Yuav txo cov ntshav qab zib li cas

Cov ntshav qabzib (glycemia) yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev txheeb raws roj ntsha. Li ib txwm yoo ntshav cov ntshav qab zib yuav tsum yog 3.4-5.5 mmol / L (60-99 mg / dl), thiab nce ntxiv rau ntau tshaj qhov siab kawg ntawm kev txwv yog hu ua hyperglycemia. Tus mob no tsis yog ib txwm cuam tshuam nrog tus kabmob. Piv txwv li, cov sij hawm pauv nyob hauv thaj ntau ntawm cov piam thaj raug pom nyob hauv cov neeg noj qab haus huv tom qab noj mov. Thaum twg yog hyperglycemia txaus ntshai thiab vim li cas? Thiab yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib kom tsis muaj siv tshuaj?

Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv (World Health Organization) qhia txog ob hom kab mob hu ua pathological hyperglycemia: ntshav qab zib thiab ntshav qab zib. Mob Ntshav Qab Zib yog ib qho mob uas yuav muaj ntshav qab zib ntau ntxiv, uas tau lees paub tias muaj:

• qhov muaj qhov tsis haum sai glycemia - thaum cov piam thaj ntau npaum li ntawm 5,6-6.9 mmol / l (101-125 mg / dl),
• qhov ua rau cov suab thaj tsis txaus - thaum qhov ntsuas pom tau nyob hauv ntau ntawm 7,8-11.0 mmol / l (141-198 mg / dl) 120 feeb tom qab kuaj ntshav qabzib.

Mob ntshav qab zib yog tsim los ntawm cov kws tshwj xeeb hauv cov xwm txheej hauv qab no:

• sib ntxiv glycemia - yoo ntshav qab zib ntau dua 11.1 mmol / l (200 mg / dl) nrog cov tsos mob tshwm sim ntawm tus mob ntshav qab zib (nce ntxiv thiab tso zis, tsis muaj zog),
• ob zaug kuaj pom hyperglycemia - yoo ntshav cov piam thaj ≥ 7.0 mmol / l (≥126 mg / dl) hauv ob qho ntsuas kev sib txawv ntawm cov hnub sib txawv,
• glycemia saum toj 11.1 mmol / L - cov kua nplaum thaj ntau dua 200 mg / dl ntawm 120th feeb ntawm kev kuaj ntshav qabzib.

Kev phom sij ntawm hyperglycemia

Txhawb cov ntshav qab zib yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov kabmob uas lub hlwb tsis muaj cov tshuaj insulin. Cov kua nplaum nyob rau hauv lawv los ntawm diffusion, yog li ntawd, nyob rau hauv lub xeev hyperglycemic, cov kev mob toxic tau tshwm sim hauv lawv. Nov yog:

• lub hlwb thiab tus txha caj qaum
• cov leeg
• lens ntawm lub qhov muag
• cov qog adrenal
• endothelium ntawm cov hlab ntsha.

Ua ntej tshaj plaws, cov hlab ntsha raug rhuav tshem - ob qho me me (hauv qhov muag, ob lub raum thiab cov hlab ntaws), thiab loj, uas yog, cov hlab ntsha thiab leeg ntshav, uas cov hauj lwm zoo ntawm tag nrho cov ntshav ncig. Vascular teeb meem ntawm pathological hyperglycemia tau muab faib ua ob hom.

1. Microvascular (microangiopathic). Koom nrog cov hlab ntsha me me (mob ntshav qab zib retinopathy, mob neuropathy mob ntshav qab zib, mob raum, thiab mob ko taw).
2. Macrovascular (macroangiopathic). Muaj tshwm sim nrog kev koom tes ntawm cov hlab ntsha loj hauv cov txheej txheem atherosclerotic sai sai ua rau muaj kev cuam tshuam rau hauv cov qauv mob plawv ua kom mob plawv, mob stroke thiab lub plawv nres.

Cov txheej txheem pathological hauv cov ntaub so ntswg

Hauv cov ntaub so ntswg, hyperglycemia ua rau cov txheej txheem ntawm cov protein glycation, uas ua rau kev laus ntawm cov laus - dhau mus ncig cov ntshav qab zib hauv cov ntshav "txuas" rau cov protein ntau cov molecules, hloov lawv lub zog ntawm lub cev. Qhov ntau dua cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav, qhov tshwm sim sai dua no, thiab cov roj ntsha uas tsis yog insulin-kev cuam tshuam cov feem ntau mob.

Qhov tshwm sim tsis zoo ntawm hyperglycemia kuj tseem cuam tshuam nrog ketoacidosis, ib qho mob hnyav ntawm ntshav qab zib. Qhov laj thawj rau nws yog qhov ua rau tsis txaus ntseeg lossis ua tsis tiav ntawm insulin hauv lub cev. Hauv qhov no, feem ntau lub hlwb tsis tuaj yeem noj lub zog los ntawm carbohydrates, pib "tshaib plab." Tias yog vim li cas lawv pib rho tawm lub zog los ntawm rog.

Ua rau muaj kev piam thaj

Nws ntseeg tau tias cov piam thaj yuav nce ntxiv vim yog siv cov zaub mov muaj cov carbohydrates yooj yim. Txawm li cas los xij, qhov no muaj tseeb rau cov neeg mob ntshav qab zib mellitus lossis ntshav qab zib. Qhov tseeb, qhov teeb meem tob dua. Ntau yam cuam tshuam rau cov qib ntawm cov piam thaj, piv txwv li, kab mob ntawm qee cov nruab nrog hauv nruab nrog cev, muaj ntau cov txheej txheem ua mob, thiab cov kab mob ntawm cov hnyuv hauv lub plab. Nws kuj tseem tsim nyog paub txog tias thaum muaj xwm txheej ntxhov siab muaj kev tso tawm sai ntawm cov qog adrenal thiab glucagon (pancreatic hormone) rau hauv cov ntshav, uas ua rau cov piam thaj nce ntxiv.

Ntxiv rau mob ntshav qab zib, cov hauv qab no cov ntshav qab zib muaj peev xwm ua qhov txawv:

• ntau lawm zus tau tej cov kev loj hlob cov tshuaj hormones (nrog gigantism),
• noj qee yam tshuaj
• Cushing's syndrome, ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm cov qog adrenal,
• dej cawv thiab haus luam yeeb
• kev ntxhov siab nyob rau hauv daim siab,
• plob tsis so tswj thiab mob plab,
• cov thyroid cuam tshuam
• kev ntxhov siab
• tshuaj noj tiv thaiv tsis pub muaj menyuam
• mob hnyav cov kev mob tshwm sim ua ntej,
• cev xeeb tub (mob ntshav qab zib hauv nruab plab tsis zoo).

Hauv cov ntshav qab zib, hyperglycemia feem ntau tshwm sim los ntawm kev tswj tsis tau ntshav qab zib. Cov feem ntau provocateurs yog cov hauv qab no:

• cov zaub mov tsis tau npaj cia
• qhov xwm txheej ntxhov siab
• coob leej cov suab thaj yooj yim hauv zaub mov,
• tsis muaj tshuaj kho qhov ncauj los yog noj cov tshuaj insulin.

Tsawg tsawg zaus, hyperglycemia tuaj yeem tshwm sim los ntawm:

• kaj ntug nyhuv - sawv ntxov tso zis ntawm insulin antagonist cov tshuaj hormones,
• rov tshwm sim - qhov thiaj li hu ua hyperglycemia tom qab rov qab hypoglycemic,
• tshuaj steroid - siv nyob rau hauv kev kho mob ntawm lwm yam kab mob.

Cov tsos mob ua kom hnov ​​tsw

Hyperglycemia manifests nws tus kheej hauv ntau txoj kev sib txawv - nyob ntawm seb cov piam thaj hauv ntshav ntau dua li tus qauv, thiab ncua sijhawm ntev li cas tus mob no. Yeej, nws tsis yog qhov nyuaj kom paub txog qhov nce siab, koj tsuas yog yuav tsum ua tib zoo saib xyuas qhov xwm txheej ntawm lub cev.

Thawj cov tsos mob ntawm hyperglycemia:

• qaug zog thiab nkees sai heev,
• teeb meem cia siab,
• pollakiuria (nquag tso zis thaum hmo ntuj),
• polydipsia, uas yog, nqhis dej ntau dhau,
• plam lossis poob phaus sai sai,
• txob taus.

Yog tias cov piam thaj hauv ntshav nyob siab dua qhov qub ntev mus ntev, cov kev rau txim yuav muaj nyob hauv qab no:

• khaus tawv
• tawv nqaij kis kab mob
• kho cov qhov txhab qeeb
• pom kev pom
• atherosclerosis ntawm qis qis dua,
• erectile kawg
• qhov tsis hnov ​​tsw ntawm acetone hauv lawv qhov ncauj
• teeb meem plab zom mov
• cem quav ntev.

Yuav txo cov ntshav qab zib li cas

Yuav ua li cas yog tias cov piam thaj hauv ntshav nce siab? Nyob rau hauv txhua rooj plaub, tsis txhob ntshai - vim yog qhov kev tshawb xyuas ib zaug, tus kws kho mob yuav tsis ua ib qho kev kuaj mob ntshav qab zib. Txawm hais tias tus neeg mob tsis nco qab, ua ntej txo cov ntshav qab zib, tus kws tshaj lij yuav tsum ua kom paub meej tias qhov tshwm sim tsis yog random (piv txwv li, tsis yog los ntawm chav kuaj tsis raug, qhov tsis zoo npaj rau kev kawm). Yog li, yuav rov qab ntsuas cov ntshav tas li, thiab yog tias tsim nyog, yuav tsum tau siv lwm cov kev kuaj ntxiv.

Yog tias qhov kev kuaj pom tawm txawm li cas los qhia hyperglycemia hauv tus neeg mob, ces tus kws kho keeb endocrinologist yuav muab tshuaj rau noj, kho mob thiab noj zaub mov. Thiab nyob rau qee kis ntawm mob ntshav qab zib, tsuas yog ua raws li cov cai ntawm kev noj qab haus huv yuav ua kom cov ntshav qab zib tsis muaj tshuaj, txuag qhov txiaj ntsig no rau lub neej.

Kev txwv kev noj haus

Cov yeeb ncuab tseem ceeb ntawm tus neeg muaj hyperglycemia yog khoom qab zib thiab khoom los ntawm hwm hmoov. Kev tsim txom lawv ua rau lub cev tsis muaj zinc ntawm lub cev (cov khoom no yog ib feem ntawm insulin), lub ntsej muag ntse nyob hauv cov piam thaj. Yog vim li cas cov zaub mov noj qab zib rau cov ntshav qab zib yog ib qho kev txwv tsis pub muaj cov khoom noj uas muaj cov khoom noj carbohydrates ntau, tshwj xeeb tshaj yog yooj yim thiab yoo mov, muaj glycemic siab. Feem ntau, cov lus qhia khoom noj khoom haus yog raws li nram no.

• Lub hauv paus ntawm cov khoom noj. Nws yuav tsum yog cov zaub mov muaj zaub txhuv nplej tsawg, legumes thiab cereals (tshwj tsis yog mov).
• Txiv hmab txiv ntoo thiab berries. Lawv tseem tuaj yeem noj, tab sis tsuas yog qaub (plums, raspberries).
• Nqaij thiab ntses. Lawv yuav tsum tsis yog roj. Cov rog rog cov zaub mov yuav tsum tau muab cais tawm ntawm cov ntawv qhia zaub mov, raws li kev noj haus cov rog rog txhawm rau ketoacidosis.
• Zaub thiab zaub. Kev noj haus fiber ntau ua rau txo qis qhov nqus ntawm cov piam thaj hauv lub plab zom mov. Yog li, nws yog qhov muaj txiaj ntsig rau cov neeg mob hyperglycemia noj cov zaub mov uas muaj cov tshuaj fiber ntau, piv txwv li, tshuaj ntsuab, taub dag, zaub xas lav.
• Muaj ntau yam khoom noj zoo. Koj yuav tsum noj mus rau 6 zaug hauv ib hnub nyob rau qee qhov me me, uas yuav tsis suav nrog cov piam thaj hauv qab zib thaum nruab hnub.

Lub rooj qhia ntau ntxiv txog dab tsi yog qhov zoo dua rau hauv kev noj haus thiab yam dab tsi uas yuav tsum tau cais tawm ntawm cov khoom noj khoom haus.

Cov lus - cov khoom nyiam thiab cov kev txwv rau hyperglycemia

Sweeteners

Ib qho ntawm txoj kev ntsuam xyuas lub sijhawm los tawm tsam hyperglycemia yog hloov cov piam thaj tsis tu ncua nrog aspartame. Cov tshuaj no tsis muaj cov calories, tsis zoo rau ntau cov lus, muaj kev nyab xeeb rau lub cev, yuav luag 180 npaug ntawm qab zib tshaj qab qab zib. Tab sis koj yuav tsum nco ntsoov tias kev muaj mob muaj keeb ntawm phenylalanine metabolism thiab kab mob ntawm lub plab zom mov, suav nrog dysbiosis, yog cov contraindications rau lawv siv.

Hloov chaw kuj suav nrog xylitol, sorbitol, saccharin, thiab sucralose. Tag nrho cov ntawm lawv yog qhov zoo hauv lawv txoj kev. Txawm li cas los xij, tsis muaj ib cov kua qab zib ib qho ua tiav rau lub cev. Yog li ntawd, ua ntej siv lawv, nws zoo dua rau sab laj tus kws kho mob.

Txhim kho cov kev zom me me

Cov tshuaj kho mob hauv pej xeem kuj pab tswj cov ntshav qab zib. Cov no yog cov infusions thiab decoctions los ntawm cov nroj tsuag muaj cov sib txuas tseem ceeb rau cov metabolism.

• Blueberry nplooj. Ib tablespoon ntawm raw cov khoom yog nchuav nrog dej npau npau. Ntsuas 30 feeb, tom qab ntawd lim. Txais tos ntawm broth yog nqa tawm nyob rau hauv feem ntawm ib feem peb ntawm lub khob txog peb zaug hauv ib hnub.
• Buckwheat nrog kefir. Ntxuav 50 g ntawm buckwheat, Fry thiab grind hauv rab los yog kas fes grinder. Lub txiaj ntsig buckwheat hmoov yog nchuav nrog ib litre ntawm kefir, ntxig rau hauv qhov chaw tsaus rau 12 teev. Kev txais tos yog nqa tawm hauv ib nrab ib khob ib teev ua ntej noj mov.
• Cinnamon nrog kefir. Ob rab diav ntawm cov cinnamon yog nchuav rau hauv ib khob ntawm kefir, tom qab uas lawv hais kom 12 teev. Siv ib nrab ib khob ib teev ua ntej noj mov.
• Ntiaj teb pear. Nws tseem hu ua Yeluxalees artichoke. Nqa nws tshiab thiab hauv cov hmoov ntawv. Yog xav tau cov hmoov ntawm Jerusalem artichoke, lub hauv paus tau qhuav thiab triturated.
• Pos Nphuab nplooj. Decoction thiab Txoj kev lis ntshav ntawm cov nroj tsuag tawm normalize ntshav qab zib theem.

Kev tawm dag zog lub cev

Nws muaj pov thawj tias kev qoj ib ce lub cev pab txo qis cov ntshav qab zib sai sai, rov qab rhiab ntawm cov cell receptors rau insulin. Kev siv dag zog yog pab tshwj xeeb. Qhov tseeb yog tias cov tshuaj insulin tau hloov kho tas li. Lub sijhawm ntawm lawv “lub neej” yog kwv yees li kaum teev. Tom qab ntawd, cov qub receptors tsis sib xws, thiab cov tshiab yog cov khoom cua hloov ua lwm yam.

Ntawm kev ua haujlwm ntawm cov leeg ua haujlwm, cov insulin ntau dua yog tsim tawm, vim tias lawv xav tau lub zog tsim los ntawm cov piam thaj. Yog li, kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev zoo los tiv thaiv tus mob ntshav qab zib hom 2.

Noj zaub mov kev txwv thiab qoj ib ce muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj hwm glycemic. Thiab txawm hais tias nws tseem muaj peev xwm ua kom cov ntshav qab zib hauv tsev tsuas yog muaj cov tshuaj insulin, ua raws li cov qauv kev noj qab haus huv thiab kev noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig tuaj yeem txo cov glycemic load hauv kev kho mob ntshav qab zib, thiab hauv qee kis ua tsis muaj tshuaj txhua.

Cov txiaj ntsig thiab kev phom sij ntawm qab zib

Tom qab tawg rau hauv cov piam thaj thiab fructose, qab zib yog nqus rau hauv cov ntshav. Nws cov qib txaus yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb.

Cov tshuaj Insulin hloov pauv cov piam thaj ntau dhau mus rau hauv glycogen, uas lub siab thiab cov leeg koom nrog. Thaum cov piam thaj txo qis, cov ntshav hauv daim ntawv ntawm cov piam thaj thauj nws mus rau cov nruab nrog.

Qab zib yog tsim los ntawm beets lossis kab tsib. Nws tsuas muaj calories, tsis muaj cov tshuaj uas siv tau - cov vitamins, cov zaub mov.

Txo cov ntshav qab zib kom tsawg yog tsim nyog vim tias cov khoom lag luam nce cov ntshav uric acid cov ntsiab lus, uas provokes atherosclerosis, kub siab, gout.

Kev tsim txom cov khoom qab zib ua rau muaj ntshav qab zib. Qhov txiav ua tsis tau tsim cov insulin txaus, uas cuam tshuam nrog kev nqus ntawm cov piam thaj. Cov cell poob lub peev xwm los khaws cov khw muag khoom hluav taws xob.

Hom mob ntshav qab zib

Yam 1 ntshav qab zib. Noj cov khoom noj carbohydrates ntau ntxiv koj cov ntshav qab zib. Txhawm rau nqus nws, lub cev yuav tsum muaj insulin.

Mob ntshav qab zib Hom 2Cov. Lub cev tau txo qis cov nqaij mob rhiab rau insulin. Cov neeg mob txom nyem los ntawm kev nce lub cev hnyav, lawv yuav tsum ua raws li kev noj zaub mov zoo.

Tus kab mob yog pub los. Nws txoj kev txhim kho tau nce los ntawm kev hnyav lub cev, kev ntxhov siab ntev, kev siv cov tshuaj hormones steroid, thiab kis tus kab mob.

Mob ntshav qab zib kho tsuas yog nyob ntawm kev saib xyuas ntawm kws kho mob. Txwv tsis pub, cov kev tsis sib haum xeeb tuaj yeem tsim - ua kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, raum, lub zeem muag, thiab lub paj hlwb cov haujlwm.

Cov kab mob pancreatic nce qab zib

Lub txiav yuav nyob rau sab laug hypochondrium. Nws tsim cov khoom siv roj ntsha tseem ceeb rau lub neej ntawm lub cev.

Qhov ua rau ntawm pancreatitis, mob ntawm tus txiav yog stagnation ntawm qhov zais cia, uas nthuav tawm cov cell necrosis hauv lub caj pas.

Cov kab mob ntawm cov txiav ua rau noj ntau dua li qub, kev txwv zaub mov, ntxiv rau dej cawv, zaub mov ntsim, khoom qab zib, kev siv ntau ntawm cov mis nyuj tseem ceeb. Tus kab mob yog preceded los ntawm pathology ntawm biliary ib ntsuj av, pais plab hnyuv plab hnyuv.

Cov tsos mob tshwm sim yog qhov tsis muaj zog, poob siab, nkees, xeev siab, hnyav hnyav hauv plab, ua kom lub plawv dhia, hawb pob hauv lub ntsws qis, kev sim tau qhia tias nce ntshav qab zib.

Yog tias mob qhov mob ntawm lub qhov muag txaij, tsum tsis txhob noj.

Ntshav qab zib

Tom qab 10-15 feeb tom qab noj mov, ntshav qab zib nce siab, tom qab ib teev nce mus txog qhov siab tshaj plaws, tom qab ob peb teev nws poob rau qhov qub.

Kev qoj ib ce luv luv ua rau cov piam thaj ntau ntau. Lub sijhawm ntev thauj khoom, ntawm qhov tsis sib xws, txo.

Qhov yuav tsum tau ua kom cov ntshav qab zib tsawg tshwm sim los ntawm ntshav qab zib, mob siab, ua kom muaj kev ntxhov siab, kev noj cov zaub mov carbohydrates ntau dhau los ntawm zaub mov, noj caffeine, adrenaline, cov kev ua haujlwm ntau ntxiv ntawm cov thyroid caj pas, cov qog adrenal, lub caj pas pituitary, thiab kab mob pancreatic.

Hypoglycemia, uas tsis muaj cov suab thaj, ua rau muaj ntau dhau ntawm cov tshuaj insulin, kev tshaib plab, kev tsim cov tshuaj hormones tsis txaus los ntawm cov thyroid caj pas, qog adrenal.

Txo cov ntshav qab zib kom tsawg los ntawm kev siv nws

Txhawm rau tsis tas yuav kho kab mob ntshav qab zib lossis kab mob pancreatic, siv cov khoom qab zib kom tsim nyog ib hnub. Qhov zoo siab nthuav dav, qhov kev cai tsis txaus siab ntawm kev noj qab zib tsis muaj nyob.

Qee tus kws kho mob tau lees tias txog li 80 gram ntawm cov piam thaj hauv ib hnub yog qhov txaus rau cov tub ntxhais hluas noj qab haus huv uas tsis hais txog lub cev ua rau lub cev ua haujlwm dhau.

Cov qauv no yog them los ntawm kev siv ib khub ntawm Fanta fwj (0.3 l). Nyob rau hauv ib rab diav txog li 7 g ntawm granulated qab zib.Nws yog ib qho yooj yim los laij seb cov khoom qab zib ntau npaum li cas ntawm kev cai coj los thaum nruab hnub nrog tshuaj yej lossis kas fes.

Txhawm rau kom lub cev tau txais cov vitamins thiab cov zaub mov, nws yog qhov muaj txiaj ntsig kom tsis txhob siv cov khoom qab zib thiab tib lub sijhawm muaj cov khoom qab zib hauv cov khoom noj: qhuav apricots, raisins, persimmons, txiv apples, pears, plums, txiv quav ntswv nyoos, carrots, zib ntab.

Yuav ua li cas rau txo cov ntshav qab zib kom hloov

Qee zaum, txhawm rau kom txo lub cev qhov hnyav, nws yog qhov tsim nyog los ntxiv aspartame rau tshuaj yej lossis kas fes rau qee lub sijhawm es tsis txhob txiav cov qab zib granulated.

Aspartame ("Slastenin") tau tshawb pom xyoo 1965, nws yog 200 lub sij hawm hws dua qab zib. Nws ntseeg tias cov khoom lag luam tsis muaj kev phiv, tsis muaj calories. Cov ntsiav tshuaj yaj tau zoo nyob rau hauv dej sov thiab txias; thaum hau, lawv poob lawv cov qab zib.

Saccharin txwv hauv qee lub tebchaws vim tias nws tsis tuaj yeem siv los ntawm lub cev. Nws yuav tsum muaj kev ceeb toom nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm anemia, vascular kab mob, digestive teeb meem.

Xylitol nrog lub caij nyoog siv ua rau muaj kev ua txhaum ntawm txoj haujlwm ntawm lub plab, ua kom tsis pom kev.

Sodium cyclomat tsawg dua qab zib dua li saccharin, tab sis ntau tiv taus kub. Hauv Tebchaws Meskas txwv xyoo 1969.

Muaj Fructose hws dua qab zib, tab sis nws txoj kev nqus yog qhov nyuaj rau koob tshuaj. Kev noj ntau dhau heev lawm ua dhau ntawm triglycerides thiab uric acid nyob rau hauv cov ntshav.

Txo cov ntshav qab zib kom tsawg nyob hauv tsev

Mob ntshav qab zib pab tau zaub mov blueberryCov. Raws li ib feem ntawm qhov loj ntawm tannins thiab glucosides, yog li cov txiv ntoo thiab cov dej qab zib ntawm nplooj blueberry yog qhov zoo siv los txo cov ntshav qab zib.

• Brew 1 tsp. txho blueberry nplooj nyob rau hauv ib khob ntawm dej npau, insist 30 feeb, lim.

Siv 1/3 khob 3 zaug ib hnub.

Nrog ncua kev ua haujlwm ntawm cov metabolism hauv lub cev, txhawm rau cov theem ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav yog qhov tseem ceeb tshiab dib noj - cov zaub ntsuab muaj cov tshuaj insulin-zoo li, txo cov qab los noj mov.

Pob Tsuas Yaj - Ib yam khoom tseem ceeb uas pab txo cov ntshav qab zib. Txog kev kho, nws yog qhov tsim nyog los npaj rau cov hauv qab no:

• Ntxuav lub grits, kib yam tsis ntxiv roj, zom hauv kas fes grinder.

Muab cia rau hauv lub khob ntim kaw.

• Ncuav 2s.s. buckwheat hmoov nrog kefir lossis kua mis nyeem qaub, hais kom 12 teev.

Siv sijhawm li ib teev ua ntej noj mov.

Jerusalem artichoke (av pear) normalizes lub plab hnyuv plab, ua kom tsis muaj zog, txo ntshav qab zib cov ntshav.

• Los ntawm cov tub ntxhais tshiab npaj zaub nyoos lossis siv 1 tsp. hmoov.

Daim ntawv qhia hmoov

• Ntxuav cov nodules, qhuav, finely chop, grind.

Jerusalem artichoke yog pab tau nyob rau hauv vascular thiab metabolic kab mob, nws tso cai rau koj los txo cov koob tshuaj insulin txhua hnub.

Pob Tsuas nplua nuj nyob rau hauv fiber, pectins, vitamins, tshuaj uas inhibit kev loj hlob ntawm cov kab mob pathogenic. Cov kua zaub qhwv yuav pab tshem tawm cov kua hauv lub cev, pab txo cov ntshav qab zib.

Kua txiv yog tsawg pab choleretic, anti-inflammatory, antimicrobial nyhuv, pab ua kom cov qib roj cholesterol hauv lub siab, tso tawm ntawm lub raum pob zeb thiab lub zais zis, yog qhia rau cholecystitis. Hauv kev sib xyaw nrog zib ntab, nws yog siv raws li kev cia siab.

Cov kua txiv radish txo cov ntshav qab zib, pab nrog txhaws hauv lub plab zom mov. Kev kho rau cem quav, nce lactation.

Qos kua txiv txo qis ntshav qabzib hauv cov ntshav, pab ua kom lub plab zom mov:

• Noj 0.5 khob kua txiv qos 2 zaug ib hnub ib nrab ib teev ua ntej noj mov.

Mob ntshav qab zib pab tau kua txiv beetroot:

• Noj tshiab 4 zaug hauv ib hnub rau 1/2 s.

Cov ntshav qab zib kuj poob qis cov kua txiv ntawm carrots, zucchini, taub dag, lws suav.

Yuav kom qis qab zib zincNws yog ib feem ntawm cov kua dej, ib qho catalyst rau kev fab tshuaj.

Oysters, sprouted nplej, breer lub poov xab yog nplua nuj hauv zinc. Kev noj cov qhob cij dawb ua rau cov zinc tsis muaj txaus.

Cov kev sim ntawm cov nas pom tau hais tias kev tsim txom cov ncuav dawb, khoom qab zib ua rau cov ntshav hloov hauv cov ntshav qab zib, ua rau lub cev xav tau cawv. Kev txiav txim siab ua kom tsis txhob cuam tshuam txog qhov kev tso tawm ntawm qhov tseem ceeb ntawm cov kua dej kom hloov cov suab thaj los nrog zaub mov. Caffeine, nicotine ua rau qhov xav tau ntawm kev haus cawv.

Yog li, txhawm rau txiav tsis haus cawv, nws yog ib qho tsim nyog ua ntej ntawm txhua tus ib txwm ua rau kev noj haus.

Yuav txo cov ntshav qab zib li cas rau pej xeem cov kev kho mob

Hauv theem pib ntawm ntshav qab zib, nws yog qhov tsim nyog los coj brewed strawberry nploojCov. Txoj kev lis ntshav dissolves xuab zeb nyob rau hauv ob lub raum, muaj ib qho diuretic, diaphoretic, tiv thaiv cov nyhuv.

Brewed Tshuaj yej hav zoov raspberry nploojnoj hauv daim ntawv sov, txo cov ntshav qab zib, ntxuav cov ntshav. Qhov zoo tshaj plaws kho thaj chaw ntawm peb nplooj saum toj no.

Zaub txhwb qaib sawv thiab zaub ntsuab txhim kho cov hlab ntshav, txo qis ntshav qab zib.

Hluas dandelion nplooj muaj cov tshuaj insulin, lawv siv nyob rau hauv daim ntawv ntawm cov zaub nyoos:

• Soak nplooj rau ib nrab ib teev, qhuav, finely chop, ntxiv parsley, dill, qe nkaub, lub caij nrog qaub cream lossis zaub roj.

Daim Ntawv Qhia Dandelion Hauv Paus:

• Brew 1 tsp. finely tws keeb kwm nrog ib khob ntawm dej npau, insist 20 feeb, lim.

Siv 1/4 khob 3-4 zaug ib hnub.

Ntshiab nce ntshav coagulation, hemoglobin, txo cov ntshav qab zib, muaj cov nyhuv diuretic. Siv rau cov kab mob ntawm lub raum, tsib rab thiab zais zis.

Cov zaub qhwv cov kua zaub, cov zaub nyoos, cov taum yog siav los ntawm nplooj ntawm cov tub ntxhais hluas tua, thiab cov nplooj tau ziab rau lub caij ntuj no.

• Brew 50 g ntawm tshiab nettle tawm 0.5 l ntawm dej npau rau hauv lub khob los yog lub tais enamel, tawm rau 2 teev, lim.

Noj 1 tsp. 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov.

Yuav kom txo qis qab zib, nws yog ib qho tsim nyog los noj lub tsev muag tshuaj prickly eleutherococcus extract - 20 poob 2-3 zaug ib hnub ua ntej noj mov.

Bay nplooj ntoos pab nrog pancreatic kawg, ntshav qab zib cov ntshav ntau:

• Brew nyob rau hauv ib lub thermos 10 nplooj ntawm nplooj Bay nplooj 300 ml ntawm dej npau, lim nyob rau hauv ib hnub.

Noj 50 ml ib nrab ib teev ua ntej noj mov rau ob lub lim tiam.

Tawv iab nroj dos, kua txob, tansy, wormwood thiab lwm tus txhim kho kev ua haujlwm ntawm lub txiav, kab mob siab, txo cov ntshav qab zib, thiab pab txhawb kev ceev nrawm ntawm qhov tshwm sim ntawm lub plawv nres, arrhythmia.

Mob ntshav qab zib pab plantain kua txiv - Noj 1-2s.l. 3 zaug ib hnub.

Daim ntawv qhia Birch Bud:

• Brew 3.s. birch buds 0.5 l ntawm dej npau, hais kom 6 teev.

Haus lub Txoj kev lis ntshav thaum nruab hnub. Tom qab 1-2 lub lim piam ntawm kev kho mob, cov ntshav qab zib hauv cov qib qis dua.

Kov Txwv ntxuav cov ntshav, yog pab rau kev tiv thaiv ntawm cem quav, pab txo cov ntshav qab zib:

• Brew ib qho me me (ntawm qhov ntxeev ntawm riam) nrog ib khob ntawm dej npau npau, hais.

Siv 2 zaug ib hnub mus rau txo cov ntshav piam thaj.

Cov tshuaj ntsuab ib txwm pom zoo kho mob ntshav qab zib breer lub poov xab:

• Siv cov poov xab poov xab qhuav hauv 2 tsp. 3 zaug ib hnub.

Kev txo qis qis ntshav qab zib

Cov kev tshawb fawb txog kev kho mob paub tseeb hais tias kev tawm dag zog lub cev ua kom cov piam thaj hauv ntshav qab zib tsawg dua thiab ua rau muaj ntshav qab zib tsawg kawg.

Txhawm rau tsim cov tshuaj insulin, ntxiv rau kev noj zaub mov kom tsim nyog, kev tshav ntuj txaus yog qhov tsim nyog.

Thaum taug kev, dhia, caij tsheb kauj vab, caij skiing, koj yuav tsum haus dej ntxhia, rosehip infusion txhua 20-30 feeb. Qhov siab tshaj plaws so nruab nrab ntawm pluas noj yog 2 teev.

Dab tsi yog hyperglycemia thiab dab tsi yog txaus ntshai

Yog tias tus txiav tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin uas tsim nyog rau kev siv cov kua nplaum nrog cov zaub mov (qab zib) thiab lub cev muaj cov hyperglycemia. Cov duab hauv tsev kho mob yog pom los ntawm:

• nqhis dej, tso zis heev,
• nce qab los noj mov
• qaug zog, poob ntawm lub zog,
• pom kev tsis taus,
• tus ntse tsis meej nyob rau hauv lub peev xwm ntawm lub cev tsim dua tshiab.

Cov yav tom ntej yog ua pov thawj nyob rau hauv qhov tseeb hais tias txawm microtraumas kho rau ib lub sij hawm ntev heev, purulent teeb meem feem ntau loj hlob.

Kev nce cov ntshav qabzib yog suav tias yog los ntawm 6.1 mmol / l. Yog tias ntsuas ntsuas pom tus nqi no, koj yuav tsum ntsuas kom txo cov suab thaj. Kev tsis siv tshuaj hyperglycemia ua rau ntshav qab zib.

Qhov taw qhia hauv qab 3.3 mmol / L yog cov ntshav qog ntshav qab zib, qabzib muaj tsawg dhau. Cov nuj nqis no yuav tsum paub, vim tias koj yuav tsum ua tib zoo txo ​​cov ntshav qab zib kom tsawg: ib qho kev txo qis sai sai tuaj yeem ua rau lub cev qog ntshav qab zib.

Thaum muaj qhov xwm txheej zoo li no, cov tshuaj insulin tuaj yeem xa tawm nrog cov mob ntshav qab zib hom 2 (yog li lub npe thib ob - cov tshuaj insulin tsis cuam tshuam txog ntshav qab zib). Los ua kom cov ntshav qabzib ntau, muaj ntau txoj hauv kev:

• tshuaj noj
• tsoos tshuaj ntsuab
• hloov pauv kev noj haus
• kev tawm dag zog lub cev.

Txhawm rau kho hyperglycemia, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv txhua txoj kev, siv txoj hauv kev los daws qhov teeb meem.

Cov Tshuaj Kho Mob

Yog tias nce ntxiv nyob rau hauv cov kua nplaum thaum kuaj ntawm tus kws kho mob tau teem tseg, ib chav ntawm kev kho mob tom qab tau kuaj ntxiv thiab kev pom tseeb ntawm kev kuaj mob. Qhov no yog kev kho mob nrog cov tshuaj txhua hnub, tab sis tsis tuaj yeem txo cov piam thaj rau hauv ib hnub hauv ib hnub. Ib koob tshuaj ib zaug yog tsis txaus, feem ntau muaj kev kho lub neej.

Cov tshuaj uas tau teem tseg kom txo cov ntshav qab zib tau muab faib ua peb pawg.

1. Qee qhov nce qhov rhiab ntawm insulin receptors - qhov no yog Glucofage, Siofor.
2. Lwm tus pab cov txiav ua cov insulin los zom cov piam thaj (Diabeton thiab Amaryl).
3. Tseem muaj lwm tus - Bayette, Glucobai - ua rau qeeb ntawm qhov nqus ntawm carbohydrates hauv txoj hnyuv.

Tag nrho peb pab pawg ntawm cov tshuaj tau sau tseg, uas tso cai rau koj kom tus thiab du qab zib zoo yam tsis muaj teeb meem. Xaiv cov tshuaj yog qhov tseem ceeb ua ntej ntawm tus kws kho mob mus kawm, noj tshuaj rau koj tus kheej lossis hloov qee cov tshuaj nrog lwm tus tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. Tsis tas li ntawd, txhua yam tshuaj uas pab txo cov ntshav qab zib muaj contraindications.

Yog li, xaiv cov tshuaj ntawm koj tus kheej, koj yuav tsum paub tias qhov tshwm sim ntawm nws yuav yog:

• poob rau hauv lub ntsej muag tsis nco qab,
• myocardial infarction
• kev txhim kho lub plawv tsis ua haujlwm,
• vascular teeb meem, nce siab thiab mob stroke,
• lub raum thiab hepatic tsis ua hauj lwm,
• cov tshuaj tiv thaiv rau cov tshuaj ntawm cov tshuaj.

Tseem Ceeb! Thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis, nws yog txwv tsis pub noj tshuaj uas txo cov piam thaj ntawm koj tus kheej.

Qhia tshuaj ntsuab tshuaj ntsuab

Nws muaj kev nyab xeeb rau nqa cov suab thaj kom rov zoo li qub nrog kev siv tshuaj ntsuab tshuaj. Tag nrho cov hau kev no tau siv hauv tsev, cov khoom xyaw tsim nyog tuaj yeem pheej ywg thiab pheej yig, thiab cov txheej txheem ua noj yog yooj yim.

Ib qho txiaj ntsig thiab, nyob rau hauv Feem ntau, qab qab zib-txos cov pej xeem tshuaj yog zaub kua txiv. Ib qho yuav tsum tau ua ua ntej - nws yuav tsum yog ntuj. Yog li ntawd, cov kua txiv los ntawm lub khw tsis haum. Nws yog ib qho tsim nyog ob zaug hauv ib hnub (yav sawv ntxov thiab yav tav su) los npaj tshiab los ntawm:

Qos kua txiv muaj peculiar saj. Rau taub dag - tsuas yog pulp yog qhov yuav tsum tau, cov hluas zucchini thiab txiv lws suav ua tiav. Koj tseem tuaj yeem haus cov kua txiv qaub.

Bay nplooj ntoos

Yog tias koj xav tau maj nrawm txo qis qab zib, koj tuaj yeem ua kom lub decoction ntawm nplooj ntoos nplooj. Nws rwj (15 daim rau ib thiab ib nrab iav) rau 5 feeb, tom qab ntawd cov ntsiab lus tag nrho ntawm cov tais diav yog muab tso rau hauv lub thermos thiab infused rau 3-4 teev. Cov cuab yeej no yog qaug cawv me ntsis ntawm qhov me me hauv ib hnub los haus tag nrho cov ntim.

Cinnamon kuj txo cov suab thaj: 1 tsp. hmoov nyob rau hauv ib khob ntawm tsawg rog roj kefir, sib tov thiab haus ua ntej yuav mus pw.

Chicory thiab rosehip

Rau cov neeg uas nyiam tshuaj yej thiab kas fes, koj tuaj yeem tawm tswv yim los hloov lawv nrog cov dej haus uas muaj nqaij qab zib: nws tau muag hauv cov khw hauv cov khoom lag luam ntshav qab zib. Qhuav los yog tshiab rosehip berries tuaj yeem muab nchuav nrog cov dej npau npau rau hauv ib lub thermos thiab haus cawv es tsis txhob siv tshuaj yej lossis kas fes.

Kev siv zaub qhwv zaub qhwv brine pab txo cov qib qabzib tsawg. Txaus lub khob rau ib hnub, muab faib ua peb ntu sib npaug. Tsis pom zoo rau mob plab zom mov thiab mob rwj.

Tsis yog xob laim sai, tab sis nrawm txaus koj tuaj yeem txo cov suab thaj nrog oat broth: ib khob ntawm cereal rau 3 khob ntawm cov dej npau. Ua noj hauv chav dej sov li 15 feeb, cia kom txias. Siv 0.5 khob thaum nruab hnub.

Insulin thiab glucose - dab tsi yog kev sib raug zoo ntawm lawv?

Glucose yog qab zib yooj yim uas cov ntsiab lus hauv cov ntshav yog tswj los ntawm lub cev insulin. Cov kev ua haujlwm ntawm insulin yog txhawm rau txhawm rau siv cov kua ntswg nyob hauv qab. Lub tshuab ua haujlwm ntawm kev ua tiav tiav los ntawm kev pib ua kom cov insulin txais, thiab tom qab ntawd cov membrane cov roj ntsha uas thauj cov kua nplaum nyob rau hauv cov hlwb.

Cov nqaij uas muaj kev cuam tshuam ntau dua los ntawm cov tshuaj hormones yog tsim raws li insulin-dependant. Cov no suav nrog cov leeg nqaij thiab adipose cov ntaub so ntswg, cov ntsiab lus tag nrho uas ncav cuag 2/3 ntawm tag nrho cov tib neeg lub cell. Lawv koom nrog kev siv cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws: txav, ua pa, ntshav ncig, txhawb lub zog thiab lwm yam.

Lub zog ua haujlwm ntawm cov piam thaj yog siv nws los ua thawj txheej ntawm glycolysis, vim tias nws yog oxidized rau pyruvate (nrog rau kev koom nrog oxygen) lossis lactate (hauv qhov tsis muaj oxygen ib puag ncig). Lub txiaj ntsig pyruvate lwg me me raug siv los paub cov txheej txheem metabolic.

Yog li, txhawb nqa qhov siab tshaj plaws tso cai tus nqi ntawm cov suab thaj yooj yim hauv hlwb, insulin muab cov dej num ua haujlwm ntawm lub cev ua ib qho.

Noj cov ntshav qab zib ntau npaum li cas tus neeg noj qab haus huv yuav tsum muaj?

Nkag siab txog qhov siv (muaj cai) ntawm cov piam thaj hauv ntshav nyob rau hauv kev yuam los ntawm ib tug neeg. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub txog cov txiaj ntsig no rau cov neeg muaj tus mob ntshav qab zib mellitus, txij li lawv yuav tsum tau soj ntsuam txhua hnub thiab, yog tias tsim nyog, ib txwm ua rau cov concentration ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav.

Qhov tsim nyog lees paub rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 15 xyoos yog txiav txim siab los ntawm 3.5 txog 5.5 mmol / l.

Txij li thaum pib ntawm kev nkauj nraug thiab tom qab tiav nkauj tiav nraug (los ntawm 16 txog 60 xyoo), cov cai yog nyob rau hauv thaj tsam ntawm 3.9 txog 6.5 mmol / L.

Rau cov neeg laus dua 60 xyoo, kev siv cov nqi sib txawv me ntsis: ntawm 4.5 txog 6,5 mmol / l. Ib qho xwm txheej zoo sib xws tau piav qhia los ntawm kev cuam tshuam ntawm kev ua haujlwm ntawm ntau yam kabmob, nrog rau cov qog endocrine.

Hauv cov poj niam cev xeeb tub, tus qauv yog tus nqi ntawm qhov ntsuas hauv cov ntshav los ntawm 4 rau 5.1 mmol / l.

Cov txiaj ntsig saum toj no raug nthuav tawm rau txoj kev tshawb fawb, uas tau ua rau kev yoo cov ntshav txha nrawm. Qhov ntsuas qhov tseem ceeb rau cov ntshav capillary yog me ntsis txawv ntawm venous, qhov nruab nrab lawv qis dua 0.5 mmol / L.

Tom qab noj mov, tus nqi ntawm cov txheej txheem nce ntxiv mus rau 8.5 mmol / L.

Yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib hauv tsev sai thiab zoo?

Lub xeev ntawm cov theem siab ntxiv ntawm cov piam thaj yooj yim yog tus cwj pwm hauv qab no:

• nqhis dej ntau dhau
• mob taub hau
• leeg tsis muaj zog
• ua txhaum ntawm daim tawv nqaij thiab cov leeg mob,
• mus ob peb vas sw
• hws
• nquag tso zis
• nquag plau ua mob
• khaus thiab qhuav tawv nqaij
• zoo nkaus li tsis quav ntsej
• mob qaug zog ntev
• txawm tias muaj mob me me ntawm daim tawv nqaij kho ntev ntev.

Kev soj ntsuam ob peb ntawm cov tsos mob saum toj no, ib tus neeg yuav tsum ntsuas ntshav qab zib. Txoj kev yooj yim tshaj plaws tom tsev yog lus ci. Yog tias qhov ntsuas ntawm qhov sib txawv ntawm ntau dua rau qhov ntsuas tau ntau, ib qho yuav tsum siv cov hau kev los txo nws.

Ib qho ntawm cov qauv txheej txheem thoob ntiaj teb yog kev siv lub cev. Lub ntsiab lus ntawm cov txheej txheem yog kom nce kev siv zog los ntawm cov leeg nqaij, qhov chaw ntawm cov suab thaj yooj yim. Nws yuav tsum raug sau tseg tias nrog rau kev nquag noj cov piam thaj, cov roj (cholesterol) tseem tawg thiab ntshav nce siab.

Kev tawm dag zog

Cov kev qoj ib ce tshwj xeeb tau tsim, qhov ua tiav ntawm qhov ua tau rau cov neeg muaj hnub nyoog thiab txhua qib ntawm kev tawm dag zog hauv qhov no. Tus naj npawb ntawm qhov rov ua dua hauv 1 txoj hauv kev tsis yog ntau dua 15. Qhov kev ua ntawm lub cev qoj ib ce suav nrog 4 txoj kev qoj ib ce:

• khaws cov dumbbells thiab qis dua lawv kom lub duav.Kev qoj ib ce pib nrog qeeb khoov ntawm ob txhais caj npab, thiab tom qab ntawd rov qab mus rau qhov pib. Koj yuav tsum tsis txhob ua qhov kev qoj ib ce rau hnav thiab nrog qhov siab tshaj. Nws zoo dua los mloog koj lub cev thiab ua rau lawv nrog kev ua kom xis nyob,
• lub chaw pib zoo ib yam li cov kev tawm dag zog dhau los. Tsuas yog txhais tes nce mus rau theem ntawm lub taub hau, tom qab ntawd lawv maj mam poob qis,
• koj yuav tsum tau pw ntawm koj sab nraub qaum rau saum npoo av, muab koj txhais tes tso tom qab koj lub taub hau, thiab khoov koj ob txhais ceg - qhov no yog qhov pib. Tom qab ntawd lub plab cov leeg khov kho ntawm lub duav, lub duav sawv. Koj tuaj yeem nyob hauv txoj haujlwm no rau ob peb feeb (raws li koj xav). Tom qab ntawd lawv yuav rov qab mus rau hauv av,
• Kev qoj ib ce pliav yog ua raws li tus qauv: pw ntawm koj lub plab, nqa koj lub luj tshib hauv qab koj lub xub pwg, khoov ntawm koj cov ntiv taw nrog koj txhais taw. Tom qab ntawd, hauv qab qhov nro ntawm cov leeg hauv plab, tsa lub cev kom siab tshaj qhov siab thiab nyob twj ywm rau hauv txoj haujlwm no li 15-30 vib nas this, tom qab ntawd lawv yuav rov mus rau lawv qhov qub.

Nws yuav tsum nco ntsoov hais tias kev tawm dag zog yuav pab txo qis cov piam thaj hauv ntshav thiab qhia cov leeg lub cev. Kev poob qis ntawm qib ntsuas yog qhov kev txhim kho ntawm kev noj qab haus huv hauv ib tus neeg.

Hauv cov neeg mob ntshav qab zib mellitus, kev tawm dag zog lub cev yuav tsum tau ua nyob rau hauv kev tswj hwm ntawm cov piam thaj (siv ib qho glucometer). Qhov no yog vim qhov tseeb tias nrog ntau lub cev ua si tawm tsam keeb kwm ntawm cov tshuaj insulin, qhov kev txhim kho ntawm cov ntshav qog nqaij hlav tuaj yeem ua rau npau taws.

Yuav ua li cas kom sai cov ntshav qab zib nyob hauv hom ntshav qab zib 2?

Ntshav Qab Zib Hom 1 yog nrog los ntawm kev puas tsuaj loj ntawm kev mob voos caj dab. Ib qho ntawm qhov tshwm sim ntawm cov txheej txheem no yog qhov tsis txaus ntseeg ntawm insulin tsim nyog rau kev siv carbohydrates.

Hom ob yog qhov tshwm sim los ntawm kev ua haujlwm tsis zoo thaum lub sijhawm ua haujlwm sib cuam tshuam ntawm cov tshuaj hormone thiab cov qe ntawm tib neeg lub cev. Hauv lwm lo lus, cov ntaub so ntswg tau tiv thaiv (tsis kam ua) rau kev ua ntawm cov tshuaj vim muaj kev hloov hauv nws cov qauv txheej txheem lossis kev ua txhaum ntawm qhov cuam tshuam ntawm cov txheej txheem ntawm kev sib kis ntawm cov cim hluav taws xob.

Tswj cov piam thaj ib txwm nyob hauv cov neeg uas muaj hom mob ntshav qab zib hom thib ob yog kev noj haus, cov ntsiav tshuaj piam thaj, thiab kev siv lub cev ua si.

Kev poob qis hauv cov ntshav qab zib tsis tas siv cov tshuaj muaj qhov siv ntau txoj hauv kev.

Firstly, ib tug neeg hloov mus rau kev noj haus tshwj xeeb, uas tus kws kho mob xaiv rau nws. Cov khoom muaj cov khoom noj ua tau muaj carbohydrates tsis suav nrog cov zaub mov noj. Xis Tau muab rau cov tais diav nrog cov ntsiab lus siab ntawm kev noj haus fiber ntau, txij li cov enzymes digestive tsis tas yuav ua rau lawv cov kev ua tiav tag nrho, lawv tau decomposed los ntawm symbiotic microflora ntawm tib neeg cov hnyuv. Cov dej cawv txwv tsis pub haus cawv kom nruj.

Thib ob, tus neeg mob tau qhia tias tau noj ntau npaum li cas ntawm lub cev, uas yog ua tiav los ntawm kev tshaj tawm ntawm kev ua haujlwm thiab so. Ib qho kev tsis lees paub ntawm kev tawm dag zog lub cev tsis tuaj yeem lav, uas ua rau kev txuam nrog kev hnyav lub cev. Ntau kev kawm thiab kev tshaib plab kuj yog qhov sib kis.

Thib peb, cov tshuaj tsis siv tshuaj ntsuab suav nrog cov khoom siv cog tshuaj rau txo cov ntshav qab zib. Cov tshuaj kho mob nrov tshaj plaws yog arfatezinis tua ntawm taum, blueberries, horsetail, tshuaj ntsuab chamomile thiab lure.

Ib qho ntxiv, koj yuav tsum tswj hwm cov ntshav siab, thiab yog tias tsim nyog, noj tshuaj uas kws kho mob yuav muab tshuaj rau. Cov hau kev saum toj no raug tso cai tsuas yog siv tom qab kev sib tham ua ntej nrog tus kws tshaj lij.

Yuav ua li cas kom sai txo cov ntshav qab zib kom tsawg hauv zej zog?

Ntawm cov hau kev ntawm cov tshuaj tsis raws cai, feem ntau yog decoctions thiab tinctures los ntawm cov nroj tsuag, uas nws muaj peev xwm txo qis qab zib tau paub txij li puag thaum ub. Qee qhov kev ua haujlwm tau pom tseeb, vim qhov ua tiav ntawm cov txiaj ntsig ntawm kev txo cov ntshav qabzib tau tiav. Nws tau tsim tsa tias qee cov nroj tsuag suav nrog cov tshuaj uas muaj qhov siab sib luag rau cov tshuaj tua kabmob hormone, lossis hypoglycemic lwg me me raws li cov leej faj.

Lwm txoj hauv kev siv tshuaj, qhov ua tau zoo uas tau sim ntau xyoo, tuaj yeem ua kev kho pauv. Nws yuav tsum raug sau tseg tias pej xeem tshuaj tsis zoo siv los hloov cov hau kev ntawm cov tshuaj yam raug cai. Kev siv txhua txoj kev siv li qub kev kho mob yuav tsum xub pom zoo nrog koj tus kws kho mob.

Tseem ceeb: qhov siv tsob ntoo muaj peev xwm txo qis qis muaj peev xwm, nrog rau kev noj zaub mov noj, yog raug tso cai tshwj xeeb rau mob ntshav qab zib hom 2. Cov txheej txheem tsis tuaj yeem ua raws li kev hloov pauv ntawm kev siv tshuaj insulin.

Blueberry nplooj thiab txiv hmab txiv ntoo muaj qab zib-txo lub peev xwm, thiab tseem ntxiv dag zog rau lub zeem muag thiab tiv thaiv kab mob. Cov kua txiv blueberry tuaj yeem noj txhua hnub nyob rau hauv ib nrab ib khob. Txhawm rau npaj cov tshuaj tua kab mob, koj yuav tsum noj 1 tablespoon ntawm blueberry cov ntaub ntawv raw, ncuav dej npau thiab txias. Yog tias tsim nyog, lub rwj yuav lim los ntawm cov khoom tsis huv. Haus 100 ml thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj. Nws tau sau tseg tias kev nqus ntawm blueberry decoction yog tuaj yeem txo qhov kev nqus ntawm cov piam thaj hauv cov ntshav los ntawm 15 mmol / L txog 7 - 5 mmol / L.

Lub hauv paus burdock muaj qhov tshuaj lom tshuaj rau hauv isulin, uas yog pawg ntawm cov khoom noj muaj tshuaj fiber. Qhov kev npaj ntawm cov kua txiv zoo ib yam li blueberries, thiab siv 100 ml peb zaug ib hnub tom qab noj mov.

Rhodiola rosea

Cov khoom siv ua si ntawm liab rhodiola yog siv rau kev npaj cawv tinctures. Txhawm rau ua qhov no, noj 2 diav ntawm cov ntaub ntawv raw thiab muab 0.5 liv ntawm vodka lossis tsis haus cawv. Lub cev yuav tsum yog tsawg kawg yog peb hnub nyob rau hauv qhov chaw tsaus uas muaj chav sov. 15 mus rau 20 feeb ua ntej noj mov, 1 tablespoon yog npaum li cas. Nws raug sau tseg tias cov ntsiab lus qab zib tom qab noj mov nrog kev siv ua ntej ntawm tincture tsis nce ntxiv.

Thaum pib ntawm lub xyoo pua nees nkaum, kev sim cov ntaub ntawv ntawm cov khoom hauv hypoglycemic ntawm cinnamon tau luam tawm. Txo kom txo cov ntshav qab zib, koj yuav tsum siv cov cinnamon ua ke ntawm lub ntsej muag ua hmoov. Koj yuav tsum tau pib nrog kev noj me me, thaum nruj soj ntsuam cov piam thaj cov ntsiab lus zoo thiab kev pom zoo. Nws yuav tsum raug sau tseg tias qhov ua kom qhov zoo li neeg ntawm cov txuj lom tau siv ntau zuj zus zoo dua li qhov cuam tshuam sai.

Kev siv cov tshuaj qhia txiaj ntsig ntawm lub cev yuav tsum tau ua nyob rau hauv kev tswj hwm nruj ntawm cov ntshav qab zib cov ntshav uas yog siv cov glucometer.

Julia Martynovich (Peshkova)

Kawm tiav, hauv 2014 nws kawm tiav nrog kev qhuas los ntawm Tsoomfwv Nyiaj Txiag Saib Xyuas Nyiaj Txiag Lub Tsev Haujlwm ntawm Cov Tsev Kawm Ntawv Qib Siab ntawm Orenburg State University nrog kev paub txog microbiology. Kawm tiav ntawm kev kawm qib siab FSBEI HE Orenburg Lub Xeev Agrarian University.

Xyoo 2015 Lub koom haum ntawm Cellular thiab Intracellular Symbiosis ntawm Ural Ceg ntawm Lavxias Academy ntawm Kev Tshawb Fawb tau dhau los qhia ntxiv nyob rau hauv cov haujlwm tshaj lij "Bacteriology".

Kev Tu Ncaj Ncees ntawm All-Lavxias txoj kev sib tw rau kev ua haujlwm zoo tshaj plaws scientific hauv kev xaiv tsa "Biological Sciences" ntawm 2017.

Cov tshuaj kho tau zoo nrog tshuaj ntsuab

Cov nroj tsuag tshuaj yog lwm txoj hauv kev txo cov piam thaj tsis muaj tshuaj. Txhais tau tias nrog tshuaj ntsuab muaj qhov tsis muaj qhov sib txuam. Koj tuaj yeem yuav lawv tom phyto-tsev muag tshuaj lossis sau cov khoom nyoos koj tus kheej (tab sis rau qhov no koj yuav tsum muaj qee qhov kev paub thiab kev paub).

Tshuaj ntsuab yog lub npe ua ke vim tias lawv siv cov khoom sib txawv ntawm cov nroj tsuag tsis xws luag, cog ntoo thiab ntoo:

• cag (chicory, burdock, dandelion),
• nplooj (nettle, blueberries, blackcurrant),
• paj (clover),
• buds (lilac),
• tawv ntoo (aspen).

Los ntawm tshiab tws chicory keeb kwm ua ib decoction: rau 1 tsp. hauv paus ib khob dej npau, hais kom txog thaum nws txias. Noj 1 tbsp. l ua ntej noj mov.

Tseem Ceeb! Nrog rau cov tshuaj ntsuab, tom qab ib hlis ntawm kev noj tshuaj pab, koj yuav tsum tau xyuas seb cov piam thaj puas tsawg. Cov tshuaj no muaj cov roj ntsha tsis muaj zog thiab tsuas yog ua ke nrog kev noj zaub mov rau ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib.

Nettle nplooj tuaj yeem hliv nrog dej npau thiab haus cawv tom qab txias, lossis haus dej cawv tuaj yeem tsim: lub raj mis ntawm vodka yuav tsum tau muaj ib khob tag nrho ntawm tws cov nplooj tshiab, infused rau 14 hnub. Noj hauv daim ntawv diluted. Lilac buds npaj ua ntej blooming hais txog cawv.

Ntshav qab zib cov zaub mov qis

Nrog hyperglycemia, koj yuav tsum tau hloov kho koj cov zaub mov noj kom haum thiab kho nws - tsuas yog cov zaub mov muaj kev noj qab haus huv (hauv qhov no, glycemic index txiav txim siab lawv cov txiaj ntsig). Cov npe uas tau tso cai thiab cov zaub mov pom zoo suav nrog txiv hmab txiv ntoo nrog zaub thiab tshuaj ntsuab, nqaij nruab deg, nqaij ntshiv nrog ntses.

Cov khoom lag luam hauv qab no yog qhia rau cov kws kho ntshav qab zib:

1. Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo hauv cov txiv ntoo tau pom zoo (txiv kab ntxwv qaub thiab txiv qaub), ntxiv nrog cov txiv ntoo - txiv ntoo qab zib, dub currants, blueberries (nws tseem muaj txiaj ntsig zoo rau kev tsis pom kev).
2. Cov zaub ua zaub ntsuab yog npaj los ntawm zucchini, taub dag, beets, radishes thiab carrots nrog ntxiv ntawm cov zaub xas lav thiab celery, lub caij nrog txiv ntseej roj: nws txhim kho insulin nqus ntawm qib cellular.
3. Txo cov piam thaj thiab saturate nrog ntau cov txiv ntoo - los ntawm txiv laum huab xeeb thiab txiv ntseej nrog cov txiv maj phaub, tais los ntawm nqaij qaib thiab luav nqaij, hiav txwv thiab ntses ntses.
4. Tag nrho cov khoom noj ua haus cereals, hau buckwheat yog qhov tseem ceeb heev.

Ua kom cov khoom noj tau zoo raws li qhov ua tau, koj yuav tsum noj fractionally thiab hauv qhov me me. Pab tau ncuav cij.

Cov khoom noj muaj piam thaj ntau yuav tsum tsis suav nrog cov piam thaj thiab cov rog uas nyeem, koj yuav tsum tau haus tsawg kawg yog 2 litres dej rau ib hnub. Cov khoom noj zoo li no yuav tsis tsuas yog pab cov piam thaj tsis zoo, tab sis kuj poob phaus.

Yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib hauv tsev

Tsuas yog tom qab tawg ntawm cov piam thaj rau hauv fructose thiab qabzib nws yog nqus rau hauv cov ntshav. Txoj kev no yog qhov tsim nyog rau kev ua haujlwm ntawm lub hlwb. Yog tias cov piam thaj cov txiaj ntsig tau dhau mus, tom qab ntawd ntau dhau ntawm cov piam thaj hauv cov leeg thiab nplooj siab, ua rau muaj cov kab mob xws li kub siab, mob atherosclerosis, mob ntshav qab zib mellitus lossis gout. Thaum ib tus neeg ua txhaum cov piam thaj, cov txiav tsis tuaj yeem tsim cov tshuaj insulin ntxiv lawm, yog li lub cev poob qhov peev xwm los hloov lub zog cia.

Cov suab thaj theem hauv ib tus neeg laus, tsis hais poj niam txiv neej, yog 3.3-6.1 mmol / L. Yog tias muaj suab thaj hauv cov ntshav tsawg (cov ntshav qog ntshav qab zib), qhov no yog qhov ua tsis tau zoo nrog kev ua txhaum lub hlwb. Muaj qhov tshee ntawm cov nqua, kiv taub hau, tsis meej pem, muaj kev kub siab tsis tu ncua. Yog tias hypoglycemia hloov zuj zus, tom qab ntawd glycemic coma tshwm sim. Qab Zib dhau (hyperglycemia) tshwm sim rau lub sijhawm luv luv tom qab noj mov. Hauv cov xwm txheej no, lo lus nug tsis yog yuav ua li cas txo cov ntshav qab zib, vim nws tsis tso hem thawj rau lub cev hauv ib txoj kev twg, yog tias nws tsis ruaj khov.

Yog tias, thaum ua tiav cov ntshav qabzib, qhov txiaj ntsig pom tias muaj ntau dhau ntawm qhov tsis tseem ceeb, tom qab ntawd koj tsis tuaj yeem haus cov tshuaj noj kom ntshav qab zib kom tsawg, tab sis kuj tseem koom nrog kev kho mob rau txhua yam ntshav qab zib nrog kev noj haus, kev tawm dag zog, thiab kev kho mob ntawm pej xeem. Txhawm rau kom lub cev tau txais cov zaub mov tsim nyog thiab vitamins, koj yuav tsum txo qis kev noj cov khoom qab zib.

Siv cov zaub mov tsim qauv zoo, koj tuaj yeem tas li muaj theem ntawm cov suab thaj hauv cov ntshav. Muaj qee yam minerals thiab vitamins hauv cov zaub mov yuav pab ua rau lub cev nkag mus rau cov insulin. Yuav txo cov ntshav qab zib li cas nrog cov khoom noj (cov hauv paus ntsiab lus):

1. Noj zaub mov uas muaj cov tshuaj insulin tsis muaj zog: legumes, protein, zaub.
2. Tshaj tawm cov tshuaj fiber rau hauv cov zaub mov noj, uas ua rau lub cev muaj peev xwm tshem tawm cov suab thaj hauv cov ntshav: Walnut, hiav txwv ntses, flaxseed.
3. Txo cov kev ua kom tsis txhob muaj roj ntau ntau, ua rau lub xeev tsis tuaj yeem tiv thaiv cov tshuaj insulin.
4. Feem ntau tshem tawm los ntawm cov zaub mov noj txhua hnub: kua txiv, qab zib, qab zib.
5. Thaum npaj zaub mov noj kom txo qis qab zib, txiv roj roj, uas muaj cov txiaj ntsig zoo ntawm lub peev xwm ntawm cov hlwb siv insulin.
6. Noj nrog cov piam thaj siab ntau: 3 zaub mov noj txhua hnub thiab 3 khoom noj txom ncauj, tab sis tsis yaum dhau.
7. Txhawm rau txo cov ntshav qabzib, koj yuav tsum haus dej kom ntau - txog li 2 liters ntawm ib hnub.

Yuav ua li cas rau txo cov ntshav qab zib nrog cov tshuaj? Tus kws kho mob tau sau tshuaj rau cov ntsiav tshuaj txawm tias nrog ib qho me me ntawm hyperglycemia. Cov tshuaj uas txo cov ntshav qab zib tau faib ua 3 pawg:

• tsom rau ntawm kev nce insulin rhiab heev: Glucophage, Actos, Siofor,
• pab cov tshuaj qab zib zais zis: Maninil, Diabeton MV, Amaril,
• tsom rau kev txo qis nqus ntawm cov carbohydrates: Glucobai, Bayette.

Yuav txo cov ntshav qab zib li cas, tsuas yog tus kws kho mob uas tuaj koom thiaj paub. Kev muab tshuaj rau koj tus kheej, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv kev mob ntshav qab zib, tuaj yeem muaj qhov tsis zoo tsis txaus ntseeg. Cov tshuaj muaj piam thaj muaj contraindications:

• mob siab, mob raum,
• cev xeeb tub
• lub plawv tsis ua hauj lwm
• mob ntshav qab zib coma
• mob stroke, lub plawv nres,
• tus kheej intolerance mus rau lub Cheebtsam.

Kev txo cov ntshav qab zib kom tsawg hauv zej zog

Chicory yuav pab kom sai sai txo cov piam thaj los ntawm lwm txoj hauv kev. Nws txhim kho cov ntshav ncig, muab lub zog thiab ua kom lub zog, muaj cov insulin. Txhawm rau ua cov dej haus koj xav tau 2 tbsp. l rhais lub tsev muag tshuaj chicory rau 10 feeb (500 ml dej). Tom qab lim, cov cawv yuav tsum haus 2-3 zaug / hnub rau ib nrab ib khob. Pab rau txo ntawm qab zib decoction los yog Txoj kev lis ntshav ntawm taum pods, Txoj kev lis ntshav los ntawm phab ntsa ntawm walnuts thiab burdock hauv paus. Cov zaub mov yooj yim rau cov nplooj thiab cov tshuaj ntsuab ua rau cov ntshav qabzib ntau:

• immortelle
• Bay nplooj ntoos
• netw
• John lub wort
• plantain
• blueberries
• qus txiv pos nphuab
• hawthorn.

Cov zaub mov dab tsi txo cov ntshav qab zib

Txhawm rau zam kom tsis txhob muaj ntau yam kabmob, koj yuav tsum paub tias yam zaub mov twg txo cov ntshav qab zib thiab zis. Txij thaum cov kws kho mob ib txwm hais txog kev noj zaub mov kom qab zib rau cov piam thaj ntau, xyuas cov npe khoom noj uas cov kws kho mob pom zoo hauv qab no. Koj tuaj yeem yooj yim tuaj yeem pom lub rooj ua tiav ntau dua ntawm glycemic indexes hauv Is Taws Nem:

• nqaij nruab deg (lobsters, cwsters, roob ris),
• zucchini, taub dag, zaub xas lav,
• tau cov txiv ntseej, Jerusalem artichoke, blackcurrant, celery, radish,
• carrots, beets, pob kws,
• oatmeal
• txiv ntoo - Brazilian, almonds, walnuts, cashews, txiv laum huab xeeb,
• zaub ntsuab, cinnamon,
• lws suav, txiv qaub, avocado, txiv kab ntxwv qaub,
• dos, qej,
• qaib, ntses, luav,
• taum
• cov tseem nplej.

Muaj piam thaj ntau: kev qhia ncaj qha thiab tsis ncaj qha rau ntshav qab zib

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm ntshav qab zib:

• nquag tso zis
• insatiable nqhis dej
• irrepressible qab los noj mov.

Thawj qhov uas tus kws kho mob pom zoo yog tias tus neeg mob hais rau nws nrog cov lus tsis txaus siab yog qhov muaj ntshav qab zib mellitus - tus kab mob uas cov ntshav qab zib hauv lub cev muaj ntau thiab nce ntxiv. Mob ntshav qab zib ib txwm ua tau nyob rau hauv ib daim ntawv ntev thiab muab faib ua ob hom loj - insulin-dependant thiab non-insulin-dependant.

Tsis hais txog qhov laj thawj uas vim li cas cov piam thaj hauv tus neeg mob lub cev nce rau qhov tseem ceeb, qhov pib, cov cim ncaj qha ntawm hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2 yeej zoo ib yam. Txawm li cas los xij, lawv tshwm sim hauv ntau txoj kev:

• - nrog hom ntshav qab zib hom 1, cov tsos mob tshwm sim dheev, tib lub sijhawm thiab ncav cuag lub ncov siab siv nyob rau lub sijhawm luv luv,
• - Hom 2 mob ntshav qab zib mellitus ntawm thawj theem feem ntau asymptomatic los yog nrog cov tsos mob ntawm cov tsos mob me.

Yav tom ntej, cov chav kawm ntawm tus kab mob kis tau qee yam tshwj xeeb. Yog li, nrog cov ntshav qab zib tsis muaj tshuaj insulin, cov tsos mob tseem ceeb tau koom ua ke los ntawm cov cim tsis ncaj ntawm tus kabmob:

• qaug zog,
• feem ntau yog txoj kev xav ntawm tsis muaj zog,
• pom kev pom
• ua rau mob khaub thuas, kis kab mob,
• causeless qhov ceeb thawj poob
• cov tsos nyob rau ntawm daim tawv nqaij ntawm purulent phenomena, furunculosis, tsis kho lossis maj mam kho cov qhov txhab, trophic mob.

Dab tsi yog qhov txaus ntshai ntawm tus mob ntshav qab zib hom 2? Tus kab mob tsis tuaj yeem nthuav dav thiab loj zuj zus nyob rau ntau xyoo. Lawv kuaj xyuas tus kab mob no ntau dua los ntawm kev sib tsoo, raws li cov txiaj ntsig tau los ntawm kev kuaj ntshav hauv lub tsev kuaj mob, lossis twb nyob rau theem ntawm kev mob ntshav qab zib.

Ntshav Qab Zib - Li Qub

Cov txheej txheem tsis muaj kev phom sij rau ntshav ntshav tau tsim muaj, uas yog ywj pheej ntawm poj niam txiv neej. Kev yoo ntshav capillary li qub ntshav qab zib (hauv mmol / L):

• rau cov menyuam mos ntawm thawj lub hlis ntawm lub neej - 2.8-4.4,
• hauv cov menyuam yaus, cov hluas, cov neeg laus hnub nyoog qis dua 60 xyoo - 3.2-5.5,
• hauv cov neeg laus (60-90 xyoo) - 4.6-6.4,
• cov neeg qub tom qab 90 xyoo - los ntawm 4.2 txog 6.7.

Tom qab noj mov, cov piam thaj yuav nce tsis ntev txog 7.8 mmol / L. Qhov no tsis yog qhov sib txawv ntawm tus qauv, tab sis yuav tsum raug coj los suav thaum suav cov txiaj ntsig ntawm kev kuaj ntshav rau qab zib.

Kev tso ntshav qab zib kom tsawg me ntsis hauv cov poj niam raug pom zoo thaum cev xeeb tub. Li qub nyob rau lub sijhawm no suav tias yog kev ntsuas ntawm 3.8-5.8 mmol / l piam thaj hauv capillary ntshav. Tom qab yug menyuam tas, txhua yam rov qab zoo li qub.

Cov zaub mov thiab dej haus uas txo cov ntshav qab zib

Qhov kev noj haus ntawm cov ntshav qab zib kom ua tiav yog kho dua. Qab zib-boosting carbohydrates raug tshem tawm los ntawm kev noj haus. Lub ntsiab tseem ceeb yog hais txog cov khoom lag luam nrog qes glycemic (5-65), uas ua kom muaj kev ntsuas ruaj khov nyob rau qib ntshav hauv cov ntshav.

Tus neeg mob ntawv qhia zaub mov yuav tsum muaj:

• cov txiv hmab txiv ntoo (txiv qaub, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qaub),
• txiv hmab txiv ntoo (avocado, Cherry, qab zib thiab qaub txiv av),
• cov zaub ntsuab (zucchini, squash, zaub qhwv (ntawm txhua yam), cucumbers, asparagus taum, spinach, sorrel, celery),
• Jerusalem artichoke (muaj cov inulin - ib tsob nroj ntawm cov tshuaj hormones insulin),
• turnip
• qij
• tshiab zaub ntsuab
• txiv ntoo (txiv maj phaub, txiv laum huab xeeb, Walnut thiab Brazil txiv ntoo, almonds, hazelnuts),
• taub dag thiab paj noob hlis,
• cov txuj lom (cinnamon, cloves, mustard, qhiav, dub thiab liab kub kua txob, turmeric, ib qho ntsim tshuaj ntsuab qhuav),
• nqaij nruab deg
• ntses
• soy cheeses
• taum
• cereals.

Nco ntsoov suav nrog hav zoov thiab vaj txiv ntoo hauv cov zaub mov rau cov qab zib siab. Cranberries, lingonberries, txiv pos nphuab, Victoria, currants dawb, gooseberries, thiab lwm yam tsis tsuas yog pab tswj ntshav qabzib cov ntshav, tab sis kuj tseem yog cov neeg xa khoom tseem ceeb ntawm cov vitamins ntxiv txhim kho lub cev tiv thaiv.

Ntawm cov dej haus uas teb cov lus nug ntawm yuav ua li cas txo qis cov ntshav qab zib, peb tuaj yeem paub qhov txawv ntawm chicory, ntsuab, linden, monastery tshuaj yej. Qhov txiaj ntsig ntawm cov dej qab zib no muaj peev xwm ua kom cov roj metabolism hauv lub cev ua kom lub zog zoo dua qub, txhim kho cov metabolism hauv lub cev tag nrho, thiab tiv thaiv kev nce ntshav hauv cov ntshav qabzib. Chicory, ntxiv rau, muaj cov inulin - cov nroj tsuag-raws li analogue ntawm insulin, uas yog vim li cas nws tau siv tshwj xeeb hauv lub xeev no.

Taum, cereals, cereals - qhov no yog qhov tsim nyog nrog cov piam thaj hauv siab. Ntawm cov legumes, taum pauv, taum pauv, taum, taum, lentils, thiab chickpeas tau lees paub tias yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Tus thawj coj nyob rau hauv kev sib ntaus tawm tsam siab qab zib ntawm cov cereals yog oats. Nws yog qhov zoo rau noj jelly, decoctions, cereals los ntawm whole grains, cereals, oat husks txhua hnub, hauv feem me me.

Kev noj haus rau kev cai qab zib

Cov neeg mob ntshav qab zib tau pom zoo kom noj cov zaub mov muaj zaub mov noj qis dua tus lej 9. Kev noj haus thiab kev noj haus rau txhua tus neeg mob tau muab tso ua ke raws li ib qho kev pab cuam ib tus neeg, tab sis nrog kev saib xyuas ntawm cov cai dav dav:

• ua noj - ncu taws, ua noj, cub,
• tshuaj lom neeg muaj pes tsawg leeg cov zaub mov - 300-350 g ntawm carbohydrates (45%), 80-90 g ntawm protein (20%), 70-80 g ntawm cov rog (35%),
• kev ua haujlwm txhua hnub ntawm ntsev tsis tshaj 12 g,
• tus nqi ntawm cov kua dej haus tau nce siab txog 1.5 litres ib hnub,
• kwv yees kwv yees muaj roj hauv lub hnub rau 2200-2400 kcal,
• fractional khoom noj haus, 5-6 zaug ib hnub.

Yog tias muaj kev ua xyem xyav seb puas muaj ntshav qab zib ntxiv kom ib qho khoom tshwj xeeb, nws zoo dua tsis txhob noj nws yam tsis tau nrog ib tus kws qhia noj haus tham. Raws li rau qhov kev txwv tshwj xeeb, cov hauv qab no yog kiag li tshem tawm los ntawm kev noj zaub mov ntawm cov zaub mov tsis muaj carb:

• rog ntau yam ntawm cov nqaij, ntses thiab nqaij qaib thiab txhua cov tais diav los ntawm lawv,
• cov nqaij haus luam yeeb, hnyuv ntxwm, zaub mov kaus poom,
• ntses roe
• ua noj thiab tsiaj rog,
• chaw yuj nyuj thiab khoom noj muaj kua mis muaj cov ntsiab lus zoo 1% ua rog thiab tais diav los ntawm lawv,
• tej kua zaub, marinades, cov kua txob ntsim,
• semolina, mov, nplej zom,
• pastry, pastry,
• cov dej qab zib.

Txhawm rau kom tsis txhob muaj teeb meem, qhov yuav tsum tau ua kom tau ntawm kev noj haus No. 9 yog kev tswj xyuas tsis tu ncua ntawm cov calories thiab tshuaj lom neeg cov khoom lag luam.

Cov tshuaj hauv zos thiab tshuaj ntsuab uas txo cov ntshav qab zib

Cov tshuaj ntsuab muaj nws cov zaub mov txawv rau kev tawm tsam mob ntshav qab zib. Lawv qhov ua tau zoo tsis ntau li tias kev txo qis rau cov ntshav qab zib los ntawm kev kho mob hauv zej zog tau tiav sai, tab sis hauv kev nkag mus tau, kev nyab xeeb, ib txwm muaj txiaj ntsig thiab siv tau, tsis qis dua rau kev yuav tshuaj.

Cov tshuaj hauv tsev los ntawm cov khoom noj muaj txiaj ntsig pab tswj cov qib qabzib. Piv txwv li:

1. Ncuav tag nrho oat grain (1/2 khob) nrog dej npau (0.6 L). Ua kom sov rau li ntawm ob peb 15 feeb. Insist ib nrab ib teev, lim. Haus ib nrab ib khob ib hlis ua ntej noj mov 3 zaug hauv ib hnub.
2. Zom buckwheat hauv lub tshuaj khib. Siv ib tug tablespoon, ncuav tsis txias kefir (200 ml). Hais rau hmo ntuj. Muaj dej haus ua ntej noj tshais thaum sawv ntxov.
3. Zuaj cov noob flax rau hauv cov hmoov. Ncuav ib me nyuam diav nrog ib khob (200 ml) ntawm cov dej npau. Insist 40 feeb. Nyem ib nrab ib lub txiv qaub rau hauv cov kua. Do, haus lub infusion, yam tsis muaj lim, nyob rau ib lub sijhawm.
4. Sib tov cov kua txiv ntawm ib nrab-txiv qaub nrog rau nqaij qaib qe. Haus rau ntawm lub plab khoob rau 3 hnub nyob rau hauv kab, tom qab noj so rau 10 hnub. Kom rov ua ib chav ntawm kev tsis zoo ntawm kev noj qab haus huv.
5. Taum taum (4 tbsp. L.) Ncuav 0.5 liv ntawm cov dej npau. Sov kom sov li ob peb feeb. Txheeb tsawg kawg ib teev, lim Noj 3 zaug ib hnub ua ntej noj mov.

Muaj ntau yam tshuaj ntsuab uas txo cov ntshav qab zib feem ntau siv hauv tsev kho mob ntshav qab zib hauv tsev. Cov thawj qhov chaw hauv daim ntawv no:

• immortelle
• John lub wort
• Veronica
• Bay nplooj ntoos
• blackcurrant nplooj, qus txiv pos nphuab, lingonberries, blackberries,
• cov ntshauv,
• npuag
• dandelion
• burdock hauv paus, mountaineer noog,
• cua nab
• Stinging nettle
• birch buds
• elderberry, hawthorn, rosehip berries,
• txiv hmab txiv ntoo partitions thiab hluas Walnut foxes.

Kev dai tau npaj los ntawm tshuaj ntsuab, teas yog brewed, thiab dej infusions yog tsim. Piv txwv li:

1. Zom cov tshiab huv dandelion keeb kwm. Xaiv 1 tbsp. l., ncuav dej npau npau (2 tbsp.). Txheeb rau hauv lub thermos rau 2 teev, ua kab. Yuav kom haus hauv ib hnub rau 3 zaug hauv 30 feeb. Ua ntej noj mov.
2. Bay nplooj (8-10 pieces) ncuav ib khob ntawm cov dej npau. Txheeb hauv lub thermos rau 24 teev. Haus ib nrab ib teev ua ntej noj mov ¼ khob 3 zaug ib hnub twg. Lub chav kawm ntawm kev kho mob yog 3-6 hnub.
3. Tws burdock hauv paus (20 g) ncuav dej npau npau (200 ml). Ua kom sov li 10 feeb rau ib nkawm, txhawm rau ib nrab ib teev. Lim, txias. Nqa ib tablespoon sai ua ntej cov zaub mov tseem ceeb.

Ib ce muaj suab thaj ntau

Raws li kev noj zaub mov zoo nrog cov piam thaj hauv siab, kev ua kom lub cev yog cov yuav tsum ua kom cov ntshav qab zib muaj zog. Nws yog qhov tsim nyog, vim tias kev qoj ib ce dhau hwv yog ib qho laj thawj uas ua rau cov ntshav qab zib nce siab txawm tias ib tus neeg noj qab haus huv. Qhov no yuav txaus ntshai tshaj rau tus neeg mob ntshav qab zib.

Nrog rau kev kuaj mob no, tsuas yog kev tawm dag zog aerobic pom zoo:

• ua luam dej
• dej aerobics
• mus taug kev tsis tu ncua, taug kev nrog nce mus nce los sib txawv thiab nrawm,
• unhurried jogging
• cov menyuam khau khiab dhia hla kev, caij duav hla mus txawv tebchaws, caij tsheb kauj vab,
• kev tawm dag zog nrog kev hnyav (dumbbells txog 2 kg) rau 10 feeb hauv ib hnub,
• kev tawm dag zog sawv ntxov nrog kev ua kom sov-tawm rau txhua qhov nqaij,
• kev ua pa tawm
• Yoga

Txhua qhov kev tawm dag zog no zoo kawg nkaus ua rau cov ntaub so ntswg nrog oxygen, thiaj li txo qis cov piam thaj hauv cov ntshav, thiab tseem tuaj yeem txhawb lub cev kub hnyiab ntawm cov rog, pab ua kom lub cev hnyav. Nyob rau tib lub sijhawm, kev siv dag zog ntau dhau los tsis tas yuav ua kev tawm dag zog aerobic.

Kev qoj ib ce ua tsuas yog tom qab noj mov. Ntev ntawm cov chav kawm - los ntawm 20 feeb txog 1 teev ib hnub, nyob ntawm qhov kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob thiab mob hnyav ntawm cov ntshav qab zib.

Nws yog ib qho yooj yim los xaus tias muaj ntau txoj kev pheej yig, siv tau zoo thiab txhais tau tias kev ua haujlwm ntshav qab zib kom zoo. Tab sis tsis yog txhua tus ntawm lawv yog tus muaj kev sib raug mob thiab tsim kev puas tsuaj. Yog li, ua ntej yuav siv cov kev ntsuas ywj pheej, koj yuav tsum tshawb pom qhov ua kom muaj tus mob los ntawm kev hu mus rau tus kws kho mob thiab dhau qhov kev kuaj mob uas tus kws kho mob tau hais tseg.

Kev Txwv Cov Khoom Ntshav Qab Zib

Tsis yog tsuas yog ntawm tus kheej los laij cov khoom noj carbohydrate feem ntau thiab kev noj haus zaub mov naj npawb 9 yuav pab txo cov ntshav qab zib, tab sis kuj tseem tsis kam noj qee yam zaub mov uas ua rau cov piam thaj nce ntxiv. Cov no suav nrog cov piam thaj nws tus kheej thiab txhua yam khoom muaj suab thaj (zib ntab, khoom qab zib thiab lwm yam). Cov kws kho mob pub cov khoom qab zib los haus ib co qhob noom xim kasfes tsaus yog tias tus neeg mob tsis muaj rog.

Koj tuaj yeem txo qis kom muaj piam thaj yog tias koj txwv tsis pub cov khoom ci bakery, cov kua txiv tshiab, kua txiv (figs, raisins, hnub tim), thiab txiv hmab txiv ntoo (txiv tsawb, txiv quav ntswv nyoos, txiv quav ntswv nyoos), cov zaub uas de thiab ntsev. Yuav kom txo qab qab zib, koj yuav tsum tau txwv kev siv cov qos yaj ywm, legumes thiab cov zaub mov uas muaj cov rog uas muaj roj (butter, nqaij rog, khoom noj siv mis).