Qab zib-txo cov txiv hmab txiv ntoo: txiv qaub, nws cov txiaj ntsig thiab kev cai rau ntshav qab zib

Lub ci ntsa iab ntawm lub txiv qaub thiab nws cov nplua nuj, cov ntxhiab tsw tshiab yeej ib txwm nyiam cov xim. Ib lub txiv ntoo uas muaj tus yam ntxwv muaj zog saj zoo nkauj, nrog ib lub cim xeeb ntawm nws, ua rau muaj kev tso kua qaub.

Cov txiv kab ntxwv no yog lub tsev khaws khoom noj ntawm cov khoom noj haus, ib tus khub tsis tseem ceeb ntawm lub caij nplooj zeeg-caij ntuj no yav tsaus ntuj, tus saib xyuas ntawm kev tiv thaiv kab mob thiab tsuas yog qab ntxiv rau tshuaj yej, qee cov tais diav.

Ntxiv rau txhua qhov no, txiv qaub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau hom ntshav qab zib 2. Nws yog qhov ua tau lossis tsis siv nws, nrog rau nws cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv yuav tau tham hauv tsab xov xwm.

Cov txiv no tiag tiag. Nws cov txiaj ntsig yog vim muaj qhov zoo kawg nkaus ntawm cov khoom xyaw uas pom muaj hauv cov roj.

Txiv qaub muaj cov txiaj ntsig zoo (malic, citric), pectin, vitamins P, B, A, C.

Citrus muaj cov ntsev uas muaj hlau, magnesium, phosphorus, calcium, thiab cov roj tseem ceeb muaj nyob hauv nws tsis tsuas yog muab cov tshuaj tsw qab tshwj xeeb, tab sis kuj txiav txim xyuas cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig rau lub cev vim kev siv cov me nyuam hauv plab.

Muaj cov ascorbic acid nyob rau hauv cov lus muaj pes tsawg leeg, cov txiv hmab txiv ntoo muaj qhov ua haujlwm tiv thaiv kab mob, ua kom lub zog muaj zog, txhim kho kev tiv thaiv, rhuav tshem thiab tshem cov roj cholesterol, tiv thaiv kev tsim cov plaques hauv lumen ntawm cov hlab ntsha. Citrus tawm tsam dawb radicals, txo kev tsim ntawm qog nqaij hlav cancer, thiab tiv thaiv kev laus thaum ntxov.

Txiv qaub yog cov tshuaj tua kab mob uas muaj zog tshaj plaws. Nws rhuav tshem cov kab mob, kab mob, yog li tshuaj yej nrog cov citrus no yog qhov tseem ceeb rau txoj kev mob ntsws ua pa. Cov txiv hmab txiv ntoo kuj tuaj yeem tiv thaiv kom tsis muaj qhov lwj hauv cov ntaub so ntswg. Ntxiv nrog rau cov teebmeem saum toj no, cov kua qaub no tau txais txiaj ntsig nrog cov nyhuv diaphoretic, yog li ntawd nws yog qhov tseem ceeb rau qhov kub taub hau. Ua tsaug rau haus nrog nws, tus neeg mob yuav tuaj yeem txo qis dua qhov kub kom txias, rov qab noj cov vitamins.

Cov txiv hmab txiv ntoo no yuav cawm koj ntawm tshav kub, tawv taub hau, thiab ua kom yoov tom. Nws cov kua txiv, ntxiv rau lub ntsej muag lub ntsej muag, tuaj yeem ua kom tawv nqaij, ua rau nws yau dua, yog li nws yog qhov zoo tshaj rau kev tiv thaiv kev laus.

Nws yog tsis yooj yim sua kom tsis txaus ntseeg cov txiaj ntsig ntawm txiv qaub rau lub plawv. Cov poov tshuaj, uas muaj nyob hauv qhov ntau hauv cov txiv hmab txiv ntoo, ua rau lub plawv muaj zog, txhim kho txoj haujlwm ntawm GM thiab lub paj hlwb.

Cov txiv ntoo no yog cov pab cuam ncaj ncees rau daim siab, pab txhawb kev tsim cov enzymes, txhim kho cov yam ntxwv ntawm cov kua tsib. Nws yuav pab ua kom cov pob txha, plaub hau, rau tes, cov hniav muaj zog ua tsaug rau qhov ntau ntawm cov calcium. Ua ke nrog cov tshuaj magnesium, qhov kev tiv thaiv no txhim kho rheology ntshav, nws muaj pes tsawg leeg, tiv thaiv atherosclerosis, koom hauv theem ntawm kev tsim cov molecular sib txuas ntawm albumin.

Cov txiv hmab txiv ntoo muaj txiaj ntsig zoo rau kev cem quav, dyspepsia, tshem tawm cov uric acid, muaj kev ua kom huv si, muaj cov kab mob antitoxic. Citric acid nrog nws kev nquag ua rau lub cev ua kom lub pob zeb tawg, tshem tawm cov co toxins, lub suab tawm, ua kom lub zog ntawm lub zog. Cov kua qaub no muaj cov nyhuv diuretic me me.

Kuv puas tuaj yeem noj txiv qaub nrog ntshav qab zib hom 2?

Qhov no yog ntau tsawg dua li hauv cov txiv hmab txiv ntoo uas txawv thiab paub. Yog vim li ntawd txiv qaub thiab hom 2 mob ntshav qab zib tau zoo sib xws.

Nws puas tuaj yeem muaj txiv qaub hauv ntshav qab zib hom 1? Cov txiv no tuaj yeem thiab yuav tsum tau noj nrog hom ntshav qab zib 1.

Nrog txoj kev qhia kom yog ntawm cov txiv no mus rau hauv kev noj haus, nws yuav tsis tsuas yog ua kom muaj zog tiv thaiv kab mob, tab sis kuj ua ib qho txiaj ntsig zoo ntxiv rau cov txheej txheem tseem ceeb ntawm cov kev kho kab mob. Coob tus neeg uas muaj tus kab mob no xav tsis thoob yog hais tias txiv qaub ua kom cov ntshav qab zib qis dua.

Endocrinologists thiab kws kho mob teb muaj rau lo lus nug ntawm seb puas muaj lub txiv qaub txo cov ntshav qab zib lossis tsis. Txiv qaub ua kom qis rau cov ntshav qab zib thiab muaj peev xwm pab tswj tau cov piam thaj hauv ib qib, tab sis tsuas yog noj tsawg thiab tsis muaj kev txwv ncaj qha rau cov txiv no.

Mob ntshav qab zib hom 2 mob ntshav qab zib tsis muaj txiaj ntsig. Nws muaj tus lej ntawm cov khoom muaj txiaj ntsig:

tawm tsam nrog kub siab
txhawb nqa qhov txhab kho zoo, kev tsim kho sai sai,
txo cov txheej txheem fermentation uas feem ntau sib xyaw nrog kev noj cov kua qab zib-normalizing ntsiav tshuaj,
txhim kho zoo tag nrho,
ua rau mob o.

Cov yam ntxwv ntawm ntshav qab zib

Txhua tus paub tias qhov kev kuaj pom pom ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab khoom qab zib feem ntau. Tab sis cov kua qaub no tsis yog ntawm cov khoom txwv tsis pub.

Txiv qaub rau ntshav qab zib tuaj yeem noj, tab sis raug rau ntau txoj cai yooj yim:

tsis txhob noj cov txiv ntoo ua ntau ntauCov. Qhov no yog vim muaj cov khoom xyaw allergenic tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum cov tawv nqaij, cov kua qaub ua rau lub cev ua rau puas tsuaj los ntawm kev kho mob nrog lub plab zom mov. Qhov tseeb, nws raug nquahu kom tsis txhob haus ntau tshaj ib nrab ntawm cov txiv ntoo nruab nrab,
nws yog txwv tsis pub noj cov txiv ntoo ntawm lub plab khoobCov. Qhov laj thawj yog qhov tseem ceeb: cov txiv hmab txiv ntoo yog cov kua qaub, yog li, cuam tshuam tsis zoo rau cov phab ntsa hauv cov hnyuv, ua rau pH twb muaj siab. Nws siv rau ntawm lub plab khoob yog fraught nrog kub siab, mob rau sab hauv, mob plab,
tsis txhob ntxiv qab zib thiaj li yuav txo tau qhov acidic saj. Lub glycemic Performance index ntawm cov tshuaj yej nrog txiv qaub yog tsawg, tab sis tsuas yog tias cov dej haus no tsis muaj cov piam thaj. Yog tias koj xav ntxiv cov qab zib me ntsis rau hauv dej, koj tuaj yeem tso me ntsis zib ntab rau hauv nws, tab sis tsuas yog tias tsis muaj qhov tsis muaj contraindications rau nws.

Pej xeem sawv daws

Cov txiv hmab txiv ntoo no tau ntev tau siv rau qhov kev npaj ntawm cov nqaij ntshuaj cocktails, decoctions, teas. Cov lus teb rau lo lus nug ntawm seb puas muaj txiv qaub ua kom cov ntshav qab zib tsis txaus los yog tsis muab rau hauv kab lus yav dhau los, tam sim no peb yuav tsum xyuas seb yuav siv nws li cas thiaj li ua tiav cov txiaj ntsig qab zib.

Tam sim no, txiv qaub rau ntshav qab zib yog siv ua ib feem ntawm cov zaub mov hauv qab no:

txiv qaub siCov. Nws yog qhov tsim nyog los hliv ib khob txiav rau hauv kab hauv ib khob ntawm cov dej ntshiab coj mus rau lub rhaub ua ntej. Ua noj rau 5 feeb, insist ib teev. Noj tom qab qhov kawg ntawm txhua pluas noj. Ntxiv nrog rau ntshav qab zib, decoction yuav pab nrog ARI,
tshuaj yej nrog blueberries thiab txiv qaubCov. Ib diav ntawm nplooj yog brewed nyob rau hauv ib khob ntawm cov dej npau. Cia sawv ntsug rau ob peb teev, tom qab ntawd ncuav ib khob kua txiv qaub. Koj yuav tsum haus lub khob peb hlis twg peb zaug ib hnub. Sij hawm siv - ib lub lis piam,
txiv qaub thiab qe qaib cawvCov. Rau kev npaj, kua txiv nyem los ntawm ib nrab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo yog tov nrog ib qho me me, nyiam dua tshiab, nqaij qaib qe. Haus dej haus peb yav sawv ntxov hauv kab ua ntej tshais. Tom qab ib hlis, nws raug tso cai rov ua qhov kev kawm dua. Nws yuav tsum raug sau tseg tias xws li haus dej haus cawv tsis haum rau cov neeg mob ntshav qab zib raug kev txom nyem los ntawm txoj hnyuv pathologies,
txiv qaub sib tov nrog qej thiab zib muCov. Xws li qhov sib xyaw kom zoo txo cov piam thaj: ntswj ib qho ua kom huv ntxuav cov citrus siv ib qho nqaij ci. Koj tuaj yeem ua ob zaug. Zom ob peb qej cloves thiab muab tso rau hauv lub sam thiaj. Ntxiv 3 me me me ntawm zib ntab muaj. Muab cov tshuaj txhuam rau hauv lub hwj, noj ib rab diav ua ntej noj,
txiv qaub sib tov nrog txiv hmab txiv ntoo qhuav. Qhov no daim ntawv qhia yuav tsis tsuas yog tshuaj kho, tab sis kuj noj qab. Los npaj nws, koj yuav tsum tau grind 300 g ntawm high-zoo, zoo-ntxuav raisins, walnuts. Ncuav cov kua txiv tshiab uas tau nyem los ntawm ob lub txiv qaub rau hauv ib lub pulp, thiab ib khob ntawm zib ntab. Muaj ib rab diav me me ua ntej noj mov.

Ntxiv nrog rau cov zaub mov noj saum toj no, tshuaj yej zoo tib yam nrog ib nplais ntawm cov citrus no, caij nrog zib ntab, kuj tseem yuav muaj cov nyhuv ntshav qab zib.

Xws li cov dej haus tau npaj tau sai heev, thiab cov txiaj ntsig yog qhov tseem ceeb.

Cov mob tseem ceeb: zib ntab yuav tsum muab tso rau hauv cov kua dej sov me ntsis lossis noj nrog rab diav, vim hais tias dej kub tsis zoo cuam tshuam nws lub zog, rhuav tshem txhua yam uas muaj txiaj ntsig, thiab hloov qee cov tebchaw tso rau hauv carcinogens.

Vim li ntawd, zib ntab, dav siv los ntawm cov neeg mob ntshav qab zib ua qhov hloov pauv qab zib, nws yog qhov tseem ceeb uas siv nws kom raug: tsis txhob sib tov nrog dej npau, tsis rhaub, tsis txhob siv roj.

Cov Yuav Tsum Tau Ua

Yog lawm, nws yog qhov nyuaj rau overestimate cov txiaj ntsig ntawm cov txiv qaub, tab sis, txawm hais tias muaj ntau qhov txiaj ntsig zoo, qee tus neeg kuj tseem muaj kev txwv rau cov txiv no.

Yog li, cov txiv qaub nrog cov ntshav qab zib mellitus hom 2 cov neeg mob uas kho lub plab zom mov yuav tsis tau categorically.

Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem ua rau perforation ntawm phab ntsa tsis xws luag, nrawm kev loj hlob ntawm yaig ntawm qhov mucosa, ua rau mob, txhawm, ua tsis taus pa. Ib qho ntxiv, cov neeg mob uas muaj kab mob hniav yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas.

Yog tias daim txha hniav laus tsis muaj zog, nyias nyias, kev siv txiv ntoo yog txwv. Txawm tias tsis muaj kab mob hniav tom qab hlais cov txiv qaub tau noj, nws zoo dua los yaug koj lub qhov ncauj nrog dej. Thaum lub sijhawm noj cov txiv hmab txiv ntoo ntau dhau, yuav tsum xaiv tus txhuam hniav muag muag.

Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum sab laj nrog kws kho mob ua ntej qhia cov txiv qaub, nrog rau txiv qaub, rau hauv lawv cov zaub mov noj.

Cov niam uas saib xyuas lub tsev kho mob muaj cai txwv rau cov txiv hmab txiv ntoo no. Nws tsis tsim nyog muab rau cov me nyuam yaus.