22 November, 2024
    Kev siv txujci

    Yuri Babkin phau ntawv - Insulin thiab kev noj qab haus huv - nrog tus qauv insulin-txo qis

    Phau ntawv no yuav pab koj rov qab kho koj tus mob. Nws piav qhia txog qhov yooj yim ntawm kev ib txwm noj qab haus huv - siv tus txheej txheem tshiab hauv kev tshawb fawb. Qhov kev paub zoo hauv no tsis tas siv tshuaj lossis noj zaub mov. Qhov hloov pauv ntawm txoj kev no nyob hauv qhov tseeb tias nws yog los ntawm txoj kev xav tshiab uas yuav pab txiav kev sib kis "kab mob kev vam meej" - ntshav siab, ntshav qab zib thiab rog thoob ntiaj teb.

    Kev Tshawb Xyuas ntawm Nikolai Ilyin: Niaj hnub no kuv tsis ncaj los ntawm phau ntawv hauv lub network - "Yuri Babkin. Cov tshuaj insulin thiab kev noj qab haus huv. Ib qho qauv ntawm cov insulin-txo qis."

    Kuv tus kheej yog kws kho mob (kws kho mob hlwb). Xyoo tsis ntev los no, Kuv tau muaj kev tsis txaus siab rau "kev xav" ntawm cov kab mob ntawm kev vam meej thiab kev ua haujlwm qis, thiab rau kev nquag thiab ua tsis tiav ntawm kev kho niaj hnub. Kuv tau sim nkag siab qhov teeb meem tau ob peb xyoos. Thiab niaj hnub no los ntawm lub caij nyoog kuv tuaj hla Babkin kev ua haujlwm, uas muaj peev xwm luv luv, nkag tau (rau cov neeg zoo tib yam, tsis yog cov neeg ua haujlwm kho mob), piav qhia meej qhov tseem ceeb ntawm cov ntaub ntawv uas kuv tau khaws cia hauv kuv lub taub hau ntau xyoo ntawm kev kawm, ua haujlwm.

    Phau ntawv no yuav muaj kev txaus siab rau lub zej zog "kev cob qhia cheeb tsam" li cas? Phau ntawv muab cov zaub mov zoo tag nrho uas tau lees tias Wade cov lus. Feem ntau kuv pom cov lus nug hauv pawg ntawm Wade cov lus qhia - vim li cas, vim li cas, thiab vim li cas, thiab vim li cas, thiab tsis muaj cov lus teb muaj txiaj ntsig. Thiab ntawm no ntawm cov "ntiv tes" nws tau qhia vim li cas cov kev cai ntawm kev noj zaub mov tseem ceeb tshaj li nws cov lus thiab ntim (uas yog txhua tus neeg mob siab txog tam sim no). Nws “ntawm cov ntiv tes” nws hais txog cov tshuaj insulin tseem ceeb. Nws pom tseeb tias nws tau ua haujlwm noj tau 2-3 zaug hauv ib hnub, thiab tsis yog 7-8 zaug, vim tias tam sim no nquag "PR" hauv qhov chaw tshaj tawm. Thiab muab cov ntaub ntawv ntxaws ntxaws (los ntawm kev kho mob taw tes rau qhov pom) txog kev siv lub cev (feem ntau muaj zog) kev tawm dag zog. Los ntawm txoj kev, cov ntsiab cai hais txog kev tawm dag zog lub cev yuav luag 100% sib tshooj nrog yam uas Wade sau txog.

    Kuv yuav zoo siab los nyeem cov tswvyim ntawm phau ntawv no, xav txog tib neeg.

    Phau ntawv no yuav pab koj rov qab kho koj tus mob. Nws piav qhia txog qhov yooj yim ntawm kev ib txwm noj qab haus huv - siv tus txheej txheem tshiab hauv kev tshawb fawb. Qhov kev paub zoo hauv no tsis tas siv tshuaj lossis noj zaub mov. Qhov hloov pauv ntawm txoj kev no nyob hauv qhov tseeb tias nws yog los ntawm txoj kev xav tshiab uas yuav pab txiav kev sib kis "kab mob kev vam meej" - ntshav siab, ntshav qab zib thiab rog thoob ntiaj teb.

    Qhov koj yuav tsum paub txog insulin

    Coob tus neeg paub tias cov tshuaj hormone no yog lub luag haujlwm rau kev tswj hwm cov ntshav qab zib hauv cov ntshav thiab nrog nws cov ntshav qab zib tsis txaus. Tsis tas li ntawd, nws pab txhawb txoj kev loj hlob ntawm ntau lub hlwb, thiab nws txoj kev zais cia pab txhawb tsis tau tsuas yog pib mob ntshav qab zib, tab sis kuj tseem muaj lwm yam kab mob txaus ntshai.

    Qhov tshuaj hormones no ua rau lub cev muaj txiaj ntsig - qeeb thiab nrawm. Nrog nws txoj kev txiav txim sai sai, cov hlwb ua rau lub ntsej muag nqus cov piam thaj los ntawm cov ntshav, vim tias cov ntsiab lus ntawm cov piam thaj txo tsawg.

    Cov nyhuv ntev yog tias insulin txhawb txoj kev loj hlob thiab rov txuas lus ntawm cov hlwb. Nws yog qhov kev ua no uas yog txoj haujlwm tseem ceeb ntawm cov tshuaj hormones, yog li nws tsim nyog txiav txim siab nws cov tshuab nyob rau hauv ntau dua.

    Tib neeg lub cev muaj ntau txhiab plhom hlwb, thiab lawv hloov kho tsis tu ncua los ntawm kev loj hlob thiab tuag. Txoj kev no yog tswj hwm los ntawm cov tshuaj insulin.

    Cov tshuaj hormones yog cov roj ntsha protein uas muaj 51 amino acids. Los ntawm txoj kev, nws yog hom tshuaj no uas yog thawj zaug tsim hauv chav kuaj, uas tau tso cai los txuas lub neej ntawm ntau lab tus tib neeg mob ntshav qab zib.

    Thaum lub cev ua haujlwm tau zoo, cov kua dej insulin yog tsim los ntawm pancreatic beta hlwb, uas tau muab faib ua pawg rau hauv cov voj voos me.Cov hlwb no tau tawg ua thoob plaws lub cev xws li Islands tuaj, yog li lawv tau hu ua islets of Langerhans, tus kws tshawb fawb uas nrhiav tau lawv ua ntej.

    Hauv nruab nrab ntawm cov roj ntsha hlwb, cov tshuaj insulin, uas nyob hauv cov hlwv, tsim cov kab ke zais cia. Thaum cov khoom noj nkag mus rau hauv lub cev, nws dhau los ua lub teeb liab rau lub hlwb uas tso tawm cov tshuaj insulin tam sim ntawd rau hauv cov ntshav. Nws tsim nyog sau cia tias tsis tsuas yog muaj cov piam thaj, tab sis kuj yog ib qho khoom noj, suav nrog cov rog, protein thiab carbohydrates, ua rau muaj kev tso tawm ntawm cov tshuaj hormones.

    Tom qab nkag mus rau hauv cov ntshav, cov kua dej insulin yog faib los ntawm cov hlab ntsha thoob hauv lub cev, nkag mus rau hauv nws lub hlwb, txhua tus ntawm muaj cov kab mob insulin. Lawv tau txais, thiab tom qab ntawd khi ib cov tshuaj molecule.

    Kev xam pom, tus txheej txheem no tuaj yeem piav qhia raws li hauv qab no:

    1. muaj qhov rooj me me ntawm txhua lub cell
    2. los ntawm lub rooj vag, khoom noj khoom haus tuaj yeem nkag hauv nruab nrab ntawm lub cell,
    3. insulin receptors yog cov leeg ntawm cov qhov rooj uas qhib lub tawb rau khoom noj.

    Yog li, lub cev lub zog hluav taws xob tau hloov kho dua tshiab, nws khaws cia hauv cov khoom siv hauv tsev, vim li ntawd cov cell, raws li kev teeb tsa caj ces, tau hloov kho, loj hlob thiab ntau dhau los ntawm kev faib. Cov insulin ntau dua muaj nyob rau ntawm tes, qhov ntau ntawm cov insulin yuav ntau dua nyob rau hauv cov ntshav, uas yuav txaus rau tag nrho cov plab hnyuv siab raum thiab lub nruab nrog kev noj zaub mov thiab lub hlwb yuav loj tuaj.

    Kev sib txig ntawm lub sijhawm thaum cov zaub mov nkag mus rau hauv cov ntshav thiab cov kua zais ntawm pancreatic insulin yog lub hauv paus ntsiab lus lom neeg, ua tsaug uas cov zaub mov, lub sijhawm thiab kev loj hlob tau sib txuas. Qhov kev sib raug zoo no yog pom los ntawm cov mis tshwj xeeb: M = I x T.

    M yog lub cev nyhav, Thiab yog insulin, T yog lub neej muaj sia. Yog li, qhov ntau dua cov tshuaj hormones tau zais cia, nws kav ntev dua, thiab nws qhov hnyav dua.

    Nws tsim nyog paub tias cov tshuaj insulin tau muab faib ua 2 hom:

    • sai cuam tshuam cov piam thaj kev siab dua,
    • maj mam cuam tshuam kev loj hlob.

    Ob hom nyob rau hauv tus nqi sib txawv muaj nyob hauv txhua lub cell. Txuas ntxiv qhov kev sib piv saum toj no nrog lub qhov rooj, nws zoo li qhov no: cov khoom txais ceev yog cov npiv rau ntawm lub rooj vag uas cov suab thaj molecules nkag mus, thiab cov qeeb qhib txoj hauv kev rau cov rog thiab cov protein - lub tsev txuas nrog kev loj hlob ntawm tes.

    Tus naj npawb ntawm cov receptors hauv txhua lub cell tuaj yeem sib txawv (txog 200,000). Qhov nyiaj yog nyob ntawm lub peev xwm ntawm lub xov tooj kom loj hlob. Piv txwv li, lub qe ntshav liab tsis loj hlob thiab tsis faib, feem, nws muaj ob peb receptors, thiab cov roj ntsha muaj peev xwm nce ntau, yog li ntawd, nws muaj ntau cov receptors.

    Ntxiv rau qhov tseeb tias cov tshuaj insulin muaj qhov cuam tshuam rau kev loj hlob, nws kuj cuam tshuam cov ntshav qabzib nyob hauv qis, txo qis. Tus txheej txheem no yog qhov ua rau nws lub luag haujlwm tseem ceeb - kev loj hlob txhawb zog.

    Yuav kom loj hlob, lub hlwb xav tau cov khoom siv dag zog, uas lawv tau txais nrog kev koom tes ntawm insulin los ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav. Thaum cov piam thaj nkag mus rau lub cev ntawm cov plab hnyuv siab raum, ces nws cov ntsiab lus hauv cov ntshav txo qis.

    Cov insulin cuam tshuam rau tus neeg lub neej li cas?

    Txhawm rau kom paub seb cov insulin-txo qis txuj ci uas tau hais los ntawm Dr. Babkin yog dab tsi, koj yuav tsum nkag siab tias qhov qauv no cuam tshuam li cas rau tib neeg lub neej. Qhov tshuaj hormones no ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tswj kev txhim kho ntawm cov tsiaj txhu multicellular. Yog li, tus embryo kev loj hlob nyob hauv qab ntawm insulin kom txog thaum nws pib tsim cov tshuaj hormones nws tus kheej.

    Rau kev loj hlob, lub cev xav tau 2 yam - khoom noj thiab kev ua haujlwm li qub ntawm lub txiav. Thiab cov menyuam yaus uas tau yug los thiab loj hlob los ntawm kev tsis txaus ntawm cov zaub mov tsis tuaj yeem ncav cuag lub ncov ntawm kev loj hlob uas tau xa los ntawm noob caj noob ces.

    Ntawm cov piv txwv ntawm cov kab mob ntshav qab zib insulin, qhov no tau piav qhia raws li hauv qab no: vim qhov kev mob caj ces tsis txaus, cov tshuaj hormones tsis tsim tawm, yog li ntawd, tsis muaj ib qho qhia tshuaj, tus neeg mob tuag, vim nws lub cev depleted thiab cov hlwb tsis faib.

    Tom qab tiav nkauj tiav nraug, qhov siab loj hlob nres, tab sis sab hauv txheej txheem ntawm kev txhim kho ntawm tes thiab rov ua tshiab tsis nres mus txog thaum tuag.Nyob rau tib lub sijhawm, cov metabolism yog tas li coj mus rau hauv txhua lub cell thiab kev siv ntawm cov txheej txheem no ua tsis tau yam tsis muaj insulin.

    Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws tias nrog lub hnub nyoog, kev tsim tawm ntawm cov tshuaj hormone ntau ntxiv. Yog li ntawd, lub cev pib loj hlob tsis nce, thiab qhov dav thiab cov pob txha ua ntau dua.

    Cov tshuaj Insulin kuj tseem pab txhawb kev txuam nrog thiab nce ntxiv hauv lub cev rog. Qhov no yog vim nws koom tes nrog kev ua cov khoom noj ntau tshaj rau cov rog, vim hais tias ib qho ntawm nws cov haujlwm yog cov tsub zuj zuj ntawm lub zog.

    Cov teeb meem tseem ceeb yog kev ua haujlwm ntau dhau ntawm cov tshuaj insulin rau qhov tshwm sim Babkin insulin thiab kev noj qab haus huv, uas, ntawm chav kawm, ib txwm, mob siab rau nws phau ntawv. Hauv lub cev noj qab nyob zoo muaj qhov sib npaug ntawm lub zog thiab teeb meem.

    Nrog rau kev tshaj ntawm cov tshuaj hormones, qhov tsis txaus ntseeg tshwm sim, vim tias qhov kev loj hlob ntawm ntau cov ntaub so ntswg thiab cov hlwb nce ntxiv tiv thaiv keeb kwm ntawm qhov tsis muaj lub zog tseem ceeb.

    Lub ntsiab lus ntawm cov qauv ntawm kev kho kom zoo, ua kom qis qis ntawm cov kua dej

    Yog li, lub hauv paus ua rau muaj cov tshuaj insulin nce ntxiv yog cov zaub mov nquag noj. Cov tshuaj hormones maj mam khaws ntau zuj zus hauv cov beta hlwb ntawm cov txiav. Kev nkag los ntawm cov khoom noj nkag mus rau hauv lub cev ua haujlwm yog lub teeb liab uas ua kom cov hlwb uas xa cov tshuaj insulin rau hauv cov ntshav.

    Nws yog qhov tsim nyog tias tus nqi ntawm cov zaub mov noj tsis muaj teeb meem. Yog li, ib qho khoom noj txom ncauj twg tau nkag siab los ntawm insulin beta hlwb ua cov zaub mov tiav.

    Yog li, yog tias thaum nruab hnub cov zaub mov noj rau pluas tshais, noj su thiab noj hmo, kev tsim cov tshuaj insulin hauv cov ntshav yuav nce siab peb zaug. Yog tias, ntxiv rau cov kev lees txais lub ntsiab, muaj 3 cov khoom noj txom ncauj ntxiv, tom qab ntawd cov theem ntawm cov tshuaj insulin yuav nce 6 npaug rau tib qhov siab. Yog li, insulin-txo qis hom ntawm Babkin yog tias kom txo qis ntawm cov tshuaj insulin nyob rau hauv cov ntshav, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau txo qis ntawm cov zaub mov noj.

    Cov khoom noj txom ncauj yuav tsum tau muab cais tawm thiab yeej ib txwm muaj daim ntawv sau uas yuav ua rau koj lub siab xav tag nrho los ntawm pluas tshais mus rau noj su thiab ua ntej noj hmo. Tab sis nyob hauv nruab nrab koj tuaj yeem haus dej, kas fes lossis tshuaj yej. Qhov tsim nyog, tus nqi ntawm cov zaub mov noj yuav tsum raug txo mus rau ob, ntau kawg peb, zaug.

    Qhov tseeb, ua raws li txoj ntsiab cai no tsis yog qhov nyuaj. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau nres pluas su, noj hmo lossis noj tshais. Tab sis kom yuam koj tus kheej kom noj, tsis muaj tshaib plab tsis tsim nyog. Nyob rau tib lub sijhawm, nws tsim nyog nco qab txog kev xaiv ntsej muag tias nws muaj kev phom sij kom muaj noj hmo thaum hmo ntuj, vim tias thaum ib tus neeg tshaib plab nws yuav tsum noj, tab sis noj zaub mov thaum nws tau tag nrho yog qhov tsis txaus siab.

    Txawm li cas los xij, cov khoom noj txom ncauj rau cov neeg mob ntshav qab zib tsis yog qhov ua rau cov kua dej tso zis ntau ntxiv. Qhov thib ob yam yog tso tawm lub hauv paus hormone uas tsis muaj feem xyuam rau khoom noj.

    Cov tshuaj insulin nkag mus rau hauv cov ntshav ntawm lub qhov muag, txawm tias thaum tus neeg tsis noj. Qib qib no hu ua theem pib, tab sis nws tseem tsim nyog rau lub cev, vim nws muaj cov hlwb uas yuav tsum tau hloov kho tas li. Txawm hais tias qhov tseeb hais tias tus nqi ntawm cov kua txiv tom qab qis qis, yog tias koj ntsuas tag nrho cov nyiaj ntawm cov tshuaj hnub ua haujlwm txhua hnub, qhov hauv paus yog 50% ntawm tag nrho cov qib.

    Nws yog qhov tsim nyog tias nrog lub hnub nyoog, cov nqi ntawm cov kiv cua insulin nce. Qhov no yog vim lub cev loj hlob tuaj, thiab nrog nws, qhov hnyav ntawm beta hlwb nce, uas pib tsim cov tshuaj hormones ntau dua. Tab sis dab tsi xav tau los ua kom txo nws cov ntau lawm?

    Txhua qhov tshuaj tua kab mob muaj antihormone uas tiv thaiv nws, vim tias hauv tib neeg lub cev noj qab haus huv txhua tus txheej txheem yuav tsum tau sib npaug. Cov tshuaj insulin los tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv yog IGF-1 (Qhov zoo li insulin zoo li Kev Loj Hlob-1). Thaum nws cov concentration hauv cov ntshav nce siab, cov qib insulin poob mus rau yuav luag tsis tiav.

    Tab sis yuav ua li cas kom IGF-1 muaj nuj nqi? Anti-insulin hormone yog tsim thaum lub sijhawm ua haujlwm nquag ntawm cov leeg. Nws tso cai rau cov leeg nqaij kom nqus cov ntshav qab zib kom sai rau lub zog.

    Thaum suab thaj yog nqus los ntawm cov leeg, nws cov ntsiab lus hauv cov ntshav tsawg dua. Txij li IGF-1 thiab insulin txo cov piam thaj, nws pom tseeb tias thaum cov tshuaj tiv thaiv insulin tshwm sim rau hauv cov ntshav, insulin ploj.

    Tom qab tag nrho, ob qhov tshuaj hormones no tsis tuaj yeem nyob rau hauv cov ntshav, vim tias qhov no yuav ua rau muaj ntshav qab zib ntshav ntau heev. Lub cev yog tsim los kom IGF-1 inhibits kev zais ntawm cov tshuaj insulin.

    Ntawd yog, hom insulin-txo qis muaj nyob hauv ntuj tsim ntawm yam tshuaj tsis muaj kev txhaj tshuaj thiab kev noj tshuaj. Cov txheej txheem no muaj cov ntsiab lus ntawm lub nruab nrog.

    Hauv kev taug kev ntawm kev noj mov, lub cev tsim cov tshuaj insulin, thiab tom qab noj mov rau kev rov ua haujlwm ntawm tus kheej lub hlwb, lub cev ua rau so thiab pw tsaug zog. Tab sis nrog kev ua haujlwm hnyav, lub ntsiab haujlwm tseem ceeb yog qhov kev nqis tes ua, thiab tsis koom nrog hauv cov txheej txheem ntawm kev txhim kho lossis kev rov ua tus kheej lub hlwb.

    Hauv qhov no, koj xav tau ib yam tshuaj tua kabmob uas tiv thaiv kev loj hlob ntawm tes thiab ua haujlwm ntawm cov insulin, uas muaj nyob hauv qis qis kev ua haujlwm ntawm cov piam thaj los ntawm kev xa mus los ntawm cov ntshav mus rau cov leeg. Tab sis dab tsi kev tawm dag zog kev kho mob ntshav qab zib pab txhawb kev tsim khoom ntawm IGF-1? Cov txiaj ntsig ntawm ntau cov kev tshawb fawb qhia tias ntau ntau ntawm antihormone raug tso tawm thaum kev tiv thaiv yog kov yeej thaum lub zog kev cob qhia.

    Yog li, kev tawm dag zog nrog dumbbells yuav pab tau ntau dua li ntawm aerobics li niaj zaus, thiab kev dhia thiab khiav yog qhov zoo dua li taug kev. Nrog cov kev qhia ua lub zog tas li, cov leeg nqaij nce ntau zuj zus, uas ua rau IGF-1 ntau zuj zus thiab qhov nqus ntawm cov ntshav qab zib ntau dua ntawm cov ntshav.

    Yog li, insulin-txo txoj kev los ntawm Dr. Babkin muaj nyob rau hauv kev saib ob lub hauv paus ntsiab lus. Thawj yog ob lossis peb pluas noj nyob rau hnub nrog kev tsis kam ntawm cov khoom noj txom ncauj, thiab lub thib ob yog kev tawm dag zog tas li.

    Hauv cov yeeb yaj kiab hauv tsab xov xwm no, Elena Malysheva hais txog cov cim ntshav qab zib.

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    Ntev heev rau qhov tsis zais cia.

    Piav

    Jerusalem 2010

    Dr. Yuri Babkin. Cov tshuaj insulin thiab kev noj qab haus huv. Kev siv tshuaj insulin-txo qis.

    Phau ntawv no yuav pab koj rov qab kho koj tus mob. Nws piav qhia txog qhov yooj yim ntawm kev ib txwm noj qab haus huv - siv tus txheej txheem tshiab hauv kev tshawb fawb.

    Qhov kev paub zoo hauv no tsis tas siv tshuaj lossis noj zaub mov.

    Qhov hloov pauv ntawm txoj kev no nyob hauv qhov tseeb tias nws yog los ntawm txoj kev xav tshiab uas yuav pab txiav kev sib kis "kab mob kev vam meej" - ntshav siab, ntshav qab zib thiab rog thoob ntiaj teb.

    ISBN 978-965-7088-81-4

    Editor - E. Kovalev

    Ntawv Tshaj Tawm LIRA - P.O.B. 26159, lub nroog Yeluxalees, 96586.

    Nau-es Lub Tsev Luam Ntawv, Yeluxalees

    Phau ntawv no qhia txog kev tswj hwm kev noj qab haus huv zoo li cas hauv kev ua neej tshiab. Cov ntaub ntawv hauv phau ntawv no tsuas yog rau kev kawm nkaus xwb thiab tsis yog rau kev kuaj mob lossis kho kab mob.

    Yog tias koj npau suav ntawm lub neej tsis muaj lub nra hnyav nrog kab mob, ces phau ntawv no yog sau rau koj. Kev noj qab haus huv ntev ntev yog Ameslikas tso cai rau tus txiv neej los ntawm tus Tswv Tsim thiab yog nkag rau hauv txhua tus neeg. Phau ntawv no yog cov lus qhia yooj yooj yim rau kev siv lub tshuab ua kom zoo dua tshiab hauv lub cev - tib neeg lub cev.

    Phau ntawv piav qhia txog kev kho mob tshiab ntawm thoob ntiaj teb - cov qauv no yooj yim thiab siv tau. Qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis muaj yeeb tshuaj, txoj kev tso cai rau koj kom yooj yim tswj hwm qhov hnyav thiab muaj lub cev yuag, xav tias thiab zoo li hluas dua, ua lub neej kom nquag plias rau txhua yam - lub cev, kev sib deev, kev tshaj lij thiab nyiaj txiag.

    Txoj kev no yuav ua kom koj cov kev nyob zoo nyob rau ob peb hnub.

    Qhov xov xwm zoo yog rau cov neeg uas muaj kev mob ntshav siab thiab ntshav qab zib: cov kab mob no tsis yog kev raug mob lub neej; koj tuaj yeem rov qab noj qab haus huv koj tus kheej uas siv cov qauv qhia hauv phau ntawv no. Ntxiv mus, tau kawm phau ntawv no, koj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm qog nqaij hlav cancer, nrog rau kev txo qis kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov kab mob vascular ntawm lub plawv thiab lub hlwb, ua rau muaj kev tawm tsam thiab mob hlab ntsha tawg, vim hais tias txoj kev npaj kho kom zoo thoob ntiaj teb yuav ua ib txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm cov kab mob no.

    Thiab kev tiv thaiv zoo ua rau kev kho tsis tsim nyog.

    Lub Destroyer phau ntawv tsim ntawm lub nkoj kom tsim txom Richard Sapir Warren Murphy

    Tab sis lawv tsis tau npau suav txog kev zawv plab txog kev ua raws, kev ua siab tawv, kev zoo nkauj thiab khawb. Thanksgiving tanned pomzoo tiv thaiv ib lub neej tom qab ci, qee zaum overgrown nrog fodder lilac elegant txhais tes. Nws hobbled rau ntawd ib qho thiab nkag mus hauv nws suav tsis tuaj yeem tsaus nti download tau ntawm phau ntawv audio m litvak aikido. Thaum lub xya nyem nws tau permeated mechanically. Tus Inquisition xav nqa nws mus rau tom chav ua haujlwm, tab sis tus ntxhais ncaj thiab dhia tawm ntawm chav tsev.

    Nws lub cev cov nyhuv ntawm trypanosis yog thawj zaug qhov ntev ntawm nws muaj. Kuv tsim ib ntiaj chaw ntawm kev cob qhia cov kev pab cuam xa mus tshaj li neeg vwm.

    Tus ntawd yog tus txiv neej ntawm ib nrab-tones ntawm lub lunar marathon. Hauv kev tshuaj xyuas kev noj qab haus huv ntawm qhov xaus, lawv muaj nqi heev kom pom nws, thiab tsuas yog tom qab ntawd kuv yuav nyob hauv kuv tus menyuam me.

    Yog li kuv pom ib lub tuj uas tau tso tseg hauv txhua rab phom - nws sai tau co. Yog hais tias tus maub los tsis thermite, yog vim li cas peb yuav tsum tsis txhob coj peb mus rau hauv serf.

    Ib tau huab dub los khwb rau nws lub qhov muag, zoo li nws tau pom dua.

    Phau ntawv ua haujlwm nrog cov ntaub ntawv

    Kuv ib txwm sighed, thiab, tsa tes hloov, tom qab nws ntaus kuv taub hau. Ntawm no, tej zaum, peb yuav tsim khau khiab nyeg.

    Kuv yuav pib qhovntsej thiaj tsis mob nrog plaub tuag. Thiab phau duab ntawm Dorian ua kom sov phau ntawv twb tau npaj tiav lawm, txawm li cas los xij ntau tshooj Kuv tsis tau pom dua, txawm hais tias nws tau tso nws thib rau hnub so kom txog thaum kawg.

    Tus pov thawj hluas thiab nas tau saib xyuas qhov kev sib cav. Qhov tseeb, nws tsis xav tau cov tshuaj tsw qab hauv lub raj mis, tab sis muab cov ntawd tso rau hauv cov menyuam yaus tso cua sov.

    Ob lub hnub qub tom ntej tau zoo nyob hauv nws lub koob npe nrov. Vlad tswj kom sawv siab tus ntsuj plig tsis tswm, ntes hauv lub suab ntawm lub cev. Kuv yuav tsis kos npe rau tsab ntawv, txawm tias cov tsev kem tau los txiav txim siab tias kuv yuav tsum tau muab.

    FOREWORD

    Yog tias koj npau suav ntawm lub neej tsis muaj mob, ces phau ntawv no yog sau rau koj. Kev noj qab haus huv ntev ntev yog Ameslikas tso cai rau tus txiv neej los ntawm tus Tswv Tsim thiab yog nkag rau hauv txhua tus neeg. Phau ntawv no yog cov lus qhia yooj yooj yim rau kev siv lub tshuab ua kom zoo dua tshiab hauv lub cev - tib neeg lub cev.

    Phau ntawv piav qhia txog kev kho mob tshiab ntawm thoob ntiaj teb - cov qauv no yooj yim thiab siv tau.Qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis muaj yeeb tshuaj, txoj kev tso cai rau koj kom yooj yim tswj hwm qhov hnyav thiab muaj lub cev yuag, xav tias thiab zoo li hluas dua, ua lub neej kom nquag plias rau txhua yam - lub cev, kev sib deev, kev tshaj lij thiab nyiaj txiag. Txoj kev no yuav ua kom koj cov kev nyob zoo nyob rau ob peb hnub.

    Qhov xov xwm zoo yog rau cov neeg uas muaj kev mob ntshav siab thiab ntshav qab zib: cov kab mob no tsis yog kev raug mob lub neej; koj tuaj yeem rov qab noj qab haus huv koj tus kheej uas siv cov qauv qhia hauv phau ntawv no. Ntxiv mus, los ntawm kev kawm phau ntawv no, koj tuaj yeem txo qis kev mob qog noj ntshav, nrog rau kev txo qis kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob vascular ntawm lub plawv thiab lub hlwb, ua rau muaj kev tawm tsam thiab mob hlab ntsha tawg, vim hais tias cov kev tawm tswv yim kho kom zoo yuav ua ib txoj hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv ntawm cov kab mob no. Ib qho zoo tiv thaiv ua rau kev kho mob tsis tsim nyog.

    Kuv yog neeg phais mob kho pob ntseg, Kuv nyob thiab ua haujlwm hauv Yeluxalees. Kuv txoj kev ua kom rov qab zoo yog los ntawm kev tsom xam thiab sib txawv ntawm ntau ntau ntawm cov kev tshawb nrhiav kab mob tshiab thiab kho mob thiab kev cia siab rau ntau txhiab kab lus luam tawm nyob rau hauv cov ntawv kho mob. Txawm li cas los xij, kuv tau sim sau phau ntawv no kom yooj yim thiab meej, zam qhov tsis sau lwm phau ntawv hais txog kev siv tshuaj lossis lub cev tshuaj.

    Kuv zoo siab ua tsaug rau txhua tus kws tshawb fawb, biologist thiab kws kho mob, uas nws ua haujlwm kuv vam khom thaum sau phau ntawv no, lawv cov npe tau teev nyob hauv cov npe pov thawj tom kawg ntawm phau ntawv.

    Kuv zoo siab rau kuv tus poj niam Vlad rau txoj kev pab thiab kev txhawb nqa uas kuv tau txais los ntawm nws txhua lub xyoo ntev thaum phau ntawv tau sau - tsis muaj kev txhawb nqa los ntawm lub nraub qaum, kuv tsis tuaj yeem txuas ntxiv mus rau Sisyphus cov haujlwm no.

    Ntau tus ua tsaug rau kuv tus phooj ywg Yevgeny Kovalev rau qhov kev pabcuam muaj txiaj ntsig hauv kev kho kom zoo thiab ua kom haum rau phau ntawv - Kuv pom zoo rau txhua tus neeg uas tab tom nrhiav tus kws tshaj lij tus kws tshaj lij.

    Kuv muab phau ntawv no rau kuv niam, thawj tus neeg kuaj mob ntshav qab zib kom rov qab noj qab haus huv los ntawm kuv txoj kev.

    TSHOOJ Tshooj Cov lus zais tseem ceeb ntawm cov kab mob ntawm kev vam meej. Kom muaj kev noj qab nyob zoo nws yooj yim dua li muaj mob.

    Vim hais tias kev noj qab haus huv yog ib qho xwm txheej ntawm lub cev.

    Txhua tus paub qhov kev noj qab haus huv yog dab tsi. Yog li qhov no yog kev cai. Thaum muaj kev noj qab haus huv, peb tsis pom nws, zoo li cov pa peb ua pa.

    Tab sis txhua yam yog kev txheeb ze. Peb to taub zoo tias kev noj qab haus huv yog li cas thaum peb poob nws thiab muaj mob. Raws li nyob rau hauv cov paj lug: "Nws tsis paub kev noj qab haus huv, uas tsis tshwm sim!" Kev noj qab haus huv tsuas yog ib qho, tab sis tsis muaj tus lej ntawm cov kabmob.

    Niaj hnub nimno tshuaj kho tau zoo rau txhua yam ntsig txog kev mob siab thiab kev phais mob, thiab kev kis mob sib kis tau yuav luag dhau mus ua tsaug rau cov tshuaj tiv thaiv thiab tshuaj tua kab mob. Tab sis, ntawm qhov tod tes, tus naj npawb ntawm cov neeg nrog tus thiaj li hu ua kab mob ntawm kev vam meej yog nce zuj zus. Cov kab mob hauv lub plawv thiab ntshav, ntshav siab, rog dhau, ntshav qab zib, mob cancer tau txais kev ntsuas loj zuj zus thiab tau dhau los ua kev txhawm rau noob neej. Qhov feem pua ​​ntawm cov neeg muaj mob thoob plaws lub ntiaj teb. Qee tus neeg muaj roj ntau dhau, dhia siab lossis ntshav qab zib, feem ntau cov neeg rog dhau. Thiab, raws li txoj cai, tus kab mob tsis tshwm sim ib leeg - ntau zaus nws yog pob paj ntawm ob peb ailments. Qhov no tsim cov xwm txheej zoo rau kev tsim kho cov tuam txhab kev lag luam thiab qhib kev dav dav rau kev txhawb nqa ntau ntawm cov khoom noj, tab sis tsuas yog rau koj, tus nyeem ntawv, qhov no tsis yooj yim - koj cov kab mob thiab teeb meem kev noj qab haus huv tau nyob thiab tseem nyob. Lwm yam, vim li cas koj thiaj pib nyeem phau ntawv no?

    Kuv muaj xov zoo rau koj! Txoj kev hloov hauv koj lub neej tau los: phau ntawv uas koj tuav hauv koj txhais tes yog tus yuam sij los daws cov teeb meem kev noj qab haus huv. Tau nyeem nws kom txog thaum kawg, koj yuav tau txais lub tswv yim meej ntawm qhov yooj yim thiab yooj yim nws muaj kev noj qab haus huv.

    Koj yuav tau txais cov lus qhia yooj yim uas koj tuaj yeem ua tiav yooj yim thiab pleasantly, tab sis tsuas yog thov ua siab ntev thiab nyeem phau ntawv txuas ntxiv yam tsis saib tom ntej. Yog li nws tsim nyog. Cov tshooj hauv phau ntawv tau muab teeb ua ib qho kev uas yooj yim nkag siab txog lub tswv yim thiab hom. Nws yuav yooj yim dua rau koj ua raws cov lus qhia thaum koj nkag siab qhov lawv ua raws li.

    Thiab ntau yam ntxiv.Tau nkag siab qhov laj thawj ntawm txoj kev, koj tuaj yeem tsim kom zoo rau koj tus kheej, vim hais tias cov txheej txheem tsuas yog ua raws li ob lub hauv paus ntsiab lus thiab muab txoj kev ywj pheej ntau dua ntawm cov tib neeg xaiv.

    Tsom ntsoov rau cov ntawv nyeem, tig mloog, vim tias nws yog qhov tseem ceeb heev - txij lub sijhawm no koj tau txais kev tswj hwm tag nrho ntawm koj lub cev thiab koj tuaj yeem hloov koj lub neej. Qhib koj lub siab rau cov ntaub ntawv tshiab uas txhawb siab raws cov kev kawm tshiab. Xav txog txhua yam uas koj nyeem, ua hom phiaj, nug cov lus nug, thiab koj yuav pom cov lus teb hauv cov ntawv nyeem.

    Yuav kom kawm paub noj qab haus huv, peb yuav tsum xub nkag siab tias yam tsis yog kev noj qab haus huv yog dab tsi, muaj kab mob dab tsi, thiab lawv los qhov twg los. Qhov no muaj txiaj ntsig tsis yog rau cov neeg muaj kab mob lossis mob nkeeg.

    Cov neeg tau txais kev noj qab haus huv nyob hauv phau ntawv no xav paub seb yuav ua li cas txhawm rau txhim kho lawv txoj kev nyob zoo, zoo li hluas dua lossis poob ceeb thawj. Thaum koj pom tias cov kab mob tseem ceeb yog dabtsi, koj yuav tsum tsis txhob ntshai lawv, tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kabmob no hauv tsev thiab koj yuav pab tau koj cov phooj ywg thiab cov txheeb ze uas mob.

    Yog lawm, nyeem txog kab mob tsis lom zem, tab sis koj tuaj yeem ua li cas.

    Cia li xav tias koj tab tom kawm cov cwj pwm ntawm cov tsiaj nyaum txaus ntshai uas cuam tshuam rau tib neeg. Yuav pib nrog, Kuv yuav qhia lub ntsiab lus tseem ceeb: qhov tseeb, cov kab mob ntawm kev vam meej tsis muaj ntau tus tsiaj txawv, tab sis ib tus, tab sis ntau-mus.

    Saib ntawm daim ntawv teev cov kab mob tseem ceeb ntawm kev vam meej thiab sim twv seb qhov qauv twg txuas lawv?

    • kub siab,

    • Cov roj (cholesterol) siab,

    • Atherosclerosis,

    • rog dhau,

    • Kab mob plawv - mob plawv rau plawv, mob plawv nres,

    • mob ntshav qab zib

    Ntawm no yog cov qauv dav dav: hauv ib qho ntawm cov kabmob no, muaj qee qhov kev loj hlob ntawm tes, lossis ntau dhau ntawm kev tsim qee qee cov kabmob, lossis ob qho tib si. Kab mob ntawm kev vam meej - kab mob ntawm tshaj!

    • Nrog rau kev kub siab, qhov no yog ntshav siab • Nrog atherosclerosis, qhov no yog nce ntawm kev ua me nyuam cell, uas cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha muaj raws, uas ua rau lub voos tuab ntawm cov hlab ntsa thiab qhov nqaim ntawm txoj kab uas hla ntawm cov hlab ntshav. Nrog atherosclerosis, cov roj (cholesterol) kuj yog nce.

    (Atherosclerosis ntawm hlab ntshav hlab plawv thiab hlwb hlab ntsha, ua ke nrog kub siab, ua rau lub plawv nres lossis mob hlab ntsha tawg.),

    • Kev rog - qhov no yog qhov muaj cov rog ntau • Hauv cov ntshav qab zib - qhov no yog qab zib ntxiv rau

    • Hauv kev mob qog noj ntshav, qhov no yog ntau zuj zus ntawm cov hlwb thiab lawv qhov kev hloov pauv mus rau kev ploj.

    Dab tsi ua rau cov cell loj hlob, muaj ntau ntxiv, thiab tsim cov khoom lag luam ntau ntxiv, cuam tshuam nrog kev sib txuam ntawm tag nrho cov kab mob thiab ua rau muaj tus kabmob?

    Txhua tus paub tias cov insulin tswj hwm cov piam thaj thiab qhov tsis txaus insulin ua rau ntshav qab zib. Tab sis hais tias tsis yog txhua txhua. Nws yog lub sijhawm los kawm qhov tseeb txog insulin. Qhov tseem ceeb paub meej ntawm cov kab mob ntawm kev vam meej yog tias:

    1. Cov tshuaj insulin - qhov pib loj ntawm lub cev, txhawb kev loj hlob thiab rov tsim cov qe.

    2. Cov kab mob ntawm kev vam meej yog los ntawm cov kua dej ntau dhau.

    Ob daim postulates no muaj qhov zais kev noj qab haus huv thiab kab mob, uas txhais tau tias yog qhov zais cia ntawm lub neej thiab kev tuag.

    Cov tshuaj insulin yog qhov tseem ceeb tshaj tawm rau txhua yam muaj sia.

    Tus yuam sij rau kev nkag siab lub luag haujlwm ntawm insulin hauv keeb kwm ntawm tus kab mob thiab kev laus yog nws cuam tshuam rau lub hlwb ntawm lub cev. Cov kua dej muaj cov teebmeem qeeb thiab sai. Cov txiaj ntsig tau sai yog tias nyob rau hauv kev tiv thaiv ntawm insulins rau ntawm lub hlwb, lawv mob siab rau nqus cov piam thaj (qabzib) los ntawm cov ntshav, uas ua rau cov ntshav qab zib cov ntshav qis dua. Cov nyhuv qeeb ntawm insulin yog los txhawb kev loj hlob ntawm tes thiab kev loj hlob. Nws yog feem ntau lees txais tias cov ntshav qab zib-txo cov ntshav ntawm insulin yog nws cov txiaj ntsig tseem ceeb. Tab sis kev hais dav dav thiab nkag siab qhov tseeb uas tau tshawb fawb los ntawm kev tshawb fawb ua rau muaj qhov kev txiav txim siab tseem ceeb:

    Qhov tseem ceeb ntawm insulin yog los txhawb kev loj hlob!

    Memo rau tshooj Tshooj Kev Noj Qab Haus Huv yog lub xeev ntuj ntawm lub cev.

    Kev noj qab haus huv yog yooj yim dua qhov muaj mob.

    Cov kab mob ntawm kev vam meej tau coj qhov ntsuas kev sib kis.

    Kab mob ntawm kev vam meej yog cov kab mob ntawm cov kua dej ntau dhau.

    Cov tshuaj Insulin muaj qhov kev txiav txim siab ob:

    1) txhawb kev nqus ntawm kev nqus ntawm cov ntshav ntawm lub cev ntawm lub cev 2) txhawb kev loj hlob thiab rov tsim cov hlwb Cov nyhuv tseem ceeb ntawm insulin yog los txhawb kev loj hlob thiab rov tsim tawm ntawm cov hlwb.

    Lub cev muaj lub myriad ntawm cov hlwb uas hloov dua tshiab los ntawm kev loj hlob thiab faib. Raws li koj nyeem kab lus no, kwv yees li 50,000 pob hauv koj lub cev yuav tuag thiab 50,000 lub hlwb tshiab yuav los hloov lawv chaw. Txoj kev rov ua haujlwm hauv tes yog tswj los ntawm cov tshuaj insulin.

    Cov tshuaj Insulin txhawb kev loj hlob thiab faib ua txhua lub hlwb.

    Cia peb paub txog insulin - tus tswv zoo thiab muaj zog ntawm peb lub cev, mus saib ntawm lub txiav - lub tsev fuabtais uas Majesty Insulin yug los, thiab ua luam dej nrog nws los ntawm Langerhans Islands mus rau lub hlwb ntawm lub cev uas nyob raws cov txhab nyiaj tsis muaj qhov kawg ntawm cov hlab ntshav.

    Cov tshuaj insulin yog cov roj ntsha protein uas suav nrog 51 amino acids. Cov tshuaj insulin yog thawj cov tshuaj tua kab mob hauv lub chaw kuaj mob; nws tau cawm thiab txuas ntxiv los cawm ntau lab tus tib neeg mob ntshav qab zib. Hauv cov neeg muaj kev noj qab haus huv, cov tshuaj insulin yog tsim nyob rau hauv kev txiav txim siab los ntawm cov tshuaj hu ua beta hlwb. Ntau lab tus beta raug faib ua pawg rau cov me me kheej sib kis tau tawg ua hla kev txiav ntawm lub plab hlaub, xws li Islands tuaj hauv dej hiav txwv. Cov kws tshawb fawb hu cov pawg no cov islets ntawm Langerhans, tom qab lawv cov neeg tshawb nrhiav.

    Hauv cov roj ntsha beta, cov tshuaj insulin yog ib txwm tsim tawm; nws nthuav tawm hauv lawv hauv cov hlwv tshwj xeeb.

    Kev noj ntawm ib qho zaub mov twg ua lub teeb liab los ntawm ntau lab tus beta hlwb noj cov tshuaj insulin hauv kev ua yeeb yam. Tsis tsuas yog muaj piam thaj, raws li qee tus neeg xav, tab sis kiag li txhua qhov zaub mov txhawb qhov kev tso tawm ntawm cov kua dej - thiab carbohydrates, thiab cov protein, thiab cov rog.

    Insulin receptors Thaum nkag mus hauv cov ntshav, insulin nqa los ntawm cov hlab ntshav thoob plaws lub cev thiab mus rau hauv cov hlab ntshav. Muaj insulin receptors rau txhua lub cell hauv lub cev. "Receptor" hauv kev txhais lus txhais tau tias "txaus siab" (lat. Receptor - acceptor, ntawm recipio - lees txais, txais). Ib qho tshuaj insulin tau txais thiab khi ib lub qauv ntawm cov tshuaj insulin.

    Yog tias koj xav tias muaj qhov rooj me me ntawm lub hlwb los ntawm cov khoom noj uas tuaj yeem hloov mus rau hauv lub hlwb, lawv qhib nrog insulin. Cov tshuaj insulin tuaj yeem raug sawv cev los ua cov npiv rau ntawm cov qhov rooj no. Cov tshuaj insulin lwg tig li tus kov, lub qhov rooj ntawm lub xov tooj ntawm tes qhib, thiab cov khoom noj nkag mus rau hauv lub cell. Nyob rau hauv txoj kev no, rov txuas lub zog thiab cov tsev tsim khoom hauv tsev muag khoom, lub cell cia li ua raws li nws qhov kev pab cuam caj ces - rov ua tus kheej, loj hlob thiab muab ntau los ntawm kev faib. Cov ntau ntawm cov “qhov rooj” (uas yog cov insulin receptors) nyob hauv lub cell thiab ntau cov insulin khiav hauv cov ntshav ntau, cov zaub mov ntau nkag mus rau hauv lub hlwb thiab ua kom lub hlwb loj zuj zus.

    Kev sib txuam ntawm lub sijhawm thaum cov khoom noj khoom haus nkag mus rau hauv cov ntshav thiab cov tshuaj insulin los ntawm beta hlwb yog cov kev cai lij choj ib txwm siv uas yooj yim khi cov zaub mov, kev loj hlob thiab sijhawm. Cov kev sib raug zoo ntawm kev loj hlob thiab insulin tuaj yeem piav qhia los ntawm cov qauv hauv qab no:

    qhov twg M yog qhov hnyav hauv lub cev, Thiab yog insulin, thiab T yog lub sijhawm (lub sijhawm hauv lub neej). Ntawd yog, cov sijhawm ntau dua uas ib tus neeg zais insulin (= noj) thiab sijhawm nws nyob ntau dua, nws lub cev loj dua. Nco ntsoov cov mis no yooj yim, peb yuav rov qab rau nws ntau zaus.

    Muaj ob hom insulin receptors: receptors nrog cuam tshuam ntawm cov suab thaj sai sai thiab receptors muaj cov nyhuv qeeb ntawm kev loj hlob. Ob leeg cov ntawd thiab lwm tus, nyob hauv ntau qhov kev tiv thaiv, muaj nyob rau ntawm txhua tus ntawm tes. Txuas ntxiv cov lus sib piv nrog cov qhov rooj ntawm cov hlwb, ib qho tuaj yeem xav txog cov khoom txais ceev raws li cov tes ntawm cov qhov rooj uas cov suab thaj hauv lub cev nkag mus rau lub cell, thiab qeeb cov receptors ua haujlwm ntawm cov qhov rooj uas cov protein thiab rog molecules, uas yog lub tsev cov khoom siv rau kev loj hlob, nkag rau hauv lub cell hlwb.

    Tus naj npawb ntawm receptors rau ib lub cell tuaj yeem sib txawv: los ntawm cov txais ntawm ib qho erythrocyte mus rau 200,000 ntawm cov roj ntsha lossis lub siab ua haujlwm. Txhua yam nws yog nyob ntawm ntau npaum li cas ntawm lub cell muaj peev xwm loj hlob.Ib qho erythrocyte, piv txwv li, tsis tuaj yeem loj hlob thiab faib, yog li nws muaj ob peb receptors, thiab ib lub roj rog muaj peev xwm loj tuaj thiab ntau los ntawm kev faib, thiab yog li muaj ntau tus txais ntawm nws.

    Insulin thiab qab zib Nrog rau qhov ua kom muaj txiaj ntsig qeeb ntawm kev loj hlob, insulin muaj cov nyhuv ntawm cov ntshav qab zib sai sai.

    Cov tshuaj insulin nws txo qis. Qhov no kuj yog qhov cuam tshuam ntawm lub luag haujlwm tseem ceeb ntawm insulin - kev loj hlob. Rau kev loj hlob, cov hlwb xav tau lub zog, thiab lawv noj cov piam thaj (qab zib) los ntawm cov ntshav ntawm qhov hais kom ua ntawm insulin. Glucose hla tawm hauv cov ntshav mus rau cov kab mob hauv lub cev thiab cov piam thaj hauv cov ntshav txo qis.

    Insulin thiab tib neeg lub neej Insulin ua rau lub zog thiab tswj txoj kev loj hlob ntawm cov kab mob ntau yam los ntawm ib lub cell mus rau ib tus neeg laus lub cev. Cov tib neeg yug los tau tsim nyob rau hauv niam ntawm insulin kom txog thaum nws pib tsim nws cov tshuaj insulin. Txij thaum yug los mus rau tiav nkauj tiav nraug, lub cev loj hlob ntev.

    Ob lub ntsiab yog qhov tsim nyog rau kev loj hlob - muaj khoom noj thiab tsim tawm ntawm cov insulin beta hlwb. Cov menyuam yaus yug thiab tsa thaum lub sijhawm tsis txaus noj zaub mov tsis ua tiav lawv txoj kev loj hlob los ntawm caj ces. Kuv qhov siab, piv txwv li, 180 centimeters, zoo li kuv yawg thiab yawg-yawg, tab sis kuv niam kuv txiv, uas nyob rau xyoo tom qab kev ua tsov ua rog loj hlob ntawm kev tshaib plab thiab tsis muaj zaub mov, muaj qis dua kuv.

    Thiab ntawm no yog ib qho piv txwv ntawm kev nyob ntawm kev loj hlob ntawm insulin. Hauv cov neeg mob uas muaj insulin-mob ntshav qab zib mellitus ntawm thawj hom, insulin maj mam ua kom tiav, yog li ntawd, ua ntej muaj cov tshuaj insulin tshwm sim, lawv tau tuag los ntawm txiav cov cell loj thiab ua kom tiav qeeb, txawm tias lawv tau noj ntau npaum li cas los xij.

    Hauv daim duab, tib tus menyuam - ntawm sab laug, thaum nws mob ntshav qab zib hom 1, ntawm sab xis - tom qab nws pib tau txais kev kho mob nrog insulin. Cov duab tau raug coj los ntawm lub sijhawm thaum thawj zaug tshuaj insulin npaj rau hauv cov neeg mob.

    Kev loj hlob ntawm lub cev hauv qhov siab nres tom qab puberty tau mus txog, tab sis sab hauv txheej txheem ntawm kev loj hlob thiab rov ua dua tshiab tsis tsum. Ntau lab ntawm lub cev lub cev tuag txhua hnub thiab tsheej lab ntawm cov tshiab tshwm sim hloov chaw, txhawm rau kom muaj peev xwm ntawm kev muaj sia. Kev zom zaub mov tau tas li nyob rau hauv txhua lub cell, cov protein siv tas mus li los hloov ua cov tshiab, vim tias lub sijhawm ntawm cov protein nyob hauv lub hlwb luv - txij li ob peb feeb mus rau ntau teev lossis hnub. Txawm tias muaj protein ntau rau tes thiab plaub hau kuj loj hlob tsis tu ncua. Lub voj voog ntawm kev hloov kho tshiab txheej sab nraud ntawm daim tawv nqaij kom tswj txoj haujlwm ntawm kev tiv thaiv ib puag ncig yog los ntawm 15 txog 30 hnub. Tus txiv neej hloov daim tawv ntau zaus dua li tus nab!

    Cov qhov txhab zoo mob thiab kho pob txha zoo thaum muaj hnub nyoog li cas, txawm tias laus laus los xij. Tag nrho cov txheej txheem no yuav tsum muaj insulin ua cov tshuaj loj loj lub cev.

    Nrog lub hnub nyoog, kev tsim cov tshuaj insulin los ntawm lub cev nce ntxiv. Raws li qhov tshwm sim, lub cev loj hlob hauv qhov dav, lub cev pob txha los ua dav dua thiab loj dua (piv txwv, dav hauv lub xub pwg thiab pob txha pob txha).

    Cov neeg hu nws "paub tab" lossis "paub tab", uas pom qhov sib txawv ntawm cov qib ntawm cov txiv neej 20, 30 thiab 40 xyoo. Qhov zoo sib xws tshwm sim tau pom hauv kev sib deev ncaj ncees. Los ntawm kev sib piv cov Greek cov duab ntawm cov tub ntxhais hluas Apollo thiab cov neeg laus Hercules, nws yooj yim pom:

    tus neeg puab yav thaum ub tau paub tias lub hnub nyoog ua li cas rau lub cev.

    Cov tshuaj insulin ua rau lub ntsej muag nce siab thiab nce ntawm adipose ntaub so ntswg. Qhov no yog vim nws tswj kev lag luam ntawm cov khoom noj ntau dhau mus rau hauv cov rog thiab txhawb cov rog rog kom nqus thiab khaws cov rog no, vim nws cov haujlwm ntawm kev loj hlob hormone suav nrog kev txuam nrog lub zog txuag. Xav txog qhov qub Hercules kaum lossis nees nkaum xyoo tom qab, twb tau kho rau kev rog tshwm sim los ntawm kev muaj hnub nyoog hauv kev tsim khoom hauv insulin ntau dua, thiab koj tuaj yeem paub ib tus neeg paub nws, zoo, yog tias tsis yog koj tus kheej.

    Kev tsim cov tshuaj insulin ntau dhau yog qhov teeb meem loj.Qhov teeb meem phau ntawv no hais txog kev tsim cov tshuaj insulin ntau dhau. Hauv lub cev noj qab haus huv, muaj qhov sib npaug ntawm teeb meem thiab lub zog.Tshaj li cov tshuaj insulin ua rau lub cev sib npaug no, ua rau, ntawm ib sab, kom muaj kev loj hlob ntawm ntau cov hlwb thiab cov nqaij mos, thiab, ntawm qhov tod tes, kom tsis muaj lub zog tseem ceeb hauv cov hlwb.

    Txog li cas cov insulin ntau dhau ua rau muaj kev noj qab haus huv tsis zoo, ua rau tus neeg lub cev ploj, ua rau muaj mob thiab ua kom nrawm nrawm, thiab yuav ua li cas txo cov tshuaj insulin ntau ntxiv thiab rov qab noj qab haus huv - hauv cov tshooj tom ntej.

    Memo mus rau tshooj Insulin txhawb thiab tswj kev txhim kho ntawm cov kab mob multicellular los ntawm ib lub cell mus rau cov laus muaj sia.

    Cov tshuaj ntshav hauv cov hlwv tshwj xeeb hauv cov qe ntshav.

    Ib qho khoom noj twg yog lub cim rau kev tso tawm ntawm tag nrho cov tshuaj insulin rau hauv cov ntshav.

    Muaj insulin receptors rau txhua lub cell hauv lub cev.

    Muaj ob hom insulin receptors - receptors nrog cuam tshuam txog cov suab thaj sai sai thiab receptors muaj cov nyhuv qeeb ntawm kev loj hlob.

    Cov tshuaj insulin khi cov khoom noj, kev loj hlob thiab sijhawm.

    M = xT Cov txheej txheem sab hauv ntawm txoj kev loj hlob ntawm tes thiab rov ua dua tshiab tsis tu tsis tseg.

    Nrog lub hnub nyoog, kev tsim cov tshuaj insulin los ntawm lub cev nce ntxiv.

    Cov insulin ntau dhau ua rau koj tsis xis nyob, ua rau ib tus neeg lub ntsej muag, ua rau muaj mob, thiab ua rau lub hnub nyoog laus zuj zus.

    Qhov tshuaj insulin-txo qis txoj kev kho kom zoo (IPM) Kuv ntseeg tau tias koj tsis tuaj yeem tos kom paub txog txoj kev kho kom zoo li cas. Koj twb paub hais tias lub hauv paus tseem ceeb ntawm cov kab mob ntawm kev vam meej yog kev tsim tawm ntawm cov kua dej ntau dhau. Raws li, txoj kev nyob hauv cov kev coj ua kom txo nws cov khoom ntau lawm. Txhawm rau txo qis insulin, koj yuav tsum paub vim li cas nws nce ntxiv. Tsuas muaj ob leeg.

    Thawj qhov ua rau muaj cov tshuaj insulin yog nquag noj.

    Cov tshuaj insulin maj mam tsim ntau ntau hauv cov beta hlwb hauv cov txiav ua qab. Khoom noj khoom haus yog lub cim rau kev ua kom muaj ntau plhom lab beta, pab neeg ua haujlwm los ntawm cov pawg lawv qhib cov ntim ntau ntau nrog insulin thiab xa mus rau cov ntshav. Tus nqi ntawm cov khoom noj tsis muaj teeb meem, txawm tias ib pluas noj me me pib qhov reflex. Yog li ntawd, ib qho khoom noj txom ncauj tau pom tau los ntawm lub caj pas ua kua ib ce tag nrho, txawm tias nws tsuas yog kua txiv ntoo los yog yogurt, lossis ib qho nqaij me me xwb. Koj noj dab tsi - insulin mus rau hauv cov ntshav. Qhov ntau npaum li cas ntawm cov pluas noj tsis tseem ceeb rau lub caj pas, nws tsis muaj qhov muag pom tias koj yuav noj ntau npaum li cas (feem ntau peb tus kheej tsis paub ntau npaum li cas thiab peb yuav noj dab tsi). Qhov kev siv lub tshuab tsis siv neeg no tsuas yog teb rau txhua qhov kev nkag ntawm txhua qhov ntawm ib qho khoom noj hauv lub plab thiab plab hnyuv, xa tag nrho cov tshuaj insulin mus rau hauv cov ntshav.

    Yog tias thaum nruab hnub koj tau noj tshais, noj su thiab noj hmo, qib ntawm cov ntshav dej nyob hauv cov ntshav nce siab peb zaug. Tsim ib daim qauv duab. Muaj peb lub vuag ntawm cov kua dej rau ntawm nws:

    Thiab yog tias koj tau noj peb zaug thaum nruab hnub, thiab peb zaug khoom noj txom ncauj, muaj rau (6) zaug ntawm insulin yuav tshwm rau ntawm daim duab, thiab ntawm qhov siab ib txwm, tsis hais noj ntau npaum li cas:

    Tag nrho thaj tsam ntawm cov nthwv dej ntawm daim duab hauv tag nrho cov nyiaj ntawm cov tshuaj insulin tso tawm rau zaub mov thaum nruab hnub. Yog li, ib tug uas noj peb zaug thiab noj khoom txom ncauj yooj yim peb zaug ua tau ntau tshaj li cov kua dej insulin ob zaug ib hnub uas nws noj peb zaug ib hnub (rau rau vus thib peb), lossis peb zaug cov insulin ntau dua li uas leej twg noj ob zaug (rau nthwv dej tiv tiag ob). Yog li, thiaj li yuav txo qis cov insulin koj yuav tsum tau txo cov zaub mov noj ib hnub!

    Tsis txhob noj khoom txom ncauj, noj txhua zaus uas koj muaj txaus kom tsis txhob mus noj mov ib nrab thiab tsis tom. Tsis txhob ua li qhov tau caw kom noj khoom txom ncauj ntawm lub tuam txhab, tsuas yog haus dej, tshuaj yej lossis kas fes, tab sis tsis txhob tso dab tsi rau hauv koj lub qhov ncauj yog tias koj tsis tshaib plab. Tabsis yog koj tshaib plab koj ca le noj tsau. Nug koj tus kheej txhua txhua lub sijhawm koj xav tias koj tshaib plab - Kuv puas xav noj txaus tam sim no?

    Qhov zoo tshaj plaws, txwv cov tshuaj insulin tsis txaus rau ob vuag ib hnub - zoo li no:

    Nws yog ib qho yooj yim ua. Cia li nres lossis muaj pluas tshais, lossis noj su, lossis noj hmo - xijpeem koj nyiam tshaj plaws. Muaj cov neeg lark uas nquag ua haujlwm thaum sawv ntxov, nws yog qhov nyuaj rau lawv tsis suav nrog pluas tshais, tsuas yog tshem tawm noj su lossis noj hmo.Muaj cov neeg plas uas nquag rau yav tsaus ntuj uas tsis tuaj yeem noj tshais thaum sawv ntxov vim tias lawv tsis tshaib plab, nws yooj yim rau lawv tsis suav nrog pluas tshais, tab sis tom qab ntawd lawv yuav tsum tau noj hmo lig. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob yuam koj tus kheej kom noj ncaj ncees yog tias koj tsis xav noj. Noj thaum koj xav tau tiag tiag. Yog tias koj tawm hauv tsev thaum ntxov thiab ua haujlwm txhua hnub yam tsis muaj rooj noj mov zoo - noj tshais thiab noj hmo zoo thaum koj mus txog tsev. Pov cov khoom pov tseg los ntawm lub taub hau ntawm kev sib tw ua ntej, uas muaj kev phom sij thaum mus pw. Tsis muaj kev tsim txom thaum koj ua yeeb koob! Nws yog qhov tsis zoo rau noj “rau kev tiv thaiv” lossis tsis muaj dab tsi ua.

    Nco ntsoov: txhua txhua pluas noj, txhua pluas noj pib muaj insulin nyob rau hauv cov ntshav, thiab ntau cov insulin tsis zoo.

    Qhov laj thawj thib ob rau kev nce hauv insulin hauv ntshav yog qhov tso tawm ntawm insulin, uas tsis cuam tshuam nrog cov zaub mov (cov tshuaj insulin).

    Xav txog qhov siv tus kais dej uas cov dej ntws los tsis tu ncua - nyob rau qhov sib xws, insulin tas li txia mus rau hauv cov ntshav los ntawm cov kua txiav ntshav thaum tus neeg tsis noj mov. Ntawd yog, txawm tias peb tsis noj mov, cov tshuaj insulin hauv cov ntshav tseem khaws cia hauv qee qib. Qib no hu ua theem pib ntawm insulin lossis yooj yim - qhov tseeb insulin (hauv paus - kev txhawb nqa, lub hauv paus, keeb kwm yav dhau - uas yog, qee yam dhau los, siv cov ntsiab lus). Cov tshuaj insulin yog qhov tsim nyog vim tias muaj cov keeb ntawm cov tsiaj txhu ntau lub cev uas xav tau kev kho lossis hloov.

    Txawm hais tias theem ntawm cov tshuaj insulin tsis ntau, tab sis yog tias koj ntsuas tag nrho cov ntim ntawm cov tshuaj insulin tso tawm ib hnub - ob qho tib si uas tau zais cia los ntawm kev noj zaub mov thiab qhov pib - ces tus nqi ntawm cov tshuaj insulin yuav yog ib nrab ntawm tag nrho cov nyiaj.

    Nrog lub hnub nyoog, cov theem pib ntawm insulin hauv cov ntshav nce, vim tias lub cev loj tuaj, thiab nrog nws cov kabmob hlwb loj hlob tuaj, thiab cov cell beta ntau, ntau qhov kev tsim cov tshuaj insulin, thiab insulin lawv tsim ntau, ntau lub cev loj hlob tuaj. Kaw lub voj voog. Cia peb rov qab mus rau qhov piv nrog cov kais dej xau: ntau xyoo dhau los, tus kais dej txia tawm ntau dua - hlauv kua dej ntau zaus dua. Txhawm rau kom txo cov hnub nyoog ntsig txog cov tshuaj insulin hauv cov ntshav, koj yuav tsum tawm hws cov kais. Yuav ua li cas yuav ua rau nws? Siv cov tshuaj inhibitory!

    Cov tshuaj insulin yog ib qho tshuaj hormones, thiab txhua qhov hormone nws muaj nws cov tshuaj tiv thaiv kev tiv thaiv, uas txwv nws. Qhov tseeb yog tias tib neeg lub cev yog qhov ua haujlwm sib raug zoo hauv txhua qhov txheej txheem raug ntsuas los ntawm kev tawm tswv yim. Ib yam li lub tsev muag tshuaj ntsuas, hauv uas yog ib lub tais nce siab, ces yuav ncos ntxiv. Zoo li lub moos ntev, qhov twg yog tias ib lub log tig rau hauv ib qho kev taw qhia, tom qab ntawd lwm tus tig rov qab.

    Cov tshuaj insulin los tiv thaiv cov tshuaj no yog hu ua insulin-zoo li Qhov Kev Loj Hlob-1 (IGF-1). Thaum cov qib ntawm IGF-1 hauv cov ntshav nce siab, cov qib hauv insulin hauv cov ntshav txo qis yuav luag tsis txaus ua pa.

    Qhov twg tau cov tshuaj tiv thaiv insulin pab no?

    Qhov zoo, IGF-1 yog tsim tawm los ntawm kev ua haujlwm hauv cov leeg. Cov tshuaj no kom cov leeg ua haujlwm txhawm rau nqus cov piam thaj hauv cov ntshav, vim tias lub zog xav tau rau kev ua haujlwm nquag. Cov leeg nqaij nqus cov piam thaj, nws theem hauv cov ntshav txo qis. Txij li thaum cov tshuaj insulin, zoo li IGF-1, txo qis cov ntshav qabzib, nws thiaj li paub meej vim li cas, thaum IGF-1 tshwm sim hauv cov ntshav, insulin ploj: lawv tsis tuaj yeem nyob hauv cov ntshav tib lub sijhawm, qhov no yuav ua rau txo qis cov ntshav qab zib kom ntau. Yog li no, lub cev tau tsim nyob rau hauv txoj kev uas IGF-1 inhibits kev tso tawm ntawm insulin theem pib los ntawm beta hlwb.

    Cov hmoov ne! Txhawm rau kom tau txais cov tshuaj hormone no, koj tsis tas yuav siv tshuaj thiab txhaj tshuaj. Txawj ntse xwm tsim thiab ua rau peb ib tug mechanism ntawm kev tiv thaiv tshaj insulin! Koj nyuam qhuav yuav tau txav mus xwb! Cov txheej txheem no muaj lub ntsiab lus tob tob ntawm lub cev. Thaum noj mov, lub cev zais qhov insulin. Tom qab noj mov, txhawm rau kom zoo dua qhov siv tau los ua kev rov ua tus kheej ntawm lub cev lub cev, peb tau rub mus pw los yog tsuas yog mus so. Thaum peb nquag ua haujlwm lossis khiav tawm ntawm qhov txaus ntshai, peb tsis dhau ntawm cov txheej txheem ntawm kev loj hlob thiab kev rov ua tus kheej, lub ntsiab yog kev nqis tes ua.

    Nov yog qhov xav tau los tiv thaiv cov tshuaj hormones, uas yuav tswj cov insulin ("nws tig lub valve").Yog li, thaum qoj ib ce, IGF-inhibits kev loj hlob ntawm tes thiab coj mus ua haujlwm ntawm insulin los txo cov ntshav qab zib los ntawm kev xa cov piam thaj hauv cov ntshav mus rau cov leeg.

    Dab tsi kev ua haujlwm tau zoo dua hauv kev tsim hluav taws xob IGF-1? Lub zog qoj ib ce los sis kev tawm dag zog ib ce?

    Raws li kev tshawb nrhiav, thaum ua haujlwm nrog kev kov yeej kev tsis kam los cob qhia lub zog, cov leeg nqaij ua ntau dua IGF-1 dua thaum ua haujlwm ntawm kev ua siab ntev. Hauv lwm lo lus, dumbbells ua tau zoo tshaj li aerobics, thiab kev dhia thiab dhia zoo tshaj li kev taug kev. Ua haujlwm dhau sijhawm, kev kawm ntxiv dag zog ua rau cov leeg muaj zog ntau ntxiv, thiab cov leeg muaj zog, cov leeg khov kho tso zis ntau dua IGF-1 thiab nqus tau cov piam thaj ntau rau lawv cov haujlwm.

    Peb yuav rov qab mus rau lub ncauj lus no thiab tham cov ncauj lus kom ntxaws, tab sis tam sim no sau lub ntsiab lus.

    Ib txoj hauv kev yooj yim kho muaj ob qho lus pom zoo:

    1) Muaj qhov sau, tsis txhob noj txom ncauj. Qhov zoo tshaj plaws, tshem tawm kev noj tshais, noj su lossis noj hmo los ntawm hloov mus rau ob pluag noj nyob rau ib hnub.

    2) Ua cov kev tawm dag zog.

    Raws li koj tau pom, Kuv tsis tau pom dua Asmeskas. Peb cov poj koob yawg koob tau nyob ntawd.

    Vim li cas qhov kev xav no yog qhov tshiab, txawv txawv, tawm tsam feem ntau lees txais kev ntseeg? Tom qab txhua hnub, txhua tus neeg paub tseeb tias koj yuav tsum tau noj zaub mov kom tsis tu ncua, koj yuav tsum tau noj ntau thiab tsawg dua qub, txhawm rau txhim kho cov hlab plawv koj yuav tsum ua kev tawm dag zog, dhia lossis taug kev ntau, thiab lwm yam. Tab sis yog tias txhua tus xav ib yam nkaus, ces tsis muaj leej twg xav ntau, Stanislav Jerzy Lets sau tseg. Peb yuav tsis xyuas qhov twg yuam kev los ntawm. Muaj ntau lub sijhawm thaum lawv xav tias lub ntiaj teb tiaj thiab lub Hnub tig puag ncig nws. Tab sis cov ntsiab lus tau nce ntau, thiab niaj hnub no tsis muaj ntau tus neeg xav li ntawd, vim tias tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv qhov tseeb.

    Kuv yuav muab rau koj nthuav, npaj txhij txog thiab txawm tias cov lus tseeb lees paub qhov tseeb ntawm kuv cov lus pom zoo.

    Peb tsom rau cov ntaub ntawv uas yuav pab ua kom pom txhua qhov yooj yim thiab qhov zoo nkauj ntawm cov qauv ntawm peb lub cev thiab taw qhia txoj kev mus rau kev noj qab haus huv.

    Memo rau lub taub hau Nrog lub hnub nyoog, qib ntawm cov insulin hauv cov ntshav nce, vim tias qhov loj ntawm beta hlwb loj tuaj - qhov no yog qhov peb lub cev ua haujlwm.

    Coj ua qis los ua kom cov tshuaj insulin tsawg dua.

    Ob qho laj thawj rau kev tsim cov tshuaj insulin: nquag noj mov thiab muaj hnub nyoog nce hauv cov insulin ntau ntxiv Noj zoo, tab sis tsawg feem ntau los txo qis cov insulin tsis muaj ntshav hauv cov ntshav.

    Ua lub zog tawm dag zog txhua hnub kom txo qis qis cov tshuaj insulin.

    Peb cov poj koob yawm txwv tau nyob zoo li ntawd.

    Txog kev noj qab haus huv ntev Peb rov xyuas dua ntawm cov qauv: M = Kuv x T, qhov twg M yog qhov hnyav ntawm lub cev, Thiab yog insulin, thiab T yog lub sijhawm (lub sijhawm hauv lub neej). Los ntawm cov mis no nws hais tias lub neej ua kom sib npaug nrog qhov loj ntawm lub cev muab faib los ntawm cov tshuaj insulin.Qhov ntawd yog, qhov loj dua qhov nruab nrab nruab nrab ntawm lub cev, qhov ntev dua lub neej. Tus ntxhw nyob ntev dua li tus ntxhw, tus nees nyob ntev dua li miv, tus miv nyob ntev dua li tus nas, nas nyob ntev dua li ya. Qhov no yog qhov nkag siab, vim tias qhov qauv tsim loj dua, lub cev ntev dua, thiab nws ntev dua, nws nyob ntev. Tib txoj cai tseem siv tau rau hauv cov cog ntoo - cov ntoo siab siab ntev dua thiab muaj sia nyob ntev dua.

    Ntawm qhov tod tes, los ntawm cov qauv (T = M / I) nws ua raws tias cov insulin ntau dua, qhov ua rau lub sijhawm luv dua. Tseeb, raws li cov kev tshawb fawb ntau, kev muaj sia nyob ntawm qib ntawm cov tshuaj insulin: cov qib theem ntawm cov insulin rau ntau dua, lub neej luv luv ntawm lub cev. Los ntawm cov tshooj dhau los, koj twb paub lawm tias kev tsim cov tshuaj insulin ua rau ntau yam kabmob. Thiab yog dab tsi muaj tus kab mob, yog tias tsis ntxov ntxov hnub nyoog muaj hnub nyoog? Thiab dab tsi yog kev laus, yog tias tsis yog tag nrho cov kev qhia ntawm txhua tus kab mob cuam tshuam nrog kev tshaj tawm cov insulin? Tom qab txhua tus, tib neeg tuag tsis yog los ntawm laus laus, tab sis los ntawm ib qho ntawm ntau cov kab mob cuam tshuam nrog kev laus.

    Dab tsi uas muaj hnub nyoog laus dua yog pom meej rau ntawm cov ntoo. Cov ntoo qub siab dua thiab hnyav dua cov ntoo me. Lawv feem ntau muaj ceg qhuav, khoob khoob, cov tawv ntoo plooj tawm ntawm pob tw, cov nplooj poob tawm. Lub hnub nyoog laus yog theem kawg ntawm kev loj hlob. Los ntawm txoj kev, nws tau pom tias cov ntoo kuj tsim cov tshuaj insulin, uas txhais tau tias peb txoj kev xav yog siv tau rau lawv.Ntawm seem ntawm cov ceg ntoo, cov ceg ntoo tau pom: cov tuab tsaus nti uas loj tuaj thaum lub caij ntuj sov, thiab qee lub teeb ntawm lub caij ntuj no ib ncig - pauses thaum derevo tsis loj hlob. Yog li ntawd kev ntoj ncig ntawm qhov loj ntawm tsob ntoo tau manifested - nyob rau lub caij ntuj sov nws tuaj txog, nyob rau lub caij ntuj no muaj. Cov ntoo yav qab teb loj hlob sai, tab sis lawv lub neej luv dua lub neej ntawm cov ntoo ntawm sab qaum teb, vim tias cov ntoo nyob sab qaum teb loj hlob ntau zaus.

    Los ntawm cov qauv (T = M / I) nws ua raws li qhov txo qis hauv insulin ntau lawm ua rau lub sijhawm muaj sia. Hauv cov tshooj dhau los, peb twb tau hais tias nws muaj peev xwm txo qis kev tsim tawm thiab kev zais ntawm cov kua dej yog tias koj ua lub sijhawm ntev los ntawm kev noj mov (xws li cov ntoo qaum teb). Nws yog qhov tsim nyog xav tias txoj kev no yuav ua rau lub neej txuas ntxiv.

    Qhov tseeb tiag, muaj ntau qhov kev sim ua pov thawj txhawb qhov no. Hauv kev sim rau cov nas, nws tau pom tias yog lawv tau noj txhua txhua hnub, lawv nyob ntev dua thiab tsis muaj mob. Thaum cov nas tsis tau noj 24 teev ib zaug hauv lawv lub neej, thiab hauv 24 teev tom qab lawv tau pub zaub mov rau saum tus ncej, piv nrog cov nas uas noj ib hnub ib hnub, lawv, ua ntej, tsis txhob yuag, noj mov thaum noj zaub mov, thib ob, lawv yeej tsis mob, thiab qhov thib peb, lawv ua neej nyob ib thiab ib nrab sijhawm ntev dua li cov nas uas noj tsis tu ncua tab sis 3 zaug nyob rau ib hnub. Qhov tseeb no tau piav qhia yooj yim: cov nas uas noj tsawg feem ntau zais cov insulin tsawg dua li cov uas nquag noj. Nco ntsoov tias kev noj tsawg dua tsis txhais tau tias tsawg dua, vim tias tsis muaj qhov sib txawv ntawm cov calories, qhov hnyav ntawm ob qho nas yog tib yam.

    Cov kev sim zoo sib xws tau ua nrog tib neeg. Ntev ntev, cov neeg koom nrog kev sim ib hnub noj tsuas yog ib nrab ntawm cov zaub mov uas niaj hnub noj, thiab hnub tom qab lawv tau noj ntau npaum li lawv xav tau. Cov xwm txheej kev noj qab haus huv ntawm cov neeg no tau zoo sai heev (twb tau nyob hauv thawj ob lub lis piam ntawm kev sim). Cov npe ntawm cov kab mob uas tau kho los yog poob qis hauv cov kev sim no yog qhov ua tau zoo: mob hawb pob, ua xua raws caij nyoog, mob khaub thuas, thiab mob mus ntev, cov mob autoimmune, mob caj dab, mob plawv dhia ceev ceev, thiab kub cev kub sai (ceeb toom:

    pes tsawg kab mob ntxiv uas yog los ntawm cov tshuaj insulin ntau dhau).

    Kuv cov neeg mob qhia lawv noj sijhawm ntev li cas hauv cov khoom noj. Ib tus ntawm lawv noj tsis muaj dab tsi rau ib hnub hauv ib lub lis piam txij li hnub nyoog muaj nees nkaum xyoo, tam sim no nws muaj hnub nyoog rau xyoo, thiab nws zoo li plaub caug xyoo. Lwm ob lub tshaib plab raws li Bragg system thiab coj qhov kev cai yoo mov mus rau 30 hnub. Ob qho puav leej muaj hnub nyoog xya caum, tab sis koj yuav tsis twv, lawv saib hluas dua, ua haujlwm nquag thiab xav zoo heev. Lwm tus neeg mob, dhau yim caum, hais rau kuv hais tias nyob rau hauv lub fascist kawg ntawm tus nqi heev nws yeej tsis tau noj scum, thiab txawm hais tias rov qab - nws feem ntau mus kev tawm tsam kev tshaib kev nqhis. Nws tau sawv ua ntej sawv ntxov txhua hnub, nce lub qhov rai (cov tub rog nrog cov neeg raug kaw hauv tsev sab nraud), ua kev tawm dag zog thiab da dej txias, thiab muab daus thaum lub caij ntuj no.

    Tus ntawd yog tus ntsuj plig! Tus txiv neej no los rau kuv vim yog mob lub xub pwg uas cuam tshuam nws hauv hnub tsis ntev los no: lawv tau pib cuam tshuam nrog nws cov kis las txhua hnub. Hauv txhua txoj kev hwm, nws yog tus neeg noj qab nyob zoo thiab zoo li hluas dua nws lub hnub nyoog. Lwm tus neeg mob, uas yog ib tug kws sau ntawv zoo, hais rau kuv tias txij thaum muaj hnub nyoog plaub caug xyoo nws tau tsum noj mov - nws pluas mov kawg feem ntau tsis dhau peb tav su - thiab pib koom nrog kis las. Thaum kuv pom nws cov ntaub ntawv ntawm qhov screen, Kuv xav tias lub computer tsis ncaj ncees lawm: 76 xyoo, thiab pem hauv ntej kuv yog ib tug txiv neej uas saib txog rau caum xyoo, ncaws pob, nrog lub qhov muag pom thiab lub siab ntse.

    Yav dhau los, tib neeg niaj hnub ua haujlwm ua lub cev thiab taug kev ntau, thiab noj tsis tshua tau, tab sis densely, vim tias tsis muaj cov tub yees, tub yees, thiab cov khw uas muaj cov khoom noj npaj tau noj. Txhua yam yuav tsum tau ua siav thiab noj ib kauj ruam, txwv tsis pub cov khoom koj tau ploj lawm. Lub neej cia siab, yog tias ib tug neeg tsis tuag los ntawm kev kis mob, kev tsov rog lossis kev raug xwm txheej, muaj ntau heev - Kuv tus kheej nco kuv tus yawg koob zoo heev, nws muaj zog thiab noj qab haus huv, thiab tau ua haujlwm rau ntau dua 90 xyoo. Coob leej ntau tus paub hais tias lawv yawg thiab yawg koob yog pog-yawg hnub nyoog.

    Phau Vaj Lug Kub Npaiv Npaum, nyob hauv tsib phau ntawv Mauxes, hauv phau ntawv Kevcai, hauv tshooj 34: 7 qhia txog kev tuag ntawm cov yaj saub tshaj plaws - Mauxes, tus txiv neej uas tau coj cov neeg Ixayees tawm ntawm kev ua qhev los ntawm Iyiv.

    Ntawm no yog qhov uas tau muab sau cia: "Mauxes muaj ib puas nees nkaum xyoo thaum nws tuag,

    Yuav kom nkag siab txog qhov tshwm sim ntawm kev noj qab haus huv, peb yuav xav txog txoj kev ntawm lub neej uas Mauxes tau coj plaub caug xyoo tas los, thaum tom qab khiav dim hauv tebchaws Iziv los cov neeg Ixayees tau taug kev hla hav suab puam uas tsis muaj sia. lub sijhawm kuv tsav tsheb raws txoj kev loj los ntawm Jericho mus rau Eilat - lub nroog nyob ntawm Hiavtxwv Liab ntawm ciam teb nrog Egypt niaj hnub.Nyob hauv cov suab puam no, kev tsim cov dej tsis sib haum yog tam sim no tsim, muaj cov tsev cog khoom thiab cov hnub qub, tab sis peb txhiab xyoo dhau los muaj liab qab pob zeb thiab liab-kub xuab zeb, tsiv, los yog yuav tsum nyob rau hauv thaum ntxov thaum sawv ntxov los yog thaum hnub poob. Eating muaj xwb tsis yog, tshwj xeeb tshaj yog rau cov poj tibneeg ntau ntau cov me nyuam, cov poj niam thiab cov laus cov txiv neej. Thiab Vajtswv tau txib manna txhua txhua tag kis sawv ntxov.

    Lub Pentateuch ntawm Mauxes, Phau Ntawv Khiav Dim,

    16:14 cov lwg sawv, thiab tam sim no, saum nplaim suab puam, muaj tej yam me me, nyaum, me me, zoo li hoarfrost rau hauv av.

    16:15 Thiab cov tub Yixayee pom thiab hais rau ib leeg, Qhov no yog dab tsi? Rau lawv tsis paub tias nws yog dab tsi. Mauxe has tas cov mov nuav yog cov mov kws Yawmsaub muab pub tsua mej noj.

    16:16 qhov no yog qhov tus Tswv tau hais kom: ntim nws txhua tus ntau li nws yuav tsum noj

    los ntawm gomor ib tus neeg, los ntawm tus naj npawb ntawm tus ntsuj plig, muaj pes tsawg tus neeg nyob hauv lub tsev pheeb suab ntaub, sau.

    16:17 Thiab cov tub Yixayee tau ua li ntawd, thiab sib sau ua ke cov neeg coob, uas yog tsawg,

    16:18 thiab ntsuas nrog tus ntsuas lub ntsej muag, thiab tus neeg sib sau ntau yam tsis muaj superfluous, thiab tus neeg uas sib sau me ntsis tsis muaj kev tsis txaus: txhua tus nqa ntau npaum li cas los noj.

    16:19 Thiab Mauxes hais rau lawv tias, "Tsis pub ib tus neeg tawm ntawm qhov no mus txog thaum sawv ntxov.

    16:20 Tab sis lawv tsis mloog Mauxes, thiab tseg qee qhov no kom txog thaum sawv ntxov, thiab cua nab kis, thiab nws tau dhau los. Thiab ib zaug Mauxes npau taws rau lawv.

    16:21 Thiab lawv tau sau nws thaum sawv ntxov, txhua tus nws tau noj ntau npaum li cas,

    thaum lub hnub sov, nws yaj.

    16:22 Rau hnub rau, lawv sau ob zaug khob cij, ob tug khoob khoob. Thiab tag nrho cov thawj coj ntawm lub tuam txhab tuaj thiab nqa kuv cov tseb.

    16:23 Thiab Mauxes hais rau lawv, Qhov no yog qhov tus Tswv hais tias: Tag kis yog hnub Xanpataus dawbhuv ntawm tus Tswv,

    yam koj yuav tau ci, ci, thiab yam koj xav tau ua noj, ua noj, thiab yam tseem tshuav, teem cia thiab tseg kom txog rau thaum sawv ntxov.

    16:24 Thiab lawv muab nws tso kom txog thaum sawv ntxov, raws li Mauxes tau hais tseg, thiab nws tsis tsw tsw phem, thiab tsis muaj cua nab nyob hauv.

    16:25 Thiab Mauxes hais tias, Noj hnub no, rau qhov hnub no yog sub tus Tswv,

    hnub no koj yuav tsis pom nws tom teb,

    16:26 Sau nws rau rau hnub, thiab nyob rau hnub xya yog hnub Xanpataus:

    yuav tsis yog nws hnub ntawd.

    16:27 Tab sis qee cov neeg tau tawm mus sib sau ua ke rau hnub xya, tab sis tsis pom nws.

    16:28 Thiab tus Tswv hais rau Mauxes, Ntev npaum li cas koj yuav tsum tsis ua raws li kuv cov lus txib thiab kuv cov cai?

    16:29 Saib seb, tus Tswv muab hnub Xanpataus rau koj, yog li ntawd, Nws muab mov rau koj nyob rau ob hnub rau hnub rau: txhua tus nyob nrog koj, tsis muaj ib tus neeg yuav tawm ntawm koj qhov chaw nyob rau hnub xya.

    16:30 Thiab cov neeg so rau hnub xya.

    16:31 Thiab tsev neeg Ixayees tau hu lub npe ntawm cov mov: manna,

    Nws yog ib yam li cov noob nplej kib, dawb, qab li zib muv.

    16:32 Thiab Mauxes hais tias: qhov no yog qhov uas tus Tswv tau txib: sau manor nrog koj thaj chaw rau koj cov neeg ua, vim li ntawd lawv thiaj yuav pom cov mov uas kuv pub rau koj tom tebchaws moj sab qhua thaum kuv coj koj tawm hauv tebchaws Iziv los.

    16:33 Thiab Mauxes hais rau Aloo, Nqa ib lub kub, thiab muab tagnrho ib seem mana, thiab muab tso rau ntawm tus Tswv lub tsev, yuav tsum khaws cia rau koj tiam.

    16:34 Thiab Aaron tau teeb nws ua ntej lub phij xab ntawm cov lus pov thawj rau kev ntim, ib yam li tus Tswv tau txib Mauxes.

    16:35 Cov tub Ixayees tau noj mana tau plaub caug xyoo, mus txog thaum lawv mus rau hauv thaj av muaj neeg nyob,

    lawv tau noj mana txog ntua thaum lawv tuaj txog ciam teb ntawm thaj av Khana-as.

    Rov qab mus rau lo lus: "Mauxes muaj hnub nyoog ib puas nees nkaum xyoo thaum nws tuag,

    tab sis nws lub qhov muag tsis pom thiab tsis muaj zog kiag. "Dab tsi yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev noj qab haus huv zoo no? Mauxes tau tsiv mus nyob ntau ntau plaub caug xyoo hauv nws lub neej, vim tias nws lub neej tau siv nyob rau hauv kev hloov pauv thiab kev siv lub cev.Txog ntawm cov khoom noj khoom haus, thov nco ntsoov tias cov mana tsis tuaj yeem khaws cia ntev - nws sai sai, nws yog qhov tsim nyog los noj nws rau ib lub sijhawm luv. Yog li, ncua sijhawm ntev tau txais hauv kev tau txais khoom noj - kom txog rau thaum sawv ntxov ntxov ua ntej sau ntawm mana. Phau Vajlugkub hais txog tias txhua tus neeg tau khaws mana ntau npaum li nws tuaj yeem noj, ua lwm yam lus - sau.

    Piv nrog peb txoj kev, uas nyob rau thaum xaus ntawm tshooj dhau los tau hais tseg raws li hauv qab no:

    1. Muaj qhov sau, tsis txhob noj khoom txom ncauj. Qhov zoo tshaj plaws, tshem tawm kev noj tshais, noj su lossis noj hmo los ntawm hloov mus rau ob pluag noj nyob rau ib hnub.

    2. Ua kev tawm dag zog.

    Ib tug neeg yuav hais tias: - Vim li cas tsim txom heev hauv kuv lub neej, ntxhov siab heev? Yuav kom tuag noj qab haus huv?

    "Yog," Kuv yuav teb hais tias, "lub neej uas tsis tab kaum nrog tus kab mob yog lub hom phiaj tsim nyog."

    Ua ntej, kev noj qab haus huv yog qhov yooj yim dua li muaj mob. Qhov thib ob, raws li koj tuaj yeem pom, txoj kev kho kom zoo yog yooj yim heev - muaj kev txaus siab thiab kev lom zem ntau, tsis ua raws li kev noj zaub mov zoo, thiab hloov ntawm kev ua kom qoj ib ce, xws li khiav, taug kev, aerobics, thiab lwm yam, ua dag zog lub cev, uas yooj yim dua thiab zoo siab dua. Cov.

    Thiab rau cov uas paub tseeb tias kev laus yog yam mob uas cuam tshuam nrog, kuv muaj kev thov: ua khoom plig rau koj tus kheej thiab koj cov neeg nyob ze, noj qab nyob zoo! Koj yuav tsum tsis txhob yog ib tus neeg uas sib zog rau cov kab mob kom nyiam mloog, thiab yog li tau txais kev saib xyuas. Muaj cov lus tseeb hais txog qhov no: "Nws muaj mob nyuaj, nws nyuaj rau zaum dua tus neeg mob". Nco ntsoov, zoo li hauv Onegin:

    Siv cov tshuaj insulin-txo qis ntawm txoj kev rov qab los. Cov nyiaj tau txais txiaj ntsig zoo yog qhov tsis zoo thaum lawv coj mob! Xav txog tias nws zoo siab npaum li cas rau cov neeg uas hlub peb, suav nrog menyuam yaus thiab menyuam xeeb ntxwv, kom pom peb noj qab haus huv thiab ceeb toom, qhov uas nws tau txais txiaj ntsig zoo los pab peb cov neeg hlub thaum koj noj qab nyob zoo.

    Nws tsis yog hais txog lub elixir ntawm cov hluas los yog kev tsis txawj tuag, vim hais tias lub neej ua haujlwm ntawm cov kab mob multicellular muaj nws tus kheej txwv. Nyob rau hauv Vajluskub (Pentateuch ntawm Mauxes, Chivkeeb,

    tshooj 6: 3) nws hais tias: "Thiab tus Tswv tau hais tias: Kuv tus Ntsuj Plig yuav tsis raug tshem tawm mus ib txhis li los ntawm tib neeg, vim tias lawv yog neeg,

    tej zaum lawv cov hnub yuav muaj ib puas nees nkaum xyoo. ”Thiab tom qab ntawd nyob hauv phau Vajlugkub, hauv Phau Ntawv Nkauj Davi tau hais tias:“ Lub sijhawm uas peb muaj hnub nyoog yog xya caum xyoo, thiab nrog tus uas muaj siab loj dua, muaj yim caum xyoo. "

    Qhov tseeb siab tshaj plaws ntawm lub neej yog qhov chaw nyob hauv nruab nrab ntawm - 80 txog 120 xyoo. Thiab raws li kev lees paub tias qhov tseeb feem ntau yog nyob rau hauv nruab nrab ntawm ("lub ntsiab lus kub"), muaj ntau tus neeg hauv ntiaj teb uas ua neej nyob txog 100 xyoo. Tib neeg lub hlwb cais tawm ntawm lub cev thiab loj hlob hauv qhov kev faib tawm ntawm 40 mus rau 60 zaug, tom qab ntawd lawv tsum tsis muaj ntau ntxiv. Lub hav zoov ntawm cov “lub moos ntawm tes” txwv qhov lub neej ntawm peb txoj kev muaj sia. Yog tias koj faib 120 (qhov hnub nyoog siab tshaj plaws raws li Vajtswv txoj lus), los ntawm 60 (qhov ntau ntawm cov sib faib ntawm tes hauv ib lub raj kuaj), nws hloov tawm tias qhov nruab nrab ntawm cov hlwb raug hloov kho txhua ob xyoos. Plaub caug (tsawg tus naj npawb ntawm cov sib faib ntawm tes hauv vitro), khoo ob, muab yim caum, hnub nyoog siab tshaj plaws, muaj npe hauv 89 psalm ntawm David. Cov lus sib dhos ntawm lub "cell moos" teeb tsa insulin. Thaum cov insulin ntau lawm nce, lub moos zas nrawm dua thiab cov hlwb ua kom muaj zog ntau dua, nqa cov kab mob hauv lub cev txo qis dua.

    Qhov insulin-txo qis txoj kev yog kev tiv thaiv ua ntej ntawm lub cev txo qis thiab kev tiv thaiv cov kab mob ntawm txhua lub hnub nyoog kom ua lub neej nyob hauv ntiaj teb yooj yim thiab pleasantly li sai tau.

    Memo rau tshooj T = M / Thiab Cov loj dua qhov loj ntawm lub cev, ntev lub neej ua haujlwm ntev dua.

    Qhov ntau cov insulin, qhov luv dua lub neej.

    Koj tuaj yeem txo qis tsim tawm thiab paim cov kua dej los ntawm kev noj mov ntev ntev ntawm kev noj mov.

    Cov nas uas tau noj tsawg feem ntau yuav tso cov insulin tsawg dua li cov uas noj tsis tu ncua, thiab nyob li ib thiab ib nrab sijhawm ntev dua thiab tsis txhob muaj mob.

    Cov kev sim zoo sib xws tau ua rau tib neeg.

    Mauxe muaj hnub nyoog ib puas nees nkaum xyoo thaum nws tuag

    tab sis nws lub zeem muag tsis tau ploj mus, thiab lub zog hauv nws tsis tau qaug zog.

    Lub neej tsis muaj lub nra hnyav los ntawm tus kab mob yog lub hom phiaj tsim nyog.

    Ua khoom plig rau koj tus kheej thiab koj cov neeg nyob ze, noj qab nyob zoo!

    TSHOOJ LWG QHIB "Mauxes muaj ib puas nees nkaum xyoo thaum nws tuag,

    tab sis nws lub zeem muag tsis dhuav, "peb nyeem hauv Ntawv Vajtswv. Rau cov neeg feem coob, tsis pom kev zoo li lub hnub nyoog, ua rau muaj kev cuam tshuam txog lub hnub nyoog, thaum cov khoom nyob deb yooj yim kom paub qhov txawv thiab cov neeg nyob ze plooj, thiab koj yuav tsum khaws cov ntawv nyeem kom deb zuj zus thaum nyeem ntawv.

    Vim li cas qhov muag pom tsis meej?

    - Ua ntej tshaj plaws, lub lens (lub teeb ci ntsa iab nyob nrog lub teeb ci nkag mus rau hauv lub qhov muag) txuas ntxiv zuj zus thiab nce ntau xyoo vim muaj hnub nyoog nce ntawm cov tshuaj insulin.

    Kev nce zuj zus ntawm lub ntsiab muag ua rau txo qis ntawm nws cov curvature, uas ua rau lub defocusing ntawm cov duab uas nkag mus rau hauv cov nyiaj.

    Qhov thib ob, qhov kev khwv nyiaj ntawm lub qhov muag uas cov duab nkag mus ua cov neeg lag luam ntau zuj zus nyob rau xyoo. Lub fundus yog hlua nrog cov hlwb sib txuam - pas nrig thiab cones. Cov no yog cov nyob ciaj zog los ntawm cov hlab ntsha cov hlab ntsha. Nrog lub hnub nyoog, cov hlab ntsha tuaj yeem loj hlob tuaj vim qhov kev tsim tawm hauv insulin ntau dua, uas ua rau cov pob nyiaj hauv lub qhov muag hnyav dua, cov duab uas nkag mus rau hauv pob nyiaj txhaus yog qhov muag plooj, thiab lub zeem muag ua npub.

    Yog tias qhov fundus yog ib txwm tuab, daim duab yuav tsom rau nws, tab sis vim tias cov fundus yog tuab dua, qhov deb ntawm lub lens mus rau hauv qab lub qhov muag yog qhov tsawg dua, thiab qhov ua kom pom tseeb yog qab ntawm cov nplaim ntawm cov nyiaj. Txhawm rau cov duab kom pom tseeb rau pob nyiaj, thiab tsis yog tom qab nws, tib neeg siv cov tsom iav uas lawv lo ntsiab muag refract the rays of light txawm ua ntej lawv tsoo lub lens.

    Puas yog nws ua rau kom qeeb ntawm lub hnub nyoog ntsig txog txo qis hauv qhov pom?

    Yog lawm, yog tias koj nqis tes txo koj cov tshuaj insulin ntau lawm. Tom qab ntawd qhov curvature ntawm lub lo ntsiab muag yuav nyob twj ywm thiab qhov tuab fundus yuav nyob li qub, raws li cov ntsiab lus ntawm cov duab yuav ua kom pom tseeb meej ntawm cov fundus. Muaj ntau tus neeg uas tseem muaj lub zeem muag li qub thaum muaj hnub nyoog laus.

    Memo rau tshooj Ib lub hnub nyoog ntsig txog txo qis hauv qhov muag pom tau tshwm sim vim kev tsim tawm ntawm insulin.

    Kev loj hlob ntawm lub lo ntsiab muag thiab cov tuab ntawm cov fundus ua rau lub defocusing ntawm cov duab uas hits lub retina.

    Kev tsim tawm hauv insulin tsawg zuj zus tuaj yeem ncua kev hloov pauv hnub nyoog ntsig txog cov qauv ntawm lub qhov muag.

    Kev siv tshuaj insulin-txo qis pab ua kom pom kev zoo.

    TSHOOJ Yuav ua li cas los txo cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim qog qog nqaij hlav Insulin yog qhov kev loj hlob qog, thiab nws ntau dhau lawm tuaj yeem ua rau nce qib ntawm cov qog thiab hlav. Cov neeg rog rog tsim cov tshuaj insulin ntau dua, vim tias nws muaj ntau tshaj li cov insulin uas ua rau cov rog, yog li ntawd lawv lub qog hlav qog nqaij hlav ntau dua li cov neeg yuag. Cov neeg nce siab kuj tau muaj cov insulin ntau lawm (qhov ntau dua qhov kev loj hlob, cov insulin ntau dua), yog li lawv muaj kev pheej hmoo loj dua ntawm kev mob qog noj ntshav. Cov no yog txheeb cais thiab cov lus muaj tseeb.

    Raws li kuv tau pom ua ntej, txoj kev loj hlob nyob ntawm ob yam - khoom noj thiab insulin. Raws li rau cov khoom noj, hauv kev sim tsiaj, nws tau pom tias kev txwv ncua ntev hauv cov ntsiab lus hauv calorie ntawm cov zaub mov ua rau txo qis kev pheej hmoo ntawm mob qog nqaij hlav.

    Ntawm qhov tod tes, yog tias kev tsim cov tshuaj insulin hauv lub cev txo qis, kev pheej hmoo ntawm kev mob qog nqaij hlav yuav txo qis. Hauv kev sim tsiaj, nws tau pom tias kev so hauv lub sijhawm ntev hauv zaub mov tseem yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob qog noj ntshav, txawm hais tias tag nrho cov calories hauv cov tsiaj txhu kev noj haus tsis tau txo, ua lwm yam lus, tom qab so no lawv tau muab rau noj txaus. Hauv cov kev sim no, nws tau pom tias cov zaub mov tsis tshua muaj tshwm sim ua rau cov ntshav insulin hloov siab thiab tsis tu ncua.

    Thiab thaum kawg, cov kab mob tau piav qhia thaum cov neeg mob qog nqaij hlav cancer tau raug kho los ntawm kev tshaib plab mus ntau hnub.

    Cov xwm txheej no cuam tshuam rau cov tshuaj insulin zais cia los ntawm kev noj. Raws li rau qhov txo qis hauv kev tso tawm ntawm insulin theem pib, tom qab ntawd kuv nco ntsoov koj txog cov tshuaj tiv thaiv insulin hormone IGF-1. Nws tsim tawm hauv cov leeg thaum qoj ib ce muaj zog thiab, thaum nws nkag rau hauv cov hlab ntshav, nres qhov kev tso tawm ntawm insulin los ntawm txoj cai ntawm tus txiav (nws ua kom nruj "lub taub ntswg").

    - Kev tawm dag zog puas tuaj yeem pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim qog ua hlav?

    - Lo lus teb yog tsis sib xws: yog, lawv tuaj yeem ua tau. Lub University of Carolina (Sweden) tau tshaj tawm cov txiaj ntsig ntau dua nees nkaum xyoo ntawm kev ua raws li kev soj ntsuam rau ntau txhiab txhiab tus txiv neej noj qab nyob zoo. Nws hloov tawm tias cov txiv neej uas nquag ua haujlwm hauv kev tawm dag zog thiab qhov ntsuas nws lub zog muaj zog ntau dua muaj qhov pheej hmoo tsawg dua ntawm kev mob qog nqaij hlav piv nrog txiv neej tsis muaj kev kawm. Cov ntaub ntawv no piav qhia txog kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj tiv thaiv counter IFR-1, uas yog tsim tawm los ntawm kev ua haujlwm cov leeg ua haujlwm thiab ua rau txo cov kua dej tawm. Yog li, cov txiv neej muaj zog, kev kawm muaj zog tsawg dua yuav mob khees xaws.

    Yog li, ib yam li hauv kev piv txwv ntawm kev ua lub neej ntev, ob qhov xwm txheej tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev mob qog: noj mov ntau dhau thiab dhau ntawm cov tshuaj insulin. Yog li, kuv ob qhov kev pom zoo - muaj txaus noj tsawg dua, thiab yog li tsawg feem ntau yuav tso cov insulin, thiab qoj ib ce muaj zog muaj zog txhawm rau txo qis kev tso tawm ntawm insulin - tseem muaj feem cuam tshuam txo qis kev pheej hmoo ntawm kev mob qog.

    Memo rau tshooj Insulin yog qhov kev loj hlob qog, thiab nws dhau mus tuaj yeem ua rau nce ntawm kev loj hlob ntawm cov qog thiab hlav.

    Hauv cov neeg rog thiab cov neeg siab, cov kua dej los tsim tawm yog nce thiab yog li qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsim qog kuj tseem nce ntxiv.

    Kev loj hlob nyob ntawm ob yam - khoom noj thiab insulin.

    Txwv cov khoom noj kom tsawg yuav txo tau cov qog.

    Txo cov tshuaj insulin ntau dua los ntawm kev noj haus tsis txaus thiab lub cev qoj ib txwm ua rau txo cov qog.

    TSHOOJ QHOV TSEEM RAU INSULIN (SI) Raws li koj twb paub los ntawm cov tshooj dhau los, ntau tshaj ntawm cov insulin ua rau cov kab mob ntawm kev vam meej. Peb tau soj ntsuam qhov no nrog cov piv txwv cuam tshuam nrog kev tshwm sim ntawm kev laus ntawm cov kab mob multicellular, kev cuam tshuam txog lub hnub nyoog tsis pom kev, thiab piv txwv qhia txog kev sib txuam ntawm insulin ntau heev nrog kev tsim cov qog. Tam sim no kuv yuav tsum qhia koj txog qhov tshwm sim ntawm kev tawm tsam ntawm lub cev ntawm lub cev ua rau muaj cov kua dej ntau ntxiv, tom qab ntawd peb tuaj yeem hloov mus rau cov ntsiab lus tseem ceeb xws li ntshav qab zib, kub siab, teeb meem aesthetic, teeb meem nrog kev sib deev, kev rog dhau mus, thiab lwm yam.

    Cia peb rov qab mus rau thaum pib. Pancreatic beta hlwb tsim thiab tsim tawm cov insulin. Thaum noj mov, lawv tso tag nrho cov insulin rau hauv cov ntshav, uas xa nws mus rau txhua lub cev ntawm lub cev. Muaj receptors rau ntawm lub hlwb uas ntes cov tshuaj insulin. Txhua tus neeg txaus khi rau ib molecule ntawm insulin.

    Saib hauv daim duab uas qhov sib npaug ntawm insulin thiab insulin tshiab yuav txais li cas hauv kev cuam tshuam ntawm cov menyuam yaus viav vias, insulin nyob ntawm ib sab thiab muaj insulin receptors nyob rau lwm qhov. Raws li koj nco qab, muaj ob hom insulin receptors: receptors ntawm cov nyhuv qeeb rau kev loj hlob thiab receptors ntawm cov nyhuv nrawm ntawm cov suab thaj kev nqus, yog li ntawd, ob tug neeg tau zaum ntawm lub viav vias ntawm sab laug ntawm daim duab, uas piv txog ob hom receptors.

    Hauv lub cev noj qab haus huv, muaj qhov sib npaug ntawm qhov nyiaj ntawm cov insulin thiab tus naj npawb ntawm insulin rau ntawm lub hlwb ntawm lub cev, uas yog, qhov twg IR yog Insulin Receptors, thiab kuv yog insulin.

    (IR - tag nrho cov naj npawb ntawm tag nrho cov insulin rau ntawm txhua lub hlwb ntawm lub cev,

    Thiab - tus naj npawb ntawm insulin lwg me me tawm los ntawm tag nrho cov beta hlwb tib lub sijhawm) - Yuav ua li cas rau lub cev lub cev yog tias insulin ntau ntxiv nyob rau lub sijhawm ntev ntev uas yog vim kev noj ntau dhau thiab kev ua neej nyob sedentary?

    Ntev zuj zus ntawm cov tshuaj insulin ua rau txo qis hauv lub cev lub cev rau insulin. Cov xovtooj ntawm tes txo qis ntawm kev ua yeeb yam sai sai ntawm insulin rau ntawm lawv cov phab ntsa, dhau los ua qhov tsis raug zoo rau cov nyhuv sai ntawm insulin. Nco ntsoov, peb piv cov receptors nrog cov leeg ntawm lub qhov rooj uas muaj cov tshuaj insulin qhib thiab los ntawm cov suab thaj (qabzib) nkag mus rau hauv lub cev. Xav txog tias lub hlwb txav cov tes ntawm cov qhov rooj no thiab cov insulin tsis tuaj yeem qhib lawv.

    Koj tuaj yeem piav qhia lub xeev ntawm insulin rhiab heev (CHI) los ntawm tus qauv:

    Ntawd yog, ntau cov insulin receptors hauv lub cev, los yog muaj cov insulin tsawg dua, qhov ntau dua ntawm CHI. Tus kab mob muaj noj qab haus huv yog tias qhov sib piv (IR / I) ntau dua los yog sib luag ntawm kev sib koom ua ke - qhov no yog tus qauv.

    Yog tias qhov sib piv (IR / I) tsawg dua kev sib koom siab, ces muaj cov tshuaj insulin ntau dua li cov txais:

    Qhov no txhais tau hais tias insulin rhiab heev hauv lub cev nqaij ntshiv qis.

    Kev poob qis hauv lub siab lub cev hauv lub cev rau insulin ua rau nws txo qis nws cov hauj lwm zoo, thaum tus nqi ntawm insulin ua rau lub cev tsawg dua hauv lub cev. Thaum pib, cov nyhuv ua kom tsis muaj piam thaj ntawm cov kua dej insulin yog nyiaj los ntawm nws qhov ntau dhau (muaj insulin ntau dua li cov txais). Sij hawm dhau mus, cov piam thaj txo qis ntawm cov tshuaj insulin txo qis kom cov ntshav qab zib nce siab.

    Txo qhov tsis hnov ​​mob ntawm cov hlwb rau insulin yog hu ua Insulin Resistance. Txawm hais tias qhov no tsis yog lub sijhawm muaj txiaj ntsig tshaj plaws, tab sis nws tau muab tso rau hauv cov ntawv kho mob, thiab yog li ntawd peb tseem yuav siv nws, thiab kom yooj yim peb yuav txo nws rau SI.

    Vim tias SI yog qhov sib txawv ntawm QI, SI tau piav qhia los ntawm qhov hloov mis:

    Ntawd yog, ntau cov insulin, lossis tsawg dua cov insulin receptors hauv lub cev, ntau dua SI. SI yog thaum I / IR piv yog ntau dua kev sib sau.

    - Dab tsi SI ua rau?

    Ua ntej, insulin tsis kam (SI) los ntawm lub hlwb ntawm lub cev ua rau qhov tseeb hais tias, txiav, thiaj li kov yeej cov kev tawm tsam no, ua rau cov kua dej ntau ntxiv.

    Thib ob, qhov kev txo qis ntawm cov neeg ua yeeb yam sai sai insulin receptors ua rau qhov tseeb hais tias insulin tshaj qhov ua yeeb yam qeeb qis insulin receptors - qhov sib npaug uas yog cov yam ntxwv ntawm lub cev noj qab nyob zoo yog cuam tshuam. Yog li, ib qho dhau ntawm cov insulin yog tsim txheeb rau qhov ua yeeb yam insulin qeeb qeeb, zoo li pom hauv daim duab hauv qab no.

    - Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm SI?

    - Raws li kev tshawb fawb ntau, SI yog lub hnub qub ntawm ntau cov kab mob kev vam meej. Kev kub siab, rog dhau, ntshav qab zib, cov roj cholesterol thiab atherosclerosis, kab mob plawv, cov txheej txheem ua paug, poj niam ntxiv lawm (polycystosis), cov qog, kev sib deev - txhua yam kabmob no mus ua ke nrog SI. Daim ntawv teev cov kab mob tuaj yeem nthuav dav. Nws yog qhov nyuaj nrhiav tus kab mob tsis nrog SI.

    SI yog qhov tseem ceeb ntawm txhua yam kab mob ntawm kev vam meej, vim hais tias nrog SI, kev tshaj tawm cov insulin txuas ntxiv ua rau muaj kev cuam tshuam cov insulin qeeb qeeb, thiab dhau ntawm lawv, ntawm cov txheej txheem ntawm kev loj hlob ntawm tes thiab kev rov tsim tawm. Nco ntsoov, cov kab mob ntawm kev vam meej yog cov kab mob ntawm cov kua dej ntau dhau, vim hais tias cov yam ntxwv tseem ceeb ntawm insulin yog los txhawb kev loj hlob (saib Tshooj 1).

    Xav txog cov insulin-txo qis txuj ci nyob rau hauv qhov pom kev uas peb tau kawm txog SI. Thawj lub hom phiaj ntawm hom no yog txhawm rau txo cov tshuaj insulin. Zam tsis txhob noj khoom txom ncauj thiab ua kom tsawg ntawm pluas noj kom txo tau cov naj npawb ntawm nruab hnub. Qhia koj cov leeg. Nco ntsoov, nquag ua haujlwm cov leeg tsim tawm los tiv thaiv cov tshuaj insulin hormone IGF-1, uas tseem ua rau txo qis hauv insulin zais cia.

    Qhov haujlwm thib ob yog txhawm rau nce cov tshuaj insulin. Qhov teeb meem no tseem daws tau los ntawm kev cob qhia cov leeg. Qhov tseeb yog hais tias nyob ntawm cov leeg nqaij muaj nyob, rau feem ntau, feem ntau hom insulin receptors. Ntawm cov keeb ntawm cov leeg nqaij kawm, lawv tus lej nce.

    Yog li, insulin-txo qis txoj kev, uas muaj nyob rau hauv kev noj haus tsis tshua muaj zog thiab kev ua kom muaj zog ntawm cov leeg, rov qab sib npaug li qub ntawm insulin thiab nws cov receptors.

    Cia peb saib txog qhov cuam tshuam ntawm SI rau ntawm cov piv txwv peb tau hais txog nyob rau hauv cov tshooj dhau los ntawm qog mob qog noj qab nyob zoo thiab lub dag lub zog ntev.

    Hais txog cov qog. Hauv SI, kev tshaj tawm insulin ua tiav los ntawm hom qeeb insulin, uas yog lub luag haujlwm rau kev loj hlob-txhawb cov tshuaj insulin. Raws li, nws tau tsim muaj zoo tias cov tib neeg uas muaj SI ntau ntxiv muaj kev pheej hmoo mob qog. Raws li koj nco, kev ua kom muaj zog ua rau muaj kev pheej hmoo tsawg los txhim kho cov qog no. Tam sim no koj to taub vim li cas. Ua ntej, kev kawm paub lub zog txhawb kev tsim khoom ntawm IGF-1, uas suppress insulin.Thib ob, tus naj npawb ntawm cov hom vas nthiv insulin nce rau ntawm cov leeg kawm, thiab lawv nqus ib qho tshaj ntawm cov insulin. Ib qho ntxiv, kev noj zaub mov tsis tshua muaj qab hau kuj ua rau cov insulin tsawg zuj zus. Raws li, cov kev sim pom tau tias cov khoom noj tsis txaus yuav txo qhov tshwm sim ntawm cov qog.

    Txog kev laus. Nrog lub hnub nyoog, SI maj mam zuj zus thiab ruaj khov. Qhov no qhia vim li cas muaj ntau yam mob tshwm sim nrog lub hnub nyoog. Ntxiv mus. Pib txij lub hnub nyoog muaj hnub nyoog, hloov pauv ntawm cov nqaij hauv lub cev ua kom pom tseeb: nqaij tawv nqaij, nqaij pob txha tsawg, pob txha pob txha, ua rau muaj qhov txo qis ntawm qhov siab thiab lub duav. Qhov tseeb yog tias raws li SI zuj zus, qhov kev txo qis hauv insulin rhiab tsis cuam tshuam rau cov neeg txais khoom sai, tab sis kuj qeeb qeeb. Los ntawm qhov no, cov hlwb nres kom rov ua haujlwm rau tus kheej, lawv tus lej tsawg dua, cov ntaub so ntswg ua kom tsawg dua. Kev siv cov tshuaj insulin-txo qis qis qis ua rau kev nce siab ntawm cov neeg tau txais txiaj ntsig, txhim kho tus kheej ntawm tus kheej lub hlwb, thiab nce ntxiv ntawm cov leeg nqaij thiab pob txha, uas zoo cuam tshuam rau lub ntsej muag ntawm tus neeg thiab inhibits kev laus.

    Memo rau tshooj Hauv lub cev muaj kev noj qab haus huv, muaj qhov sib npaug ntawm tus nqi ntawm cov insulin thiab tus naj npawb ntawm insulin rau ntawm lub hlwb ntawm lub cev.

    Ntau tshaj li cov insulin ua rau txo qis ntawm kev nkag siab ntawm lub cev lub cev rau insulin los ntawm kev txo cov neeg ua haujlwm sai insulin.

    Thaum cov receptors ntawm hom sai ntawm cov xov tooj muab tau los ua me dua, cov suab thaj txo qis kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj insulin rau ntawm lub xovtooj ntawm no poob qis.

    Txo qhov tsis hnov ​​mob ntawm lub cev lub cev rau insulin yog hu ua Insulin Resistance (SI).

    SI ua rau lub fact tias cov txiav ua lwm yam ntau thiab ntau cov insulin.

    Hauv SI, kev tshaj tawm cov insulin txuas ntxiv ua rau qeeb qeeb ntawm hom insulin receptors, txhim kho cell kev loj hlob thiab kev rov tsim thiab ua rau tib neeg cov kab mob.

    Txhawm rau kom rov qab sib npaug li qub ntawm cov tshuaj insulin thiab cov naj npawb ntawm insulin receptors rau cov kab mob ntawm lub cev, koj yuav tsum siv zog txo qis zus tau los ntawm cov tshuaj insulin thiab ua kom nce qib ntawm cov insulin txais sai sai.

    Ntshav Qab Zib mellitus Niaj hnub no txhua tus paub txog ntshav qab zib yog dab tsi, vim tias yuav luag txhua tsev neeg muaj cov neeg mob ntshav qab zib. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) tau tshaj tawm tias cov ntshav qab zib muaj ntau zuj zus nyob rau xyoo pua 21st: tus naj npawb ntawm cov neeg mob ntshav qab zib nyob hauv lub ntiaj teb tau nce mus txog 250 lab, thiab 7 lab tus neeg mob tshiab koom nrog lawv txhua xyoo. Thaum xyoo 2025, 380 lab tus mob ntshav qab zib yuav tsum nyob ntiaj teb. Ntshav qab zib yog ncua tshuaj rau kev kho mob rau txhua tus ntawm tib neeg.

    Muaj ob hom mob ntshav qab zib:

    1. Hom 1 mob ntshav qab zib, insulin-tiv thaiv, nyob rau hauv uas tus neeg mob lub txiav tsis ua insulin txhua. Mob ntshav qab zib Thawj hom feem ntau muaj kev loj hlob hauv menyuam yaus (uas yog vim li cas qee zaum nws hu ua mob ntshav qab zib thaum menyuam yaus), tab sis nws kuj tuaj yeem pib hauv cov neeg laus. Cov neeg mob uas mob li no txog li 30% ntawm tag nrho cov neeg mob ntshav qab zib: kwv yees li 10% yog cov neeg uas poob rau menyuam yaus lossis thaum tiav hluas, qhov seem 20% poob rau thaum laus. Ntshav qab zib Hom 1, uas pib rau cov neeg laus, thaum pib coj yam ntxwv mob ntshav qab zib hom 2, uas yog, qab zib nce zuj zus nyob rau ntau xyoo, yog li cov neeg mob no tuaj yeem ua yam tsis muaj insulin rau thawj ob peb xyoos. Kev kuaj ntshav tshwj xeeb pab tau ua ntej muab cais hom ntshav qab zib hom mob ntshav qab zib hom II mob ntshav qab zib mellitus (neeg laus ntshav qab zib).

    2. Hom 2 mob ntshav qab zib, insulin-ywj siab, nyob rau hauv uas tus neeg mob txoj hlab ntaws tsim cov tshuaj insulin. Cov neeg mob nrog hom mob no ua ntau dua 70% ntawm tag nrho cov neeg mob ntshav qab zib. Feem ntau nws loj hlob hauv lub hnub nyoog laus (uas yog vim li cas nws thiaj li hu ua tus neeg mob ntshav qab zib), txawm hais tias xyoo tas los no, alas, nws tseem hluas dua, lawv muaj mob rau cov hluas thiab qee zaum menyuam yaus. Cov mob ntshav qab zib hom 1 feem ntau yuag,

    cov neeg mob ntshav qab zib hom 2 yog feem ntau tag nrho lossis tuab.

    Txog rau hnub tim, ob hom ntshav qab zib yog suav tias yog ib yam kabmob uas tsis tuaj yeem kho tau, txij li qhov ua rau tus kabmob no tseem tsis tau qhia meej. Tab sis muaj xov xwm zoo: Kuv yuav qhia koj qhov kev zais ntawm hom ntshav qab zib hom 2 thiab piav qhia nws qhov ua rau, thiab paub txog qhov ua rau tus kab mob tuaj yeem tiv thaiv nws, muab tso rau hauv kev tswj hwm lossis txawm kho nws. Ntxiv mus, koj yuav txaus siab paub txog tias hom ntshav qab zib hom 1 tsis yog txaus ntshai li nws ib txwm xav.

    Yam 2 ntshav qab zib mellitus Insulin ntseeg tau tias ua rau tsis muaj ntshav qab zib hom 2.

    Tab sis qhov kev ntseeg no yog erroneous. Nov yog kev ntseeg. Kev ntseeg txawv ntawm qhov kev paub hauv qhov kev paub ntawd yog los ntawm cov lus qhia tseeb ntawm science, thiab kev ntseeg tau yog los ntawm kev tawm tswv yim, uas tej zaum yuav raug. Kev tshawb xyuas qhov tseeb ntawm txhua qhov muaj tseeb qhia tau hais tias qhov tseeb ua rau tus mob ntshav qab zib hom 2 yog ntau ntxiv insulin ntau lawm. Ntshav qab zib Hom 2 huam tuaj ntawm insulin ntau ntxiv.

    Txij li thaum ntshav qab zib mellitus ntawm hom thib ob loj hlob los ntawm ntau tshaj ntawm cov insulin - thiab insulin yog qhov kev loj hlob hormone - qhov no txhais tau tias cov ntshav qab zib ntawm yam thib ob yog cov kab mob ntawm kev loj hlob ntau dhau ntawm cov hlwb thiab cov nqaij.

    Ntshav qab zib tsis yog kab mob ntshav qab zib ntau, tab sis yog kab mob ntawm kev loj hlob! Qhov no yog qhov zais ntawm hom 2 ntshav qab zib!

    Nws yog lub sijhawm yuav tsum nug: yog tias insulin txo cov piam thaj hauv cov ntshav ntau npaum li cas, yog li cas cov tshuaj insulin ntau dua tuaj yeem ua rau nws nce ntxiv?

    Qhov tseeb yog tias thaum cov tshuaj insulin nce rau lub sijhawm luv luv, piv txwv li, tom qab noj mov lossis tom qab txhaj tshuaj insulin, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav poob qis. Tab sis yog tias koj nce insulin ntau lawm txuas ntxiv rau ob peb xyoos, lub hlwb ntawm lub cev pib tawm tsam nws, txo cov naj npawb ntawm cov neeg txais, thiab maj mam poob lawv qhov kev cuam tshuam rau cov nyhuv sai ntawm insulin. Kev tiv thaiv cov tshuaj insulin (SI) yog qhov kev loj hlob, uas kuv tau sau txog hauv tshooj dhau los.

    “Nikolai Mikhailovich AMOSOV Kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab ntawm menyuam yaus (1979) Puas muaj dab tsi tseem ceeb dua menyuam yaus? Kuv xav tias txhua tus neeg ua lag luam nrog cov neeg me yuav hais Tsis yog!. Tsis muaj lwm yam teeb meem zoo li no. Ib qho khoom siv hauv paus yog qhov tsim nyog, tab sis, txawm li cas los xij, kev nplua nuj tsis cuam tshuam txoj haujlwm ntawm cov kws qhia ntawv. Coob leej cov pej xeem tso kev noj qab haus huv hauv thawj qhov kev saib xyuas pej xeem. Hais tias, kev mob nkeeg cuam tshuam rau txhua tus: me, loj thiab laus, ua teeb meem rau txhua tus thiab qee zaum tseem muaj kev hem thawj rau lub neej. Kuv yog tus kws kho mob Kuv tau. "

    “1 Lub Tswv Yim Tseem Ceeb esoteric XXI xyoo pua 5 2009 2 LBC 53.59 P69 P69 Kev coj ua esoteric. XXI xyoo pua (Phau Ntawv V). - St. Petersburg: Tsev Luam Ntawv A. Golod, 2009. - 144 p., Ill. ISBN 978 5 94974 059 9 Cov ntawv sau suav nrog cov ntaub ntawv (methodologies, sau ntawv, tshooj lus los ntawm cov phau ntawv, nthuav qhia qhov haujlwm) ntawm cov kws tshaj lij los ntawm tsev kawm ntawv, chaw ntawm St. Petersburg, Moscow, Lavxias thaj tsam thiab txawv teb chaws ua haujlwm hauv thaj chaw ntawm esotericism thiab cov ntaub ntawv ntsig txog (kev siab ntsws. , tshuaj, kev noj qab haus huv lub neej, kev coj noj coj ua, kev coj noj coj ua, thiab lwm yam). Cov. "

    “1 Cov tseem ceeb esoterics XXI xyoo pua 4 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Kev xyaum esoterics. XXI caug xyoo. (Phau Ntawv IV) - St. Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 208 p., Ill. ISBN 978 5 94974 058 0 Cov ntawv sau suav nrog cov ntaub ntawv (methodologies, sau ntawv, tshooj lus los ntawm cov phau ntawv, nthuav qhia qhov haujlwm) ntawm cov kws tshaj lij los ntawm cov tsev kawm ntawv, chaw ntawm St. Petersburg, Moscow, Lavxias thaj tsam thiab txawv teb chaws, ua haujlwm hauv esotericism thiab cov ntaub ntawv ntsig txog (kev siab ntsws. , tshuaj, kev noj qab haus huv lub neej, kev coj noj coj ua ntawm lwm yam, thiab lwm yam). Cov. "

    “1 Lub Tswv Yim Tseem Ceeb esoteric XXI 3 3 2008 2 LBC 53.59 P69 P69 Kev coj ua esoteric. XXI caug xyoo. (Phau Ntawv III) - St. Petersburg: A. Golod Publishing House, 2008. - 152 p., Ill. ISBN 978 5 94974 055 6 Cov ntawv sau suav nrog cov ntaub ntawv (methodologies, sau ntawv, tshooj lus los ntawm cov phau ntawv, nthuav qhia qhov haujlwm) ntawm cov kws tshaj lij los ntawm cov tsev kawm ntawv, cov chaw ntawm St. Petersburg, Moscow, Lavxias thaj tsam thiab txawv teb chaws, ua haujlwm hauv esotericism thiab cov ntaub ntawv ntsig txog (psychology) , tshuaj, noj qab haus huv lub neej, kev coj noj coj ua thiab. "

    "UDC 984. 23 Kev paub ntawm BBK84 (2 = Cua daj) A-54 Thaum Lub Tsib Hlis 15, 1999, kev siv zog ntawm cov neeg thaj av ntawm thaj av ib txwm nyob thiab tsab cai ntawm tsoomfwv Russia tsim lub Alkhanai National Park ntawm thaj chaw ntawm Alkhanai puag thaum ub.Cov Neeg Nkees Tiav Txog Kev Ua tiav Ib qho kev sib tw ntawm Tales ntawm Kev Ua Haujlwm Hauv Tebchaws (Nyutagay Tae) ntawm kev thev naus laus zis thiab bureaucratic, yuav tsum los ntawm lub sijhawm ib ntu rov qab mus rau qhov xwm txheej thiab koom tes nrog nws, rau kev vam meej siv mus, thiab xwm rov qab. Sodbo Yeshisambuev Alkhanay National Park muaj txhua yam. "

    "UA NTEJ COV TSWV YIM HAIS TXOG KEV KAWM TXUJ CI MEEJ TXHEEJ TXHEEM Kev pom zoo los ntawm Lub Xeev Pawg Neeg Thawj Coj ntawm Kev Tshawb Fawb Kev Ua Si thiab Kev Ua Si ua ib phau ntawv rau cov tub ntxhais kawm qib siab thiab theem nrab kev kawm haujlwm tau koom nrog kev ua haujlwm hauv cov kev qhia tshwj xeeb 022500 - Kev kawm tawm dag zog rau cov neeg muaj teeb meem kev noj qab haus huv (kev hloov kho lub cev) thiab 0323-Kev Tawm Tsam Txog Kev Kho Lub Cev Lub Cev Tshawb Fawb MAGn @ t [email protected] 2007 Moscow. "

    “S. Tikhonova C. Kuv xaiv lub neej zoo siab! // Krylov, St. Petersburg, 2009 ISBN: 978-5-9717-0719-6 FB2: Dub Jack, Lub Ob Hlis 15, 2009, version 1.0 UUID: 7db1e2aa-45ab-102c-b1cf-18f68bd48621 PDF: fb2pdf-j.20111230, 13.01 .2012 Snezhana Tikhonova - Ayyyna Kuv xaiv lub neej zoo siab! Cov txheej txheem rau kev ua tiav ntawm kev zais ntshis Koj tuav hauv koj txhais tes lub ntsej muag zoo nkauj ntawm kev vam meej, nthuav qhia rau koj los ntawm cov kws tshaj lij feng shui tshwj xeeb Snezhana Tikhonova - Aiyyna. Hauv phau ntawv tshwj xeeb no koj yuav pom cov lus qhia zoo rau. "

    “KUV POOR UA RAU RICH! Vladimir DOVGAN ua ke nrog Elena Minilbaeva THIRD EDITION, ADDED Vladimir Dovgan, Elena Minilbaeva Kuv yog tus pauper, dhau los ua neeg nplua nuj M.: EDELSTAR, 2007. - 304 p. Niaj hnub no nyob hauv lub ntiaj teb muaj xya caum lab lab daus las ua kes. Yog nws heev lossis me ntsis? Tsis txaus! Vim tias cov npe no tsis muaj koj lub npe! Dab tsi yog qhov zais ntawm kev nplua nuj? Thiab nws puas muaj nyob? Yog! Cov lus no yog! Koj puas xav paub nws? Nyeem cov dab neeg lub neej tshwj xeeb ntawm tus ua tau zoo tshaj tus tsim thiab tus lag luam,. "

    "GOU VPO Krasnoyarsk State Medical University. prof. V.F. Voyno-Yasenetsky Ministry of Health thiab Social Development ntawm Lavxias Federation Department of Public Health thiab Kev Noj Qab Haus Huv nrog rau kev kawm qib siab. KEEB KWM YAV KUB kho phau ntawv qhia rau chav ua haujlwm ntawm cov tub ntxhais kawm ntawm FFMO hauv cov haujlwm tshwj xeeb 060101 - Cov Tshuaj Kho Mob ទូទៅ, 060103 - Kev Tshuaj Kho Mob, 060105 - Kev Kho Hniav Krasnoyarsk 2009 UDC 61 (091) I 90 Keeb Kwm Kev Tshuaj Kho Mob: kawm phau ntawv qhia ua haujlwm hauv chav kawm. "

    «COV LUS QHIA TXOG COV TIV THAIV COV NIAMTXIV COV LUS RAU NIAM TXIV THIAB KEV COG LUS COJ RAU COV MENYUAM MUAJ 10 COV LUS LOS RAU TXOJ CAI RAU COV NIAMTXIV Tau Pom Zoo los ntawm tus sawv cev ntawm Ministry of Health thiab Social Development ntawm Russia hauv North-West Federal District, Lub Chaw Saib Xyuas Kev Koom Tes ntawm Kev Sib Koom Tes 37.01 (075) R 84 KEV NPAJ RAU LUB BIRTH THIAB KEV KAWM TXOG KEV NOJ QAB HAUS HUV ME NYUAM: Suslova G. A. Lub Taub Hau. tsev noj mov Cov. "

    «Cov tshuaj uas neeg nyiam V.N. Fokin V.N. FOKIN FULL MASSAGE COURSE Kawm phau ntawv qhia thib 2, kho thiab ntxiv los ntawm PUBLISHING LUB TSEV Moscow Lub tsev kawm ntawv Moscow TRADING HOUSE 2004 UDC 615.8 BBK 53.54 F75 Fokin V.N. F75 Cov lus qhia zaws: Phau Ntawv.- 2 ed., rev. thiab ntxiv rau. / V.N. Fokin. - M.: XOV XWM FAIR, 2004 .-- 512 s: mob. - (Cov tshuaj uas nrov). ISBN 5 8183 0277 6 Phau ntawv tshiab los ntawm V. N. Fokin, uas tsim nws lub tsev kawm ntawm kev kho mob thiab kev kho mob, tau dhau los ua qhov dav dav ntawm nws ntau xyoo kev ua haujlwm hauv cov kab ke no. Cov. "

    "Higir Boris Lub npe ntawm koj tus dev MK-Periodika, 2001 ISBN 5–94669–002–7 Kev Sau Ntawv, tsim: TaKir, 2008 Phau ntawv no yog npaj rau ntau tus neeg nyeem, thiab tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg nyiam tsiaj. Nws yuav pab cov tswv ua dev los xaiv lub npe zoo rau lawv cov menyuam, thiab txhua tus neeg yuav kawm ntau yam tshiab thiab txawv txog kev cai dev thiab kev zais ntawm tus dev lub npe. Kev yug menyuam dev yog ib txoj haujlwm qub nyob ntawm tus txiv neej. Rau ntau xyoo txhiab, txiv neej thiab dev tau raug mined rau lawv tus kheej. "

    Kev Siv Nyiaj Txiag Lub Tuam Tsev Ntawm Chaw Ua Si Lysvensky Lub Tuam Tsev Hauv Nroog Lysvensky Lub Nroog Cov Ntaub Ntawv Hauv Cheeb Tsam Lore Lysvensky Hauv Zos Keeb Kwm Almanac Qhov Teeb Meem 5 Cov Ncaws Pob Ntaus Olympus Lysyva Lysyva Cov Tsev Tshaj Tawm 2014 LBC 75 S 73 Tus Sau thiab sau los ntawm: N. M. Parfyonov Tus Kws Tshaj Lij Tshaj Tawm: E. Kuv.Zavyalova Cov Kev Ua Si Olympus Lysva / ed. N.M. Parfyonov. - Lysva: Izdat. lub tsev, 2014. - 243 p. - (Lysven Lub Chaw Keeb Kwm Hauv Nroog Almanac. Qhov teebmeem 5). Hauv kev ua si almanac Sports Olympus Lysva sau. "

    «Mikhail Nikolaevich Shchetinin Ua Yeeb Yam Tsig Rau Cov Qoj Ib Ce Strelnikova Series: Tawm Tswv Yim, Kws Kho Mob Tshaj Tawm: Metaphor, 2007 Paperback, 128 nplooj ntawv ISBN 978-585407-032-4 Tsab Ntawv: 15000 daim qauv. LdGray Rau ntawm qhov tshwm sim ntawm kev sib cav dhia ua si paradoxical A.N. Strelnikova paub txog dhau ntawm tus ciam teb ntawm peb lub teb chaws. Nws cov txiaj ntsig tau yog qhov zoo heev. Nrog kev pab ntawm ntau qhov yooj yim ua pa tawm ntawm lub cev, qee qhov kev ua thaum lub sij hawm zaws ntawm lub hauv siab ntawm kev tshoov siab, nws tig tawm. "

    "KEV KAWM TXUJ CI NTAWM KEV KUAJ MOB MOB NTAWM KEV SIV LUB SIBERIAN BRANCH Kev teeb tsa ntawm kev mob nkeeg ntawm sab qaum teb V.F. BAZARIAN Lub Zeem Muag hauv cov menyuam yaus. COV LUS QHIA TXOG KEV UA HAUJ LWM. Editor-in-chief Academician ntawm Academy of Medical Science ntawm USSR K. R. Sedov NOVOSIBIRSK N A U K A SIBERIAN BRANCH 1991 UDC 618.477 Lub Zeem Muag hauv cov menyuam: Kev Tsim Teeb Meem / Bazarny VF - Novosibirsk: Science. Sib. Chav Saib Xyuas, 1991. - 140 p. ISBN 5-02-029233-8. Hauv monograph thawj zaug hauv kev hais lus hauv tsev thiab txawv teb chaws los ntawm qhov pom ntawm lub hnub nyoog hais txog lub cev, kev ntseeg ntawm tus kab mob, nws txoj kev sib haum xeeb p. "

    "Larisa B. Zimina Hnub Ci Me Nyuam nrog Kev Mob Hlwb. Cov ntawv sau los ntawm tus muaj txoj cai. L. B. Cov Hnub Ci Me Nyuam nrog Cov Mob Hlwb Cia: Eksmo, Moscow, 2010 ISBN 978-5-699-44077-1 Lus Qhia Txhua tus niam txiv xav kom nws cov menyuam noj qab nyob zoo thiab ntse. Thiab qhov no yog qhov ua tau rau cov menyuam yaus tshwj xeeb. Qhov loj tshaj plaws yog kom ntseeg koj tus menyuam thiab lees txais nws rau tus uas nws yog. Zoo, los ntawm txhua txoj hauv kev los pab nws tsim. Peb phau ntawv yog sau rau cov leej niam thiab leej txiv uas tsis muab kev kawm paub txog. "

    “Yav dhau los, cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo tsuas yog muaj rau cov neeg nplua nuj xwb, thiab tam sim no rau txhua tus neeg ua haujlwm. Tus poj niam hu ua Anastas Mikoyan, uas yog ib tus epigraph rau Phau Ntawv hais txog khoom noj kom qab thiab noj qab nyob zoo Alexander Levintov social cookbook los ntawm koob tshwm sim los ntawm សូវៀត Phau Ntawv Teev Cov Lus Teev Tus sau txog kev ua tsaug rau cov phooj ywg thiab cov neeg pab. Ua tsaug tshwj xeeb rau Tetra-Invest CJSC, nws tus thawj tswj hwm Alexander Yankovich, tsis muaj phau ntawv no yuav tsis luam tawm. Minsk, Elayda, 1977 UDC 882-054.72-3 BBK 84 (2Ros-Rus) 6 L 36 Series tsim muaj nyob rau xyoo 1997. "

    "Kalyuzhnova Irina Aleksandrovna Kev Noj Qab Haus Huv ntawm lub paj hlwb Cov Tshaj tawm: Vektor, 2005 2005 ISBN 5- -9684-0178-8 Hloov ntawm cov lus qhia, Txhua yam kab mob yog los ntawm cov hlab ntsha! Yog li yog nws los yog tsis? Ib qho kev tshaj lij lossis tseem ua qhov tseeb tsis txaus siab? Thiab muaj cov kab mob zoo li cas uas yog los ntawm cov hauv qab haus huv? Txog ntawm qhov pom tseeb, Kuv tso cai rau kuv tus kheej teev txog ib kis los ntawm kuv kev kho mob. Kuv ua haujlwm hauv qhov chaw kho mob qhov twg, raws li koj paub, ntxiv rau hauv cheeb tsam cov kws kho mob, cov kws kho mob ntawm lwm qhov tshwj xeeb, cov kws tshwj xeeb nqaim, tseem muaj sijhawm teem sijhawm. Qhov no, los ntawm txoj kev, yog. "

    "Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Kawm thiab Kev Tshawb Fawb ntawm Lavxias Lavxias Tsoomfwv Lub Xeev Lub Tsev Kawm Ntawv Lub Tsev Kawm Ntawv Qib Siab Kev Kawm Ua Haujlwm hauv Lavxias Lub Xeev Txoj Haujlwm Kev Qhia Ntawv Hauv Lavxias Lub Xeev ntawm Kev Kawm Txuj Ci Ural Branch RSPPU 2011 UDC 378. 018 BBK Ch31. 055 Kuv 431 P 78 Teeb Meem. "

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