Kuv puas tuaj yeem noj cov txiv ntoo qab zib rau cov ntshav qab zib hom 2?

Cov qos lauj kaub nram no raug txwv tsis pub siv rau ib tus neeg mob:

1. Koj tsis tuaj yeem muab tus neeg mob rau cov khoom kib hauv cov tsiaj cov rog.
2. Nws yog txwv tsis pub noj cov qos yaj ywm rau cov ntshav qab zib, tshwj xeeb tshaj yog tias butter thiab mis ntxiv rau nws. Hauv qee kis (yog tias koj tus kws kho mob tso cai), koj tuaj yeem noj cov mob ntshav qab zib nrog cov zaub mov no, tab sis tsuas yog cov qos yaj ywm mashed yuav tsum tau npaj hauv dej. Los ntawm nws cov calorie cov ntsiab lus, mashed qos yaj ywm ze ib diav ntawm zib ntab, yog li ntawd nws yog qhov zoo dua tsis muaj kev pheej hmoo nws.
3. Koj tsis tuaj yeem muab tais diav nrog cov qos yaj ywm hluas rau cov neeg mob kuaj ntshav qab zib, vim tias nitrates hauv ntau ntau tuaj yeem muaj nyob rau hauv cov qoob loo cag ntoo. Tshwj xeeb muaj ntau ntawm lawv nyob rau hauv cov qos yaj ywm thaum ntxov, qhov twg muaj ob peb cov vitamins thiab cov zaub mov muaj txiaj ntsig uas lub cev xav tau ntawm cov ntshav qab zib.

Cherry rau ntshav qab zib: zaub mov txawv

Yog li, vim nws tau raug tso cai rau noj cov txiv ntoo qab zib, ib qho yuav tsum tsis txhob hnov ​​qab txog qee yam zaub mov txawv rau nws npaj. Ntawm chav kawm, txhua tus ntawm lawv tuaj yeem suav cov qab zib hloov pauv tshwj xeeb. Piv txwv li, txhawm rau txhawm rau muab txiaj ntsig rau lub cev, koj yuav tsum:

1. siv tsis pub ntau tshaj 300-400 gr. cov txiv ntoo uas yav tas los tshem tawm cov noob thiab cov qia. Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov txiv ntoo tau dawb huv thiab tsis pub muaj kev puas tsuaj.
2. tom qab qhov kev npaj zoo li no, lawv tau muab nchuav mus rau hauv ib lub taub ntim uas lawv yuav tom qab npau npau. Nws yog ib qho tseem ceeb tias nws yog lub cauldron lossis lwm yam khoom ntom nti saum phab ntsa,
3. raws li cov txiv ntseej yog lub hau, cov kua qab zib tsawg yuav xav tau ntxiv. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua qhov no thaum kawg ntawm kev ua zaub mov noj, tab sis txog thaum kawg qhov tuab ntawm qhov loj.

Rau kev noj qab haus huv ntawm cov ntshav qab zib thiab txhawm rau txhim kho qhov qab ntawm cov khoom, nws pom zoo kom siv ib qho ntxiv me me ntawm txiv qaub lossis txiv kab ntxwv. Cov kev ua si uas tso cai no tseem tuaj yeem nqa tawm tshwj xeeb tom qab cov khoom tiav kiag.

Nco ntsoov tias qhov no nce glycemic Performance index. Yog li, txhawm rau kom tshem tawm qhov yuav ua rau muaj kev phom sij thiab cuam tshuam rau cov ntshav qab zib, nws yog qhov tsim nyog los siv cherry jam hauv ib qho nyiaj uas tsis pub dhau ob mus rau peb teev.

Rau cov mob ntshav qab zib, cov khoom lag luam zoo tshaj plaws hauv qhov cub. Cov qe ci yuav zoo nrog lwm cov zaub thiab zaub xam lav. Txhawm rau thov tus neeg mob nrog hom 1 thiab hom 2 mob ntshav qab zib qos yaj ywm, koj tuaj yeem siv cov zaub mov qab hauv qab no:

1. Ci qos yaj ywm. Cov tub ntxhais soaked nyob rau hauv cov dej yog peeled, txiav rau hauv slices thiab ci rau txog 30 feeb. Quav qej, sib tov nrog txiv ntseej roj thiab tshuaj ntsuab. Cov qos yaj ywm tiav lawm tau muab tso rau ntawm ib lub lauj kaub tais diav, greased nrog lub txiaj ntsig tom qab, npog nrog lub hau thiab sab laug rau 5 feeb, tom qab uas lawv tau txais kev pabcuam.
2. Tawv cov qos yaj ywm. Ua kom huv si hauv paus cov zaub ntsuab yog tev thiab lub qhov me me yog tsim hauv txhua qhov. Lawv kis cov khoom noj ua ntej rau hauv lawv: ib daim ntawm cov nqaij ntses ua zaub mov noj, hau taum, nceb, nceb, nqaij ntses lossis nqaij nruab deg. Koj tuaj yeem ua cov khoom noj hauv tsev thiab ua khoom noj nrog zaub. Cov tubers kis tau rau ntawm daim ntawv ci thiab ci rau 20 feeb. Tom qab ntawd lub caij nrog qaub cream ntses lossis nphoo nrog tshuaj ntsuab.
3. Fried qe. Rau pluas tshais koj tuaj yeem muab cov qe nthee. Ua noj nws yog qhov yooj yim heev. Cov qe tau hliv rau hauv qhov cub nrog qos yaj ywm ci 10 feeb ua ntej thaum xaus ntawm ci.

Cov kev tsis sib haum rau kev siv cov txiv ntoo qab zib rau cov neeg mob ntshav qab zib

Berry tuaj yeem noj cov zaub mov tshiab lossis khov xwb, ua ntej nkag mus rau hauv koj cov zaub mov noj, koj yuav tsum sab laj rau tus kws kho mob thiab mus hla txhua qhov kev kuaj mob uas tsim nyog thiab xeem. Muaj qee kis, tus yam ntxwv ntawm tus kheej thiab chav kawm ntawm cov mob ntshav qab zib mellitus muab dhia nrawm hauv qab zib, yog li cov kws kho mob feem ntau pom zoo ua raws li cov txheej txheem:

• noj 1 lub txiv hmab txiv ntoo - qab zib tswj nrog lub qab zib, 2 txiv hmab txiv ntoo - qab zib tswj, thiab lwm yam txog li 100 gram ntawm cov txiv ntoo qab zib uas tso cai. Yog tias nyob rau ntawm ib theem tus neeg mob pom lub ntsej muag dhia hauv qab zib, tom qab ntawd koj yuav tsum tsom rau cov txiv hmab txiv ntoo dhau los, uas tau qhia qhov tseeb ntawm cov piam thaj.

Hauv tsab xov xwm no, koj yuav kawm txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau hom ntshav qab zib 2. , Koj tuaj yeem ruaj ntseg nkag mus rau hauv koj cov khoom noj.

Qhov tshwm sim ntawm kev tsis zoo rau cov neeg mob ntshav qab zib

Yog tias koj tsis ua raws li cov tshuaj noj rau cov neeg mob ntshav qab zib, tsis txhob noj cov tshuaj uas tsim nyog los ntawm koj tus kws kho mob, ces tus neeg nws tus kheej provokes qhov tshwm sim ntawm qhov tshwm sim loj heev ntawm tus kab mob. Ntxiv mus, qhov ceev ntawm lawv txoj kev loj hlob yog loj hlob txhua xyoo. Ntau ntau yam sab nraud uas tsis yog nyob ntawm tus neeg lub siab xav ua rau qhov no. Tus mob ntshav qab zib tuaj yeem tos:

• ntshav siab
• kev tiv thaiv qis
• polydipsia
• pancreatic kawg
• mob stroke
• polyphagy
• cov teeb meem hnyav
• poj laib

Cov neeg mob yuav tsum noj cov zaub mov muaj ntshav qab zib kom mob lub cev, vim tias ib nrab ntawm cov txiaj ntsig tau hauv kev kho yog nyob ntawm kev noj zaub mov kom zoo.

Hauv kev ua txhaum loj tshaj plaws, kev tuag kuj yuav tshwm sim. Ntau ntawm cov pathologies siab tshaj hauv lub cev tsis muaj qhov cuam tshuam rov ua dua, thiab nws tsis tuaj yeem txwv lawv. Tsis muaj dab tsi nyuaj hauv kev ua raws li cov lus pom zoo thiab cov cai ntawm kev noj zaub mov kom raug. Qhov tseeb, cov npe ntawm cov khoom txwv tsis pub loj. Nrog hom 1 thiab ntshav qab zib hom 2, kev noj zaub mov kev noj qab haus huv yuav luag zoo sib xws, qhov sib txawv tsuas yog hauv kev cai ntawm kev noj.

Cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm cov txiv ntoo qab zib

Ua tsaug rau cov coumarin tam sim no nyob hauv cov txiv ntseej, cov ntshav khov ua tshwm sim, ntshav siab yog tswj tau, ntshav txhaws yog tiv thaiv, thiab tiv thaiv kab mob atherosclerotic.

Vim muaj cov txiaj ntsig muaj txiaj ntsig zoo li no, txiv ntoo qab zib hauv ntshav qab zib tsis yog tsis tsuas yog cov khoom txwv tsis pub siv, tab sis kuj tseem ceeb, vim tias lawv muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv. Cov khoom lag luam tshem tawm txoj kev kuaj ntshav tsis haum, txo lub cev ntawm cov co toxins thiab co toxins, muaj txiaj ntsig zoo nyob rau hauv ntau cov kab mob ntawm articular apparatus.

Nrog kev siv cov txiv ntseej tsis tu ncua, ntau yam teeb meem hauv kev zom tau tuaj yeem zam, suav nrog cem quav, thiab pw tsaug zog yog tsim. Nrog kev pab ntawm txiv ntoo qab zib, nws muaj peev xwm tshem tawm ib qho kev tshaj tawm ntawm cov ntsev tawm hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau cov kab mob tsis zoo ntawm cov leeg mus rau lub cev.

Yog hais tias ib tus neeg nyob hauv thaj av ib puag ncig tsis haum, thaum cov txiv ntoo no tau noj, lub cev yuav tiv taus ntau yam tsis zoo los ntawm sab nraud.

Nrog rau cov ntshav qab zib, cov kws kho mob qhia kom noj tsis tsuas yog tshiab cov txiv lws suav, tab sis kuj haus ib qho dej ntawm cov nplooj, cov tawv ntoo thiab cov txiv hmab. Nrog ntshav qab zib, koj tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo khov, cov kaus poom hauv cov txiv ntoo, cov txiv ntoo cherry. Tab sis thaum siv tom kawg, nws yog ib qho tseem ceeb uas lawv tau npaj ua ntej tsis tas yuav siv tshuaj txuag los yog cov khoom qab zib.

Txij li thaum cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov roj ntsha marmarin, nws txig cov ntshav, txo cov ntshav siab, tiv thaiv cov ntshav txhaws, thiab tiv thaiv kev txhim kho atherosclerosis. Yog li no, txiv lws suav rau cov ntshav qab zib tsis yog tsuas yog cov khoom muaj kev pom zoo xwb, tab sis kuj tseem ceeb heev, vim nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub siab thiab cov hlab ntsha.

Cherry relieves anemia, tshem tawm cov co toxins los ntawm lub cev, yog pab rau kev mob caj dab thiab lwm yam kab mob sib koom tes.

Noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv ntoo tshiab yog qhov zoo rau lub cev, tsis hais txog tus kab mob, tab sis qee zaum koj yuav tsum paub qhov ntsuas thiab tswj cov ntu noj. Piv txwv li, txiv ntoo thiab txiv ntoo txiv ntoo uas muaj ntshav qab zib mellitus (DM) hom 1-2 tuaj yeem noj tau yam tsis muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv, tab sis tsuas yog nyob hauv kev sim, txwv tsis pub nws tsis zoo li muaj feem ntau siv.

Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj ntau yam tshuaj tseem ceeb rau cov ntshav qab zib, nrog rau anthocyanins, uas pab ua kom cov leeg tsis thooj ntshav. Yog li, lawv txhim kho cov tshuaj insulin thiab vim li ntawd, cov ntshav qab zib cov ntshav yuav tsawg dua.

Cherry nyob rau hauv cov ntshav qab zib

Qee tus neeg tsis paub seb tus mob ntshav qab zib hom 2 tuaj yeem siv cov txiv ntoo qab zib thiab vim li cas lawv xav tau nws hauv lawv cov zaub mov noj, tab sis koj tuaj yeem txiav txim siab cov txiaj ntsig lossis kev phom sij ntawm cov txiv ntoo no tom qab paub koj tus kheej nrog nws muaj pes tsawg leeg:

• Cov vitamins ntawm pab pawg B, C, zoo li retinol thiab tocopherol,
• Pectins
• Calcium (Ca) thiab Magnesium (Mg),
• Coumarin
• Hlau (Fe), fluorine (F) Chromium (Cr), Cabolt (Co),
• Tannins.

Tom qab kawm nws cov muaj pes tsawg leeg, cov lus nug txog seb cov txiv ntoo qab zib puas muaj txiaj ntsig zoo thiab seb nws ntxiv rau cov ntshav qab zib yuav tsum tsis nyob lawm, vim tias coumarin tswj ntshav siab thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob thrombosis thiab atherosclerosis, thiab cov teeb meem no hauv ntshav qab zib yog 10 zaug ntau dua li cov neeg noj qab haus huv. Cov.

Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo no muaj txiaj ntsig zoo rau kev tshem tawm cov co toxins tawm ntawm lub cev, kho mob ntshav liab (ntshav liab) thiab raws li kev tiv thaiv kab mob plawv.

Ntxiv nrog rau cov yam ntxwv no, txiv ntoo qab zib tuaj yeem txhim kho kev zom zaub mov thiab ua kom cov quav tsawg dua, thiab kuj tseem pab ua kom tsis tsaug zog. Cov txiv hmab txiv ntoo no tseem tsim nyog rau kev tshem tawm cov ntsev ntau ntxiv hauv lub cev, uas yuav ua rau mob gout thiab teeb meem hauv lub cev.

Nws kuj tseem pab cov tib neeg uas nyob rau hauv qhov chaw muaj kuab paug, vim qhov tseeb tias nws tshem tawm cov co toxins sai thiab ua rau tib neeg lub cev tiv taus cov kev tawm tsam sab nraud.

Lub caij pib ntawm lub txiv thiab cov txiv hmab txiv ntoo nyob hauv lub xyoo qhib nrog txiv ntoo qab zib, uas yog ib qho ntawm cov txiv ntoo nyiam tshaj plaws hauv cov neeg tsis hais hnub nyoog li cas. Nws yog nrog nws tias "vitamin boom" ntawm lub caij ntuj sov pib, uas lub cev tos ntsoov tom qab lub caij ntuj no ntev thiab txias, uas depletes lub cev.

Cherry muaj cov npe zoo rau nws vim nws muaj ntau, tab sis, zoo li lwm cov txiv ntoo, nws muaj qhov ua rau "tsis zoo", uas yuav tsum tau txiav txim siab thaum noj.

Qos yaj ywm muaj qhov ntau ntawm cov hmoov txhuv nplej siab. Nws yog ib qho tseem ceeb polysaccharides txij li nws tau yooj yim. Tab sis nws tau txais ntau dhau yog qhov muaj kev phom sij. Muaj ntau txoj hauv kev los tshem tawm cov hmoov txhuv nplej siab los ntawm cov qos yaj ywm, tom qab ntawd koj tsis tuaj yeem ntshai rau qhov zoo.

Ib qho ntawm cov hau kev no yog khaws cov zaub. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau tsau nws, vim tias glycemic Performance index yog 80%, uas tej zaum yuav dhau qhov siab rau cov ntshav qab zib.

Cov txheej txheem zoo li hauv qab no:

1. Cov zaub yog tev thiab ntxuav.
2. Tso rau hauv lub lauj kaub thiab sau nrog dej txias.
3. Cov zaub yuav tsum nyob hauv dej txhua hmo.

Lub sijhawm no, feem ntau ntawm cov hmoov txhuv nplej siab (zoo li lwm yam cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm tus neeg mob) yuav nkag mus rau hauv dej.

Tom qab so, cov qos yaj ywm siav dua yooj yim zom los ntawm lub plab thiab tsis ua rau muaj kev nce ntxiv hauv cov ntshav qab zib.

Rau kev ua noj, koj yuav tsum xaiv cov qos yaj ywm kom raug. Nws yog qhov zoo tshaj los yuav cov tub ntxhais hluas, tsis txhob ua zaub ntau dhau. Nws yog tsim nyog sau cia tias tus yau cov qos yaj ywm, ntau cov vitamins nws muaj, tshwj xeeb tshaj yog C, B, PP, zinc, hlau, calcium thiab magnesium. Cov tshuaj yeeb dej caw no muaj txiaj ntsig hauv hom 2 ntshav qab zib kom ntxiv dag zog rau cov phab ntsa ntawm cov hlab ntshav.

Noj qab zib rau cov ntshav qab zib

Thaum nqa tus menyuam yaus, cov txiv ntoo qab zib yuav tsum suav nrog cov zaub mov noj txhua hnub. Cov txiv hmab txiv ntoo no, vim yog cov ntsiab lus ntawm cov vitamins, txhim kho kev saib xyuas kev noj qab haus huv, tswj kev ua kom cev xeeb tub, tiv thaiv qhov tsos ntawm ntau yam kev cuam tshuam. Cov kab ke ntawm cov khoom siv ua ke ua kom tsis txhob mob thrombosis. Noj cov txiv ntoo qab zib ntxiv cov hlab ntsha me me thiab tiv thaiv kev kub siab.

Tab sis nrog mob ntshav qab zib gestational, cov kws kho mob teeb txwv. Cov txiv qab zib uas zoo nkauj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus niam hauv kev cia siab.

Yog tias koj noj cov kua txiv ua kua hauv ntau ntau, qhov mob yuav ua rau muaj mob. Cov piam thaj siab ntau cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam, tab sis kuj tuaj yeem ua rau muaj kev loj hlob ntawm pathologies hauv menyuam yaus.

Hauv kev kis mob nyav, txawm hais tias kev tuag ntawm tus menyuam tseem muaj peev xwm ua tau. Tom qab yug los, teeb meem txuas ntxiv mus.

Qee tus menyuam yaus muaj teeb meem ua pa, raws li kev txheeb xyuas, ntau tus thiaj paub tias yog lub plawv ntshav qab zib.

Cov teeb meem kev noj qab haus huv xav tau ib txoj hauv kev sib txawv rau kev kho mob - ntau nyob ntawm qhov pib ntawm tus kab mob. Thaum muaj kev soj ntsuam rau cov ntshav qab zib kom nce ntxiv, ntxiv rau txoj kev kho tshwj xeeb, tus kws kho mob kuj tau hais kom noj zaub mov noj uas xav ua kom txo qis thiab kho cov tshuaj uas nkag mus rau hauv lub cev.

Cov kev txwv yuav ua tau nruj lossis tsis tseem ceeb - hom zaub mov thiab cov khoom lag luam pub rau kev noj yog tsim los ntawm tus kws tshaj lij rau cov neeg tuaj kuaj, yog li koj tsis tuaj yeem tsim cov zaub mov koj tus kheej.

Cov ntsiab cai dav dav

Txhawm rau cov ntshav qab zib ib txwm ua, koj yuav tsum tau noj ntau zaus, tab sis tsawg los ntawm. Ntawd yog, txhua 2-3 teev koj yuav tsum coj ib feem me me ntawm cov khoom noj.

Qhov no yuav pab koj tsis tsuas saib xyuas cov ntshav qab zib hauv lub cev, tab sis kuj poob ceeb thawj los ntawm kev ua kom muaj cov metabolism hauv kev ua kom hnyav. Txhua pluas noj yuav tsum sib npaug hauv cov ntsiab lus carbohydrate thiab cov calories nyob hauv nws cov lus sib xyaw.

Kev noj cov zaub mov yuav tsum tau tsim kom nws muaj cov khoom noj siav lossis ci, nrog rau cov tais diav.

Cov khoom noj uas muaj carbohydrate ntau yog txwv tsis pub - qab zib thiab khoom qab zib, ncuav qab zib, cov txiv qab zib thiab cov txiv ntoo, cov txhuv dawb, semolina, cov dej qab zib, zib ntab, ncuav qab zib, jam, khov, chocolate, lard, butter, mayonnaise, qab zib thiab qaub. , khoom noj siv mis thiab cheeses ntawm cov rog siab cov ntsiab lus, cov zaub mov kaus poom, pastes hauv cov roj, cov noob thiab cov txiv ntoo, cov hnyuv ntxwm, nrog rau cov khoom muaj cawv.

Rau cov ntshav qab zib, nws raug nquahu kom siv cov cucumbers thiab txiv lws suav, zaub qhwv ntawm txhua yam, zucchini, txaij, txhua yam kua txob, tshuaj ntsuab, carrots, radishes, taum ntsuab - uas yog, tsis yog zaub qab zib. Dej haus tau tso cai - tshuaj yej thiab kas fes, tab sis yam tsis muaj qab zib ntxiv rau.

Koj tuaj yeem noj cov ntses, cov nqaij npuas uas tsis muaj rog, nqaij qaib tsis muaj daim tawv nqaij, cov khoom noj muaj roj-rog qaub, nqaij ntshiv. Ib qho me me ntawm cov zaub roj, txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj qab zib, nplej zom thiab cereals hauv qhov tsawg tsawg tau tso cai.

Tsis tas li, 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam, koj tuaj yeem qhia pob kws thiab legumes rau hauv cov khoom noj.