiab ntshav siab.

Yog tias peb tham txog cov hnub ua haujlwm li niaj zaus, tom qab ntawd cov kws kho mob pom zoo kom cov neeg mob ntshav qab zib kom noj feem ntau txog rau zaus ib hnub. Ntawm lub rooj noj mov zoo, koj tsis tas yuav noj ntau dhau, tab sis koj yuav tsum soj ntsuam qhov ntsuas thiab ua ib qho thawj koom ruam ntawm txhua yam muaj sia.

Dab tsi yog tso cai thiab txwv tsis pub

Thaum xaiv cov ntawv qhia tshwj xeeb rau cov mob ntshav qab zib, koj yuav tsum nco ntsoov cov zaub mov twg koj tuaj yeem noj thiab cov twg yog txwv tsis pub noj cov zaub mov tshwj xeeb no. Nws raug nquahu kom noj ntses ntau dua ntawm cov muaj roj tsawg, nrog rau cov nqaij nruab deg.

Thaum xaiv cov tais diav, zaub thiab txiv hmab txiv ntoo zoo siab tos txais, tom qab ntawd lawv muaj cov tshuaj fiber ntau. Tseem nyob rau hauv daim ntawv uas tso cai rau tus mob ntshav qab zib ntawm hom thib ob yog cereals. Nthuav! Lub xyoo tom ntej raws li hnub tuaj sab hnub tuaj yuav muaj nyob rau hauv qhov kev ncau ntawm tus qaib.

Tus noog no tseem nyiam nyiam cov qoob loo ntawm cov qoob loo, uas txhais tau tias muaj cov zaub mov zoo li no ntawm lub rooj yuav tsis tsuas yog ua rau cov zaub mov ntawm cov ntshav qab zib tau sib txawv, tab sis kuj tseem coj cov kev nyiam ntawm cov cim sab hnub tuaj rau xyoo tom ntej.

Cov khoom uas txwv:
* Txhua hom hnyuv ntxwm, ntxiv rau cov khoom lag luam ua tiav.

* Mayonnaise thiab lwm cov roj ntses. * Cov khoom noj siv mis, nrog rau cheese, qaub cream. * Cov zaub mov tsis tuaj yeem kib, cov txheej txheem ua kom zoo dua yog kev ua noj, stew, chav.

Noj su zaub nrog nqaij

Nws yog tsis yooj yim sua kom xav txog qhov muaj ntshav qab zib lossis lwm yam Tshiab Xyoo Tshiab lub rooj yam tsis muaj koj cov zaub xas lav. Tab sis, rau cov tib neeg thaum muaj mob ntshav qab zib zaum ob, Olivier thiab lwm cov tais diav ib txwm ua tsis tiav. Koj yuav tsum tau them sai sai rau cov zaub xam lav nrog nqaij, uas yuav yog cov zaub mov zoo thiab txaus siab ntawm ib sab tes, thiab ntawm qhov tod tes yuav tsis ua rau koj txoj kev noj qab haus huv dua.

Zaub xam lav nrog nqaij thiab physalis

Txhawm rau npaj cov zaub xam lav ci thiab zoo nkauj no, koj xav tau nqaij nyuj nyuj nyuj nyoos, cov dos thiab cov txiv hmab txiv ntoo, thiab ntxiv cov roj zaub thiab txiv qaub. Yaug cov nqaij, tev thiab rhaub hauv cov dej qab ntsev. Tom qab ntawd txias cov nqaij thiab txiav nws mus rau hauv me me. Quav dos.

Yaug cov physalis thiab txiav txhua cov txiv ntoo ua ob ntu. Sib tov cov khoom xyaw npaj, lub caij nrog zaub roj tov nrog txiv qaub kua txiv. Koj tuaj yeem ntxiv me ntsis zib ntab rau koj saj, tab sis cov zaub xam lav no yuav tsum tau muab txias rau lub rooj rau lub Xyoo Tshiab.

Zaub xam lav nrog daim siab thiab pomegranate

Los ntawm offal Xyoo Tshiab cov tais diav rau cov neeg mob ntshav qab zib tuaj yeem npaj los ntawm daim siab. Txhawm rau npaj cov zaub xam lav no, koj tuaj yeem noj nqaij npuas, nqaij nyug lossis nqaij qaib (nyob ntawm koj qhov kev txiav txim siab), pom, kua txiv qaub thiab vinegar. Boil lub siab, sib tov nrog cov hmoov tsis pom zoo thiab lub caij saj.

Tswv yim! Dos tuaj yeem pickled rau ib nrab ib teev, tov nrog txiv ntoo cider vinegar, ntsev thiab suab thaj, qee qhov dej. Yog tias xav tau, cov zaub xam lav tuaj yeem tsim hauv cov khaubncaws sab nraud povtseg.

Zaub ntsuab noj

Tsis yog qhov kev xaiv kawg ntawm cov tais diav rau cov neeg mob ntshav qab zib yog ua zaub ua zaub noj. Txhawm rau siv daim ntawv qhia no, koj yuav xav tau eggplant thiab zucchini, lws suav, tswb kua txob, 150 grams zaub, dos thiab ob peb tsom iav zaub zaub.

Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua noj stew hauv laujkaub, tom qab ntawd cov zaub mov no tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo nkauj hauv feem rau ntawm lub rooj festive. Tso cov zaub rau hauv lauj kaub hauv txheej txheej.

Thawj dos thiab zucchini, tom qab ntawd tag nrho lwm cov zaub tws txig ntawm kev txiav txim siab random ntawm lawv tus kheej kev txiav txim siab.

Tsev Hauv Tsev Lub Ncauj Casserole Rau Khoom Noj Qab Haus Huv

Rau cov khoom noj qab zib, cov neeg muaj tus kab mob no tuaj yeem ua ib qho chaw qab zib cheese tsev me. Txhawm rau siv daim ntawv qhia, koj xav tau 0.2 kg ntawm tsev cheese nrog qhov nruab nrab feem pua ntawm cov rog, ib lub qe thiab kua txiv, ib tablespoon ntawm oatmeal thiab tsuas yog bran, thiab peb dia fructose.

Vanilla thiab cinnamon ntxiv rau saj.

Qhuas cov kua thiab sib tov nrog lwm cov khoom xyaw. Ncuav twm cov yeeb yaj kiab rau hauv cov pwm rau qhov cub thiab xa mus rau ntawd rau ib quarter rau ntawm ib teev ntawm qhov kub ntawm 200 degrees. Rau cov khoom qab zib, koj tuaj yeem ua ib lub ncuav qab zib nrog cov ntawv qhia plums nrog cov duab ib kauj ruam zuj zus.

Nthuav! Txhawm rau ua kom lub saj ntawm cov kab qias neeg ib txwm ntau dua qub, koj tuaj yeem ntxiv ib khob ntawm pob kws hau thiab ua ob peb walnuts rau nws.

Yog nws tau haus cawv

Cawv ntawm lub rooj noj mov rau cov neeg mob ntshav qab zib hom II tau tso cai, tab sis nyob hauv qhov txwv tsis ntau. Rau cov txiv neej, cov koob tshuaj cawv thaum lub caij ua koob tsheej yuav tsum tsis pub ntau tshaj 30 ml, thiab rau cov poj niam, cov dej haus no tsawg dua li ntawm ib nrab. Hauv txoj ntsiab cai, koj tsis tas yuav ua ib qho dab tsi tshiab thaum tsim cov zaub mov tshwj xeeb rau cov neeg mob ntshav qab zib rau lub Xyoo Tshiab. Thoob plaws hauv lub xyoo, xws li tus neeg noj raws li qee txoj cai. Nws paub tias nws raug tso cai thiab txwv tsis pub tus kws ua noj ua haus li cas siv. Txoj kev paub no kuj tseem cuam tshuam thaum xaiv cov ntawv qhia hnub so. Koj tsuas yog yuav tsum tau qhib cov nqe lus uas tsim nyog, piv txwv li, cov hnub so haujlwm lossis chaw noj mov sov, thiab nyob ntawd koj yuav tsum xaiv cov kev xaiv ua noj uas tsim nyog rau ntshav qab zib. Nws tsim nyog kom nco ntsoov tias cov khoom noj yuav tsum tsis txhob ntsim thiab koj yuav tsum noj zaub mov me me yam tsis muaj ntau dua. Tom qab ntawd cov hnub so yuav pom tseeb tias yuav qab, noj qab nyob zoo thiab lom zem. Cov zaub mov qab qab thiab zoo heev no rau cov neeg mob ntshav qab zib rau lub xyoo tshiab tuaj yeem npaj kom muaj kev nyab xeeb. Cov no yog cov zaub mov muaj txiaj ntsig thiab muaj zaub mov huv nrog lub qab ntxiag uas yuav rov hais dua tsis yog rau cov mob ntshav qab zib, tab sis rau txhua tus neeg ntawm lub rooj noj mov. Nyob Zoo Xyoo Tshiab! Tshaj tawm los ntawm: stvalerija offline
Hnub Tim: