Qhov ntsuas cov piam thaj hauv ntshav: ib txwm thiab kev txawv txav, kev sim thiab cov hau kev ntawm kev ib txwm ua

Lub hnub nyoog ib txwm ntawm cov ntshav qab zib nws txawv nyob ntawm tus pojniam lossis txivneej. Qhov ntau ntawm cov zaub mov noj tau nce zuj zus, tab sis nws cov lus sib xyaw feem ntau tsis muaj txiaj ntsig rau lub cev raws li peb xav tau.

Cov piam thaj ib hnub rau ib tus neeg nruab nrab hnub nyoog yog 25 g. Qhov ntsuas seb siv pes tsawg yuav ntau tshaj 150 g. Tawm tsam keeb kwm ntawm qhov ntsuas no thiab cov ntshav qab zib nce siab, nws yog ib qho tseem ceeb los soj ntsuam cov ntshav qab zib kom sib npaug thiab mus ntsib kws kho mob.

Piam thaj yog dab tsi thiab nws cov haujlwm yog dab tsi

Glucose (aka "piam thaj txiv kab ntxwv", "dextrose") - yog hais txog cov pab pawg carbohydrates - monosaccharides, thiab yog ib feem ntawm cov polysaccharides tseem ceeb, xws li glycogen thiab hmoov txhuv nplej siab. Hauv nws daim ntawv dawb huv, nws yog xim dawb me me lossis xim tsis muaj xim uas muaj lub suab qab los tom qab zoo, thiab tau yooj yim soluble hauv dej. Rau kev lag luam, cov piam thaj yog tau los ntawm hmoov txhuv nplej siab thiab cellulose.

Cov piam thaj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab kev noj haus zoo tshaj plaws rau cov nqaij hauv lub cev. Ib zaug hauv lub cev nrog cov zaub mov ua ib feem ntawm polysaccharides, nws tau nqus sai rau hauv cov ntshav. Rau kev nqus tau zoo, qee yam kabmob xav tau cov tshuaj insulin.

Tsis tas li ntawd, hauv lub cev, cov piam thaj ua ntau txoj haujlwm tseem ceeb:

• kev sib pauv hloov: yog tias tsim nyog, qabzib tuaj yeem hloov mus rau txhua lub monosaccharides uas twb muaj lawm, thiab tag nrho cov monosaccharides tuaj yeem hloov mus rau cov piam thaj,
• los ntawm kev sib cais, nws muab lub cev nrog ntau tshaj ib feem peb ntawm lub zog siv,
• koom rau hauv cov txheej txheem yas ntawm kev tsim lub hlwb tshiab,
• ua ib feem ntawm glycogen accumulates nyob rau hauv lub cev rau lub hom phiaj cia

Cov cai ntawm cov ntshav qab zib hauv cov txiv neej: lub rooj raws hnub nyoog

Tseem Ceeb! Txhua qhov kev ntsuam xyuas txhawm rau kuaj cov ntshav qab zib tau ua ntawm lub plab tas, thiab cov kab qhia pom tias tsis muaj kev noj haus.

Cov cai ntawm cov ntshav qab zib hauv poj niam: lub rooj los ntawm lub hnub nyoog

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias qhov sib txawv ntawm qhov tsis ncaj txawm tias ntawm 3-5 ntsiab lus hauv txhua qhov kev taw qhia tsis yog kab mob. Nws yog tau hais tias yav dhau los noj cov piam thaj tseem tsis tau muaj sijhawm los rhuav tshem cov ntshav, lossis lwm yam, vim huab cua tsis haum lossis cov vitamin tsis muaj peev xwm raws caij nyoog, nws cov ntshav tau poob qis.

Nws yog qhov tsim nyog los sab laj tus kws kho mob yog tias cov txiaj ntsig qab zib tau qis dua 3.5 mmol / l lossis nce dua saum toj no

Raws li tuaj yeem pom los ntawm cov lus, cov suab thaj hauv cov poj niam thiab txiv neej lub cev muaj qhov sib txawv me me.

Ntshav qab zib cov ntshav muaj ntshav feem ntau

Cov piam thaj hauv ntshav (qhov cai rau lub hnub nyoog raug nthuav qhia hauv cov lus ntawm ntu lus dhau los) tuaj yeem kuaj mob tau ntau txoj kev. Thiab qhov tseeb, ob hom ntshav tau siv los ua cov ntaub ntawv tshawb: venous thiab capillary. Tsis muaj ib qho kev xaiv tau zoo dua - qhov kev kuaj mob thiab txoj kev ntsuas cov ntshav yog tswj los ntawm tus kws kho mob koom nrog.

Tab sis koj yuav tsum paub tias thaum tau txais biomaterial los ntawm txoj leeg ntshav thiab los ntawm ntiv tes, qhov ntsuas kawg yuav txawv me ntsis. Nws suav tias yog tus qauv rau overestimate kev ua haujlwm ntawm cov ntshav txha caj qaum los ntawm 11-13%. Yog li, nrog cov txiaj ntsig los ntawm cov ntshav txha caj qaum ntau dua 7 mmol / l, cov ntshav qab zib tau kuaj, qhov tseeb rau qhov tshwm sim los ntawm cov ntiv tes, qhov ntsuas no tsuas yog me ntsis dhau tus cai.

Kev kuaj pom qabzib

Tom qab tus neeg mob tau muaj cov cim ntshav qab zib siab los yog qis qis, tus kws kho mob yuav tsum xa nws mus kuaj ntxiv. Qhov no yog vim tias qhov ntsuas ib qho tsis txaus kom xa ib qho kev soj ntsuam.

Tus nqi ntawm cov ntshav qab zib nyob ntawm lub hnub nyoog!

Tus kws kho mob yuav tsum tshawb nrhiav qhov tseeb yog vim li cas rau kev hloov tsis zoo ntawm tus neeg mob lub cev. Txoj hauv kev zoo tshaj los kuaj ntshav qab zib, txawm tias thaum ntxov, yog:

Cov chaw soj ntsuam

Ib qho kev kuaj ntshav ntxaws ntxaws ntxaws kuaj ntshav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws los kuaj ntshav cov teeb meem.

Nws qhov txiaj ntsig qhia tsis tau tsuas yog cov ntsiab lus qab zib, tab sis kuj tseem muaj qee qhov tseem ceeb:

• tag nrho hemoglobin nyob rau hauv cov ntshav,
• cov ntshav hemoglobin nyob hauv ib lub qe ntshav liab,
• qhov feem pua ​​ntawm cov qe ntshav liab, platelets thiab qe ntshav dawb,
• erythrocyte muaj kev loog kom tsawg.

Siv cov txiaj ntsig ntawm kev tshuaj ntsuam tau qhia tawm:

• muaj cov txheej txheem o,
• anemia
• txo hauv kev tiv thaiv kev tsis haum,
• muaj cov ntshav txhaws hauv phab ntsa venous.

Feem ntau, cov khoom siv rau kev tsom xam yog coj los ntawm tus ntiv tes, tab sis qee zaum cov ntshav txhaus kuj siv rau nws. Cov txheej txheem tau ua ntawm ib qho khoob khoob.

Kev soj ntsuam cov qauv hauv cov neeg laus

Cov ntsuas no tsis cuam tshuam rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 15 xyoos thiab cov neeg laus dua 70 xyoo, vim tias thaum cov hnub nyoog no tus nqi sib txawv tuaj yeem sib txawv ntawm txhua tus neeg, thiab yuav tsum tsim los ntawm tus kws kho mob uas koom nrog.

Rau txiv neej thiab poj niam - 180-320x10 9 / l

• Ntshav liab.

Rau cov txiv neej - 4-5 x 10 12 / l

Rau cov poj niam - 3.7-4.7 x 10 12 / l

Rau cov txiv neej - 4-9 x 10 9 / l

Rau cov poj niam - 4-8 x 10 9 / l

Rau txiv neej - 135 - 160 g / l

Rau cov poj niam - 120-140 g / l

• Kev siv erythrocyte kev sib nrawm - 2-16 hli / teev
• Hematocrit - 0.40-0.50
• Qhov taw qhia xim rau cov ntshav liab yog 0.86-1.15

Ntshav qab zib

Cov piam thaj hauv ntshav (qhov cai rau lub hnub nyoog yog qhia los ntawm lub siab thiab qis dua kev tso cai txwv ntawm cov piam thaj) yog txiav txim siab siv kev soj ntsuam ntawm cov ntshav capillary. Yog li, nws yog qhov nrov tshaj plaws ntawm cov kws kho mob thaum kuaj pom tias cov ntshav qabzib tsis txaus siab. Xws li hauv kev txheeb xyuas dhau los, cov ntshav tau kos los ntawm tus ntiv tes.

Qee cov lus qhia ua ntej dhau qhov kev soj ntsuam:

• tsis txhob noj 8-10 teev ua ntej tus txheej txheem,
• zam kev ntxhov siab ntxhov siab thiab insomnia,
• tsis txhob haus luam yeeb ib teev ua ntej tus txheej txheem,
• qhia tus nais maum hais txog qhov muaj mob khaub thuas.

Qhov tshwm sim ntawm kev tsom xam tsuas yog ib qho kev taw qhia - tus nqi ntawm cov piam thaj ib liter ntawm cov ntshav. Tab sis ntawm nws cov hauv paus, tus kws kho mob tuaj yeem ua qhov kev kuaj mob tshaj plaws.

Cov kev tshawb fawb nrov uas tuaj yeem pom ntau yam kab mob loj: kab mob siab, mob ntshav qab zib mellitus lossis hlav qog.

Cov ntshav tau los ntawm txoj hlab ntsha hauv qhov ntau txaus rau kev txheeb xyuas: kwv yees li 10-20 ml, yog li koj yuav tsum tsis txhob nce siab ntxiv tom qab cov txheej txheem. Nws yog qhov zoo dua los zaum hauv chav zaum tos lossis noj ib qho me me ntawm cov khoom muaj cov ntsiab lus qab zib (yog tias qhov no tsis contraindicated los ntawm tus kws kho mob): chocolate, dej qab zib lossis kua txiv.

Qhov tshwm sim ntawm kev tsom xam muaj ntau qhov ntsuas, tab sis rau kev saib xyuas theem qab zib, qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lawv yog:

• Qib qab zib qib.

Lub cim tseem ceeb tshaj plaws rau kev txiav txim siab lub xeev ntawm qab zib hauv cov ntshav. Nyob rau hauv ib txwm mob tsis ntau tshaj 7 mmol / l.

• Qhov feem pua ​​ntawm cov piam thaj hloov hauv 3 hlis.

Keeb kwm ntawm qhov muaj zog ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yog tus yuam sij rau kev nkag siab qhov ua rau muaj tus kab mob. Tus qoj ib txwm tsis tshaj 8%.

• Cov roj khov ua tiav.

Rau cov mob ntshav qab zib, cov roj (cholesterol) tseem ceeb hauv qhov nws ua kom tshwm sim sai li sai tau ntawm cov kab mob ntawm cov hlab ntsha. Nws qhov nruab nrab nruab nrab yog 3.57-6.58 mmol / l, tab sis nrog kom muaj suab thaj hauv qhov ntsuas no tseem nce ntxiv.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas muaj ntshav qab zib hom I, nws qib poob poob qis. Qhov no yuav pab nyob rau hauv muaj tseeb kev kuaj mob ntawm tus kab mob. Tus nqi ntawm cov tshuaj insulin hauv cov ntshav yog 5-24 mcU / ml, tab sis hauv cov neeg mob ntshav qab zib feem ntau nws qis dua.

Qhov nruab nrab ntawm qhov nruab nrab ntawm 65-85 g / l - nrog ntshav qab zib kom tsawg dua.

Piav qhia kev zam

Qhov kev soj ntsuam no txawv ntawm lwm tus hauv cov piam thaj ntawd raug ntsuas hauv qhov muaj zog. Feem ntau, tag nrho cov txheej txheem ua rau ntawm lub plab khoob, tab sis kev ntsuas suab thaj nrog lub nra yuav tsum ua kom pom tias cov ntshav qabzib nce siab li cas tom qab noj mov. Feem ntau, qhov kev tshawb fawb no tau hais tawm rau hauv qee kis lwm qhov kev ntsuas tsis meej xwm.

Kev tsom xam yog nqa tawm hauv ob theem:

1. Kev yoo ntshav.
2. Ntshav cov ntshav tom qab noj mov: tom qab 1 thiab 2 teev.

Hauv lub xeev ib txwm, cov piam thaj nce siab tsis ntau tshaj 1.6 mmol / L. Yog tias qhov nce ntxiv nyob hauv qabzib tsis nres li ntawm 2 teev, thiab tshaj li qhov teev tseg, ces kuaj ntshav qab zib.

Glycosylated hemoglobin

Ib qho ntawm cov kev ntsuas no tus yam ntxwv lub suab thaj tsuas yog ncua ntev li ntawm ib mus rau peb hnub. Qhov no tsis txaus kom sau ua tiav daim duab ntawm tus kabmob, thiab txheeb xyuas nws cov laj thawj. Hauv qhov no, kev kuaj ntshav glycosylated hemoglobin yog siv.

Glycolylated hemoglobin yog qhov tshwm sim ntawm kev khi ntawm hemoglobin mus rau thaj chaw. Xws li "cov khoom lag luam" tuaj yeem khaws cia rau hauv tib neeg lub cev ntev txog 120 hnub, thiab nce ntxiv yog tias lub cev muaj teeb meem nrog nws cov kev ua kom tau zoo. Qhov no yog dab tsi cov kws paub pom tom qab siv kev tshuaj ntsuam.

Cov txheej txheem yog ib cov ntshav los ntawm txoj leeg ntshav lossis ntiv tes. Qhov ntsuas nruab nrab yuav tsum tsis pub tshaj 5.7% rau txhua lub hnub nyoog. Yog tias qib HbA1c ntau dua 6%, qhov no yog qhov laj thawj loj heev los tiv thaiv kev nce hauv qab zib. Ntawm 6,5%, kuaj mob ntshav qab zib.

Thaum twg cov piam thaj kev loj hlob tsis suav hais tias yog pathology?

Ntshav qab zib, txoj cai uas lub hnub nyoog tsis haum rau cov cim ntsuas - qhov no tsis yog qhov yuav tsum hu rau tus kws kho tshwj xeeb-ntshav qab zib. Muaj ntau kis uas mob ntshav qab zib kom tsawg yuav tsis cuam tshuam nrog cov kab mob no.

Tus neeg mob yuav tsum qhia tus kws kho mob uas koom nrog lawv txog, uas yuav sau cov kev kawm ntxiv:

• Tus kabmob Pancreatic.
• Mob plawv tsis ua haujlwm.
• Hemoglobinemia yog ib qho kev noj qab nyob ntev hauv hemoglobin dawb hauv cov ntshav.
• Kev kis thiab kab mob.
• Malignant hlav.
• Txoj hnyuv tawm hneev.
• Mob qog noj ntshav.

Tsis tas li ntawd, muaj cov laj thawj uas cuam tshuam ib ntus rau kev nce hauv qab zib. Lawv yuav tsum tau nco ntsoov tiv thaiv kev ua txhaum cai tsis tseem ceeb.

• Noj ua ntej cov txheej txheem: qee tus neeg mob tsis ua raws li cov lus qhia rau kev soj ntsuam kev tshaib plab, vim qhov no, cov txiaj ntsig ntawm kev tsom xam feem ntau dhau ntawm kev suav nrog.
• Cov kev ua haujlwm ntawm lub cev tseem ceeb: ua rau lub sijhawm luv luv ntawm cov ntshav qabzib hauv cov ntshav.
• Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau poob qab zib.
• Kev haus luam yeeb: los ntawm nce hemoglobin, lub cev tau sim los tiv thaiv nws tus kheej los ntawm cov tshuaj phem.
• Noj qee yam tshuaj hormonal.
• Kev nyob ib puag ncig thiab kev ua neej.

Koj xav kuaj xyuas cov piam thaj ntau npaum li cas?

Tau kawg, qhov ntau zaus ntawm kev kuaj xyuas qab zib mas nws txawv rau ntau pawg neeg:

1. Cov neeg muaj kev noj qab haus huv hnub nyoog 12 txog 45 xyoos.

Pab pawg neeg no tsis muaj kev cuam tshuam rau cov kev hloov hauv cov ntshav qabzib ntau, yog li nws tsim nyog kuaj txhua xyoo rau kev tiv thaiv lossis ua ib feem ntawm kev kuaj mob.

1. Cov neeg muaj hnub nyoog 0-12 thiab 45 xyoo lossis tshaj saud, lossis nws yuav muaj mob / mob ntev yam tsis muaj feem cuam tshuam nrog qabzib.

Rau cov neeg zoo li no, nws yuav tsim nyog nce tus naj npawb ntawm cov tshev, vim tias lawv muaj kev pheej hmoo rau ntshav qab zib. Kev kuaj xyuas zaus yuav tsum tau qhia los ntawm cov kws kho mob dav dav nyob ntawm tus neeg mob lub cev, tab sis yuav tsum tau ua yam tsawg ib hlis ib zaug.

1. Ib pawg ntawm cov neeg nyob hauv ib lub xeev muaj mob ntshav qab zib.

Hauv qhov xwm txheej no, ntxiv rau kev soj ntsuam nyob hauv chaw zov me nyuam, uas tau pom tsawg kawg ib hlis ib zaug, tus neeg mob tau sau tseg rau nws tus kheej soj ntsuam qib qab zib uas yog siv cov ntsuas ntshav qab zib hauv tsev. Nws raug nquahu kom ua nws yam tsawg ib hnub ib zaug thaum sawv ntxov, ua ntej noj mov.

1. Cov neeg mob uas mob ntshav qab zib mellitus I degree.

Pab pawg no muaj kev pheej hmoo siab, uas qhia pom qhov ntsuas ntawm qib qab zib tsawg kawg 3 zaug hauv ib hnub. Ntxiv rau, nws yog qhov yuav tsum siv lub ntsuas dej ua ntej pib tsav, tom qab noj cov tshuaj insulin, ua ntej thiab tom qab ua si thiab noj mov.

1. Cov neeg mob uas mob ntshav qab zib mellitus II degree.

Kev kuaj txhua hnub yog pom: ib qho thaum sawv ntxov nyob ntawm lub plab khoob, thiab ib qho thaum tav su tom qab noj mov. Yog hais tias tus neeg mob twb tau tsim txoj kev noj haus kom zoo thiab lub suab ntawm lub neej, tom qab ntawd tus naj npawb ntawm cov kev ntsuas tuaj yeem txo mus rau 3-4 zaug hauv ib lub lim tiam.

Cov tsos mob ntawm cov piam thaj hloov

Hmoov tsis zoo, feem ntau cov tsos mob ntawm kev tsis muaj lossis ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav tau tshwm sim twb muaj rau theem kawg, thaum tus kab mob nws tus kheej tsis tuaj yeem zam tau. Yog li, yog tias pom ib lossis ntau cov tsos mob los ntawm cov npe no pom, koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob sai.

Feem ntau cov tsos mob sib txawv rau txhua tus tub los ntxhais.

1. Rau txiv neej:

• qhov tsis tu ncua thiab tsis muaj dej ntau, lub qhov ncauj qhuav txawm tias tom qab haus cov kua, ib txwm yaum kom haus vim qhov "xau tawm" ntawm qhov feem tseem ceeb ntawm cov kua nrog rau piam thaj,
• round-lub-moos tso zis vim yog muaj ntshav siab rau lub raum,
• zoo nkaus li muaj nkees nkees thiab qaug zog, qaug zog ntau dhau vim kev noj zaub mov tsis txaus ntawm cov hlwb thiab cov ntaub so ntswg,
• ntev mus tso zis
• nce lossis txo qis hauv qab los vim kev tshaib plab ntawm lub hlwb,
• ntshav siab
• khaus tawv
• qhov muag plooj.

2. Rau poj niam:

• nce kev qab los noj mov, tshwj xeeb, nqhis cov khoom qab zib, yam tsis muaj roj ntau,
• tsim kua muag, txob taus, cia li mob ceev ceev,
• tsis zoo ntawm qhov rhiab ntawm cov nqua,
• lub caij ntev kho ntawm bruises, nqaij mob thiab abrasions,
• inflammatory txheej txheem nyob rau hauv genitourinary system.

3. Rau poj niam cev xeeb tub:

• pom kev pom
• nce qab los noj mov
• nqhis dej txawm tias tom qab noj kua,
• ntshav siab
• nce tso zis
• qhov pheej pheej tsaug zog, nkees nkees.

Cov hnub nyoog ib nrab ntawm cov ntshav qab zib rau cov poj niam cev xeeb tub feem ntau tsis sib thooj nrog cov qauv ntsuas. Yog li, nws tsis tsim nyog tias cov khoom tau sau tseg tau cuam tshuam nrog kev hloov pauv hauv cov piam thaj. Txawm li cas los xij, cov tsos mob no tshwm sim ua rau lub cev tsis ua haujlwm, yog li koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob.

Kev ntshav siab

Ib qho kev tsis txaus los yog ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv ntshav yog pom los ntawm ob qhov xwm txheej ntawm lub cev, uas, txhua, yuav tsum sib txawv thiab kho.

Thawj cov ntawm cov no yog hypoglycemia, ib txoj kev txo qis hauv cov ntshav qab zib hauv lub cev. Nws yog tus yam ntxwv ntawm lub siab dawb ntawm lub cev, vim yog tsis muaj cov piam thaj thiab kev txhim kho ntawm cov kab mob uas tsis ua haujlwm, xws li ntshav khov.

Muaj qhov hypoglycemia tiag thiab cuav. Hauv thawj kis, kev ntsuam xyuas ntshav kuaj pom cov ntshav qab zib tsawg (feem ntau qhov ntsuas no hauv cov neeg mob tsis ntau tshaj li 3.5 mmol / l), thiab hauv ob - tsis muaj. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias thaum muaj tus kabmob cuav, cov ntshav qabzib feem ntau tuaj yeem poob los ntawm ob peb lub ntsiab lus, tom qab ntawd rov qab mus rau cov qauv ntsuas.

Qhov thib ob ntawm tus kab mob yog qhov nyuaj rau kev kuaj mob, yog li nws muaj kev phom sij ntau rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob.

Qog Ntshav

Hyperglycemia yog qhov tsis sib txawv ntawm cov piam thaj hauv ntshav siab tshaj qhov ib txwm ua. Hauv qhov no, tus txiav, yuam kom tsim insulin ntau dua, sai sai ua rau cov kab mob ua rau lub cev tsis muaj zog thiab tsis muaj ntshav qab zib.

Kev mob ntshav qab zib ntau dhau plaws ua rau kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob hnyav:

• rog dhau
• pom kev pom
• ischemic kab mob
• plawv nres
• lub raum tsis ua hauj lwm zoo,
• nqaij hlav ntshav tawm.

Nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias hyperglycemia (zoo li hypoglycemia) tsuas yog ib sab qhov tsos mob ntawm tus kab mob uas ua rau pathology ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Yog li, nws yog ib qho tsim nyog tsis yog los kho lub txim, tab sis kuj pom qhov pom lub hauv paus ntawm tus kab mob.

Glucose Stabilisation Txoj Kev

Muaj ob txoj hauv kev los txo (nce) ntshav qab zib: insulin thiab tshuaj noj.

1. Tshuaj kho mob

Nrog rau qhov nce ntxiv (txo qis hauv cov piam thaj hauv qab zib, nws siv tau cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg:

• Glitazones - inhibit qhov ua kom cov piam thaj, ntxiv qhov rhiab ntawm daim siab mus rau insulin (pioglitazone, rosiglitazone),
• Kev Loj Loj - txhawb lub zog tsim tawm ntawm cov tshuaj insulin, nce nqus ntawm cov piam thaj (metamorphine, glucophage),
• Glinids - Ua kom muaj kev loj hlob ntawm cov tshuaj insulin (nateglinide, repaglinide),
• Incretinomimetics - rov tsim kho cov khoom tsim tawm kom raug ntawm cov kua dej (exenatide).

2. Cov tshuaj insulin

Thawj qhov uas ib tug neeg kuaj mob ntshav qab zib yog qhov xav tau nws cov tshuaj insulin. Nws yog ntawv tawm tsuas yog tias lwm cov tshuaj tsis muaj qhov xav tau yam.

Nws ntau yam nyob ntawm seb qhov nrawm nrawm ntawm lub cev:

• ultrashort kev txiav txim (2-4 teev),
• kev txiav txim luv (5-7 teev),
• qhov nruab nrab (10-14 teev),
• ntev (txog li 25 teev).

Cov kev cai noj haus, kev noj haus

1. Noj qab zib nrog cov piam thaj ntau

Nrog rau kev nce qib ntawm cov piam thaj, koj tuaj yeem ua yam tsis muaj kev kho ntawm cov khoom noj txhua hnub. Noj zaub mov kom zoo yuav pab kom tsis txhob muaj ntshav qab zib lossis tiv thaiv nws cov kev mob tshwm sim sai.

Ua ntej tshaj plaws, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tso kev haus luam yeeb thiab haus dej haus cawv, nrog rau tshem tawm ntau yam khoom:

• nrog cov ntsiab lus ntawm "carbohydrates" sai sai: qab zib, confectionery, khaws cia,
• txiv hmab txiv ntoo qhuav
• cov khoom noj muaj roj,
• siab carbohydrate cov khoom ci.

Ntawm cov ntshav qab zib, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau soj ntsuam cov kev sib piv ntawm cov protein, cov rog thiab carbohydrates hauv lub cev. Nws yuav tsum kwv yees li 20/35/45%. Kev noj haus yuav tsum muaj cov khoom noj tau tso cai:

• zaub tshiab (tshwj tsis yog qos yaj ywm, ntsuab ntsuab),
• txiv hmab txiv ntoo (tshwj tsis yog tsawb thiab txiv hmab),
• cov rog cov zaub hloov ntawm tus tsiaj,
• xylitol thiab fructose ua piam thaj hloov,
• zaub ntsuab.

2. Noj cov piam thaj kom tsawg

Nrog kom tsis muaj cov ntshav qab zib, muaj ob peb yam khoom uas tuaj yeem nce nws qib:

• cov mov ci tag nrho
• txiv ntoo
• cov khoom noj muaj roj,
• ntses
• zaub ntsuab
• pob kws thiab nplej hnav.

Cov lus ntawm cov khoom uas tso cai thiab txwv tsis pub

Ntshav qab zib, txoj cai ntawm lub hnub nyoog uas rau cov neeg mob ntshav qab zib yog qhov txawv ntawm ib txwm, yuav tsum muaj kev saib xyuas tas li thiab kho nrog kev pab ntawm cov tshuaj thiab cov zaub mov txhawb nqa. Xav txog yam zaub mov twg raug tso cai thiab txwv rau cov neeg uas muaj ntshav qab zib tsawg. Thiab, tseem, peb hais txog cov khoom lag luam uas koj tuaj yeem siv nrog ceev faj.

Txo cov piam thaj uas muaj tsawg, tsis muaj kev txwv lossis cov khoom uas muaj kev tso cai. Qib thaj nce siab mob, los yog nrog kev pab los ntawm kev noj nce ntawm carbohydrates ceev.

Lwm txoj hauv kev ntawm kev kho, zaub mov txawv

Kev txo qis qab zib nrog kev kho mob rau pej xeem tsis yooj yim. Qhov no yuav tsum muaj kev thev thiab txheej txheem. Tsis muaj ib qho cuab yeej uas tuaj yeem pab tau sai sai hauv kev kho cov piam thaj.

Tab sis raws li ib chav kawm ntawm kev kho mob, ob peb zaub mov txawv yog haum:

• Txoj kev lis ntshav ntawm Bay nplooj (10 daim ib 200 ml ntawm dej rhaub). Haus 50 ml ua ntej noj mov.
• A pinch ntawm turmeric diluted hauv 100 ml ntawm dej npau. Noj thaum sawv ntxov ua ntej noj mov thiab yav tsaus ntuj ua ntej yuav mus pw.
• Qhuav cov noob tev ntxuav thiab muab cov dej npau npau dua cov dej npau npau - txog 1000 ml. Txheeb 12 teev. Noj 100 ml ib nrab ib teev ua ntej noj mov.
• Sau cov tshuaj ntsuab - clover, hypericum, Bay nplooj ntoos, ncuav dej npau npau dua cov dej npau, thiab tawm rau 3 teev. Noj 40 ml ua ntej noj mov. Tsis pub ntau tshaj peb zaug ib hnub.

Yuav kom nce qib hauv qab zib, cov kev hais daws yooj yim no haum:

• Peb dia zib ntab, diluted hauv 100 ml ntawm dej sov (los ntawm tsis txhais tau tias kub) dej.
• Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub haus lossis kua txiv.
• Lub zog tshuaj yej nrog qab zib.

Kev tiv thaiv ntawm cov piam thaj hloov

Kev tiv thaiv kev hloov pauv hauv cov piam thaj hauv ntshav yog ua tiav raws li cov lus pom zoo cov kws kho mob hais txog kev ua neej noj qab haus huv, thiab muaj nyob hauv qee txoj cai yooj yim:

1. Tsis muaj qhov ua phem (haus dej cawv, haus luam yeeb, siv yeeb tshuaj).
2. Cov kev ua si txhua hnub: siv kev tawm dag zog lossis taug kev tsawg kawg 5 km.
3. Kev cais tawm los ntawm kev noj haus ntawm coob tus naj npawb ntawm cov carbohydrates ceev: khoom qab zib thiab hmoov nplej.
4. Ntxiv zaub tshiab (khov) zaub thiab txiv hmab txiv ntoo rau hauv cov zaub mov noj.
5. Kev siv ntawm ib tus nqi txaus ntawm cov dej huv - tsawg kawg yog 2,5 litres ib hnub.
6. Tswj kev noj kom tsawg ntawm cov vitamins thiab minerals kom txaus.
7. Qab zib tswj txhua txhua rau lub hlis.
8. Kev tshuaj ntsuam niaj xyoo.

Yog tias cov ntshav qab zib cov ntshav tsis haum rau lub hnub nyoog, koj yuav tsum sab laj nrog koj tus kws kho mob. Tsis txhob noj tshuaj rau tus kheej, vim hais tias txoj kev kho no tuaj yeem ua kom sib kis ntawm ntau cov kab mob. Tsuas yog kev tshuaj ntsuam xyuas zoo ntau yam thiab cov lus qhia tshwj xeeb yuav pab txiav txim qhov tseeb thiab txoj kev kho rau tus mob.

Tshooj qauv: Vladimir Great

Cov piam thaj nyob hauv tib neeg cov ntshav

Thaum cov piam thaj nkag mus rau hauv lub cev, nws tsis tuaj yeem yws ua nws cov ntshiab. Rau kev ua haujlwm tsis tu ncua ntawm sab hauv nruab nrog cev thiab plab hnyuv siab raum, nws txoj kev cais yog qhov tsim nyog. Qhov txheej txheem ntuj no tshwm sim nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov enzymes, sib koom ua ke nyob rau hauv lub npe dav dav - glycosidases lossis sucrose. Lawv tsim tawm los ntawm txoj hnyuv me me thiab kab txiav. Hauv tib lub plab hnyuv siab raum, cov piam thaj tau nqus mus rau hauv cov ntshav.

Nws lub hauv paus tseem ceeb yog cov zaub mov muaj protein ntau. Qhov taw qhia ib txwm ntawm cov piam thaj hauv ntshav hauv poj niam thiab txiv neej yog qhov tseem ceeb heev, ua ib hom kev ntsuas, nws tshaj tawm tias cov cell tau txais khoom noj khoom haus hauv qhov xav tau rau kev ua haujlwm. Qhov ntsuas no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov pob txha thiab cov leeg mob, thiab rau lub hlwb thiab lub plawv, uas xav tau ntau lub zog ntau dua li lwm cov kabmob.

Txaus ntshai ntawm kev tsis sib txawv ntawm cov ntshav qab zib:

1. Kev txo qis hauv qabzib ua rau lub cev muaj kev tshaib plab. Yog tias lub zog tsim nyog tsis tau txais, lawv txoj haujlwm yog ua txhaum. Hauv kev muaj mob tsis xwm yeem, lub hlwb thiab lub paj hlwb cuam tshuam.
2. Kev tshaj tawm dhau los yog ib cheeb tsam hauv cov nqaij protein. Qhov kawg no ua rau kev puas tsuaj rau lub raum, lub plawv, cov hlab ntsha thiab cov hlab ntsha.

Txhawm rau tiv thaiv cov kab mob hloov pauv hauv lub cev, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua tib zoo tswj qib hauv qabzib. Yog li, koj yuav tsum paub koj tus kheej kom paub txog dab tsi ntawm cov piam thaj hauv ntshav yog suav tias yog dab tsi, yuav ua li cas paub thawj qhov kev ceeb toom ua ntej thiab tiv thaiv cov txheej txheem tsis ua haujlwm. Tab sis ua ntej kev soj ntsuam rau cov ntsiab lus qab zib, koj yuav tsum npaj rau nws. Yog li, nws tsim nyog ua tib zoo kawm cov ntaub ntawv uas yuav pab kom ua tiav cov txiaj ntsig tau zoo tshaj plaws.

Dab tsi yog qhov ntshav qab zib ib txwm muaj

Txhawm rau kom muab cov ntaub ntawv txog cov piam thaj hauv qab, yuav tsum kuaj ntshav. Nyob rau hauv lub xub ntiag ntawm glucometer, ib tus neeg tuaj yeem ua qhov kev tshawb fawb no nws tus kheej. Cov ntaub ntawv tau txais tsuas yog lav nrog cov ntsuas ua ntej.

Cov lus hauv qab no qhia cov qib ntshav qab zib ib txwm muaj ntawm ib tus neeg laus thiab tus menyuam:

Kev tsis sib txawv ntawm tus qauv qhia tau tias muaj kev ua txhaum hauv lub cev, uas yuav tsum tau hloov kho.

Tso cai siv tsis raug cai los ntawm cov ntshav qab zib ib txwm

Lub cev kev ua rau lub cev laus kuj cuam tshuam rau cov ntshav qabzib. Qhov no yog vim qhov tseeb hais tias thoob plaws lub neej muaj coj ntawm txhua qhov ua haujlwm tseem ceeb hauv nruab nrog thiab cov tshuab. Yog li, pub ua tej yam txawv txav los ntawm cov ntshav muaj piam thaj ntawm ib tus neeg laus dua 65 xyoos tau.

Ib qho kev hloov pauv raug txiav txim siab tau - txog 4.6-6.7 mmol / l.

Tshaj li ntawm cov ntsuas no yog thawj lub cim ntawm kev txhim kho ntshav qab zib.

Thaum lub hnub nyoog tshaj 50 xyoo, nws raug nquahu kom ntsuas ntshav rau cov ntshav qab zib ib zaug txhua rau lub hlis. Qhov no yuav tso cai rau koj los tswj hwm kev tsis sib xws thiab txheeb xyuas cov kab uas twb muaj lawm ua ntej cov txheej txheem tsis ua haujlwm pib.

Qhov pom thiab ua rau muaj qab zib ntau

Kev hloov pauv txawv txav hauv cov ntshav qab zib ib txwm nyob hauv tus neeg laus, hauv tshuaj nws yog kev coj noj coj ua hu rau hyperglycemia. Lawv qhov kev so ib ntus feem ntau cuam tshuam nrog kev siv dag zog ntau dhau, ua haujlwm dhau. Tab sis yog tias cov txiaj ntsig tau khaws cia nyob rau theem ntawm tus kheej tas li, tom qab ntawd cov kab mob ntawm cov kab mob endocrine tuaj yeem ua rau lub xeev no, vim tias kev tsim cov piam thaj hauv lub cev ho ntau dua li nws tau siv.

Sij hawm luv luv tsis cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv tag nrho. Tab sis yog tias qhov tsis sib txawv yog tsau dhau ib lub sijhawm ntev, tom qab ntawd qhov no ua rau kev ua txhaum ntawm cov metabolism hauv qib qis, tiv thaiv kev tiv thaiv tsis muaj zog, txo cov ntshav ncig, ua tsis tiav ntawm cov plab hnyuv siab raum thiab lub cev, thiab tuag.

Cov kab mob hauv qab no tuaj yeem ua rau lub cev tsis muaj ntshav qab zib ntau:

• mob ntshav qab zib mellitus
• hyperthyroidism
• kev tsis ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm ntawm hypothalamus, uas tswj kev ua haujlwm ntawm lub qog endocrine,
• cov kab mob pituitary
• kis mob rau daim siab.

Cov yam ntxwv ntawm hyperglycemia:

• insatiable nqhis dej
• nce dryness nyob rau hauv lub qhov ncauj kab noj hniav,
• nquag tso zis
• tsaug zog
• tsis muaj kev nkees,
• poob phaus
• txo nyob rau hauv kev pom tseeb tseeb,
• causless kev chim siab, luv npau taws,
• pa ceev heev
• cov pa loj heev
• saj ntawm acetone
• ib txwm kis kab mob
• kev hnov ​​mob ntawm goosebumps thiab trembling hauv nqua.

Muaj ntau ntawm cov paib sau tseg saum toj no yog qhov laj thawj ntawm kev kuaj ntshav qab zib. Qhov ntsuas tsis zoo ntawm kev kuaj ntshav tuaj yeem tshem tawm txhua qhov kev ntshai ntawm tus neeg, thiab kev hloov pauv yuav pab txo txoj kev taug ua kab mob thiab rov muab rov qab.

Cov ua rau thiab cov yam ntxwv ntawm tus yam ntxwv qis

Ib qho kev ua txhaum cai ntawm cov ntshav qab zib ib txwm, nrog rau kev mob ntshav qab zib, muaj feem cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv ntawm ib tug neeg. Cov txheej txheem pathological txuas ntxiv tsim kho, vim tias cov piam thaj yog lub zog "roj" rau tag nrho cov kab ke thiab kabmob.

Cov laj thawj rau txoj kev poob yuav yog raws li hauv qab no:

• mob, mob,
• ua haujlwm dhau, ua rau muaj kev cuam tshuam,
• kev ntxhov siab
• tsawg carb noj
• tsis-saib ntawm kev noj zaub mov,
• ua txhaum ntawm kev ua haujlwm ntawm lub txiav, lub luag haujlwm rau cov synthesis ntawm cov kua dej,
• mob raum
• tsis ua hauj lwm ntawm kev ua haujlwm hypothalamus,
• txoj kev hloov hauv cov qog adrenal.

Kev mob ntshav qab zib tau lees paub los ntawm cov cim hauv qab no:

• cia li dav yam tsis muaj zog
• nce hws
• tshee hnyo hauv nqua thiab thoob plaws lub cev,
• kev txhawj xeeb tsis muaj qab hau
• poob siab excitability
• txob taus
• kev tshaib kev nqhis
• kiv taub hau
• tsis nco qab
• tsis meej pem txog kev xav
• tsis muaj qhov xav tau.

Cov neeg mob glycemia pom zoo kom ib txwm muaj cov khoom noj ntawm tes uas muaj carbohydrates hauv ib qho qauv uas siv tau: khoom qab zib, chocolate. Nrog rau kev txo cov ntshav qab zib, nws yog qhov yuav tsum tau hloov kho kev noj zaub mov, kom tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntawm lub cev thiab lub hlwb, saib xyuas txoj haujlwm txhua hnub thiab kev pw tsaug zog yim teev.

Yuav npaj li cas rau kev tsom xam

Kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev ntsuas ntshav qab zib, koj yuav tsum xub npaj.

Cov khoom siv roj ntsha yuav tsum noj thaum sawv ntxov ntawm lub plab khoob. Hauv qhov no, pluas mov kawg yuav tsum muaj tsawg kawg yog 8 teev ua ntej. Ntxiv nrog rau cov khoom noj, tus neeg yuav tsum tsis txhob haus kua. Tsuas pub haus dej me me xwb.

Qhov no yog vim qhov tseeb tias thaum cov zaub mov nkag mus rau hauv lub cev, insulin synthesis tshwm sim, uas nce qib hauv qib piv rau cov ntshav qab zib ib txwm ua kom yoo. Cov kua nplaum tom qab 1 teev tom qab noj mov yog txog 10 mmol / L; tom qab 2 teev, qhov ntsuas no poob rau 8 mmol / L.

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev kawm yog cuam tshuam los ntawm cov khoom sib xyaw. Thaum noj cov zaub mov uas muaj cov carbohydrates ntau, koj yuav tsum tau ncua sijhawm 14 teev, txwv tsis pub tshuaj ntsuam yuav ua rau muaj qhov tsis txaus ntseeg.

Cov piam thaj hauv lub ntsej muag kuj pauv raws li kev ua si ntawm lub cev, kev xav tsis txaus thiab ua rau kis mob cuam tshuam. Koj yuav tsum tsis txhob tso ntshav rau kev kuaj tom qab zaws, kev qhia, taug kev ntev ntev, xoo duab thiab lwm cov txheej txheem ntawm lub cev.

Nws yog txwv tsis pub haus cawv kom 48 teev thiab haus luam yeeb 6 teev ua ntej kev txheeb xyuas. Kev tsis ua raws li txoj cai no yuav ua rau lub cev tsis muaj txheej txheem, vim tias nws cov txiaj ntsig yuav tsis raug.

Yog tias thaum lub sijhawm ntawm kev tshawb fawb ib tug neeg raug tshuaj noj, ces nws tsim nyog qhia tus kws kho mob ua ntej.

Kev Tshawb Xyuas Txoj Kev

Kev tsis sib txawv ntawm cov roj (cholesterol) thiab ntshav qab zib tau tuaj yeem kuaj pom siv ntau hom kev kuaj sim. Lawv txhua tus muaj qee txoj cai tswj kev coj ua. Txheeb kom pom tseeb qhov tseeb ntawm cov piam thaj tso cai rau koj txheeb xyuas ntau yam kab mob hauv lub cev.

Yoo mov ntshav mus kuaj.

Kev soj ntsuam yuav tsum tau ua uas pab txheeb xyuas qhov sib txawv pathological los ntawm cov ntshav qab zib ib txwm, ntawm ib plab khoob. Ntawd yog, nws yog nqa tawm 8-14 teev tom qab noj mov.

Lub hauv paus rau kev coj ua yog:

• kev tshuaj xyuas tas li
• rog dhau
• Kev ua haujlwm ntawm cov qog pituitary, cov thyroid caj pas, mob siab, qog adrenal,
• cov yam ntxwv ceeb toom ntawm kev ceeb toom tsis sib txawv,
• raws li kev soj ntsuam ntawm tus neeg mob lub sijhawm nyob rau hauv kev kuaj pom cov ntshav qab zib thiab qhov tsim nyog ua ntej rau nws txoj kev txhim kho,
• txhawm rau tshem tawm cov qauv kev ua haujlwm ntawm tus poj niam cev xeeb tub hauv 24-28 lub lis piam.

Kawm nrog piam thaj ntsaws ntsaws.

Yog tias cov txiaj ntsig dhau los ua rau ntau tus neeg tsis ntseeg hauv tus kws kho mob, ces yuav tsum siv qhov ntsuas kev ntsuas ntshav qab zib tshwj xeeb. Tus txheej txheem no yog tsim nyog los kuaj ntshav qab zib thiab qhov ua tsis tiav ntawm cov khoom noj carbohydrate hauv lub cev.

Txoj kev tshawb no yog tsim rau:

• saib xyuas cov tsos mob ntshav qab zib mellitus nrog cov kua nplaum nyeem rau,
• cov ntshav qabzib tsawg zaus hauv qab tso zis,
• tsis muaj dab tsi nyob rau hauv,
• nce txhua hnub zis ntim,
• muaj mob muaj keeb rau ntshav qab zib.

Thaum lub sijhawm kawm, tus neeg mob noj ntshav ntawm lub plab tas. Tom qab ntawd nws tau muab 75 g suab thaj nrog tshuaj yej. Rau cov menyuam yaus, qhov qauv no yog txiav txim siab ntawm tus nqi ntawm 1.75 g ib 1 kg ntawm qhov hnyav.

Yog tias qhov rov qab tshawb xyuas tom qab 1-2 teev qhia cov suab thaj theem hauv 7,8 mmol / l, tom qab ntawd tsis tas yuav tham txog kev hloov pauv. Yog tias cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb pom pom tias muaj cov piam thaj 11.1 mmol / L lossis siab dua, ces qhov no yog qhov kev lees paub ntawm kev txhim kho cov ntshav qab zib mellitus. Nrog rau qhov ntsuas me ntsis hauv 7.8, tab sis tsawg dua 11.1 mmol / l, peb tuaj yeem txiav txim siab ua txhaum cai ntawm kev zam rau cov khoom tivthaiv.

Txoj kev tshawb fawb no ntsuas kev saib xyuas ntawm erythrocyte hemoglobin hauv cov ntshav nrog piam thaj. Qhov no tso cai rau koj txhawm rau txheeb xyuas qhov muaj qhov tsis sib thooj ntawm cov cai dhau los 2-3 lub hlis dhau los.

Kev txheeb xyuas, tus neeg mob kuaj tom qab 2-3 teev ntawm hnub yoo mov. Qhov tseem ceeb tseem ceeb ntawm txoj kev yog tias nws cov txiaj ntsig tsis cuam tshuam los ntawm qhov pom muaj kev kis kab mob, kev ntxhov siab thiab noj tshuaj thaum lub sijhawm no.

• nrog xav tias yuav muaj ntshav qab zib thiab ntshav qab zib,
• txhawm rau taug qab cov mob ntawm tus neeg mob tiv thaiv mob ntshav qab zib,
• los txiav txim siab ua haujlwm ntawm kev kho mob raws li kws kho mob tau hais tseg.

Qib ntawm glycated hemoglobin yog ntsuas raws feem pua ​​ntawm tag nrho cov protein hauv cov ntshav. Cov cai txiav txim siab yog txiav txim siab qis dua 6%. Nws ntau tshaj tawm txoj kev txhim kho ntshav qab zib.

Qhov kev kawm no tso cai rau koj los tsim cov qib kev txuas ntawm cov piam thaj nrog cov protein.Qhov no ua rau nws muaj peev xwm txiav txim siab qhov hloov qhov ntawm qhov txawv ntawm 2-3 lub lim tiam dhau los. Txhawm rau kom tshwm sim, cov ntshav tau los ntawm txoj hlab ntshav tom qab so hauv cov zaub mov kav ntev li 8 teev. Cov kev txiav txim siab yog suav tias yog qhov ntsuas qhov ntau ntawm 319 micromol / l.

Lub hauv paus rau txoj kev tshawb no yog:

• qhov hloov kho hnyav rau cov mob ntshav qab zib,
• saib xyuas tus txheej xwm ntawm tus poj niam cev xeeb tub uas muaj ntshav qab zib,
• anemia

Qhov kev tiv thaiv no yog qhov tseem ceeb ntawm kev txiav txim siab txiav tus kheej. Kev txiav txim siab txog qib c-peptide hauv lub cev pab txiav txim siab qhov synthesis ntawm hemoglobin. Kev ntsuas kuj tseem tso cai rau kev kuaj ntshav qab zib thiab txiaj ntsig ntawm kev kho nws. Qhov siab ntawm c-peptide hauv lub cev yog cov ntu tas li, yog li qhov no ua rau nws muaj peev xwm tau txais cov ntaub ntawv zoo tshaj plaws ntawm hemoglobin.

Cov qauv yoo yoo ib txwm nyob ntawm 260–1730 pmol / L. Cov zaub mov tuaj yeem ua rau ib qho kev nce ntxiv, kev noj tshuaj ntawm tshuaj hormonal, glucocorticosteroids, thiab kev siv tshuaj tiv thaiv. Nrog rau kev cais tawm ntawm cov yam no, ib qho dhau ntawm qib qhia tias kev txhim kho beta-cell hypertrophy, lub qog pituitary, tsis muaj cov insulin-mob ntshav qab zib, thiab lub raum tsis ua haujlwm.

Kev tsis sib txawv ntawm qhov ntsuas nyob rau hauv kev taw qhia me dua tuaj yeem qhia txog kev ntxhov siab, haus dej cawv tsis txaus, kev noj tshuaj insulin ntau dhau.

Yog tias cov piam thaj ntau dua li ib txwm, yuav ua li cas

Yog tias muaj qhov sib txawv ntawm ntau dua los ntawm cov ntshav qab zib cov ntshav qab zib tom qab noj mov thiab ua ntej nws, nws raug nquahu kom ua qee yam kev ua uas yuav pab ua kom lub sijhawm nyob ruaj khov:

1. Koj yuav tsum tau cais tawm ntawm cov zaubmov noj uas muaj qhov sib txawv hauv cov khoom noj carbohydrates thiab cov rog hauv ib daim ntawv uas nkag tau (cov khoom qab zib, qab zib, cov hmoov nplej, qos yaj ywm, dej qab zib, jam, chocolate).
2. Yog tias ua tau, es tsis txhob qab zib, siv nws txoj kev hloov pauv, yog tias koj tsis tuaj yeem tsis lees paub kiag li.
3. Noj cov zaub mov me me rau 5-6 zaug ib hnub.
4. Ua kom muaj kev noj haus fiber ntau.
5. Txo cov ntsev kom tsawg.
6. Txhawb cov ntsiab lus protein ntau ntxiv.
7. Txhawm rau siv ntau cov taug kev hauv cov huab cua ntshiab hauv ib qho kev sib luag.
8. Qhia cov zaub tshiab, txiv hmab txiv ntoo thiab tshuaj ntsuab ntau yam rau hauv cov khoom noj.

Yuav ua li cas nce qib qis

Txhawm rau kom nce ntxiv cov piam thaj, koj yuav tsum ua raws li cov lus pom zoo yooj yim:

1. Noj khoom noj yam tsawg 4-5 zaug hauv ib hnub.
2. Qhia cov ntses ntses, taum, noob txiv, roj txiv ntseej, tsev cheese nyob hauv cov khoom noj.
3. Tsis txhob qiv cov khoom qab zib, qab zib, qab zib chocolate, vim tias qhov no yuav ua rau mob siab dhia hauv qabzib thiab cuam tshuam rau kev noj qab haus huv tag nrho.
4. 10 feeb ua ntej pib ua haujlwm, nws raug nquahu kom haus kua txiv txiv khob haus dej.
5. Txwv kev haus cawv, haus kas fes muaj zog thiab txiav tsis haus luam yeeb.

Cwj pwm zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv yuav pab tsis tsuas qhia txog kev hloov pauv pathological thaum ntxov, tab sis kuj pab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev muaj ntshav qab zib.

Cov ntshav qab zib cov ntshav yuav tuaj yeem soj ntsuam tas li. Txhawm rau ua qhov no, koj yuav tsum tau yuav ib qho glucometer thiab, nrog cov cim tsis pom tseeb, ntsuas.