Nws puas tuaj yeem noj pomelo nrog mob ntshav qab zib

Pomelo yog cov kua txiv kab ntxwv txawv uas muaj lub ntsej muag muaj kua thiab muaj cov ntsiab lus zoo ntawm cov vitamin C.

Pab tau rau ntshav qab zib ntawm ib hom (1 thiab 2), muaj qhov glycemic index tsawg thiab cov ntsiab lus tsis muaj calorie.

Cov khoom lag luam tsis muaj roj txhua. Vim nws cov ntsiab lus fiber ntau thiab muaj protein ntau thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig, nws tau siv rau hauv cov khoom noj kom yuag phaus, uas yuav cuam tshuam rau cov ntshav qab zib hom 2, nrog rau kev noj zaub mov zoo.

Cov ntawv sau los ntawm peb cov nyeem

Kuv tus niam pog tau mob ntshav qab zib tau ntev ntev (hom 2), tab sis tsis ntev los no cov teeb meem tau ploj mus ntawm nws ob txhais ceg thiab hauv nruab nrog cev.

Kuv txhob txwm nrhiav tau ib tsab xov xwm hauv Is Taws Nem uas khaws kuv lub neej. Tau mus ntsib kuv dawb hauv xov tooj thiab teb txhua cov lus nug, qhia yuav kho kab mob ntshav qab zib li cas.

2 lub lis piam tom qab kawg ntawm txoj kev kho, tus pog laus txawm hloov nws lub siab. Nws tau hais tias nws ob txhais ceg tsis raug mob thiab qhov mob tsis huam vam li lawm; lwm lub lim tiam peb yuav mus tom kws kho mob. Tshaj tawm qhov txuas rau kab lus

Cov ntsiab lus tsis zoo ntawm cov txiv ntoo yog tsawg heev - 38 kcal. GI-30, koj tuaj yeem noj zaub mov kom muaj ntshav qab zib kom nyab xeeb yam tsis muaj kev ntshai tshwm sim sai ntawm cov ntshav piam thaj.

Khoom noj khoom haus muaj pes tsawg leeg (ib 100 g):

• cov nqaijrog - 0.8 g
• carbohydrates - 9.6 g
• rog - 0 g
• kev noj haus fiber ntau - 1 g,
• dej - 89 g.

Muaj ntau cov vitamin C nyob hauv pomelo, nrog rau cov vit. B1, B2, B6, PP. Cov zaub mov muaj qab hau: feem ntau (calcium), calcium, magnesium, hlau, tooj, manganese, zinc. Citrus muaj cov tshuaj tiv thaiv kev laus. Cov tev muaj cov roj tseem ceeb nrog tus ntxhiab tsw qab, uas tau siv los saj cov cua thiab ua zaub mov noj.

Lub pulp tuaj yeem yog greenish, daj thiab liab (suav tias yog muaj txiaj ntsig zoo dua). Pomelo muaj cov ntaub ntawv teev tseg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo fiber ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, yog li cov khoom lag luam yog nrov ntawm cov neeg uas xav kom tshem ntawm cov phaus ntxiv. Kev pham yog tus khub rau tus mob ntshav qab zib hom 2. Kev niaj hnub noj cov txiv no pab txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lub plab zom mov.

Ib hnub tsis txaus rau ntawm daim broomstick thiab txiv kab ntxwv qaub yuav pab tsim txoj hnyuv - daws qhov cem quav. Pab txo qhov hnyav, ntxuav lub cev ntawm co toxins.

Ascorbic acid (Vit. C) yog ib qho uas lees paub los ua kom muaj zog tiv thaiv kev tiv thaiv thiab ua kom muaj kev noj qab haus huv ntawm cov leeg vascular. Kev nquag noj cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov ntshav qab zib mellitus pab rov qab cov ntshav ncig, ua raws li kev txhim kho ntawm kev hloov pauv hauv cov ceg (mob ntshav taw thiab lwm yam angiopathies).

Cov pa roj ntau ntau hauv cov txiv ntoo hloov kho cov kev ua si ntawm lub siab. Cov koom ua ke ntawm pomelo hauv kev noj haus pab txo cov ntshav txhaws thiab nyias cov ntshav, uas kuj muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv mob thiab txo cov kev tsis zoo ntawm atherosclerosis.

Cov kua txiv hmab txiv ntoo muaj kua ntau, ua rau nqhis dej, tiv thaiv kev txhim kho lub cev qhuav dej, thiab ua kom dej-ntsev sib npaug li qub.

Kev tsim kho hauv ntshav qab zib - tsuas yog haus txhua txhua hnub.

Cov calcium los ntawm citrus ntxiv dag zog rau cov pob txha, pab kho pob txha lov. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsis "txhaws" lub raum thiab tsis ua rau hauv cov pob qij txha (zoo li muaj ntau yam txaus siab rau cov khoom noj siv mis thiab tshuaj npaj nrog calcium). Pomelo kua txiv tau pom zoo kom haus rau hauv kev mob plab hnyuv.

Yuav ua li cas xaiv qhov yog

Thaum xaiv, koj yuav tsum them sai sai rau cov tawv ntoo pomelo. Nws yuav tsum yog tsis muaj cov ntaub ntawv muaj zog, ua kom puas, xim xim. Cov txiv hmab txiv ntoo uas tsw qab, muaj ntxhiab tsw zoo. Txiv hmab txiv ntoo ntau dhau heev yog suav tias yog unripe. Tsaus me ntsis thiab pwm qhia tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj tsis taus.

Ib qho lo nplaum thiab ci ci ntawm qhov muag qhia tau tias tus khaub rhuab tau kho nrog tshuaj lom neeg. Koj tuaj yeem yuav cov txiv hmab txiv ntoo zoo li no, tab sis ua ntej siv, koj yuav tsum ntxuav nws kom huv si nrog xab npum ntxhua khaub ncaws hauv dej kub.

Koj yuav noj ntau npaum li cas

Cov fiber ntau tso cov kua nplaum nyob rau hauv. Yog tias muaj tag nrho cov pomelo, tom qab ntawd nws muaj kev nyab xeeb nyob rau hauv cov ntshav qab zib kom noj li 300 g ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv ib hnub (hauv feem). Los yog 150-200 g ntawm freshly nyem kua txiv (nrog pulp) - me ntsis thaum nruab hnub.

Txhawm rau haus hauv me me sips, nws zoo dua los ntawm lub raj (yog li ntawd kom tsis txhob ua kom puas rau txha hniav laus). Nws yog qhov tsis tsim nyog khaws cov kua txiv tshiab npaj rau hauv lub tub yees rau ntau tshaj 2 hnub kom thiaj li tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws ntawm cov khoom. Yog tias tsim nyog, citrus tshiab tuaj yeem raug diluted nrog dej.

Cov Yuav Tsum Muaj

Ua xua rau cov kua txiv citrus tuaj yeem tshwm sim. Yog tias qhov mob txhab tawm ntawm lub plab thiab cov hnyuv (thaum lub sijhawm exacerbation), kev siv cov khoom muaj cov kua txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muaj tsawg. Cov no suav nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo. Nrog ceev faj, noj nrog gastritis nrog siab acidity, mob hnyav ntawm lub raum thiab mob siab.

Mob ntshav qab zib ib txwm ua rau neeg tuag taus. Muaj ntshav qab zib ntau dhau yog qhov txaus ntshai heev.

Aronova S.M. muab cov lus qhia txog kev kho mob ntshav qab zib. Nyeem tag nrho

Pomelo yog dab tsi

Pomelo pib sau cov khw muag khoom txhua qhov chaw tsis ntev los no. Cov kua txiv no yog suav tias yog qhov txawv ntau dua li cov txiv kab ntxwv li ib txwm, tangerines thiab txiv kab ntxwv qaub. Tib lub sijhawm, pomelo rau cov neeg mob ntshav qab zib tsuas yog kev nrhiav, vim hais tias txawm tias qhov tseeb hais tias nyob hauv nws cov muaj pes tsawg leeg koj tuaj yeem nrhiav me me ntawm cov khoom noj tsis zoo hauv cov kab mob no, nws yog tag nrho cov txiaj ntsig ntawm muaj txiaj ntsig.

Pomelo sawv tawm ntawm lwm cov txiv qaub rau nws qhov loj me - nws belongs rau qhov loj tshaj plaws. Cov kua ntoo kua txiv muaj cov qab ntxiag qab ntxiag thiab qab ntxiag, uas tseem muaj lub caij nyoog nrog lub teeb ci. Lub tom kawg tuaj yeem piav qhia los ntawm qhov muaj cov coarse dawb fibers hauv cov qauv. Tom qab lawv raug tshem tawm, muaj kev ntsim siab ntau tsawg thiab nws yuav luag tsis muaj kev xav.

Cov ntsiab lus tsis muaj calorie thiab glycemic index ua rau nws muaj peev xwm txaus siab rau cov txiv ntoo txawm tias cov neeg uas xav tias lawv noj, sim ua kom poob phaus. Ntshav Qab Zib Hom 2 yuav luag txhua tus neeg cov neeg uas muaj rog. Pamela, raws li qee tus hu nws, yuav xa cov vitamins B, Vitamin C, provitamin A rau lub cev thiab muab kev zoo siab ntawm satiety, txij li cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov tshuaj fiber ntau. Tsis tas li, nws muaj sodium, selenium, potassium, hlau thiab calcium, raws li cov roj yam tseem ceeb thiab txiv hmab txiv ntoo acids.

Cov poov tshuaj nyob rau hauv qhov muaj pes tsawg leeg ntawm cov kua txiv kab ntxwv no ua rau lub koob npe nrov ntawm ib qho ntawm cov khoom lag luam. pab txhawm rau ntxiv dag zog hauv lub siab, cov leeg ntshav ntawm peb lub cev. Pomelo uas muaj ntshav qab zib hom 2 tseem ceeb heev rau nws txoj kev muaj peev xwm nyias cov ntshav. Qhov no txo ​​txoj kev pheej hmoo tias ntshav txhaws hauv cov hlab ntshav, uas tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha tuaj yeem ua rau mob hnyav thiab ua rau tuag taus.

Tab sis hom ntshav qab zib hom 2 feem ntau raug kuaj rau cov neeg laus, rau tus mob thrombosis feem ntau yog qhov teeb meem loj. Ib qho txiaj ntsig zoo los ntawm cov txiv ntoo hauv ntshav qab zib tuaj yeem hu nws cov cuab yeej los pab rau txoj haujlwm nyuaj ua kom txo cov ntshav siab nrog cov tshuaj. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob xaiv xws li ib txoj haujlwm tseem ceeb tsuas yog ua rau cov txiv no.

Cov txiaj ntsig ntawm pamela rau kev tiv thaiv thiab kho mob ntshav qab zib

Ntshav qab zib yog kab mob rau kev kho mob uas nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua raws li kev noj haus, tab sis qhov no tsis txhais tau tias txhua yam txiv hmab txiv ntoo yuav tsum tau muab pov tseg. Ntawm qhov tsis sib xws, ntau ntawm lawv, xws li pomelo, yog qhov muaj cov khoom tseem ceeb uas tsim nyog rau lub cev, xws li tshuaj fiber thiab vitamins.

Txiv hmab txiv ntoo rau noj yuav tsum tau ua tib zoo xaiv, suav txog glycemic Performance index thiab xaiv txoj cai qhov loj me. Lub glycemic Performance index qhia tias tus nqi ntawm kev hloov pauv ntawm carbohydrates rau hauv qabzib. Yog li, cov neeg mob ntshav qab zib tsuas tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo uas glycemic Performance index tsis siab dua 60, vim qhov no yog qhov tsis suav. Ib qho ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog pamela.

Cov neeg uas xav siv cov pomelo hauv txoj kev kho mob ntshav qab zib thiab yog li ua kom yooj yim chav kawm ntawm tus kabmob lossis tswj nws tuaj yeem siv cov hau kev xws li:

• haus cov kua txiv hmab txiv ntoo tam sim ntawd tom qab nyem
• noj zaub mos
• siv pomelo hauv cov khoom qab zib thiab kua txiv
• ntxiv rau cov khoom noj noj haus

Nyob rau hauv cov ntshav qab zib, kua txiv pamela zoo tshaj plaws "muab rho tawm" ntawm nws tus kheej, uas yog, yam tsis tau siv ib lub juicer rau lub hom phiaj no, txij li kev nyem nws tus kheej ntawm cov kua txiv ua kom zoo tag nrho cov txiaj ntsig zoo thiab muaj tshuaj lom. Txhawm rau kom ua tiav cov txiaj ntsig kom tiav li sai tau, lawv haus cov kua txiv tam sim ntawd tom qab noj mov. Pamela nrog ntshav qab zib yog qhov tseem ceeb heev vim tias nws lub sam thiaj, uas yog qab zib thiab qab hauv cov txiv ntoo no. Koj tuaj yeem muaj kev nyab xeeb zoo siab Pamela, thaum tsis ntshai ntawm "cov lus qhia saj".

Pomelo mus tau zoo nrog yuav luag txhua cov tais diav uas muaj ntshav qab zib, cov txiv hmab txiv ntoo muab lawv ib qho txawv, txawv ntxoov ntxoo thiab tshwj xeeb saj.

Pomelo, ob qho kua txiv thiab sis plawv hniav, ua rau cov txiaj ntsig zoo ntawm kev kho mob.

Pomelo nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov ntshav qab zib, raws li twb tau hais txog, hais txog cov txiv hmab txiv ntoo hauv citrus thiab yog li muaj txiaj ntsig. Qhov no txhais tau hais tias cov txiv ntoo no muaj kev nyab xeeb kiag rau cov neeg mob ntshav qab zib. Nws cov glycemic index yog qhov tsawg, qhov ntawd yog, nws nyob hauv qhov kev txwv ib txwm muaj. Nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias nws yog qhov txawv ntawm pamela hauv ntshav qab zib mellitus uas cov kws qhia zaub mov noj thiab cov kws tshaj lij qhia cov neeg muaj ntshav qab zib kom muaj nyob hauv lawv cov zaub mov noj.

Qhov tseeb tias, ua ntej txhua yam, kua txiv, thiab lub caj dab ntawm pomelo hauv qhov tshwj xeeb, muaj qhov txuj ci tseem ceeb, muaj txiaj ntsig zoo, muaj txiaj ntsig zoo los txo cov piam thaj hauv cov ntshav, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg mob uas muaj ntshav qab zib, yog paub rau txhua tus.

Pomelo daim ntawv thov nta

Pomelo hauv cov ntshav qab zib yuav tsum raug siv raws li qee txoj cai. Hauv tshwj xeeb, kev siv cov txiv hmab txiv ntoo pulp yog kev tso cai, tab sis kev siv cov kua txiv hmab txiv ntoo tshiab yog qhov tseem ceeb dua. Qhov no yog vim muaj qhov tseeb tias hauv cov ntaub ntawv no, cov khoom lag luam tau nrawm ntau dua los ntawm lub cev mob ntshav qab zib thiab tau txais qhov ntau tshaj plaws ntawm cov vitamins thiab cov txiaj ntsig zoo.

Cov txiaj ntsig ntawm pulp pomelo tau paub ntev. Hauv tshwj xeeb, nws qab thiab cov yam ntxwv tsis muaj tsawg kawg ntawm cov calorie ntsiab lus (tsuas yog 39 calories ntawm 100 grams), thiab tseem muaj cov feem tsis xws li pectin. Txawm li cas los xij, lwm feem ntawm cov khoom siv nthuav tawm tsis muaj tsawg siv. Piv txwv li, tev muaj qhov tseem ceeb roj, uas yog tus yam ntxwv tau txais lub zog tonic thiab rov qab kho dua.

Cov bioflavonoids uas muaj nyob hauv cov tev tau txais txiaj ntsig zoo nyob rau hauv cov kab mob pathological uas cuam tshuam nrog lub plab zom mov (hauv qhov tshwj xeeb, cov hnyuv lossis cov hlab ntsws). Cov nplooj ntawm cov nroj tsuag no tuaj yeem kho kab mob, zoo li neutralize puffiness.

Hais txog cov txiaj ntsig thiab kev siv kua txiv los ntawm pomelo hauv ntshav qab zib mellitus, Kuv xav kom them nyiaj ze rau qhov tseeb tias nws raug tso cai kom sib xyaw nrog lwm cov npe. Hauv qhov no, cov txiv hmab txiv ntoo ua kab, piv txwv li, txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv tau zoo tshaj, tab sis lwm yam kev sib xyaw yog tso cai yog tias lawv tau txais kev pom zoo yav tas los nrog kws tshwj xeeb. Koj kuj yuav tsum tau them sai sai rau qhov ua tau ntawm qee qhov teeb meem thiab qhov yuav tsum tau coj mus rau hauv tus account txhua yam kev tiv thaiv.

Cov kev qhia rau qhov uas nws yog txwv tsis pub noj pobelo

Nyob rau hauv dav dav, raws li kws txawj, muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov txiv hmab txiv ntoo muaj ntau qhov tseem ceeb tshaj qhov muaj mob los ntawm nws siv. Txawm li cas los xij, zoo li nrog lwm cov khoom lag luam, nws tseem ceeb heev uas yuav tau txiav txim siab contraindications. Thawj ntawm lawv yuav tsum tau txiav txim siab qhov muaj kev tsis haum ntawm lub npe citrus.

Pomelo tau tawg ntse heev qhov kev txhim kho ntawm kev ua xua, thiab yog li ntawd, nyob rau hauv muaj cov tshuaj tiv thaiv zoo rau cov txiv ntoo ua feem ntau, kev siv cov txiv hmab txiv ntoo yog qhov tsis txaus siab nyob rau hauv ntau ntau. Hais txog contraindications, nws yog qhov pom zoo kom them sai sai rau:

• noj niam mis,
• cov menyuam yaus lub hnub nyoog, vim tias nws kuj tseem yuav ua kom muaj kev fab tshuaj,
• muaj cov kab mob cuam tshuam nrog lub plab zom mov, uas nrog los ntawm kev muaj acidity ntau ntxiv,
• nyiam kom daim ntawv ua lub siab tawv,
• muaj teeb meem nrog ntshav coagulation vim tias muaj qhov tseem ceeb ntawm cov calcium.

Nyob rau hauv qhov muaj kab mob siab, mob raws plab thiab mob nephritis, cov neeg mob kuj tau hais qhia kom ua kom tawm dag zog heev. Tag nrho cov kev txwv tsis pub tshaj yog tsis muaj txheeb ze, thiab yog li ntawd nws raug nquahu kom sab laj nrog tus kws tshaj lij.

Yog li, coj mus rau hauv tus account lub zog ntawm pomelo thiab nws cov glycemic Performance index, kev siv cov txiv no yog qhov zoo rau ntshav qab zib. Txawm li cas los xij, nws yog qhov yuav tsum tau ua qhov no tsis nyob hauv qhov ntau tshaj plaws - txog 200 grams. tus me nyuam. Ntxiv nrog rau cov txiv ntoo tshiab, cov kws tshaj lij tau mob siab rau qhov kev cia muaj cai ntawm kev siv kua txiv. Yog tias muaj qhov tshwm sim tsis zoo, nws pom zoo kom qhia rau tus kws kho mob ntshav qab zib lossis tus neeg noj zaub mov noj haus.

Contraindication rau kev siv cov txiv hmab txiv ntoo no hauv cov zaub mov yog qhov mob rwj thiab mob plab, nyob rau hauv uas acidity ntawm lub plab yog nce. Pomelo kua txiv muaj folic thiab ntuj ascorbic acid, lawv nce lub acidity ntawm lub plab ua kua, ua rau mob rau sab hauv thiab yaig.

Cov teeb meem kuj tshwm sim nrog nephritis thiab urolithiasis (cov txiv hmab txiv ntoo ua rau cov txheej txheem tso rau hauv qhov tso zis) lossis ua xua (tawm pob, khaus, khaus, ua pa nyuaj). Cov xwm txheej no ua rau pomelo ntawm tib neeg lub cev muaj txiaj ntsig thiab yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg muaj ntshav qab zib.

Yog hais tias tus neeg muaj ntshav qab zib tsis raug kev txom nyem los ntawm kev phiv tshuaj rau cov txiv hmab txiv ntoo, uas tuaj yeem ua rau daig caj dab thiab lwm yam kev phom sij, tom qab ntawd muaj ob peb qhov kev tiv thaiv tsis haum rau kev siv:

• lub plab muaj teeb meem tshwm sim hauv ntau tus mob ntshav qab zib (mob siab acidity, mob plab),
• colitis thiab nephritis, mob siab rau ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2.

Txhawm rau kom pom pomoo los ntawm kev siv tsuas yog muaj txiaj ntsig, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog ob peb cov lus ceeb toom:

• tsis txhob noj lub broomstick tsis paub tswj thiab tshaj koob pom zoo,
• tsis txhob yuav cov stale, stale, txiv hmab txiv ntoo overripe,
• Nws tsis pom zoo kom siv cov txiv hmab txiv ntoo no nrog rau lwm yam, cov khoom siv tsis raug.

Pomelo yog cov khoom noj qab zib zoo uas, ua tsaug rau nws cov khoom qab zib thiab tshiab, pab kom muaj cov nqaij ntshiv rog, muaj cov khoom xyaw tshiab ntau. Cov pomelo tseem muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig zoo uas muaj kev cuam tshuam zoo rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib.

Qhov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm pomelo rau cov neeg mob ntshav qab zib yog dab tsi?

Cov kws kho mob qhia kev noj zaub mov muaj hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, vim cov txiv ntoo nrog cov vitamins. Cov kua txiv Pomelo txo ​​cov ntshav qabzib hauv tib neeg lub cev. Tus txheej txheem no yog kev tiv thaiv jumps hauv ntshav qab zib hom 2.

Cov txiv hmab txiv ntoo tsis muaj calorie tsawg (35 kcal), yog li tsis tas yuav txhawj xeeb txog tias nws txoj kev noj mov yuav ua li cas rau daim duab: cov phaus ntxiv yuav tsis muab ntxiv. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo pab tswj qhov hnyav, txo cov rog uas siv cov txiaj ntsig zoo ntawm cov enzymes. Vim muaj cov potassium thiab pectin hauv cov txiv hmab txiv ntoo, nws tswj ntshav siab thiab tshem cov plaques atherosclerotic.

Pomelo muaj qhov txiaj ntsig zoo ntawm tus txiav, nws muaj kev phom sij rau cov neeg mob ntshav qab zib. Ua tsaug rau cov roj tseem ceeb, tib neeg lub cev tuaj yeem tiv thaiv kab mob yooj yim dua thiab kis kab mob kis tau, thaum ntxiv kev tiv thaiv kab mob, tag nrho txhim kho kev noj qab haus huv.

Cov txiv hmab txiv ntoo ua mob tsuas yog rau cov tib neeg nrog ib tus neeg tsis quav ntsej nws, lossis nrog kev noj ntau dua. Yog tias koj noj cov khoom citrus hauv cov khoom loj, kev ua xua yuav tshwm sim.

Cov kws kho mob pom zoo ncaj qha suav nrog pomelo hauv pluas noj qab zib rau ntshav qab zib. Cov kua txiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog qhov kev xav: nws txo qis ntawm cov piam thaj hauv lub cev, uas yuav yog ib qho kev tiv thaiv zoo tiv thaiv kev poob qab zib sai sai rau hauv qab zib hauv txhua hom ntshav qab zib.

Pomelo yuav tsis ua rau koj txhawj txog daim duab: nws cov ntsiab lus calorie tsuas yog 35 kcal, yog li cov khoom yuav tsis ntxiv cov phaus ntxiv. Ntawm qhov tsis sib xws, ib cov txiv ntoo Asian tswj hwm lub cev hnyav los ntawm kev sib tsoo cov rog vim cov ntsiab lus ntawm cov enzymes tshwj xeeb.

Pomelo nrog hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, vim tias muaj pectin thiab potassium, kho cov ntshav siab, "sib ntaus" atherosclerotic plaques. Qhov txiaj ntsig zoo ntawm tus menyuam hluas uas ncaj qha rau qhov mob txiav txiav yog qhov tseeb - qhov "tubntxhais" ntawm txhua qhov kev puas tsuaj rau cov ntshav qab zib. Lub cev tsis muaj zog ntawm tus neeg raug mob ntshav qab zib yog qhov phem dua thaum daws cov kab mob, thiab cov roj tseem ceeb pab kom muaj zog tiv thaiv kab mob thiab tiv thaiv tau tus kab mob sai dua.

Cov phom sij ntawm lub pob zeb pob tsuas tuaj yeem sib tham nrog kev siv ntau tshaj thiab nrog ib tus neeg tsis quav ntsej rau cov khoom lag luam. Qee tus neeg yuav pib ua xua rau qhov txawv txav, thiab tom qab ntawd lawv yuav tsum tsis lees txais nws. Hauv cov mob ntshav qab zib hnyav, tsuas yog kws kho mob yuav tsum ua daim ntawv qhia zaub mov, yog li koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo nrog cov kab mob nyuab nyuab ntawm tus kab mob tsuas yog pom zoo los ntawm tus kws tshaj lij.

Cov kws tshawb fawb hais tias pomelo muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg muaj ntshav qab zib hom 2. Cov kws qhia kev noj qab haus huv pom zoo suav nrog nws hauv koj cov zaub mov rau txhua tus neeg uas muaj kev mob nkeeg no. Cov kua txiv tshiab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no muaj kev noj qab haus huv, vim tias nws ua tau zoo thiab maj mam txo cov piam thaj (qhov no siv rau cov ntshav qab zib ntawm txhua hom!)!

Muaj pluses rau kev zoo nkauj saib cov calories, vim tias cov pomelo yuav tsis ua rau lawv txhawj xeeb ntawm daim duab! Cov ntsiab lus calorie ntawm tus me nyuam tsuas yog peb caug-tsib calories! Tsis tas li ntawd, cov txiv ntoo no txawv, ua tsaug rau cov enzymes uas muaj nyob hauv nws, pab zom cov rog thiab ua kom cov txheej txheem metabolic.

Tsis tas li, pomelo hauv hom 2 mob ntshav qab zib mellitus, vim nws cov poov tshuaj thiab pectin cov ntsiab lus, pab kho cov ntshav siab thiab nquag tawm tsam atherosclerotic plaques. Tsis ntev los no, cov kws tshawb fawb hauv tebchaws Askiv tau muaj pov thawj pom tias muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov kua txiv uas muaj roj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo rau ntawm lub txiav - ua qhov tseem ceeb ntawm tus kab mob. Cov roj yam tseem ceeb uas cov txiv yog cov nplua nuj pab tau rau cov neeg mob ntshav qab zib tau tiv thaiv kab mob thiab khaub thuas sai.

Tam sim no hais txog qhov txaus ntshai ntawm kev raug mob. Qhov no tuaj yeem hais tau yog tias muaj ib tus neeg tsis kam rau cov khoom lag luam lossis tsim txom thaum overeating. Ntawm thawj cov tsos mob ntawm kev tsis haum tshuaj, koj yuav tsum tso tseg txoj kev siv txiv hmab txiv ntoo thiab sab laj nrog kws kho mob.